#leniwe #pierogileniwe #ketobydgoszcz
Placuszki selerowe z boczniakami Składniki na placki: 100 g tartego selera, 50 g tartego sera cheddar, 2 jajka, łyżka mąki MK Golf lub siemienia lnianego. Wszystko miksujemy i smażymy na maśle klarowanym lub suchej patelni. #ketovegan #ketofood #ketokitchen #ketobydgoszcz #ketodinner #boczniaki #placuszki #vegetarian #ketolifestyle #jemynietyjemy #dietabezdiety #danieniskowęglowodanowe
Jajecznica na cheddarku Smaczna, chrupiąca z wierzchu, pożywna jajecznica. Dodatki : wszystko co tylko lubicie😍 #ketobreakfast #ketobydgoszcz #ketosniadanie #ketolifestyle
Dziś Tłusty Czwartek czyli święto wszystkich prowadzących styl życia KETO. Przypominam, że jutro mamy tłusty piątek, później sobotę itd. Zdecydowanie zamiast Pączków wolę Goloneczkę❤️ a wy??? Z okazji tłustego czwartku wszystkim KETO fanom życzę : ➡️ Smacznego Tłustego Jedzonka. ➡️ Długiego zdrowego życia. ➡️ Szczupłych sylwetek My dobrze wiemy, że to nie tłuszcz a węglowodany degradują nasze zdrowie, powodują otyłość i choroby metaboliczne. A tych, którzy jeszcze tego nie wiedzą zapraszamy w drogę po zdrowie z nami. #keto #ketostylżycia #możnapięknieżyć #ketobydgoszcz #tłustyczwartek #ketodieta #lchfdiet #ketolifestyle
Ketogeniczne faworki Strasznie się ociągałam, żeby zrobić faworki ponieważ bardzo nie lubię przykrego zapachu smażenia. No ale.... Mus to mus. Przepis bardzo prosty, wykonanie jeszcze prostsze. Muszę przyznać, że są mega chrupiące 200 g tartej mozarelli, jedno jajko i 100 g mąki migdałowej kilka kropelek aromatu do ciasta. Mozzarellę na patelnię do rozpuszczenia później dodajemy resztę składników i dokładnie mieszamy. Tak powstałe ciasto jeszcze ciepłe trzeba rozwałkować między papierami do pieczenia. Kroimy w romby, przewracamy i na gorący smalec. Smacznego tłustego czwartku💞 #keto #ketostylżycia #ketobydgoszcz #faworki #ketofaworki #bezcukruasłodkie
Malinowa chmurka w wersji ketogenic Można? Oczywiście, że Można!!! Dla tych, którzy mają trochę cierpliwości. O co u mnie niestety trudno. Ciasto nie wymaga dużo pracy, ale to czekanie ........🐌🐌🐌na schłodzenie, stężenie etc. #ketosłodycze #ketobydgoszcz #bezcukru #bezcukruasłodkie #ketodesery #malinowachmurka #maliny #ciastozmalinami #ketigenicdiet #dietadlacukrzyka
Szczęśliwego Nowego Roku 2023. Prosto z cudownego Sylwestra, za którym wszyscy bardzo tęskniliśmy... Z najlepszymi życzeniami dla Was Wszystkich. Spełnienia marzeń najskrytszych, dużo miłości, szalonych namiętności, przepysznych KETO dań, smukłych sylwetek, zdrowych metabolicznie ciał. Przepięknych podróży tych małych i dużych. Taniego paliwa etc. #ketobydgoszcz #nowyrok #sylwester
Świąteczny sernik z karmelem i orzechami #ketosłodycze #ketofood #ketobydgoszcz #ketostyle #ketolifestyle
Piernik Keto Szybki, smaczny, pożywny 200 g startej marchewki, 100 g wiórek kokosowych, 100 g roztopionego masła, 2 łyżki przyprawy do piernika bez cukru, 4-6 łyżek erytrytolu, 2 łyżeczki proszku do pieczenia, 8 jaj, 2 łyżeczki cacao opcjonalnie. Wszystkie składniki miksujemy do połączenia składników. Przekładamy do foremki i do piekarnika na 45 min temp 150 st. #keto #ketosłodycze #ketobydgoszcz #piernik #swietabozegonarodzenia #wigilia
Idą Święta. Makowiec obowiązkowo musi być. Tym razem nie keto😍 #ketobydgoszcz #makowiec #swietabozegonarodzenia #wigilia
Co wy na to!? Troszku mi się za mocno przypiekła😁 #golonka #ketofood #ketobydgoszcz #golonkapieczona
Maślaki w śmietanie.... Z boczkiem i pietruszką 💞 Uwielbiam🥰 #ketofood #ketobydgoszcz #ketolifestyle #ketokitchen #ketofoods #ketomeals #maślaki #grzyby
Mega ciacho🥰 Nie wiem w sumie jak można nazwać to ciasto. Ma kilka warstw, więc wymaga troszkę więcej pracy. Efekt jest zadowalający 💞 Warstwa ciemna to ubite 4 jajka z 4 łyżkami erytrytolu. Później już bez miksera. Dodajemy 4 łyżki mąki migdałowej, 4 łyżki cacao i płaska łyżeczka proszku do pieczenia.do piekarnika na 20 min i ok 150 st. Druga warstwa to piana ubita z 4 białek, później stopniowo dodajemy 4 łyżki erytrytolu. Wyłączamy mikser i dodajemy wiórki kokosowe w ilości "na oko"😁😁😁. Żeby nie było zbyt gęste. Wyrzucamy na wysmarowany masłem papier do pieczenia i pieczemy pod przykryciem ok 30 min w 130 st. Na ciemną warstwę wysypujemy drylowane wiśnie i krem budyniowy. Układamy drugą warstwę i wykładamy resztę kremu budyniowego. Smacznego💞 #keto #bezcukruasłodkie #bezcukru #ketolife #ketobydgoszcz
Sernik, czyli najlepsze keto ciacho💞 Tym razem pieczony sernik z prawdziwego tłustego twarogu. Jako dodatek galaretka z mango oraz kleksik z obłędnych powideł z gorzką czekoladą. To wszystko bez grama dodatkowego cukru. Galaretka to jedynie puszka mango bez cukru z Lidla oraz 2 łyżki żelatyny. Powidła to wypestkowane i długgggo gotowane śliwki węgierki oraz czekolada gorzka 80%. Polecam💞 #ketodesery #sernik #ketobydgoszcz #bezcukru #bezcukruasłodkie #ketolifestyle #ciastadomowe
Wątróbka drobiowa #wątróbka #ketodania #ketolifestlye #ketobydgoszcz #ketoobiad
Ciacho ze śliwkami 😋 Szybkie ciasto z sezonowymi owocami. U mnie śliwki. Przepis znajdziecie we wcześniejszych postach pt: ciasto migdałowe z wiśniami. #ketosłodycze #ketociasto #ketobydgoszcz #bezcukruasłodkie #ciastoześliwkami #sezonoweowoce
Gulasz z żołądków 😱 Tak, podroby są bardzo wskazane na diecie keto. Kto lubi??? Składniki: U mnie 1 kg żołądków kurczaczanych - uprzednio wymyte, gotujemy ok 1 h w osolonej wodzie z przyprawami /ziele angielskie, liść laurowy/. Później wg uznania. U mnie masło klarowane, cebulka, tarty chrzan, śmietana, nać pietruszki, sól, pieprz. Smacznego💕 #keto #podroby #ketobydgoszcz #ketolifestyle #ketodinner #lchfdiet #ketidiet #ketorecipes
Mielone z białej kapusty. Składniki: 👉 1/4 kapusty 👉 1/4 cebuli 👉 1 jajko 👉 2 łyżki mąki Mk gold 👉 Łyżka majonezu 👉 Garść tartego chedara 👉 Sól, pieprz, kmin rzymski, odrobina ostrej papryki Wszystkie składniki wrzucamy do malaksera i miksujemy. Formujemy klopsiki. Obtaczamy w mące Mk lub keto panierce i smażymy na maśle klarowanym. Smacznego💕 #keto #ketofood #ketodinner #ketovegtarian #ketorecipes #ketoobiad #ketobydgoszcz
Talarki z cukini Cukinię kroimy w plastry. Zanurzamy w cieście z jajka, łyżki mąki Mk gold i parmezanu. Wrzucamy na rozgrzane masło klarowane. Smażymy na złoty kolor z obu stron. Najlepiej smakują z sosem czosnkowym. Smacznego💕 #ketofood #ketokitchen #ketolifestyle #ketodinner #ketobydgoszcz
Mega szybki obiad czyli klopsiki z piekarnika i pomidory z fetą Klopsiki: filet z piersi kurczaka, ser cheedar, jajko oraz ulubione przyprawy. Wszystko wrzucamy do malaksera. Miksujemy. Wykładamy na blachę i do piekarnika na 20 min temp 180-200 st. Do tego pomidorki z cebulką i serem feta Smacznego 💕 #keto #ketobydgoszcz #ketofood #ketoobiad #szybkiobiad
Mimo tłumów, mimo hałasu i wszędobylskiej drożyzny - jednak lubię ten klimat. Uspokajający szum fal, zapach morza, piękne zachody słońca ❣️ #ketobydgoszcz #morze #bałtyk #morzebałtyckie
Cukru nadal brak, a jeśli już jest to w przesadzonej cenie. Może dzięki temu zwiększy się odsetek szczupłych osób?! Oby.... My żyjemy i mamy się dobrze❣️ Prawda? Zdjęcie znalezione w sieci #zyciebezcukru #ketobydgoszcz #ketolife #bezcukru #bezcukruasłodkie
"Dziana" pierś z kurczaka Dziś lecimy na bogato. Troszkę pracy jest, ale myślę, że warto. Farsz: ➡️ Brokuł rozdrobniony ➡️ Czerwona papryka kroimy w kosteczkę ➡️Cebula kroimy w kosteczkę ➡️Ser cheddar,lazur, feta - kwestia smaku ➡️ Przyprawy: pieprz, sól, czosnek Wszystkie warzywa na patelnię , podsmażamy na oliwie. Na końcu dodajemy ser. W umytych i osuszonych kurczakowych piersiach robimy kieszonkę, wypełniamy ją farszem i zapinamy np. wykałaczkami. Piersi można smażyć na patelni lub upiec w piekarniku. Smacznego❣️ #faszetowanykurczak #pierszkurczaka #ketofood #ketokitchen #ketolife #ketobydgoszcz #ketomeals #lchfdiet
Serniczek z brzoskwinią😛 Sernik z twarogu na kruchym spodzie kokosowym #keto #ketosłodycze #ketobydgoszcz #ketosernik #sernikzbrzoskwiniami #lchf #lchfdiet #bezcukruasłodkie #bezcukru #slodyczebezcukru
Burgery na wytrawnych gofrach. Czyli to co tygryski lubią najbardziej😘😛 Kiedy jest ci gorąco i nie chce ci się długo stać przy przysłowiowych garach, to danie zrobisz w 15 min. 4 Gofry: 2 jajka, 100 ml śmietany 30 lub 36 %, 30g mąki migdałowej, 10g tartego parmezanu. Kiedy wrzucisz gofry do pieczenia. Na suchą rozgrzaną patelnię wrzuć 2 burgery wołowe. Piecz je po 5 min z każdej strony. Później dodaj łyżeczkę klarownego masła, posol burgery i piecz po minucie z każdej strony. Można jak u mnie na upieczonej stronie położyć ser żeby się rozpuścił. Po zdjęciu burgerów z patelni wrzuć 4 kapelusze pieczarek i pokrojoną w piórka cebulę. Przesmaż i dopraw do smaku. Proste? Oczywiście, że tak. Nawet jeśli nie jesteś wytrawnym kucharzem z pewnością sobie poradzisz. Gwarantuję ❣️ #keto #burger #burgernawypasie #burgerdomowy #lchfdiet #ketofood #ketokitchen #dobreżarcie #jemynietyjemy #ketobydgoszcz
Lody, lody dla ochłody 💕 Oczywiście lody w wersji bez cukru. Najlepsze .........................bo bez wyrzutów sumienia😁😁 Mam swoje ulubione lody w Bydgoszczy. Lody o nazwie śliwka w czekoladzie. Muszę przyznać, że nigdy wcześniej nie podejmowałam prób eksperymentowania w tej materii. No, ale potrzeba matką wynalazków. Drugi weekend eksperymentuję przepisy. Z jajami, bez jaj, z bitą śmietaną, zagotowaną śmietaną etc. Znalazłam mój smak. Jest ok💕 Przepis wrzucę niebawem. Policzę makra🤭 #keto #ketolody #lody #lodylchf #lodyrzemieślnicze #lodydomowe #lodybezcukru #sliwkawczekoladzie #ketobydgoszcz #bezcukruasłodkie #sugarfree #ketolifestyle #ketolife #ketostylżycia
Domowy pasztet z kurczaka Uwielbiam💕 #ketopasztet #ketofood #ketokitchen #ketolifestyle #ketobydgoszcz
Schab z pieczarkami pod pierzynką z sera owczego Roztłuczone kawałki schabu smażymy na maśle klarowanym. Zdejmujemy z patelni wrzucamy pieczarki z cebulką . Doprawiamy solą i pieprzem. Nakładamy na schab. Posypujemy pietruszką, przykrywamy serem owczym i zapiekamy w piekarniku. Smacznego💕 #keto #ketobydgoszcz #ketolifestyle #ketomeal #ketofood #schabzpieczarkami #ketokitchen
Tarta z truskawkami Sezon truskawkowy w pełni. Zaszalejmy🥳🥳🥳 Spód tarty: 👉 65 g mąki migdałowej 👉 35 g mąki kokosowej 👉 Masło lub jak u mnie olej kokosowy 30g 👉 Jajko 👉 Łyżka jogurtu greckiego 👉 Opcjonalnie erytrytol Wszystko miksujemy do uzyskania jednolitej kulki. Wrzucamy do lodówki na pół godziny. Po czym wyklejamy spód tortownicy. Pieczemy ok 15-20 min w temperaturze 150 st. Krem: mascarpone 1 op, śmietana 30%, erytrytol do smaku. Są różne sposoby obróbki kremu: jedni miksują te składniki razem do uzyskania kremu. Ja najpierw ubijam śmietanę, później dodaję po łyżce do mascarpone i mieszam łyżka. Wg mnie krem jest bardziej puszysty, lżejszy. Do udekorowania wykorzystujemy sezonowe owoce Smacznego💕 #tartaztruskawkami #ketowypieki #ketociasto #ketobydgoszcz #ketotarta #bezcukru #bezcukruasłodkie #nosugar #bezmąki #ketife #ketolifestyle #ketodiet
Ukraińskie syrniki w wersji keto Składniki podaję"na oko" Ok 150 g tłustego twarogu, 1 jajko, mąka migdałowa 1 łyżka, erytrytol opcjonalnie, szczypta soli, wanilia odrobina. Wszystko mieszamy widelcem. Obtaczamy delikatnie w mące u mnie Mk gold, można w innej keto. Smażymy wolno na maśle klarowanym. Smacznego💕 #keto #ketolife #ketofood #ketomeal #ketobydgoszcz #syrniki #lchfdiet #obiadnasłodko
Naleśnik prawie po meksykańsku😁 Składniki: Mięso wołowe mielone, cebula, czosnek 1 -2 ząbki, mała puszeczka czerwonej fasoli, zielona papryka pokrojona w kosteczkę, można dodać pieczarki, oregano, wędzona papryka, sól, kmin rzymski mielony. Farsz nakładamy do naleśnika wg przepisu z poprzednich postów. Dodajemy górę pokrojonej sałaty lodowej. Rolujemy. Kroimy na 4 porcje. Do tego guacamole, jogurt naturalny i można delektować się wspaniałym daniem. #kuchniameksykańska #ketofood #ketonaleśniki #ketolifestyle #ketokitchen #ketobydgoszcz #iloveketo #lchfdiet
Sernik na zimno Wanilia i truskawka Składniki: 👍 Twaróg sernikowy wiaderko 👍 Budyń waniliowy ugotowany w 300 ml mleka, wody, śmietany jak kto woli 👍 50 g roztopionego masła 👍 Erytrytol do smaku 👍 Żelatyna spożywcza w ilości na 1,5 kg 👍 Truskawki #sernik #serniknazimno #ketosernik #ketobydgoszcz
Kalafiorek w parmezanie Składniki; kalafior, roztrzepane jajeczko, tarty ser cheddar, parmezan ❣️ proste, szybkie, pyszne Smacznego😘 #ketowegetariańskie #keto #ketolifestyle #ketobydgoszcz #kalafior #prosteprzepisy #ketorecipe
Makaron kojnac z boczkiem, suszonymi pomidorami, czosnkiem, śmietaną, parmezanem i rukolą. Niczego więcej mi nie trzeba💕 #kojnacnoodles #keto #bezmąki #ketobydgoszcz #ketolife #ketolifestyle #lchfdiet #ketomeal
Naleśnik z tuńczykiem i warzywami Moje ulubione naleśniki "dla leniwych" tj z piekarnika. 👉Śmietana 36% 200g 👉Jajka 3 szt 👉 2 łyżki mąki Mk gold Tym razem dorzuciłam jeszcze garść startego sera cheddar. Wszystko miksujemy. Wylewamy na natłuszczony papier do pieczenia i pieczemy ok 20 min w temp 150 st. Farsz naleśnikowy stanowią: sałata, ogórki konserwowe - najlepiej oczywiście swoje bez cukru, puszka tuńczyka, pomidory. Naleśniki świetnie smakują z sosem tzatziki 💕 #keto #ketofood #ketoobiad #ketokitchen #ketobydgoszcz #naleśniki #lchfdinner #ketolifestyle
Bananowy sernik z mango i czekoladą Przepis na sernik znajdziecie w moich wcześniejszych postach. Jedyna zmiana to bolero bananowe zamiast słodzika do masy serowej. Mango tym razem z biedronkowej mrożonki. Podgotowane w rondelku z sokiem z cytryny ok. 2 łyżeczek i żelatyną. #ketofood #ketowypieki #lchfdiet #lchf #ketodieta #sernik #bezcukru #bezcukruasłodkie #ketobydgoszcz #mango
Szybki deserek 👉Truskawki 👉 Borówki 👉 Orzechy 👉 Płatki migdałów 👉 Łyżka śmietany 36% Opcjonalnie można dołożyć słodzik. 3 min i deser gotowy😘 #ketofood #ketodesert #ketolifestyle #ketolife #truskawki #borówki #fotofood #ketobydgoszcz
Sernik na zimno Bardzo prosty, efektowny sernik na zimno. Spód przygotowany z mąki migdałowej, 4 jaj, 50 g twarożku,5 łyżek erytrytolu, łyżeczki pdp, 150 g mąki migdałowej, i odparowanego rozdrobnionego szpinaku. Pieczemy w 160 st przez ok 40 min. Masa serowa to wiaderko twarogu sernikowego, ubita smietana 30%, słodzik, u mnie bolero waniliowe, 50 g roztopionego masła. Żelatyna -porcja na ok 1,5 kg rozpuszczona w ciepłej wodzie. Dodatkowo mała puszka pulpy z mango bez cukru i żelatyna. #ketodieta #ketokitchen #ketowypieki #sernik #serniknazimno #ketosernik #ketobydgoszcz
Rybka ze szpinakiem z piekarnika Kochani keto jest dietą opartą na tłuszczach. Fakt. Nie oznacza to jednak, że wszystko smażymy na tonie smalcu. Nie o to chodzi w tej diecie. Na diecie keto jemy prawdziwe, świeże jedzenie. Nie to z marketowej półki zapakowanie nie wiadomo kiedy, i nie wiadomo co zawierające - oprócz połowy tablicy Mendelejewa. Prawdziwe, dobre, naturalne jedzenie to podstawa diety. Rybę, tak jak moja można upiec w piekarniku. Można polać ją oliwą z oliwek lub dodać odrobinę masła. To wszystko. Nie potrzeba specjalnych panierek, ani stania przy gorącej patelni. Smacznego❣️ #ketofood #lchf #lchflifestyle #lchfdiet #ketidiet #ketobydgoszcz #ketostyle #ketofishrecipes #fish #ryba #możnapięknieżyć
Zupa kalafiorowa Składniki: Kalafior Marchewka Seler pół szt Por Pół cebuli zeszklonej na łyżce masła klarownego Koper, nać pietruszki, przypraw kubek śmietany Cebulkę zeszklić na maśle, zalać wodą lub bulionem. Marchew i seler zetrzeć na tarce. Por pokroić na krążki. Kalafiora czyścimy i rozdrobnić. Dodać do wywaru razem z przyprawami. Gotujemy do miękkości kalafiora. Dodać śmietanę, koper i pietruszkę ❣️ #keto #ketokitchen #ketozupa #ketoobiad #ketobydgoszcz #ketolife #ketomeals #ketosoup
Jest weekend, jest ciacho❣️ Sernik na kruchym spodzie. Na górze kruszonka z płatkami migdałów. Polecam... Kruche ciasto na spód i wierzch sernika: 👉 150 g mąki migdałowej 👉 80 g mąki kokosowej 👉 7 łyżek masła 👉 Aromat pomarańczowy 2-3 kropelki. Opcjonalnie słodzik Masa serowa: 👉 Wiaderko twarogu sernikowego 👉 2 budynie śmietankowe/waniliowe bez cukru 👉 100 g roztopionego masła 👉 6 jaj 👉 Słodzik u mnie całe bolero o smaku waniliowym. Ciasto zagniataniu i 2/3 ciasta wyklejamy na spodzie. Do reszty dodajemy płatki migdałów i rozkruszamy. Masa serowa: żółtka oddzielamy od białek. Ubijamy białka z odrobiną soli. Żółtka ubijamy ze słodzikiem. Dodajemy ser, budynie, roztopione masło i ŁYŻKĄ mieszamy do uzyskania jednolitej konsystencji. Na końcu dodajemy ubite białka i delikatnie mieszamy. Gotową masę wylewamy na kruche ciasto. Posypujemy wierzch wcześniej przygotowaną kruszonką. Tak przygotowane ciasto przykrywamy folią i wstawiamy do nagrzanego piekarnika. Pieczemy 1 godz w 150 st bez termoobiegu. #ketofood #ketowypieki #ketosernik #sernik #ketobydgoszcz #ketociasto #bezcukruasłodkie #bezcukru #bezmąki #sugarfree
Galareta z kurczaka Proste i pyszne danie. Na śniadanie do pracy lub kolację. Każdy lubi, każdy robi. Chyba nie muszę nikogo zachęcać ❣️ #keto #ketostyle #ketofood #galaretazkurczaka #ketobydgoszcz #ketomeals
Makaron domowy Składniki 100 g mąki Mk gold 50 g mąki Łubinowej Sól Płaska łyżeczka gumy guar Łyżka oliwy z oliwek 3 jajka Wszystkie składniki wrzucamy do malaksera i na programie pulsacyjnym zagniatamy ciasto. Odstawiamy na 15 min Ciasto najlepiej rozwałkować między papierami do pieczenia i pokroić tak jak się Wam uda.😁😁 Gotujemy w osolonej wodzie ok 5 min❣️ #keto #ketofood #ketobydgoszcz #ketomakaron #ketolifestyle #ketomeals #ketodinnerideas
Przygotowania do świąt idą... powiedzmy, że pełną parą. Ciśnienie spadło, deszcz za oknem. Chęci nie ma na nic...., ale nie ma to jak swojska kiełbaska. #białakiełbasa #keto #ketowielkanoc #ketobydgoszcz #ketokitchen #ketofood #ketolifestyle #kiełbasadomowa #swojskiewyroby #wielkanoc
Obiadek. Ryba w sosie porowo-serowym Rybka saute pieczona w piekarniku. Sos porowy na maśle, śmietanie z dodatkiem odrobiny gorgonzoli i parmezanu #ketofood #keto #ketofish #ketodinner #ketoobiad #rybazpiekarnika #sosporowy #ketobydgoszcz #ketolife #ketolifestyle #ketorecipes
Kurczak z suszonymi pomidorami i masłem orzechowym Składniki: 👉 Filet z piersi kurczaka 👉 Suszone pomidory - garść 👉 Cebula - piórka 👉 Masło orzechowe 2 łyżki 👉 Sól, pieprz 👉 Śmietana #ketofood #ketokitchen #ketokurczak #ketobydgoszcz #ketoobiad #ketolifestyle #ketolife #lchfdiet #ketogeniczne #ketogenic #ketodiet #ketorecipes
Ciasto migdałowe Składniki: 👉100 g twarożku 👉10 łyżek erytrytolu 👉 4 jajka 👉 Szczypta soli 👉 Łyżeczka proszku do pieczenia 👉 200 g mąki migdałowej 👉 2 krople olejku migdałowego Kruszonka: 6 łyżek masła, 150 g mąki migdałowej, 150 g płatków migdałowych, erytrytol 10 łyżek Składniki na spód miksujemy. Wylewamy na blachę 25/27. Rozsypujemy wiśnie i posypujemy kruszonką Pieczemy 40 min w 140 st #keto #ketolifestyle #ketofood #ketowypieki #ketosłodycze #ketobydgoszcz #bezcukruasłodkie #bezcukru #bezmąki #ciasto #ciastomigdałowe
Tosty z szynką i serem Tosty z chlebka probody z szyneczką i cheddarem. Awokado, sałata, pomidory, ogórki Proste, szybkie niskowęglowodanowe śniadanie 💕 #ketotosty #ketofood #ketokitchen #ketobydgoszcz #ketomeals #ketośniadanie #keyobreakfast #ketoinspiration
Kotlet mielony z jajkiem sadzonym #keto #ketokitchen #ketofood #ketobydgoszcz #ketoobiadek #ketodinner #ketoprzepisy #ketoinspiracje #ketoinspiration
Pasta z jaj Pasta z jaj na chlebku z ziaren. #ketośniadanie #keto #ketomeals #ketoinspiracje #ketobydgoszcz
Tarta, czyli super ciacho gotowe w 15 min Uwielbiam takie szybkie pyszne ciasta. Przepis na spód przewija się w poprzednich postach. Owoce dajecie takie jakie lubicie. Ja lubię jak w środku jest coś kwaśnego. Dziś u mnie agrest bez cukru z własnej spiżarni. Budyń @winiary bez cukru o smaku ajerkoniak(przepyszny♥️). Ja gotuję taki budyń na śmietanie 30% 330ml , dodatkowo dodaję 2 żółtka i erytrytol. Ciepły budyń wylewam na ciasto z owocami. Posypuję orzechami i polewam gorzką czekoladą 💕 #keto #ketoinspiration #ketoinspiracje #ketosłodycze #ketobydgoszcz #ketoprzepisy #ketociasto #ketorecipes #bezcukru
Sałatka z brokułami 👉 Brokuł 👉 Jajka na twardo 6 szt 👉 Ogórek szklarniowy 1 szt 👉 Sos: jogurt grecki 200 ml, oliwa z oliwek 1 łyżka, sól, czosnek 1 ząbek lub suszony Brokuł i jajka gotujemy. Następnie wszystkie składniki kroimy. Polewamy sosem. Smacznego💕 #keto #ketosałatka #brokuły #ketoinspiration #ketofood #ketobydgoszcz #sałatkabrokułowa
Domowy twarożek Na każdej zdrowej diecie nie tylko ketogenicznej powinno się jeść proste, mało przetworzone posiłki. Wczoraj zainspirowana postem @agatha_woz postanowiłam zrobić swój własny twarożek. I dziś zajadaliśmy się na śniadanko pysznym kremowym twarogiem. Do jego przygotowania potrzebujemy tylko jednego składnika. Jogurtu greckiego. Reszta wg uznania. Ja dodałam tylko odrobinę soli himalajskiej. Potrzebujemy miseczkę, siteczko, gazę. Do jogurtu wsypujemy sól, mieszamy i wylewamy na gazę. Gazę łapiemy za rogi i zakręcamy. Wkładamy do lodówki. Co parę godzin można zajrzeć i dokręcać gazę. Pani Agacie dziękuję za super przepis, a Wam proponuję spróbować 💕 #keto #ketofood #zdtowadieta #ketostyle #ketobydgoszcz #ketorecipes
Lany chrust Miał być lany chrust wyszły hmm...... Składniki: 50 g masła 60g śmietany 36% 100 ml wody Erytrytol 2 łyżki Olejek waniliowy wg uznania Wszystkie te składniki lądują w rondelku i podgrzewamy. Dorzucamy suche składniki 50 g mąki migdałowej, 30 g mąki kokosowej, pół łyżeczki gumy guar i łyżeczkę proszku do pieczenia. Mieszamy intensywnie, aż składniki się połączą i ciasto będzie robiło się elastyczne i gęste. Po wystudzeniu dodajemy 2 jajka i mieszamy. Masę przekładamy do woreczka, nacinamy czubek i lejemy na rozgrzany smalec. #keto #ketochrusty #ketobydgoszcz #ketowypieki #ketoinspiration #ketorecipes #bezcukru #bezmąki
Śniadanko Chlebek IG z naszej bydgoskiej piekarni. 7 g węgli brutto w kanapce. Myślę, że dwie kanapeczki mnie nie zabiją 😁. Do tego makrela i warzywa. 🔥 #ketofood #ketobreakfast #ketośniadanie #ketobydgoszcz #ketojedzenie #makrela #chlebig #chlebdlacukrzyka
Szybkie, proste gofry Dziś gofry na słodko. U mnie z jogurtem i borówkami. Te gofry zawsze wychodzą i smakują wszystkim. Lubicie? Składniki: 👉 2 jajka 👉 Spora łyżka masła orzechowego 100% 👉 1-2 łyżki mąki migdałowej 👉 2 łyżki śmietany 36% 👉 2 łyżki słodzika 👉 Można opcjonalnie dodać ekstrakt waniliowy. 👉 Proszek do pieczenia pół łyżeczki Wszystkie składniki miksujemy. Konsystencja musi być gęstsza od ciasta naleśnikowego. Rozgrzewamy gofrownicę. Smarujemy masłem klarowanym/olejem kokosowym. Nalewamy ciasto i pieczemy ok 5-6 min. #keto #gofry #ketogofry #ketobydgoszcz #ketowypieki #ketofood #ketosłodycze #bezcukru #bezmąki #nosugar #sugarfree #bezglutenu #glutenfree
Burger w gofrach Gofry są świetną alternatywą dla bułki. Do burgera mogą być wytrawne gofry serowe, z mąki kokosowej lub jak moje z migdałowej. Oczywiście do wytrawnych gofrów nie używamy slodzidła. Za to można dodać ulubione przyprawy i trochę soli. #keto #ketobueger #ketogofry #ketogofrywytrawne #burger #ketobydgoszcz #ketofood #ketokitchen #ketolifestlye
Moje ukochane burrito 🌯 Są tortille. Jest buritto, oczywiście keto. #keto #ketofood #burritto #ketotortilla #ketorecipes #ketostyle #ketobydgoszcz
Tortilla Długo trwało zanim zdecydowałam się zrobić swoje własne keto wrapy. Wszystkie mąki keto są bardzo suche i dość trudne w obróbce przy tego typu daniach. Trzeba uważać z temperaturą, aby nie wysuszyć ich na wiór, bo wtedy nic już nie da się w niego zawinąć. Z pomocą jak zwykle przychodzi niezastąpiona mąka Mk gold od @mknutrition.pl Na 2 tortille potrzebujemy: 👉80 g mąki Mk gold 👉30 g mąki migdałowej 👉2 średnie jajka 👉Łyżeczka oliwy z oliwek 👉 1/4 łyżeczki gumy guar / ksantanowej 👉 Sól do smaku Wszystkie składniki wrzuciłam do blendera i miksowałam ok minuty, aż z poszczególnych składników powstała jednolita kulka. Ciasto podzieliłam na 2 mniejsze części. Rozgniotłam ręką,a później wałkowałam między 2 papierami do pieczenia. Wrzuciłam placki na rozgrzaną patelnię i piekłam po minucie na każdej stronie. 1 tortilla to 5.3 węgli #keto #ketokitchen #ketolife #ketobydgoszcz #ketofood #ketotortilla #ketoprzepisy #ketorecipes #tortilla #noflour #lowcarb
Drożdżówki z serem Pyszota. Ciasto robimy wg przepisu na rogaliki z wcześniejszych postów. Ciasto rozwałkować. Do środka dajemy utarty tłusty twaróg z odrobiną erytrytolu, skórki i soku z cytryny. Zwijamy na 3, odcinamy kawałki ciasta i jedną część przekręcamy na drugą stronę. Patrz zdjęcia👉 Pieczemy ok 20 min w 150 st #keto #ketowypieki #ketofood #ketobydgoszcz #ketolife #bezcukru #bezcukruasłodkie #ketocake #drożdżówkazserem #ketodrozdzowka
Spaghetti z sosem śmietanowym i suszonymi pomidorami Ostatnio usłyszałam od bliskiej mi osoby, która też jest na keto, że śni jej się makaron 😁 Ja osobiście nie mam takich potrzeb, ale postanowiłam przetestować makaron spaghetti proteinowy. Nabyłam drogą kupna takowy- reklamowany, niskowęglowodanowy makaron. Pełna nadziei na pyszny obiadek.... I muszę powiedzieć tak: nooo zjadłam...😁 Chyba tylko dlatego, że szkoda mi było mojego ulubionego sosu. Dam mu ostatnią szansę. Niech posiedzi jeszcze w sosie. Może zmądrzeje 🤣🤣🤣 Następnym razem jak najdzie mnie ochota na makaron trzeba będzie zakasać rękawy i zrobić samej. Jesteśmy na keto dla zdrowia, ale zdrowie i walory smakowe mogą iść w parze. I tego się trzymajmy: Zdrowo i Smacznie💕 #keto #ketofood #ketobydgoszcz #ketostyle #ketomakaron #ketodieta #ketoobiad
Sałatka z kapusty pekińskiej Dziś mam dla Was pyszną sałatkę. Sałatkę można przygotować w szklanej misie, jako sałatkę warstwową. Jeśli jesteś na adaptacji i zaczynasz przygodę z keto pomiń kukurydzę konserwową. Ja dodatkowo sama zaprawiałam sobie seler konserwowy na erytrytolu. W tych sklepowych może być za dużo cukru. W najbliższych postach wrzucę Wam przepis. Seler jest dostępny przez cały rok, więc nie ma problemu, żeby przygotować sobie kilka słoiczków. Do sałatki potrzebować będziemy: 👉 Kapusta pekińska 500 g 👉 6 jaj ugotowanych na twardo 👉 Mała puszka kukurydzy ok 100 g 👉 Seler konserwowy ok 270g 👉 Szynka konserwowa 200g 👉 2 łyżki majonezu + 1 łyżka jogurtu greckiego, sól, pieprz Kapustę drobno szatkujemy, jajka i szynkę konserwową kroimy w kostkę. Dodajemy odsączoną kukurydzę i seler. Na końcu dodajemy majonez z jogurtem i doprawiamy do smaku.💕 Makra policzone są na sklepowym selerze i małej puszce kukurydzy. Jest ok💕 1 porcja: ok 170g tj. 160 kcal, B: 12, T: 9,5, W: 9 #keto #lchfdiet #ketoprzepisy #ketobydgoszcz #ketosałatka #ketofood #ketostyle #kapustapekińska
Krewetki Wczorajsza pyszna kolacja. Proste składniki, proste wykonanie. Smak niebiański Składniki: Krewetki Masło Czosnek wyciśnięty przez prasę Natka pietruszki Wino białe wytrawne, jeśli jesteś na adaptacji użyj soku z cytryny Pomidorki koktajlowe Wszystkie składniki na patelnię max 15 min gotowania. #keto #ketofood #ketobydgoszcz #krewetki #shrimps #ketoprzepisy #ketolife #ketolifestyle #ketokolacja #ketorecipes
Tort z musem czekoladowym i galaretką wiśniową Podoba się Wam? Pyszny i wbrew pozorom łatwy do zrobienia. Zapraszam.... Spód: czekolada gorzka 100 g, masło 60g - rozpuszczamy razem w rondelku. Ubijamy 3 białka z odrobiną soli, dodajemy 2 łyżki erytrytolu, żółtka. Ubijamy. Dodajemy 1 łyżkę mąki migdałowej, łyżeczkę proszku do pieczenia, aromat pomarańczowy lub waniliowy i rozpuszczoną czekoladę z masłem. Mieszamy delikatnie szpatułką. Wylewamy na tortownicę 24cm. Pieczemy 10-15 min w 150 st. Po upieczeniu nasączamy sokiem z cytryny, wody i erytrytolu. Galaretka wiśniowa. Mrożone wiśnie wrzucamy do rondelka, dodajemy 2-3 łyżki erytrytolu jak będzie już dość ciepłe dorzucamy 3 łyżeczki żelatyny i intensywnie mieszamy. Ewentualnie można dodać odrobinę wody, jeśli soku będzie mało. Przelewamy do miseczki i odstawiamy, aby stężała. Po wystygnięciu wkładamy do lodówki. Później aby łatwiej było wyjąć galaretkę z miski. Można miskę umieścić na chwilę w gorącej wodzie. Galaretkę z wiśniami umieszczamy na środku spodu ciasta. Mus czekoladowy: śmietana 30%-660g, mascarpone 250g, czekolada gorzka100g, opcjonalnie erytrytol do smaku, 4 łyżeczki żelatyny-rozpuscić. Śmietanę miksujemy dodajemy erytrytol. Czekoladę rozpuszczamy. Mascarpone rozcieramy, dodajemy Ubitą śmietanę, czekoladę i na końcu żelatynę. Dodajemy stopniowo i cały czas mieszamy. Gotowa masą wypełniamy przestrzenie między galaretką a ścianami tortownicy. Wierzch wygładzamy. Wkładamy do lodówki na kilka godzin. Wykonanie jest prostsze niż opisywanie 🤣🤣🤣 #ketotort #ketogeniczne #ketowypieki #ketobydgoszcz #ketoprzepisy #ketofood #ketogenic #ketostyle #tort #musczekoladowy #wiśnie #tortwiśniowy #bezcukruasłodkie #bezcukru #nosugar #noflour #bezmąki #diabetic
Rybka w pomidorowo paprykowym sosie Uwielbiam ryby. Mogę je jeść w każdej postaci i o każdej porze. Dziś mam dla Was przepis, który w oryginalne posiada w składzie jeszcze ananasa z puszki. Na keto można by zrobić wersję z niewielką ilością świeżego ananasa. No, ale kto nie ma w głowie ten.... je co ma😁 Rybkę taką jaką macie (dorsz,morszczuk,mintaj) kroimy na mniejsze porcje. Przyprawiamy i odstawiamy żeby zaprzyjaźniła się z przyprawami. Później w roztrzepane jajko i mąkę mk gold. Smażymy na maśle klarowanym. Na sos potrzebujemy: większą cebulę pokrojoną w piórka, 2 papryki czerwone, oliwę z oliwek, 3 łyżki przecieru, pomidorowego, 3 liście laurowe, 3 ziela angielskie, sól, pieprz, ocet jabłkowy 1 łyżka, erytrytol 1 łyżka, woda. Cebulkę wrzucamy na łyżkę oliwy z oliwek. Kroimy w paseczki paprykę, dorzucamy. Mieszamy. Dodajemy przyprawy, wodę, przecier pomidorowy. Na końcu gotowania dodajemy ocet i erytrytol do smaku. Smacznego💕 #keto #rybanaobiad #ketofish #ketofishrecipes #ketoryba #ketoprzepisy #ketobydgoszcz #ketokitchen #ketogeniczne #ketorecipes
Chleb z ziaren i twarogu Składniki na foremkę do babki: 👉60g łuskanego słonecznika 👉30g chia 👉40g łuski babki jajowatej 👉50g siemienia lnianego 👉2 łyżki mąki kokosowej 👉5 jaj 👉1/2 łyżeczki soli himalajskiej 👉1 i1/2 łyżeczki pdp 👉 Łyżka oleju kokosowego 👉350 g serka twarogowego Wszystkie składniki mieszamy. Jeśli masa jest zbyt luźna dodajemy łyżkę mąki kokosowej, jeśli zbyt gęsta i trudno mieszać dolewamy odrobinę wody. Wykładamy na blaszkę wyłożoną papierem i wkładamy do nagrzanego piekarnika. Pieczemy góra/dół na najniższej półce ok 50 min w 170 st #keto #ketochleb #ketopieczywo #ketobread #ketobydgoszcz #ketowypieki #ketogenic #ketogeniczna #bezmąki #niskoweglowodanowa #dietabezdiety
Szybki deserek Składniki: 👉100g tahini 👉4 kostki gorzkiej czekolady 👉2 łyżki masła 👉2 miarki odżywki białkowej 👉 Drobno pokrojone 2 śliwki suszone i garść orzechów 👉Opcjonalnie można dosłodzić erytrytolem Masło i czekoladę roztapiamy. Dodajemy resztę składników i mieszamy. Schładzamy na blaszce wyłożonej papierem lub folią do żywności.. #keto #ketofood #ketosłodycze #ketochałwa #ketobydgoszcz #ketolife #gorzkaczekolada #tahini #ketodesert
Krem z dyni Generalnie nie jestem zwolenniczką zup kremów. Jednak dynia jest tak delikatnym tworzywem, że nie ma innej możliwości zrobienia z niej zupy, bo i tak się rozpadnie.😁 Do jej zrobienia potrzebujemy niewiele składników: wywar - u mnie rosołek z dnia poprzedniego z marchewką 1szt, dynia - ok 500 g,. Gotujemy. Miksujemy. Przyprawiamy: kurkuma, imbir, papryka ostra. Na końcu kawałeczek pokrojonego sera lazur. Smacznego💕 #keto #ketodieta #zupakrem #ketobydgoszcz #dynia #kremzdyni #ketoprzepisy #ketolifestyle
Paczki twarogowe Składniki: 👉 Serek twarogowy 350g 👉 3 jajka 👉 2 łyżeczki proszku do pieczenia 👉 180 g mąki Mk gold 👉 20 g mąki kokosowej 👉 2 łyżki erytrytolu 👉 Szczypta soli Wszystkie składniki wrzucamy do miski i mieszamy do połączenia składników. Łyżką wykładamy pączki na rozgrzany smalec. Po upieczeniu odsączamy na ręcznikach papierowych. Opruszamy pudrem z erytrytolu 💕 #keto #ketopączki #ketowypieki #ketobydgoszcz #ketodeser #ketodonuts #bezcukru #bezcukruasłodkie #pączkiserowe #pączki #ketogenic
Racuszki dyniowe Składniki: 👉 200 g dyni 👉100 g mąki Mk gold 👉 60 g mąki migdałowej 👉 40 g mąki kokosowej 👉 Szklanka ciepłego mleka migdałowego 👉 Opakowanie suchych drożdży 👉 2 łyżki erytrytolu 👉 Ekstrakt waniliowy 2 kropelki 👉 1jajko 👉Szczypta soli, odrobina miodu Dynię i pół szkl mleka wrzucamy do rondelka i na małym ogniu gotujemy ok 10-15 min. Z ciepłego mleka, miodu i drożdży robimy zaczyn i zostawiamy przykryty, aż drożdże zaczną pracować. Wrzucamy wszystkie składniki do miski i miksujemy na małych obrotach. Zostawiamy do wyrośnięcia. Smażymy na maśle klarowanym 💕 #keto #ketoracuchy #dynia #ketobydgoszcz #ketofood #ketolifestyle #ketodinner #ketodanie #bezmąki #bezcukru