Eu sei que muitos se empolgam - e que bom!. Mas para que nossos esforços tragam retorno em melhora de função, há que ir devagar nas pedras. Saber selecionar exercícios ideais é fundamental. Passa longe de olhar o exercício, "ver" que possui o mesmo material acessível e começar a fazer. Vejo muitos praticando mobilidade há meses - até mesmo anos - sem resultados grandes. Estranho, não? Avança quem usa as ferramentas a seu favor e não o contrário. Avança quem sabe desenvolver treinos baseados em evidência. Seja você praticante ou Treinador! #mobilidade #mobilidadearticular #mobilitytraining #biomecânica #treinamentofísico #treinamentofuncional #educaçãofísica #personaltrainer #crossfit #mobility #xmobility #flexibilidade #recovery
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Siga seu propósito, não desista nunca! ✅ Xmobility Xperience Porto Alegre Gratidão a todos os alunos presentes, vocês elevaram o nível do nosso curso! #mobilidade #mobilidadearticular #mobilitytraining #biomecânica #treinamentofísico #treinamentofuncional #educaçãofísica #personaltrainer #crossfit #mobility #xmobility #flexibilidade #recovery
Cuidado com o apego à métodos. Se apegue a Contexto, tipo de aluno e situação. Se quer saber mais sobre atualidades e conhecimento sobre treinamento e Dor/Lesão, siga nossa página. 💙 #mobilidade #mobilidadearticular #mobilitytraining #biomecânica #treinamentofísico #treinamentofuncional #educaçãofísica #personaltrainer #crossfit #mobility #xmobility #flexibilidade #recovery #dor #lesoes
Todos conhecemos o João 😢 Se não conhecemos é possível que o João sejamos nós. Essa dinâmica de "Hardcore" todos os dias, é uma questão de falha do aluno ou falha de orientação da academia? Quero saber sua opinião nos comentários. Se quer saber mais sobre atualidades e conhecimento sobre treinamento e Dor/Lesão, siga nossa página. 💙 #mobilidade #mobilidadearticular #mobilitytraining #biomecânica #treinamentofísico #treinamentofuncional #educaçãofísica #personaltrainer #crossfit #mobility #xmobility #flexibilidade #recovery #dor #lesoes
💣 Aposto que muita gente não se deu conta disso. Treinamento que de fato corrige postura não pode fazê-lo em detrimento da satisfação. Se quer saber mais sobre atualidades e conhecimento sobre treinamento e Dor/Lesão, siga nossa página. 💙 #mobilidade #mobilidadearticular #mobilitytraining #biomecânica #treinamentofísico #treinamentofuncional #educaçãofísica #personaltrainer #crossfit #mobility #xmobility #flexibilidade #recovery #dor #lesoes
Dizer que um MOVIMENTO machuca é exagero. É um conceito ultrapassado. Houve uma época em que era “regra” que os joelhos não podiam passar da ponta dos pés no agachamento; era dito que crianças não podiam ir à academia, ou que grávidas não poderiam treinar. Da mesma maneira, não é fortalecendo “manguito” que vai afastar você de lesão - temos posts esclarecendo isso no Feed. Simplesmente manter a postura “errada” na hora do exercício, não irá machucar você. Sim, eu sei que isso causa estranheza. Mas vou provar. O corpo precisa ter uma experiência completa de movimento, visitar todas as suas capacidades. Aliás, essa é uma frase bem antiga que até hoje é válida: “Se você não usa, você perde”. Se nós não expormos o corpo à amplitudes máximas COM sobrecarga, fortalecendo dentro da amplitude que pretendemos utilizar nos treinamentos, nunca seremos inteiramente estáveis e controlados. Isso explica porque muitos, apesar de boa mobilidade de quadril, não conseguem agachar profundamente com altas cargas. Eles não tem a força no final da amplitude de movimento, não foi desenvolvido. Aqui está o que você vai fazer: - Visite todas as amplitudes, faça mobilidade passiva e ativa. As antigas regras de treinamento precisam ficar no passado, o corpo precisa e pede o movimento. Faz sentido pra você? #mobilidade #mobilidadearticular #mobilitytraining #biomecânica #treinamentofísico #treinamentofuncional #educaçãofísica #personaltrainer #crossfit #mobility #xmobility #flexibilidade #recovery #dor #lesoes
É algo que falamos há muito muito tempo: Brigar sobre quem tem a razão de ser funcional ou não, não leva a nenhum lugar 💸‼️ Tem hora que precisamos de bom senso, não é⁉️ Felizmente, muito se mudou desde que os adeptos do funcional e musculação começaram a dividir os mesmos espaços, mas muitas vezes o assunto passa "batido" sem a mensagem de fato chegar em quem precisa. Não é com um treinamento exclusivo de alguma ferramenta ou método que um bom trabalho vai surgir. Há que ir devagar nas pedras. Saber selecionar exercícios ideais para nossos clientes é fundamental, cada um tem sua experiência de movimento, suas individualidades e necessidades. No final das contas, avança quem olha para o lado de "fora da caixa", usa as ferramentas a seu favor e não o contrário. Avança quem sabe desenvolver sua galera com todas as opções. #mobilidade #mobilidadearticular #mobilitytraining #biomecânica #treinamentofísico #treinamentofuncional #educaçãofísica #personaltrainer #crossfit #mobility #xmobility #flexibilidade #recovery
💡 Um fator muito importante para atingir o que se deseja sempre será definir um bom planejamento e colocar na prática, ser organizado e fiel ao que foi definido. Nos treinos, o sucesso na correção de um movimento ou melhora do quadro de dor/lesão só vem após muita organização e aplicação dos exercícios de mobilidade diariamente. 📲 Curtiu nosso conteúdo⁉️ Salve e compartilhe com seus amigos! #mobilidade #mobilidadearticular #mobilitytraining #biomecânica #treinamentofísico #treinamentofuncional #educaçãofísica #personaltrainer #crossfit #mobility #xmobility #flexibilidade #recovery
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📌 "Trabalhar a resiliência na Dor é o único caminho eficiente para se livrar da dor de vez por todas" - @x_mobility Ao buscar fazer "MAIS" apesar da dor nos trará mais sensação de melhora do que apenas fugir da dor.💡 ⚠ Isso é: mesmo machucado, jamais deixe de se movimentar e treinar! Lembre-se que "corpo de quem treina, se recupera treinando" - desde que você siga o caminho correto: 1- Avalie; 📝 2- Faça exposição na dor; 🔥 3- Ative antagonistas e sinergistas 🔨 4- Faça retorno gradual. 👌 Se quer saber mais sobre atualidades e conhecimento sobre treinamento e Dor/Lesão, siga nossa página. 💙 #mobilidade #mobilidadearticular #mobilitytraining #biomecânica #treinamentofísico #treinamentofuncional #educaçãofísica #personaltrainer #crossfit #mobility #xmobility #flexibilidade #recovery #dor #lesoes
Está no Ar o Podcast de Nº2! Jonas Spricigo é proprietário e Headcoach do Crossfit Floripa há mais de 11 anos! . Jonas: @jonasspricigo Crossfit Floripa: @crossfitfloripa Nessa live percorreremos a trajetória profissional do Jonas. Vamos debater sobre os primeiros anos do Crossfit na Austrália, a abertura da primeira box do sul do Brasil, empreendedorismo e família. O link para o Vídeo está na Bio. Corre lá no Youtube! #mobilidade #mobilidadearticular #mobilitytraining #biomecânica #treinamentofísico #treinamentofuncional #educaçãofísica #personaltrainer #crossfit #mobility #xmobility #flexibilidade #recovery
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O ano era 2016. Atendi um rapaz que havia se lesionado fazendo Levantamento Olímpico. Um movimento errado gerou uma pequena luxação no punho, impedindo até mesmo de fazer uma prancha simples. A coisa foi séria. Ao invés de fazer fisioterapia e manter treinando o restante do corpo, se desanimou e preferiu parar. Ficou o ano de 2016 inteiro sem fazer nada e até mesmo as atividades de vida cotidiana, como cozinhar e pegar ônibus, geravam queixas de dor. Hoje, felizmente recebi noticias de que ele está 100% de novo - quase 8 anos depois... Se você tiver uma lesão persistente, aquela que “Não passa nunca” experimente esses 7 passos. Não podemos apenas contar com o tempo. Delimite a situação identificando os exercícios que machucam e os que não machucam para modificar seu treinamento. Pratique o “gerenciamento da fadiga”. Reestruture a periodização usando exercícios alternativos que não agravem a lesão. Progrida normalmente com os exercícios escolhidos de outras regiões - Mesmo havendo uma lesão em outro local - E não “apenas se ausentar da atividade”. Permaneça alerta para sinais de melhora ou persistência da lesão após algumas semanas. Ao reintroduzir o exercício, comece com variações mais leves e avance gradualmente para pesos mais pesados - em algumas semanas a região deverá estar pronta e recuperada. Caso não, Se a lesão persistir ou piorar após a reintrodução, considere consultar consultar o Fisioterapeuta! Infelizmente, é muito incomum haver essa compreensão no treinamento, mas se você é do time que está na área para fazer diferente e levar qualidade para seus alunos, conte com a gente! Tamo Junto! #mobilidade #mobilidadearticular #mobilitytraining #biomecânica #treinamentofísico #treinamentofuncional #educaçãofísica #personaltrainer #crossfit #mobility #xmobility #flexibilidade #recovery #dor #lesoes
Não é com treinos seguidos de treinos mais difíceis que o aluno irá evoluir!. Há que ir devagar nas pedras. Apenas ser forte e ter com condicionamento cardiovascular pode não trazer os desejos de evoluir, se não existe a mesma dedicação quando se fala em técnica. E por falar em técnica. Para o corpo "aprender" um movimento novo, faz parte diversificar o treinamento com exercícios que fomentem a aprendizagem motora. É como adubar o solo para então, plantar a semente! Seu ginástico não sai? Experimente fortalecer Grip, Core, respiração ao invés de simplesmente adaptar os movimentos à esmo. Seu LPO está estagnado? Experimente treinar o fundamento de salto e aterrisagem antes de forçar uma carga maior. Muitos adultos não sabem sequer gerar potência para saltar em um degrau - aqui começam os defeitos do seu Snatch :( No final das contas, avança quem sabe tirar o melhor suco da ciência e converter em práticas para seu público, usando formatos acessíveis para não concorrer contra o objetivo do aluno. É aquela velha história: Damos o que eles querem, junto do que sabemos que eles precisam o/ #mobilidade #mobilidadearticular #mobilitytraining #biomecânica #treinamentofísico #treinamentofuncional #educaçãofísica #personaltrainer #crossfit #mobility #xmobility #flexibilidade #recovery
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Treinador, você já sentiu isso? Dores são quase "demonizadas", é feito de tudo para se livrar, substituindo exercícios e em últimos casos, abandonando a atividade. É complicado. Ainda mais falando da atualidade na qual vivemos onde as dores das pessoas cada vez mais são oriundas de um estilo de vida e visão de mundo distorcidos - não unicamente vindo do exercício e postura!! Não é buscando tirar a dor à qualquer custo que fará a dor sumir! Simplesmente retirar exercícios que disparam dor não deixará a pessoa blindada disso. Sim, eu sei que isso causa estranheza, mas vou provar. O corpo precisa ter uma experiência completa de movimento, visitar todas as suas capacidades: “Se você não usa, você perde”. Se nós não expormos o corpo à amplitudes máximas com cargas, ou seja, fortalecendo dentro da amplitude que pretendemos utilizar nos treinamentos, nunca seremos inteiramente estáveis e controlados. Sem estabilidade, força e controle motor, nossos tecidos ficam muito mais propensos à disparos de dor. Isso explica porque muitos, apesar de sempre treinar, nunca se veem livres de dores. Há que fazer exposição gradual e encorajamento. Aqui está o que você vai fazer: Visite todas as amplitudes; Faça mobilidade passiva e ativa; Eduque! Explique os processos da dor para o aluno; Desça alguns "níveis" de carga e dificuldade até o aluno ficar confiante; Faça progressões à medida que a dor se adapte e vá desaparecendo gradualmente em atividades mais difíceis. As antigas regras de treinamento precisam ficar no passado, o corpo precisa e pede o movimento. Faz sentido pra você? #mobilidade #mobilidadearticular #mobilitytraining #biomecânica #treinamentofísico #treinamentofuncional #educaçãofísica #personaltrainer #crossfit #mobility #xmobility #flexibilidade #recovery #dor #lesoes
Existem muitas opiniões conflitantes sobre o que deve ou não deve acontecer no treinamento. - A culpa é da modalidade? - A culpa é das Máquinas? - Dos exercícios de pesos livres, que hiper solicitam e sobrecarregam as articulações? - Do profissional? Afinal, quem está falando o certo? A falta de acerto na prescrição para a pessoa certa é a causa de mais da metade dos problemas que vemos de queixas nas academias. É quando a abordagem deixa de ser funcional e passa a ser o gerador de erros que, no final das contas, geram dor, lesão ou abandono da atividade. Entender a biomecânica e as bases anatômicas e quais os caminhos para prescrever é o primeiro passo para entrarmos com estratégias de correção e ajustar nossos programas de treinamento. Cada um tem sua experiência de movimento, suas individualidades e necessidades, por isso muitos por aí carregam verdadeiros "traumas" com movimentos. Estude, investigue, esteja por dentro das coisas que funcionam para as pessoas - e elimine outras que, no fundo, é só enrrolação. 💡 #mobilidade #mobilidadearticular #mobilitytraining #biomecânica #treinamentofísico #treinamentofuncional #educaçãofísica #personaltrainer #crossfit #mobility #xmobility #flexibilidade #recovery
Treinar corrida não é só sair correndo! ⚠️ A resposta para suas limitações podem ter resposta dentro do treinamento "vizinho": o treino de FORÇA.💡 Além de melhorar seu rendimento nos treinos, momentos de lazer e provas, você se mantém longe de dores cotidianas e lesões. 🏃♀️🏃♂️ Mande esse post para quem não gosta de treinar com pesos. E salve para consultar depois! 💻 E você? Como acha que poderíamos melhorar nossa corrida? Me conta nos comentários! #mobilidade #mobilidadearticular #mobilitytraining #biomecânica #treinamentofísico #treinamentofuncional #educaçãofísica #personaltrainer #crossfit #mobility #xmobility #flexibilidade #recovery #dor #lesoes
VALGO DINÂMICO É o desalinhamento do fêmur e da tíbia que faz com que o joelho apresente uma inclinação medial, isto é, "para dentro". Em casos mais sérios, pode haver comprometimento de cartilagem, meniscos e até mesmo ligamentos. Podendo haver queixa de dores ou não, é sempre importante AVALIAR e corrigir para prevenir problemas. Para fazer uma boa análise, basta usar seu celular! 💪 💻 E você qual estratégia prefere fazer para avaliação? Me conta nos comentários! #mobilidade #mobilidadearticular #mobilitytraining #biomecânica #treinamentofísico #treinamentofuncional #educaçãofísica #personaltrainer #crossfit #mobility #xmobility #flexibilidade #recovery #dor #lesoes
Quanto tempo depois de uma Fratura por Estresse posso voltar a correr? Adaptado para o português, da excelente postagem de @stephmundt.dpt ✅ Para um retorno o mais rápido possível, é preciso investigar todos os possíveis fatores causais e tratar o corredor de forma individualizada. 🚨 Existem critérios além de tempo, que devem ser observados para realizar o retorno ao esporte. Também cabe ressaltar que são períodos médios de retorno! Além disso, alguns casos (a minoria deles 🙌) podem envolver procedimentos cirúrgicos (a depender do local ou se houver falha do tratamento conservador). Por isso, é muito importante o trabalho interdisciplinar (fisioterapia, medicina esportiva, preparação física)! Tenforde, A.S., & Fredericson, M. (Eds.) (2021) Bone Stress Injuries: Diagnosis, Treatment and Prevention. Springer #fraturaporestresse #corrida #corredores #lesao #fisioterapia #instafisio #mobilidade #treinamentofuncional #educaçãofísica #personaltrainer #crossfit #mobility #xmobility #recovery
O melhor exercício para dor lombar? Não existe um único, apenas. #mobilidade #mobilidadearticular #mobilitytraining #biomecânica #treinamentofísico #treinamentofuncional #educaçãofísica #personaltrainer #crossfit #mobility #xmobility #flexibilidade #recovery #dor #lesoes
Vem ano, vai ano e 2024 não pode ser apenas mais do mesmo. Nós, você, todos pensamos nas resoluções do dia 31 e nos comprometemos a fazer diferente. Estamos preparando um pacote completo de novidades para esse ano. Novas parcerias, novos tipos de conteúdos e novas formações, tudo pensando em contribuir para o avanço coletivo da nossa área. Salve esse post e mande para seu colega que está na jornada do crescimento com você. E bora adiante! Todo dia é "ano novo". Conte com a gente! #xmobility #improveyourknowledge
Será que realmente faz sentido usar elásticos, joelheira, cinto para treinar⁉️ Para nós, os elásticos assim como barras, kettlebells e máquinas são simples ferramentas. Como ferramentas, somos nós quem devemos organizar e escolher aquela que melhor resolve a situação com o aluno e NÃO o contrário. Ou você é um "professor de um recurso só"? Cuidado. Pois prática não é isso que vemos. É muito comum dentro das academias existir a turminha que só usa máquina versus a turminha do elástico, ou a turma "só" do funcional, por ai vai... Isso no fundo é bobagem. Mas uma verdade precisa ser dita: Seu conhecimento pode melhorar (e muito) a vida do seu aluno. Indo mais além: O que um PROFISSIONAL pode fazer⁉️ Siga sua intuição, professor! Siga suas bases. Lá na frente, os mesmos que fazem piadas hoje irão se inspirar e pedir "o que você está fazendo?". O jogo sempre vira ;) #mobilidade #mobilidadearticular #mobilitytraining #biomecânica #treinamentofísico #treinamentofuncional #educaçãofísica #personaltrainer #crossfit #mobility #xmobility #flexibilidade #recovery
🖌️ É muito comum perder treinos por causa de dor nos ombros. É algo que não deveria ser normal, mas acontece. Ombros de pessoas que treinam e são ativas só se "consertam" de um jeito: treinando! Explicamos: Todo ciclo de dor, como o próprio nome sugere, é um ciclo - ele se inicia, se instala e vai sumindo gradativamente. Entretanto, se nada for feito para auxiliar o processo, esse ciclo pode evoluir para uma perpetuação da dor. Sabe aqueles casos de pessoas que há meses ou anos tem a mesma queixa, no mesmo local e sem nenhum tipo de melhora? recorrente? É de se desconfiar de que existe algo errado (bem errado) na história. Como fazer um bom cuidado com os ombros: - Devemos estimular rotações; - Treinar em toda a amplitude de movimento; - Observar sinais e trabalhar por região em volta: coluna torácica, cintura escapular e quadril!; - Só alongar não vai ajudar; Seguir esse pesso a passo do post fará mais o bem para você do que simplesmente tomar relaxante muscular e "torcer" para a encrenca ir embora. E lembre-se: Ombro de quem treina precisa ser trabalhado com a perspectiva do sistema LMA. 📲 Compartilhe e aplique essa sequência com os alunos que estão precisando destravar a lombar! #mobilidade #mobilidadearticular #mobilitytraining #biomecânica #treinamentofísico #treinamentofuncional #educaçãofísica #personaltrainer #crossfit #mobility #xmobility #flexibilidade #recovery
Dizer que um MOVIMENTO machuca é exagero. É um conceito ultrapassado. Houve uma época em que era “regra” que os joelhos não podiam passar da ponta dos pés no agachamento; era dito que crianças não podiam ir à academia, ou que grávidas não poderiam treinar. Da mesma maneira, não é fortalecendo “manguito” que vai afastar você de lesão - temos posts esclarecendo isso no Feed. Simplesmente manter a postura “errada” na hora do exercício, não irá machucar você. Sim, eu sei que isso causa estranheza. Mas vou provar. O corpo precisa ter uma experiência completa de movimento, visitar todas as suas capacidades. Aliás, essa é uma frase bem antiga que até hoje é válida: “Se você não usa, você perde”. Se nós não expormos o corpo à amplitudes máximas COM sobrecarga, fortalecendo dentro da amplitude que pretendemos utilizar nos treinamentos, nunca seremos inteiramente estáveis e controlados. Isso explica porque muitos, apesar de boa mobilidade de quadril, não conseguem agachar profundamente com altas cargas. Eles não tem a força no final da amplitude de movimento, não foi desenvolvido. Aqui está o que você vai fazer: - Visite todas as amplitudes, faça mobilidade passiva e ativa. As antigas regras de treinamento precisam ficar no passado, o corpo precisa e pede o movimento. Faz sentido pra você? #mobilidade #mobilidadearticular #mobilitytraining #biomecânica #treinamentofísico #treinamentofuncional #educaçãofísica #personaltrainer #crossfit #mobility #xmobility #flexibilidade #recovery #dor #lesoes
Enquanto alguns revisitam seu ano em "Música", nós fazemos através de conteúdos. A missão do Xmobility é enriquecer as discussões acerca do treinamento físico da atualidade, bem como o relfexões sobre papel do professor no trato com os alunos/turmas a respeito de desenvolvimento dos treinos, dores e lesões. Durante a próxima semana publicaremos novamente os posts citados para você acompanhar mais uma vez. À todos que estiveram conosco próximos neste ano de 2023, muito Obrigado! Abração, equipe Xmobility! #mobilidade #mobilidadearticular #mobilitytraining #biomecânica #treinamentofísico #treinamentofuncional #educaçãofísica #personaltrainer #crossfit #mobility #xmobility #flexibilidade #recovery
Você já deve ter visto isso: A pessoa chega para treinar, pega o rolo de liberação, elástico, faz algumas técnicas que viu de alguém e quer se preparar para o treino do dia... Mas faz 1 ou 2 e perde a paciência, ou faz todos mas "vê" que demora muito. Então ela passa reto. Daí chegamos a conclusão "óbvia" de que é melhor começar treinando "direto", e que fazer mobilidade toma muito tempo... Fica nítido notar qual é o problema aqui: as pessoas que falam que "não tem tempo", é por que elas estão com um treino desorganizado... Ao sentirem dores, essas mesmas pessoas tiram o exercício porque acham que se ficar sem fazer, ou até mesmo adaptando o movimento, "resolveria". Quando na verdade para a dor ir embora, há que mudar alguns comportamentos e se organizar diferente, fazendo alguns passos para ficar livre de movimentos com dor. #mobilidade #mobilidadearticular #mobilitytraining #biomecânica #treinamentofísico #treinamentofuncional #educaçãofísica #personaltrainer #crossfit #mobility #xmobility #flexibilidade #recovery
Essa mobilidade da semana é para você tirar o estresse de todos os tipos de tecido que envolvem a coluna lombar. Utilize sempre que a coluna der sinais de estar “tensa” - dando sinais de sobrecarga excessiva. Podendo realizar antes ou até mesmo após o treinamento do dia. Já dê um like no post porque hoje a sequência que trouxemos é quase uma “oficina” de lombar! 💪 💻 E você qual estratégia prefere fazer para recuperar-se dos treinos? Me conta nos comentários! #mobilidade #mobilidadearticular #mobilitytraining #biomecânica #treinamentofísico #treinamentofuncional #educaçãofísica #personaltrainer #crossfit #mobility #xmobility #flexibilidade #recovery #dor #lesoes
É algo que falamos há muito muito tmepo: Cuidado, o treino que era pra ser o "salva-vidas", em alguns locais pode estar agindo como Veneno 💸‼️ Tem hora que precisamos de bom senso, não é⁉️ Felizmente, muito se mudou desde a ascenção do treinamento funcional de alta intensidade pra cá, mas muitas vezes o assunto passa "batido" sem a mensagem de fato chegar em quem precisa. Não é com mais treinamento em cima de mais treinamento que um individuo irá melhorar. Há que ir devagar nas pedras. Saber selecionar exercícios ideais para nossos clientes é fundamental, cada um tem sua experiência de movimento, suas individualidades e necessidades. Seu ginástico não sai? Experimente avaliar a mobilidade torácica ao invés de simplesmente ir RX no Wod. Seu LPO está estagnado? Experimente avaliar o agachamento acima da cabeça antes de forçar uma carga maior. No final das contas, avança quem cuida melhor de sí, usa conhecimento embasado - e sabe treinar. #ficaadica #mobilidade #mobilidadearticular #mobilitytraining #biomecânica #treinamentofísico #treinamentofuncional #educaçãofísica #personaltrainer #crossfit #mobility #xmobility #flexibilidade #recovery
💡 É uma alegria imensa ver que o assunto da mobilidade começou com o Xmobility lá atrás em 2016 e ao longo dos anos tornou-se popular. Entretanto, nem tudo é tão simples. O sucesso na execução de um movimento, da conquista dos objetivos dentro do treinamento, dependem de alguns fatores: Só vem após muita organização e aplicação dos exercícios diariamente. A melhora da Dor/Lesão, também. Sempre devemos definir um bom planejamento embasado em dados do aluno, colocar na prática, ser organizado e fiel ao que foi definido. Fazer aquela ou outra mobilidade porque "parece bom" não traz os resultados que você espera tanto. Vimos isso com o tempo. Há 7 anos mostramos o caminho. Conheça nossa certificação, clicando no Link da Bio. 📲 Curtiu nosso conteúdo⁉️ Salve e compartilhe com seus amigos! #mobilidade #mobilidadearticular #mobilitytraining #biomecânica #treinamentofísico #treinamentofuncional #educaçãofísica #personaltrainer #crossfit #mobility #xmobility #flexibilidade #recovery
Vitória sempre é muito especial para nós‼️🤘🏻😁 Agradecimento ao @sctfuncional e @crossfit_praia_do_canto pela excepcional receptividade de sempre. E claro, aos alunos que deixaram esse final de semana ainda mais fantástico‼️ 📸 Curso Xmobility Xperience Vitória #mobilidade #mobilidadearticular #mobilitytraining #biomecânica #treinamentofísico #treinamentofuncional #educaçãofísica #personaltrainer #crossfit #mobility #xmobility #flexibilidade #recovery
INCRÍVEL! Curso da @x_mobility esse final de semana! +1 concluído! #curso #xmobility #mobilidade #estabilidade
A busca por conhecimento continua estou sempre buscando os melhores cursos e os melhores profissionais para agregar valor às minha aulas. Sempre vou me qualificar para levar o ensino de qualidade para meus alunos. . #xmobility #mobilidade #flow #liberacaomiofascial #mtfv #tramjeffemoura
Você está preparado para discutir esse assunto ou prefere fingir que não é com você⁉️ 🤨 Será que realmente faz sentido usar elásticos, joelheira, cinto para treinar⁉️ Você avalia o agachamento do seu aluno⁉️ Ou apenas "manda fazer"? Seu aluno sente o ombro pesado, meio estranho. Ora dor, ora incômodo. O que você faz para resolver isso?. Indo mais além: O que um PROFISSIONAL pode fazer⁉️ Se você tá confuso sobre quais são as boas práticas de treino e tá pronto para botar a mão na massa e fazer seus treinos e aulas subirem de nível em 2024, tenho certeza que esse nosso convite é o ideal para você! 📲 Acessa nossa Bio, clique no link e descubra tudo sobre nossa metodologia e cursos‼️🧠🔥🚀 #mobilidade #mobilidadearticular #mobilitytraining #biomecânica #treinamentofísico #treinamentofuncional #educaçãofísica #personaltrainer #crossfit #mobility #xmobility #flexibilidade #recovery
Você sabe lidar com alunos que apresentam fobia (medo) de realizar algum movimento? Esse vídeo foi o esquenta da Live: O que é Cinesiofobia? Ela está na íntegra no YouTube Xmobility, para acessar entre em nosso grupo fechado Xmobility News no whatsapp pelo link na Bio. #mobilidade #mobilidadearticular #mobilitytraining #biomecânica #treinamentofísico #treinamentofuncional #educaçãofísica #personaltrainer #crossfit #mobility #xmobility #flexibilidade #recovery
💡 Treinar mobilidade é uma HABILIDADE! O sucesso na execução de um movimento, da conquista de mais amplitude, mais estabilidade e controle motor dependem de alguns fatores. Tão importante quanto conhecer as técnicas de mobilidade, é saber como combinar, qual escolher, em que momento utilizar e sobretudo PARA QUEM e QUANDO usar. Sempre opte por um bom planejamento e colocar estudos na prática. Seja organizado e fiel ao que foi definido. Nos treinos de mobilidade não será diferente: Os resultados só vem após muita organização e aplicação dos exercícios diariamente. 📲 Curtiu nosso conteúdo⁉️ Salve e compartilhe com seus amigos! #mobilidade #mobilidadearticular #mobilitytraining #biomecânica #treinamentofísico #treinamentofuncional #educaçãofísica #personaltrainer #crossfit #mobility #xmobility #flexibilidade #recovery 9 min
As vezes dá até vontade de virar o caminho para não encontrar com aquela pessoa - sabemos que "lá vem bucha!".💸‼️ Mas no fim das contas precisamos resolver. É nosso papel, não é⁉️ Saber selecionar exercícios ideais para nossos clientes é tarefa elementar. Cada um tem sua experiência de movimento, suas individualidades e necessidades, por isso muitos por aí carregam verdadeiros "traumas" com movimentos. Estude, investigue, esteja por dentro das coisas que funcionam para as pessoas - e o que no fundo é só enrrolação. 💡 #ficaadica #mobilidade #mobilidadearticular #mobilitytraining #biomecânica #treinamentofísico #treinamentofuncional #educaçãofísica #personaltrainer #crossfit #mobility #xmobility #flexibilidade #recovery
Aumentar a mobilidade é um processo, é preciso de tempo e comprometimento para romper anos de padrões disfuncionais de movimento. 🧠🔥 📸 Xmobility Xperience Florianópolis - SUCESSO‼️ Agradecimento mais que especial para esse turma fantástica, gratidão pessoal!! 😁🙏🏻 #mobilidade #mobilidadearticular #mobilitytraining #biomecânica #treinamentofísico #treinamentofuncional #educaçãofísica #personaltrainer #crossfit #mobility #xmobility #flexibilidade #recovery
#Event #XMOBILITY 2023 en partenariat avec #MMA #FrenchTech #MansTech Le Mans Métropole ✨️ Un évènement sur #innovation #énergie et #mobilité #propre #cleantech #technologie 🌱 Accompagnement #audiovisuel by @ecom.events
Seu aluno sofre com queixas de lombar dolorida?! 🔥Mobilidade da Semana - Recupere a Lombar após treinos pesados! Sabemos que a galera adora treinos fortes e desafiadores. Entretanto de vez em quando a coluna termina “tensa” - dando sinais de sobrecarga excessiva. Mas não se preocupe! Temos a solução que você procura. Já dê um like no post porque hoje a sequência que trouxemos é quase uma “oficina” de lombar! 💪 Neste post, você aprenderá: ✔️ A receita correta para recuperação de lombar; ✔️ Como soltar a lombar em múltiplas direções e aperfeiçoar o trabalho; ✔️ Regiões alvo e benefícios; ✔️Sequência prática para fazer em dias de treino e dias de descanso. Não deixe que esse problema trave você por mais tempo! Pronto para levar seus treinos para o próximo nível? 🚀 Salve! Pois esse post é um guia completo para você fazer nos seus treinos e dos seus alunos! 💻 E você qual estratégia prefere fazer para recuperar-se dos treinos? Me conta nos comentários! #mobilidade #mobilidadearticular #mobilitytraining #biomecânica #treinamentofísico #treinamentofuncional #educaçãofísica #personaltrainer #crossfit #mobility #xmobility #flexibilidade #recovery #dor #lesoes
⚠️ Adaptar/remover exercícios só irá mascarar o problema, pois não há uma proposta de resolver o problema na origem. É preciso seguir etapas, 1) Eliminar a causa da dor, 2) Encontrar um "Ponto de conforto", e 3) Retorno Gradual. 📲 Compartilhe e aplique essa sequência com os alunos que estão precisando de ajuda. #mobilidade #mobilidadearticular #mobilitytraining #biomecânica #treinamentofísico #treinamentofuncional #educaçãofísica #personaltrainer #crossfit #mobility #xmobility #flexibilidade #recovery
Quando o aluno se queixa, o papo é sério. ⚠️ Adaptar/remover exercícios é como jogar "tinta nova" em uma parede com marcas de infiltração. Sua casa volta a ficar bonita, mas logo as marcas do defeito voltarão a aparecer. Você ainda não resolveu o problema de fato. No que diz respeito a treinamento, é preciso ir na "origem da infiltração" para resolver. Chegando ao ponto de questionar a eficácia da Programação de Treinos ao invés de apenas trocar exercícios e baixar a carga. Hoje em dia os alunos estão muito críticos - mais do que nunca. Eles querem alguém que se preocupe com suas limitações e necessidades no treinamento. Siga um plano de treinamento bem elaborado que garanta os melhores resultados para seus alunos. #mobilidade #mobilidadearticular #mobilitytraining #biomecânica #treinamentofísico #treinamentofuncional #educaçãofísica #personaltrainer #crossfit #mobility #xmobility #flexibilidade #recovery #dor #lesoes