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😵💫 Estos meses son de de mucho movimiento, porque llega diciembre, hay que terminar muchas cosas, comenzar otras, la familia, el trabajo, todo esto puede generar ansiedad, la tendencia cuando hay ansiedad es ir a corriendo a ver que hay la nevera y comerse todo!! Sobre todo cosas dulces. Nosotros haremos una pausa consciente y antes de ir a la nevera, vamos a respirar largo y profundo inhalando en 4, reteniendo en 4 y exhalando en 4 . Esto lo podemos hacer por 5 minutos. Esta respiración por si misma es una meditación. 🧘🏼♀️ Luego vamos nos tomamos un vaso de agua y nos observamos ... Si continúa la ansiedad, hacemos sólo un minuto de sentadillas y nos observamos nuevamente, si continúa la ansiedad y después de todo eso, te das cuenta que no era sed tampoco, entonces efectivamente podría ser hambre. 🍫Comer un cuadrito de chocolate de más de 75% de cacao es una buena opción. Estas técnicas que les comparto son seguras para combatir la ansiedad y pueden repetirla todas las veces que quiera al día. Si sabes meditar, medita, camina en la grama descalzo, escucha música tranquila, lee algún libro que te guste. Siente la alegria de vivir, agradece. Los leo 🤗 #OmNutrition #Salud #Bienestar #ComidaSana #Vidasana #Nutricion #CambiosDeHabitos #Yoga #Meditación #Respiracion #Ansiedad
😋 Galletas de papa, parmesano y romero. Hoy les traemos esta delicia para compartir, son fáciles y tienen un sabor... Puedes hacerla también de yuca o de batata (sweet potato). Les garantizo que no se van a arrepentir. Me cuentan que les parecieron 😉 #OmNutrition #Nutricion #Salud #RecetasSaludables #Bienestar #CambiosDeHabitos #EstiloDeVida #AlimentaciónConsciente
😊 Estamos próximos a comenzar la última limpieza de hígado del año 2023 (Del 06 al 12 de noviembre) y para comprender mejor este proceso quiero dejarles por acá algunos beneficios que nos deja realizar estas maravillosas desintoxicaciones. ☆ Mejora en la digestión. Durante el detox se eliminan los alimentos procesados y nos enfocamos en lo más saludable. Esto sin duda, te ayuda a tener una mejor digestión y aliviar síntomas como la hinchazón o el estreñimiento. ☆ Aumento de energía. El hígado es responsable de desintoxicar el cuerpo, por lo que una limpieza hepática ayuda a eliminar toxinas y permitir que el organismo funcione de manera más eficiente. Como resultado, experimentarás un aumento en los niveles de energía y una sensación general de bienestar. ☆ Piel más radiante. El hígado también juega un papel importante en la salud de la piel. Después de una limpieza de hígado, notarás una mejora en el aspecto y la claridad de tu piel, ya que se eliminan toxinas que podrían estar contribuyendo a problemas como el acné o las erupciones cutáneas. ☆ Pérdida de peso. Además del detox de hígado como tal, la alimentación saludable y el ejercicio regular, seguramente notarás una pérdida de peso gradual. Esto se debe a la eliminación de toxinas y al apoyo al metabolismo, lo cual puede contribuir a una mejor regulación del peso. ☆ Mejora en el estado de ánimo. Dado que un hígado saludable está relacionado con el equilibrio hormonal, es posible que experimentes una mejora en tu estado de ánimo después de una limpieza hepática. Muchas personas reportan sentirse más felices, menos ansiosas y con una mayor claridad mental. Recuerda que los resultados pueden variar de una persona a otra, y es muy importante que sea guiado por un profesional de la salud. 👍🏻Sería ideal si a largo plazo continúas llevando el estilo de vida saludable para disfrutar de todos los beneficios que obtienes con estás desintoxicaciones. Si quieres saber más escríbeme, estoy aquí para acompañarte. 🤗 #Salud #Higadodetox #OmNutrition #Recetas #Nutricion #Vidasaludable
👋🏻¡Holaaa! Ya tenemos la nueva fecha para nuestra última limpieza de hígado del 2023. Del 06 al 12 de noviembre. Te invitamos a que compartas con nosotros esta semana llena de salud y limpiar todas esas toxinas que queremos desechar de nuestro organismo. Depurando éste maravilloso órgano nos mantendremos activos y saludables. Si quieres unirte al equipo, envíanos un mensaje directo y con gusto te damos toda la información. ¡ Te esperamos ¡ 🤗 #OmNutrition #Salud #Bienestar #HealthFood #ComidaSana #Vidasana #Nutricion #Detox #Higado #Vidasana #vidasaludable #alimentacionconsciente #Limpiezadehigado
Hola! 👋🏻 Hay innumerables razones para comenzar a plantearnos la posibilidad de cambiar lo que venimos haciendo con la forma de alimentarnos, de vivir, que no nos ha resultado y comenzar a crear consciencia y a sentirnos mejor. ¿Y porque de la mano de Omm Nutrition? 😊 ☆ Por nuestra experiencia y conocimiento en el tema de la alimentación consciente y el bienestar. Nuestros pacientes pueden confiar que recibirán un asesoramiento de calidad. ☆ Tenemos un enfoque integral. No solo se trata de la comida que ingerimos, sino también de cómo nos relacionamos con ella, nuestros hábitos, emociones y estilo de vida en general. ☆ Personalización. Cada individuo es único y no hay una "dieta perfecta" para todos. Nos comprometemos a trabajar de manera personalizada con cada persona, teniendo en cuenta sus necesidades, preferencias y metas, para diseñar un plan de alimentación consciente adaptado a ellos. ☆ Equilibrio y disfrute. Promovemos un enfoque equilibrado hacia la alimentación, incluyendo alimentos nutritivos que aporten beneficios reales para el organismo. No se trata de restricciones extremas, sino de encontrar un equilibrio saludable y sostenible. ☆ Bienestar emocional. Reconocemos la importancia de abordar el bienestar emocional en relación con la alimentación. Te apoyamos a explorar tu relación con la comida, identificar posibles desencadenantes emocionales y desarrollar estrategias para mejorar esa relación con la comida y tu bienestar en general. ☆ Asesoría constante. Te brindamos un apoyo permanente en este viaje hacia tu gran cambio. Decídete a dar ese paso tan importante. Nosotros estamos aquí para acompañarte. ✨️ #OmNutrition #Nutricion #Bienestar #Salud #RecetasSaludables #epigenetics #CellWellbeing #VidaSaludable #EnvejecerSaludable #SanandoCuerpoYalma #CambiosDeHabito #USA #Miami #Caracas #Venezuela
🧘🏼♀️Feliz inicio de semana. Por nuestro estilo de vida, solemos pasar más tiempo dándole vueltas a la cabeza, atendiendo a los pensamientos, discursos internos que a veces nos lleva a obviar lo que ocurre en el resto del cuerpo que nos hace difícil detectar tensiones musculares, la sensación de hambre o sed y mantener al cuerpo bien hidratado durante el día, o simplemente ser consciente de alguna postura corporal mientras entrenas, de tal modo que puedas sacar el máximo rendimiento a cada ejercicio y mejorar tu técnica. Por experiencia propia, ha sido ideal la práctica de la meditación, me ayuda a reconocer más las sensaciones físicas, permaneciendo en presencia momento a momento, me pone en contacto con mi interior, con mi respiración, y me ayuda a llenarme de la mejor energía cada mañana para comenzar y dar lo mejor de mi . Medita, ve a tu centro, reconoce tu ser. En infinita gratitud 🙏 #OmNutrition #Salud #Bienestar #ComidaSana #Vidasana #Nutricion #CambiosDeHabitos #Yoga #Meditación #Respiracion #Setumismo #cadadiamejor
😉 Hablemos hoy un poco sobre del Glutatión. Es una molécula formada por dos aminoacidos, lo que hace que sea un antioxidante clave para nuestro organismo. 🔸️Se encuentra naturalmente en nuestras células y juega un papel fundamental en la protección celular contra el estrés oxidativo. El estrés oxidativo ocurre cuando hay un desequilibrio en la producción de radicales libres y los antioxidantes en nuestro cuerpo lo que hacen es atrapar esos radicales y regenerar células, tejidos y órganos. 🔸️El glutatión actúa neutralizando los radicales libres y previniendo el daño celular. Además, ayuda a eliminar toxinas del cuerpo, fortalece el sistema inmunológico y favorece la salud del hígado. Nuestro cuerpo produce glutatión de forma natural en el hígado pero factores como el estrés, la mala alimentación, la falta de sueño, la exposición a toxinas y el exceso de ejercicio pueden disminuir sus niveles. Por eso, es importante cuidar nuestros hábitos de vida para mantener un buen nivel de glutatión. 🔸️Algunos alimentos que pueden ayudar a aumentar los niveles de este maravilloso compuesto son las frutas y verduras frescas, especialmente aquellas ricas en vitamina C y antioxidantes como los arándanos, las espinacas, esparragos y el brócoli. También se puede recurrir a suplementos de glutatión bajo supervisión médica. ¡Cuidar nuestros niveles de glutatión es una excelente manera de promover nuestro bienestar y retrasae el envejecimiento. #OmNutrition #Nutricion #Salud #RecetasSaludables #VidaSaludable #Bienestar #SaludMental #EnvejecerSaludable #CambiosDeHabitos #EstiloDeVida #AlimentaciónConsciente #Glutation
ISO RIPPED ISOLATE PROTEIN KESAR MALAI KULFI 2kg Ultra-Filtered Whey Protein Isolate Infused with L-Carnitine & CLA Potent Weight Loss Formulation High Protein Concentration per scoop Helps in achieving a Ripped Body ISORIPPED 100% whey isolate consists of 32 gm of Lean muscle protein with the addition of super weight loss formula. Isoripped is exclusively composed of ultra-filtered whey isolate with the latest ultra-low temperature processing method. Having almost no carbohydrates and the absence of lactose makes this product very easily digestible. Isoripped 100% whey isolate is the perfect product for professional athletes and, at the same time, the ideal supplement for sports amateurs desiring to develop and maintain their muscle mass. Its weight loss formula contains CLA and L- carnitine which helps accelerate the weight loss process by converting fat into energy and stopping any new fat formation in the body. #qnt #omnutrition #qntsportnutrition #qntindia #isolate #protein #supplements #muscle #india #power
🧠 Hay alimentos que pueden mejorar el estado de ánimo, agudizar la memoria y ayudar a que el cerebro funcione de manera más eficiente. La salud mental y la dieta están vinculadas de la misma manera que el cerebro y el intestino, en una relación que tiene importantes consecuencias para el organismo. 😊 Si la dieta no es saludable, el intestino se inflama y sufre las consecuencias de una mala alimentación. Esto influye directamente en el desarrollo de la ansiedad, la falta de atención y en enfermedades como la depresión. Cuanto más cuidas tu alimentación y tu intestino, más cuidas tu salud mental, dado que existe una conexión directa entre la comida y el estado de ánimo. 👍🏻 Una Adecuada selección de alimentos sin duda es beneficioso para mejorar el estado de ánimo y reforzar el poder del cerebro. #OmNutrition #Nutricion #Salud #RecetasSaludables #VidaSaludable #Bienestar #SaludMental #EnvejecerSaludable #CambiosDeHabitos #EstiloDeVida #Alimentacion
MUSCLETECH™ NITRO-TECH™ WHEY PROTEIN PROTEIN Whey protein concentrate, whey protein isolate with creatine powder ✳️This is a Vegetarian product. Product Overview The Ultimate Whey Protein + Muscle Building Formula For 25 years, our groundbreaking Nitro-Tech™ formula has taken on all challenges – is still one of the most powerful proteins we’ve ever developed. Nitro-Tech is our best-in-class scientifically engineered whey protein formula, enhanced with a researched form of creatine to support more lean muscle, more strength, and better performances. This is the original for a reason – and proof that we relentlessly push the limits of science and research every day. Looking to take it to the next level? No matter what you do Nitro-Tech™ will help you get there. GO BEYOND THE NORM – BETTER THAN REGULAR WHEY Nitro-Tech is the culmination of decades spent obsessing over formulations, acquiring patents, and funding research- and the work’s paid off. Nitro-Tech™ features a scientifically studied dose of creatine to support energy-yielding ATP production during your workouts, so you can train harder and longer. Creatine is one of the most studied ingredients, and a must if you want to support strength, power, and muscle. More lean muscle and strength means you get to that next level. Powerful, Potent Protein That Delivers It’s clean and simple – and it delivers. A single scoop of Nitro-Tech™ delivers 30g of clean and pure high biological value whey protein. It’s filtered using Multi-Phase Filtration Technology to remove unwanted carbs and fat. After all, what’s inside counts. FLAVOUR SATISFACTION GUARANTEED For years, the Muscle Tech™ brand has partnered with the world’s top flavour houses to deliver a delightful taste experience in every scoop of Nitro-Tech™. So, when your goals are so close that you can taste ’em, drink up. You’re guaranteed to love it. #omnutrition #muscletech #nitrotech #muscle #musclebuilding #protein
Whey Protein Isolate MuscleBlaze Biozyme Iso-Zero, 2 kg (4.4 lb), Low Carb Cookies & Cream Product Description. ▪️Highest Quality, LOW CARB Imported Whey Protein Isolate - now in the award-winning & globally recognized Biozyme formulation! ENHANCED ABSORPTION FORMULA (EAF ®) in MB Biozyme Iso Zero Low Carb ensures 50% HIGHER PROTEIN ABSORPTION compared to other whey proteins ▪️WINNER, PRODUCT OF THE YEAR, SPORTS NUTRITION at the NutraIngredients Award 2021 in Singapore. Testimony of the research, quality & innovation behind the Biozyme series. This proprietary formulation of MB is US Patent-published & lowers any possible protein-digestion issues ▪️INFORMED CHOICE, UK, LABDOOR, USA & TRUSTIFIED- TESTED & CERTIFIED It has been regularly & rigorously tested, certified by Informed Choice Program U.K., Labdoor USA, Trustified for Accuracy of label Claims (Protein content, no amino spiking) & Purity (free from heavy metals or biological contaminants) ▪️FIRST CLINICALLY TESTED Whey Protein offerings in India, the leading Biozyme range by MuscleBlaze® is proven for efficacy of absorption, having direct positive impact on muscle-building. The clinical study & its results are available with ICMR's Clinical Trials Registry- India. It significantly lowers any stomach discomfort/ challenge from high protein digestion ▪️SCOOP ON TOP- this "Asia Star" award-winning innovative packaging feature makes it super convenient to keep & find the scoop right at the top of the jar. No need to ever search for it inside the powder with hands- no issues of hygiene #omnutrition #mb #muscleblaze #supplements #power #bodybuilding #biozyme #vidyutjamwal #neerajchopra #india #food #proteins
✴️ El hígado es un Maravilloso órgano encargado de cientos de funciones en nuestro organismo, actúa como un filtro, distribuye cientos de elementos, regula las hormonas y la coagulación en nuestro organismo. Por eso es tan importante como siempre les digo, estar pendiente de como nos alimentamos, porque todo pasa primero por él para que a la hora de hacer la digestión, eliminar todo lo que el cuerpo no necesita o no puede procesar. 🔸️Es fundamental ayudar a que nuestro hígado esté en buenas condiciones y mantenerlo equilibrado para que funcione de manera óptima y pueda enviar toda la información a los otros órganos del cuerpo. Es necesario que reforcemos nuestra salud y no la sometamos a sobre esfuerzos, que se producen cuando hay excesos de toxinas como azúcar harinas o de alcohol que se asimila en el hígado y pone en jaque la salud. 🥗 La ingesta de frutas, verduras, grasas buenas y proteínas, todo en su justa proporción, son esenciales para mantener el hígado en perfectas condiciones, ya que este órgano necesitará buenas dosis de vitamina A y C para funcionar de manera adecuada. El hígado es un órgano nocturno, es decir, que se desintoxica a sí mismo en la noche cuando ya ha terminado de cumplir todas las funciones y esta es una de las razones por las que no debemos irnos a dormir recién comidos, es ideal esperar al menos dos horas después en la última ingesta para descansar. 🔸️El aceite de oliva es muy beneficioso para el hígado y su correcto funcionamiento, al igual que los alimentos ricos en folatos, como son los de color naranja y verde. Es importante que mantengamos una correcta salud en el hígado, ya que de ello dependerá nuestra salud y el estado de nuestro organismo, por ser un órgano clave a la hora de mantener el metabolismo en perfectas condiciones y en total actividad. 😊 Te invito a que nos acompañes realizando la próxima limpieza de hígado durante una semana y así mantener a tu hígado regulado. Te animas? Yo te acompaño, comenzamos el lunes 04/09/23 al 10/09/23. Escríbeme. 👍🏼 #Salud #Higadodetox #OmNutrition #Recetas #Nutricion #Vidasaludable
Made for Thavages THAVAGE PRE-WORKOUT Workout - the perfect supplement to help you power through your workouts and achieve your fitness goals.. Formulated with a blend of high-quality, natural ingredients, Thavage Pre Workout provides a potent boost of energy and focus to help you push through even the toughest workouts. With key ingredients like caffeine, beta-alanine, and L-citrulline, Thavage Pre Workout delivers a powerful combination of energy, endurance, and muscle pumps. BENEFITS Boosted Performance and Results in Workouts Reduced Fatigue and Muscle Soreness Enhanced Strength Improved Blood Flow and Nutrient Delivery to Muscles Improved Endurance #omnutrition #getrawnutrition #getrawnutritionindia #cbum #thavage #power #preworkout #gym #insta #india #harayana
👋🏻 Hola!! Miren esta ricura que les traigo hoy... ¡Garbanzos con chocolate oscuro! 🍫 Esta es una receta original de @nestandglow, la combinación del garbanzo con el chocolate es una divinidad, no se lo imaginan. ¿Como se hacen? Súper fácil. 😊 Colocamos los garbanzos en una bandeja y metemos al horno aproximadamente 50 minutos o hasta que queden crujientes. Luego se ponen en un bowl, de inmediato le le pone por encima el chocolate picadito y comenzamos a integrarlos hasta que queden bien cubiertos. Con una cucharada vamos a ir haciendo como montañitas de garbanzo con chocolate como están en la foto, las metemos a la nevera y listo!! A disfrútalos. Me cuentan como les va. 😉 #OmNutrition #Nutricion #Salud #RecetasSaludables #Bienestar #CambiosDeHabitos #EstiloDeVida #AlimentaciónConsciente
⭐️ El selenio es un mineral maravilloso que el cuerpo necesita para mantenerse sano. Tiene propiedades muy importantes para la reproducción, la función de la glándula tiroidea, la producción de ADN y para proteger al cuerpo contra infecciones y el daño causado por los radicales libres. 🔹️Antioxidante clave. Ayuda a proteger las células del cuerpo contra el daño causado por los radicales libres. Esto puede ayudar a prevenir enfermedades crónicas, como enfermedades del corazón y ciertos tipos de cáncer. 🔹️Función tiroidea saludable. Es esencial para la función tiroidea adecuada. Ayuda a producir hormonas tiroideas y también protege la glándula tiroides de daños. 🔹️Fortalecimiento del sistema inmunológico. Ayuda a estimular la producción de células inmunes y promueve respuestas inmunitarias saludables. 🔹️Protección cardiovascular. El selenio apoya al sistema cardiovascular, reduce la inflamación y previene la formación de coágulos de sangre. Ayuda a reducir el riesgo de enfermedades del corazón. 🔹️Efecto anticancerígeno. Estudios sugieren que el selenio puede tener propiedades anticancerígenas y puede ayudar a reducir el riesgo de varios tipos de cáncer. 🔹️Apoyo a la salud mental. Desempeñar un papel importante en la salud mental. Bajos niveles de selenio están asociados con un mayor riesgo de depresión, ansiedad y trastornos del estado de ánimo. 🔹️ Salud reproductiva. Es esencial para la salud reproductiva tanto en hombres como en mujeres. En los hombres, puede mejorar la calidad del esperma y la fertilidad. En las mujeres, puede ayudar a regular el ciclo menstrual y reducir los síntomas del síndrome premenstrual. 👉🏻 Recuerda que el selenio se encuentra en una variedad de alimentos, como mariscos, nueces de Brasil, semillas de calabaza, de girasol, la carne de cerdo, hígado de res, pollo, huevos, champiñones, pepino. #OmNutrition #Nutricion #Salud #RecetasSaludables #CambiosDeHabitos #EstiloDeVida #Alimentacion #Selenio
🥑 Receta: Sopa fría de Aguacate y pepino. Una receta refrescante y muy fácil de preparar para un día en casa. Comenzamos 😁 Ingredientes: ▪︎3 aguacates ▪︎1 pepino ▪︎½ cebolla ▪︎½ ajoporro ▪︎1 diente de ajo ▪︎200 ml de caldo de pollo. ▪︎ Jugo de ½ limón ▪︎1 cda de Aceite de oliva extra virgen ▪︎Sal ▪︎Pimienta 🤔 ¿Como lo vamos a hacer? Es tan fácil como poner el aguacate picadito en la licuadora y se le exprime el ½ limón, lo batimos hasta que quede cremoso y reservamos. 🔹️Lavamos bien el pepino, quitamos la concha y las puntas. A mi me gusta sofreir en el aceite de oliva la cebolla, el ajoporro y el ajo antes, para intensificar el sabor. Luego vamos a incorporar todos los demás ingredientes a la licuadora donde tenemos el aguacate y el limón previamente integrados. 🔹️Mezclamos muy bien hasta obtener una textura homogénea y sin grumos. Si vemos que queda demasiado espesa, podemos añadir un poco más de caldo de pollo. Por último, probamos para corregir el punto de sal y guardamos la sopa en la nevera durante un mínimo de media hora para que esté bien fresquita. 🍃 Para darle más presencia a tu plato, adorna con unos pedacitos de aguacate, rodajitas de pepino y hojitas de romero o tomillo. ¡Y ya estaría lista para disfrutar! Espero que les guste. Me cuentan 😋 #OmNutrition #Nutricion #Salud #RecetasSaludables #Bienestar #CambiosDeHabitos #EstiloDeVida #AlimentaciónConsciente
💚 ¿Por qué es importante desintoxicar el hígado? ✅ Para prevenir enfermedades: Un hígado sobrecargado de toxinas puede llevar a diversas enfermedades, al desintoxicarlo, ayudamos a prevenir y mantener nuestro organismo en equilibrio. ✅ Para mejorar la digestión: Un hígado sano contribuye a una mejor digestión, ya que produce la bilis necesaria para descomponer las grasas y absorber los nutrientes de los alimentos. ✅ Para aumentar la energía: Cuando el hígado está sobrecargado, puede afectar nuestra energía y vitalidad. Al desintoxicarlo, permitimos que funcione de manera óptima, lo que se traduce en más energía y bienestar general. 💚 ¿Cómo podemos desintoxicarlo? ✅ Con una alimentación consciente: Opta por una dieta rica en alimentos naturales, evita los alimentos procesados y cargados de aditivos. Prioriza las verduras, vegetales frescos y proteínas magras. ✅ Bebe suficiente agua: El agua es fundamental para eliminar toxinas del cuerpo, incluyendo aquellas que el hígado ha procesado. Asegúrate de mantenerte muy bien hidratado, bebe agua suficiente. ✅ Incorpora alimentos desintoxicantes: Algunos alimentos como el limón, el jengibre, la cúrcuma, el ajo, el té verde que tienen propiedades desintoxicantes, desinflamatorias y pueden ayudar a limpiar el hígado. ✅ Evita el consumo excesivo de alcohol y tabaco: Estas sustancias son especialmente dañinas para el hígado. Reducir su consumo o eliminarlos por completo es fundamental para su salud. Recuerda que la desintoxicación del hígado no es un proceso de un solo día, sino un estilo de vida. ¡Cuida tu hígado y bríndale salud a tu organismo! #OmNutrition #Nutricion #Bienestar #Salud #RecetasSaludables #VidaSaludable #EnvejecerSaludable #AlimentaciónConsciente #DesintoxicaciónHepática #SaludDelHígado #VidaSana
🌱⭐️La cúrcuma Ha sido utilizada en la medicina tradicional durante siglos. Esta especia dorada no solo le da un toque de color a tus platos, sino que también por sus compuestos activos llamados curcuminoides, tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, lo que significa que pueden ayudar a proteger las células del daño causado por los radicales libres. 🔸️Apoya la salud digestiva y alivia los síntomas de trastornos digestivos. Estimula la producción de bilis, lo que ayuda a descomponer las grasas y mejorar la absorción de nutrientes. 🔸️Ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, a prevenir enfermedades y promover una respuesta inmunológica saludable. 🔸️Mejora la función cerebral y ayuda a reducir el riesgo de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer. 🫖 Un tecito de cúrcuma no solo es reconfortante, sino que también tiene propiedades antiestrés. Es una forma deliciosa de cuidarte desde adentro. ¡Inclúyela en tu dieta y aprovecha todos sus beneficios para tu organismo! #OmNutrition #Nutricion #Bienestar #Salud #RecetasSaludables #VidaSaludable #EnvejecerSaludable #Alimentaciónconsciente #bienestar
FX 🍎 y 🍊 La mejor bebida gasificada Endulzado con fruto del monje ✨ #omnilife #omnutrition #omnilife💜 #OMNILIFE #nutrition #FXnaranja #FXmanzana #seytu
😋 Para los que me piden recetas facilitas, rápidas y que puedan servir para la cena, aquí les regalo esta que esta riquísima. ✔️Vamos a necesitar: •1 Calabacín •150 grs de pollo •1 cucharada de queso crema •1 Berenjena fileteadas en aceite, ajo y vinagre (puedes ver la receta en nuestra cuenta) ✔️ Preparación: Cortamos el calabacín a lo largo, puede ser con un cuchillo o con un pelador, no puede quedar muy fino ni muy grueso. Se pone en la sartén por dos minutos de cada lado y el calabacín se pondrá blando para manejarlo. 🔸️Colocamos las tiras de calabacín en un plato, ponemos un poco de queso crema a lo largo, el pollo en pedacitos o puedes usar desmenuzado (Puedes usar uno que haya quedado de otro día o simplemente lo cocinas en pedacitos en la sartén con especies). Después del pollo, colocamos algunas tiras de la berenjena encurtida y enrollamos el calabacín. Se pueden sostener con un palillo y por encima ponemos una salsa de tomate que puedes preparar fácilmente. ⬇️ Colocando tomates, una cabeza de ajo en una bandeja, con un chorrito de aceite de oliva, sal, pimienta y se deja cocinar en el horno hasta que todo esté blando. De allí va a la licuadora y se mezcla todo, se cocina hasta que veas que esté en su punto. Perfectos para esa cena ligera, además te dejan súper satisfecho. ¡Disfrútenlos! 😊 #OmNutrition #Nutricion #Salud #RecetasSaludables #VidaSaludable #Bienestar #SaludMental #EnvejecerSaludable #CambiosDeHabitos #EstiloDeVida #Alimentacion #Calabacin
🙄 ¿Se te cae mucho el cabello? El problema de la caída del cabello es más común de lo que piensas y hay diferentes razones porque sucede. Una de ellas, que es súper importante, tiene que ver con la alimentación y la ingesta insuficiente de ciertas vitaminas, minerales y otros elementos. 🔹️El hierro, es un componente de la hemoglobina que aporta energía a las células durante su división, parte importante de la síntesis de cabello. Lo puedes encontrar principalmente en las carnes rojas, en las aves, en los pescados y mariscos, en el huevo, en las legumbres y en los vegetales de hoja verde. 🔹️El zinc, también es esencial para que nuestro cabello esté fuerte y saludable, es un mineral y un activador de enzimas que promueve la transformación de las proteínas y éstas a su vez proporcionan enlaces qué son de vital importancia para la estructura de tu cabello, incluso interviene en el efecto queratinizante de la vitamina A en el cabello; lo puedes encontrar en alimentos como las carnes rojas, el hígado, las almejas, las ostras, las avellanas y las almendras. 🔹️La vitamina B12 la vitamina B2 y la Biotina B7 son muy importantes para la formación y calidad del cabello. Algunos alimentos que pueden aportar una cantidad importante de este nutriente son las proteínas animales como: la carne de res, de cerdo, además del huevo; debes tener en cuenta que está vitamina es casi imperceptible en el resto de los alimentos por esta razón los vegetarianos necesitan ingerirla de forma externa constantemente. 🔹️La vitamina D tiene un papel importante y si hay carencia puede generar caída del cabello, especialmente en ciertas épocas del año. Afortunadamente nuestro cuerpo puede producir la vitamina D exponiéndolo al sol y también y en algunos alimentos como pescados grasos como la trucha, el salmón y el atún, además del hígado, la yema de huevo. Te puedes apoyar con el estudio epigenético de tu cuerpo a través de cell wellbeing, un metodo maravilloso que te dice como se encuentra tu organismo y como mejorarlo a través de tu cabello. Estoy aquí para ayudarte. 😉 #OmNutrition #Salud #epigenetics #CellWellbeing #Sdrive #Hair
😔 ¡Cuando como siento que mi barriga se inflama! La distensión abdominal, los gases y las molestias puede ser provocada por diferentes causas. Lo más probable es que exista una disbiosis, que es un sobre crecimiento de bacterias (que llamamos malas) y desbalancea todo lo que está en nuestro intestino. 🔹️Esta producción excesiva de algunas bacterias y no de otras, viene asociado a lo que comemos, al exceso de algún tipo de alimento sobre todo los carbohidratos y por intolerancias alimentarias o por aerofagia, que es la deglución involuntaria de aire al comer o beber. Acá te dejamos alguna recomendaciones básicas para mejorarla ☝🏼 La distensión abdominal también puede venir como consecuencia de alguna enfermedad que cursa con inflamación intestinal, por este motivo, es importante que consultes a tu médico si los síntomas persisten. #OmNutrition #Nutricion #Bienestar #Salud #RecetasSaludables #VidaSaludable #EnvejecerSaludable #Alimentación #Disbiosis
🍋 Miren lo que les traigo hoy... La verdad que este postre me llamaba la atención pero tenía mi duda de como podría saber. ¡No se pueden imaginar lo divino que es! Es ligero, se hace súper fácil y rápido, ideal para una merienda. Una manera saludable de satisfacer ese antojito de dulce. Cuando la hagan cuéntenme que les pareció, les aseguro que les encantará 😊 *En Venezuela el mejor yogurt y la mejor harina de coco la tiene @yocogurt #OmNutrition #Nutricion #Bienestar #Salud #VidaSaludable #Recetas #EnvejecerSaludable #SanandoCuerpoYalma #EstiloDeVida #CambiosDeHabito
🥗 El volver a la alimentación lo más natural posible hace que el cuerpo recupere sus condiciones, además de ser la manera más sencilla de identificar qué nos cae bien y qué no. ¿Qué busco realmente esto? construir la comunicación estrecha con nosotros mismos y aprender a escuchar detenidamente y con atención a nuestro cuerpo. 🔹️Allí es cuando en muchos casos, recomiendo el ayuno intermitente, que no es otra cosa más que períodos en el cual comemos y otros donde no lo hacemos. Podemos comenzar por espacios cortos de tiempo, tal como el que hacemos durante la noche mientras dormimos. Lo ideal es que fuese de 12 horas, cenando a las 7pm para estar desayunando a las 7am en adelante, siendo un ayuno ya establecido, pero por nuestro corre corre diario a veces se nos hace imposible poder cumplirlo. Luego ir aumentando a 14 horas, luego a 16 y así dependiendo de cada persona 👍🏻Por otra parte de querer hacer estos ayunos conscientemente, debemos tratar de disfrutarlos, de sentirlos como un abrazo de salud que nos regalamos y cuando llega la ola de hambre no queda otra que "surfearla", tomando tecitos, agua de electrolitos (agua con limón y sal), pero comprender que estamos en un proceso hermoso de desintoxicación y de descubrimiento y eso implica un beneficio para nuestro cuerpo y nuestras salud. Cuéntame ¿Como te va a ti con los ayunos, ya has identificado los alimentos que te caen mal? ¿Los que mejor toleras? #OmNutrition #Salud #Desintoxicacion #VidaSaludable #EnvejecerSaludable #SanandoCuerpoYalma #EstiloDeVida #CambiosDeHabito
🌾La celiaquía, es una reacción del sistema inmunitario al consumo de gluten, una proteína que se encuentra en el trigo, la cebada y el centeno. Si tienes enfermedad celíaca, comer gluten desencadena una respuesta inmunitaria en tu intestino delgado. Con el tiempo, esta reacción daña el revestimiento del intestino delgado e impide que éste absorban algunos nutrientes. 🔸️La celiaquía puede causar diarrea o estreñimiento, fatiga, depresión, pérdida de peso, hinchazón, dolor abdominal, vómitos, anemia, y puede provocar complicaciones más graves como pérdida de densidad ósea (osteoporosis) o reblandecimiento óseo (osteomalacia), erupciones cutáneas con picazón y ampollas (dermatitis herpetiforme), úlceras en la boca, dolores de cabeza, lesiones del sistema nervioso, incluidos entumecimiento y hormigueo en los pies y las manos, posibles problemas con el equilibrio y deterioro cognitivo, dolor articular, disminución del funcionamiento del bazo (hipoesplenismo). Además de desarrollar otras intolerancias. 👉🏻 El único tratamiento de la enfermedad celíaca es evitar todos aquellos alimentos que contengan gluten, aunque sea en cantidades mínimas. Si has notado algunos de éstos síntomas de manera persistentes revisa tu alimentación de manera minuciosa y saca todo lo que tenga gluten. Ser celíaco no es un juego, tómalo en serio 😉 #OmNutrition #Nutricion #Salud #RecetasSaludables #VidaSaludable #Bienestar #SaludMental #EnvejecerSaludable #CambiosDeHabitos #EstiloDeVida #Alimentacion #DiainternacionaldelaCeliaquía
😊 Ya les he hablado en numerosas oportunidades sobre el S-Drive y el Cell Wellbeing, pero a veces el usar muchas palabras técnicas nos enreda y creemos que tal vez no es para nosotros. Por ello quiero que de manera sencilla sepas que esta es la mejor opción que existe para optimizar tu bienestar. 🔹️La tecnología del Cell Welbeing y el S-Drive está basada en los novedosos conceptos científicos de la física cuántica y su marcador biológico potente es tu cabello. Así de sencillo, con tu cabello, esta alta tecnología y mis consultas en nutrición conseguiremos el bienestar que tanto necesitas para enfrentar día a día, para sentirte aún más joven, sin achaques, dolores, cansancio, mal humor, recuperás la energía y muchos beneficios más. 🔹️No sigas dejando las cosas para después y únete a mi grupo de personas que ya gozan de vivir y sentirse bien. Tienes alguien que necesita de esta maravilla, menciónalo o comparte esta información. Dudas o citas escríbeme por aquí, DM o email. #epigenetics #cellwellbeing #SDrive #hair #OmNutrition #VidaSaludable #CambiosDeHabitos #EstiloDeVida
😊 Cualquier momento es maravilloso para poder comenzar a cambiar tus hábitos alimenticios, saber cómo alimentarte mejor y vivir un estilo de vida más saludable. Nosotros en Omm Nutrition podemos ayudarte y acompañarte en este gran paso, de manera personalizada y única, porque todos somos diferentes. 👍🏻Es uno de mis propósitos en consultas o los encuentros de Evaluación Integral y Bienestar, darte las herramientas para que tu alimentación sea saludable y la más adecuada para tí. Y como siempre digo... ▫️Tómate un tiempo para quererte, llénate de salud, reinventate y a través de la alimentación logra el bienestar que estás buscando. 😉 Escríbeme para saber más. #OmNutrition #Nutricion #Bienestar #Salud #RecetasSaludables #epigenetics #CellWellbeing #Sdrive #Hair #VidaSaludable #EnvejecerSaludable #SanandoCuerpoYalma #EstiloDeVida #CambiosDeHabito #USA #Miami #Caracas #Venezuela
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¡Hola! 👋🏻 Saben que soy fanática de lo practico, de lo que lleve pocos ingredientes y que tenga mucho que aportar. 😊 Por acá les dejo esta receta que es una idea genial para comer rico en esos días que uno tiene mil cosas que hacer. Puedes rellenarlas con lo que quieras, combina con todo. 😋 Yo le puse pollito, tomates cherry, queso de cabra y rúgula, eso quedó pero buenísimo. Puedes hacer varias y guardarlas en tu nevera, cuando quieras calientas, rellenas y ya. 👍🏻 Cuéntame por aquí que te parece. Te leo... #OmNutrition #Nutricion #Bienestar #Salud #VidaSaludable #RecetasSaludables #EnvejecerSaludable #SanandoCuerpoYalma #EstiloDeVida #CambiosDeHabito #Linaza
Día 90📌Hoy hace 3 meses le pedí un tiempo a mi amada Vitamina "T" no es que no la amara🙃😊. #OMNutrition #ElCarteldelGym
🥑 Tan sabroso como saludable, es fuente de nutrientes indispensables para una vida sana. El aguacate es una fruta que aporta una cantidad de beneficios increibles, y no solo es una fruta que combina de manera excepcional en platos salados o dulces, sino que es uno de esos alimentos que hacen mejorar la salud. Gracias a su textura y a su sabor neutro, es un alimento muy versátil que se puede consumir de muchísima formas. Sin duda es mi favorito 😋 #OmNutrition #Nutricion #Salud #RecetasSaludables #VidaSaludable #Bienestar #SaludMental #EnvejecerSaludable #CambiosDeHabitos #EstiloDeVida #Alimentacion #Aguacates
😊 Cualquier momento es maravilloso para poder comenzar a cambiar tus hábitos alimenticios, saber cómo alimentarte mejor y vivir un estilo de vida más saludable. Nosotros en Omm Nutrition podemos ayudarte y acompañarte en este gran paso, de manera personalizada y única, porque todos somos diferentes. 👍🏻Es uno de mis propósitos en consultas o los encuentros de Evaluación Integral y Bienestar, darte las herramientas para que tu alimentación sea saludable y la más adecuada para tí. Y como siempre digo... ▫️Tómate un tiempo para quererte, llénate de salud, reinventate y a través de la alimentación logra el bienestar que estás buscando. 😉 Escríbeme para saber más. #OmNutrition #Nutricion #Bienestar #Salud #RecetasSaludables #epigenetics #CellWellbeing #Sdrive #Hair #VidaSaludable #EnvejecerSaludable #SanandoCuerpoYalma #EstiloDeVida #CambiosDeHabito #USA #Miami #Caracas #Venezuela
¡Hola! 👋🏻 En estos días he estado full con tantas cosas, de aquí para allá y la verdad no tenía tiempo de estar cocinando cosas muy elaboradas. 😊 Se me ocurrió hacer un sanduchito con pan de zanahoria que había leído, me pareció divino y me atreví a hacerlo a ver que tal. Pocos ingredientes, lleno de sabor y nutritivo. 👍🏻 Es tan fácil como mezclar todos los ingredientes que les dejé en la foto , colocarlo en un molde y hornear lo de 10 a 15 minutos. Lo vas a rellenar de lo que más te guste, de lo que tengas listo. Yo le puse aguacate, tomates, lechuga y pollo esmechado. ¡Quedó demasiado bueno! 😋 Esa receta es para 1 persona, la puedes adaptar según las personas que vayan a comer, además puedes ponerle ajonjolí por encima que queda genial. #OmNutrition #Nutricion #Bienestar #Salud #VidaSaludable #RecetasSaludables #EnvejecerSaludable #SanandoCuerpoYalma #EstiloDeVida #CambiosDeHabito #Zanahoria
🦠 SIBO Sobrecrecimiento Bacteriano en el Intestino Delgado, es un aumento excesivo de las bacterias que viven en el intestino delgado. En el intestino delgado hay una población menor de bacterias que por ejemplo, en el colon. A veces las bacterias del intestino grueso (colon) migran al intestino delgado y colonizan zonas en las que no deberían estar, al menos, de manera tan abundante. 🔸️Sus síntomas: ▪︎Hinchazón o distensión abdominal. ▪︎Gases ▪︎Diarrea ▪︎Estreñimiento ▪︎Nauseas ▪︎Erupciones en la piel ▪︎Mala absorción de nutrientes ▪︎Mareo ▪︎Confusión ▪︎Picazón ▪︎Dolores de cabeza, ▪︎Cambios del estado de ánimo. Por otro lado el SIBO puede causar una serie de intolerancias alimentarias como al gluten, a la lactosa, a la fructuosa y más. El tratamiento del SIBO varía mucho, cada persona hay que evaluarla y tratarla individualmente y un especialista se encargará de poner el tratamiento más adecuado para cada caso. #OmNutrition #Nutricion #VidaSaludable #Intestino #Salud #Bienestar #CambiosDeHabitos #Envejecersaludable #SIBO #Intestino
Believe in your self.🙏😇❤️ #trackandfield #omnutrition #gnc #garmin #adidas #usadivinenutrition #myfitness.
Tú puedes #bienestar #nutricionconscientees #nutricionconsciente #nutricionemocional #nutricionfuncional #nutricionfv #nutricionholistica #instagood #inspirationalquotes #positivethoughts #lifestyle #inspiration #abundancia #salud #pequeoscambios #persiguetussueos #vida #omnutrition #pacientesfelices #notamental #notengasmiedo #notedetengas #palabrasmotivadoras #nutriologa #nutriologaonline #nutriologo #nutrir #nutritip #nutriloga #opcinsaludable
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Sigue adelante #bienestar #nutricionconscientees #nutricionconsciente #nutricionemocional #nutricionfuncional #nutricionfv #nutricionholistica #instagood #inspirationalquotes #positivethoughts #lifestyle #inspiration #abundancia #salud #pequeoscambios #persiguetussueos #vida #omnutrition #pacientesfelices #notamental #notengasmiedo #notedetengas #palabrasmotivadoras #nutriologa #nutriologaonline #nutriologo #nutrir #nutritip #nutriloga #opcinsaludable
En esta época del año pensamos mucho lo que queremos para nuestro próximo año, lo que nos sirvió del otro, experiencias, regalos de vida, buscando siempre la forma de ser cada día mejores y sentirnos en crecimiento y satisfechos con nosotros mismos. Por eso hoy quiero dejarte unos tips que te ayudarán a mantener por más tiempo el bienestar en tu vida y disfrutar mucho más. ▫️Haz lo que te hace feliz a DIARIO. ▫️Lo que hacen los demás, no es tu problema. ▫️Acepta lo que no puedes cambiar, fluye. ▫️Lo que no te brinda alegría, sácalo de tu vida. ▫️Toma decisiones. ▫️Toma tiempo para ti. ▫️Sé agradecido. Agrega de a poco en tu vida estos cambios positivos, realiza más actividades que te llenen y te den paz. Toma acción en el cuidado de tu salud física y mental y verás el cambio que comenzarás a experimentar. No te digo que sea fácil, pero puedes hacerlo, los obstáculos están solo en tu mente, trabaja para lograr la meta. ¿Cuéntame con que comenzarás? #OmNutrition #Nutricion #Bienestar #Salud #RecetasSaludables #VidaSaludable #EnvejecerSaludable #SanandoCuerpoYalma #CambiosDeHabito
¡Esta foto me encantó! ☀️🌫 la tomamos en el momento justo. Es un ejemplo tan real de que todo en el mundo tiene luz y tiene sombras. Los conflictos son parte de nosotros, y en nosotros está decidir por cual de los dos lados ir. ⚖️ El balance perfecto. #OmNutrition #Nutricion #Bienestar #Salud #VidaSaludable #EnvejecerSaludable #SanandoCuerpoYalma #EstiloDeVida #CambiosDeHabito
🤔 ¿Sabías que dependiendo de lo que comamos así cambia nuestra microbiota? El seguimiento de unos buenos hábitos como una alimentación variada y equilibrada, la práctica de ejercicio físico regular, la buena hidratación, pueden beneficiar a la composición de nuestra microbiota. El consumo de una alimentación con un contenido variado de proteína, vegetales, verduras, buena grasa y fibra, se asocia con un importante incremento de las especies buenas de nuestra microbiota; mientras que una alimentación contraria favorece el desarrollo de bacterias potencialmente perjudiciales con capacidad inflamatoria. 🤚🏻Para mantener sana tu microbiota intestinal es necesario evitar los productos industrializados, comidas congeladas, prefabricadas, los alimentos con azúcar, mucha carne roja, los embutidos y los ultraprocesados, ya que son ricos en aditivos no saludables y pobres en fibra, promueven una microbiota menos variada y con predominio de bacterias menos beneficiosas. #OmNutrition #VidaSaludable #Bienestar #SaludMental #EnvejecerSaludable #CambiosDeHabitos #EstiloDeVida #Alimentacion #Microbiota
🫐Hablemos un poco de los polifenoles. Son compuestos de origen natural que tienen grandes efectos en la salud, estos nutrientes son creados por las plantas y les ayudan a protegerse de la radiación ultravioleta, el clima y los patógenos. 😚Los polifenoles le brindan el olor, color y sabor a las frutas. Este nutriente nos ayuda a reducir el envejecimiento, esto se debe a que los polifenoles se caracterizan por ser grandes antioxidantes, además de cuidar la piel y mejorar el sistema digestivo. 🍒Entre los alimentos que contienen una buena cantidad de polifenoles se encuentran las frutas y verduras de color rojizo como las uvas, frambuesas, cerezas, arándanos, granadas, ciruelas, berenjenas. ☕️ Si hablamos de bebidas debemos incluir al café ya que es una gran fuente de polifenoles, este te aportará antioxidantes y disminuirá los riesgos a padecer enfermedades degenerativas como cáncer o el Alzheimer. 😖 Los polifenoles también ayudan a regular el nivel de azúcar en la sangre y a reducir el estrés. Son muchos los alimentos que proporcionan este importante nutriente, por lo que, si tu objetivo es mantener tu cuerpo joven y con buena salud, debes comenzar por tener una buena alimentación y hacer ejercicio. 🤸🏼 #OmNutrition #Nutricion #Bienestar #Salud #RecetasSaludables #epigenetics #VidaSaludable #EnvejecerSaludable #SanandoCuerpoYalma #CambiosDeHabito #Polifenoles
los buenos hábitos duran por siempre #bienestar #nutricionconscientees #nutricionconsciente #nutricionemocional #nutricionfuncional #nutricionfv #nutricionholistica #instagood #inspirationalquotes #positivethoughts #lifestyle #inspiration #abundancia #salud #pequeoscambios #persiguetussueos #vida #omnutrition #pacientesfelices #notamental #notengasmiedo #notedetengas #palabrasmotivadoras #nutriologa #nutriologaonline #nutriologo #nutrir #nutritip #nutriloga #opcinsaludable
No necesitas comer menos #bienestar #nutricionconscientees #nutricionconsciente #nutricionemocional #nutricionfuncional #nutricionfv #nutricionholistica #instagood #inspirationalquotes #positivethoughts #lifestyle #inspiration #abundancia #salud #pequeoscambios #persiguetussueos #vida #omnutrition #pacientesfelices #notamental #notengasmiedo #notedetengas #palabrasmotivadoras #nutriologa #nutriologaonline #nutriologo #nutrir #nutritip #nutriloga #opcinsaludable
😊 A medida que nuestro organismo envejece, lo hacen también todos nuestros órganos y tejidos, incluido el cerebro. Esto da lugar a problemas como la pérdida de memoria que puede degenerar en enfermedades mentales como la demencia senil o el alzhéimer. 🏋🏻 Estamos acostumbrados a entrenar el cuerpo para mantenerlo en forma y evitar su envejecimiento prematuro, pero ¿qué ocurre con el cerebro? ¿Se puede evitar o retrasar el deterioro cerebral? La respuesta definitivamente es Si. 🧘 Para proteger nuestro cerebro debemos cuidar por supuesto la alimentación, hacer ejercicio físico con regularidad, practicar la meditación, dormir adecuadamente, tener contacto con la naturaleza y mantener las relaciones sociales. Pero aún hay algo más que se puede hacer y es ejercitar la mente realizando actividades que promueven la gimnasia cerebral. 🧩 Estos ejercicios intelectuales, como armar rompecabezas, hacer crucigramas o fichas con palabras que hay que asociar empleando distintos métodos, buscan como objetivo el desarrollo cognitivo y el bienestar mediante el aumento y el fortalecimiento de las interconexiones neuronales en el cerebro que potencian la destreza mental y la concentración al realizar actividades. 😌 Todo esto mejora la capacidad de retener información por un periodo de tiempo más largo, beneficiar y fortalecer la capacidad creativa, la memoria, y la habilidad para resolver problemas, así como combatir el retraso en la motricidad y la aparición de diversas enfermedades neurodegenerativas. #OmNutrition #Nutricion #Cerebro #Bienestar #Salud #VidaSaludable #RecetasSaludables #EnvejecerSaludable #SanandoCuerpoYalma #EstiloDeVida #CambiosDeHabito
Progreso es progreso #bienestar #nutricionconscientees #nutricionconsciente #nutricionemocional #nutricionfuncional #nutricionfv #nutricionholistica #instagood #inspirationalquotes #positivethoughts #lifestyle #inspiration #abundancia #salud #pequeoscambios #persiguetussueos #vida #omnutrition #pacientesfelices #notamental #notengasmiedo #notedetengas #palabrasmotivadoras #nutriologa #nutriologaonline #nutriologo #nutrir #nutritip #nutriloga #opcinsaludable
😊 Hay dias en los que definitivamente provoca comer algo dulce y lo bueno de hacer conciencia es que no necesitamos meriendas complicadas ni tantas preparaciones engorrosas. Hoy les traigo unas barras crujientes de coco con ralladura de naranja, con solo 4 ingredientes y muy fácil de preparar. Toma nota de los ingredientes: 🥥3 tazas de coco rallado. 🥥1 taza de aceite de coco derretido. 🥥1/4 taza de jarabe de arce con Monk Fruit. 🍊 Ralladura de concha de naranja. 👇🏻Ahora sigue estos pasos y pronto disfrutarás de una rica y saludable merienda... Forra una bandeja con papel encerado y reserva. Puede usar un molde para pan. En un tazón grande, agregua el coco rallado, agrega el aceite de coco derretido, el jarabe de arce o el monkfruit y la ralladura de naranja, mezcla hasta que quede una masa espesa. Si se desmorona demasiado, agrega un poco de jarabe extra o un poco de agua. Vierte la mezcla en la bandeja forrada. Moja un poco tus manos para que no te queda la mezcla en ellas. Refrigera hasta que esté firme. Ahora cortalas en barras y a disfrutar con un rico té!😋 Estás barras pueden durar hasta 7 días fuera de la nevera y si las congelas duran más. Cuéntame si te gusta el 🥥 y si preparas esta deliciosa merienda saludable. #OmNutrition #Nutricion #Salud #RecetasSaludables #VidaSaludable #Bienestar #SaludMental #EnvejecerSaludable #CambiosDeHabitos #EstiloDeVida
Recuerda siempre que somos creadores de nuestra vida y todos los días, al despertar, tenemos la oportunidad de moldearla y crearla a la manera que mas nos haga felíz. Vamos a rescatar las afirmaciones, la gratitud, sobre todo en esas primeras horas de la mañana, desde lo cotidiano: al cepillarnos los dientes, lavarnos la cara, desayunar, etc., podemos ir agradeciendo, sonriendo, imaginando, respirando profundo, creando nuestras propias afirmaciones y sentir el día maravilloso que ya comenzó. Vivamos el presente, todos los días son para celebrar. #OmNutrition #Nutricion #Bienestar #Salud #RecetasSaludables #epigenetics #VidaSaludable #EnvejecerSaludable #SanandoCuerpoYalma #CambiosDeHabito
Tu tan LDL y yo tan HDL #bienestar #nutricionconscientees #nutricionconsciente #nutricionemocional #nutricionfuncional #nutricionfv #nutricionholistica #instagood #inspirationalquotes #positivethoughts #lifestyle #inspiration #abundancia #salud #pequeoscambios #persiguetussueos #vida #omnutrition #pacientesfelices #notamental #notengasmiedo #notedetengas #palabrasmotivadoras #nutriologa #nutriologaonline #nutriologo #nutrir #nutritip #nutriloga #opcinsaludable
🥦 Rollitos de brócoli El brócoli es una verdura con mucho valor nutritivo, es rica en beta-carotenos, ácido fólico, potasio, con un bajo valor calórico por tener mucha agua, rico en vitaminas A y C que son reconocidas por su acción antioxidante y protectora para la salud. Está lleno de minerales como el potasio, el hierro, el calcio, el magnesio, el zinc y el yodo. Su contenido en fibra es importante y eso contribuye al tránsito intestinal. Por todo esto quise compartir con ustedes esta receta que me pareció genial y oportuna😁 Ingredientes: ▪︎1/2 brócoli ▪︎2 huevos ▪︎Sal ▪︎Pimienta ▪︎Especias al gusto ▪︎Mayonesa de aguacate ▪︎Salmón o puedes hacerlo con atún, pollo o pavo si deseas. En un bowl vamos a rallar el brócoli completo, incluyendo el tallo. Luego le ponemos los 2 huevos, la sal y la pimienta al gusto y las especias. Integramos bien todos los ingredientes y colocamos la mezcla bien estiradita en una fuente para el horno con papel encerado o lámina de silicona. 🕒 Horneamos 15 minutos. Luego colocamos sobre la masa horneada suficiente mayonesa de aguacate y las tiritas del salmón. 🐟 Enrollamos bien apretaditas y volver a hornear solo por 5 minutos más y listo 😋 La verdad es que son buenísimos para compartir en ratos especiales. #OmNutrition #Nutricion #Bienestar #Salud #VidaSaludable #RecetasSaludables #EnvejecerSaludable #SanandoCuerpoYalma #EstiloDeVida #CambiosDeHabito
🦋 Gracias a mi trabajo, cada dia tengo el gusto de ver transformaciones muy importantes; el que mis pacientes tomen acción y quieran vivir en bienestar es un paso maravilloso y enorme al cambio que desean experimentar sin importar que los haya motivado. Sin embargo, puedo también observar cómo a través del cambio empiezan a sufrir dolores y afecciones recurrentes. Recuerden que siempre comento: escuchen a su cuerpo, si les provoca comer algún alimento no habitual pero insisten en darse “ese gusto” coman un poco peeeero, observen y escuchen la reacción que tienen, inclusive 72 horas después… Igual sucede con los dolores físicos. ▫️La mente y el cuerpo trabajan juntos. Importantes investigaciones han demostrado que las zonas cerebrales cuando sufren un dolor físico son las mismas que se activan cuando experimentamos tristeza, dolor emocional, desolación, entre otras emociones. Esto quiere decir que el dolor físico y el dolor emocional comparten un camino, por lo cual así como atendemos dolores físicos y afecciones, debemos atender de la misma manera las heridas emocionales. ▫️Nuestro cuerpo es reflejo de nuestra alma, es por ello que hoy les hago un llamado de atención… reflexionemos, despertemos y sanemos. 😊 Estoy aquí para ayudarte y guiarte, cualquier duda puedes dejarme tus comentarios o escribirme por DM, con gusto te atenderé. #OmNutrition #Nutricion #Bienestar #Salud #VidaSaludable #EscuchaTuCuerpo #RecetasSaludables #EnvejecerSaludable #SanandoCuerpoYalma #EstiloDeVida #CambiosDeHabito