Bienvenid@ a esta pequeña ventada! 141lb Vs 126lb ❗️El compromiso es contigo ❗️La decisión es tuya Logre perder 22 libras en un reto! Tengo dos hijos, soy esposa, trabajo y cuido de mi hogar. Cuando el éxito esta al alcance se tus manos solo debes de extender los brazos. Si tienes dudas me puedes enviar un DM. #good #mondaymotivation #vidasana #comesano #wedotransformations
Al igual que los árboles contribuyen al equilibrio del ecosistema, cuando cuidamos nuestra salud, también contribuimos a un entorno más equilibrado y armonioso para nosotros mismos y para quienes nos rodean. Cuidemos nuestro entorno, nuestro planeta, la vida y nuestra salud. #diadelarbol #vidasana #oxigeno #saludmental
Hay pequeños gestos y elecciones que van a hacer que progreses en tu etapa de pérdida de grasa sin que notes que estás en déficit calórico. 🥳 Selecciona alimentos que te aporten una mayor saciedad (aparte de un mejor ratio de aportes nutricionales) que otros. 🙏🏼 Además, la forma en la que cocines estos alimentos jugará un papel clave, ya que no es lo mismo una bolsa de chips de boniato frito que unos chips de boniato en airfriyer, donde eres tú el que va a medir la cantidad de aceite total dependiendo de la cantidad que eches. 🍠 Puedes hacer el boniato de otras muchas formas: marinado con especias, al horno, cocidos, en guiso, en puré, rellenos de carne picada/tomate/queso etc. 📈 Al ahorrarte la grasa que no estás metiendo al freírlo, a mismas calorías totales puedes aumentar la cantidad de boniato o añadir una segunda fuente de hidrato de carbono a tu comida o incluso, meter esa energía que te falta para completar tu comida con una fuente de grasa que te aporte masticación y en consecuencia mayor saciedad, ralentizando así su digestión y manteniéndote saciado durante más tiempo. 🍝 Por otro lado, otro cambio que podemos hacer es tener en cuenta que NO importan solo las calorías. 🫘 Ejemplo: las patatas frente al arroz. 🌽 Las patatas aparte de ser un hidrato complejo, nos aportan no sólo saciedad digestiva a medio plazo, sino saciedad visual, lo cual es esencial en una etapa de pérdida de grasa. 🥔 100 gr de arroz en crudo equivalen a comerse 400 gr de patata tanto en calorías como en hidrato. 🥦 Esto sumado a que deberías también incluir verduras y una buena fuente de proteína en tus comidas, hacen que el plato se vuelva ultra saciante. 🥨 Y por último, los snacks “voy a coger solo un poquito” y zasca, un puñao’ que no te cabe ni en la mano. 🥜 Claro que puedes comer frutos secos, simplemente debes medir la cantidad que se adapte a tus necesidades calóricas y nutricionales. 🌰 Por lo que, si en tu día debes ingerir al día 60 gr de grasa y haces 3 comidas al día, reparte por ejemplo 20gr en cada comida. 😏 20 gr = 30 gr de chocolate o 10 ml de aceite y 60 gr de aguacate o 25 gr de queso y 15 gr de frutos secos.
Descubre el poder transformador de la hipnosis sanadora. 🌀✨ En el mundo de la hipnosis y aprenderás cómo esta práctica puede desbloquear tu potencial de sanación y bienestar.🧘♀️ La hipnosis sanadora puede ayudarte a superar obstáculos emocionales, aliviar el estrés y promover una sensación renovada de equilibrio y plenitud en tu vida. Desde la liberación de traumas pasados hasta la gestión del dolor y la mejora de la autoestima, descubrirás cómo la hipnosis puede ser una herramienta poderosa para abordar una amplia gama de desafíos de salud y bienestar. Ya sea que estés buscando aliviar el estrés, superar hábitos no deseados o simplemente mejorar tu calidad de vida, este recurso te proporcionará las herramientas y el conocimiento que necesitas para integrar la hipnosis sanadora en tu vida y alcanzar tu máximo potencial de bienestar y plenitud.🙌💆♀️ #HipnosisSanadora #SanaciónConHipnosis #BienestarMental #BienestarEmocional #Hipnoterapia #SaludMental #Autoexploración #TransformaciónPersonal #CrecimientoInterior #BienestarIntegral #Plenitud #Equilibrio #HipnosisParaLaSalud #HipnosisYBienestar #SanaciónInterior #VidaPlena #HábitosSaludables #BienestarHolístico #Mindfulness #BienestarFísico #VidaSana
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Felicitaciones a las Nuevas Árbitros Provinciales de Taekwondo, alumnas de la Escuela Municipal de ACS-Taekwondo Puente Cero 👏👏👏 Las hermanas @santana.nori10 y @orii_santana31 participaron este fin de semana del curso Provincial/Nacional de Arbitraje de Kyorugui, realizado en la ciudad de Dina Huapi por la Federación Rionegrina de Taekwondo. Tuvo cómo disertantes a la reconocida árbitro internacional @ducroslorena , gran figura del Taekwondo Argentino. Felicitaciones a la organización, gran evento que suma al crecimiento en conjunto 👏👏👏 ACS-Taekwondo 🥋, tu lugar 🫵🏼💚 #acstaekwondo #Cervantes #artemarcial #Mainque #PuenteCero #deporte #defensapersonal #salud #taekwondo #vidasana #maravilloso
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🌟Cuando empecé en Prüvit jamás pensé que podría gustarme tanto el tema de la alimentación. He descubierto lo que es el Ayuno Intermitente y tantas cosas que me fascinan. El mundo de la alimentación saludable era un mundo desconocido para mí. He aprendido a alimentarme bien, sin pasar hambre aunque mi objetivo sea perder peso. He aprendido a gestionar el hambre nerviosa.🤯 Ahora puedo decir que soy experta en ayuno intermitente, aunque he cometido algunos errores, he aprendido de ellos y para mí es muy fácil seguir este tipo de alimentación. 📌¿Quieres conocer todos los secretos del ayuno intermitente? 🧑🏼💻Envíame un comentario diciendo YO QUIERO y hablamos. No olvides de seguirme 🏃🏼♂️ y darme un like👍🏼 #ayunointermitente16 #ayunos #ayunointermitente #vidasana #alimentacionsanasaludable #lowcarbo #bienestarfísico #cambiodehabitos
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Buenos días gente bonita ! Hoy estrené este gorrito de mándalas cargado de buenas vibras y que me lleno de ilusión para empezar esta semana. Les gusta? 😁 Que energía tan bonita me quedo después de un fin de semana retador de aprendizaje! ...en historias pueden ver algo de lo que viví, ya pronto les pongo el chisme completo y les explico de qué se trató. Hoy empezamos el día con trabajo en equipo ... sé muy bien mis fortalezas dentro de mi profesión lo que hago mejor y en ello me enfoco y en lo que sé que un colega tiene más habilidad o como es el caso una especialidad para la cual se formó específicamente , no dudó en confiar en él una parte del tratamiento de mis pacientitos para garantizar que sea un éxito total. Hoy el Dr.Guinea de Endomasters le realizó una endodoncia a una muy querida paciente y todo salio más que bien . Aquí les dejo unas fotos . Feliz día gente bonita! 💕 Feliz y bendecido inicio de semana para todos 🙏 Recuerda que aquí te enseño ...como vivir mejor ! #vivirsintiroidesysersano #vidadedentista😷 #amoraltrabajo❤️ #trabajoenequipo #endodoncia #vidasana #dientessanos #saludmenteycuerpo #saluddental #pacientes