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🌱 ¡Descubrí lo fácil que es disfrutar de una comida deliciosa y saludable! 🍲 Con nuestras recetas nutritivas y simples, comer bien nunca fue tan sencillo. 🥗 ¿Listo para transformar tu estilo de alimentación? ✨ Deja que tus papilas gustativas te guíen hacia un viaje culinario lleno de sabores frescos y naturales. Desde ensaladas coloridas hasta platos reconfortantes, tenemos opciones para todos los gustos. 🍽️ 👩🍳 ¡Es hora de tomar el control de tu alimentación y nutrir tu cuerpo con lo mejor! #amor #comidasaludable #ensalada #sano #recetassaludables #cambios #cambiosdehabitos
Léelo completo 🙏🏻 ✨28 de abril 2024: Amando mi cambio ✨20 de Junio 2022: Experimente mi primera caída, pasé varios días con la rodilla hinchada ✨14 de Junio 2022: Me negaba aceptar mi realidad Aplica para todo en la vida 🤗 Tal vez puedes estar en un lugar donde te sientes “bien” simplemente por el hecho de no aceptar que mereces más, por vivir de excusa en excusa, por no sacrificarte, por no esforzarte, por no querer afrontar un proceso duro, por no salir de tu zona de confort, por no retarte, no esperes un cambio de la noche a la mañana sino tomas la iniciativa, muchos te juzgaran, muchos te señalaran, tendrás caídas, en ocasiones te darán ganas de renunciar, solo cuando realmente te tomes enserio lo que hagas solo ese día lograrás ver los cambios que quieres. En la vida Vas a tener muchas caídas pero solo dependerá de ti si te quedas donde estás y cómo estás por miedo de volverlo a intentar, por miedo a volver a fallar, o te levantas, te sacudes, y lo intentas las veces que sea necesario hasta lograrlo 💪🏻🙌🏻🤩 . . . . . #cambiospositivos #cambiosdehabitos #cambio #transformacion #amorproprio #procesopersonal
💪Unas piernas fuertes son cruciales para lograr mantenerse en movimiento y las sentadillas son fenomenales para aumentar la fuerza de las piernas. También ayudan a fortalecer sus músculos abdominales, a estabilizar los músculos, lo que ayudará a mantener el equilibrio.🤩 Créditos: @unmundosaludable_ #comidasana #recetasrapidas #recetadeldia #recetas #cocina #comesano #comidasaludable #nutrición #adelgaza #ricoysano #cambiosdehabitos #perdidadepeso #bajarlapanza #recetasricas #recetasfits #recetassaludable #recetassanas #ideassaludables #almuerzofacil #recetascaseras #perdidadepeso #cocinarapida #recetafacil #adelgazarsano #adelgazarsaludable #adelgazarsiesposible #recetastradicionales #retosdivertidos #cocinando #recetassencillas #cuerposaludable
Comenta “YO QUIERO” para recibir la dieta ¿Estás insatisfecho con tu cuerpo? ¿Cuántas veces has mirado en el espejo y no te has sentido bien? 💥PERO YA BASTA!! Vamos ha hacerlo juntas? Accede al enlace de nuestro perfil @_recetassaludabless._ para recibir la dieta 😉 . Comente “YO QUIERO”, para eliminar la grasa localizada 📍⬇ Sin pasar hambre, sin renunciar a una comida deliciosa 💖 . Siguiendo la dieta en solo 21 días: 👉Pérdida de peso de 5 a 10 kg de grasa corporal. 👉Reducir la celulitis 👉Disminuye de 2 a 5 tallas en tu ropa 👉Mejore sus niveles de colesterol 👉Acelere su metabolismo 👉Pierde grasa localizada en el abdomen, brazos y todo el cuerpo. - - - - #recetasquenofallan #cambiosdehabitos #comidasanayrica #comidasaludable #alimentacionsanasaludable #recetassanasysencillas #comesinculpa #cocinadivertida #cocinasana #cocinafacil #recetas #alimentacionsaludable #cocinasanayfeliz #comersaludablemente #saludablefit #retosaludable #recetafacil #recetasfaciles #nutrición #comidafit
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Ingredientes: 500 ml de leche 10 ciruelas pasas sin hueso 5 cucharadas soperas de avena 5 cucharaditas de azucar Preparación: Se introducen todos lo ingredientes en nuestra Mycook y se deja reposar 5 minutos para que la avena se ablande y las ciruelas se hidraten y así se pueda triturar mejor. Se tritura todo con 5 o 6 toques de turbo. De todas formas si te gusta mas suave lo puedes pulsar un par de veces más. ☺🙏 Deja tu ❤ Like y Comparte esta publicación para ayudar a más personas😘 - - - - #recetasquenofallan #cambiosdehabitos #comidasanayrica #comidasaludable #alimentacionsanasaludable #recetassanasysencillas #comesinculpa #cocinadivertida #cocinasana #cocinafacil #recetas #alimentacionsaludable #cocinasanayfeliz #comersaludablemente #saludablefit #retosaludable #recetafacil #recetasfaciles #nutrición #comidafit
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😱El ajo, un ingrediente común en la cocina y conocido por su distintivo aroma y sabor, ha sido objeto de investigación científica debido a sus posibles propiedades medicinales.⬇ ❤️Si quiere saber más información, entonces accede ahora a mi perfil y clica en el link azul que está en la descripción de mi perfil, ahí encontraras muchas recetas saludables ✅ ❗️❗️Si no encuentra mi link, mira mi historia ahí estará el enlace directo al articulo😁 ✅✅NOTA: Si no sabes entrar a mi blog, el link es el que dice blog.iohanes.com el que está arriba donde dice ver traducción en mi perfil, si aún no lo encuentras entra en mi primera publicación, ahí encontraras un video paso a paso para ver la receta completa✅✅ ‼️OJO la receta solo durara 24 horas así que aprovecha de verla!✅ REGALAME UN CORAZÓN “❤”💁♀⤵️ Crediitos @iohanestips
𝙋𝙤𝙧 𝙛𝙖𝙫𝙤𝙧, 𝙣𝙚𝙘𝙚𝙨𝙞𝙩𝙖𝙢𝙤𝙨 𝙨𝙪 𝙖𝙮𝙪𝙙𝙖 𝙥𝙖𝙧𝙖 𝙥𝙚𝙧𝙢𝙖𝙣𝙚𝙘𝙚𝙧 𝙚𝙣 𝙚𝙨𝙩𝙖 𝙧𝙚𝙙 𝙨𝙤𝙘𝙞𝙖𝙡. 𝘿𝙞 𝙖𝙡𝙜𝙤 𝙖 𝙣𝙪𝙚𝙨𝙩𝙧𝙖𝙨 𝙥𝙪𝙗𝙡𝙞𝙘𝙖𝙘𝙞𝙤𝙣𝙚𝙨 (𝙨í, 𝙙𝙚𝙡𝙞𝙘𝙞𝙤𝙨𝙤 𝙤 𝙪𝙣 𝙚𝙢𝙤𝙩𝙞𝙘ó𝙣 𝙙𝙚 𝙨𝙤𝙣𝙧𝙞𝙨𝙖 𝙨𝙚𝙧𝙫𝙞𝙧á) 𝙤 𝙙𝙚𝙨𝙖𝙥𝙖𝙧𝙚𝙘𝙚𝙧𝙚𝙢𝙤𝙨 𝙥𝙤𝙧 𝙘𝙤𝙢𝙥𝙡𝙚𝙩𝙤 pollo americano Ingredientes: 1 huevo 1/4 taza de aceite 1 taza de leche tibia o temperatura ambiente 3 cucharadas de azúcar 1/2 cucharada de sal 5 gramos de levadura seca (medio paquete) 3 y 1/2 tazas de harina de trigo (aproximadamente) Modo de preparo: Combina todos los ingredientes en un bol, excepto la harina, que se debe ir añadiendo poco a poco hasta que la masa llegue al punto de amasado, es decir, debe quedar una masa espesa pero unida, sin signos visibles de harina. La secuencia de preparación es la siguiente: Amasar bien la masa durante unos 10 minutos después de llegar al punto ideal. Deje reposar la masa, cubierta con un paño de cocina, de 1 a 3 horas, hasta que duplique su volumen. Dale forma a la masa como desees. Deja que la masa vuelva a crecer. Unte con huevo batido y agregue semillas de sésamo, si lo desea. Hornee en horno suave (200 grados centígrados) hasta que esté dorado.
Si no comias yuca con hot dog es porque nunca te lo prepararon así. 🎥 Créditos: @madiladelicias recomiendo mucho tu perfil ❤️ ➡️Siguenos en @recetas_sanasytips👈🏻 ➡️Siguenos en @recetas_sanasytips👈🏻 ➡️Siguenos en @recetas_sanasytips👈🏻
Hola a tod@s¡ Despierta y brilla con nuestros desayunos proteicos! 💪🍳 Energiza tu día con nuestras recetas llenas de proteínas y sabor. Desde deliciosos huevos revueltos hasta una tortilla de vegetales que te dejará lleno y satisfecho, tenemos opciones para todos los gustos. Dale a tu cuerpo el impulso que necesita para conquistar el día. Recuerda: TU SALUD EMPIEZA AQUI Y AHORA Ya sabéis: Dar muchos 💚💚💚 Comenta Comparte Y guarda 🍏🍏🍏
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💦Según creencias, de todos usos que le puedes dar al agua de arroz el más provechoso es como tónico para la piel. Esto sería porque se considera que el líquido puede ayudar a suavizar la piel, tonificarla, mejorar su aspecto, etc. Principalmente, se suele decir que el agua de arroz ayuda a reducir el número de impurezas y células muertas, a la par que mejora la acción de los agentes que mitigan el impacto de los rayos UV. 🍚 Créditos: @remediosdoctor_ #comidasana #recetasrapidas #recetadeldia #recetas #cocina #comesano #comidasaludable #nutrición #adelgaza #ricoysano #cambiosdehabitos #perdidadepeso #bajarlapanza #recetasricas #recetasfits #recetassaludable #recetassanas #ideassaludables #almuerzofacil #recetascaseras #perdidadepeso #cocinarapida #recetafacil #adelgazarsano #consejossaludables #consejosdesalud #saludynutricion #nutricionsaludable #nutritips #tipssaludables
Los cambios que podemos ver en menos de un año 9 kilos bajados ! #nodieta #cambiosdehabitos #salud #amorpropio
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No puedo creer que gracias a que me decidí a soltar mi miedos y empezar de cero he logrado lo que tanto buscaba MI LIBERTAD DE TIEMPO Y CREER EN MI MISMA. ‼️ESTE ES MI PORQUE‼️ ⬅️ En las primeras fotos fue cuando comencé, no tenía idea de lo que estaba haciendo, no tenía idea como maquillarme, mucho menos de cuidar mi piel Hace siete años estaba cansada de estar en casa solo limpiando y cocinado sin genera 💵💵💵 Entre en depresión por que no esta acostumbrada a pedir para mis necesidades 😫 Sabía que necesita hacer algo con mi vida, también sabía que NO PODÍA descuidar a mi hija de meses 👶 Así que me decide a emprender desde redes sociales donde me permitía trabajar y cuidar a mi hija NO TENIA IDEA QUE ESTO ME IBA A DARLE MAS QUE MAQUILLAJE🙏😍 ➡️ Empecé a capacitarme desde casa y esto se empezó a reflejar en mi 💵💵 y en mi piel😍 Aprendí que no era solo maquillarte y ya , es ayudar a más mujeres a salir adelante con esta gran oportunidad 🔴‼️POR ESO SIEMPRE COMPARTO ESTA OPORTUNIDAD, Y TE COMPARTO ESTO PARA QUE OBSERVES QUE TODO SE EMPIEZA DE CERO, AHORA PUEDO TENER MAS LIBERTAD DE TIEMPO, ECONÓMICA Y AUTOESTIMA🙏🙏 ✅AQUI LO IMPORTA ES QUE TU QUIERAS HACERLO Y SALIR ADELANTE🙏😍😍😍 ❓A QUIEN MAS LE GUSTARIA VIVIR ESTA EXPERIENCIA ❓ #hasloconmiedoperohaslo #cambiosdehabitos #saldetuzonadecomfort #atrévete #creer #creerenti #datelaoportunidad #negociosdigitales #miporque #tutambienpuedes #mentepositiva #menteempreendedora #younique_corporate_es
6 imágenes que debes ver antes de morir! sigue @_recetas_saludables_ para ver más📌
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Deja un ❤ si te gustó🤗 . ➡️Siguenos en @_recetas_sanas 👈 ➡️Siguenos en @_recetas_sanas 👈 ➡️Siguenos en @_recetas_sanas 👈 . Mayonesa casera sin aceite 😋 . Escribe la receta allí ⬇️ . 4 huevos duros 1 caja de crema helada Sal a gusto Perejil y cebollino fresco (lo usé deshidratado, porque no lo tenía) 3 dientes de ajo 1 limón exprimido (opcional, no lo usé porque no tenía 😂) . Batir los huevos, la nata y el ajo en una batidora hasta que quede una mezcla homogénea, añadir el resto de los ingredientes y volver a batir. . Listo ✅ . Lo usé para hacer una olla de ensalada de papas y aún quedaba 😍 . Créditos: @ap423_ 💙😘
Creditos @cocinargenial ❤️ETIQUETA y te lo HACEN❤️⬇️RECETA⬇️ 🍽 Ingredientes: ⭐️ 1 L de leche entera fresca ⭐️ 1/2 limón ⭐️ Sal al gusto Comenta QUESO si quieres el paso a paso de la receta 😍✨ —— ⭐️1 L of fresh whole milk ⭐️1/2 lemon ⭐️Salt to taste
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LO ESTÁS HACIENDO BIEN! Date el mérito que te corresponde por todo en lo que estás trabajando para lograr tu salud. 💕✨ #comunidadbariatrica #reflexionbariatrica #bariamigos #mangagastrica #bypassgastrico #loestashaciendobien #cambiosdevida #cambiosdehabitos #bariatrica #bariatricafeliz
Siempre se puede seguir adelante…
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🤤**POLLO ROSTIZADO AL HORNO** + 🎥 Créditos: @luchokooc recomiendo mucho tu perfil ❤️ ➡️Siguenos en @recetas_sanasytips👈🏻 ➡️Siguenos en @recetas_sanasytips👈🏻 ➡️Siguenos en @recetas_sanasytips👈🏻 * -Etiqueta a un amigo/a para hacerlo +Como te gusta comer el pollo, con la mano o usas cubiertos 🤤 ———————————————- * **MEZCLA PARA MARINAR** - - 1 cdta de ajo en polvo - 1 cdta sal -1 cdta de pimienta - 1 cdta de orégano -1 cdta de paprika -1 cdta de pasta de ajo -2 cdas de mostaza -1/4 de taza de aceite de oliva -4 cdas de miel -Zumo de medio Limón * -Mezclas todo y se lo Agregas a 4 porciones de churrasco de pollo @avicampo_col -Llevas al refrigerador a marinar mínimo por 1 hora. -Precalientas el horno o airfryer por 10 minutos y metes los churrascos por 20 min dando vuelta a la mitad del tiempo a 190 grados C. -Vuelves a pincelar con la mezcla y pones otros 15 minutos a 180 grados C dando vuelta a la mitad del tiempo. -Finalizas con Perejil o cilantro picado y listo! -Puedes acompañar con papas en cascos que la receta esta en mi perfil. *^***
¡Una imagen vale más que mil palabras!😍 Desliza y alucina conmigo...➡️ Súper guerreras buscando su mejor versión, una vida saludable, sin pasar hambre y disfrutando del proceso!💪 Yo no me quedaría con la duda...Te espero para contarte todo lo que necesites!🆘 #cambiosdehabitos #herbalifenutrition #sindietas #felicidad #controldepeso #vidaactivaysaludable
Nuevo menú 💃💃 La clave de un estilo de vida saludable: ➡️ Es la planificación! Te ofrecemos viandas saludables para toda la semana, con calorías controladas, para ayudarte a llegar a tus q cambio de estilo de vida! 📱3865633670 📱3865255170 #viandas #viandassaludables #viandascaseras #viandaslight #cambiosdehabitos #vidasaludable #healthyfood #healthylife #healthylifestyle
5 IDEAS DE APERITIVO SALUDABLES 🫒🧀🐟 ¿Te gusta hacer el aperitivo con la familia o amigo el fin de semana? Opta por incluir opciones saludables y nutritivas Cambia las típicas patatas chips, embutidos como el fuet, fritos… por alguna de estas alternativas saludables. Si quieres perder peso, incluye alimentos de alta densidad nutricional, que te aporten muchos nutrientes para mantenerte saciados por más tiempo. 1. Encurtidos y aceitunas 2. Pinchos de tomates cherrys y mozzarella 3. Boquerones en vinagre 4. Salmón ahumado 5. Espárragos Por otro lado, el CÓMO (comer con consciencia) y el CUÁNTO(la cantidad) son dos factores más a tener en cuenta para alcanzar tus objetivos! ¿Lista para darle un giro saludable a tus aperitivos? Prueba estas deliciosas y nutritivas alternativas. Etiquétame si compartes tus versiones de aperitivo saludables🤩 Es posible disfrutar de momentos deliciosos mientras cuidamos nuestra salud 💚 #aperitivossaludables #aperitivos #salmonahumado #tomatescherry #mozzarella #encurtidos #aceitunas #esparragos #cambiospositivos #cambiosdehabitos #cambiossaludables #perdidadepeso #salud #deliciosoysaludable #familia #amigos #compartiresvivir
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Después de que la fructosa es ingerida en la dieta, es absorbida principalmente en el intestino delgado. La mayor parte de la fructosa absorbida llega al hígado a través de la vena porta, donde se metaboliza y procesa. En el hígado, la fructosa es fosforilada por la enzima fructoquinasa para formar fructosa-1-fosfato. Esta molécula puede seguir dos caminos metabólicos principales: puede ser convertida en glucosa o en intermediarios de la vía glucolítica, o puede entrar en la vía de la lipogénesis. Lipogénesis: En este proceso, la fructosa-1-fosfato se convierte en dihidroxiacetona fosfato (DHAP) y gliceraldehído-3-fosfato, que luego se convierten en ácido graso por la acción de varias enzimas, como la glicerol-3-fosfato deshidrogenasa. Estos ácidos grasos se unen a una molécula de glicerol para formar triglicéridos. Exportación de triglicéridos: Los triglicéridos resultantes de la lipogénesis pueden ser almacenados en el hígado como gotas de grasa o pueden ser exportados al torrente sanguíneo en forma de lipoproteínas de muy baja densidad (VLDL) para su transporte a otros tejidos del cuerpo. Es importante destacar que la lipogénesis hepática a partir de fructosa tiende a ser más activa que la lipogénesis a partir de glucosa debido a diferencias en las vías metabólicas y la regulación hormonal. Esto puede contribuir al desarrollo de hígado graso no alcohólico (HGNA) cuando se consume fructosa en exceso, ya que la acumulación de triglicéridos en el hígado puede llevar a este trastorno -metabólico. #comidasana #comidasaludable #nutrición #adelgaza #cambiosdehabitos #perdidadepeso #diabetes #diabetestipo2 #trigliceridos #fructosa #higadograso #sindromemetabolico #grasaabdominal #grasa #sobrepeso
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🍊Aporta magnesio, fósforo y, en menor cantidad, calcio. Ayuda a normalizar los niveles altos de colesterol en sangre debido a la presencia de pectina (fibra soluble). Refuerza las defensas del organismo y previene y combate los procesos infecciosos de origen vírico o bacteriano.🍊 Créditos: @anseiofit #recetasquenofallan #cambiosdehabitos #comidasanayrica #comidasaludable #alimentacionsanasaludable #recetassanasysencillas #comesinculpa #cocinadivertida #cocinasana #cocinafacil #recetas #alimentacionsaludable #cocinasanayfeliz #comersaludablemente #saludablefit #retosaludable #recetafacil #recetasfaciles #nutrición #comidafit
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🤩Ayuda a prevenir el daño arterial causado por los altos niveles de colesterol de las lipoproteínas de baja densidad (LDL, por sus siglas en inglés) , que también se conoce como colesterol malo. Puede mejorar el funcionamiento de la capa de células que recubren los vasos sanguíneos.🍷 Créditos: @remediossaludables_ #recetasquenofallan #cambiosdehabitos #comidasanayrica #comidasaludable #alimentacionsanasaludable #recetassanasysencillas #comesinculpa #cocinadivertida #cocinasana #cocinafacil #recetas #alimentacionsaludable #cocinasanayfeliz #comersaludablemente #saludablefit #retosaludable #recetafacil #recetasfaciles #nutrición #comidafit
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Es de bien nacida ser agradecida.. Gracias Herbalife por aceptarme como era .. Una ingeniera del hogar enferma.. Y darme la oportunidad de convertirme en… Una empresaria exitosa Por mis decisiones.. y Con mi ejemplo.. Siempre habrá alguien que siga mis pasos.. Mostramos el poder de la perseverancia .. avanzando junt@s Y a ti,qué te gustaría superar? #serejemplo #creer #crear #cambiosdehabitos #equipos #fortaleza #grandeza #evolución #sinlimites #avance #libertad
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Comenzar a hacer cambios en tu alimentación puede parecer abrumador al principio, pero con un enfoque gradual y realista, puedes lograr tus objetivos de manera sostenible. Te quiero compartir tips que te harán mas facil llegar a esa meta que tanto deseas .🙌🏻 . 💭— Evalúa tu alimentación actual: Antes de hacer cambios, es útil tener una idea clara de lo que estás comiendo actualmente. Lleva un registro de tus hábitos alimenticios durante varios días para identificar patrones, áreas de mejora y posibles desafíos. . ✅ —Establece metas realistas: Define metas claras y alcanzables para tus cambios en la alimentación. Pueden ser pequeños cambios, como agregar más verduras a tus comidas o reducir el consumo de bebidas azucaradas, que puedas incorporar gradualmente a tu estilo de vida. . 📈— Haz cambios progresivos: En lugar de intentar cambiar toda tu dieta de la noche a la mañana, comienza haciendo cambios pequeños y progresivos. Por ejemplo, puedes empezar por incluir una porción adicional de verduras en una comida al día o sustituir un snack poco saludable por una opción más nutritiva. . 🥗 — Aprende sobre nutrición: Educarte sobre los principios básicos de la nutrición te ayudará a tomar decisiones más informadas sobre tu alimentación. Familiarízate con los grupos de alimentos, las porciones recomendadas, los nutrientes esenciales y cómo leer las etiquetas de los alimentos. . 🧑🍳 — Experimenta con nuevas recetas: Explora nuevas recetas y opciones de alimentos saludables para mantener tu alimentación variada y emocionante. Prueba diferentes frutas, verduras, granos integrales, proteínas magras y fuentes de grasas saludables para descubrir qué te gusta y te hace sentir mejor. . ✍🏻 — Planifica tus comidas y snacks: Dedica tiempo a planificar tus comidas y snacks con anticipación para evitar recurrir a opciones poco saludables cuando tengas hambre , y sobre todo te ayudará en el aspecto economico . . . . #nutrition #tipsdenutricion #cambiosdehabitos #healthylifestyle #estilodevida #pordondeempiezo #nutricion #saludybienestar
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