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Você já parou para pensar em como você busca o prazer no seu dia-a-dia? Será que é possível usar a dopamina – o neurotransmissor do prazer e recompensa – a nosso favor no emagrecimento? Neste post, te convido a entender melhor qual papel dessa substância tão famosa, e como podemos escolher a “dopamina real” para um estilo de vida mais saudável e equilibrado. Dr. Haroldo Martins CRM/SP - 179.620 #emagrecer #dopamina #obesidade #obeso #emagrecercomsaude #emagrecersaudavel #emagrecimento #emagrecercomsaude #emagrecercerto #obesidadedopamina
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Já salva essa receita para você fazer ai porque fica bom demaaais ☺️ ✨Ingredientes para o pão de queijo: 🐣 3 ovos 🥄 4 colheres de tapioca 🧀 3 colheres de sopa de queijo mussarela ralada 🥄1 pitada de sal É só misturar todos os ingredientes e levar para assar por 15 minutos na airfryer a uma temperatura de 200ºC. Via correa.lores 😍
ESSA É SUA CHACE ⤵️ Já pensou em queimar gordura do corpo em apenas 19min por dia? 🔥 E melhor ainda é poder treinar em qualquer lugar, sem equipamentos e pagando o valor que cabe no seu bolso 🏋🏽♀️ Seu corpo, mente e espírito nunca mais serão os mesmos, porque vou dar uma direção para viver com abundância! Se você deseja emagrecer e com saúde, essa é a sua chance!! ⚠️ Você vai emagrecer de forma rápida e saudável (de 3 a 6kg a cada 30 dias), priorizando a saúde, vai dormir muito melhor, vai aumentar sua autoestima e disposição! ✅ Todos esses benefícios pagando um valor acessível! ⚠️ 😱 As vagas serão LIMITADAS, justamente para atender todo mundo com maior qualidade 🔥 Vai perder essa oportunidade? ❌ SOMENTE PARA QUEM ESTIVER NO GRUPO VIP DO WHATSAPP ❌ VISITE MEU PERFIL @metodotcf, CLICA NO LINK DA MINHA BIO E PARTICIPE DO GRUPO QUE VOU TE MOSTRAR O PASSO A PASSO 🚀 #emagrecimento #emagrecimentosáudavel #emagrecer #emagrecercerto #emagrecercomsaude #exercíciofísico #exercicioemcasa #treinoemcasa #saudeebemestar #exerciciodemobilidade
Danoninho Caseiro O Danoninho caseiro leva frutas, que são essenciais para nossa alimentação. Além de serem naturalmente doces, elas têm fibras, água e nutrientes como vitaminas e sais minerais, que são pouco calóricos e facilmente absorvidos pelo organismo, e essencial para nosso intestino. Fazer o danoninho caseiro em casa, resulta em um produto que mantém textura, a cremosidade e a doçura. É adoçado e aromatizado para criar uma sobremesa bonita e gostosa que conquista tanto crianças como os adultos. Então vamos para a receita que é prática, leve e rápida. Ingredientes: 📃 🥫 1 lata de leite condensado (395gr) 🧃 2 caixinha de creme de leite (400gr) 🍓 1 pacote de gelatina de morango (18 a 25gr) 🍓 1 caixinha de morango fruta 🥄 5 colheres de sopa de água quente. 💧 100 ml de água 🥄 2 colheres de açúcar 👨🏻🍳 Preparo: 👉🏻 reuna todos os ingredientes 👉🏻 dissolva a gelatina de morango com as 5 colheres de água quente e separe 👉🏻 Separe a metade dos morangos e pica eles, reserve 👉🏻 no liquidificador coloque todos os ingredientes e bata até atingir uma consistência cremosa e homogênea. 👉🏻 Despeje a mistura do liquidificador em uma travessa e reserve. 👉🏻 em uma panela misture a água e o açúcar e leve ao fogo até engrossar. 👉🏻 depois despeje essa calda morna (mas pra fria) em cima dos morangos picados, reserve por uns 10 min. 👉🏻 depois coloque por cima da travessa do danoninho e leve para a geladeira, deixe lá até que fique firme. 👉🏻 depois é só servir. Bom Apetite!😋 🤔 Dica: pode também fazer sem a fruta em natura, a fruta tb pode estar congelada e também pode ser com outras frutas, como maracujá, abacaxi coco, framboesa, kiwi, manga, vale a criatividade e o paladar. Gostou do conteúdo 👊 Me siga pra mais dicas 🤩 💓 Curte 💬 Comenta 📩 Compartilha 📌 Salva 🔔 Ative o Sininho da Notificação 🫶 Gratidão #dietasemsofrer #emagrecercerto #comidasaudavel #comidasaudavelegostosa #sempassarfome #sempassarvontade #comodetudo #emagrecercomendobem #emagrecicomendode_tudo
Prepare-se!! . . Mentoria Equilíbrio, EmagreSer &PermaneSer está chegando! #euquero #euposso #emagrecer #emagrecercerto #euqueroemagrecer
Mais uma receitinha que vai ajudar a fortalecer o seu sistema imunológico. Ingredientes: 🍃1 limão em rodelas. 🍃1/2 laranja. 🍃2 paus de Canela. 🍃2 anis estrelado. 🍃3 rodelas de gengibre em rodelas, 🍃3 ramos de alecrim. 🍃1 pitada de pimenta caiena (opcional). 🍃2 litros de água quente. Deixe descansar por 15 minutos, depois remova o limão e a laranja, o resto pode ficar por mais tempo. Gostou da receita? Já salva e compartilha com uma amiga que também vai adorar. #fitness #fitnessgirl #lifestyle #gym #emagrecercerto #emagrecercomsaude #emagrecercomendo #emagrecersemsofrer #emagrecerdevez #lowcarb #lowcarbbrasil #dietalowcarb #dietaetreino #alimentaçãosaudável #reeducaçãoalimentar #receitasfit #receitassaudaveis #nutricao #dicasfit #magra #emagrecer
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A QUALIDADE faz TODA A DIFERENÇA! INVESTIR em suplementação CORRETA, COMPLETA para potencializar os seus resultados é o estímulo que você precisa para intensificar sua rotina saudável! Hidrate-se bem, faça refeições equilibradas, pratique exercícios na medida do possível. Inclua na sua rotina uma suplementação NATURAL, SAUDÁVEL, EFICAZ e EFICIENTE para você conquistar seus objetivos de forma mais rápida! Vem pra @suplementarsaudavel e suplemente de forma saudável e GARANTIDA! #emagrecimentocerto #emagrecercerto #quedacabelo #cabelosfortes #libidofeminina
Todos esses sintomas podem ser justificados. Claro que não é sempre deficiencia nutricional, porém a deficiência de vitaminas pode causar sono, cansaço, estresse, desânimo, fraqueza.. E às vezes negligenciamos sintomas e culpamos a rotina intensa, problemas no trabalho... Mas pode ser a sua alimentação! Nosso corpo dá sinais quando não estamos bem. E você precisa ouvi-lo! Faça seus exames de sangue, melhore a sua alimentação e a torne rica em frutas e vegetais, suplemente se necessário... Mas não negligencie ou ache normal não se sentir bem e disposta! E se você sente algum desses sintomas, não deixa de salvar para conferir no seu próximo exame como estão essas taxas! #nutribariatrica #nutribari #bari #bariatrica #bypass #bypassgastrico #aintomasdadepressao #cansaço #emagrecimentosaudavel #emagrecimento #emagrecercerto #saúde #suplementação #deficiencianutricional #deficientevitD #deficiênciaferro #deficiebciavitb12 #
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“A tua tendência é ser mais cheinho mesmo né! A família lamim tem tendência de ser grandões, família de rei momo. Normal tu ser assim. Tu vai ser sempre assim forte, grande (gordo). Escutei muito isso na minha infância e adolescência de muitas pessoas próximas de mim. E realmente chegou um certo ponto que eu comecei a acreditar nisso e tacar o fod@-se. Comer o que eu queria comer, na hora que eu quisesse, sem pensar no dia de amanhã. Esse papo por muito tempo me venceu e eu achei realmente que por questões genéticas eu pudesse ser gordinho a vida inteira. Eu que sempre pratiquei exercícios, todo tipo de escolinha, futebol, natação, handebol, vôlei. Mas sempre era aquele barraxquinho! 😂 Mas não, eu fiz o jogo virar. Estou aqui pra provar que genética, tendência, costumes familiares podem sim influenciar, mas nunca ditar o resultado do jogo. Eu sou a “prova viva” de que independente de genética e tendência, temos totais condições de mudar de estilo de vida e dar a volta por cima! Vou te dar uma dica: Procure por um profissional! Sozinho geralmente fica mais difícil e o resultado demora mais. Consequentemente vai te desmotivar! Outra, pare de usar a sua genética e “tendência” como desculpa para mudar. Supere isso, e mostre que você também é capaz! Tmj 🤙👊 #emagrecimento #emagrecer #emagrecerrapido #emagrecercerto #dieta #dietasemsofrer #dietasaudável #antesydespues #antesedepois #vidasaudavel #estilodevida #passadoépassado
Diversidade na cozinha é a chave para uma alimentação saudável e saborosa! 🍽️💫 Variar o preparo da carne moída não só traz novos sabores e texturas à mesa, mas também mantém o interesse e o equilíbrio nutricional. Descubra novas receitas e transforme suas refeições em uma experiência deliciosa e nutritiva. #emagrecer #emagrecimento #emagrecendo #emagrecerrapido #receitas #emagrecercerto #emagrecercomsaude #emagrecimentosaudavel
Ontem @daninha_maede3 fez um post compartilhando o seu resultado incrível, resultado conquistado por uma trajetória marcada por CONSTÂNCIA! Sim no caminho dela tiveram vários obstáculos e se você já tentou emagrecer sabe bem quais são eles ! Este post é para mais uma vez parabenizar @daninha_maede3 especialmente pelas habilidades que ela vem desenvolvendo até aqui ! 🚀 Este post também é para você que quer emagrecer! E eu quero te lembrar que para emagrecer você NÃO precisa mudar a sua vida, não precisa ter MAIS TEMPO, não precisa FAZER RESTRIÇÕES SEVERAS OU DIETAS MALUCAS ! Se você quer emagrecer de 6 a 12 kg eu tenho um PROGRAMA NUTRICIONAL INDIVIDUAL com uma metodologia única que vai te guiar nesse processo! Nele eu vou te ensinar os PILARES ESSENCIAIS para o emagrecimento! Se você quer saber mais sobre o programa nutricional e conquistar uma vida mais leve … é só me chamar no link do perfil que eu te explico tudo ! Beijinhos da nutri 😘 #nutrijanacardoso #emagrecerdevez #emagrecimentoonline #reeducacaoalimentar #taiobeiras #vemcomigo #programanutricional #emagrecercerto #moc #taio #destraveseuemagrecimento #vidaleve
A prancha básica é simples: Assuma uma posição de flexão modificada com os cotovelos dobrados a 90 graus e ambos os antebraços repousando no chão. Posicione os cotovelos diretamente abaixo dos ombros e olhe diretamente para o chão. Seu corpo deve formar uma linha perfeitamente reta desde a coroa da cabeça até os calcanhares. ▲ Ative as notificações de publicações para não perder nenhum dos nossos conteúdos. Guarde esta publicação para mais tarde. #prancha #pranchaabdominal #emagrecer #emagrecercomendobem #emagrecercerto #emagreça #emagrecerja #perderbarriga #perderpochete #mulherfitness
As pessoas não entendem o valor da saúde até perdê-la. #adrianabelixpersonal #academia #fitness #força #foco #saúde #vidasaudavel #emagrecimento #emagrecercerto #emagrecer #treino #treinoemcasa #gym
✨️ Essas batatas são incríveis! 🤤 Se gostou dessa receita deixe seu ❤️ Batata inglesa Sal 3ml de azeite Levar para a Air fryer por 30 minutos com temperatura de 160 graus. Créditos: @rafaelavidalfit - Super recomendo 🥰
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Boa tarde amores... Almoço por aqui hj foi: Carré grelhado com cebola e pimentão, arroz,feijão, farofinha e Tomate... Roubei um tikinho da farofinha do marido Que fez com ovo,linguiça cozida no feijão picadinha,cebola, pimentão e cheiro verde ( eu amo ❤️) O verde fica com o pimentão 😅 Agora que a chuva deu um descanso, nem deu para ir ao supermercado cedo... Bjkas Até daqui a pouquinho 😘 Créditos: @blog_da__gisa
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Passando para te lembrar que você deve ser a primeira pessoa a te acolher, compreender e cuidar. Parece bobagem, mas são lembretes importantes para que a sua jornada seja mais leve. #emagrecercerto #motivation #vidasaudavel #bemestar #nutrition #nutricionistarafaeladantas
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Essa bebida é ótima para a digestão, fortalece o sistema imunológico e ajuda a eliminar as impurezas do organismo.𝗜𝗻𝗴𝗿𝗲𝗱𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀 👇▪️ 500 ml de água▪️ 4 folhas de louro▪️ 1 limão𝗠𝗼𝗱𝗼 𝗱𝗲 𝗣𝗿𝗲𝗽𝗮𝗿𝗼 👇▪️Em uma panela, coloque a água, as folhas de louro e deixe no fogo médio até ferver.▪️ Quando começar a borbulhar, apague o fogo, tampe a panela e espere 5 minutos.▪️ Em seguida, adicione o sumo de 1 limão, tampe novamente e espere mais 5 minutos.▪️ Coe a bebida e transfira para uma xícara. Prontinho!Obs.: Caso você queira deixar o chá ainda mais nutritivo, uma boa dica é incluir 1 pedaço de gengibre junto com as folhas de louro e, se desejar, até mesmo incrementar com um pouco de mel e canela.
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Curt4 e compartilh4 com as amigas❤️ . Limpe úter0 inflamado . . . . Créditos avisar no direct .
DESINCHA FIT 🍃 Tudo que você precisa parabéns vida mais leve. #emagrecercerto #cinturafina #secabarrigamenina
O HAMBÚRGUER MAIS FÁCIL DO MUNDO 🍔 Essa receitinha além de ser deliciosa é super fácil, bora fazer? Ingredientes: Massa de pastel Requeijão Hambúrguer já frito (caseiro ou congelado) Queijo mussarela Gema e orégano Air Fryer 180c, 7 minutos de um lado e 7 do outro. E tá pronto! Fácil assim. Já salva aí pra fazer mais tarde. 🤤 Créditos: @fferbr Super recomendo!
❤️ Para essa semana, vamos criar metas realistas e sustentáveis? 😉 Mudanças muito radicais costumam não ser tão efetivas. Pois quando você determina uma meta muito fora da realidade e não cumpre, você se frusta. E essa frustação pode te impedir de fazer o mínimo. Então vamos começar assim. ✨ Post da @nathy.nutrii INDICO demais o perfil dela! Sigam MUITO. 🥰👏😍
Dicas que fará uma grande diferença na sua vida!! Gostou? Curta e compartilha com as amigas ❤️ 🎥 Dr Renato Silveira
“O problema não é a comida, mas o que te leva a comê-la em excesso”. ⚠️ Já percebeu que sempre que você exagera na comida, a isso sempre começa pelos seus pensamentos? Tipo: “Come, porque é só hoje” “Aproveita a oportunidade, amanhã você compensa” “Tá tão gostoso, come um pouco mais” “Já que eu comi e estraguei tudo, vou comer mais” ❗️A comida não vem sozinha pra nossa boca, mas esses pensamentos distorcidos fazem com que a gente tenha tendência a exagerar. Já aconteceu com você? Se é nos pensamentos onde o “problema” do exagero se inicia, é lá que precisamos tratar primeiro. Nesse negócio, existem 2 times: 1️⃣Comer com consciência alimentar, que te permite comer o que você gosta, sem proibições, e desenvolvendo o autocontrole; 2️⃣ Descontar suas emoções na comida e não tratar seus pensamentos distorcidos, que faz com que você perca o controle, exagere nas quantidades, e passe a engordar. ❗️Aqui está a explicação do porque que algumas pessoas conseguem comer o que gostam sem engordar, e outras comem desesperadamente, e como consequência, ganham peso! Em qual time você quer estar? Eu sou a nutri do time 1, e quero muito te ter nele, boraaaa? 😍🔥 . . . #emagrecimento #emagrecer #compulsaoalimentar #emagrecercerto #nutriemjoaopessoa #nutriemjp #nutrionline
Você quer se alimentar bem, mas está cansada de comer apenas frango e patinho? Hoje eu trouxe algumas opções excelentes para você sair da monotonia e ainda assim, se alimentar bem! Marilia Fernanda - Nutrição e emagrecimento CRN-6:27725
Salve pra fazer depois ou mande para uma amiga que está precisando. Exercícios incríveis para melhorar a postura❤️ Créditos @ henrich.lima
Ideia de um dia de alimentação passando por aqui para vocês 🥰 Lembrando sempre que são as minhas necessidades diária, os meus gostos, os meus objetivos, cada pessoa vai ter a sua individualidade e a sua necessidade. Eu faço uma “dieta” para emagrecimento e esse até o momento é o meu objetivo. Não tem necessidade de pesar legumes, verduras, desde que não use óleo, maionese, molhos calóricos, muito azeite, eu coloco como curiosidade, para terem ideia de que possuem poucas calorias e muitos nutrientes. Via @bruhnovaiis 💌
Fala galera! 💪 Esse é um bom exemplo do básico que funciona. 😉💪🏋 . Deixe um ❤️ se você gostou! . . . . . Créditos na imagem . .
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Lute, conquiste, sonhe e sempre cuide de você, e nada melhor que vc suplementar na sua rotina de exercícios físicos um ótimo suplemento 😉 É só clicar no link na bio #100pesoofical #100peso #emagrecimento #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecercerto