Follow Like Comment Turn on Post Notification follow This Pages @mana_worksout ━━━━━━━━━♛━━━━━━━━━━┓ 🔛❤Follow 🔛❤Follow ━━━━━━━━━━♛━━━━━━━━━━━┛ 💪💪 Keep following us 💪👍🙏 #fitment #fitbit #outfitinspo #fitdutchies #fitdad #planetfitnessig #fit_legend_ig
Whether you’ve just joined KICKSTARTER @crossfit020 or looking at increasing your daily protein intake my first tip is to start with what’s in front of you. #protein #fitdutchies #weightlosscoach #fatloss #crossfitamsterdam #howtoincreaseproteinintake
Gister de kant en klare kapsalon van @lidlnederland geprobeerd. En moet zeggen het was erg lekker Goed gekruid en rijkelijk gevuld. Heb de helft van de kaas weg gedaan omdat het anders buikpijn zou kunnen geven. Voor 5.99 heb je een stevige maaltijd Af getopt gluten/melkvrije knoflook saus en shoarmasaus erop en bosui Tried @lidlnederland's ready-made kapsalon yesterday. And I have to say it was very tasty Well seasoned and richly filled. I got rid of half the cheese because otherwise it could give me a stomach ache. For 5.99 you can have a hearty meal Put some glute/dairyfree garlic sauce and shoarma sausce on top with a spring onion • • • • • #picoftheday #cute #happy #instagood #glutenfree #crazy #gym #instafit #foodie #instagay #bodybuilding #muscles #weightlifting #love #life #fitness #protein #sansgluten #weightloss #zondergluten #follow #glutenvrij #fitfood #lgbt #workout #power #gymday #fitdutchies #fitspo #workoutmotivation
😇🤍🦸♀️🔥⚡️.. Your workout is my warm up, baby..!! 🔥💪⚡ 🌞🔥 Monday Superhero Workout Done ✅⚡🔥🌟✨🌠💪 🔥🔩 Never Miss Monday's Workout 💪🔥🦁 😇⚡❤ Love.. Peace.. Bisous mon amour..!! 😘💋💕 #girlswholift #girlswhopowerlift #liftingweights #liftweights #chestday #chestworkout #calisthenics #handstand #benchpress #biceps #noir_shots #noir #noiretblanc #blackandwhite #blackandwhitephotography #fitfam #fitfrenchies #fitfamgermany #fitfamnl #fitdutchies #greece #athens #sacrecoeur #montmartre #czechgirl #czech #polishgirl #slovakgirl #gymgirl #gymshark
💙
After surf haircut 😅💇🏻♀️ #kitegirl #kitegirls #kitesurfing #kitesurf #kitesurfingworld #kiteboarding #kiteboard #girlswhoride #surfergirl #surfinglife #ridehard #bigair #freeride #adrenalinejunkie #extremesports #watersports #fitdutchies #fitgirlsnl #letsplayoutside #goplayoutside #ridehard #adventurous #outdoorwomen
Pov: a perfect day 🏋🏻♀️🍳🌞🚶♂️
New content is coming.... follow this page to stay up to date.. • • ------------------------------------------------------ #neverskipmonday #nononsensegym #personaltrainer #personaltraining #kettlebell #workout #strength #weighttraining #rkc #getfit #fitdutchies #fitnessmotivation #hilversum #loosdrecht #kettlebelltraining #strengthtraining #modeltraining #fitmodel #kettlebellsnatch #fitfamnl #projectrock #fitfam #kravmaga #ikmf #fitfriends #wod #cardio #squats
My goal is to be able to look at myself in the mirror, knowing I’m giving my best every day. Because when i do look in the mirror i don’t see the perfect version of myself but the hardest working version of myself 🔥🔥🙏🏾 #bestversionofyou #gymmotivation #gymlifestyle #muscle #mirror #best #chestday #backworkout #fitdutchies #5percentnutrition #picture #mirrorpic #fitness #physique #classicphysique #abs #absworkout #arms #armtattoo #chest #pose #fyp #ripped #healthylifestyle #cut
''It's Your Lucky Day!🍀'' MIX & MATCH FOR A HEALTHY LIFESTYLE! ✅ Visolie 90 capsules en Multivitamine 90 tabletten VAN €23,90 VOOR maar €8.95!! 😉 Check onze webshop voor meer aanbiedingen: 🛒 https://www.body4you.nl/acties-pakketten/ #healthylife #visoliecapsules #omega3 #multivitamine #gezondheid #sport #vitamine #mineralen #fitdutchies #sportschool #fitnessnl #gezondlijf #body4you_nl
If you want to achieve big things 👉do the small things right . . ☆Huidige shape ~gewicht 69,9 ~calorieen 3427 ~Trainen gaat heerlijk ▶️ 3 x full body ▶️ elke week wel paar pr's & meer reps. Hoe gaat het bij jullie? . . #fitnessmotivation #fitnesslife #fitnesslifestyle #fitnessgoals #fitnessmodel #fitnessjourney #fitnesstransformation #fitness #fitdutchies #fitnessbody #fitbody #fitlife
Ashwagandha is dangerous! No it’s not! But that is what physicians in the Netherlands and some other EU countries are saying. In these rapports they mention a few herbs that are potentially dangerous like Ashwagandha, but they lack any proof of this. Eu laws forbids us to name any healthy effect and there are many! But the authorities can say it’s dangerous without any specific proof... Ashwagandha has been used for centuries and this KSM-66 is the most researched extract on the market! #ashwagandha #ayurveda #naturesmedicine #health #antistress #antianxiety #healthylife #fitfam #fitdutchies
“PERFORMANCE IS PRIORITY” Fueled by Iron, Driven by Motivation & Discipline” #iron #ironnutrition #performance #motivation #discipline #ironarmy #physique #fit #body #lifestyle #bodybuilding #bodybuildingmotivation #training #workout #workout #fitdutchies #fitfamnl
Flying lotus 🪷 van @upsidedowncherry geleerd ☺️ . . . #staticpole #polepose #pdflyinglotus #flexy #flexibility #yogateacher #poledancing #polefitness #polemoves #personaltrainer #krachttraining #gezondelevenstijl #fitdutchies #gezondheid
🌟 Op weg naar een slankere versie van jezelf? 🌟 Je denkt misschien dat afvallen alleen draait om minder eten en snoepen, maar het is niet zo simpel als het lijkt... Vaak speelt emotie-eten een rol en dat maakt het niet makkelijk om gezonder en vooral ook minder te eten. In ons komende magazine deelt Jacqueline van @samsamfit haar geheimen voor eten met aandacht en tips om jouw doelen te bereiken. Wil jij deze editie thuis ontvangen? Wacht niet te lang en bestel 'm nu voordat je te laat bent! 👇 https://www.krachttraining-vrouwen.nl/kvv-magazine/ (link ook in onze bio) #emotieeten #eetbui #gezondeten #afvallen #fitdutchies #krachttrainingvoorvrouwen #tijdschrift
Grand Opening- now in The Statenkwartier! First Consultation, Full Chiropractic Exam, Report of Findings and Care Plan and 1st Adjustment for 60€ There is no better time than now to prioritize your health! Book now- link in bio or www.essentialchiropractie.nl #chiropractie #chiropractic #denhaag #denhaagcity #denhaagcentrum #denhaagcentraal #denhaagyoga #denhaagtopsport #fitdutchies #fitdutchiesnl #fitdutchbodies #dutchcrossfit #dutchcrossfitathlete #thehague #chiropractor #essentialchiropractic #health #dutchexpat #scheveningen #inbody #thermography #onefit #statenkwartier #sportsmassage
🎂✨ Hemelse “Witte Wolken Cake” Recept! ✨🎂 Duik in de zachtheid van deze “Witte Wolken Cake” - een betoverend recept dat een luchtige verwennerij belooft! 🕊️🍫 Ingrediënten: 250 ml amandelmelk 50 g kokosmeel 50 g volkoren meel 60 g whey witte chocolade @bodylabnl 1 ei + 1 eiwit 16 g bakpoeder Flavour drops witte chocolade @bodylabnl Topping: Witte chocoladesaus @bodylabnl 🔄 Instructies: 1️⃣ Verwarm de oven voor op 170 graden. 2️⃣ Meng amandelmelk, kokosmeel, volkoren meel, whey witte chocolade, ei, eiwit en bakpoeder tot een glad beslag. 3️⃣ Giet het beslag in een met bakpapier beklede bakvorm. 4️⃣ Bak gedurende 30 minuten in de voorverwarmde oven. 🎨 Optioneel: Drizzle witte chocoladesaus over de afgekoelde cake voor een extra decadente touch! 🔍 Voedingswaarde (per portie, 10 porties): Energie: 70 kcal Eiwitten: 7,5 g Koolhydraten: 7,9 g Vetten: 1,6 g Vezels: 2,4 g Lijkt jou dit lekker? 🌈 #ReceptInspo #HeerlijkeVerwennerij
Onze workouts zijn misschien niet om te lachen, maar alles eromheen wel! 😁 #crossfitgirls #samensporten #healthylifestyle #gemeenteoss #datisoss #trefhetinoss #jetrefthetinoss #afvallen #conditieopbouwen #startenmetsporten #teenscrossfit #crossfitOss #crossfitboxOss #fitdutchies #crossfitaddict #crossfitfam #crossfitbox #crossfitmembers #fitfamnl #crossfitters #fitanddutch #fitlife #personalgrowth #motivation #dutchfitness #crossfit #gymtime #fit #goodvibes
Lower All excersises 3 sets Finisht with some walking lunges #bodybuilding #bodybuildingmotivation #bodybuilder #fit #fitdutchies #fitness #fitnessmotivation #gym #gymmotivation #gymlife #legday #dedication #neverskiplegday #quads #squats #glutes #hamstrings
Life has been good lately🥰 #vetverlies #gezondeleefstijl #afvallen #afvallenzonderdieet #afslanken #gewichtsverlies #fitgirl #fitnl #gewichtsconsulent #voedingsconsulent #marijkeverhoeven #motivatie #progressie #voedingstips #doelen #fitdutchies #valkenswaard #fitdutchie #fit #gymnl #motivation #voedingstips #afvaltips #mindset #keepgoing #gym
Last week @mikefoppen ran a fantastic 5km road run in his hometown of Nijmegen. To watch him race was a good reason for me to go to this running race. And I got to see @jasmijnlau racing as too so a big bonus. . . #netherlands #athletics #running #fitgirl #holland #trackandfield #hardlopen #fitnessgirl #girlswholift #fitnessaddict #canonnederland #tracknation #Nederland #healthylifestyle #fitnessmodel #fitdutchies #fitspiration #xcrunning #healthyfood #girlswithmuscle #instarunners #canon1dxmarkii #olympics #Nijmegen #Goffertpark #RecordRun #SevenHills #MikeFoppen #JasmijnLau
#sporten #fitness #sport #gezond #afvallen #fit #bewegen #gezondheid #hardlopen #training #workout #fitdutchies #trainen #sportschool #krachttraining #motivatie #gezondleven #gezondeten #personaltraining #running #healthy #gezondeleefstijl #gym #healthylifestyle #voeding #wandelen #gezondafvallen #sportenisgezond #personaltrainer #motivation
#REST ... Just what the trash ordered. I felt super tired today.. but thought, I'll go out for a short run and then chill. One of the first pieces I found was this sign.. haha.. the sign was a sign! 😂😂 So I was jogging super slow.. my legs just felt dead. And then the universe gave me a sign to rest even further. I kept bumping into people and chatting.. like the awesome @thegreeneditorial .. So a 7km jog for a slow hour actually took me nearly 2hrs from just meeting and chatting to people! Thank you universe for taking care of me. #plogging #plogga #eco #sustainability #zwerfie #cleanup #greenrunner #brooksrunningcollective #fitdutchies #ikloophard #running #runtoinspire #zwerfafval #hardlopen #plogger
Mooi weer komt eraan opzoek naar mannelijk modellen voor buitensloot. #jmalephotographics ___________________ • • Let me know what you think in the comment’s! Want to see more interesting people. Make sure to follow @jmalephotographics 💪🔥 ____________________________ #dutch #fitfamnl #dutchfitness #dutchfitboys #fitdutchies #dutchbodybuilding #aesthetics #fitnessmodel #menportrait #workhard #malephotography #livingthedream #picoftheday #fotoshoot #fitness #fashion #gym #mannelijkmodel #malemodel #editorial
Mooi weer komt eraan opzoek naar mannelijk modellen voor buitensloot. #jmalephotographics ___________________ • • Let me know what you think in the comment’s! Want to see more interesting people. Make sure to follow @jmalephotographics 💪🔥 ____________________________ #dutch #fitfamnl #dutchfitness #dutchfitboys #fitdutchies #dutchbodybuilding #aesthetics #fitnessmodel #menportrait #workhard #malephotography #livingthedream #picoftheday #fotoshoot #fitness #fashion #gym #mannelijkmodel #malemodel #editorial
Mooi weer komt eraan opzoek naar mannelijk modellen voor buitensloot. #jmalephotographics ___________________ • • Let me know what you think in the comment’s! Want to see more interesting people. Make sure to follow @jmalephotographics 💪🔥 ____________________________ #dutch #fitfamnl #dutchfitness #dutchfitboys #fitdutchies #dutchbodybuilding #aesthetics #fitnessmodel #menportrait #workhard #malephotography #livingthedream #picoftheday #fotoshoot #fitness #fashion #gym #mannelijkmodel #malemodel #editorial
Upper body workout🔥 Here’s a upper body routine you can do at home or in the gym. Grab a set of dumbbells lets work 💪🏾 Share + Save 💯 Workout & Meal plans link in bio 🔗 #bodyandfit #fitnl #fitnessmotivation #workoutvideos #gymmotivation #workoutoftheweek #dutchfitness #workoutmotivation #workoutoftheday #gymlife #fitdutchies #fitnl #amsterdamfit #fitfam #fitnessworkout #dutchfitfam #workoutroutine #workoutmotivation #leanmuscle #fitnesslifestyle #shoulderworkout #bodybuilder #dumbbellworkout #upperbodyworkout #upperbodystrength
Balans momentjes van de afgelopen weken 🫶 1. Ik heb wat aanpassingen in mijn trainingsschema gemaakt en heb hierdoor weer helemaal nieuwe energie voor het sporten 💛 2. Koningsdag vieren bij @lofi.amsterdam de liefste vrienden! 3. Onze eerste tuinborrel in ons nieuwe huisje 🥹 4. Heerlijke uitgebreide lunch maken op mijn thuis werk dagjes 😍 5. Een mega leuk event van @brooksrunning over sport bh’s en het belang hiervan 🏃 #balansfoodies #fitdutchies #fitnessmotivation #healthylifestyle
Een belangrijke levensles die ik in de afgelopen jaren als coach heb mogen leren is dat mensen van nature niet worden gedreven door gezondheidsdoelen of fysieke doelen. De mens wordt van nature namelijk gedreven door waardigheid. Daar waar het uitgangspunt bij een fitnesscoach of leefstijlcoach gezondheid is, is het uitgangspunt van een vitaliteitskundige waardigheid. Waardigheid betekent niets anders dan het recht om activiteiten te ontplooien die je waardevol vindt, en anderzijds het recht om van waarde te zijn voor anderen op basis van gelijkwaardigheid. En om waardigheid te kunnen verkrijgen en ervaren hebben we doelen nodig die onze psychologische basisbehoeften doen bevredigen. En daar kan het verbeteren van je gezondheid of het verbeteren van je shape absoluut een GEVOLG van zijn! Klinkt nog ingewikkeld? Een voorbeeld van een duurzaam fitnessdoel is dat je allereerst enige interesse hebt in fitness en het dus ook niet verschrikkelijk vindt. Om je vanuit daar te laten leiden door competentie zodat je meesterschap kunt ervaren in het proces. Beter worden in het proces, bijv. door je techniek te verbeteren, je prestaties zien toenemen, je kennis uit te breiden en je eigen lat lekker hoog te leggen om zo uitdaging te ervaren leidt tot positieve feedback als gevolg van positieve stress. Meestal gaat dit proces gepaard met zelfexpressie. Dus dat je laat zien dat fitness een onderdeel van jouw persoonlijke identiteit is. Deze twee leiden tot het bevredigen van twee psychologische basisbehoeften: - Autonomie → Iets doen in lijn met wat je leuk/interessant vindt en in lijn met jouw waarden - Competentie → meesterschap ervaren omdat je iets doet waarin je ervaart dat je nuttig en bekwaam bent Gezien we weten dat het bevredigen van o.a. deze twee basisbehoeften de vrijwillige motivatie van de mens laat toenemen en daarbij ook het subjectieve gevoel dat we vitaliteit noemen laat toenemen, is dit waarom dit bij zal dragen aan het stuk volhouden. En laat consistentie van goed gedrag nou toevallig véél meer impact op fysieke (en geestelijke) gezondheid, dan het streven naar optimale gezondheid vanuit een manier die niet vol te houden is.
Benieuwd waarom krachttraining voor vrouwen anders is dan voor mannen? Ontdek de wetenschap achter jouw vrouwelijke kracht en til je trainingen naar een hoger niveau! https://www.krachttraining-vrouwen.nl/waarom-vrouwen-anders-moeten-trainen-dan-mannen/ (link ook in onze bio) #fitgirlsnl #fitdutchies #dutchfitgirl #fitnessvoorvrouwen #sportschool #krachttraining #krachttrainingvoorvrouwen
Happy new week✌🏼 De kop is er weer af👊🏼 Maandag is trainen na het werk💪🏼 Wij👯🏻♂️ hebben weer benen getraind. En lopend🚶🏻♀️naar de gym gegaan... Ben jij je week goed begonnen? Is het al bijna weekend? 😜
Supersized Kingsday is definitely one of my favorite festivals every year! 👑🧡 thanks everyone for being there, you made it unforgettable 🫶🏼 • Which festivals are on your agenda this year? 🥳 • #fitdutchies #fit #fitdutchie #fitnessmotivation #fitfam #fitspo #instafit #workonyourself #changeyourmindset #changeyourmindsetchangeyourlife #changeyourperspective #focusonthegood #instagood #instadaily #picoftheday #focusongoals #thatlook #getitgirl #summer2024 #bodygoal #festivalsummer #koningsdag #kingsday #blondiegirl #blondieandbrownie #supersizedkingsday #koningsdag2024 #festivaloutfit #festivallook #outfitinspo
𝗗𝗲𝘀𝘁𝗶𝗻𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝗙𝗶𝘁 𝗚𝘆𝗺𝘄𝗲𝗮𝗿 ✨️ Kleur: "𝒗𝒊𝒏𝒕𝒂𝒈𝒆 𝒃𝒍𝒖𝒆" *Shirts zijn verkrijgbaar in de maten XS tot XXXL Bestellen kan via DM 📲 #destinationfitnl
Nieuw! Nu tijdelijk beperkt online! Mini-cursus (gratis): Leer 12 effectieve manieren om huidveroudering tegen te gaan (rond de overgang)! Leer de tips van een professionele skincare expert. Wees er snel bij op natasja-youngmi.com! Link in bio. #minicursus #cursus #minicourse #howtobeauty #skincaretips #huidveroudering #huidverzorgingstips #huidversteviging #rimpelsverminderen #antiwrinkles #beautyover40 #beautyover50 #fitgirlsnl #fitdutchies #hardloopmoeders #runnersworldnl #runningmom #fittemoeders #fitmoms #fashionlover #fashionistas #fitlife #gezondontbijt #afvallen #weightloss
“vind je USP, speel daar op in en communiceer die!” Leuk bedacht, maar wat als die er op de eerste oogopslag niet is? Of dat je überhaupt niet iets anders doet dan je concurrenten? Is dat dan fout? Moet je dan wat anders doen? Moet je dan de holistische, mentale, spirituele gezondheidscoach die zich focust op mensen met 11 vingers, bruin haar, tussen de 25 en 35 jaar woonachtend in een klein dorp in limburg worden om uniek te zijn? Het antwoord is nee. Wat je dan wel moet doen lees je in de slides.
Turn that frown upside down🙃🙂 #smile #wrupfitsbetter #mcm #memorymonday #springday #fitdutchiesnl #fitdutchies #hkmbrandbassador #hkmambassador #smilechallenge #happyvibesonly #laughoftheday
𝗧𝘄𝗶𝗷𝗳𝗲𝗹 je nog om te 𝘀𝘁𝗮𝗿𝘁𝗲𝗻 𝗺𝗲𝘁 𝗵𝗲𝘁 𝗣𝗦. 𝗳𝗼𝗼𝗱 & 𝗹𝗶𝗳𝗲𝘀𝘁𝘆𝗹𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗺𝗮? Dan geef ik je een inzichtje in alle lekkere maaltijden die je gaat eten als je nu begint! Je kunt superlekker eten met een koolhydraatarme levensstijl! 𝘋𝘶𝘴 𝘸𝘢𝘢𝘳 𝘸𝘢𝘤𝘩𝘵 𝘫𝘦 𝘯𝘰𝘨 𝘰𝘱? 𝘚𝘵𝘢𝘳𝘵 𝘯𝘶! PS: Deze en nog meer recepten kun je ook vinden op: https://www.psfoodandlifestyle.nl/koolhydraatarmerecepten #psfoodandlifestyle #koolhydraatarm #eiwitrijk #fypシ #getsenang #summer2024 #fitdutchies #koolhydraatarm
Meer weten? ⬇️⬇️⬇️ Een gezond gewicht, een platte buik en een sterk lichaam. Zonder dieet, zonder calorieën te tellen en zonder een streng regime te volgen! ⬇️ ✅Lees mijn boek Echte Mannen Diëten Niet - link in de BIO Wil je weten hoe je met twee trainingen per week een sterk en gespierd lichaam kunt ⬇opbouwen? Ongeacht je leeftijd? ⬇️ ✅Bekijk de gratis video over Krachttraining - link in de BIO Testosteron is het belangrijkste hormoon in het lichaam van een man. Een testosterontekort maakt je dik, ziek en depressief. Wil je weten hoe je zelf testosteron weer kunt verhogen? ⬇️ ✅Lees mijn boek Het Testosteron Tekort - link in de BIO #fitspo #workout #getfit #instahealth #instagood #cleaneating #active #muscle #diet #lifestyle #strong #training #fit #healthy #fitover50 #train #health #eatclean #likesforlikes #motivation #fitdutchies #fitover40 #emdn #fitnessover50 #fitover60
🌊🌊🌊 . #khaolak #khaolakbeach #khaolakthailand #thailand🇹🇭 #thailandia #thailandtravel #thailandtrip #thailandinstagram #ilovethailand #thailandfood #dutchie #fitdutchies #fitdutchiesnl #fitgirlnl #tallgirl #tallgirls #tallwomen #dutchblogger #travelblogger #buitenleven #zon #zomer #leefjemooisteleven #leef #mooiemomenten #volgjehart #gelukkig #genieten #dankbaar #blessed
LOVE TO MAKE HEALTHY FOOD 🥘🍀 For sure with my 5-star kitchen princes 👩🍳❤️ ARE YOU READY? LIVE YOUR BEST LIFE 🍀 #FITenFUNCLUB🇳🇱 #fitenfunplan #getfitthefunway ———————————————————————— #trendings #viralvideos #instagood #motivation #joinus #fitdutchies #dutchfitness #bewegen #brabant #businessopportunity #herbalifenutrition #succes #fitfamnl #gezondeleefstijl #voedingscoach #fitness #sport #gezondheid #sport #business #herbalife24 #workout #calisthenics #hiring
LOVE TO MAKE HEALTHY FOOD 🍀👌🏽 For sure with my personal 5-star prinses in the kitchen 👩🍳❤️. ARE YOU READY? LIVE YOUR BEST LIFE 🍀 #FITenFUNCLUB🇳🇱 #fitenfunplan #getfitthefunway ———————————————————————— #trendings #viralvideos #instagood #motivation #joinus #fitdutchies #dutchfitness #bewegen #brabant #businessopportunity #herbalifenutrition #succes #fitfamnl #gezondeleefstijl #voedingscoach #fitness #sport #gezondheid #sport #business #herbalife24 #workout #calisthenics #hiring
Nieuwe week, nieuwe update. Ondertussen zitten we met ons kontje in Engeland, maar vorige week was ik nog in de gym te vinden. Hoe dat is gegaan? Swipe 👉🏻 En vindt je het nu leuk om meer van mijn bulk-journey te lezen? Volg me dan zeker even ☺️ ❤️
First full leg day in 8 weeks! Besides the fact that I got stuck on the 3rd set of my box squats, it was a great workout. Slowly going to build back up 💪I do have to remember not to wear black when filming in this space 🤣 Workout: Box squats RDL Straddle squats Hip flexor stretch & strength Swiss ball hamstring curl SL Bend knee calf raises #legday #fitnessmotivation #strongwomen #strengthtraining #strengthandconditioning #keepgoing #fitdutchies
To start the week strong, here are 5 of the best motivational quotes from athletes and fitness icons #sweatandcalluses #motivationmonday #gymmotivation #fitfamnl #fitdutchies #fitnessnl
@mariekenlw die ik online begeleid, is nu in Frankrijk, maar heeft gewoon netjes haar repen en shakes mee. Goed bezig kanjer! 💪🏻🥰 1op1dieet #one2onediet #afvallen #afslanken #gewichtsverlies #slank #dieet #voeding #voedingscoach #koolhydraatarm #keto #fit #fitness #fitdutchies #bewegen #sporten #gezond #gezondeten #gezondheid #gezondleven #balans #mindset #genieten #inspiratie #motivatie #spaarndam #haarlem #frankrijk
Misverstanden Maandag: 🥳 Een leuke manier waarmee ik fitness mythes wil ontkrachten en deze misverstanden uit de wereld wil helpen 💪 🙌 Hierbij wil ik mijn volgers, jullie, actief gaan betrekken bij een onderwerp en wat informatie rond geven. De mythe van vandaag: "Niet sport gerelateerde activiteiten hebben weinig invloed op vetvelies ." 📖 Lees in de slides de waarheid rond dit onderwerp. 🤯 Beweeg jij veel naast de sport die je al doet? Let me know in de comments 👇 See you next monday voor een nieuwe fitnessmythe. 🚀 #alex_afitcoach #bmorepersonaltraining #fitnessmythes #fitnessmyths #motivationalmonday #maandagmotivatie #fitness #misverstandenmaandag #fitdutchies #personalttainer #basicfit #basicfitbelgium #fitnessinfo
Wij willen graag, voor jou een goed zittend shirt. Een mooi shirt. En een shirt waarin je vrij kunt bewegen. Welkom bij Halter Fitness Kleding! #sportkleding #sportkledingdames #fitgirl #fitdutchies #fit #sportschool
Weight is going up 📈🔥 Focus on the legs, hamstring and glutes. #bodybuildinglifestyle #bodybuilding #shapeupdate #fitgirls #fitnessmotivation #fitdutchies #fitnessjourney #checkin #coaching
🏖️🩴🎒𝐈𝐤 𝐠𝐚 𝐨𝐩 𝐯𝐚𝐤𝐚𝐧𝐭𝐢𝐞 𝐞𝐧 𝐢𝐤 𝐧𝐞𝐞𝐦 𝐦𝐞𝐞... De 𝐦𝐞𝐢𝐯𝐚𝐤𝐚𝐧𝐭𝐢𝐞 is van start gegaan, het is tijd om te ontspannen en genieten. Ben je al klaar voor? Of ben je al volop aan het genieten? 💡𝘋𝘢𝘯 𝘪𝘴 𝘥𝘦𝘻𝘦 𝘵𝘪𝘱 𝘷𝘰𝘰𝘳 𝘫𝘰𝘶! Vaak is een uitgebreid buffet een verleidelijke verleiding tijdens de vakantie. Echter, is het belangrijk om goed te luisteren naar je hongergevoel. Vaak zijn onze ogen groter dan onze maag, waardoor we de neiging hebben om meer op te scheppen dan we daadwerkelijk kunnen eten. Dit kan leiden tot een vol gevoel en zelfs ongemak. 𝐓𝐢𝐩: 𝐋𝐮𝐢𝐬𝐭𝐞𝐫 𝐧𝐚𝐚𝐫 𝐣𝐞 𝐥𝐢𝐜𝐡𝐚𝐚𝐦 📢 💌 𝘔𝘪𝘫𝘯 𝘢𝘥𝘷𝘪𝘦𝘴 𝘪𝘴 𝘰𝘮 𝘣𝘦𝘸𝘶𝘴𝘵 𝘵𝘦 𝘻𝘪𝘫𝘯 𝘷𝘢𝘯 𝘫𝘦 𝘩𝘰𝘯𝘨𝘦𝘳𝘨𝘦𝘷𝘰𝘦𝘭 𝘦𝘯 𝘯𝘪𝘦𝘵 𝘢𝘭𝘭𝘦𝘦𝘯 𝘵𝘦 𝘦𝘵𝘦𝘯 𝘰𝘮𝘥𝘢𝘵 𝘩𝘦𝘵 𝘦𝘳 𝘭𝘦𝘬𝘬𝘦𝘳 𝘶𝘪𝘵𝘻𝘪𝘦𝘵. 𝘕𝘦𝘦𝘮 𝘥𝘦 𝘵𝘪𝘫𝘥 𝘰𝘮 𝘫𝘦 𝘣𝘰𝘳𝘥 𝘮𝘦𝘵 𝘻𝘰𝘳𝘨 𝘴𝘢𝘮𝘦𝘯 𝘵𝘦 𝘴𝘵𝘦𝘭𝘭𝘦𝘯 𝘦𝘯 𝘦𝘦𝘵 𝘳𝘶𝘴𝘵𝘪𝘨 𝘰𝘱. 𝘡𝘰 𝘬𝘶𝘯 𝘫𝘦 𝘰𝘱𝘵𝘪𝘮𝘢𝘢𝘭 𝘨𝘦𝘯𝘪𝘦𝘵𝘦𝘯 𝘷𝘢𝘯 𝘥𝘦 𝘭𝘦𝘬𝘬𝘦𝘳𝘯𝘪𝘫𝘦𝘯 𝘻𝘰𝘯𝘥𝘦𝘳 𝘥𝘢𝘵 𝘫𝘦 𝘫𝘦 𝘢𝘤𝘩𝘵𝘦𝘳𝘢𝘧 𝘰𝘯𝘱𝘳𝘦𝘵𝘵𝘪𝘨 𝘷𝘰𝘦𝘭𝘵. 🥰☀️Geniet met mate en luister naar je lichaam. Dan kun je optimaal genieten van je welverdiende vakantie! 🩴🌟 #getsenang #mievakantie #famielietijd #psfoodandlifestyle #fypシ #followfollow #eiwitrijk #koolhydraatarmdieet #zomerprogramma #gezondekeuze #gezondafvallen #summer2024 #summerbody #fypシviralシ2024 #fitdutchies
• 16E WEEGUPDATE • Veelste druk geweest, vrijdag niet gewogen door vroege dienst, zaterdag koningsdag & zondag vond ik dat het geen zin had.. Want genoten van een hapje en een drankje dus gegarandeerd dat ik niet was afgevallen.. Komende week weer een weegupdate van mij!❤️ #afvallen #afvallenzonderdieet #afvallenzonderhonger #gezondafvallen #fit #fitgirl #fitmom #fitdutchies #fitness #fitfamnl #weightloss #weightlossjourney #afvallenzonderlijnen #afvallendoenwesamen #afvallenopeigenkracht #afvallenhoeftnietmoeilijktezijn #gezonder #eetdagboek #weegmoment #wegenopvrijdag #weightlosstips #gezond #gezondeten #gezondgenieten #gezondelevensstijl #whatieatinaday #whatieattoday #loseweight #whatieattoloseweight #follow
Monday Morning Run (30K) in finally something that feels like spring ☀️
#lunch #oldeholtwolde 🦋 #mooiheweststellingwerf 🍑 #hustleforthatmuscle #nederland 🇳🇱 #fitdutchie #outdoortraining #batavus #heerenveen #wolvega #weststellingwerf #bikeride #whatdutchpeoplelike #ifitaintdutchitaintmuch #springvibes #lente #april #picknicbench #outdoor #countryroads #stellingwerven #stellingwerf #genietmomentje #conditietraining #fitdutchies #countryliving #bicicleta #bike #fietsen #fryslâninpicture
𝐕𝐨𝐞𝐥 𝐣𝐢𝐣 𝐣𝐞 𝐨𝐩 𝐝𝐢𝐭 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐳𝐨? 👇👇👇 Je hebt nog niet zoveel (𝘰𝘧 𝘨𝘦𝘦𝘯) vooruitgang geboekt met je goede voornemens van 1 januari? Je hebt het gevoel dat je steeds opnieuw moet beginnen, maar je motivatie is letterlijk op nul? De druk neemt toe, want over 2,5 maand is het toch al zomervakantie? Koolhydraten vermeden, shakes gedronken, jezelf uitgehongerd en je alleen maar rotter gaan voelen? Aan beweging gedaan, maar van geen ene seconde genoten? De schuld gegeven aan je gebrek aan zelfbeheersing? Maar ☝️☝️☝️ hoeven niet te worden herhaald. Niet door jou in ieder geval. Voor jouw zomervakantie kan je 👇👇👇 🥰Lekker in je vel zitten ⚖️Wat kilo`s zijn afgevallen 🍏Genieten van gezonde voeding 🚀Je energie een boost geven en weten te behouden 🤝Je motivatie hoog houden en samen groeien 👍Trots zijn op jezelf omdat je jezelf een kans gaf je leefstijl te veranderen 🤔Inzichten leren in je eigen voedingsgedrag 🚶♀️In beweging zijn, en er ook van genieten De zomervakantie komt eraan! Of je nou wel of niet de keuze maakt om te gaan veranderen. Wat wil jij? Wil je dat ik je help langdurige en gezonde veranderingen in je levensstijl aan te brengen? Stuur me een berichtje! #goodlifeforall #hendrikidoambacht #personaltrainer #fitdutchies #fitfamnl #gezondleven #alblasserdam #fitdutchie #zwijndrecht #gym #ridderkerk #workout #fitnl #fitanddutch #fitfam #afvallen #dutch #dutchfit #gezondgewicht #fitdutchiesnl #krachttraining #gymlife #motivatie #healthy #instafit #gezondafvallen #instagood #energiekerleven #gezondafvallen #drechtsteden
🩵Heerlijk dit zonnetje!🩵 Eindelijk kunnen de heerlijke zomerjurken uit de kast! Lekker broeden onder het genot van 5 verschillende toet toet auto geluiden. 24 weken en going strong! Vanochtend alweer lekker een rondje park gedaan in de zon. Nu even wachten op de pakket bezorgers en dan straks nog een rondje vitamine D scoren. Allebei van top tot teen in de factor 50 ☀️ . . . . . #zon #zomer #vakantie #meivakantie #zwanger #zwangerschap #fitmom #seraphine #fitdutchies #boysmom #24weken #24weeks #rotterdam #genieten
Review: Het vitaal leven programma is zeer resultaat gericht. Tijdens de vitaal leven weken heb ik geen hongergevoel gehad. Het is mooie manier om te leren hoe je je eetgewoonte kan veranderen. Je wordt er creatiever door. Ik ben 6 kilo afgevallen. Ik wilde graag de zwangerschap kilo's eraf en dat is meer dan gelukt. Daarnaast kreeg ik goed begeleiding van begin tot eind. En ook na het traject kan ik nog steeds met mijn vragen bij mijn coach terecht. . . . #vitaalleven #gezond #healthy #gezondeten #food #healthyfood #fit #afvallen #healthylifestyle #foodie #fitness #fitdutchies #vegan #instafood #lekker #lunch #workout #gezondheid #health #ontbijt #fruit #sport #fitgirl #goodfood #amsterdam #lekkereten #fitfam #gezondleven #lifestyle #gezondevoeding
Laatste kans! In de maand april belonen we jou met een GRATIS MAAND lidmaatschap wanneer je een zes maanden lidmaatschap aanschaft! 💪 En als je kiest voor een lidmaatschap van twaalf maanden, ontvang je zelfs TWEE EXTRA MAANDEN gratis! Je krijgt niet alleen volledige toegang tot onze faciliteiten en professionele begeleiding, maar je krijgt ook nog eens extra tijd om te werken aan een gezondere versie van jezelf! 🌟 Interesse? Stuur ons een DM voor mee info! . . . . . #workout #fitfam #bodybuilding #training #lifestyle #gymlife #fitnessmodel #fitdutchies #rotterdam #krachttraining #kracht #oefening #sportschool #trainen #spiermassa #spieren #fitnessvoorvrouwen #krachtsport #fitnessnl #spierenkweken #winactie #win #actie
Even snel de Ah to go inrennen voor n koekje…🫣