Para eu te enviar o link do grupo para não perder as informações que irei passar durante o evento, comente 1505 👇🏻
Qual a sua dúvida sobre o jejum ? Escreve nos comentários que vou tirar as suas dúvidas. #jejumintermitente #emagrecercomjejum #comofazerjejum
Você também tinha dúvidas sobre o café em jejum? Deixe sua dúvida em relação ao jejum intermitente e responderei no próximo post! #jejumintermitente #cafenojejum #rotinadamulher #emagrecercomjejum #comofazerjejum #dicadejejum
Será que dá certo? E se eu te disser que ficar muitas horas sem comer pode provocar o ganho de peso? Sim, não é pegadinha! Passar muitas horas sem comer pode te levar a um comportamento alimentar que compromete o processo de emagrecimento. Muitas pessoas tendem a ficar com mais fome e, assim, ingerem maior quantidade de alimentos na refeição seguinte. O jejum é uma estratégia segura quando inserida em um plano de cuidados racional, aliada a uma dieta balanceada, que acelera o metabolismo e estimula a queima de gordura corporal; para além de outras ações que favorecem o emagrecimento saudável. Portanto, simplesmente ficar horas e horas sem se alimentar, por mais que pareça, não é nada inteligente e pode ser arriscado. Práticas arriscadas, dietas malucas e restrições desnecessárias, nunca foram sinônimo de saúde, muito menos de manutenção de perda de peso. #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #emagrecersemloucura #naoconsigoemagrecer #jejum #jejumintermitente #emagrecercomjejum
Eu sei que parece mentira , milagre , e que nem você confia mais em você . Mas deixa eu te contar uma coisa eu confio no meu método porque eu testo ele absolutamente todo mês . E além disso eu sei acionar os gatilhos em você que mesmo vc não sabendo você faz o certo e faz o certo e sim eu confio em você . Você vai receber por emagrecer . Acredito que todo esforço árduo merece uma recompensa . Então se você estiver entre as 5 primeiras que mais perder peso vai ganhar 200 🤑na sua conta . Mas concorrer 1000 reais todo mês se continuar emagrecendo . É EXCLUSIVAMENTE esse mês minha mentoria sai grátis pra quem ainda não tem esse método . Se você tem interesse comenta : "QUERO" que eu te envio . #emagrecimentosaudável #perdapeso #dietasaudável #exerciciosfisicos #bemestar #vidasaudável #alimentaçãosaudável #saude #perdadegordura #transformação #objetivosdeemagrecimento #nutrição #perdadepeso #emagrecimentoconsciente #estilodevidaativo #jejum #jejumintermitente #emagrecercomjejum #dieta #dietalowcarb #lowcarb #cetogenica #dietacetogenica #reeducacaoalimentar #desafiodeemagrecimento
Você se identificou com alguma dessas 3 situações? Lembre-se: seu corpo mostra como estão suas emoções. Se sua mente não vai bem, isso se reflete no seu corpo. Por isso, é importante saber como suas emoções interferem na sua perda de peso. Se você já tentou de tudo para se livrar do sobrepeso e ainda não conseguiu, saiba que eu sei como fazer você voltar a acreditar em você. Venha fazer parte do grupo de mulheres que vão lhe apoiar nesse processo! Iremos lhe mostrar tudo o que está acontecendo com você e como sair disso Basta comentar: "Quero acreditar em mim", que lhe enviarei o link do meu grupo de informações . @anaduarte_personal_ @escreverparaemagrecer @taynannascimento_ . . . #emagrecimentosaudável #perdapeso #dietasaudável #exerciciosfisicos #bemestar #vidasaudável #alimentaçãosaudável #saude #perdadegordura #transformação #objetivosdeemagrecimento #nutrição #emagrecer #emagrecimento #perdadepeso #emagrecimentoconsciente #estilodevidaativo #jejum #jejumintermitente #emagrecercomjejum #dieta #dietalowcarb #lowcarb #cetogenica #dietacetogenica #reeducacaoalimentar #desafiodeemagrecimento
Você passa por isso ou conhece alguém que tem esse problema? Nunca tentou fazer jejum por exemplo porque morr* de medo de passar fome? Tem compulsão na hora de comer pois acha que nunca mais terá essa oportunidade? Dia 23 vamos fazer um exercício sistêmico pra liberar essa trava. Me chame no direct pra receber esse link da reunião . #emagrecimentosaudável #perdapeso #dietasaudável #exerciciosfisicos #bemestar #vidasaudável #alimentaçãosaudável #saude #perdadegordura #transformação #objetivosdeemagrecimento #nutrição #perdadepeso #emagrecimentoconsciente #estilodevidaativo #jejum #jejumintermitente #emagrecercomjejum #dieta #dietalowcarb #lowcarb #cetogenica #dietacetogenica #reeducacaoalimentar #desafiodeemagrecimento
Uma dia isso ia acontecer💔. Dessa vez foi comigo. Mas pode um dia ser você. Precisa de coragem para acabar um relacionamento ruim e criar um novo relacionamento com a mesma pessoa. O seu peso pode estar aumentando cada vez mais porque você está sustentando um relacionamento ruim. Antes de mexer no seu prato, mexa no seu relacionamento. Antes de começar jejum, entenda como seu marido funciona. Antes de contar calorias, descubra quais sãos seus emaranhamentos familiares. Case de novo. Se apaixone de novo. Se despeça de sua versão antiga, se encontre novamente com sua nova versão e traga seu amor com você💕 . . . . . . . . . . #emagrecimentosaudável #perdapeso #dietasaudável #exerciciosfisicos #bemestar #vidasaudável #alimentaçãosaudável #saude #perdadegordura #transformação #objetivosdeemagrecimento #nutrição #perdadepeso #emagrecimentoconsciente #estilodevidaativo #jejum #jejumintermitente #emagrecercomjejum #dieta #dietalowcarb #lowcarb #cetogenica #dietacetogenica #reeducacaoalimentar #desafiodeemagrecimento
Para uma vida saudável🥝 . . . . . #emagrecercomjejum #emagrecimento #emagracercomsaude #emagrecerapido #explorepage
Você já deixou de experimentar o jejum por algumas dessas mentiras? #emagrecer #dieta #vidasaudavel #lowcarb #jejumintermitente #jejum #protocolodejejum #drbarakatji #emagrecercomjejum #emagrecer #saude #vidasaudavel #emagrecimento
🙏🏼🤍🚀 (e meus emojis mais usados rs… Deus, amor e fé! * * #deusédeus #amor #paz #fé #jejumintermitente #intermittentfasting #nutricionistalucianaconut #jejumintermitentenutricionista #nutricionistaflorianopolis #nutricionistafranca #emagrecercomjejum #iasd #iasd7
Repetidas vezes, pra lembrar Repetidas vezes pra contar Quantas vezes vc não foi treinar por preguiça, sabendo que devia ter ido? Quantas vezes já pediu iFood sabendo que devia ter economizado?! Quantas vezes continuou comendo a mais sabendo que devia ter parado?! Quantas vezes ficou vendo Netflix e celular até mais tarde, se sabe que no outro dia ficaria cansado?! Não falta informação, falta força! Aquilo que não quero faço, e aquilo que faço não quero! Eis a realidade do ser humano, eis a dualidade do ser. 👉🏻👉🏻👉🏻 ALCANÇAR SONHOS EXIGE ABNEGAÇÃO dessas bobeirinhas que são vícios, e que se pararmos pra ver, nem é algo que era pra ser realmente difícil! Não é difícil desligar a tv clicando no botão! Não é difícil não pedir iFood, é só não pedir mesmo! Parar de comer, seria apenas levantar e parar de comer! E vc tb pode deixar o celular pra lá, basta esticar o braço e abrir mão que ele fica em outro lugar! 👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼 Toda a questão está nos PENSAMENTOS QUE ANTECEDEM NOSSAS AÇÕES! A maioria das nossas decisões não são baseadas em lógica, não é baseado naquilo que eu e você já sabemos! Saber, todo mundo sabe! E se sabe, pq não fazemos?! Porque a maiorias das nossas atitudes são reflexos emocionais, e necessidades psicológicas! Então tomemos cuidado! Eu já disse e continuarei repetindo: ⚠️Alimentar a alma é tão importante quanto alimentar o corpo!! Se não for mais importante! ⚠️ Que em CADA atitude sua hoje, você consiga REFLETIR, que existe a chance de você alcançar seus sonhos, seja enriquecer, seja emagrecer, seja aumentar disposição e autoestima. Mas lembre-se, que o caminho pra ter uma vida diferente, é ter ATITUDES DIFERENTES até nas pequenas coisas! O grande também começa pequeno! Então lembre-se dessa reflexão e treine sua abnegação! Faça isso hoje, e amanhã estará um dia mais perto do seu sonho! Deus abençoe! 🙏🏼🤍 * #jejumintermitente #nutricionistaadventista #nutricionistaribeiraopreto #nutricionistaadventistaribeiraopreto #nutricionistaflorianopolis #nutricionistalucianaconut #nutricionistajejumintermitente #intermittentfasting #emagrecercomjejum #jejumparainiciantes #iasd7
Não vamos romantizar as dificuldades, nem normalizar o não normal! O processo de perda de peso não é simples, e quanto mais você vai procrastinando pra resolver essa questão, pior fica, será a cada ano um pouco mais de peso na balança, não é verdade?! Mudar exige coragem, afinal, quantas outras questões já não temos pra resolver na vida, além de cuidar da nossa saúde, estética e autoestima?! Muitos vão deixando o autocuidado de lado, pelo trabalho, pelo cansaço ou pelo estresse; você também faz isso?! A verdade é que a vida não vai parar só pra você ser saudável! Então tome cuidado com esse “ir deixando pra depois…” Não faça mais uma vez como sempre, não apenas despreze tudo isso que você leu e continue sozinha com suas dificuldades! Afinal, se você quer ser diferente, sua nova vida começa na decisão do seu PRÓXIMO CLIQUE AGORA! VOCÊ PODE TER MINHA AJUDA, clique no link da bio pra você saber mais sobre o desafio de 18 dias pra secar! Decida vencer hoje! 🚀 * #nutricionistaribeiraopreto #nutricionistaflorianopolis #nutricionistajejumintermitente #intermittentfastingresults #nutricionistalucianaconut #emagrecercerto #emagrecercomjejum #iasd #desafioparasecar18dias
Cada mentorada minha é como uma filha. Eu vejo todo o potencial dela, sei dos pontos fortes e dos seus limites. Sei do que ela é capaz mesmo ela não acreditando nisso. E faço questão de mostrar onde ela pode avançar e onde ela deve parar e até mesmo sair (e de forma rápida) da zona perigosa. Serei direta como uma mãe que vê seu filho correndo um risco alto. Na maioria das vezes não há tempo de manter a calma e esperar. Um grito será mais fácil e eficiente do que um “então, vamos pensar no que você acabou de fazer”? Mas como toda mãe sou paciente. Sei que existe tempo para as coisas. Assim como um filho é diferente do outro, cada mentorada terá seu ritmo e tempo para as coisas. Alguns vão andar com 9 meses, outros com 2 ano. Pode ser que com meses um fale sua primeira palavrinha clara. Já outro pode precisar de uma fono. Um dos filhos pode desfraldar no 1º ano, outro pode ainda aos 10 ter algum escape. Nenhum filho é melhor e mais digno que o outro por causa de suas facilidades ou limitações. Mas cada um será orientado de acordo com seu trajeto. A vida é feita de ciclos. Nenhum filho vai mamar para sempre. Nenhum filho precisa de ajuda para se equilibrar para sempre. Nenhum filho vai precisar que o acompanhe em lugares ou que assine um documento para ele para sempre. A função dos responsáveis é torná-lo um adulto independente. (Continua no primeiro comentário👇🏽)
Calor tem, só falta a praia né bem? 🏝️ #tbt * * * #jejumintermitente #jejumintermitente24hs #jejumintemitente16h #nutricionistaRibeiraoPreto #nutricionistaLucianaConut #jejumintermitentenutricionista #nutricionistajejumintermitente #metodoConut #intermittentfasting #fasting #emagrecercomjejum #nutricionistaflorianopolis
Lembre de antes de tudo, alimentar bem sua alma! ✨🙏🏼 * * * #jejumintermitente #jejumintermitente24hs #jejumintemitente16h #nutricionistaRibeiraoPreto #nutricionistaLucianaConut #jejumintermitentenutricionista #nutricionistajejumintermitente #metodoConut #intermittentfasting #fasting #emagrecercomjejum #nutricionistaflorianopolis
Um #tbt pra lembrar do que realmente importa.. Amai-vos uns aos outros assim como eu vos amei! 🤍 Aprender a ter tolerância, desenvolver a paciência, olhar pro próximo antes de tudo com bons olhos…. Aaa o amor, é aquele que nos fortalece, é o que nos torna realmente felizes e traz sentido ao nosso viver! O amor para com um filho, uma mãe, um pai, um amigo, Deus. Essa é nossa verdadeira riqueza! Já pensou se você vivesse num mundo aonde só tivesse coisas, aonde você poderia ter tudo mas sem nenhuma pessoa? Seria um mundo cheio das coisas que tanto buscamos no dia a dia, mas ao mesmo tempo tão vazio…O que nos preenche de verdade?! A essência da vida não é sobre conquistar dinheiro, beleza e prazeres, apesar de a maior parte do tempo passarmos buscando isso (e eu me incluo). O problema é que a rotina muitas vezes nos faz esquecer a real essência da vida. A rotina nos leva a abraçarmos uns aos outros com pressa, a darmos “oi” sem olhar nos olhos, a conversar com as pessoas olhando para um celular… O que o mundo nos induz a ser realmente?! A vida é sobre aprender a amar, aprender a SE amar, e aprender a amar ao próximo! É sobre ser justo sem esquecer a misericórdia. É sobre buscar ter força e coragem pra andar no caminho certo. Ah como seria bom, se no mundo todos já tivéssemos aprendido a viver e a amar de verdade 🤍… * * * #jejumintermitente #jejumintermitente24hs #jejumintemitente16h #nutricionistaRibeiraoPreto #nutricionistaLucianaConut #jejumintermitentenutricionista #nutricionistajejumintermitente #metodoConut #intermittentfasting #fasting #emagrecercomjejum #nutricionistaflorianopolis
Minha cliente linda e maravilhosa por dentro e por fora! 😍💃🏻 Já acompanho a Gabi há um bom tempo, e posso dizer que foi todo um processo, com alguns altos e baixos que foram batalhados por uma pessoa forte por dentro que não aceitou desistir em meio às dificuldades, uma pessoa que quando caiu, soube aceitar, levantar e seguir adiante! 🚀 Sim, a Gabi é uma pessoa normal, com a vida normal, que vive uma vida com os imprevistos previstos que ela traz, e o que vemos hoje por fora é apenas um reflexo da força de vontade que ela decidiu alimentar por dentro! Podem não acreditar, mas ela melhorou assim sendo VEGETARIANA (montamos uma dieta seguindo os princípios que ela acredita) e fazendo jejum! Hoje ela viaja (sua paixão na vida), come e bebe um pouco a mais alguns dias, e depois volta com tudo pra manter o equilíbrio vida! Na última viagem até convenceu os amigos a criarem um grupo fitness pra buscar o balde! Que sorte seus amigos tem! 😂👌🏼 Gabi, obrigada por nos inspirar e transpirar sua força e alegria! 🤍🙏🏼 Tudo começa na nossa mente! * * * #jejumintermitente #jejumintermitente24hs #jejumintemitente16h #nutricionistaRibeiraoPreto #nutricionistaLucianaConut #jejumintermitentenutricionista #nutricionistajejumintermitente #metodoConut #intermittentfasting #fasting #emagrecercomjejum #nutricionistaflorianopolis
Para os bons momentos, sorrisos..🤍 * * * * * * #jejumintermitente #jejumintermitente24hs #jejumintemitente16h #nutricionistaRibeiraoPreto #nutricionistaLucianaConut #jejumintermitentenutricionista #nutricionistajejumintermitente #metodoConut #intermittentfasting #fasting #emagrecercomjejum #nutricionistaflorianopolis
Dedicação + método Conut= sucesso! 🔥🚀🦾 @prof.guparoschi meu orgulho!!! 😍 O próximo desafio começa depois do feriado de outubro! Vagas limitadas! 🎁 Entre na lista de espera que já estou liberando presentes exclusivos por lá 🎁 ⚠️link na bio⚠️ * * * #jejumintermitente #jejumintermitente24hs #jejumintemitente16h #nutricionistaRibeiraoPreto #nutricionistaLucianaConut #jejumintermitentenutricionista #nutricionistajejumintermitente #metodoConut #intermittentfasting #fasting #emagrecercomjejum #nutricionistaflorianopolis
Sextou!!! Hoje é dia de maldade!!!! 😈 Hoje é dia de tomar café da manhã com pão com margarina e 3 bolachas cream cracker integral. . Hoje é dia de comer duas pratadas de arroz e feijão - aqueles de “predero”, com muita batata, purê, 2 litros de Coca bem geladinha e 1 folhinha de alface porque precisamos ser saudáveis. Depois como é de praxe, 1 “golin” de café com bastante açúcar demerara. . Hoje é dia de comer banana de sobremesa. Hoje é dia de comer uma forma de bolo inteira de fubá com goiabada. Hoje é dia de tentar comer 1 Bis apenas. . Hoje é dia de jantar às 22h e repetir o que você comeu no almoço. Hoje é dia de fazer um lanche antes de dormir: comer 1 maçã ou tomar um shake (se fome). . Hoje é dia da jacada consciente; ou dia do lixo como é mais conhecido. Hoje é dia de chutar o balde. Com tênis de preferência para doer menos o seu pé. . Hoje é dia de falar “eu mereço! Ninguém é de ferro e também sou filha de Deus”! Hoje é dia de comer um doce porque a nossa vida tá amarga! Çocorro!!!! . Mas se você não gosta dessas “práticas mundanas” e sua consciência pesa, você precisa vigiar! Você pode ser agir diferente varoa! . Pode comentar aqui nesse post ou me chamar no direct que te explico como entrar no meu grupo de acompanhamento para o mês de Setembro e ter um encontro comigo individual e ainda de quebra receber um processo terapêutico para controlar todos esses desejos da carne pecadora. Aja logo porque a carne é fraca. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #emagrecimentosaudável #perdapeso #dietasaudável #exerciciosfisicos #bemestar #vidasaudável #alimentaçãosaudável #saude #perdadegordura #transformação #objetivosdeemagrecimento #nutrição #perdadepeso #emagrecimentoconsciente #estilodevidaativo #jejum #jejumintermitente #emagrecercomjejum #dieta #dietalowcarb #lowcarb #cetogenica #dietacetogenica #reeducacaoalimentar #desafiodeemagrecimento
Vejo pessoas deixando de se cuidar por motivos diversos, e o resultado é a perda da sua autoestima, uma sensação de cansaço todos os dias e prejuízos à saúde! Em um mundo onde trabalhamos muito, queremos comprar muitas coisas e precisamos resolver problemas diversos, muitas vezes nos esquecemos da importância e da benção que é ter saúde! Cuidado, muitas pessoas só se dão conta disso quando já ganharam bastante peso ou estão em uma situação já bem ruim. Muitas pessoas vivem carregando um corpo que não se identifica e se encontram em uma situação aonde não enxergam mais saída! Não é porque você chegou onde está agora que não pode viver uma vida nova! A primeira pessoa que precisa acreditar em você, é você mesmo! Se você não enxerga saída ou imagina que seja impossível emagrecer e ser saudável eu tenho pra te perguntar o seguinte: 👉🏻você vai viver ainda mais quantos anos?! Você quer viver como está agora até o fim da sua vida?! Não desista agora! Decida vencer fazendo o que cabe na sua vida, dê UM passo de cada vez, mas saia dessa vida que não te pertence! Seja forte! A vida só acaba quando chega o fim, ainda é tempo de lutar, ainda há chance de vencer! Todos nós estamos lutando, não se distraia e esqueça de lutar pelo que vale a pena! Todo esse texto foi inspirado na cativante história de superação que tive a oportunidade de conhecer do @abnerotaviano. Abner, muito obrigada por nos inspirar a sermos fortes e corajosos! 🙏🏼🦾 * * #jejumintermitente #jejumintermitente24hs #jejumintemitente16h #nutricionistaRibeiraoPreto #nutricionistaLucianaConut #jejumintermitentenutricionista #nutricionistajejumintermitente #metodoConut #intermittentfasting #fasting #emagrecercomjejum #nutricionistaflorianopolis
Vai chegar um tempo onde você não terá muitas opções. Ou você vai ter que "seguir uma dieta", ou você vai descansar em paz partindo dessa para melhor kkkkk. Mas ainda dá tempo de você escolher entre as várias metodologias de emagrecimento que existem. Eu recomendo uma que uso há mais de 4 anos e está la no 🔗 da bio.
Alimentar nossa mente é preciso! Então reflita sobre que você pensa! Muitas dores, doenças, depressão, ansiedade, são iniciadas ou fortemente agravadas por pensamentos que nós mesmos escolhemos alimentar. Nem só de pão vive o homem! Alimentar a alma é tão importante quanto saber alimentar seu corpo. 👉🏻Sim, eu sou nutricionista, mas meu principal aprendizado na nutrição até agora é que, sem nutrir a mente não há saúde, não há paz. Eu compartilho aqui com vocês um pouco do que vivo, um pouco da Lu como ser humano. E tenho a dizer que eu decidi ser feliz e não me incomodar com qualquer bobeira; que eu decidi viver como quem confia, e as vezes eu finjo pra mim mesma que confio, até eu começar a confiar de verdade, porque eu vou confiar e ponto! Eu tento sempre lembrar que a cada situação que passo há algo pra eu aprender e/ou ajudar, e isso me faz entender que de tudo podemos tirar bençãos quando decidimos olhar pra luz! ✨ E te convido a fazer o mesmo! Viver como quem confia plenamente que há um Deus que está sempre a nos ensinar, a nos cuidar, a nos guiar, e a nos surpreender com caminhos que não imaginávamos que poderia existir. Alegre-se em cada momento que puder se alegrar! * * * #jejumintermitente #jejumintermitente24hs #jejumintemitente16h #nutricionistaRibeiraoPreto #nutricionistaLucianaConut #jejumintermitentenutricionista #nutricionistajejumintermitente #metodoConut #intermittentfasting #fasting #emagrecercomjejum #nutricionistaflorianopolis
E aí? O fim de semana conta na dieta? #emagrecer #dieta #vidasaudavel #lowcarb #jejumintermitente #jejum #protocolodejejum #drbarakatji #emagrecercomjejum #emagrecer #saude #vidasaudavel #emagrecimento
Parabéns aos nutris que vivem o propósito da nutrição! A sabedoria de estender a mão aos que precisam de ajuda; O saber ouvir e o saber falar; O acolher, mas também saber repreender; O que mostra o caminho, e segura a mão na jornada; O crescer junto com cada cliente; O ensinar e o viver a dose certa de abnegação em um mundo que odeia o não; A todos os nutricionistas eu desejo que Deus continue abençoando para que possamos.. Acolher as individualidades, ser luz nas dificuldades, buscar sempre a verdade, manter a coragem, e viver o propósito com amor! Plantamos as sementes e oramos para que a reguem! 🙏🏼🪴 * * * #nutricaocomamor #nutricaocomproposito #jejumintermitente #jejumintermitente24hs #jejumintemitente16h #nutricionistaRibeiraoPreto #nutricionistaLucianaConut #jejumintermitentenutricionista #nutricionistajejumintermitente #metodoConut #intermittentfasting #fasting #emagrecercomjejum #nutricionistaflorianopolis
Torcendo aqui para você ler antes dos 65 anos...
É isso! * * * #jejumintermitente #jejumintermitente24hs #jejumintemitente16h #nutricionistaRibeiraoPreto #nutricionistaLucianaConut #jejumintermitentenutricionista #nutricionistajejumintermitente #metodoConut #intermittentfasting #fasting #emagrecercomjejum #nutricionistaflorianopolis
Sim, é verdade: 👉🏻A crononutrição existe! 👉🏻 Seu metabolismo tem horário! 👉🏻 Você tem genes relógios! 👉🏻 Você faz células zumbis! 👉🏻 Você pode otimizar seu mecanismo molecular de limpeza, chamado autofagia! 👉🏻Você pode otimizar sua ativação de neurônios associados ao seu gasto calórico, como o POMC e o AgRP! ⚠️ E se você não sabe como fazer nada disso, está perdendo um novo mundo de saúde, autocontrole e sonhos realizados! Vem comigo, que te ensino! 🧠 * * * #jejumintermitente #jejumintermitente24hs #jejumintemitente16h #nutricionistaRibeiraoPreto #nutricionistaLucianaConut #jejumintermitentenutricionista #nutricionistajejumintermitente #metodoConut #intermittentfasting #fasting #emagrecercomjejum #nutricionistaflorianopolis
Já comprou alguns desses achando que era fit? Eu já! Um clássico comer 3 colheres cheias de pasta de amendoim achando que tá arrasando sem saber que daria pra ter comido praticamente uma refeição inteira de arroz, feijão, salada e carne com as mesmas calorias 🤡😂 Na dúvida sempre prefira comida de verdade! E se der vontade de um doce procure algo que você realmente goste e coma com moderação! Compartilhe com um amigo! #emagrecer #dieta #vidasaudavel #lowcarb #jejumintermitente #jejum #protocolodejejum #drbarakatji #emagrecercomjejum #emagrecer #saude #vidasaudavel #emagrecimento
É isso que eu tenho pra falar! Eu mostro aqui vários clientes meus com resultados ótimos, pois realmente é possível se TRANSFORMAR! Contudo, eu não vendo mentiras, então sejamos sinceros com nós mesmos: 👉🏻 se emagrecer fosse fácil, não estaria mais da metade da população acima do peso❗️ A transformação é possível, existem sim receitas gostosas e saudáveis, existem sim produtos saudáveis gostosos (eu mesma posto vários aqui), tem sim como você comer algumas coisas “não fits” e continuar saudável (equilíbrio), contudo, não se engane, para transformar também é preciso se dedicar! O quanto cada um vai se dedicar varia com a fase da vida que você está, e tudo bem, vai cada um no seu tempo! Mas o fato é: sem dedicação e autocontrole, não se chega a lugar nenhum! Quer melhorar e transformar sua vida⁉️ Eu te digo e ainda comprovo aqui que é possível! Mas não se esqueça, 👉🏻para ser diferente, é preciso dizer não ao seu antigo eu, para dizer sim ao seu novo eu! 📍Se você estiver disposto a viver seus sonhos, lembre-se de LUTAR por eles! Valerá a pena! 🚀 Conte comigo! #juntosSomosMaisFortes 💪🏼 * * * #jejumintermitente #jejumintermitente24hs #jejumintemitente16h #nutricionistaRibeiraoPreto #nutricionistaLucianaConut #jejumintermitentenutricionista #nutricionistajejumintermitente #metodoConut #intermittentfasting #fasting #emagrecercomjejum #nutricionistaflorianopolis
Quem disse que precisamos comer de 3 em 3 horas? 🤔 Joana quebrou esse mito e encontrou uma abordagem inovadora: o Jejum Intermitente! Descubra como ela transformou sua relação com a comida e a própria saúde. E você, já questionou as regras da alimentação tradicional? Ou ainda come de 3 em 3 horas achando que só por isso está emagrecendo? Compartilhe sua experiência! 👇
Qual a sua postura diante dessa vontade? Quando eu resolvi que iria mudar meu estilo de vida eu vivia assim, com pena de mim mesma, me sentindo sempre a coitadinha que não tinha a sorte de comer de tudo e não engordar, inclusive, pensava que genética ruim eu tenho, meu Deus 😅 Quando mudamos a postura e tomamos as decisões sobre alimentação e atividade física de forma consciente como FAZEDORAS e não como vítimas fica mais fácil passar pelo que é preciso e enfrentar, inclusive, os momentos de desânimo que fazem parte desse processo! Já pensou nisso? Compartilhe com uma amiga que também está na luta contra a obesidade como nós! #emagrecer #dieta #vidasaudavel # #lowcarb #jejumintermitente #jejum #protocolodejejum #drbarakatji #emagrecercomjejum #emagrecer #saude #vidasaudavel
Bom final de semana! * * * #jejumintermitente #jejumintermitente24hs #jejumintemitente16h #nutricionistaRibeiraoPreto #nutricionistaLucianaConut #jejumintermitentenutricionista #nutricionistajejumintermitente #metodoConut #intermittentfasting #fasting #emagrecercomjejum #nutricionistaflorianopolis
Snack simples, barato e saudável pra você levar pra um lanchinho no trabalho! Corte o coco em fatias na espessura que preferir e asse na airfryer ou forno! Na airfryer foram 20min a 200C, mas você deve ir olhando e virando pra nao queimar, quanto mais fino mais rápido assa. Coco é uma ótima fonte de fibras e gorduras boas o que garante saciedade d melhora o funcionamento do intestino e, inclusive, pode ser opção pra quebrar seu jejum com qualidade. Muito simples né? Com um cafezinho não tem igual! Testa aí e me conta 😋 #emagrecer #dieta #vidasaudavel #chipsdecoco #snacksaudavel #lowcarb #jejumintermitente #jejum #protocolodejejum #drbarakatji #emagrecercomjejum #emagrecer #saude #vidasaudavel
Correção de hábitos e paciência! É o que funciona! O resto é só um empecilho pra você usar como desculpa por não fazer o básico! Compartilhe com um amigo que também está na luta contra a obesidade! #emagrecer #dieta #vidasaudavel #lowcarb #jejumintermitente #jejum #protocolodejejum #drbarakatji #emagrecercomjejum #emagrecer #saude #vidasaudavel
Já pensou no quanto você sabe? Se você aplicar isso por tempo suficiente você consegue sim. Tenha paciência! Já venceu o hoje? Continue amanhã! #emagrecer #dieta #vidasaudavel #lowcarb #jejumintermitente #jejum #protocolodejejum #drbarakatji #emagrecercomjejum #emagrecer #saude #vidasaudavel
Você só conseguirá dizer sim ao seu maior sonho, se aprender a dizer não a alguns de seus pequenos desejos. Muitas vezes é necessário que fechemos portas, para que consigamos entrar na porta certa! O caminho para os nossos corações transbordando alegria, NÃO é sobre dizer sim a qualquer coisa que temos desejo. Se você disser sim a preguiça de treinar, quando terá força? Se você disser muitos sim aos desejos de comer algo a mais a noite, quando conseguirá realmente emagrecer? Qual é a dor de se dizer sim, e qual a dor em se dizer não? Reflita e irá enxergar: DIZER NÃO TAMBÉM É DIZER SIM! Diga não a preguiça de treinar e terá dito sim ao corpo que você quer e sem dores! Entende? Vender sonhos, é diferente de vender mentiras. A mentira acolhe, se alguém disser que você será magra comendo tudo que quiser sem citar a importância do limite, parece nos acolher, pois não exige muito esforço, e já estamos cansados, mas tome cuidado, pois o caminho do engano parece acolhedor no começo, contudo o resultado final é a insatisfação, o fracasso, a tristeza e o rancor. Em um mundo onde se prega o acolhimento e o sim, esquecemos que muitas vezes o não para nós mesmos é muito melhor, nos esquecemos que a vida exige de nós esforços, mas eles VALERÃO A PENA! Você não precisa lutar sozinho, é pra isso que temos uns aos outros, pra ajudar nas suas fraquezas, busque a luz de quem quer te ajudar a brilhar com a verdade! Sim, eu sou humana, digo muitos “sim” a momentos que eu deveria dizer “não”, e serei uma eterna aprendiz, pois não irei desistir de mim, e também não irei desistir de levar a luz que Deus me deu para ajudar cada um que decidir ter a coragem de lutar! Sejam fortes e corajosos, e vamos juntos lutar por uma alimentação mais saudável, que traz não só um corpo mais bonito e sem dores, mas mais que isso, os alimentos e o jejum age nos nossos neurônios, nos traz clareza mental, nos ajuda a tomar melhores decisões, e faz com que a vida e o mundo sejam mais leves 🙏🏼🥹 Tenha FÉ, peça ajuda a Deus, e quando estiver pronto, estarei aqui pra ajudar você como conseguir ❤️ Se você leu até aqui, comente: “Dizer não é dizer sim!
Você já bebeu água hoje? Se sim, beba mais, se não, corre que ainda tempo de começar! Compartilhe 😉 #agua #beberagua #jejumintermitente #jejum #protocolodejejum #drbarakatji #emagrecercomjejum #emagrecer #saude #vidasaudavel #emagrecimento
Esse é um dos motivos pelos quais não fico sem frango cozido/desfiado e queijo ralado na geladeira. Pintou uma fome, faz uma misturinha e pronto! Mais fácil impossível né? Salve pra fazer aí também! #jejumintermitente #jejum #protocolodejejum #drbarakatji #emagrecercomjejum #emagrecer #saude #vidasaudavel #emagrecimento
Segunda de recuperação por aqui 😬 E aí, como você está iniciando a semana? Manda pra aquela sua amiga que também deve tá perdida no recomeço 👀 #jejumintermitente #jejum #protocolodejejum #drbarakatji #emagrecercomjejum #emagrecer #saude #vidasaudavel #emagrecimento
FAZER JEJUM PARA EMAGRECER Essa é a promessa principal dessa dieta, mas nem sempre tem o resultado esperado. O que você precisa saber antes de fazer⬇️ 📲Aperte o play e saiba mais #emagrecimento #emagrecercomsaude #jejumintermitente #jejumparaemagrecer #emagrecercomjejum #jejum #emagrecerrapido #saúde #saudeebemestar
Tome vergonha, crente 😅 #humor #dietanofimdesemana #dietasemsofrer #jejumintermitente #jejum #protocolodejejum #drbarakatji #emagrecercomjejum #emagrecer #saude #vidasaudavel #emagrecimento Post do @nutricionistaviniciusfacioli
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Entenda o que acontece no seu corpo durante o jejum🔥 12h - O alimento consumido foi queimado e seu sistema digestivo está descansando, melhorando sua imunidade e também melhora na qualidade do sono.😴 16h - Seu corpo acelera a queima de gordura🔥 18h - Hormônio do crescimento é elevado, acelerando o metabolismo. 24h - O processo de autofagia começa a drenar todos os estoques de glicogênio e as cetonas são liberadas na corrente sanguínea, isso é algo incrível🔥 36h - Você domesticou sua fome e agora está no controle absoluto do seu apetite. 48h - Seu corpo aumenta em 300% o processo de reparação, prevenção de doenças e desintoxicação! 😱 Qual o máximo de tempo que você ficou em jejum? Como se sentiu ? Conte aqui nos comentários 👇🏻👇🏻 #jejumintermitente #jejumguerreiro #emagrecercomjejum #jejumevida
😍 Click 3 vezes se gostou do contudo . . 🍒 As frutas e seus benéficos . . 🤩 Compartilha para mais pessoas veem o nosso conteúdo . . 🔴 Comente oque achou do conteúdo . . #emagrecimento #emagreceramamentando #emagrecer #emagrecercomjejum #emagrecercomsaude #emagrecercerto #emagrecerrapido #emagrecersaudavel #emagreca #emagreci #fit #fitnessmotivation #fitness #getfit #stayfit #frutassaudaveis #secar #secarbarriga #secarem30dias #secarcomsaude
💧Alguns benefícios da água para o nosso corpo . . 🔴 Click 3 vezes se você gostou desse conteúdo . . 🤩 Comente e compartilha para mais pessoas veem o conteúdo . . 🔥 Venha emagrecer de 5 a 10 kg em menos de 30 dias de forma rápida e saudável, comente “EU QUERO” se você queira emagrecer . . #emagrecimento #emagrecer #emagrecercomjejum #emagrecercomsaude #emagrecercerto #mergulhoemabrolhos #emagrecerrapido #emagrecersaudavel #emagreca #emagreci #fit #fitness #fitnessmotivation #getfit #receitasfit #agua #secar #secarbarriga #secarsemdieta #secarem30dias #secargordura
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Se você faz jejum intermitente, salve esse post para sua segurança 😉 👉🏻 essas orientações são Diretrizes da Sociedade Brasileira de Diabetes, ou seja, são usadas pra quem tem hipoglicemia devido a diabetes, e também se aplicam pra quem tem hipoglicemia devido ao #jejum 😉👌🏼 👉🏻 a regrinha básica é você consumir de 15g a 30g de carboidratos líquido. Se você quiser ler no rótulo da caixinha de algum suco saberá que um copo de suco dará em MÉDIA isso (varia com o suco, ok?). 👉🏻vamos as observações importantes: 📍 Vale dizer que tem que ser líquido SIM pois isso faz com que seu corpo absorva mais rápido o carboidrato devido a OSMOLARIDADE! Pensando nisso, já digo que não é interessante tentar tomar o açúcar com quase nada de água, pois o quanto de água você bebe misturado com o açúcar faz com que esse açúcar seja absorvido mais rápido! Entendeu?! 📍o GATORADE tem uma concentração de carboidrato que absorve muito bem! Então acaba sendo uma dica ter um em casa pra quem tem receio de passar mal com jejum mas está começando a tentar. É bom que assim você já se sente seguro! 😉 Mas raramente alguém saudável passa mal com 12h de jejum; 📍 lembre-se que depois de beber o suco e esperar, você precisa COMER uma refeição sólida mesmo (entrar na sua janela alimentar) 📍se você não conseguir fazer isso e atacar a geladeira, pode ser que melhore SIM, só não será tão eficiente quanto essa regrinha que coloquei aqui; 📍existe também a influencia do índice glicêmico, e por isso sucos e uva ou laranja são mais indicados. Não troque por água de coco! É super melhor nesse caso a água com açúcar! 📍 um refrigerante com açúcar também te resolve nessa emergência; ⚠️se você tiver náuseas, e não conseguir beber, VÁ RAPIDAMENTE ao pronto atendimento! E lembre-se que o jejum NÃO é uma competição de quanto mais horas melhor! #jejumintermitente #jejumintermitente24hs #jejumintermitente16h #fasting #intermittentfasting #nutricionistalucianaconut #nutricionistaespecialistaemjejumintermitente #nutricionistaemribeirãopreto #emagrecercomjejum #iasd7
Olá meus queridos!! Esse post é: 👉🏻para você que está começando agora a fazer o jejum OU 👉🏻 para você que quer tentar aumentar um pouco mais as horas de #jejum algum dia na semana ⚠️⚠️preste atenção nos sinais do seu corpo para evitar de passar mal e se acidentar⚠️⚠️ O jejum NÃO é sobre uma competição de quanto mais horas melhor, mas sim sobre saúde, e respeitar os limites do seu corpo também é saúde, tá bom?! Lembrando ainda que além desses sinais que falei: 👉🏻 se você não BEBER ÁGUA certinho, também poderá se sentir mal, então a água é fundamental na sua adaptação ao jejum! E não só durante o jejum, mas ter tomado água antes também. Agora me conte, você já chegou a ter esses sintomas fazendo jejum?! #jejumintermitente #jejumintermitente24hs #jejumintermitente16h #fasting #intermittentfasting #nutricionistaemribeirãopreto #nutricionistalucianaconut #nutritionist #nutricionistaespecialistaemjejumintermitente #emagrecercomjejum #jejumelowcarb
E você, faz qual jejum?! #jejumintermitente #jejumintermitente16h #jejumintermitente24hs #intermittentfasting #fasting #nutricionistaemribeirãopreto #nutricionistalucianaconut #nutricionistaespecialistaemjejumintermitente #emagrecercomjejum
Manda lá no direct a palavra "quero" que vou te explicar em detalhes. Inclusive montar seu plano alimentar. Tô esperando 😃
Essa é foi a minha história. Vamos construir a sua tentando mais esta vez? Comenta "desafio21" ou enviem no meu direct "desafio21".
As inscrições para o desafio de 21 dias com premiação estão abertas. Você vai emagrecer e ganhar dinheiro 💰. Topa? Corre lá nos stories que expliquei tudo.
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Quem tem gordura no fígado pode fazer jejum em dobro?# 272 Bom dia jejum em dobro Um problema muito comum hoje mas tenho boas notícias para você veja o vídeo #emagrecimento #emagrecerrapido #emagrecercomjejumintermitente #emagrecercomjejum #dietas #dietasparadiabeticos #jejumintermitente #reverterdiabetestipo2 #diabetestipo2 #comoemagrecer #comoemagrecerrapido