Comenzamos un nuevo mes con un día festivo: día del Trabajo. A todas mis amistades y sus familiares les deseo que este mes esté lleno de felicidad y sobre todo mucha salud. #buenosdias #felizmiércoles #happywednesday #happyweek #felizsemana #mayo #animales #perros #dogs #mascotas #compañía #ternura #beautiful #belleza #vivirlavida #vivesaludable #vive
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#tbt Aquí un hermoso recuerdo de nuestra labor en provincias de la mano con Aldeas Infantiles SOS. En este caso, de Chiclayo en el año 2011. Son años de apoyo social a nuestro niños a nivel nacional. Agradecemos a todo el equipo y coordinadores por su apoyo en estas visitas. @DraEmily 🙌 📲 Conecta al 977 574 758 y por WhatsApp: https://bit.ly/3NPt1L0 Somos Schubel Centro Quiropráctico, pioneros en Latinoamérica, con 28 años de trayectoria y experiencia a tu servicio. #Huancayo #Cajamarca #Tacna #Lima #Piura #Arequipa #Cusco #Chiclayo #Trujillo #Ica #Ciatica #Hernias #Lumbalgia #DolorDeEspalda #DolorDeHombros #DolorDeCintura #DolorDeCuello #Estres #DolorDeCabeza #MalaPostura #Ansiedad #YoAmoElDeporte #ViveAlMaximo #YoAmoLaQuiropractica #Schubel #SaludNatural #ViveSaludable #AlivioAlDolor #Futbol
✨MALFATTIS DE RICOTA Y ESPINACA✨ Hola holaaaaaa! 🤍🤩 les dejo esta receta bomba ❤️ súper rica y saludable! . INGREDIENTES: - 300 gr. de ricota. - 150 gr. de espinaca cocina y bien escurrida. - 50 gr. de harina 0000. - 1 huevo - 50 gr. de queso rallado. - Sal, pimienta, nuez moscada. PASO A PASO 1. Mezclar todos los ingredientes en un bowl, es importante que la espinaca esté bien escurrida. Usá una ricota que sea seca, y si tiene mucho líquido colala o déjala reposar sobre papel absorbente para retirar el exceso de líquido. 2. Amasar la mezcla hasta que quede uniforme y formar bolitas con la mano. 3. Cocinar en agua hirviendo hasta que floren, retirar con un escurridor y poner en un plato apto para horno. Agregale la salsa que quieras, yo este caso sólo usé crema y queso para gratinar. 4. Llevar al horno durante 15 o 20 minutos para que terminen su cocción. • ✨ Guarda la receta ✨Dale like y comenta REGALAME UN CORAZÓN “❤” O MANDA UN HOLA PARA SABER QUE ME LEES💁♀⤵️ sigueme para mas recetas 👉 @recetas_saludables_buenas . . . #Recetas #comidareal #comidasaludable #adelgazar #saludable #meriendasaludable #vivesaludable #alimentaciónsaludable #recetasaludable #comersaludable #mentesaludable #nutricionfuncional #comerbienesfacil #loncherasaludable #recetasfitness #recetasdecomida #recetasquefuncionan #recetasparabajardepeso
PIE DE BRÓCOLI 🥦🥦 . INGREDIENTES - masa: 🔸️2½ tazas de harina de avena o garbanzos 🔸️⅓ taza de aceite vegetal o aceite de oliva 🔸️agua fría 🔸️sal . INGREDIENTES - relleno 🔸️1 manojo de brócoli mediano 🔸️500 gramos de tofu tierno 🔸️3 unidades de tomates secos 🔸️4 dientes de ajo 🔸️1 unidad de cebolla 🔸️2 cucharadas de aceite vegetal o aceite de oliva 🔸️1 cucharadita de comino 🔸️1 cucharadita de cúrcuma en polvo 🔸️queso vegano rallado (opcional) 🔸️pimienta negra sal . INSTRUCCIONES 1º Mezclar en un bol la harina, la sal y el aceite hasta obtener migajas. Agrega agua poco a poco, mientras mezclas, hasta obtener una masa consistente (necesitarás alrededor de 1/4 a 1/3 taza de agua) . 2º Abre la masa en un molde para tarta y pincha el fondo con un tenedor, para que se hornee mejor. Hornear a 200ºC durante 15 minutos y retirar . 3º Relleno de brócoli: cortar el brócoli en floretes y cocinar en una cacerola con agua con sal durante unos 5 minutos después de hervir. Retirar y escurrir. Coloca los tomates en agua caliente. . 4º En una sartén sofreímos la cebolla y el ajo picado. Luego añade el brócoli y el tomate, sazona con sal y pimienta y sofríe unos minutos, hasta que empiece a dorarse. . 5º En la batidora prepara la nata para esta quiche vegana: añade el tofu cortado en trozos, comino, azafrán, sal y pimienta al gusto. Batir bien hasta que quede una crema. . 6º¡Tu receta de tarta de brócoli vegana está lista! Créditos @receitas_veganas_online_ . HEGALAME UN CORAZÓN "❤" O MANDA UN HOLA PARA SABER QUE ME LEES 🙋🏽♀️⤵️ . . 😊 Quieres eliminar toda la grasas ?📍 Sin pasar hambre, sin renunciar a una comida deliciosa 💖 Siguiendo la dieta en solo 22 días: Pérdida de peso de 7 a 10 kg de grasa corporal. Reducir la celulitis Use 2 o 3 tallas debajo de sus pantalones Mejora el tono muscular. Haga clic en el enlace AZUL en la biografía de . . . #Recetas #comidareal #comidasaludable #adelgazar #saludable #meriendasaludable #vivesaludable #alimentaciónsaludable #recetasaludable #comersaludable #mentesaludable #nutricionfuncional #comerbienesfacil #loncherasaludable #recetasfitness #recetasdecomida #recetasquefuncionan #recetasparab
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✨ Es cierto que a menudo hablamos de los traumas generacionales y cómo pueden influir en nuestras vidas, pero ¿has considerado alguna vez los dones que también nos han legado nuestros ancestros? 🤷♀️ 👉 Es importante recordar que heredamos más que solo los aspectos negativos de nuestra historia familiar. 👉 Nuestros antepasados nos transmitieron una riqueza de dones generacionales, cualidades y fortalezas que han moldeado nuestra identidad y carácter. Estos regalos 🎁 pueden manifestarse de muchas maneras: desde talentos artísticos y habilidades manuales hasta valores arraigados como la resiliencia, la compasión y el amor incondicional. ✅ Es natural que nos enfoquemos en los desafíos y dificultades que han experimentado nuestras generaciones anteriores, pero también es importante reconocer y honrar las bendiciones que nos han sido legadas. Al hacerlo, podemos cultivar una profunda gratitud por nuestro linaje y reconocer el impacto positivo que han tenido en nuestras vidas. 👉 Valorar los dones generacionales es fundamental para nuestro crecimiento personal y bienestar emocional. Nos recuerda que somos parte de una historia más amplia y nos brinda la oportunidad de celebrar las cualidades positivas que nos han sido transmitidas. ¡Agradezcamos por el legado de amor, sabiduría y fuerza que nuestros antepasados nos han dejado y liberemos aquello que ya no nos sirve! 💖 Si te gusta y te sirve, comparte. 🙌 #Gratitud #HerenciaFamiliar #Reflexión #antepasados #familia #traumas #herencia #CrecimientoPersonal #InstitutoHábitos #ValeriaLozano #vivesano #vivefeliz #buenoshábitos #vivesaludable #hábitossaludables #lasaludimporta #hábitos #hábitosmx #loshábitosimportan #TúPeroSaludable
Tú vive tu vida. La que elijas. Y si no haces daño a nadie...tampoco hagas caso a nadie. La gente hablará de ti? Claro que sí. Hagas bien o mal...eso no importa...igual dirán cosas de ti. Pero tú canta tu himno: "Si quieren hablar que hablen. Total... a quién le importa!" Porque tu vida la vives tú...y tú...y solamente tú... #amistadverdaderas #SeFelizATuManera #sonrielealavida #sonrieysefeliz #vivesaludable
Beneficios de comer saludable Podría ayudarte a vivir más tiempo. Mantiene la piel, los dientes y los ojos saludables. Apoya a los músculos. Estimula la inmunidad. Fortalece los huesos. Reduce el riesgo de las enfermedades del corazón, la diabetes tipo 2 y algunos cánceres. Apoya los embarazos saludables y la lactancia. #alimentacionsaludable #vidaysalud #vivesaludable #NutricionInteligente #cuerposanoymentesana
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🤔 ¿Te has detenido alguna vez a pensar en cómo hablas de tu salud? Stella Payton, reconocida oradora y escritora, nos desafía con esta poderosa reflexión. Esta perspectiva nos invita a reconsiderar cómo nuestra identidad y palabras pueden afectar nuestra experiencia de vida y salud. 💡 Liberarte del peso de "poseer" una enfermedad puede ser el primer paso hacia una vida más plena y saludable. En lugar de anclarte a un diagnóstico, enfócate en las oportunidades de bienestar y recuperación que tienes. 🚀 Comparte en los comentarios si has hecho algún tipo de cambios de hábitos de comunicación y cómo te fué. ¿Qué resultados obtuviste al cambiar la forma de expresarte? No sólo respecto a alguna enfermedad, sino reespecto a cualquier situación de tu vida. 🌿 #SaludMental #Bienestar #StellaPayton #ViveSaludable #CambioDePerspectiva
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¡Terminamos abril con una historia que define al Quintero Team! 🌟 Sonia nos demuestra que nada puede derrotar a quien nunca se rinde💪🏾 Hace un año, Sonia enfrentaba su mayor batalla en el hospital. Pero su espíritu guerrera la llevó a volver con más fuerza que nunca. Apenas los médicos le dieron luz verde en enero, me dijo: 👉🏽Quintero, este año va a ser el año de mi vida, el año del cambio.’ Y vaya si lo ha sido👈🏽 En solo tres meses, Sonia no solo ha transformado su físico; su vida entera ha cambiado, enfrentando cada día como una nueva oportunidad para crecer. ¿Listo para ser el héroe de tu propia historia? Te acompaño paso a paso, ajustando cada detalle a TU vida: 🔄 Estilo de vida balanceado 🏢 Responsabilidades personales 🍏 Nutrición inteligente 🎯 Metas físicas alcanzables Contáctame en [email protected]. 2024 es tu año para brillar. ¡Únete y hagamos historia juntos! #Reto2024 #historiasdeéxito #transformaciónpersonal #motivaciondiaria #saludybienestar #fitnessmotivation #cambiopositivo #vivesaludable #inspiración #desafiopersonal #estilodevidasaludable #metasfitness #crecimientopersonal #superaciondiaria #nuncaterindas #esfuerzoydedicacion #historiasdeéxito
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Potencia tus comidas con este aderezo de kale lleno de sabor y salud! 💚🥗 Descubre cómo transformar tus platos en explosiones de nutrientes con este delicioso y fácil aderezo. ¡Prepárate para llevar tu comida al siguiente nivel! I N G R E D I E N T E S: (para 12 porciones) -1 1/2 cucharaditas de aceite coco o aguacate -3 tazas de kale rebanada o picada finamente -1 diente de ajo picado o 1/4 cucharadita de ajo en polvo -1/8 cucharadita de sal -1 taza de queso cottage bajo en grasa -1/4 cucharadita de pimienta de cayena -1 cucharada de jugo de limón P R E P A R A C I Ó N: (Listo en 15min) 1️⃣ En un sartén grande, calienta el aceite a fuego medio. Agrega el kale, el ajo y la sal. Revuelve y cocina hasta que el kale esté tierno, alrededor de 3 a 4 minutos. Apaga el fuego y deja que se enfríe. 2️⃣ Coloca el kale en una licuadora. Agrega el queso cottage y licúalo hasta hacer puré y que quede suave. 3️⃣ Sazona con pimienta cayena y limón. Tu aderezo saludable está listo para disfrutar! Puedes consumirlo con verduras 🥕 o con chips 🥠 ¿List@ para darle un toque saludable y delicioso a tu día? ¡Cuéntame en los comentarios cómo te ha quedado tu aderezo de kale y comparte tus variaciones favoritas de la receta! 🌱💬 . . . #AderezoDeKale #RecetaSaludable #aderezosaludable #vivesaludable #nutricionecuador #fitnessquito #nutricionista #nutricionistaquito #balancenutritionec
Vive lo natural... Vive salud #saludalnatural #vivelonatural #vivesanamente #vivesalud #vivesaludable #tutipdebellezaysalud
💚¡Receta de lentejas que siempre muestro en cuentos! ¡Comida versátil y económica, rinde mucho y la preparación es súper rápida! . Ricas en hierro y proteínas, las lentejas deberían estar en el menú de veganos y vegetarianos💚 . INGREDIENTES: . 🥄250 gramos de lentejas 🥄1 litro de agua 🥄2 zanahorias picadas En la sartén cocine las lentejas y las zanahorias durante 20 a 25 minutos (tenga cuidado de no cocinar demasiado) . En una sartén: Saltear: 🥄1 cebolla mediana, finamente picada 🥄1 / 2 pimiento verde finamente picado 🥄1 diente de ajo picado 🥄Ponga un chorrito de aceite de oliva en la sartén y saltee hasta que la cebolla esté dorada 🥄Sal y pimienta al gusto Mezclar estas especias en las lentejas cocidas y hervir durante otros 5 minutos para incorporar bien el sabor. ¡Listo! ¡Sin misterios! HEGALAME UN CORAZÓN "❤" O MANDA UN HOLA PARA SABER QUE ME LEES 🙋🏽♀️⤵️ . . . . . #Recetas #comidareal #comidasaludable #adelgazar #saludable #meriendasaludable #vivesaludable #alimentaciónsaludable #recetasaludable #comersaludable #mentesaludable #nutricionfuncional #comerbienesfacil #loncherasaludable #recetasfitness #recetasdecomida #recetasquefuncionan #recetasparabajardepeso
Ensalada hawaiana de macarrones. 🤩Ingredientes: 500 g de macarrones con codo 1/4 taza de cebolla rallada 1/4 cucharadita de ajo en polvo 2 cucharadas de vinagre de manzana 2 tazas de mayonesa 1/2 taza de leche entera 1 cucharada de azúcar 2 zanahorias ralladas Sal y pimienta. Modo de preparo Ponga a hervir agua en una olla grande y agregue 1 cucharada de sal. Cocine la pasta según las instrucciones del paquete. Coloca la cebolla en un tazón grande. Cuando la pasta esté lista la escurrimos bien y la añadimos al bol. Agrega el ajo en polvo y el vinagre de manzana y revuelve. Déjalo reposar durante 10 minutos. En un tazón mediano, mezcle la mayonesa, la leche y el azúcar. Reserva aproximadamente 1/2 taza y agrega el resto a la pasta junto con las zanahorias. Revuelve para combinar. Sazone al gusto con sal y pimienta. Cubra y refrigere el tazón de ensalada de macarrones y la 1/2 taza de mezcla de mayonesa reservada. Refrigere por al menos 2 horas antes de servir. Agrega la mezcla de mayonesa reservada antes de servir. Créditos @chefejoaciroliveira . HEGALAME UN CORAZÓN "❤" O MANDA UN HOLA PARA SABER QUE ME LEES 🙋🏽♀️⤵️ . . . . #Recetas #comidareal #comidasaludable #adelgazar #saludable #meriendasaludable #vivesaludable #alimentaciónsaludable #recetasaludable #comersaludable #mentesaludable #nutricionfuncional #comerbienesfacil #loncherasaludable #recetasfitness #recetasdecomida #recetasquefuncionan #recetasparabajardepeso
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¡Descubre la forma de magnesio que mejor se adapta a tus necesidades y mejora tu bienestar en cuestión de días! El magnesio es un mineral esencial para la salud, pero es importante elegir el tipo adecuado. 🌙Glicinato de magnesio:Mejora la calidad del sueño y es suave para el estómago. 🍊 Citrato de magnesio: Favorece la digestión regular y la absorción eficiente. 🌱 Oxido de magnesio:Útil para mantener la regularidad intestinal. 💪🏻 Malato de magnesio:Beneficioso para la salud muscular y energética. ⚖️ Cloruro de magnesio:Mantiene el equilibrio ácido-base en el cuerpo. 💦 Sulfato de magnesio:Alivia el estrés muscular y promueve la relajación. ♥️ Orotate de magnesio: Beneficioso para la salud cardiovascular. Ú𝒏𝒆𝒕𝒆 𝒂𝒍 𝑹𝒆𝒕𝒐 𝑲𝒆𝒕𝒐 𝒑𝒂𝒓𝒂 𝒔𝒐𝒃𝒓𝒆𝒗𝒊𝒗𝒊𝒆𝒏𝒕𝒆𝒔 𝒅𝒆 𝒄á𝒏𝒄𝒆𝒓 𝒚 𝒂𝒒𝒖𝒆𝒍𝒍𝒐𝒔 𝒒𝒖𝒆 𝒅𝒆𝒔𝒆𝒂𝒏 𝒎𝒂𝒏𝒕𝒆𝒏𝒆𝒓 𝒖𝒏𝒂 𝒗𝒊𝒅𝒂 𝒔𝒂𝒍𝒖𝒅𝒂𝒃𝒍𝒆. 💪 #Magnesio #SaludIntegral #ViveSaludable #RetoKeto #BienestarTotal #CuidaTuSalud #MagnesioParaTodos #EquilibrioAcidoBase #SaludCardiovascular #SueñoReparador #nutriciononcologica #nutricionconciente #tiposdemagnesio ¿A quién veré en el reto?
De la historia se vino al feed! Porque lo anaranjado llamo la atencion peeerrrooo no es nada del otro mundooo es batata dulce!! 🍠 La corte en laminas, le puse aceite de oliva, sal y pimienta y al airfyer se fue hasta que estuvo suave y crocante, queda buenisima y la combinacion con el salmon y el aguacate pues del mas alla! Pruebalo! 🤗 #recetas #receitas #healthyfood #healtylife #vivesaludable #vivesaudavel #liveyourlife #loveyourfood #makeyourlifebetter #food #foryou
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