Feestje? Is alles onder controle, heeft iedereen het wel naar zijn of haar zin? Ken je dat gevoel? Je hebt een leuk verrassingsverjaardagsfeestje georganiseerd voor je dochter die 18 is geworden. Alles erop en eraan. Natuurlijk mogen haar vrienden en vriendinnen niet ontbreken. En hapjes, drankjes, muziek met een dj. En alles strak getimed. Want je dochter weet van niks. Ze heeft een afspraak bij de kapper, die haar pas laat gaan als jij een berichtje hebt gestuurd. De gasten hebben een uitnodiging gekregen dat ze er echt op tijd moeten zijn. Dat stuk is helemaal goed gegaan. Nu is iedereen lekker aan het dansen en kletsen. Maar zijn er wel genoeg hapjes, hoe zit het met de drankjes? Er is niets spontaans meer bij voor jou. Je zit helemaal in je hoofd. Is alles wel onder controle? Waarom kan je het niet loslaten? Waarom moet alles perfect? Waarom kan jij niet genieten van de gezelligheid? Als iets op is, dan gaan ze wel over op iets anders. Terwijl jij de enige bent die zich bezwaard voelt. Zou jij op een volgend feestje meer willen genieten, meer spontaniteit willen ervaren? Ik heb een e-book geschreven “Van sleur naar spontaniteit!” met 3 tips die mij hebben geholpen. Wil je deze ontvangen? Vermeld “FEESTJE” in de comments of stuur me een pb, dan komt deze naar je toe. #spontaniteit #coachtips #energieker #vindjepassie #stopmetpiekeren #vindjebalans #ikbegeleidjegraag #samendieper #positieveenergie #vindjekracht #nobco #waarom #motivatie #zelfvertrouwenopbouwen #levenscoach #persoonlijkecoaching #persoonlijkebegeleiding
Nieuwe plannen en ideeën! Laatst zei een klant tegen me: ik kan wel van alles dromen, maar wat heb ik eraan als het toch geen realiteit kan worden? Als ik dan vraag hoe de droom eruit zag, blijkt dat dit iets is dat zeker iets is wat onderzocht kan worden. Een baan of functie die niet direct tussen de vacatures staat, maar wat wellicht door goed netwerken in beeld kan komen. Dromen komen vaak ook spontaan. Je hebt er wel ruimte voor nodig. Als je maar doorgaat en doorgaat, is er vaak geen tijd om dromen te laten komen. Of ze zijn er wel, maar je onthoudt ze niet. En ook voor dagdromen zal je tijd nodig hebben. Voor mij is het ook niet altijd makkelijk om te dromen. Ik blijf vaak teveel in de huidige dagelijkse realiteit zitten. Maar stukje bij beetje ontstaat er nu een gevoel, een droom waar ik met mijn coachtraject heen wil. In plaats van alleen maar mentaal aan de slag te gaan, wil ik je een totaal coaching experience aanbieden in mijn Spiegelen, dromen, durven & doen!-methode. Dat betekent niet alleen maar hard werken en vanuit je hoofd bezig zijn in een traject. Maar ook echt dingen loslaten door middel van Body Remembers Trauma Therapy (BRTT), voelen met mindfulness en relaxen met een voetreflex sessie. Wat deze experience dan voor jou doet? Jij kan dan ook vrij gaan dromen! En niet onbelangrijk je gaat meer spontaniteit, geluk, vrijheid en blijheid ervaren! Ben je geïnteresseerd? Reserveer dan nu alvast je plek in mijn agenda door een spontaniteitssessie te boeken op Calendly.com/samendieper/45min #spontaniteit #coachtips #energieker #vindjepassie #stopmetpiekeren #vindjebalans #ikbegeleidjegraag #samendieper #positieveenergie #vindjekracht #nobco #waarom #motivatie #zelfvertrouwenopbouwen #levenscoach #persoonlijkecoaching #persoonlijkebegeleiding
Wees de verandering die je in de wereld wilt zien - Gandhi Hoe voel jij je als er ergens weer geklaagd word? Vind je het gezeur en vervelend? Blijf je op afstand of meng je je in het gesprek? Na het weekend hoor je vaak geklaag of kritiek over de tactiek die een voetbalteam had in een wedstrijd waardoor ze verloren. De treinen die niet op tijd reden of te kort en dus te vol waren, zijn ook vaak onderwerp van ons geklaag. Maar zeker op verjaardagen gaat het regelmatig over de politiek. De manier waarop ons land wordt geregeerd. Altijd is er wel iets op aan te merken. Wat zegt al dat klagen over onszelf? Misschien ken je de handbeweging waarbij je met een vinger naar een ander wijst? Op datzelfde moment wijs je ook met 3 vingers naar jezelf! Ik denk niet dat er iemand blij en gelukkig wordt van het klagen. En ik denk ook niet dat er iemand blij van wordt van het beledigen van iemand of zelfs erger. Probeer zelf te leven op een manier waarop je zou willen dat de wereld om je heen ook leeft! Vanuit je hart, vanuit spontaniteit! Dan worden we allemaal een stuk gelukkiger! Ik geef de masterclass “Breek uit de sleur!” - laat je spontaniteit weer stralen waarin ik mijn inzichten en stappen naar een leven vol geluk en spontaniteit laat zien. Zodat ook jij meer geluk en spontaniteit kan ervaren. Je kan je hiervoor aanmelden via Samendieper.nl/masterclass ✔ maandag 13 mei van 19.30 tot ca. 20.30 uur. ✔ via zoom! ✔ deelname is gratis. Bij deelname aan de masterclass ontvang je een pdf met waardevolle tips die ervoor zorgen dat je directe focus en vertrouwen krijgt dat je die spontaniteit weer vindt. #spontaniteit #coachtips #energieker #vindjepassie #stopmetpiekeren #vindjebalans #ikbegeleidjegraag #samendieper #positieveenergie #vindjekracht #nobco #waarom #motivatie #zelfvertrouwenopbouwen #levenscoach #persoonlijkecoaching #persoonlijkebegeleiding
Het leven gaat niet altijd over rozen. Ik had net een mooie week achter de rug. Fijne sessies, mensen blij gemaakt met mijn e-book, leuke contacten en ik voelde me goed. Ik zat lekker in mijn gevoel en was dus ook lekker spontaan! Natuurlijk hoop je dan dat ook de nieuwe week weer zo wordt. Maar het leven geeft je soms andere wendingen. Net voor het begin van de week kreeg ik bericht dat het niet goed gaat met een familielid. Oef, dat komt binnen! Dat geeft veel triggers; Herinneringen aan vroeger, onzekerheid, veel zorgen om de anderen, niet willen voelen en in mijn hoofd gaan zitten. Daar ging mijn spontaniteit. Er ontstond wel gelijk een gevoel van gemis bij anderen. En toen hielp mijn praktische kant even door te bedenken dat we het familielid wel per telefoon konden spreken. Dat was zeker fijn. Toen kwam ook weer mijn spontaniteit terug. En er was ook een stukje gevoel dat mij zei dat ik ook naar hem toe wilde. Niet direct, maar wel op redelijk korte termijn. Praktische bezwaren voelde ik daar niet. Dit had prioriteit. Ook als andere afspraken hiervoor moesten wijken. Dus ook als het tegenzit, kan je nog steeds spontaan en vanuit je hart reageren. Mocht je nog wat extra tips nodig hebben om de spontaniteit ook ruimte te geven in je dagelijkse leven, mijn inzichten en stappen naar een leven vol geluk en spontaniteit, laat ik zien in een masterclass “Breek uit de sleur!” - laat je spontaniteit weer stralen. Je kan je hiervoor aanmelden via Samendieper.nl/masterclass ✔ maandag 13 mei van 19.30 tot ca. 20.30 uur. ✔ via zoom! ✔ deelname is gratis. Bij deelname aan de masterclass ontvang je een pdf met waardevolle tips die ervoor zorgen dat je directe focus en vertrouwen krijgt dat je die spontaniteit weer vindt. #spontaniteit #coachtips #energieker #vindjepassie #stopmetpiekeren #vindjebalans #ikbegeleidjegraag #samendieper #positieveenergie #vindjekracht #nobco #waarom #motivatie #zelfvertrouwenopbouwen #levenscoach #persoonlijkecoaching #persoonlijkebegeleiding
Vrijheid! Het zal je niet ontgaan zijn. Gisteren was het Bevrijdingsdag. Ik vind het persoonlijk erg mooi dat we elk jaar even stilstaan omdat we nu in vrijheid leven. Zeker in deze tijd waarin dat in een aantal delen van de wereld niet zo vanzelfsprekend is. Nu ben ik benieuwd hoe jij die dag hebt doorgebracht. A. Ga je elk jaar (als je vrij bent) standaard met een groep vrienden naar een festival? B. Voel je als je wakker wordt, waar je die dag behoefte aan hebt? C. Heb je altijd wel van te voren al plannen gemaakt, maar dit kan per jaar verschillen? X. Iets anders? Laat het me weten in de comments. De manier waarop ik die dag meemaak verschilt per jaar. Soms werk ik gewoon. En als ik vrij ben dan kan ik de ene keer zin hebben om naar een festival te gaan en de andere keer kies ik juist voor rust in de natuur. Ik laat mijn agenda in ieder geval leeg! De reden dat ik jullie vraag naar je invulling van Bevrijdingsdag is dat dit nou bij uitstek een dag is waarop je spontaniteit extra in het licht gezet kan worden. Je bent vrij om te luisteren naar je hart, naar je gevoel en te doen waar je behoefte aan hebt. Zelfs als je altijd plannen maakt. Voel op de dag zelf of die nog altijd kloppen en pas ze eventueel aan zodat je volledig jezelf kan zijn. Dit geld dus natuurlijk ook voor andere dagen 😀 Mocht je nog wat extra tips nodig hebben om de spontaniteit ook ruimte te geven in je dagelijkse leven, mijn inzichten en stappen naar een leven vol geluk en spontaniteit, laat ik zien in een masterclass “Breek uit de sleur!” - laat je spontaniteit weer stralen. Je kan je hiervoor aanmelden via Samendieper.nl/masterclass ✔ maandag 13 mei van 19.30 tot ca. 20.30 uur. ✔ via zoom! ✔ deelname is gratis. Bij deelname aan de masterclass ontvang je een pdf met waardevolle tips die ervoor zorgen dat je directe focus en vertrouwen krijgt dat je die spontaniteit weer vindt. #spontaniteit #coachtips #energieker #vindjepassie #stopmetpiekeren #vindjebalans #ikbegeleidjegraag #samendieper #positieveenergie #vindjekracht #nobco #waarom #motivatie #zelfvertrouwenopbouwen #levenscoach #persoonlijkecoaching #persoonlijkebegeleiding
Wees trots op jezelf. Alleen jij weet hoeveel kracht, moed, vertrouwen en veerkracht er nodig was om te komen op de plek waar jij nu bent - Voor.Positiviteit Ben je ontspannen of toch een beetje grumpy vandaag? Wil het niet zoals je zou willen? Hoe je je ook voelt, het is allemaal okay! Je mag zeker trots zijn op jezelf. Hoe je je ook voelt en waar je ook staat. Je hebt keuzes gemaakt of keuzes gevolgd die anderen voor je genomen hebben. Deze hebben ervoor gezorgd dat je bent gekomen waar je nu bent. Of deze keuzes nu goed of fout waren, ze hebben je gevormd. Je hebt kracht, moed, vertrouwen en veerkracht nodig gehad om hier te komen. En misschien heb je ook nog wel doorzettingsvermogen, liefde, optimisme en motivatie nodig gehad. Zelfs als je nog niet bent waar je zou willen zijn, elke stap die je neemt is er een om trots op te zijn. En niemand hoeft je te vertellen dat dat niet zo is. Jij leeft jouw leven! En alleen jij weet hoe dat voelt. Wil je naast trots ook wat meer spontaniteit ervaren? Ik heb een e-book geschreven “Van sleur naar spontaniteit!” met 3 tips die mij hebben geholpen. Wil je deze ontvangen? Vermeld “TROTS” in de comments of stuur me een pb, dan komt deze naar je toe. #spontaniteit #coachtips #energieker #vindjepassie #stopmetpiekeren #vindjebalans #ikbegeleidjegraag #samendieper #positieveenergie #vindjekracht #nobco #waarom #motivatie #zelfvertrouwenopbouwen #levenscoach #persoonlijkecoaching #persoonlijkebegeleiding
In het midden van moeilijkheden liggen mogelijkheden. Waar je uitdagingen vindt, daar vind je groei. 💪🌟 Deel jouw verhaal van het vinden van mogelijkheden in moeilijke tijden. #UitdagingenOverwinnen #MogelijkhedenZoeken #GroeiDoorStrijd #SterkerUitUitdagingen #VindJeKracht #PositieveWending #KansenCreëren #UitdagingAlsKans
Mijn droom! Ik was altijd op de vlucht. Altijd zaten de boeven achter me aan. Ik raakte nooit in paniek. Altijd kon ik ze, als een soort supervrouw ontvluchten. Ik kon vliegen en me onzichtbaar maken. En als ik veilig was en ze niet meer zag dan werd ik wakker. Ook al kon ik ze nooit te pakken krijgen, toch voelde het ontkomen al als een overwinning. Want ik overleefde! En nu heb ik als volwassene een droom. Ik wil me graag vrijer voelen en gelukkig. Zonder zorgen. Hoe dat er uitziet in het dagelijks leven? Dat weet ik nog niet. Altijd als me in het verleden gevraagd werd naar mijn ambities dan kon ik daar geen duidelijk antwoord op geven. Ik zie wel hoe het loopt en als het tijd is om door te groeien dan zie ik dat dan wel. Mijn pad bracht me wel naar het werken met mensen. Eerst al door vaak collega’s te helpen met werk. En daarna ook op het levenspad als coach. Ik vind het fijn om mensen weer verder te helpen. Maar soms maakt het me ook onzeker. Tot nu toe zijn de mensen die ik begeleid blij met wat ik ze bied. Maar het gevoel van echt vrij en gelukkig, zonder zorgen heb ik nog niet. Ideeën en dromen heb ik nog wel, meer dan genoeg zelfs… Naast het 1 op 1 coachen lijkt het me fijn in samenwerking met een andere trainer/coach om ook voor een groep te staan. En ik zou anderen ook graag niet alleen mentaal maar holistisch willen helpen. Daarvoor ben ik me aan het oriënteren om te kijken welke opleiding me hierbij ondersteunt. Heb je ideeën of tips voor mij om bovenstaande te realiseren? Dan hoor ik je graag! Ik wil niet meer hoeven vluchten, niet meer zoeken. Ik wil mijn droom realiseren! En anderen daar ook bij helpen! 😀 #spontaniteit #coachtips #energieker #vindjepassie #stopmetpiekeren #vindjebalans #ikbegeleidjegraag #samendieper #positieveenergie #vindjekracht #nobco #waarom #motivatie #zelfvertrouwenopbouwen #levenscoach #persoonlijkecoaching #persoonlijkebegeleiding
Vraag hem ook aan! Hoe is het met jouw spontaniteit? Misschien wel okay of heb je niet direct het gevoel iets te klagen te hebben? Kort geleden ontving ik onderstaande review over mijn e-book en volgende mails. Misschien toch een reden om het e-book ‘Van sleur naar spontaniteit!’ aan te vragen? “Danielle volg ik al een tijd en begin dit jaar heb ik haar e-book aangevraagd, uit nieuwsgierigheid wat zij als Spontaniteitscoach te zeggen heeft, niet omdat ik op zoek ben naar een traject, ben doorgaans tevreden over waar ik sta. De tips en mails deden meer met mij dan verwacht, ook ik ontdekte dat mijn spontaniteit hier en daar wat weg was. Door deze inzichten heb ik kleine aanpassingen gedaan in mijn werk en dagelijks leven. Ik ben blijer door de spontane acties die terug zijn, hoe fijn! Groet, Ankie” Wil jij, net als Ankie, ook blijer door het leven gaan? Vraag dan nu mijn e-boek aan! Vermeld hiervoor “BLIJ” in de comments, dan komt deze zo snel mogelijk naar je toe. #spontaniteit #coachtips #energieker #vindjepassie #stopmetpiekeren #vindjebalans #ikbegeleidjegraag #samendieper #positieveenergie #vindjekracht #nobco #waarom #motivatie #zelfvertrouwenopbouwen #levenscoach #persoonlijkecoaching #persoonlijkebegeleiding
Happy Kingsday! Vanmorgen om half acht zat ik al in de auto. Op weg naar Workum. Naar een zeiltoernooi met m’n dochter. Na de drukte van de boten in het water laten trek ik me terug. Even alleen. Een bewuste keuze. Niet mee in de sociale druk. Of je die nu jezelf oplegt of laat opleggen. Bewust of onbewust. Voelen wat mijn lichaam nodig heeft. Niet wat mijn hoofd wil. Dat is nu wandelen. Mediteren. Met m’n billen op de aarde. Gronden. Letterlijk nieuwe energie op doen. Voor het eerst sinds dertig jaar geen Koningsdag in Amsterdam voor mij. Maar hier zo aan het water met de wind in m’n haar is het prima vertoeven hier! #jazeggentegenjezelf #lichterleven #vanhoofdnaarhart #levenvaneenschrijver #vindjekracht #persoonlijkegroei #onzichtbaarziek #autoimuunziekte #chronischgenezen #chronischpositief #chronischziek #astma #levennakanker #sarcoidose #longziekten #diabetestype1 #ms #crohn #nah #reuma #longcovid #me #cvs #hashimoto #tinnitus #ziektevangraves #levenmetkanker #parkinson #spierziekte #levenmetlongcovid
Sta je op een kruispunt in je herstelproces? Onze 'Zicht op herstel' cursus biedt inzicht en steun. Leer omgaan met kwetsbaarheden en vind je kracht, samen met anderen die jouw pad begrijpen. ⠀ ⠀ In 8 bijeenkomsten ontdek je meer over herstel, zelfregie en hoe je jouw ervaringen betekenisvol kunt maken. Meld je aan op de website.⠀ ⠀ https://dehoofdzaak.org/activiteit/zicht-op-herstel/⠀
Sta je op een kruispunt in je herstelproces? Onze 'Zicht op herstel' cursus biedt inzicht en steun. Leer omgaan met kwetsbaarheden en vind je kracht, samen met anderen die jouw pad begrijpen. ⠀ ⠀ In 8 bijeenkomsten ontdek je meer over herstel, zelfregie en hoe je jouw ervaringen betekenisvol kunt maken. Meld je aan op de website.⠀ ⠀ https://dehoofdzaak.org/activiteit/zicht-op-herstel/⠀
Verspil je tijd niet aan wat had moeten zijn. Het heeft geen zin. Kijk naar wat er wel is en wat je nu zelf kunt doen. - Voor Positiviteit Toen ik op de middelbare school zat, ging ik op zoek naar een vervolg opleiding. Ik kreeg van mijn vader mee dat hij net zoveel opleidingsjaren wilde betalen als voor mijn zus. Nu had mijn zus VWO gedaan en daarna een jaar een particuliere opleiding. Dus 7 jaar. Omdat ik zelf HAVO deed, gaf me dat nog 2 jaar. Ik had bedacht dat het een opleiding moest zijn waarmee ik makkelijk werk kon vinden. En ergens lag het voor de hand om de administratieve kant op te gaan. Nu had ik naar de HEAO kunnen gaan. Maar daarvan hoorde ik dat de overstap vanaf de HAVO moeilijk was. Dus koos ik, ook vanwege de opmerking van mijn vader voor de MEAO. Daar mocht ik instromen in het 2e jaar zodat ik deze in 2 jaar kon afronden. Wat nou als mijn vader dat nooit gezegd had en me volledig gesteund had voor de stap naar de HEAO? Maar dat heeft geen enkele zin. Ik heb die beslissing toen genomen. Ik ben na de MEAO gaan werken en heb toen alsnog een aantal opleidingen gevolgd die me verder hebben gebracht. En nog steeds kijk ik wat ik vooruit, naar wat ik nu kan doen. Wat mijn volgende stap is. Wat had er anders gekund in jouw leven? Is dat iets waar je nog steeds mee bezig bent en niet los kan laten? Wil je nu ook weer eens vooruit? Laten we kijken of er een klik is en ik je je hierbij kan helpen. M. 06-18082015 #spontaniteit #coachtips #energieker #vindjepassie #stopmetpiekeren #vindjebalans #ikbegeleidjegraag #samendieper #positieveenergie #vindjekracht #nobco #waarom #motivatie #zelfvertrouwenopbouwen #levenscoach #persoonlijkecoaching #persoonlijkebegeleiding
Wanneer is iets spontaan? Laatst was er een item op de radio waarin werd gesproken over het feit dat de Nederlanders niet meer spontaan waren. Zo’n beetje alles wordt gepland. Zeker sinds Corona. Als je uit eten wilt, zelfs voor een lunch moet je al reserveren. Sportlessen moet je reserveren. Vakantie begint met het boeken/reserveren. Soms moet je zelfs een werkplek reserveren. En als je iemand wil zien dan maak je eerst een afspraak. Pffft, waar is de spontaniteit en het zonder belemmeringen vanuit je hart reageren dan gebleven? Tegen de tijd dat het tijd is voor de geplande afspraak heb je er misschien helemaal geen zin meer in! En de spontaniteit zeker! Ik vind iets al spontaan als je het binnen 2 dagen tot uitvoering kan brengen. Dus als je vandaag een afspraak maakt voor uiterlijk morgen dan is dat spontaan. Misschien lukt het niet om alles zo spontaan te doen, maar probeer het gewoon. Een eerste stap naar spontaniteit is weten wat je wilt. Weten waar je behoefte aan hebt. Wil je daar meer over weten? Reserveer dan direct een Spontaniteitssessie via Calendly.com/samendieper/45min Dit kan spontaan en nog deze week 😀 #spontaniteit #coachtips #energieker #vindjepassie #stopmetpiekeren #vindjebalans #ikbegeleidjegraag #samendieper #positieveenergie #vindjekracht #nobco #waarom #motivatie #zelfvertrouwenopbouwen #levenscoach #persoonlijkecoaching #persoonlijkebegeleiding
~recensie~ Vind je kracht is een werkboek voor hoogsensitieve mensen en ziet er niet alleen van buiten beeldig uit, ook de binnenkant is heel mooi, zacht van kleur met roze en lila, fijne illustraties en een mooie opmaak. De 5 hoofdstukken zijn in tien stukken onderverdeeld met begeleidende tekst, vragen om eventueel in te vullen of over na te denken, oefeningen en een samenvatting van dat hoofdstuk. Heel overzichtelijk. April Snow is psychotherapeut en ervaringsdeskundige. Na een inleiding en haar eigen verhaal vertelt ze wat het inhoudt als je hoogsensitief bent, de kenmerken, mythes en misvattingen. Het is bv niet iets wat je ontwikkeld, zoals vaak wordt gedacht. Je wordt er mee geboren. Het valt wel onder dezelfde neurodiversiteitsparaplu als autisme maar er zijn ook verschillen (dat verschil werd mij in het boek nog niet duidelijk trouwens) Dit werkboek kan je helpen ontdekken wat hsp (Highly Sensitive Person) inhoudt en hoe je dicht bij jezelf blijft en het als kracht gebruikt. Hoe je goed voor jezelf zorgt, niet over je grenzen gaat (laat gaan) Zodat het geen last is of wordt. Zorg voor de rust die je nodig hebt en zeg nee tegen activiteiten en situaties die niet bij je passen. Tips daarvoor vind je hier ook. Ik kwam veel herkenning tegen en ga er nu ook met mijn dochter doorheen, bv de hoofdstukken die voor haar interessant zijn. Gevoeligheid is een talent waar je blij mee mag zijn. Dankjewel @paperlife.nl voor dit mooi boek 🌸 #uniboekhetspectrum #aprilsnow #spectrumlife #vindjekracht #hps #psychologie #recensie #review #instaboek #invulboek #recensieexemplaar #hoogsensitief #hooggevoelig #werkboek #boekstagram #lezen #leeseenseenboek #ikhouvanboeken #iklees #books #booklover #bookstagram #bookcommunity #bookblogger
✨ Stilte is niet leeg, het is vol antwoorden. ✨ Omarm de rust binnenin je en laat het je kracht en helderheid brengen. Mijn jarenlange ervaring heeft mij geleerd dat echte schoonheid en vrede van binnen begint. Laten we stiller staan bij onszelf. 💖 #InnerlijkeRust #HolistischeGezondheid #vindjekracht
Zeg niet wat moet gebeuren, doe wat moet worden gedaan. - Meditation Moments Als iemand vraagt hoe het met je gaat, wat is dan je antwoord? Vaak zeg je: “Goed en met jou?” Of als je aan het werk bent: “Druk, druk, druk!” Mocht het gesprek dan toch nog wat langer duren, dan volgt er vaak een lijstje met alles wat nog moet gebeuren. Ik moet nog dit, ik moet nog dat en dan nog zus en zo. En als dat dan allemaal gedaan is dan moet ik ook nog weer dit. Zodat ik dan volgende week dat weer kan doen. Je voelt hoe zwaar het valt. Het moet gebeuren! En door het te vertellen en benadrukken wordt het alleen maar zwaarder. Zeker als je dat dan ook tegen meer mensen blijft herhalen, voelt het steeds zwaarder. Sommige dingen staan ook nog eens gepland in de agenda waardoor het iets is waar je nog meer tegenop kunt kijken. Hoe je hier dan wel mee om kunt gaan? Vertel iemand die vraagt hoe het met je gaat eens echt hoe het gaat. Dat het even tegenzit of dat je het gevoel hebt dat je wel wat hulp kan gebruiken. Maar natuurlijk kan het ook zijn dat je je heerlijk energiek voelt en in een flow zit. Daarmee kan je de ander ook weer inspireren. Die flow kan ontstaan als je gewoon doet wat nodig is. Het kan zelfs iets zijn waar je tegenop zag, maar door gewoon spontaan te beginnen voordat de deadline er is, kan dat veranderen. Dus doe dingen gewoon spontaan en wacht niet tot het zwaar op de maag ligt en echt moet! Hoe je hiermee kunt starten? Ik heb een e-book geschreven “Van sleur naar spontaniteit!” met 3 tips die mij hebben geholpen. Wil je deze ontvangen? Stuur me een pb, dan komt deze naar je toe. #spontaniteit #coachtips #energieker #vindjepassie #stopmetpiekeren #vindjebalans #ikbegeleidjegraag #samendieper #positieveenergie #vindjekracht #nobco #waarom #motivatie #zelfvertrouwenopbouwen #levenscoach #persoonlijkecoaching #persoonlijkebegeleiding
Ups en downs Zo voelt mijn leven! Soms up en dan weer down. Vrolijk en dan weer verdrietig. Vol energie en ideeën en dan weer moe. Waarom kan ik me niet de hele tijd blij, gelukkig, dankbaar en vol zelfvertrouwen voelen? En ik weet het antwoord ook al: dat is het leven, dat hoort bij het leven. Zonder de downs, zouden er ook geen ups zijn. Ik leer steeds beter omgaan met het golven. Kan vol genieten van de toppen en weet als ik in een dal zit dat ik daar ook weer uit kom. Maar ik heb wel zelf invloed op de situatie die voor een gevoel zorgt. Toen ik klein was heb ik mezelf onbewust beschermd tegen het verdriet toen mijn moeder er ineens niet meer was. Toen ik mijn werk steeds minder leuk vond, ben ik op zoek gegaan naar wat mij wel blij maakte. En toen ik merkte dat ik mezelf altijd minder belangrijk vond dan anderen ben ik op zoek gegaan naar hulp. En zo zijn er voor (bijna) alle dalen mogelijkheden om weer omhoog te komen. Soms is het wel even zoeken. Het reguliere zorgsysteem is niet altijd voldoende of het juiste pad. Een coach of therapeut kan een betere optie zijn. Voor mij staat is in ieder geval duidelijk dat leven vanuit spontaniteit, zonder belemmeringen vanuit je hart, je altijd verder helpt in dit leven. En hierbij kan ik jou ook helpen! De eerste praktische stappen terug naar je spontaniteit heb ik beschreven in een e-book “Van sleur naar spontaniteit!” Daarin geef ik je 3 tips op weg naar meer spontaniteit in je leven. Wil je deze ontvangen? Vermeld dan “UPS” in de comments dan stuur ik je het e-book toe. #spontaniteit #coachtips #energieker #vindjepassie #stopmetpiekeren #vindjebalans #ikbegeleidjegraag #samendieper #positieveenergie #vindjekracht #nobco #waarom #motivatie #zelfvertrouwenopbouwen #levenscoach #persoonlijkecoaching #persoonlijkebegeleiding
Hé wat kom jij doen? Ben je okay? De hele dag ben je van overleg naar overleg gegaan en heb je zitten luisteren naar je collega’s. Nu zit je werkdag erop en heb je behoefte aan wat gezelligheid. Maar je hebt niets afgesproken. Je besluit toch op de fiets te stappen en op goed geluk bij een vriendin langs te gaan. Als ze er niet is, heb je tenminste nog wat beweging gehad. Je vriendin kijkt je verbaasd aan als ze open doet. Ben ik iets vergeten? Hadden we iets afgesproken? Ze komt hakkelend uit haar woorden. Als je uitgelegd hebt dat je spontaan gekomen bent en gevraagd hebt of het wel uitkomt, hebben jullie een gezellige avond! Eentje waarvan jullie allebei zeggen: dat zouden we vaker moeten doen! Lekker spontaan! Zeker sinds Corona zijn we in Nederland kampioen geworden in plannen en afspreken. Alles staat in de agenda. Doordat zelfs de sociale afspraken in de agenda staan voelen ze soms als een van de vele taken die we af moeten handelen. Tegelijk zijn het toch afspraken die we graag willen! Hoe vaak ga je nog spontaan een terrasje pakken, uit eten, lekker wandelen of bij vrienden of familie langs? Je voelt je vaak bezwaard omdat het terras of restaurant waar je heen wilt misschien wel vol zit. En je vrienden of familie hebben wellicht ook wat beters te doen. Maar hoe erg is dat? Wil je ontdekken hoe je weer meer spontaniteit in je leven terug kunt brengen? De eerste praktische stappen terug naar je spontaniteit heb ik beschreven in een e-book “Van sleur naar spontaniteit!” Daarin geef ik je 3 tips op weg naar meer spontaniteit in je leven. Wil je deze ontvangen? Stuur me dan even spontaan een pm. #spontaniteit #coachtips #energieker #vindjepassie #stopmetpiekeren #vindjebalans #ikbegeleidjegraag #samendieper #positieveenergie #vindjekracht #nobco #waarom #motivatie #zelfvertrouwenopbouwen #levenscoach #persoonlijkecoaching #persoonlijkebegeleiding
Je hoeft niet hetzelfde te leven als ieder ander. Ga je eigen gang. Dat maakt je waarschijnlijk veel gelukkiger. - Voor Positiviteit Leef jij je eigen leven? Waarschijnlijk denk je van wel. Wiens leven zou je anders leven? Maar in hoeverre word je onbewust of misschien zelfs wel bewust toch beïnvloed door de mensen om je heen? Ging je naar een bepaalde middelbare school omdat dat echt de beste keuze was voor jou of omdat vrienden er ook heen gingen of omdat deze school zo lekker dichtbij was? En qua beroep? Was het echt jouw keuze? Of koos je een beroep dat je in je omgeving zag en waarin je je gesteund voelde door je ouders? Heb je er wel eens over nagedacht dat er ook heel veel werk was in een richting die niet eens in je op kwam? En waarvoor je wellicht veel meer talent hebt? En waarvan je ook veel gelukkiger zou kunnen worden? Misschien denk je nu wel eens: is dit het nu? En eerlijk: ik ben helemaal niet gelukkig met mijn leven! Dan is het tijd om actie te ondernemen en jouw leven te gaan leven vanuit je hart. Volledig spontaan! Begin met kleine stapjes. Daarmee kom je het verst. Ik heb een e-book geschreven “Van sleur naar spontaniteit!” met 3 tips die mij hebben geholpen. Wil je deze ontvangen? Vermeld “LEVEN” in de comments dan stuur ik je het e-book toe. #spontaniteit #coachtips #energieker #vindjepassie #stopmetpiekeren #vindjebalans #ikbegeleidjegraag #samendieper #positieveenergie #vindjekracht #nobco #waarom #motivatie #zelfvertrouwenopbouwen #levenscoach #persoonlijkecoaching #persoonlijkebegeleiding
Winterdip na de winter? Veel afspraken worden afgezegd. Zo aan het einde van de winter is bij veel mensen de weerstand laag en worden ze verkouden of grieperig en zeggen ze hun afspraken af. Heb jij daar ook last van? Je hebt voor je gevoel weer even wat rust en warmte nodig na de ‘koude’ winter om weer op te laden, nieuwe energie op te doen. De winter is altijd net iets te lang. Maar is dat echt zo? Klopt dat wel? We hebben toch de beschikking over eten, kleding en verwarming zodat we echt niet al onze energie verbruiken in de winter. Wist je dat je mentale gesteldheid invloed heeft op je gezondheid? Je kijkt zo uit naar het zonnetje dat zich best al regelmatig laat zien. En de temperatuur loopt ook al op. Toch lukt het je ook nog niet om die energie en zin te voelen. Waar ligt dat toch aan? Je denkt dat het wel gewoon weer gaat komen. Het moet gewoon nog wat warmer worden. Je moet gewoon meer geduld hebben. Maar misschien ben je je spontaniteit kwijtgeraakt? Hoe dan? Misschien is het tijd om jezelf weer eens goed te leren kennen en te begrijpen. De eerste praktische stappen terug naar je spontaniteit heb ik beschreven in een e-book “Van sleur naar spontaniteit!” Daarin geef ik je 3 tips op weg naar meer spontaniteit in je leven. Wil je deze ontvangen? Vermeld dan “WINTER” in de comments dan stuur ik je het e-book toe. #spontaniteit #coachtips #energieker #vindjepassie #stopmetpiekeren #vindjebalans #ikbegeleidjegraag #samendieper #positieveenergie #vindjekracht #nobco #waarom #motivatie #zelfvertrouwenopbouwen #levenscoach #persoonlijkecoaching #persoonlijkebegeleiding
Ik voel me onrustig, opstandig en dikwijls niet gehoord. Ik voel me geleefd... Ik ben 38 jaar en heb nog steeds het gevoel dat ik geen stem heb. Ik lijk dan wel zelfzeker, maar dat ben ik totaal niet. Daarom doe ik ook aan "people pleasen". Want een eigen mening hebben en grenzen stellen kan tot confrontatie leiden. En nope, daar doe ik niet aan mee. Of soms, heel af en toe (en man, wat ben ik dan trots op mezelf🤘). Eigenlijk vraagt het veel meer energie om het hele jaar door op de tippen van je tenen te lopen, op je tong te bijten en jezelf weg te cijferen, dan dat je gewoon die paar keer per jaar (misschien) de confrontatie zou moeten aangaan. Makkelijker gezegd dan gedaan... En toch, het is eigenlijk simpel. Ik wil zelf beslissen wat ik wel of niet doe, hoe ik leef en wat ik zeg. Ik wil mij niets meer aantrekken van wat anderen denken over mij, over wat ik doe of hoe ik eruit zie. Ik wil mijn eigen ding doen, mijn eigen mening hebben én verdedigen en me niet van mijn stuk laten brengen. Ik wil me niet meer verontschuldigen wanneer ik wél mijn mening uitspreek of mijn grenzen aangeef. En vooral: ik wil geloven in mezelf. Want ik doe de dingen altijd met de beste bedoelingen, vanuit mijn hart en gevoel 🩷 Liefs, ssStoer #ZelfvertrouwenKracht #EigenStemGeloof #LeefJeLeven #GrenzenStellen #VindJeKracht #GeloofInJezelf #MijnPadMijnKeuze #LeefMetPassie #EigenWaarde #Zelfrespect #InnerlijkeKrachtVinden #DurfTeStralen #GrensVerleggen #LeefVoluit #AuthentiekLeven #JezelfZijnIsGenoeg #VertrouwOpJezelf #Gedichten #GedichtenOpInstagram #Schrijven #Gevoelens #ssStoer
Ik vroeg aan het einde van de wedstrijd of de meiden in waren voor een teamfoto. Het antwoord van de meesten was een duidelijke nee, het was inmiddels 5 uur geweest en tijd voor bier. Dus hierbij de teamfoto van de meiden die wel wilde. Zondag 15.45 stond de wedstrijd tegen Berkel dames 4 op de planning. We wisten dat we deze meiden niet moesten onderschatten en dat het pittig zou worden. Met het zonnetje op ons bolletje gingen we dan ook voor de strategie hoge druk, zelfs onze keeper @samiravanmilt ging erin mee. Hoge druk it is! 🔥 Het begon direct sterk van beide kanten. Kansen vielen aan beide kanten, maar de eerste kwam van onze @benthevandriel vanuit een onmogelijk hoekje en de 0-1 zat erin 🤩 Het bleef spannend en er wilden nog niet meer doelpunten vallen en voor we het wisten zat de 1-1 en de 2-1 erin… een kantelpunt. Gingen we met verlies of winst naar huis? Ergens uit onze tenen vonden we de kracht. @demiholleman wist de gelijkmaker erin te leggen na een prachtige opbouwende aanval. 2-2 op het scorebord. Beide teams enorm gebrand om toch die winst mee te nemen, maar met een prachtige strafcorner die onze Saar @saravanmilt erin tipt in de laatste minuten (zie video 🤩) ging de winst mee naar huis. Het was een echte Feijenoord dag. Heerlijk 🤩 volgende week zondag geen wedstrijd, deze is dinsdag 16 april tegen @hetvierdevanspijk 🏑 #vindjekracht #geenstrafcornerwillenstaan #wanttrekmnextensionslosmethetmasker #happybirthdayPerry 🎉 #sletsgo
Iedere dag is een nieuwe kans om dankbaar te zijn. - Meditation Moments De dagen gaan achter elkaar door. Ergens verbaast het je dat het nu al weer april is. Oud&nieuw voelt als gisteren. Waar blijft de tijd? Misschien gebeurt er weinig bijzonders in deze tijd. Voelt het als een aaneenschakeling van dagen en weken waarin je dezelfde dingen en taken doet. Ergens wel een sleur. Weinig afwisseling. Weinig spontaniteit. Maar bekijk het eens van een andere kant: - je en de personen in je nabije omgeving zijn niet ziek geworden - je hebt geen ongelukken meegemaakt - alle essentiële activiteiten in je leven zijn doorgegaan - alle apparaten in huis zijn blijven werken - je hebt iedere dag kunnen eten Voldoende redenen om dankbaar te mogen zijn! Maar zou je de dankbaarheid meer spontaan willen voelen en ervaren? Dan is het tijd om mijn gratis masterclass te volgen. “Breek uit de sleur!” - laat je spontaniteit weer stralen. Je kan je hiervoor aanmelden via Samendieper.nl/masterclass ✔ maandag 8 april van 19.30 tot ca. 20.30 uur. ✔ via zoom! ✔ deelname is gratis. Als je hierbij aanwezig bent ontvang je een pdf met waardevolle tips die ervoor zorgen dat je direct de focus en het vertrouwen krijgt dat je die spontaniteit weer vindt. #spontaniteit #coachtips #energieker #vindjepassie #stopmetpiekeren #vindjebalans #ikbegeleidjegraag #samendieper #positieveenergie #vindjekracht #nobco #waarom #motivatie #zelfvertrouwenopbouwen #levenscoach #persoonlijkecoaching #persoonlijkebegeleiding
Pasen en grapjes Hoe heb jij de eerste Paasdag doorgebracht? Lekker buiten geweest of bij familie? Vandaag is het tweede Paasdag. Maar het is ook 1 april… Wat voor grapjes heb jij vandaag al ervaren of langs zien komen? Van vroeger herinner ik me vooral: je veter is los en er zit een scheur in je broek. Maar er zijn ook wel grote bedrijven geweest die mooie beloftes deden die een 1 april grap bleken te zijn, maar ondertussen wel veel extra aandacht en klanten kregen. Ik heb nog een idee voor je voor vandaag! Mocht je nog gasten krijgen vandaag dan kan het leuk zijn om een paar druiven in de glimmende papiertjes van de chocolade eitjes in te pakken en tussen de andere eitjes te leggen 😀 Ergens voelen die grapjes wel spontaan, maar toch ook weer niet… Mocht jij nu toch je spontaniteit vandaag meer ruimte willen geven: neem dan nu contact met mij op voor een spontaniteitssessie. De eerste 2 die zich voor 15.00 uur vandaag via een pm opgeven, kunnen vandaag nog met mij in gesprek! En zij krijgen nog wat extra voordelen - En dat is geen grap! Mocht je niet bij die eerste 2 zitten of dit bericht later lezen dan maken we natuurlijk gewoon een afspraak voor een andere keer. #spontaniteit #coachtips #energieker #vindjepassie #stopmetpiekeren #vindjebalans #ikbegeleidjegraag #samendieper #positieveenergie #vindjekracht #nobco #waarom #motivatie #zelfvertrouwenopbouwen #levenscoach #persoonlijkecoaching #persoonlijkebegeleiding
Houd het leven simpel. Doe gewoon meer van wat je gelukkig maakt - voor positiviteit Ik voel me zo fijn als ik een moment even naar buiten kijk. Even niet denken, maar gewoon zijn. Ook als ik tijdens mijn sessies alleen bezig ben met het gesprek, dan voelt dat fijn. Tijdens een wandeling de omgeving en alle geluiden in me op kunnen nemen. Het maakt me gelukkig! Alleen zijn er zoveel dingen die ik tegelijkertijd doe en waarover ik blijf nadenken. Tijdens het ontbijt ben ik de dag al aan het plannen. Op zondagavond kijk ik al naar alles wat de komende week in mijn agenda staat en bedenk ik me ook al of er qua eten of sporten nog praktische dingen geregeld moeten worden. En zo zijn er nog meer momenten waarop ik het mezelf moeilijker maak dan nodig is. Waarom niet meer in het NU leven, waarom niet vaker gelukkig zijn? Waarschijnlijk door de patronen die we hebben aangeleerd. En omdat we anderen niet tekort willen doen. Maar dat zorgt ervoor dat we minder spontaan en gelukkig zijn! Ik heb een e-book geschreven “Van sleur naar spontaniteit!” met 3 tips die mij hebben geholpen. Wil je deze ontvangen? Vermeld “SIMPEL” in de comments dan stuur ik je het e-book toe. #spontaniteit #coachtips #energieker #vindjepassie #stopmetpiekeren #vindjebalans #ikbegeleidjegraag #samendieper #positieveenergie #vindjekracht #nobco #waarom #motivatie #zelfvertrouwenopbouwen #levenscoach #persoonlijkecoaching #persoonlijkebegeleiding
Stop eens op tijd! Je hebt een goede baan. Aardige collega’s. En je krijgt mooie kansen om je te ontwikkelen en door te groeien. Het verdient ook wel lekker. Wat wil je nog meer? Vrienden en kennissen hebben het veel minder getroffen. Dus je mag niet klagen. Ook niet omdat je nooit eens na een volle werkdag op tijd naar huis kan. Thuis wachten je partner en je dochtertje op je. Gelukkig kan je haar vaak nog even snel een knuffel geven voordat ze naar bed gaat. En je partner is ook blij om je te zien, zodat hij ook nog even kan gaan sporten. Maar jullie leven zo wel langs elkaar. Je partner geeft ook wel eens aan dat het zo niet kan blijven gaan. Gelukkig zijn er nog de weekenden. Maar dan ben je best moe… Je leeft eigenlijk vooral voor je werk. Privé draait voorlopig ook wel door zonder jou. Maar je werk geeft je bestaansrecht. Zonder jou zou het bedrijf het echt niet redden. Dus ga je zo maar door. Je probeert iedereen tevreden te houden. Hoe lang houdt je dit vol? En je spontaniteit? Die is nergens meer te vinden, net als je geluk. De eerste praktische stappen terug naar je spontaniteit heb ik beschreven in een e-book “Van sleur naar spontaniteit!” Daarin geef ik je 3 tips op weg naar meer spontaniteit in je leven. Wil je deze ontvangen? Vermeld dan “STOP” in de comments dan stuur ik je het e-book toe. #spontaniteit #coachtips #energieker #vindjepassie #stopmetpiekeren #vindjebalans #ikbegeleidjegraag #samendieper #positieveenergie #vindjekracht #nobco #waarom #motivatie #zelfvertrouwenopbouwen #levenscoach #persoonlijkecoaching #persoonlijkebegeleiding
Vandaag had ik niet mijn dag. Ik vergeet altijd wat ik soms allemaal doe en eigenlijk maakt dat ook niet uit. Dat is maar een verhaal. En daar moet je zo snel mogelijk uitstappen weet ik inmiddels. Uit dat hoofd. Dus hup naar buiten. Het helpt me om dan de natuur in de gaan. En dat kan ook gewoon op een bankje in het park. Genieten van de zon, de bomen, de wind, de lucht op mijn huid, het tjilpen van de vogels en het gekletter van de fontein. Geen verleden geen toekomst alleen nu. Zakken in dat lijf. Vandaag had ik wat extra hulp met een persoonlijke meditatie van @_coco_bird_ om te aarden. Uit het hoofd en in je lijf. En hoe mooi dat je dan smiddags als kadotje deze foto krijgt. Dank @dokusdagelet #vanhoofdnaarhart #levenvaneenschrijver #vindjekracht #innerlijkekracht #transformatie #persoonlijkegroei #onzichtbaarziek #autoimmuunziekte #chronischgenezen #chronischpositief #chronischziek #astma #levennakanker #sarcoidose #longziekten #diabetestype1 #ms #crohn #nah #reuma #longcovid #me #cvs #hashimoto #tinnitus #levenmetkanker #levenmetlongcovid
Spiegeltje, spiegeltje aan de wand… Wat zegt die spiegel jou? Spiegelen zorgt ervoor dat je jezelf beter leert kennen. Daarom ligt de basis van al mijn trajecten in het spiegelen. Maar… ik ken mezelf toch? Dat is wat veel mensen zeggen en denken. Ben je je dan ook bewust van je overtuigingen? Van je waarden? Van de regels (normen) die jij jezelf hebt opgelegd? En hoe jij jezelf hiermee beperkt? Direct bij het eerste gesprek help ik je bewust te worden of je je leven wel invult met dingen die je belangrijk vindt. Ook kijken we wat jouw eigenschappen zijn en wat je kan doen als je ergens meer of minder van zou willen. Ben jij je bewust van je kwaliteiten? Altijd zijn mensen weer zo verrast als ze die in hun omgeving opvragen. Het geeft ook een heerlijk gevoel. En het zorgt voor zelfvertrouwen. Pas als je jezelf echt goed kent, kan je gaan dromen. Wat zou je echt willen? Zonder beperkingen. Wat komt er dan spontaan in je op? Hoe gelukkig voel je je dan? Ik help je bij de stappen die je wilt zetten op weg naar jouw geluk! Spreekt dit je aan? Stuur me dan nu een pm en reserveer jouw spontaniteitssessie. #spontaniteit #coachtips #energieker #vindjepassie #stopmetpiekeren #vindjebalans #ikbegeleidjegraag #samendieper #positieveenergie #vindjekracht #nobco #waarom #motivatie #zelfvertrouwenopbouwen #levenscoach #persoonlijkecoaching #persoonlijkebegeleiding
Je bent niet machteloos, ook al wordt je dat voorgespiegeld. Je bent een goddelijk wezen met een groots en liefdevol hart. Je bent krachtig en moedig. Alles wat je een gevoel van machteloosheid, angst en nietigheid geeft mag je aankijken en dan langzaam loslaten, het dient je niet💖✨💖 #affirmaties #moed #daretobedifferent #durfjezelftezijn #vindjekracht
Echte liefde komt niet naar je toe. Het hoort in jezelf te zitten. - Julia Roberts Ik zoek vaak bevestiging of ik het wel goed gedaan heb. Dat kan in mijn werk zijn, maar net zo vaak in het huishouden thuis. Hoe fijn is het als je partner of kinderen tegen je zeggen dat je lekker gekookt hebt? Of dat je een bedankje krijgt omdat de sportkleding weer op tijd gewassen klaar ligt? Soms is zelfs oogcontact al voldoende. Maar ben je nou minder goed, minder geliefd als deze waardering niet geuit wordt? Nee toch? Je bent nog steeds dezelfde persoon! Ook als je geen partner of kinderen hebt, hoef je de liefde niet te zoeken. De liefde zit al in jezelf en dat is voldoende. Jij bent voldoende. Jij bent liefde. En vanuit die liefde mag en kan je ook spontaan zijn. Ervaar je dat niet of weinig? Neem contact met mij op, dan help ik je naar een spontaan en gelukkig leven! #spontaniteit #coachtips #energieker #vindjepassie #stopmetpiekeren #vindjebalans #ikbegeleidjegraag #samendieper #positieveenergie #vindjekracht #nobco #waarom #motivatie #zelfvertrouwenopbouwen #levenscoach #persoonlijkecoaching #persoonlijkebegeleiding
Al eeuwenlang zijn we onderdeel van de natuur en van haar ritme. Daar tegenin leven kost enorm veel energie. Winter is bijvoorbeeld een tijd van naar binnen keren, bezinning en rust. Niet gek dus als je je afgelopen winter moe voelde en op je tanden liep. De natuur geeft letterlijk aan dat je rust mag nemen, mag vertragen. En wat doen wij met z’n allen? Een eindsprint om het jaar af te ronden, Sinterklaas, Kerst, eindejaarsborrels, O&N, gevolgd door nieuwsjaarsduiken, goede voornemens, doelen en volle bak weer door. Dit is zo tegen ons natuurlijke ritme in. Seizoenen bepaalden eeuwenlang ons gedrag. ’s Winters was er verplichte rust; het was donker en koud. Er was niets te doen op het land. In de lente kwam de tijd van zaaien. In de zomer was het spitten, wieden en oogsten en in de herfst moest men zich klaarmaken voor de winter. Om weer te ontspruiten in de lente. Inmiddels staat de lente weer voor de deur. Tijd om weer rus-tig op te starten. Er komen langere dagen aan met ruimte om te ontplooien (zaaien), goed voor jezelf te zorgen en je klaar te maken voor de zomer. Waar je met nieuwe energie kunt stralen. Was het toch een beetje teveel in de wintermaanden, neem dat nu nog even gas terug. Weet je dat Paus Gregorius XIII pas in 1582 een Gregoriaanse kalender introduceerde waarin niet 24 maart maar 1 januari de start werd van het nieuwe jaar. Vele natuurvolken vierden rond 21 maart het Lentefeest. Dag en nacht, licht en donker zijn dan precies even lang. Dit lentefeest wordt van oudsher gevierd tussen zaaien en oogsten. Het is de tijd dat het zaad ontkiemt. Het heeft de bedoeling de groeikracht te versterken en de winter terug te dringen. Dus ik zeg bij deze Gelukkig Nieuwjaar, kom de komende maanden rustig tot bloei om in de zomer te stralen en te creëren. Column geschreven voor @sarcoidose_nl #vanhoofdnaarhart #levenvaneenschrijver #vindjekracht #innerlijkekracht #transformatie #persoonlijkegroei #onzichtbaarziek #autoimmuunziekte #chronischgenezen #chronischpositief #chronischziek #astma #levennakanker #sarcoidose #longziekten #diabetestype1 #ms #crohn #nah #reuma #longcovid #me #cvs #hashimoto #tinnitus #levenmetkanker #levenmetlongcovid #lenteequinox #energiemanagement
Iedereen is wel eens spontaan! Wanneer was jouw laatste spontane actie? En wat versta je onder spontaniteit? Vaak wordt er terug gedacht aan het pakken van het terrasje toen het nog zulk lekker weer was of het uitje met het hele gezin op die mooie zondag. Dat zijn zeker ook fijne en leuke herinneringen! Maar ben je dan nooit spontaan als het wat kouder en minder mooi weer is? Trek je je dan toch meer terug en blijft het bij de standaard activiteiten die zich vaak herhalen? Bedenk dan dat spontaniteit ook in kleine dingen kan zitten. Neem die lekkere kop chocolademelk of soep als je daar zin in hebt. Of vraag je partner om die lekkere knuffel. Maar ook als je tijdens het werk de behoefte voelt om eerst die leuke taak te doen en daarna pas de dagelijkse routine op te pakken. Heb je het gevoel dat je niet mag afwijken van je dagelijkse routine? Dan zit je zeker in een sleur! Natuurlijk kan je daar iets aan doen en de spontaniteit en het geluk weer terugbrengen in je leven! Omdat ik dat iedereen gun heb ik een e-book geschreven Van sleur naar spontaniteit!. Daarin geef ik je 3 tips als eerste stap op weg naar meer spontaniteit in je leven. Wil je deze ontvangen? Vermeld dan “GELUK” in de comments dan stuur ik je het e-book toe. #spontaniteit #coachtips #energieker #vindjepassie #stopmetpiekeren #vindjebalans #ikbegeleidjegraag #samendieper #positieveenergie #vindjekracht #nobco #waarom #motivatie #zelfvertrouwenopbouwen #levenscoach #persoonlijkecoaching #persoonlijkebegeleiding
Naast tekenlessen geef ik ook tekentherapie. Kinderen die (langdurig) verdrietig zijn, niet lekker in hun vel zitten, onzeker zijn, boos zijn of kampen met andere onverwerkte emoties begeleid ik tijdens een creatieve sessie. Werkwijze: 🔸Intake met ouder(s) 🔸Persoonlijke creatieve sessie op maat gemaakt door mij 🔸Sessie bij mij thuis (bij voorkeur zonder ouder omdat kinderen zich nu eenmaal meer durven te laten zien dan) 🔸Indien gewenst vervolg afspraak of opdrachten mee voor thuis 🔸Evaluatie (telefonisch of bij een kop koffie / thee) Ik heb de natuurlijke gave om kinderen op hun gemak te stellen en werk met veel zorg, aandacht, liefde en humor tijdens een creatieve sessie (tekenen/schilderen) om zo tot de kern te komen. Mijn persoonlijke levenservaring zorgt ervoor dat kinderen zichzelf (h)erkennen en dat ik ze weer in hun kracht kan zetten. Wil je vrijblijvende informatie? Stuur me een DM, dit kan per chatbericht of ik kan je even bellen. #kinderen #tekentherapie #vindjekracht #stiftenstijl #creatievetherapiethuis #aandacht #persoonlijkervaring #levensles #turnpainintopower #liefde #tekenenmetkinderen #humor #vertrouwen #zorg #creatiefhelen #emoties
Lekker buiten in de regen! In de regen? Bedoel je niet lekker buiten in de zon? Nee, ik vergis me niet. Dat het buiten niet fijn en lekker zou zijn als het regent is iets wat ons aangeleerd is. Als je na de regen naar buiten gaat als kind krijg je al snel laarzen om door de plassen te kunnen lopen. Dan worden je kleren tenminste niet zo nat en vies. En dan mag je tenminste in de plassen stampen en heb je er nog plezier aan. Soms is het nodig om door de regen te gaan. Omdat je ergens heen moet. Dan wil je daar wel ‘toonbaar’ zijn. Gelukkig bestaat er regenkleding 😀 Maar hoe lang is het geleden dat je lekker naar buiten ben gegaan terwijl het regende? Gewoon voor de ervaring, zonder je helemaal in te pakken en zonder paraplu? Lekker spontaan zonder vooraf te bedenken hoe je dat gaat aanpakken. Gewoon omdat het kan! Niemand die zegt dat het niet mag. Misschien voelt het zelfs wel wat ondeugend? Hoe voelt de regen in je gezicht? Voel ook hoe je kleding nat wordt en hoe je lichaam hier op reageert. En hoe voelt het als je daarna weer je warme woning in komt? Wat heeft het je gebracht? Tegenwoordig is het helemaal in om je koud af te douchen. Dat doe je misschien ook wel omdat het gezond is. Maar eigenlijk is dat toch ook gewoon een ervaring? Niemand die zegt dat het moet, behalve misschien jij zelf… Hoe vaak luister jij naar die stem die je altijd zegt wat je moet of moest doen? Misschien is het tegenwoordig wel de stem die in je eigen hoofd zit omdat je het zo geleerd hebt? Omdat ik het iedereen gun om spontaan te zijn (en je wordt er echt gelukkiger van) heb ik een e-book geschreven Van sleur naar spontaniteit!. Daarin geef ik je 3 tips als eerste stap op weg naar meer spontaniteit in je leven. Wil je deze ontvangen? Vermeld dan “REGENBOOG” in de comments dan stuur ik je het e-book toe. #spontaniteit #coachtips #energieker #vindjepassie #stopmetpiekeren #vindjebalans #ikbegeleidjegraag #samendieper #positieveenergie #vindjekracht #nobco #waarom #motivatie #zelfvertrouwenopbouwen #levenscoach #persoonlijkecoaching #persoonlijkebegeleiding
Als je het antwoord kunt accepteren, kun je alles vragen. - Innerland Zijn er dingen die je niet durft te vragen? Vast wel! Ik zou iemand op straat bijvoorbeeld nooit vragen om zijn broek uit te doen. 😊 Lijkt me wat extreem. En ik verwacht ook eigenlijk al een “nee” als antwoord. En het is ook geen behoefte van mij om iemand zonder broek op straat te zien. We houden met wat we vragen al heel veel rekening met de ander. Maar als we dat eens niet zouden doen? Dan is er een kans dat je vaker een “nee” te horen krijgt. Maar misschien word je wel vaker verrast met een “ja”. Als je met beide antwoorden kan leven, dan kan je alles vragen. Als je een vraag stelt vanuit je spontaniteit, kan je teleurgesteld worden. Maar als je het al niet vraagt, weet je zeker dat het het niet wordt. Mijn advies: vraag het gewoon! Teleurstelling hoort bij het leven. Maar laat het je nooit weerhouden om je geluk te zoeken. Ik heb een e-book geschreven “Van sleur naar spontaniteit!” met 3 tips die mij hebben geholpen. Wil je deze ontvangen? Vermeld “VRAAG” in de comments dan stuur ik je het e-book toe. #spontaniteit #coachtips #energieker #vindjepassie #stopmetpiekeren #vindjebalans #ikbegeleidjegraag #samendieper #positieveenergie #vindjekracht #nobco #waarom #motivatie #zelfvertrouwenopbouwen #levenscoach #persoonlijkecoaching #persoonlijkebegeleiding
Moetjes Hoe vaak heb je van die dingen die je ‘moet’? Elke week wel een aantal of zelfs elke dag? Bleh, ze kunnen je de hele dag dwars zitten. Ze zorgen ervoor dat je de hele tijd moe voelt. Misschien denk je er zelfs niet meer bij na en zijn ze gewoon geworden. Of heb je het gevoel gekregen dat je die dingen ook echt ‘wilt’? Omdat het anderen blij of tevreden houdt. Of omdat ze er gewoon op rekenen dat jij die dingen doet. Of vind je het jezelf niet waard om dingen te doen die je wil? Maar ze zorgen er wel voor dat je niet de dingen doet die je zelf echt het liefste wil. En jij bent het wel degelijk waard om ook fijne dingen te doen die jij wil! Weet je nog wat je wil? Of heb je dat al zo lang naar de achtergrond gezet dat je het eigenlijk ook niet meer weet? Ik noem ze ‘moetjes’. Maar voor mij is het inmiddels wel een keuze geworden om ze te doen. En ik ga nog een stap verder. Door te checken wat mijn behoefte is, kan ik daar ook spontaan uiting aan geven! Dat maakt mijn leven echt gelukkiger! Alle belemmeringen, het maken van keuzes en ook het ontbreken van zelfvertrouwen zijn onderwerpen in het traject dat ik aanbied om ook jouw leven spontaner en gelukkiger te maken. Wil je hier meer over weten? - Stuur me een pm voor een gratis spontaniteitssessie. #spontaniteit #coachtips #energieker #vindjepassie #stopmetpiekeren #vindjebalans #ikbegeleidjegraag #samendieper #positieveenergie #vindjekracht #nobco #waarom #motivatie #zelfvertrouwenopbouwen #levenscoach #persoonlijkecoaching #persoonlijkebegeleiding
Is het belangrijk om je elke dag helemaal gelukkig te voelen? Nee, dat is ook bijna onmogelijk. Er zijn ook altijd nog invloeden van buiten die minder fijn kunnen zijn. Denk aan een ziekte of overlijden in de familie of van nabije vrienden. Het zou vreemd zijn als je je dan nog steeds helemaal blij voelt. En die gevoelens mogen er zijn. Ze horen bij het leven. Maar als je je al langer niet okay voelt en je weet misschien niet eens waarom, dan zou je kunnen checken of je in een sleur zit en je spontaniteit mist. Herken je dit? - Je dagen en weken voelen als een lange brij waarin geen lichtpuntjes zitten - Je bent vooral bezig met het voldoen aan de verwachtingen van anderen - Je doet al tijden werk wat je geen voldoening geeft Dan wordt het tijd om in actie te komen! Jij bent het waard om ook weer wat geluk en spontaniteit te voelen! Stuur me een pm, dan gaan we aan de slag. #spontaniteit #coachtips #energieker #vindjepassie #stopmetpiekeren #vindjebalans #ikbegeleidjegraag #samendieper #positieveenergie #vindjekracht #nobco #waarom #motivatie #zelfvertrouwenopbouwen #levenscoach #persoonlijkecoaching #persoonlijkebegeleiding
Niet alles wat je denkt, is waar - Meditation Moments “Wat doet ze kribbig tegen mij! Ze vind me vast niet aardig. Laat ik maar uit haar buurt blijven.” En zo gaan je gedachten nog even door als de buurvrouw nogal kortaf tegen je was toen je een praatje wilde aanknopen. “Of had ze gewoon geen tijd of was ze moe?” En zo gaat dat nog wel even door. Herken je dat? Is dit allemaal waar? Omdat je het denkt? Nee toch? Het zijn allemaal aannames! En door dan uit haar buurt te blijven ontstaat er ook nog eens een minder fijne situatie. Je komt pas achter de waarheid als je het de buurvrouw zelf vraagt. En dat vinden we vaak eng. Stel je voor dat ze dan weer zo doet? Maar wat nou als er een hele plausibele reden was voor haar reactie? En ze het heel fijn vind dat je er naar vraagt? Zo blijven we maar denken. En vaak nemen we onze gedachten voor de waarheid aan. Want we weten niet beter. Maar we creëren een leefwereld waarin we met iedereen rekening houden behalve met onszelf. En daarmee halen we ook alle spontaniteit weg uit ons leven en daarmee ons geluk. Mijn inzichten en stappen naar een leven vol geluk en spontaniteit, laat ik zien in een masterclass “Breek uit de sleur!” - laat je spontaniteit weer stralen. Je kan je hiervoor aanmelden via Samendieper.nl/masterclass ✔ maandag 11 maart van 19.30 tot ca. 20.30 uur. ✔ via zoom! ✔ deelname is gratis. Bij deelname aan de masterclass ontvang je een pdf met waardevolle tips die ervoor zorgen dat je directe focus en vertrouwen krijgt dat je die spontaniteit weer vindt. #spontaniteit #coachtips #energieker #vindjepassie #stopmetpiekeren #vindjebalans #ikbegeleidjegraag #samendieper #positieveenergie #vindjekracht #nobco #waarom #motivatie #zelfvertrouwenopbouwen #levenscoach #persoonlijkecoaching #persoonlijkebegeleiding
Creëer je eigen geluk! Hoe vaak heb jij vandaag al op je mobiel gekeken? Of naar je mailbox? Voel je je weer teleurgesteld omdat er niets leuks te lezen valt? Hoopte je op een berichtje van je vriendin om weer eens af te spreken of iets leuks te doen? Of gewoon iets anders dat je zou kunnen verrassen? Even een check-vraag: hoe vaak gebeurt dat wel? Mmm, niet zo vaak hè? In plaats van zitten wachten tot anderen jouw dag goed maken, kan je ook zelf eens in actie komen. Bedenk je wat jouw behoefte is, wat het is dat je graag wilt… Nodig die vriendin zelf uit voor een etentje. Of ga eens zonder doel wandelen. Creëer je eigen geluksmomentjes! Wil je meer dan een moment? Mijn inzichten en stappen naar een leven vol geluk en spontaniteit, laat ik zien in een masterclass “Breek uit de sleur!” - laat je spontaniteit weer stralen. Je kan je hiervoor aanmelden via Samendieper.nl/masterclass ✔ maandag 11 maart van 19.30 tot ca. 20.30 uur. ✔ via zoom! ✔ deelname is gratis. Bij deelname aan de masterclass ontvang je een pdf met waardevolle tips die ervoor zorgen dat je directe focus en vertrouwen krijgt dat je die spontaniteit weer vindt. #spontaniteit #coachtips #energieker #vindjepassie #stopmetpiekeren #vindjebalans #ikbegeleidjegraag #samendieper #positieveenergie #vindjekracht #nobco #waarom #motivatie #zelfvertrouwenopbouwen #levenscoach #persoonlijkecoaching #persoonlijkebegeleiding
Voel jij je vaak opgebrand en overprikkeld? Je bent niet alleen! 🌟 Ontdek hoe je jouw empathische kracht kunt omarmen en gebruiken met ons nieuwste werkboek 'Vind je kracht'! 💪 Het werkboek bevat praktische oefeningen en inzichten om obstakels te overwinnen en jouw gevoeligheid om te zetten in een superkracht! Dit fijne journal is vanaf nu verkrijgbaar. 🌈 #paperlife #journal #dagboek #planner #inspiratie #boek #boeken #boekentip #schrijven #lezen #vindjekracht #werkboek #overprikkeld #praktisch #oefeningen #obstakels #superkracht #hoogsensitief #hoogsensiviteit
~Vind je kracht van April Snow is een uitnodigende gids voor iedereen die wil leren omgaan met overprikkeling en stress. Het boek ziet er prachtig uit in zachtroze met goudkleurige opdruk en een goudkleurig elastiek. ~Psychotherapeut April Snow biedt je in dit mooi vormgegeven werkboek een reeks oefeningen die je zullen helpen omgaan met je gevoeligheid voor jouw omgeving en de emoties van anderen.. Hoe je gezonde grenzen kunt aangeven binnen vriendschappen en relaties en methoden die van pas komen op de werkvloer. Maak van je gevoeligheid een kracht. Ik ga er binnenkort mee aan de slag, mijn recensie volgt daarna. ❔ Ervaar jij vaak stress #vindjekracht #aprilsnow #paperlife #journal #unieboekspectrum #werkboek #hoogsensitief #stress #overprikkeld #gevoeligheid #boekstagram #lezen #leeseenseenboek #ikhouvanboeken #iklees #books #booklover #bookstagram #bookcommunity #instaboek #bookblogger #mooiecover #recensieexemplaar
Elke dag spontaan? Pas op voor de sleur! Hoe voelt sleur? Dat voelt zwaar en eentonig. Saai en niet okay. Dat gevoel mag er zijn, want het zorgt ervoor dat je in beweging komt en op zoek gaat naar iets fijners. Als l je elke dag doet wat je het liefst doet, zonder belemmeringen en zonder dwang. Hoe voelt dat? Heerlijk hè? Wat zal je gelukkig zijn! Maar bedenk je wel of je dat wat je doet nog steeds het liefst doet? Of doe je het nog steeds omdat je een tijd geleden bedacht hebt dat het hetgeen was wat je het liefst deed? Misschien voelt het ook niet meer zo spontaan? Het is fijn als er nog genoeg dingen zijn die je leuk vind. Als er nog altijd meer dingen zijn die je energie geven en minder dingen die je energie kosten. Het is goed om dat met regelmaat te checken. Voordat je het weet zit je toch weer in een sleur 😉 Mijn inzichten en stappen naar een leven vol geluk en spontaniteit, laat ik zien in een masterclass “Breek uit de sleur!” - laat je spontaniteit weer stralen. Je kan je hiervoor aanmelden via Samendieper.nl/masterclass ✔ maandag 11 maart van 19.30 tot ca. 20.30 uur. ✔ via zoom! ✔ deelname is gratis. Bij deelname aan de masterclass ontvang je een pdf met waardevolle tips die ervoor zorgen dat je directe focus en vertrouwen krijgt dat je die spontaniteit weer vindt. #spontaniteit #coachtips #energieker #vindjepassie #stopmetpiekeren #vindjebalans #ikbegeleidjegraag #samendieper #positieveenergie #vindjekracht #nobco #waarom #motivatie #zelfvertrouwenopbouwen #levenscoach #persoonlijkecoaching #persoonlijkebegeleiding
Het voordeel van veel hoofdwerk is dat ik niet hoef te voelen. - Innerland Ik vlucht zelf ook nog regelmatig naar mijn hoofd. Niemand wil toch pijn voelen? Ik dus ook niet. Het kan pijn zijn van een afwijzing. Iemand geeft aan niet hetzelfde te willen als jij en nu wordt het niet zo fijn als jij had gewild. Of de ander geeft aan alleen te willen zijn in plaats van met jou. Au! Dan ga je toch echt in je hoofd zitten en bedenken wat je fout hebt gedaan? Waarom het leven niet mooier en makkelijker is? Of je zoekt afleiding met een boek. Alles om maar niet te hoeven voelen. Net zo goed kan het verdriet of boosheid zijn dat je niet wilt voelen en laten zien. Je kan op je werk toch niet gaan zitten huilen? Dan kan je beter maar in je hoofd vluchten en werk als afleiding gebruiken. Op dat moment ga je weg van de pijn en stress die zich in jouw lichaam nestelt. Het nadeel daarvan is, dat je die pijn op een ander moment dubbel hard terugkrijgt in de vorm van bijvoorbeeld ziekte en stress. Maar het niet voelen zorgt er ook voor dat je je spontaniteit kwijt raakt. En dat je leven een sleur wordt! Spontaniteit is het reageren vanuit je gevoel vanuit je hart. En dat geeft echt een fijn gevoel, dat kan ik je verzekeren! Ik heb een e-book geschreven “Van sleur naar spontaniteit!” met 3 tips die mij hebben geholpen. Wil je deze ontvangen? Vermeld “hoofdpijn!” in de comments dan stuur ik je het e-book toe. #spontaniteit #coachtips #energieker #vindjepassie #stopmetpiekeren #vindjebalans #ikbegeleidjegraag #samendieper #positieveenergie #vindjekracht #nobco #waarom #motivatie #zelfvertrouwenopbouwen #levenscoach #persoonlijkecoaching #persoonlijkebegeleiding
'Misschien moet je je eigen boek eens lezen' zei manlief. Ik snapte niet waarom ik nou zo moe was. Ik deed toch alles 'goed' om tot rust te komen. Na mijn boektoer door heel Nederland had ik de maand januari zelfs helemaal vrij gepland. Heel verstandig vond ik dat zelf. Maar het lukte niet. Ik was kapot en het werd steeds erger. De gezelligheid was ver te zoeken. Dus ik deed acupunctuur, healingsessies, massages, meditaties, yogachallenges. Alles om tot rust te komen…. Heel veel doen om te zijn…. Ik was even vergeten hoe ik rust moest nemen. Zonder dat ik het doorhad was ik toch weer in een overlevingsmodus beland. Dat betekent voor mij van activiteit naar activiteit gaan. Met rustmomenten tussendoor ingepland. In plaats van vanuit rust te acteren. Even vergeten.... positieve stress is ook stress. Schreef ik dat ook niet in mijn boek ‘Lichter leven'? Tja bij de loodgieter lekken de kranen zeggen ze toch? Inmiddels weet ik ook dat je al-tijd bij kunt sturen. Dus agenda leeggeveegd voor februari en vertragen maar weer. Wat heeft mijn lichaam nu nodig. Weer verbinden met mijn joy. Zo belangrijk. Maar dat gaat niet zomaar. Eerst weer voelen waarom ik de dingen moet van mezelf. Loslaten van oude patronen die weer omhoog komen. En daar oké mee zijn. Wellicht de allergrootste uitdaging. Veel lezen, wandelen, veel alleen en veel niks. Afgelopen twee dagen was het toppunt. Mijn telefoon was kapot. En ik was op het strand. Kon geen foto’s nemen, niets delen, geen stappen tellen, niemand bellen, ik wist niet hoe laat het was. De eerste dag waaide ik uit mijn jas en liet ik veel gaan. De tweede dag zat ik met mijn snoet in de zon. Licht en energie snuiven. Tijdens een kopje thee kwamen heel veel diepe zuchten. Ik landde weer. En de ideeën popten op. Vanuit joy. Niet vanuit moeten. Ik kon ze niet opschrijven maar màn wat gaven ze veel energie. Vanuit rust. Eigen kracht. Zonder de onrust dat ik er nú meteen iets mee moet doen. In het volle vertrouwen dat het komt wanneer de tijd rijp is. Of niet en dan is het ook ok. #linkinbio #lichterleven
Spontaan gepland: kan dat? Ja, dat kan zeker! Het klinkt nogal tegenstrijdig toch? Maar je kan spontaan bedenken dat je iets wilt en dat dan toch plannen. Ik zal een voorbeeld geven. Je bedenkt bij het lezen van een recensie dat je die film echt wilt zien. Dan zal je toch eerst kijken waar en wanneer deze draait. En je laat je niet weerhouden om de reservering te doen vanwege mogelijke wensen of verplichtingen van anderen. Het geeft je een heerlijk blij gevoel en vooruitzicht. Hoewel het minder spontaan voelt, voldoet het volledig aan de voorwaarden van spontaan: vrijwillig. Zonder dwang. Zonder belemmeringen iets doen vanuit je kern of je hart. Zo zal het met meer activiteiten zijn. Je kan in de ochtend bedenken dat je graag een specifieke sportles wilt volgen. Dan zal je toch moeten wachten tot deze begint en plannen dat je er op tijd naartoe gaat. Ook een training of workshop kan je vanuit je hart willen volgen. En als er al praktische belemmeringen zijn, dan zet je die opzij. Dan is het niet volledig spontaan, maar toch houd niets je tegen. Wil jij ook vaker spontaan kunnen zijn? Minder vaak het gevoel hebben dat dingen die je wilt nooit kunnen? Of minder vaak eerst kijken of het okay is met de mensen om je heen? Ik gun het iedereen om spontaan te zijn (en je wordt er echt gelukkiger van). Daarom heb ik een e-book geschreven Van sleur naar spontaniteit! Daarin geef ik je 3 tips als eerste stap op weg naar meer spontaniteit in je leven. Wil je deze ontvangen? Vermeld dan “planning” in de comments dan stuur ik je het e-book toe. #spontaniteit #coachtips #energieker #vindjepassie #stopmetpiekeren #vindjebalans #ikbegeleidjegraag #samendieper #positieveenergie #vindjekracht #nobco #waarom #motivatie #zelfvertrouwenopbouwen #levenscoach #persoonlijkecoaching #persoonlijkebegeleiding
Voel je soms de onrust van wat nog moet komen? Ontdek hoe ademwerk je kan helpen om een anker van rust in jezelf te vinden. Laat angst en onzekerheid los en maak ruimte voor moed en kalmte. Benieuwd hoe? DM mij voor een persoonlijke ademsessie. #AdemInRust #LaatLos #VindJeKracht
Veel gestelde vraag Spontaniteit is toch als je ineens een idee krijgt om iets leuks te doen en dat dan ook doet of direct plant? Ja, dat is zeker ook spontaniteit. Spontaniteit is zoveel meer dan dat. Het is een gevoel van vrijheid dat vanuit je zelf, vanuit je hart komt. Ik zelf kan me nog een verjaardag herinneren in een periode dat ik helemaal niet zo lekker in mijn vel zat. Tijdens die verjaardag werd muziek gespeeld op een gitaar en werd er lekker meegezongen. Liedjes uit de oude doos… en ik kon ook heerlijk meedoen. Die muziek werd vroeger thuis ook vaak gedraaid. Na het zingen hoorde ik mezelf ineens leuke woordgrappen maken in de groep waarvan ik niet wist waar ze vandaan kwamen. Ik durfde dat normaal niet. Ik bleef altijd liever op de achtergrond. Zeker met zoveel onbekende mensen. Maar het voelde echt heerlijk! Mijn hart was volledig open gegaan door de muziek en ik was de spontaniteit zelf. Om deze spontaniteit de ruimte te geven is het belangrijk om jezelf goed te kennen en daarop te kunnen vertrouwen. Omdat ik het iedereen gun om spontaan te zijn (en je wordt er echt gelukkiger van) heb ik een e-book geschreven Van sleur naar spontaniteit! Daarin geef ik je 3 tips als eerste stap op weg naar meer spontaniteit in je leven. Wil je deze ontvangen? Vermeld dan “zingen” in de comments dan stuur ik je het e-book toe. #spontaniteit #coachtips #energieker #vindjepassie #stopmetpiekeren #vindjebalans #ikbegeleidjegraag #samendieper #positieveenergie #vindjekracht #nobco #waarom #motivatie #zelfvertrouwenopbouwen #levenscoach #persoonlijkecoaching #persoonlijkebegeleiding
Om nieuwe dingen in je leven toe te laten, zul je soms eerst oude dingen los moeten laten. - Voor.positiviteit Als je je gewoontes wilt veranderen, nieuwe gewoontes wilt aannemen. Dan zal je misschien wel eerst oude gewoontes moeten afleren. Sommige dingen kunnen niet samen gaan hoe graag je dat soms ook zou willen. Denk hierbij aan gezond eten, terwijl het een gewoonte is om iedere vrijdag patat te eten. Maar als we het over dingen hebben kan je ook denken aan de oude eettafel die plaats moet maken voor een nieuwe. Het kan ook opgaan voor de liefde in je leven. Soms moet je een oude liefde loslaten of tenminste een plekje geven voordat je een nieuwe liefde in je leven toe kan laten. Loslaten kan soms erg moeilijk zijn, zeker als je onzeker bent over wat er komt. Het voelt als een sprong in het diepe. Spontaniteit vergt net als loslaten dat je je moed en lef hebt. Je bedenkt namelijk niet van te voren wat de uitkomst is. Je acteert vanuit je hart in plaats van je hoofd. Soms zal er eens iets mis gaan, maar dan heb je het wel geprobeerd en weer wat geleerd! Wil jij graag spontaniteit in je leven toelaten, maar lukt het je niet om de controle los te laten? Ik heb een e-book geschreven “Van sleur naar spontaniteit!” met 3 tips die mij hebben geholpen. Wil je deze ontvangen? Vermeld “loslaten!” in de comments dan stuur ik je het e-book toe. #spontaniteit #coachtips #energieker #vindjepassie #stopmetpiekeren #vindjebalans #ikbegeleidjegraag #samendieper #positieveenergie #vindjekracht #nobco #waarom #motivatie #zelfvertrouwenopbouwen #levenscoach #persoonlijkecoaching #persoonlijkebegeleiding
Ik mag hier trots op zijn! Ik kan heel makkelijk persoonlijke dingen delen. Over mijn gevoel, over mijn verleden, wat ik meemaak en over mijn relatie. Het voelt voor mij moeilijk om complimenten te delen. Het voelt dan alsof ik aan het opscheppen ben. Doe maar gewoon dan doe je al gek genoeg, is iets wat ik altijd meekreeg thuis. Ik vind daardoor dat ik “gewoon” mijn werk doe en dat het fijn is als dat gewaardeerd wordt. Die waardering betekent wel heel veel voor mij. Zonder die waardering zou ik mijn werk niet kunnen blijven doen. Het zorgt ervoor dat ik weet dat mijn werk zinvol is. Dat ik anderen weer een stapje verder help. Ik ga hier daarom toch een paar uitspraken delen. Omdat ik hier ook trots op mag zijn! “Je empathie, goed kunnen luisteren, je geduld en snel kunnen schakelen en makkelijk en snel andere gerichte oefeningen “uit je hoed kunnen toveren” vind ik echt indrukwekkend. “Je geeft een fijne, veilige omgeving om te “zijn”” Deze raken me omdat ze echt weergeven waar ik voor wil staan. Wil jij ook meer spontaniteit, meer vanuit je hart leven? En ervaren hoe het is om met mij te werken? Vermeld “contact” in de comments en ik neem contact met je op. #spontaniteit #coachtips #energieker #vindjepassie #stopmetpiekeren #vindjebalans #ikbegeleidjegraag #samendieper #positieveenergie #vindjekracht #nobco #waarom #motivatie #zelfvertrouwenopbouwen #levenscoach #persoonlijkecoaching #persoonlijkebegeleiding
Het wil niet zoals ik wil! Ik wil leuke stukjes schrijven. En stukjes die anderen aanspreken. Die vrolijk maken, maar ook raken. Zelfs tot actie aanzetten. Nu weet ik dat daar goede cursussen voor zijn. Been there, done that! Meestal lukt het ook wel. Ik krijg best veel complimenten over mijn berichtjes. 🙏 Maar nu wil het even niet. Ik kan geen onderwerp bedenken. En juist doordat ik mezelf nu ‘dwing’ om te schrijven, komt het zeker niet spontaan. Moeten is echt een killer als je iets creatiefs wil. Daar is tijd voor nodig en vooral een gevoel van ruimte en vrijheid. Mijn oplossing? Gewoon opschrijven wat er in mij gebeurt. Dit is wat er nu is. En dat is ook spontaan! Nu even kijken of dit jullie tot actie kan zetten… Omdat ik het iedereen gun om spontaan te zijn (en je wordt er echt gelukkiger van) heb ik een e-book geschreven Van sleur naar spontaniteit! Daarin geef ik je 3 tips als eerste stap op weg naar meer spontaniteit in je leven. Wil je deze ontvangen? Vermeld dan “ACTIE” in de comments dan stuur ik je het e-book toe. #spontaniteit #coachtips #energieker #vindjepassie #stopmetpiekeren #vindjebalans #ikbegeleidjegraag #samendieper #positieveenergie #vindjekracht #nobco #waarom #motivatie #zelfvertrouwenopbouwen #levenscoach #persoonlijkecoaching #persoonlijkebegeleiding
Herinner je je die momenten... wanneer rust nemen voelt als een misdaad, omdat je altijd moet laten zien hoe sterk en productief je bent geweest? Oh ja, ik ken die momenten maar al te goed. . Vanuit mijn opvoeding werd me geleerd dat ik alleen beloond zou worden als ik productief was. Het was alsof ik altijd iets moest bewijzen, altijd alles alleen moest doen. Maar weet je, diep van binnen wist ik dat er meer moest zijn. Dat er een plek was waar ik me niet hoefde te bewijzen, waar ik gewoon mezelf kon zijn en toch gewoon gevierd werd. . Je hoeft je niet te bewijzen door prestaties of productiviteit... wie je bent is genoeg en waardevol. . En het omarmen en belichamen van jouw vrouwelijke krachten op het werk en in je bedrijf zal je juist een KRACHTIGERE leider maken - niet minder! . Het is tijd om jezelf open te stellen voor je innerlijke vrouwelijke kracht. En te onthouden dat je liefde waardig bent. Niet vanwege iets wat je hebt bereikt, maar vanwege de absolute goddelijkheid van je ZIJN. . Erken, dat jouw ware vrouwelijke essentie de krachtigste kracht binnen in je is, en dat is altijd al zo geweest. 🌺 . Ben je klaar om je onder te dompelen in de Royal Love Experience? De Queen of Love staat OPEN voor jou om dit jaar te leren leven en liefhebben als een koningin. We komen live samen op dinsdag 20 februari om 20:30 uur. Kun je er niet live bij zijn? Geen probleem! De opnames worden naar je gestuurd. . Als je je nu direct inschrijft, ontvang je deze prachtige waistbeads helemaal gratis! Maar wees er snel bij, want op is op. Met deze waistbeads zullen we onze intenties nog krachtiger kunnen stellen en onze reis naar zelfliefde en innerlijke kracht nog dieper kunnen beleven. ✨ . . . . . #SelfLoveJourney #KoninklijkeLiefde #LiefdeIsAlles #InnerlijkeKracht #VrouwelijkeEnergie #Zelfliefde #LiefdeVoorJezelf #ManifestatieKracht #QueenOfLove #EmpowermentVrouwen #ZelfliefdeReis #MagieVanLiefde #VrouwelijkeKracht #LiefdeVoorHetLeven #LiefdevolleZiel #SpiritueleReis #SelfcareJourney #InspirerendeVrouwen #VindJeKracht #Waardigheid #LiefdeInOvervloed #Eigenliefde #InnerlijkeRust #StralenVanBinnenuit #PositieveVibes #LiefdeEnLicht #Zelfvertrouwen #GelukkigZijn #waistbeads
It only takes one person to change your life: you! - John Gray Wie kan jouw leven veranderen? Zit je te wachten op die persoon? Dan kan je lang wachten. Klinkt misschien hard, maar het is de waarheid. Jij bent namelijk de enige die dat kan! Jij hebt zelf jouw leven in de hand en beslist zelf over hoe je dat wil leven. Niemand anders. Een ander kan je wel aanmoedigen. Maar jij bent degene die het doet. Ik heb zelf ook mijn leven in de hand. Ik besloot na school vanuit Den Helder naar Haarlem te verhuizen en daar te gaan werken. Ook was ik het zelf die besloot nieuwe vrienden te zoeken. Eerst door op dansles te gaan en later door een dating app te gebruiken. En ik besloot ook zelf om mijn coachpraktijk te starten. Heb jij iemand nodig die je aanmoedigt? Iemand die je meer vanuit je hart laat leven en daarmee je spontaniteit laat schijnen? Stuur me een berichtje of bel me op 06 18082015. #spontaniteit #coachtips #energieker #vindjepassie #stopmetpiekeren #vindjebalans #ikbegeleidjegraag #samendieper #positieveenergie #vindjekracht #nobco #waarom #motivatie #zelfvertrouwenopbouwen #levenscoach #persoonlijkecoaching #persoonlijkebegeleiding
Singing non 🤣 Wat een ervaring en wat een lol hebben we gehad. #sisteract #musical #ididit #chronischziek #doorgaan #vindjekracht #houvanjezelf #eds #addisonsdisease #pots #mcas #dunnevezelneuropathie
Valentijnsdag ❤️ Je vind het geweldig of je haat het! Natuurlijk is het commercieel. Maar ik vind het ook wel mooi dat we de liefde op deze dag wat meer in het zonnetje zetten. Het originele idee was dat je anoniem iemand kon laten weten dat je van diegene houdt. Nu is het vooral een dag waarop je je geliefde ‘verrast’. Helemaal spontaan is het daarmee niet meer. Het is iets wat de ander bijna verwacht. En wat bijna een teleurstelling is als je niets krijgt. Ik vind het zelf fijn om een mooi kaartje te kopen voor mijn man. Mijn man heeft me dit jaar verrast door een post-Valentijn in de agenda te zetten. ❤️ Het idee alleen al dat we samen iets gaan doen, is superfijn! Dit voelt daarom echt spontaan. Echt fijn! Wat we gaan doen weet ik dus nog niet. Dat laat ik ergens de komende tijd nog wel weten. Ik vind het goed dat we de liefde op deze dag extra in het zonnetje zetten. Maar dat hoeft niet alleen naar je partner of geliefde te zijn. Juist niet! Laten we iedereen in onze omgeving eens wat meer liefde tonen. Al is het door iemand op straat gedag te zeggen of een kaartje bij iemand in de brievenbus te doen. Ik ben benieuwd wat jullie van Valentijnsdag vinden? Love of Hate. Vermeld het in de comments. #spontaniteit #coachtips #energieker #vindjepassie #stopmetpiekeren #vindjebalans #ikbegeleidjegraag #samendieper #positieveenergie #vindjekracht #nobco #waarom #motivatie #zelfvertrouwenopbouwen #levenscoach #persoonlijkecoaching #persoonlijkebegeleiding
Geld is best een dingetje Voor mij is geld best belangrijk. Misschien voor iedereen wel? Ik kreeg toen ik 18 was een brief van de gemeente dat ik als vrouw er ook voor moest zorgen dat ik financieel onafhankelijk zou zijn. Dat bleef bij mij wel ‘hangen’. En toen ik afgelopen jaar mijn vaste baan opzegde, was ik ervan overtuigd dat ik snel genoeg weer inkomen zou krijgen. Maar dat liep anders dan ik had verwacht. Oef, daar kwam ik mezelf echt tegen. Want nu was ik toch afhankelijk geworden van het inkomen van mijn man. Die er overigens geen enkele moeite mee had. Natuurlijk had ik de situatie kunnen accepteren, maar ik voelde dat dit zover doorwerkte dat ik ook minder zelfvertrouwen had. En meer bezig was met wat algemeen geaccepteerd werd. Daarom besloot ik een tijdelijke baan te nemen als oplossing. Dat gaf me de mogelijkheid om weer meer mezelf te zijn. Meer zelfvertrouwen te krijgen. Ook door de waardering die ik mocht ontvangen. Ergens ligt voor mij dus nog een uitdaging om mijn zelfvertrouwen niet te laten beïnvloeden door het verlies van mijn zelfstandigheid en onafhankelijkheid…. Wel heb ik in die tijd gevoeld wat het was om mijn spontaniteit te verliezen. Even niet vanuit mijn hart te willen leven omdat ik dan de pijn voelde. De onmacht. En wat is het fijn dat ik nu, ook door deze periode, weer zo gegroeid ben, zoveel meer zelfvertrouwen heb en weer zoveel spontaner ben! Omdat ik het iedereen gun om spontaan te zijn (en je wordt er echt gelukkiger van) heb ik een e-book geschreven Van sleur naar spontaniteit!. Daarin geef ik je 3 tips als eerste stap op weg naar meer spontaniteit in je leven. Wil je deze ontvangen? Vermeld dan “GELD” in de comments dan stuur ik je het e-book toe. #spontaniteit #coachtips #energieker #vindjepassie #stopmetpiekeren #vindjebalans #ikbegeleidjegraag #samendieper #positieveenergie #vindjekracht #nobco #waarom #motivatie #zelfvertrouwenopbouwen #levenscoach #persoonlijkecoaching #persoonlijkebegeleiding
Energie en zin? Mijn wekker gaat meestal om 7.00 uur. Na een kort momentje met mijn man, pak ik altijd mijn mobiel om mijn hartslag op te nemen en te kijken naar mijn slaapregistratie. De slaapregistratie vergelijk ik met mijn eigen ervaring. Vervolgens sta ik op, kleed ik me aan, ontbijt ik terwijl ik wat social media kijk. Het moment dat ik dan naar mijn werkkamer op zolder ga, is het moment dat ik echt ga voelen. Ik begin mijn dag daar altijd met BAMmen (Bridgeman Adem Methode) van 10 minuten en nog een geleide meditatie van 15 minuten. Die routine geeft mij energie en zin! Wat heb jij nodig om je dag met energie en zin te beginnen? Lukt het je om even wat tijd voor jezelf te nemen of is het een rollercoaster om het gezin op tijd op de juiste plek te krijgen? En hoe voelt dat voor jou? Voelt dit zwaar of als weer iets dat moet? Kan je nog wel jezelf zijn of gaat alles op de automatische piloot? Omdat ik het iedereen gun om zichzelf en dus spontaan te kunnen zijn (de wereld wordt er ook een stuk leuker door) geef ik een masterclass “Breek uit de sleur!” - laat je spontaniteit weer stralen. Je kan je hiervoor aanmelden via Samendieper.nl/masterclass ✔ maandag 12 februari van 19.30 tot ca. 20.30 uur. ✔ via zoom! ✔ deelname is gratis. Bij deelname aan de masterclass ontvang je een pdf met waardevolle tips die ervoor zorgen dat je directe focus en vertrouwen krijgt dat je die spontaniteit weer vindt. #spontaniteit #coachtips #energieker #vindjepassie #stopmetpiekeren #vindjebalans #ikbegeleidjegraag #samendieper #positieveenergie #vindjekracht #nobco #waarom #motivatie #zelfvertrouwenopbouwen #levenscoach #persoonlijkecoaching #persoonlijkebegeleiding
Wat zeg je? Luister je wel eens bewust naar wat je tegen jezelf zegt? Vaak doe je dingen onbewust, omdat het je zo is aangeleerd of omdat je het al heel lang zo doet. Maar dienen die dingen je nog wel? Weet je waarom je die nog steeds zo doet? Als je het anders probeert te doen, hoor je vaak de stem van je innerlijke criticus die zegt dat je het nu echt niet goed doet. En waarschijnlijk nog veel meer onaardige dingen. Daar zit je niet op te wachten! Dus dan maar weer de oude, vertrouwde routine volgen. Die innerlijke criticus probeert je te beschermen, maar geeft je geen ruimte om vanuit je hart te leven. Als we blijven leven in een sleur, altijd weer hetzelfde, zullen we ook minder geluk, minder energie en spontaniteit ervaren. Dus wat wil je? Mijn inzichten en stappen naar een leven vol geluk en spontaniteit, laat ik zien in een masterclass “Breek uit de sleur!” - laat je spontaniteit weer stralen. Je kan je hiervoor aanmelden via Samendieper.nl/masterclass ✔ maandag 12 februari van 19.30 tot ca. 20.30 uur. ✔ via zoom! ✔ deelname is gratis. Bij deelname aan de masterclass ontvang je een pdf met waardevolle tips die ervoor zorgen dat je directe focus en vertrouwen krijgt dat je die spontaniteit weer vindt. #spontaniteit #coachtips #energieker #vindjepassie #stopmetpiekeren #vindjebalans #ikbegeleidjegraag #samendieper #positieveenergie #vindjekracht #nobco #waarom #motivatie #zelfvertrouwenopbouwen #levenscoach #persoonlijkecoaching #persoonlijkebegeleiding
Anderen kennen is wijsheid. Jezelf kennen is verlichting - Meditation Moments Hoe vaak hebben we niet een mening over iemand anders? Als we iemand alleen van een afstand kennen beoordelen we diegene vaak op uitersten. Zoals die is asociaal! Of die is zweverig! En we distantiëren ons vaak van de ander. Op het moment dat je iemand dan beter leert kennen, krijg je meer details en zal je je mening bijstellen. Misschien is degene die eerst asociaal was, nu iemand die gewoon heel goed voor zichzelf zorgt. En een zweverig iemand, blijkt toch gewoon een therapeut. En dan worden het ineens mensen waarbij je het gevoel hebt: daar zou ik zelf wel wat meer van willen hebben! Maar als je dan gevraagd wordt wie je zelf bent en waarvoor je hier bent, dan blijkt dat toch voor velen lastig om te beantwoorden. Vaak weten we vooral wat we niet zijn. En we kennen onze eigen geschiedenis. Maar dat is gewoon een verhaal. We verschuilen ons vaak achter onze taken, maar nemen niet de tijd om naar binnen te kijken. Op het moment dat je vaker naar binnen kijkt, zal je jezelf leren kennen en voelt het leven lichter en gelukkiger. Jezelf kennen geeft je ook meer spontaniteit. Ik heb een e-book geschreven “Van sleur naar spontaniteit!” met 3 tips die mij hebben geholpen. Wil je deze ontvangen? Vermeld “verlichting!” in de comments dan stuur ik je het e-book toe. #spontaniteit #coachtips #energieker #vindjepassie #stopmetpiekeren #vindjebalans #ikbegeleidjegraag #samendieper #positieveenergie #vindjekracht #nobco #waarom #motivatie #zelfvertrouwenopbouwen #levenscoach #persoonlijkecoaching #persoonlijkebegeleiding
Nieuw, nieuw, nieuw! Ik voel me blij, trots en vol zelfvertrouwen… Maar dat is wel anders geweest. Toen had ik de vraag: is dit het nou? Dat heb ik me best vaak afgevraagd. Was dit de vrijheid die ik me had voorgesteld toen ik stopte met mijn vaste baan? Was dit mijn droom? Was mijn spontaniteit in dit geval wel zo handig? En vooral: kwam ik wel volledig tot mijn recht door vrouwen te helpen aan een nieuwe droombaan? Mijn antwoorden: Misschien was de vrijheid die ik me had voorgesteld wel anders, maar die was er zeker! En ja, ik leefde mijn droom. Maar nog niet mijn hele droom, slechts een stukje. En als je spontaan bent, zal je ook de gevolgen daarvan moeten dragen. Het belangrijkste was dat ik duidelijk voelde dat ik nog niet mijn volle potentieel benutte. Ik kan meer! Deze inzichten kwamen spontaan op. En ik ben vaak spontaan. En ik weet ook wat het is om die spontaniteit kwijt te zijn. Zo ontstond mijn nieuwe benaming: de spontaniteitscoach! Ik ben een spontaniteitscoach die vrouwen helpt die altijd voor anderen klaar staan (of het nu op het werk of thuis of beide is) van hun ‘moeten’ en vermoeidheid af naar een leven vol energie, vanuit hun hart, vanuit hun spontaniteit. Dit maakt me al blij en trots! Maar dat wil ik ook naar buiten laten zien met mijn website. Mijn gesprek met Britt van Bloei was spontaan. Zij heeft het op zich genomen om mijn website een nieuwe flair te geven. Geheel in mijn stijl. En ik ben er super trots op om deze nu te kunnen presenteren! Ik voel me blij, trots en vol zelfvertrouwen! Neem dus eens een kijkje op SamenDieper.nl En mocht je het gevoel hebben meer te willen weten, stuur me een berichtje of plan een gratis gesprek in. #spontaniteit #coachtips #energieker #vindjepassie #stopmetpiekeren #vindjebalans #ikbegeleidjegraag #samendieper #positieveenergie #vindjekracht #nobco #waarom #motivatie #zelfvertrouwenopbouwen #levenscoach #persoonlijkecoaching #persoonlijkebegeleiding
Langs de deuren Ik help graag. Dat zit in mijn natuur, in mijn hart. Een aantal jaar terug stond het ‘glazen huis’ van de radio 3 dj’s in Haarlem. Het Rode Kruis vroeg toen of er mensen waren die een haag wilden vormen als deze dj’s op kerstavond het huis uit kwamen. En ja, dat sprak mij aan. Ik kon helpen! En het was een superfijne sfeer en ervaring. De dj’s werden met een jeep door de haag heen gereden. Mooi om te zien ook. Later ook nog op tv teruggekeken. Dat was voor mij de start om het Rode Kruis vaker te helpen. Een aantal jaren heb ik collecte gelopen. Helaas lukte het ze niet meer om de organisatie rond te krijgen en zijn ze ermee gestopt. Een paar maanden terug kwam er iemand van de hersenstichting langs. Of ik wellicht bereid was om voor ze te collecteren. Hersenaandoeningen zijn de afgelopen tijd voor mij steeds meer in het licht komen te staan. Ik heb een vriendin die worstelt met de gevolgen van een hersenbloeding. Ook dementie is een ziekte die steeds vaker voorkomt. Maar in mijn werk als re-integratiecoach werk ik ook met mensen met ASS en ADHD. Zij komen vaak nog veel onbegrip tegen in hun dagelijkse leven. Wat zou het mooi zijn als er meer bekendheid komt over het hoe en waarom. Maar ook meer begrip en bewustwording. Deze week loop ik bij mij in de buurt langs de deuren om geld in te zamelen voor meer onderzoek en meer hulp. Wil je ook helpen? Dat kan door te doneren. Mocht de collectant niet bij jou aan de deur komen, doneer dan online in mijn collectebus: https://hersenstichting.digicollect.nl/danielle-tebbens?utm_source=digicollect&utm_medium=email&utm_campaign=hersenstichting #spontaniteit #coachtips #energieker #vindjepassie #stopmetpiekeren #vindjebalans #ikbegeleidjegraag #samendieper #positieveenergie #vindjekracht #nobco #waarom #motivatie #zelfvertrouwenopbouwen #levenscoach #persoonlijkecoaching #persoonlijkebegeleiding
Als je meer oog hebt voor de positieve dingen, heb je ook meer het gevoel dat je geluk hebt. - Tia Hellebaut Heb jij het wel eens meegemaakt dat je interesse had in een ander merk auto, bijvoorbeeld een Toyota, en dat je vervolgens overal Toyota’s tegenkwam? En als je trek hebt in een pizza zal je ook meerdere Italiaanse restaurants zien. Zo werkt het ook met positieve dingen. Als je dankbaar bent voor de vele mooie dingen die langskomen, dan zal je je ook gelukkiger voelen. Stel je maar eens voor als je lekker in het zonnetje zit. En dan is het wel zaak om je daar echt even bewust van te zijn. Hoe voel jij je dan? Fijn toch? Zelfs als je even daarvoor nog baalde omdat de chocoladereep op was waar je een stukje van wilde. Positieve dingen geven dus meer geluksgevoel! En dat geluksgevoel zorgt ervoor dat je meer vanuit je zelf kan voelen en reageren. Daarmee zal dus ook je spontaniteit makkelijker tot uiting komen. Wil jij meer spontaniteit en geluk in je leven ervaren? Neem contact met me op. Dat kan het makkelijkste via een dm. #spontaniteit #coachtips #energieker #vindjepassie #stopmetpiekeren #vindjebalans #ikbegeleidjegraag #samendieper #positieveenergie #vindjekracht #nobco #waarom #motivatie #zelfvertrouwenopbouwen #levenscoach #persoonlijkecoaching #persoonlijkebegeleiding
Wat is daarop jouw antwoord? Ben jij ooit ten huwelijk gevraagd? Echt verrast door je wederhelft met de vraag of je wilde trouwen? En moest je toen lang nadenken over het antwoord? Of kwam het er direct en spontaan uit? Best een belangrijk moment in je leven. Ik voelde zelf de vraag al aankomen omdat we de bruiloft al meerdere malen besproken hadden. Ik had alleen nog wel de voorwaarde gesteld dat hij me officieel moest vragen.😉 Het antwoord is iets wat uit je hart moet komen. Als je er op dat moment over gaat nadenken dan ben je je spontaniteit echt kwijt. In het dagelijks leven komen er veel meer vragen op je af. Hoe reageer je daarop? Wil je slagroom bij je appeltaart? Wil je op vakantie naar de zon of de sneeuw? Wil je die blauwe of groene broek aan? Zijn dit vragen die je makkelijk kunt beantwoorden of ga je hier al gelijk over nadenken? Bedenk je of je de slagroom wel kunt hebben vanwege je gewicht, houd je rekening met wat voor vakantie je partner het liefste wil en trek je de groene broek aan omdat die er zakelijker uitziet voor die meeting? Maar als we nu eens geen rekening houden met anderen en alles om ons heen, wat zou je dan echt willen? En dat dan ook spontaan kunnen zeggen? Zou dat niet tof zijn? Meer van jou? Omdat ik het iedereen gun om spontaan te zijn (de wereld wordt er ook een stuk leuker door) heb ik een e-book geschreven Van sleur naar spontaniteit!. Daarin geef ik je 3 tips als eerste stap op weg naar meer spontaniteit in je leven. Wil je deze ontvangen? Vermeld dan “JA” in de comments dan stuur ik je het e-book toe. #spontaniteit #coachtips #energieker #vindjepassie #stopmetpiekeren #vindjebalans #ikbegeleidjegraag #samendieper #positieveenergie #vindjekracht #nobco #waarom #motivatie #zelfvertrouwenopbouwen #levenscoach #persoonlijkecoaching #persoonlijkebegeleiding
Leef vanuit je hart! Comfort zone? Ja, je weet wel die zone waar je je zo lekker veilig voelt. Waar alles zo lekker bekend is. Maar waar ook het gevaar van sleur ligt. Dag in, dag uit hetzelfde. Week in, week uit hetzelfde. Zeker als je hierin ook nog een groot verantwoordelijkheidsgevoel hebt. Stel je voor dat je iets een keer niet doet of anders… Soms is het belangrijk om eens uit die comfort zone te stappen. Zo stond voor mijn 2023 in het teken van vliegen. Niet in een vliegtuig, maar door indoor Skydiven en tandem paragliding. Beiden kwamen redelijk spontaan op. Het Skydiven kwam op tijdens een etentje met een vriendin en we bespraken dat we altijd als we langs Utrecht reden naar het indoor Skydive centrum keken en dachten: dat wil ik ook wel eens doen! Toen hebben we direct plannen gemaakt om dit samen gewoon te doen. Lekker spontaan! Toen vervolgens mijn schoonmoeder dat zag en aangaf dat ze dat ook wel wilde (voor haar 80e verjaardag!) ben ik natuurlijk ook weer meegegaan. Het paragilden was iets wat ik zag tijdens onze vakantie in Oostenrijk. En in eerste instantie voelde ik gelijk: dat wil ik! Maar omdat mijn man niet wilde voelde het wel als moeilijker. En toen kwamen alle andere gedachten: Vind ik het niet te eng? Ik heb hoogtevrees. Kan ik het dan wel doen? Mijn verantwoordelijkheid om het voor ons beiden een leuke vakantie te maken stak ook direct de kop op. Maar mijn man was uiteindelijk degene die me het duwtje gaf om mijn eerste gevoel en spontaniteit te volgen. En het was echt gaaf en leuk! Toch zijn het niet alleen dit soort uit de comfort zone acties die je spontaniteit naar boven laten komen. Ook in het dagelijks leven is het belangrijk dat je je spontaniteit kan laten bloeien. Zeg wat je wilt zeggen, zonder eerst rekening te houden met de gevoelens van alle anderen. Spreek vanuit je hart! Wat was voor jou een moment waarop je hoofd je hart voorbij wilde gaan? #spontaniteit #coachtips #energieker #vindjepassie #stopmetpiekeren #vindjebalans #ikbegeleidjegraag #samendieper #positieveenergie #vindjekracht #nobco #waarom #motivatie #zelfvertrouwenopbouwen #levenscoach #persoonlijkecoaching #persoonlijkebegeleiding
Een tijd geleden viel de grond onder mijn voeten vandaan en raakte ik veel kwijt wat belangrijk voor me was💔 Een flinke confrontatie met jezelf. Want als je weinig over hebt, zul je het toch daarmee moeten doen. Inmiddels zijn we bijna anderhalf jaar verder en kan ik niet zeggen dat de pijn minder is. Wel dat ik mezelf toch best oké vind nu ik er al zo’n tijd mee opgescheept zit. Er lacht in elk geval altijd iemand om mijn grapjes💀 Als het leven je uitnodigt om geluk bij jezelf te zoeken, zul je ontdekken dat daar best wat te halen valt❤️ #relatiebreuk #liefdesverdriet #nieuwestart #heimwee #missen #depressie #mentalegezondheid #zelfliefde #vindjekracht #zelfzorg #liefde #groeiproces #verlies #ptss
Er zit veel meer in je dan je voor mogelijk houdt. Wees nieuwsgierig. Heb lef. Volg je hart en ontdek waar je uitkomt. - Voor.positiviteit Ik heb heel lang gewoon gedaan wat voor de hand lag. Ergens had ik wel een droom om architect te worden. Het in perspectief tekenen met horizons vond ik echt geweldig! Maar ik zat op de HAVO en om dat te bereiken zou ik VWO en nog eens minimaal 6 jaar moeten studeren. Daar zag ik tegenop. En vanuit de brugklas had ik een advies gekregen om HAVO te doen in plaats van VWO, dus had ik ook het idee dat het voor mij te hoog gegrepen was. Ik koos de administratieve kant als makkelijk alternatief. Jaren heb ik administratieve banen gehad, zonder echte voldoening te voelen. Pas toen ik in 2017 een workshop van Be The Change volgde, kreeg ik een gevoel mee dat ik veel meer kon en mocht. Let op!: deze workshop wordt op 23-25 februari opnieuw in Nederland georganiseerd (zie Be The Change Movement Nederland). Dat was voor mij een moment dat ik nieuwsgierig werd wat er nog meer in mij zat en wat er voor mij mogelijk was. Dat heeft mij uiteindelijk met wat lef mijn eigen coach praktijk Samen Dieper Coaching gebracht waarin ik nu anderen mag begeleiden. Wil jij ook ontdekken wat er nog meer in je zit? Of wil je weer je spontaniteit terug? Ik heb een e-book geschreven met 3 tips die mij hebben geholpen. Wil je deze ontvangen? Vermeld “nieuwsgierig!” in de comments dan stuur ik je het e-book toe. #spontaniteit #coachtips #energieker #vindjepassie #stopmetpiekeren #vindjebalans #ikbegeleidjegraag #samendieper #positieveenergie #vindjekracht #nobco #waarom #motivatie #zelfvertrouwenopbouwen #levenscoach #persoonlijkecoaching #persoonlijkebegeleiding
𝕄𝕚𝕛𝕟 𝕜𝕣𝕒𝕔𝕙𝕥 In je kracht staan helpt je om beslissingen te nemen, zelfs als lichamelijke klachten of somberheid je omlaag halen. Echt in je kracht staan betekent geloven in jouw superpower, iets wat jij heel gemakkelijk kan maar voor anderen niet zo vanzelfsprekend is. Mijn kracht is verbinden. Wat is die van jou? +++ Hoi, ik ben Bianca. Ik coach vrouwen met aanhoudende (lichamelijke) klachten. Meer vertrouwen in je lijf en hoofd. Jij zit weer lekkerder in je vel Met 1-op-1 coaching voor echte stappen naar minder klachten Meer weten? Laten we kennismaken! #InJeKracht #Superkracht #Zelfvertrouwen #KrachtigeBeslissingen #EigenKracht #PersoonlijkeGroei #Zelfontwikkeling #BiancaRutten #Kracht #Empowerment #Zelfbewustzijn #Zelfreflectie #GeloofInJezelf #VindJeKracht #InnerlijkeKracht #EmpowerJezelf #SterkInJeSchoenen #Groeien #Zelfkennis #SuperkrachtOntdekken #systemischwerken #Superpower
Spontaniteitscoaching Vanaf dit jaar noem ik mij spontaniteitscoach! Het woord spontaniteit alleen al geeft je een fijner gevoel. Een stukje vrolijkheid. De betekenis van spontaan is vrijwillig. Zonder dwang. Zonder belemmeringen iets doen vanuit je kern of je hart. Spontaan wordt ook wel gezien als persoonlijke eigenschap of kwaliteit. Naar mijn idee heeft iemand die spontaan is minder last van verantwoordelijkheid. Diegene voelt minder het “moeten” van alles. En kan daardoor meer zichzelf zijn. Maar iedereen kan leven vanuit zijn hart. Eerlijk zijn, volledig zichzelf zijn. Als de spontaniteit verdwenen is, dan voelt het leven vaak zwaar en als een sleur. Niet fijn! En soms lukt het gewoon niet om daar doorheen te prikken en het te veranderen. Die sleur kan voortkomen uit je werk, maar ook uit privé of juist de balans daartussen. Waar ik de afgelopen jaren vooral gericht was op de sleur op werkgebied, verbreed ik mijn hulp nu naar iedereen die sleur ervaart en de spontaniteit weer terug wil. Wil jij je spontaniteit weer terugvinden? Stuur me een berichtje of bel me op 06-18082015. #spontaniteit #coachtips #energieker #vindjepassie #stopmetpiekeren #vindjebalans #ikbegeleidjegraag #samendieper #positieveenergie #vindjekracht #nobco #waarom #motivatie #zelfvertrouwenopbouwen #levenscoach #persoonlijkecoaching #persoonlijkebegeleiding