Certo dia meu pai me disse: “QUANDO VOCÊ ESTIVER NA SUA CASA, VOCÊ FAZ O QUE VICE QUISER!” . Esse dia achei que era uma bronca. Mal sabia eu que era um dos melhores conselhos da minha vida. De uns anos pra cá o que mais penso é nisso! . “Preciso construir minha casa e fazer do meu jeito!” . Assim nasce o desejo da @gorilagymacademia . Obrigado pai! . Obrigado meu sócio @hugoduarterj por dividir esse sonho e ser a parte paciente do negócio! . Obrigado minha família @naty_s_s @donzinhoferreiraa por suportar e entender minha ausência nesse momento. . Obrigado a todos meus familiares e amigos pelo carinho e apoio! . Gorila Gym Fragoso é só o começo! . 📸 @isaac.asiss . #gorilagym #gorilagymfragoso #dontreinamento
Vão falar mal de você! Vão rir e zombar de você! Um belo dia, vão fazer tudo exatamente como você!😉 . Inspiração para meus críticos desde 1985🦍🎩 . #dontreinamento #bigodegrosso #bigodon #bigode
“IMPARÁVEL” Guarde essa palavra com você e, sempre que algo ou alguém tentar te impedir de alcançar seu objetivo… repita: “EU SOU IMPARÁVEL!” . #dontreinamento
Ter shape não deve ser parâmetro para ser um bom profissional. Porém … não ter é bem pior! O que vocês acham? . . #dontreinamento #growthsuplementos
Hoje foi o dia desconhecer os candidatos a colaboradores da @gorilagymacademia … Eu poderia ter vestido uma polo. Ou ter usado uma calça, pra ficar mais formal e parecer mais sério. . Mas, a gente não precisa nem deve mudar a roupa, ou o tratamento coma pessoas pra parecer mais competente. Basta ser! . Quem muda por conveniência é ator! Tá cheio de gente aí vivendo o personagem errado! 👁️👁️ . #aulaprapelasaco #dontreinamento #gorilagym #gorilagymfragoso
Se te incomodou, estamos no caminho certo! Pra alegria de poucos e tristeza muitos . 🦍 @cruelcomp . . #dontreinamento #pitbullgangs
Eu estou impressionado e cheio de orgulho de você! Parabéns mesmo! . Meu pupilo na capoeira, onde só deu orgulho também. Agora na musculação! . Sabem o que eu fiz pra ele obter esse resultado? Nada! Só prescrevo o treino! O trabalho foi todo dele. Então não espere que ninguém fez nada por você! A responsabilidade é sua! Procure bons profissionais… mas saiba que o principal deve ser feito por você! . #dontreinamento
Pode ter cachu ou praia mas, meu Whey @growthsupplements vai sempre comigo! . Usem o cupom GORILA no site da @growthsupplements . Os melhores suplementos, com o melhor custo benefício, só no site da @growthsupplements . . #growthsupplements #growth #teamgrowth #dontreinamento #cachu #cachoeira #cachoeiradosfrades
#treinofofo 😂 Não que eu nunca utilize essas técnicas! . As vezes é preciso também fazer um treino fofo! . O problema da constante utilização destas técnicas é que dificulta um boa progressão de cargas. Progredir cargas é importante para aumentar a força. Força é importante para hipertrofia. Hipertrofiar também é importante para o emagrecimento. . Entendeu que tudo tá ligado? . . #teamgrowth #dontreinamento #gorilaproject #TucheTeam #pharmaciadradebora . . . . #ifbb #proleague #bodybuilding #physique #cleaneating #determination #exercise #fit #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitspo #gym #lifestyle #photooftheday #strong #train #training #workout
Réveillon X pré Carnaval … Não te@ milagre meu aí gente … Só prescrevi o treino … todo trabalho dele! Parabéns @johnfonseca1 por seu foco, determinação e vontade de mudar! . Vamos pra cima! Agora a parada é não se conformar! . . #dontreinamento
Sabe o que eu tive a ver com esse resultado? Nada! Só prescrevo o treino dela. O nutri prescreveu a dieta. Ou seja … bons profissionais vão te mostrar o melhor caminho. Mas a caminhada quem faz e você! . Parabéns @_sdsophia pela garra, determinação e força de vontade para mudar!!! . “Pode rir! Mas não desacredita não!” . #dontreinamento
Vamos colecionando feedbacks positivos! . Bom dia! . . #teamgrowth #dontreinamento #gorilaproject #TucheTeam #pharmaciadradebora #Blackpharm . . . . #ifbb #proleague #bodybuilding #physique #cleaneating #determination #exercise #fit #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitspo #gym #lifestyle #photooftheday #strong #train #training #workout
Bom dia! Com esse relato maravilhoso! Leiam! . . #teamgrowth #dontreinamento #gorilaproject #TucheTeam #pharmaciadradebora #Blackpharm . . . . #ifbb #proleague #bodybuilding #physique #cleaneating #determination #exercise #fit #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitspo #gym #lifestyle #photooftheday #strong #train #training #workout
ARRASTA! Todo dia alguém me pergunta a respeito do cupom de desconto da @pharmaciadradebora tá aí! . Só mesmo a maior e mais tradicional farmácia de manipulação de toda a região serrana consegue uma faixa de desconto desse nível para seus clientes e parceiros. Não é atoa que hoje é uma das empresas do seguimento que mais cresce no Brasil! . #teamgrowth #dontreinamento #gorilaproject #TucheTeam #pharmaciadradebora #Blackpharm . . . . #ifbb #proleague #bodybuilding #physique #cleaneating #determination #exercise #fit #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitspo #gym #lifestyle #photooftheday #strong #train #training #workout
E quando parar de chover … teu shape vai estar dia ou estragado? . Chama no direct e deixa eu montar seu treino! Verão tá aí! . #teamgrowth #dontreinamento #gorilaproject #TucheTeam #pharmaciadradebora #Blackpharm . . . . #ifbb #proleague #bodybuilding #physique #cleaneating #determination #exercise #fit #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitspo #gym #lifestyle #photooftheday #strong #train #training #workout
Aaah! Olha essa carinha!😍Se não é a coisa mais linda desse mundo … eu nem sei! . Só sei que fico cada dia mais apaixonado por esse bichinho… minha cria! . #donzinho #donzinhoferreira #dontreinamento
Prometi pra mim mesmo que a primeira academia que eu ia pisar em 2023, seria a minha! O meu primeiro treino de 2023 seria na MINHA academia! . Esse ano promete! Já começamos diferente, e com o pé direito e com as primeiras metas concluídas! 🙏🏼 . #teamgrowth #dontreinamento #gorilaproject #TucheTeam #pharmaciadradebora #Blackpharm . . . . #ifbb #proleague #bodybuilding #physique #cleaneating #determination #exercise #fit #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitspo #gym #lifestyle #photooftheday #strong #train #training #workout
Rabanada Pumps🔥 … Não foi a ceia de Natal que estragou seu shape! 😉 Seu shape já tava estragado antes!🤣 . Gorila sincero 🤣🤣🤣 . #teamgrowth #dontreinamento #gorilaproject #TucheTeam #pharmaciadradebora #Blackpharm . . . . #ifbb #proleague #bodybuilding #physique #cleaneating #determination #exercise #fit #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitspo #gym #lifestyle #photooftheday #strong #train #training #workout
Feedbacks! Quando um planejamento de treino adequado e individualizado faz diferença! . #dontreinamento
Esse ano nos superamos @equipetucheteam … Vamos seguir trabalhando e, em 2023 vamos trazer uma versão ainda melhor! . Porque é disso que a gente gosta… é isso que a gente é … Bodybuilding! . . #teamgrowth #dontreinamento #gorilaproject #TucheTeam #pharmaciadradebora #Blackpharm . . . . #ifbb #proleague #bodybuilding #physique #cleaneating #determination #exercise #fit #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitspo #gym #lifestyle #photooftheday #strong #train #training #workout
Ninguém para quem é IMPARÁVEL! . Guardem essa frase pra vocês e, tomem posse dela! . Ninguém para um projeto de Deus e, eu tenho certeza, com toda intimidade que tenho com ele … que sou um deles! 🙏🏼 . Quem acredita comenta um “Fé🙏🏼” . . #teamgrowth #dontreinamento #gorilaproject #TucheTeam #pharmaciadradebora #Blackpharm . . . . #ifbb #proleague #bodybuilding #physique #cleaneating #determination #exercise #fit #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitspo #gym #lifestyle #photooftheday #strong #train #training #workout
Só pra atualizar família! Depois com mais calma faço todos os agradecimentos que quero fazer! . Mas o principal é agradecer a Deus por ainda estar de pé e, vencendo meus desafios! Agradecer minha família que esteve comigo sempreeeee! ❤️❤️❤️ . Fechamos o ano com boneco de ouro! . Filhoooooo! Papai e campeão! @donzinhoferreia . . #teamgrowth #dontreinamento #gorilaproject #TucheTeam #pharmaciadradebora #Blackpharm . . . . #ifbb #proleague #bodybuilding #physique #cleaneating #determination #exercise #fit #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitspo #gym #lifestyle #photooftheday #strong #train #training #workout
Da até pra dar uma enganada esses cambitos!🤣 . Último treino antes da competição só agradecer ao amigo que ganhei aqui @nutricionista_andre_furquim por ser tão parceiro nesses dias. . Gratidão também a @hammersports_oficial e toda da equipe, por nos receber com tanto carinho e, oferecerem esse espaço maravilhoso pra realizarmos nossos treino. 🙏🏼 . Bora que agora é descansar pra guerra de amanhã! . . #teamgrowth #dontreinamento #gorilaproject #TucheTeam #pharmaciadradebora #Blackpharm . . . . #ifbb #proleague #bodybuilding #physique #cleaneating #determination #exercise #fit #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitspo #gym #lifestyle #photooftheday #strong #train #training #workout
Bora pra primeira refeição do dia véspera de competição! Óbvio que não deixo de trazer meus manipulados @pharmaciadradebora os melhores da nossa cidade e referência nacional no seguimento. . #teamgrowth #dontreinamento #gorilaproject #TucheTeam #pharmaciadradebora #Blackpharm . . . . #ifbb #proleague #bodybuilding #physique #cleaneating #determination #exercise #fit #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitspo #gym #lifestyle #photooftheday #strong #train #training #workout.
Temos o nosso número família! Torçam comigo! O trabalho foi feito mas… toda energia positiva é bem vinda! . Subo no domingo. O evento começa as 10h talvez minhas prévias sejam por volta de 12h. 🙏🏼 . . #teamgrowth #dontreinamento #gorilaproject #TucheTeam #pharmaciadradebora #Blackpharm . . . . #ifbb #proleague #bodybuilding #physique #cleaneating #determination #exercise #fit #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitspo #gym #lifestyle #photooftheday #strong #train #training #workout
“Quero ganhar uma massa! Mas não muito! Igual a você assim já bom!” 🤡 Quem nunca?! 🤣 . Não existe meio termo meu chapa, minha chapa! Quer um físico minimamente estético? Isso também exige muito trabalho, muito esforço, muita dedicação! . Imagine então para virar um Bodybuilder?🤣 Muita gente só nós sonhos mesmo! Não vai ser fazendo 3x15 ou 4x10 . Bjs no coração! . @equipetucheteam esse ano atingimos outro nível. Mas ainda temos mais pra conquistar! . . #teamgrowth #dontreinamento #gorilaproject #TucheTeam #pharmaciadradebora #Blackpharm . . . . #ifbb #proleague #bodybuilding #physique #cleaneating #determination #exercise #fit #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitspo #gym #lifestyle #photooftheday #strong #train #training #workout
A cada preparação subimos um degrau na evolução! . Condição antes da competição de 01/10 … estamos há 3 semanas da próxima, com a certeza de ter evoluído mais alguns pontos, depois de mais 8 semanas em dieta, treino e cardio. Muito cardio! Dessa vez, fiz cardio como nunca havia feito antes. Posso dizer pra vocês com toda certeza, quanto mais eu me empenho, melhores são os resultados. Não importa o quanto você pode investir… se não fizer a sua parte, nada muda! . . #teamgrowth #dontreinamento #gorilaproject #TucheTeam #pharmaciadradebora #Blackpharm . . . . #ifbb #proleague #bodybuilding #physique #cleaneating #determination #exercise #fit #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitspo #gym #lifestyle #photooftheday #strong #train #training #workout
Aquele ombro bola que não fibra… eu só óleo! 💦🤣 . Bora pra cima que temos mais um desafio pela frente! Pra fechar o ano com chave de ouro! . @growthsupplements @equipetucheteam @pharmaciadradebora @tudoemcasaa . . #teamgrowth #dontreinamento #gorilaproject #TucheTeam #pharmaciadradebora #Blackpharm . . . . #ifbb #proleague #bodybuilding #physique #cleaneating #determination #exercise #fit #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitspo #gym #lifestyle #photooftheday #strong #train #training #workout
Sexy sem ser vulgar!🤣 Só pra fechar a tirinha … daqui pra frente pode vir enxurrada de Donzinho! . 📸 @leobittencourtph #teamgrowth #dontreinamento #gorilaproject #TucheTeam #pharmaciadradebora #Blackpharm . . . . #ifbb #proleague #bodybuilding #physique #cleaneating #determination #exercise #fit #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitspo #gym #lifestyle #photooftheday #strong #train #training #workout
O cara já é bonitão … lançou esse moletom e ficou lindo! @marcospereiranunes . #dontreinamento
“A boca mente! O shape não!” noid.Gorgo 2022 @gorgonoid . 📸 @leobittencourtph #teamgrowth #dontreinamento #gorilaproject #TucheTeam #pharmaciadradebora #Blackpharm . . . . #ifbb #proleague #bodybuilding #physique #cleaneating #determination #exercise #fit #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitspo #gym #lifestyle #photooftheday #strong #train #training #workout
Seguimos quietos, calados, mas sempre trabalhando! . @growthsupplements . @equipetucheteam . #legday #legdayworkout #legdayeveryday #legdaymotivation #teamgrowth #dontreinamento #gorilaproject #TucheTeam #pharmaciadradebora #Blackpharm . . . . #ifbb #proleague #bodybuilding #physique #cleaneating #determination #exercise #fit #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitspo #gym #lifestyle #photooftheday #strong #train #training #workout
Esqueça tudo! Você já viu bonito mas… lindo assim, impossível!❤️ @carloshenrique.mantodaserra.1 #dontreinamento
Primeira demão de tinta! Ainda vai rolar mais uma escurecida! 🙏🏼 o shape sem sódio e aquecer é esse! . #teamgrowth #dontreinamento #gorilaproject #TucheTeam #pharmaciadradebora #Blackpharm . . . . #ifbb #proleague #bodybuilding #physique #cleaneating #determination #exercise #fit #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitspo #gym #lifestyle #photooftheday #strong #train #training #workout
Sim! Tamo vindo é pra dar trabalho! @growthsupplements @equipetucheteam . . #teamgrowth #dontreinamento #gorilaproject #TucheTeam #pharmaciadradebora #Blackpharm . . . . #ifbb #proleague #bodybuilding #physique #cleaneating #determination #exercise #fit #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitspo #gym #lifestyle #photooftheday #strong #train #training #workout
🦍 Seguimos @equipetucheteam @growthsupplements … . #teamgrowth #dontreinamento #gorilaproject #TucheTeam #pharmaciadradebora #Blackpharm . . . . #ifbb #proleague #bodybuilding #physique #cleaneating #determination #exercise #fit #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitspo #gym #lifestyle #photooftheday #strong #train #training #workout
Um momento lindo que ficará marcado não só na minha vida mas também na da @naty_s_s e da filhinho! Com certeza vou mostrar muitas vezes com orgulho essa foto para o Donzinho. . Obrigado @musclecontest_rio por me proporcionar esse momento e, obrigado @magaclick.studio pelo lindo registro! . Fisiculturismo é isso! É família! E, podemos contatar isso em todos os eventos @musclecontestinternational Parabéns e obrigado a vocês por terem emirado o rumo do fisiculturismo brasileiro, levando seu nível para o patamar mais elevado! Vai Brasil! . #teamgrowth #dontreinamento #gorilaproject #TucheTeam #pharmaciadradebora #Blackpharm . . . . #ifbb #proleague #bodybuilding #physique #cleaneating #determination #exercise #fit #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitspo #gym #lifestyle #photooftheday #strong #train #training #workout
Outubro 2021 X Setembro 2022 . Processos! Entenda e aprenda a respeitar cada etapa! . Pra chegar no físico atual foi preciso trabalhar duro e manter um bom tempo o físico que eu não gostava, não achava tão estético. Não era o meu ideal de físico porém, era o meio, que justificaria o fim! . Tenha paciência! Obrigado @equipetucheteam por ajudar, orientar e sempre me incentivar a buscar a constante evolução! . #teamgrowth #dontreinamento #gorilaproject #TucheTeam #pharmaciadradebora #Blackpharm . . . . #ifbb #proleague #bodybuilding #physique #cleaneating #determination #exercise #fit #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitspo #gym #lifestyle #photooftheday #strong #train #training #workout
Atualizando … Campeão Open C 🏆 Campeão Master 🏆 . Obrigado a todos os envolvidos! Grato demais. Feliz demais! . Obrigado a Deus por me dar sempre forças pra continuar. Obrigado ao meu amigo e preparador @equipetucheteam que sempre me incentiva e acredita em mim. Obrigado a minha maior apoiadora e parceira @naty_s_s … no mais, obrigado a todos meus amigos e parcerias que me ajudaram a chegar nesse lugar! . Vamos que tem nos trabalho pela frente! . @growthsupplements . @pharmaciadradebora . @tudoemcasaa . @new_black_pharma . #teamgrowth #dontreinamento #gorilaproject #TucheTeam #pharmaciadradebora #Blackpharm . . . . #ifbb #proleague #bodybuilding #physique #cleaneating #determination #exercise #fit #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitspo #gym #lifestyle #photooftheday #strong #train #training #workout
Vou de Classic! O que vocês acham? . Fala aí @equipetucheteam . @growthsupplements . @tudoemcasaa . #teamgrowth #dontreinamento #gorilaproject #TucheTeam #pharmaciadradebora #Blackpharm . . . . #ifbb #proleague #bodybuilding #physique #cleaneating #determination #exercise #fit #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitspo #gym #lifestyle #photooftheday #strong #train #training #workout
Tenho trabalho duro aqui pra o desenho da dorsal se tornar mais evidente que o desenho da Tatoo! . Feliz com a evolução! Fala tu @equipetucheteam . @growthsupplements @pharmaciadradebora . #teamgrowth #dontreinamento #gorilaproject #TucheTeam #pharmaciadradebora #Blackpharm . . . . #ifbb #proleague #bodybuilding #physique #cleaneating #determination #exercise #fit #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitspo #gym #lifestyle #photooftheday #strong #train #training #workout
Resultado todo mundo quer! Mas poucos estão dispostos a pagar o preço! . . #teamgrowth #dontreinamento #gorilaproject #TucheTeam #pharmaciadradebora #Blackpharm . . . . #ifbb #proleague #bodybuilding #physique #cleaneating #determination #exercise #fit #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitspo #gym #lifestyle #photooftheday #strong #train #training #workout
Complete a frase: Ce…. pai! 🧅 . @growthsupplements @equipetucheteam . . #teamgrowth #dontreinamento #gorilaproject #TucheTeam #pharmaciadradebora #Blackpharm . . . . #ifbb #proleague #bodybuilding #physique #cleaneating #determination #exercise #fit #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitspo #gym #lifestyle #photooftheday #strong #train #training #workout
Cebola pai 🧅 @growthsupplements . . #teamgrowth #dontreinamento #gorilaproject #TucheTeam #pharmaciadradebora #Blackpharm . . . . #ifbb #proleague #bodybuilding #physique #cleaneating #determination #exercise #fit #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitspo #gym #lifestyle #photooftheday #strong #train #training #workout
Bom dia! Desejo uma semana muito abençoada e produtiva pra nós! . Bora pra cima! Bora vencer! . #teamgrowth #dontreinamento #gorilaproject #TucheTeam #pharmaciadradebora #Blackpharm . . . . #ifbb #proleague #bodybuilding #physique #cleaneating #determination #exercise #fit #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitspo #gym #lifestyle #photooftheday #strong #train #training #workout
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Acabou não heim! Pra treinar no inverno. Trajes de treino @don_treinamento X Gorila Project … vocês curtiram? . . Fiz em parceria com a @useledconfeccoes … . . #dontreinamento #treinoinverno #treino #workout #couple #couplegoals #coupleworkout
Pra treinar no inverno. Trajes de treino @don_treinamento X Gorila Project … vocês curtiram? . . Fiz em parceria com a @useledconfeccoes … . . #dontreinamento #treinoinverno #treino #workout #couple #couplegoals #coupleworkout
@growthsupplements dos pés a cabeça! 😛 . . #teamgrowth #dontreinamento #gorilaproject #TucheTeam #pharmaciadradebora #Blackpharm . . . . #ifbb #proleague #bodybuilding #physique #cleaneating #determination #exercise #fit #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitspo #gym #lifestyle #photooftheday #strong #train #training #workout
Continuamos aqui … representando, no site de umas das maiores marcas do Brasil! Sabe o por quê? Porque quem determina onde a gente entra, sai ou fica é Deus! Maldade de homem nenhum vai nos tirar de onde Deus colocou! Amém?🙏🏼 . Deus é minha fé! Me sinto blindado! . . #teamgrowth #dontreinamento #gorilaproject #TucheTeam #pharmaciadradebora #Blackpharm . . . . #ifbb #proleague #bodybuilding #physique #cleaneating #determination #exercise #fit #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitspo #gym #lifestyle #photooftheday #strong #train #training #workout
VOCÊ MALHA, OU VOCÊ TREINA? . Voltaram com essa bobeira! Gente, pelo amor de Deus! Que diferença faz o termo ou adjetivo que você usa? Treinar, malhar ou Marombar? . O que importa na verdade é como você pratica, seu empenho e dedicação com a atividade. O termo malhar foi relacionado com atividade física há muito tempo atrás. Algum relatos dizem que antes de 1980. Uns dizem que tem relação com a malha, que se usa pra praticar os exercícios. Outros relacionam a malha de ferro. Quem ia “puxar ferro” ia malhar. Antes era só Halterofilismo. Talvez para os atletas profissionais o termo “treino” seja mais utilizado é comum. Agora … para maioria das pessoas que diferença faz? Quantas pessoas você conhece que falam “vou treinar” e vem pra academia fazer alguns exercícios “meia boca” conversam e vão embora? . Eu treino, eu malho, pode me chamar de marombeiro sem problemas. Mas se você se sente mais importante falando que treina, tudo bem também. Só não precisamos ficar criando criando regras e polêmicas com coisas que não mudam em nada! Concordam? . Vamos descomplicar a musculação!!! . #dontreinamento #gorilaproject #TucheTeam #pharmaciadradebora #Blackpharm . . . . #ifbb #proleague #bodybuilding #physique #cleaneating #determination #exercise #fit #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitspo #gym #lifestyle #photooftheday #strong #train #training #workout
Você treina isolado cada parte do deltóide? Se sim. Quais seus exercícios preferidos. Que te causam maior pump? . Já utilizou esses exercícios com esse objetivo? . Deltóide posterior sempre foi um dos meus pontos fracos. Depois que adicionei estes exercícios na minha rotina de treino, percebi uma evolução considerável! . Executo eles no formato de Super-set, ou seja, todos combinados ou conjugados. . A remada “Face Pull” confesso a vocês que tinha um pouco de preconceito, até testar. Posso dizer que pra mim, nesse formato de treino funciona. . Se adicionar no seu treino depois me dá um Feedback! Forte abraço e bons treinos! . #sholderworkout #delts #teamgrowth #dontreinamento #gorilaproject #TucheTeam #pharmaciadradebora #Blackpharm . . #biceps #bicepsworkout #bicepsday . #ifbb #proleague #bodybuilding #physique #cleaneating #determination #exercise #fit #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #strong #train #training #workout
Tá esperando o quê, pra passar na @unisportteresopolis e pegar um look de treino combinando com o love? . Vai deixar pra última hora e correr o risco de não encontrar né? . Da mole não! Corre lá! . . #treino #roupasdetreino #roupasdetreinofitness #unisport #unisportlife #dontreinamento
Todo mundo tem queles exercícios que leva pro coração, não é? 🤣 São os que não podem faltar no treino. A gente até troca outros países exercícios mas, quando percebe, está fazendo os preferidos. . Esses são meus preferidos pra bíceps. . Quais os seus preferidos pra bíceps? . Se usarem esses exercícios no treino de vocês me conta o que acharam. . . #teamgrowth #dontreinamento #gorilaproject #TucheTeam #pharmaciadradebora #Blackpharm . . #biceps #bicepsworkout #bicepsday . #ifbb #proleague #bodybuilding #physique #cleaneating #determination #exercise #fit #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #strong #train #training #workout