Ale mi się długo zeszło 🙄 Lajf z Ewą, a potem jakieś problemy techniczne i zanim zrobiłam te sześciominutówki to się cała zgrzałam z nerwów 😤 Ale koniec końców zaliczony poniedziałek i jest ok 💪🏻 #chodagang #chodakowskaewa #misjachoda #tvbeactive #misjachoda #wyzwanie #projektwiosna #projektwiosnazchodakowską #brzuchipośladki #fajterka #selflove #selfcare
Tabata po ciężkim dniu pracy, to dosłownie odlot w kosmos 🤯🚀 Tempo tak szybkie, że nie miałam szansy nawet pomyśleć o zmęczeniu 🤣🤣🤣 Ogień, to mało powiedziane 🙈🤯🤣 Ale jaka satysfakcja teraz 🤩🤩🤩 A co u Was dziś poćwiczone? ❤️ #tabata #trening #treningwdomu #training #workout #workoutathome #homeworkout #homegym #smile #letsgetfit #fatburn #bodygoals #bodybuilding #bodytransformation #goals #wyzwanie #odchudzanie #fitnesskimoniki #fitnessaddict #fitness #fitnesslife #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitfam #fit #fitlife #fitgirl #motivation #metamorfoza #sport
Skocz w świat literatury i doświadcz przygód, które rozciągną granice Twojego myślenia i wyobraźni🤯 Czytanie to podróż w nieznane, świat pełen przygód i inspiracji🌍 Czytanie może nauczyć nas zaglądać w siebie i rozwijać swoją osobowość 📚 Dołącz do wyzwania Igi Świątek i razem przeczytajmy przynajmniej 12 książek w tym roku 🫡 #igaczyta #igareads #CzytajZPasją #12KsiążekWJednymRoku #wyzwanie #czytajksiążki #książki #challenge #readingchallenge #reading #polishgirl #books #12books #bungeegirl #passion #motivation #positive #rozwój #rozwojosobisty #mindset #mindfood #poznan
✨| Codziennie Więcej Motywacja 📆| Codziennie 3 nowe posty 🕰️| 8:00 | 13:30 | 20:30 🕰️ ❤️| Polub ✍🏼| Skomentuj 📌| Oznacz znajomych #motywacja #cytaty #cytat #cytatyożyciu #cytatyomiłości #codziennycytat #miłość #inspiracja #wiara #wiarawsiebie #działanie #rozwojosobisty #rozwoj #sukces #wyzwanie #praca #pasja #biznes #sport #zycie #reels #reelsinstagram #speech #przemowa #smutek
Pierwszy dzień wyzwania #taliaosy z Ewą Chodakowską zaliczony 💪 20 minut intensywnego treningu z taśmą oporową i hantelkami 0,5 kg a pot lał się po 🍑 138 kalorii spalone 🔥 A jak u Was? Dołączyliście do wyzwania? Byłyście na live? @chodagang #tylko5kilo #chodagang #ewachodakowska #wyzwanie #wyzwanietaliaosy
41VCM - Medal Monday🎖️ The "41st Vienna City Marathon" medal I'm holding in my hand is my reward for the diligent 6-month preparation period to complete my 30th marathon. I won't hide that it was easy because it wasn't. Winter, cold, snow, slippery. Later - windy, hot and even sweltering. Standing on the starting line I was ready for anything and reaching the finish line I was proud that I could do it again! If you, too, want to run a marathon then know that there are no shortcuts here - you need to run a lot, pay attention to your progress and learn from your mistakes. What's more - if you skip a few training sessions thinking that no one will notice, the marathon will surely not forgive you and will force you to painfully reach the finish line or even just get off the course before you reach the finish line! So a marathon is like a house of cards - you pull one out and the whole house comes crashing down. When wanting to become a marathoner, never take shortcuts and surely your hard work will be rewarded and you, like me, will proudly display your next medal during Medal Monday! #medalmonday #viennacitymarathon #marathoner #marathon #runner #meta #wyścig #wyzwanie #medal #aktywnie #motywacjadobiegania #bezwymowek #motywacja #maraton #runnerlife #laufen #athletelife #armyrunner #determination #fitnessmotivation #marathontraining #chooseyourhard #runningmotivation #instarunners #instarunning #garmin
#zmysłowy_poniedziałek u @zmyslowe_pragnienia #na_odwrót Nadam Ci imię Stałeś się towarzyszem Nie pytałeś o pozwolenie Oswoję Cię Na przekór Ranek stał się nocą Stopy przestały chodzić... Ręce złożone... Nadam Ci imię Ty, Który odwróciłeś bieg oddechu Ty, Który pozwalasz na długie poranki Ty, Który nie dajesz spać nocą Ty, Po którym czuję gorzki smak ust Ty, Który zamknąłeś mnie jednym słowem w swoich objęciach Nadam Ci imię By złapać Cię za rękę Wspak temu co chcesz, Bo mogę Zabiorę Cię ze sobą Teraz to ja pokażę Ci świat Nadam Ci imię By tańczyć w kwiatach By nucić melodię By krzyczeć pełną piersią Zdobywać, Odkrywać, Przeżywać, Doświadczać Uśmiechać się Mocniej.... Nadam Ci imię Który w odbiciu lustra widzisz prawdę Zakładasz kolor na głowę Drwiąc bezmyślnie Nadałam Ci imię Ty, By Cię zostawić Zranić jak TY czynisz... Płynę pod prąd Zostaniesz w tyle Odwrotnie niż założyłeś Porzucony Samotny TY ‐‐------------------ Dziś kiedy wydawało się, że życie wywróciło mnie do góry nogami... Na odwrót żyję bardziej niż mi się wydawało. Im mniej tym więcej... Wdzięczna za Życie Pozdrawiam EvTi🎤🌹 #wyzwanie #fotografia #kobieta #mockobiet #lustro #rzepak #spadiora
xjs: Osobiście jestem przeciwnikiem pozostawiania śladów EDK na dłużej. W "naturze" czuję się zawsze gościem. Jestem w trasie na chwilę. Na swoim miejscu, ale bez prawa do swojego miejsca. Tak samo zawsze to, co przynoszę ze sobą w góry, czy do lasu, zabieram. Nawet koszach przy trasach turystycznych nie zostawiam śmieci. "Ja taki bardziej dyskretny". A co wy o tym sądzicie. Sam pomysł z tym krzyżem uważam za uroczy. Co myślicie? #edk #wyzwanie #jp2
To był trudny mecz. Dzięki 👩 za trening. #babinkton #mecz #superzabawa #wyzwanie
Musisz się pozbyć tego nawyku… #wizerunek #mistrz #przyszłość #wiedza #wyzwanie #odwaga #czas #szczęście #kreatywnie #inspiracje #inspiracja #inspiracjanadziś
Kochani! ♥️ Przychodzimy do Was z ważną informacją! W dniach 1, 2 i 3 maja #Wyzwanie100dniowe odbędzie się o 8:44 rano ⏰ Do zobaczenia 🌷 #wyzwanie #martaidarek #kodemocji #kodciala #atmaia
Zdarzają się takie biegi, że człowiek jest autentycznie dumny, że sobie poradził z trasą. Leśne, warmińskie „Stery na start” 10km okazały się pełne bardzo wydłużonych i piaszczystych(!) podbiegów. Do tego, pomimo leśnej trasy, słońce i temperatura potrafiły dogrzać ♨️ W takich warunkach zarówno ukończenie biegu bez elementów marszobiegowych jak i medal smakują podwójnie. Bieg miał też bardzo fajne akcenty turystyczne, historyczne i krajoznawcze. Start i meta znajdowały się przy dawnym lotnisku wielkich sterowców. Dywity k. Olsztyna. A sam medal organizatorzy także przygotowali w kształcie sterowca. #Dywity #SterynaStart #biegigk #Mazury #Warmia #Olsztyn #zwiedzaniepoprzezbieganie #bieganie #aktywnie #biegi #zdrowie #wyzwanie #przygoda #Runmageddon #turystyka #aktywny #aktywność #sport #ruszajsię #pasja #motywacja #runner #OCR #biegambolubie #run #running #PolskaBiega #bieganiejestfajne #lifestyle
Zdecydowanie zbyt mało mówimy słowo "dziękuję" szczególnie Bogu. Dlatego w maju chcemy, aby to słowo stało się najczęściej powtarzanym przez nas słowem, a dziękczynienie naszym naturalnym stanem! 🔥 Dziękuj razem z nami przez cały maj i razem obserwujmy, jak dzięki temu zmienia się nasze życie. 🩵 #maj #wyzwanie #dziękczynienie #dziękuję #modlitwa #wdzięczność #Bóg
Hi! I’m very curious if you see any difference in this makeup comparing to my other looks 🤔 I was planning this makeup for a while and finally found an inspiration in makeup @natalianaklickamakeup 😍 do you want to know what is different here ? 🤩 - the WHOLE makeup I created using ONLY cosmetic paints from @mmmmitchell curve palettes 🤩 when I say WHOLE - I mean even as a foundation and mascara 😁 what do you think ? 🤔 would you say there aren’t any powder products ? Please let me know in the comments ❤️ xx Marta #makeupartist #makeup #inspiration #mmmitchell #curvepallete #colourcase #different #polishgirl #passion #challenge #makeupchallenge #makeupireland #polskadziewczyna #makijaż #padja #inaczej #wyzwanie #kolorowymakijaż #inspiracja
Zaczynamy piękne i mocne Wyzwanie 14 dni! 🤩 🎉 Kto się podejmuje? 🙂 W moim życiu taka wizualizacja zdziałała cuda! Spróbuj! ☀️ 🍀 #wizualizacja #wyzwanie Buziaki 😚 Karolina . . Jeśli podoba Ci się ten post, podziel się nim z innymi i udostępnij u siebie w Story 💕
A dziś tylko na chwilę, tylko na #wyzwanie #widokzzakubka_kwiecień2024 u @myminimalbohohome 💐 Jak obiecałam tak i zrobiłam ❤️ I nawet mój bez się zmieścił, co prawda w tym roku tylko dwie takie gałązki się na nim pojawiły ale i tak jestem szczęśliwa 😍 Ogród potrafi zachwycić prawda? A jak u Was lubicie takie wyzwania? Bierzecie udział? Pięknego poniedziałku jeszcze☀️i mam nadzieję, że u Was też tak pięknie świeci słoneczko jak u nas❤️ Wyzwanie - Ogród - Bez #bez #lilak #ogród #ogrodowelove #gardeninspiration #garden #garten #gardendesign #mojeżycienawsi #mójogród #szczęście #czekamnawiecej #piekniejest #zielono #wiosnawogrodzie #byledolata #widokzzakubka
„Różowy październik z Arche Hotel Krakowska” to kolejna, cykliczna społeczna inicjatywa i pomysł obiektu. Wydarzenie organizowane jest od ponad dwóch lat, po to, by przy wsparciu znakomitych lekarzy specjalistów, a także znanych i lubianych osobistości, propagować profilaktykę raka piersi. 🎀 W minionym październiku w ramach różowych obchodów na scenie pojawili się nie tylko wybitni specjaliści, ale także uczestniczki projektu „Kwiat Dojrzałości 2023”. 🌺 Zwieńczeniem spotkania oraz podsumowaniem licznych paneli dyskusyjnych był „różowy pokaz” z udziałem naszych wspaniałych dziewcząt. Paniom na wybiegu towarzyszył Roman - pies do zadań specjalnych! Fot. Tomasz Wójcik (@tomasz.vv). #arche #archehotele #grupaarche #archehotelkrakowska #kwiatdojrzałości #projekt #kobieta #odwaga #spełnienie #wyzwanie
Modelowanie ust kobiety dojrzałej 👄 ✅Wyrównanie asymetrii wargi górnej ✅Podkreślenie kształtu ✅Dodanie objętości ❌ Bez nadmiernego przepompownia i sztuczności 🤗 Tak jak lubię najbardziej ♥️ ____________________________________ 📍Hello Beauty Kosmetologia Estetyczna Kolbudy ul. Polna 36 ☎️511590421 👩💻Booksy: hellobeauty14.booksy.com #usta #asymetriaust #modelowanieust #medycynaestetyczna #trudneusta #kosmetologia #powiekszanieustgdansk #powiekszanieust #wyzwanie #metamorfoza #kosmetologia #pruszczgdanski #kowale #straszyn
Dzień 27/30 wyzwania #projektwiosnazchoda #projektwiosna #brzuchipośladki 🌴👌 Treningu z piątku nie zrobiłam jak planowałam 🫣☺️ Brakło czasu,smażyliśmy się na plaży i pływaliśmy na basenie♥️♥️♥️♥️To była piękna niedziela🥰🥰🥰 Nadrobię wszystko obiecuję #chodakowskaewa Zaraz będziemy w domu i wskakuje na matę😁👌 #kobietapoczterdziestce #mamapiątki #kochamsiebie #czasdlasiebie #wdzięczność #wyzwanie #mojczas #fajterka #misjachoda #regeneracja #relax #wiosna #'morze #wspolnyczas #celebracja #chodagang
Wspólny trening siłowy z @zolw007 pod dyktando @chodakowskaewa i @alexander.pawlowski 🏋️ #sila #strong #fit #fitness #challenge #motywacja #motivation #wyzwanie
Czasami najlepsze role przychodzą w najmniej oczekiwanych momentach. Niech każda z nich będzie dla mnie nowym wyzwaniem do pokonania! 💪🌟 #Role #Wyzwanie #Aktorstwo
📍🇳🇵"Z Tengboche nasza trasa wiodła w kierunku miejscowości Dingboche 🏠 gdzie przekroczyliśmy magiczną granicę 4️⃣ tys metrów w Himalajach i śmiało możemy stwierdzić, że uczestniczymy w wysokogórskim trekkingu! 🎒🥾 Przez całą drogę podziwialiśmy majestatyczny szczyt Ama Dablam i ukryty w chmurach Everest 🎯⛺ W Dingboche odpoczywamy by jutro ruszyć w kierunku Lobuche gdzie pokonamy kolejną granicę wysokości!" 🤩🏔️🔝 @szymon__makuch 📸 #4challengewyprawy #4challenge #podejmijwyzwanie #przygoda #podróże #wyprawa #wyzwanie #trekking #islandpeak #himalaje #everest #everestbasecamp #amadablam #dingboche
Łamigłówka Key Puzzle to 🔥Must Be🔥 naszych zestawów prezentowych Logic Box. #logicchest #logicbox #logicinside #prezentzgłową #zestawprezentowy #prezenty #prezent #tangram #boxyprezentowe #łamigłówki #zagadka #umysł #wyzwanie #mindmasters #puzzle #zagadki #klucze
OSTATNI MOMENT ABY DOŁĄCZYĆ DO WYZWANIA 👙🩷 Jesteś zainteresowana zostaw w komentarz ,,WYZWANIE” A napisze do Ciebie wiadomość prywatną ze szczegółami 🩷 #wyzwanie #trening #treningwdomu #trenujwdomu #wyzwanietreningowe #fitnesswomen #trenerpersonalny #onlinetraining #online #challenge #treningpośladków #treningbrzucha #treningobwodowy #odchudzanie #motywacjadotreningu #hardlaski
Po drodze do Top Team CKB planuję wstąpić na chwilę na @pphardstylekettlebell 💪 Trzymajcie kciuki za pomyślne kwalifikacje 😀 Siła! #kettlebell #trening #hardstyle #ckbpolska #wyzwanie
Niesamowita okazja do przeżycia niezapomnianej przygody w tajemniczym lesie. Jeśli uda Ci się go pokonać i dotrzeć na szczyt góry, będziesz mógł wybrać dowolne miejsce na świecie, do którego zostaniesz przeniesiony. Czy jesteś gotowy na to wyzwanie? 🌲🌳🏞️ #wyzwanie #las #strasznylas #horror #trip #wycieczka #motywacja #dziendobry #landscape #góra #mountains #mountain
#1000kmdokonca2024 #wyzwanie #1000km zostało 962,7😀 #run #runninggirl #motivation #runningmom #kochambiegać
Kolejne wyzwanie czas zacząć 🚴♀️🥰❤️💙teraz dłuższy dystans 3511 km #wyzwanie #rowerowewyzwania #roweranny #projektpolska
Majóweczka już tuż, tuż. Jakie macie plany? Jak ją spędzicie? . . . . #me #poniedziałek #majówka #barber #fryzjer #mua #work #praca #ja #lights #wiosna #kfs #photo #photography #portairt #portet #sesja #wyzwanie #party #makeup #mua #polskakobieta #kobieta #makeupartist #monday #ilikemonday #kleopatra #kleopatrajaworzno
W ten jakże piękny dzień mam dla was infografike, wyzwań demograficznych z jakimi się zmierzamy i zmierzać będziemy 🫡 #wyzwanie #demografia #bezpieczeństwo #inwestowanie #inwestycje #wolność #wolnoscfinansowa #spokój #wolnaprzyszlosc #akcje #inwestor #rozwoj #wiedza
Dzień dobry! Robicie kartki o tematyce komunijnej? jeśli tak, zapraszamy do zabawy na naszym blogu w naszym kolejnym wyzwaniu 🔸H jak Hostia🔸 A to fantastyczna inspiracja @decoartmagda ⭐Zapraszamy do wspólnej zabawy na naszym blogu - link w BIO :) #kartkoweabc #tworzebolubie #taniec #kartkanakomunie #monochrome #tworzewiecjestem #wyzwaniescrapowe #wyzwaniekartkowe #wyzwaniekartkoweabc #wyzwanie #zabawa #tworze #kochamtworzyc #kartkirecznierobione #dziendobry #inspiracja #kartkihandmade #cardmaking #cardmakinghobby #scrapbooking #cardmakingchallege
Wyzwanie 300km w 3dni na 30urodziny a przy okazji promowanie zbiórki na rzecz chorej na raka mojej byłej nauczycielki Pani Bogusi! Akcja została dosyć mocno rozgłośniona, co mnie bardzo zdziwiło ile osób zainteresowało się moim pomysłem i wspierało mnie i Panią Bogusie. W sumie zebrane ok 1500zł, za co bardzo dziękuję, bo nie spodziewałem się tego 😊 Początkowo miało być w 100% biegowo, lecz kontuzja wyeliminowała mnie, więc znalazłem inną opcje, w sumie 160km🏃♂️biegowo i 140km 🚵rowerem #running #run #runner #lake #challenge #wyzwanie #motivation #passion
✨| Codziennie Więcej Motywacja 📆| Codziennie 3 nowe posty 🕰️| 8:00 | 13:30 | 20:30 🕰️ ❤️| Polub ✍🏼| Skomentuj 📌| Oznacz znajomych #motywacja #cytaty #cytat #cytatyożyciu #cytatyomiłości #codziennycytat #miłość #inspiracja #wiara #wiarawsiebie #działanie #rozwojosobisty #rozwoj #sukces #wyzwanie #praca #pasja #biznes #sport #zycie #reels #reelsinstagram #speech #przemowa #smutek
Podwodny świat, a w nim syreny, ryby, nawet wieloryb - jednorożec 🥰 A to wszystko jako inspiracja dla grupy #cudnapaczka w kończącym się wkrótce wyzwaniu kwietniowym. Zapraszam na mój kanał YouTube na film z procesem powstawania tej kartki. #fussycat #p13paperproducts #pop_up #popupboxcard #cardinspiration #cardmaking #cardhandmade #birthdaycard #kartkadladziecka #kartkaokolicznościowa #kartkaurodzinowa #dladziewczynki #prezentpersonalizowany #prezentręcznierobiony #kartkadiy #kartkaręcznierobiona #handmadegift #handmadecard #kartkapopup #youtubevideo #processvideo #youtubetutorial #youtubehowto #tutorialyoutube #wrecewpadnie #paperproject #wyzwanie Papiery od @fussy_cat i @p13paperproducts .
Na mojej grupie na facebooku, Dziś zaczynamy WYZWANIE - SZCZĘŚCIE 🥳 Od dziś, przez 4 tygodnie będę wspierać każdego z Was w tworzeniu szczęścia, będziemy wspólnie wykonywać różne proste i małe zadanka, dzięki którym Twoje życie stanie się szczęśliwsze. Wyzwanie jest stworzone szczególnie z myślą o osobach, które zakupiły mój e-book o szczęściu, ale oczywiście zachęcam do aktywnego udziału w wyzwaniu każdego z Was 🥰 Tylko do końca kwietnia (a więc jeszcze dziś i jutro) możesz zakupić mój e-book RAZEM Z PLANEREM używanym do niniejszego WYZWANIA SZCZĘŚCIA 😍 Od 1. maja planer nie będzie już dostępny. Link do zakupu e-booka z planerem: https://www.nbcoaching.pl/produkt/e-book-szczescie/ 🔜 To jak - wchodzisz w WYZWANIE - SZCZĘŚCIE ze mną oraz moim e-bookiem i planerem?😃 *** 🥳DZIEŃ 1 🤓ZADANIE NA DZIŚ -> ZAPISZ 3 RZECZY, ZA KTÓRE JESTEŚ WDZIĘCZNY/A. *** #szczęście #ebook #wyzwanie
2️⃣-ie nasze grupy meldują się w Annapurna Base Camp 4130 m 🏆🍾🎉 Cóż to za niesamowity trekking! 🤩🥾👣 😎 Trasa do bazy przebiegała sprawnie lecz z przygodami 🔥🎒🧭 Przechodziliśmy wiszące mosty 🌉 pokonując szlak przez bujną dżunglę i rododendrony 🍃 Towarzyszył nam oszałamiający widok na Hiunchuli 6441 m i Gangapurnę 7454 m ⛰️👑 Podziwialiśmy z dołu kilometry lodu i skał. Potwierdzamy, że koło takich gór nie da się przejść obojętnie‼️🧊🪨 Spacerowaliśmy po Machhapuchhare Base Camp 3700 m ⛺ szykując się na ostateczne podejście do ABC📍🇳🇵 Poza lekką mżawką na początku trekkingu, pogoda była idealna! 😍🌤️ Przetrwaliśmy nawet strajk porterów, dzięki poświęceniu lidera Jarka, który postanowił wziąć sprawy w swoje ręce 💪😜 W Annapurna Base Camp czekała jeszcze jedna niespodzianka 💍😍 Gratulujemy! ❣️ Decyzja nie była podyktowana chorobą wysokościową, choć Damian musiał dogonić Olę, która wrzuciła mocne tempo 😉👣✨ Wszyscy dobrze znieśli trudy tego pięknego trekkingu 🎯 wynagrodzone sukcesem i bajecznymi widokami! 👑🏔️🔝 Szlak do Sanktuarium Annapurny to prawdziwe spełnienie górskich marzeń! 🔥📸 #4challengewyprawy #4challenge #podejmijwyzwanie #przygoda #podróże #himalaje #trekking #annapurna #annapurnabasecamp #wyzwanie #gangapurna #machhapuchhre
🌟 Miesięczne wyzwanie: Codziennie Kocham Siebie za…???🌟 Cześć wszystkim! Dziś chciałbym podzielić się z Wami moim najnowszym wyzwaniem: przez cały miesiąc będę praktykować razem z Wami codzienną miłość do siebie. Wierzę, że nasze dobre samopoczucie - naładowanie akumulatorków - zaczyna się od miłości do samego siebie, każdego dnia! Dlatego przez kolejne 30 dni poświęcę czas na celebrowanie swoich osiągnięć, dbanie o siebie i rozwijanie się. Dlaczego warto kochać siebie codziennie? 🤔 1️⃣ Pozytywne samopoczucie: Kiedy poświęcamy czas na miłość do siebie, zaczynamy odczuwać więcej pozytywnych emocji i mniej stresu. 2️⃣ Więcej pewności siebie: Akceptacja i miłość do siebie budują naszą pewność siebie i pozwala nam podejmować lepsze decyzje. 3️⃣ Zdrowie psychiczne i fizyczne: Praktykowanie miłości do siebie może pomóc w zmniejszeniu objawów depresji, lęku i stresu, a także prowadzić do zdrowszego stylu życia. 4️⃣ Lepsze relacje z innymi: Gdy jesteśmy szczęśliwi i zadowoleni ze sobą, nasze relacje z innymi stają się bardziej autentyczne i głębsze. Zapraszam Was do dołączenia do mnie w tym wyzwaniu! Razem możemy stworzyć miesiąc pełen pozytywnych zmian i wzmacniających nawyków. Codziennie zamieszczę aktualizację na temat moich doświadczeń i osiągnięć, a także będę dzielił się inspiracją i wskazówkami, jak kochać siebie codziennie. Dzielcie się swoimi refleksjami, sukcesami i wyzwaniami związanych z miłością do siebie w komentarzach. Razem możemy zrobić naprawdę dużo! Zaczynamy już jutro! 💪 #MiesiącMiłościDoSiebie #Wyzwanie #KochamSiebie #MiłośćDoSiebie #PoczujSięDobrze #ZdrowieIWellness #RozwójOsobisty #Motywacja #WspieranieSiebie Wszystko Da Się Ogarnąć
Punkty odżywcze na Chudym. Jest ich mało i tak pozostanie. Ktoś to ładnie ujął: "To historyczne zasady". I my tę historię będziemy pielęgnować. Tak, wiemy - świat się zmienia, biegacze się zmieniają, inne imprezy idą raczej w kierunku ułatwiania zadania, co pewnie przekłada się na wzrost frekwencji. Na Chudym będzie inaczej. To bieg, którego koncepcja nie powstała z pobudek finansowych, z potrzeby organizacji wielkiego festiwalu. To bieg, który ma być wyzwaniem. To bieg, który ma być przeżyciem do zapamiętania na lata. Taki bieg, o którym być może będziecie opowiadać dzieciom i wnukom, tworząc... legendy. Krzysztof Dołęgowski i Ekipa @napieraj.pl, czyli twórcy Chudego zaufali, że przekazując nam prawo do organizacji biegu nie zmienimy charakteru wydarzenia. Słowa dotrzymujemy. Co więcej - nie mamy pomysłów, by "grzebać" w najważniejszych zasadach Chudego, bo z każdym rokiem czujemy coraz mocniej, jak wielki mają one sens. 📷 @piotrdymusphotography, 8 sierpnia 2014 __________________________ #chudywawrzyniec #toniejestzwykłybieg #wyzwanie #góry #beskidy #beskidżywiecki #bieganie #mountains #mountainrunning #running #trailrunning #trail
ZAREKLAMUJ SIĘ Z NAMI 🦚 Dołącz do największej bazy produktów rękodzielniczych i daj się poznać szerszej społeczności 👯♀️ Napisz w komentarzu „reklama” a wyślę ofertę, lub napisz wiadomość prywatną Reklama • rękodzieło • polski produkt • rozwój • biznes • biznes online #reklama #promowanie #promocja #rozdanie #konkurs #rękodzieło #polskamarka #przedsiębiorca #ręcznierobione #polska #promocja #promowaniekonta #konto #ceramika #haftowanie #szydełkowanie #kraków #warszawa #poznań #wrocław #rekodzielo #reklama #wyzwanie #świece #swiecesojowe #promo
Wczorajszy trening w Tatrach ⛰️ Bulwary Słowackiego - Nosal - Kuźnice - Dolina Białego - Sarnia Skała - Dolina Strążyska - Droga pod Reglami - Bulwary Słowackiego 🏃🏻 #tatry #tatryzachodnie #tatrymountains #giewont #sarniaskała #dolinastrążyska #zakopane #tatry_official #tatrypolskie #polskietatry #bieganie #biegam #bieganiejestfajne #biegambolubie #treningbiegacza #treningbiegowy #trener #dlaciebie #trenerpersonalny #triathlonpolska #wyzwanie #wyzwaniesportowe #sportowewyzwanie #góry #gory #polskiegóry #polskajestpiekna #polska #polskichlopak #polishboy
Szok! Moja problematyczna skóra odzyskała blask dzięki 1hundred.me! W weekend odebrałam paczkę od @1hundred.me i od razu wiedziałam, że to będzie coś wyjątkowego! Wygrałam serum Omega do Twarzy i zakwalifikowałam się do programu testowego - idealna okazja, żeby sprawdzić ten produkt na własnej skórze, która niestety często sprawia mi kłopoty. ☹️ Serum Omega to prawdziwa bomba odżywcza! Zawiera aż 6 kwasów Omega 3-5-6-7-9, które błyskawicznie przywróciły mojej cerze jędrność, nawilżenie i promienny wygląd. Do wyboru mamy dwa warianty zapachowe: różany i lawendowy. Ja wybrałam różany i muszę przyznać, że subtelny aromat towarzyszy mi przez cały dzień, dodając przyjemnego uczucia świeżości. Konsystencja serum jest zaskakująco lekka i szybko się wchłania, nie pozostawiając tłustego filmu. Już po kilku minutach mogę nałożyć makijaż bez obaw o świecenie się cery. Ale to nie koniec! Dodatkowo do testowania otrzymałam Elixir Omega o cudownym miętowym smaku. Jako miłośniczka suplementów jestem zachwycona jego działaniem - nie powoduje wzdęć ani innych dolegliwości trawiennych, a dodatkowo wspiera naturalną gospodarkę hormonalną organizmu. To idealny sposób na przygotowanie się do detoksu i oczyszczenia z toksyn. Moja skóra przeszła wiele i często borykałam się z nawrotami trądziku. Leczenie utrudniały mi problemy hormonalne, które stały się prawdziwym wyzwaniem. Rok temu udało mi się pokonać trądzik, ale niestety w styczniu tego roku problem powrócił. Cieszę się, że mogę używać jedynie korektora, a nie kryjącego podkładu. Trzymam kciuki za dalsze efekty testowania produktów 1hundred.me i obiecuję, że już wkrótce podzielę się z Wami kolejnymi rezultatami! Na ten moment nie zaobserwowałam żadnych alergii. Regularnie stosuję serum i elixir Omega i z czystym sumieniem mogę polecić te produkty wszystkim, którzy szukają naturalnych i skutecznych kosmetyków! Skorzystaj z kod rabatowego! Otrzymaj 30% zniżki przy użyciu kodu rabatowego 'WIOSNA' Zadbaj o siebie i swoją skórę z 1hundred.me! #trądzik #problematyczna #sucha #tłusta #wrażliwa #leczenie #poprawa #efekty #zdrowie #hormonalne #nawracające #wyzwanie #1hundred #testowanie #współpraca
Tak kończymy 4 dni w Bieszczadach ❤️ ⛰️Wołosate⛰️Rozsypaniec⛰️Halicz⛰️Tarnica⛰️ Dwa lata temu byłoby to praktycznie niemożliwe bez zapasowej butli z tlenem i przynajmniej jednego szerpy przy boku 😊🤣 17 miesięcy bez alkoholu i minus kilkanaście kilogramów zdecydowanie zwiększyło radość z życia i poprawiło zdrowie - POLECAM WSZYSTKIM! 💪 #mountains #bieszczady #hiking #bezalkoholu #zdrowie #wyzwanie #dieta #deficytkaloryczny #zyciejestpiekne
Ostatni weekend spędziłam w Gorzycy na wspaniałym warsztacie organizowanym od lat przez Teresę i Łukasza. Były to dni pełne różnych doświadczeń. Gdy wczoraj wieczorem, wypełniona emocjami, wróciłam do domu, położyłam się na łóżku. Zamknęłam oczy, a wtedy do mojej świadomości powrócił stukot, który towarzyszył mi podczas kucia mojej misy. To nie był zwykły dźwięk. To była symfonia pracy, wysiłku i skupienia, która poruszała każdą cząstką mojego istnienia. To był dźwięk, który przypominał mi o całym procesie twórczym - od momentu, gdy wybierałam materiał, przez cięcie metalu, szlifowanie, wyrzażanie aż po kucie. Każdy etap był dla mnie niezwykłą podróżą, pełną wyzwań i triumfów. Ale kucie misy było szczytem tego doświadczenia. To moment, w którym moje ręce, narzędzia i wyobraźnia połączyły się w jedną potężną siłę, nadając nowe życie surowemu metalowi. To nie tylko praca nad przedmiotem, to podróż w głąb siebie, odkrywanie własnych granic, umiejętności i pasji. Był to dopiero początek tej podróży. Intencja jest wielka więc wymaga czasu i pracy do ostatecznego spełnienia. To jest wspomnienie niesamowitej podróży, którą gorąco zachęcam innych do podjęcia, bo wiem, że każdy może odnaleźć w sobie coś wyjątkowego poprzez proces tworzenia. 👉 https://www.facebook.com/share/p/9LhJuUUAciZ2LGKc/ #procestwórczy #magia #wyzwanie #spełnienie #MisTybetańskie
Ostatni weekend spędziłam w Gorzycy na wspaniałym warsztacie organizowanym od lat przez Teresę i Łukasza. Były to dni pełne różnych doświadczeń. Gdy wczoraj wieczorem, wypełniona emocjami, wróciłam do domu, położyłam się na łóżku. Zamknęłam oczy, a wtedy do mojej świadomości powrócił stukot, który towarzyszył mi podczas kucia mojej misy. To nie był zwykły dźwięk. To była symfonia pracy, wysiłku i skupienia, która poruszała każdą cząstką mojego istnienia. To był dźwięk, który przypominał mi o całym procesie twórczym - od momentu, gdy wybierałam materiał, przez cięcie metalu, szlifowanie, wyrzażanie aż po kucie. Każdy etap był dla mnie niezwykłą podróżą, pełną wyzwań i triumfów. Ale kucie misy było szczytem tego doświadczenia. To moment, w którym moje ręce, narzędzia i wyobraźnia połączyły się w jedną potężną siłę, nadając nowe życie surowemu metalowi. To nie tylko praca nad przedmiotem, to podróż w głąb siebie, odkrywanie własnych granic, umiejętności i pasji. Był to dopiero początek tej podróży. Intencja jest wielka więc wymaga czasu i pracy do ostatecznego spełnienia. To jest wspomnienie niesamowitej podróży, którą gorąco zachęcam innych do podjęcia, bo wiem, że każdy może odnaleźć w sobie coś wyjątkowego poprzez proces tworzenia. 👉 https://www.facebook.com/share/p/9LhJuUUAciZ2LGKc/ #procestwórczy #magia #wyzwanie #spełnienie #MisTybetańskie
🙌 Zwis na drążku to bardzo proste ćwiczenie, które daje wiele korzyści 💯💢. Przede wszystkim ma niezwykle dobroczynny wpływ na kręgosłup 🦸♂️. Podczas teoretycznie luźnego ćwiczenia wzmacnia się wiele mięśni 💪. 🃏 Odsłaniamy kolejne karty 𝙎𝙏𝙍𝙀𝙁𝙔 "𝙎𝙋𝙊𝙍𝙏𝙊𝙒𝙀 𝙈𝙄𝘼𝙎𝙏𝙊", która zostanie zorganizowana 1 maja podczas Suwalskiej Majówki Europejskiej 🇵🇱🇪🇺. O godzinie 13:00 na malowniczych Bulwarach nad rzeką Czarną Hańczą pasjonaci i sympatycy sportu wezmą udział w wyjątkowym wyzwaniu ✨. Będzie to idealna okazja, aby w otoczeniu przyrody sprawdzić się w niecodziennej konkurencji 😎. 🔷 Konkurs przewiduje współzawodnictwo w dwóch kategoriach wiekowych: 🔸 KATEGORIA JUNIOR – uczestnicy do 15. roku życia 🔸 KATEGORIA OPEN – uczestnicy powyżej 16. roku życia Waszym głównym zadaniem będzie utrzymanie się na drążku w jak najdłuższym czasie - oczywiście bez kontaktu z podłożem ⏱️‼️ Obowiązują zapisy stacjonarne 📝. Start pierwszej próby nastąpi o godz. 13:00 ⏳✅. #suwałki #pogodnesuwałki #zwis #poland #polska #sport #kalistenika #wyzwanie #challenge #justtry #konkurs #nagrody #pasja #junior #open #maj #majówka #instagood #event #team #strong #piknik #ełk #olecko #białystok #podlaskie #workout #sport #talent #aktywność
Jestem ciekawa od jakiej części twarzy robisz makijaż. Czy najpierw malujesz oczy ? Czy zaczynasz od twarzy? . . Osobiście, malując siebie, nakładam po pierwsze podkład, gdyż na oko nie robię błysków, cienie nie osypują się - więc moja rutyna wygląda właśnie tak. Jako wizażystka proponuję malować klientkę/ drugą osobę NA ODWRÓT . Czyli malowanie metodą odwróconą. Z bardzo prostego powodu. Aby nie robić pewnych czynności dwa razy. 😉😉😉 Ps. Napisz w komentarzu OKO lub TWARZ , chętnie poznam Twoją rutynę🌹💄💋 Dobrego dnia 👑 Dzisiejszy poniedziałek z @zmyslowe_pragnienia #zmyslowy_poniedziałek NA ODWRÓT #wyzwanie #zmyslowy_poniedziałek #poniedziałek #podkład #makijaż #malowanietwarzy #trenerkamakijażu #jestemkobietą #codzienność #rutyna
☀️ …nie lubię się spóźniać, więc ja już się pakuje 🤣 Żółty #babskimonday #babskimonday_żółty Czy przesłać Ci moje słoneczko ? czy są dzisiaj miejsca bez słońca? #wyzwanie #żółty #happyday #happysunday #nicewekeend #wakacje #moodedits #aesthetics #ａｅｓｔｈｅｔｉｃ #aestheticdetails #aesthetically #aestheticedits #sephora #zara #outfit #sunoutfit #cozymood #cozyoutfit #moodoutfit #☀️
⏳⏳⏳ O CZASIE Dokończ mnie... Kawałkiem odwrotnych myśli Spadających na siebie Niepewność Niemożliwość Nie jest dla mnie Dokończ mnie życie Naucz chodzić odwrotnie Niż wypada Wypada mi się delektować Kostką lodu Która jest lepszą połową Decydować jak ułożyć nogi Nie koncentrując się w liczbie kroków Wydajnie dla siebie na opak Aby zmieścić się na koniec Idealnie w czasie. Dzień dobry Robaczki Joanna w temacie #@zmyslowe_pragnienia Na odwrót przywitała was swoim wierszem Przewrotnie ,aby zachęcic do widzenia Świata NA ODWRÓT WARTO czasami odwrócić zasady do góry nogami, przyjrzeć się sobie z boku. ⏳czas nie stoi w miejscu ,a ty idziesz tą samą drogą nie próbujesz nic w sobie zmienić .. Narzekanie unosi się wszędzie, dążysz do ideału chcesz mieć idealne wszystko.Biegniesz za tym czego tak naprawdę nie jesteś wstanie doginić . Piasek w klepsydrze zamyka ostatni rozdział Twojego życia . Najczęściej na odwrót jest nie tym na odwrót co powinno być dla nas najważniejsze . Koncentruj się na swoich potrzebach ... „Co jest najśmieszniejsze w ludziach? Zawsze myślą na odwrót: spieszy im się do dorosłości, a potem wzdychają za utraconym dzieciństwem. Tracą zdrowie by zdobyć pieniądze, potem tracą pieniądze by odzyskać zdrowie. […] Żyją jakby nigdy nie mieli umrzeć, a umierają, jakby nigdy nie żyli.” – Paulo Coelho Jest tyle na odwrót ..To my decydujemy które jest dla nas A tak na marginesie czy zrobiłeś/aś coś na odwrót? Lub odwrócić swoje poukładane zasady? A może teraz to jest Twój czas? #zmysłowe_pragnienia #naodwrót #czas #zmiana #zmianawsobie #kobieta #poezja #autorka #wiersz #wyzwanie
#decoupage #homedecor #recykling #wyzwanie #deska
✨| Codziennie Więcej Motywacja 📆| Codziennie 3 nowe posty 🕰️| 8:00 | 13:30 | 20:30 🕰️ ❤️| Polub ✍🏼| Skomentuj 📌| Oznacz znajomych #motywacja #cytaty #cytat #cytatyożyciu #cytatyomiłości #codziennycytat #miłość #inspiracja #wiara #wiarawsiebie #działanie #rozwojosobisty #rozwoj #sukces #wyzwanie #praca #pasja #biznes #sport #zycie #reels #reelsinstagram #speech #przemowa #smutek
Dziś piękny temat w poniedzialkowej zabawie u @zmyslowe_pragnienia . NA ODWRÓT. Leży mi bardzo. Pomysl na fotkę był od dawna, ale nie było takiego tematu;) A tu.. ;) Ale ja muszę coś dopisać... ile razy oczekujemy zmian w życiu a robimy i myslimy ciągle tak samo. Tym samym torem. Ja nigdy, ja zawsze, to nie dla mnie itd. Do mnie bardzo mocno dotarły slowa pojawiajace się w wielu treściach rozwojowych ( nie lubię tego okreslenia).- zrób coś na odwrot, inaczej. Choćby umyj zęby drugą ręką;) zaciekaw się,powiedz- sprawdzę co mi to da zamiast powiedzieć odrazu - bez sensu. Zamiast krytykowac coś czego nie rozumiem - mów życiu sprawdzam. Aktualizuj swoje " oprogramowanie". To że całe życie robisz coś w jeden sposób nie znaczy, że w kazdej chwili nie możesz zrobić na odwrót i np jednak wziąć udział w #zmysłowy_poniedzialek bez lęku przed oceną znajomych;) Miłego poniedziałku! Fotofrafia kobieca, poniedziałek, monday, #wyzwanie #kobieta #poniedziałek #monday
🌟✨ Czas na drugie #MatematyczneWyzwanie z Milionerów! ✨🌟 Przed Wami kolejna łamigłówka – ile cukierków kryje się w tych tajemniczych słoikach? 🍬🤔 W jednym jest dwukrotnie więcej niż w drugim, a przekładając tylko 10 cukierków, możemy osiągnąć równowagę słodyczy! Zgadnijcie, ile cukierków rozpoczęło tę słodką układankę i wybierzcie odpowiedź: A, B, C, czy D? 🍭🧮 Odpowiedź napiszcie w komentarzu. Rozwiązanie tego zadania to świetny trening przed zbliżającym się egzaminem ósmoklasisty! Podzielcie się swoimi odpowiedziami w komentarzach i sprawdźcie, czy jesteście gotowi na matematyczne wyzwania na milion! 💸📚 #MilionerzyMatematyczne #RozrywkaEdukacyjna #MatematykaDlaKażdego #EgzaminÓsmoklasisty #MatematyczneZabawy #PogotowieMatematyczne #Wyzwanie
Dzień dobry w #kolorowankiwponiedzialki Zbliżamy się do maja - podobno najszczęśliwszego miesiąca w roku- i do nowego wyzwania! Nie bez kozery wybrałam na ten miesiąc zakochanych, maturzystów, coraz cieplejszych nocy i pachnących bzem, podarowanie sobie codziennej dawki ROZKOSZY! Zastanów się czym dla Ciebie jest rozkosz? Dla mnie to leżenie na hamaku i patrzenie się w niebo, poranna kawa wypita w ciszy, patrzenie na zabawy męża z psami, wyjazd w góry, pójście na masaż, drzemanie po obiedzie. Zadanie na maj to podarowanie sobie odrobinę rozkoszy każdego dnia. Może być cielesna, kulinarna, kulturalna, turystyczna. Jaka tylko chcecie. Chodzi o to, by w tym zabieganym świecie, zatrzymać się na chwilę i sprawić sobie przyjemność! I oczywiście polecam przeczytać książkę ROZKOSZ autorstwa Caro Bukowski, bo każdy rozdział, każde opowiadanie to eksplozja najprzyjemniejszych odczuć nie tylko cielesnych… Daj znać czy przyłączysz się do majowego wyzwania? I pamiętajcie, że cały czas pijemy ciepłą wodę rano, medytujmy, chodzimy spać po 22 i stosujemy przerywany post. I…. Sprawiamy sobie rozkosz! #kolorowankiwponiedzialki #wyzwanie #wyzwanienamaj #rozkosz
Zawieraj przyjaźnie, które opierają się na czymś więcej niż chodzeniu na imprezy i piciu alkoholu! Otaczaj się ludźmi, którzy wspierają cię w trudnych chwilach! Krzysiek #wyzwanie90dni #wyzwanie #wiedza #motywacja #krzysztofkrol #inspiracja #zmiana #szkolenia
Mamy już koniec miesiąca a ja jeszcze nie wrzuciłam Wam nic z tegorocznego wyzwania od zarecenzowani. Kolorem tego miesiąca jest pomarańczowy. Wybrałam dla Was tym razem książkę Magdaleny Kordel „Wymarzony dom”. Okładka nie jest stricte cała pomarańczowa ale jest zielono-pomarańczowa. Malownicze to mój ukochany cykl, którego akcja dzieje się w Sudetach. Jak u Magdy jest tu humor i wzruszenie. „Wymarzony dom” to opowieść o szukaniu swojego miejsca na ziemi, nadziei na lepsze jutro i wierze, że jeśli bardzo czegoś chcemy to się spełni. Kto z Was zna ten cykl i kocha go tak jak ja? #kobietywswiecieksiazek #zarecenzowani #polskiebookstagramy #zapowiedźrecenzencka #czytanietopasja #czytanietoprzyjemnosc #ksiazkowelove #ilovebooks #postsponsorowany #books #booksbooksbooks #bokstagram #magdalenakordel #cyklmalownicze #wymarzonydom #kolorkwienia #pomarańczowy #wyzwanie
Możesz pomyśleć że mi ‚walnęło’ hahah, możesz pomyśleć że ja ciągle o tym samym… możesz pomyśleć że ‚wyskakuje z lodówki’ możesz myśleć że ja tylko o pieniądzach… możesz pomyśleć tak naprawdę co chcesz! Każdy ma prawo do wypowiedzi swoich myśli i odczuć. Każdy ma prawo do podejmowania swoich decyzji by żyć po swojemu. Ważne jest by w tym wszystkim pozostać sobą, iść za głosem serca, nieść pomoc drugiemu człowiekowi i być szczęśliwym. Każdemu nie dogodzę. Nie każdy będzie mnie lubił. Nie każdy będzie doceniał mój przekaz. Nie każdy będzie ze mną współpracował. Ale kiedy kochasz to co robisz, i robisz to nie tylko dla siebie ale też dla innych, puzzle zaczynaj składać się w całość i zaczynasz widzieć efekty. Efekty, często na które nie jesteś jeszcze gotowa. Efekty które potwierdzają że wszystko jest możliwe i by czerpać z życia garściami bez względu co inni powiedzą. Życie pędzi, i tylko od Ciebie zależy jak je przeżyjesz. Moje gratulacje dla kobiety, która mimo tego że raz się nie udało, nigdy się nie poddała i za drugim już razem nie odpuściła. Osiągnęła swój cel. Brawo Beata Salanowski. ✅✅Jeżeli chcesz zobaczyć jaką wspaniałą ofertą dzielę się że światem napisz PRZEWODNIK, a prześlę Ci materiał, który wytłumaczy jak pracujemy online i zmieniamy życie wielu ludziom na całym świecie. Czy Ty będziesz NEXT? Okażę się! Follow/Polub/Obserwuj po więcej @marta_omachel @marta_omachel @marta_omachel