1️⃣Не полагаться на внутреннюю мотивацию! Иметь чёткий план‼ Мозг любит определённость даёт энергию на что-то конкретное. 2️⃣Лёгкий старт‼ В идеале это 2-3 тренировки на все тело из понятных упражнений! Не берите сложные "бодибилдерские" программы! 3️⃣Правило одного упражнения‼ Разрешите себе сделать одно упражнение и потом уйти! С большой вероятностью потом раскачаетесь, а если нет спокойно уходите. 4️⃣Найти какие-то измеримые показатели, что тренировка прошла хорошо‼😍 ✅"Впихнуть", что-то новое в свою привычную жизнь правда сложно. Даже после долгого перерыва сложно войти в режим, а если привычки заниматься не было- то тем более! ✅Страдания здесь и сейчас (тяжело, руки ноги деревянные, не все получается, голова кружится, все скрипит)а награда очень- "потом"😅🫂А многие вообще не верят, что что-то можно изменить и стать рельефным/спортивным/подтянутым/стройным!🤪🙌 Начните свой путь со мной, обучение, поддержка, результат- будет!🔥💪 Жду вас на персональные тренировки!🥰💋 #дисциплина #sportlife #программа #krasnoyarsk #training #питание #тренер #здоровье #writing #nature #work #спортивноетело #naturelover #знания #transformation #fitness #тренировки #life #здоровье #gum #fit #motivation #look #bodypositiv #body #pretty #momslife #sports #health #activity
Ich bin nicht dick. Ich bin nur leicht zu sehen! Lustiger Spruch in allen möglichen Farben zu haben. Auch als Tasse, T-shirt, Poster, Sticker usw... Link ist in Bio.
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Monday, Monday! Heute habe ich meine Telefonphobie überwunden und meinen zukünftigen Arbeitgeber angerufen, um noch einmal telefonisch das Einstellungsangebot anzunehmen. Sicher ist sicher! Jetzt bin ich auf jeden Fall safe. Mein polizeiliches Führungszeugnis, welches ich zur Einstellung ebenfalls brauche, ist am Samstag auch angekommen. Natürlich führe ich ein total legales und langweiliges Leben und es ist ohne Eintrag, wuhu! Diese Woche soll wieder mehr die Sonne rauskommen und es wärmer werden. Ich hoffe, dass es nicht zu warm wird, aber dieses elendige Grau endlich verschwindet. Das wäre gut für das Gemüt. Obwohl ich mich momentan wirklich nicht beschweren kann. Zur Zeit geht es mir echt gut. Besonders heute, in meinen entspannten Mom-Jeans und meinen neuen Vans🥰. Habt alle einen guten Wochenstart😘! #trennung #trennungüberwinden #hilfe #depression #scheidung #neuanfang #unabhängigkeit #alleinsein #metime #selfcare #selbstwert #confidence #klarkommen #therapie #plussize #curvy #shein #bodypositiv #wertschätzung #vans #job #telefon #boyfriendjeans #momjeans #shein #sonne
Ein Brillenträger betrat eine Buchhandlung und fragte den Verkäufer: "Haben Sie ein Buch mit dem Titel 'Wie man ohne Brille besser sieht'?"Der Verkäufer antwortete mit einem Lächeln: "Ja, das haben wir. Es steht direkt neben dem Buch 'Wie man ohne Lesen besser versteht'." https://framesstyles.myspreadshop.de/ @frames_and_styles . #frames_and_styles . #prettylittleiiinspo #fashionzine #outfitoftheday #ootdmagazine #shirts #fashionblogge_de #streetstylegoalsz #fashion #carmushkis #carmushkapresets #mylook #glasseslife #carmushka #ootdgoals #brunettegirl #makeup #glassesstyle #brillenstyling #curlyhair #hairstyle #bodypositiv #optican #brillentrends #glassesgirl #brille #girlswithglasses #brillenmädchen #optiker #brillenschlange
Heute war ein schöner Tag. Ich habe ultra gut bei meiner Freundin geschlafen🥰. Es gab ein super Frühstück und danach bin gestärkt in Richtung Westerstede gefahren. Dort hatte meine große Tochter ihr allererstes Rodeo. Und was soll ich sagen: ich bin unheimlich stolz auf sie. Sie hat den 2. Platz gemacht💪🏼. Dabei waren auch meine Cousine und ihr Mann, der ganz viele Fotos gemacht hat😍. Am schönsten war es meine Tochter mir ihrem Vater zu sehen. Wie er sie beruhigt und beraten hat, wie sie ihm zugehört und ihn gebraucht hat. Einfach toll, wenn man ein gemeinsames Hobby teilen kann. Es gab zauberhafte Momente und schöne Begegnungen für mich heute. Abschließend sind wir bei meiner Freundin in unsere gemütlichen Sachen geschlüpft (bei mir mein cutes HAI-Shirt🦈😁) und es gab noch ein leckeres Abendessen. Jetzt steigt die heiß-ersehnte Pyjamaparty mit unseren anderen Mädels👯👯. Das Wochenende ist zwar noch nicht zu Ende, aber es war wirklich schön. Danke für das gute Essen, die schönen Gespräche und dem leckeren (alkoholfreien) Sekt meine Liebe @cigdempreuss85 ❤️❤️ #trennung #trennungüberwinden #hilfe #depression #scheidung #neuanfang #unabhängigkeit #alleinsein #metime #selfcare #selbstwert #confidence #klarkommen #therapie #plussize #curvy #shein #bodypositiv #wertschätzung #pyjama #schlafen #freunde #hai #wochenende #mädels
This could be Summer #instagood #instagram #dailylook #like #mode #style #styles #modell #stylinginspo #fashion #fashionista #stylingü50 #stylingu50 #bestager #inspo #styledichwiedumagst #styleblogger #blogger #günstiggutangezogen #traudich #frauenpower #nogirljustawoman #bodypositiv #wechseljahre
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Schlicht, bequem und einfach 😘😁 #instagood #instagram #dailylook #like #mode #style #styles #modell #stylinginspo #fashion #fashionista #stylingü50 #stylingu50 #bestager #inspo #styledichwiedumagst #styleblogger #blogger #günstiggutangezogen #traudich #frauenpower #nogirljustawoman #bodypositiv #wechseljahre
Dieses Wochenende bin ich zu Gast bei meinem Schnucki @cigdempreuss85 . Wenn man sturmfrei hat, dann sollten man das nutzen. Heute Abend sind wir fast für uns, nur das zuckersüße Micro-Schnucki ist noch dabei🥰. Wir genießen den Abend mit guten Essen und Getränken, tollen Gesprächen und dem Fernseher☺️. Wir feiern auch, dass ich den heiß-ersehnten Job bekommen habe. Dabei hat sie mir total die Freude gemacht🥹. Vielen Dank mein Herz❤️. Du bist toll😘😘! Morgen gibt es dann Runde zwei mit unseren 2 großen kleinen Mädels. Dann bekommen die beiden ihre seit Jahren erwartete Schlafparty😇. #trennung #trennungüberwinden #hilfe #depression #scheidung #neuanfang #unabhängigkeit #alleinsein #metime #selfcare #selbstwert #confidence #klarkommen #therapie #plussize #curvy #shein #bodypositiv #wertschätzung #freunde #sturmfrei #liebe #schnucki #feiern #mädelsabend
FREDAGSHILSEN Okay, kender I de dage, hvor man bare tænker yes! Det skal nok gå? Sådan var det i morges - Efter to dage med seriøs angstanfald og et sort hul at gemme mine tanker i, kom lyset endeligt i dag - Først fik jeg endelig mine penge retur for er fejlkøb - Det havde kun taget 1 1/2 måned! Jubiii - men nu lykkedes det!🤩 Jeg har endelig fundet en ny laptop og fik forhandlet mig 20% ned i pris i butikken! Yes! Glæder mig vildt til at modtage den! - Specielt fordi den gamle er ca 10 år og skriger på et nyt batteri🫣 Vores ældste sendte en dejlig besked - Det betød meget og vores yngste knokler helt vildt med eksamen, og hun har lige afleveret den skriftlige del - Så flot! Sgu stolt af de to tøser, som arbejder hårdt på hver deres måde. ❤️ Her samler jeg på små og store succeser og at få gemt billeder og få adgang til mine noter har givet mig store vanskeligheder, men nu lykkedes det - for jep, mobilen trænger også til nyt batteri - Det går sgu med elektronikken som med os i overgangsalderen - Vi bliver langsommere og langsommere, og hukommelsen virker dårlig - Jep, vi er sgu bare sølle og trætte - men med lidt kærlighed går det nok. God weekend derude - Jep, billedet er fra i sommer, trænger til at lade som om sommeren er kommet og jeg føler mig lækker - Virkeligheden er no makeup, møffer på fødderne og slidt tøj, fordi jeg går i haven om lidt🤷🏻♀️ - Jep, med ærlighed når man længst😂😂 Knus herfra❤️ #fredagshilsen #godthumør #arbejderpådet #senderetsmil #curvy #bodypositivity #happyiamhere #maturewoman #bodypositiv #kropspositiv #feelingbetter #godweekend
Dzień dobry w piątek 🌞🍀🌞 Koniec kwietnia wita nas upragnionym słońcem 🌞 Żeby nie było do Świąt zostały 243 dni 😁 i będzie można śpiewać christmasy 🫣 Do urlopu na szczęście zostało mniej tych dni 🌞🌞🌞 Ilość książek przeczytanych w kwietniu to 8 🤔coś za mało...Ale czas też uciekał. Udanego weekendu a pewnie nie jedni zaczęli już majówkę 🌞 ,,KONIEC KOŃCÓW ,TO NIE O LICZBĘ LAT CHODZI W ŻYCIU. TYLKO O ILOŚĆ ŻYCIA W TYCH LATACH " #dziendobry #polska #pomorskie #piąteczek #piątunio #piątek #kwiecień #wiosna #plussize #samoakceptacja #bodypositiv #kobietajestsiłą #kobieta #40 #byledolata #kobietajakwino #niejestemstatystycznympolakiemlubięczytaćksiążki #kochamczytać #kochamksiążki #oczy #oczyzielone #okularnica #kawawpracy #polskakobieta #polskadziewczyna #malymikrokamidocelu
«من نیک تو خواهم و تو خواهی بد من تو نیک نبینی و به من بد نرسد» #خیام_نیشابوری . . . . . . . . #fitbabe #fitgoals #legfitness #worloutmotivation #bodypositiv
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ПОЧЕМУ НЕ РАСТУТ ЯГОДИЦЫ!🤔🍑🔥 ✅Недостаточно их тренируешь‼ ✅Надеешься на то, что упражнения на четвереньках с подъёмом ноги или какие-то лёгкие вращения бедра -укрепят и сделают твои ягодицы объёмными. ❌Эти упражнения не дадут мышечного объема‼ Они дают улучшение функции ТБС‼либо все эти упражнения нужно выполнять с очень большим весом‼ ✅Ты пытаешься накачать ягодицы изменить их форму, просто за счёт тренировок с собственным весом занимаясь пару раз в неделю, ЭТОГО МАЛО‼ ДЛЯ ЯГОДИЦ НУЖНА БОЛЬШАЯ НАГРУЗКА‼ЭТО БОЛЬШАЯ, МОЩНАЯ МЫШЦА‼ Хотите перемен, придётся очень много работать!🔥😈Хватит бояться перекачаться посещая зал 1-2 раза. Это нереально‼🙌😊 Делайте правильные выводы, всем здоровья!🖤 Приходи на персональные тренировки🤗💖 #girlspower #strong #sportlife #anatomy #krasnoyarsk #training #питание #тренер #здоровье #writing #nature #work #спортивноетело #naturelover #знания #transformation #fitness #тренировки #life #здоровье #gum #fit #motivation #look #bodypositiv #body #pretty #momslife #sports #health #activity
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Почему люди, которые постоянно рассказывают как правильно жить, никогда не похожи на людей у которых хотелось бы об этом спросить What?🤔🌸 Верь в себя, все получится!😌🌷 Начни путь в мир фитнеса со мной🖤💪 Жду тебя на тренировки!🤗 #girlspower #strong #sportlife #anatomy #krasnoyarsk #training #питание #тренер #здоровье #writing #nature #work #спортивноетело #naturelover #знания #transformation #fitness #тренировки #life #здоровье #gum #fit #motivation #look #bodypositiv #body #pretty #momslife #sports #health #activity
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Vor 1,5 Wochen fand mein höllisches Vorstellungsgespräch beim Bund statt. Alles daran war fruchtbar, stressig und grausam. 24 Stunden später ging es mir aber wieder gut, weil der ganze Stress abgefallen war. Am Montag habe ich nun eine Rückmeldung erhalten, und die war positiv! Ich habe die Stelle! Komischerweise habe ich völlig gelassen darauf reagiert und ich weiß gar nicht warum. Normalerweise wäre das ein Augenblick gewesen, komplett emotional auszurasten. Egal auf was für eine Weise. Freude, Panik, Erleichterung, Tränen, sowas eben. Ich las nur „ich freue mich Ihnen mitteilen zu können…“ und dachte: Öh. Ja. Cool. Mein Leben wird sich verändern. Ich gehe bald wieder arbeiten und bin nicht mehr „nur“ eine einigermaßen befriedigende Mutter, die eigentlich keine sein möchte. Ich werde einen sicheren Job in meinem erlernter Beruf bekommen, unbefristet in Teilzeit. Gut mit der Familie vereinbar, überdurchschnittlich gutes Gehalt. Kein Druck, kein Stress, nichts was mein Leben und vor allem meine Psyche kaputt macht, so wie es sonst immer gewesen ist. Einfach perfekt. Ich bin so dankbar für diese Chance und kann noch gar nicht fassen, dass mir das gerade wirklich passiert. Vor einem Jahr dachte ich mein Leben ist zu Ende und jetzt ist alles anderes. Ich bin richtig glücklich. Deswegen musste ich auch heute meinen Lieblingspullover anziehen. Mit einem glücklichem Orange. Das Leben ist ja oft ein Tauschgeschäft. Man bekommt was Gutes und muss dafür was anderes Gutes hergeben. Ich habe jetzt diesen großartigen Job bekommen und was musste ich hergeben? Offensichtlich meine gute Haut. Weil ich alt bin, habe ich eine andere Pille verschrieben bekommen, die besser zum Körper und zur Gesundheit einer fast 40-jährigen passt, nett. Sie ist 3x so teuer und lässt wieder, ganz teenager-mäßig, die Pickel sprießen. Alles ist ölig. Mit meinem Haar kann man täglich Eier anbraten, ätzend. Ob das ein gutes Geschäft war?! 😁 #trennung #hilfe #depression #scheidung #neuanfang #unabhängigkeit #job #metime #selfcare #selbstwert #confidence #klarkommen #therapie #plussize #curvy #shein #bodypositiv #wertschätzung #pille #pickel
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Schönen Dienstag ihr Mäuse ❤️ Ich hoffe ihr hattet gestern einen guten Start in die Woche ❤️ Wie war euer Wochenende? ❤️ #blogger #bodypositivity #curvy #bodypositiveblogger #intags #plussizemodels #plussizeblogger #plussizebeauty #plussizemodel #curvymodel #bodypositiv #curvygirlsrock #bodypositivepower #curvystyle #plussizefashionista #plussizefashion #curvyconfidence #plussize #bodypositivemovement #plussizewomen #curvyfashionista #curvyblogger #curvyfashion #curvynstyle #plussizestyle
Durchatmen 💚🍀 #vintage #shappychic #home #flowers #country #farmhousestyle #hygge #hyggehome #farmhouse #landleben #fitmom #bodypositiv #happyme #dankbar #always #abnehmmotivation #wald
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Heute mal wieder vorher / nachher Bilder 😁 Björn: Kleidergröße Oberteil xl auf m Hose 2xl auf L Dana: Bilder Dezember bis heute -12,2kg 💪 Probier es einfach aus!!! • • #weightloss #happy #gewichtsverlust #abnehmen #abnehmen2024 #bodypositiv #weight #weightlosstransformation
モデルが病気で太ってしまった身体と向き合う話 連載漫画『ALL BE PLUS！』(.Fizz)より第１話、全ページ公開中✨ 現在7話まで公開中！ 2話以降はプロフィールの「ハイライト→ALL BE PLUS!情報」から！ 漫画の感想・ご自身の体験など、コメント欄でもぜひぜひ書き込んでみてください☺️ #ALLBEPLUS #漫画 #マンガ #漫画が読めるハッシュタグ #ボディポジティブ#プラスサイズモデル #bodypositiv #bodypositivity #selflove #plussizemodel #plussize
Provar lite nya kläder... åsikter går isär beroende på vem man frågar🙈 men jag gillar den och känner mig fin trots mina 50år🙈 så den får stanna😍 #hunkemoller #hunkemöller #hunkemöller🎀 #underwear #body #black #lingerie #selfie #selfies #smile #bodypositiv #positivenergi #woman #beatyourbest #mindset #mindful #loveit #spirit #curvy #ginger #life #enjoy
-We Cum In Peace • • • • • #thehotliner #ufo #green #bikini #underwear #peace #bodypositiv #girl #woman #procreate #digitalart #procreateart
Samstage sind meine effizientesten Tage. Aus Gründen hatte ich nach meiner Trennung nicht allzu viele Wochenende nur für mich ganz allein. Seit Anfang April ist es anders und ich genieße Samstage, wo ich keine Menschenseele um mich habe. Die Kinder sind bei ihren Vätern oder bei Oma und Opa und ich kann tanken und vor allem unglaublich viele Dinge erledigen. Immer wenn ich genau diese Samstage habe, dann bin ich total effizient. Haushalt, Wäsche, Putzen, Aufräumen, Staub saugen, Einkaufen, Leergut und Papiermüll wegfahren und so weiter. Alles in meiner entspannten Geschwindigkeit. Am Ende des Tages falle ich total zufrieden in meine geliebte Couch, esse was geiles und lasse mich vom Fernseher berieseln. So sieht ein perfekter Samstag für mich aus😜. Heute hab ich ein Outfit an, worin ich mich total wohl fühle. Ich habe mein Fable für Cord, Latzhosen und Latzkleider entdeckt. Das Kleid habe ich zuerst in meiner regulären Größe gekauft. Das hätte zwar gepasst, aber es wäre nicht gemütlich gewesen. Früher hätte ich es einfach wieder zurückgeschickt und mich geärgert, dass nirgendwo mein breiter Hintern reinpasst. Heute bin ich froh, dass ich es eiskalt gleich 2 Nummern größer bestellt habe. Jetzt passt es perfekt und ich liebs🥰! #trennung #trennungüberwinden #hilfe #depression #scheidung #neuanfang #unabhängigkeit #alleinsein #metime #selfcare #selbstwert #confidence #klarkommen #therapie #plussize #curvy #shein #bodypositiv #wertschätzung #samstag #effizient #kord #latzhose #latzkleid #cord #drmartens
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Vielen Dank🙏🏼! Ich habe nach meinem letzten Post viel positive Resonanz bekommen. Das hat mich total überrascht und sehr gestärkt und aufgebaut🥰. Wertschätzung ist so wichtig. Ich hatte nicht viel davon in der Vergangenheit. Die Lücken fülle ich mit Essen und der Druck nach krampfhafter Perfektion und Selbstoptimierung ist mein ständiger Begleiter. Es fällt mir unheimlich schwer darauf zu verzichten. Ich liebe Essen. Es macht mich glücklich und zufrieden. Ich brauche es. Demnach sind Diäten für mich ein potentieller Stimmungskiller. Für eine Frau mit Depressionen eher kontraproduktiv und die Gefahr dadurch in eine schlechte Episode zu fallen ist groß. Noch dazu bin ich einfach extrem gemütlich, nein, eigentlich bin ich faul, aber gemütlich klingt netter. Ich bin ein Stubenhocker, bin auf meiner geilen Couch festgewachsen und schaue überdurchschnittlich viel Fernseh‘. Nur hier kann ich richtig Energie für den Alltag tanken. Ich habe 0 Freude an Bewegung und Sport. Ich mag es einfach nicht. Ich fühle mich danach immer schlecht. Manchmal tagelang. Dass das keine gute Kombination für ein gesundes Leben ist, ist klar wie leckere Kloßbrühe mit extra großen Klößen. Jeder Mensch hat Phasen. Ich bin immer in irgendeiner. Diese unterscheiden sich total und schwanken extrem. Zur Zeit komme immer mehr den Punkt, einfach zufrieden zu sein. Ganz langsam komme ich mit mir ins Reine. Ich hab meine Fehler und das ist gut so. Ich akzeptiere mich so wie ich bin, meinen Körper, meine Persönlichkeit, meinen Egoismus, der mir oft nachgesagt wird. Ich und stehe für mich ein, aber bleibe realistisch. Natürlich muss ich weniger werden, das ist ganz klar. Aber nicht, weil andere es sagen oder die Perfektion und die Gesellschaft es verlangt, sondern weil es leider einfach ungesund ist. Bis dahin baue ich mich selber mit cooler Mode für Fetti Frauen auf und teile das mehr mit euch😁. Ich danke euch sehr für euren Support😘. #trennung #trennungüberwinden #hilfe #depression #scheidung #neuanfang #unabhängigkeit #alleinsein #metime #selfcare #selbstwert #confidence #klarkommen #therapie #plussize #curvy #shein #bodypositiv #wertschätzung
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ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР НУЖЕН⁉️🤔 Нужен‼ Если вы новичок, имеете скромный стаж, неуверенны в своих технических навыках или вам не хватает дисциплины и мотивации, то персональный тренер вам НЕОБХОДИМ😎 Разумеется не тот тренер, который всю тренировку погружен в соц сети. Не о тех, которые игнорируют современные научные знания, важно заявляя, что руководствуются исключительно своим личным опытом. Речь о тех тренерах, кто может при необходимости усилить мотивацию, следит за техникой выполнения упражнений, чётко обозначает краткосрочные и долгосрочные цели, оценивает промежуточные результаты и корректирует тренировочный план. Такой подход с высокой долей вероятности, оптимизирует ваш путь к поставленной цели!😎 Начни свой путь со мной!💪😎 #girlspower #strong #sportlife #anatomy #krasnoyarsk #training #питание #тренер #здоровье #writing #тренажерныйзал #work #спортивноетело #спортзал #знания #transformation #fitness #тренировки #life #здоровье #gum #fit #motivation #look #bodypositiv #body #pretty #momslife #sports #health #activity
Double-breasted jacket, stripes, and sneakers are great for you if you like a more masculine yang look. #bodypositiveinfluencer #bodypositiv #stylegram #fashiontrends #bodypositivityforall
Après plusieurs années de galère et de combat pour reprendre du poids, voilà enfin que mon corps reprend tout doucement 😍🙏🏻 Pouvoir rentrer à nouveau dans certains vêtements délaissés depuis trop longtemps, je suis tellement contente !🤩 Car oui, la prise de poids peut être aussi difficile que la perte pour certains. Un combat que je mène depuis trop longtemps, mais un peu de positif cette année fait du bien 🥰 On ne lâche rien ! 💪🏻🫶🏻 Certains pourraient trouver ça bête mais pour moi c'est beaucoup ! car OUI La prise de poids peut être un défi pour beaucoup de gens, et il est crucial de reconnaître que chacun a ses propres luttes et parcours 🙏🏻 Je suis tellement reconnaissante envers mon corps, après avoir enduré toutes ses difficultés et qui ne m'a jamais abandonnée au contraire il reprend encore un second souffle 💪🏻🫶🏻 Je suis super fière de moi et de lui ✨❤️ Chaque petite victoire mérite d'être célébrée 🎉🎉 Un combat que bien des femmes mènent difficilement ! Ne lâchez rien ❤️ #repriseenmain #reprisedepoids #positivité #prisedepoids #victoirepersonnelle #grattitude #fierté #selflove #bodypositiv #inspiration #nelacherien #bienetreauquotidien #nevergiveuponyourself #croisentoi #happy
„Wenn du wartest, werden die Leute deine Kamera vergessen und die Seele wird sichtbar.“ - Steve McCurry @sabine_d.craine #shooting #fotografie #sensual #kinky #foto #munich #München #ink #tattoo #inkedgirl #bodypositiv #inked #feelinggood #dessous #lingerie
Hey meine Zuckerschnecken 🥰 Ich hab jetzt ein paar Tage frei. Heute geh ich mit meinem schatz ins Kino 🥰 Was steht heute so bei euch an? ❤️ ❤️❤️❤️❤️ #blogger #bodypositivity #curvy #bodypositiveblogger #intags #plussizemodels #plussizeblogger #plussizebeauty #plussizemodel #curvymodel #bodypositiv #curvygirlsrock #bodypositivepower #curvystyle #plussizefashionista #plussizefashion #curvyconfidence #plussize #bodypositivemovement #plussizewomen #curvyfashionista #curvyblogger #curvyfashion #curvynstyle #plussizestyle