👉 O adestramento de forza pode ser o teu mellor aliado para reducir o risco de lesións🏋️♀️ 🔍 Segundo un estudo realizado pola Universidade de Harvard, publicado no Journal of Strength and Conditioning Research, o adestramento de forza pode reducir ata un 50% o risco de lesións musculoesqueléticas en persoas de todas as idades O adestramento de forza mellora a densidade ósea, aumenta a flexibilidade dos ligamentos e fortalece os tendóns, o que pode previr lesións como entorses, fracturas e roturas. 🏃♂️ Así que xa sabes... 😉 #Entrenamiento #Fitness #VidaSana #Ejercicio #Salud #Gym #FormaFísica #EntrenamientoPersonal #Deporte #Bienestar #Fuerza #Rutinadeportiva #CuerpoSano #EntrenamientoIntenso #centrodeentrenamiento #ourense #adestramento #gimnasioourense #ejerciciodefuerza
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Finalizada Jornada #saudepol2024 en #ourense con un rotundo éxito Vital la formación de #policias y servicios de emergencias frente a los riesgos psicosociales de su labor Agradecer al Parlamento de #galicia y ponentes su apoyo en la promoción de la #saludmental #stopsuicidiospnygc
Rematamos abril con bo facer! As nosas tradicións. ✨Para protexer os campos e comezar o Maio libres de calquera mal, na noite do 29 abril realizábase o ritual de alumear as leiras. Tamén é un costume moi común poñer "na noite do último día de abril" unha rama de xesta ou flor do maio nas portas das casas, nos barcos, nos coches e máis nas cortes para que non lles poida entrar o maio nin collan meigallo.✨ #mundonikis #maios #nikisgaliciastyle #Tradición #nikisgalicia #tradicion #nikis #culturagalega #humor #retranca #tendas #asnosastradicións #cultura #galiciagalidade #Lugo #ACoruña #ferrol #Ourense #santiagodecompostela #pontevedra #Vigo #vilagarcia #sanxenxo #ogrove
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Todo lo que creo con mis manos lo hago con el amor más puro ❤ 💙💙💙www.mariaaba.com💙💙💙 . . . #mariaaba #mariaabaartesania #artesania #artesaniadegalicia #ourense #joyashechasamano #artesaniadeespaña #artesaniajoyas #joyasartesanas #joyasartesania #hechoamano #joyasunicas #piezasunicas
¡Más talleres para el mes de mayo! Esta vez, todos los viernes y sábados 👉🏻 Taller de Ingenio con el Método Singapur 🧠 Descubre tus habilidades ocultas de la mano de Hércules y @ingeniuou 😋 ➤ Los peques de 12 a 36 meses podrán participar con sus padres, y de 4 a 8 años, participarán por equipos 🙌🏻 ¿Dónde? 📍 En la planta baja de Ponte Vella, detrás de 11 montaditos 🕒 De 18h a 21h 🤩 #ccpontevella #comprometidoscontigo #metodosingapur #actividadesinfantiles #ourense
Cada idioma es un modo diferente de ver la vida. 🇦🇷🇧🇪🇧🇴🇨🇺 Por esto los perros ven la vida de manera tan diferente a nosotras. 🐶 ¿Comprendes la comunicación de tu perro? ¿Su visión de la vida? De todo esto hablaremos este domingo en nuestro taller de CONVIVENCIA CANINA. TALLER DE CONVIVENCIA CANINA 🐶🏠🙍♀️ Precio: 100% gratuito. Horario: 5 de mayo a las 11.00 (2 horas aprox. de duración) Lugar: Centro comercial Ponte Vella (Ourense) Organizado por APMOU e impartido por Be Kind, educación canina. ¡Os esperamos! 🤗 @bekind.educacioncanina @apmou_ @ccpontevella #bekindeducacioncanina #perros #perrosdeinstagram #perrosfelices #perrossanos #perrosgram #instaperros #perrosdeespaña #perrosdegalicia #perrhijos #perrosourense #galicia #ourense #actividadescaninas #educacioncanina #educacioncaninarespetuosa #educacioncaninaamable #educacioncaninaenpositivo #educadorcanino #etologia #psicologiacanina #familiasmultiespecie #convivenciacanina #bienestarcanino #entiendeatuperro #comunicacioncanina #necesidadescaninas #gestionemocionalcanina #disfrutacontuperro #disfrutadetuperro
Encantados con los resultados del Primer Campeonato de Rollerstreet Park para Federados que organizamos el fin de semana, una gran afluencia de competidores y de público 🤘❤️. El tiempo nos respeto y pudimos realizar el evento y los juegos , el año que viene intentaremos que crezca y que la comunidad de patinaje en Ourense siga creciendo... Gracias por venir... Categoría Mini 1-Yael Sandianes (Unity Blading ), 2- Anxo González ( Rollerourense ) y 3-Valeria Vaquero (Unity Blading ). Categoría U14 1-Luca Lococo (Unity Blading ), 2- Yara Sandianes (Unity Blading ) y 3-Aroa Campos ( Rollerourense ). Categoria U19 Femenino 1- Samara Fernández (Unity Blading ), 2- Lea González ( Meigas Rodas ) y 3- Aitana Leites ( Rollerourense ). Categoría U19 Masculino 1- Cesar Fenández (Unity Blading ), 2- Joel Fernández (Unity Blading ) y 3- Javier Antonio Rey-Stolle ( Meigas Rodas ) Categoría Senior 1-Alejandro Alonso (Vieja Escuela ), Glauber Toro ( Rollerourense ) y Miguel Cuiñas ( Meigas Rodas ). Ganador circulo de conos Carla Fernández ( Meigas Rodas ) Ganador Hockey Martin Rodriguez ( Morcegos ) Ganador Speed Slalom Lea González ( Meigas Rodas ) Ganador Salto Altura Cesar Fernández (Unity Blading ) . . . #unityblading #unityschool #uneteaunity #eupatino #galiciacalidade #ourense #rollerfreestyle #evento #campeonatogallego #skatepark #street #patinaje #patinesenlinea
La nueva gama FIAT PRO, presenta la solución perfecta para cada negocio con sus modelos desde 14.300€* + IVA. En Bétula Cars queremos ser el mejor socio para tu negocio, para ello ponemos a tu disposición las mejores soluciones de compra y mantenimiento de tus vehículos de trabajo 🛻🦾 Ven a Bétula Cars y llévate a tu compañero perfecto de negocio en: 📍https://www.betulacars.gal/concesionarios/betula-cars/ #Ourense #galicia #VehiculosIndustriales #furgoneta #furgonetacamper #FiatPro #fiat #fiorino #doblò #Ducato
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Vitoria dos nosos veteráns no seu partido de onte! ⚽ Fernando e Julián (x2) #únetealsala #úneteaosala #resultadosveteráns #ligaveteráns #ligaamigosfutbolsala #futbolsala #futsal #ourense
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📢 Hoxe continuando coas participacións do fin de semana, traemos unha nova competición que tivo lugar o sábado 27/04, desta vez na cidade de Compostela. ℹ️ Falamos da VIII edición da SantYaGo unha proba nocturna cunha distancia de 1️⃣0️⃣km que nos leva por zonas emblemáticas do casco vello de Santiago. ⛪ 🟢 Rubén e Lucía deixáronse ver por eses lares sumando máis quilómetros para esas pernas e tendo en conta a súa posterior participación no circuíto de CxOU🦵 Moi boa carreira compañeiros/as❗👍😉 #correr #run #running #atletismo #athetics #carreira #carrera #race #competicion #competition #pedestre #popular #10k #santyago #santyago10k #concelloDeSantiago #santiago #compostela #SantiagoDeCompostela #corredores #runner #miño #ourense #galicia
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El orégano debe diluirse con aceite fraccionado de coco de dōTERRA cuando se aplica en la piel. Una gota tomada diariamente puede ayudar a mantener la función inmunológica saludable; el Orégano se puede tomar con más frecuencia cuando las amenazas estacionales son altas o cuando sea necesario para un impulso de inmunidad. ¿Cómo incorporas orégano en tu rutina? #EsenciaDaTerra #Armonía #Bienestar #AceitesEsenciales #SolucionesNaturales #DoTerraGalicia #Ourense #Trives http://mydoterra.com/esenciadt?utm_campaign=ds&utm_medium=ds&utm_source=ds&OwnerID=10052957
CASA BONITA EN RIBERA SACRA Casa totalmente reformada en 2010 en la localidad de Os Peares , precioso pueblo en plena Ribeira Sacra, a 15 km de Ourense por la N120. Con estación de tren🚅, y servicios (Centro de Salud, farmacia, tienda, carnicería, bares). La casa, en uso, tiene aproximadamente 📏200m2 entre un bajo-local y dos plantas. Con dos puertas de acceso, una directa al bajo y otra a las escaleras que distribuyen la vivienda. El Bajo actualmente se utiliza de local; pudiéndose obrar para abrir acceso y que accediera un turismo🚗. Además, hay un baño completo🛀 y un pequeño trastero-taller. A la primera planta se accede por una amplia escalera de mármol, gran sala-comedor🛋; cocina totalmente equipada con placa de inducción; y un aseo. A la segunda planta dispone de cuatro habitaciones🛌 a las que se accede desde un ancho pasillo, una galería con vistas🏞 y un aseo. Finalmente dispone de una buhardilla, de unos 60m actualmente usada como trastero. Toda la carpintería exterior está realizada en aluminio, las puertas de acceso son blindadas y con rotura de puente termico. CASA REGISTRADA. 💵70.000€ #riberasacra #casasbonitas #casasenventa #casasconencanto #galicia #galiciacalidade #galicia_enamora #ourense #encanto
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5 de Mayo, Día de la Madre🥰🎁 #Vigo #Sanxenxo #Santiago #Ourense #Gijón #Vigo_Coruxo #Pontevedra #Lugo #Villagarcía
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🔛🚄🌄 ¡Puente de mayo! 6.400 trenes circularán por la red ferroviaria desde hoy hasta el domingo. Solo hoy, día con más actividad ferroviaria, se registrarán 1.200 circulaciones. 🚉 Desde Madrid está programada la salida y llegada de 2.150 trenes: de Puerta de #Atocha Almudena Grandes saldrán y llegarán 1.328 trenes (254 hoy) y de #Chamartín Clara Campoamor un total de 821 trenes (167 hoy). 🚦🧑🏻💻 De #BarcelonaSants saldrán o llegarán 795 trenes entre hoy y el domingo, 427de Sevilla #SantaJusta y 422 de #Zaragoza-Delicias. 🚄 En #València Joaquín Sorolla está prevista la salida y llegada de 364 trenes, 324 trenes en #Valladolid-Campo Grande, 321 en #Málaga María Zambrano y 96 en #Ourense. 📈 Los datos confirman el crecimiento de los tráficos de alta velocidad: en el 1T del año creció un 18,7% (21 millones de trenes/km) frente al mismo periodo de 2023.
📸 Título: A central hidroeléctrica de Pontenovo en Pobra de Trives 🗓 Época: Década de 1970 ℹ️ Créditos/Fuente: Autor anónimo. Fotografía familiar de @maikel.nunezalvarez #Galiciafotosdeayer #Galiciafotosdeonte #fotografia #fotosantiguas #historiagallega #orgullogalego #recuerdos #memoriaviva #memoriahistorica #historiadegalicia #fotoenblancoynegro #vintage #recuerdos #somosgalegos #spain_gallery #galiciaenimagenes #picoftheday #bnwphotos #galizaenimaxes #galizacalidade #Galiciacalidade #ACoruña #Pontevedra #Ourense #Lugo #SantiagoDeCompostela #pobradetrives @iberdrola Cuenta dedicada a la recuperación del pasado de #galicia a través de fotografías antiguas Respetamos a propiedade intelectual do material compartido Envíos a: 📧[email protected] ➡️ DM #Galiciafotosdeayer #Galiciafotosdeonte
Xa temos as novas @perusinasgourmet de limón no @el.ultramarino 🍪. Clásicas de manteiga, de xenxibre, de canela e agora tamén limón 🍋. Para gustos, Perusiñas 😋. . 👉 Distribución a profesionais das provincias de Pontevedra e Ourense 🚚 . . Ya tenemos las nuevas Perusiñas de limón en El Ultramarino 🍪. Clásicas de mantequilla, de jengibre, de canela y ahora también limón 🍋. Para gustos, Perusiñas 😋. . 👉 Distribución a profesionales de las provincias de Pontevedra y Ourense 🚚 . . . #RegalaUnaCestaDeElUltramarino #CestaMolona #CestaRegalo #DíaDeLaMadre #Mamá #Regalazo #RegalaComida #Peruxiñas #Galletas #Mantequilla #Canela #Jengibre #TiendasAlimentación #TiendasEcológicas #TiendasAGranel #TiendasQueMolan #Gourmet #Delicatessen #ProductosArtesanos #Artesano #ElUltramarino #OPorriño #Porriño #Vigo #Pontevedra #Ourense #Galicia
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Ellos. Trabajo y más trabajo. Dedicación. Pura disciplina. Sacrificio. Pasión. Familia. Son futuro y presente, bueno, mejor dicho presente y presente. Un referente para nuestros deportistas más pequeños y un orgullo para cada integrante de la familia turbobox 🥊 El periódico local recoge los logros de nuestro pequeño Manu en la Copa de Europa de Bulgaria, con dos oros. En unos días competirá en los juegos del Mediterráneo en Turquía y con la mirada en el Mundial de Hungría en septiembre. @laregion ⚡️ PATROCINADORES ‘24 ⚡️ @patatasconde @santos.complejo.hostelero @labregamel @barberia.ilcavaliere @beltranasistencia @runmaniak @deputacionou @concelloourense #turbo #turbobox #ourense #boxeo #kickboxing
Un Faro realizado por @vhs.tattoo . Muchas gracias Diana ✌️ #ourensetattoo #ourensemola #tattoofaro #galiciatattoo #galiza #faro #tatuajetradicional #tattoolife #ourense #bonshyotattoo #tattoo #tattooartist #tattooideas #tattooart
III A Feira das Mozas • • 📍 Xinzo de Limia (Ourense) 🗓 11 Maio ℹ️ @asociacionapantalla • • ✨️ #infogaliza #feira #feiradasmozas #galizagram #culturagalega #instagaliza #feiragalega #xinzodelimia #ourense #galiza
🟦 #ActualidadGES | 📆 #GES se reunió el pasado 25/04 con 🔝 #GrupoREVI, #partnerGES especializado en la fabricación de #tuberias y #conductoreseléctricos de #bajatensión, y miembro Gold de nuestro programa de partenariado #CoreProgram, 📘 para establecer juntos las estrategias de futuro para ambas compañías.🤝 👉 El encuentro de trabajo tuvo lugar en la 📍 sede central de #Revi ubicada en #Ourense, y contó con la presencia de Cristóbal Veyrat Lozano - Director General en #GES, Jordi Burjalés Nuez - Purchasing Director en #GES, Pablo Gosálvez Corbeto - Director de Marketing en #GES y Domingo Lois - Product Manager en #GES, quienes fueron recibidos por Julio Iglesias Garcia - Consejero Delegado en #GrupoREVI y Jose Carlos Anta Novoa - Director Comercial en #GrupoREVI. En 🟦 #GES, seguimos apostando por colaborar y concentrar las 1º marcas del mercado entorno a nuestro 📈 #CoreProgram, el exclusivo programa GES que aporta valor a 🧰clientes y 🏭 fabricantes, y que ofrece nuevas oportunidades de crecimiento y desarrollo de negocio a todos los actores presentes. #GES #sinergias #gotomarket #Revi
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-. ¿Cuántas cosas le pueden hacer ilusión a Mamá? -. Una, que te hayas acordado 5 de Mayo, Día de la Madre🥰 #Vigo #Sanxenxo #Santiago #Ourense #Gijón #Vigo_Coruxo #Pontevedra #Lugo #Villagarcía
Hello, boy! #enlacalle #ourense #boyandgirl
10 DE MAYO “HU$T’LOV€” Para mí HU$T’LOV€ fue una apuesta segura, una apuesta al cambio, a sentarme conmigo mismo y no poder engañarme. Plasmar sobre un papel las vivencias y los recuerdos de este último año en 6 singles. PRONTO ANUNCIAMOS CONCIERTOS ❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️ Fotografía @vero.portraits Estilismo @marinaordaxx Letras @dani_sanmiguel #musica #trabajo #arte #andregs #libreee #galicia #santiagodecompostela #acoruña #vigo #ourense #pontevedra #music
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¿Cuándo fue la última vez que limpiaste tu cepillo? 👀 Para evitar que el cabello se ensucie e incluso el desequilibrio del cuero cabelludo, es importante eliminar los residuos que se van incrustando en nuestros cepillos. En primer lugar, te recomendamos retirar todos los pelos incrustados para después desinfectarlo con una mezcla de agua caliente y jabón. También puedes escoger otro producto desinfectante, siempre y cuando no dañe el material del cepillo. #MónicaRiveroPeluquería #PeluqueríaOurense #Peluquería #HairDresser #Ourense #OurenseCentro
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Me gusta pasar tiempo con los que amo ¿y a quién no? Y decirles lo mucho que los quiero no sólo con palabras sino con mi tiempo, con mis risas, con la mirada, con un abrazo, con silencio, con la escucha, con un helado, con un café, con un postre o una comida, con un mensajito, con una llamada, con un detalle, con un beso, con una flor, con una oración. ¿Tú cómo le dices a los que quieres que los quieres? ☀️ #tequiero #españa #galicia #ourense #celanova #venezuela #panama
Talleres de Maio preparados, listos, XA! 🏁 Dende HOXE, martes 30 de abril, que xa temos o primeiro de todos 🤩 Este mes ven cheo de actividades para os peques, desliza e descúbreas todas! 🌦️🌸 #ccpontevella #comprometidoscontigo #talleresinfantiles #actividadesinfantiles #ourense
El bordón, palo o vara utilizada tradicionalmente por los peregrinos en el #CaminodeSantiago, ayuda a sujetarse y tantear el terreno. ¿A ti te gusta llevarlo en tu peregrinación? Os leemos 👇🤔 Descubre en nuestra web cómo enviarlo al finalizar o empezar tu Camino (link en bio y en stories). #camino #caminosantiago #camiñosantiago #caminosantiagobici #experienciasreales #santiagodecompostela #pellegrino #peregrino #pilgrim #pellegrini #trekking #pelerin #tuisantiago #buencaminoperegrino #ferrolsantiago #fisterraymuxia #caminodelnorte #soyperegrino #ourense #caminoportugues #catedralsantiago #plazadelobradoiro #caminofrances #sarriasantiago #ultreia #consigna #flechamarilla #turismosantiago
