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Heute morgen gab es lecker Frühstück, einen Proteinkaffee zwischendurch und heute Abend die mega leckeren Karroffeln Cabonara. Das Rezept und auch viele andere findet ihr bei @kattis_healthy_kitchen Als Nachtisch, weil #neverskipdessert , gab es Carrot Baked Oats von @sarahs.healthylifestyle Die sind auch super lecker und gut geeignet für Meal Prep. Gibt es dann morgen Mittag für mich auch auf der Arbeit. #morenutrition #gesundkochen #gesundessen #gesundabnehmen #abnehmenmitspass #abnehmenmitgenuss #abnehmenleichtgemacht #kalorienzählen #weightlossjourney #weightwatchers #abnahmemiterfolg
. Damit schaffen wir es während einer Abnahme zusätzlich Kalorien zu verbrennen. Und wenn ihr am Anfang eurer Reise seid und eher unsportlich seid so wie ich es war, dann geht für den Anfang einfach spazieren. 7.000 Schritte sind toll 8.000 super und 10.000 💪 Ziel erreicht 👑😁... Habe mir hierfür übrigens ein Laufband über den Winter geholt und habe es wirklich nicht bereut. Ausserdem habe ich anfangs Hula Hoop mit eingebaut und mittlerweile mache ich auch Krafttraining. Ihr könnt aber auch auf Youtube Workouts oder Mileswalks machen. Sport im allgemeinen kurbelt unseren Stoffwechsel an und besonders Krafttraining hilft uns dabei in Zukunft auch dauerhaft einen höheren Kalorienverbrauch zu erzeugen, da die Muckis ja auch versorgt werden wollen. 😜 Seid hier auch achtsam wenn ihr Sport/Bewegung macht, das Ihr ausreichend trinkt und den Körper auch vor/während/danach mit Proteinen versorgt 💪. Und denkt immer dran, EGAL wie klein der Fortschritt ist...DU machst mehr als jeder andere der Zuhause bleibt bzw. nichts tut.... ...it's progress ❤️🔥 🤍 Eure Melly 🤍 #morenutrition #more #abnehmen #Abnahme #weightloss #foodlove #WPF #abnehmenohnezuhungern #abnehmenohneverzicht #abnehmenvorhernachher #abnehmenmitgenuss #ohneverzicht #leckerabnehmen #gesundabnehmen #gesundeernährung #gesundessen #fitnessrezepte #fitness #gesundkochen #diätrezepte #schnellerezepte #schnellundlecker #proteinreich #kalorienreduziert #kaloriendefizit #rezeptezumabnehmen #zuckerreduziert #mileswalk #bewegung #fitness #sport
Fokus und Geduld: Die Kraft des zielgerichteten Fortschritts 💪 #ziel #zielesetzen #zieleerreichen #zieleverfolgen #erfolg #kraft #training #sport #trainingmotivation #trainingsziel #fokus #gesund #gesundabnehmen #gesundeernährung #fortschritt
Warum möchte ich mein Ziel erreichen? Ist das Ziel angemessen und motivierend genug? Beispiel:„Ich möchte 3 Kilo abnehmen, um mich im Sommer wohler zu fühlen.“ #Gewichtsreduktion #Motivation #Ziele #Gesundheit #Community #gesund #fit #diät #abnehmen #fitness #motivation #healty #gesundabnehmen #sport #fit #abnehmen2024
Deftiger Pfannkuchen. . Fazit zu Woche 17: Was ein "Wochenende". 😵 Wir haben sooo viel geschafft. Auf der einen Seite sehr anstrengend, aber auf der anderen ne Menge, die man abhaken kann. ✅ Und mittendrin noch die wilden Drei. Morgen endlich wieder arbeiten. 😂😂 100% genaues Tracken war wegen dem Stress nicht drin am Wochenende. Aber habe es natürlich grob im Blick gehabt. 👍 Und nun, mal sehen was die Waage morgen sagt. Und ob ich den zweiten Haken im Profil wieder setzen kann. 😉 Wünsche euch einen schönen Restabend! #abnehmtagebuch #abnehmweg #abnehmen #abnehmen2022 #abnehmen2023 #abnehmen2024 #abnehmenmitgenuss #abnehmblog #abnehmreise #kaloriendefizit #yazio #abnehmenohnezuhungern #gesundabnehmen #pfannkuchen #dreifachpapa
🍋6 Gründe, warum du jeden Tag Zitronenwasser trinken solltest 💦
. - 25 KILO ❤️🔥 WoW ❤️🔥 Wenn ich das so sehe wird mir wieder bewusst wo ich schon angekommen bin ❤️🥰... ...Hey ich bin Melly, hab in den letzten Monaten 25 Kilo abgenommen und ein paar Kilos sollen auch noch purzeln 😁. Wie ich das gemacht habe und welche Faktoren dazu kamen das ich es endlich geschafft habe emotionsgesteuertes Essverhalten zu durchbrechen zeige ich euch hier. Denn immer wieder werde ich gefragt wie ich das geschafft habe und daher dachte ich mir ich nehme euch hier mit und kann auch dem einen oder anderen der hier zu mir findet helfen bzw. man kann sich austauschen. Mir hat das gerade am Anfang auch sehr geholfen 🥰 Also lass ich mich mal auf das Abenteuer hier ein und freu mich über jeden der dabei ist 🫶 #neuaufinsta #neuaufinstagram #morenutrition #more #abnehmen #Abnahme #weightloss #foodlove #WPF #abnehmenohnezuhungern #abnehmenohneverzicht #abnehmenvorhernachher #abnehmenmitgenuss #ohneverzicht #leckerabnehmen #gesundabnehmen #gesundeernährung #gesundessen #fitnessrezepte #fitness #gesundkochen #diätrezepte #schnellerezepte #schnellundlecker #proteinreich #kalorienreduziert #kaloriendefizit #rezeptezumabnehmen #zuckerreduziert #25kiloabgenommen
Wusstest du.. Durch mein Programm Planbar zur Wohlfühlfigur, verändert sich nicht nur dein Körper, sondern auch dein ganzes Leben.😍🎶 Du brauchst hilfe beim Abnehmen beziehungsweise weisst einfach nicht wo du starten musst? Melde dich über den Link in meiner Bio für ein Kennenlerngespräch an und wir schauen gemeinsam, was deine ersten Schritte sind.🤍 Dein Coach Sara 🚀 Möchtest du dich frei fühlen im Bezug auf deine Ernährung?
Bist du bereit für den Sommer....?🌞 Die neuen Nahrungsergänzungsmittel sind doch der Hammer, seht euch diese Erfolgsgeschichten an.✨️ Body Balance bezieht sich auf das Gleichgewicht zwischen gesunden Gewohnheiten, Lebensweise und Wohlbefinden, die richtige Mischung machts.😉 Welche Produnkte können dein Wohlbefinden unterstützen?🤩 Es hängt alles von deinen Bedürfnissen und deiner Body Balance ab: • Zur Unterstützung der Verdauunung und Entgiftung • Zur Kontrolle von Heißhunger • Zur Unterstützung beim Gewichtsverlust • Zur Vorbeugung von Fettansammlungen in der Leber • Mahlzeitenersatz für Gewichtsmanagement Lass uns gemeinsam deine Erfolgsgeschichte schreiben🎀 Du möchtest mehr Informationen, melde dich gerne bei mir. 💌 #body #picbe #bodybalance #wohlbefinden #Erfolgsgeschichte #straffen #abnehmen #mamaworkout #mamaleben #lebensweise #gesundundschön #gesundabnehmen
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▪️Fazit 4 Wochen Cut▪️ Ich habe 6.3kg abgenommen und das mit noch immer gut 3.000 Kalorien täglich. 🙌😍 Solange das Gewicht weiterhin moderat sinkt, ändere ich daran erstmal nichts. Über 1/4 meines Ziels habe ich erreicht. ▫️▫️▫️ Trainingsplan aktuell: Richtig oldschool. Push, Pull, Beine. ✌️😂 3x die Woche Kraft, 0x pro Woche Cardio. ▫️▫️▫️ Wie siehts bei euch aus?! Abnehmen? Zunehmen? Fitter werden?! ▫️▫️▫️ Das Top ist übrigens von @prozis Jaa.. da gibts auch echt coole Gym Klamotten. 💪🏻😌 Code: FITMITJULIANA ▫️▫️▫️ @prozisdeutschland
#fulldayofeating an einem Sonntag. Heute bin ich halbwegs auf meine Kalorien gekommen und hab es mir schmecken lassen. Schritte? Die lassen wir mit popeligen 7000 mal außen vor 🙈 morgen werden es wieder mehr. Thats it! Habt es fein ihr Lieben da draußen! #abnehmenohneverzicht #abnehmreise2024 #abnehmenmitgenuss #abnehmen2024 #gesundessen #gesundheitsziel #gesundabnehmen #kaloriendefizit #proteine #healthyfood
Flammkuchen Brezel bei der lieben Julia gesehen @julia.kitzmann #gesund #gesundabnehmen #gesundessenmachtglücklich #gesundessenistganzeinfach #glowup #abnehmerfolg #kalorienzählen
💪Körperreinigung- Giftstoffe raus - Vitamine rein ! 💪 Die Körperreinigung mit Aloe Vera reinigt dein Körper auf natürliche Weise. Eine Aloe Vera Entgiftung gilt als eine der besten der Welt. Sie hat die notwendigen Eigenschaften, um Giftstoffe aus Magen, Nieren, Milz, Leber, Blase und Dickdarm zu eliminieren. Diese Entgiftung des Körpers hilft beim Abnehmen, dass heißt sie bringt dein Stoffwechsel wieder in Schwung! Diese Reinigungsprogramme wurden entwickelt, um den Körper zu reinigen und die Gesundheit zu optimieren. Sie sind fokussiert darauf, den Körper von schädlichen Giftstoffen/Toxinen zu befreien, was zur Stärkung des Immunsystems beiträgt. Auf Wunsch begleite ich dich sehr gerne durch das Programm. Für Beratung und Information meld dich bei mir…. Mein Spanischer Online: Tienda online de España: https://www.foreverliving.fr/ref/340000604082 Registrado en España: https://uneteaforever.es/ref/340000604082 #2 Internationaler Onlineshop oder Registrierung: https://340000604082.fbo.foreverliving.com/deu/de-de/home #körperreinigen #abnehmen #abnehmen2024 #abnehmenohnezuhungern #stoffwechsel #stoffwechselankurbeln #detoxnatural #detoxing #DetoxChallenge #immunsystem #AloeVera #ALOE #AloeChallenge #gesundabnehmen #gesundsein #fitsein #sportlife #sportlife #natürlicheinhaltsstoffe #pflanzlichesdetox #detoxmitnaturprodukten #detoxnatural #aufsichachten #Gewichtsmanagement #gewichtsreduzierung #gewichtverlieren #gesundbleiben #entschlacken #entgiften #entgiftung #entgiftungskur
Fällt es dir auch schwer konstant Sport zu treiben?🤔 Anbei ein paar hilfreiche Tipps mit denen du Sport erfolgreich und kontinuierlich in deinem Leben integrieren kannst. Einen schönen Abend wünscht dir Kalorienfakten❤️ ________________________________ Für mehr tolle Beiträge abonniere Kalorienfakten #abnehmen2024 #gesundundleck #fitfamgermany #derspeckmus #abnehmtagebuch #gesundabnehmen #diät #fettlogiküberwinden #ingwer #zuckerfrei #abnehmenohnezuhungern #kalorienzählen #lecker #glutenfrei #vegetarisch #gesundleben #weightwatchersdeutschland #ernährung #abnehmen #abspecken #obst #gemüse #machdichwahr #leckeressen #gesundessen #kaloriendefizit
Wenn du etwas im Leben ändern möchtest…. dann ändere dich!!! 3 Monate einfach mal durchziehen, was sind schon 3 Monate ?! Du möchtest eine Veränderung? Ich helfe dir gerne dabei 🦾🚀 Schick mir eine PN mit „INFO“ und wir starten gemeinsam in ein Leben mit mehr Energie und Wohlbefinden! Ich freu mich auf dich 🫶🏻 Einfach mal machen , es wird super 👍🏻 vertraue mir ! #health #gesundheit #veränderung #wohlbefinden #gesundabnehmen #stoffwechsel #stoffwechselkur #darmpflege #pminternational #fitline #sommerfigur #ranandenspeck #keinjojo #keinjojoeffekt #beachbody #bodytransformation #mehrenergie #lebensqualität #darmgesundheit #wehwechenheilen #beschwerdefrei #bessererschlaf #fitfürdensommer
WAS HABE ICH GEMACHT? WIE HABE ICH DAS ERREICHT? ICH WEISS NUR.. ICH FREUE MICH AUF DIE MEGA RESULTATE UND ICH FREUE MICH SCHON AUF DIE NÄCHSTEN 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻🎉🎉🎉🎉👍🏻😁👍🏻😁 #entschlacken #detox #straffen #abnehmen #wohlgefühl #fit #gesund #gesundabnehmen #gesundheit
Einen wunderschönen guten Abend wünsche ich euch 🥰 Ich hoffe ihr hattet ein schönes Wochenende ☀️und passend dazu habe ich etwas Soulfood für euch 🥰 vielleicht probiert ihr es mal an den freien Tagen aus. Cupcake 150g Haferflocken @koro_de 120g Ahornsirup @koro_de 1 TL Zimt 2 EL Kokosöl @koro_de Füllung 200g Magerquark, Sky oder was ihr mögt 5g Chunky Flavour Vanille Perfection Früchte und Topping nach Wahl Die Zutaten für die Cups gut miteinander verrühren. Die Masse dann in Muffinförmchen geben - 6 Stück und so in die Förmchen drücken das in der Mitte eine Vertiefung zum füllen bleibt. 25min bei 170 Grad Ober und Unterhitze backen. Auskühlen lassen. Magerquark mit Chunky Flavour anrühren und in die Cups geben und das Topping nach Wahl daraufgeben ❤️ Fertig! Perfekt vielleicht auch zum Muttertagskaffee 🥰 Code: SABRINASFOODHEAVEN 5% Rabatt ‼️ @koro_de #koro_de #koro #koroschmeckts #schellerezepte #haferflocken #gesundessen #foodstagram #foodlove #happyfood #diätbacken #ohneverzicht #ohnezucker #fitness #bewussterleben #gesundfrühstücken #gesundabnehmen #lovefoodies
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"Die Schilddrüse spielt eine entscheidende Rolle in unserem Stoffwechsel und kann das Abnehmen beeinflussen. Wenn du Schwankungen beim Gewicht erlebst, sei nicht zu hart zu dir selbst.🦋 Jeder Körper ist einzigartig und reagiert anders. Bleib dran, passe deine Strategien an und verfolge weiterhin dein Ziel.✈️ Du bist auf deinem Weg und jeder kleine Schritt zählt!"❤️🥰 Bei wem ist es denn genauso? #schilddrüsenunterfunktion #hypothyreose #gewichtsverlust #abnehmenmithypothyreose #gesundabnehmen #stoffwechselboost #gesundheit #thyroidhealth #abnehmreise #gesunderlebensstil
Pink Passion Smoothie - jetzt wird’s richtig exotisch! 🍋🐉🍬 Zutaten: • Pinke Drachenfrucht • Passionsfrucht • Guave • Apfel • Limette • Aloe Vera • Walnuss Schön, dass du hier bist! 🌷 Hast auch du Gesundheits- oder Fitnessziele,möchtest mehr über eine ausgewogene Ernährung erfahren und wünscht dir Unterstützung an deiner Seite? Dann lass es mich wissen und schreibe mir gerne eine PN🧚 #smoothie #obstzumtrinken #healthyfood #healthylifestyle #foodinspo #fitfood #weightloss #weightlossjourney #gesundabnehmen #herbalifecoach
"Disziplin ist nur eine Frage der Zielbewusstheit. Wer seine inneren Bilder klar vor Augen hat, kann die nächste Handlungsgelegenheit gar nicht abwarten." – Arnold Schwarzenegger 💪💪💪 #GesundAbnehmen #Muskelaufbau #AktivInDerMenopause #VonFrauZuFrau #VitalAltern #Selbstfürsorge #GundisFitness #Brixlegg Foto: Ines Entleitner
hier ein paar Tipps gegen Heißhunger: - trinke ein großes Glas Wasser - lenke dich ab, tu etwas, lesen, aufräumen, telefonieren, ein Bad nehmen - vor dem Fernseher, Finger anders beschäftigen, Puzzeln, Stricken, Katze kraulen usw. - nimm Bitterstoffe, sie hemmen den Heißhunger,- als Tropfen, als Spray, in Gemüse und und Obst (Oliven, Ingwer, Rucola, Chicorèe, Löwenzahn, Zitrone usw.) Was tust du, wenn es dich mal wieder " überkommt" Schreibe mir mal deine Tipps. #heißhunger #süßes #naschen 🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️ ⬇️Folge für spürbaren Wohlgefühl 🍅schmerzfrei Dank Nahrungsoptimierung 🧚mehr Lebensqualität während der Wechseljahre 🥬verspüre die Kraft der Natürlichkeit #ernährungsreform #gesundheitistalles #gesundeernährung #gesundundglücklich #gesunderkörper #gesundessen #gesundsein #gesundessenganzeinfach #gesundlebenmachtglücklich #ernährungsplan #wechseljahre #vegetarisch #vegan #abnehmen #gewichtverlieren #ernährungsumstellung #abnehmentipps #gewichtsverlust #abnehmenwechseljahre #gesundabnehmen #motivation #motivation #motivations #komfortzone #komfortzone #ernährungwechseljahre #kalorien #naschen #süßes #heißhunger
Rosmarin - Kartoffeln aus dem Dutch Oven 🔥 Mediterrane Küche, das geht natürlich auch mit einem Dutch Oven! Hier habe ich Drillinge Kartoffeln auf groben Meersalz mit Olivenöl ,Rosmarin und Knoblauch gegart. Die perfekte Beilage zu gegrilltem oder einfach nur so zum genießen. Habt ihr das schon einmal selbst probiert? PS: Dieses Gericht kommt auch immer wieder gut bei meinen Kochschülern an 😋 @dutch_oven_bbq ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ [Werbung] Dutch Oven @bbq_toro ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #dutchovenkochschule #dutchovenrezepte #dutchovenbbq #mobilekochschule #mobiledutchovenkochschule #rosmarin #mediterranean #mediterraneo #rosmarinkartoffeln #gesundeernährung #gesund #gesundeküche #gesundabnehmen #gesundessen #leichteküche #mediterraneküche #olivenöl #dutchovencooking #outdoor #outdoorkitchen #drillingekartoffeln #fit #kartoffeln #meersalz #mitelmeerkueche
💛 Curry-Blumenkohl-Auflauf 💛 . N’Abend 😁 Schönen Sonntag gehabt? Lecker gegessen? Was gab’s bei Dir? . Hier gab’s diesen leckeren Auflauf. Eigentlich ist das Rezept vom #thermomix , ich hab das etwas abgewandelt und in #vegan gemacht. . Kalorien? Hmmm. Ich denke so um die 350kcal pro Portion werden es schon sein. #kalorienzählen . Da hab ich ja noch was übrig 🤭 Was ess ich denn jetzt noch? 😅 . . . #gemüseliebe #curry #blumenkohl #blumenkohlauflauf #auflauf #gemüseauflauf #cookidoo #kalorienzählen #kalorienzählenmityazio #mitgenussabnehmen #abnehmen #meinweg #meinwegzumwunschgewicht #diät #gesundabnehmen #healthyfood #gemüseküche #foodblog #mannheim
💪🏻 So Familienfeier ist rum. 🤭😁 Hab beschlossen ➡️ der Mai wird jetzt wieder gerockt.. ✊🏻 Der April hat zwar gut begonnen... das wars aber auch schon. Darf aber überhaupt nicht meckern!! Hab mein Gewicht ziemlich gehalten, aber auch nur weil ich viel trainiert hab... Schade eigentlich, hätte anders laufen können. Habt einen schönen Abend!! 🩷 #abnehmweg #abnehmreise #abnehmenbeginntimkopf #motivationsspruch #motivation #positivethinking #abnehmen2024 #abnehmen #wegmitdemspeck #durchziehen💪 #abnahmeerfolg #gesundabnehmen #erfolgreichabnehmen
➡️ Kommt dir die Situation bekannt vor? Ich kann schon gar nicht mehr zählen, wie oft bei mir Tag 1 war einer neuen Diät! 😓 Bis ich schließlich einen Weg fand, wie den Diätkreislauf endlich beenden konnte und abzunehmen ohne Hungern - trotz Hashimoto! 🎉 Und genau diesen Weg teile ich mit dir! Wenn du das Thema Abnehmen endlich in Angriff nehmen möchtest, dann melde dich jetzt für meinen Onlinekurs “Hashimoto Body Balance” an und starte mit mir gemeinsam den Weg zu deinem Wohlfühlgewicht! ❤️ 👉 Kommentiere mit “Abnehmen” und ich sende dir den Link zur unverbindlichen Warteliste per Nachricht zu. #hashimoto #schilddrüsenunterfunktion #schilddrüse #hashimotothyreoiditis #abnehmentrotzhashimoto #gesundabnehmen #heiledeineschilddrüse #schilddrüse #hashimotothyroiditis #heildedeineschilddrüse #abnehmenmithashimoto #stoffwechsel #unterfunktion #abnehmentrotzschilddrüsenunterfunktion #hashimotodiet #schilddrüsenernährung #ernährungsumstellung #ernährungstipps
Hast du schon mal was von Hydrogen- Wasser gehört? Wofür brauchen wir dies und wo kriegt man so etwas her ? In unserem Körper werden durch unterschiedliche Faktoren freie Radikale frei gesetzt. Diese dringen in unser Erbgut, die DNA 🧬 ein und zerstören diese. Es entsteht eine Datenlücke in unserem „Bauplan“ (so nenne ich die DNA vereinfacht gerne). Mit dem nun kaputten und unvollständigen Bauplan versuchen unsere Körperzellen den entstandenen Defekt zu decken, dies ist jedoch ohne die richtige Anleitung unmöglich. Weshalb das Endergebnis dann mutierte Krebszellen sind. Damit dies erst gar nicht soweit kommt brauchen wir im Körper sogenannte Antioxidantien. Diese sind Moleküle die am freien Radikalen andocken und dieses unschädlich machen. Antioxidantien finden wir oft in bestimmten Obst und Gemüse Sorten vor. Dies ist aber auch in Wasser möglich. Unsere Hydrogen Bottle belädt das Wasser mit dem H2- Elektron was sich mit dem freien Radikalen vereint und dieses unschädlich macht. Ebenfalls hat es positive Auswirkungen auf: • Immunsystem • Haut und Gewicht • Schlaf und Gedächtnis • Ausdauer und schnelle Regeneration Mehr Infos gibt es bei Aqua Global. Dein persönlicher Rabattcode: 121477 #wasserstoff #wasserstoffreicheswasser #h2 #trinken #wassertrinken #immunityboost #immunsystem #immunitybooster #gesundabnehmen #gesundheit #aquaglobal #freieradikale #krebszellen #dna #antioxidants #zellenerneuerung #ausdauertraining #regeneration #jungehaut #wasserkonsum #ernährung
Recipes in several language on Youtube under Dorothea Maria Mischitz „shorts“ 🇮🇹🇫🇷🇮🇳🇪🇸🇦🇪🇬🇧🇷🇺🇦🇹🇨🇳🇺🇦 🇦🇹 + 🇬🇧 | ❤️🔥🌱Vegane kreative Révolution! Viel Spaß beim Nachkochen! Die Rezepte findest du auf Youtube unter Dorothea Maria Mischitz „shorts“ im betreffenden Videokommentar! Wenn dir meine kreative Inspiration gefallen hat, schreib es mir in das Kommentar! 🇬🇧 ❤️🔥🌱 Vegan creative revolution! Recipe inspiration in the video comment on Youtube under Dorothea Maria Mischitz „shorts“! #dorothea_maria_mischitz__www_doromi_at #revolution_pour_l_amour__dorothea_maria_mischitz__www_doromi_at #cuisine_de_l_amour__dorothea_maria_mischitz__www_doromi_at #vegetarischerezepte #vegetarischabnehmen #lowcarbrezepte #fitnessrezepte #einfacheküche #einfacherezepte #kochenistliebe #kochenmitliebe #kochenmachtspaß #kochenmachtspass #kochenmachtglücklich #kochenfürdiefamilie #gesundundlecker #gesundkochen #gesunderezepte #gesundabnehmen #abnehmenohnezuhungern
Heute gibt es mal ein leckeres Low Carb Rezept, für das Du auch gut übrig gebliebene Zutaten verwenden kannst 💪🏼 . Gefüllte Zucchini🥒 Zutaten: 🔸1 Zucchini 🔸1 rohes Ei 🔸80 g Kochschinken (oder Thunfisch) 🔸80 g Cherrytomaten 🔸40 g Tomatenmark 🔸italienische Gewürze 🔸60 g geriebener Käse light ➡️ Zubereitung: Wasche die Zucchini und schneide die Enden ab. Schneide die Zucchini dann in 6 Stücke und höhle diese anschließend mit einem Esslöffel so aus, dass noch ein Boden bleibt. Schneide danach das entfernte Fruchtfleisch klein und vermenge es zusammen mit den anderen Zutaten in einer Schüssel. Gib es dann zusammen in die ausgehöhlte Zucchini und streue anschließend den Käse darüber. Gib die Zucchini schließlich in eine Auflaufform und backe sie ca. 30 Minuten bei 200 Grad Ober-/Unterhitze im Ofen. Fertig 😋 . Nährwerte: Eiweiß: 46 g Kohlenhydrate: 18,5 g Fett: 18 g Kalorien: 420 kcal . 🙏🏼Eine kleine Bitte: Wir stecken in die Entwicklung unserer Rezepte und Instagramposts enorm viel Zeit und sind keine Influencer, die sich durch das Bewerben von irgendwelchen Nahrungsergänzungsmitteln finanzieren. Wenn Dir unsere Posts gefallen, sei bitte so lieb und unterstütze uns etwas, indem Du @mybodyartist folgst, mal einen kurzen Kommentar hinterlässt oder unsere Posts mit Deinen Freunden teilst. Danke❤️
Abendessen 💜 Schweinelachssteak mit Kräuterkruste, Kartoffelstampf & Apfel~Bohnen~Gemüse 🤤 Alles zusammen 612 Kcal 💜 #abnehmen #abnehmen2024 #kalorienzählen #revoluz #yazio #ernährung #ernährungsumstellung #kalorien #leckerundleicht #gesundküche #gesundkochen #gesundabnehmen #leichteküche #leckerundleicht #leichtundlecker #wegmitdemSpeck #einfacherezepte #hellofresh #abendessen #leichtegerichte #solecker #frischkochen #frischeküche #foodblock #fitfood #food #goodfood #leckeressen
Kartoffelauflauf mit Sauce Hollandaise Bei Spargel eher grün oder eher weiß? Für dieses Rezept spielt das allerdings keine Rolle, hier geht beides 😋Dazu gibt es cremige Kartoffeln und Sauce Hollandaise und als zusätzliche Proteinquelle noch Frischkäse. Und die ganze Arbeit macht der Ofen 😄 Für 2 Portionen: 400g Kartoffeln 300g Blumenkohl 300g (grüner) Spargel 1 Pckg. Sauce Hollandaise light (oder vegane) 50g Frischkäse Geriebener Käse Die Kartoffeln schälen und in mundgerechte Stücke schneiden, beim grünen Spargel ebenso. Beides etwa 10-15 Minuten in etwas Salzwasser vorkochen. Die gekochten Kartoffeln, Spargel und den TK-Blumenkohl in eine Auflaufform geben. Sauce Hollandaise darüber geben und den Frischkäse in Klecksen ebenso darauf verteilen. Mit geriebenem Käse bestreuen und bei 175 Grad Umluft ca. 20 Minuten goldbraun fertig backen. Lasst es euch schmecken. #schnellerezepte #vegetarisch #fit #fitfood #ohnezucker #gesunderezepte #leichterezepte #rezeptefürjedentag #einfacherezepte #schnellundeinfach #abnehmen #abnehmenleichtgemacht #kalorienzählen #kalorienarmerezepte #proteinreich #gesundabnehmen #abnehmenohneverzicht #abnehmrezepte #ausgewogeneernährung #fitnessrezepte #leichtundlecker #rezeptezumabnehmen #unter500kalorien #vegan #vegangenießen #veganerezepte #spargelauflauf #spargelrezepte #spargelliebe #kartoffelauflauf
Abendessen Today - Baked beans Pfanne mit Reste Verwertung viel Gemüse ☺️ #bakedbeans #resteverwertung #abendessen #abendessenheute #solecker #gesundessen #wwdeutschland #ww #leckerschmecker #ms #alleinerziehendemama #pferdemädchen #yummyfood #goodvibes # #WW #WeightWatchers #WWDeutschland #SmartPoints #SP #Weightloss #gesundabnehmen #BlauerPlan #Leckerschmecker #yammiyammiyamm #FoodPorn #Schmackofatz #cooking #kochen #Food
Nach dem Wandern wurde noch lecker gekocht. Heute gab es eine Blattspinatpfanne mit Dorsch 💚 Rezept: 2 Dorschfilets 4 Blattspinatzwutschgerl 5-6 Cocktailtomaten 1 Knoblauchzehe 1 TL Suppengewürz 1/2 TL Fischgewürz 1-2 TL Frischkäse 1/8 L Wasser Salz Pfeffer Dorschfilets mit Fischgewürz würzen, in eine Pfanne geben und mi 1/8 l Wasser aufgießen, Blattspinat, zerkleinerten Knoblauch und Cocktailtomaten dazugeben und 5 Minuten mit geschlossenen Deckel dünsten. Mit Suppengewürz, Salz und Pfeffer würzen und weitere 5 Minuten dünsten. Deckel zur Seite geben und köcheln lassen bis die Flüssigkeit weg ist. Umrühren nicht vergessen! Frischkäse dazugeben und abschmecken. Fertig! #abnehmen #frischgekocht #gesundabnehmen #gesundessen #bodytransformation #gesundessen #gesundernähren #gesünderleben #fürmeinenkörper #glaubandich #stärke
Heute das erste Mal für dieses Jahr gegrillt... zwar drinnen, aber immerhin 😅 #abnehmen2024 #abnehmen #weightloss #ernährung #gewichtsverlust #diät #gesundeernährung #gesundabnehmen #bewegung
Heute haben wir ein tolles Rezept für euch, das alle Kriterien für ein fitnessgerechtes Frühstück erfüllt: es ist kalorienarm, eiweißreich, macht mega satt und stillt zudem unser Verlangen nach Schoki🍫 Du brauchst dafür: 🔸50 g Haferflocken 🔸2 EL geschmacksneutrales Whey Protein 🔸10 g zuckerfreier Kakao 🔸1 kleine Banane (oder Beeren) 🔸250 ml ungesüßte Mandelmilch 🔸optional ein paar zuckerfreie Chocolate Chips, ein paar Leinsamen ➡️ Zubereitung: Erhitze die Mandelmilch zusammen mit den Haferflocken in einem Topf. Lass sie danach etwas abkühlen bis sie nicht mehr ganz so heiß sind und rühre dann den Kakao, das Eiweißpulver und die Banane unter. Fertig😋 . 💕Dir hat das Rezept gefallen? Dann folge jetzt @fitgirls.wiki für mehr Rezepte und effektive Abnehmtipps! . Übrigens in unserem 👙Bikinibodyprogramm erwarten Dich über 75 Frühstücksrezepte. Egal, ob Du morgens lieber etwas Süßes oder Herzhaftes bevorzugst, Dich Low oder High Carb ernährst oder an einer Unverträglichkeit leidest - wir haben für jeden die passenden Rezepte! Für mehr Infos dazu besuche jetzt ➡️www.mybodyartist.de⬅️ (Einfach auf den Link in unserer Profilbeschreibung klicken!!)
Hallöchen, heute Abend gab es einen Salat mit Thunfisch und Chiabatta für 10 Points #abnehmen #ww #wwcommunity #wwmadls #neuanfang #gesundabnehmen #gesundeernahrung #wwfamily #meineabnehmreise #stressfreiabnehmen #ernährungsumstellung #punktezählen #abnehmenmitww #wiederholungstäter #abendessen #salatliebe
❗ Der Weg zum nachhaltigen Abnehmen erfordert eine ganzheitliche Perspektive! 💪🥗 Crashdiäten sind keine Lösung – sie sind veraltet und bieten keine langfristigen Ergebnisse. Vergiss FDH und Low Fat, es geht um mehr! 🚫🍔 Wenn du deinem Körper wirklich Gutes tun möchtest, betrachte das Thema Abnehmen umfassend. Integriere Bewegung und Sport in deinen Alltag, manage Stress effektiv und arbeite an deinem Mindset. Diese Faktoren werden nicht nur deine physische, sondern auch deine mentale Energie steigern! 🏋️♀️🧘♂️ Ein stolzes Gefühl am Ende des Tages ist der Lohn für den ehrlichen Weg. Konzentriere dich auf nachhaltige Veränderungen, sei geduldig und erkenne die positiven Auswirkungen auf deine Gesundheit und Lebensqualität. Der ehrliche Weg ist der Schlüssel zu langfristigem Erfolg! ✨💚 👉 Du möchtest mehr Tipps zum Abnehmen und endlich ohne JOJO Effekt dein Wunschgewicht erreichen? Dann kommentiere mit YES und ich verrate dir die effektivsten Tipps und Tricks 👇 Liebe Grüße, dein Coach Nick Folge mir für mehr tolle Beiträge ❤️ __________________________ #abnehmen2024 #ernährungsumstellung #winterblues #abnehmenleichtgemacht #motiviert #gesundeernährung #fitfamgermany #derspeckmussweg #abnehmtagebuch #gesundabnehmen #diät #wohlbefinden #fitfamde #zuckerfrei #abnehmenohnezuhungern #kalorienzählen #bewussterernähren #bewusstleben #fettstoffwechsel #gesundleben #bewussternähren #ernährung #abnehmen #abspecken #stoffwechselankurbeln #blutzuckerspiegel #machdichwahr #leckeressen #gesundessen #energie
Welches dieser Lebensmittel ist dein Favorit? 🍫🥜🍇 1. 🍫 Dunkle Schokolade - Steigert die Produktion von Endorphinen, auch bekannt als Glückshormone, und kann dadurch für positive Stimmung und Entspannung sorgen. 2. 🥙 Hummus - Enthält komplexe Kohlenhydrate, die den Serotoninspiegel im Gehirn erhöhen können, was zu einer besseren Stimmung und einem Gefühl der Entspannung führt. 3. 🐟 Lachs - Reich an Omega-3-Fettsäuren, die nachweislich entzündungshemmend wirken und die Stressreaktion des Körpers reduzieren können, indem sie die Freisetzung von Stresshormonen dämpfen. 4. 🌿 Edamame - Enthält Magnesium, das für die Entspannung der Muskeln und die Regulierung des Nervensystems wichtig ist, was dazu beitragen kann, Stress abzubauen. 5. 🍵 Matcha - Enthält L-Theanin, eine Aminosäure, die beruhigende Eigenschaften hat und die Konzentration fördern kann, ohne die beruhigende Wirkung von Koffein zu beeinträchtigen. 6. 🥜 Nüsse - Reich an gesunden Fetten, Vitaminen und Mineralien wie Magnesium und Vitamin E, die den Körper beruhigen und Stress abbauen können. 7. 🦃 Putenbrust - Eine proteinreiche Quelle, die den Blutzuckerspiegel stabilisiert und langanhaltende Energie liefert, was hilfreich sein kann, um Stress zu bewältigen. 8. 🍇 Trauben - Enthalten natürliche Zucker und Antioxidantien, die die Freisetzung von Serotonin im Gehirn fördern können, was zu einem Gefühl der Entspannung führen kann. 9. 🥜 Erdnussbutter - Enthält gesunde Fette und eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralien, die dazu beitragen können, den Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu verbessern. __________________________ #abnehmen2024 #ernährungsumstellung #gesundundlecker #gesunderezepte #motiviert #gesundeernährung #fitfamgermany #derspeckmussweg #abnehmtagebuch #gesundabnehmen #diät #fettlogiküberwinden #fitfamde #zuckerfrei #abnehmenohnezuhungern #kalorienzählen #lecker #glutenfrei #vegetarisch #gesundleben #weightwatchersdeutschland #ernährung #abnehmen #abspecken #obst #gemüse #machdichwahr #leckeressen #gesundessen #kaloriendefizit
Wusstest du das? 🤔 Abspeichern, um nicht zu vergessen! ✅ 👉🏻 Achtung! Die Farbe des Urins kann auch durch Medikamente, Krankheiten oder deine Ernährung beeinflusst werden, daher ist die Urinfarbe kein eindeutiger Indikator und kann eine ärztliche Untersuchung nicht ersetzen. Grundsätzlich gilt, dass heller Urin ein Zeichen dafür ist, dass du genug trinkst. Dunkler Urin ist ein Zeichen dafür, dass du zu wenig trinkst. Wenn dir dieser Beitrag gefallen hat, dann teile ihn mit deinen Freunden. ❤️ Für mehr Tipps, Fakten und nützliches Wissen folge: @deinmuskelcoach @deinmuskelcoach @deinmuskelcoach ____________ ____________ #trinken #trinkenhilft #trinkennichtvergessen #trinkentrinkentrinken #dehydrated #dehydration #dehydrator #wasser #wassertrinken #wassertrinken #gesund #gesundheit #gesundleben #gesundabnehmen #gesundeernährung #gesundheit #gesundheitstipps #abnehmen2024 #gesundheitistalles #abnehmen #abnehmenohnezuhungern #abnehmenmitgenuss #abnehmblog #abnehmtipps #abnehmreise #abnehmrezepte #abnehmtagebuch #abnehmmotivation #abnehmenohnehunger #abnehmenohneverzicht
(Unbezahlte Werbung) 🍓 Dieses Low Carb Yogurette Eis ist genau das richtige für Dich, wenn Du diesen Sommer gesund naschen willst. Denn es schmeckt nicht nur mega lecker, sondern ist auch kalorienarm und mega eiweißreich💪🏼 . 💾 Speichere Dir das Rezept gleich ab und folge @biss_zum_traumbody für mehr Abnehmtipps und kalorienarme Rezeptideen!! . Zutaten für 8 Stück: für die Erdbeersoße: 🍓300 g frische Erdbeeren 🍓1,5 EL Honig 🍓1,5 EL Chiasamen . für die Vanille-Eiscreme: 🔸400 ml Alpro Natur Kokos 🔸200 ml fettreduzierte Schlagsahne 🔸4 Vanille Tastydrops 🔸50 g Vanille Whey Protein 🔸1-2 EL Honig (je nach Geschmack) . für die Kuvertüre: 🍫200 g zuckerfreie Schokolade (kalkuliere lieber mit mehr, Du musst später das Eis in die Schokolade eintunken. Dafür brauchst Du viel geschmolzene Schokolade, aber am Ende verwendest Du sie nicht komplett) . ➡️ Zubereitung: Schneide zunächst die Erdbeeren klein und koche sie anschließend zusammen mit etwas Wasser in einem Kochtopf. Lass sie danach kurz abkühlen und vermenge sie anschließend mit 1,5 EL Honig und den Chiasamen. Stell die Erdbeermarmelade dann für ein paar Stunden in den Kühlschrank. In der Zwischenzeit schlage die Sahne steif und vermenge sie danach mit dem Sojajoghurt, den Tastydrops, dem Eiweißpulver und dem Honig. Gib nun löffelweise etwas von der Sahnecreme in die Silikonformen, dann darauf etwas von der Erdbeermarmelade, erneut die Sahnecreme und erneut die Erdbeermarmelade. Befestige danach die Holzstiele an den Formen und stell das Eis über Nacht ins Tiefkühlfach. Erhitze am nächsten Tag die Schokolade in einem Wasserbad und tunke das Eis dort hinein. Fertig😋 . 💞Wenn Dir das Rezept gefallen hat, folge @biss_zum_traumbody für mehr Rezeptideen und effektive Abnehmtipps!!
Pfannen Lasagne 😋 - zubereitet von unserer Teilnehmerin @jennys.alternatives . ➡️ Für mehr Infos zu unserem 👙Bikinibodyprogramm mit über 300 leckeren Rezepten, hocheffektiven Workouts und persönlicher Betreuung, klick auf den Link in unserer Profilbeschreibung oder besuche unsere Seite @mybodyartist . . @fitgirlsfamily #kalorienarm #lowcarbrezepte #lowcarbdeutschland #abnehmenkannsoleckersein #zuckerfrei #gesundabnehmen #rezeptideen #lowcarbgermany #zuckerfreileben #wwmädels #abnehmenohnezuhungern #abnehmen2024 #rezeptezumabnehmen #gesundernähren #rezept #abnehmenmitspass #abnehmenmitww #gesunderezepte #essenohnekohlenhydrate #abnehmen #abnehmengermany #abnehmenohneverzicht #einfacherezepte #abnehmenmitgenuss #lowcarbrezept #abnehmenohnehungern #gesundnaschen #zuckerfreichallenge #fitnessrezepte #fettlogiküberwinden
Keine Ausreden, nur Ergebnisse! 🚀 Jeder von uns hat ab und an mal keine Lust aufs Training - da nehme ich mich nicht raus. Doch wir wissen alle, dass wir uns besonders gut fühlen, wenn wir die Workouts, auf die wir keine Lust hatten, dennoch durchgezogen haben! 😇 Und wir wissen auch, dass uns unser schlechtes Gewissen den ganzen Tag über verfolgt, wenn wir eben diese Workouts skippen 😓 Wir haben also zwei Optionen, wenn wir uns fragen, ob wir trainieren sollen oder nicht: Option 1: Durchziehen und sich gut fühlen 👍🏻 Option 2: Skippen und sich scheiße fühlen 👎🏻 Und jetzt ab ins Training mit Dir! 👊🏻 #onlinecoach #onlineberatung #personaltrainer #training #fitness #motivation #lifestyle #mindset #abnehmen #gesundeernährung #gesundleben #gesundabnehmen #muskelaufbau #krafttraining #keineausreden #noexcuses #letsdothis
Hunger signalisiert unserem Körper, dass wir Nachschub an Nährstoffen benötigen. Sinkt der Blutzuckerspiegel ab, kommt es zu einem Hungergefühl. Je schneller der Blutzuckerspiegel sinkt, desto heftiger das Hungergefühl. Immer wieder auftretendes Hungergefühl, welches mit Heißhungerattacken einhergehen kann, können mit hormonellen Schwankungen verbunden sein, als körperlichen und seelischen Beschwerden. Stoffwechselerkrankungen, wie eine Schilddrüsenüberfunktion oder Diabetes, können sich durch Heißhunger bemerkbar machen. Oft steckt hinter gelegentlichem Heißhunger eine falsche Ernährung. Häufige Mahlzeiten oder Zwischen-Snacks mit Lebensmitteln, die vor allem „leere“ Kalorien liefern, wie Weißmehlprodukte, Süßigkeiten oder Kuchen können die Symptome verstärken. #gesundheit #gesundesleben #wohlbefinden #gesundeernährung #gesundessen #gesundesessen #körperpflege #lebensqualität #lebensgefühl #ernährung #gesundleben #gesundundfit #fitfamgermany #dranbleiben #fitwerden #gesundabnehmen #keineausreden #gesünderleben #gesundernähren #ernährungspläne
Eine neue Woche, neue echte Bewertungen von unseren Teilnehmern. Wir schätzen es solche Powermenschen zu begleiten und teil der Reise sein zu dürfen. Daran dürfen auch wir sehr wachsen, herzlichen Dank für euer Vertrauen. #personaltraining #erlangen #herzogenaurach #weisendorf #hoechstadt #fitnessERH #yoga #feedback #echtemenschen #echtefeedback #gesundabnehmen #endlichzielerreicht #gesundundvital
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Im heutigen Beitrag zeigen wir dir 8 Hacks, mit denen du in einem Monat 5 Kilo abnimmst. 📉🔥👙 Klicke jetzt auf den Link in unserem Profil und gelange direkt zum Artikel 👉🏼 @lecker.abnehmen 😃 - Du findest den Link nicht? 🤔 Dann kannst du auch einfach nach "5 Kilo Lecker Abnehmen" googeln. - #abnehmenohnezuhungern #ernährungsplan #gesundesessen #gesundundlecker #lowcarbdeutschland #gesundeernährung #ernährung #abnehmen #gesundessen #abnehmen2024 #diät #lowcarbgermany #gesund #gesundabnehmen #gesundheit #abnehmtagebuch #gesundleben #abnehmblog #abnehmmotivation #abnehmenmitgenuss #abnehmenohneverzicht
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Mir war heute eigentlich garnicht danach auf die Waage zu steigen. Denn ich habe es schon gefühlt, dass sich „nichts“ getan hat. Meine Mens. steht bevor und ich fühle mich kurz davor immer wie ein Schwamm 🧽🫠 ich weiß, dass dieses Gefühl wieder verschwindet und auch das ich wieder definierter aussehen werde. Und ich weiß auch, dass die letzten Kilos die hartnäckigsten sind. 👊🏼🙄 Aber ich weiß, dass es nicht nur mir so geht. Aber hey in einer Woche sieht die Welt schon wieder besser aus. Denn das optische ist das eine, was mich eher stört ist dieses schwammige Gefühl 😮💨😅 Wenn ich hier nicht alles dokumentieren würde, würde ich auch niemals auf die Idee kommen mich jetzt zu wiegen 😂 Also Mädels Kopf hoch, wenn es mal nicht so gut läuft. Wenn ihr einen Stillstand habt oder einfach das Gefühl, dass sich nichts mehr verändert. Auch ich muss mich jetzt zusammenreißen und mich aufraffen 🙌🏼💪🏼 also weiter geht’s 🏃🏼♀️➡️ ICH SCHAFFE ES und ihr auch 🩷 #abnehmen #abnehmblog #abnehmtagebuch #abnehmrezepte #abnehmreise #abnehmweg #abnehmerfolg #abnehmenohnezuhungern #gesundabnehmen #abnehmenvorhernachher #vorhernachher #vorhernachhertransformation #vorhernachherbild #ernährung #ernährungsumstellung #bodytransformation #mombodytransformation #mom #momoftwo #momfitness #momfitnessjourney #happy #happyme #willensstärke #mindset #mindsetiseverything
Stillstand seit Oktober mal 1-2 Kilo mehr mal weniger aber ok … es kann nicht immer runter gehen 😊☀️ Viel mehr freue ich mich was ich schon geschafft habe und es bald wieder weiter geht ❤️☀️ #nichtaufgebensondernkämpfen #gewichtreduktion #abnehmprozess #gesundabnehmen #gesundsein #stolzaufmich #weitermachen #sunday #weekend #baldgehtesweiter #☀️❤️
Brokkoli-Spinat-Suppe 🥦 🥣 Zutaten: 1 Brokkoli 10g Ingwer 4 Frühlingszwiebeln 10 ml Limettensaft 160g Blattspinat 30g gehobelte Mandeln 2 Zehen Knoblauch Zubereitung: 1️⃣ gehobelte Mandeln rösten und zur Seite stellen 2️⃣ Brokkoli, Ingwer, Knoblauch, Frühlingszwiebeln in Stücke schneiden 3️⃣ Knoblauch, Ingwer und Frühlingszwiebeln anbraten 4️⃣ Brokkoli in 250ml Wasser geben und garen 5️⃣ Spinat, Ingwer, Knoblauch und einen Teil der Frühlingszwiebeln zufügen 6️⃣ würzen und pürieren, nach bedarf noch Wasser zugeben 7️⃣ Suppe mit den Mandeln und den restlichen Frühlingszwiebeln garnieren Fertig 😍 Super lecker, gesund und echt mal was anderes ☺️ Dazu gab es eine Scheibe Brot. #brokkoli #suppe #spinat #ingwer #suppenliebe #easyrecipes #healthylifestyle #kochenmitliebe #lecker #healthyfood #ausgewogeneernährung #gesundabnehmen #gesundabnehmen #kochenmachtspass #suppenzeit #brokkolispinatsuppe #mandeln #healthyeating #healthyrecipes #gesundessen #ernährungsberatung #balanceisthekey
Ernährung kann dich optimal unterstützen oder total stressen. Sich überhaupt um gesunde Ernährung zu kümmern, ist ein Schritt der Anerkennung verdient; 👏🏻 denn viele andere wollen diesen Schritt gar nicht gehen. Doch durch den ständigen Einfluss von außen kann es leicht passieren, dass wir in eine Ernährungsweise rutschen, die uns gar nicht gut tut. Schau in die Slides und erfahre, an welchen 3 Punkten du erkennst, dass du aktuell eine Ernährung lebst, die nicht zu dir passt. Mach es besser und schau weniger auf dich anderen und mehr auf dich selbst. Damit du lebst, was dich voll unterstützt. 🌿 . . #ernährung #abnehmen #fitness #gesund #diät #motivation #gesundessen #essen #gesundheit #healthy #healthyfood #ernährungsumstellung #gesundeernährung #fit #gesundabnehmen #abnehmen2024 #gesundleben #healthylifestyle #ayurveda
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Huhu Schnuggis..heute bin ich mit dem Essen erst spät dran aber dafür gab es wieder was asiatisches und zwar Schweinefleisch süß-sauer mit Blumenkohl und Reis. Die Portion für 562 kcal, 45,2 g EW, 11 g F 155 g Schnitzelfleisch in kleine Würfel 200 g geputzter Blumenkohl in kleine Röschen geteilt 35 g Lauchzwiebeln, schräg in Scheiben 30 ml Hot Chilisauce 2 El Sojasauce 5 g Butterschmalz Saft einer Orange Etwas balsamico bianco Salz und Pfeffer 50 g Reis 4 g Speisestärke Den Reis mit 100 ml Wasser und etwas Salz zum kochen bringen. Einmal aufkochen lassen, auf kleinster Stufe mit geschlossenem Deckel 25 Minuten garen lassen. Zwischenzeitlich das Fleisch in einer kleinen Wok Pfanne mit Fett von allen Seiten braten und zur Seite stellen. Das Gemüse in die Pfanne geben und ca 8 Minuten braten und immer wieder umrühren, gegenfalls einen kleinen Schuss Wasser zufügen. Sojasauce, Hot Chilisauce mit 5 El Wasser und den Orangensaft verrühren und über das Gemüse gießen. Speisestärke mit wenig Wasser anrühren und das Gemüse damit leicht binden. Fleisch zugeben und darin erhitzen. Mit balsamico Essig und evtl etwas braunen Zucker abschmecken. Den Reis dazu essen. #mittagessenheute #mittagessen #asiatisch #süßsauer #länderküche #abnehmtagebuch #abnehmweg #ranandenspeck #abnehmmotivation #gesundabnehmen #diät #ernährungsumstellung #abnehmen #gesunderezepte #abnehmenmitgenuss #gemeinsamabnehmen #gemeinsamansziel #kalorienzählen #abnehmenohnezuhungern #abnehmen2023 #einfacherezepte #kaloriendefizit #kochen #rezepte #schnellerezepte #derspeckmussweg #kalorienarmerezepte #yazio #dasschmecktmir #preiswertkochen
Kurzer Realitäts-Check ❤️🩹 Hab’s grad geschafft 1 Minute den Hula in „der bösen Richtung“ 😁 oben zu halten und gefilmt. Wollte es dann nochmal filmen weil meine Hose so blöd saß und der Bauchi voll raushängt. Aber schaut euch das glückliche Gesicht an weil ich’s geschafft habe!! Danke Bauchi dass du mich am Leben hältst und ich dich rausstrecken kann 🫶🏻 #healthylifestyle #healthy #healthyweightloss #mentalhealth #mentalhealthawareness #hulahoop #weightloss #weightlossjourney #abnehmen #gesundabnehmen
Yeahhhhh...🥳 Herzlichen Glückwunsch an das ganze Volleyball-Team. 1. Platz Landespokal. Ihr habt super gekämpft, Mädels. . . . . . . . . . . . . . #bodyinprogress #bodygoals #determination #fitnessgirlsmotivation #fitnesslifestyle #sports #fitmom #gesundabnehmen #stayingfit #workhard #fitnesslife #travel #fitforlife #gymgirl #quotes #womenapparel #fitnessfun #fitfamgermany #health #inspiration #volleyballgirl #superpost #fitsporation #instamodel #germany #winner #girlpower #adventuretravel #volleyball
Stracciatella-Cheesecake [ᴀɴᴢᴇɪɢᴇ] Ein Mix aus Käsekuchen und Stracciatella. Etwas, das ich definitiv nochmal backen werden. 🤤🍫 Das Rezept 400g Soja-Joghurt 25g Vanille-Puddingpulver 40g Erythrit (@azafran.de) Schokoraspeln Die Zutaten gründlich miteinander vermixen, in eine beliebige Backform (in meinem Fall eine kleine Auflaufform) geben und das Küchlein bei 180 Grad (Ober-/Unterhitze) 45 Minuten backen. Guten Appetit. 🤎 ◾ mit „Steffi10" sparst du 10% bei @azafran.de #Stracciatella #cheesecake #vegancheesecake #schokokuchen #backenohnezucker #vegandeutschland #vegandeutsch #ernährungsumstellung #gesundabnehmen #fitundgesund #gesundzunehmen #abnehmenohneverzicht #kuchenzumfrühstück #veganwerdenwaslosdigga #naschenohnereue #einfachvegan #zuckerfrei #gesunderezepte #gesundnaschen #schnellerezepte #esstmehrkuchen #foodblogger_de #ohnezucker #rezepte #rezeptideen #chocolatecake #schokoladenkuchen #löffelkuchen #kuchenbowl #fitfooddeutschland
M E L D E D I C H J E T Z T 💜 Slim & more – Dein Partner für eine Top-Figur! Tu es für dich! Vertraue auch du Slim and More Hast du Fragen zu unseren Angeboten und Methoden? Du erreichst uns telefonisch unter 044 430 11 11 oder kontaktiere uns per www.slim.ch Das Team von slim & more in Zürich berät dich gerne. @slimandmore_zh . . . #slimandmore #slimfit #ü50 #ü60 #abnehmenimalter #gesundabnehmen #lymphaticdrainage #els #abnehmen #powershape #lpg #bodyforming #frauen #wenigervolumen #fettweg #wunschfigur #gesund #schlank #lifestyle #gesundleben #anticellulite #fitforlife #problemzonen #anticellulitemassage #entgiften #entschlacken #orangenhaut #orangenhautbekämpfen #zurich
Hab den Mut das Leben so zu gestalten wie du es willst ❤ . . . . . . . . . #gesund #diät #gesundessen #fitness #abnehmenohnezuhungern #gesundabnehmen #motivation #gesunderezepte #lowcarb #fitfamgermany #kalorienzählen #fitfam #gesundeernährung #abnehmtagebuch #lecker #weightloss #weightwatchersdeutschland #kalorienarm #wwdeutschland #ernährungsumstellung #fitnessmotivation #rezept #ernährung #healthyfood #muskelaufbau #lowcarbdeutschland #healthy #gesundheit #rezepte #kaloriendefizit
Stillstand 🥸 #abnehmen #abnehmblog #abnehmtagebuch #abnehmrezepte #abnehmreise #abnehmweg #abnehmerfolg #abnehmenohnezuhungern #gesundabnehmen #abnehmenvorhernachher #vorhernachher #vorhernachhertransformation #vorhernachherbild #ernährung #ernährungsumstellung #bodytransformation #mombodytransformation #mom #momoftwo #momfitness #momfitnessjourney #happy #happyme #willensstärke #mindset #mindsetiseverything
🚨 Achtung beim nächsten Einkaufen! Wusstest du, dass das „natürliche Aroma“ in vielen Produkten nicht so natürlich ist, wie es klingt? Wenn du das nächste Mal einen Erdbeerjoghurt genießt, denke daran: Von den 150g Produkt sind oft nur etwa 5g echte Erdbeeren enthalten. 🍓 Der Rest? Er könnte aus Aromen stammen, die aus Schimmelpilzen oder sogar Holzspänen gewonnen werden – und trotzdem als „natürlich“ gelten! Was kannst du tun? Lies die Zutatenliste, um genau zu wissen, was in deinem Lebensmittel enthalten ist. Naturjoghurt kaufen und mit frischen Früchten zubereiten, schmeckt superlecker z.B. ein Apfel mit Zimt in einem Naturjoghurt (gerne auch alternativ zu Milchprodukten: Kokosjoghurt). Was hältst du davon, schreib es in die Kommentare. Kommentiere mit 🍓 und ich helfe dir, mit Genuss zu essen und leicht dein Wunschgewicht zu erreichen. 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 Speichere dir den Beitrag ab 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 Folge @marina.s.ernaehrungsberaterin um 🌸 Fit und voller Energie zu sein 🧍 Abnehmen trotz Hormonstörung 🌽 Dich natürlich zu ernähren, statt Kalorien zu zählen 🔸🔸🔸🔸🔸🔸 #kaloriendefizit #gesundabnehmen #zuckerfrei #abnehmenohnediät #gesundessen #diät #übergewicht #achtsamkeit #abnehmtipps #ernährungsumstellung #zieleereichen #frauenpower #ernährungsplan #selbstliebe #entgiften #stoffwechsel #darmkur #bewusstessen #wunschgewicht #gesundundfit #nachhaltigabnehmen #ernährungsberater #diättagebuch #kalorienzählen #gesundleben #abnehmen #hormone #hormontest #speicheltest
❕Unbezahlte Werbung wegen Markennennung ❕ 🍦 Frozen Joghurt 🫐 ▶️Nach rechts wischen für das Rezept 🫐Schmeckt sehr lecker mit Heidelbeeren, perfekt für den Sommer!😋 🍯Anstelle des Honigs habe ich Chucky Flavour verwendet. Rezept von: @mybodyartist @fitgirls.wiki Nährwerte pro Portion: ▶️156 kcal E:9gr #abnehmen #fitmitmybodyartist #2024 #gesundabnehmen