⚠️ O desequilíbrio muscular é considerado um dos principais fatores ligados à lesão muscular. O dinamômetro isométrico garante uma avaliação detalhada. ✅ Agende Seu Exame de Força Muscular! R. São Francisco 232, Sala 517 (41) 9 9207-4786 Dr. Juan Eduardo Caimanque Fisioterapeuta do Esporte e Especialista SONAFE --- #FisioCuritiba #FisioEsportiva #ForçaMuscular #Fisioterapia #sonafepr #dinamômetro #RunnersCuritiba #FisioterapiaEspecializada #drjuaneduardocaimanque #atleta
Sobre a Meia de Curita 2024 🚀🚀🏃🏾♂️🏃🏾♂️ #eufui #deusébomotempotodo #runnerscuritiba #meiadecurita #meiamaratona #21km #corridaderuabrasil #correrévida
Fevereiro finalizado 229,7 km volume intenso, seguindo a planilha e mantendo a média, poucos longos, a mínima diária passou de 1km para 5km. Com a temporada de provas a intensão é manter o mínimo de 5km diário é diminuir os logos semanais. . #desafio366cna #corrertodoslosdias #correrviver #garmin #RunnersCuritiba #ViciadosEmCorridaDeRua #10km #VidaDeCorredor #ManiaDeCorrida #boracorrer #runningcuritiba #Momento_Corrida #SelfieRun #SelfieRunners #BrasilCorridas #VivaPraCorrer #corredoresjp
1ª corrida do ano 🏃🏼♀️🏅 #corrida #trackfieldrunseries #trackfield #corridacwb #runners #runnerscuritiba #curitibarunners
Eu corri a primeira vez só porque precisava emagrecer, Sofia tinha 3 anos e eu lembro de dar uma volta de 200mtrs e dizer que odiava correr, cada metro eu xingava mentalmente rs era só porque eu precisava fazer algo por mim, mas odiava, demorei 1 ano pelo menos pra pegar gosto e mesmo assim nunca me esforcei muito. Hoje mesmo sendo bem bem iniciante, mesmo após todo este tempo, minha distância maior foi 12km, sem estratégia, sem suplemento, sem nada rsrs só na doida mesmo, a corrida tem sido minha válvula de escape pra ansiedade, não tomo medicação, não faço tratamento rs, mas correr e conseguir aumentar as distâncias, superar meu ódio no início e hoje amar, tem sido minha maior terapia. Esse tempo que consigo sair e me cuidar, me faz ter mais paciência, me faz ficar melhor pra minha filha e me ajuda a ter mais foco no meu trabalho. Hoje não é só pela estética, pra mim é essencial, e sim tem meus objetivos bem definidos na mente, e do jeito que me conheço, não importa o tempo, sei que vou alcançar. #runnerscuritiba #elascorrem #ansiedadenãoéfrescura #euescolhicorrer #mamaequecorre
📌 R. São Francisco, 232 - Sala 517 Centro, Curitiba - PR ✅ Fisioterapia Ortopedica e Esportiva ✅ Treinamento Baseado em Prevenção ✅ Recovery Muscular ☎️ (41) 9 9207-4786 --- #CuritibaSports #FisioCuritiba #Fisioterapia #Exercise #BemEstar #FisioterapiaEspecializada #FisioEsportiva #FisioAtleta #FisioCorredor #RunnersCuritiba
E Assim fechamos Janeiro. Até aqui foram 31 dias correndo - volume moderado, alguns dia seguindo a tabela de correr no mínimo 1km e os demais seguindo a velha planilha. A intenção para os próximos meses é aumentar o volume.. . #desafio366cna #corrertodoslosdias #correrviver #garmin #RunnersCuritiba #ViciadosEmCorridaDeRua #10km #VidaDeCorredor #ManiaDeCorrida #boracorrer #runningcuritiba #Momento_Corrida #SelfieRun #SelfieRunners #BrasilCorridas #VivaPraCorrer #corredores
Este año me atreví a iniciar en este deporte 🏃🏼♀️ Me encanta porque me ha permitido disfrutar Cada paso del proceso y crear la mejor versión de Mi🏅 Última del año @mmcucuta #cucuta #cúcuta #runnerscuritiba #runnercolombia
Me and you got something that could last a lifetime, so it's only right i treat you right
"15km de Santa Felicidade " Etapa verão, com muito sol e calor 😅 #runnerscuritiba #runners #corridaderuabrasil #corridaderuacuritiba #correrévida #vidasaudável #15kmdesantafelicidade #santafelicidadecuritiba
Our specialists team of sports performance and NLP professionals have helped thousands of athletes in all sports from football to running to tennis and golf. Want to improve your quality of life and get better at your sport. Get in touch and see why the number one sports men and women stay at number one
⚠️ ATENÇÃO! INVISTA na sua saúde 👍 📌 Office Center, Edifício Green Village, R. São Francisco, 232 - Sala 517 Centro, Curitiba - PR ☎️ (41) 99207-4786 --- #curitiba #pr #xvcuritiba #cwb #brasil #paraná #parana #fisioterapia #fisiocuritiba #fisioterapeuta #pilates #fisio #fisioortopedia #fisioesportiva #physio #physiotherapy #kinesiologia #RunnersCuritiba #CorridaDeRua
A recuperação FAZ PARTE DO TREINO! Solicite o cardápio de serviços de RECOVERY MUSCULAR (41) 99207-4786 Office Center, Edifício Green Village, R. São Francisco, 232 - Sala 517 Centro, Curitiba - PR --- #fisioterapia #fisio #pilates #curitiba #runners #corridaderua #runnerscuritiba #curitibapr #curitilover #fisiocuritiba #fisioterapeuta #drjuaneduardocaimanque
De ontem Corrida Entre Parques 2023. Foco no objetivo e determinação faz com que passemos a linha de chegada, nem que o caminho seja longo e dolorido. Nossos sonhos nossas conquistas. Bora ser feliz bora destribuir sorrisos, vamos viver o hoje como não fosse existir o amanhã. 🤜🏾🤛🏾🏃🏾♂️ #deusnocomando #gratidão #corridaderuabrasil #corridaderuacuritiba #entreparques #runnerscuritiba #runners #runnersworld #boraserfeliz #borasemovimentar
☝️Você sabe o que é Fisioterapia Especializada? A Fisioterapia Especializada é essencial na recuperação de lesões agudas e crônicas do sistema locomotor tanto em adultos como em idosos. Seu objetivo principal é a Restauração Funcional do Sistema Musculoesquelético por meio do diagnóstico e tratamento específico às necessidades do cliente. --- Dr. Juan Eduardo Caimanque 🧠 Fisioterapeuta do Esporte Mestre em Fisioterapia ✅ Agende Sua Avaliação Agora Mesmo! 📲 (41) 99207-4786 🏢 Office Center, Edifício Green Village, R. São Francisco, 232 - Sala 517 Centro, Curitiba - PR ---
Etapa de corrida da indústria Fazenda Rio Grande. Algum tempo atrás alguém me perguntou se eu ainda corria, falei que sim, mesmo sabendo que eu não estava indo bem. Aquela pergunta me deu força para eu melhorar e me dedicar mais naquilo que eu gosto: Corrida de rua. Às vezes as pessoas te dão um empurrão e te incentivam a ser melhor, mesmo sem saber. " Bora se movimentar "🤩🏃🏾♂️🏃🏾♂️ "Deus é bom o tempo todo, o tempo todo Deus é bom "🙌🏾🙏🏾 #corridaderua #corridaderuabrasil #correrfazbempraalma #correrévida #runnerscuritiba #runnersworld #runners
VOCÊ SABIA que a Fisioterapia Esportiva pode te ajudar na construção da sua PERFORMANCE e na PREVENÇÃO de lesões musculoesqueléticas. A Fisioterapia Esportiva é essencial para atletas amadores e de alto rendimento. Seu objetivo principal é diminuir o risco de lesão e melhora da performance atlética por meio da identificação de fatores de risco específicos do esporte. Dr. Juan Eduardo Caimanque 🧠 Fisioterapeuta (41) 9 9207-4786 ☎️ Office Center, Edifício Green Village, R. São Francisco, 232 - Sala 517 Centro, Curitiba - PR ---
O uso diário de protetor solar é fundamental para prevenir não só o câncer de pele, como também envelhecimento precoce, manchas e outros problemas. Mas a dúvida é: protetor solar com cor protege mais? 🤔☀️ 👉 Os filtros solares com cor possuem em sua fórmula pigmentos de origem mineral, que conferem uma proteção adicional ao produto e funcionam como uma “barreira mecânica” sobre a pele. Então além de bloquear a radiação solar, ele irá proteger a pele não só contra os raios ultravioletas, como também contra a luz azul (emitida pelas telas). Sendo assim, os protetores solares com cor da #PinkCheeks são multi-defesa: entregam proteção solar física & química com pigmento. Garanta a proteção adequada para sua pele e viva o melhor do #movimento 🧡 #curitiba #curitibarunners #pedalacuritiba #runnerscuritiba #ProtetorSolar #protecaosolar #melasma #makeupcuritiba #curitibamakeup #pinkcheeks #skincare #skincareroutine #cuidadoscomapele #cuidadofacial #pelesaudavel
Você sabe escolher o seu protetor solar? ☀️😎 Hoje te apresentamos tudo o que você precisa saber na hora de escolher o seu protetor ideal. 👉Arraste para o lado e fique por dentro! Proteção solar é papo sério e deve ser utilizada diariamente (mesmo em dias nublados, ein?). Além disso, você sabia que o nosso protetor solar Pink Stick possui a MAIOR PROTEÇÃO FPUVA (FPS 90 e FPUVA 70) do mercado? 😉 Proteção segura e eficaz que te acompanha em todos os momentos. . . . . . . . . #curitiba #curitibarunners #curitibamakeup #curitibalover #curitibasualinda #curitibacool #melasma #pedalacuritiba #protecaosolar #skincare #skincareroutine #runnerscuritiba #bikecuritiba
Não se esqueça: proteção solar é companhia para o ano todo! Mesmo em dias nublados ou chuvosos, as radiações UVA e UVB continuam sendo emitidas pelo sol. Independente de qual for a estação do ano, a radiação solar é capaz de penetrar nossa pele, podendo causar danos e ser prejudicial à saúde. ☀️🌤️🌧️ Proteja-se adequadamente! 😉 #curitiba #curitibasualinda #runnerscuritiba #pedalacuritiba #corridaemcuritiba #corridaderua #protecaosolar #Melasma #dermocosmeticos #cuidadoscomapele #skincare #skincareroutine #rotinaskincare #cuidadofacial
O *Pro Stick* é um protetor solar facial multifuncional, que alia altíssima proteção solar FPS 96 e FPUVA 43, alta cobertura e tratamento para a pele.Sua fórmula é enriquecida com vitamina C e E, potentes antioxidantes associados que colaboram com o combate dos radicais livres e na manutenção da hidratação da pele. Além disso, a vitamina C é um importante ativo que auxilia na prevenção do foto envelhecimento, estimula a síntese de colágeno e previne manchas de pele.Seu pigmento atua formando uma barreira física de proteção na pele, contra os raios solares e a luz azul. Com uso contínuo, auxilia no tratamento e prevenção de manchas na pele, como o melasma. #cutitiba #curitibarunners #curitibafitness #pedalacuritiba #protecaosolar #dermocosmeticos #runnerscuritiba #pinkcheeks #Melasma
Você já sabe qual a diferença entre os nossos protetores queridinhos? ✨ 👉 Com maior proteção FPUVA, o Pink Stick possui cobertura leve que uniformiza o tom da pele, além de ser rico em vitamina E. 👉 Com maior proteção FPS, o Pro Stick é o queridinho das peles mais oleosas, além de possuir maior cobertura, uniformizando e cobrindo manchas como o melasma. Ambos possuem ALTÍSSIMA resistência contra água e ao suor, NÃO escorrem e NÃO ardem os olhos e são compostos por filtros químicos nobres e filtros físicos que se complementam para oferecer proteção contra os raios UVA e UVB do sol. ☀️ Qual o seu favorito? Conta pra gente nos comentários😍 📷 @brunosaskim #cutitiba #curitibarunners #curitibafitness #pedalacuritiba #protecaosolar #dermocosmeticos #runnerscuritiba #pinkcheeks #Melasma
Etapa Europa de corrida de rua de Curitiba. Esporte é vida, esporte é saúde. Bora se movimentar 🏃🏾♂️🤜🏾🤛🏽 #runners #runnersworld #runnerscuritiba #corridaderua #corridaevida #esporteévida
Retrospectiva de um pipoqueiro mão de vaca... #runnerscuritiba #viciadosemcorridaderua #10km #vidadecorredor #maniadecorrida #boracorrergalera #momento_corrida #brasilcorridas #vivapracorrer #correreviver #runnerlife #vivaparacorrer #corraparaviver #runner #nolimitsrunning #streetrunners #letsrun #vemprarua #strata #garmincuritiba #zumbirunners
#Repost @fran.domingos.moraes with @let.repost • • • • • • Esse carinha merece um lugar no feed! Foi ele quem me ajudou quando eu sofri uma queda durante umas das corridas! E agora toda corrida que ele passa por mim, ele "grita", de onde estiver, me dando força! E não é só ele não, muitosssss passam por mim e me ajudam com palavras de ânimo e são pessoas que nunca vi na vida...Por isso, eu tenho me apaixonado pela corrida, não é sobre ser o melhor, é sobre ser o SEU melhor! Muitas vezes quando eu falo pra Deus: Pai, está difícil, me ajuda! Vem alguém e libera uma simples palavra! Eu queria encontrar todas essas pessoas no final para agradecer, mas jamais conseguiria! Vocês não sabem a diferença que faz uma única palavra! Se puder fazer o dia de alguém melhor, faça! As meninas da sua equipe também me receberam muito bem (obrigada meninas 💞), falta só conhecer sua amada esposa, que espero poder conhecê-la em breve e seus filhos! Valeu Victor @corraporvoce_assessoria, Deus abençoe sua vida, família e toda sua equipe! 🤜🤛 . . . #corridaderua #corridaderuabrasil #running #runnerscuritiba #aentassociacaoesportiva #runthechange2022 #corraporvoce #corraporvoceassessoriadecorrrida #runners #runningmotivation #avidaecorrida #euescolhicorrer
✨ Meia Maratona de Curitiba! 🤘 @esportesciclico #runnerscuritiba #corredoresletsgo #curitibacorre #corridaderua #thomeesantos #runforestrun #runningcommunity #runmotivation #runninginspiration #corredorderua #forrun #letsgorunning #mundocorderosa #elacorre #corredorasdobrasil #runnerbrasil
"A vida não é certa... Nada aqui é certo! O que é certo mesmo, é que temos que viver cada momento, cada segundo, amando, sorrindo, chorando, emocionando, pensando, agindo, querendo, conseguindo… e só assim, é possível chegar àquele momento do dia em que a gente diz: 'Graças a Deus deu tudo certo!' " Luis Fernando Veríssimo Crédito da foto @niltonjunior_fotografia #meiamaratonainternacionaldecuritiba #medalmonday #eucorroporumacausa #runnerscuritiba #corredoresletsgo #curitibacorre #corridaderua #thomeesantos #runforestrun #runningcommunity #runmotivation
FV RUNNING 🤝 Essa prova eu tinha colocado na minha cabeça que ia fazer com um tempo de 41 a 42 minutos aí quando vou chegando perto do relógio e vejo que meu tempo tá abaixo do que pretendia.caraca pensa na minha felicidade .quero agradecer a Deus e minha família e amigos e claro ao professor @fernandovasque_ e equipe FV RUNNING 🤝 tamo junto sempre. . . . . #correcuritiba #curitibarunners #estravarun #estravabrasil #mundodascorridas #running #runnerscuritiba #run #runners #garmin235forerunner #gratidao #amigosdacorrida #corridaparatodos # #correamigos #agoracorre # #nike #naoparamosnunca #garminbrasil #brasilrunners #parcerianacorrida #paranacorre #FV
Hoje foi dia de prova 5km da meia maratona de Curita . muito feliz com o resultado vamos pra cima 🤝👊🇳🇬 FV RUNNING. . . . #meiamaratonadecurita #globalvitasports #gratidao #garminbrasil #FV #foco #stravabrasil #nike #naoparamosnunca #no2suplementos #triwaysports #lewarpro #techthink #mundodascorridas #brasilrunners #brasil #brasilcorridas #runnerscuritiba #running #run #colomborunners #correamigos #agoracorre #amigosdacorrida #corridaparatodos
Da série lembrar é viver🤩 Campeão Geral 21km Meia Maratona Portal a Portal… que prova fera e difícil. 2022 tem novamente 🤟🏼🇧🇷😬 @cwbrunner @renan_pernascwb #cwbrunner #atletafabiodepaula #treinadorfabiodepaula #portalaportal #runnerscuritiba
Na minha sincera opinião a disciplina faz 90% do resultado final… a motivação é apenas um elemento dentro do contexto. Então treine sua disciplina todos os dias até que isso se torne um hábito. #cwbrunner #atletafabiodepaula #treinadorfabiodepaula #running #motivapg #litoralrun #sejamotivação #disciplina #resultados #sub4sub #runnerscuritiba #runnersworld
FV RUNNING 🤝👊🇳🇬 . . . . #running #runnerscuritiba #run #colomborunners #curitibarunners #correcuritiba #corridaparatodos #corridaderua #correamigos #correbrasil #correr #brasilrunners #brasilcorridas #parqueatuba #paranacorre #mundodascorridas #stravabrasil #garminbrasil #nike #naoparamosnunca #no2suplementos #triwaysports #triway #FV #foco
Tá pago treino top FV RUNNING 🤝👊 . . . #running #runnerscuritiba #run #runners #brasilrunners #brasilcorridas #mundodascorridas #parquebacacheri #paranacorre #stravabrasil #garminbrasil #gratidao #colomborunners #correcuritiba #corridaderua #corridaparatodos #correamigos #correbrasil #nike #no2suplementos #triwaysports #FV #fvrunning_ #agoracorre
Treino Pago Quinta FV 👊👊👊👊👊🇳🇬 . . . #FV #fvrunning_ #vempraFV #viciadosemcorrida #viciadoscorredoresderua #paranacorre #brasil #brasilrunners #brasilcorridas #mundodascorridas #triwaysports #triway #garminbrasil #stravabrasil #nike #no2suplementos #naoparamosnunca #running #runnerscuritiba #runners #run #agoracorre #colomborunners #corridaparatodos #corridaderua #correamigos
Treino Pago 10km prá conta @fvrunning_ FV RUNNING 🤝👊 . . . #running #runnerscuritiba #runnercuritiba #run #rodrigodigocuritiba #parqueatuba #paranacorre #brasilrunners #brasil #brasilcorridas #mundodascorridas #stravabrasil #garminbrasil #garmin235forerunner #gratidao #agoracorre #amigosdorodrigodigo #colomborunners #correcuritiba #corridaparatodos #corridaderua #corredoresdoparqueatuba #correamigos #correbrasil
Tá pago treino top FV RUNNING 👊🤝 . . . #running #runnerscuritiba #run #brasilrunners #brasilcorridas #brasil #mundodascorridas #stravabrasil #garminbrasil #gratidao #parqueatuba #paranacorre #nike #naoparamosnunca #FV #foco
A tendinite patelar, também chamada de tendinite do saltador, é uma lesão por sobrecarga do tendão patelar. Ela tem sua origem ligada ao esforço repetitivo sobre o tendão, que pode ser tanto no patelar quanto no quadríceps. É uma lesão que tem maior incidência entre os praticantes de esportes que tem relação com movimentos de desaceleração e/ou saltos, como basquete, vôlei, handebol, tênis e corrida de rua. Outros fatores que podem colaborar no aparecimento da lesão são o peso corporal elevado, desvios angulares no joelho (geno varo ou valgo), um ângulo Q do joelho aumentado, patela alta, diferença no comprimento do membro, encurtamento das cadeias musculares (principalmente posteriores). Além disso, a falta de preparo físico direcionado ao esporte, técnica inadequada e aumento súbito da intensidade e frequência das atividades podem influenciar diretamente. O sintoma mais comum é a dor no tendão, próximo a patela, que pode ser durante ou após as atividades. O diagnóstico é realizado pelo médico realizando uma anamnese e exame físico juntamente com exames complementares como a ressonância magnética ou elastografia. Geralmente o tratamento é eficaz sem a necessidade de intervenção cirúrgica, através de exercicios específicos, alongamentos e redução da carga da atividade, ondas de choque e infiltrações também podem ser necessárias. O tratamento cirúrgico fica reservado a casos selecionados, como última alternativa. Para saber mais entre em contato - locais nos stories Dr. Victor Moretti CRM/PR 31240 RQE 22219 | 28946 Médico do Esporte Ortopedista e traumatologista esportivo #medicinadoesporte #corridaderua #medicodoesportecuritiba #ortopediacuritiba #corridaderua #runners #runnerscuritiba
FV RUNNING 🤝👊🇳🇬🙏 . . . #running #runnerscuritiba #run #runners #colomborunners #curitibarunners #correcuritiba #corridaderua #brasil #brasilrunners #brasil #nike #naoparamosnunca #no2suplementos #agoracorre #stravabrasil #mundodascorridas #triwaysports #garminbrasil #paranacorre
Finalizar o dia fazendo o que a gente ama e com essa vista 🤩... Só gratidão! 😍🌄🙏👊🏃🏼♀️ @cr_runnersbrasil #euescolhicorrer #runnerscuritiba #divasquecorremcuritiba #curitibalover #pordosol
Uma paixão, uma longa distância de superação, disciplina e muita emoção. Sou Maratonista Sim 💙 42,195M 🏃🏾 . . Feliz dia do maratonista. #maratona #corridaderua #maratonista #runners #running #runnerscuritiba #run #42km195m
Treino top 👊👊👊🏃🏃🇳🇬🤟 FV RUNNING . . . #running #runnerscuritiba #run #runners #colomborunners #ciclistascorredores #correcuritiba #correamigos #corridaparatodos #brasilrunners #brasilcorridas #mundodascorridas #stravabrasil #triwaysports #no2suplementos #mundodascorridas #parqueatuba #paranacorre #garminbrasil #nike #naoparamosnunca
Um deles um verdadeiro mito…o outro uma grande novidade. As características e a parte visual são muito semelhantes… mais sabemos que é na rua aonde tudo acontece… aguardem à avaliação técnica… nos próximos dias. #corridaderua #corredoresdebrasil #runnerscuritiba #tenisdecorrida #planilhadetreino
Novo recomeço e os CWB's marcando presença! #desafiobetocarreroworld #runnerscuritiba #runningmotivation #runner #juntossomos10 #sejacwb
Hoje foi dia de acordar cedo 5.30 da manhã correr 14km no Barigui treino top com a fera Felipe tamo junto sempre amigo .e pelas fotos top também @focoradical . . . #FV #fvrunning_ #foco #fernandovasquespersonal #nike #naoparamosnunca #no2suplementos #vempraFV #viciadosemcorrida #viciadoscorredoresderua #voutacorridas #vivacorrendobr #brasilrunners #brasilcorridas #mundodascorridas #estravabrasil #garminbrasil #gratidao #agoracorre #colomborunners #correcuritiba #running #runnerscuritiba #parquebarigui #paranacorre #noprint #valorizeofotografo #focoradical
Parceria Fort treino top valeu amigos tamos juntos sempre FV RUNNING 👊 . . . #runnerscuritiba #rodrigodigocuritiba #running #run #runners #estravabrasil #garminbrasil #brasilrunners #brasilcorridas #mundodascorridas #naoparamosnunca #no2suplementos #triwaysports #nike #amigosdorodrigodigo #agoracorre #parqueatuba #paranacorre #corridaparatodos #corredoresdoparqueatuba #correamigos #colomborunners #corridaderua #correbrasil #FV #fvrunning_ #foco
Treino de hoje foi com @cirodrac top tamo junto sempre amigo 🇳🇬🇳🇬👍🙏🤟👊 . . . #correamigos #colomborunners #curitibarunners #correcuritiba #corridaparatodos #correbrasil #correcuritibarun #correr #running #runnerscuritiba #runners #loucoscorredores #viciadoscorredoresderua #garminbrasil #stravabrasil #mundodascorridas #brasilrunners #brasilcorridas #nike #naoparamosnunca #no2suplementos #triwaysports #FV #fvrunning_
Treino top valeu a parceria hoje galera tamo junto . . . #FV #fvrunning_ #FV🏃🏼♀️🏃 #foco #colomborunners #CORRECASAL #curitibarunners #correcuritiba #corridaparatodos #corredoresdoparqueatuba #correamigos #parqueatuba #paranacorre #brasilrunners #brasilcorridas #mundodascorridas #nike #naoparamosnunca #no2suplementos #triwaysports #estravabrasil #garminbrasil #running #run #runners #runnerscuritiba 🏃👊🤟🇳🇬🏃🏼♀️
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E o desafio.eram 13,5 km... Missão cumprida. Orgulhosa de mim!!! #corridaderua #corredores #runnersbrasil #runnerscuritiba #emagrecercomteka
Imagínense una ruta con esta vista, lo mejor, es gratis hacerlo. 📸 : @goroutescuc #run #running #runningmotivation #runninglife #runnersofinstagram #runnersworld #runnerscuritiba #puerovallarta #muelledelosmuertos #muelle #architecturephotography #arxhitecture #beachlife
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Eu parei pra olhar esse foto e senti orgulho de mim! Não corri maratonas nem meias maratonas ainda, minha distância máxima foi 10km, porém sinto orgulho porque eu odiava correr, na verdade não odiava, mas não gostava por parecia que ia morrer sem ar, com as pernas doendo, parecia que nunca conseguiria correr 1km direto...que engano o meu, aos pouco fui gostando... 200mtrs, 500mtrs, 1km ualll! Que massa ! E assim por diante, foram 2km, 5km ( nessa eu já me achava foda 😂 ), 6km, 8km e no 10km vi que se que eu quiser eu posso! Cansa, dói, mas nunca via algo que canse relaxar tanto quanto a corrida. Cabeça esvazia, ideias surgem, problemas minimizam! Ninguém pode falar que não sou corredora, no auge dos meus 10km eu me vejo gigante 😍 E a meta deste ano é dobrar a meta! Só aguardem...ou não também 🤷🏻♀️ a vontade é minha e eu sei que consigo 💪 #viciadosemcorridaderua #loucosporcorridaderua #corridaderua #corridacuritiba #runnerscuritiba #mamaecorredora #divasquecorremcuritiba
Treino de hoje tá pago com a parceria @coringa_cwb 🤟👊🏃🏃 . . . #colomborunners #correcuritiba #garminbrasil #brasilrunners #brasilcorridas #running #runnerscuritiba #run #stravabrasil #mundodascorridas #triwaysports #no2suplementos #nike #parqueatuba #paranacorre #FV
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#tbt❤️ Há 5 anos, minha primeira corrida 5k, o início de uma paixão que meu querido irmão @alisson_s18 me apresentou e aceitei o desafio!🏃♀️🏃♀️🏃♀️ Saudade da energia que esses eventos maravilhosos proporcionam🤗🤩 #runnerscuritiba #corridaderuacwb #correrfazbem #esteticaelainesantos #esteticistaemcuritiba
Tá pago treino de hoje 6km pra conta . Bora que Domingo tem prova virtual 21km de São José dos Pinhais partiu 👊🏃🏃🏃 #amigosdorodrigodigo #garminbrasil #estravabrasil #paranacorre #parqueatuba #corredoresdoparqueatuba #colomborunners #correamigos #correbrasil #running #runnerscuritiba #run #runners #brasilrunners #brasilcorridas #mundodascorridas #triwaysports #no2suplementos #naoparamosnunca #correcuritiba
5km de hoje não deu muito bom não 🤭 Corpo cansado, não era só preguiça, no início era RS mas depois era cansaço mesmo. Pensei em não ir, deu vontade de ficar em casa, mas com a ansiedade lá em cima fui pra tentar regular ela e tentar me concentrar mais. Isso que a corrida me traz, concentração, calma, superação, porque olha superar a preguiça e o sol que estava hoje tem que ser comemorado! No próximo será melhor com certeza, só não desistir! #corridaporamor #viciadosemcorridaderua #loucosporcorridaderua #divasquecorremcuritiba #mamaecorredora #corridaderua #runnerscuritiba
✅ A IMPORTÂNCIA DA TRANSIÇÃO NO TREINAMENTO. . . 👉 Sabe esse período de final de ano, que você para treinar, sai um pouco dp equilibrio alimentar, relaxa um pouco mais. . . 👉Chamamos isso de Período de Transição. Uma fase de suma importância na sua periodização de treinamento. . . 👉Ela Marca o Final de uma temporada e o começo da próxima. É um momento de recuperar as energias físicas, mentais e espirituais. . . 👉Momento em que você faz atividade não programadas, sem cunho de Perfomance, apenas lazer. . . 👉 Jogar futebol, Ganhar um pouco peso, natação, ciclismo e entre outras coisas. É o momento de reabastecer para iniciar a temporada ou ciclo seguinte. . . 👉Gostos e fazer a transição duas a 3 vezes no ano, com duração de 2 a 4 semanas. . . ❓E você, deixa aí nos comentários, quanto tempo é sua transição e se você sabia disto. . . 👉O primeiro amigo que você marcar aí, vai pagar o churrasco no final do ano😂😂😂 . . @mentycuerpo . . #running #runnerscuritiba #corridaderuabrasil #correr #corridasderua #corredoresderua #personaldecorrida #treinadordecorrida #curitibapr #periodização #transição
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✅ Live com a @lovani.carla. . . ✔falamos sobre Liberação miofacial. Treinamento Funcional. . . ✔Técnicas de corrida. Dicas de Corrida. Conscientização corporal. . . 👊Muito obrigado a todos que participaram. . . @mentycuerpo . . #running #runnerscuritiba #correrfazbem #corridaderuabrasil #correr #pracima #funcionaltraining #funcional
⚠️Quantos dias na semana fazer intervalados? . ❓Quantos dias na semana realizar treinos continuo? . . ❓Quantos dias fazer treinos longos?? . . ❓Como programar meus treinos? . . 🔵Essas são algumas perguntas que surgem. . . 👉Pensando em uma resposta mais simples e eficiente, resolvi criar um gráfico de intensidade. . . 🔵 Vale ressaltar que classifique os treinos de alta intensidade como ritmados acima de 90% e os intervalados. . . 👉Então Basicamente 65% dos seus treinos da "semana" consistem em zonas de treinamento de intensidade leve e moderada. Aquelas corridas leves de média-longa duração. . . 👉Outros 35% são os treinos de alta intensidade. Treinos "Forte". Corridas intervaladas . . 👉Os treinos de Força, realizando 2 vezes na semana, ficam divididos em cada parte. Sendo uma sessão leve e moderada como Ativação e outro de alta intensidade, para ganho de potência... . . ❓Comenta aí o que você achou desse gráfico. . . 🔵Observação: Não é uma verdade absoluta. Um gráfico criado a partir da minha experiência, conhecimento e metodologia aplicada com os meus alunos de corrida.. . . @mentycuerpo . . ✔Patrick Gularte (CREF: 034708-G/PR . . #running #runnerscuritiba #5km #10km🏃 #21km✔️ #42kmrun #corridaderuabrasil #educacaofisica #educaçãofisica #profissionaldeeducacaofisica #planilhasdetreino #treinadordecorrida