O que é que pensas durante as aulas de Cycling para as aguentar até ao fim? 😅 Muito mais que um simples ginásio... uma família! 🤩 . ________________________ #CoimbraFitness #GinásioAoArLivre #PiscinaExterior #AulasDeCycling #BodyPump #Zumba #FunDance #Cardio #Musculação #VidaSaudável #BemEstarCoimbra #FitnessMotivation #ExercícioAoArLivre #TreinoEmCoimbra #VemTreinar #cycling #bodypump #fitandfun #ginasiocoimbra #fundance #aulastep #step
SÁBADO TEM AULÃO ESPECIAL PARA AS MÃES! 🎉💕 Garanta a sua vaga na recepção. #AcademiaHangar #FamíliaHangar #AcademiaEmVitória #AcademiaNoES #Saúde #CapixabaDaGema #AulaStep #AulaLocalizada #AulaBike #AulaLocalizada #AulaPowerTraining
Se você perdeu nosso último aulão, não tem problema, confira a AGENDA DE MAIO COMPLETA para você se programar e potencializar seus resultados com nossos aulões. 💪🏻💪🏻 Vem treinar! 🔥 #AcademiaHangar #FamíliaHangar #AcademiaEmVitória #AcademiaNoES #Saúde #CapixabaDaGema #AulaStep #AulaLocalizada #AulaBike #AulaLocalizada #AulaPowerTraining
Venha experimentar uma aula desta modalidade que combinará três modalidades de super energia e coordenação. 💪💪🔥🔥💃🪩🥊 #aulaexperimental #auladedança #step #aulastep #aulacombat #gamadf✔ #gamabrasilia #gamadf
"Até aqui o Senhor me ajudou" Um mês cheio de aulaaa, aprendizado, conhecimento, obrigado papai do céu. #Aula #aulastep #jump #treino #treinofuncional #funcional #aulatreinamentofuncional
A Páscoa é sempre uma altura propícia a doces e refeições bem compostas e, por isso, a nossa equipa reuniu-se e criou um plano para vocês que é bem simples e resume-se a 2 palavras: VEM TREINAR! 💪😅 Estamos à tua espera... Muito mais que um simples ginásio... uma família! 🤩 . ________________________ #CoimbraFitness #GinásioAoArLivre #PiscinaExterior #AulasDeCycling #BodyPump #Zumba #FunDance #Cardio #Musculação #VidaSaudável #BemEstarCoimbra #FitnessMotivation #ExercícioAoArLivre #TreinoEmCoimbra #VemTreinar #cycling #bodypump #fitandfun #ginasiocoimbra #fundance #aulastep #step
💫 Uma Páscoa Feliz é o que vos desejamos a todos! 💫 Desde amêndoas, chocolates, almoços em família, dias inteiros a petiscar... têm autorização para isso tudo mas com uma condição: Que para a semana venham treinar! 💪🤩 📢 Domingo de Páscoa vamos estar encerrados 📢 Muito mais que um simples ginásio... uma família! 🤩 . ________________________ #CoimbraFitness #GinásioAoArLivre #PiscinaExterior #AulasDeCycling #BodyPump #Zumba #FunDance #Cardio #Musculação #VidaSaudável #BemEstarCoimbra #FitnessMotivation #ExercícioAoArLivre #TreinoEmCoimbra #VemTreinar #cycling #bodypump #fitandfun #ginasiocoimbra #fundance #aulastep #step
Começa a chegar aquela altura do ano que AINDA DÁ MAIS GOSTO treinar aqui... PS: Sabias que ao seres sócio do nosso ginásio tens também acesso à piscina?! 😎🐳 Muito mais que um simples ginásio... uma família! 🤩 . ________________________ #CoimbraFitness #GinásioAoArLivre #PiscinaExterior #AulasDeCycling #BodyPump #Zumba #FunDance #Cardio #Musculação #VidaSaudável #BemEstarCoimbra #FitnessMotivation #ExercícioAoArLivre #TreinoEmCoimbra #VemTreinar #cycling #bodypump #fitandfun #ginasiocoimbra #fundance #aulastep #step
Em comemoração ao dia internacional das MULHERES, hj a aula de STEP foi diferente, do jeitinho que elas gostam 😍✌🏼😎 @baarbararegina , @damaris_souza102 , @pattysilvadoces , @keilapetrulio , @silresende42 , @erika.inacio.79 , @juliabattistta ...... @Sesi limeira #auladestep #step #aulastep #pedrosampaio #vainocavalinho
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Mais ou menos motivado... com mais ou menos sacrifício, uma coisa é certa: AQUI NUNCA ESTÁS SOZINHO! 🤜🤛 Muito mais que um simples ginásio... uma família! 🤩 . ________________________ #CoimbraFitness #GinásioAoArLivre #PiscinaExterior #AulasDeCycling #BodyPump #Zumba #FunDance #Cardio #Musculação #VidaSaudável #BemEstarCoimbra #FitnessMotivation #ExercícioAoArLivre #TreinoEmCoimbra #VemTreinar #cycling #bodypump #fitandfun #ginasiocoimbra #fundance #aulastep #step
Passámos aqui só para vos desejar um bom fim de semana e se lembrarem de vir treinar! 💪😅 Muito mais que um simples ginásio... uma família! 🤩 . ________________________ #CoimbraFitness #GinásioAoArLivre #PiscinaExterior #AulasDeCycling #BodyPump #Zumba #FunDance #Cardio #Musculação #VidaSaudável #BemEstarCoimbra #FitnessMotivation #ExercícioAoArLivre #TreinoEmCoimbra #VemTreinar #cycling #bodypump #fitandfun #ginasiocoimbra #fundance #aulastep #step
Já conhece nosso telefone para contato? Faça sua matrícula e tire suas dúvidas através do número (83) 99980-8347. 📱 Vem ser Sport Fitness você também. 💪🏻 #sportfitnesspatos #patospb #academia #musculacao #jatobapatos #qualidadedevida #vidafitness #aulastep #step #hitbox #funcional #jatoemmovimento
Todo mundo sempre está em busca de resultados, mas a procura por resultados rápidos pode ocasionar em diversas falhas. 😬 Por isso, separamos aqui alguns erros que você deve ficar atento para não cometê-los. 1️⃣ Se você pensa que sair de casa para a academia com a barriga vazia vai te ajudar a emagrecer, pensou errado. Essa atitude pode ser muito ruim para os resultados que você busca. 2️⃣ Não adianta você ir em uma semana e faltar na outra, ou frequentar a academia uma vez a cada 15 dias. Essa falta de regularidade aumenta o risco de lesões e faz com que seus objetivos fiquem cada vez mais longe. 3️⃣ É claro que em um treino você pode interferir e adicionar exercícios que você gosta, mas nem todos serão perfeitos. O treino precisa estar de acordo com suas necessidades e trabalhar vários grupos musculares. 4️⃣ Se você vai começar a academia junto com seu amigo, saiba que o seu treino não será o mesmo dele. Cada treino é pensado individualmente, levando em conta suas motivações e limitações. 5️⃣ Cada um tem o seu limite e sabe dele, por isso, não ultrapasse o peso que você aguenta. Exagerar na carga pode fazer com que você tenha uma lesão e fique fora dos treinos por alguns dias, prejudicando seu desempenho. Agora que você já sabe o que não pode fazer, conta aqui nos comentários quais desses erros você já cometeu. 😅 #sportfitnesspatos #patospb #academia #musculacao #jatobapatos #qualidadedevida #vidafitness #aulastep #step #hitbox #funcional #jatoemmovimento
Aquele lembrete especial: 𝐅𝐚𝐳 𝐩𝐨𝐫 𝐬𝐞𝐫𝐞𝐬 𝐞 𝐨 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐞 𝐟𝐚𝐳 𝐟𝐞𝐥𝐢𝐳! Muito mais que um simples ginásio... uma família! 🤩 . ________________________ #CoimbraFitness #GinásioAoArLivre #PiscinaExterior #AulasDeCycling #BodyPump #Zumba #FunDance #Cardio #Musculação #VidaSaudável #BemEstarCoimbra #FitnessMotivation #ExercícioAoArLivre #TreinoEmCoimbra #VemTreinar #cycling #bodypump #fitandfun #ginasiocoimbra #fundance #aulastep #step
Aumentar o desempenho é o objetivo de quase todo praticante de musculação. Por isso, preparamos aqui algumas dicas para você. Confere aí: 🏋🏻 ✅ Aumente gradualmente a carga dos pesos: esse aumento estimula os músculos a gastarem mais energia e saírem daquele temido efeito platô – a estagnação do corpo no processo de emagrecimento; ✅ Dê um descanso aos seus músculos: algo muito comum de acontecer é você estar tão concentrado em obter resultados que acaba no overtraining, ou seja, treinando grupos musculares de forma excessiva; ✅ Combine a musculação com outros exercícios: outra estratégia para ajudar alcançar bons objetivos é alternar a musculação com outros tipos de exercícios ao longo da semana, como o HIIT (High Intensity Interval Training) ou Pilates. Gostou das dicas? Já compartilha com aquele amigo que não sai da academia. 😉 #sportfitnesspatos #patospb #academia #musculacao #jatobapatos #qualidadedevida #vidafitness #aulastep #step #hitbox #funcional #jatoemmovimento
Nunca é tarde para mudar de vida. 💪🏻 E quando você pode contar com a equipe certa, tudo fica ainda melhor. Por isso, procure o melhor lugar para te ajudar nesse processo. Conte com a gente. Vem ser Sport Fitness. 🤝🏻 #sportfitnesspatos #patospb #academia #musculacao #jatobapatos #qualidadedevida #vidafitness #aulastep #step #hitbox #funcional #jatoemmovimento
Agora um papo sobre suas metas de 2024. 🎯 Você já incluiu na sua rotina a prática de exercícios físicos? Até quando vai continuar com as desculpas? 🏋🏻♂️ Mude de vida agora mesmo e perceba sua saúde melhorar. Vem para a melhor estrutura. Vem para a Sport Fitness! ❤️ #sportfitnesspatos #patospb #academia #musculacao #jatobapatos #qualidadedevida #vidafitness #aulastep #step #hitbox #funcional #jatoemmovimento
HOJE TEM AULÃO! 📢📢 Vem começar a semana do melhor jeito. Estamos te esperando às 18:20, na Praça Coração do Jatobá.📍 #sportfitnesspatos #patospb #academia #musculacao #jatobapatos #qualidadedevida #vidafitness #aulastep #step #hitbox #funcional #jatoemmovimento
Este é o momento de lembrar o porquê todo seu esforço na academia vale a pena. 🎊 No Carnaval, celebramos não apenas a folia, mas também as conquistas que nos impulsionam. Continue focado, continue forte! 💪✨ #sportfitnesspatos #patospb #academia #musculacao #jatobapatos #qualidadedevida #vidafitness #aulastep #step #hitbox #funcional #jatoemmovimento #carnaval
Quem é que já tem saudades do bom tempo e de uma bela manhã passada à beira-rio? Muito mais que um simples ginásio... uma família! 🤩 . . ________________________ #CoimbraFitness #GinásioAoArLivre #PiscinaExterior #AulasDeCycling #BodyPump #Zumba #FunDance #Cardio #Musculação #VidaSaudável #BemEstarCoimbra #FitnessMotivation #ExercícioAoArLivre #TreinoEmCoimbra #VemTreinar #cycling #bodypump #fitandfun #ginasiocoimbra #fundance #aulastep #step
Exercite-se e veja sua vida mudar. 🏋🏻♀️ Somos a melhor opção em estrutura, equipamentos e profissionais. Qualidade e segurança que você tanto procura. Sem dúvidas, a Sport Fitness é o melhor lugar para você treinar. Vem para cá! 💥💪🏼 #sportfitnesspatos #patospb #academia #musculacao #jatobapatos #qualidadedevida #vidafitness #aulastep #step #hitbox #funcional #jatoemmovimento
Confira nosso horário especial de Carnaval. 🎊🎉 ✅ Sábado (10/02) - Das 09:00 às 12:00 | Das 14:00 às 17:00 ✅ Segunda (12/02) - Das 09:00 às 14:00 ✅ Terça (13/02) - FECHADO ✅ Quarta (14/02) - Das 12:00 às 22:00 Te esperamos aqui. 😉🤝🏻 #sportfitnesspatos #patospb #academia #musculacao #jatobapatos #qualidadedevida #vidafitness #aulastep #step #hitbox #funcional #jatoemmovimento
Não vai passar mais uma semana sem vir a uma aula de Step pois não? 📅 Quartas-feiras às 19:30 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #academia20 #escolhaporsi #ginasio #espinho #ginasioespinho #aulastep
Tenha uma vida mais saudável. Por meio da prática de exercícios físicos. 💪🏼 Eles fortalecem nossos ossos e músculos, além de impactar positivamente na nossa mente e melhorar nosso humor. Nosso corpo sempre agradece. Matricule-se agora: (83) 99980-8347. 🏋🏻♀️📌 #sportfitnesspatos #patospb #academia #musculacao #jatobapatos #qualidadedevida #vidafitness #aulastep #step #hitbox #funcional #jatoemmovimento
Você sabe qual a importância de integrar exercícios cardiovasculares ao seu treino? 🤔 Saiba que além de maximizar seus resultados e melhorar a sua saúde, essa prática ainda pode te proporcionar uma série de benefícios. 💪🏻 Confira alguns deles: ✅ Melhora da resistência cardiovascular - fortalecimento do coração e melhora da capacidade do sistema cardiovascular de bombear sangue e oxigênio para os músculos. ✅ Aceleração do metabolismo - contribui para a queima de calorias mesmo após o treino. ✅ Recuperação ativa - ajuda a reduzir a rigidez muscular, a acelerar a remoção de resíduos metabólicos e a melhorar a circulação sanguínea, facilitando a recuperação entre as sessões de musculação. ✅ Controle de peso - enquanto a musculação ajuda a construir massa muscular, o cardio auxilia na queima de calorias, contribuindo para um equilíbrio calórico saudável. Agora que você sabe disso, vem embarcar nessa jornada em busca da sua melhor versão com a gente. Matricule-se agora mesmo! ✨ #sportfitnesspatos #patospb #academia #musculacao #jatobapatos #qualidadedevida #vidafitness #aulastep #step #hitbox #funcional #jatoemmovimento
O verão tá aí, e a gente sabe que o projeto ainda tá na gaveta. Mas relaxa, porque aqui na Sport Fitness, a temporada de suor tá só começando! 💪 Ainda dá tempo de deixar o corpo no shape desejado. Vem que a gente te ajuda a brilhar nesse verão. Vem ser a sua melhor versão com a gente! ☀️💦 #sportfitnesspatos #patospb #academia #musculacao #jatobapatos #qualidadedevida #vidafitness #aulastep #step #hitbox #funcional #jatoemmovimento
Mais um integrante para a família Sport Fitness. 🥳 Seja bem-vindo ao time, Beto! Personal qualificado e preparado para te atender da melhor forma. Conte conosco! 🤝🏼 #sportfitnesspatos #patospb #academia #musculacao #jatobapatos #qualidadedevida #vidafitness #aulastep #step #hitbox #funcional #jatoemmovimento
Se arruma que HOJE TEM AULÃO! 🤩 Vem se juntar a essa galera massa e se divirta enquanto se exercita. Esperamos por você na praça coração do Jatobá, a partir das 18:20h. Vem que eu #jatôemmovimento. 💪🏼 #sportfitnesspatos #patospb #academia #musculacao #jatobapatos #qualidadedevida #vidafitness #aulastep #step #hitbox #funcional #jatoemmovimento
Música com certeza não pode faltar! Seja em um ritmo estimulante ou ambiente, ela influencia no seu treino. É capaz de te dar mais disposição e diminuir a percepção de fadiga e dor, deixando você mais confiante. 🚀🎶 Mas e aí, qual música não pode faltar na sua playlist? Nos conte aqui nos comentários. 😉 #sportfitnesspatos #patospb #academia #musculacao #jatobapatos #qualidadedevida #vidafitness #aulastep #step #hitbox #funcional #jatoemmovimento
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O celular pode estar atrapalhando seus resultados, sabia?😱 Mesmo sendo parte integrante da vida das pessoas, em determinadas situações, o uso dele não é viável. O celular age diretamente sobre o desempenho da pessoa. Quando se está fazendo duas coisas simultaneamente, é difícil fazer bem qualquer uma delas. E, o exercício físico necessita de concentração; é preciso concentração em cada movimento, sentir o músculo desde a primeira até a última repetição. Não deixe mais esse vilão prejudicar seu treino. Fique atento!😉💪🏼 #sportfitnesspatos #patospb #academia #musculacao #jatobapatos #qualidadedevida #vidafitness #aulastep #step #hitbox #funcional #jatoemmovimento
Você merece o melhor. 💥 E é pensando nisso que estamos sempre buscando trazer mais e mais possibilidades para você treinar com conforto e qualidade. Vem aí mais um crossover importado para compor o nosso time. Aguarde só mais um pouquinho. 🤝🏼 #sportfitnesspatos #patospb #academia #musculacao #jatobapatos #qualidadedevida #vidafitness #aulastep #step #hitbox #funcional #jatoemmovimento
Está a fim de mudar de vida? Comece moldando seu corpo e exercendo sua disciplina. Os benefícios vão além de estética, é saúde. ✅ Aqui nós contamos com os melhores equipamentos para maximizar seu processo. Venha fazer parte do time! 💪🏼💥 #sportfitnesspatos #patospb #academia #musculacao #jatobapatos #qualidadedevida #vidafitness #aulastep #step #hitbox #funcional #jatoemmovimento
Você pratica exercícios e se pergunta quanto tempo deve descansar entre as séries? ⏱️ Nos exercícios com pesos, um conjunto de movimentos repetidos sem intervalo de descanso é chamado de série e cada movimento é uma repetição. 🏋🏻 O intervalo de descanso entre as séries é necessário para ocorrer a recuperação da capacidade contrátil dos músculos. Para a maioria dos objetivos da musculação, os intervalos de descanso entre séries devem variar entre 40 seg e 80 seg, pois esses são suficientes para a recuperação energética. Agora que você já sabe dessa informação, vem treinar na melhor academia da cidade. Estamos esperando por você! 💪🏼💥 #sportfitnesspatos #patospb #academia #musculacao #jatobapatos #qualidadedevida #vidafitness #aulastep #step #hitbox #funcional #jatoemmovimento
Desperte a sua melhor versão na Sport Fitness! 💪 Chegou a hora de transformar seus sonhos em realidade. Venha conquistar o corpo dos seus sonhos conosco. Estamos prontos para impulsionar sua jornada de superação e saúde. Vamos juntos alcançar novos patamares! 💫 #sportfitnesspatos #patospb #academia #musculacao #jatobapatos #qualidadedevida #vidafitness #aulastep #step #hitbox #funcional #jatoemmovimento
Chega de desculpas! O momento de começar uma nova jornada é agora. Vem para a Sport Fitness e comece uma nova era de transformação. 💪🌟 Aqui você conta com a melhor estrutura da região, além de profissionais altamente capacitados que vão te oferecer toda a assistência que você precisa. 🏋️♂️ Não deixe para depois. Estamos esperando por você. 👊 #sportfitnesspatos #patospb #academia #musculacao #jatobapatos #qualidadedevida #vidafitness #aulastep #step #hitbox #funcional #jatoemmovimento
Treinar requer alguns cuidados para não vir a ocorrer lesões. Pensando nisso, a Sport Fitness dispõe de profissionais experientes e qualificados para dar a assistência necessária a você na hora de se exercitar. 🤩✔️ Vem para a melhor academia da cidade. Estamos te esperando! 👊🏼💥 #sportfitnesspatos #patospb #academia #musculacao #jatobapatos #qualidadedevida #vidafitness #aulastep #step #hitbox #funcional #jatoemmovimento
Uma de nossas especialidades ❤️🔥 A ginástica pode te proporcionar muitos benefícios, tanto estéticos, quanto à sua saúde física e mental. Reduz o peso e percentual de gordura corporal Aumenta a flexibilidade Melhora o sistema cardiorrespiratório Melhora a coordenação motora e a agilidade Melhora o equilíbrio e a postura Libera endorfina, aumentando a sensação de bem-estar Recupera a autoestima Reduz a ansiedade e o estresse Melhora o sono e a memória Dá mais energia Previne doenças Melhora o convívio social, no trabalho e familiar. #aulajump #aulastep #ginastica
Tem novidade chegando na Sport Fitness. 🚀💪 Para os amantes de musculação, em breve teremos máquinas novas na área. A sua academia agora está ainda mais equipada para elevar seus treinos a um novo nível! Venha experimentar os nossos novos equipamentos e sinta a diferença na sua performance. 🏋️♂️🔥 #sportfitnesspatos #patospb #academia #musculacao #jatobapatos #qualidadedevida #vidafitness #aulastep #step #hitbox #funcional #jatoemmovimento
O seu foco tem que ser maior que suas desculpas!!! 💪🏻 Exercite sua disciplina ao mesmo tempo que exercita seu corpo. Venha fazer parte da Sport Fitness. 🎯 Estamos aqui na R. Manoel Mota, 329, Jatobá, Patos -PB, próximo à Peixada do Donato. #sportfitnesspatos #patospb #academia #musculacao #jatobapatos #qualidadedevida #vidafitness #aulastep #step #hitbox #funcional #jatoemmovimento
O ambiente perfeito para você treinar com qualidade. 🏋🏻 Aqui na Sport Fitness você encontra uma estrutura completa, com máquinas novinhas, ambiente 100% climatizado e um time de profissionais que vão te ajudar a alcançar os seus objetivos da forma certa. 💪🏻 Não espere o ano acabar para mudar de vida. Dê adeus as desculpas. Matricule-se agora mesmo. Te esperamos aqui. (83) 99980-8347. 📲 #sportfitnesspatos #patospb #academia #musculacao #jatobapatos #qualidadedevida #vidafitness #aulastep #step #hitbox #funcional #jatoemmovimento
Sport Fitness - Transformando desculpas em resultados! 💪 Defina seus objetivos, trace seu caminho e veja-se mais perto do seu melhor eu a cada treino. Aqui, o movimento não para. Com equipamentos de última geração e um time de profissionais dedicados, estamos prontos para impulsionar sua jornada fitness. O palco é seu, a ação começa agora! Chega de desculpas. Seja falta de tempo, motivação ou qualquer obstáculo, estamos aqui para ajudá-lo a superá-los. 🔥 Venha para a Sport Fitness e ative sua melhor versão! 🔥 Matricule-se agora mesmo: (83) 99980-8347. 📲 #sportfitnesspatos #patospb #academia #musculacao #jatobapatos #qualidadedevida #vidafitness #aulastep #step #hitbox #funcional #jatoemmovimento
Você está pronto para começar uma nova jornada? Temos o plano perfeito para você! 🏋️♀️ ✅ Mensal: apenas R$ 65,00 por mês. ✅ Trimestral: apenas R$ 180,00 com parcelamento disponível em até 3x de R$ 60,00. ✅ Semestral: apenas R$ 330,00 com parcelamento especial em até 6x de R$ 55,00. Não espere mais! Escolha o seu plano e comece a transformação agora mesmo. (83) 99980-8347. 📲 #sportfitnesspatos #patospb #academia #musculacao #jatobapatos #qualidadedevida #vidafitness #aulastep #step #hitbox #funcional #jatoemmovimento
Não espere o próximo ano para mudar de vida. 🏋🏻 Aqui na Sport Fitness, você conta com a melhor equipe de Patos e região para te oferecer todo o suporte que você precisa. Chega de desculpas. Comece hoje mesmo! Esperamos por você. 😉 #sportfitnesspatos #patospb #academia #musculacao #jatobapatos #qualidadedevida #vidafitness #aulastep #step #hitbox #funcional #jatoemmovimento
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Temos novidade! 📢 Vem aí, Jatô em Movimento. Aguardem. 😉 #sportfitnesspatos #patospb #academia #musculacao #jatobapatos #qualidadedevida #vidafitness #aulastep #step #hitbox #funciona
Em resumo, uma aula temática no ballet não apenas proporciona uma experiência divertida e única, mas também oferece uma série de benefícios físicos, mentais e sociais aos participantes. 😀 Imagina poder proporcionar essas experiências para a sua escola na educação infantil, ou dentro de condomínio para todo o publico?! 😱 Nos chame no direct e entenda mais! 🤩 #balletparatodos #balletnaescola #balletnocondominio #aulastep máticas
E hoje começa oficialmente o Halloween aqui no Studio, com a Aula Especial Black do Step / GAP às 19:00 com a Professora @suellenbatista35 Vem treinar com a gente, uma aula que vai ser de arrepiar!!!🎃👻 . #halloween #aulastep #aulagap #aulaespecial #treino
Novo cronograma de aulas coletivas com novidade!! Você não vai perder essa né ?!🤩🔥 . . #academia #aulastep #auladedança #funcional