mehrwollen images

Geheimtipp: Geschmackspulver? Sogenannte Geschmackspulver (Aromapulver) sollen beim Abnehmen helfen, weil sie wenig Fett und Kohlenhydrate enthalten. Das Pulver wird in proteinhaltige Lebensmittel, wie Quark und Joghurt eingerührt und soll diesen eher faden Sattmachern Geschmack verleihen. Dieser wird durch Aromen verursacht, die künstlich hergestellt werden. Aromastoffe sind vor allem für Allergiker*innen mit Vorsicht zu behandeln. Weiterhin ist mittlerweile nachgewiesen, dass Aromastoffe die Darmflora schädigen können. Das kann die Entwicklung von Diabetes oder Fettleber beeinflussen. Doch aufgepasst: es sind auch jede Menge Süßstoffe enthalten! ☝️ Süßstoffe helfen nicht bei der Gewichtsreduktion! Heute lässt sich der Konsum von Geschmacksverstärkern und Süßstoffen kaum vermeiden. Das Wichtigste dabei ist: Ihr solltet euch keine Vorteile von solchen Lebensmitteln versprechen! Habt ihr schon mal Geschmackspulver verwendet? Schreibt uns doch mal eure Erfahrungen damit. Probiert euren Joghurt doch mit frischen zuckerarmen Früchten, wie z.B. Himbeeren, Brombeeren, Erdbeeren oder Melone. Das schmeckt und ist gesund.🍓🫐🍉 Mit unserer intenseCure Stoffwechselkur kannst du deinen Stoffwechsel so richtig ankurbeln! Damit unterstützt du deine gewünschte Gewichtsabnahme. Bereit für positive Veränderungen? Dann ist es Zeit, deinen Stoffwechsel auf Touren zu bringen! 💪✨ ✅Natürliche Inhaltsstoffe ✅In Deutschland hergestellt ✅Gluten- und Laktosefrei Schau doch gleich mal in unseren Webshop www.sup-med.de (Link in der BIO⬆️) 💚Euer Supmed-Team💚 Hinweis: Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht als Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise verwendet werden. #abnehmenohnezuhungern #fettlogiküberwinden #derspeckmussweg #gesundabnehmen #stoffwechselanregen #glücklichsein #bikinifigur #stoffwechselkur #stoffwechsel #abnehmen #dukannstallesschaffen #stoffwechselankurbeln #rausausderkomfortzone #mehrwollen #kalorienzählen #nahrungsergänzung #gesundheitstipps #gesundleben #wohlfühlgewicht #wohlfühlgewichterreichen #geschmackspulver #süßstoff #zuckerfrei #zuckerfreileben #wusstestduschon #wusstestdu #ungesund

Zuckersucht? Gibt es das tatsächlich? 🧁🍭🍫🍩 Eine Zuckersucht in dem Sinne gibt es nicht, aber das Verlangen nach Süßem kann sich wie eine Sucht anfühlen, da Zucker ähnliche Gehirnareale wie Nikotin oder Alkohol anspricht. Hoher Zuckerkonsum steigert die Toleranz und verstärkt den Süßhunger. Zuckerentzug kann zu Müdigkeit, Kopfschmerzen und Heißhunger führen. Nicht nur zum Abnehmen, sondern auch für deine allgemeine Gesundheit, solltest du deinen Zuckerkonsum gering halten oder am besten ganz darauf verzichten. 🍬 Wieso fällt es uns so schwer auf Zucker zu verzichten? Unsere Vorliebe für Süßes ist angeboren, denn für unsere Urahnen galt: Was süß ist, ist ungiftig und enthält viele Kalorien, hilft also beim Überleben. Doch heute ist leider fast überall Zucker enthalten und nicht mehr lebenswichtig. 🕰️ Radikaler Entzug oder langsam reduzieren? Das ist ganz individuell, schaut, was zu euch passt. Aber Durchhalten wird mit mehr Energie, Wohlbefinden und einem reduzierten Krankheitsrisiko belohnt. Stoppt den Heißhunger auf Süßes und snackt einfach Obst oder Nüsse.🍎🍌🍓🥜🌰 Deine gewünschte Gewichtsabnahme kannst du mit unserer intenseCure Stoffwechselkur unterstützen und deinen Stoffwechsel so richtig ankurbeln! Bereit für positive Veränderungen? 💪✨Dann ist es Zeit, verzichte auf Zucker und bringe deinen Stoffwechsel in Schwung! ✅Natürliche Inhaltsstoffe ✅In Deutschland hergestellt ✅Gluten- und Laktosefrei Schau doch gleich mal in unseren Webshop www.sup-med.de (Link in der BIO⬆️) 💚Euer Supmed-Team💚 Hinweis: Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht als Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise verwendet werden. #abnehmenohnezuhungern #fettlogiküberwinden #derspeckmussweg #gesundabnehmen #stoffwechselanregen #glücklichsein #bikinifigur #stoffwechselkur #stoffwechsel #abnehmen #dukannstallesschaffen #stoffwechselankurbeln #rausausderkomfortzone #mehrwollen #kalorienzählen #nahrungsergänzung #gesundheitstipps #gesundleben #wohlfühlgewicht #wohlfühlgewichterreichen #süßstoff #zuckerfrei #zuckerfreileben #wusstestduschon #wusstestdu #ungesund

Fruktose die gesündere Alternative? Obst braucht ihr jedenfalls nicht vom Speiseplan zu streichen, denn es enthält zwar Fruchtzucker, aber auch wertvolle Ballaststoffe, Vitamine und sekundäre Pflanzenstoffe. Am besten sind zuckerarme Obstsorten: Beeren, Melone, Äpfel, Birne, Kiwi oder Orangen. Weintrauben enthalten dagegen relativ viel Fruktose. Fruktose ist allerdings doppelt so süß und preisgünstiger wie reine Glukose (Traubenzucker). Daher wird sie von der Lebensmittelindustrie besonders gerne zum Süßen eingesetzt. Doch damit angereicherte Nahrungsmittel sind in Mengen ungesund und verantwortlich für Übergewicht, Fettleber, erhöhte Blutfettwerte und Gichtanfälle. Fruchtzucker ist entgegen der landläufigen Annahme nicht gesünder als Haushaltszucker. Im Gegenteil: Fruktose - wird ohne Umwege in Fett umgewandelt und in den Fettdepots gespeichert. - verhindert die Fettverbrennung bei gleichzeitig vermehrtem Fettaufbau. - blockiert das Sättigungsgefühl. Für den menschlichen Körper ist es entscheidend, in welcher Form wir ihn zu uns nehmen. Generell sind frische und naturbelassene Nahrungsmittel den industriell hergestellten vorzuziehen. Auf die Inhaltsstoffe achten! Deine gewünschte Gewichtsabnahme kannst du mit unserer intenseCure Stoffwechselkur unterstützen und deinen Stoffwechsel so richtig ankurbeln! Bereit für positive Veränderungen? ✅Natürliche Inhaltsstoffe ✅In Deutschland hergestellt ✅Gluten- und Laktosefrei Schau doch gleich mal in unseren Webshop www.sup-med.de (Link in der BIO⬆️) 💚Euer Supmed-Team💚 Hinweis: Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht als Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise verwendet werden. #abnehmenohnezuhungern #fettlogiküberwinden #derspeckmussweg #gesundabnehmen #stoffwechselanregen #glücklichsein #bikinifigur #stoffwechselkur #stoffwechsel #abnehmen #dukannstallesschaffen #stoffwechselankurbeln #rausausderkomfortzone #mehrwollen #kalorienzählen #nahrungsergänzung #gesundheitstipps #gesundleben #wohlfühlgewicht #wohlfühlgewichterreichen #fruktose #zuckerfrei #zuckerfreileben #wusstestduschon #wusstestdu #fruktosefrei

🥑🐟🌰 Fett ist nicht immer ungesund – im Gegenteil, es kann sogar richtig gut für euch sein! Besonders mehrfach ungesättigte Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren spielen eine entscheidende Rolle für euer Immunsystem und eure Gesundheit. Aber hier liegt der Haken: Unser Körper kann Omega-3-Fettsäuren wie EPA und DHA nicht selbst herstellen, daher müssen wir sie durch unsere Ernährung aufnehmen. Wo findet ihr diese wertvollen Fette? Oliven-, Walnuss- und Leinöl, Fische wie Makrele, Lachs und Hering sowie Nüsse, Chia- oder Leinsamen sind eure besten Freunde! Leider kommen diese oft zu kurz in unserer Ernährung, was zu einem Mangel an Omega-3-Fettsäuren führen kann. Und was ist mit Omega-6-Fettsäuren? Nun, auch sie sind wichtig, Omega-6 findet sich vor allem in Sonnenblumenöl, Fleisch und Milchprodukten. Aber ein Ungleichgewicht zwischen Omega-6 und Omega-3 kann Probleme verursachen. Daher ist es ratsam, das Verhältnis von Omega-6 zu Omega-3 auszugleichen, indem ihr eure Omega-3-Zufuhr erhöht. 🔄 Ein ausgewogenes Verhältnis dieser Fette kann eure Gesundheit verbessern und euer Immunsystem stärken. Mit unseren SUPMED-Omega-3-Fischöl Kapseln ist es ganz einfach! 3x täglich 1 Kapsel und dein Körper erhält alle essentiellen, ungesättigten Fettsäuren, die er braucht. Weitere Infos zu unseren Omega-3-Kapseln findest du in unserem Webshop: www.sup-med.de (Link oben in unserer Bio ⬆️) ✅Gluten- und laktosefrei. ✅In Deutschland hergestellt. 💚 Euer SUPMED-Team 💚 Hinweis: Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht als Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise verwendet werden. #gesundheitistalles #gesundeernährung #gutzuwissen #Gesundheit #abnehmtipps #abnehmenohnezuhungern #derspeckmussweg #gesundabnehmen #abnehmen #dukannstallesschaffen #stoffwechselankurbeln #rausausderkomfortzone #mehrwollen #nahrungsergänzung #gesundessen #mehrenergie #wusstestduschon #gesundheitstipps #gesundundglücklich #gesunderkörper #gesundsein #gesundessenmachtglücklilch #gesunderlebensstil #ernährungstipps #ernährungswissen #ernährungsfakten #omega3 #omega6 #nüsse

🧂☝️ Achtung: Zu viel Salz am Tag kann mehr als nur deinen Blutdruck erhöhen! Wir wissen bereits, dass ein übermäßiger Salzkonsum das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen steigern kann. Aber wusstet ihr auch, dass eure Nieren und sogar euer Immunsystem darunter leiden können? Überschüssiges Salz belastet nicht nur die Nieren, sondern kann auch die Zusammensetzung eures Darmmikrobioms verändern, was wiederum euer Immunsystem schwächen kann. Eine gesunde Darmflora ist entscheidend für eine starke Abwehr gegen bakterielle Infektionen! Wenn ihr eure Speisesalzzufuhr verringern möchtet, ist es am besten, wenn dies in kleinen Schritten passiert, damit ihr euch an den schwächeren Salzgeschmack gewöhnt. Verwendet doch frische Kräuter statt Salz für euer Gemüse oder Gewürzmischungen ohne Salz. Euer Körper und eure Gesundheit werden es euch danken! 🧂☝️ Was ist denn zu viel Salz? Die Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt täglichen 6g, was etwa einem Teelöffel entspricht, die Weltgesundheitsorganisation (WHO) sogar nur 5g. 🧂☝️ Also eigentlich je weniger, desto besser! Momentan haben viele eine Erkältung oder Gliederschmerzen.😣 👍Entdecke jetzt unsere SUPMED Retard Vitamin C plus Zink Kapseln, die dich mit einer wertvollen Kombination aus Vitamin C und Zink unterstützen können. Stärke dein Immunsystem und verbessere deine Fettverbrennung für ein gesünderes, vitaleres Leben.😄 👍Unsere Produkte findest du in unserem Webshop: www.sup-med.de (Link oben in unserer Bio ⬆️) 💚 Euer SUPMED-Team 💚 Hinweis: Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht als Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise verwendet werden. #gesundheitistalles #immunsystem #gesundeernährung #vitamine #gutzuwissen #salz #zuvielsalz #bluthochdruckbekämpfen #Gesundheit #abnehmtipps #abnehmenohnezuhungern #derspeckmussweg #gesundabnehmen #abnehmen #dukannstallesschaffen #stoffwechselankurbeln #rausausderkomfortzone #mehrwollen #nahrungsergänzung #gesundheitstipps #gesundleben #abwehrkräftestärken #aprilwetter #gesundessen #gesundheitistalles #mehrenergie #wusstestduschon #gesundheitstipps #erkältungszeit

🚫Stopp! Bevor du zur nächsten Fast-Food-Option greifst, lies das hier!🚫 Wusstest du, dass Fast Food nicht nur deiner Taille schadet, sondern auch deinem Immunsystem? Die ungesunde Kombination aus Fett und leeren Kohlenhydraten kann die Vielfalt deiner Darmbakterien reduzieren und dein Immunsystem schwächen. Das ist, als würde dein Körper eine bakterielle Infektion bekämpfen – nur ohne den echten Feind! Dein Immunsystem wird verwirrt und reagiert mit Entzündungen auf den vermeintlichen Angriff. Also, statt zum Burger zu greifen, gib deinem Körper das, was er wirklich braucht: Vitamin- und ballaststoffreiches Essen, das deine Abwehrkräfte unterstützt und fit und gesund hält! -> Mit einem starken Immunsystem bleibt dein Körper fokussiert auf die Fettverbrennung statt auf Entzündungen. Entdecke entzündungshemmende Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Haferflocken und gesunde Fette aus Nüssen, Fisch und Olivenöl. Sie sind nicht nur gut für deine Gesundheit, sondern auch für deine Figur! Die wichtigsten Vitamine für dein Immunsystem sind: Vitamin A – trägt zur Erhaltung normaler Schleimhäute bei, die verhindern, dass Krankheitserreger überhaupt in den Körper eindringen können. Vitamin B6 und B12 – helfen dem Immunsystem dabei, Krankheitserreger als solche zu erkennen. Vitamin C – unterstützt den Körper dabei, Radikalfänger zu bilden und trägt somit zum Schutz der Zellen gegen oxidativen Stress bei. Vitamin D – ist an der Aktivierung der Abwehrzellen (T-Zellen) beteiligt und trägt entsprechend zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. Unsere SUPMED Multivitamin-Kapseln findest du in unseren Webshop www.sup-med.de (Link in der BIO⬆️) 💚 Euer SUPMED-Team 💚 #Gesundheit #vitalstoffe #verdauungsfördernd #abnehmtipps #abnehmenohnezuhungern #derspeckmussweg #gesundabnehmen #immunsystem #glücklichsein #stoffwechsel #abnehmen #dukannstallesschaffen #stoffwechselankurbeln #rausausderkomfortzone #mehrwollen #nahrungsergänzung #gesundheitstipps #gesundleben #abwehrkräftestärken #aprilwetter #gesundessen #wusstestdu #gesundheitistalles #meinniedersachen #mehrenergie #wusstestduschon #gesundheitstipps #erkältungszeit #vegetarischdeutschland

𝐖𝐚𝐬 𝐢𝐬𝐭, 𝐰𝐞𝐧𝐧 𝐝𝐮 𝐯𝐢𝐞𝐥 𝐦𝐞𝐡𝐫 𝐝𝐫𝐚𝐮𝐟 𝐡𝐚𝐬𝐭, 𝐚𝐥𝐬 𝐝𝐮 𝐝𝐞𝐧𝐤𝐬𝐭? Was, wenn es auch für dich möglich ist im Mittelpunkt zu stehen und die Menschen zu berühren mit deinen Worten? Ich habe es früher gehasst im Mittelpunkt zu stehen und etwas sagen zu müssen. Egal ob an einer Sitzung oder an einer Veranstaltung. Mein Kopf hat sich 1000 Ausreden einfallen lassen, um aus dieser Zwickmühle zu kommen. Du kannst dir nicht vorstellen, wie kreativ ich plötzlich war - oder vielleicht kennst du es auch 😂 Die Texte habe ich versucht abzulesen oder auswendig zu lernen. Ich wollte es halt gut machen, wollte nicht riskieren, dass mir plötzlich nichts mehr einfällt. Mein Erfolg: mässig, wir du dir sicher vorstellen kannst. Gleichzeitig habe ich Menschen bewundert, die frei von der Leber sprechen und Menschen mit ihren Reden berühren konnten. Irgendwie wollte ich das auch können, habe mich gleichzeitig davon abgeschnitten: „Ich kann das einfach nicht“ „Reden ist halt nicht meine Stärke“ „Das ist nicht so mein Ding“ Waren die Geschichten, die ich mir erzählt habe. Klingelts bei dir? Heute kribbelt es zwar noch, wenn ich spontan eine Rede halten muss, es ist für mich aber kein Thema mehr. Weil ich gelernt habe, mir zu vertrauen, ich mein Kopf-Kino im Griff habe und gelernt habe, aus meinem Herzen zu sprechen und mich mit den Menschen zu verbinden. Und das, was aus dem Herzen kommt, ist immer perfekt ♥️ Und die Magie geschieht. Mittlerweile bekomme ich Komplimente für Reden oder Inputs an Meetings. Und nicht nur das: ich habe Freude entwickelt daran. Weil ich es liebe, einen Beitrag zu sein für andere. Was, wenn das auch für dich möglich ist? Was, wenn du endlich anfängst deine Grossartigkeit zu zeigen? Divinity - power unleashed 🔥 https://andrea-wettstein.com #starkefrauen #potenzialentfaltung #mentoring #perspektivehaben #frauenpower #mehrwollen

#bodoschäferakademie #erfolg #success #gesetzedergewinner #winner #champion #strategie #gewinner #mindset #postivevibes #missiongoodlife #mehrwollen #anziehungdergedanken #spiegel #dtv #dtvverlag

🌟 Überlegt ihr, ob campai die richtige Softwarelösung für euren Verein oder eure Organisation ist? Wir bei campai stehen für Sicherheit und Vertrauen! Testet unsere Software zwei Wochen lang kostenlos und entdeckt alle Vorteile, die wir bieten. Solltet ihr nicht vollständig überzeugt sein, ist das kein Problem – unser Zufriedenheitsversprechen garantiert euch volle Flexibilität. 👍 Wir bieten ein Gesamtpaket, das darauf abzielt, alle Bedürfnisse eurer Organisation ganzheitlich zu integrieren und zu stärken. 🚀 💡 Lasst uns gemeinsam Großes erreichen - überzeugt Euch jetzt! #campai #software #digital #effizient #innovativ #gemeinsamstark #vereinsmanagement #mehrwollen

Als deine Beraterin möchte ich dir versichern, dass du bei mir in guten Händen bist. ° Ich höre dir mit einem offenen Ohr zu und biete dir Raum, frei über deine Gedanken, Sorgen und Wünsche zu sprechen. ° Bei mir kannst du eine vertrauensvolle Atmosphäre erwarten, in der du dich sicher und verstanden fühlst. ° Ich helfe dir, Klarheit zu finden und Lösungen für deine Herausforderungen zu entwickeln. ° Mein Ziel ist es, dich unterstützend und ermutigend zu begleiten, damit du deine Ziele erreichst und dein Wohlbefinden steigerst. ° Du bist nicht allein auf deinem Weg, ich bin hier, um dich zu unterstützen. #zuhören #werhörtzu #psychologischeberatungfürfrauen #businesswoman #leglos #kreativberatung #mamasein #mamaleben #mamabusiness #mehrwollen

🔥🥗 Scharf und gesund? Absolut! Scharfe Gewürze stärken dein Immunsystem und machen auch noch glücklich!😆 🌶️ Scharfe Gewürze sind nicht nur ein Geschmackserlebnis, sondern auch echte Gesundheits-Booster! 😆 Wie das funktioniert? Die scharfen Komponenten lösen auf der Zunge einen brennenden Schmerz aus, der wiederum zur Ausschüttung von Endorphinen führt - unseren Glückshormonen! 🧠✨ Aber das ist noch nicht alles: Scharfe Gewürze haben auch eine hohe antibakterielle Wirkung, was dein Immunsystem in Topform hält und dich vor Erkältungen schützt. Und wenn du dich mal erkältest, können heiße, scharfe Suppen wahre Wunder wirken und deine verstopfte Nase befreien! 🤧💦 🔥🥗 Nicht zu vergessen: Scharfes Essen kann auch beim Abnehmen helfen, indem es deinen Körper zum Schwitzen bringt und dabei eine Menge Energie verbraucht - perfekt für die Fettverbrennung! Kurkuma ist bekannt für seine anti-entzündlichen Wirkungen auf den Darm. Es kann die Verdauungssäfte anregen und so Reizdarm mit Verstopfung vorbeugen. Allerdings braucht es dafür etwas mehr, als eine Prise im Essen. Das Curcuma-Extrakt in unseren SUPMED Kapseln besteht aus gemahlenen Kurkuma-Wurzeln und hat einen hohen Anteil an Curcuminoiden. Curcumin ist fettlöslich und wird vom Körper nur sehr schlecht aufgenommen. Es sollte daher unbedingt in Verbindung mit fetthaltigen Lebensmitteln eingenommen werden. Wir haben schwarzen Pfeffer hinzugefügt, denn durch den Inhaltsstoff Piperin kann ein Vielfaches mehr Curcumin in den Körper gelangen, um dort zu wirken, wo es gebraucht wird. Unsere Produkte findest du in unserem Webshop: www.sup-med.de (Link oben in unserer Bio ⬆️) 💚 Euer SUPMED-Team 💚 #Kurkuma #curcumin #Kurkumamitpfeffer #verdauung #vegandeutschland #vegetarischdeutschland #glutenfrei #laktosefrei #Gesundheit #Entzündungshemmend #abnehmtipps #abnehmenohnezuhungern #derspeckmussweg #gesundabnehmen #immunsystem #glücklichsein #abnehmen #dukannstallesschaffen #stoffwechselankurbeln #rausausderkomfortzone #mehrwollen #nahrungsergänzung #gesundheitstipps #gesundleben #wohlfühlgewicht #wohlfühlgewichterreichen #scharfesessen #fettverbrennung

🌦️☔️Der April macht was er will... Ständig wechselhaftes Wetter, kann nicht nur deine Pläne durcheinander bringen, sondern auch deine Gesundheit beeinflussen. 🤒 Manche von uns sind leider anfälliger für Erkältungen und Infekte als andere. Doch keine Sorge, es gibt Wege, um das Immunsystem zu stärken. 💪 Gesunde Ernährung, ausreichend Schlaf, regelmäßige Bewegung und Stressabbau sind einige der Schlüssel, um die Abwehrkräfte zu stärken und sich gegen die Launen des Aprilwetters zu verteidigen. Und das Beste daran, es hilft auch gleichzeitig beim Abnehmen! 🌱 Weniger Gewicht, stärkere Abwehrkräfte! Ein interessanter Zusammenhang. -> Mit einem starken Immunsystem bleibt dein Körper fokussiert auf die Fettverbrennung statt auf Entzündungen. Entdecke entzündungshemmende Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Haferflocken und gesunde Fette aus Nüssen, Fisch und Olivenöl. Sie sind nicht nur gut für deine Gesundheit, sondern auch für deine Figur! 💚 Starte deinen Tag mit einem belebenden grünen Tee - er wirkt entzündungshemmend und hilft, den Appetit zu zügeln. Bringe deinen Stoffwechsel mit unseren intenseCure Stoffwechsel-Kapseln so richtig in Schwung. Das unterstützt dich, schlank und fit zu werden. Glaube an dich selbst - du hast die Kraft, deine Ziele zu erreichen! 😇💪 Unsere Produkte findest du in unserem Webshop: www.sup-med.de (Link oben in unserer Bio ⬆️) 💚 Euer SUPMED-Team 💚 #Gesundheit #Fitness #Entzündungshemmend #vitalstoffe #frühling #frühlingsboten #frühlingkommt #verdauungsfördernd #abnehmtipps #abnehmenohnezuhungern #derspeckmussweg #gesundabnehmen #immunsystem #glücklichsein #stoffwechsel #abnehmen #dukannstallesschaffen #stoffwechselankurbeln #rausausderkomfortzone #mehrwollen #nahrungsergänzung #gesundheitstipps #gesundleben #wohlfühlgewicht #wohlfühlgewichterreichen #abwehrkräftestärken #abwehrkräfte #aprilwetter

🍫🌿 Bitterschokolade vs. Vollmilchschokolade: Zeit für eine gesunde Entscheidung! 🤔 Wenn es um Schokolade geht, stehen wir oft vor der Qual der Wahl. Aber wusstest du, dass Bitterschokolade nicht nur köstlich ist, sondern auch gesünder als Vollmilchschokolade? Weniger Zucker weniger Kalorien - ein klarer Sieg für die Bitterschokolade! 1 Stück Schokolade macht glücklich und reicht aus, wenn du es langsam auf der Zunge zergehen lässt.😋 🍫💡 Entdecke die vielseitigen gesundheitlichen Vorteile von Zartbitterschokolade! 💪 Durch den hohen Kakaoanteil ist sie reich an Antioxidantien, die Stress und Entzündungen bekämpfen. 🌞 Sie schützt deine Haut vor Sonnenschäden und kann sogar deine mentale Leistung steigern, besonders im Alter. 💪 Der Genuss von Bitterschokolade aktiviert T-Zellen, die deine körperliche Widerstandskraft stärken. Aber denk dran: Genieße sie trotzdem nur in Maßen! ☝️ Und vergiss nicht, deinen Körper mit ausreichend Vitamin E zu versorgen - unsere SUPMED Vitamin-E-Kapseln können dabei helfen, deine Zellen vor oxidativem Stress zu schützen und dein Immunsystem zu unterstützen. 🌟 Gönn dir gesunde Genüsse und stärke deine Gesundheit von innen heraus! 💚 Unsere Produkte findest du in unserem Webshop: www.sup-med.de (Link oben in unserer Bio ⬆️) 💚 Euer SUPMED-Team 💚 #zartbitterschokolade #wenigerzucker #Gesundheit #Entzündungshemmend #abnehmtipps #abnehmenohnezuhungern #derspeckmussweg #gesundabnehmen #immunsystem #glücklichsein #stoffwechsel #abnehmen #dukannstallesschaffen #stoffwechselankurbeln #rausausderkomfortzone #mehrwollen #nahrungsergänzung #gesundheitstipps #gesundleben #wohlfühlgewicht #wohlfühlgewichterreichen #zellschutz #oxidativerstress #freieradikale #antioxidativ #schokolademachtglücklich #vitamine

Entdecke die leckere Welt des Spargels und erreiche deine Ziele für ein gesünderes Leben! Mit seinem niedrigen Kaloriengehalt und reichhaltigen Nährstoffen ist Spargel das ideale Gemüse für deine gute Figur. Unser Rezeptvorschlag für einen superleckeren und noch dazu gesunden Salat. 🥗 Frisch, lecker, gesund! 🌱 Warum auf Fertigdressings zurückgreifen, wenn du ganz einfach deine eigenen zaubern kannst? Mit frischen Zutaten und ohne versteckte Zusätze sind selbstgemachte Salatdressings die perfekte Wahl für deine gesunde Ernährung. Probier es jetzt aus und erlebe, wie einfach es sein kann, gesund und genussvoll abzunehmen! Eine Unterstützung beim Abnehmen bieten dir unsere intenseCure Stoffwechsel Kapseln. 🔥 Booste deinen Stoffwechsel, entfache deine Fettverbrennung! 💪🏼✨ Ein aktiver Stoffwechsel ist der Schlüssel zu effektivem Abnehmen und einem energiegeladenen Lebensstil. Warum? Ein schneller Stoffwechsel bedeutet, dass dein Körper mehr Kalorien verbrennt - sogar im Ruhezustand! 💥 Mit regelmäßiger Bewegung und einer ausgewogenen Ernährung und unseren Kapseln kannst du deinen Stoffwechsel auf Hochtouren bringen und dein Abnehmziel schneller erreichen. Gluten- und Laktosefrei. Für Veganer und Vegetarier geeignet. 👍Unsere Produkte findest du in unserem Webshop: www.sup-med.de (Link oben in unserer Bio ⬆️) 💚 Euer SUPMED-Team 💚 #GesundeErnährung #Selbstgemacht #Frühlingssalate #spargel #spargelliebe #spargelzeit #vitalstoffe #gesundeküche #verdauungsfördernd #abnehmtipps #abnehmenohnezuhungern #derspeckmussweg #gesundabnehmen #immunsystem #glücklichsein #stoffwechsel #abnehmen #dukannstallesschaffen #stoffwechselankurbeln #rausausderkomfortzone #mehrwollen #nahrungsergänzung #gesundheitstipps #gesundleben #wohlfühlgewicht #wohlfühlgewichterreichen #ernährungsumstellung #grünerspargel

Weißer oder grüner Spargel? Das, was wir vom Spargel essen, ist der Keim der eigentlichen Pflanze. Spargel wird geerntet, sobald die Köpfchen durch die Erde brechen. Weil er bis dahin noch nicht dem Sonnenlicht ausgesetzt war, behält der weiße Spargel seine erhabene Farbe. Grüner Spargel hingegen darf und soll Sonne tanken, am besten sogar so viel wie möglich. Dabei bildet er das Chlorophyll aus, das ihm seine grüne Farbe verleiht. Er schmeckt nicht so mild und fein wie sein weißes Pendant, hat dafür aber einen „gemüsigeren“ Geschmack. Welcher ist gesünder: grüner oder weißer Spargel? Insgesamt hat der grüne Spargel in Puncto Gesundheit die Nase vorn: Er enthält mehr Vitamin C und Folsäure, außerdem beinhaltet er mehr B-Vitamine. Ich finde ja, ein großer Pluspunkt ist: Grünen Spargel muss man nicht schälen! Letzendlich gilt aber: Egal ob du nun den weißen oder grünen Spargel bevorzugst - beide Spargelsorten sind sehr gesund. Bei der Wahl kannst du dich einfach von deinem eigenen Geschmack leiten lassen. Welchen Spargel bevorzugst du? Mit seinem niedrigen Kaloriengehalt und reichhaltigen Nährstoffen ist Spargel das ideale Gemüse für deine Abnehmreise. Lass dich von köstlichen Spargelrezepten inspirieren und mach ihn zu deinem besten Verbündeten auf dem Weg zu deiner Traumfigur. Eine Unterstützung beim Abnehmen bieten euch unsere intenseCure Stoffwechsel Kapseln. Mit den pflanzlichen Inhaltsstoffen, wie Schachtelhalm, Brennessel und Ingwerpulver könnt ihr euren Stoffwechsel so richtig in Schwung bringen. Gluten- und Laktosefrei. Für Veganer und Vegetarier geeignet. 👍Unsere Produkte findest du in unserem Webshop: www.sup-med.de (Link oben in unserer Bio ⬆️) 💚 Euer SUPMED-Team 💚 #spargel #spargelliebe #spargelzeit #vitalstoffe #gesundeküche #frühling #frühlingsboten #frühlingkommt #verdauungsfördernd #abnehmtipps #abnehmenohnezuhungern #derspeckmussweg #gesundabnehmen #immunsystem #glücklichsein #stoffwechsel #abnehmen #dukannstallesschaffen #stoffwechselankurbeln #rausausderkomfortzone #mehrwollen #nahrungsergänzung #gesundheitstipps #gesundleben #wohlfühlgewicht #wohlfühlgewichterreichen #ernährungsumstellung #grünerspargel #weißerspargel

Der Frühling bringt den Sonnenschein, Vogelgezwitscher und den ersten Spargel auf unsere Teller. 🌿🌸🐦 Wartet ihr auch so sehnsüchtig darauf? Endlich wieder Spargel - herrlich! Falls ihr gerade auf dem Weg zu eurer Sommerfigur seid, ist dies das perfekte Gemüse! Spargel ist wasserreich: Er besteht bis zu 93% aus Wasser und ist sehr kalorienarm und fettfrei. nährstoffreich: Spargel enthält viele Ballaststoffe, Vitamin C, Folsäure, Vitamin E, Vitamin B1 und B2, sowie Eiweiß, Phosphor, Magnesium, Calcium, Natrium, Niacin und Eisen. Asparaginsäure und Kalium: beides regt den Stoffwechsel an, wirkt entwässernd und blutreinigend. Gesundheitliche Vorteile: Spargel kann das Immunsystem stärken, entzündungshemmend wirken und die Verdauung unterstützen. Zum Abnehmen dürft ihr aber nicht das panierte Schnitzel und eine ordentliche Portion Hollondaise dazu essen! Leider ist die gelbe Sauce eine echte Cholesterinbombe und enthält in der Fertig-Version auch viele Zusatzstoffe sowie Zucker. Seid also sparsam mit der Hollandaise und esst lieber ein Stück Lachs dazu.☝ In deiner Abnehmphase können unsere intenseCure OPC-Traubenkern-Kapseln einen wertvollen Beitrag für dein vitales Wohlbefinden leisten. In den Kapseln sind besonders viele Oligomere Proanthocyanidine (kurz OPC) enthalten. Diese werden aus Traubenkernen gewonnen und zählen zu den Polyphenolen. Dabei handelt es sich um eine Kette von Molekülen, auch Catechine genannt. Diese Catechine kommen in Traubenkernen in einer für den menschlichen Stoffwechsel günstigen Kombination geballter vor als in anderen Lebensmitteln. 👍Unsere Produkte findest du in unserem Webshop: www.sup-med.de (Link oben in unserer Bio ⬆️) Genießt den Frühling! 🌸 💚 Euer SUPMED-Team 💚 #spargel #spargelliebe #spargelzeit #vitalstoffe #gesundeküche #frühling #frühlingsboten #frühlingkommt #verdauungsfördernd #abnehmtipps #abnehmenohnezuhungern #derspeckmussweg #gesundabnehmen #immunsystem #glücklichsein #stoffwechsel #abnehmen #dukannstallesschaffen #stoffwechselankurbeln #rausausderkomfortzone #mehrwollen #nahrungsergänzung #gesundheitstipps #gesundleben #wohlfühlgewicht #wohlfühlgewichterreichen #ernährungsumstellung

Finally.... #titelkusen 🏆 #deutschermeister #bayer04 #leverkusen #ungeschlagen #xabialonso #elrey #kingxabi #bundesliga #campeones #meister2024 #mehrwollen #dfbpokal #europaleague

🤔 Warum nehme ich nicht ab? Diese Frage beschäftigt viele von uns. Hast du schon das Zeitfasten mit dem 16:8 Rhythmus ausprobiert? (16 Stunden fasten und 8 Stunden essen dürfen.) Ja? Aber bei dir hat es nicht funktioniert? In den 8 Stunden, in denen du essen darfst, ist es wichtig, auf die Qualität deiner Nahrung zu achten: 👉 Nicht zu viele Kalorien! 👉 Gesunde Lebensmittel! Oder vielleicht isst du tatsächlich zu wenig, weil du abnehmen möchtest? Dein Körper kann dann auf Sparflamme schalten und dadurch entsteht eine Abnehmblockade. Erhöhter Stress und Schlafmangel können ebenfalls das Abnehmen erschweren. Einige Medikamente, wie die Anti-Baby-Pille oder Antidepressiva, können als unerwünschte Nebenwirkung eine Gewichtszunahme haben. Auch eine Schilddrüsenunterfunktion kann zu einem langsamen Stoffwechsel führen. Besprich deine Bedenken in einem solchen Fall mit deinem Hausarzt. Mit unserer intenseCure Stoffwechselkur kannst du deinen Stoffwechsel so richtig ankurbeln! Damit unterstützt du deine gewünschte Gewichtsabnahme. Bereit für positive Veränderungen? Dann ist es Zeit, deinen Stoffwechsel auf Touren zu bringen! 💪✨ ✅Natürliche Inhaltsstoffe ✅In Deutschland hergestellt ✅Gluten- und Laktosefrei Schau doch gleich mal in unseren Webshop www.sup-med.de (Link in der BIO⬆️) 💚Euer Supmed-Team💚 Hinweis: Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht als Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise verwendet werden. #abnehmenohnezuhungern #fettlogiküberwinden #derspeckmussweg #gesundabnehmen #stoffwechselanregen #glücklichsein #bikinifigur #stoffwechselkur #stoffwechsel #abnehmen #dukannstallesschaffen #stoffwechselankurbeln #rausausderkomfortzone #mehrwollen #kalorienzählen #nahrungsergänzung #gesundheitstipps #gesundleben #wohlfühlgewicht #wohlfühlgewichterreichen #abnehmen2023 #fitbleiben #16zu8 #16zu8fasten #intervallfasten #stoffwechselaktivierung

Wir leben in einer Gesellschaft, die immer dicker wird – und gleichzeitig werden Dicke oft schief angeguckt...🫨 Es muss nicht JEDER rank und schlank sein! Das Wichtigste ist, dass DU dich in DEINEM Körper wohlfühlst! Doch denk dran, zu viel Gewicht kann auch gesundheitliche Probleme verursachen, von Diabetes bis zu Herzkrankheiten und Gelenkproblemen.☝️ 🚫 Radikale Diäten sind keine langfristige Lösung. Sie bringen oft nur kurzfristige Ergebnisse, begleitet von einem Rückfall. Für langfristigen Erfolg brauchst du eine nachhaltige Ernährungsumstellung! Die ersten Schritte können schwer sein, aber kleine Veränderungen, wie der Wechsel von Cola zu Wasser oder der Verzicht auf Süßigkeiten können den Anfang markieren. Schritt für Schritt, mit Willenskraft und Unterstützung von Familie und Freunden. 💉Für manche mag die Abnehmspritze eine Option sein. Darüber wird auch gerade viel berichtet: @ardmediathek oder @ndr2 Aber ohne Ernährungsumstellung wird es langfristig nicht funktionieren.☝️ 🍏 Auf unserem Profil findest du wertvolle Tipps für einen dauerhaften Erfolg beim Abnehmen. Eine weitere Variante ist es, den Stoffwechsel anzukurbeln, damit das Fett im Körper besser abgebaut werden kann.🌪 Mit unseren intenseCure Stoffwechsel Kapseln kannst du deinen Körper dabei unterstützen. Dank pflanzlicher Inhaltsstoffe wie Schachtelhalm, Brennnessel und Ingwerpulver bringen sie deinen Stoffwechsel in Schwung. 🌿 Gluten- und laktosefrei, auch geeignet für Veganer und Vegetarier. 👍Unsere Produkte findest du in unserem Webshop: www.sup-med.de Investiere in deine Gesundheit, mach' den 1. Schritt und starte noch heute den Weg zu einem fitteren, gesünderen Selbst! (Link oben in unserer Bio ⬆️) 💚 Euer SUPMED-Team 💚 #abnehmspritze #abnehmtipps #zuckerfreileben #abnehmenohnezuhungern #derspeckmussweg #gesundabnehmen #glücklichsein #stoffwechsel #abnehmen #dukannstallesschaffen #stoffwechselankurbeln #rausausderkomfortzone #mehrwollen #nahrungsergänzung #gesundheitstipps #gesundleben #wohlfühlgewicht #wohlfühlgewichterreichen #ernährungsumstellung #issbesser #Medizin #Adipositas #diät #dasfettmussweg #wohlfühlgewicht #wohlfühlgewichterreichen #selbstvertrauen

🌱🏋️‍♀️ Zeit für eine Veränderung! Gesundes Abnehmen ist ein Prozess, der Zeit und Geduld erfordert. Schnelle Lösungen bringen selten langfristige Ergebnisse. Hier ist deine Checkliste für einen nachhaltigen Erfolg: 1️⃣ Gesunde Ernährung: Setze auf frische, selbst zubereitete Mahlzeiten. Vergiss nicht, gründlich zu kauen, das fördert die Sättigung und Verdauung. 2️⃣ Bye-bye Fast Food: Zu viel Fett, Salz und Zucker schaden mehr als sie helfen. 3️⃣ Alkohol im Zaum halten: Es bremst die Fettverbrennung und liefert leere Kalorien. 4️⃣ Stress reduzieren: Eine entspannte Einstellung unterstützt den Verdauungsprozess. 5️⃣ Genug Schlaf: Dein Stoffwechsel braucht Ruhephasen, um optimal zu funktionieren. 6️⃣ Aktiv bleiben: Regelmäßige Bewegung ist ein Schlüssel zum Erfolg. Glaube an dich! Du kannst es schaffen. 😊 Hast du evtl. einen verlangsamten Stoffwechsel? Dann wird deine Ernährung nicht optimal verwertet und hindert dich daran Gewicht zu verlieren. Wenn du glaubst, dein Stoffwechsel braucht einen Extra-Schub, probiere unsere intenseCure Stoffwechselkur aus. Mit unserer intenseCure Stoffwechselkur kurbelt ihr euren Stoffwechsel so richtig an! Damit könnt ihr eine gewünschte Gewichtsabnahme unterstützen. 👉natürliche Inhaltsstoffe 👉in Deutschland hergestellt 👉Gluten- und Laktosefrei Starte noch heute deine Reise zu einem gesünderen Ich! 💪✨ Schaut doch gleich mal in unseren Webshop www.sup-med.de (Link in der BIO⬆️) 💚Euer Supmed-Team💚 Hinweis: Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht als Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise verwendet werden. #abnehmenohnezuhungern #fettlogiküberwinden #derspeckmussweg #gesundabnehmen #stoffwechselanregen #glücklichsein #bikinifigur #stoffwechselkur #stoffwechsel #abnehmen #dukannstallesschaffen #stoffwechselankurbeln #rausausderkomfortzone #mehrwollen #kalorienzählen #nahrungsergänzung #gesundheitstipps #gesundleben #wohlfühlgewicht #wohlfühlgewichterreichen #abnehmen2023 #fitbleiben #gesundheitsbewusst #abnehmtipps

Das "grüne Wunder" Bärlauch enthält viel Vitamin C!🍃🍊🍋 Die Bärlauch-Blätter sind eine wunderbare Vitalstoffquelle. Sie liefern viele Vitamine und Mineralstoffe, die für einen gesunden Organismus unerlässlich sind. Was man nicht vermutet, Bärlauch hat 3x soviel Vitamin C wie Orangen. Vitamin C unterstützt das Immunsystem und bietet Schutz vor zahlreichen Krankheiten. Aber auch für ein gesundes Körpergewicht ist Vitamin C wichtig. So fanden Forscher heraus, dass der Vitamin-C-Spiegel im Körper Einfluss auf die Fettverbrennung im Körper hat. Je höher er ist, desto besser wird das Fett verbrannt. Wenn ihr also gesund abnehmen wollt, können Lebensmittel mit einem hohen Vitamin-C-Gehalt euch dabei unterstützen. Bärlauch ist auch eine gute Schwefelquelle. Schwefel wirkt entgiftend. Er ist am Aufbau vieler Proteine und Enzyme beteiligt und sorgt für bewegliche Gelenke, da er entzündungshemmend und abschwellend wirkt, sowie gleichzeitig den Knorpelabbau verhindert. Auch für die Insulinproduktion und ein funktionstüchtiges Immunsystem wird Schwefel benötigt. Momentan haben viele eine Erkältung oder Gliederschmerzen.😣 Entdecke jetzt unsere SUPMED Retard Vitamin C plus Zink Kapseln, die dich mit einer wertvollen Kombination aus Vitamin C und Zink unterstützen können. Stärke dein Immunsystem und verbessere deine Fettverbrennung für ein gesünderes, vitaleres Leben.😄 👍Unsere Produkte findest du in unserem Webshop: www.sup-med.de (Link oben in unserer Bio ⬆️) 💚 Euer SUPMED-Team 💚 #bärlauch #vitalstoffreich #vitalstoffe #schwefel #wildkraeuter #wald #gesundekueche #darmgesundheit #verdauungsfördernd #abnehmtipps #abnehmenohnezuhungern #vitaminc #derspeckmussweg #gesundabnehmen #immunsystem #glücklichsein #stoffwechsel #abnehmen #dukannstallesschaffen #stoffwechselankurbeln #rausausderkomfortzone #mehrwollen #nahrungsergänzung #gesundheitstipps #gesundleben #wohlfühlgewicht #wohlfühlgewichterreichen #ernährungsumstellung

Bärlauchpesto🍃 Frühlingsfrisch, voller Geschmack und auch noch gesund!😋 Da sich Bärlauch besonders durch seinen knoblauchartigen Geschmack auszeichnet, kannst du ihn bei verschiedenen Gerichten einsetzen. Die Bärlauch-Blätter sind eine wunderbare Vitalstoffquelle. Sie liefern viele Vitamine und Mineralstoffe, die für einen gesunden Organismus unerlässlich sind. Jedoch solltest du ausschließlich frischen Bärlauch verwenden und diesen schnell aufbrauchen, da er sich nicht sehr lange hält. Aber als Pesto ist er länger haltbar und du kannst es ca. 3-4 Wochen im Kühlschrank lagern. Achte darauf, dass es immer leicht mit Öl bedeckt ist. Zunächst musst du den Bärlauch gründlich mit Wasser abspülen und ihn anschließend vorsichtig trocken tupfen. Gib ihn danach zusammen mit den gerösteten Pinienkernen, dem Pecorino, Gewürzen und ausreichend Olivenöl in einen Mixer und püriere alles zusammen klein. Hast du schon mal Spaghetti mit Bärlauchpesto gegessen? 💚 Euer SUPMED-Team 💚 #bärlauch #bärlauchpesto #vitalstoffreich #vitalstoffe #schwefel #wildkraeuter #wald #gesundekueche #darmgesundheit #verdauungsfördernd #abnehmtipps #abnehmenohnezuhungern #fettlogiküberwinden #derspeckmussweg #gesundabnehmen #stoffwechselanregen #glücklichsein #stoffwechsel #abnehmen #dukannstallesschaffen #stoffwechselankurbeln #rausausderkomfortzone #mehrwollen #nahrungsergänzung #gesundheitstipps #gesundleben #wohlfühlgewicht #wohlfühlgewichterreichen #ernährungsumstellung

Bärlauch hat "Bärenkräfte"🍃🐻💪 Endlich wächst er wieder, "der wilde Knoblauch". Er hat zahlreiche gesundheitsfördernde Wirkungen. Ein Mythos, wenn er blüht, wird er giftig - das stimmt nicht. Ihr könnt die Zwiebel, die Blätter und auch die Blüte essen. Meistens werden allerdings die Blätter klein gehackt und in Suppe, Salat, Pesto oder auf Brotaufstrich verwendet. In Bärlauch stecken zahlreiche Schwefelverbindungen. Diese sorgen unter anderem für eine bessere Verdauung: Sie fördern die Tätigkeiten der Leber und der Galle. Die ätherischen Öle des Bärlauchs helfen darüber hinaus bei unangenehmen Blähungen, die in Folge von Gärprozessen im Darm entstehen. Der hohe Gehalt an Senfölglykosiden wiederum sorgt für eine Ankurblung des Stoffwechsels – die Senfölglykoside stimulieren die Verdauungssäfte. Bärlauch wirkt nicht nur verdauungsfördernd – die gesunde Pflanze kann auch schädliche Darmbakterien abwehren, ohne den gesunden, erwünschten Bakterien zu schaden. Daher solltet ihr Bärlauch unbedingt in eurem Speiseplan integrieren. Habt ihr im Garten Bärlauch oder die Möglichkeit, ihn im Wald zu pflücken? Wenn ihr euren Stoffwechsel so richtig ankurbeln wollt, damit es mit dem Abnehmen besser klappt, können euch unsere SUPMED-Stoffwechselkapseln bei eurem Vorhaben unterstützen. Weitere Informationen in unserem Webshop: www.sup-med.de (Link oben in unserer Bio ⬆️) 💚 Euer SUPMED-Team 💚 #bärlauch #bärlauchpesto #vitalstoffreich #vitalstoffe #schwefel #wildkraeuter #wald #gesundekueche #darmgesundheit #verdauungsfördernd #abnehmtipps #abnehmenohnezuhungern #fettlogiküberwinden #derspeckmussweg #gesundabnehmen #stoffwechselanregen #glücklichsein #stoffwechsel #abnehmen #dukannstallesschaffen #stoffwechselankurbeln #rausausderkomfortzone #mehrwollen #nahrungsergänzung #gesundheitstipps #gesundleben #wohlfühlgewicht #wohlfühlgewichterreichen #ernährungsumstellung

Willst Du mehr für Dich und Dein Leben, kannst aber noch gar nicht so richtig benennen, wie genau das eigentlich aussehen soll? Spürst Du, dass etwas anders werden darf, dass Du Dein Leben gerne upgraden willst, aber weißt Du nicht so recht, was oder wie genau? 🎙 Dann willst Du diese Podcast-Folge hören! Ich gebe Dir darin 3 Fragen, die Dir dabei helfen das herauszufinden. Eins gleich vorab: Niemand wird kommen und Dir sagen, dass es OK ist, mehr zu wollen. Das kannst nur Du. Keine Bange! Ich erkläre Dir in dieser Folge auch, wie genau Du das machst. Du findest die Episode auf susanneschaffrath.de/podcast und auf allen gängigen Podcast-Plattformen. Alles Liebe 🩷 Deine Susanne #drsusanneschaffrath #weiblichundstark #podcastfürfrauen #mehrwollen #traumleben #mehrzeit #mehrgeld #mehrliebe #mehrfreude #mehrfreudeamleben #mehrleichtigkeit

🌪RUHELOS🌪 .... Ideen aus meinem neuen Buch 🤫 by Monika C. Schmid #Ruhelosigkeit #HierUndJetzt #Unzufriedenheit #MorgenHoffnung #BesserWerden #Versprechen #HeuteSchon #TürenSchließen #VerweilenNicht #DurstNachMehr #MehrWollen #GenugImMoment #Gedicht #Lyrik #Poesie #Lebensgefühl #Sehnsucht #Emotionen #Reflexion #InneresGefühl #Persönlich #Selbstreflexion #Geist #Lebenstagebuch #Gedankenwelt #InnereReise #Selbstfindung #Bewusstsein #Mindset #Selbstentwicklung

Tanja: Von 122 kg zu 85 kg - ein inspirierender Weg zum Wohlfühl-ICH! 🌈💪 Tanja hat es geschafft, ihr Leben zum Besseren zu verändern. Durch gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung und unsere IntenseCure Stoffwechselkur hat sie nicht nur Gewicht verloren, sondern auch ein neues Gefühl von Glück, Beweglichkeit und mehr Selbstvertrauen gewonnen. Heute strahlt Tanja vor Glück! 💖 Sie fühlt sich nicht nur leichter auf der Waage, sondern auch im Herzen. Mit 85 kg ist sie beweglicher, energiegeladener und wieder voller Lebensfreude. 😆 Alle alltäglichen Dinge wie Treppensteigen, längere Fußwege, Gartenarbeit und sogar der Hausputz sind wieder spielend leicht. Gern geht sie inzwischen wieder zum Tanzen mit Freundinnen und nimmt regelmäßig am aktiven Leben teil. Ihre gute Laune ist ansteckend, und sie strahlt eine positive Energie aus. Willst auch du wieder mehr Freude an Bewegung, positive Energie und gute Laune haben und einfach glücklich sein? 🚀 Bist du bereit, wie Tanja deinen Stoffwechsel anzukurbeln und dein Wohlfühl-Ich zu erreichen? Probier jetzt unsere IntenseCure Stoffwechselkur aus und starte deine eigene Erfolgsgeschichte! 💼👟 Nutze die Chance, deine Gesundheit zu verbessern, Gewicht zu verlieren und voller Energie durchzustarten. Klick auf den Link in unserer Bio und erlebe die Veränderung selbst! 💥✨ Weitere Informationen in unserem Webshop: www.sup-med.de (Link oben in unserer Bio ⬆️) 💚 Dein SUPMED-Team 💚 Hinweis: Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht als Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise verwendet werden. #körpergewicht #blutzuckerspiegel #zuckerfreileben #diättipps #abnehmtipps #abnehmenohnezuhungern #fettlogiküberwinden #derspeckmussweg #gesundabnehmen #stoffwechselanregen #glücklichsein #stoffwechselkur #stoffwechsel #abnehmen #dukannstallesschaffen #stoffwechselankurbeln #rausausderkomfortzone #mehrwollen #kalorienzählen #nahrungsergänzung #gesundheitstipps #gesundleben #wohlfühlgewicht #wohlfühlgewichterreichen #fitbleiben #ernährungsumstellung #gutevorsätze #selbstvertrauen

🌟 Entdecke den Schlüssel zu einem aktiveren Stoffwechsel mit unserer intenseCure Stoffwechselkur! 🏋️‍♂️🥗 Mit unserem Programm kannst du gezielt Gewicht reduzieren und deinen Körper in Schwung bringen! Was genau ist eigentlich der Stoffwechsel? 🤔 Nun, er ist so individuell wie du selbst! Ein langsamer Stoffwechsel kann die Gewichtszunahme begünstigen, während ein aktiver Stoffwechsel das Abnehmen erleichtert. Er ist der Motor unseres Körpers und wandelt z.B. Fette und Kohlenhydrate in Energie um. Ob wir über einen aktiven Stoffwechsel verfügen, hängt von vielen Faktoren ab wie z.B. von unserer Ernährung und von sportlicher Aktivität. Wenn wir gezielt auf unseren Stoffwechsel achten, können wir unseren Körper in Balance bringen. 💪 Was kannst du tun, um deinen Stoffwechsel anzukurbeln? 🔥 Bewegung, ausgewogene Ernährung und genug Flüssigkeit sind der Schlüssel! Und um dir den Weg zu erleichtern, bieten wir unsere intenseCure Stoffwechselkur an, die deine richtige Ernährung optimal unterstützen kann. Unser intenseCure Paket beinhaltet: 🟢Stoffwechsel-Kapseln 🟢Omega-3-Kapseln 🟢OPC - Traubenkern-Kapseln 🟢MSM-Kapseln 🟢Informationsblatt zur Stoffwechselkur Bereit für eine Veränderung? Lass uns zusammen deinen Stoffwechsel auf Hochtouren bringen und gemeinsam deine Ziele erreichen! 💥✨ Weitere Informationen in unserem Webshop: www.sup-med.de (Link oben in unserer Bio ⬆️) 💚 Euer SUPMED-Team 💚 #körpergewicht #gutelaune #diättipps #abnehmtipps #abnehmenohnezuhungern #fettlogiküberwinden #derspeckmussweg #gesundabnehmen #stoffwechselanregen #glücklichsein #stoffwechselkur #stoffwechsel #abnehmen #dukannstallesschaffen #stoffwechselankurbeln #rausausderkomfortzone #mehrwollen #kalorienzählen #nahrungsergänzung #gesundheitstipps #gesundleben #wohlfühlgewicht #wohlfühlgewichterreichen #fitbleiben #ernährungsumstellung #gutevorsätze #selbstvertrauen #mehrenergie #energiefitness

Leben in Balance! Tanjas unglaubliche Reise ist ein inspirierendes Beispiel für Entschlossenheit, Durchhaltevermögen und Selbstfürsorge! 👏 Tanjas Entscheidung, ihre Ernährung umzustellen und aktiver zu werden, hat sich ausgezahlt, und sie hat beeindruckende Fortschritte gemacht. Es ist bewundernswert zu sehen, wie sie Hindernisse überwunden hat und stetig an ihrem Ziel gearbeitet hat, den Stoffwechsel anzukurbeln und dabei auch nicht vergessen hat, auf ihre Gesundheit zu achten. Tanja hat ihr Gewicht von 122 kg auf mittlerweile 85 kg reduziert. Damit hat sie nicht nur physisch, sondern auch mental eine enorme Veränderung durchgemacht. Ihre Ausdauer und Geduld haben sich ausgezahlt, und sie hat gezeigt, dass langfristiger Erfolg möglich ist, wenn man sich konsequent bemüht. Liebe Tanja, genieße jeden Moment deiner neuen Reise und sei stolz auf das, was du erreicht hast. Deine Geschichte ist eine Inspiration für uns alle, dass es möglich ist, unsere Ziele zu erreichen, wenn wir uns dafür einsetzen. Wir freuen uns darauf, weiterhin Zeuge deiner Erfolge zu sein und dich auf deinem Weg zu unterstützen! Viele liebe Grüße, Dein SUPMED-Team 💚 Brauchst du auch Hilfe beim Abnehmen und möchtest gern deinen Stoffwechsel ankurbeln? Dann bringe wie Tanja deinen Stoffwechsel so richtig in Schwung und unterstütze deinen Körper beim Abnehmen mit unserer IntenseCure Stoffwechselkur. Weitere Informationen in unserem Webshop: www.sup-med.de (Link oben in unserer Bio ⬆️) Hinweis: Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht als Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise verwendet werden. #körpergewicht #blutzuckerspiegel #zuckerfreileben #diättipps #abnehmtipps #abnehmenohnezuhungern #fettlogiküberwinden #derspeckmussweg #gesundabnehmen #stoffwechselanregen #glücklichsein #stoffwechselkur #stoffwechsel #abnehmen #dukannstallesschaffen #stoffwechselankurbeln #rausausderkomfortzone #mehrwollen #kalorienzählen #nahrungsergänzung #gesundheitstipps #gesundleben #wohlfühlgewicht #wohlfühlgewichterreichen #fitbleiben #ernährungsumstellung #gutevorsätze #selbstvertrauen

Möchtest du dich wieder wohlfühlen? Gib dir die Erlaubnis, dich wohlzufühlen! Beim Abnehmen geht es nicht nur um die Zahl auf der Waage, sondern vor allem um dein Wohlbefinden und deine Lebenslust! 💫 Es geht darum, dass du dich in deiner Haut wohlfühlst und neue Energie tanken kannst. Du musst keine bestimmte Figur erreichen, sondern deinen eigenen Weg finden, um dich gesund und glücklich zu fühlen. Lass uns gemeinsam den Stoffwechsel ankurbeln und das Leben in vollen Zügen genießen! 💪✨ Je aktiver der Stoffwechsel, desto mehr passiert im Organismus: Schädliche Stoffe werden abtransportiert, Vitamine und Mineralstoffe werden besser verwertet, der Körper entschlackt und kann abnehmen. Bringe deinen Stoffwechsel so richtig in Schwung und unterstütze deinen Körper beim Abnehmen mit unserer InteseCure Stoffwechselkur (inkl.Anleitung). Erfahre, wie du dieses Gefühl erreichen kannst. Folge uns für inspirierende Tipps und motivierende Inhalte! Weitere Informationen in unserem Webshop: www.sup-med.de (Link oben in unserer Bio ⬆️) 💚 Euer SUPMED-Team 💚 #körpergewicht #gutelaune #diättipps #abnehmtipps #abnehmenohnezuhungern #fettlogiküberwinden #derspeckmussweg #gesundabnehmen #stoffwechselanregen #glücklichsein #stoffwechselkur #stoffwechsel #abnehmen #dukannstallesschaffen #stoffwechselankurbeln #rausausderkomfortzone #mehrwollen #kalorienzählen #nahrungsergänzung #gesundheitstipps #gesundleben #wohlfühlgewicht #wohlfühlgewichterreichen #fitbleiben #ernährungsumstellung #gutevorsätze #selbstvertrauen #mehrenergie #energiefitness

Warum verzichtest du auf: 🔥 Mehr Energie 😊 Bessere Laune ⏳ Mehr Lebenserwartung 💥 Aktiven Stoffwechsel? Es ist Zeit, durch Sport dein Leben zu verändern und deinen Stoffwechsel anzukurbeln! Mit jeder Bewegung investierst du in ein gesünderes, glücklicheres und erfüllteres Leben. Sport ist nicht nur eine hervorragende Kalorien-Vernichtungs-Maschine. Er aktiviert auch Deinen Stoffwechsel. Unser Stoffwechsel ist sehr komplex. Verschiedene Dinge können auf ihn Einfluss nehmen, einige mehr als andere. Und nicht immer reicht es aus, Kalorien einzusparen oder Sport zu treiben. Mit unserer Stoffwechselkur kannst Du deinen Stoffwechsel "in den Hintern treten": Jetzt tu du auch mal was und hilf' mir beim Abnehmen! Erfahre, wie du mehr Energie und gute Laune erreichen kannst. Folge uns für inspirierende Tipps und motivierende Inhalte! Weitere Informationen zu unserer IntenseCure-Stoffwechselkur findest du in unserem Webshop: www.sup-med.de (Link oben in unserer Bio ⬆️) 💚 Euer SUPMED-Team 💚 #körpergewicht #gutelaune #diättipps #abnehmtipps #abnehmenohnezuhungern #fettlogiküberwinden #derspeckmussweg #gesundabnehmen #stoffwechselanregen #glücklichsein #stoffwechselkur #abnehmen #dukannstallesschaffen #stoffwechselankurbeln #rausausderkomfortzone #mehrwollen #nahrungsergänzung #gesundheitstipps #gesundleben #wohlfühlgewicht #wohlfühlgewichterreichen #fitbleiben #ernährungsumstellung #mehrenergiefürdentag #selbstvertrauen #sport #lebenserwartung

Hüpfen, Springen und lächeln? Einfach gute Laune haben? 🌟 Abnehmen führt zu guter Laune!🌟 Sind die ersten schweren Schritte getan, macht Abnehmen Spaß! Es ist ein unglaubliches Gefühl, wieder mit Freude Sport zu treiben und sich leichter zu fühlen. Wow, ich gehe die Treppe hoch und schnaufe nicht wie ein Walross! Ich muss etwas vom Fußboden aufheben und meine Knie tun nicht mehr weh– einfach gute Laune pur! 😊💪 In den letzten Wochen haben wir euch Tipps für eine langfristige Gewichtsabnahme gegeben. ☝️ Eine zusätzliche Ergänzung ist es, den Stoffwechsel in Schwung zu bringen. Bringe deinen Stoffwechsel so richtig in Schwung und unterstütze deinen Körper beim Abnehmen mit unserer InteseCure Stoffwechselkur (inkl.Anleitung). Je aktiver der Stoffwechsel, desto mehr passiert im Organismus: Schädliche Stoffe werden abtransportiert, Vitamine und Mineralstoffe werden besser verwertet und im Gewebe angereichert, der Körper entschlackt. Erfahre, wie du dieses Gefühl erreichen kannst. Folge uns für inspirierende Tipps und motivierende Inhalte! Weitere Informationen in unserem Webshop: www.sup-med.de (Link oben in unserer Bio ⬆️) 💚 Euer SUPMED-Team 💚 #körpergewicht #diättipps #abnehmtipps #abnehmenohnezuhungern #fettlogiküberwinden #derspeckmussweg #gesundabnehmen #stoffwechselanregen #glücklichsein #stoffwechselkur #stoffwechsel #abnehmen #dukannstallesschaffen #stoffwechselankurbeln #rausausderkomfortzone #mehrwollen #kalorienzählen #nahrungsergänzung #gesundheitstipps #gesundleben #wohlfühlgewicht #wohlfühlgewichterreichen #fitbleiben #ernährungsumstellung #ersterschrittzurveränderung #selbstvertrauen #hüpfenmachtglücklich #gutelaune

„JEDER MÖCHTE ABER DIESE JUNGS WOLLEN MEHR“ 🤝AFS 3 STUNDEN 🔥POWER TRAINING👌 ✅ #schnelligkeit ✅ #fussballtechnik ✅ #mehrtoreschießen 🔥 #leistung 👌 #wille 💯 #mehrwollen

„JEDER MÖCHTE ABER DIESE JUNGS WOLLEN MEHR“ 🤝AFS 3 STUNDEN 🔥POWER TRAINING👌 ✅ #schnelligkeit ✅ #fussballtechnik ✅ #mehrtoreschießen 🔥 #leistung 👌 #wille 💯 #mehrwollen

Schifoan 2024 🏔️⛷️😎 #schönwars #tollemenschen❤️ #spass #mehrwollen

Tipp 12: 30 Minuten länger schlafen! Auch Schlaf ist ein wahrer Fettkiller! Aber viele Menschen schlafen zu wenig – und haben infolgedessen Heißhungerattacken am nächsten Tag. Wer sich vornimmt, nur 30 Minuten länger pro Tag zu schlafen, wird schon bald einen positiven Effekt auf den Körper spüren. Denn: Wer zwischen sieben und neun Stunden pro Nacht schläft, sorgt dafür, dass die Verdauung angekurbelt und Muskeln aufgebaut werden. Und die sind wiederum die Brennöfen eures Körpers. Je mehr ihr habt, desto größer ist euer Energieumsatz auch im Ruhezustand. Abnehmen funktioniert nur langfristig und mit viel Geduld! Mit unseren Abnehmtipps und -tricks kannst du deine Ziele erreichen und dich großartig fühlen. Verpasse keinen unserer wertvollen Ratschläge – folge uns jetzt und starte deine Reise zu einem gesünderen Lebensstil! 🌱💫 Wir würden uns über deinen Besuch in unserem Webshop: www.sup-med.de freuen. 💚 Euer SUPMED-Team 💚 #verdauungsfördernd #verdauung #diättipps #gesundschlafen #abnehmenohnezuhungern #fettlogiküberwinden #derspeckmussweg #gesundabnehmen #stoffwechselanregen #schlafenistwichtig #schlafenistgesund #stoffwechsel #abnehmen #gewichtsverlust #dukannstallesschaffen #stoffwechselankurbeln #rausausderkomfortzone #mehrwollen #abnehmtricksundabnehmtipps #gesundheitstipps #gesundleben #wohlfühlgewicht #wohlfühlgewichterreichen #abnehmtipps #schlafenistdiebestemedizin

Tipp 11: Nimm dir Zeit zum Essen Wer sein Essen genießt und langsam ißt, hat mehr davon. Denn das Sättigungsgefühl stellt sich erst nach etwa 15 bis 20 Minuten ein. So ißt du nie zu viel und unterstützt mit gründlichem, langsamen Kauen sogar noch die Verdauung. "Gut gekaut ist halb verdaut" Gründliches Kauen ist in vielerlei Hinsicht wichtig. Es hilft beim Abnehmen und sorgt für eine optimale Verdauung. Beim gewöhnlichen Kauen gehen uns viele Vital- und Nährstoffe verloren, da es dem Verdauungstrakt unter hohem Energieaufwand nicht gelingt, die gesamte Nahrung völlig aufzuspalten. Es spielt keine Rolle wie oft du kaust. Wichtig ist, dass du die Nahrung im Mund gut zerkleinerst und einspeichelst. Zudem werden deine Zähne gestärkt. Schenke deinem Teller vor dir Aufmerksamkeit! So essen alle deine Sinne mit und du registrierst auch die Menge, die du ißt. Schaust du nebenbei Fernsehen oder Handy bemerkst du gar nicht, was du so in dich hinein "schaufelst". Abnehmen funktioniert nur langfristig und mit viel Geduld! Mit unseren Abnehmtipps und -tricks kannst du deine Ziele erreichen und dich großartig fühlen. Verpasse keinen unserer wertvollen Ratschläge – folge uns jetzt und starte deine Reise zu einem gesünderen Lebensstil! 🌱💫 Wir würden uns über deinen Besuch in unserem Webshop: www.sup-med.de freuen. 💚 Euer SUPMED-Team 💚 #gesundeernährung #gesundeernaehrung #intuitiveernährung #diättipps #abnehmenohnezuhungern #fettlogiküberwinden #derspeckmussweg #gesundabnehmen #stoffwechselanregen #genussvollesessen #achtsamessen #regelmäßigessen #stoffwechselkur #stoffwechsel #abnehmen #gewichtsverlust #dukannstallesschaffen #stoffwechselankurbeln #rausausderkomfortzone #mehrwollen #abnehmtricksundabnehmtipps #gesundheitstipps #gesundleben #wohlfühlgewicht #wohlfühlgewichterreichen #abnehmtipps #ernährungsumstellung

Tipp 10: Intuitiv essen erlernen. Nachdem du dir das Wissen über gesunde Lebensmittel angeeignet hast, ist es ratsam, einen Schritt weiterzugehen – versuche intuitiv auf dein Hungergefühl zu hören. Sind drei Mahlzeiten oder eher fünf kleinere Mahlzeiten über den Tag verteilt optimal? Warmes Essen am Mittag oder eher abends? Du entscheidest, was dir guttut. Die oberste Regel: Iss, wenn du wirklich hungrig bist und hinterfrage gegebenenfalls deine bisherigen Gewohnheiten. Hast du bereits nach dem Aufstehen Hunger oder ist ein späteres Frühstück angenehmer für dich? Spüre zudem dein Sättigungsgefühl: Der beste Zeitpunkt, eine Mahlzeit zu beenden, ist, wenn ein angenehmes Völlegefühl besteht – der Bauch darf nicht spannen und schmerzen. Erlerne, die Körpersignale richtig wahrzunehmen, denn das ist für das langfristige Abnehmen und Halten des Wunschgewichts ein essenzieller Part. Abnehmen funktioniert nur langfristig und mit viel Geduld! Mit unseren Abnehmtipps und -tricks kannst du deine Ziele erreichen und dich großartig fühlen. Verpasse keinen unserer wertvollen Ratschläge – folge uns jetzt und starte deine Reise zu einem gesünderen Lebensstil! 🌱💫 Wir würden uns über deinen Besuch in unserem Webshop: www.sup-med.de freuen. 💚 Euer SUPMED-Team 💚 #gesundeernährung #gesundeernaehrung #intuitiveernährung #diättipps #abnehmenohnezuhungern #fettlogiküberwinden #derspeckmussweg #gesundabnehmen #stoffwechselanregen #genussvollesessen #achtsamessen #regelmäßigessen #stoffwechselkur #stoffwechsel #abnehmen #gewichtsverlust #dukannstallesschaffen #stoffwechselankurbeln #rausausderkomfortzone #mehrwollen #abnehmtricksundabnehmtipps #gesundheitstipps #gesundleben #wohlfühlgewicht #wohlfühlgewichterreichen #abnehmtipps #ernährungsumstellung

Tipp 9: Keine Verbote machen! Wer sich permanent Verbote macht, wird irgendwann bestimmt seinem Jieper nachgeben – und gleich die ganze Tafel Schokolade aufessen. Erlaubt euch ab und an ein Stück Schokolade, dann aber bitte Bitterschokolade mit mindestens 80% Kakaoanteil. Das hat den Vorteil, dass durch die Bitterstoffe einerseits der Süßhunger gedrosselt wird, und andererseits die Aminosäure Tryptophan aufgenommen und im Körper zum Neurotransmitter und Botenstoff Serotonin abgebaut wird – das Glücks- und Wohlfühlhormon. Heißhunger auf Pommes? Ja, aber bitte selten und nur eine kleine Portion. Geburtstagsfeier und kein Alkohol? Ja, seid einfach freiwillig der/die Fahrer(in)! Oder nein, in Maßen, ist auch mal ein Glas zum Anstoßen erlaubt! Abnehmen funktioniert nur langfristig und mit viel Geduld! Mit unseren Abnehmtipps und -tricks kannst du deine Ziele erreichen und dich großartig fühlen. Verpasse keinen unserer wertvollen Ratschläge – folge uns jetzt und starte deine Reise zu einem gesünderen Lebensstil! 🌱💫 Wir würden uns über deinen Besuch in unserem Webshop: www.sup-med.de freuen. 💚 Euer SUPMED-Team 💚 #gesundeernährung #gesundeernaehrung #LosGehen #erfolgserlebnis #diät #diättipps #abnehmenohnezuhungern #fettlogiküberwinden #derspeckmussweg #gesundabnehmen #stoffwechselanregen #glücklichsein #heißhungerbekämpfen #regelmäßigessen #stoffwechselkur #stoffwechsel #abnehmen #dukannstallesschaffen #stoffwechselankurbeln #rausausderkomfortzone #mehrwollen #abnehmtricksundabnehmtipps #gesundheitstipps #gesundleben #wohlfühlgewicht #wohlfühlgewichterreichen #abnehmtipps #ernährungsumstellung

In dich selbst zu investieren, ist die beste Investition, die du machen kannst. Es wird nicht nur Dein Leben verbessern, sondern auch das Leben der Menschen in deinem Umfeld.☝️ Ich hoffe du hast das verstanden, wenn nicht, lies es nochmal, denn nur du selbst kannst bei dir etwas verändern, niemand sonst. Dafür muss man aber manchmal die komfortzone verlassen und sich selbst in den vordergrund rücken👊😊 #mindset #betterlife #mehrwollen #alsderdurchschnitt #finanziell #freisein #selbstbestimmt #ziel #voraugen #disziplin #fokus

Tipp 8: Keine Crash-Diät! Wer eine Crash Diät über einen längeren Zeitraum durchzieht, kann seinen Hormonhaushalt damit durcheinander bringen. Hormone sind Botenstoffe im Körper, die unter anderem unser Ess- und Sättigungsgefühl, sowie den Energie- und Wasserhaushalt beeinflussen. Radikale Crash Diäten bedeuten nicht nur für den Körper Stress pur: Er kämpft schließlich ums Überleben. Auch auf psychischer Ebene kann eine extreme Ernährungsumstellung Folgen haben. Du musst dir ständig Lebensmittel verbieten, obwohl dein Appetit und Hunger groß sind. Da eine einseitige Ernährung sehr nährstoffarm und entwässernd ist, baut der Körper Muskeln ab. Und das ist eher kontraproduktiv für einen nachhaltigen Gewichtsverlust. Damit sämtliche Prozesse in deinem Körper reibungslos ablaufen können, ist er auf Nährstoffe angewiesen, die wir größtenteils über die Nahrung aufnehmen. Daher ist eine regelmäßige Nahrungsaufnahme wichtig! Stelle deine Essgewohnheiten nicht alle auf einmal um, dann fällt es dir leichter, diese auch über einen langen Zeitraum einzuhalten. Abnehmen funktioniert nur langfristig und mit viel Geduld! Mit unseren Abnehmtipps und -tricks kannst du deine Ziele erreichen und dich großartig fühlen. Verpasse keinen unserer wertvollen Ratschläge – folge uns jetzt und starte deine Reise zu einem gesünderen Lebensstil! 🌱💫 Wir würden uns über deinen Besuch in unserem Webshop: www.sup-med.de freuen. 💚 Euer SUPMED-Team 💚 #gesundeernährung #gesundeernaehrung #LosGehen #erfolgserlebnis #diät #diättipps #abnehmenohnezuhungern #fettlogiküberwinden #derspeckmussweg #gesundabnehmen #stoffwechselanregen #glücklichsein #essen #regelmäßigessen #stoffwechselkur #stoffwechsel #abnehmen #dukannstallesschaffen #stoffwechselankurbeln #rausausderkomfortzone #mehrwollen #abnehmtricksundabnehmtipps #gesundheitstipps #gesundleben #wohlfühlgewicht #wohlfühlgewichterreichen #abnehmtipps #ernährungsumstellung

Setze auf gesunde Fette‼ Die tägliche Nahrungsaufnahme sollte zu 30 Prozent aus gesunden Fetten bestehen. Fette steuern deinen Hormonhaushalt und halten die Hormone regelrecht in Balance. 👍Beim Fett geht es dabei primär um die Qualität. Empfehlenswert sind Lebensmittel wie Avocados, Mandeln, Mandelmus, Walnüsse, Leinöl, Olivenöl, Leinsamen, Chia Samen sowie die fettreichen Fische Lachs, Makrele, Thunfisch und Hering, die allesamt Omega-3 enthalten. Vor allem die Testosteronproduktion wird durch gesunde Fette wie dem Omega-3 gefördert. Das hat auch einen positiven Effekt auf den Muskelaufbau.💪 👎Vermeide hingegen Transfette und zu viel von den gesättigten Fettsäuren, die beispielsweise in Wurst, fettem Fleisch und fettem Käse, Butter und Schmalz, Palm- und Kokosfett, Backwaren und Süßigkeiten stecken. Abnehmen funktioniert nur langfristig und mit viel Geduld! Folge uns, damit du unsere nächsten Tipps nicht verpasst! Hast du Fragen oder Erfahrungen zu unseren Tipps, dann schreib' uns gerne einen Kommentar. Wir würden uns über deinen Besuch in unserem Webshop: www.sup-med.de freuen. 💚 Euer SUPMED-Team 💚 #gesundeernährung #gesundeernaehrung #LosGehen #erfolgserlebnis #gesundefette #abnehmenohnezuhungern #fettlogiküberwinden #derspeckmussweg #gesundabnehmen #stoffwechselanregen #glücklichsein #omega3 #fettmussweg #stoffwechselkur #stoffwechsel #abnehmen #dukannstallesschaffen #stoffwechselankurbeln #rausausderkomfortzone #mehrwollen #abnehmtricksundabnehmtipps #gesundheitstipps #gesundleben #wohlfühlgewicht #wohlfühlgewichterreichen #abnehmtipps #ernährungsumstellung

Moin 🙋🏼‍♀️ Ich bin Katja, 27 Jahre jung und nehme euch mit auf meine Reise zu mehr, bzw kompletten Freiheit ✨ ~Aber warum mehr Freiheiten?🧐 Wer will nicht öfters zu Hause sein und sich keine Sorgen um Geld machen müssen ? Wer will nicht mehr Zeit mit Familie und Freunden haben ? Wer will nicht mal neue Sachen haben ohne schlechtes Gewissen ? Wer will nicht einfach reisen und die Welt sehen ohne Urlaubstagen Druck? Und weil ich das ALLES und noch mehr will, brauche ich die Freiheit 🥳 In das beste für mich und meine Familie zu schaffen ❤️

Tipp 6: Weniger Zucker! 🍨🍰🍪❌ Warum der Verzicht auf Zuckerbomben wie Kuchen, Schokolade, Fruchtjoghurts und Co. schwer fällt, lässt sich leicht erklären. Denn das hauptsächlich aus Saccharose bestehende Süßungsmittel aktiviert – wie eine Droge – das Belohnungszentrum im Gehirn, wodurch ein Gefühl des Wohlbefindens entsteht. So kann eine Sucht nach Zucker entstehen. Ein 'kalter Entzug' ist die beste Methode, um ständigen Heißhunger auf Süßes ein für alle Mal zu beenden. Nach wenigen Wochen werden die Gelüste auf Zucker ganz verschwinden. Zudem ist es wichtig, die Liste der Inhaltsstoffe von Lebensmitteln genau zu lesen. So deuten beispielsweise Endungen wie „-ose“ oder „-dextrin“ auf einen Zuckergehalt hin. „Auch künstliche Süßstoffe, wie Sucralose, Aspartame und Saccharin sind potentiell schlecht für den Körper und ihr solltet sie vermeiden. Abnehmen funktioniert nur langfristig und mit viel Geduld! Lass uns gemeinsam auf die Reise gehen! Verpasse nicht unsere nächsten Tipps und werde ein Teil unserer Community.😊 Hast du Fragen oder Erfahrungen zu unseren Tipps, dann schreib' uns gerne einen Kommentar.✏️ Wir würden uns über deinen Besuch in unserem Webshop: www.sup-med.de freuen. 💚 Euer SUPMED-Team 💚 #gesundeernährung #gesundeernaehrung #erfolgserlebnis #zuvielzucker #abnehmenohnezuhungern #fettlogiküberwinden #derspeckmussweg #gesundabnehmen #abnehmen #dukannstallesschaffen #rausausderkomfortzone #mehrwollen #abnehmtricksundabnehmtipps #gesundheitstipps #gesundleben #wohlfühlgewicht #wohlfühlgewichterreichen #abnehmtipps #ernährungsumstellung #saccharose #glukose #dextrose #fruktose #maltose #zucker #süß #zutatenliste #zutaten #zuckerfasten

Tipp 5: 2 Portionen Obst am Tag! 🥝🍎 Allgemein könnt ihr täglich zwei Portionen Obst essen – am besten mit Schale und Sorten mit wenig Zucker, darunter Apfel, Beeren, Wassermelone und Zitrusfrüchte. Ideal wäre es, wenn du die Vitaminspender im Anschluss an eine Mahlzeit ißt oder mit einer Protein- oder Fettquelle kombinierst. Dadurch steigt der Blutzuckerspiegel nur langsam an.☝ Zu viel Obst kann ungesund sein. Zwar bieten Früchte wertvolle Nährstoffe, meist aber auch sehr viel Zucker. Häufig überwiegt der Anteil an Fruktose (Fruchtzucker), der beim Abnehmen in großen Mengen hinderlich ist. Ebenso kann der Übeltäter die Leber überlasten. Daher ist es fatal, wenn du abnehmen willst und ständig über den Tag verteilt Obst ißt. Abnehmen funktioniert nur langfristig und mit viel Geduld! Folge uns, damit du unsere nächsten Tipps nicht verpasst! Hast du Fragen oder Erfahrungen zu unseren Tipps, dann schreib' uns gerne einen Kommentar.✏️ Wir würden uns über deinen Besuch in unserem Webshop: www.sup-med.de freuen.☺️ 💚 Euer SUPMED-Team 💚 #gesundeernährung #gesundeernaehrung #LosGehen #erfolgserlebnis #obstistgesund #fruchtzucker #fruktose #vitamine #abnehmenohnezuhungern #fettlogiküberwinden #derspeckmussweg #gesundabnehmen #stoffwechselanregen #glücklichsein #stoffwechselkur #stoffwechsel #abnehmen #dukannstallesschaffen #stoffwechselankurbeln #rausausderkomfortzone #mehrwollen #abnehmtricksundabnehmtipps #gesundheitstipps #gesundleben #wohlfühlgewicht #wohlfühlgewichterreichen #abnehmtipps #ernährungsumstellung

Viele Experten möchten 10.000 Euro im Monat verdienen, und es gibt viele Experten, die einen Raum dafür anbieten. Aber was ist mit all den wundervollen Frauen, die bereits 10.000 bis 20.000 Euro im Monat verdienen und MEHR WOLLEN? Es gibt so wenige Angebote, um das eigene Business auf höhere mehrfach fünfstellige Beträge zu skalieren, ohne: 🙃einen großen Teamaufbau, 🙃ohne Werbeanzeigen, 🙈ohne eine komplizierte und nervige Kunden-Gewinn-Strategie (die sowieso nicht zu dir passt), 🙉ohne dieses aggressive Verkaufen, 🙊ohne Druck, Angst und Verknappungsmarketing mit einer engen Energie. Ohne als Frau innerlich zu verhärten. Ohne das Gefühl, falsch zu sein, weil dein Business anders ist und kreiert für dich Geld, anderes als alle anderen. Weil du deine Umsätze anderes kreierst als andere Unternehmerinnen.. Falls du dich wiederfindest, Ich fühle dich 😃✌🏻 Ich habe lange nach genau diesem Raum gesucht, den ich anbiete... Und ich habe sie für dich kreiert.. Magisch, weiblich, spirituell, individuell, genussvoll und mega leicht. Volle Liebe und Magie, weil das Universum keine Hektik und Druck kennt 😊, sondern ✨Strategie mit Schwingung✨ „Made for More“ ist der perfekte Raum für dich, wenn du bereits stabil mehr als 10.000 Euro im Monat erreichst und jetzt mehr als 20.000 Euro verdienen möchtest, ohne dein komplettes Buiness und den Kopf zu stellen und eine individuelle Begleitung um dahin zu kommen, suchst… Schreibe mir 😉✨⭐️ Ich lebe in jeder Zelle das weiter, was ich dir weiter gebe... ✨😍 Ich freue mich auf dich ⭐️✨ #erflog #freiheit #genuss #magie #20k #weiblichkeit #moneymindset #madeformore #mehrwollen #spiritualität #heartopening #fülle

Tipp 4: Genug trinken. 🫗 Ist es Hunger oder Durst? 🤔 Wer ständig Appetit hat, sollte diesem nicht immer und überall nachgeben. Oft wird Hunger nämlich mit Durst verwechselt. Versucht es also zunächst mit einem Glas Wasser und schaut, ob das Sättigungsgefühl nach dem Trinken einsetzt. Häufig ist das bereits die Lösung für eine Heißhungerattacke am Nachmittag. 1,5 Liter Wasser oder ungezuckerte Tees löschen den Durst und lassen den Blutzucker unberührt. Wer Geschmack braucht, kann sich Saftschorlen mit einem Verhältnis von 3 Teilen Wasser zu einem Teil Saft mischen. Verzichtet aber auf Zuckerhaltiges und Alkohol! Abnehmen funktioniert nur langfristig und mit viel Geduld! Folge uns, damit du unsere nächsten Tipps nicht verpasst! Hast du Fragen oder Erfahrungen zu unseren Tipps, dann schreib' uns gerne einen Kommentar. Wir würden uns über deinen Besuch in unserem Webshop: www.sup-med.de freuen. 💚 Euer SUPMED-Team 💚 #gesundeernährung #gesundeernaehrung #LosGehen #erfolgserlebnis #genugtrinken #abnehmenohnezuhungern #fettlogiküberwinden #derspeckmussweg #gesundabnehmen #stoffwechselanregen #glücklichsein #stoffwechselkur #stoffwechsel #abnehmen #dukannstallesschaffen #stoffwechselankurbeln #rausausderkomfortzone #mehrwollen #abnehmtricksundabnehmtipps #gesundheitstipps #gesundleben #wohlfühlgewicht #wohlfühlgewichterreichen #fitbleiben #ernährungsumstellung #heißhungerbekämpfen #heißhungerattacken #abnehmtipps

Tipp 3: Nicht zu wenig essen! Ist der Körper unterversorgt, reagiert er mit Plan B: Sämtliche Stoffwechselprozesse werden verlangsamt. Die Verdauung gerät ins Stocken und die Muskulatur wird abgebaut. Ein schlauer Zug des Organismus, denn auf diese Weise reduziert sich der Energiebedarf. Dein Körper stellt sich also auf die Mangelernährung ein: Er braucht ab sofort weniger Energie, als vor der Diät. Dein Grundumsatz sinkt und damit auch das angestrebte Kaloriendefizit. Nach der ersten Hochphase einer Crash Diät stagniert bei vielen Menschen der Abnehmfortschritt. Isst du irgendwann wieder “normal”, werden die überschüssigen Kalorien sofort als Notreserve gespeichert – vor allem in Form von Bauchfett, wie eine Studie zeigen konnte. Abnehmen funktioniert nur langfristig und mit viel Geduld! Folge uns, damit du unsere nächsten Tipps nicht verpasst! Hast du Fragen oder Erfahrungen zu unseren Tipps, dann schreib' uns gerne einen Kommentar. Wir würden uns über deinen Besuch in unserem Webshop: www.sup-med.de freuen. 💚 Euer SUPMED-Team 💚 #gesundeernährung #gesundeernaehrung #unterversorgung #LosGehen #erfolgserlebnis #abnehmenohnezuhungern #fettlogiküberwinden #derspeckmussweg #gesundabnehmen #stoffwechselanregen #glücklichsein #stoffwechselkur #stoffwechsel #abnehmen #dukannstallesschaffen #stoffwechselankurbeln #rausausderkomfortzone #mehrwollen #abnehmtricksundabnehmtipps #gesundheitstipps #gesundleben #wohlfühlgewicht #wohlfühlgewichterreichen #fitbleiben #ernährungsumstellung #kalorienzählen #kaloriendefizit #abnehmtipps

Tipp 1: Mehr Körpereinsatz 🏋️🤸 Die DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) empfiehlt eine langfristige Gewichtsabnahme, die auf einer Kombination aus Ernährungsumstellung, Verhaltensänderung und einer Steigerung der körperlichen Aktivität basiert. Eine vollwertige Ernährung und 30 bis 60 Minuten Bewegung pro Tag unterstützen, das Gewicht zu regulieren. Wer abnehmen möchte, sollte grundsätzlich alle Gelegenheiten nutzen, sich zu bewegen – insbesondere, wenn ihr einen Büro-Job habt. Nehmt nicht den Aufzug, nutzt lieber eure Beine, dadurch verbraucht ihr deutlich mehr Kalorien. Konkret gesagt: Pro Minute verbrennt euer Körper beim Treppenlaufen circa 18 Kilokalorien. Jegliche Bewegung wird zum Fettkiller! Gut wäre es, wenn ihr einen Spaziergang in euren Tagesablauf integrieren könntet. Egal ob in der Stadt oder auf dem Land zügiges spazierengehen schont auch die Gelenke. Keine Zeit zum Spazierengehen, dann geht die Treppe in eurem Haus einfach extra hoch und wieder runter. Falls die Kinder komisch gucken: Ach, ich habe was vergessen! 😉 Abnehmen funktioniert nur langfristig und mit viel Geduld!☝️ Folge uns, damit du unsere nächsten Tipps nicht verpasst! Hast du Fragen oder Erfahrungen zu unseren Tipps, dann schreib' uns gerne einen Kommentar. Wir würden uns über deinen Besuch in unserem Webshop: www.sup-med.de freuen. 💚 Euer SUPMED-Team 💚 #treppenlauf #treppenlaufen #bewegungtutgut #bewegungmachtglücklich #LosGehen #erfolgserlebnis #abnehmenohnezuhungern #fettlogiküberwinden #derspeckmussweg #gesundabnehmen #stoffwechselanregen #glücklichsein #stoffwechsel #abnehmen #dukannstallesschaffen #stoffwechselankurbeln #rausausderkomfortzone #mehrwollen #abnehmtricksundabnehmtipps #gesundheitstipps #gesundleben #wohlfühlgewicht #wohlfühlgewichterreichen #fitbleiben #ernährungsumstellung #bewegungistgesund #bewegungistwichtig #abnehmtipps

Weißt Du, was uns oft so sehr daran hindert, das Leben zu leben, das wir uns so sehr wünschen? Unsere Selbstzweifel! Wir finden uns nicht genug, nicht richtig genug, nicht gut genug, nicht wertvoll genug, nicht klug genug, nicht schön genug, nicht erfolgreich genug... Was wäre, wenn wir lernen, uns selbst mehr und mehr zu akzeptieren - und zwar alles an uns? Tauche in diese neue Podcast-Folge ein und lass Dich von mir mitreißen! Denn hey: Du bist schon jetzt wundervoll und hast Dein Traumleben verdient. Du findest den Podcast auf allen gängigen Podcast-Plattformen und unter 🎙 www.susanneschaffrath.de/podcast (Link ist auch in meiner Bio @drsusanneschaffrath) Alles Liebe 🩷 Deine Susanne #drsusanneschaffrath #weiblichundstark #selbstzweifel #selbstakzeptanz #traumleben #meinlebenleben #jetztleben #grandiosesleben #rausausdemalltag #mehrwollen #selbstbewusst #selbstbewusstersein #selbstbestimmtleben #freisein #finanziellefreiheit #frauenstärkenfrauen #coachingfürfrauen #coachingfürmütter #mehrgeld #mehrzeit #mehrspaß #mehrerholung #mehrliebe #mehrfreude #mehrfreudeimjob #mehrfreudeimleben #alltagmitkind #alltagmitkindern

Warum nehme ich nicht ab? 🤔 Gesunde Ernährung? Ja ✅ Nur kleine Portionen essen? Ja ✅ Wenig Kohlenhydrate? Ja ✅ Keinen Zucker? Ja ✅ Viel trinken? Ja ✅ Warum klappt es nicht? Dann hast du vielleicht einen trägen Stoffwechsel… Der Stoffwechsel ist bei allen Menschen unterschiedlich. Bei Personen mit einem weniger aktivem Stoffwechsel wird die Gewichtszunahme begünstigt, mit einem aktiven Stoffwechsel fällt das Abnehmen leichter. Der Stoffwechsel ist die Grundlage aller lebenswichtigen Vorgänge im Körper und sorgt dafür, dass wir z.B. Fette und Kohlenhydrate in Energie umwandeln. Je nachdem welcher Stoff "verstoffwechselt" wird, kann man zwischen Kohlenhydratstoffwechsel, Eiweißstoffwechsel, Fettstoffwechsel und Mineralstoffwechsel unterscheiden. Wir müssen weniger Kalorien zu uns nehmen, als wir verbrauchen. Hierbei spricht man von einer negativen Kalorienbilanz. Um diese zu erreichen, ist es wichtig, den eigenen Stoffwechsel anzukurbeln. Mit unserer Stoffwechselkur, gesunder Ernährung, Bewegung und ausreichender Flüssigkeit klappt dann auch das Abnehmen. Brauchst du Hilfe beim Abnehmen? Dann schreib uns gerne einen Kommentar. Mit unserer IntenseCure Stoffwechselkur kannst du deinen Stoffwechsel ankurbeln. Weitere Informationen in unserem Webshop: www.sup-med.de (Link oben in unserer Bio ⬆️) 💚 Euer SUPMED-Team 💚 #körpergewicht #blutzuckerspiegel #zuckerfreileben #diättipps #abnehmtipps #abnehmenohnezuhungern #fettlogiküberwinden #derspeckmussweg #gesundabnehmen #stoffwechselanregen #glücklichsein #stoffwechselkur #stoffwechsel #abnehmen #dukannstallesschaffen #stoffwechselankurbeln #rausausderkomfortzone #mehrwollen #kalorienzählen #nahrungsergänzung #gesundheitstipps #gesundleben #wohlfühlgewicht #wohlfühlgewichterreichen #fitbleiben #ernährungsumstellung #gutevorsätze #selbstvertrauen

Wir gratulieren Tanja! 💐 Irgendwann 2020 war bei Tanja der Punkt gekommen, an dem sie sich nicht mehr wohl gefühlt hat. 122 kg Körpergewicht waren definitiv zu viel. Sich zu bewegen war grundsätzlich anstrengend geworden. Daraufhin hat Tanja ihre Ernährung umgestellt: gesünder, mit mehr Gemüse und Obst und nur noch kleine Portionen gegessen. Am Anfang purzelten tatsächlich die Kilos. Dann wurde es langsamer. Auch auf Süßes - auf Zucker - hat sie weitestgehend verzichtet. Nach einem Jahr hat sie mir ihr Leid geklagt, dass sie machen kann, was sie will, aber nicht weiter abnimmt. Ich habe ihr empfohlen, bringe deinen Stoffwechsel in Schwung! Unterstütze deinen Körper beim Abnehmen mit unseren IntenseCure Stoffwechselkapseln. Nach zwei Wochen strahlte sie mich an und sagte: "1kg weniger!"😆 Je aktiver der Stoffwechsel, desto mehr passiert im Organismus: Schädliche Stoffe werden abtransportiert, Vitamine und Mineralstoffe werden verwertet oder im Gewebe angereichert, der Körper entschlackt. Abnehmen so wie Tanja: langsam und mit viel Geduld. Langfristig stetig abnehmen ist vernünftig, somit kann sich auch die gedehnte Haut zurückbilden und es entsteht kein Jojoeffekt mit erneuter Gewichtszunahme. Inzwischen hat Tanja auch die nächsten Kilos abgenommen und 88 kg erreicht. Jetzt kann sie das Dirndl auf den Fotos nicht mehr anziehen! ☺️ Brauchst du Hilfe beim Abnehmen? Dann schreib uns gerne einen Kommentar. Weitere Informationen in unserem Webshop: www.sup-med.de (Link oben in unserer Bio ⬆️) 💚 Euer SUPMED-Team 💚 #körpergewicht #blutzuckerspiegel #zuckerfreileben #diättipps #abnehmtipps #abnehmenohnezuhungern #fettlogiküberwinden #derspeckmussweg #gesundabnehmen #stoffwechselanregen #glücklichsein #stoffwechselkur #stoffwechsel #abnehmen #dukannstallesschaffen #stoffwechselankurbeln #rausausderkomfortzone #mehrwollen #kalorienzählen #nahrungsergänzung #gesundheitstipps #gesundleben #wohlfühlgewicht #wohlfühlgewichterreichen #fitbleiben #ernährungsumstellung #gutevorsätze #selbstvertrauen

Wahrscheinlich liegt das daran, dass dein Blutzuckerspiegel nicht konstant ist. Ein auf und ab des Blutzuckerspiegels ergibt ständige Glucosespitzen mit darauf folgenden Unterzuckerungen. Dass sind die Phasen in denen du extrem hungrig auf Süßes bist und alles isst, was dir in die Quere kommt. Um das zu vermeiden beachte folgendes: ✔️ Iss 3 bis 4 Mahlzeiten am Tag. ✔️ Achte darauf genügend Gemüse zu essen. ✔️ Iss nicht mehr als 2x am Tag Früchte. ✔️ Iss vorwiegend komplexe Kohlenhydrate wie Vollkorn, Kartoffeln, Hülsenfrüchte. ✔️ Achte auf einen genügend hohen Proteinanteil. ✔️ Nimm nicht mehr Fette als 1 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht zu dir. Esse vorwiegend ungesättigte Fettsäuren. ✔️Auf Süßigkeiten/Zucker verzichten. Und vor allen Dingen, sei geduldig. Überlege mal, wie lange es gedauert hat, bis du den jetzigen Bauchumfang bzw. Körpergewicht erreicht hast? Dann kann es auch nicht in 4 Wochen wieder weg sein. Bringe deinen Stoffwechsel so richtig in Schwung und unterstütze deinen Körper beim Abnehmen mit unserer InteseCure Stoffwechselkur (inkl. Anleitung). Je aktiver der Stoffwechsel, desto mehr passiert im Organismus: Schädliche Stoffe werden abtransportiert, Vitamine und Mineralstoffe werden abgebaut oder im Gewebe angereichert, der Körper entschlackt. Weitere Informationen in unserem Webshop: www.sup-med.de (Link oben in unserer Bio ⬆️) 💚 Euer SUPMED-Team 💚 #körpergewicht #blutzuckerspiegel #zuckerfreileben #diättipps #abnehmtipps #abnehmenohnezuhungern #fettlogiküberwinden #derspeckmussweg #gesundabnehmen #stoffwechselanregen #glücklichsein #stoffwechselkur #stoffwechsel #abnehmen #dukannstallesschaffen #stoffwechselankurbeln #rausausderkomfortzone #mehrwollen #kalorienzählen #nahrungsergänzung #gesundheitstipps #gesundleben #wohlfühlgewicht #wohlfühlgewichterreichen #fitbleiben #ernährungsumstellung #gutevorsätze #selbstvertrauen

Fasten und auf Zucker verzichten? 🧁🍰🍨🚫 Kaum vorstellbar, dass die Europäer über Jahrtausende ohne Zucker auskamen. Heute ist der Zucker vor allem aus Sicht von Ernährungsfachleuten eine Plage. Doch warum ist Zucker ein Problem?🤔 Lebensmittel, denen viel Zucker zugesetzt wird, sind oft arm an weiteren Nährstoffen. Das heißt, dass die Mahlzeit nicht richtig sättigt und nach dem Essen schnell wieder Hunger aufkommt. Dann greifen wir zu Snacks oder Süßigkeiten, die noch mehr Zucker beinhalten. Fertigprodukte für Erwachsene und Kinder sollten gesünder werden, auf jeden Fall mit wenig Zucker! Süßstoffe könnten nun als geeignete Alternative zum Zucker ins Spiel kommen. Doch es besteht das Risiko, durch eine gesteigerte Aufnahme von kalorienfreien Süßstoffen, eine Gewichtszunahme sogar zu fördern. Zuckerersatzprodukte, wie Sucralose und Saccharin können die Darmflora verändern. Um deine Gesundheit zu verbessern, solltest du nicht auf Zuckerersatz ausweichen, sondern den Zuckerkonsum herunterschrauben. Ganz darauf zu verzichten ist vielleicht etwas krass, aber einschränken kann ihn jeder. Wer selbst kocht, kann die Zuckermenge im Essen besser beeinflussen. Wenn du Naturjoghurt mit Obst mischt, hast du wesentlich weniger Zucker, als in fertig gekauften. Denn zu viel Zucker begünstigen auch Adipositas, Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Besonders wenn ihr abnehmen wollt, solltet ihr auf Zucker weitestgehend verzichten. Mit einer gesunden Ernährung, Sport und unserer IntenseCure-Stoffwechselkur könnt ihr die Kilos purzeln lassen. Weitere Informationen in unserem Webshop: www.sup-med.de (Link oben in unserer Bio ⬆️) 💚 Euer SUPMED-Team 💚 #zuckerfrei #ohnezucker #zuckerfreieernährung #zuckerfreichallenge #fastenzeit #fasten #FastenKur #LosGehen #erfolgserlebnis #abnehmenohnezuhungern #fettlogiküberwinden #derspeckmussweg #gesundabnehmen #stoffwechselanregen #glücklichsein #stoffwechselkur #stoffwechsel #abnehmen #dukannstallesschaffen #stoffwechselankurbeln #rausausderkomfortzone #mehrwollen #nahrungsergänzung #gesundheitstipps #gesundleben #wohlfühlgewicht #wohlfühlgewichterreichen #fitbleiben #ernährungsumstellung

Alkoholverzicht? 🍻🥂🚫 Ach, kenne ich, macht ein Freund von uns jeden Januar. Aber danach wieder hoch die Tassen! Viele verzichten aber auch in der Fastenzeit auf Alkohol. Eigentlich wissen wir alle, Alkohol ist schädlich. Trotzdem gehört an Silvester oder am Geburtstag mit Sekt anstoßen zur Selbstverständlichkeit. Mein Mann würde sagen, zum Grillen gehört auch ein Bier. Aber wieso ist Alkohol eigentlich ungesund? 🤔 Alkohol birgt die Gefahr, abhängig zu machen und ist ein Zellgift, das prinzipiell den ganzen Körper schädigen kann – insbesondere Gehirn und Leber sind empfindlicher als andere Organe. Wer unter Schlafproblemen leidet oder Medikamente einnimmt, bleibt am besten nüchtern. Denn alkoholische Getränke behindert das Durchschlafen, beziehungsweise gehen mit Antidepressiva, Schmerzmittel und anderen Arzneien gefährliche Wechselwirkungen ein. Für die Figur ist Alkohol schädlich, denn er stört die Fettverbrennung, begünstigt gefährliches Bauchfett und löst Heißhungerattacken aus. Aus diesen Gründen gibt es keinen risikofreien, sondern nur einen risikoarmen Konsum. Besonders wenn ihr abnehmen wollt, solltet ihr auf Alkohol verzichten. Mit einer gesunden Ernährung, Sport und unserer IntenseCure-Stoffwechselkur könnt ihr die Kilos purzeln lassen. Weitere Informationen in unserem Webshop: www.sup-med.de (Link oben in unserer Bio ⬆️) 💚 Euer SUPMED-Team 💚 #alkoholkonsum #alkohol #alkoholfrei #fastenzeit #fasten #FastenKur #LosGehen #erfolgserlebnis #abnehmenohnezuhungern #fettlogiküberwinden #derspeckmussweg #gesundabnehmen #stoffwechselanregen #glücklichsein #stoffwechselkur #stoffwechsel #abnehmen #dukannstallesschaffen #stoffwechselankurbeln #rausausderkomfortzone #mehrwollen #nahrungsergänzung #gesundheitstipps #gesundleben #wohlfühlgewicht #wohlfühlgewichterreichen #fitbleiben #ernährungsumstellung

Morgen beginnt die Fastenzeit. Was machst du? Fasten? Ist es dir egal? Mit dem Aschermittwoch beginnt in der Westkirche traditionell die vierzigtägige Fastenzeit, die als vorösterliche Bußzeit auf das wichtigste Fest in der Christenheit vorbereitet. Traditionell drückt sich das Fasten durch den Verzicht auf Essen aus. Meistens verzichten die Gläubigen insbesondere auf Fleisch. Wusstet ihr, dass Maultaschen mit Fleischfüllung im schwäbischen "Bescheißerle" heißen? Die Fleischfüllung ist nämlich versteckt und Maultaschen wurden somit auch in der Fastenzeit gegegessen. Heutzutage ist es aber ebenso beliebt, ganz unterschiedlichen Konsum zu fasten. Neben Fleisch wird so mittlerweile auch gerne auf Internet, Soziale Medien, Rauchen, Alkohol oder auch das Smartphone verzichtet. Wir können euch beruhigen: wir werden nicht auf Internet und Soziale Medien verzichten. Unsere Beiträge erscheinen auch in den nächsten Wochen. Auf gesundes Essen, wie Obst und Gemüse, solltet ihr auch auf keinen Fall verzichten. Die darin enthaltenen Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe sind lebenswichtig. Ballaststoffreiche Lebensmittel helfen satt zu werden, den Körper zu entgiften und die Ziele für die Gewichtsabnahme zu erreichen. Ihr könnt die Fastenzeit auch als Einstieg zum Abnehmen nutzen. Denn wenn ihr abnehmen wollt, solltet ihr eure Ess- und Lebensgewohnheiten nicht alle auf einmal umstellen. Sondern eins nach dem anderen. Unsere IntenseCure-Stoffwechselkur kann euch beim Abnehmen unterstützen. Weitere Informationen in unserem Webshop: www.sup-med.de (Link oben in unserer Bio ⬆️) 💚 Euer SUPMED-Team 💚 #fasching #faschingsdienstag #fasching2024 #fastenzeit #fasten #FastenKur #LosGehen #erfolgserlebnis #abnehmenohnezuhungern #fettlogiküberwinden #derspeckmussweg #gesundabnehmen #stoffwechselanregen #glücklichsein #stoffwechselkur #stoffwechsel #abnehmen #dukannstallesschaffen #stoffwechselankurbeln #rausausderkomfortzone #mehrwollen #nahrungsergänzung #gesundheitstipps #gesundleben #wohlfühlgewicht #wohlfühlgewichterreichen #fitbleiben #ernährungsumstellung

In voller Dankbarkeit für den Visionsworkshop am Wochenende. Bewusst loslassen, fühlen, träumen, geschehen lassen. Danke an die wundervollen Teilnehmerinnen. Es war mir eine wahre Freude ❤️. Wir waren eine gemütliche kleine Runde und haben: 1. eine Hypnose zum Thema Blockadenlösung und Ideen & Visionen zum neuen Jahr gemacht. Ziel dieser Hypnose ist alles, was unser Unterbewusstsein nicht mehr benötigt, gehen zu lassen, und uns im Anschluss für Neues öffnen. Hier können intuitiv Gefühle, Bilder, oder selbst Wörter auftauchen. Manchmal klar und deutlich, manchmal noch etwas kryptisch. 2. uns nach einer kleinen Pause ans Vision Board gemacht. Mit Zeitschriften, Schere und Leim haben wir mehr intuitiv als verkopft unsere Vision zu Papier gebracht. Daraus entstanden sind Collagen mit und ohne Textschnipsel, die unsere gewünschten Gefühle und Ideen für 2024 widerspiegeln. 3. Zum Verankern des Erlebten haben wir noch eine kurze Meditation gemacht. 4. Zwischendurch hatten wir Zeit für Tee, Kaffee und schöne Gespräche. Am Donnerstagnachmittag findet mein Visions-Workshop online statt von 14-16:30 Uhr. Im Workshop "Kreiere deine Vision, erfinde dein 2024" hast du die Möglichkeit: * dich zu entspannen, * Energie zu tanken, * Inspiration zu finden, * spielerisch ins Tun zu kommen, * und Blockaden in deinem Unterbewusstsein zu lösen. Zum teilnehmen brauchst du: - eine stabile Internetverbindung. - einen Ort, an dem du ungestört 2,5 Stunden sein kannst. - Kopfhörer - eine Decke, ein Sofa oder 'nen gemütlichen Sessel. - Notizblock oder Journal und Stift (+ eventuell Buntstifte) Anmelden kannst du dich noch bis Mittwochabend 22 Uhr. Einfach, indem du mir ein Kommentar hinterlässt oder eine PN schickst. Der Workshop kostet 30 €. Falls du nicht live dabei sein kannst: es wird eine Aufzeichnung geben. Wenn du dabei sein willst, antworte einfach auf diesen Post. Ich bin schon ganz gespannt auf Donnerstag! Deine Caro #visionsworkshop #zeitfürdich #selbstfürsorge #bewusstseinscoaching #selbstliebecoaching #dubistwichtig #mehrwollen #wenigersollen #wenigermüssen #intuitiveziele #blockadenlösen #hypnose #auraclearing

》》Wovon möchtest du mehr in deinem Leben haben?《《 Nimm dir heute Abend gerne mal einen Moment Zeit und halte inne. 》Wie hast du dich den Tag über gefühlt? 》Was hast du getan, vielleicht auch ganz automatisch ohne darüber nachzudenken? 》Womit hast du deine Zeit verbracht? 》Hat es dir gefallen, was du den Tag über getan bzw. wie du dich gefühlt hast? Dann frage dich nun mal ganz ehrlich: 》》Möchtest du "davon" mehr in deinem Leben haben? Lautet deinen Antwort hier "Nein", dann lade ich dich herzlich ein, dich zu fragen, was du verändern kannst und was du aktiv tun kannst, damit du am Ende des Tage mit einem klaren "Ja" antworten kannst! Mit Blick darauf, dass ich vor genau einem Jahr in meine Wohnung eingezogen bin, kann ich sagen, genau "davon" wollte ich mehr in meinem Leben: 》mehr Leichtigkeit 》mehr Lebendigkeit 》mehr Freiheit 》mehr Freude 》mehr Tiefe ... und ich habe es bekommen, weil ich für mich losgegangen bin und aktiv etwas dafür getan habe! 》》Kommentiere: Wovon möchtest du mehr in deinem Leben haben? Von meiner Seele zu deiner Seele, Angelika 💜

Ob du nun schon eine Intention für 2024 hast oder noch nicht, du bist auf jeden Fall herzlich zu meinem Workshop "Kreiere deine Vision, erfinde dein 2024!" eingeladen. 👉 Im Workshop am Donnerstag, den 1. Februar 2024, hast du die Möglichkeit: - dich zu entspannen, - Energie zu tanken, - Inspiration zu finden, - Klarheit zu gewinnen darüber, was du wirklich willst, - und Blockaden zu lösen. Wir bedienen uns kraftvollen Tools, die dich unterstützen in der Tiefe zu spüren, was du 2024 einladen möchtest. von 14 bis 16:30 Uhr. Schreibe VISION in die Kommentare, wenn du dir mehr Infos wünschst. Ich freue mich auf dich!  Deine Caro #selbstfürsorge2024 #zeitfürdich2024 #dubistwichtig #mehrwollen #wenigersollen #wenigermüssen #wenigermüssenmehrwollen #wenigermüssenmehrdürfen #wenigermüssenmehrsein

#friseurjobs #friseurfrankfurt #haare #stylist #stylistgesucht #hcds #mehrwollen #team #freunde

Der Pulli spannt, die Hose kneift, es war wieder mal Weihnachtszeit! 🎄🎅 Es war unmöglich einen Bogen um Lebkuchen, Spekulatius, Glühwein und natürlich das festliche Weihnachtsmahl selbst zu machen! 🍪🍩🍗 Und das macht sich auf der Waage rasch bemerkbar. Nach den Feiertagen ist der Blick auf die Waage für viele von uns wie eine Katastrophe. Aber mach dir keine Sorgen! Wenn du schon jetzt mit ein paar kleinen Umstellungen beginnst, wird dir das Abnehmen im neuen Jahr garantiert leichter fallen.☝️ In unserem obigen Beitrag habe wir 10 Schritte aufgeführt, wie man seine Gewohnheiten umstellen kann und so auf lange Sicht ein gute Routine erreicht, fitter wird und auf langsame und schonende Weise Gewicht reduziert. Die ersten Kilos verliert man relativ schnell, doch dann kommt es häufig ins Stocken. Bitte macht keine ungesunde Diät mit einseitiger Ernährung!☝😐 Was fehlt, ist einfach erklärt, ihr solltet euren Stoffwechsel aktivieren. Mit unserer intenseCure Stoffwechselkur kurbelt ihr euren Stoffwechsel so richtig an! Damit könnt ihr eine gewünschte Gewichtsabnahme unterstützen. ✅Natürliche Inhaltsstoffe ✅In Deutschland hergestellt ✅Gluten- und Laktosefrei Schaut doch gleich mal in unseren Webshop www.sup-med.de (Link in der BIO⬆️) 💚Euer SUPMED-Team💚 Hinweis: Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht als Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise verwendet werden. #abnehmenohnezuhungern #fettlogiküberwinden #derspeckmussweg #gesundabnehmen #stoffwechselanregen #glücklichsein #stoffwechselkur #stoffwechsel #abnehmen #dukannstallesschaffen #stoffwechselankurbeln #rausausderkomfortzone #mehrwollen #kalorienzählen #nahrungsergänzung #gesundheitstipps #gesundleben #wohlfühlgewicht #wohlfühlgewichterreichen #fitbleiben #ernährungsumstellung #frohesneuesjahr #neujahr #neujahrswuensche #neujahrsgruesse #gutevorsätze #vorsätze #vorsätzefürsneuejahr #gesundimneuenjahr #selbstvertrauen

Mehr wollen Weniger müssen Mehr tun Weniger vermissen Ein Jahr kann viel sein Und weniger kann mehr sein. ~Monika Minder~ #mehrwollen #wenigermüssen #jahr #wenigerkannmehrsein #sprüche #zitateundsprüche #monikaminder #photooftheday #eider #flusslandschaft #goodvibes #lichtblicke #heimatliebe #outdoors #ingridsfarbenfroheaugenblicke

Kleiner 2023 Recap 🤓 #2023 #mehrwollen

Du willst mehr? Ich unterstütze dich! #mehrwollen #letsrocktogether #imteam 🔥🚀💯

Was ist Topinambur? Eine weitere Knolle ist Topinambur. Er gehört zur Familie der Sonnenblumengewächse und stammt aus Südamerika. Topinambur ist ein Wintergemüse, das vom Herbst bis in den März geerntet werden kann. Diese kleine Knolle hat einen süßlichen Geschmack und kann nicht nur gekocht gegessen werden z.B. als Puffer, sondern auch roh geraspelt im Salat. Topinambur ist kalorienarm und enthält statt Stärke zwei spezielle lösliche Ballaststoffe Inulin und FOS. Diese beiden Stoffe sind sog. Präbiotika, die den nützlichen Darmbakterien als Nahrung dienen und somit die Darmflora fördern. Ein gesunder Darm ist die Voraussetzung um gesund und munter zu bleiben und auch beim Abnehmen zu unterstützen! Topinambur besteht zu fast 80 Prozent aus Wasser und enthält so gut wie kein Fett. Die Knolle hat nur 73 Kalorien, aber 12g Ballaststoffe! Damit ist es das ideale Wintergemüse zum Abnehmen. Der Topinambur wird auch als "Diabetiker Kartoffel" bezeichnet, da er den Blutzuckerspiegel kaum beeinflusst. Zusätzlich soll der regelmäßige Verzehr die Cholesterin- und Bluttfettwerte senken. Ihr seid dabei abzunehmen und habt auf eine gesunde Ernährung umgestellt? Aber trotzdem klappt es mit dem Abnehmen nicht so richtig? Vielleicht braucht euer Stoffwechsel noch einen Anstoß... Mit unseren Stoffwechselkapseln kurbelt ihr ihn so richtig an und euer Körper wird beim Abnemen unterstützt. Weitere Infos zu unserem Produkt findet ihr in unserem Webshop www.sup-med.de (Link in der BIO⬆️) 💚Euer Supmed-Team💚 Hinweis: Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht als Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise verwendet werden. Die angegebene empfohlene Tagesdosis darf nicht überschritten werden. #abnehmenohnezuhungern #fettlogiküberwinden #derspeckmussweg #gesundabnehmen #stoffwechselanregen #glücklichsein #bikinifigur #stoffwechselkur #stoffwechsel #abnehmen #dukannstallesschaffen #stoffwechselankurbeln #rausausderkomfortzone #mehrwollen #kalorienzählen #nahrungsergänzung #gesundheitstipps #gesundleben #wohlfühlgewicht #wohlfühlgewichterreichen #abnehmen2023 #fitbleiben #topinambur #wintergemüse #saisonal #winterküche #meinalfeld

✌️ ÜBER MICH – Hi, ich bin Jenny. Deine Branddesignerin für dich als Fitness-, Sport- und Gesundheitsprofi. Ich blicke auf über 17 Jahre Berufserfahrung in den Bereichen Brand Design, Webdesign und Kommunikation im Raum zurück. Ich wollte schon immer irgendwie MEHR! 🚀 Erst sollte es „nur“ der Realschulabschluss werden, doch ich wollte Abi. Es folgte meine Ausbildung zu Mediengestalterin – nicht bei VW, was in Wolfsburg schon ’ne Nummer ist. 🫣 🤓 Nach einigen Jahren in der Werbeagentur, fragte mich eines Tages mein Auszubildender, ob ich denn immer hierbleiben möchte? Oh, der Funke war entfacht. 😲 Ich wollte wieder mehr. Neben der Arbeit bereitete mich ich mich sehr intensiv auf die künstlerische Aufnahmeprüfung an der Kunsthochschule vor. Ich war die erste in meiner Familie, die studierte. Das Wort „Immatrikulation“ musste ich erst googeln. 🤓 Mein Studium fand ich toll und es eröffnete mir einen komplett anderen Blickwinkel. Dann ging’s von Braunschweig nach München. Dort arbeite ich in Gestaltungsbüros, Agenturen und auf Unternehmensseite. 👩🏼‍💻 Ich durfte mit vielen große Kunden arbeiten und viel Erfahrungen sammeln. Eigentlich aus einer „Notsituation“ und weil ich auf mich achtgeben musste, machte ich mich vor zwei Jahren selbstständig. 🤩 Der Wunsch nach mehr Unabhängigkeit, mehr Wertschätzung, mehr Inspiration und wieder mehr Leichtigkeit motivierte mich mein eigenes Ding zu machen. Ich mache seit Jahren Krafttraining und Yoga, beschäftige mich viel mit Ernährung und genau setzte ich an. Ich unterstütze dich als Fitness-, Sport- und Gesundheitsprofi dein Business erfolgreich zu machen, sodass immer mehr Menschen von einem gesunden Lebensstil profitieren können. 🤸🏽‍♂️ Haben wir eine Gemeinsamkeit? Was sollte ich über dich wissen? Deine Jenny @‌jenniferdahlenkamp 👩🏼‍💻+💪=🚀 Möchtest du mir mir arbeiten? Schreib mir eine DM. #übermich #glaubandich #motivation #mehrwollen #personalbrand #branddesign #branding #jenniferdahlenkamp #logodesign #grafikdesign #fitnessbranding #branddesignstarter #gesundheit photos by @‌seen_by_janinashank

Kartoffeln sind ungesund, esst lieber Reis. Habt ihr das auch schon einmal gehört? Das ist aber gar nicht der Fall! Zwar sind die Kohlenhydrate für den Low-Carb-Trend eher verteufelt, aber im Vergleich zu Reis, Teigwaren oder Polenta, haben Kartoffeln am wenigsten Kalorien. Kartoffeln eignen sich super zum Abnehmen, weil sie viel Volumen und Flüssigkeit haben und deshalb gut satt machen! Vorbeugend gegen Heißhungerattacken. Wie kann ich die Kartoffel in meine Diät einbauen? Am besten eignen sich gekochte und gebackene Kartoffeln. Als Hauptgericht könnt ihr sie mit Gemüse oder Salat kombinieren oder auch mal eine Kartoffelsuppe kochen. Ungesund sind Kartoffeln nur, wenn sie als Pommes, Kroketten, Chips oder Bratkartoffeln gegessen werden. Die Mehrfachzucker werden vom Körper sehr langsam verdaut, auf diese Weise bleibt der Blutzuckerspiegel länger konstant. Viele von euch sind dabei, gerade abzunehmen. Die ersten Kilos verliert man relativ schnell, doch dann kommt es häufig ins Stocken. ☝😐 Was fehlt, ist einfach erklärt, ihr solltet euren Stoffwechsel aktivieren. Mit einem aktiven Stoffwechsel fällt das Abnehmen leichter. Ziel ist es, weniger Kalorien zu uns zu nehmen, als wir verbrauchen. Ein aktiver Stoffwechsel kann die Kalorien besser verarbeiten.🏋️ Mit unserer intenseCure Stoffwechselkur kurbelt ihr euren Stoffwechsel so richtig an! Damit könnt ihr eure gewünschte Gewichtsabnahme unterstützen.☝ ✅natürliche Inhaltsstoffe ✅in Deutschland hergestellt ✅Gluten- und Laktosefrei Schaut doch gleich mal in unseren Webshop www.sup-med.de (Link in der BIO⬆️) 💚Euer SUPMED-Team💚 Hinweis: Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht als Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise verwendet werden. #abnehmenohnezuhungern #fettlogiküberwinden #derspeckmussweg #gesundabnehmen #stoffwechselanregen #glücklichsein #bikinifigur #stoffwechselkur #stoffwechsel #abnehmen #dukannstallesschaffen #stoffwechselankurbeln #rausausderkomfortzone #mehrwollen #kalorienzählen #nahrungsergänzung #gesundheitstipps #gesundleben #wohlfühlgewicht #wohlfühlgewichterreichen #abnehmen2023 #fitbleiben

Wie kannst du das Universum für dich arbeiten lasen? Indem du seine Gesetze und Kräfte nutzt und indem du dich mit ihm verbindest. Das tust du, wenn du dich in den Fluss des Lebens begibst. Statt zu kämpfen, können wir die Strömung für uns nutzen! Das wurde mir in den vergangenen 24 Stunden sehr deutlich! Storytime: Einerseits durch eine herausfordernde Situation bei meiner Arbeit im Angestelltenverhältnis. Ich habe mich nicht fähig gefühlt eine bestimmte Aufgabe alleine zu bewältigen. Ich wurde unvorbereitet mit dieser Sache konfrontiert. Erst war ich verzweifelt und im Opfermodus. Ich mühte mich ab. Viele Menschen kamen an mir vorbei und beobachteten mich. Ich fragte mich verzweifelt: "Warum hilft mir denn keiner?". Erst als ich verstanden habe, dass ich gerade die Verantwortung abgebe, jammere und mir selbst nicht gut tue, habe ich realisiert, wie undienlich das ist. Ich bemerkte, dass es mich in eine Abwärtsspirale zog. So nicht! Ich will mich doch gut fühlen! Also stoppte ich das Ganze. Ich hielt kurz inne, wurde mir der Situation bewusst. Anschließend beschloss ich, die Aufgabe in aller Ruhe zu erledigen und mir sofort danach eine Pause zu genehmigen. So ging es mir gleich viel besser und ich konnte gestärkt fortfahren. Als ich dann meine Pause machte, kam tatsächlich aus dem Nichts Hilfe für das weitere Vorgehen. Und zwar mehr und länger, als ich es mir erlaubt hätte zu wünschen. -> Wie das Universum manchmal so spielt! 💎 Bringe den Einsatz und vertraue❗️ ❓️Fühlst du dich vom Leben getragen? 🫶 Du möchtest mehr zu dem Thema erfahren? Sieh dir meine heutige Story mit weiteren Impulsen und Tipps an ;) 💛 Und folge mir gerne! 💚 Wie du mich unterstützen kannst: Liken ✅️ Speichern ✅️ Kommentieren ✅️ 💬 Gerne können wir uns in den Kommentaren und per Direktnachricht austauschen! ____________________________________________________ #erfahrungsbericht #mehrwollen #lernenundtun #umsetztung #glücksmomente #stärkerwerden #selbstverantwortung #selbstliebe

D E R. W E G. I S T. D A S. Z I E L. Seht ihr den Berg? Hinter den Wolken? Wenn man schnell ist, kann man ein tolles Bild erhaschen, bevor wieder Wolken davor ziehen. 📸 Genau so ist es mit unserem Leben: manchmal verlieren wir das Ziel aus den Augen, wissen nicht so recht, warum wir eigentlich los sind. Da kommen dann dunkle Gedanken in uns hoch, die dazu führen, stehen zu bleiben oder, noch schlimmer, gar nicht erst loszugehen. Der Weg ist das Ziel und auf unserem Lebensweg gehen wir Schritt fürs Schritt. Völlig egal, wann wir ankommen. Wichtig ist das beginnen. Immer. Und dann kommt auch Euer Foto zustande. Versprochen. ♥️ #lebensreise #unterwegs #persönlichereise #persönlichkeitsentwicklung #selbstentwicklung #wachstum #erkundung #mehrvomlebenjetzt #mehrwollen #mindsetshift

Weniger Gewicht stärkt die Abwehrkräfte in deinem Körper! 💪 Gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung stärken nicht nur dein Immunsystem, sondern können auch gleichzeitig die Pfunde purzeln lassen. "Damit schlägst du gleich zwei Fliegen mit einer Klappe."😉 Denn ein geschwächtes Immunsystem sorgt dafür, dass dein Körper mit anderen Dingen als der Fettverbrennung beschäftigt ist, nämlich damit, Entzündungen in deinem Körper zu bekämpfen. Daher solltest du entzündungshemmende Lebensmittel zu dir nehmen! In erster Linie zählen dazu Obst und Gemüse, Haferflocken, Vollkornbrot und gesunde Fette aus Nüssen, Fisch und Olivenöl. Dabei fällt dir vielleicht eines direkt auf: All diese Nahrungsmittel, die entzündungshemmend wirken, sind auch solche, die gut für unsere Figur sind.☝ Der optimale Start in den Tag ist ein leckerer grüner Tee – der wirkt nämlich entzündungshemmend und zügelt gleichzeitig den Appetit. Bringe deinen Stoffwechsel mit unseren intenseCure Stoffwechsel-Kapseln so richtig in Schwung. Das unterstützt dich, schlank und fit zu werden. Du fühlst dich wieder wohler und stressresistenter! Glaube an dich selbst - du kannst es schaffen!😇💪 Unsere Kapseln enthalten natürliche Inhaltsstoffe und sind Deutschland hergestellt. Gluten- und Laktosefrei. Schaut doch gleich mal in unseren Webshop www.sup-med.de (Link in der BIO⬆️) 💚Euer Supmed-Team💚 Hinweis: Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht als Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise verwendet werden. #abnehmenohnezuhungern #fettlogiküberwinden #derspeckmussweg #gesundabnehmen #stoffwechselanregen #glücklichsein #bikinifigur #stoffwechselkur #stoffwechsel #abnehmen #dukannstallesschaffen #stoffwechselankurbeln #rausausderkomfortzone #mehrwollen #kalorienzählen #nahrungsergänzung #gesundheitstipps #gesundleben #wohlfühlgewicht #wohlfühlgewichterreichen #abnehmen2023 #fitbleiben #gesundheitsbewusst #abnehmtipps