Poranki w wolne weekendy - niezmiennie od dawna na biegowo! @krotoszynska.grupa.biegowa #bieganie #pasja #motywacja #wolność #biegaczka #biegpolesie #biegajacamama #biegambokochamtenstan #activerun #kobietapotrzydziestce #girlpower #mamabiega #trening #running #runninggirls #runningtime #asics #wiosna #compressport #salomonrunning #nessisportswear #tatoogirl #fitnessgirl #justhero #adrunaline #sporttozdrowie #garminpolska #garminvenu3s #5km
Kochani, czas na naszą niedzielną darmową wróżbę z jednej karty Włoskiej Sybilli 🔮🃏 ‼️‼️Żeby skorzystać z wróżby należy zaobserwować profil @sibillashahar i polubić tego posta ‼️‼️ 🌟🌟🌟 W komentarzu wpiszcie swój dzień i miesiąc urodzenia oraz inicjały imienia i nazwiska. 🌟🌟🌟 ‼️‼️‼️Czas zgłoszeń obowiązuje do północy.‼️‼️‼️ Żadne dodatkowe odpowiedzi nie będą udzielane - użyj swojej intuicji! 🙏💗🍀 Odpowiedzi umieszczę maksymalnie do piątku do godziny 23. ******* #sibillaoraclecards #wróżby #wróżba #medytacja #czarymary #ezoteryka #karty #inspiracja #profeta #wskazówki #psychologia #kartomancjawłoska #przyszłość #magicznie #dywinacja #wdzięczność #wiedza #wróżka #wyrocznia #przekaz #przesłanie #duchowość #tuiteraz #znak #rozwójduchowy #transformacja #motywacja #ezo #intuicja #rozwój
Piękny bałtyk bez filtrów. #mojczas #motywacja #inspiracje #inspiration #szukaminspiracji #niedziela #niebo #baltyk #morze #morzebałtyckie #relax #reset #relaks #pogoda #słońce #las #holiday #majówka #majowka
Zrobiło się cieplej, więc wplatam treningi na zewnątrz ☀️😎 Bieganie na bieżni w domu, a na zewnątrz bez ustalonego tempa przez bieżnię nie jest łatwo wyczuć za pierwszym razem 😅 Raz biegłem pewnie po 5:10min/km, raz po 6:10min/km 🙈 Apple Watch mierzy pewnie inaczej niż Garmin czy Polar, ale co mogę doradzić komuś kto nie zna tempa? 1️⃣ Pobiegać na wymierzonym odcinku i uczyć się mniej więcej pamięci mięśniowej, odczucia oddechu 🧘♂️ a potem wdrażać na treningach, gdy GPS zawodzi 😉 Z zegarka jestem o tyle zadowolony, że zmierzył mi więcej danych niż Garmin bez dodatków, choćby jednostkę siły, której wcześniej nie widziałem w Polarze ✅Pewnie się zgodzicie, że dużo siedzi w głowie ✅ Spokojne 4-5km, tętno końcowe 160 uderzeń, więc jak na wysokotętnowca nie jest źle 💪 Dzisiaj bieg interwałowy, zobaczymy co wyniknie. Już nie mogę się doczekać piątkowego biegu konstytucji! 🏃♂️💨 #bieganie #trening #tempobiegu #puls #biegkonstytucji #aktywnośćumysłowa #interwały #biegizegarkiem #biegambomnieludzkoscwkurwia #motywacja”
▪️Największym darem...☝️ #motywacja #motivation #blogger #viral #fashion #cytaty #cytatyożyciu #family #love #kochamczytać #memes #motywator #lifestyle #life #friends #dobrebopolskie #instagood #instagram
Run 10km 💪 #gęsiadycha 🏆 #run #runrunrun #running #runner #runningman #bieg #bieganie #bieganieuzależnia #bieganieuskrzydla #biegmojapasja #motywacja
😳BRUTALNA PRAWDA‼️ “Człowiek nigdy nie powinien dzielić się problemami z innymi, ponieważ 80 procent ludzi one i tak nie obchodzą, a reszta jest wręcz zadowolona, że ten ktoś je ma”. Ed Foreman ❓Chcesz zmienić lub poprawić swoje życie? 👉 Przestań narzekać 👉 Nie użalaj się nad sobą 👉 Zmień nastawienie ✅ Nastrajaj się pozytywnie ✅ Zauważaj pozytywy każdej sytuacji ✅ Weź sprawy w swoje ręce ZGADZASZ SIĘ Z TYM? _______ #zyjebezstresu #motywacja #narzekanie #samodoskonalenie #rozwojosobisty Motywacja, rozwój osobisty, najlepsza wersja siebie, jutro to lepsze dzisiaj, nie narzekaj działaj, uwierz w siebie, możesz wszystko, zmiana na lepsze
„Albo masz wyniki, albo masz wymówki, Tak już mam, że nie potrafię odpuścić, Sukces kusi, porażka nie zniechęci, Muszę wierzyć zaspokoić swe potrzeby…” 💪 #rosnewsile #motywacja #sukces #gym #gymgirl #lecimy #wyniki #robietocokocham #sport #sportgirl #nauczycielodfikołków #trenerka #motivation #ciaglerosnewsile #staystrong #gymmotivation #zdrowie #aktywność #power #silamasamoc
Karmimy ciało, umysł i ducha 🥊🤘💪 #kamp #sport #360 #kickboxing #holistyczne #motywacja #zyciewarteprzezycia #rozwoj
Hej! Dziś chcę się z Wami podzielić jednym z niesamowitych doświadczeń, które miałam ostatnio - wyjazdem do Egiptu na szkolenie z rozwoju osobistego w Marsa Alam. To było naprawdę inspirujące i motywujące przeżycie! 💫 Na zdjęciu widzicie mnie w otoczeniu wspaniałych ludzi, którzy brali udział w tym szkoleniu razem ze mną. To spotkanie pełne uśmiechu, energii i pozytywnych emocji! ✨ Dziękuję prowadzącemu za niezwykłe doświadczenie, które dało mi wiele nowych perspektyw i narzędzi do rozwoju. Uwielbiam poznawać nowych ludzi, bo wiem, że takie znajomości są na lata! 💖 #RozwójOsobisty #Egipt #Motywacja #NoweDoświadczenia #NailArt #NailDesign #NailsOfInstagram #NailInspiration #NailAddict #NailStyling #NailTech #NailArtist #NailSwag #ManicureMonday #GelNails #AcrylicNails #NailFashion #NailObsession #NailGlam #NailGoals #NailLove #NailTrends #NailPro #NailSelfie
SAMA W TO NIE WIERZĘ! 🥳
ale...
MOJA KSIĄŻKA JUŻ JEST!
To taka ważna PRZYPOMINAJKA, aby tworzyć lepszy świat dla nas wszystkich II ° ❁ ✧ ☼ ✧ ❁ ° Staraj się wychować swoje dzieci tak, żeby bardziej doceniały w ludziach ich życzliwość, lojalność i dobre serce, niż bogactwo, władzę i wygląd. Potrzebujemy więcej takich osób! Dobrego dnia 🦋💫 #alinaadamowicz #psycholog 📚Zrób sobie prezent „Twoje słowa mają moc” to książka przyjaciółka, która przyda się każdej z nas w tym szybkim świecie. #kobiety #dziewczyny #warszawa #spotkania #zdrowie #motywacja #inspiracja #polskadziewczyna #książka #książki #polishgirl #endorfina #bieganie #pasja #dziendobry #milegodnia
♠️ Chociażbym chodził ciemną doliną, zła się nie ulęknę. 🍩 Średnio 3 tygodnie w miesiącu dostaję bany na Insta na wszystko 🍪 Albo za pokazywanie na foto 120-letnich armat stojących w miejskim parku, albo jak tym razem za pokazywanie scyzoryków w muzealnych gablotach. To oficjalnie. Nieoficjalnie to właściwie po statystykach patrząc mam notoryczny shadow ban 🍩 Treści ani zdjęć nie zamierzam usuwać, ani przerzucać się dla zasięgów na propagowanie prawilnych treści i ideologii promowanych nie tylko na Insta. Najwyżej mi zamkną konto ☕ . . . . . . . . . . Obserwuj: ♠️@tactical_landscape ♠️ www.instagram.com/tactical_landscape ______________________________ ♠️ Ponad 30 lat doświadczenia na 5 kontynentach ♠️ #survival #trekking #adventures #PMC #outdoor #traveler #instatravel #podróże #travel #podróżnik #traveling #backpacking #hikingadventures #bushcraft #trening #tactical #opsec #trener #instruktor #preppers #ewakuacja #przetrwanie #SHTF #samodzielność #motywacja
Drużyna ❤️ Każda z nas jest inna ale wszystkie dążymy do jednego wspólnego celu 🎀🏆 Jestem dumna z tego, że mogłam dołączyć do tak wspaniałego zespołu, który swoją ciężką pracą i determinacją sięga po marzenia każdej cheerleaderki 🥹 Dobrze jest mieć miejsce gdzie znikają wszystkie problemu a humor zawsze staje się lepszy 🙈 #drużyna #cheerteam #team #cheerleader #cheerleading #session #dancesession #dancer #gymnastics #handstand #stanienarękach #szpagat #szpagatnarękach #motywacja #pasjataneczna #pasja
Remember why you started 🔥 _____________________________________________ Motywacja | dlaczego | rozwój | myśl na dziś #motywacja #dlaczego #rozwój #myślnadziś #cytat #mamawbiznesie #kobietawbiznesie
Dzień dobry w niedzielę! ☀ W końcu zawitało słoneczko i od razu lepsza energia⚡ Kto już rozpoczął majówkę?🤩 A kto jeszcze na nią czeka? U nas zapowiada sie pracowita majówka, ale odpoczynek odłożymy w czasie 🙌 Pięknego dnia! ❤ #lifestyle #majówka #kobieta #mama #polishwoman #motywacja #picture #photooftheday #picoftheday
🖤
Typowa biegająca niedziela 🤣🤣🤣 #bieg #biegacz #biegambolubie #run #runners #running #runningman #instarun #instarunner #polar #polskabiega #happyrunner #polishrunner #lifestyle #endorfiny #motywacja #sport #runday #runnersworld #timetorun #polargridxpro #biegologia
Nie daj się zatrzymać. Ładuj baterie i działaj – marzenia czekają! #motywacja #energia #prostezycie #idznaprzód #realizacjamarzeń #marzeniasiespelnia #koloryzycia❤️ #silajestkobieta #motivation #energy #live #keepmoving #dreams #color #womenpower
Tankujemy energię. ☀️❤️⠀ Im więcej spacerów, tym lepiej! 🤗⠀ ⠀ _____⠀ #trener #dietetyk #fitmama #fitmom #treningwdomu #poztywnaenergia #fit #fitness #sport #motywacja #bodypositivity #polska #kobieta #mama #dziecko #macierzyństwo #instagram #odchudzanie #redukcja #rodzina #family #life #dieta #influencer #trening #bodybuilding #dog #pies #pozytywnie ⠀
Nie liczy się ilość razy, kiedy upadłeś. Liczy się ilość razy, kiedy upadłeś i zdołałeś się podnieść. To właśnie nazywa się życie. Dążenie do celu mimo przeciwności losu to jest prawdziwa wytrwałość.- Marcin Gortat #hemofilia #hemophilia #men #menstyle #motivation #motywacja #motywacjadodziałania #determination #determinacja #gym #gymmotivation #chest #chestworkout #delts #deltsworkout #redukcja #forma #conditions #siłownia #polish #polishboy #iphone15promax #sesja #sfesjazdjeciowa #strefasupli #strefasuplipiotrkow #humanprotection
⏳🫡📝 Jeśli zastanawiasz się, skąd znaleźć więcej czasu - przychodzimy z rozwiązaniem! Każdy z nas zmaga się z brakiem czasu... ale jeśli chcesz odetchnąć na chwilę i cieszyć się wolnym czasem - zlecaj swoje zadania i prace nam! 🤓✍️ My z przyjemnością się nimi zajmiemy, podczas gdy Ty znajdziesz wreszcie chwilę dla siebie! Nie brzmi źle, prawda? 💁♀️ Zamów pracę i wydłuż sobie majówkę! 😎 #pisanedlaciebie #szkoła #językpolski #matura #nauka #odpoczynek #motywacja
🎉 Konkurs czas zacząć! 🎉 Czy chcesz zdobyć tę stylową koszulkę zupełnie za darmo? 💥 Wystarczy, że wykonasz kilka prostych kroków: 1️⃣ Polub ten post. 2️⃣ Zasubskrybuj nasz profil -> @motywacyjny_szok 3️⃣ Napisz Komentarz. Konkurs trwa do [12.05.24]. Powodzenia! 🍀 #motywacja #gym #konkurs #zadarmo #free #challenge #sport #sports #wyzwanie #gymmotivation #polska #koszulka #tshirt #givaway #sports #sportowo #sklep #reels #warszawa #opole #krakow #ciekawe #follow
#gym #fitness #sport #motywacja #motivation #polska #germany #spira #speyer #venicebeach #fitbasespeyer #fitbase #polishboy #junge
Dokładnie 28 kwietnia mija rok na siłce 🎉 Na fotkach macie podsumowanie zmian w sylwetce, a dalej w opisie podpisy do nich: 1. Dół przed rozpoczęciem ćwiczeń i z 24 kwietnia 2. Pierwszy widoczny bicek (po 1,25 miesiącu ćwiczeń) i sprzed miesiąca (obie fotki na pompie) 3. Plecy - 9 miesięcy różnicy (druga fotka zrobiona miesiąc temu) 4. Brzuch aktualnie (na luzie, na czczo) 5. Kształt sylwetki - 9 miesięcy różnicy (druga fotka zrobiona miesiąc temu) 6. Noga bez pompy 😌 7. Moja największa duma, czyli 180kg w serii w hipciach 😏 - początkowo ledwo gryfem machałam 😅 (chociaż z aktualnego 64kg w bułgarach też jestem zadowolona 😌) 8. Zdjęcie w całości bez pompy (i kawałek Salvadora) Inne wyniki (wybrane; wszystkie podane w serii - nie robię maxów): RDL: 65kg Przysiad: 65kg Ława: 32,5kg Wiosłowanie hantlem: 22kg Wznosy bokiem na wolnym ciężarze: 8kg Łydki siedząc na maszynie: 90kg Wykopy na wyciągu w tył: 22,5kg No i podciągnięcia podchwytem x3 (najlepsze jest to, że nie robiłam żadnych ćwiczeń typowo "na podciąganie", np. negatywów, podciągania z gumą itp.) Z technicznych spraw: aktualnie ważę 50,5kg, na pierwszej fotce było 39,7kg 😢 - a z ciekawostek, to brzuch mam lepszy niż wcześniej (warto było przytyć 😎) Oczywiście, że moje samozaparcie (chodzenie na siłownię o 4 rano 😵💫, bo później nie mam czasu - jestem z tego dumna 😉) i godziny spędzone na siłowni dały taki efekt, ale nie obyłoby się bez planu treningowego od @kaszkietan i samej jego osoby 🖤, bo to dzięki niemu zaczęłam uczęszczać do pierwszego klubu w swoim życiu i mowa tu o siłowni 😋💘 #sylwetka #metamorfoza #przemiana #siłownia #silownia #treningsilowy #polskadziewczyna #kręconewłosy #gymgirl #fitgirl #chorzów #chorzow #włosy #dlugiewlosy #kreconewlosy #wlosomaniaczka #wlosomania #longhair #treningsiłowy #bodybuilding #gym #workout #workoutmotivation #motywacja #gymmotivation #fit #fitmotivation #glowup #glowupchallenge #cityfit
Patrzcie, jaki ładny obrazek ułożyłem 😊🐌🏞️. Chciałem postawić go gdzieś w moim pokoju, ale chyba jednak dam go w prezencie naszej przyjaciółce🩷. Jak tak teraz na niego patrzę, to znowu mam ochotę na grupowy wyjazd w góry. Na ostatnim takim wyjeździe trochę narzekałem, ale w sumie to było bardzo fajnie. Pogoda też nam sprzyja, więc chyba mamy już plany na majówkę :) ☀️🌿🗓️. A wy macie już zaplanowane jakieś wyjazdy, spotkania czy grilla? ☀️🌿🏞️. #daimondpainting9 . . . . . . . . . . . . . . . Dla zasięgu: #selfie #czaswolny #wakacje #podróże #kajaki #wiosna #ksiazka #zakładki #wiosennie #lato #plastyka #motywacja #motyle #experymenty #boy #summervibes #góry #time #timetravel #snail #snails #animal #majówka2024 #maj #majówkęczaszacząć #learning #słońce #friends #majówka.
~ Breakfast ~ 🍳 🍞🥑 #food #zdrowie #dietetyk #dietetyka #nutrition #forma #sniadanie #motywacja #jajka #avocado
"Nie bój się! Jeśli się boisz, to znaczy, że robisz coś naprawdę ważnego." J. K. Rowling _____________ #rozwój #rozwojosobisty #rozwojduchowy #motywacja #motywacjadodziałania #marzenia #marzeniatrzebaspełniać #skokwmarzenia #realizacja #realizacjacelów #plan #cel #założenia #praca #pracanadsobą #wiara #wiarawsiebie #samoocenawgóre #akceptacjasiebie #firma #przedsiembiorczość #networking #sport #ksiazka #harrypotter #jkrowling
Kolejny fenomenalny poranek i moja kolejna 15 tka. Trochę to jest jak zabawa w “podaj dalej”. Wielu moich znajomych i bliskich inspiruje mnie do działania. I jeśli choć jedna osoba zobaczy i uwierzy że można więcej to warto się ucieszyć że światem ze swoich sukcesów. Ja zamieniam szpilki na buty do biegania i po prostu biegnę. I już 15 km jest dla mnie zupełnie osiągalne 🫣🤯 niewiarygodne !!! To co? Ja podaję dalej 😊 #pasja #motywacja #bieganie #przełamywaniebarier #podajdalej #inspiruj #inspirujsięnawzajem
🇺🇸7 days out, 225lbs 🇵🇱7 dni do startu 102,3kg 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ @propeptydy -5% kod: OLSZEWSKI @gymshop.pl -7% kod: OLSZEWSKI @klinikatwojezdrowie -5% kod: OLSZEWSKI @moniafalatowicz 🧔 #barber @pracownia.fryzur 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 📩 Współpraca online: [email protected] lub @hardsmartsimple 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ #bodybuilding #gym #dieta #odchudzanie #redukcja #siłownia #trening #kulturystyka #fitness #motywacja #reklama #postsponsorowany #współpraca
Psy kochają nas bez względu na wszystko. Nie oceniają, nie oczekują niczego w zamian. Ich miłość jest czysta, szczera i bezgraniczna. Gdybyśmy tylko mogli kochać się nawzajem tak jak one... Pies uczy nas bezwarunkowej miłości, akceptacji i empatii. Pokazuje nam, że najważniejsze są więzi i bliskość. Inspiruje nas do bycia lepszymi ludźmi. Świat byłby piękniejszy, gdybyśmy wszyscy potrafili kochać tak jak psy. ❤️ #miłość #pies #zwierzęta #bezwarunkowa #lojalność #przyjaźń #szczęście #empatia #akceptacja #lepszyswiat #inspiracja #motywacja #psykochająbezwarunkowo #wierność #pozytywnevibes #dobremyśli #instagood #instapic #ınstadaily #codzienniepublikuje #warszawa #sukces
Pamiętasz powiedzenie ⚫️ kto z kim przystaje takim się staje ⚫️ ? Zgadzam się w 100 %. Wrzucam tu słowa Taylor Welch, które prowadzą do ciekawych rozważań: „Jesteś średnią 5 osób, z którymi spędzasz najwięcej czasu”. Jaki bilans wyszedł u Ciebie? Na ➕ czy minus ➖ ? #polishgirl #motywacjadodziałania #motywacja #cytatdnia #czywieszże #motywacjanadziś #sundayquotes #
,,Bycie sobą to nie trend, to klasyka ’’ 🫶🫶 #badzsoba #motywacja #szczescie #pasja #robtocokochasz
👌 #inspiracja #droganaszczyt #motywacja #zycie #badzsobą #pokonajsiebie #sukces #mind #mindset #umysl #swiadomyumysl #cel #droga #motivation #dyscyplina #samodyscyplina#
✅ Zapisz żeby później do tego wrócić! #rozwójosobisty #rozwojosobisty #cytat #sukces #motywacja #biznesonline
Życie może być pełne zawirowań i obowiązków, ale pamiętajmy, że nigdy nie powinniśmy zatracić w sobie dziecięcej radości. To ta iskra, która sprawia, że świat staje się pełen cudów nawet w codziennych chwilach. A dzisiaj wybierz sobie cytat, który z Tobą rezonuje: ☀️ „Radość nie jest w rzeczach, jest w nas." ☀️ „Szukaj radości w drobiazgach życia, bo to właśnie one sprawiają, że życie jest warte przeżycia." ☀️ „Radość można znaleźć wszędzie - wystarczy spojrzeć z odpowiednią perspektywą." ☀️ „Największą radość w życiu znajdujemy w małych rzeczach, które sprawiają, że serce bije szybciej i uśmiech jest szerszy." ☀️☀️☀️ #psychologia #psycholog #zdrowiepsychiczne #wsparcie #rozwojosobisty #motywacja #radość #świadomość #samoświadomość
12 tygodni współpracy online z podopiecznym Krystianem 🏋️♂️ Mimo odległości (Krystian mieszka w UK 🇬🇧) zrobiliśmy bardzo ładny progres 🔥 Czas płynie a my robimy formę dalej 😁 Udanego weekendu 💪 Jak oceniacie progres? 💪 Witryna internetowa: https://roberttrzop.pl/ 📩Profesjonalne prowadzenie online: [email protected] #chest #transformation #healthy #polishboy #progress #biceps #fitboy #boy #fit #motivation #muscle #gym #hardwork #workout #instagood #motywacja #photooftheday #polskichlopak #instamood #diet #fitness #trener #body #view #cardio #fatloss #instabodybuilding
Dzień 3: Nie ma nic wspanialszego niż podlewanie życia miłością i dobrymi uczynkami ❤️🌸. Staraj się przestrzegać deficytu kalorycznego 💪. Wierzę w Ciebie 😊. Aktywności jak najwięcej. I uśmiech. Oraz pozytywny bądź 😜🤟. Zapełnij dzień swoimi ulubionymi rzeczami 📖☕🍲. Staraj się być dla siebie dobry. Pij wodę. Jedz owoce. Módl się. O szczęście. O dobro. O pomyślność. I zawsze pamiętaj ,że jesteś we właściwym miejscu i we właściwym czasie tylko powinieneś dobrze wykorzystać okazję 😊. #polskakobieta #polskadziewczyna #happy #myśli #motywacja #happymood #awesome #adore #baby #blondegirl #cool #coolpic #niceday #codzienność #picoftheday #blue #babyblue #nice #cute #makeup #inspiracje #porady #niceday #niedzielka 🌸🌸 #happiness
,,Bycie soba to nie trend, to klasyka ‘’ 🫶🫶 #badzsoba #motywacja #szczęście #pasja #robtocokochasz
#cytaty_opisy_teksty #cytaty #opisy #teksty #myśli #sentencje #inspiracja #motywacja #milość #sczescie #milosc #inspiration #motivation #polska #cytatyomilosci #poland #warszawa #warsaw #life #sukces #motivationquotes #polishgirl #love #instagood #photooftheday #photography
Bartek i Jego #fightingpositive #walkastart #trenerpoznań #trening #trenerpersonalnypoznan #fitness #motywacja #trenerpersonalny #trener #poznan #termymaltanskie #steponepoznan #metamorfoza
Gdy znajdziesz swoje DLACZEGO i będzie takie, że na myśl o nim serce szybciej zabije 💛 będziesz widzieć co i jak zrobić żeby być szczęśliwym człowiekiem 🤗 #inspiracja #motywacja # #rozwój # #rozwojosobisty #szczęście #radość #marzenia #kobieta #biznes #firma #lider #motywacja #działanie #zmiana
~Ten jeden krok, wybranie celu i trzymanie się go - 𝑧𝑚𝑖𝑒𝑛𝑖𝑎 𝑤𝑠𝑧𝑦𝑠𝑡𝑘𝑜 ~ ☀️ …i pomyśleć, że odkładałam moment rozpoczęcia biegowej przygody jak tylko się da 👟 Pamiętacie te czasy, kiedy robi się wszystko inne niż to, co powinno się zacząć? Start w HYROX Katowice przypadał na 24 lutego, a biegać zaczęłam w połowie stycznia, po zdjęciu szwów z głowy (planowy, niegroźny zabieg). Wiem- późno, ale wiecie co? Dałam radę 💪🏻 W skrócie - HYROX to 8 workoutów, a każdy z nich poprzedza kilometr biegu. Tak, w sumie 8 km samego przebierania nogami 😱💪🏻 Czy było lekko? Nie. Czy miałam momenty załamania? Owszem! Podczas jednego z treningów nawet prawie pokonał mnie AirRunner- płakałam podczas biegu, miałam dosyć… ale wygrała 𝒅𝒆𝒕𝒆𝒓𝒎𝒊𝒏𝒂𝒄𝒋𝒂! Dziś sama wskoczyłam w buty biegowe i „pognałam”przed siebie 💪🏻 Wszystko jest możliwe. Nigdy się nie poddawaj 💪🏻 @hyroxpoland #prep #run #running #workout #bieg #bieganie #determinacja #konsekwencja #dyscyplina #motywacja #sport #balans #zdrowie #natura #sportlover #sportmotivation #fitbody #hyrox #competition #hyroxsociety #hyroxcommunity @nike #nike #invincible3 #sportandfun #body #mind #bodyandmind @popgym
Dzień dobry, Wilno! 🌞 Czy spędziliście niedzielny poranek w towarzystwie programu „Wilno na dzień dobry”? ☕️ W dzisiejszym wydaniu poruszyliśmy takie tematy jak: 🔪 tajniki tworzenia noży - dlaczego to rzemiosło jest tak unikalne; 🛵 pasja i adrenalina na dwóch kołach - fascynujący świat motocykli; 👩🏻🎓 antystresowy przewodnik maturzysty - jak radzić sobie z presją związaną z egzaminami. Nie zabrakło też pożytecznych porad, porannej gimnastyki 🧘🏻♀️ i dobrego humoru! Emisja programu co niedzielę o godz. ⏰ 8:00 na antenie #TVPWilno 📺 Fot. TVP Wilno / @karina_meckovska #TVPWilno #wilnonadzieńdobry #wilno #polskość #program #poranek #morning #motywacja #inspiracja #wiosna
Poświęcaj tyle czasu na ulepszanie siebie, byś nie miał go na krytykę innych - Ch.D.Larson . . . 📷 @rowan_lewgalon_aiart #rozwojosobisty #rozwoj #świadomość #świadomeżycie #krytyka #motywacja #cel
💣💣💣 #fitness #fit #gym #motivation #workout #bodybuilding #polishboy #instagood #fitnessmotivation #sport #training #love #body #photooftheday #trening #lifestyle #healthy #motywacja #me #muscle #happy #fitfam #gymlife #f4f
Porównanie żabkowych lodów! Który z nich jest waszym ulubionym 🤤 ? . . . Słowa dla zasięgu: #dietaodchudzajaca #fitjedzenie #zdrowadieta #redukcja #owoce #dieta #wiemcojem #zdrowystylzycia #zdroweodżywianie #jednoporcjowe #infografika #zabka #healthyfood #fitprzekąski #zdrowojem #dbajozdrowie #zdrowenawyki #zdroweodchudzanie #odchudzamsie #odchudzanie #motywacja #kcal #makro #niskokaloryczne #zdrowesłodycze #słodycze #zdrowezakupy #kalorie #dbajosiebie #lody
Dzisiaj jak w każdą niedzielę 15km z ekipą BBD🏃♂️ 💙💙💙 #15kmrun #runningcompetition #tychydobremiejsce #runningmen #runningtime #runforfun #biegam #biegacz #Runner #biegambolubie #motywacja #instarunner #photooftheday #pobiegane #garminconnect #polishboy #biegnębyledobiec
Serie alternatywne, co to jest i po co jej stosować? Metoda ta polega na łączeniu ćwiczeń na antagonistyczne grupy mięśniowe. Przykładowo biceps i triceps, gdzie w dużym skrócie jeden mięsień odpowiada za zginanie, a 2 prostowanie ramienia. Do plus tej metody należy skrócenie czasu treningu, zwiększyć objętość treningową, co może przełożyć się na większą stymulację. #trening #silownia #seriealternatywne #sport #dieta #trenerpersonalny #forma #fit #motywacja #poland #krakow #cracow
✨ To gdzie teraz jesteś w życiu to wynik Twoich myśli i działań. Działaj, wizualizuj tak żeby życie było takim jakiego pragniesz✨ @leprive.official 🌹🌹 #motywator #motywacja #mindset #lifestyle #motywacjadodziałania #dressoftheday #roses #weekendtime
Ależ to było piękne, sobotnie popołudnie! 🤩 #vikingKids bawili się na @runmageddon Kids w @miasto_bierun 🫣 Dla zdecydowanej większości był to pierwszy start w biegu z przeszkodami i choć te zawody były bardziej zabawą to lekki stresik towarzyszył naszej młodzieży :) Wszystkim jednak się bardzo podobało i już nie mogą się doczekać kolejnych startów 🤩 Wielkie brawa dla organizatorów - kawał dobrej roboty! 👏 @krystian_bierun #bosir super sprawa! ...... Dzisiaj trzymamy kciuki za kolejne debiuty - tym razem dorosłych! Ekipa z @stg_tychy walczy w Triffecta Weekend @spartanpoland a na dystansie Beast mamy kilku debiutantów! 💪 ... #vikingtrainingcenter #buturla #spartan #runmageddon #ocr #pasja #motywacja #trening ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ @official_nexteer @bewotech TTS Group @gmcudmiod @autopartner_sa Evenement Biuro Rachunkowe @s_buturla
It’s my 24 birthday 🥳🤍 Jak to szybko zleciało, już tyle samo mam do 30 co do i 18🤪 no cóż, trzeba korzystać z tego życia skoro ten czas tak szybko leci, więc życzę sobie korzystania z życia i łapania pięknych i barwnych chwil i wam tez tego życzę żebyście czerpali z życia jak najwięcej bo czas pędzi nieubłaganie oraz robili w życiu to o czym tylko marzycie i realizowali się w nim. Love, wasza Doris 🤍 #birthday #24years #motywacja #redukcja #wiemcojem #wiemcodobre #zdroweodżywianie #zdroweprzepisy #zdrowejedzenie #fit #fitprzepisy #dietetycy #detoks #fitgirls #wsparcie #nawykiżywieniowe #nawykiwartemiliony #love
Definicje uważności mogą być różne, ale ta jest mi najbliższa. „Życie tu i teraz” to aktywne uczestnictwo w każdym aspekcie egzystencji. Działanie „tu”, gdzie aktualnie jestem, korzystanie z tego, co mam oraz robienie tego, na co mam wpływ, uczy akceptacji obecnych okoliczności przy jednoczesnym dążeniu do osobistego rozwoju. Przypomina mi, że choć nie wszystko zależy ode mnie, mogę zawsze wybrać sposób, w jaki reaguję na otaczającą mnie rzeczywistość. Dla mnie taka perspektywa uważności to przewodnik, jak żyć pełnią życia, niezależnie od zewnętrznych okoliczności. #uważność #stoicyzm #tuiteraz #motywacja #dobraenergia #rozwojosobisty #rozwoj #działanie
Życie to podróż pełna wyzwań, ale dzięki prostocie możemy ją uczynić bardziej przejrzystą i przyjemną. Stawiaj na ciągłe doskonalenie, szukaj małych kroków, które prowadzą do wielkich zmian, i ciesz się każdym osiągnięciem. To właśnie filozofia kaizen - skupienie na drobnych, pozytywnych zmianach, które tworzą większy obraz. Nie bój się uproszczeń i szukaj wartości w prostocie. Bądź lepszą wersją siebie każdego dnia! #UpraszczajSobieŻycie #ciągłedoskonalenie #kaizen #motywacja #sukces #inspiracja #samorozwój #rozwójosobisty #wytrwałość #progres
#cytaty_i_nie_tylko #cytaty_prawdziwe_cytaty #czytanietopasja #aluzjawsłowach #cytatyomiłości #energiapositiva #empatia #wiarawsiebie #warszawa #polishgirl #pozytywnemyslenie #goodvibes #goodmorning #motywacja #inspiracje #rzeszów #polishboy #rozum #myśli #followｍe #lubięczytać #likesforlike #instacytat #instadaily #instawiersze #instapoezja #filosofia #motivation #inspirational #euforia
Dzień dobry 😋w niedzielę zupą dnia ROSÓŁ a daniem ROLADY WIEPRZOWE, czerwona kapusta i kluski śląskie 😋Pierogi lepimy ręcznie na miejscu i mamy kilkanaście różnych smaków 😋polecamy placki ziemniaczane z 4 różnymi sosami oraz gołąbki z sosem pomidorowym lub pieczarkowym 🌷jest lane Piwo Książęcy Lager😋 zapraszamy od 11. Tel. 607 038 824 #obiad #pierogiruskie #obiad #dowóz #katering #photography #kuchniapolska #motywacja #lubiejesc #catering #photography #kuchnia #Rybnik #gołąbki #food #lunch #fit #dieta #instafood #instadaily #zdjecia #motywacja #piwo
Do odważnych świat należy💪🏻 #pieknyumysl #pięknyumysł #piekny #piękny #umysł #umysl #cytaty #cytat #bajka #bajkidisneya #bajkadisneya #bajki #madagaskar #madagaskar3 #motywacja
• mój dzisiejszy poranek • #gym #gymmotivation #fitness #fitnessbody #bodybulding #nattybodybuilding #fit #bodybuilding #naturalbodybuilding #spring #beatiful #weekend #weekendvibes #gymselfie #silownia #aktywność #zdrowie #motywacja
W poszukiwaniu formy😎 wracam do treningow, po dość długiej przerwie powroty bywają ciężkie. Stopa trochę jeszcze boli, ale jest już stabilna. Jak się nic nie wydarzy to jeszcze w tym roku będzie można pobiegać🏃🏃➡️ #zdrowiesportmotywacja #zdrowie #sport #motywacja #biegamwhamburgu #biegambolubie #winsenluhe #szczecin #hamburg #trener #trenerpersonalny #dobrytrening #dobrytrener #siłownia #pasja #hobby #bieganie #laufen #running #fit #trening #zdrowakuchnia #zdrowadieta #zdrowewarzywa #zdroweodżywianie
Amanda! 🤩 👉 @amanda_ifbb 🔥 🟩 Chcesz trafić na naszą stronę? 🟦 Trenujesz i chcesz rozkręcić swój profil? 🟪 Zamów pakiet, a my dodamy Twoje zdjęcie! 🌍 www.polskiesylwetki.pl ✅ Promujemy Wasze sylwetki od 2017 roku! ✅ Pomogliśmy rozwinąć tysiące profili! ✅ Codziennie oznaczają nas setki osób! #polskiesylwetki #polskasylwetka #redukcja #redukcjawtoku #kobieta #kobiecość #kobiecasylwetka #kobietanasiłowni #sprawdzenieformy #checkform #motywacja #motywacjadotreningu #siłownia #potreningu #potrenowane
Zacznij dropshipping za darmo! 🎁 Odbierz darmowy poradnik ---> Link w BIO @mentalnosc.milionera _______________________ #pieniądze #zarabianie #sukces #marzenia #motywacja #pracaonline #dropshipping #allegro #pieniądze #ecommerce #finanse #biznes #olx #ekspertfinansowy #finanseosobiste #rozwojosobisty #amazon #rozwoj #ebay #wiedza #edukacja #sprzedaz #finanseirachunkowość #marketing #przedsiebiorca #firma #biznesmen #kasa #przedsiebiorczosc #praca
„Kto biega rano, ten nie musi biegać wieczorem” Paweł Królik 🤪 • • • #running #run #runner #fitness #training #runningmotivation #motivation #sport #instarunners #trailrunning #bieganie #biegacz #trening #motywacja #workout #biegambolubie #runningman #runningislife #spring #wiosna #Praga #Prague #hill #wood #las
WYNIKI KONKURSU 🤓😱🤗🍀 OTO NAGRODY I ZWYCIĘZCY 😎 1. Miejsce pierwsze miesięczna METAMORFOZA pod naszym Okiem -karnet VIP- Plan treningowy- Plan Dietetyczny - Stała opieka 🔥🔥🔥😃😃😃 🥇 Krzysztof Zając 2. Karnet Vip + Plan Treningowy 🤩🤩 🥈Katarzyna Piotrowska, 3. Karnet Vip + Plan Dietetyczny😈😈 🥉Milena Mazurek, 4. Karnet Poranny + Plan Treningowy💣💣💣 Nikola Piotrowska, 5. Karnet Poranny + Plan Dietetyczny 😎😎😎 Aleksandra Klug-Zając 6. Karnet Miesięczny na zajęcia z Kickboxingu🥊 Dominik Karpiuk 7. Karnet Miesięczny na zajęcia z Boksu 👊👊👊 Marcin Zając 8. Karnet Miesięczny na zajęcia Grupowe dla Kobiet 🍀🍀 Wiola Paśnik Gratulacje dla wszystkich zwycięzców i zapraszamy po odbiór nagród do 4 maja🤝😀 #konkurs #metamorfoza #fit #silownia #wygrana #motywacja
NOWY JADŁOSPIS 1750 KCAL W HASHIMOTO POLECA SIĘ NA ROZPOCZYNAJĄCY SIĘ TYDZIEŃ!🍓🫐🥦 Na Waszą prośbę udostępniam Wam dziś DIETE, która sprawdzi się wszystkim borykającym się z HASHIMOTO ale także będzie idealną propozycja dla osób zdrowych, chcących lepiej się odżywiać. Jak widzicie JADŁOSPIS w chorobie wcale nie musi być niesmaczny! 🥭🍇🥬 Dziś w DARMOWYM JADŁOSPISIE 1750 kcal następujące propozycje: 👉ŚNIADANIE OMLET WARZYWNY Z CURRY 👉II ŚNIADANIE SMOOTHIE OWSIANE Z BANANEM I MANGO 👉OBIAD PIECZONY DORSZ Z FRYTKAMI 👉PODWIECZOREK GALARETKA JOGURTOWA 👉KOLACJA PIECZONE WARZYWA Jeśli nie macie pomysłu na zdrowe, zbilansowane posiłki to Nasze jadłospisy będą idealnym wsparciem zarówno jako pomoc w codziennym zdrowym gotowaniu jak i podczas redukcji wagi! 🫐🥦🍒🍌🥬🍑🌶️🍋🍓 Jeśli podane propozycje przypadły Ci do gustu, to koniecznie zapisz na później! ❤️ A jeśli szukasz wsparcia w ZMIANIE SIEBIE NA LEPSZE lub WSPARCIA DIETETYCZNEGO W CHOROBIE to zapraszamy do rozpoczęcia współpracy dietetycznej. NAJBLIŻSZE DOSTĘPNE TERMINY KONSULTACJI DIETETYCZNEJ w MAJU to: 👉7.05 godz. 13:00 👉8.05 godz. 14:00 👉14.05 godz. 16:45 Zapisy SMS: 530 726 600 P.S A MOŻE W KOLEJNYM JADŁOSPISIE PROPOZYCJE OCZYSZCZAJĄCEGO WIOSENNEGO DETOXU? 🤔 ZOSTAW ❤️ A PRZYGOTUJE. Natalia 🫶 Centrum Treningu i Dietetyki MOTYWATOR 📞530 726 600 #hashimoto #niedoczynnośćtarczycy #dietawchorobie #dietawniedoczynnościtarczycy #doetawhashimoto #jadłospis #dieta #dietetykpoleca #dorszzfrytkami #smoothie #omletwarzywny #galaretkajogurtowa #trener #fitness #motywacja #5posiłkówdziennie #zdroweodżywianie #choszczno #motywatorchoszczno
Otóż to! 💪 💕 #bialko #dieta #fit #diet #fitness #zdrowejedzenie #zdrowie #motywacja #healthyfood #trening #odchudzanie #wegańskie #poland #redukcja #polska #zdrowo #motivation #polishboy #polishgirl #healthylifestyle #food #siłownia #healthy #health #bodybuilding #fitgirl #sport #trenerpersonalny #motivationquotes