夕方ラン10km 今日も痛みなく走れました✌️ 日があると短パンでも 走れる気温で嬉しい✨😊 #走れる今日に感謝 #run #running #runner #runstagram #igrunning #igrunner #marathon #onrunning #garmin #goodr #nikerunclub #workouttime #training #aftershoks #跑步 #달리기 #ランニング #ランスタグラム #ハシリマシタグラム #ランニング好きな人と繋がりたい #ランナーさんと繋がりたい #ランニング日記
#朝ラン 膝の痛みも引いたけど 再発怖いので暫くは 無理しない強度で 調整する事にします #走れる今日に感謝 #run #running #runner #runstagram #igrunning #igrunner #marathon #onrunning #garmin #goodr #nikerunclub #workouttime #training #aftershoks #跑步 #달리기 #ランニング #ランスタグラム #ハシリマシタグラム #ランニング好きな人と繋がりたい #ランナーさんと繋がりたい #ランニング日記
しごおわ7km picの桜のケーキ美味しかった🎶😋 走らないと筋力も体力も 落ちそうで心配になるって ランナーあるある🤔 #走れる今日に感謝 #run #running #runner #runstagram #igrunning #igrunner #marathon #onrunning #garmin #goodr #nikerunclub #workouttime #training #aftershoks #跑步 #달리기 #ランニング #ランスタグラム #ハシリマシタグラム #ランニング好きな人と繋がりたい #ランナーさんと繋がりたい #ランニング日記
#夜ラン 8km 東京マラソンは感動でしたね〜 いつかは走ってみたい大会👀 今日大会の皆さま お疲れ様でした🙌 #走れる今日に感謝 #run #running #runner #runstagram #igrunning #igrunner #marathon #onrunning #garmin #goodr #nikerunclub #workouttime #training #aftershoks #跑步 #달리기 #ランニング #ランスタグラム #ハシリマシタグラム #ランニング好きな人と繋がりたい #ランナーさんと繋がりたい #ランニング日記
#朝ラン 10km 3月もよろしくお願いします！ 寒の戻りってやつ 雪混じりのなか 鼻水全開で走った笑 明日の大会に出走される皆さま しっかり防寒して楽しんでくださいね👋 #走れる今日に感謝 #run #running #runner #runstagram #igrunning #igrunner #marathon #onrunning #garmin #goodr #nikerunclub #workouttime #training #aftershoks #跑步 #달리기 #ランニング #ランスタグラム #ハシリマシタグラム #ランニング好きな人と繋がりたい #ランナーさんと繋がりたい #ランニング日記
しごおわトレミ9km まるごと蜜柑🍊✨🙌 #甘党男子 #走れる今日に感謝 #run #running #runner #runstagram #igrunning #igrunner #marathon #onrunning #garmin #goodr #nikerunclub #workouttime #training #aftershoks #跑步 #달리기 #ランニング #ランスタグラム #ハシリマシタグラム #ランニング好きな人と繋がりたい #ランナーさんと繋がりたい #ランニング日記
お疲れ様✨ トリスレモンハイボール🍋 で乾杯🍻 明日レースの皆さま ファイトです🔥📣 #走れる今日に感謝 #run #running #runner #runstagram #igrunning #igrunner #marathon #onrunning #garmin #goodr #nikerunclub #workouttime #training #aftershoks #跑步 #달리기 #ランニング #ランスタグラム #ハシリマシタグラム #ランニング好きな人と繋がりたい #ランナーさんと繋がりたい #ランニング日記
朝ラン11km #走れる今日に感謝 花粉ってもう飛んでる？ 目が大変になってきた〜 裸眼で生活できない 最下位レベルの視力民 #メガネくんかコンタくん #run #running #runner #runstagram #igrunning #igrunner #marathon #onrunning #garmin #goodr #nikerunclub #workouttime #training #aftershoks #跑步 #달리기 #ランニング #ランスタグラム #ハシリマシタグラム #ランニング好きな人と繋がりたい #ランナーさんと繋がりたい #ランニング日記
しごおわトレミ9km picはハマグリラーメン🍜 桑名名物の大きなハマグリが乗ってます🎶 #run #running #runner #runstagram #igrunning #igrunner #marathon #onrunning #garmin #goodr #nikerunclub #workouttime #training #aftershoks #跑步 #달리기 #ランニング #ランスタグラム #ハシリマシタグラム #ランニング好きな人と繋がりたい #ランナーさんと繋がりたい #ランニング日記
昼ラン13km お昼食べて直ぐに走るもんじゃないと つくづく感じた。。。 🤢🥶😵💫 明日の大会の皆さま 頑張ってくださいませ🙌✨📣 #run #running #runner #runstagram #igrunning #igrunner #marathon #onrunning #garmin #goodr #nikerunclub #workouttime #training #aftershoks #跑步 #달리기 #ランニング #ランスタグラム #ハシリマシタグラム #ランニング好きな人と繋がりたい #ランナーさんと繋がりたい #ランニング日記
朝jog12km 久しぶりに会社の仲間と🏃🏃🏃✨ ラン後に#ひもの食堂 キンキの干物定食🍚🐟 美味しかった🎶 #走れる今日に感謝 #run #running #runner #runstagram #igrunning #igrunner #marathon #onrunning #garmin #goodr #nikerunclub #workouttime #training #aftershoks #跑步 #달리기 #ランニング #ランスタグラム #ハシリマシタグラム #ランニング好きな人と繋がりたい #ランナーさんと繋がりたい #ランニング日記
I am more proud of this run than any other ever. I ran without music! I can't find my #aftershoks 😭 but really needed to get this run done. I thought about turning round before the end of my road, I felt like I'd left something behind and it felt odd. At almost a mile I nearly turned around. At two miles I thought ok let's just do a 10k it's better than nothing.i heard the birds chirping, I heard to cock-a-doodle-dooing on one of the farms I pass, I heard the clip clip of the horse shoes, I heard passers by saying good morning. It was nice. My head was whizzing all the plans I need to make, choreo for classes, dinners for the week, all the little jobs I need to do, hen party planning for my bestie, and ideas for some fundraising for a charity close.to my heart. Would I run like that again? Sure, but definitely can't do the full marathon without so must find my headphones soon!
しごおわgymトレミ8km 今月何とか忙しかったけど 100km超えた💯✨わい🙌 この眠そうな🐈は ロシブルのトニーくん #run #running #runner #runstagram #igrunning #igrunner #marathon #onrunning #garmin #goodr #nikerunclub #workouttime #training #aftershoks #跑步 #달리기 #ランニング #ランスタグラム #ハシリマシタグラム #ランニング好きな人と繋がりたい #ランナーさんと繋がりたい #ランニング日記
$$$ pic. #fiftyfiverunners55 #garmin #nike #on #asics #aftershoks #tabio
先日の名護マラソンで1:29:59で走り切った同級生に感化され頑張ってみた。 今日も七又海岸往復ランニング🏃♂️💨 走ってみてやっぱり凄いなぁ〜と改めて実感しました😆 写真はお調子者で、なんだかんだで癒してくれる長男坊😊ありがとう‼️ #fiftyfiverunners55 #garmin #nike #on #asics #aftershoks #tabio
At least I got out is the title of this stupidly short and quite frankly shit run 😂 Having a real bout of insomnia at the moment, I usually sleep really well at the van but no , it’s followed me from Staffordshire . My Amazon music wouldn’t play on my watch. , then my aftershocks took ages to connect to my phone . I stopped a few times to ‘take in the view ‘ ( actually I was knackered ). ! But….. At least I got out ‘ !! . . . #run #running #trailrun #shitrun #tuesdayrunning #seasiderun #saucony #aftershoks #runningmusic
I am a firm beliver that everyone is a role model, and the actions every one of us do, changes people's lives 💙 Everything we do will have an effect on someone else, and that is our superpower - how we use it, for good or evil is entirely up to us. The two blokes beside me in my picture are Rob and will - my brothers (as you can tell, they got the good share of the looks before I was born!) and for one reason or another they will always be my role models. Unfortuantly as we know, Will passed away in 2009 but left a hell of a legacy... And I'll be damned if I'm letting it go to waste 💙 my question is this: How are you a role model? . Is it to make your mate a brew? Is it to run and motivate people to do so? Is it to put a smile on someones face? Or is it to just ask a simple three word question "are you okay?“ afterall we all have the power to change peoples lives and even save them❤️ We all have the power of change, to motivate and be a possitive role model to every single person 💙💙💙 Be amazing and be you #whateverittakes Mum @deborahpengilly finally has all the boys in uniform! 🤣🫣 #MentalHealthRunner #whateverittakes #brooksrunhappy #runhappy #instagood #time2run #instafit #happyrunner #nami #irunspire #garminUK #aftershoks #mentalhealthblog #rolemodel #motivation #lifestyle #instarunners #runnersofinstagram #runningbug #rethink #mind #mindfullness #inspiration #brothers #brotherlylove #legacy #historymaking #family #familymatters #positivevibes
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初加太！モニュメントとご対面😍 友ヶ島も行く予定でした強風のためた船は欠航でした。残念😢 魚市商店で昼食を食べ その後帰路へ！途中、道の駅みさきに寄り、月化粧ファクトリーにも寄りました😄 あと 大阪にも寄り道😆ウエムラパーツと閉店となったrapha前でパシャリ😁 最後の締めは やきとり酒場 花で晩飯🤣 今日はよく走ったので、最長距離更新🥰 (→239km ↑874m) #ロードバイク初心者 #ロードバイクのある風景 #ロードバイク好きな人と繋がりたい #サイクリング #スペシャライズド #TarmacSL7 #simoチャリchannel #magon #camelbak_jp #ランニング初心者 #ランニング好きな人と繋がりたい #ジョギング #onシューズ #INNERFACT #FOREATHLETE245 #aftershoks
日曜日 サイクルショップのアワイチに参加！(チームメンバーの @simo.1104v_v と@shouichi_rocky は友達として参加) Ｂ斑(目標タイム6時間)で出発！が、いつのまにか Ｂ斑から離脱。Ａ斑の姿が見え隠れ状態。 Ａ斑(ドロップ有り 目標タイムX)の休憩場所に追いついてはちぎられの繰り返しでひたすらペダルを回し続けたアワイチ。西海岸は辛かった。短い時間であったが剛脚の皆さんとトレインが組めて楽しかったです😁 ゴール手前で今年3回目パンク。そのままサイクルショップへ車でワープ。今年3回目のパンク修理💸 修理完了後 ショップでメンバーと合流し再スタート。西宮へ移動し晩飯食べてから帰宅しました（笑） 追伸 夜中、西宮から帰宅途中に豪雨に遭いズブ濡れ。風邪を拗らせ2日間ダウン🤒 #ロードバイク初心者 #ロードバイクのある風景 #ロードバイク好きな人と繋がりたい #サイクリング #スペシャライズド #TarmacSL7 #simoチャリchannel #magon #camelbak_jp #ランニング初心者 #ランニング好きな人と繋がりたい #ジョギング #onシューズ #INNERFACT #FOREATHLETE245 #aftershoks
日曜日☀️ 初アテンドする予定がガーミンにルートが読み込めず メンバーに引っ張ってもらうことに😅。まぁそんなこんなで、初！十万辻へ😄からの武田尾温泉♨️の足湯。これまた最高！メンバーと足湯しながら談笑。その後 宝塚北ＳＡにて昼食！〜UK CAFEへ☕️ 新メンバーも加わり 更に楽しくなったライドでした♪ →133km ↑1007m 以上チャンチャン♪ #ロードバイク初心者 #ロードバイクのある風景 #ロードバイク好きな人と繋がりたい #サイクリング #スペシャライズド #TarmacSL7 #simoチャリchannel #magon #camelbak_jp #ランニング初心者 #ランニング好きな人と繋がりたい #ジョギング #onシューズ #INNERFACT #FOREATHLETE245 #aftershoks
土曜日🚴♂️ 北摂方面へ行く予定だったが どうも雲行きが怪しい🤨 プランが決まらず とりあえず、1人 １つの目的地を言い合ってライドすることに🤗 まず1人目は ロンドン 杭瀬駅店でパンを食べる🍞。2人目は さらに南下して 大阪南港フェリーターミナル🛳️(ついしまなみ海道を思いだしてしまう😆) 3人目はさらに南下して りんくう公園😱 また この日が爆風で辛かった😭 4人目は逆に北上し 天保山へ！ 途中 渡船に乗ったり、なみはや大橋を渡ったりと お初 ばっかりでテンションが上がりっぱなし😆 最後は4人で天保山ヒルクライム（笑）無事 最終目的地に到着！ ノープランでその日に行き先を決めるのもオモロい🚴♂️(途中ガーミン の保存ボタンを押しってしまったのが残念😭) #ロードバイク初心者 #ロードバイクのある風景 #ロードバイク好きな人と繋がりたい #サイクリング #スペシャライズド #TarmacSL7 #simoチャリchannel #magon #camelbak_jp #ランニング初心者 #ランニング好きな人と繋がりたい #ジョギング #onシューズ #INNERFACT #FOREATHLETE245 #aftershoks
今日、48才になりました😊 なんと家から見える明石海峡大橋が開通したのも25年前(1998年)の今日だったようです！どうりで親近感が湧くわけだ！☺️ これからも大好きなロードバイクやランニングを楽しみながら元気に過ごすぞ〜🚴♂️🏃♂️ #ロードバイク初心者 #ロードバイクのある風景 #ロードバイク好きな人と繋がりたい #サイクリング #スペシャライズド #TarmacSL7 #simoチャリchannel #magon #camelbak_jp #ランニング初心者 #ランニング好きな人と繋がりたい #ジョギング #onシューズ #INNERFACT #FOREATHLETE245 #aftershoks
アワイチの続き。 アワイチで1番行きたかった場所！ベーカリーカフェミサキへlet's go！ 行くと途中なんと 相互フォロワーでやりとりしている @kyon.503 さんと遭遇😁 少しの間でしたが生会話できてテンション アゲアゲ♪ さて走り続ける事 数キロ 激坂を登り終えるとベーカリーカフェミサキ🥐☕️！ 空と海が一望でき、リゾート感あふれるカフェテラスは最高！ひと時の時間を過ごした後はワイワイ言いながら岩屋港へ💨 お疲れ様でしたのはずが 自宅を通り越し おまけライドへ🤣 神戸の夜景を満喫しました♪ →202km ↑1327m 以上ちゃんちゃん♪ #ロードバイク初心者 #ロードバイクのある風景 #ロードバイク好きな人と繋がりたい #サイクリング #スペシャライズド #TarmacSL7 #simoチャリchannel #magon #camelbak_jp #ランニング初心者 #ランニング好きな人と繋がりたい #ジョギング #onシューズ #INNERFACT #FOREATHLETE245 #aftershoks
土曜日は #アワイチ ＆チームメンバーの @sanpogattu さんの壮行会ライド！ まずは新しいモニュメント前でパシャリ😁 いざlet's go！ ドラクエ記念碑前でチームメンバーによるリアルパンク講習🤗 勉強になりました♪ 数百メートル進んで別のメンバーがパンク🤣 パンクはつきもの！ つづく...。 #ロードバイク初心者 #ロードバイクのある風景 #ロードバイク好きな人と繋がりたい #サイクリング #スペシャライズド #TarmacSL7 #simoチャリchannel #magon #camelbak_jp #ランニング初心者 #ランニング好きな人と繋がりたい #ジョギング #onシューズ #INNERFACT #FOREATHLETE245 #aftershoks
土曜日 北摂ラルプデュエズのライドが☂️延期のため急遽チームメンバーの @simo.1104v_v さんと @shouichi_rocky さんと六甲アイランド周回へ！ その前に昨夜のディレイラーハンガー😱修理のためサイクルショップへ💸 からの六アイだったので まずは食堂で昼食🍚 ほんと安くて美味い！10km×4周でバテバテ（−＿−；） その後 神戸市東部中央卸売市場へ行き 菱富さんの10円自販機を見てビックリ！ 西宮神社でパンクが発覚∑(ﾟДﾟ) けどシーラントが吹き出していない？ 気持ち悪いのでショップへ！シーラントが固まっていたのが原因かと思いきやまさかのパンク∑(ﾟДﾟ)からのタイヤ交換💸(1日に2回もサイクルショップで修理とは😅) 以上 ちゃんちゃん♪ #ロードバイク初心者 #ロードバイクのある風景 #ロードバイク好きな人と繋がりたい #サイクリング #スペシャライズド #TarmacSL7 #simoチャリchannel #camelbak_jp #ランニング初心者 #ランニング好きな人と繋がりたい #ジョギング #onシューズ #INNERFACT #FOREATHLETE245 #aftershoks
昨日の晩 急遽チームメンバーの @simo.1104v_v さんと神戸の夜さんぽへ！ 風が心地よくて気持ちがよか〜♪ 夜の神戸 じっくり見たん何年ぶりやろ？ やっぱ神戸っていい街やなってしみじみ思った😁 そんな矢先 南京町で悲劇が😱 またやってしまった。立て掛けていたロードバイクが倒れディレイラーハンガーを曲げってしまった(二回目) あー最悪😮💨 心が折れそう😢 #ロードバイク初心者 #ロードバイクのある風景 #ロードバイク好きな人と繋がりたい #サイクリング #スペシャライズド #TarmacSL7 #simoチャリchannel #camelbak_jp #ランニング初心者 #ランニング好きな人と繋がりたい #ジョギング #onシューズ #INNERFACT #FOREATHLETE245 #aftershoks
ディレイラーハンガー修理完了💸💸 先日の奈良ライドで 立てかけていた自転車が風に煽られ転倒し ディレイラーハンガーが内側に大きく曲がってしまった😭 無事、直ってよかった🤗 #ロードバイク初心者 #ロードバイクのある風景 #ロードバイク好きな人と繋がりたい #サイクリング #スペシャライズド #TarmacSL7 #simoチャリchannel #camelbak_jp #ランニング初心者 #ランニング好きな人と繋がりたい #ジョギング #onシューズ #INNERFACT #FOREATHLETE245 #aftershoks
日曜日は チームの奈良支部長によるアテンドで 奈良ライドを満喫してきました✨奈良までは初輪行挑戦。集合は奈良鴻ノ池運動公園！ 集合場所ではチームジャージの贈呈式をしていただき やっとチームの一員になった気分になりました♪ ルートは布目ダム〜 #月ヶ瀬梅林 〜柳生〜 #一刀石 〜 #旧奈良監獄 🚴♂️ アップダウンの連続でハァハァ言いながら走りました🤣 やっぱグループライドでワイワイ喋りながら走るとめちゃ楽しい♪ →76km ↑1541m #ロードバイク初心者 #ロードバイクのある風景 #ロードバイク好きな人と繋がりたい #サイクリング #スペシャライズド #TarmacSL7 #simoチャリchannel #camelbak_jp #ランニング初心者 #ランニング好きな人と繋がりたい #ジョギング #onシューズ #INNERFACT #FOREATHLETE245 #aftershoks
パワーメーターをついに購入😁 エンジョイ勢の私にとってのパワメは コンディションの管理や自分の強さを知る方法、またラクに長距離走る方法に役立てたいと思ってます😄 ついでにライトもVOLT800 NEOにしてみました✨ #ロードバイク初心者 #ロードバイクのある風景 #ロードバイク好きな人と繋がりたい #サイクリング #スペシャライズド #TarmacSL7 #simoチャリchannel #camelbak_jp #ランニング初心者 #ランニング好きな人と繋がりたい #ジョギング #onシューズ #INNERFACT #FOREATHLETE245 #aftershoks
[3月12日帰路へ＋おまけ] 定刻通り大阪南港に到着🛳 本来ならそのまま帰るはずが...🤭 六甲山ヒルクライム(逆瀬川経由)へ🤣 もちろん @shouichi_rocky さんも一緒に！ ヘロヘロになりながらもなんとかヒルクライム 終了！実は私 逆瀬川からは今回で2回目😅なのに1回目よりタイムが縮まってる！(◎_◎;)なんでなんで？？？ 六甲最高峰トイレ前で S波さんとtaeさんに遭遇。思わず声をかけさせていただき 一緒に写真を撮ってもらいました✨ しまなみ海道帰りからの六甲山で完全に足売り切れました😅 → 90km ↑1295m #ロードバイク初心者 #ロードバイクのある風景 #ロードバイク好きな人と繋がりたい #サイクリング #スペシャライズド #TarmacSL7 #しまなみ海道 #六甲山最高峰 #simoチャリchannel #camelbak_jp #ランニング初心者 #ランニング好きな人と繋がりたい #ジョギング #onシューズ #INNERFACT #FOREATHLETE245 #aftershoks
[3月11日しまなみ海道 当日No.③] 向島の「らうめん家松ちゃん」で堪能した後は #tsubutaSANK でアイスクリーム🍨 をいただきました！因島の #はっさく家 ではっさく大福のデザートを楽しみ、もうお腹パンパン（笑）時間的にも亀老山は難しくなったので#瀬戸田サンセットビーチ に立ち寄り 黄色いオブジェとビールおじさんでパシャリ📷 最後は来島海峡大島に見送られながら 東予港を目指しました✨ 東予港 手前の炉端焼き漁火で しまなみ海道往復完走 プチ打上げ！ @shouichi_rocky さん チョイスの一品一品がバリうま😆 ありがとう！しまなみ海道！ (ちなみに最長走行距離 更新しました) →212km ↑1527m #ロードバイク初心者 #ロードバイクのある風景 #ロードバイク好きな人と繋がりたい #サイクリング #スペシャライズド #TarmacSL7 #しまなみ海道 #simoチャリchannel #camelbak_jp #ランニング初心者 #ランニング好きな人と繋がりたい #ジョギング #onシューズ #INNERFACT #FOREATHLETE245 #aftershoks
[3月11日曜日しまなみ海道 当日No.②] 大山祇神社を後にして 次に向かった多々羅大橋では多々羅鳴き龍と愛媛県と広島県の県境でパシャリ📷 因島では #鮮魚一色商店 のお魚バーガー🍔をいただきました！ なんと魚が太刀魚！これがまた絶品😆 向島では#らうめん家松ちゃん！ もう言葉にならないくらいめちゃ美味しい🍜 どれもこれも @shouichi_rocky さんおすすめの店でした。ご馳走様でした つづく...。 #ロードバイク初心者 #ロードバイクのある風景 #ロードバイク好きな人と繋がりたい #サイクリング #スペシャライズド #TarmacSL7 #しまなみ海道 #simoチャリchannel #camelbak_jp #ランニング初心者 #ランニング好きな人と繋がりたい #ジョギング #onシューズ #INNERFACT #FOREATHLETE245 #aftershoks
[3月11日曜日しまなみ海道 当日No.①] 日の出とともに 東予港からいざ出発！ワクワクがとまらない（笑） まずは#来島海峡大橋 がお出迎え。最高の言葉しか出てこない😆 #サンライズ糸山 で大はしゃぎ😁まさに大人の遠足（笑） #道の駅伯方 で伯方橋大島橋をバックにパシャリ📷 これまた#サイクリストの聖地碑 で大はしゃぎ（笑）そのまま大三島の#大山祇神社 でヘルメットのお守りをいただきました✨ つづく...。 #ロードバイク初心者 #ロードバイクのある風景 #ロードバイク好きな人と繋がりたい #サイクリング #スペシャライズド #TarmacSL7 #しまなみ海道 #simoチャリchannel #camelbak_jp #ランニング初心者 #ランニング好きな人と繋がりたい #ジョギング #onシューズ #INNERFACT #FOREATHLETE245 #aftershoks
[3月10日しまなみ海道 前日] やっとこの日がきた！初しまなみ海道の前日。はしゃぐ気持ちを抑えて 息子に見送られ まずはいつもの集合場所へ。 メンバーの@shouichi_rocky さん と合流！また合流場所ではメンバーの見送りもあり感謝感謝🥹 いざ 2人で大阪南港へ🛳 オレンジフェリーはまるでホテル！何もかもが快適で いつのまにか爆睡してました😁 →61km ↑189m #ロードバイク初心者 #ロードバイクのある風景 #ロードバイク好きな人と繋がりたい #サイクリング #スペシャライズド #TarmacSL7 #しまなみ海道 #オレンジフェリー #simoチャリchannel #camelbak_jp #ランニング初心者 #ランニング好きな人と繋がりたい #ジョギング #onシューズ #INNERFACT #FOREATHLETE245 #aftershoks
日曜日はチームメンバーといつもお世話になっているサイクルショップのSさんとグループライドへ行ってきました！はじめに勝尾寺ヒルクライム ！ ハァハァヒィヒィ言いながら 初めてアウター縛りで登れて嬉しかった🤣 勝尾寺からはショップのSさん おまかせ北摂ルートをアテンドしていただきました！ アップダウンがもう楽しくて楽しくて満足満足😄 →170km ↑1217m #ロードバイク初心者 #ロードバイクのある風景 #ロードバイク好きな人と繋がりたい #サイクリング #スペシャライズド #TarmacSL7 #simoチャリchannel #camelbak_jp #ランニング初心者 #ランニング好きな人と繋がりたい #ジョギング #onシューズ #INNERFACT #FOREATHLETE245 #aftershoks
いつもの阪神鳴尾・武庫川女子大前駅にて集合！ 36キロかけて集合場所に行くのが当たり前になってきた今日この頃🤣 今日は初六甲アイランド周回練🤭 結果 死にかけました😅 自分の限界値も知り、色々と勉強になりました！ 昼食は食堂！格安で凄くボリュームがあって たらふく食べました😂また、新しいメンバーも増え 今日は良き日でした♪[総距離130km] #ロードバイク初心者 #ロードバイクのある風景 #ロードバイク好きな人と繋がりたい #サイクリング #スペシャライズド #TarmacSL7 #simoチャリchannel #camelbak_jp #ランニング初心者 #ランニング好きな人と繋がりたい #ジョギング #onシューズ #INNERFACT #FOREATHLETE245 #aftershoks
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日曜日はチームライド✨ 午前中は洗車講習会 午後からライド 🚴♂️ 阪神しまなみ海道にうどん自販機に大安亭市場でたこ焼き。その後はBE KOBE。最後に西宮名物ゑびす焼！ 楽しい1日でした😁 トータル132㌔✨ #ロードバイク初心者 #ロードバイクのある風景 #ロードバイク好きな人と繋がりたい #サイクリング #スペシャライズド #TarmacSL7 #simoチャリchannel #camelbak_jp #ランニング初心者 #ランニング好きな人と繋がりたい #ジョギング #onシューズ #INNERFACT #FRANK&MORRIS #FOREATHLETE245 #aftershoks
MAVIC COSMIC PRO CARBON UST DISCから一時的に Roval ALPINIST CLX に載せ替え😁 #ロードバイク初心者 #ロードバイクのある風景 #ロードバイク好きな人と繋がりたい #サイクリング #スペシャライズド #TarmacSL7 #simoチャリchannel #camelbak_jp #ランニング初心者 #ランニング好きな人と繋がりたい #ジョギング #onシューズ #INNERFACT #FRANK&MORRIS #FOREATHLETE245 #aftershoks
久々に淡路島(アワハン)へ ぼっちライド🚴♂️お目当ては スヌーピーアート😁 スヌーピー好きの私は 1人でパシャリパシャリ📸 おNEWシューズの履き心地バッチリ！ 少し調整が必要かも🤔 ぼっちライドもいいけど やっぱりワイワイグループライドが楽しいわ😄 #ロードバイク初心者 #ロードバイクのある風景 #ロードバイク好きな人と繋がりたい #サイクリング #スペシャライズド #TarmacSL7 #simoちゃりchannel #camelbak_jp #ランニング初心者 #ランニング好きな人と繋がりたい #ジョギング #onシューズ #INNERFACT #FRANK&MORRIS #FOREATHLETE245 #aftershoks
んー。迷う。 どうしよう。 #ロードバイク初心者 #ロードバイクのある風景 #ロードバイク好きな人と繋がりたい #サイクリング #スペシャライズド #TarmacSL7 #simoちゃりchannel #camelbak_jp #ランニング初心者 #ランニング好きな人と繋がりたい #ジョギング #onシューズ #INNERFACT #FRANK&MORRIS #FOREATHLETE245 #aftershoks
パンクでシーラントまみれになったサドルバック。やっと掃除🧽 中性洗剤に2時間つけ置き後 ブラシで擦って なんとか 取れたかなぁ😁 #ロードバイク初心者 #ロードバイクのある風景 #ロードバイク好きな人と繋がりたい #サイクリング #スペシャライズド #TarmacSL7 #simoちゃりchannel #camelbak_jp #ランニング初心者 #ランニング好きな人と繋がりたい #ジョギング #onシューズ #INNERFACT #FRANK&MORRIS #FOREATHLETE245 #aftershoks
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以前からご一緒にライドをしたかった@lauchry_07さんと初ライド！！ ポーアイのBE KOBE〜須磨海岸からの淡路島(イザナギコース)を走ってきました♪ 須磨海岸の #GRATEFUL’S オーシャンダイナーズ店 はオシャレでハンバーガー🍔最高！ 途中 私の自転車がパンクをしてシーラント撒き散らしましたけど、なんとか無事ライド終了。 最後はショップでタイヤ交換💸💸💸 @lauchry_07さんはとても気さくな人で親しみやすい人でした😁 #ロードバイク初心者 #ロードバイクのある風景 #ロードバイク好きな人と繋がりたい #サイクリング #スペシャライズド #TarmacSL7 #simoちゃりchannel #ランニング初心者 #ランニング好きな人と繋がりたい #ジョギング #onシューズ #INNERFACT #FRANK&MORRIS #FOREATHLETE245 #aftershoks
本日のライドは阪神しまなみ海道🚴♂️六甲アイランド🚴♂️須磨海岸🚴♂️垂水の恋人岬🚴♂️明石の林崎海水浴場🚴♂️などなど いろんな所をライドしました！ 皆さん踏む踏む😅 なので千切れないように必死でした🤣 今回も自宅から自走だったので 最長ライド更新🤣 #ロードバイク初心者 #ロードバイクのある風景 #ロードバイク好きな人と繋がりたい #サイクリング #スペシャライズド #TarmacSL7 #simoちゃりchannel #ランニング初心者 #ランニング好きな人と繋がりたい #ジョギング #onシューズ #INNERFACT #FRANK&MORRIS #FOREATHLETE245 #aftershoks
初 Rapha😄 機材と形から入る貧脚オヤジ🤣 #ロードバイク初心者 #ロードバイクのある風景 #ロードバイク好きな人と繋がりたい #サイクリング #スペシャライズド #TarmacSL7 #simoちゃりchannel #ランニング初心者 #ランニング好きな人と繋がりたい #ジョギング #onシューズ #INNERFACT #FRANK&MORRIS #FOREATHLETE245 #aftershoks
日曜日の大人の遠足(定例走)は京都(さくらであい館〜流れ橋〜宇治橋)へ行ってきました🚴♂️ 天気にも恵まれ最高なライド日和☀️ オッサン連中でワイワイライドの遠足は最高！ 自宅から自走だったので 最長ライド更新🤣 #ロードバイク初心者 #ロードバイクのある風景 #ロードバイク好きな人と繋がりたい #サイクリング #スペシャライズド #TarmacSL7 #simoちゃりchannel #ランニング初心者 #ランニング好きな人と繋がりたい #ジョギング #onシューズ #INNERFACT #FRANK&MORRIS #FOREATHLETE245 #aftershoks
定例走に初参加させてもらいました。めちゃしんどかった😅 皆さんほんと剛脚でビビりました😅 尼崎商店街で昼飯を食べ 阪神しまなみ海道へ！初めて走行するところはワクワクします😄 阪神しまなみ海道を渡り終えると待っていたのは 昔懐かしのレトロうどん販売機！これがまた美味しかったー 皆さん今日一日 ありがとうございました🙇♂️ #ロードバイク初心者 #ロードバイクのある風景 #ロードバイク好きな人と繋がりたい #サイクリング #スペシャライズド #TarmacSL7 #ランニング初心者 #ランニング好きな人と繋がりたい #ジョギング #onシューズ #INNERFACT #FRANK&MORRIS #FOREATHLETE245 #aftershoks
ハンドルの高さ調整をしてもらいに三宮のショップへ！ スペーサーを入れ高くしてもらいました😁 帰りの道中 ん？上半身は楽になったけど 下半身がなんとなく違和感が...。一応このまま様子見てみよう🤔 途中 雪？みぞれ？に遭い 寒さでガクガク🥶 #ロードバイク初心者 #ロードバイクのある風景 #ロードバイク好きな人と繋がりたい #サイクリング #スペシャライズド #TarmacSL7 #ランニング初心者 #ランニング好きな人と繋がりたい #ジョギング #onシューズ #INNERFACT #FRANK&MORRIS #FOREATHLETE245 #aftershoks
爆風の向い風と寒さで 心が折れそうに😭 走りはじめは寒かったが徐々に汗が。周りは寒そうにしているのに 1人、汗がダラダラ💦 走り終わりは 汗冷えで 寒い🥶 そんな中、大蔵海岸公園1.5キロで、Local Legendのタイトルを獲得したのは 嬉しい😆 #ロードバイク初心者 #ロードバイクのある風景 #ロードバイク好きな人と繋がりたい #サイクリング #スペシャライズド #TarmacSL7 #ランニング初心者 #ランニング好きな人と繋がりたい #ジョギング #onシューズ #INNERFACT #FRANK&MORRIS #FOREATHLETE245 #aftershoks
日曜日は グループライド🚴♂️でアワイチへ行ってきました♪ 天気にも恵まれて最高のライド日和 終始、皆さんにアドバイスや声掛けをいただき無事アワイチ完走できました😄 #ロードバイク初心者 #ロードバイクのある風景 #ロードバイク好きな人と繋がりたい #サイクリング #スペシャライズド #TarmacSL7 #ランニング初心者 #ランニング好きな人と繋がりたい #ジョギング #onシューズ #INNERFACT #FRANK&MORRIS #FOREATHLETE245 #aftershoks
今日はインスタで知り合いになったフォロワーさんのライドに参加させてもらいました🚴♂️ ライド内容はゆるぽたグルメで下町商店街&市場グルメと舞子公園😁 天気も良く 絶好のライド日和でした！ 久々のグループライドだったので不安もありましたが めちゃ楽しいライドでした😄 simo.1104v_v さん shouichi_rockさん 今日一日 ありがとうございました🙇♂️ #ロードバイク初心者 #ロードバイクのある風景 #ロードバイク好きな人と繋がりたい #サイクリング #スペシャライズド #TarmacSL7 #ランニング初心者 #ランニング好きな人と繋がりたい #ジョギング #onシューズ #INNERFACT #FRANK&MORRIS #FOREATHLETE245 #aftershoks
「肩甲骨を使って腕を後ろへ引くと、その動作が背骨を通して骨盤へと伝わります。骨盤は前へ回旋し、足が前へと動きます」という文面があったので 実践してみた🏃♂️ すると普段よりリズムよく走れた😄 何事も勉強ですね👍 #ロードバイク初心者 #ロードバイクのある風景 #ロードバイク好きな人と繋がりたい #サイクリング #スペシャライズド #TarmacSL7 #ランニング初心者 #ランニング好きな人と繋がりたい #ジョギング #onシューズ #INNERFACT #FRANK&MORRIS #FOREATHLETE245 #aftershoks
いい汗かけた🏃♂️💦 また寒くなるようなので、体調管理に気をつけよう #ロードバイク初心者 #ロードバイクのある風景 #ロードバイク好きな人と繋がりたい #サイクリング #スペシャライズド #TarmacSL7 #ランニング初心者 #ランニング好きな人と繋がりたい #ジョギング #onシューズ #INNERFACT #FRANK&MORRIS #FOREATHLETE245 #aftershoks
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Safety first, A vibrational headset that interacts with your bone structure allowing you to hear music while still accessing your ear drums to be alert of cars, and surroundings while in motion doing your favorite sport. #aftershoks #aftershoksrunning #runningroomusa #runningroomwoodbury
なーんか ペースの調子が悪い。コロナの後遺症が関係してるのかなぁ。まぁ単純に体力が落ちてるだけなんやろなぁ😩 日中 三宮で用事をすませ、小腹が空いたので 「 #くそオヤジ最後のひとふり 」で はまぐりラーメンを食べました🍜 美味いね😆 #ロードバイク初心者 #ロードバイクのある風景 #ロードバイク好きな人と繋がりたい #サイクリング #スペシャライズド #TarmacSL7 #ランニング初心者 #ランニング好きな人と繋がりたい #ジョギング #onシューズ #INNERFACT #FRANK&MORRIS #FOREATHLETE245 #aftershoks
雨がやんでる間に 10キロRUN🏃♂️ 雨に遭わずに無事 RUN終了。ただ湿気が多く走ってる最中は汗ダラダラ💦 明石海峡大橋は霧で覆われてました😱 #ロードバイク初心者 #ロードバイクのある風景 #ロードバイク好きな人と繋がりたい #サイクリング #スペシャライズド #TarmacSL7 #ランニング初心者 #ランニング好きな人と繋がりたい #ジョギング #onシューズ #INNERFACT #FRANK&MORRIS #FOREATHLETE245 #aftershoks
リハビリRUN 3日目！ 調子に乗って10キロRUN🏃♂️ 痛みもなく RUN終了。 明日は雨かぁ。走れる時間帯あるかなぁ。自転車は無理っぽいなぁ😥 #ロードバイク初心者 #ロードバイクのある風景 #ロードバイク好きな人と繋がりたい #サイクリング #スペシャライズド #TarmacSL7 #ランニング初心者 #ランニング好きな人と繋がりたい #ジョギング #onシューズ #INNERFACT #FRANK&MORRIS #FOREATHLETE245 #aftershoks
リハビリRUN 2日目！ 痛みもなく 走れた😊 調子に乗らず この調子で頑張ろう🏃♂️ マリンピア神戸 2023年1月15日（日）をもって一時閉館かぁ。 #ロードバイク初心者 #ロードバイクのある風景 #ロードバイク好きな人と繋がりたい #サイクリング #スペシャライズド #TarmacSL7 #ランニング初心者 #ランニング好きな人と繋がりたい #ジョギング #onシューズ #INNERFACT #FRANK&MORRIS #FOREATHLETE245 #aftershoks
修理を終えて4週間ぶりに相棒が帰ってきました✨ #ロードバイク初心者 #ロードバイクのある風景 #ロードバイク好きな人と繋がりたい #サイクリング #スペシャライズド #TarmacSL7 #ランニング初心者 #ランニング好きな人と繋がりたい #ジョギング #onシューズ #INNERFACT #FRANK&MORRIS #FOREATHLETE245 #aftershoks
アキレス腱の腫れも引いたので 今日はリハビリRUN🏃♂️ 距離も5キロにしペースも落としてのゆるゆるRUN🏃♂️ Door to KOBE があるマリピア神戸でパシャリ📷(ほんとであればロードバイク でコンプリートするつもりだったが相棒が修理中のため断念) #ロードバイク初心者 #ロードバイクのある風景 #ロードバイク好きな人と繋がりたい #サイクリング #スペシャライズド #TarmacSL7 #ランニング初心者 #ランニング好きな人と繋がりたい #ジョギング #onシューズ #INNERFACT #FRANK&MORRIS #FOREATHLETE245 #aftershoks
先日久々のRUN後 アキレス腱に痛みを感じ 今日になっても痛みが引かなかったため 整形外科に行くとアキレス腱炎と診断された😭 あー最悪😮💨 #ロードバイク初心者 #ロードバイクのある風景 #ロードバイク好きな人と繋がりたい #サイクリング #スペシャライズド #TarmacSL7 #ランニング初心者 #ランニング好きな人と繋がりたい #ジョギング #onシューズ #INNERFACT #FRANK&MORRIS #FOREATHLETE245 #aftershoks
あけましておめでとうございます🎍 年末にコロナになり走り納めもできず、年末年始と大変でした😭 本日より再始動🏃♂️ 約2週間ぶりのRUN 体力落ちてるわー。徐々に頑張っていこう。 未だ 相棒が修理から帰ってこないのが気がかりです😢 今年一年 よろしくお願いします🙇♂️ #ロードバイク初心者 #ロードバイクのある風景 #ロードバイク好きな人と繋がりたい #サイクリング #スペシャライズド #TarmacSL7 #ランニング初心者 #ランニング好きな人と繋がりたい #ジョギング #onシューズ #INNERFACT #FRANK&MORRIS #FOREATHLETE245 #aftershoks
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今日は向い風も追い風もなくマイペースでランニング😁 今日で相棒が修理に出し、早いもよので1週間。まだ直らないのかなぁ 早よ自転車に乗りたいなぁ😢 #ロードバイク初心者 #ロードバイクのある風景 #ロードバイク好きな人と繋がりたい #サイクリング #スペシャライズド #アレーエリート #TarmacSL7 #allezelite #ランニング初心者 #ランニング好きな人と繋がりたい #ジョギング #onシューズ #INNERFACT #FRANK&MORRIS #FOREATHLETE245 #aftershoks
今日も走りはじめから 向い風🌀 が、いつの間にか追い風に😁 そのおかげもあって 久々に 自己ベスト更新🎉 走り終わって 海を見に行くと強い風で波が高く海は荒れてました😱 #ロードバイク初心者 #ロードバイクのある風景 #ロードバイク好きな人と繋がりたい #サイクリング #スペシャライズド #アレーエリート #TarmacSL7 #allezelite #ランニング初心者 #ランニング好きな人と繋がりたい #ジョギング #onシューズ #INNERFACT #FRANK&MORRIS #FOREATHLETE245 #aftershoks
寒いですね🥶 向い風で寒くて寒くて😱 走ってるとだんだんと陽が落ちていつの間にか明石海峡大橋もライトアップされてた🌉 #ロードバイク初心者 #ロードバイクのある風景 #ロードバイク好きな人と繋がりたい #サイクリング #スペシャライズド #アレーエリート #TarmacSL7 #allezelite #ランニング初心者 #ランニング好きな人と繋がりたい #ジョギング #onシューズ #INNERFACT #FRANK&MORRIS #FOREATHLETE245 #aftershoks
ストレッチとか入念してから走り出すけど、走りはじめは やっぱ寒い🥶 走り終わると毎回汗でダラダラ💦 汗冷えで風邪ひかないようにしないと🤧 #ロードバイク初心者 #ロードバイクのある風景 #ロードバイク好きな人と繋がりたい #サイクリング #スペシャライズド #アレーエリート #TarmacSL7 #allezelite #ランニング初心者 #ランニング好きな人と繋がりたい #ジョギング #onシューズ #INNERFACT #FRANK&MORRIS #FOREATHLETE245 #aftershoks
今日はマジ寒かったですね🥶 10㌔ RUN なんとか走れた。往路は凄まじい向かい風。まじ 前 進まなかった😱 復路は追い風。ルンルン♫ #ロードバイク初心者 #ロードバイクのある風景 #ロードバイク好きな人と繋がりたい #サイクリング #スペシャライズド #アレーエリート #TarmacSL7 #allezelite #ランニング初心者 #ランニング好きな人と繋がりたい #ジョギング #onシューズ #INNERFACT #FRANK&MORRIS #FOREATHLETE245 #aftershoks