#runthelake 3/2024 Wurlsee
Ich konnte mein Glück kaum fassen, als mir @fight_your_schweinehund am Wochenende mitteilte, dass ich einen Startplatz für die @die_schweinehunde - 5x5-Teamstaffel gewonnen hätte und ich am Dienstag meinen neongelben Dress aus dem Schrank holen dürfte (ich gewinne sonst nie was! 🤩). Als einen Tag später noch meine liebe @tamaraimjuli ebenfalls in die Staffel nachrückte (was für ein Geschenk zum 500. Streak! ♥️), war klar, dass wir den Tiergarten zum Beben bringen würden. Und dass nicht nur, weil uns @fight_your_schweinehund eine eigens in neongelb bezogene Rassel als Staffelstab zur Lärmgestaltung unterwegs in die Hand drückte (schließlich können die Läufer auch mal die Zuschauer anfeuern 🤣). Sondern auch, weil wir zusammen mit @marcogotzke, @runwith__me und @run_t4stic sowie gefühlt tausenden anderen Läufer:innen so viel Staub aufwirbelten, dass ich mir jetzt aufgrund von Staub-Lunge wohl zukünftig einen neuen Sport suchen werde, bei dem ich nicht atmen muss. 😷 Unterstützt wurden wir von @fledermautz und Mini - @marcogotzke, die uns tapfer bis zum Schluss supporteten. Und ganz viel Glitzer, was dank @run_t4stic auch den Weg in mein Gesicht gefunden hatte. 💋🙊💥 Und natürlich Muffin 🐶, unserem Team-Maskottchen, der in der Menge als schon von Weitem gut sichtbares Signal zur Staffelstabübergabe hin und her geschwenkt wurde, und dadurch ganz schön leiden musste. Liebe Grüße an alle, die gestern ebenfalls gelaufen sind, auch wenn ich nur wenige von Euch in der Masse ausfindig machen konnte.... 🫶 Und hat sich eigentlich der Staffelstab in Form eines großen Joints wieder angefunden, der zwischenzeitlich per Ausrufer gesucht wurde?? 🤭🤣🤣🤣 ********************** #laufen #runnerslife #runningworld #runningcommunity #runrunrun #runningmotivation #runningpassion #happyrunner #runningismytherapy #fightyourschweinehund #laufen #laufenverbindet #lauftagebuch #laufenmusstduselbst #laufliebe #laufleidenschaft #laeuferherz #runningroutine #lauftraining #runnersdiary #5x5teamstaffel #runninginberlin #laufeninberlin #berlinrunners #berlinlaeuft
Jetzt geht's wieder dagegen 😜🏃
Auch wenn ich in der Mittagspause heute nur 5 #kilometerfürtamara sammeln konnte, freue ich mich total, wie unglaublich viele liebe Menschen sich an dieser (aus einer spontanen Schnapsidee entstandenen) Aktion beteiligen und den 500. Streak von @tamaraimjuli mit vollem Einsatz feiern.🥳🏃🏼♀️🏃♂️💪 Hier ist unglaublich zu spüren, wie #laufenverbindet, allein wie viele die Aktion geteilt und in die Lauf-Community getragen haben! 🫶 Liebe Tamara, ist es nicht viel schöner zu sehen, wie viele tolle Menschen heute die Laufschuhe schnüren und Dir ihre Kilometer spenden, als wenn Du heute 50km allein und einsam vor Dich hingetrabt wärst? 🤩 Partys feiert man zusammen! Also lass Dich feiern. Du hast so viel geschafft seit Januar 2023. Nun gilt es wieder ganz schmerzfrei zu werden. Denn Du willst zum 600. Streak 60km laufen. 😁 Alles Liebe, meine Süße. ♥️🫂 *************** #laufen #runnerslife #runningworld #runningcommunity #runrunrun #runningmotivation #runningpassion #happyrunner #runningismytherapy #fightyourschweinehund #laufen #laufenverbindet #lauftagebuch #laufenmusstduselbst #laufliebe #laufleidenschaft #laeuferherz #runningroutine #lauftraining #runnersdiary #womensrunningcommunity
Sunday is runday - endlich wieder ☺️
Feinstes Wetter und Rennrad- was brauchen wir mehr?
Schmerzfrei! 🏃
Der Frühling ist von seiner schönsten Seite zurück 😎 und so zog es mich an diesem herrlichen Samstag mal auf eine neue Laufstrecke. Mir ist im Moment danach, mal Neues auszuprobieren und dazu gehörte heute auch, meine neue Laufweste auszuführen. 🦺 Während diese sich als hervorragende Begleitung herausstellte (auch wenn ich für die zurückgekehrte Wärme definitiv zu wenig zu trinken dabei hatte), erinnerte ich mich spätestens, als ich mich mal wieder auf einer befahrenen Straße ohne jeglichen Fußweg wiederfand, daran, warum ich mir von Garmin keine Strecken mehr vorschlagen lassen wollte. 🤦🏼♀️ Auch wenn ich es dennoch stoisch durchzog - dafür mal wieder zu schnell, um nicht überfahren zu werden. Immerhin wurde ich dafür mit riesigen Rapsfeldern in voller Blüte belohnt und einem kleinen Abschnitt im Wald (auch wenn ich schon leicht panisch überlegte, wie schnell man wohl meine verdursteten Überreste finden würde, sollte ich da nicht mehr heraufinden...). Tatsächlich traf ich nämlich auch noch mitten im Nichts auf eine ziemlich verwahrloste Gestalt, die mir gleich eine panische 4er-Pace einbrachte (ich höre definitiv zu viele True-Crime-Podcasts, aber es macht schon ein mulmiges Gefühl, wenn weit und breit sonst nichts und niemand ist). Insofern war meine Strecke im Nachhinein kürzer und nicht ganz so entspannt wie geplant, aber ich kann hier mal wieder was erzählen...🫤 ************* #laufen #runnerslife #runningworld #runningcommunity #runrunrun #runningmotivation #runningpassion #happyrunner #runningismytherapy #fightyourschweinehund #laufen #laufenverbindet #lauftagebuch #laufenmusstduselbst #laufliebe #laufleidenschaft #laeuferherz #runningroutine #lauftraining #runnersdiary #womensrunningcommunity #guardiansofthejoggingschuh #laufenimfruehling #springmakesmehappy #springrunner
Da musste ich heute glatt die Winter-Laufsachen samt Regenbogenstulpen wieder rausholen. 🥶 Sind wir vor 2 Wochen beim @berlinerhalbmarathon wirklich in kurz-kurz gelaufen und hätten am liebsten noch mehr von uns geworfen? Naja, es ist halt April und der muss seinem Ruf ja alle Ehre machen. 🌞🌧❄️🌥🌬🌈 Kälte finde ich in Kombination mit Sonne jedenfalls großartig und das wollte ich mir heute Morgen nicht entgehen lassen. Und mit einem Lauf durch verschiedene Berliner Parks, die mittlerweile alle wunderbar grün sind, hat es sich dennoch nach Frühling angefühlt. Langsam macht das Laufen wieder Spaß. 🥰 **************** #laufen #runnerslife #runningworld #runningcommunity #runrunrun #runningmotivation #runningpassion #happyrunner #runningismytherapy #fightyourschweinehund #laufen #laufenverbindet #lauftagebuch #laufenmusstduselbst #laufliebe #laufleidenschaft #laeuferherz #runningroutine #lauftraining #runnersdiary #laufenimfruehling #springmakesmehappy #springrunner
Heute habe ich in der Mittagspause einfach mal die Laufschuhe angezogen und bin raus in die Natur. Tatsächlich habe ich mittlerweile festgestellt, dass mein Bedürfnis nach Wald derzeit vor allem mit einem ziemlichen Bedürfnis nach Stille zu tun hat. Die Stadt, mein Job...alles zu laut. 🙉 Insofern war diese kurze Flucht richtig erholsam. Nicht reden müssen, nichts hören außer Vogelgezwitscher. Passend dazu hätte ich eigentlich mein "Ich-laufe,- weil-mich-da-keiner-nervt"-Shirt anziehen müssen. 😅 (Habe ich wirklich!) Nächstes Mal. 😉 Die wunderschönen Kirschblüten sind bis dahin leider verblüht... ****************** #laufen #runnerslife #runningworld #runningcommunity #runrunrun #runningmotivation #runningpassion #happyrunner #runningismytherapy #fightyourschweinehund #laufen #laufenverbindet #lauftagebuch #laufenmusstduselbst #laufliebe #laufleidenschaft #laeuferherz #runningroutine #lauftraining #runnersdiary #womensrunningcommunity #guardiansofthejoggingschuh #laufeninderstille #laufenimfruehling #springmakesmehappy #springrunner
Über eine Woche nach dem @berlinerhalbmarathon fühlt sich das Laufen langsam wieder nach Laufen an, auch wenn mein Trainingsplan zum Glück noch sehr zurückhaltend ist. In der letzten Woche habe ich gefühlt nur geschlafen und gegessen, um die Batterien wieder etwas aufzuladen, die doch leerer waren, als ich gedacht hätte. Laufen fühlte sich eher unrund an. Tatsächlich denke ich gerade viel über meine nächsten läuferischen Ziele nach und merke, dass mir nach Veränderung ist. Erstaunlicherweise hat auch der Trailrun mit @dreamteam_get_fit am Samstag dazu beigetragen, auf den ich ja erst so gar keine Lust hatte. Danach zog es mich weiterhin in den Wald und nach einem entsprechenden Spaziergang am Montag hatte ich gestern sogar meine Laufsachen mit auf Arbeit, um hinterher in einem nahegelegenen Waldstück laufen zu können. (Was dann leider nur nicht geklappt hat, weil ich länger im Büro saß als geplant und dann einfach nur weg wollte 😵💫). Ich habe mich auch noch nicht an dem Hype um die Neuanmeldungen zum HM im nächsten Jahr beteiligt (wohl auch, weil ich meine neue AK ab 2025 nicht schwarz auf weiß sehen will 😆). Mal sehen, wo mich die Füße in nächster Zeit hinführen. Im September steht noch der @berlinmarathon an, aber dann? Kennt Ihr solche Phasen auch? ********************** #laufen #runnerslife #runningworld #runningcommunity #runrunrun #runningmotivation #runningpassion #happyrunner #runningismytherapy #fightyourschweinehund #laufen #laufenverbindet #lauftagebuch #laufenmusstduselbst #laufliebe #laufleidenschaft #laeuferherz #runningroutine #lauftraining #runnersdiary #womensrunningcommunity #guardiansofthejoggingschuh #neuanfang #neueziele #nachdenken #laufenimfruehling #springmakesmehappy #springrunner
Stillhalten ist nicht - noch 4 Wochen Laufverbot ..
#runthedistricts - Part 4. Trail Edition? Echt jetzt, @dreamteam_get_fit ? Wir könnten im 4. Bezirk der Lauf-Reihe (12 Berliner Bezirke in 12 Monaten), also in Charlottenburg-Wilmersdorf, doch so schön am Schloss Charlottenburg vorbei 🏃🏼♀️....nein? Es müssen wirklich Höhenmeter sein? Eine Woche nach dem strapaziösen Berliner Halbmarathon? Der Grunewald mit lauter Wurzeln, über die frau fallen kann? 🥺 #mimimi Ich weiß nicht, seit wie vielen Wochen ich @tamaraimjuli schon gesagt habe, dass ich diesmal WALKEN werde. Da half auch die Aussicht auf lauter Leckerlis in ihrem Laufrucksack nichts. 😅 Bis mich heute Morgen dann doch der Ehrgeiz packte. Ich meine, das ist hier ein LAUF-Account. Ich kann doch nicht walken! 😱Zumal ich feststellen musste, dass ich sogar Trailschuhe in meinem Keller habe. 😆 Also 💩 drauf! Und raus aus der Komfortzone! Hinterher kann ich immer noch sagen, es war doof. Aber ich kann wenigstens aus Erfahrung sprechen. Aber Markus hat das heute so toll und sensibel für uns Trailanfänger moderiert und @bussi_030 hat mich so wunderbar als Rote Lampe (Schlusslicht) unterwegs nochmal motiviert, dass ich sagen muss: Es war #leidergeil ! Und ich will gleich nochmal! 🤩 Prompt fand man uns dann hinterher beim Trailfestival. Aber davon morgen mehr. ********************* #laufen #runnerslife #runningworld #runningcommunity #runrunrun #runningmotivation #runningpassion #happyrunner #runningismytherapy #fightyourschweinehund #laufen #laufenverbindet #lauftagebuch #laufenmusstduselbst #laufliebe #laufleidenschaft #laeuferherz #runningroutine #lauftraining #runnersdiary #womensrunningcommunity #guardiansofthejoggingschuh #challenge #trailrunning #trailrunningfestival #laufenimfruehling #springmakesmehappy #springrunner
Passend zur Kirschblüte war ich heute Morgen mal in Pink unterwegs. Dankbar, dass die Temperaturen wieder runtergegangen sind und die Luft regenfrisch war. Das ist eher mein April. Auch wenn ich gerade noch nicht so recht weiß, auf welches Tempo ich mich wieder einlassen soll. Der Körper ist doch noch recht müde, was ich spätestens gestern Abend gemerkt habe, als ich um halb 8 Uhr schon einschlief. Habe ich wohl gebraucht. 🥴😴 Aber wo besser kann man regenerieren als in solch einem Blütenmeer? ******************** #laufen #runnerslife #runningworld #runningcommunity #runrunrun #runningmotivation #runningpassion #happyrunner #runningismytherapy #fightyourschweinehund #laufen #laufenverbindet #lauftagebuch #laufenmusstduselbst #laufliebe #laufleidenschaft #laeuferherz #runningroutine #lauftraining #runnersdiary #womensrunningcommunity #guardiansofthejoggingschuh #cherryblossom #kirschbluete #laufenimfruehling #springmakesmehappy #springrunner
Mein bester Freund hat heute Vormittag ganz spontan zugesagt, als ich ihn fragte, ob er meine letzten Tempointervalle vor dem @berlinerhalbmarathon nicht auf dem Fahrrad begleiten will. Was ich ihm echt hoch anrechne, denn das Wetter war buchstäblich wieder zum Wegrennen. ☔️🏊♂️ Mein innerer 🐷🐶 hätte mich sicher normalerweise lautstark zum Umkehren bewegt, aber stattdessen hat mich mein Kumpel eine Stunde wirklich gut unterhalten und dieses innere Stimmchen einfach übertönt. 🥳 Wobei ich sagen muss, dass mir 12 Grad und Nieselregen immer noch lieber sind als die unglaubliche Wärme, die jetzt für den @berlinerhalbmarathon angesagt ist. 🥵 Wir werden alle zerfließen. Hinterher hat mein Kumpel sogar noch eine private Pastaparty für mich veranstaltet und extra Nudeln für mich gemacht. 🍝 Danke, Herzensmensch, dass Du seit mittlerweile fast einem Vierteljahrhundert all meine Beklopptheiten mitmachst! 🥰😘😮💨 Das waren die besten Intervalle ever! Und ab morgen hab ich jetzt mal Zeit meine Küche aufzuräumen. 😅 Was fangt Ihr mit Euer lauffreien Zeit so an? **************************** #laufen #runnerslife #runningworld #runningcommunity #runrunrun #runningmotivation #runningpassion #happyrunner #runningismytherapy #fightyourschweinehund #laufen #laufenverbindet #lauftagebuch #laufenmusstduselbst #laufliebe #laufleidenschaft #laeuferherz #runningroutine #lauftraining #runnersdiary #womensrunningcommunity #guardiansofthejoggingschuh #freundschaft #herzensmensch #beklopptegibtesüberall #laufenimfruehling #springmakesmehappy #springrunner
It's Raceweek vor dem @berlinerhalbmarathon und das heißt für die meisten von uns gerade Tapering. Nur 45min. standen bei mir heute auf dem Plan und da ich keine Lust hatte, die bei mir zuhause im Wohnviertel zu laufen (weiter wäre ich in 45min. nämlich nicht gekommen) und ich sowieso nachmittags in Brandenburg unterwegs war, hab ich meine Laufsachen gleich mit eingepackt. Waldläufe erfordern von mir immer höchste Konzentration, da ich gern jede Wurzel auf dem Boden mitnehme (und dann auch wenig elegant drüber falle) und so hatte ich gehofft, auf die Art gleich noch etwas Tempo rauszunehmen. Auch wenn Trail nie so wirklich meins wird, werde ich jetzt definitiv häufiger mal außerhalb der eigenen Base laufen. Das bringt wirklich Abwechslung rein. Wo lauft Ihr am liebsten? Hausstrecke oder gern außerhalb? ********************** #laufen #runnerslife #runningworld #runningcommunity #runrunrun #runningmotivation #runningpassion #happyrunner #runningismytherapy #fightyourschweinehund #laufen #laufenverbindet #lauftagebuch #laufenmusstduselbst #laufliebe #laufleidenschaft #laeuferherz #runningroutine #lauftraining #runnersdiary #womensrunningcommunity #laufenimfruehling #springmakesmehappy #springrunner #waldlauf
Mutter- Sohn- Runde 🏃🏃
Ostersonntag heißt: SUCHEN. 🧐Während die einen sich morgens auf die Suche nach bunten Hühnerendprodukten machten, fand sich in Potsdam ein anderer bunter Haufen zusammen, um mit @svenni_runs nach Brücken zu suchen.🌉 Und natürlich zu zählen. Und zu notieren. Denn damit wir uns bei den all den Gesprächen, die wir zwischendurch so führten, nicht ver-zählten (was uns durchaus schon passiert ist), hatte ich für alle Fälle einen Bleistift und einen Notizzettel in meiner Laufweste. Was Frau halt so beim Laufen mit sich herumträgt. ✏️🗒🤭 Während irgendwo in Potsdam @tamaraimjuli uns suchte. 🫣 Aber das ist eine andere Geschichte. Die wir definitiv noch ein paar Mal erzählen werden... GEFUNDEN hat sie uns dann nach 16km (!) am S-Bahnhof Wannsee, wir in der Zwischenzeit 10 Brücken, eine wirklich traumhafte Laufstrecke und einen wunderbaren Start in den Ostersonntag (übrigens das erste Mal in diesem Jahr in kurz-kurz 😎🌞). Danke @svenni_runs für die tolle Idee und echt schöne Strecke. Die Zeit ist wie im Flug vergangen! Es war mir eine Ehre, Deine laufende Sekretärin zu sein. 🤭😉 **************** #laufen #runnerslife #runningworld #runningcommunity #runrunrun #runningmotivation #runningpassion #happyrunner #runningismytherapy #fightyourschweinehund #laufen #laufenverbindet #lauftagebuch #laufenmusstduselbst #laufliebe #laufleidenschaft #laeuferherz #runningroutine #lauftraining #runnersdiary #womensrunningcommunity #guardiansofthejoggingschuh #ostersonntag #laufenimfruehling #springmakesmehappy #springrunner
Heute brauchte ich mal meine speziellen Motivationssocken fürs Tempotraining. Passend zum Karfreitag regnete es nämlich mal wieder. ☔️🏃🏼♀️🙄 Obwohl mir ohne Regen ja mittlerweile fast schon was fehlen würde. 🤣 Außerdem wird frau bei dem Wetter gleich automatisch schneller, zumal ich - bis auf ein paar versprengte Fifitütenträger und Schleppleinenverwurschtler - echt ungewöhnlich freie Bahn hatte. Also immer positiv sehen. 😁💪 Liebe geht raus an @tamaraimjuli und @dreamteam_get_fit, Ihr tapferen Recken und Reckinnen 🤭 im flüssigen Sonnenschein (danke Marcus, für diesen herrlichen Euphemismus 🥰!) ******************* #laufen #runnerslife #runningworld #runningcommunity #runrunrun #runningmotivation #runningpassion #happyrunner #runningismytherapy #fightyourschweinehund #laufen #laufenverbindet #lauftagebuch #laufenmusstduselbst #laufliebe #laufleidenschaft #laeuferherz #runningroutine #lauftraining #runnersdiary #womensrunningcommunity #guardiansofthejoggingschuh #motivationssocken #laufenimfruehling #springmakesmehappy #springrunner
So langsam geht's wieder 🏃
Auch wenn mein Trainingsplan in abschließender Vorbereitung auf den @berlinerhalbmarathon ab dieser Woche bereits reduziert ist, kann ich bei dem schönen Wetter noch nicht so ganz "loslassen". Da muss ich einfach laufen, zumal mich noch so viele Fragen umtreiben. Darf ich vorstellen? I proudly present my #kopfkino : - Habe ich in den letzten Wochen genug / das "richtige" getan, um meine PB vom letzten Jahr noch einmal zu verbessern? - Was ziehe ich bei welchem Wetter an? - Und sollte ich diesmal von Anfang an schneller starten oder lieber erst zum Schluss hin das Tempo anziehen? Ab welchem Kilometer? - Oder sollte ich all diese Fragen vergessen und einfach laufen? - Aber werde ich dann nicht enttäuscht sein, wenn ich vielleicht sogar langsamer sein werde? - Oder sollte ich nicht einfach froh und dankbar sein, wenn mein noch immer leicht angeschlagener Oberschenkel 21km hält und ich auch sonst gesund und munter ins Ziel komme? - Und ist es in Ordnung abends noch ins Theater zu gehen, wo die Ansteckungsgefahr groß ist und ich dann vielleicht erst gar nicht am Start stehen kann? 🥴 Normalerweise gehe ich übrigens laufen, um Ruhe in meine Gedanken zu bringen. 🤭 Klappt gerade nur so semi. Welche Fragen beschäftigen Euch so kurz vor einem Lauf, auf den Ihr lange trainiert habt? ******************** #laufen #runnerslife #runningworld #runningcommunity #runrunrun #runningmotivation #runningpassion #happyrunner #runningismytherapy #fightyourschweinehund #laufen #laufenverbindet #lauftagebuch #laufenmusstduselbst #laufliebe #laufleidenschaft #laeuferherz #runningroutine #lauftraining #runnersdiary #lauftagebuch #womensrunningcommunity #lauffragen #laufenimfruehling #springmakesmehappy #springrunner
Dieses Wochenende stand definitiv unter dem Motto: Wie nass kann frau werden? 🌧☔️🏃🏼♀️ Oder auch: Schaffe ich es zwischen zwei Regenlücken zu laufen? Letzteres musste ich wie die meisten von Euch leider mit "Nein" beantworten, aber wenigstens bin ich gelaufen ✔️👍(und das ist nach einer ziemlich schlaflosen Nacht mehr als ich zu hoffen gewagt habe. 🥴) Auch wenn es jetzt nicht der geplante Longrun geworden ist. Dafür wurde ich mit wunderbar blühenden Bäumen belohnt. 🌸 Es ist Frühling, auch wenn der Himmel grau ist. Definitiv! Danke an alle, die mich so lieb motiviert haben. 🫶😘 Ihr seid die Besten! Bleibt alle schön gesund ☘️ und schwimmt nicht zu weit raus. 🤭🥽🏊♂️ *********************** #laufen #runnerslife #runningworld #runningcommunity #runrunrun #runningmotivation #runningpassion #happyrunner #runningismytherapy #fightyourschweinehund #laufen #laufenverbindet #lauftagebuch #laufenmusstduselbst #laufliebe #laufleidenschaft #laeuferherz #runningroutine #lauftraining #runnersdiary #womensrunningcommunity #guardiansofthejoggingschuh #laufenimfruehling #springmakesmehappy #springrunner
#runthedistricts 3 - Wir nehmen bei dieser monatlichen Aktion von @dreamteam_get_fit nicht nur alle Berliner Bezirke mit, sondern scheinbar auch alle Wetterlagen. Nach Schnee im Januar (Mitte) und Sonne im Februar (Friedrichshain-Kreuzberg) heute nun also Pankow im Regen. Und da kam richtig was runter! ☔️🌧 Die kompletten 10km lang. Hatten wir trotzdem Spaß? Definitiv! Wobei ich wirklich beeindruckt war, wie viele Laufverrückte sich trotzdem zusammen gefunden haben, um heute richtig nass zu werden! #gemeinsamnasswerden So lautete meine am häufigsten gestellte Frage heute auch: "Ist Deine Jacke auch schon durchnässt?" Da wurde die Laufklamotte mal so richtig auf Herz und Nieren getestet! Soetwas nennt man wohl eine feucht-fröhliche Runde! 🤪Oder wie es @schmolleri hinterher so treffend formulierte: "Wir sehen aus wie gebadete Rennmäuse." 🤣 ********************* #laufen #runnerslife #runningworld #runningcommunity #runrunrun #runningmotivation #runningpassion #happyrunner #runningismytherapy #fightyourschweinehund #laufen #laufenverbindet #lauftagebuch #laufenmusstduselbst #laufliebe #laufleidenschaft #laeuferherz #runningroutine #lauftraining #runnersdiary #womensrunningcommunity #guardiansofthejoggingschuh #laufenimfruehling #springmakesmehappy #springrunner
Notiz an mich selbst ✏️🗒: Lieber Intervalle statt langsame Läufe nach Herzfrequenz machen, wenn ich vorher Stress auf Arbeit hatte. 🙄 Ich hätte wahrscheinlich heute auch stundenlang einfach nur irgendwo herumstehen können und hätte einen hohen Puls gehabt. 🤭 Insofern habe ich es irgendwann aufgegeben, meinen HF beim Laufen herunterzuregulieren, da half auch alles Atmen nicht mehr. 🧘♀️ Trotzdem ging es mir nach 1,5h vor mich hin traben bei dem traumhaft schönem Wetter sehr viel besser und der Kopf war wieder freier. Das nennt man wohl therapeutisches Laufen und das war sehr schön. 😇 Ich hoffe, Euer Tag war angenehmer und Ihr seid aus anderen Gründen als ich gelaufen. 😘 Macht es Euch schön!. *********************** #laufen #runnerslife #runningworld #runningcommunity #runrunrun #runningmotivation #runningpassion #happyrunner #runningismytherapy #fightyourschweinehund #laufenmachtdenkopffrei #laufen #laufenverbindet #lauftagebuch #laufenmusstduselbst #laufliebe #laufleidenschaft #laeuferherz #runningroutine #lauftraining #runnersdiary #womensrunningcommunity
Was für ein traumhaft schönes Wetter heute beim #laufdersympathie von Falkensee (Brandenburg) nach Spandau (Berlin). Ich hatte morgens nach einem Blick auf das Thermometer noch größte Sorge, dass es zu kalt sein könnte 🥶 und diverse Kleidungsvarianten immer wieder verworfen 🧣🧤🧥👚🥽, doch das war genauso unbegründet wie die Angst, dass mein seit Wochen problembehafteter Oberschenkel mich nicht durchhalten lässt. Tatsächlich sind die ersten 5km mit der zauberhaften @svenni_runs an meiner Seite rasend schnell verflogen (und wir gleich mit 🤗🚀💪), danach habe ich lieber für alle Fälle etwas Tempo rausgenommen. Und bin trotzdem total zufrieden mit meiner Zeit. Auch wenn @svenni_runs in ihrer Ziel-Story Untertitel für mich brauchte, damit man meine japsende Antwort auf ihre Frage, wie es mir geht, versteht. 😅🥵 Und nachdem ich das Video gesehen habe, war ich froh, heute in Orange unterwegs gewesen zu sein. Harmoniert definitiv gut mit meiner roten Gesichtsfarbe. 🤣 Wir waren nicht die einzigen, die diese für schnelle Läufe wirklich ideale Strecke zu unserer gemacht haben! Ich würde mal sagen: Die Laufsaison ist eröffnet. 😁 Glückwünsche gehen raus an 🏆 @tamaraimjuli @melli.hb @dreamteam_get_fit @karo_nimmt_ab @runricorun76 @betty_2812 @running_james @phantomplanet848 @olcsylvia @janwirdfit @bussi_030 Ihr seid alle Raketen! Es war toll, Euch heute live zu sehen! 🫶😎 Danke an meine liebe @tamaraimjuli, die mir heldenhaft eine Startnummer besorgt hat, nachdem ich die Frist für die Onlineanmeldung verpennt habe. 🫶🥰 Und gute Besserung an alle, die gesundheitsbedingt heute nicht mit uns laufen konnten. ☘️😘 ******************** #laufen #runnerslife #runningworld #runningcommunity #runrunrun #runningmotivation #runningpassion #happyrunner #runningismytherapy #fightyourschweinehund #laufen #laufenverbindet #lauftagebuch #laufenmusstduselbst #laufliebe #laufleidenschaft #laeuferherz #runningroutine #lauftraining #runnersdiary #womensrunningcommunity #runninginberlin #laufeninberlin #berlinrunners #berlinlaeuft
Nachdem mir aufgefallen ist, dass die meisten meiner Läufe in der letzten Zeit sehr stark im anaeroben Bereich waren, bin ich heute mal wieder ganz bewusst nach Puls gelaufen. Und was soll ich sagen: Das hat sich richtig gut angefühlt! Am Anfang fragt man sich, wie man jemals so langsam laufen kann, ohne den Rückwärtsgang einzuschalten. 🐌 Aber irgendwann findet der Körper in einen Rhythmus und die einzige Frage, die bleibt, ist: Warum mache ich das eigentlich nicht häufiger? Der Oberschenkel gab Ruhe und ich hätte noch ewig so weiterlaufen können. Und fand es auch sehr spannend zu beobachten, wie z.T. meine Gedanken meine HF beeinflusst haben. Also an was Schönes denken und atmen. 🧘♀️ Man muss nicht immer Kilometer in einer bestimmten Zeit abreißen. ******************* #laufen #runnerslife #runningworld #runningcommunity #runrunrun #runningmotivation #runningpassion #happyrunner #runningismytherapy #fightyourschweinehund #laufen #laufenverbindet #lauftagebuch #laufenmusstduselbst #laufliebe #laufleidenschaft #laeuferherz #runningroutine #lauftraining #runnersdiary #womensrunningcommunity #guardiansofthejoggingschuh #langsamlaufen #laufenimfruehling #springmakesmehappy #springrunner
Es sind übrigens nur noch 3,5 Wochen bis zum @berlinerhalbmarathon. 😱 Ich beginne, verschiedene Outfits je nach Wetterlage zu testen. Außerdem die richtige Verpflegung für unterwegs. Und freue mich einfach, wenn ich bis dahin gesund und fit bleibe und dann am 7.4. (halbwegs) schmerzfrei laufen kann. ☘️ Wen von Euch sehe ich dort alles? Wie bereitet Ihr Euch gerade vor? Was ist Euer Ziel? Einfach ankommen oder PB? Ich freue mich auf Euch! 🤗 ************** #laufen #runnerslife #runningworld #runningcommunity #runrunrun #runningmotivation #runningpassion #happyrunner #runningismytherapy #fightyourschweinehund #laufen #laufenverbindet #lauftagebuch #laufenmusstduselbst #laufliebe #laufleidenschaft #laeuferherz #runningroutine #lauftraining #runnersdiary #womensrunningcommunity #guardiansofthejoggingschuh #halbmarathontraining #laufenimfruehling #springmakesmehappy #springrunner
Ich war heute ein wenig hin und her gerissen, ob ich nach meinem gestrigen Long Run schon wieder meinen Oberschenkel sportlich herausfordern sollte oder ihm doch erstmal einen Tag Pause gönnen.🦵 Aber am Nachmittag hatte ich (auch nach einem Blick auf meine bisherigen Wochenkilometer) so einen Bewegungsdrang, dass ich mich sogar an Tempointervallen versucht habe.🚀 Natürlich nicht ohne ausführliches Dehnen @schrottie_runs. 😜🫶👋 Das Antreten war zwar jeweils etwas unangenehm, aber ansonsten war es ähnlich wie gestern, dass mein Bein irgendwann warm genug war, um das mitzumachen. 🏃🏼♀️ Auch wenn sich das Laufen insgesamt noch nicht wieder so "rund" anfühlt, bin ich doch froh, dass es zumindest nicht schlimmer geworden ist. 🙏 Noch 4 Wochen bis zum @berlinerhalbmarathon.☘️ ********************* #laufen #runnerslife #runningworld #runningcommunity #runrunrun #runningmotivation #runningpassion #happyrunner #runningismytherapy #fightyourschweinehund #laufen #laufenverbindet #lauftagebuch #laufenmusstduselbst #laufliebe #laufleidenschaft #laeuferherz #runningroutine #lauftraining #runnersdiary #womensrunningcommunity #guardiansofthejoggingschuh #dontstopmenow #laufenimfruehling #springmakesmehappy #springrunner
Ich hätte mir vor 2 Tagen nicht träumen lassen, dass ich heute schon wieder so eine Strecke laufe. Aber einige haben mir hier nach meinem letzten Post so tolle Tipps bezüglich meiner Schmerzen im Oberschenkel gegeben, die ich alle (!) versucht habe umzusetzen und mir in ihrer Mischung offenbar erlaubt haben, heute einen neuen Laufversuch zu starten. So habe ich gestern ausführlich Dehnübungen meines persönlichen "Physiotherapeuten" @schrottie_runs durchgeführt 🫶und zudem mein Bein getaped 🦵, habe auf Empfehlung von @blueshoesrunning heute neue Schuhe getragen 👟und mich nach einem Austausch mit @scheneinah über Osteopathie daran erinnert, dass mir eben jene schonmal Einlagen verpasst haben, die ich auch wieder hervorgekramt habe.🧦 Ausgestattet mit speziellem Schweizer Feenstaub von @ichgehmalkurzjoggen 🧚♂️war ich trotzdem mehr als einmal kurz davor abzukürzen. Es war irgendwie alles ziemlich chaotisch (und fing schon damit an, dass ich mich kurz vorm Start auf meine Trinkblase gesetzt habe und einmal komplett umziehen musste 😳) und fühlte sich zunächst wenig kraftvoll oder irgendwie nach "Spaß" an. Da musste ich heute viel mental ausgleichen, denn das ist definitiv auch mein letzter 2h-Lauf vor dem @berlinerhalbmarathon. Aber die Schmerzen waren definitiv weniger und nach ca. 9km fast komplett weg und es kam eine gewisse Leichtigkeit zurück. 🤗 Und dann lief es - im wahrsten Sinne des Wortes. Mal schauen, wie ich mich morgen fühle, aber ich bin ein wenig optimistischer. 1000 Dank an alle, die mir soviel Zuspruch und Unterstützung gegeben haben und meine Posts so aufmerksam lesen und sich sogar die Zeit nehmen, zu helfen. Ihr seid großartig! ♥️ ****************** #laufen #runnerslife #runningworld #runningcommunity #runrunrun #runningmotivation #runningpassion #happyrunner #runningismytherapy #fightyourschweinehund #laufen #laufenverbindet #lauftagebuch #laufenmusstduselbst #laufliebe #laufleidenschaft #laeuferherz #runningroutine #lauftraining #runnersdiary #womensrunningcommunity #guardiansofthejoggingschuh #laufenimfruehling #springmakesmehappy #springrunner
Ich hab mal ein paar Tage Laufpause eingelegt, da sich meine Schmerzen im Oberschenkel, die mich seit nunmehr 3 Wochen begleiten, leider verschlimmert haben. Ein kleiner Probelauf heute hat sich dann auch eher nach Hinken als nach Laufen angefühlt, da ich mir mittlerweile eine seltsame Schonhaltung angewöhnt habe, um den Muskel zu entlasten. Die Masseuse meines Vertrauens konnte gestern leider auch nicht viel ausrichten. Eigentlich müsste ich wohl sehr viel länger pausieren, was aber so kurz vor dem @berlinerhalbmarathon utopisch ist. Also versuche ich das Training etwas runterzufahren und mich von der Hoffnung auf ein neue PB zu verabschieden. Laufen geht im Moment nur langsam. Ist der Muskel irgendwann warmgelaufen, geht es komischerweise besser. Kennt das jemand bzw. hat da Erfahrung? ********************** #laufen #runnerslife #runningworld #runningcommunity #runrunrun #runningmotivation #runningpassion #happyrunner #runningismytherapy #fightyourschweinehund #laufen #laufenverbindet #lauftagebuch #laufenmusstduselbst #laufliebe #laufleidenschaft #laeuferherz #runningroutine #lauftraining #runnersdiary #womensrunningcommunity #guardiansofthejoggingschuh #schmerzen
Stillhalten statt laufen. Und wieder alles auf Null. 🙄.
Ich hatte ja gehofft, beim Eisbaden am Sonntag meinen jammernden Oberschenkel etwas schockzufrosten - hat irgendwie nicht geklappt. Der macht mir immer noch aus unerfindlichen Gründen nun schon die 2. Woche etwas Probleme. Speziell beim Gehen und eben Loslaufen. Entsprechend kostet gerade das Loslaufen ziemlich Überwindung (Notiz an mich: nicht vorher mit der Katze ins warme Bett kuscheln, das erhöht die Loslauf-Hürde nur zusätzlich!). 😸 Da am späten Nachmittag aber nach einem echt kalten und grauen Tag etwas Sonne raus kam, habe ich mich selbst rausgejagt (die Katzen hätten das sicher nicht gemacht), auch wenn ich ziemlich froh darüber war, noch Handschuhe dabei zu haben. Kaum war die Sonne weg, wurde es richtig kalt und ich musste die echt überziehen. (Und da ich bei Handschuhen immer an @scheneinah denken muss: Gute-Besserungs-Grüße gehen raus! 👋🧤) Okay, Februar, auch wenn Du morgen einen Bonustag bekommst und wir damit 24h länger auf den meterologischen Frühlingsanfang warten müssen, ich glaub, ich hätte jetzt langsam gern etwas mehr Wärme. 🌷🌸🌼 Da machen lange Läufe wirklich mehr Spaß, auch wenn ich in einen phänomenalen Sonnenuntergang laufen durfte. (➡️ Swipe) *************** #laufen #runnerslife #runningworld #runningcommunity #runrunrun #runningmotivation #runningpassion #happyrunner #runningismytherapy #fightyourschweinehund #laufen #laufenverbindet #lauftagebuch #laufenmusstduselbst #laufliebe #laufleidenschaft #laeuferherz #runningroutine #lauftraining #runnersdiary #womensrunningcommunity #guardiansofthejoggingschuh #ichwillfrühling #winterrunning #laufenimwinter #betterme #motivation
Was für eine wunderbar geplante Strecke von @svenni_runs durfte ich heute laufen! 13km ging es am Vormittag mit der weltbesten Mädelstruppe @tamaraimjuli, @svenni_runs, @running_anika, @marene_berlin und @caempaeri durch den Wald, an blühenden Krokussen, zahlreichen Brücken und einigen Gewässern vorbei, begleitet von zwitschernden Vögeln. Ein Vorfrühlings-Traum! 🌞 Und das, obwohl ich morgens noch Eis kratzen musste. 🥶 Das war aber nur das Warm-Laufen. 🤪 Danach gab es für mich das 2. Mal Eisbaden in meinem Leben mit dieser tollen Truppe zusammen mit @runricorun76, @dw.berlin, @hauptstadtkindchen und @meier_hans, die zuvor eine andere Strecke genommen hatten. Danke Euch für den wundervollen Sonntagvormittag! ♥️🤩🌈 Danke @lex_a030 für die abgeschnittenen Ränder. 🫶🥪 ************** #laufen #runnerslife #runningworld #runningcommunity #runrunrun #runningmotivation #runningpassion #happyrunner #runningismytherapy #fightyourschweinehund #laufen #laufenverbindet #lauftagebuch #laufenmusstduselbst #laufliebe #laufleidenschaft #laeuferherz #runningroutine #lauftraining #runnersdiary #womensrunningcommunity #guardiansofthejoggingschuh #icebath #eisbaden #winterrunning #laufenimwinter #betterme #motivation
#runandseek 4 - Diese Woche habe ich ein wenig Tapering gemacht, da ich seit meinem #235forkiptum-Lauf letzte Woche ziemliche Probleme mit dem Oberschenkel hatte, selbst beim Gehen. 🤷🏼♀️ Keine Ahnung, was ich mir da wieder zugezogen haben (im wahrsten Sinne des Wortes), aber das schöne Wetter und die (nun schon letzte) Such-Aktions-Runde 🧐 von @b.battles.herself hat mich dann heute doch die Laufschuhe wieder schnüren lassen. Wenn ich dann erstmal unterwegs bin, geht es auch. - als Brücke gibt es heute eine Bahnbrücke - die Schafe hatte ich erst gar nicht auf dem Zettel, aber dann fiel mir unterwegs ein, dass wir eine Naturschutzstation mit "natürlichen Rasenmähern" haben, die zum Glück auch draußen die Sonne genossen - das runde Fenster war tatsächlich schwieriger als gedacht (habe ich erst auf einer Kirche ganz oben gefunden) dafür war ich erstaunt, einige dreieckige Fenster zu entdecken - zudem kann ich endlich mal ein paar der tollen Stromkästen zeigen, die bei uns von Schulklassen der Umgebung bemalt werden (die sind mal einen eigenen Post Wert 🧑🎨) - allerdings gab es auf meiner Strecke keinen richtigen Trim-Dich-Pfad, nur einen zum Balancieren Wie auch immer, es hat mir wieder großen Spaß gemacht und werde das sicher in der einen oder anderen Form mal wieder machen. Danke, liebe Birgit, für die tolle Such-Ideen, die mich meine Laufstrecken nochmal ganz anders haben betrachten und mich viele neue Dinge haben entdecken lassen. 🤗🫶 ****************** #laufen #runnerslife #runningworld #runningcommunity #runrunrun #runningmotivation #runningpassion #happyrunner #runningismytherapy #fightyourschweinehund #laufen #laufenverbindet #lauftagebuch #laufenmusstduselbst #laufliebe #laufleidenschaft #laeuferherz #runningroutine #lauftraining #runnersdiary #womensrunningcommunity #guardiansofthejoggingschuh #winterrunning #laufenimwinter #betterme #motivation
Noch eine Woche bis zum Fockeberglauf. Heute noch mal Runden gedreht 🏃. Habt ein schönes Wochenende!
Feinkost 🏃
#runandseek 3 - Bevor die neuen Suchaufgaben von @b.battles.herself morgen erscheinen, habe ich mich noch schnell auf den Weg gemacht, um die von dieser Woche laufend ausfindig zu machen. Bezüglich Mauern habe ich in Berlin ehrlich gesagt ein wenig Bauchweh, dafür war ich in meiner Kindheit und Jugend durch die Berliner Mauer zulange von der anderen Seite der Stadt getrennt. Daher gibt es von mir nur die Erinnerung daran, wo eben diese entlang lief. Gleichzeitig passt aber auch das Infoschild auf dem Weg des ehemaligen Mauerverlaufs, der so vielen Menschen das Leben gekostet hat und den ich heute (mit einer anderen Form von Achtsamkeit) als Joggingstrecke nutzen darf. ****************** #runningcommunity #runrunrun #runningmotivation #runningpassion #happyrunner #runningismytherapy #fightyourschweinehund #laufen #laufenverbindet #lauftagebuch #laufenmusstduselbst #laufliebe #laufleidenschaft #laeuferherz #runningroutine #lauftraining #runnersdiary #womensrunningcommunity #guardiansofthejoggingschuh #winterrunning #laufenimwinter #betterme #motivation
Mode können wir übrigens (swipen!). 😅🤭 Team SCHUHTAUSCH im Sternchen- und Planeten-Outfit. ✨️🎆⭐️🪐🌝 ******************* #laufen #runnerslife #runningworld #runningcommunity #runrunrun #runningmotivation #runningpassion #happyrunner #runningismytherapy #fightyourschweinehund #laufen #laufenverbindet #lauftagebuch #laufenmusstduselbst #laufliebe #laufleidenschaft #laeuferherz #runningroutine #lauftraining #runnersdiary #womensrunningcommunity #guardiansofthejoggingschuh #Valentinslauf #winterrunning #laufenimwinter #betterme #motivation
Es gehört wohl zur Ironie des Lebens, dass ich erst als Single jemanden finden durfte, mit dem ich mir den Traum vom #Valentinslauf in den @gaertenderwelt erfüllen konnte. Danke @scheneinah dass Du mir das ermöglicht hast, und mir im Dezember nicht nur Deine Schuhe geliehen, sondern spontan JA zu meiner verrückten Idee gesagt hast. Unser Teamname war insofern schnell gefunden: "Schuhtausch". 😅 Denn der hat insgesamt ohnehin etwas mit Laufen zu tun. Es war mir eine Ehre! 🫂 Dass Du für diesen einen Tag im Februar mein läuferischer "Valentinschatz" warst und dafür sogar Dein Marathontraining umgestellt hast. Freue mich schon auf August! 😃 *************** #laufen #runnerslife #runningworld #runningcommunity #runrunrun #runningmotivation #runningpassion #happyrunner #runningismytherapy #fightyourschweinehund #laufen #laufenverbindet #lauftagebuch #laufenmusstduselbst #laufliebe #laufleidenschaft #laeuferherz #runningroutine #lauftraining #runnersdiary #womensrunningcommunity #guardiansofthejoggingschuh #Valentinslauf #winterrunning #laufenimwinter #betterme #motivation
Run the lake am Kulki mit @nancy_reichel und @maik_reichel und den Kids
#runthedistricts 2 - Nachdem wir im Januar läuferisch Berlins Mitte erkundigt hatten, hat @dreamteam_get_fit diesmal eine tolle Strecke durch Friedrichshain-Kreuzberg für uns rausgesucht, um uns die 12 Berliner Bezirke in 12 Monaten näher zu bringen. Lag im Januar noch Schnee, so waren @tamaraimjuli und ich diesmal extra als frühlingshafte Bienchen unterwegs, um das Wetter etwas milder zu stimmen, was uns prompt gelungen ist. Ihr müsst diesmal also eher nach gelb-schwarz- gestreiften Stulpen Ausschau halten, auch wenn ich meine regenbogenfarbenen 🌈 (ohne Quatsch) im Laufrucksack dabei hatte. 😅 Frau weiß ja nie, wofür sie die vielleicht braucht.... Was für ein wundervoller Vormittag mit so vielen tollen Läufer:innen und Gesprächen. Sightseeing und Currywurstbuden-Stopp (ein Muss für jeden echten Berliner!) inklusive. Danke @dreamteam_get_fit für die tolle Organisation und die 🔨 Fotos!! ******************* #laufen #laufenverbindet #lauftagebuch #laufenmusstduselbst #laufliebe #laufleidenschaft #laeuferherz #runthedistricts #berlinrunners #berlinlaeuft #laufeninberlin #laufenundsightseeing
Der Fockeberg hat gerufen 🏃🏃
fast Frühling 🌞 🏃
Laufen mit Tamara, Part 2: Und so kann ich Euch wenigstens noch dieses wirklich ikonische Foto präsentieren, was unterwegs spontan entstanden ist und wohl schon bildlich meine Orientierungslosigkeit ausdrückt. 😅 Obwohl wir zu dem Zeitpunkt noch nicht wussten, dass wir uns verlaufen hatten. 🧭🫣 (siehe Part 1) **************** #laufen #runnerslife #runningworld #runningcommunity #runrunrun #runningmotivation #runningpassion #happyrunner #runningismytherapy #fightyourschweinehund #laufen #laufenverbindet #lauftagebuch #laufenmusstduselbst #laufliebe #laufleidenschaft #laeuferherz #runningroutine #lauftraining #runnersdiary #womensrunningcommunity #guardiansofthejoggingschuh #dieschweinehunde #laufeninpotsdam
Laufen mit Tamara, Part 1: Wenn man (ich!) zu doof ist, Karten zu lesen, dann muss man (ich!) halt zwischendurch die Uhr stoppen und neu starten, so dass es heute gleich zwei Posts von mir gibt. @tamaraimjuli und ich wollten eigentlich Freitag schon zusammen in Potsdam laufen, was aufgrund des Wetters jedoch buchstäblich ins Wasser gefallen ist. Was uns nicht davon abgehalten hat, dieses Vorhaben heute nachzuholen. Ich laufe ja häufiger mal fremde Strecken nur mit Hilfe meiner Garmin, allerdings habe ich nicht bedacht, dass es allein auch nicht so peinlich ist, wenn man sich VERläuft. Zwar habe ich uns nicht ins Maisfeld geführt (ist ja Winter 😅), aber irgendwie auch nicht die Abzweigung gefunden, die uns auf den ursprünglich geplanten 15km-Rundkurs geführt hätte. So sind wir dann 2x um das selbe Feld gelaufen und ich bin Tamara sehr dankbar, dass sie diese meine Orientierungslosigkeit heute so kommentarlos mit mir mitgemacht hat. 🤗🫣 Nächstes Mal bin ich besser vorbereitet. (Kompass-einpack-Geräusch) 😅 *************** #laufen #runnerslife #runningworld #runningcommunity #runrunrun #runningmotivation #runningpassion #happyrunner #runningismytherapy #fightyourschweinehund #laufen #laufenverbindet #lauftagebuch #laufenmusstduselbst #laufliebe #laufleidenschaft #laeuferherz #runningroutine #lauftraining #runnersdiary #womensrunningcommunity #guardiansofthejoggingschuh #dieschweinehunde #laufeninpotsdam
Fockeberg bei schönstem Wetter 🌞 mit @nancy_reichel
Nach dem dem gestrigen winterlichen Dauerregen war das Wetter aufeinmal so frühlingshaft heute 😎🌞, dass ich mich sogar freiwillig zum ungeliebten Tempotraining aufgerafft habe. Auf dem Plan standen dafür 60min. Doch auch wenn ich auf diesem heutigen Foto nur meine Stulpen zeige, kann ich Euch garantieren, dass ich nördlich davon definitiv noch ein paar Schichten zuviel anhatte. Beweise? Mir war so unglaublich warm (Grüße gehen raus an @karo_nimmt_ab, die offenbar erfolgreich ihre Sonnentänze aufgeführt hat!), dass ich genau dieses Tempotraining dann ernsthaft vorzeitig abbrechen musste. Fühlte mich nämlich leicht getoastet. 🥪🥵 Ausreden kann ich. Ich bin noch nicht auf Frühling eingestellt. 🌞 *************** #laufen #runnerslife #runningworld #runningcommunity #runrunrun #runningmotivation #runningpassion #happyrunner #runningismytherapy #fightyourschweinehund #laufen #laufenverbindet #lauftagebuch #laufenmusstduselbst #laufliebe #laufleidenschaft #laeuferherz #runningroutine #lauftraining #runnersdiary #womensrunningcommunity #guardiansofthejoggingschuh
Entspannt ins Wochenende 🏃
#runandseek 2 - Nachdem ich heute genug Zeit hatte, bis der Dauerregen sich endlich verzogen hatte, um mir im Kopf eine Strecke für die neue Suchaktion von @b.battles.herself zurechtzulegen, war die größte Herausforderung noch vor der Dunkelheit zu starten, um meine digitale Beute auch wirklich erkennbar nach Hause zu bringen. Unglaublicherweise habe ich alle 5 Dinge gefunden, obwohl ich erst leichte Schnappatmung nach Veröffentlichung der Suchaufgabe hatte. Aber frau wird kreativ: - Ein Windrad mitten in Berlin? Moment mal, wir haben eine alte Windmühle. - Eine Telefonzelle? Fungieren heute als Büchertauschzellen. - Das Herz fand ich eher zufällig. - Für die Pferdekoppel musste ich dann bis über die Berliner Grenze hinaus laufen. - Dafür mangelt es uns nicht an Wandgemälden. Hab natürlich eines der schönsten ausgesucht. ☺️ Bin schon auf die nächste Woche gespannt. Ich merke jetzt schon, wie ich meine Umgebung ganz neu abscanne. 😅 ***************** #runningcommunity #runrunrun #runningmotivation #runningpassion #happyrunner #runningismytherapy #fightyourschweinehund #laufen #laufenverbindet #lauftagebuch #laufenmusstduselbst #laufliebe #laufleidenschaft #laeuferherz #runningroutine #lauftraining #runnersdiary #womensrunningcommunity #guardiansofthejoggingschuh #winterrunning #laufenimwinter #betterme #motivation
Nachdem ich jetzt 2 Tage lang mal die Zeit genutzt habe, um mich mit verschiedenen Freunden zu treffen, die ich schon eine Weile nicht mehr gesehen hatte (und so auch eine wunderbare Ausrede hatte, nicht gegen den wirklich kräftigen Wind laufen zu müssen, der da draußen ordentlich pustete, sondern lieber gemütlich in diversen Cafés herumzusitzen), habe ich heute doch endlich mal wieder die Laufschuhe angezogen. Wenn ich dann erstmal unterwegs bin, kann ich es auch genießen, aber manchmal kostet das Laufengehen eben auch Überwindung. #fürmehrrealitätaufinstagram Mein tiefer Respekt geht insofern an all Euch crazy #streakrunner da draußen, besonders an meine liebe, buntbestrumpfte @tamaraimjuli 🤗, die Ihr Euch jeden Tag aufrafft und lauft! ************** #laufen #runnerslife #runningworld #runningcommunity #runrunrun #runningmotivation #runningpassion #happyrunner #runningismytherapy #fightyourschweinehund #laufen #laufenverbindet #lauftagebuch #laufenmusstduselbst #laufliebe #laufleidenschaft #laeuferherz #dieschweinehunde
Was tut man, wenn man immer schon zusammen laufen wollte, aber in zwei verschiedenen Ländern 🇨🇭🇩🇪 wohnt? Man verabredet sich virtuell zum gemeinsamen Halbmarathon. Und um den Schwierigkeitsgrad noch etwas zu erhöhen, legt man die Startzeit auf Sonntag morgens um 8 Uhr. #bekloppteideensinddiebesten Kein Problem, ich habe Katzen und brauche keinen Wecker. 😹😸 Der Vorteil dieser frühen Uhrzeit am Wochenende: Ich kann sogar mal Richtung Innenstadt laufen, da die meisten Berliner:innen ihre Wohnung um diese Uhrzeit höchstens kurz zum Brötchenholen verlassen. Wenn überhaupt. So wurde der Halbmarathon kein Hinderslauf durch Menschenaufläufe, auch wenn ich dafür ziemlich mit Wind und Kälte zu kämpfen hatte. So warm wie mir gestern war, so sehr habe ich heute beim Laufen gefroren.🥶🧊☃️ (Und bin wirklich froh, dass der Marathon erst im Spätsommer kommt. Da machen Longruns einfach mehr Spaß.) Zudem habe ich es 21km lang nicht geschafft, eine Straße mit einem Tier im Namen für das #runandseek von @b.battles.herself zu finden. Dafür könnte ich jetzt einen ganzen Blumenstrauß binden (Blumenstraßen können wir 😅 ). Es war mir eine Ehre @ichgehmalkurzjoggen 🫶 ***************** #laufen #laufenverbindet #lauftagebuch #laufenmusstduselbst #laufliebe #laufleidenschaft #laeuferherz #halbmarathon #Longrun #sundayisrunday
Run the lake 1/2024 Markkleeberger See mit @nancy_reichel
Nach einer Woche 😷 endlich wieder in die Laufschuhe und ab auf den Fockeberg mit @nancy_reichel 🏃🏃
#runandseek 1 - Mein Heuschnupfen erzählt mir schon seit einer Woche von der Anwesenheit der Frühjahrsblüher und tatsächlich habe ich sie dann heute leibhaftig zu meinen Regenbogen-bestrumpften Füßen entdeckt: die ersten Schneeglöckchen. Unglaublich: letztes Wochenende noch Eisbaden, heute fast Hitzschlag beim Laufen 🥵. Und da ich gerade so schön auf Enteckungstour war, habe ich gleich noch bei der coolen Runandseek-Aktion von @b.battles.herself mitgemacht, um mich so von den ungeliebten Intervallen abzulenken. Gefunden habe ich bereits: - ein Denkmal - einen Brunnen - eine blaue Tür Eigentlich war die Suche erst für meinen morgigen Longrun mit @ichgehmalkurzjoggen geplant, aber vielleicht finde ich dann ja auch noch die Straße mit dem Tiernamen. Ein Wasserfall könnte in Berlin eher schwierig werden. 🤔 Es sei denn, mir schüttet noch jemand einen Eimer Wasser über den Kopf. Oder zählt auch strömender Regen? Habt ein schönes Wochenende, was immer Ihr geplant habt! ******************** #laufen #runnerslife #runningworld #runningcommunity #runrunrun #runningmotivation #runningpassion #happyrunner #runningismytherapy #tuwasduliebst #metime #qualitytime #intervalle #kopfausundlaufen #laufen #laufenverbindet #lauftagebuch #laufenmusstduselbst #laufliebe #laufleidenschaft #laeuferherz #fightyourschweinehund #berlinrunners #berlinlaeuft
Da schon besorgte Nachfragen kamen, ob ich das #Eisbaden am Sonntag unbeschadet überstanden habe: There she is. 🤗😘 Ich habe zwar irre blau-gefleckte Beine unter meiner Laufhose, aber das liegt nicht daran, dass sie noch partiell kalt sind, sondern ich im Wasser irgendwie ein paar unbemerkte Begegnungen mit kleinen Eisschollen hatte, die ein paar Spuren hinterlassen haben. Die ich aber mit Stolz in Erinnerung an unsere tapfere Eisbadetruppe von Sonntag trage. 🤪💪 @svenni_runs @dw.berlin @flipperschiene @anne_rund @redsoxbrussels_triathlon @running_anika Mein kleiner Lauf heute Mittag hat mich jedenfalls zufällig an einem kleinen See vorbei geführt, auf dem ebenfalls noch etwas Eis lag. Und ich musste innerlich etwas schmunzeln, denn die Versuchung war tatsächlich da, hineinzusteigen. So ändert sich die Wahrnehmung der Umgebung. 🤩 Früher hätte ich eher über Schlittschuhlaufen nachgedacht. ⛸️🧊☃️ ************************ #laufen #runnerslife #runningworld #runningcommunity #runrunrun #runningmotivation #runningpassion #happyrunner #runningismytherapy #laufennimwinter #lockererdauerlauf #laufen #laufenverbindet #lauftagebuch #laufenmusstduselbst #laufliebe #laufleidenschaft #laeuferherz
#eisbadengegenrechts 💪☃️🌡Zu welchem anderen Hashtag als diesem hätte ich meine Furcht überwinden und ins eiskalte Wasser steigen können? @lebens_lauf7 hatte zu dieser tollen Aktion aufgerufen. Schon gestern habe ich auf meinem Longrun Podcasts zum Thema Eisbaden und mentale Vorbereitung darauf gehört. @svenni_runs hat mich zusätzlich noch mit tollen praktischen Tipps versorgt. Schließlich hab ich in der Nacht sogar davon geträumt. Und dann war heute Morgen wirklich richtiges Eis auf dem See. 🧊🏒🥶 Das wir erstmal tatkräftig beseitigen mussten. Und obwohl mir der Anblick einen ziemlichen Respekt (Achtung, Wortspiel) einhauchte, als ich mich mit @anne_rund und @flipperschniene ("Ersties" wie ich) versuchte warm zu laufen. Hat wahrscheinlich genau dieses "Eisbrechen" im wahrsten Sinne des Wortes fürs Eisbrechen gesorgt. 🤪 Zusammen haben wir es jedenfalls gerockt! ALLE! Und ich bin schon ziemlich stolz. ☺️ Auch wenn ich hinterher so dermaßen eiskalte Hände hatte, dass ich nicht einmal mehr allein die Schnürsenkel meiner Schuhe öffnen konnte. 🫣🥶 Danke an meine Retterin! Ich hab mich schon barfuß nach Hause fahren sehen. Danke für diesen wunderbaren Vormittag mit Euch @svenni_runs @dw.berlin @flipperschiene @anne_rund @redsoxbrussels_triathlon @running_anika ******************* #eisbaden #eisbadengegenrechts #badenimwinter #icebath #icebathing #laufen #laufenverbindet #lauftagebuch #laufenmusstduselbst #laufliebe #laufleidenschaft #laeuferherz
Da ich für morgen schon wieder wahnwitzige Pläne habe, die ich hier lieber noch nicht näher erläutere, für den Fall, dass sie fulminant scheitern werden (geschickt gezogener Spannungsbogen 😅🤭), stand heute ein vorgezogener Longrun auf dem Plan. Also jedenfalls war das der ursprüngliche Plan, denn bei KM13 rief mein bester Freund an - nicht, um mich wie erhofft auf den letzten Kilometern zu unterhalten, sondern - um meine Anwesenheit in seiner Wohnung zu erfragen. Sprich: er hatte dringenden Redebedarf. So bin ich zwar nicht zu einem Longrun, aber immerhin zu einer selbstgemachten Pizza gekommen, die auch ihre Vorteile mit sich brachte. Und immerhin: 16km war auch die längste Strecke am Stück seit meiner Covid-Infektion vor 4 Monaten. Also war es irgendwie dann doch ein Longrun. Und ich konnte zumindest endlich mal meine neuen Schuhe ausführen, die hier schon seit dem Black Friday in ihrem Karton ausharrten. In den anderen bekomme ich momentan aus unerfindlichen Gründen Blasen (was sonst eher nie mein Problem ist). Sehr ominös. ************************** #laufen #runnerslife #runningworld #runningcommunity #runrunrun #runningmotivation #runningpassion #happyrunner #runningismytherapy #fighttheschweinehund #challengeaccepted #laufennachcorona #laufen #laufenverbindet #lauftagebuch #laufenmusstduselbst #laufliebe #laufleidenschaft #laeuferherz
26. Winterlauf Auensee. Es lief schon mal besser, aber Rundenläufe sind nicht so mein Favorit. Nächste Station Fockeberglauf 🤪.
Heute habe ich mal die fehlende "Dauer" vom eigentlich am Dienstag geplanten Dauerlauf nachgeholt. Wobei ich - ganz ehrlich - nach einem Powernap nach der wirklich stressigen Arbeit nicht wirklich, wie erhofft, mich lauffit fühlte, sondern lieber eingekuschelt zuhause mit sehr viel Süßkram um mich herum und 2 flauschigen Katzen auf mir drauf liegen geblieben wäre. Mein Körper hat sich 2 Wochen nach meiner Rückkehr von der derzeitigen Sonnenseite des Planeten definitiv auf Winterschlaf eingestellt. 😴 Der Sturm draußen ist auch nicht so meins. Aber das Gefühl hinterher, wenn man es dann doch durchgezogen hat, ist einfach unbezahlbar. ☺️ Und wie habe ich das geschafft? Einfach die Wetterkarte für morgen gecheckt, wohin ich das Training eigentlich unauffällig schieben wollte und festgestellt, dass es dauerregnen soll. Und schon war ich überzeugt. 😆 Dann lieber etwas Wind heute. 🌬🏃🏼♀️ ***************** #laufen #runnerslife #runningworld #runningcommunity #runrunrun #runningmotivation #runningpassion #happyrunner #runningismytherapy #laufen #laufenverbindet #lauftagebuch #laufenmusstduselbst #laufliebe #laufleidenschaft #laeuferherz #laufenimwinter
Nachdem ich heute den ganzen Tag auf einer Fortbildung herumgesessen habe und der Hibbelfaktor bei mir (die ich normalerweise keine sitzende Tätigkeit habe) prozentual zur draußen am Fenster vorbeiziehenden Sonne stieg, wollte ich nur noch nach Hause düsen und mich in meine Laufklamotten werfen. Fun Fact: Nachdem gestern endlich meine heiß ersehnte und neu bestellte Winterlaufjacke angekommen ist, herrschen draußen plötzlich wieder Plusgrade.🌡 Vor 2 Tagen lag noch Schnee und wir haben beim Brückenzählen mit @svenni_runs extrem mit dem vereisten Boden gekämpft. Und nun war fast alles weggetaut und man konnte (mit 3 Schichten weniger drunter) seine normale Lauftechnik jenseits von "Laufen wie auf Eiern" wieder ausüben. Ich hab hier jeden bewundert, der die ganze eisige Zeit über sein normales Tempotraining oder sogar Intervalle durchgezogen hat. ⛸️☃️ Immerhin: knapp 5 Minuten Tageslicht habe ich noch abbekommen. Ein längerer Lauf ist es daher nicht geworden. Aber auch die bekommt Ihr hier gnadenlos gezeigt. Denn die gehören genauso zum Läuferdasein dazu. #fürmehrrealitätaufinstagram Zumal meine Uhr für mich völlig überraschend zum ersten Mal seit Corona (und das ist jetzt über 4 Monate her!) hinterher wieder einen positiven Leistungszustand anzeigte. Und das freut mich gerade extrem. ********************** #laufen #runnerslife #runningworld #runningcommunity #runrunrun #runningmotivation #runningpassion #happyrunner #runningismytherapy #laufenimwinter #laufen #laufenverbindet #lauftagebuch #laufenmusstduselbst #laufliebe #laufleidenschaft #laeuferherz
Zum 2. Mal ging es heute mit @tamaraimjuli auf die Tiergarten-Runde von #runthedistricts. Letzten Sonntag waren wir mit @dreamteam_get_fit noch die 10km gelaufen. Eine Woche später hatte @svenni_runs zum Brückenzählen auf die 7km-Runde geladen. Und es ist wirklich erstaunlich, wie der inzwischen gefallene Schnee so eine Strecke nochmal verändern kann. Unsere Lauftechnik war.....speziell. 🤭⛸️ Auch wenn es letzte Woche schon ganz schön vereist war. Zudem habe ich mich sehr gefreut, @janwirdfit nach wirklich langer Zeit mal wieder zu sehen (ich glaube, das letzte Mal haben wir uns beim Schlösserlauf in Potsdam 2022 getroffen?). Der musste erstmal vor dem Start seine (Zweit)Hose loswerden, weil ihm bei -1 Grad Celsius WARM war.☃️ Wobei wir gleich unsere üblichen Neckereien wieder aufnahmen, was einen Mitläufer zu dem Kommentar veranlasste, er findet es schön, wenn Paare (!!!) zusammen laufen. 🤣🤣 Öööhhmmm....nein! Ich sag mal so: ich trag meine Regenbogenstulpen aus Gründen. 🏳️🌈🤭 Ein weiteres für mich völlig überraschendes und umso freudigeres Treffen ergab sich dann bei unserer Rückkehr zum Ausgangspunkt, wo @blueshoesrunning plötzlich wie aus dem Nichts stand. Wie viele Läufe hatten wir schon, bei denen wir uns immer mal treffen und persönlich kennenlernen wollten? Irgendwie hat es in dieser großen Stadt nie geklappt. Und dann steht er da heute einfach mitten im Tiergarten und lächelt. 🤗 Danke dafür! Ich freue mich schon auf August. 😉 Danke auch an alle anderen für den gemeinsamen Vormittag und @svenni_runs für die charmante Einladung. Falls Du mal wieder jemanden zum Brücken(mit)zählen brauchst, ich bin dabei.... Gern auch mit Notizzettel. 😅😘 ************************** #laufen #runnerslife #runningworld #runningcommunity #runrunrun #runningmotivation #runningpassion #happyrunner #runningismytherapy #laufenimwinter #laufenbeiglätte #tiergartenlauf #brücken #brückenzählen #laufenverbindet #lauftagebuch #laufenmusstduselbst #laufliebe #laufleidenschaft #laeuferherz #berlinrunners #berlinlaeuft @edna1779 @dw.berlin @caempaeri @jenny2go @lex_a030 @janwirdfit @blueshoesrunning @tamaraimjuli @svenni_runs @sandra_k_aus_b @betty_2812
Sonntagslauf mit @nancy_reichel 🏃🏃
Da ich Sonntag mit @svenni_runs und @tamaraimjuli Brücken 🌉 zählen will und ich morgen arbeiten muss, hatte ich mir meinen Longrun für heute in den Kalender gelegt. Soweit der Plan. Warum ich dann bei Kilometer 5 mit einer Zahn-Notklinik telefonieren musste und mich schnellstens auf den Rückweg machen? Weil mir niemand gesagt hat, dass sich die Konsistenz von Energy-Gums, mit denen ich im Sommer gern meine Longruns gemacht habe, im Winter derart verändern (sprich: irre hart werden), dass sie den Tod einer meiner Zahnkronen bedeuteten. Und das mitten im Lauf. 🙄 Und natürlich Freitagnachmittag. 🥺 Großartig! Immerhin weiß ich jetzt, dass man in Laufwesten auch super Zahnreste aufbewahren kann. Für Euch getestet. 🤪 #fürmehrrealitätaufinstagram Da mir die Notfallzahnklinik sagte, dass ich bis 17 Uhr bei Ihnen auf der Matte stehen sollte, hatte ich es dann auf einmal ziemlich eilig (so gut das eben auf vereisten Wegen geht ⛸️). War also auch wieder nix mit Langsamlaufen. Aber es soll niemand behaupten, laufen wäre langweilig. 🤪Auch wenn ich leider den schönen Schnee und zauberhaften Sonnenuntergang kaum genießen konnte. **************************** #laufen #runnerslife #runningworld #runningcommunity #runrunrun #runningmotivation #runningpassion #happyrunner #runningismytherapy #laufenimwinter #laufenimschnee #laufmitunterbrechungen #zahnkrone #laufen #laufenverbindet #lauftagebuch #laufenmusstduselbst #laufliebe #laufleidenschaft #laeuferherz
Juhu, es hat wieder geschneit in Berlin und das heißt für mich bewusst: laaaaangsam laufen (um nicht auf der Nase zu landen bzw. bevorzugt auf den Knien, wie meine völlig durchlöcherte und x-fach geflickte Winterlaufhose der letzten Jahre leidvoll berichten kann). Und da mir das langsame Laufen wirklich schwer fällt, fungiert der Schnee als wunderbare natürliche Bremse. Leider sagte mein Puls hinterher: immer noch nicht langsam genug. 🙄 Oder liegt es einfach an meiner grundsätzlichen Angst zu stürzen, die ihn wieder nach oben getrieben hat? Wie auch immer: Schön war's trotzdem! ⛄️♥️ ************************** #laufen #runnerslife #runningworld #runningcommunity #runrunrun #runningmotivation #runningpassion #happyrunner #runningismytherapy #laufenimwinter #winterwonderland #laufenimschnee #laufen #laufenverbindet #lauftagebuch #laufenmusstduselbst #laufliebe #laufleidenschaft #laeuferherz
Was denkt der Läufer, wenn er feststellt, dass der Berliner S-Bahn-Ring genau 42km lang ist? Oh, ein Marathon! Und genau aus diesem hat @runninggirl.joyce heute einen Community-Run gemacht und so dem grauen Winterwetter etwas Farbe eingehaucht. Begleitet und aufs Herzlichste verpflegt wurden dabei über 40 Läufer:innen von @der_praktikant_von_joyce. Es war zwar wirklich kalt, aber dank der vielen Mitläufer:innen und all ihrer Geschichten sehr kurzweilig. Zumal wir auch das ein oder andere Mal aus Versehen vom Weg abkamen und etwa auf dem Parkdeck vom Bahnhof Südkreuz gelandet sind. Nachdem wir diesen mal eben durchlaufen hatten. 🤣 So kam selbst die Berlinerin an Orte, an denen sie noch nie gelaufen ist. Danke für die Idee und tolle Organisation! @runninggirl.joyce @der_praktikant_von_joyce Foto 1 von @runninggirl.joyce Foto 2 von @der_praktikant_von_joyce Foto 3 von @rain.bowrunner 😉 ******************************* #laufen #laufenverbindet #lauftagebuch #laufenmusstduselbst #laufliebe #laufleidenschaft #laeuferherz #laufenimwinter #berlinrunners #berlinlaeuft #sbahnring
Was machen Läufer, wenn es gerade keine Wettkämpfe gibt? Sie denken sich selbst verrückte Challenges aus. Nach #runthetube im letzten Jahr haben @dreamteam_get_fit nun die 12 Berliner Bezirke auserkoren, um den kiezverbundenem Berliner mal laufend den Rest seiner Stadt zu zeigen. Will heißen: in jedem Monat wird ein anderer Bezirk abgelaufen. Start heute war in Mitte (früher noch als 3 Bezirke bekannt: Tiergarten, Wedding und Mitte). Für die älteren unter uns besonders schön, da sowohl das alte Ost- als auch das alte Westberlin läuferisch verbunden wurden. Danke für den gelungenen Auftakt. Ich freue mich schon aufs nächste Mal mit Euch! ************************** #laufen #laufenverbindet #lauftagebuch #laufenmusstduselbst #laufliebe #laufleidenschaft #laeuferherz #runthedistricts #berlinrunners #berlinlaeuft
Kann man sich über die Eiseskälte und mal eben 40 Grad Temperaturunterschied freuen? 🥶 Frau kann! Schon als ich Sonntag aus dem Flieger stieg, dachte ich nur: endlich wieder laufen!🏃🏼♀️ Hier kann ich einfach genug Schichten übereinander ziehen und losspurten. Und endlich wieder meine geliebten Regenbogenstulpen tragen. Der berühmte Spruch, dass es kein schlechtes Wetter gibt, nur falsche Kleidung passt unglaublich (okay, ich hab trotzdem gefroren, aber das geht mir gerade überall so 😄). In den Tropen war es einfach nur tropisch. 😎🥥🌴Versteht mich nicht falsch: Das ist super zum Baden, Schnorcheln und sich grillen lassen. Und natürlich für die unglaubliche Natur da, die ich wahnsinnig geliebt habe. Aber das Klima ist eben nichts für Läufer. Was man schon an der unglaublichen Aufmerksamkeit gemerkt hat, die ich auf mich gezogen habe, wenn ich tropfnass wenigstens 5km versucht habe. Eines weiß ich jetzt einmal mehr mit Sicherheit: Ich brauche meine vier Jahreszeiten. Und traue es mich hier kaum zu schreiben: Aber ich habe den Winter echt vermisst. ⛄️ Und liebe gerade all Eure eingemummelten Laufbilder! *********************** #laufen #runnerslife #runningworld #runningcommunity #runrunrun #runningmotivation #runningpassion #happyrunner #runningismytherapy #laufenimwinter #laufen #laufenverbindet #lauftagebuch #laufenmusstduselbst #laufliebe #laufleidenschaft #laeuferherz #berlinrunners #berlinlaeuft
🚪１6．Ｔüｒｃｈｅｎ - Gestern Abend bin ich völlig ohne Blick auf die Uhr und ohne Handy gelaufen. Einfach völlig nach Gefühl und Wohlbefinden. Und was soll ich sagen? Endlich (!), endlich (!) bewegte sich mein Puls mal wieder in normalen Bahnen. Und das, obwohl mir einige nicht ganz leichte Themen durch den Kopf gingen. Ist das vielleicht der Trick? Weg von der Technik, hin zum instinktiven Laufen? Ich war jedenfalls wirklich angenehm überrascht, denn damit hatte ich nicht (mehr) gerechnet. ****************************** #laufen #runnerslife #runningworld #runningcommunity #runrunrun #runningmotivation #runningpassion #happyrunner #runningismytherapy #laufen #laufenverbindet #lauftagebuch #laufenmusstduselbst #laufliebe #laufleidenschaft #laeuferherz #berlinrunners #berlinlaeuft
🚪１2．Ｔüｒｃｈｅｎ - Auch wenn ich das Winterwonderland da draußen wirklich mochte, es macht doch einen ganz schönen Unterschied, dass der Schnee nun wieder weggetaut ist, man nicht mehr wie auf Eiern läuft und auch wieder seine normalen Laufschuhe tragen kann. Der Laufstil ist doch gleich wieder ein anderer und es "läuft" im wahrsten Sinne des Wortes. Jedenfalls war die Lust auf längere Strecken gleich wieder zurück. Sogar die Sonne ließ sich für ein paar Augenblicke sehen. Die selbe Sonne, die auf der anderen Seite des Planeten hoffentlich ab nächster Woche dafür sorgen wird, dass ich in diesem Jahr noch einmal in kurzer Hose laufen kann. 🩳 Lasst Euch überraschen. 😉😎 ******************** #laufen #runnerslife #runningworld #runningcommunity #runrunrun #runningmotivation #runningpassion #happyrunner #runningismytherapy #laufen #laufenverbindet #lauftagebuch #laufenmusstduselbst #laufliebe #laufleidenschaft #laeuferherz #berlinrunners #berlinlaeuft #runplaisir #courirpourleplaisir
🚪9．Ｔüｒｃｈｅｎ - Da ich Silvester irgendwo in der Sonne liegen werde (so der wagemutige Plan für meinen Jahreswechsel), war der gestrige #Nikolauslauf um den Schlachtensee mein Saisonabschluss für das Jahr 2023. Das musste natürlich extra bunt im Weihnachts- und Elfenoutfit zelebriert werden. Entsprechend gewandet sind @scheneinah, @_sporty_holly_ und ich auf einer gewagten Eisfläche um den winterlichen See geschlittert. Ich war @scheneinah wirklich dankbar, dass sie mir spezielle Schuhe geliehen hat, sonst wäre unfreiwilliges Eisbaden noch inklusive gewesen. Dennoch war bei mir und meinem Puls nach einer Runde statt geplanten zwei leider mal wieder Feierabend, was auch der ganzen Stürze und Umknickungen um mich herum geschuldet war. Da bekam man automatisch Puls. Es war doch ein sehr herausfordernder Boden. Dafür traf ich dann im Zielbereich noch eine zweite Elfe, mit exakt derselben Hose wie meine. Da musste natürlich ein Foto her. Nächstes Mal muss ich unbedingt auch die tollen Schuhe testen, die @thilosilberstreif mit dabei hatte. Danke @meilenweitpotsdam für dieses tolle Event. Habt einen schönen 2. Advent. ***************** #nikolaus #nikolauslauf #meilenweitpotsdam #glatteis #laufenimwinter #wichtel #wichteltreffen #laufen #runnerslife #runningworld #runningcommunity #runrunrun #runningmotivation #runningpassion #happyrunner #runningismytherapy #laufennachcorona #coronaisteinarschloch #laufen #laufenverbindet #lauftagebuch #laufenmusstduselbst #laufliebe #laufleidenschaft #laeuferherz
🚪6．Ｔüｒｃｈｅｎ - Was macht man (also 🏃🏼♀️), wenn man (also 🏃🏼♀️) auf DIE EINE Mail vom @berlinmarathon wartet? ⏳️ Laufen gehen! Bei schönstem Schneegestöber am Nikolaustag. 🎅🌨❄️ Ich war wirklich dankbar über die Winterlaufschuhe, die ich mir vor ein paar Jahren mal zugelegt habe, als ich mit schöner Regelmäßigkeit beim Laufen auf die Nase gefallen bin. Oder besser auf die Knie. So sieht meine Winterlaufhose auch aus. Perforiert. 🕳🧵 Trotzdem ging es nur schleppend voran. Man läuft doch gegen einen ganz schönen Widerstand an. Und mein Post-Covid-Puls befindet sich weiter im Höhenflug. 🙄 Da half auch die virtuelle Anfeuerung @ichgehmalkurzjoggen nichts. Nach 50min. hatte ich die Nase voll. Also nicht nur voll Schnee. 😅🧣 Schafft Ihr im Moment längere Strecken? ******************** #nikolaus #nikolauslauf #laufenimwinter #postcovid #coronaisteinarschloch #comebackstronger #laufen #runnerslife #runningworld #runningcommunity #runrunrun #runningmotivation #runningpassion #happyrunner #runningismytherapy #laufen #laufenverbindet #lauftagebuch #laufenmusstduselbst #laufliebe #laufleidenschaft #laeuferherz