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„Ich kenne niemanden, der durch die dauerhafte Einnahme von chemischen Medikamenten eine gesundheitliche Verbesserung erzielt hat. Das Problem wird nur verwaltet, Symptome werden unterdrückt & neue Probleme treten in anderen Bereichen des Körper wieder auf. Ändere Deinen Stoffwechsel - faste!“ Chemische Medikamente helfen im Notfall sinnvoll, sind aber selten eine Dauerlösung! 🙃 Wenn Du einen Break machen & zurück zu Fitness und Vitalität kommen willst, nimm Dir eine Auszeit & komm zum Fastenwandern! Der beste Zeitpunkt zu starten ist genau jetzt! 🙂 ✅ Überzeuge Dich selbst von den Vorteilen einer Fastenkur, starte Deinen Weg ins gesunde Basenland & komm zu uns zum Fastenwandern! Die Kombination aus Fasten & Wandern hilft Deinem Körper optimal zu entsäuern und ist der schnellste Weg zu Deiner neuen Vitalität und Fitness! ℹ️ Unsere Links findest Du in unserer Bio 🙂 #schlankstattsauer #sommerfigur #bikinifigur #abnehmen #abnehmenmitgenuss #abnehmenganzleicht #cellulitisweg #flacherbauch #fettverbrennung #abnehmenohnediät #ralfmoll #typfasten #typgerechtfasten #fastennachmoll #endlichschlank #suppenfasten #stoffwechselbremse #übersäuerung #stress
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#Ballaststoffe - Was können sie und wofür brauchst du sie? 🤔 Ein paar Beispiele möchte ich hier gerne auflisten und auch ein paar Nahrungsmittel, wo du sie finden kannst ☺️🍏🥦🍞🥬: 👉 Ballaststoffe sind für eine gesunde #Darmfunktion unentbehrlich – ein gesunder Darm ist eine der wichtigsten Voraussetzungen für eine starke #Allgemeingesundheit 👉 Ballaststoffe senken überdies das Risiko für viele #chronische Erkrankungen, z. B. für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes Typ 2, Nierensteine, Lungenerkrankungen, Hämorrhoiden und Krebs 👉 Ballaststoffe unterstützen die Entgiftung, da sie Stoffwechselabbauprodukte, aber auch Giftstoffe binden und so mit dem Stuhl ausleiten können. Da hierbei natürlich auch krebserregende Substanzen ausgeleitet werden, trägt diese Eigenschaft zur Krebsprävention bei. 👉 Verhindern Blutzuckerspitzen nach einer Mahlzeit, 👉 Senken das Gesamtcholesterin und LDL-Cholesterin, 👉 Verlangsamen die Magenentleerung (sättigen also länger) 👉 Wirken sich positiv auf die Knochengesundheit aus Wenn dich dieses Thema interessiert und du noch mehr Infos benötigst, kommentiere hier gerne mit "Ballaststoffe". ☺️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Werde Teil der @gesundezelle Community für… 😇 | Hilfreiche Tipps zum Thema Ernährung 😌 | Ein gesundes Leben ohne Verzichte 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Markiere jemanden, der diesen Beitrag sehen sollte! 👇🏼 * * * #gesundheit #vitalität #ernährung #zellgesundheit #balance #gesund #gesünderleben #energie #prävention #gesunderkörper #ernährungstipps #immunsystem #abnehmen #abnehmenohneverzicht #achtsamkeit #wohlfühlkörper #leichtigkeit #ernährungsumstellung #fettverbrennung #nährstoffe #gesundernähren #zukunftgesund #stoffwechsel #zuckerfrei #fettweg #ernährungsfakten
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Die Reise meines Körpers💪🏼 #transformation #abnehmennachderschwangerschaft #abnehmen #abnehmhacks #schlankimschlaf #schlankwerden #bauchfettweg #bauchfett #schlankebeine #abnehmmotivation #insulinresistenz #abnehmenohnezuhungern #proteine #abnehmtipps #fettverbrennung #fettverbrennen #fettverbrennungankurbeln #abnehmen2023 #abnehmmotivation #gesundeernährung #reinehaut #cellulite #lipödem
SVP BODYFIT Dieses Angebot läuft über den SV 1919 Poppenweiler e.V. Ein kostenloses und unverbindliches Probetraining ist jederzeit möglich;) • Jeden Donnerstag 18.30 Sporthalle Lemberg Schule Erdmannhäuser Straße 1 71642 Ludwigsburg #svpoppenweiler #svp #poppenweiler #vereinsleben #die lubu #ludwigsburg #stuttgart #marbachamneckar #fitnesstraining #bodyweightworkout #sixpack #tabataworkout #hiitworkout #gesundheit #ausdauer #konditionstraining #kraftausdauer #eigeneskörpergewicht #ohnegeräte #ohnegewichte #ernährung #personaltrainer #cardioworkout #fettverbrennung #gesundabnehmen #muskelaufbautraining #körperdefinieren #athletics #pt #kraftsport • www.youtube.com/c/LATENDORFFITNESSERNÄHRUNG • www.youtube.com/c/LATENDORFFITNESSERNÄHRUNG • www.facebook.com/LatendorfFitnessErnaehrung • www.tiktok.com/@latendorf_fitness
Und weiter geht's - mit der magischen Zahl 7! Oder in unserem Fall: B-Vitamin Nummer 7!🔥 Dieser Vertreter ist vielleicht größentechnisch kaum sichtbar - verglichen mit seinen größeren Brüdern - macht sich jedoch bei Mangel mehr als nur bemerkbar! Drum gilt: Nimmt dieses Vitamin bitte ernst und bewusst im Plan wahr!💯 Biotin (der gängigere Name für Vitamin B7) ist sowohl in pflanzlichen als auch in tierischen Lebensmitteln zu finden. Und auch diese Lebensmittel werden von der Gesellschaft regelmäßig verzehrt, was eine Versorgung doch einfach machen sollte. Überdosis ist nicht! Warum? Der Körper scheidet eine Überdosis mit dem Urin ohne Komplikationen aus! Fallen Euch noch weitere Lebensmittel ein, von welchen Ihr wisst, dass sie Vitamin B7 enthalten? Wenn ja: Einfach in die Kommentare schreiben!🙏 #bvitamine #vitaminb7 #bkomplex #biotin #nerven #antioxidantien #regeneration #energie #supplement #immunsystem #männlichkeit #testosteron #muskelaufbau #muskel #muskeln #abnehmen #ernährung #gesundeernährung #ernähredichgesund #gründefüreinegesundeernährung #gründegesundeernährung #ernährunggründe #gesundeernährunggründe #gesundheit #leistungsfähigkeit #gewichtsmanagement #vitamine #mineralstoffe #fettverbrennung
Entschuldige dich niemals dafür, deine eigenen Prioritäten zu setzen. Deine Zeit und Energie sind kostbar, und es ist wichtig, sie auf die Dinge zu lenken, die dir wirklich wichtig sind. Es ist okay, Nein zu sagen, wenn etwas nicht zu deinen Zielen oder Werten passt. Deine Wahrheit zu sagen, auch wenn es unbequem ist, zeigt Authentizität und Stärke. Stehe zu deinen Überzeugungen und lass dich nicht von anderen beeinflussen. Nimm dir Zeit für dich selbst, um aufzutanken und dich zu regenerieren. Selbstfürsorge ist kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit. Und hab keine Angst, hohe Ambitionen zu haben. Träume groß und strebe nach dem, was dich wirklich erfüllt. Entschuldige dich niemals dafür, wer du bist und wofür du stehst. Sei stolz auf deine Individualität und bleibe standhaft auf deinem Weg zum Erfolg Kennst du noch weitere Punkte, für die man sich nicht entschuldigen muß? 👇 Teile es mit uns gerne in den Kommentaren! 👇 ___________________________________ 🌿 Holistische Gesundheit entdecken 🍏 Natürliche Ernährung & Balance 💊 Expertise in Nahrungsergänzung 👉 Folge für ganzheitliches Wohlbefinden! ___________________________________ #gesundeernährung #ernährung #ernährungsumstellung #fettverbrennen #fettverbrennung #gesundessen #emotionalessen #intuitivessen #gesundabnehmen #gesundessen #ernährungstipps #gesundleben #schnellabnehmen #abwehrkräftestärken #immunsystem #schwachesimmunsystem #immunsystemstärken #starkesimmunsystem #immunfit #veganeernährung #abnehmen #abnehmenohnezuhungern #ernährungsumstellung #abnehmenmitgenuss #persönlicheentwicklung #nahrungsergänzung #supplements #fitness #holistischefitness #holistischegesundheit
Rasping Behandlung “Doppelkinn” Rasping işlemi “Gıdı” Hierbei wird die Fettverbrennung im Körper mit einer Hitze von 55 grad angekurbelt, die Fettzellen schmerzfrei aufgeheizt und auf natürliche Weise vom Körper über Harnweg ausgeschieden. Beim Rasping gelingt es bereits bei der ersten Behandlung 2-15cm zu erzielen und diese ohne Operation. Ein Raspingbehandlung dauert in der Regel 30-40 min. Kann aber basierend auf die Hautregion kürzer ausfallen. Ergebnisse können nach Körperanatomie abweichen. Sichtbare ergebnisse nach der 1. Behandlung Die Methode der Rasping ist geeignet für •Arme •Beine •Bauch •Rücken •Reiterhosen •Doppelkinn •Po • Rasping işlemi vücutta derinin altındaki yağ parçalarını hedef alarak 55 derece ısıyla parçalar. Parçalanan yağlar doğal yollarla vücuttan atılır. İşlem sonuçları vücut anatomisine göre farklılık göstere bilir. Tek Seansta bile 2-15cm incelme garantili. Rasping işlemi 30-40 dakika sürüyor. Sonuçlar Vücut anatomisine göre farklılık göstere biliyor. Sadece tek Seansta dahi gözle görülür sonuçlar elde ediyoruz Rasping uygulana bilecek Bölgeler •Kollar •Karın •Sırt •Gıdı •Basen •Bacaklar •Popo Ayşegül Beauty🌹 Anfragen über DM oder Whatsapp 📱 0176 64237209 #rasping #raspingpro #dipomed #dipomedikal #dipowhite #abnehmen #schlankwerden #schlank #körperformung #bölgeselincelme #zayiflamak #schönheit #fettverbrennung #güzellik #ludwigshafen #mannheim #stuttgart #worms #grünstadt #karlsruhe #sinsheim #heilbronn #sindelfingen #böblingen #tübingen #ludwigsburg #waiblingen #calw #esslingen #leonberg
Welche Variante des Wadenhebens ist besser? #muskelaufbautraining #fitnesscoach #nacktgutaussehen #krafttraining #fettabbau #fettverbrennung #gesundessen
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Unser neues Studio ist bereit für euch 😍 Mit frischer Einrichtung und neuem Look freuen wir uns euch willkommen zu heißen. Hier ein paar Einblicke 😍 Vielen Dank für euer tolles Feedback in den letzten Wochen. Danke auch an alle die uns unterstützt haben 😊 Für die, die noch nicht bei uns waren: kommt vorbei und entdeckt unser neues Zuhause für euer Training 🤗 #ganzheitlichegesundheit #gesunderoutinen #fettverbrennung #motivation #fitness #rückenstärken #abnehmen #kräftigung #ems #prävention #gesunheit #personaltraining #therapie #tenless #zehnweniger #längerleben #lebensqualität #aktivimalter #neuekraft #neuemöglichkeiten #lebensfreude #balance #vitalität #lebenskraft
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Frühlingserwachen auf dem Teller! 🌱💪 Tauche ein in die Energie des Mai mit unserer Auswahl an frischen, saisonalen Leckerbissen: Knackiger Kohlrabi, saftige Erdbeeren, pikante Radieschen und erfrischende Gurken. Nicht zu vergessen: der königliche Spargel, der deinen Körper mit Vitalität versorgt. Genieße die Vielfalt von Mangold, Rhabarber, und Rucola - wahre Kraftpakete! Nicht zu vergessen die süßen Himbeeren, aromatischen Bärlauch und den knusprigen Romanesco. Hol dir deinen Energiekick mit Spinat, Blumenkohl, Frühlingszwiebeln und der würzigen Mairübe. 🌿💥 Brauchst du einen Energieschub? Finde natürliche Energie in gesunden Lebensmitteln und hol dir den Boost, den du brauchst! Los geht's! ➡️ Wie du mehr Energie und dabei deinen Stoffwechsel ankurbeln kannst, verraten wir dir: Schreibe „INFO“ in die Kommentare. #abnehmen #tipps #abnehmhacks #fettverbrennung #abnehmen2024 #bauchfettweg #müde #energie #müde #stoffwechselankurbeln #mehrEnergie #boost #ketose #keto #Gesundheit #Wohlbefinden #Energieboost #ernährungsumstellung #ernährung #gesundessen #energielevel #neueEnergie #energiereserven #fit #gesundleben #power #elternenergie #SaisonalEssen #EnergieTanken #Frühling #gesundeernährung
👉Auf deinem persönlichen Fettabbau-Pfad zählt jeder Schritt, den du setzt. Jeder Schritt ist ein Ausdruck deines Engagements für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden. Es ist eine Reise, die du für dich selbst unternimmst, um die beste Version deiner selbst zu werden. Mit jedem Schritt, den du gehst, wächst du nicht nur körperlich, sondern auch mental und emotional. Du lernst, auf deine Bedürfnisse zu hören und die Veränderungen anzunehmen, die nötig sind, um deine Ziele zu erreichen. Ja, es gibt Herausforderungen auf diesem Weg. Momente der Versuchung und des Zweifels, in denen es leicht wäre aufzugeben. Doch halte durch, angetrieben von deinem inneren Willen und dem Wunsch, dein volles Potenzial zu entfalten. Jeder Schritt, den du machst, ist ein Zeichen deines Selbstbewusstseins und deiner Entschlossenheit. Ein Schritt näher zu einem gesünderen, glücklicheren Selbst. Und während du voranschreitest, fühlst du dich mit Stolz erfüllt und bist dir sicher, dass du die Kraft hast, deine Ziele zu erreichen. Auf deinem persönlichen Fettabbau-Pfad zählt jeder Schritt. Und du gehst ihn mit Selbstvertrauen, Entschlossenheit und der festen Überzeugung, dass du deine Träume verwirklichen kannst. Brauchst du Unterstützung auf deiner Abnehmreise, dann kommentiere mit "ABNEHMEN" und ich gebe dir mein besonderen Tipp, was dich noch unterstützt. Liebe Grüße Heike🙋♀️ #Abnehmenohnezuhungern #abnehmenmitgenuss #gesundsnacken #abnehmenohneverzicht #abnehmenambauch #gesundabnehmen #stressreduzieren #gesundeernährung #bauchfett #bauchfettverlieren #verdauungsbeschwerden #heißhunger #heißhungerbekämpfen #abnehmen #abnehmenleichtgemacht #abnehmen2024 #wechseljahre #stoffwechsel #fettstoffwechsel #fettverbrennung
Los geht's! 💪 Es ist Zeit, deine Diät anzupacken und deine Ziele zu erreichen. Keine Ausreden, keine 'Vielleichts', kein später, oder 'solltest'. Heute ist der Tag, an dem du deine Entschlossenheit zeigst und dich selbst herausforderst. Du weißt, dass du es schaffen kannst, also lass uns keine Zeit verschwenden! Vergiss die Ausflüchte und konzentriere dich darauf, wie großartig du dich fühlen wirst, wenn du deine Ziele erreichst. Die Zeit für Veränderung ist jetzt! Kommentiere mit “START” wenn du Unterstützung brauchst! #KeineAusreden #LosGehts #Motivation #Ernährung #Ziele #abnehmenimschichtdienst #schichtarbeit #schichtdienst #gewichtsabnahme #gewichtsverlust #abnehmmotivation #gesundheit #fettverlieren #abnehmen #abnehmen2024 #keto #gewichtverlieren #ketodeutschland #ketostart #lowcarbdeutschland #lowcarb #ketofüranfänger #diät #diättipps #fettabbauen #ketogeneernährung #fettverbrennung #lchf #fettabbau #jens_ihnen
Du willst abnehmen, aber es klappt noch nicht so richtig? Wähle ein kleines Kaloriendefizit, um deinem Körper nicht zu viel benötigte Energie zu nehmen, was sonst sehr schnell in Rückfällen enden kann. Mache genug Schritte am Tag! Treppe statt Rolltreppe & Fahrstuhl, eine U-Bahn Station früher aussteigen, bei Telefonaten spazieren gehen, die Möglichkeiten sind vielfältig. Alltagsbewegungen sind ein großer Schlüssel zum Erfolg. Lasse dir Zeit! Es wird eine gewisse Zeit dauern, bis sich sichtbare Erfolge zeigen werden also gib nicht auf und mache dich nicht schon nach 1-2 Monaten verrückt. Und selbst bei einem Rückfall, geht die Welt nicht unter und mache einfach am nächsten Tag wieder weiter. Du möchtest Hilfe haben für dein Ziel? Motivation & Unterstützung? Dann melde dich gerne bei mir und wir schauen, wie wir dein Ziel erreichen können! 🌐: www.urbanletics-hamburg.de 📧: [email protected] 📞: 01516 4803551 (auch via WhatsApp) #hamburg #hamburgcity #040 #hamburgfitness #hamburgsport #fitnessstudio #fitnesstrainer #fitnesstraining #motivation #sportmotivation #fitfamgermany #fitfamde #abnehmen #fettabbau #fettverbrennung #ernährung #ernährungsberatung #personaltraininghamburg #personaltrainerhamburg #personaltraining #personaltrainer #schritte #bewegung #sportcoach #coaching #coach #muskelaufbau #kraftsportliebe #kraftsport #ausdauersport
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Archer Squats sind eine fantastische Übung, die nicht nur deine Beinkraft verbessert, sondern auch deine Flexibilität und Balance fördert. Ideal geeignet für Athleten und Fitnessbegeisterte, die ihre Leistung auf das nächste Level heben wollen. 𝐇𝐞𝐮𝐭𝐞 𝐞𝐫𝐤𝐥ä𝐫𝐞 𝐢𝐜𝐡 𝐝𝐢𝐫, 𝐰𝐢𝐞 𝐝𝐮 𝐝𝐢𝐞𝐬𝐞 𝐞𝐟𝐟𝐞𝐤𝐭𝐢𝐯𝐞 Ü𝐛𝐮𝐧𝐠 𝐫𝐢𝐜𝐡𝐭𝐢𝐠 𝐚𝐮𝐬𝐟ü𝐡𝐫𝐬𝐭: Beginne mit einem etwas weiter als schulterbreiten Stand. Deine Füße sollten leicht nach außen zeigen. Verlagere dein Gewicht auf ein Bein, während du das andere Bein zur Seite streckst. Achte darauf, dass die Ferse deines ausgestreckten Beins den Boden berührt. Beuge das gewichttragende Bein, so als würdest du eine tiefe Kniebeuge machen. Versuche, so tief wie möglich zu gehen, während dein seitlich ausgestrecktes Bein gestreckt bleibt. Dein Oberkörper kann sich leicht nach vorne neigen, um das Gleichgewicht zu halten. Wichtig ist jedoch, dass du die Brust aufrecht hältst. Drücke dich mit dem gebeugten Bein kraftvoll nach oben und kehre in die Ausgangsposition zurück. Wiederhole die Bewegung auf der anderen Seite. 𝐙𝐮𝐬ä𝐭𝐳𝐥𝐢𝐜𝐡𝐞 𝐓𝐢𝐩𝐩𝐬: Achte darauf, dass das Knie des gebeugten Beins nicht über deine Zehen hinausragt. Dein Rücken sollte gerade bleiben und der Kopf in Verlängerung deiner Wirbelsäule. Um die Intensität zu steigern, kannst du Hanteln oder eine Kettlebell zur Übung hinzufügen. Es ist wichtig, während der gesamten Übung deine Hüftmuskulatur aktiv zu halten und den Kern anzuspannen. Archer Squats sind nicht nur eine Herausforderung für deine Muskeln, sondern auch für deine Koordination und dein Gleichgewicht. Integriere sie in dein Beintraining und spüre den Unterschied, den sie machen können. 𝐁𝐥𝐞𝐢𝐛 𝐦𝐨𝐭𝐢𝐯𝐢𝐞𝐫𝐭 𝐮𝐧𝐝 𝐩𝐮𝐬𝐡𝐞 𝐝𝐞𝐢𝐧𝐞 𝐆𝐫𝐞𝐧𝐳𝐞𝐧 – 𝐝𝐮 𝐡𝐚𝐬𝐭 𝐞𝐬 𝐢𝐧 𝐝𝐞𝐫 𝐇𝐚𝐧𝐝! #training #legday #squat #gesundheit #motivation #gesundheit #healthylife #fettverbrennung #personaltraining #personalcoach #coaching #coachinglife #sport #motivation #stoffwechsel #regionhannover #isernhagen
Gestern gab es wieder ein Power Workout. Endlich habe ich es geschafft mal über 3000 kcal zu verbrennen. Wie ich sage, niemals aufgeben und du erreichst deine Ziele. #workout #kettlebell #kettlebells #kettlebellsworkout #abnehmen #fettverbrennung #fettabbau #fettreduzierung #fettleber #muskelaufbautraining #muskeln #muskel #nevergiveup #disziplin #ausdauer #kämpfen #weiterimmerweiter #andichglauben #fittnesmotivation #fitnessstudio #fitnessdad #body #bodybuilding #zielesetzen #zieleerreichen
Intervallfasten - sehr viel mehr als nur eine Diät, es ist eine Lebensweise! Die Vorteile von Intervallfasten reichen weit über die Gewichtsabnahme hinaus. Diese flexible Ernährungsstrategie kann helfen, den Blutzuckerspiegel zu regulieren, die Zellreparatur zu fördern, die kognitive Funktion zu verbessern und sogar die Lebensdauer zu verlängern. Darüber hinaus kann Intervallfasten Entzündungen reduzieren, den Stoffwechsel ankurbeln und den Körper in den Fettverbrennungsmodus versetzen. Es ist eine kraftvolle Methode, um die Gesundheit zu fördern und das Wohlbefinden zu steigern. Probiere es aus und erlebe die zahlreichen gesundheitlichen Vorteile, die Intervallfasten bieten kann! 💪🕒 Folge mir für mehr Tipps rund ums Thema Abnehmen 👇 #gewichtsverlust #abnehmenohnezuhungern #energielos #müde #müdigkeit #insulinresistenz #stoffwechsel #stress #erschöpfung #motiviert #gesundeernährung #leckeressen #gesundabnehmen #diät #abnehmen2024 #heißhunger #fettverbrennung #abspecken #heißhungerbekämpfen #bauchfettverlieren #fettstoffwechsel #stressbauch #bauchfettverlieren Insulinresistenz Fettweg Abnehmen Bewegung Bauchfett
🌱Madero Therapie🌱 Bei Interesse, gerne DM #madero #cellulite #stoffwechsel #fettverbrennung #entgiftung #body #beauty #wassereinlagerungen #cologne #beauty #straffung
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💥 Du wälzt dich in der Nacht von einer Seite zur anderen und findest keinen Schlaf? Morgens bist du so müde und schleppst dich mit Müh und Not durch Tag! Folgende Tipps können deine Schlafprobleme verbessern: 🙏 Vermeide 1 Stunde vor dem Schlafen gehen Blaulicht! Leg Handy, Tablet weg und Dreh vorher den Fernseher ab. 🙏 Trinke abends keine koffeinhaltige Getränke! Z.B. abends Kaffee vermeiden. 🙏 Plane feste Schlafenszeiten! Versuche meistens zur selben Zeit schlafen zu gehen. 🙏 Die letzte Mahlzeit sollte nicht zu groß sein! Dein Magen und dein Darm werden somit entlastet. 🙏 Achte auf eine ruhige Umgebung beim Schlafen! Wenn das schwierig ist, kannst du dir auch Ohrenstöpsel anpassen lassen. ➡️ Willst du deine Schlafprobleme endlich lösen und wieder gut schlafen und am nächsten Morgen ausgeruht sein, dann kommtiere mit "Schlaf"! Ich nehme dich an die Hand und zeige dir meinen Geheimtipp!🫶 #schlaf #schlafprobleme #schlafproblemelösen #endlichschlafen #endlichgutschlafen #abnehmen #abnehmenü40 #schlaf #schlaflos #immermüde #schlafdefizit #schlankimschlaf #verdauung #fettverbrennung #stoffwechselankurbeln #fettstoffwechselaktivieren #abnehmenohnejojoeffekt #abnehmen2024 #müde #energielos #energie #geheimtipp #neuesich #fitmitdoris
Wenn ich ein Supplement hätte, welches die Fettverbrennung unterstützt, was würdest Du sagen? Her damit? Exogene Ketone können das und noch viel mehr. Es sind wasserlösliche Energiemoleküle, die den Körper in Form von Supplement-Drinks innerhalb von 30-60 Minuten in Ketose versetzen können. Meiner Meinung nach eine Supplement Revolution, die eine nie geglaubte Möglichkeit bietet, einfach den Stoffwechsel in die Fettverbrennung zu überführen. Viele realisieren die Tragweite dieser Technologie noch gar nicht, weil sie die große Bedeutung des Fettstoffwechsels für die Gesundheit des Menschen nicht erfassen. Exogene Ketone sind also eine alternative Energiequelle zu Glukose und die Ketose ein Stoffwechsel, der weniger Zellmüll produziert als der Glukosestoffwechsel. Sie sind identisch mit Ketonkörper, die bei ketogener Diät oder beim Fasten auch vom Körper als Energiequelle selbst hergestellt werden können. Bioidentische exogene Trink-Ketone werden oft verwendet um die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit zu verbessern oder gesundheitliche Ziele zu verfolgen. Unsere Organe lieben Ketone, besonders das Gehirn, das Herz und die Muskulatur. Sie können so viel mehr als nur die Fettverbrennung ankurbeln… So werden Ketone in den USA schon als Migräneprophylaxe angeboten und bei Prädiabetes empfohlen. Mehr Fokus&Energie Fettverbrennung Muskelschutz Bessere Haut Bessere Verdauung Besserer Schlaf Regulation Insulin, Ghrelin (Hungerhormon), Leptin (Sättigungshormon) Stabilere Blutzuckerspiegel Antioxidativ Antientzündlich Ketone sind kein Wundermittel, aber es geschehen oft wunderbare Dinge und Du kannst bessere Entscheidungen für Deine Gesundheit umsetzen. Schreib Ketone in die Kommentare und ich schicke Dir einen Infolink und wir können uns austauschen! #gesundheit #gesundleben #arzt #entzündungshemmend #heißhunger #lebensfreude #zuckerfrei #abnehmen2023 #gesundabnehmen #insulinresistenz #fasten #keto #ketogeneernährung #diabetes #lebensqualität #immunsystem #selbstliebe #fettverbrennung #gesundessen #gesundelebensweise #lipödem #fitness #gesundundlecker #stress #stilleentzündungen #energie #krank #gesund #mydoc4
Erster längerer Lauf in diesem Jahr und dann auch noch gleich so warm 🥵 Jetzt Füße hoch und Grill an! #running #run #teamlaufliebe #laufenmachtglücklich #laufenfürsleben #exogeneketone #regeneration #drinkvsdiet #abnehmen #mehrenergie #2024 #better #feelgood #fettverbrennung #fuelbetter #kerngesund
💕🤍💜 Bananen sind nicht nur köstlich, sondern auch ein echter Gewichtsverlust-Booster! 🍌 Ihre natürliche Süße stillt Heißhunger auf Zucker und sorgt für langanhaltende Energie, perfekt für dein Workout oder einen produktiven Tag. Reich an Ballaststoffen, halten sie dich länger satt und regulieren die Verdauung. Plus, sie sind voller wichtiger Nährstoffe wie Kalium, das die Muskelkontraktion fördert und den Blutdruck senkt. Zusätzlich enthalten Bananen Vitamin B6, das den Stoffwechsel unterstützt, sowie Vitamin C, das die Fettverbrennung fördert und das Immunsystem stärkt. Also schnapp dir eine Banane und genieße die gesunden Vorteile! Wie integrierst du Bananen in deine Ernährung? Pur oder als Rezept?🍌💪 #Bananenpower #GesundeErnährung #Abnehmtipps #saniunperfekt #abnehmtipps #Banane #Fettverbrennung #stoffwechselunterstützung #stoffwechselbooster
Diese Lebensmittel enthalten auch Eiweiß ! Diese Lebensmittel enthalten neben den bekannten guten Nährstoffen eine Menge an gutem Eiweiß. Brokkoli und Nüsse sind meine absoluten Favoriten. Nüsse (pflanzliche Proteinquelle ) enthalten neben hochwertigem Eiweiß auch einen hohen Anteil an essenziellen Omega-3-Fettsäuren. Welche davon isst du täglich ? ➡️Folge mir @rosa.lambrianidis um dir zu zeigen wie du stressfrei durch für gesunde Gewohnheiten dein Bauchfett loswirst und dein Wohlfühlgewicht erreichst . #abnehmen2024 #fettverbrennung #gesundegewohnheiten #stressbauch #ernährung #routinen #essverhalten #qualtität #ernährungsweise #lebensmittel#
#Omega3 - Unser Nährstoff für gesunde und gut funktionierende Zellen 😇 #Fettsäuren tragen einen wesentlichen Teil zu unserer #Zellgesundheit bei. Die Membranen ("Zellwände") sind besiedelt von verschiedenen Fettsäuren. Jedoch führen manche dazu, dass sie im Übermaß zu "verklebten", sprich undurchlässigen Zellen führen. Andere wiederum, wie bspw. die Omega-3-Fettsäuren, machen unsere Zellwände wieder weich, geschmeidig, und so können alle gesunden #Nährstoffe optimal aufgenommen werden! 😊 Sie reduzieren "stille Entzündungen". Wenn du dich oft schlapp, träge, motivationslos fühlst oder unter Allergien, Unverträglichkeiten, einer schlechten Verdauung leidest... Dann solltest du schauen, ob dein Körper mit ausreichend entzündungshemmenden Fettsäuren versorgt ist! 🧐 Kommentiere mit "Omega-3", wenn dich dieser Post angesprochen hat und du gerne mehr erfahren möchtest. 🥰 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Werde Teil der @gesundezelle Community für… 😇 | Hilfreiche Tipps zum Thema Ernährung 😌 | Ein gesundes Leben ohne Verzichte 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Markiere jemanden, der diesen Beitrag sehen sollte! 👇🏼 * * * #gesundheit #vitalität #ernährung #zellgesundheit #balance #gesund #gesünderleben #energie #prävention #gesunderkörper #ernährungstipps #immunsystem #abnehmen #abnehmenohneverzicht #achtsamkeit #wohlfühlkörper #leichtigkeit #ernährungsumstellung #fettverbrennung #nährstoffe #gesundernähren #zukunftgesund #stoffwechsel #zuckerfrei #fettweg #ernährungsfakten #selbstbewusstsein #bewusstessen
☀️Wir wünschen allen einen schönen Feiertag, genießt ihn. 🌸🍀 Euer kleines Wohlness . . . #mai #feiertag #frühling #freunde #familie #bodywrapping #Körperwickel #Grüße #TagDerArbeit #abnehmenimliegen #instabeauty #detoxing #anticellulite #wellness #fettverbrennung #bodyforming #stoffwechselaktivierung #bodytransformation #figurstudio #beautysalon #sommer #daskleinewohlness #munich #münchen #laim #neuhausen #pasing #blumenau #nymphenburg
„Jungbrunnen Entsäuerung“: Lachen ist basisch! 🙂 Volles Haus bei Ralfs Erlebnisvortrag zum Thema „Jungbrunnen Entsäuerung“ diesen Montag live in Oberthal: Im Rahmen der Gesundheitsprävention „Mittel zum Leben“ in Zusammenarbeit mit der Ölmühle Bruno Zimmer & der Gemeinde Oberthal sorge Ralf bei seinem Erlebnisvortrag wie bereits im November für Begeisterung: Auf rheinisch humorvolle Art wurden die rund 400 Teilnehmer am Montag zum Thema Säure-Basen-Haushalt und Entsäuerung unterhalten - natürlich mit viel Spaß, Begeisterung & Lebensfreunde 🤩 Nicht umsonst lautet das Motto der Ralf Moll Fastenseminare „Lachen ist basisch“! 🙂 Wie üblich hatte Ralf konkrete Lösungen & praktische Tipps & Tricks für den Alltag im Gepäck - sodass die Teilnehmer des Erlebnisvortrags sofort in die Umsetzung kommen & sich optimal um ihren Säure-Basenhaushalt kümmern können. 🤗 🏁 Das Fazit: Entsäuerung ist für jeden wichtig! Und es gibt jede Menge Dinge, die Du tun kannst, um Deinen „Jungbrunnen Entsäuerung“ zu aktivieren! 🥣 Das Suppenfasten reinigt & entsäuert Deinen Stoffwechsel optimal & beugt Zipperleins vor: Wenn Du gerne einmal Suppenfasten, Deinem „Jungbrunnen Entsäuerung“, erleben möchtest, komm zum typgerechten Fastenwandern! Wir freuen uns auf Dich! 🤗 ✅ Überzeuge Dich selbst von den Vorteilen des Fastenwanderns als „Jungbrunnen Entsäuerung“ bei den Ralf Moll Fastenseminaren, starte Deinen Weg ins gesunde Basenland & komm zu uns zum Fastenwandern! Die Kombination aus Fasten & Wandern hilft Deinem Körper, optimal zu entsäuern und ist der schnellste Weg zu Deiner neuen Vitalität und Fitness! Genieße unsere täglichen geführten Wanderungen, unsere spannenden Seminarabende zu den Themen Fasten, Ernährung & Gesundheit und natürlich unsere einzigartigen Fastenspeisen! Werde fit in 7 Tagen! 🙂 ℹ️ Unsere Links findest Du in unserer Bio 🙂 #schlankstattsauer #abnehmen #abnehmenmitgenuss #abnehmenganzleicht #cellulitisweg #flacherbauch #fettverbrennung #abnehmenohnediät #ralfmoll #typfasten #typgerechtfasten #fastennachmoll #endlichschlank #suppenfasten #lachenistbasisch #basenfasten #lebensfreude #fastenistdielösung
Auf Instagram und TikTok ist der Slow Cardio Trend weit verbreitet. Vor allem die 12-3-30 Methode wird hier oft genannt. Doch was genau steckt dahinter? Wir haben das Ganze einmal aufgearbeitet – alle Infos findet ihr in diesem Post. Hast du schon einmal mit der 12-3-20 Methode trainiert? Schreib es in die Kommentare! #gesundtogo #slowcardio #12330 #fettverbrennung #ausdauer #fitness #training #laufband #trend #trendcheck #trends2024
💫 Nicht zögern, Veränderungen annehmen! 🎊 Dieses Paket enthält 3 köstliche Getränke, die die Geheimwaffe gegen Blähungen, Appetitkontrolle und Gewichtsverlust über Nacht sind! Es ist so gut, dass es wie Zauberei wirkt! 💙 #sommertransformation #abnehmen #detoxdrink #detoxgetrank #bikinisaison #gesundegewohnheiten #wassereinlagerungen #fatburn #fettverbrennung #schwellungen #bodydetox #körperentgiftung
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🌟 Die Wissenschaft hinter Keto und warum es funktioniert 🌟 Hast du dich jemals gefragt, warum so viele Menschen vom Erfolg der ketogenen Ernährung berichten? Es ist keine Magie - es steckt Wissenschaft dahinter! 🧪💡 Die ketogene Diät basiert auf einem einfachen Prinzip: Kohlenhydrate werden drastisch reduziert und der Körper wird stattdessen in einen Zustand der Ketose versetzt. In diesem Zustand wandelt der Körper Fett in Ketone um, die dann als Energiequelle genutzt werden. Was macht das Ganze so wirkungsvoll? Forschungen haben gezeigt, dass die Ketose eine Reihe von positiven Effekten auf den Körper hat. Zum Beispiel kann die ketogene Diät dabei helfen, Fett schneller zu verbrennen, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten und den Stoffwechsel zu optimieren. Darüber hinaus kann die ketogene Ernährung auch die Insulinsensitivität verbessern, was wiederum die Gewichtsabnahme begünstigt und zur Vorbeugung von Diabetes beitragen kann. Es gibt sogar Hinweise darauf, dass die ketogene Diät entzündungshemmende Wirkungen hat und das Risiko für bestimmte Krankheiten wie Herzerkrankungen und Krebs verringern kann. Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, wie die ketogene Ernährung funktioniert und welche positiven Effekte sie auf den Körper haben kann, folge mir und bleibe auf dem Laufenden. #aufgebenistkeineoption #wissenschaft #gewichtsabnahme #gewichtsverlust #abnehmmotivation #gesundheit #fettverlieren #abnehmenimschichtdienst #abnehmenohnehungern #abnehmen #abnehmen2024 #schichtarbeit #abnehmenohnediät #keto #schichtdienst #gewichtverlieren #ketodeutschland #ketostart #lowcarbdeutschland #lowcarb #ketofüranfänger #diät #diet #fettabbauen #ketogeneernährung #fettverbrennung #lchf #fettabbau #jens_ihnen
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Die gängige Vorstellung vom #Abnehmen ist oft geprägt von simplen Annahmen: Weniger essen, mehr bewegen. Doch das ist nur die Spitze des Eisbergs. Wir vernachlässigen dabei die essenziellen Aspekte wie Geist, #Mindset, Planung und Zeitmanagement, Stress, Schlaf und unser Umfeld, die einen enormen Einfluss auf unseren langfristigen Abnehmprozess haben. Unser Körper ist keine einfache Maschine, die man mit #Kalorienzählen und #Diäten steuern kann. Er ist ein komplexes System mit einem fein abgestimmten Hormonsystem. Bevor wir wirklich #erfolgreichabnehmen können, müssen wir dieses System verstehen. Es ist an der Zeit, das Kalorienzählen aufzugeben und sich von strikten Diäten zu verabschieden. Stattdessen sollten wir lernen, uns weiterhin unsere Lieblingssüßigkeiten zu gönnen, aber mit einem tieferen Verständnis für die Bedürfnisse unseres Körpers. Mit meinem Fachwissen und meiner Erfahrung in der Praxis stehe ich bereit, um dich auf diesem Weg zu begleiten. Melde dich bei mir, und gemeinsam werden wir deinen #Traumkörper erreichen, ohne dabei auf Genuss und Lebensqualität zu verzichten. #abnehmen #endlichzumtraumkörper #GesundAbnehmen #personaltraining #PersonalTrainer #1zu1Training #gesund #gesundessen #training #krafttraining #protein #abnehmenohnezuhungern #endlichfitundgesund #kaloriendefizit #Abnehmen2024 #fettverbrennung #Ernährungsberatung #ernährungtipps #sättigung #sattwerden #bruchsal
Wenn diese bestimmten Erkrankungen bzw. Symptome gemeinsam auftreten spricht man von einem metabolischen Syndrom. Das metabolische Syndrom ist ein bedeutender Risikofaktor für Herz- und Kreislauferkrankungen. Ursachen dafür sind z. B. Bewegungsmangel, Fehl- und Überernährung, Schlafmangel, Stress, Übergewicht, übermäßiger Alkoholkonsum oder genetische Faktoren. Alleine in Deutschland sind etwa 30 Millionen Menschen betroffen. Eine gesunde Ernährung und ausreichend Bewegung sind einer der Schlüssel um das Risiko zu verringern. Schreibe deine Fragen dazu in die Kommentare. Folge mir für Tipps rund ums Thema Abnehmen ❤ #gewichtsverlust #abnehmenohnezuhungern #energielos #motivation #gesundheit #insulinresistenz #stoffwechsel #stress #erschöpfung #motiviert #gesundeernährung #gesundabnehmen #diät #abnehmen2024 #GesundheitIstWichtig #fettverbrennung #abspecken #heißhungerbekämpfen #heißhungerattacken #fettstoffwechsel #stressbauch #bauchfettverlieren #fettweg #diabetesprävention #diabetes #metabolischessyndrom Insulinresistenz Fettweg Abnehmen Bewegung Bauchfett
Im Mai steht bei uns der Körper und deine Wunschfigur im Mittelpunkt! Hierfür gibt es wieder einmal das passende Angebot: Du möchtest Fett verbrennen und lästige Pölster loswerden, dann haben wir den Enzymwickel neu im Sortiment. In Kombination mit dem Ballancer, wirst du in kürzester Zeit schon erste Erfolge sehen und spüren! Dein Körper braucht mal eine Entgiftung? Dann probiere doch einmal einen DetoxWickel bei uns im Studio aus. Zu unserem StraffungsWickel Paket bekommst du dieses Monat 2 POWERchair geschenkt und auch den Beckenboden fit zu halten. Buche dir gleich dein kostenloses Beratungsgespräch und gemeinsam wählen wir deine passende Behandlung um dein Ziel schnellst möglichst erreichen zu können. #monatsangebot #monatsangebotmai #ballancer #ballancerplatinum #ballancer606 #ballancer606© #lymphdrainage #lymphdrainage #lymphdrainagen #fettverbrennung #fettverbrennung #fettverbrennungankurbeln #fettverbrenner #fettverbrennungläuft #fettverbrennungslösung #enzym #detox #detoxkur #detoxing
Ein sogenannte Blähbauch tritt häufig auf und kann ziemlich unangenehm sein. Die Ursachen sind vielfältig, von Stress über ungesunde Ernährung bis hin zu Nahrungsmittelunverträglichkeiten und anderen Faktoren. Deshalb ist es wichtig, auf seine Gesundheit zu achten! Du möchtest deinen Blähbauch loswerden? Folge mir gern für mehr Tipps. #abnehmen2024 #fettverbrennung #fettstoffwechsel #fettverbrennung #bauchfett #unverträglichkeit #gesundegewohnheiten #abnehmenü40 #Entspannungstechnikenimalltag #Entzündungshemmenderlifestyle #entzündungshemmendessen #Fettstoffwechselstörungen #fettstoffwechselaktivieren #fettstoffwechseltraining #fettstoffwechselankurbeln #Insulinempfindlichkeit #insulinresistenzumkehren #Stressbewältigen #Gesundabnehmen2024 #Entzündungsfrei #Bauchfettverbrennung #cortisolreduzieren #bauchfettreduktion #stilleentzündungenreduzieren #gewichtreduzieren2024
Kalorienarme Sattmacher sind der Schlüssel zu langanhaltender Sättigung! 💪🥦🍲 Von proteinreichen Hülsenfrüchten bis hin zu ballaststoffreichen Gemüsesorten - diese 8 Lebensmittel halten nicht nur den Hunger in Schach, sondern versorgen deinen Körper auch mit wichtigen Nährstoffen. Mach dich bereit, deinen Speiseplan aufzupeppen und dich länger satt und energiegeladen zu fühlen! Welche Sattmacher sind deine Favoriten? 👇 Teile es mit uns gerne in den Kommentaren! 👇 ___________________________________ 🌿 Holistische Gesundheit entdecken 🍏 Natürliche Ernährung & Balance 💊 Expertise in Nahrungsergänzung 👉 Folge für ganzheitliches Wohlbefinden! ___________________________________ #gesundeernährung #ernährung #ernährungsumstellung #fettverbrennen #fettverbrennung #gesundessen #emotionalessen #intuitivessen #gesundabnehmen #gesundessen #ernährungstipps #gesundleben #schnellabnehmen #abwehrkräftestärken #immunsystem #schwachesimmunsystem #immunsystemstärken #starkesimmunsystem #immunfit #veganeernährung #abnehmen #abnehmenohnezuhungern #ernährungsumstellung #abnehmenmitgenuss #persönlicheentwicklung #nahrungsergänzung #supplements #fitness #holistischefitness #holistischegesundheit
Fühlst du dich zu alt für's Radfahren❓ Ich sage: Dafür ist man nie zu alt❗ Die Fahrradtour an der frischen Luft hält Körper und Geist jung, stärkt die psychische und physische Gesundheit, fördert die Mobilität und erleichtert das alltägliche Leben. 🚴🤗 Da dein Körpergewicht beim Treten in die Pedale größtenteils vom Sattel getragen wird, ist die Gelenkbelastung beim Radfahren geringer als zum Beispiel beim Laufen.🏃♀️🦵 Wer auf dem Rad mit einer Geschwindigkeit von bis zu 20 Stundenkilometern fährt, wobei du durchaus ins Schwitzen kommen kannst, tut seiner Gesundheit etwas Gutes nimmt gleichzeitig Rücksicht auf seine Gelenke und verbessert neben der körperlichen Leistung auch die geistige Gesundheit.🧡🧠 Fahrradfahren lässt sich ideal in den Alltag integrieren. Wer sein Fahrrad regelmäßig für alltägliche Aktivitäten nutzt, bleibt fit, ohne intensive Trainingseinheiten absolvieren zu müssen. Ganz nebenbei schützt du auch noch die Umwelt. 🚴♀️💪 Mit dem Rad genießt du Natur und Umwelt und erweiterst ausserdem deinen Mobilitätskreis. So lernst du deine Umgebung, neue, schöne Orte und vielleicht sogar nette Menschen kennen. 🤗👍 Naja und wenn du ein paar mal in der Woche einen Gang runter schaltest und ordentlich in die Pedale trittst, purzeln auch die Pfunde. Eine angenehme Art, abzunehmen. 👙🩳 Ich habe heute das schöne Frühlingswetter genossen und bin durch den bunten Wald in Nörvenich gefahren. 🌞🚴 Wann bist du das letzte Mal mit dem Rad gefahren und wo fährst du am liebsten❓ : : #fettverbrennung #fitimalter #fitnessblogger_de #abnehmenmitsport #fahrradfahren #radfahren #mitdemrad #fitnessjunkie #fitundgesund #fitnesstipps #fitnessmotivation #seniorenfitness #fitfamgermany #bewegungtutgut #ausdauer
Welche Lebensmittel helfen beim Abnehmen? 11 nachhaltigste Optionen Die Jeans zwickt und das ehemals gut sitzende T-Shirt spannt, oder du hast einfach den Wunsch nach einem gesünderen Lebensstil: Es kann verschiedene Gründe haben, warum du vielleicht eine Diät machen willst. Möchtest du abnehmen, ist es aber in keinem Fall sinnvoll, zu hungern – denn dann droht oft der gefürchtete Jojo-Effekt. Manche Menschen fasten zwar unter anderem, um Gewicht zu verlieren, doch der Körper ist in jedem Fall auf ausreichende Nährstoffzufuhr angewiesen. Besser ist es, deine Ernährung umzustellen und dich überwiegend von Lebensmitteln zu ernähren, die sättigend und gesund sind, dabei aber wenige Kalorien enthalten. Achtest du außerdem noch auf regionale und saisonale Herkunft, kannst du deine Ernährungsumstellung nebenbei auch ganz nachhaltig gestalten. In diesem Artikel geben wir Antworten auf die Frage „Dieses Lebensmittel helfen dir beim Abnehmen! Schon ausprobiert? Liebe Grüße Duzi🩺 #gesundabnehmen #gesundheitistalles #gesundeernährung #gesundessen #gewichtsverlust #gewichtsabnahme #stoffwechselankurbeln #stoffwechselaktivierung #gewichtverlieren #fettverbrennung #fettverbrennungankurbeln #duzis_ketoleben
💪 Du möchtest zur selben Zeit an Fettverbrennung uns Muskelaufbau arbeiten? Dann haben wir diese drei Tipps für dich: • Nach intensivem Krafttraining ist es wichtig, deinem Körper Ruhepausen zu gönnen. Genau in diese Phase werden die Muskeln aufgebaut. 🙏 • Vor dem Training solltest du lieber nichts essen, sonst kann die Fettverbrennung um bis zu 35 % gehemmt werden. 🤔 • Die richtige Zufuhr von Proteinen, Vitaminen und Mineralstoffen ist wichtig, um deine Ziele zu erreichen. Am besten lässt du dir einen individuellen Ernährungsplan von einem Experten erstellen. #trainingsziele #krafttraining #trainingstipps #ernährungstipps #fettverbrennung #fettabbbau #muskelaufbau #muskelnaufbauen #farminieasthetics
Bereit für den Weg zum Wohlfühlgewicht ohne Einschränkungen? 🌟 Wer wünscht sich nicht, ohne die Anstrengung des Joggens oder anderer Sportarten abzunehmen? 😢 Falls das auch für dich vertraut klingt, lies weiter! ⠀⠀⠀⠀ Heute gönne ich mir eine köstliche Pizza 🍕, ein letztes Eis 🍦 und dieses verlockende Stück Kuchen 🍰. Aber MORGEN beginnt das Abnehmen von Neuem. Ab morgen wird weniger gegessen, die Diät startet erneut und alle Lieblingsgerichte werden von nun an gemieden. ⠀⠀⠀⠀ ABSURD! Hast du schon mal eine Diät ausprobiert? Du weißt, wie schwer es ist, den ganzen Tag auf bestimmte Lebensmittel zu verzichten. Diese Vorsätze sind oft zum Scheitern verurteilt! Anstatt im Wohlfühlkörper zu glänzen, plagen wir uns mit dem Jo-Jo-Effekt und Selbstzweifeln.⠀ Der eigentliche Abnehmprozess ist selten von Dauer, denn niemand kann sein ganzes Leben lang in einem Kaloriendefizit leben. Aber hier ist die gute Nachricht: Wenn du deinen Stoffwechsel so trainierst, dass er FÜR DICH arbeitet 🔥, kannst du abnehmen und dein Gewicht für immer halten. Und das alles, während du mehr isst, ohne Kalorien zu zählen, oder auf Sport als Ausgleich angewiesen zu sein. 👏👏👏⠀ Bereit, deinen Stoffwechsel zu trainieren und endlich nachhaltig abzunehmen? Lass uns gemeinsam den Weg zu deinem Wohlfühlgewicht ohne Einschränkungen gehen! 💪✨ 👉 Kommentiere mit INFO und ich verrate dir, wie es geht! #essanfall #stress #cortisol #abnehmen2024 #fettabbau #bauchfett #emotionalesessen #zuckerfrei #ohnezucker #heißhunger #wohlfühlgewicht #gesundabnehmen #intuitivesessen #ketose #leichtabnehmen #mehrenergie #stoffwechsel #exogeneketone #diät #fettverbrennung #insulinresistenz #blutzucker #schlaf #wenigschlaf
Die ketogene Ernährung ist nicht nur eine kurzfristige Diät, sondern eine langfristige Ernährungsumstellung. Um den Übergang in den Zustand der Ketose zu erleichtern und langfristig erfolgreich zu sein, kann man die ketogene Ernährung in fünf Stufen einteilen: 1. Informationsphase: In dieser ersten Stufe dreht sich alles um das Verständnis und die Aneignung von Wissen über die ketogene Ernährung. Man lernt, welche Lebensmittel erlaubt sind, wie man die Makronährstoffe richtig verhält (hoher Fett-, moderater Eiweiß-, niedriger Kohlenhydratanteil) und welche Vorteile die ketogene Ernährung bietet. 2. Vorbereitungsphase: In dieser Phase beginnt man, seinen Körper auf die ketogene Ernährung vorzubereiten. Dazu gehört das Ausmisten der Küche von ungesunden und kohlenhydratreichen Lebensmitteln, das Einkaufen von ketogenen Lebensmitteln und das Planen von Mahlzeiten. 3. Anpassungsphase: Diese Phase kann für manche Menschen herausfordernd sein, da sich der Körper an die neue Art der Energiegewinnung durch Ketone anpassen muss. In dieser Phase können Nebenwirkungen wie Müdigkeit, Kopfschmerzen und Heißhunger auftreten, die als "Keto Grippe" bekannt sind. Es ist wichtig, geduldig zu sein und sich bewusst zu machen, dass dies temporäre Anpassungserscheinungen sind. Es hilft auch, den Elektrolythaushalt im Blick zu behalten und ausreichend Wasser zu trinken. 4. Ketose Phase: Nach der Anpassungsphase wechselt der Körper in den Zustand der Ketose, in dem er Fett als Hauptenergiequelle verwendet. In dieser Phase wird man feststellen, dass das Verlangen nach Kohlenhydraten abnimmt und man sich energiegeladen und fokussiert fühlt. Die meisten Menschen erleben in dieser Phase auch eine verstärkte Fettverbrennung und Gewichtsabnahme. 5. Langfristige Umstellung: Sobald man die Ketose erreicht hat, geht es darum, die ketogene Ernährung langfristig beizubehalten. Das bedeutet, die richtige Balance zwischen gesunden Fetten, moderatem Eiweiß und niedriger Kohlenhydrataufnahme zu finden. Es ist wichtig, den eigenen Körper zu beobachten und gegebenenfalls Anpassungen vorzunehmen, um das individuelle Wohlbefinden zu optimieren.
Der Frühling ist da und die Pfingstrosen blühen schon in meinem Garten. Vor einem Jahr hätten wir nie damit gerechnet, heute in unserem eigenen Garten zu sitzen und Hausbesitzer zu sein! Ich freue mich riesig auf die Zeit im Garten und der Natur. Was erfüllt dich mit Freude? Schreibe es in die Kommentare! Beste Grüße LUISE #garten #glück #zufriedenheit #abnehmen #abnemenohnezuhungern #abnehmenohnediät #abnehmenohneverzicht #Fettverbrennung #gesundabnehmen #heisshunger #heißhunger #bauchfett #heisshungerade #mahlzeit #gesund #wohlbefinden #lebenseinstellung #ketone
💚 Der Frühling ist da und die Pfingstrosen blühen schon in meinem Garten. Vor einem Jahr hätten wir nie damit gerechnet, heute in unserem eigenen Garten zu sitzen und Hausbesitzer zu sein! Ich freue mich riesig auf die Zeit im Garten und der Natur. Was erfüllt dich mit Freude? Schreibe es in die Kommentare! Beste Grüße LUISE #garten #glück #zufriedenheit #abnehmen #abnemenohnezuhungern #abnehmenohnediät #abnehmenohneverzicht #Fettverbrennung #gesundabnehmen #heisshunger #heißhunger #bauchfett #heisshungerade #mahlzeit #gesund #wohlbefinden #lebenseinstellung #ketone
Hast du dich schon mal mit deinem Blutzuckerspiegel auseinander gesetzt? Dieser ist das A und O für deine Gesundheit, bestimmt deine Laune, dein Energielevel und deinen Heißhunger. Er soll sogar Auswirkung auf den Alterungsprozess haben😱 Je weniger Schwankung desto weniger Alterung. Es ist essenziell, diesen zu verstehen, wenn du gesund und nachhaltig abnehmen möchtest und deine Insulinresistenz besiegen möchtest. ‼️ Für dich ein Tipp der wirklich Gold Wert ist und so eigentlich schon immer im Restaurant serviert wird! ‼️ 💡 Die Reihenfolge ist entscheidend! 1. Vorspeise: Ballaststoffe (z.B. Salat mit zuckerfreien Dressing) 🥗 2. Hauptspeise: Protein und Fett (z.B. Lachs mit Gemüse) 🐟🥦🥑 3. Nachtisch Kohlenhydrate (Obstschale/Eis) 🍰 Du möchtest endlich zuckerfrei in 2024 sein? Dann kommentiere mit ZUCKER! #abnehmen2024 #insulinresistenz #energielos #abnehmen #heisshunger #bauchfett #konzentrationsprobleme #abnehmen2024 #stoffwechsel #heisshunger #stoffwechselankurbeln #müde #müdigkeit #schlafstörungen #fettverlieren #insulinresistenz #abnehmen23 #fettverbrennung #fettverlieren #diabetes #prädiabetes #immermüde #fressattacke #heißhunger #blutzucker #abnehmenohnezuhungern #gesundabnehmen
Morgens das Erste, Nachts das Letzte🔥 Mit diesem Set kurbelst du deinen Stoffwechsel um das 33fache!! an. Somit hat das Fett keine Chance mehr sich abzusetzen💪🏼 #herbalaloe #herbalifegermany #herbalaloemax #healthyactivecoaches #fettverbrennung
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🌟 Mehr ENERGIE durch Intervallfasten! 🌟 ⠀ Intervallfasten bietet zahlreiche Vorteile: ⠀ ✨ Stabile Energielevel: Reguliert deinen Blutzuckerspiegel und sorgt für gleichmäßige Energie den ganzen Tag über. ⠀ ✨ Bessere Entgiftung: Unterstützt deinen Körper bei der Reinigung und Entgiftung. ⠀ ✨ Hilft beim Abnehmen: Fördert eine erhöhte Fettverbrennung und unterstützt deine Gewichtsabnahmeziele. ⠀ ✨ Du hast mehr Zeit: Durch weniger Mahlzeiten hast du mehr Zeit für dich und deine Projekte. ⠀ ✨ Reguliert den Blutzucker: Verbessert die Insulinsensitivität und unterstützt damit die langfristige Gesundheit. ⠀ ✨ Erhöhte Fettverbrennung: Optimiert Stoffwechselprozesse und fördert die effiziente Nutzung von Fettreserven. ⠀ Bereit, deinen Energiehaushalt zu optimieren? Probier's aus und erlebe die Vorteile des Intervallfastens! 💪 ‼️Der grösste Vorteil? In der Fastenzeit schalte die Zelle auf Autophagie, dabei entmüllt sich deine Zelle was für dich mehr Energie bedeutet und eine bessere Gesundheit. ➡️ Schreib INFO in die Kommentare wenn du dazu noch Hilfe benötigst. #abnehmen #tipps #abnehmhacks #fettverbrennung #abnehmen2024 #bauchfettweg #fasten #bauchfett #insulinresistenz #Intervallfasten #abnehmmotivation #lowcarb #intervallfasten #fettstoffwechsel #stoffwechselankurbeln #mehrEnergie #Gesundheit #Wohlbefinden #Energieboost #ernährungsumstellung #ernährung #gesundessen #gesundeernährung #energielevel #neueEnergie #energiereserven #fit #gesundleben #power #elternenergie
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