Dzień dobry 🙂 Pora na przedstawienie Wam mojej szóstej książki. Leśniczówka Wszebory. Książka, której klimat tak mnie pochłonął podczas pisania, że niektóre sceny wracały do mnie we śnie. Nie wiem, skąd w niej ten mrok, bo miała być wakacyjnym romansem, ale... cieszę się, że wyszło inaczej. Często podczas spotkań autorskich, a także w instagramowych rozmowach z Wami słyszę, że opisy lasu zawarte w tej książce bardzo mocno działają na Wasze emocje - na moje również. Nawet teraz, chociaż od jej wydania minęło parę lat. Dostało mi się od wielu osób za otwarte zakończenie i za decyzję Oli. Niektórzy domagali się kontynuacji, ale ja miałam wrażenie, że moja bohaterka nie ma już nic więcej do powiedzenia... A jednak piszę kontynuację, ale nie taką typową: do Wszeborowa wrócimy za sprawą farmaceutki Kasi. A raczej powinnam powiedzieć: uciekniemy z niego. Miłego dnia 🙂 #powieść #leśniczówkawszebory #otwartezakończenie #emocje #las #mrokk #watkislowianskie #ksiazkowelove #czytaniewciąga
Często pytacie nas jakie szkolenia polecamy. Oto jedno jedno z nich. Polecamy bardzo, bo same na co dzień korzystamy z niego w szkole i przedszkolu. Znacie? #pomoceedukacyjne #pomocedydaktyczne #pomoceterapeutyczne #terapiadzieci #terapiadzieciimlodziezy #terapiapsychologiczna #specjalista #psychologdzięciecy #psychoterapiadzieci #psychologszkolny #psychologwszkole #psychologdzięciecy #psycholog #psychologia #emocjedziecka #emocje #emocjesąważne #zdrowiepsychicznejestważne #zdrowiepsychiczne #zdrowie #szkola #uczen #pomocpsychologoczna #szkoleniadlapsychologa #edukacja #rozwój #psychologiszkola #psychoedukacja #profilaktyka #szkoleniadlapsychologa #szkolenie
III edycja Cross Kampinos już tuż tuż! ⏰ Jeszcze tylko do 6 maja czekamy na Twoje zgłoszenie! Przyjdź, zobacz i baw się dobrze - chętnie przybijemy z Tobą "piątkę" na start, będziemy dopingować w trakcie biegu, a na mecie poczęstujemy zimnym złotym napojem! 🍻 Bez względu na wynik jesteś zwycięzcą i ugościmy Cię najlepiej jak potrafimy! Bądź z nami i przebiegnij wybrany dystans w pięknych okolicznościach przyrody oraz w gronie pozytywnie zakręconych ludzi. 🙃 ............................... 💥 III edycja Cross Kampinos, 25-26.05.2024 🌿 Kampinoski Park Narodowy, baza zawodów: Laski 102km | 72km | 42+km | 21km | 13km Zapisy otwarte: www.crosskampinos.pl/zapisy #crosskampinos #ostatniaszansa #zapiszsię #wolnemiejsca #dołączdonas #bądźznami #pobiegnijmyrazem #majowyweekend #zabawa #emocje #kampinos #crossrun #crossrunner #crossrunning #leśnebiegi #letscrosskampinos #bieganiejestfajne
"A co byś zrobił, gdybyś się nie bał?" To pytanie, które często zadaję moim klientom. Czasami budzi ono uśmiech, czasami łzy, a czasami po prostu zastanowienie. Ale zawsze skłania do refleksji nad tym, co nas ogranicza i co moglibyśmy osiągnąć, gdybyśmy tylko pokonali swoje lęki. Pamiętaj, że strach jest naturalną ludzką emocją. To on chroni nas przed niebezpieczeństwem. Ale czasem strach staje się naszym więzieniem. Nie pozwala nam spróbować nowych rzeczy, poznać nowych ludzi, spełnić marzeń. Dlatego zadaję to pytanie. Bo wierzę, że w każdym z nas drzemie ogromny potencjał, który tylko czeka na uwolnienie. A gdy uwolnimy się od strachu, możemy osiągnąć wszystko, czego pragniemy. Jako terapeutka skoncentrowana na rozwiązaniach, pomagam moim klientom odkryć ich potencjał i zasoby, aby stworzyć życie uważne i autentyczne, uczę radzić sobie z trudnościami i budować satysfakcjonujące relacje. Jeśli chcesz żyć pełnią życia - skontaktuj się ze mną w wiadomości prywatnej. Wspólnie stworzymy plan działania, który pomoże Ci osiągnąć Twoje cele. #emocje #terapia #relacje #terapiaskoncentrowananarozwiązaniach #studentkapsychologii #pokonajsamotność #krainaspokoju #zdrowiepsychiczne #cytaty #psychoterapia #psychoterapiaonline #cytatyożyciu #cytatyosamotnosci #inspiracjanadziś #niedzielnywieczór
Cieszę się, że moje wiersze trafiają do Was, że je czytacie i dajecie mi tego znaki. Wiersz, podobnie do listu, niesie przesłanie. Ten tu otwiera „Lekcje rozróżniania” (2019). A już niedługo będę miała dla Was niespodziankę. Pozdrawiam serdecznie! Dziękuję! #jagodagrabospisze #jagodagraboswiersze #poezjapolska #poetka #wiersz #miłość #nienawiść #emocje #matka #dziecko #pisanie #lekcje #lekcjerozróżnianis
Trzy tygodnie w nowej krótszej wersji siebie i nadal się zachwycam 💛 @monikapodborowska @emstudio8 dziękuję 💐🌻 #eMstudio #eMpatia #eMocje #eManujblaskiem #eManujpewnosciasiebie #eMartist #eMart #eMteam #wMstylist #eMart #eMpic #eMpower #feMale #eMkobieta #eMwoman
Cześć (jeszcze) w niedzielę! Wiem, że Ty teraz też to już przed sobą umiesz przyznać, ale musi to wybrzmieć raz jeszcze - jedyne, czego potrzebowałaś przy podejmowaniu tych pierwszych decyzji o “kombinowaniu” ze swoim ciałem była TERAPIA. Nad głową miałaś pracować, a nie nad ciałem! To w niej były problemy, a nie w ciele. Wróć do tego CO czuła i JAK się czuła tamta dziewczyna? Zaburzenia odżywiania to choroby emocji, braków, potrzeb, lęków, niskiego poczucia własnej wartości i WSTYDU. Czy schudnięcie miało być lekarstwem na ten stan? Sądziła, że tak, ale to była nieprawda. Teraz już to wiesz. I powiem Ci - jesteś jej winna przeprosiny. Jej i jej ciału. Czyli sobie. SOBIE, gdyż sobie to zrobiłaś. Ty byłaś i wciąż jesteś tą zagubioną dziewczyną. Dochodzi północ, jutro jest nowy dzień. Data “z czapy”, taka, której nie lubią zaburzenia odżywiania, gdyż te lubią pierwsze dni miesiąca/okrągłe/ symboliczne. A jutro jest 29.04.2024, poniedziałek, choć tyle, ale JUTRO może być ten dzień, w którym rozpoczniesz walkę o siebie. Jesteś to sobie winna. Naprawdę, Duszo, nie ma innej drogi jak zaopiekować się duszą i przestać znęcać się nad ciałem. ❤️🩹❤️🔥🆎️
“ To, co za nami ...” ⚜️ Nasze wewnętrzne siły, wartości i cechy są kluczowe w porównaniu z przeszłością i przyszłością. ⚜️ Nasze postawy, charakter i umiejętności kształtują naszą rzeczywistość bardziej niż wydarzenia minionych lub nadchodzących dni. ⚜️ Kim jesteśmy i jak postępujemy w teraźniejszości, jest kluczowe dla naszego życia i wpływa na naszą drogę do przyszłości. 💬 Wpisz “TAK” jeśli się zgadzasz ❤️Polub - jeśli Ci się podoba 💌Udostępnij - dzieląc się z innymi 👀Zaobserwuj - jeśli chcesz więcej 📌Zapisz- na później Jestem wdzięczna, że jesteś ❤️❤️ . . Zaobserwuj👉@strumien.bogactwa . . _______________________________________ rozwój osobisty, czas na zmiany, świadomość życia, mądre słowa, szczęście, rzeczywistość, strumień bogactwa, prawo przyciągania, motywacja, nauka, inspiracja, marzenia, energia, cytaty motywujące. #polskiecytaty #prawoprzyciągania #wszechświat #szansa #polskakobieta #cytaty_i_nie_tylko #cytatnadziś #inspiracje #rozwojosobisty #rozwój #inspiracjanadziś #motywacja #lepszeżycie #lepszejutro #emocje #możliwości #cytatyżyciowe #szczęście #myśli #pozytywnewibracje #przemyślenia #energia #przekonania #odpowiedzialność #teraźniejszość #wartości #charakter #przyszłość #osobowość #oliverwendellholmes
Czy to przypomnienie z Tobą rezonuje? ✨ Udostępnij jeśli się zgadzasz ❤️ #duchowosc #cytatmotywacyjny #buddyzm #wszedzie #optymizm #rozwojduchowy #psychika #przebudzenie #równowaga #pozytywnemyślenie #pracanadsobą #emocje #wdzięczność #zdrowiepsychiczne
Mistrzowie 🔥 Dziękuję za emocje 🦅 #klubjw #mistrzpolski #emocje #siatkówka
Dobranoc. . Pierdolnik myśli . . #cytat #cytaty #cytatyożyciu #cytatyomiłości #cytatyoprzyjazni #cytaty_i_nie_tylko #cytaty_opisy_teksty #sentencje #cytatyzksiążek #polskiecytaty #cytatytumblr #motywacja #motywator #motywacjadodziałania #życie #życiowe #miłość #przyjaźń #związki #rozstanie #relacje #emocje #uczucia #inspiracje #myśli dziendobry #dobranoc #mężczyzna #kobieta #kobietapotrzydziestce #kobietapoczterdziestce
Lucek stanowczo jest bardziej fotogeniczny, chociaż mniej spokojny. #szczury #SzczuryDomowe #szczurydomowe #art #beauty #cute #dc #emocje #followme #girl #history #InstaPortrait #jump #kocham #love #malutki #nature #omg #pets #ratsaspets #szczurydomowe #tiktok #uciekinier #wspomnienia
Trzymam za Ciebie kciuki!🔥 . . . Pozytywne afirmacje, pozytywne myślenie, praca nad sobą, rozwój osobisty, motywacja kobiet, inspiracja, emocje, wiara w siebie, dobre nawyki, świetne samopoczucie, akceptacja, zdrowie, duchowość, spokój umysłu #motywowanie #mindfulness #pozytywneafirmacje #emocje #pewnośćsiebie #wiara #sukces #superkobieta #psychologia #odwaga #szczęście #miłość #rozwój
⚽🥅🏆🔥🔥 Dzisiaj nasi Juniorzy pod opieką trenerów wybrali się na mecz Ekstraklasy, Lech Poznań podejmował na własnym stadionie Cracovie Kraków, mimo głośnego dopingu i fantastycznej atmosfery na trybunach mecz zakończył się bezbramkowym remisem. Dziękujemy Pani Agacie za pomoc w organizacji wyjazdu na mecz. @lechpoznan1922 @piastczluchow #mecz #emocje #doping #sport
Sorry Boys - Nakło nad Notecią, 31.08.2019 @sorryboysmusic @bela.komoszynska #koncert #koncertywpolsce #live #gig #nażywo #portret #portrait #pop #stage #stageshow #nakło #polska #poland #polishwoman #wokalistka #emocje #belakomoszyńska #belakomoszynska
To był weekend przeróżnych emocji. W piątek byłam świadkiem nieprzyjmengo zdarzenia, na moich oczach ktoś z premedytacją przejechał kotka. Oszczędzę Wam szczegółów bo nadal nie potrafię wymazać tego widoku i pozbyć się tego huku w uszach. I tego jaki był ciepły kiedy zabierałam go z ulicy. Sobota to start z Demonkiem w zawodach. Jaką drogę resocjalizacyjną przeszedł, wiem tylko ja. To jak wspaniale się rozwija, jak z czasem niweluje swoje lęki, napawa mnie radością. Szybki powrót z Warszawy i pędem na zawody BackYard UltratriCity organizowane u mnie na dzielni. Najpierw robiłam za fotografa a potem pomagałam przy weryfikacji uczestników wybiegających i wracających z biegu. Świetna formuła, co godzinę wybiegali uczestnicy mający do pokonania 6,706 km. Kto się nie wyrobił, odpadał. Z 38 mogł zostać tylko jeden. Zwycięzca biegł 33 godziny robiąc 228 km. Być świadkiem tego, bezcenne. A noc spędzona pod gwiazdami, z różowym, przeogromnych księżycem, z pohukującym puszczykiem, krzyczącym bażantem i szczekającymi sarnami, coś niesamowitego. Niestety dzień nie kończy się dobrze. Ktoś wyrzucił szczeniaka z auta na drodze koło naszych zawodów. Zaangażowałam się w szukanie, niestety nie znalazłam. Nie chcę myśleć jaki jest przerażony. Tracę w niektórych wiarę.. #emocje #emotional #emotionalintelligence #depresja
Niedzielne emocje ⚽⚽📸📸 #emocje #footballgames #player #footballphotography @orzel_na_gazie #orzelnagazie #paniwidelcowa
Mamy półfinał!!!🤩🏀💪chłopaki jesteście WIELCY ❤️ @gks.tychy.koszykowka @gkstychy @studiotancastageart #koszykówka #1ligakoszykowkimezczyzn #playoff #mecz #spacejam #emocje #lovemylife #lovemyjob #positivevibes
W zgodzie z naturą 💚 spacer po dniu pełnym wrażeń #natura #kolorywiosny #pięknonatury #emocje
Dawno nie było selfiaczków 😌 W tym poście chcę opowiedzieć jak zaczęłam bardziej dbać o swoje zdrowie psychiczne. Ostatni rok był bardzo ciężki, więc postanowiłam wyluzować z wieloma rzeczami. • Zmniejszyłam ilość pracy, przeszłam na pół etatu i była to najlepsza decyzja. Praca nie mogła wyjść z mojej głowy, a teraz spokojnie mogę zapomnieć o niej w swoim wolnym czasie. Wiem, że nie każdy może pozwolić na to, ale miałam zapas oszczędności i mam czas od czasu zamówienia na obrazy (jestem wdzięczna za każde zamówienie💗). • Bardziej dbam o swój sen, słucham swojego organizmu i nie zmuszam się być na siłę produktywną kiedy nie mogę. • Zaczęłam ćwiczyć bardziej regularnie. Pomaga mi bardzo intuicyjny taniec, wyrzucam wtedy z siebie emocje i nie przejmuje się tym jak wyglądam. Robię też lekką jogę, nie dążę do tego żeby być super elastyczną i nie zmuszam się do ćwiczeń, czerpię radość z samego procesu i nie oczekuję dużych rezultatów. Przez co teraz mam więcej energii i chce mi się ćwiczyć. • Zaczęłam suplementować inozytol (inositol). Wiem, że suplementy trzeba dobierać indywidualnie i u każdego sprawdza się coś innego, ale dzielę się tylko swoim doświadczeniem. Stosuję już ponad 2 miesiące. Zauważyłam, że jestem bardziej stabilna emocjonalnie, nie mam codziennie załamań psychicznych. Dodatkowo trochę lepiej znoszę swój cykl i nie marznę tak jak kiedyś. • O wiele więcej czasu spędzam sama. Daję sobie dużo przestrzeni i swobody. Mądrze wybieram z kim spędzam czas i bardzo się cieszę kiedy mam zaplanowane spotkania z kimś. Nie wypala mi się tak szybko bateria społeczna i czuję się mniej zmęczona. • Staram się akceptować swoje dziwactwa. Ten punkt jeszcze nie wychodzi mi za bardzo, ale uczę się pełnej akceptacji. O ile z akceptacją ciała jako tako poradziłam sobie, to akceptacja mojego umysłu idzie mi trudniej. Słucham medytacji, pozytywnych afirmacji, mówię do siebie z większą miłością i mam nadzieję, że niedługo będą większe zmiany ❤ Mam nadzieję, że moje rady wam się przydadzą A jak wy radzicie sobie w trudniejszych okresach? #zdrowiepsychiczne #akceptacja #selflove #selfie #girl #wysokowrażliwi #emocje #brunette
Masz wpływ na to, na czym koncentrujesz swoje myśli ‼ 🔸Jutro znowu poniedziałek... cieszysz się ze słonecznej pogody, czy myślisz o tym, jak dużo pracy Cię jutro czeka? 🔸Cały dzień świeciło piękne słońce i uśmiechałaś się do niego, a może nawet nie wyszłaś z domu i scrollowałaś social media? 🔸Od bliskich, w telewizji, słyszysz dużo negatywnego przekazu, żyjesz w ciągłym napięciu i stresie, czy umiesz się od tego odciąć i czerpać radość z bieżącej chwili? Zostań ze mną @katarzyna_haler i nauczmy się razem dostrzegać piękno w każdym momencie, uczyć się dostrzegać i rozróżniać emocje, być bliżej siebie 🫶 #jakprzeciwdzialacwypaleniu #wypalenie #emocje #psychologia #coaching #szkoleniadlafirm #slowlife #worklifebalance #mindfulness #mindset #korpolife #glimmery #momenty
✨ Przełam Emocjonalne Bariery na Drodze do Sukcesu ✨Czy zmagasz się z emocjami, które blokują Twój rozwój osobisty i zawodowy? Odkryj, jak nieprzepracowane emocje mogą wpływać na Twoje życie i jak można je przezwyciężyć dzięki technikom rozwoju osobistego i duchowego. 🔍 Jak emocje wpływają na Twoje dążenie do sukcesu?Zakłócenie decyzji: Strach, gniew, czy smutek mogą zamglić Twoje myślenie. Autodestrukcyjne zachowania: Prokrastynacja i unikanie zadań są często wynikiem nierozwiązanych emocji.🌟 Techniki, które mogą pomóc: Medytacja i mindfulness: Wyciszają umysł i pomagają zrozumieć emocje. Techniki relaksacyjne: Joga czy tai chi, które uwalniają napięcia. Rozwój empatii i miłości własnej: Akceptacja siebie i innych to klucz do zdrowia emocjonalnego. 🌱 Zainwestuj w swoje zdrowie emocjonalne: Tak jak dbasz o ciało czy rozwój zawodowy, tak samo ważne jest dbanie o emocje. Harmonia wewnętrzna to podstawa prawdziwego sukcesu.💬 Twoje doświadczenia: Jakie praktyki pomagają Ci radzić sobie z emocjami? Jakie strategie znajdujesz najskuteczniejsze? Podziel się w komentarzach! #RozwójOsobisty #ZdrowieEmocjonalne #Sukces #Medytacja #Mindfulness #Joga #Emocje #Samodoskonalenie #Psychologia
Jutro poniedziałek. W co się ubierasz? 🧐 Słowem możesz zranić, możesz obronić. Osłabić lub wzmocnić. Za słowem możesz iść jak za przewodnikiem, i szukać znaczeń po drodze, które zaprowadzą w konkretnym kierunku. Możesz też pożerać wszystkie zdania, jak leci, bez asymilacji i refleksji, pogrążając się w chaosie. Słowa mają moc, bo błyskawicznie barwią nasze doświadczenie emocjami, chcesz sprawdzić na sobie? Przeczytaj poniższe zdania i zaobserwuj, co czujesz? 👇🏼 Nie dam rady. 👇🏼 Wszystko zepsułam. 👇🏼 Jestem porażką. 👇🏼 To się nie uda. 👇🏼 Walę głową w mur. 👇🏼 Jestem beznadziejną matką/żoną/osobą/pacjentką/przyjaciółką (wybierz swoje). I jak Twój nastrój teraz? Jakie emocje? Jaka reakcja z ciała? A teraz wdech-wydech i podejście nr 2. Przeczytaj i zaobserwuj: 👆🏼Nie poddam się. 👆🏼Jutro spróbuję od nowa. Małe kroczki. 👆🏼Jestem kimś o wiele więcej, niż ta ostatnia porażka. 👆🏼A co, jeśli się uda? 👆🏼Staję za sobą murem mimo wszystko. 👆🏼Bywam beznadziejna, bywam zaj£bista. Zarówno to jak i to. I co w Tobie teraz? To tylko mała próbka, na pewno masz swoją własną unikalną garderobę słów. Wiesz dokładnie, które otulają i koją, a które kłują i drapią metką. Ubieraj się świadomie. Trzymam kciuki 😇 M. 💌 PS: Ja wiem, że porządki w szafie to dłuższy proces a nie chwilówka.. Jutro poniedziałek - a gdyby tak zacząć od wywalenia jednej toksycznej 🧦? 😋 To tak na dobry początek.. #świadomość #narracja #język #sens #cytat #cytaty #psychoterapia #terapia #gestalt #wsparcie #zdrowiepsychiczne #emocje #umysł #empatia #zmiana #akceptacja #uważność
Obserwuj po więcej ✳️ @najglebsze.pragnienia #przemyślenia #cytatnakażdydzień #zycie #najgłębsze_pragnienia #motywacjanadzis #inspiracjanadzis #rozwojosobisty #zmianywżyciu #motywacjajest #dobrydzień #wyzwanie #milegodnia #szczęście #swiat #najlepiej #chwila #uczucie #zycie #zyciejestpiekne #kochamzycie #życiejestpiękne #kochamnadżycie #życie #radosc #miłość #szczęście #emocje #cierpliwość #wieczór #pomoc
Życie sprawdza każdego dnia, na ile jesteśmy skontaktowani ze sobą i stajemy za sobą, a na ile tańczymy, jak ktoś nam zagra, mimo, że melodia za cholerę nam nie odpowiada. Mam pewne zdanie, którego używam w sytuacji, kiedy ktoś zaprasza mnie do tańca, w którym tańczyć nie chcę. To zdanie brzmi: „Pozwolę sobie zrobić po swojemu.” Każdego dnia po wielokroć stawiani jesteśmy przed wyborem, czy staniemy za sobą, czy wejdziemy we współzależność. Możliwości by stanąć za sobą jest tyle samo, co okazji by się od siebie odwrócić. Równy rachunek. Tylko Ty możesz zadecydować, czy pozwolisz sobie zrobić po swojemu, czy się od siebie odwrócisz. Masz ten przywilej wiedzieć jako pierwsza_y, co czujesz, czego potrzebujesz i czego chcesz. Inni mają pełne prawo, zapraszać Cię do tańca, w którym zupełnie tańczyć nie chcesz. Ty masz pełne prawo wybrać... Czy zatańczysz? Czy zrobisz po swojemu? #coach #uczucia #emocje #ciało #ty #ja #widzęsiebie #widzesiebie #depresja #zdrowie #wybory #wybór #taniec #decyzja #układnerwowy #poswojemu #okazja #dzień #możliwość #dziecko #rodzice #kobieta #mężczyzna #czuję #ciało #ciałomówi #oddech #wdech #wydech #las #natura
Jak jest Ci trudno - co robisz? 😣 Dowalasz sobie, oceniasz, krytykujesz? Dziś zapraszam nas do przestawienia naszego wewnętrznego głosu na życzliwość, wyrozumiałość i akceptację! O tym, jak i po co mówić do siebie z życzliwością jest kilka kafelków powyżej! 🤍 Która propozycja podoba Ci się najbardziej? 1, 2, 3 czy 4? Daj znać w komentarzu! 🤓 #klaudiawlodarczyk #psychologia #gloswewnetrzny #zyczliwosc #emocje #komunikacja #psycholog
Książka Niechciane myśli i silne emocje z @wydawnictwo.uj to bardzo dobry poradnik i ćwiczeniówka. W moim odczuciu ta książka to świetnia psychoedukacja i zestaw narzędzi zaczerpniętych głównie z terapii poznawczo-behawioralnej zaburzenia obsesyjno kompulsyjnego i terapii dialektyczno-behawioralnej zaburzenia osobowości borderline. Będzie pomocna w zrozumieniu metod pracy z różnymi rodzajami myśli (myśli natrętne, zniekształcenia poznawcze, ruminacje), kompulsjami, a także metod pracy z dysregulacją emocjonalną. Książka zawiera bardzo dużą ilość ćwiczeń i strategii, które świetnie wesprą osoby chodzące na terapię lub czekające na możliwość udziału w terapii. #dysregulacjaemocji #borderline #ocd #ekspozycje #myśli #emocje #terapia #psychoterapia #książkapsychologiczna #regulacjaemocji #pracazmyślami
🌹⭐️Ceremonia kwiatowa 52 Rajdu Świdnickiego! 🏁 Sportowa rywalizacja ukończona! 🍾Szampan rozlany, a kwiaty dla zawodników wręczone! 🏆Wyniki dostępne pod adresem www.wyniki.pzm.pl #rajdswidnickia #swidnica #emocje #sport #Motosport #Rajd
PODSUMOWANIE Poziom pobudzenia Czym w zasadzie jest nasz wyjściowy poziom pobudzenia? Określa on przede wszystkim to jak silnych wrażeń i bodźców potrzeba nam na co dzień, by móc optymalnie funkcjonować. Optimum pobudzenia zakłada „idealny” dla nas stan umysłu i ciała, który umożliwia nam sprawne funkcjonowanie, bez odczuwania stresu, zmęczenia i z drugiej strony – bez odczuwania nudy. Jeżeli mamy naturalnie wyższy poziom pobudzenia (tak jest w wypadku introwertyków), to zazwyczaj nie musimy się dodatkowa pobudzać, żeby nasz układ nerwowy działał bez zarzutów. Aby utrzymać swoje optimum introwertycy chętniej oddadzą się pracy twórczej i aktywnościom wymagających spokoju czy refleksji, a po pracy prędzej odpalą sobie film, niż wyjdą na miasto ze znajomymi. Nadmiar imprez i spotkań towarzyskich może ich przytłaczać, osoby takie zazwyczaj potrzebują „czasowej przestrzeni” między kolejnymi spotkaniami, czy podejmowanymi aktywnościami. Natłok wrażeń może prowadzić w ich wypadku do zmęczenia, wyczerpania, a nawet rozdrażnienia. Introwertycy bardzo cenią sobą czas spędzony samemu ze sobą, preferują spotkania w kameralnym gronie, zazwyczaj wolą też wracać w sprawdzone i znane sobie miejsca. Zupełnie inaczej sprawa ma się u ekstrawertyków, mają oni niższy wyjściowy poziom pobudzenia, więc aby dotrzeć do swojego „optimum” będą potrzebowali go sobie stale podwyższać. Brak wrażeń i doznań powoduje u nich nudę lub poczucie pustki, w związku z czym, monotonne i mało angażujące aktywności nie dostarczą im pełni satysfakcji. Źródłem energii staje się dla nich świat zewnętrzny, a przede wszystkim inni ludzie. Ekstrawertyk będzie się chętnie angażował w działania, które opierają się na kontakcie z drugą osobą, z przyjemnością odda się zawziętej dyskusji i wymianie poglądów, dobrze się czuje będąc w centrum uwagi i zdarzeń, a jego grafik jest często przepełniony. Pamiętajcie, że rzadko zdarza się być w 100% ekstrawertykiem lub introwertykiem, często cechy i preferencje przeplatają się ze sobą, a my sami znajdujemy się gdzieś "pomiędzy", a o tym trochę więcej w następnym poście! #podcast #polskiepodcasty #psychologia #psychology #emocje #rozwojosobisty #osobowość #ekstra
🐶 CZEŚĆ jestem KARMEL i od wczoraj jestem siódmym członkiem rodziny. Mówią nawet, że jestem spełnieniem marzeń! Czekali na mnie kilka lat, aż w końcu jestem! Przyjęcie miałem bardzo wzruszające bo dzieci nic nie wiedziały i stąd te mokre oczy i OGROMNE WZRUSZENIE ❤️🔥 No tak bywa, że zwykle jeździliśmy na majówkę a teraz „majówka” przyjechała do nas 😜 A raczej sami po nią pojechaliśmy do Pilzna i zobaczcie na końcu miejsce gdzie usłyszeliśmy słynne „Dotarłeś do celu” i żona powiedziała - „Jestem już spokojna…” 🙏 Powiem wam, że jakoś nie bardzo chciałem mieć psa ale to pragnienie dzieci mnie urzekło. A jak żona mi pokazała tego pieska to się zakochałem! Wierze, że rozładuje emocje bo czasem było ich w domu za dużo! 😍 No z reszta sami powiedzcie czy można się zakochać! ⁉️ A wy macie jakiegoś zwierzaka? Podzielcie się w komentarzu! #pies #rodzina #dzieci #emocje #miłość #małżeństwo
Najbliższa podróż w głąb siebie to warsztaty pracy z umysłem i emocjami z Techniką Uwalniania wg dr Davida R.Hawkinsa na SRI LANCE🌴 16-27 wrzesnia 2024 Szczegóły znajdziesz na stronie uwalniamyemocje.pl w zakładce Wyprawy Rozwojowe Lub Napisz w komentarzu SRI LANKA to przesle Ci linka #świadomość #samoświadomość #samorozwój #rozwojosobisty #rozwlojduchowy #poznajsiebie #technikauwalniania #hawkins #programyumysłu #uwalniamyemocje #uwolnijemocje #emocje #umysł #davidhawkins #wybór #odpowiedzialność #uczciwość #szczerość #poczuciewartosci #akceptacja #akceptacjasiebie #warsztaty #wyjazd #dlakobiet #srilanka #bali
Zdarza Ci się powiedzieć dziecku: "A teraz idź i przeproś"? To nie jest najlepsze rozwiązanie… Staramy się w ten sposób nauczyć dziecko, jak zachować się w sytuacji, w której sprawi komuś przykrość, ale tak naprawdę uczymy czegoś zupełnie odwrotnego. 😟 Najważniejsze jest przecież to, żeby dziecko zrozumiało, co się stało i potrafiło empatyzować z uczuciami innych. Jak to zrobić? Opowiadam o tym w dzisiejszym poście. Przewiń palcem w lewo i sprawdź 👆🏻⬅️ ~~~ #rodzice #rodzicembyć #rodziceidzieci #miłość #rodzina #dziecko #dzieci #rodzicielstwo #emocje #psychologia #jestemmama #wsparcie #relacje #zdrowiepsychiczne #rozwojosobisty #rodzicielstwobliskosci #wychowanie #rozwojdziecka #psychologiadziecka #dziecisąważne #IzabelaPinnell
W tym odcinku podcastu eksplorujemy fascynującą tematykę różnic pomiędzy spektrum autyzmu u kobiet i mężczyzn. Przez rozmowę z Martą Pawlikowską z Fundacji Dziewczyny w Spektrum, przyjrzymy się, jak objawy autyzmu mogą się różnić w zależności od płci, jakie wyzwania mogą stwarzać diagnozę u kobiet i mężczyzn, oraz jak społeczne oczekiwania i stereotypy mogą wpływać na percepcję autyzmu u osób obu płci. Nasza rozmowa to głos w dyskusji o potrzebie zrozumienia i uwzględnienia tych różnic w diagnozie, leczeniu i wsparciu osób z autyzmem, z myślą o stworzeniu bardziej świadomej i wspierającej społeczności. Dziękuję moim Patronom i Patronkom za możliwość kontynuowania mojej podcastowej misji mającej na celu szerzenie psychoedukacji w Polsce 🤍 Link do Patronite znajdziesz w bio profilu. @dziewczynywspektrum jingiel @lessless__ 🫶🏻 okładka @mareether ♥️ nagranie @nonagramstudio Podcast dostępny na Spotify, Apple Podcast i Google Podcast. #autyzm #lgbtq #dziewczynywspektrum #zdrowiepsychiczne #emocje #relacje #mózg #zdrowie #cbt #relacje
Dziś gościnnie na meczu. 😁 @biznesowagrupa dziękuję za zaproszenie 🤝 Gratulacje wygranej, świetny mecz pełen emocji. @kprgwardiaopole 👌 #pilkareczna #mecz #stegu #piłka #trybuny #vip #gwardiaopole #grupabiznesowa #opole #steguarena #fun #kibicujemy #milyczas #emocje #wygrana
Małe przemyślenie na dziś 🤯 Zostaw serduszko jeśli tez tak myślisz ❤️ #afirmacje #pozytywnemyślenie #rozwójosobisty #prawdziwesłowa #miłośćdosiebie #wdzięczność #odwaga #emocje #uczucia #siła #empatia #motywacja #inspiracjanadziś #rozwójosobowości #samoakceptacja #dobrostanpsychiczny #pozytywnaenergia #wrażliwość #wiarawsiebie #marzeniasiespelniaja #lepszejutro #marzenia #sukces #odwaga #zdrowiepsychiczne #wiaranadziejamiłość #dbajosiebie #przypomnienie #chęćdożycia #pewnośćsiebie #zaufanie #zdrowiepsychiczne
#afirmacja może również pomóc Ci realizować swoje cele i marzenia oraz leczyć i przekształcać siebie. Mogą pomóc Ci poprawić relacje z innymi i sprawić, że Twoje życie będzie szczęśliwsze i bardziej satysfakcjonujące. Ważne jest, aby regularnie je powtarzać. Afirmacje potężne, ale łatwe w użyciu narzędzie do rozwoju osobistego 🍀🧲🍀 🍀Przeczytaj 🍀zapamiętaj 🍀 powtarzaj 🍀praktykuj Zostaw serduszko jeśli tez tak myślisz ❤️ #pozytywnemyślenie #rozwójosobisty #prawdziwesłowa #miłośćdosiebie #wdzięczność #emocje #uczucia #siła #empatia #motywacja #inspiracjanadziś #cytatnadziś #rozwójosobowości #samoakceptacja #dobrostanpsychiczny #pozytywnaenergia #wrażliwość #wiarawsiebie #marzeniasiespelniaja #lepszejutro #odwaga #zdrowiepsychiczne #wiaranadziejamiłość #dbajosiebie #przypomnienie #chęćdożycia #pewnośćsiebie #zaufanie #zdrowiepsychiczne
Moje zmiany skórne zniknęły! U podstaw tego problemu tkwił stres. Kiedy stres został usunięty, mój układ immunologiczny i zdolności do samouzdrawiania są w stanie poradzić sobie niemal ze wszystkim. Stres jest przyczyną każdego problemu emocjonalnego i fizycznego. Rozwiązując problem emocjonalny uzdrawiałam ciało. Pomógł mi w tym „Kod uzdrawiania” https://well-ness.pl/produkt/kod-uzdrawiania/ Katarzyna Szymańska 🦋🍀♥️ #kod #uzdrawianie #skóra #stres #immunologia #samouzdrawianie #rozwiązanie #emocje #ciało @well_ness_pl
#kalendarzpsychologiczny Dzień 56 Osobowość narcystyczna zazwyczaj w społecznym odbiorze kojarzy nam się z określonym profilem człowieka. ⚪ Warto przyjrzeć się temu w jaki sposób narcystyczne osobowości realizują społeczne role. ⚪ Dziś o jednej z takich ról - narcystycznej matce. ✍️ 1. Narcystyczna matka ma poczucie o swojej doskonałości - to ona najlepiej gotuje, najlepiej sprząta itp. ✍️ 2. Narcystyczna matka domaga się pochwał (często nieadekwatnych) od swoich dzieci - szczególnie w towarzystwie innych osób. ✍️3. Narcystyczna matka ma przekonanie o swojej wyjątkowości - uważa, że jest na tyle wyjątkowa, że nie każdy zasługuje na jej towarzystwo. ✍️4. Narcystyczna matka zazdrości innym, ale się do tego nie przyznaje. Jest bardziej skłonna do tego, żeby innych posądzać o to, że czegoś jej zazdroszczą. ✍️5. Narcystyczna matka wykorzystuje dzieci do własnych celów, nawet w kwestii relacji z własnym mężem - stosuje wówczas różne techniki manipulacji, również szantaż emocjonalny. ✍️6. Narcystyczna matka stosuje podwójną moralność.Uważa, że jej wolno o wiele więcej niż innym. Jednocześnie surowo rozlicza innych za najdrobniejsze "przewinienia". #psychology #psychologicalcalendar #psychologiav #wiedza #nauka #mother #matka #narcism #narcyzm #zaburzenieosobowości #personality #szantaż #emocje #emotion #osobowość #motherchood #parents #child #rodzice #dziecko #social #society
Takich nagród, statuetek było więcej 😊 Dziękuję 🌹🌹🌹 To już tak od dawna działa, że gdy uczeń osiąga coś dzięki nauczycielowi, nauczyciel również czegoś się uczy... Zakończenie roku szkolnego 2023/2024 dla klas maturalnych 🌹 #nauczyciel #szkoła #uczniowie #nagroda #wyróżnienie #emocje #lubie #klasa #matura #matura2024 #maturzyści
📣 Moje podejście może Ci się nie spodobać. Potrafię to zrozumieć. Jeśli za chwilę poczujesz się urażona – świetnie. Bo to oznacza, że coś Cię zabolało. Coś się w Tobie obudziło. 💎 Nie będzie głaskania po głowie. Na to jest miejsce w Twojej pracy z samą sobą. Mnie masz po to, żebym pokazała Ci, że zajadanie emocji, to droga donikąd. Toksyczna relacja z jedzeniem i z własnym ciałem, to droga donikąd. Tak samo jak kolejna głodówka, po której rzucasz się na jedzenie. 🔥 Jesteś na tym świecie dla wielkich rzeczy. Albo to zrozumiesz, albo nadal będziesz tkwiła w więzieniu, które sama dla siebie zbudowałaś. 🚨 Codziennie widzę jak piękne, niesamowicie wartościowe kobiety nie wierzą w siebie i swoje możliwości. Widzę, jak marnują swój potencjał, a ich życie wiecznie kręci się wokół jedzenia, diet i odchudzania. Sama tak żyłam przez ponad dwadzieścia lat. Zmieniłam to i Ty też to zrobisz pod warunkiem, że porzucisz swoje własne ograniczenia i zaczniesz działać. 🔥 Żebyś mnie dobrze zrozumiała: ciało chce być w RÓWNOwadze. Ono nie chce być w NADwadze, ono nie chce być traktowane jak śmietnik. Twoje ciało to świątynia, o którą dbasz, bo wiesz, że od tego zależy to jak się czujesz, ile masz energii i co o sobie myślisz. 💎 Szanując swoje ciało szanujesz siebie. Nie da się tego rozdzielić. To jest po prostu niemożliwe. 📣 Dlatego podejmij decyzję – czy zostajesz tu ze mną, mimo, że często usłyszysz niewygodną prawdę, czy klikasz unfollow. Jeśli zostaniesz – gwarantuję Ci, że wdrażając moje wskazówki – staniesz się kobietą, którą zawsze chciałaś być. Czas na Twoją WOLNOŚĆ 🔥 __________ 🧨 Po weekendzie majowym ogłoszę termin Masterclass: WOLNA OD ZAJADANIA EMOCJI. Jeśli chcesz, żebym poinformowała Cię o starcie przedsprzedaży w kosmicznej cenie – zapisz się do mojego newslettera. Link do mojej strony www znajdziesz w BIO: @katarzynaskrzypinska__ __________ Jak schudnąć, odchudzanie, nadwaga, relacja z ciałem, relacje z jedzeniem, zajadanie emocji, coaching i mentoring dla Kobiet __________ #kobieta #emocje #zdrowie #jedzenie #jedzenieemocjonalne #nadwaga #dieta #odchudzanie #redukcja #rewolucja #transformacja #markawłasna
Czasami uczymy się tego, doświadczając tego czegoś, a czasami doświadczając braku tego czegoś i emocji z tym związanych. To wszystko jest OK. Idąc dalej – im lepiej znasz swoje wartości, tym lepiej wiesz i rozumiesz, czego tak naprawdę chcesz od życia. 👣A dowiedzieć się tego możesz jedynie, wkraczając na tę ścieżkę i pozwalając, by wszystkie doświadczenia stopniowo krystalizowały odpowiedź. A brak całkowitej pewności co do swojej życiowej misji czy celu jest częstą blokadą przed działaniem. Wielokrotnie słyszałem od klientów, że nie mają motywacji do działania, ponieważ tak naprawdę nic ich nie kręci i nie wiedzą, czym powinni się zająć. Najpierw działanie, potem klarowność. Klarowność poprzez iluzję, pamiętasz? #działanie #motywacja #inspiracja #cytatdnia #świadomość #emocje
•asertywność• •udane dzieci• •rezygnacja z siebie• Dzisiejsza karuzela jest naturalnym ciągiem dalszym poprzedniego posta - w poprzednim poruszyłam wątek poczucia własnej wartości rozumianego przez Alice Miller, a dzisiaj proponuję Wam zajrzenie do jednej z jej najsłynniejszych książek, do "Dramatu udanego dziecka". Choć ta pozycja ma już 45 lat, moim zdaniem pozostaje aktualna, bo wciąż dużo jest wśród nas udanych dzieci. Dzieci wychowywane przez rodziców, którzy patrzyli, ale nie widzieli. Jeśli czujesz, że tekst na grafikach jest o Tobie, możesz ze współczuciem się dziś zapytać - i co z tym zrobię?🌱 #rezygnacja #udanedziecko #alicemiller #terapia #wterapii #psychoterapia #psycholog #uczucia #emocje #poczuciewłasnejwartości #dobraenergia #miłość #wzgodziezesobą #życzliwość
