Nog snel enkele centimetertjes kwijt geraken voor jouw zomervakantie? Dat kan met onze HIFU BODY! HIFU staat voor High Intensity Focused Ultrasound en is een innovatieve, pijnloze en niet-chirurgische methode om de huid te verstevigen. BYE BYE FLUBBERTJES ๐ Hoe werkt het? Hooggeconcentreerde ultrasone golven dringen diep in de huid door en stimuleren de productie van collageen en elastine. Deze stofjes samen zorgen voor de stevigheid en elasticiteit van je huid. Resultaat? De huid wordt langzaam gelift en er ontstaat een langdurig effect. Stel je eens voor, jouw strakke body in die strakke bikini ๐ Op die vele heerlijke mooie zomerse feestjes ๐ Geef toe, dat klinkt toch zalig, hรฉ? ๐ Are you ready for the best summer of your life? โ๐ Boek jouw behandeling via purelien.be. liefs Elien Purelien - Schoonheidsinstituut en SkinExpert ๐ www.purelien.be โ 0472 85 34 61 #purelien #sintamands #bodyshaping #straklijf #zomerlijf #versteviging #strakkebody #strakkerecontouren #mindercellulite #summerbody #bikinilijf #bikinibody #oppuurs #oudebriel #branst #opdorp #lippelo #doregem #malderen #puurssintamands
Wist je al daaaaaatโฆ We zeer binnenkort onze zomerlessen in Tillegembos openzetten!?! Yessssss, in mijn mailbox is het duidelijk dat daar velen op zitten te wachten. ๐คฉ Welke lessen moeten we zeker in ons zomers aanbod opnemen? Post het hieronder! Superrrrrr benieuwd! ๐คญ๐๐ฝ Ps er komen er komende zomer op veelvuldig verzoek ook in Bulskampveld! ๐คญ
Smeren voor strakkere billen ๐คฉ Kan dat? Zรฉker! En als je deze verstrakkende body lotion combineert met een HIFU BODY of met een cryo behandeling, dan versterk je het resultaat ๐คฉ De body firming lotion is een verstrakkende bodylotion met sterk verjongende eigenschappen op basis van huid verstrakkende plantenextracten die de elasticiteit van de huid herstellen. Deze hydraterende bodylotion is rijk aan minerale zoutsoorten en sporenelementen die de huid revitaliseren en verstrakken. Je vindt hem op loveyourskin.store, of bij ons in de salon. liefs Elien Purelien - Schoonheidsinstituut en SkinExpert ๐ www.purelien.be โ 0472 85 34 61 #purelien #sintamands #bodyshaping #straklijf #zomerlijf #versteviging #strakkebody #strakkerecontouren #mindercellulite #summerbody #bikinilijf #bikinibody #oppuurs #oudebriel #branst #opdorp #lippelo #doregem #malderen #puurssintamands
Wil jij voor de zomer nog een strakkere contour, minder cellulitis en versteviging? ๐ Maak dan snel een afspraak voor een HIFU behandeling voor het lichaam! HIFU staat voor High Intensity Focused Ultrasound en is een innovatieve, pijnloze en niet-chirurgische methode om de huid te verstevigen. BYE BYE FLUBBERTJES ๐ Hoe werkt het? Hooggeconcentreerde ultrasone golven dringen diep in de huid door en stimuleren de productie van collageen en elastine. Deze stofjes samen zorgen voor de stevigheid en elasticiteit van je huid. De thermische energie van deze ultrasone golven (65-70 graden) is trouwens compleet veilig en werkt door in verschillende huidlagen, waardoor het weefsel strakker wordt ๐ช Door de warmte wordt de natuurlijke aanmaak van collageen in de huid gestimuleerd. Resultaat? De huid wordt langzaam gelift en er ontstaat een langdurig effect. Na enkele behandelingen zal je zien dat de huid aanzienlijk verbeterd is, en dat je een strakkere en stevigere huid zal hebben ๐ Stel je eens voor, jouw strakke body in die strakke bikini ๐ Op die vele heerlijke mooie zomerse feestjes ๐ Geef toe, dat klinkt toch zalig, hรฉ? ๐ Are you ready for the best summer of your life? โ๐ Boek jouw behandeling via purelien.be. liefs Elien Purelien - Schoonheidsinstituut en SkinExpert ๐ www.purelien.be โ 0472 85 34 61 #purelien #sintamands #bodyshaping #straklijf #zomerlijf #versteviging #strakkebody #strakkerecontouren #mindercellulite #summerbody #bikinilijf #bikinibody #oppuurs #oudebriel #branst #opdorp #lippelo #doregem #malderen #puurssintamands
Kom maar op met die zomer! ๐ Bij HAPPY BODY CLUB heb je keuze uit maar liefst 45 small group lessen per week! Elke dag bieden wij personal trainingen aan en stellen we voedingsplannen op maat voor je op. Dus waar wacht je nog op? Tijd om te shinen deze zomer! ๐ช Check onze website voor meer info of neem gelijk contact met ons op via dm. โ๏ธ #inshape #zomerlijf #happybodyclub #summerbody #personaltraining #voedingsplan #fitdutchies
Wil jij ook voor de zomer stevigere en vollere billen? Dan is onze bodysculpting specialist echt iets voor jou! Deze stimuleert de spieropbouw en heeft tevens een liftend effect. โ๏ธ๐ #billen #bodysculpting #zomerlijf #salonheerlen
Wil jij op een gezellige en laagdrempelige manier meer in beweging komen? Meld je dan aan voor een nieuwe reeks Schaap Support buitensport sessies. In een groep van maximaal 4 personen (en dus maximale aandacht voor kwaliteit), werk je in deze sessies op speelse wijze aan je algehele fitheid. Zowel kacht als uithoudingsvermogen komen aan bod. We starten op dinsdag 30 april om 19.30u en dit patroon herhaalt zich wekelijks voor 6x. Totale kosten: โฌ50. Locatie: rond de Berlagebrug in Amsterdam. Wil je meer info, of je aanmelden? Neem dan contact met mij op. #schaapsupport #buitensport #zomerlijf #amsterdamoost
90 dagen om fitter, slanker, gespierder en energieker te worden ๐ฅณ Wie doet mee met de E-Fit Workoutโ Neem een 3 maanden abonnement, krijg 3 beurten GRATIS en je kan "shinen" tijdens de zomer op het terras, aan het zwembad, op je strandstoel of in je eigen tuin. Zo simpel kan het zijn ๐ Wat is een E-Fit Workoutโ ๐ een sessie van 20 min waarbij je een pak aandoet met elektroden. De 20 elektroden zijn verspreid over verschillende spieren (armen, borst, rug, buik, benen en kuiten) en zorgen voor extra stimulatie. ๐ tijdens de sessie doe je OF oefeningen onder het toeziend oog van een coach zodat je zeker bent dat je ze goed doet OF je werkt aan je conditie op een cardiotoestel (loopband, fiets of crosstrainer) ๐ na de sessie krijg je 3 min massage impulsen om je spieren te ontspannen Wil je dit ook komen testen? Schrijf je in via deze link en we contacteren je zo snel mogelijk: https://www.fitstudiotogether.com/proefsessie ๐ Drapstraat 25 - 9220 Hamme ๐ 0485 27 29 59 #afvallen #afvallenzonderdieet #afvallendoenwesamen #afvallenzonderlijnen #fitter #fitterworden #slanker #gespierder #gespierderworden #gespierderug #gespierderlichaam #energieker #energiekerleven #Zomer2024 #zomerjurk #zomerlijf #zomerlijfindemaak #summerbody #summerbodyinprogress #summerbodyinprogress
Droom jij ervan om een kledingmaat minder te hebben tegen je zomervakantie? DAT KAN! Je hebt nog ongeveer 100 dagen de tijd om je doel te bereiken. Kom langs en kom uittesten wat E-Fit voor jou kan betekenen ๐ Waarom E-Fit? - sessie duurt slechts 20 min ipv 90 min in de gewone fitness - snellere vetverbranding - hogere calorieverbranding (+/- 500 calorieรซn per sessie van 20 min) - 48000 spiercontracties - spierversteviging - en vooral figuurcorrectie / verlies in centimeters ๐ฏ Interesse? Schrijf je in en kom GRATIS uittesten: https://www.fitstudiotogether.com/proefsessie ๐ Drapstraat 25 - 9220 Hamme ๐ 0485 27 29 59 #afvallen #afvallendoenwesamen #afvallenzonderdieet #afvallenzonderhonger #centimetersverliezen #centimeterverlies #slanker #strakker #strakkerlijf #strakkerehuid #strakkerebuik #strakkerworden #energieker #fitstudiotogether #fitstudiotogetherhamme #zomerlijf #zomerlijfjenodig #zomerlijfindemaak #zomerlijfhierkomik #summer #summerbody #summerbodychallenge #summerbodyinprogress #summerbodyloading #summerbodyinprogress
Vanavond is het dan zover, de eerste aflevering van het jubileum seizoen โLiefde voor Muziekโ ๐ถ๐ K3 covert het nummer van Regi โZomerlijfโ Bekijk hierboven alvast een sneakpeak van het optreden die vanavond zal verschijnen op tv! ๐ ๐ฒ Beluister โZomerlijfโ nu via jouw favoriete streamingsdiensten! ๐ ๐บ Liefde voor Muziek, jubileum seizoen, aflevering 1 om 20u35 op VTM en later terug te zien op VTM GO #K3 #LiefdevoorMuziek #Vtm #Zomerlijf #Regi
Hoe leuk zijn deze spijkerjurkjes ? ๐ Dankzij @mom.lifetips moet je er snel bij zijn want op = op en ze gaan al hard ! Jurkje โฌ9,99 mt: 92 - 128 Tasje โฌ2,99 Haarband โฌ1,49 T-shirt basic โฌ2,99 (aanbod verschilt per filiaal) Er zijn ook spijkerjasjes van! โฌ14,99 mt: 92 - 128. Vandaag geen tijd? Reserveren kan (zolang de voorraad strekt), stuur ons dan even een DM met welk product en welke kleur/maat je wenst te reserveren ! #zeemannederland #zeemanlichtenvoorde #spijkerjurk #spijkerjas #meisjeskleding #summervibes #zomer #zomerlijf #lentekriebels #springisintheair #spring #summertime
Net zoals vorige ga ik dit jaar ook weer een overzicht geven voor het begint welke nummers er gezongen worden. Maar niet elk artiest heeft zijn liedje op Spotify gezet dus dat gaat een verrassing worden en ik zit er dan ook vraagteken bij. Deze week is het de week Regi Tourist Lemc: is nog niet bekend Suzan & Freek: is nog niet bekend Stan Van Samang: is nog niet bekend Laura tesoro: Gravity Johannes Genard: land of the living K3: zomerlijf (Regi summer life) Jasper Steverlinck: walk on water Clouseau: Vuurwerk Regi zelf gaat het liedje 'kom wat dichterbij' zingen dat ze in 2020 ook gezongen hebben Deze avond om 20u40 op VTM of op VTM go #regi #paulineslangen #jaapreesema #touristlemc #suzanenfreek #stanvansamang #k3studio100 #hanneverbruggen #marthedepillecyn #juliaboschman #lauratesoro #jaspersteverlinck #johannesgenard #clouseau #koenwauters #vanavondoptv #vuurwerk #komwatdichterbij #zomerlijf #walkonwater #gravity #landoftheliving #vtm
๐งกLiefde Voor Muziek ~ Aflevering 1๐งก Volgende week dinsdag (12 maart) is het dan eindelijk tijd voor de 1e aflevering van het nieuwe seizoen van โLiefde Voor Muziekโ!๐ถ Tijdens de eerste aflevering worden er nummers gecoverd van Regi, k3 gaat het nummer โSummer Lifeโ coveren. Deze cover heet โzomerlijfโ!โ๏ธ #k3 #liefdevoormuziek #zomerlijf #regi #summerlife #cover #live #cover #foryou
BUITEN ZIJN Wordt jij net zo blij als mij van buiten zijn? Dan zijn mijn lessen een goede aanvulling op jouw buitenmens gevoel. Bootcamp en small group training zijn beide buiten in de natuur. In het gras, op het basketbalveld of de parkeerplaats, niets is ons te gek. Start nu nog met jouw goede voornemens en meld je aan voor een GRATIS eerste proefles. Via www.bewegenmetkelly.nl kun je je aanmelden! #bewegenmetkelly #bewegenisgezond #gezonderleven #delft #sporten #bootcamp #smallgroup #demooiste #zomerlijf
Bye summer of 2023โฆ #summer2023 #bikinilife #bluebikini #addalittlesparkle #overforty #fitmom #blondiegirl #smilegirl #happygirlsaretheprettiest #messyhairdontcare #belgianblogger #tinytattoo #zomerlijf #summerbody #belgischekust #zomer
Zo is het maar net ๐คฃ๐คฃ๐คฃ #tobad #jammerjoh #zomerlijf #notme
Hoe begin je eraan als je al even niet meer gesport hebt?๐ ๐ฏ Speciaal voor jou werkte ik een haalbaar stappenplanneke uit! Waaaaant... Doe het stap voor stap, da's ontzettend belangrijk. Check: ๐ STAP 1 - Eerst ga je voor bijvoorbeeld 15 minuten wandelen. Meerdere keren per week. Probeer na een paar keer ook eens goed door te stappen. ๐ STAP 2 - Daarna test je eens een groepsles, ga je naar de fitness of trek je richting 't zwembad om daar... gewoon eens te voelen hoe het is. Je bent er aanwezig en je kiest zelf hoe hard je meedoet. Er gewoon zijn is voldoende. ๐ STAP 3 - Na een paar keer doe je iets harder je best. Koos je bijvoorbeeld voor รฉรฉn van mijn groepslessen, dan ga je iets dieper bij de squat en push je jezelf iets harder bij de buikspieroefeningen. Je vindt het na een paar keer ook leuker omdat je resultaat voelt รฉn ziet. ๐๐ ๐ STAP 4 - Je krijgt er goesting in om nog een viteske hoger te schakelen en je kiest voor de uitdagende varianten in de oefeningen. ๐ Zoalsssss deze lieve fitchicks op de foto! โจ๐ฅ๐ Ik. ben. trots. op. ieder. van. jullie! โจ๐ Iedere les opnieuw geniet ik zo hard van de vorderingen die mijn groepen maken. Ik kan je niet uitleggen hoe fijn dat is om te zien. Omdat een welgemeend compliment zo leuk is om te geven en te krijgen. We gaan er samen voor. Ik geloof in je. Liefs Sofie ๐ Kom meegenieten! De zomerlessen รฉn - 'k durf 't bijna niet te zeggen - ook de lessen in sept/okt lopen helemaal vol! Schrijf tijdig in via www.fitcoachsofie.be en we gaan voor een keigoe-in-je-vel-gevoel! (vol = vol)
"Sofie, mag ik nog iets eten na een uurtje sporten? En wat?" Eet best binnen de 20 ร 30 minuten na jouw sportsessie iets eiwitrijks. Drinken kan ook. Op die manier herstellen (รฉn groeien) je spieren sneller. ๐ En dat kan heel makkelijk met een lekkere Griekse yoghurt of zelfs... chocolademelk. Of met de lekkere shakes van het sportmerk SANAS. Santรฉkes! PS ga zeker niet met een knorrende maag slapen. Dat hoor ik soms, niet doen. ๐ Laat eens weten: wat eet of drink jij nog na een lesje met mij? Post het hieronder! Heel erg benieuwd! PS shop op de website van Sanas met 10 procent korting (code: 'sjettemetsofie'). Graag gedaan! ๐ PS2 Meer halen uit je workout en zin in lekkerrreeee receptjes voor yummie food die je vlak vรณรณr, tijdens en na 't sporten kunt eten? Bestel mijn online bundel 'Sporty Bites' via mijn website (fitcoachsofie.be). Je krijgt hem trouwens nog helemaal gratis (twv 39,50 EUR) tot maandag bij mijn sportbox Fit & Fabulous! Haal hem tijdig in huis! 't Loopt ten einde en dat is de allerlaatste promotie met stevige korting deze zomer! Gaan we samen voor een fitte zomer? ๐๐๐ด๐
๐ฌ 2021 ๐ฌ KEVIN on SET of 'ZOMERLIJF', an ULTRA SHORT FILM / PILOT for a WEB SERIES ๐ฌ . ๐ธ @guillaume.decock ! . โ Role: Kevin - leading role โ Cast: @wito_geerts , @soroushhelali , @olivierpieters , @hannahsherdrack , Olga Decoster , @jethro.vdn , Chloรซ Van Kerschaver , Evy Pauwels , Marc Vanpoecke , Werner Tandt.... โ Script/Concept/Direction: @pieterverelstartist , @hertenschmerz โ Extra Direction: @elienvanaerschot โ DoP: @killiands โ Set Photography: @guillaume.decock โ Sound: Andries Essels โ MUA: @lies3s โ Production: @borgerhofflamberigts_tv ( @ilseschooneknaep , @marialauradl ) , @capture_be ( @pan_v_mieghem ) , #fitnesscentereeklo . . . . . . . . . . . . . . . . #actor #belgianactor #performance #casting #castingcall #castingbureau #castingagent #agency #youngactor #comedy #slapstick #timing #introvert #shyness #overcome #art #cinema #webseries #pilot #fitness #zomerlijf #summerbody #inclusivity #zuidwestwaasland #landvanwaas #9160 #2000 #9000
Hoe fijn zou het zijn als je zonder zorgen je favo bikini aan kunt trekken๐งก? Een gezond gewicht bereiken wordt vaak gezien als een heel drama, maar hoeft dat niet te zijn. Je kunt bij de pakken gaan neer zitten, maar je kunt ook kijken: wat kan ik er nรบ, op dit moment, aan doen? Wil jij deze zomer nog de vruchten gaan plukken? En gaan genieten van een gezond gewicht? In jouw favo bikini? Onderneem dan nu actie en bekijk mijn gratis online training met daarin mijn gratis tips voor jou๐๐โจ. Je vindt mijn gratis online trraining via linkinbio. #internationalbikiniday
โIf I could offer you only one tip for the future, sunscreen would be it.โ ๐๐ #bazluhrmann #everybodyisfreetowearsunscreen #zomerlijf #trekeenseengekgezicht @hello_lafilledo
๐๐ผ๐ฒ๐ฑ๐ฒ๐บ๐ผ๐ฟ๐ด๐ฒ๐ป! ๐ ๐ฎ๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐, ๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐๐ ... Oftewel, โ๐๐๐ฅ ๐ซ๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐ฃ ๐๐ ๐๐! ๐ฅ Geniet van vandaag ๐ ๐ผ๐ผ๐ผ๐ผ๐ผ๐ผ๐ผ๐ผ๐ผ๐ผ ๐ฅ๐ธ๐ฎ๐ต ๐ณ๐ฎ ๐ฐ๐ธ๐ฎ๐ญ๐๐ต๐ฎ๐ฎ๐ฏ ๐ฐ๐ธ๐ฎ๐ญ๐ Wenst u graag info? Dat kan! โฌ๏ธ ๐ช๐ต๐ฎ๐๐๐๐ฝ๐ฝ: https://wa.me/32474537923 ๐ง๐ฒ๐น๐ฒ๐ด๐ฟ๐ฎ๐บ: https://t.me/kristelin2business ๐ช๐ฒ๐ฏ๐๐ถ๐๐ฒ: https://inbalansmetkristel.com/ #inbalansmetkristel #slankzondermoeite #nooitmeeropdieet #zomerlijf #energie #gewichtsverlies #ketocoach #uitjecomfortzone
๐ฌ 2021 ๐ฌ KEVIN on SET of 'ZOMERLIJF', an ULTRA SHORT FILM / PILOT for a WEB SERIES ๐ฌ . ๐ธ @guillaume.decock ! . โ Role: Kevin - leading role โ Cast: @wito_geerts , @soroushhelali , @olivierpieters , @hannahsherdrack , Olga Decoster , @jethro.vdn , Chloรซ Van Kerschaver , Evy Pauwels , Marc Vanpoecke , Werner Tandt.... โ Script/Concept/Direction: @pieterverelstartist , @hertenschmerz โ Extra Direction: @elienvanaerschot โ DoP: @killiands โ Set Photography: @guillaume.decock โ Sound: Andries Essels โ MUA: @lies3s โ Production: @borgerhofflamberigts_tv ( @ilseschooneknaep , @marialauradl ) , @capture_be ( @pan_v_mieghem ) , #fitnesscentereeklo . . . . . . . . . . . . . . . . #actor #belgianactor #performance #casting #castingcall #castingbureau #castingagent #agency #youngactor #comedy #slapstick #timing #introvert #shyness #overcome #art #cinema #webseries #pilot #fitness #zomerlijf #summerbody #inclusivity #zuidwestwaasland #landvanwaas #9160 #2000 #9000
๐ช๐ผ๐ช! ๐ญ๐ถ๐ท ๐๐ถ๐ฒ๐ ๐ฒ๐ฟ ๐ด๐ฒ๐๐ฒ๐น๐ฑ๐ถ๐ด ๐๐ถ๐! ๐ Ook kilo's te verliezen? Waar wacht je nog op? ๐๐ฉ๐ช๐ช๐ง ๐ข๐ ๐๐๐ฃ ๐๐๐ง๐๐๐๐ฉ๐๐ ๐๐ฃ ๐๐ ๐๐๐ก๐ฅ ๐๐ ๐ซ๐๐ง๐๐๐ง ๐ ๐ต๐ฑ% ๐๐๐ฐ๐ฐ๐ฒ๐๐ฟ๐ฎ๐๐ฒ, ๐ฐ๐ต๐ฒ๐ฐ๐ธ! โ ๐ Afslanken doe je zo ๐ https://inbalansmetkristel.com/wow/ ๐ https://inbalansmetkristel.com/.../05/DE-afslankhulp-WoW.pdf ๐ฅ๐ธ๐ฎ๐ต ๐ณ๐ฎ ๐ฐ๐ธ๐ฎ๐ญ๐๐ต๐ฎ๐ฎ๐ฏ ๐ฐ๐ธ๐ฎ๐ญ๐ Wenst u graag info? Dat kan! โฌ๏ธ ๐ช๐ต๐ฎ๐๐๐๐ฝ๐ฝ: https://wa.me/32474537923 ๐ง๐ฒ๐น๐ฒ๐ด๐ฟ๐ฎ๐บ: https://t.me/kristelin2business ๐ช๐ฒ๐ฏ๐๐ถ๐๐ฒ: https://inbalansmetkristel.com/ #inbalansmetkristel #slankzondermoeite #nooitmeeropdieet #zomerlijf #energie #gewichtsverlies #ketocoach
๐ Juli staat voor de deur! Whoop whoop! ๐ช Ben jij er klaar voor om fit te blijven tijdens de komende hete maanden? ๐๏ธ๐๐ด No worrrrrieesss, gij blijft FIT waaaaant... Ik heb op veelvuldig verzoek nog een aantal allerlaatste plekjes in de zomerlessen voor jou in de aanbieding! ๐ Van Pilates Flow๐ง en Fatburner๐๏ธ tot bodyshape ๐ช en Piloxing SSP ๐ (en meer ๐ ), er is echt voor elk wat wils! Kom meegenieten! Van een zomers lijf, het mooie weer en de prachtige natuur ๐ฟ๐ผ! Check mijn website om je tickets te scoren en je plek onmiddellijk te reserveren! Wacht niet te lang, ze lopen helemaal vol!๐๏ธ๐ป En daarna... Vamos a la...๐๐ด๐๐ฆ
๐๐๐๐ ๐๐๐๐, ๐๐๐๐ ๐๐๐๐. ๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐ ๐ ๐๐ ๐๐๐ ๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐, ๐๐ ๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐ ๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐ ๐๐๐๐ ๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐, ๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐ ๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐. ๐ด๐๐๐๐ฃ๐๐๐๐ ๐๐๐๐ ๐๐๐๐ ๐๐๐! ๐ท๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐ ๐ ๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐ ๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐ ๐ ๐๐๐๐ ๐๐๐๐ ๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐ ๐ผ๐๐๐๐๐๐๐. ๐๐'๐ ๐๐๐๐๐๐๐ ๐ ๐๐๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐ ๐๐๐๐ ๐๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐ ๐๐๐๐๐. ๐ณ๐๐ฃ๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐ ๐๐๐๐ ๐๐ ๐ฃ๐ ๐๐๐๐๐! ๐ฑ๐๐ ๐๐๐ ๐๐๐๐ '๐ฑ๐๐๐๐๐๐๐๐รซ๐' ๐๐ ๐๐๐๐ '๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐ ๐๐๐๐'?
BODYSHAPING TRAJECT โ: 10 lichaamsbehandelingen op maat Het BODYSHAPING plan bestaat uit een optimale combinatie van 7 cryo en 3 hifu behandelingen, die op maat voor jou en volgens jouw vakantieschema worden samengesteld. Wil jij voor de zomer nog een strakkere contour, minder cellulite en versteviging? ๐ Maak dan snel een afspraak voor jouw intakegesprek! Stel je eens voor, jouw strakke body in die strakke bikini ๐ Op die vele heerlijke mooie zomerse feestje ๐ Dit totaal komt nu op 1450 (ipv 1800), en je krijgt er van ons ook nog een verstevigende body lotion bij, die jouw resultaat nog gaat versterken ๐ช Are you ready for the best summer of your life? โ๐ Boek jouw intakegesprek via https://www.purelien.be/ liefs Elien Purelien - Schoonheidsinstituut en SkinExpert ๐ www.purelien.be โ 0472 85 34 61 #purelien #sintamands #bodyshaping #straklijf #zomerlijf #versteviging #strakkebody #strakkerecontouren #mindercellulite #summerbody #bikinilijf #bikinibody #oppuurs #oudebriel #branst #opdorp #lippelo #doregem #malderen #puurssintamands
๐๐๐ฒ๐ป ๐๐ผ๐ผ๐ฟ๐๐๐ฒ๐น๐น๐ฒ๐ป, ๐๐ผ๐ผ๐ฟ ๐๐ถ๐ฒ ๐บ๐ฒ ๐ป๐ถ๐ฒ๐ ๐ธ๐ฒ๐ป๐โฆ๐โโ๏ธ Ik ben Judith Bussink en als natuurgeneeskundig therapeut houd ik me al meer dan 15 jaar bezig met voeding, vitaliteit, hormonen en vage, niet begrepen klachten. In deze periode heb ik honderden vrouwen mogen begeleiden om zich weer lekker in hun vel te voelen. Letterlijk en figuurlijk. Ik word er blij van dat โmijn vrouwenโ zich fit en vitaal voelen en dat ook uitstralen. Dat zij weten wat ze zelf kunnen doen om dat te behouden, dus de touwtjes in handen hebben. Ik werk holistisch, dus neem 'alles' mee. Omdat ik zelf al vroeg in de overgang was en net als jij, dat niet mijn beste periode vond, heb ik speciaal voor jou Menokuurยฉ๏ธ ontwikkeld. Een totaaloplossing die je lijf reset en waardoor klachten verminderen of verdwijnen en je ook nog eens gewicht gaat verliezen op een eenvoudige maar ook โsnelleโ 100% natuurlijke manier en zonder hormonen. Mega blij word ik ervan om vrouwen te kunnen helpen. Om zich eerst beter in hun lijf te laten voelen en daarna ook om alle andere uitdagingen in de overgang het hoofd te bieden. Want de overgang daagt uit om op alle de balans op te maken en nog dichter bij jezelf te komen. Juist als je wat ouder wordt, eindelijk weer meer tijd krijgt, is het mega vervelend als overgangsklachten je belemmeren en je daarvan niet kunt genieten. Hoe lang wil jij nog door blijven modderen, dit is zo niet nodig! Kijk graag rond hier op mijn pagina of op mijn website, waar je echt een schat aan informatie over de overgang vindt! Podcasts, blogs, een gratis E-book, reviews en natuurlijk de Menokuur! ๐ https://www.menokuur.com/ Liefs Judith! . . . . . . . #hormoonhuishouding #hormooncoach #zomerlichaam #zomerlijf #overgangsverschijnselen #vrouwenpower #gezondafvallen #afvallen #hormoneninbalans #vrouw #overgang #vrouwen #hormonen #fit #hormonenuitbalans #afvallenzonderhonger #overgangscoach #hormonendebaas #afvallenonderbegeleiding #hormonenenvoeding #hormoonbalans #menokuur
Ben je iemand die rond april besluit dat er iets moet gedaan worden aan dat lijf om in de zomer terug in die bikini te geraken? Om dan in oktober wanneer de eerste sinterklaaschocolade in de winkel ligt, op te geven? Misschien kan het helpen om je motivatie te veranderen. Ga van streven naar een "mooi uiterlijk" naar "ik wil me gezond en goed voelen, nu maar ook later". We weten dat mensen niet gemakkelijk gemotiveerd geraken door doelen op lange termijn. Dit is dus zeker iets om bij stil te staan. #langetermijnsdoelen #trainingsdoel #trainingsresultaat #zomerlijf #bikinilichaam #botdensiteit #gezondheid #spierkracht #fitness #trainen #nutritionistbeter #bewegenmetplezier
Skin in shape, face & body ๐ Een strak gelaat of een strak lichaam? Je zou zelfs niet eens moeten kiezen! Je kan ze nl allebei hebben ๐ Het BODYSHAPING plan bestaat uit een optimale combinatie van 7 cryo en 3 hifu behandelingen, die op maat voor jou en volgens jouw vakantieschema worden samengesteld. Wil jij voor de zomer nog een strakkere contour, minder cellulite en versteviging? ๐ Maak dan snel een afspraak voor jouw intakegesprek! Stel je eens voor, jouw strakke body in die strakke bikini ๐ Op die vele heerlijke mooie zomerse feestje ๐ Dit totaal komt nu op 1450 (ipv 1800), en je krijgt er van ons ook nog een verstevigende body lotion bij, die jouw resultaat nog gaat versterken ๐ช Are your ready for the best summer of your life? โ๐ Boek jouw intakegesprek via https://www.purelien.be/ liefs Elien Purelien - Schoonheidsinstituut en SkinExpert ๐ www.purelien.be โ 0472 85 34 61 #purelien #sintamands #bodyshaping #straklijf #zomerlijf #versteviging #strakkebody #strakkerecontouren #mindercellulite #summerbody #bikinilijf #bikinibody #oppuurs #oudebriel #branst #opdorp #lippelo #doregem #malderen #puurssintamands
De zomer op je bord! Een heerlijke zomer is op komst met dit easy peasy zomers gerechtje van Pascale Naessens. ๐ Het vraagt slechts 5 minuten bereidingstijd en 10 minuten gaartijd! Okay, letโs go! Deze haal je in huis: ๐ 30 kleine tomaatjes in verschillende kleuren ๐ 1 zakje kleine mozarella-bolletjes ๐ Gedroogde tijm ๐ Verse basilicum ๐ Balsamicoazijn 1๏ธโฃ Verwarm de oven voor op 180 ยฐC. 2๏ธโฃ Snij de kleine tomaatjes in twee en leg ze dicht bij elkaar, met het snijvlak naar boven in een ovenschaal. 3๏ธโฃ Strooi er flink wat gedroogde tijm over en een beetje zout en peper. 4๏ธโฃ Giet over alle tomaatjes zorgvuldig een dunne straal olijfolie en wat balsamico-azijn. Zet ze 10 minuten in de oven. 5๏ธโฃ Meng de gare tomaatjes met het basilicum en de mozarella-bolletjes. Gebruik het gaarvocht als dressing. Eet smakelijk! ๐ ๐๐ป Laat eens weten wat je ervan vond! Uit het boek โPuur genieten en toch gezond en slank 1โ van Pascale Naessens ... ๐
๐๐ฐ๐ ๐ ๐๐พ๐๐๐ด๐ฝ ๐๐ด๐ถ๐ถ๐ด๐ฝ โ ๐๐ธ๐ด๐๐๐น๐ด #review ๐ญVanaf ongeveer 7 jaar geleden begon mijn gewicht te stijgenโฆ elk jaar zoโn 5 kg. Inmiddels was het niet meer puur esthetisch dat ik af wilde vallen, maar ook mijn gezondheid kwam in het geding door het (te) hoge gewicht. ๐คฉEn het mooiste van alles, het kostte me (bijna) geen moeite. De begeleiding van Judith is heel prettig. Lees hier het hele verhaal van Tietsje; https://www.menokuur.com/wat-vrouwen-zeggen-tietsje/ . . . . . . #overgangsklachten #hormoonbalans #hormonenenvoeding #afvallenonderbegeleiding #menokuur #afvallen #hormoneninbalans #vrouw #overgang #overgangsverschijnselen #vrouwenpower #gezondafvallen #zomerlichaam #zomerlijf #hormoonhuishouding #hormooncoach
๐ธ Veel glaasjes rosรฉ, gin tonic en mojito in 't vooruitzicht? ๐ Heeeeerrrrlijke pikante ribbetjes op de BBQ gepland? ๐ฆ En van die veel te goeie chocolade(ijsjes) dabei? No worries, in deze periode mag je extra genieten van al dat lekkers!! We branden โt er allemaal van! ๐ฅ Halloooo fatburn. ๐ช๐ฝ Welcome muscles. ๐ No way vakantiekiloโs! Ik heb superrrrr leuk nieuws! Tijdens de zomer komen er opnieuw (jullie blijven ernaar vragen ๐ ) extra lessen en mat ik jou graag (verder) af! Whoop whoop! ๐ค ๐ Zorg dat je de newsletter zeker krijgt om als eerste op de hoogte te zijn waaaantttt... er zullen slechts een beperkt aantal lessen en plaatsen zijn. ๐๐ด๐ธ ๐ Hoe inschrijven? Ga effe richting mijn site (fitcoachsofie.be) - rechtsboven klik je 'nieuwsbrief' aan en de rest gaat bijna als vanzelf. ๐ Laat dat heet zomertje maar komen, hรฉ!๐ฅ๐ฅ๐ฅ See you soooooonn!! ๐คโจ๐ Ps stuur dit zeker even door naar die ene toffe vriend(in), sympathieke buurvrouw, lieve zus, โฆ die je er al altijd eens bij had willen hebben. Een uurtje sporten en daarna wat samen bijkletsen in het mooiste bos van Brugge? Zaaaaaalig toch! โ๏ธ๐คฉ๐
Zin in een lekker shotje met veeeeeel vitamines? ๐ Probeer deze YELLOW SMILE eens! Haal eerst deze brokjes power in huis: - 1 banaan - 1 kiwi - Halve ananas - Handje andijvie - Kokoswater of gewoon water - Handje ijsblokjes En... the magic zit in dit: ๐ช๐ป 1 eetlepel hennepzaadjes (Super Food) Mix alles enโฆ geniet! Een receptje uit 'Happy shake' van Ellemieke Vermolen. Super Food? Dit zijn onbewerkte pure voedingsmiddelen uit bijvoorbeeld granen of planten. Hier haal je dus alles uit om weer een stevige zweetsessie met mij aan te kunnen! Laat het je smaken! Enneโฆ Laat zeker ook eens weten hoe lekker โt is! Yummmm! Enjoy!! ๐ Maak er een Super Maandag van! PS Deze Super Food kocht ik bij Apotheek Braems (Ezelstraat). @ellenbraems: thanks voor de yummie receptjes!
Wil jij voor de zomer nog een strakkere contour, minder cellulite en versteviging? ๐ Dan is ons BODYSHAPING plan perfect voor jou! Dit plan van 10 behandelingen bestaat uit een optimale combinatie van 7 cryo en 3 hifu behandelingen, die op maat voor jou en volgens jouw vakantieschema worden samengesteld. Dit totaal komt nu op 1450 (ipv 1800), en je krijgt er van ons ook nog een verstevigende body lotion bij, die jouw resultaat nog gaat versterken ๐ช Are you ready for the best summer of your life? โ๐ Boek jouw intakegesprek via https://www.purelien.be/ liefs Elien Purelien - Schoonheidsinstituut en SkinExpert ๐ www.purelien.be โ 0472 85 34 61 #purelien #sintamands #bodyshaping #straklijf #zomerlijf #versteviging #strakkebody #strakkerecontouren #mindercellulite #summerbody #bikinilijf #bikinibody #oppuurs #oudebriel #branst #opdorp #lippelo #doregem #malderen #puurssintamands
"Sofie, ik heb vaak last van duizelingen tijdens een les. Wat eet ik best voor een les cardio, zoals een HIIT?" ๐ฆ๐ 1๏ธโฃ Eet licht verteerbare koolhydraten: Koolhydraten geven je energie tijdens je lesje met mij. ๐๐ Kies voor licht verteerbare koolhydraten zoals fruit, crackers, of rijstwafels. Vermijd voedingsmiddelen die veel vet of vezels bevatten, omdat deze de spijsvertering kunnen vertragen en het energieniveau kunnen belemmeren. 2๏ธโฃ Zorg voor voldoende eiwitten: Eiwitten zijn belangrijk voor het herstel van spieren na een sportsessie. Zorg ervoor dat je genoeg eiwitten eet vรณรณr de les. Goede bronnen zijn bijvoorbeeld kip, vis, tofu of yoghurt. Mijn favoriet: Griekse Yoghurt. Die met passievrucht! YUM! 3๏ธโฃ Drink voldoende water: Zorg dat je voldoende gehydrateerd bent voor je uurtje cardio-genot. Drink 1-2 uur voor de les ongeveer 500 ml water en drink ook tijdens de les regelmatig water om uitdroging te voorkomen. 4๏ธโฃ Onthoud dat ieder lichaam anders reageert op voedsel en het daarom belangrijk is om uit te proberen wat voor jou het beste werkt. Luister ook goed naar je lichaam. Heb je toch wat last tijdens de les? Doe 't even iets rustiger. Tip: neem een banaan mee. Perfect voor zo'n momentje. En heb je toch nog wat last? Dan heb je mij aan je zijde. We gaan er samen voor! ๐๐
BODYSHAPING TRAJECT โ: 10 lichaamsbehandelingen op maat Het BODYSHAPING plan bestaat uit een optimale combinatie van 7 cryo en 3 hifu behandelingen, die op maat voor jou en volgens jouw vakantieschema worden samengesteld. Wil jij voor de zomer nog een strakkere contour, minder cellulite en versteviging? ๐ Maak dan snel een afspraak voor jouw intakegesprek! Stel je eens voor, jouw strakke body in die strakke bikini ๐ Op die vele heerlijke mooie zomerse feestje ๐ Dit totaal komt nu op 1450 (ipv 1800), en je krijgt er van ons ook nog een verstevigende body lotion bij, die jouw resultaat nog gaat versterken ๐ช Are your ready for the best summer of your life? โ๐ Boek jouw intakegesprek via https://www.purelien.be/ liefs Elien Purelien - Schoonheidsinstituut en SkinExpert ๐ www.purelien.be โ 0472 85 34 61 #purelien #sintamands #bodyshaping #straklijf #zomerlijf #versteviging #strakkebody #strakkerecontouren #mindercellulite #summerbody #bikinilijf #bikinibody #oppuurs #oudebriel #branst #opdorp #lippelo #doregem #malderen #puurssintamands
Het BODY-assortiment van pHformula bevat effectieve ingrediรซnten, voedingsstoffen en mineralen die de elasticiteit van de huid helpen versterken, revitaliseren en herstellen. Perfect om te gebruiken in combinatie met ons BODYSHAPING plan ๐ Wil jij voor de zomer nog een strakkere contour, minder cellulite en versteviging? ๐ Maak dan snel een afspraak voor jouw intakegesprek! Boek jouw intakegesprek via https://www.purelien.be/ of shop de Body firming lotion via https://loveyourskin.store/ liefs Elien Purelien - Schoonheidsinstituut en SkinExpert ๐ www.purelien.be โ 0472 85 34 61 #purelien #sintamands #bodyshaping #straklijf #zomerlijf #versteviging #strakkebody #strakkerecontouren #mindercellulite #summerbody #bikinilijf #bikinibody #oppuurs #oudebriel #branst #opdorp #lippelo #doregem #malderen #puurssintamands
Afvallen zonder sporten, kan dat? Jazeker kan dat. Of het slim is dat is een tweede vraag. Met sporten zet je je vetverbranding aan. En voorkom je dat je spiermassa verliest. Twee vliegen in รฉรฉn klap. En staar je niet blind op je weegschaal. Spieren wegen immers meer dan vet. Wat je wel moet doen? Die korte broek of dat leuke jurkje in het zicht hangen waar je graag deze lente of zomer in wilt zonder je oncomfortabel te voelen. Dat wordt je graag graadmeter voor jezelf weer fit en fabulous voelen. Kom op, je kunt het. Geen tijd om te sporten? Kijk eens op je telefoon naar je schermtijd. Ik wed dat je daar wel een half uurtje vanaf kan snoepen om aan je knuffelvlees eraf te trainen en aan je zomerlijf te werken. #zomerlijf #lekkerinjevel #bikinibody #afvalcoach #hypnocoach #fitgirl #jaimystrik #strikjegeluk #gezondeleefstijl #healtylifestyle #afvallenopmaat #onlinetraining
Goeiemorgen! Het is zover! De Challenge! De vakantie is gedaan, we hebben afscheid genomen van de winter, nu is het tijd om ons klaar te maken voor de zomer. โโโโโโโโโ Meer energie, meer vrolijkheid, een gereinigd lichaam en een stralende huid! Doe jij mee met de Challenge? #puntjesopdei #goeiemorgen #fleuriglichtenfit #rainpharma #ochtendshake #ontbijt #lekkerontbijt #gezondontbijt #nieuwestart #frissestart #lente #zomer #zomerlijf #meerenergie
๐ฅ Holy Guacamole! ๐ฅ Een zomerse klassieker (yes, want dat zomertje is er bijnaaaaa) om eens te maken, eenvoudig en altijd lekkerโฆ guacamole! ๐ฅ Met deze ingrediรซnten breng je het verre Mexico een pak dichter bij huis: โ๏ธ2 avocadoโs โ๏ธ 1 tomaat โ๏ธ Chili โ๏ธ Zout โ๏ธ 2 eetlepels limoensap โ๏ธ ยผ rode ui โ๏ธ Verse koriander (voor de liefhebbers die hier geen zeepsmaak van in hun mond krijgen!) Hoe ga je te werk: ๐ฅ Snij de avocadoโs doormidden en verwijder de schil en de pit. ๐ฅ Prak het vruchtvlees. ๐ฅ Voeg het limoensap toe. ๐ฅ Snij de rode ui in kleine stukjes. ๐ฅ Verwijder de pitjes en het vocht van de tomaat en snij de rest in kleine stukjes. ๐ฅ Voeg de stukjes ui en tomaat toe aan de geprakte avocado en roer alles goed door. ๐ฅ Breng dit verder op smaak met een snuifje zout en chilipeper (naar eigen smaak). ๐ฅ Voeg eventueel wat verse koriander toe. Deze heerlijke en gezonde dip kun je eten met een chipje of gebruiken als vulling bij wraps. ๐ Wie vergezelt mij met dit receptje naar Mexico, Mexiiiiiiico? ๐โ๏ธ๐ฅ ๐ Waar zitten de lovers van dit gerechtje? Post een handje!
Laat cellulite je zomer niet vergallen. Verstop je niet en leef deze zomer voluit! Boek nu je voordelige LPG endermologie kuur. โโโโโโโโโ Bewezen, pijnloze methode die nog ontspannend is ook. www.kokoro.be #lpgendermologie #lpg #cellulite #cellulitis #lipomassage #lpgleuven #lpgkortenberg #sterrebeek #zaventem #zomerlijf #zomer #vakantie #bikinitijd
Weinig materiaal in de buurt en toch graag een leuke zweetsessie? ๐ง๐ง๐ ๐๐ป Probeer botversterkende oefeningen! Daarmee focus je op de belasting van het lichaam met eigen lichaamsgewicht. ๐๐ป Doe ze best 2 x per week! ๐๐ป Voor welke jij uit dit rijtje ga jij vandaag? ๐๐ผ Traplopen ๐๐ผ Springen ๐๐ผ Wandelen ๐๐ผ Hardlopen ๐๐ผ Gewichtheffen ๐๐ผ Dansen ๐๐ป Enneโฆ laat eens weten welke โactiviteitโ het werd! ๐ Post het in de comments! ๐ Vanaf maandag 17 april starten de lentereeksen! Ik zorg ervoor dat jij je terug/nog steeds keigoed in je vel voelt. Sluit je graag aan? Check mijn website (fitcoachsofie.be)! Fijne woensdag! ๐ฅ๐ด๐๐ฆ๐ PS velen zie ik morgen voor de losse lessen Abs & Booty EN HIIT-Circl Mobility. Looking forwaaaaard! (voor wie fit wil blijven tijdens deze vakantie: er zijn nog laatste plekjes vrij op mijn website, scoor ze tijdig! ;))
๐๐BIKINI BOOSTER๐๐ Vanaf NU ga ik extra werken aan het zomer-klaar maken van mโn lichaam! Deze BIKINI - BOOSTER gaar mโn huid stralender & strakker maken. WIE GAAT MEE DE CHALLENGE AAN?๐ช๐คฉsamen is alles zoven leuker๐ Ik deed deze challenge al eens in het verleden. Wil je mโn resultaat zien? Stuur me dan PM๐ #byebyecellulite #bikinibooster #fitmarathon #challenge #zomerlijf
โค๏ธ Onze uroloog TIPT: Als je dan toch aan het fitnessen bent om de extra kiloโs er weer af te krijgen : neem je bekkenbodemspieren mee. Vraag wel advies aan een van onze experten zodat je het zeker goed aanpakt. Hulp nodig? โค๏ธ09 396 45 98 #urologie #Blaasproblemen #bekkenbodem #vermageren #zomerlijf #healh #plassen #vrouwen #medischcentrumleie #astene #deinze #deurle #leie #sintmartenslatem #depinte #nazareth #bachtemarialeerne #eke #gent #zwijnaarde #drongen #afsnee #nevele #deinzeleeft #deinzeonline #merelbeke
๐ธ๐ฆ๐๐ฟ๐ฒ๐๐ ๐บ๐ฎ๐ป๐ฎ๐ด๐ฒ๐บ๐ฒ๐ป๐ ๐๐๐๐ฉ: ๐๐ค๐ ๐ข๐๐๐ง ๐๐๐ ๐๐ฃ ๐๐๐ก๐๐ฃ๐จ ๐๐๐ฃ๐ฉ ๐๐ฃ ๐ฏ๐ค๐ซ๐๐๐ก ๐ข๐ค๐๐๐ก๐๐๐ ๐๐ค๐๐ฉ ๐ฌ๐๐ฉ ๐๐ค๐ช ๐๐ฃ๐๐ง๐๐๐ ๐๐๐๐๐ฉ, ๐๐๐จ ๐ฉ๐ ๐ข๐๐ฃ๐๐๐ง ๐ ๐ก๐๐๐๐ฉ๐๐ฃ ๐๐๐ ๐๐ง๐ซ๐๐๐ง๐ฉ. Verkeerde voeding is belastend voor de bijnieren. De zogenaamde geraffineerde koolhydraten. Denk aan koek, snoep, brood, pasta en koffie. ..Maar ook het journaal, social media, het 'aan staan' tot het slapengaan. ..En ook aan de slag met oude denkpatronen, blokkades, rouw; ballast opruimen. Dus; grenzen leren bewaken heel dichtbij jezelf blijven. En.. beweging gaat stress tegen. Vooral in de natuur laadt je op. Ga wandelen en voel hoe je hoofd dan altijd leger wordt, hoe je ontspant. Hoe je ineens wel weer oplossingen ziet bij problemen. Daarnaast.. wat een super prettige bijkomstigheid is, al wandelend verbrand je ook nog eens veel calorieรซn. Aangezien de overgang ook vaak betekent dat je gewicht vasthoudt. Het klinkt misschien allemaal als veel. Maar als je elke keer een klein stapje zet, kom je uiteindelijk zelfs sneller bij je doel; Je beter voelen dan ooit.. Want wat ook een feit is; we maken ons minder druk om allemaal randzaken. Waar we ons vroeger druk maakten om meningen van anderen, het 'goed genoeg' voelen etc, zijn we ons nu veel meer bewust van wat er wel en vooral niet toe doet. Dus in kleine stapjes naar je beste zelf,. Klinkt hoogdravend misschien maar hopelijk vooral super lekker. You deserve it! Laat mij je op weg helpen, juist als je het begin niet kunt vinden. Kijk op Menokuur wat ik voor je kan betekenen. Lees ook vooral de ervaringen van de vrouwen die je voorgingen. Ik spreek je later? ๐ธ https://www.menokuur.com/ . . . . . . . . #hormoonhuishouding #hormooncoach #zomerlichaam #zomerlijf #overgangsverschijnselen #vrouwenpower #gezondafvallen #afvallen #hormoneninbalans #vrouw #overgang #vrouwen #hormonen #hormonenuitbalans #afvallenzonderhonger #overgangscoach #hormonendebaas #afvallenonderbegeleiding #hormonenenvoeding #hormoonbalans #menokuur
๐๐๐๐ ๐๐๐ฏ๐๐ก๐ ๐๐๐ฃ ๐ ๐๐๐ค ๐๐ฃ ๐ ๐ค๐ข ๐จ๐ค๐๐ฅ๐๐ก ๐๐ค๐ค๐ง ๐๐ ๐ค๐ซ๐๐ง๐๐๐ฃ๐. Binnen 6 weken voel je je een ander mens๐ Neem het je niet alleen voor, doe het ook echt. Er is niks meer de moeite waard dan je lekker met en in jezelf voelen. ๐ธ Inclusief of exclusief begeleiding, lees er hier alles over; ๐ https://www.menokuur.com/product/menokuur/ . . . . . . . #menokuur #overgang #overgangsklachten #hormoonhuishouding #overgangsverschijnselen #zomerlijf #gezondafvallen #afvallen #hormoneninbalans #vrouw #overgang #vrouwen #hormonen #fit #hormonenuitbalans #afvallenzonderhonger #afvallenonderbegeleiding #hormonenenvoeding #hormoonbalans
En daar is bijna het weekeeeeeendddd! ๐ Zin in een gezonde hap voor bij dat wijntje? ๐ท Vervang de chips door reepjes wortel en komkommer. ๐ฅ๐ฅ๐ Maak er een lekker dipsausje bij op basis van Griekse yoghurt. Voeg daar extra vierge olijfolie en kruiden aan toe. Lekker zijn: peterselie, bieslook, mosterd, kerriepoeder en paprikapoeder. ๐ Laat eens weten wat jouw favoriete gezonde hapje is! Benieuwd! Geniet ervan!! Fijne vrijdag!๐ธ๐ท๐น Pic: Om je goesting te doen krijgen: een lekker hapje uit Thailand (afgelopen september)... Maar of 't even gezond was... ๐
Vandaag geef ik je een extra energieshot metโฆ Bananen! ๐๐ Heb je een lastig momentje, een dipke? Check dit magisch brouwseltje! Mix 2 bananen, het sap van een halve citroen en een halve liter melk. Zet het een half uurke in de frigo en... Santรฉkes! Helloooooo Energy! Voor de zoete lekkerbekken: Je kan het afwerken met kleine stukskes chocolade! Extra energie! ๐ YUMMM! ๐๐ป Wie test het vandaag mee? Heb je nog een ander leuk bananenreceptje? Post het hieronder in de comments!
"Sofie, mag ik nog iets eten na een uurtje sporten? En wat?" Eet best binnen de 20 ร 30 minuten na jouw sportsessie iets eiwitrijks. Drinken kan ook. Op die manier herstellen (รฉn groeien) je spieren sneller. ๐ En dat kan heel makkelijk met een lekkere Griekse yoghurt of zelfs... chocolademelk. Santรฉkes! PS ga zeker niet met een knorrende maag slapen. Dat hoor ik soms, niet doen. ๐ Laat eens weten: wat eet of drink jij nog na een lesje met mij? Post het hieronder! Heel erg benieuwd!
Zal ik je eens wat verklappen? Je zomerlijf รฉn je winterlijf zijn eigenlijk gewoon JOUW lijf. Het zomerlijf lijkt al aardig bekend. Er moet aan gewerkt worden, het moet getraind worden. Want dan kan jouw zomerlijf op het strand of aan het zwembad liggen. Maar heb je al gewerkt aan je winterlijf? De stijve spieren van het optrekken van je schouders. Iets minder energie vanwege het daglicht wat afneemt. Nou lieverd, het lijkt mij dat er nog wat werk aan de winkel is! Boek jouw massage en werk keihard aan jouw winterlijf. Jouw lijf is schitterend, in de zomer รฉn in de winter. Dus gun het beide seizoenen de liefde die het verdiend. Geniet van de maandag mooi mens! #lieflijf #zomerlijf #winterlijf #vierjelijf #geenstress #zelfzorg #zelfliefde #ontspannen #ontspanning #ontspanningsmassage #holistischemassage #denbosch #vught #rosmalen #zaltbommel #bewustevrouwen #ondernemendevrouwen #drukkemamas #tijdvoorjezelf #tijdvoorontspanning
๐๐๐๐ง ๐๐ข๐จ๐ช ๐ข๐ฉ๐๐ฅ๐๐๐ก๐๐ฆ๐๐๐๐๐๐ง๐๐ก & ๐ข๐ฉ๐๐ฅ๐๐๐ช๐๐๐๐ง ๐ฉ๐๐ฅ๐๐ช๐๐๐ก๐๐ก. Wacht niet tot; 'maandag begin ik weer'. Het is tijd voor Menokuurยฎ . . . . . . . . . . #hormoonhuishouding #hormooncoach #zomerlichaam #zomerlijf #overgangsverschijnselen #vrouwenpower #gezondafvallen #afvallen #hormoneninbalans #vrouw #overgang #vrouwen #hormonen #hormonenuitbalans #afvallenzonderhonger #overgangscoach #hormonendebaas #afvallenonderbegeleiding
Op 1 en 2 oktober is het weekend van de klant en dat vieren we met DE GEKENDE OPLAADACTIE! โโโ ๐ฅ๐ฅ๐ฅverdubbeling bonussen๐ฅ๐ฅ๐ฅโฃ โฃ Bij opladen van ... โฃโฃ โฌ20 + โฌ2โฃโฃ โฌ30 + โฌ4โฃโฃ โฌ50 + โฌ16โฃโฃ โฌ70 + โฌ28โฃโฃ โฌ100 + โฌ50โฃโฃ ...extra zontegoed op je kaartโฃ! #sun #schoonheid #beauty #zomer #actie #sale #antwerp #antwerpen #zonnen #zonnebank #zonnebanken #bruinen #bruin #huid #huidverzorging #zomerlijf #dagvandeklant #dagvdklant #dagvandeklant2021 #weekend #weekendvandeklant #weekendvdklant #vakantie #vakantiegevoel #gebruindehuid #sunkissed #kapellen #selflove #selfcare #weekendvandeklant2022
Drukke (werk)week en extra energie nodig? Probeer het met een stukje zalm! Die ferme boost krijg je zeker en vast na deze stevige shot vol omega 3-vetzuren! Lekker รฉn gezond! Verwerk dit visje in een slaatje en je hebt een gezonde en lekkere lunch! ๐๐ป Laat eens weten of je een zalm-lover bent! En welk gerecht jij โt liefst met zalm eet! Fijne dinsdag! PS vanavond zijn het de allerlaatste zomerlessen! Enneโฆ ik heb geen zalm nodigโฆ ๐ Wie kijkt ook uit naar vanavond? ๐ซถ๐ผ๐๐ฝ๐ซถ๐ผ
Haha herkenbaar, dus hup gewoon je bikini aantrekken๐ Op vakantie denk ik altijd: "Ik kan er NU niets aan veranderen" dus gewoon doen..๐ Je kunt wel alvast plannen maken voor nร de vakantie om het lijf wat meer in shape te krijgen๐ฒ Doe ik na de vakantie gezellig met je mee๐ Afvallen doen we tenslotte samen๐ Fijn weekend! โ๏ธ ๐ฒ 06-44037063 ๐ป the1to1dietmetisabellemans.nl #the1to1diet #1op1dieet #1op1dieetzaandam #1op1dieetzaanstreek #1op1dieetonline #afvallenonderbegeleiding #gratisbegeleiding #ervaringsdeskundige #koolhydraatarm #dieet #afvallen #makkelijkafvallen #orthomoleculairadviseur #gezondevoeding #gewicht #maaltijdvervangers #leefstijlverandering #coach #motivatie #inspiratie #podcasts #praktisch #geengedoe #zomerlijf #zomerlijfmaakjeindewinter
Moet Nederland dit ook doen? ๐ซต De Spaanse overheid is een campagne begonnen om vrouwen in alle soorten en maten aan te moedigen vooral ook naar het strand te gaan. Zou het ook iets voor Nederland zijn? Deze vrouwen juichen het toe. ,,Ik zou me minder eenzaam voelen.โ Lees het volledige artikel op AD.nl via de link in bio. ๐ #zomerlijf #zomer #campagne
In de zomer is het weer zover, iedereen wil weer snel afvallen omdat we ons niet zeker voelen in een bikini op het strand. Social media maakt dat er niet beter op en bevestigt het gevoel dat ons lijf niet goed genoeg is. Begrijp me niet verkeerd, er is niets mis mee om gewicht te willen verliezen. Maar laten we het om de juiste redenen doen: onze gezondheid. Dit gaat verder dan alleen maar je bikini weer aan durven trekken. Het gaat over gezond oud worden, over je risico op allerlei welvaartsziekten verminderen, over je lijf sterk en fit houden en om je energiek te voelen. Ga dus vooral aan de slag met je gezondheid. Niet voor een paar weken maar voor de rest van je leven. Ga sporten om fit, sterk en zelfverzekerd te worden. Ga je eetgewoontes aanpassen om je lijf te voeden zodat je energie genoeg hebt voor je vaak veeleisende leven. Zul je dan gewicht verliezen, zal je kleding prettiger zitten en zul je meer zelfvertrouwen krijgen? Het antwoord hierop is โJAโ. En niet alleen voor de zomer maar het hele jaar door. Klinkt goed toch? Het hoeft niet heel ingewikkeld te zijn, het is voor iedereen haalbaar zolang je je gezondheid maar op de eerste plaats zet. Want echt: die bikini body, die heb je al. #bikinibody #afvallen #sporten #zomerlijf #lekkerinjevel #lekkerinjelijf #sportenomaftevallen #dieten #gezondheid #buitensporten #bootcamp #vianen #tussenlekenlinge #leerdam #hoefenhaag
๐งโโ๏ธ๐๐ฒ ๐ต๐ผ๐ฟ๐บ๐ผ๐ป๐ฒ๐ป ๐ถ๐ป ๐ฏ๐ฎ๐น๐ฎ๐ป๐;๐งโโ๏ธ De afgelopen weken had ik het vooral over wat je kunt doen om je hormonen juist wel in balans te krijgen/houden. Deze week andersom. Wat kun je beter laten? Komen ze; โKoffie. 3 kopjes maximaal, Het heeft een verslavende werking en verstoort je nachtrust. Net als zwarte thee โZwarte chocolade (beperken) โAlcohol, frisdranken, brood, (koe)melk, โWees zuinig met zuivel (melk en kaas) en vervang door amandel/kokosmelk โWees zuinig met granen (brood, pasta rijst) โGeen toegevoede suikers. โGedroogd fruit (Geeft stress / verhoogt je insuline) Misschien wist je het wel, maar een kleine herinnering kan geen kwaad๐ . . . . . . . #hormoonhuishouding #hormooncoach #zomerlichaam #zomerlijf #overgangsverschijnselen #vrouwenpower #gezondafvallen #fitgirl #afvallen #hormoneninbalans #vrouwen #overgang #hormonen #hormonenuitbalans #afvallenzonderhonger #overgangscoach #hormonendebaas #afvallenonderbegeleiding #hormonenenvoeding #hormoonbalans #menokuur
' Ik mag nรบ een ijsje, want het is bloedje heet!' ๐ง๐ฅต Van mij part mag je elke dag ijsjes eten, รณรณk als het Syberisch koud is! ๐ Want van wie zou jij ze dan niet mogen eten? En op welk tijdstip niet?๐คทโโ๏ธ Mocht je de bovenstaande gedachte vaker hebben, dan betekent het dat je vastzit in dieet gedachte(s) en leeft volgens opgelegde dieetregels. Met de gedachte 'nu mag ik....'โฌ๏ธ zeg je eigenlijk dat je nu maar wat neemt, want straks mag je het niet! Deze gedachte vertelt je dat je GEEN relaxte relatie hebt met eten en jezelf. En dat je niet luistert naar je werkelijke behoeften.( want hoeveel zin heb je eigenlijk in het ijsje? En waar heb je eigenlijk รฉcht trek in?) ๐ค Want alles wat niet mag wordt juist interessant, niet waar?๐ Dus pak gewoon het ijsje dat je het aller lekkerst vindt. En geniet er volop van! Want daar zijn er geen regels aan verbonden. Je hoeft alleen maar te luisteren naar je รฉchte behoeften en lekker blijven genieten van eten. En nรบ neem ik het aller lekkerste ijsje! ๐๐ง๐ En trouwens รณรณk morgen als ik wil ๐ Jij toch รณรณk!
Zin om die mooie LEGS van je een extra boost te geven? Ow yeah! Wel, wat denk je van een leuke WALL SIT vandaag? Komaan, gewoon effe tegen de muur gaan zitten. ๐ ๐ Belangrijk vergeet voordien niet even jouw body op te warmen. ๐ Oh ja, good to know, we trainen met deze plezante oefening ook je buikspieren en je onderrugspieren. Dus deze kan je toch echt niet meer weigeren vandaag? ๐๐ค Zo doe je hem: ๐๐ป Zoek een muur op en draai je er met je rug naar toe. Duw je rug ertegen en laat je gecontroleerd naar beneden zakken, tot je in een mooie squat staat. ๐๐ป Hou de spanning op je bovenbenen en buikspieren en let er ook op dat je je rug recht houdt. ๐๐ปHou deze positie zo lang mogelijk vast (maar bouw wel op, begin met een minuutje). Are you ready? Comment hieronder even hoe goed 't ging vandaag! Enneโฆ Hoe lang is het gelukt? ๐ PS Mijn bootcampers hielden het ooit 11 minuten vol met mij! ๐ Maar vergeet niet: rustig opbouwen... Of je geraakt niet meer verder dan... dat muurtje. ๐ฏ Geniet van het zonnetje straks! ๐น
Summer calling โฆ #phformula #summerbody #corpsestival #zomerlijf #phformulafrabellux
Stabiel gewicht รณรณk tijdens je vakantie! ๐๐ฉด ๐๐ ๐คฏ Maak jij je zorgen hoe jij de aankomende vakantieperiode doorkomt zonder een flinke gewichtstoename? ๐ค Zit jij in je hoofd te malen over het feit dat je nu nog even snel een quckfixje moet gaan doen.... ( detox, sapjes of een ander onsmakelijk en een niet vol te houden dieet ) โ ๏ธ Maar wil je wรฉl graag alvast nog vรณรณr je vakantie een gezonde basis leggen die wรฉl werkt? โ ๏ธ En hele fijne basis die ook op lange termijn ervoor gaat zorgen dat je een blijvend resultaat krijgt zonder dat gejojo en frustratie? โ ๏ธ Zodat je al die lekkere ijsjes, patatjes, gezzelige bbq's en terrasjes niet hoeft te vermijden en jezelf te verbieden. En zonder schuldgevoel wรฉl lekker van kan gaan genieten. Wie wil dit nou niet! Dus speciaal voor de vakantie heb ik een heel fijn aanbod voor jou: โ๏ธZomer Gewicht In Balansโ๏ธ voor maar โฌ97,- Je krijgt: โก๏ธeen uitgebreid voedings -en leefstijladvies n.a.v. jouw huidig eet -en leefpatroon En โก๏ธ super fijne tips hoe jij een gezond, stabiel en passend gewicht deze zomer al voor jezelf creรซert en behoudt. ๐ Laat mij jou zien hoe jij zo'n fijne basis voor een stabiel gewicht nu al kan leggen en behouden zodat jij ontspannen kan genieten van je zomervakantie en รณรณk erna! Ik zie er naar uit om jou te zien in mijn gezondheidspraktijk Zo in balans in Wervershoof. โ๏ธ๐โ๏ธ
#zomer #zomers #zomervakantie #zomervanantwerpen #zomer2016 #zomerbar #zomerbloeiers #zomerdag #zomerparkfeest #zomerjurkje #Zomerhitte #zomerkoninkjes #zomerlijf #zomermeisje #zomersekleuren #zomerslank #zomerspelen #zomersproeten #zomertheakita #zomerthedirewolf #zomerinNL #zomerinnederland #zomerinantwerpen #zomergevoelonderdedouche #zomergevoel #zomerfruit #zomerfeesten #zomerfabriek #zomerdrank #zomerdingen
๐งโโ๏ธ๐๐ฒ ๐ต๐ผ๐ฟ๐บ๐ผ๐ป๐ฒ๐ป ๐ถ๐ป ๐ฏ๐ฎ๐น๐ฎ๐ป๐;๐งโโ๏ธ Bewegen... het helpt altijd! En dat kan altijd op jouw manier. Van zwaardere training tot super mild. Wat bij jou past werkt ook gewoon het besteโ๏ธ Goede voorbeelden zijn; ๐Bij krachttraining maak je testesteron aan en bij wandelen maak je serotonine aan. ๐HITT training ๐Bij stress: milde beweging. ๐Ontspannen en body mind technieken Maar relaxen is minstens zo belangrijk en stressverminderend! Denk aan; ๐de Sauna ๐positieve affirmaties ๐me, of you;), time ๐Yoga ๐mild zijn naar jezelf (!!!) ๐een boek lezen ๐een hobby oppakken ๐een goede nachtrust ๐Mediteren ๐Zorg voor een goede ademhaling ๐Elke dag gronden/verbinden met de aarde . . . . . . #hormoonhuishouding #hormooncoach #zomerlichaam #zomerlijf #overgangsverschijnselen #vrouwenpower #gezondafvallen #fitgirl #afvallen #hormoneninbalans #vrouwen #overgang #hormonen #hormonenuitbalans #afvallenzonderhonger #overgangscoach #hormonendebaas #afvallenonderbegeleiding #hormonenenvoeding #hormoonbalans #menokuur
Waar zitten die feta-lovers? ๐๐๐ Ik heb een lekker topgerechtje voor je van รฉรฉn van mijn favorieten, Sandra Bekkari! ๐ Een verrukkelijk ovenschoteltje met kip en feta! ๐ Dit haal je eerst in huis: 550 g kipfilet - 200 g champignons - 450 g spinazie - 150 g fetakaas - 3 pastinaken - 200 ml sojaroom - sap van een halve citroen - 1 ui - 1 el paprikapoeder - snufje muskaatnoot - 2 teentjes knoflook - peper en zout Enneโฆ zo maak je deze hemelse lekkernij. Keukenschort aan en go: 1๏ธโฃ Verwarm de oven voor op 200 ยฐC. 2๏ธโฃ Verhit 2 el olijfolie in een wok en voeg de verse spinazieblaadjes toe. Laat deze al roerend slinken en kruid naar smaak bij met nootmuskaat en peper en zout. 3๏ธโฃ Haal de spinazie uit de pan. Giet het eventueel overtollige vocht weg en verhit er 2 el olijfolie in. 4๏ธโฃ Fruit er de ui en de knoflook in. 5๏ธโฃ Voeg kort daarna de stukjes kip toe. Kruid bij met paprikapoeder en peper en zout. 6๏ธโฃ Voeg de champignons en de blokjes gestoomde en gegaarde pastinaak toe. 7๏ธโฃ Schep de spinazie erdoor en voeg de sojaroom en het citroensap toe. 8๏ธโฃ Doe alles in een ovenschaal. 9๏ธโฃ Verbrokkel er de feta over en bak 20 minuten in de oven met de grill aan. Eet smakelijk! ๐ Laat eens weten of je dit receptje al kende enneโฆ Hoe lekker โt is! ๐