odchudzanie images

Discover Best odchudzanie Images of World

#food #travel #sports #news #april #sunday

Pośladki to nie tylko przyjemny dla oka kształt, nie trenujemy ich tylko dla efektu wizualnego ale przede wszystkim dla ich funkcji. Mięśnie pośladkowe są najsilniejszymi mięśniami i odpowiadają za utrzymanie prostej sylwetki i jej stabilizację. Używamy ich podczas chodzenia, biegania, wstawania, schylania się... Trening pośladków często pomaga zmniejszyć lub zlikwidować dolegliwości bólowe kręgosłupa związane z siedzącym trybem życia. Zadbaj o to na czym siedzisz 🍑 Zapraszam na treningi personslne ze mną w Zdrofit ul.Pawia w Piasecznie i w nparku w Starej Iwicznej. #trenerpiaseczno #treningipiaseczno #treningsiłowy #motywacja #pośladki #treningpośladków #siła #mięśnie #sprawność #dźwigajdziewczyno #powolidocelu #fitmotywacja #fitsylwetka #bodybuilding #polskiesylwetki #redukcja #sylwetkawbudowie #odchudzanie #piaseczno #staraiwiczna #Lesznowola #zdrofitnpark #zdrofitnpark #zdrofitpiaseczno #zalesiegórne #zalesiedolne #Bobrowiec #mysiadło #józefosław #tarczyn

4/21/2024, 1:11:06 PM

Placuszki 🔴 Super opcja na śniadanie bądź drugie śniadanie 👩‍🍳 Szybkie, smaczne , zdrowe. Kolejny dowód na to że dieta nie musi być męcząca i uciążliwa. Zjadł byś/zjadła byś takie śniadanie? Daj znać w komentarzu ✍️ #dieta #posiłek #zdrowie #zmiana #odchudzanie #zdrowametamorfoza

4/21/2024, 1:10:40 PM

a ty jak najczęściej jesz tofu? 🌱 jak zaczynałam swoją przygodę z dietą wege, nie wiedziałam jak wiele można zrobić z tej niepozornej kostki tofu 🙈 teraz używam je zarówno do dań wytrawnych jak i słodkich, a nawet, samo jako wysokobiałkową przekąskę 💪🏻 ✅ jeśli nie masz pomysłu na wykorzystanie zalegającego w lodówce tofu, mam dziś dla ciebie kilka propozycji: 🥞 PANKEJKI dodaj do tofu trochę mąki, połówkę banana, proszek do pieczenia i usmaż, wychodzą przepyszne, wegańskie mini serniczki! 🍲 CURRY klasyk kuchni tajskiej, ale z tofu zamiast mięsa. polecam tofu wcześniej zamarynować na kilka godzin przed gotowaniem, będzie jeszcze bardziej wyraziste! 🍚 TWAROŻEK tutaj opcja jest i na słodko (z dodatkiem ulubionych owoców, odżywki i orzechów) i na wytrawnie (z oliwą, ziołami i świeżymi owocami). super opcja na szybką pastę kanapkową! 🍓 SMOOTHIE warto wypróbować dodanie tofu do koktajlu owocowego, znacznie podbijemy wtedy białko posiłku, bez użycia odżywki białkowej 😌 🍗 WEGE NUGGETSY jeden z moich ulubionych pomysłów na tofu! wystarczy je zmielić z przyprawami i sosem sojowym, uformować nuggetsy i obtoczyć w panko lub poproszonych płatkach kukurydzianych i upiec lub usmażyć 🍰 TOFURNIK sernik to coś, czego najbardziej brakowało mi po przejściu na weganizm, dopóki nie odkrywałam tofurnika! Tofu zachowuje się bardzo podobnie jak ser twarogowy, więc super sprawdzi się jako wege alternatywa tradycyjnego sernika. Można eksperymentować ze smakami, konsystencją i dopasować ciasto pod siebie 😇 ➡️ OBSERWUJ @wege_dietetyka PO WIĘCEJ DIETETYCZNYCH TREŚCI 🌱 #tofu #pomysłnatofu #soja #sojowe #wegańskie #wysokobiałkowe #wegańskiebiałko #dietawege #pomysłnaposiłek #zdrowyobiad #zdrowydeser #fitprzepis #zdroweodżywianie #zdrowyprzepis #pełnowartościowe #weganizm #dietetycznie #dietetyk #koktajl #naredukcje #odchudzanie #wegecurry #wegenuggetsy #pankejki #ztofu #tofurnik

4/21/2024, 12:35:00 PM

Muszę się Wam pochwalić paczuchą , która do mnie ostatnio dotarła od @gymhero_girls 🫶👑 Leginsy bezszwowe Scrunch i top z najnowszej kolekcji Energy Flow w kolorze pudrowego różu, mocno polecają się na trening!🩷🖤 Jeśli tak jak ja cenisz sobie wygodę, dobry materiał, piękne kolory, to wiesz co robić! Ps. Nowy strój to większa motywacja - potwierdzone info 😂🙏💪 📷 @trenejro_denisu #photooftheday #picoftheday #gym  #polishgirl #bodybuilding #odchudzanie #silownia #instagood #fitnessmotivation #zdrowejedzenie #transformation #zdrowystylzycia  #czystamicha #instafood  #healthylifestyle  #sesjakobieca #kobieta #woman #selflove #teamlabsy #gymhero #gymherogirl

4/21/2024, 12:07:29 PM

💥💥💥ProShape All-in-1💥💥💥 ŁATWIEJSZE ODCHUDZANIE!! Dlaczego??? Ponieważ ProShape Jest to wysokobiałkowy, pełnowartościowy zamiennik posiłku. ProShape nie jest zwykłym białkiem, ale suplementem diety, który dostarcza nam wiele: 💚witamin np. witamina A,D,E, C, witaminy z grupy B, 💛minerałów (selen, magnez, cynk, żelazo, jod, mangan, miedź potas). Zawiera także: ❤️ekstrakt z zielonych ziaren kawy ❤️ekstrakt z zielonej mate ❤️ekstrakt z pokrzywy ❤️ekstrakt ze stewii. Ponadto ProShape moze stanowić Uzupełnienie diety dla sportowców, gdyż jest Bogate w BCAA - izoleucynę, leucynę i walinę. Zdrowy i szybki zamiennik pełnowartościowego posiłku. Smaki do wyboru: 🍓🍫☕️🍌, wanilia i owoce leśne. Podkręć swoje zdrowie i finanse więcej informacji na https://fitkarpline.com lub napisz do mnie 📩 LINK W BIO 👈 #jem #jemzdrowo #zdrowo #healthyfood #healthy #fitgirl #fitfood #bezglutenu #bezgmo #natural #instagramfitness #fitline #smacznego #zdroweodżywianie #warsawgirl #odchudzanie #dieta #style #obiad #kolacja #potreningu #zdrowejedzenie #witaminy #białko #fitbody #stayfit #trening

4/21/2024, 12:03:12 PM

Porównanie gotowych dań Szamamm z żabki! Dziś bierzemy pod lupę obiady. Na drugim zdjęciu znajduje się zawartość białka. Kaloryka podana jest na całe opakowanie dania :) . . . Słowa dla zasięgu: Żabka kcal Dania gotowe kcal Szammam kcal Szammam żabka Makaron żabka Danie gotowe żabka Kcal żabka #dietaodchudzajaca #fitjedzenie #zdrowadieta #redukcja #owoce #dieta #wiemcojem #zdrowystylzycia #zdroweodżywianie #infografika #grafika #healthyfood #fitprzekąski #zdrowojem #dbajozdrowie #zdrowenawyki #zdroweodchudzanie #odchudzamsie #odchudzanie #motywacja #kcal #makro #niskokaloryczne #obiad #zabka #zdrowezakupy #kalorie #dbajosiebie #żabka

4/21/2024, 11:55:21 AM

#zdroweodżywianie #nowenawyki #odchudzanie

4/21/2024, 11:42:54 AM

Dutch baby - czyli pieczony naleśnik Bardzo szybki, prosty i smaczny naleśnik 😋 Przepis od @nazdrowje ✔35g mąki ✔55 ml ciepłego mleka ✔2 jajka ✔10 g erytrytolu ✔ szczypta soli ✔1/2 łyżeczki proszku do pieczenia ✔5 g masła Dodatki: ✔1/2 skyru waniliowego ✔ borówki Wykonanie: Piekarnik należy rozgrzać do temp. 200 st i włożyć naczynie do piekarnika. Między czasie należy wymieszać trzepaczką mąkę, jajka, mleko, erytrytol, sól i proszek do pieczenia. Następnie należy wyjąć naczynie z piekarnika i rozpuścić w nim masło, i wylać masę. Piekłam ok 20 min. Wartość odżywcza z dodatkami: 461 kcal, 29 g białka, 17 g tłuszczu, 42 g węglowodanów #naleśnik #pieczonynaleśnik #fitprzepis #dutchbaby #dietetyczka #fitposiłek #redukcja #macierzyństwo #zdrowaredukcja #słodkiposiłek #zdroweprzepisy #dietetycznie #fitprzepisy #odchudzanie

4/21/2024, 11:40:16 AM

Granice można znaleźć przesuwając je. 3x🥉 Bikini Beginners Bikini Novice Bikini Open @ifbbpropoland_official Dziękuję za wsparcie ❤️ @przybylafitt @przybylateam.pl @mrssen_ . . . #bikinifiness #bikini #npc #npcbikini #zawody #medal #prep #motywacjadotreningu #gymgirls #aktywnamama #progress #trusttheprocess #ksztaltowaniesylwetki #metamorfoza #przemianaciała #motywacja #metamorfozasylwetki #redukcjatkankitłuszczowej #fitsylwetka #dietabezdiety #gymtime #treningpośladków #odchudzanie #fitblonde #treneronline #współpracaonline #trenerpersonalnywroclaw #mamadwojki #mamwracadoformy Bikini-bikinifitness - sylwetka-silownia - metamorfoza sylwetki-mama wraca do formy- Trening personalny Wrocław- odchudzanie- -treningi dla Mam

4/21/2024, 11:30:44 AM

🥳 Co ekscytującego może być w odchudzaniu? WSZYSTKO 😁 Jednak, żeby tak się stało musisz spełnić 3 warunki:   1️⃣ Odchudzasz się dla SIEBIE, a nie dla kogoś. 2️⃣ Od teraz liczysz na swoją DETERMINACJĘ, a nie na „magiczną” i ulotną motywację. 3️⃣ KOŃCZYSZ z podejściem „wszystko albo nic”.   ✅ To FUNDAMENTY ostatniego odchudzania w życiu. Odchudzania, które sprawia Ci radość, bo robisz to wszystko dla siebie i dla swojego ciała. Dlatego nie ma znaczenia, co sądzą o tym inni ludzie.   ✅ Podejście „wszystko albo nic” też JUŻ CIĘ NIE DOTYCZY, bo wiesz, że nie ma czegoś takiego jak „dozwolone” i „zakazane” jedzenie. Świadomie decydujesz co i kiedy jesz. Wiesz, że nie musisz być perfekcyjna.   ✅ Zapominasz o przereklamowanej motywacji i po prostu realizujesz swój cel, którym jest CIAŁO WOLNE OD NADWAGI 💃🏻🔥   💎Gdy spełnisz te 3 warunki – odchudzanie będzie EKSCYTUJĄCA PODRÓZĄ 🤩   ⚠️ Jeśli tego nie zrobisz – czeka Cię droga pełna żalu i frustracji, a na jej końcu kolejny efekt jo-jo.   🧨 Wiem co mówię, bo odchudzałam się ponad 20 lat i efekt jo-jo to było moje drugie imię. 💃🏻 Od 4 lat nie liczę kalorii, nie dzielę życia na bycie i nie bycie na diecie i bez problemu utrzymuję wagę.   🔥 Dlatego jeśli jesteś gotowa na OSTATNIE odchudzanie w życiu – polecam Ci lekturę mojego e-booka „16 pułapek odchudzania. Jak schudnąć raz na zawsze i przestać się tym w końcu zajmować”.   💎 Otrzymasz GOTOWE ROZWIĄZANIA jak przestać w nie wpadać i 3 genialne narzędzia do samodzielnej pracy. Jeśli potraktujesz to poważnie – CIAŁO WOLNE OD NADWAGI jest Twoje 💃🏻🔥 NA ZAWSZE.   🎯 P.S. Link do niego znajdziesz w moim BIO @katarzynaskrzypinska__ __________   Jak schudnąć, odchudzanie, nadwaga, redukcja, relacje z jedzeniem, relacja z ciałem, zajadanie emocji, jedzenie emocjonalne, jedzenie na pocieszenie, słodycze, coaching i mentoring dla Kobiet __________   #kobieta #emocje #relacje #zdrowie #jedzenie #słodycze #jedzenieemocjonalne #otyłość #nadwaga #dieta #odchudzanie #redukcja #rewolucja #transformacja #mentoringdlakobiet #coachingdlakobiet #markawłasna

4/21/2024, 11:28:40 AM

Im mocniejszy, tym skuteczniejszy? Dziś pragniemy zwrócić uwagę na to, że niezwykle ważne jest przestrzeganie zasad podczas każdego zabiegu. To gwarancja jego skuteczności i bezpieczeństwa. Na przykład Endermologia. ‼️Uwaga ‼️Faktem jest, że technologia została pomyślana jako nieagresywna i bardzo fizjologiczna. Jednak stereotyp: „tylko to, co boli, jest skuteczne” odegrał fatalną rolę. Niestety, w związku z licznymi prośbami klientów, w wielu klinikach używany jest on z maksymalną mocą: poczuj, że to działa! Efektem są rozciągnięte naczynia krwionośne, negatywne wrażenie i zdyskredytowana technika. Dlatego zawsze starannie dobieramy moc, z jaką przeprowadzamy zabieg i prosimy klientów o wysłuchanie naszych zaleceń. Dlatego nie powinieneś prosić o zwiększenie mocy, zaufaj profesjonalistom. Wybierz starannie salon i specjalistę, do którego udasz się na zabieg. Studio Sylwetka Ursynów 📞✉️ 600 645 396 📍 Makowskiego 1a #cellulit #odchudzanie #endermologia #studiosylwetka #zabieginacialo #modelewaniesylwetki

4/21/2024, 11:26:44 AM

Spokojne wybieganie przy niezbyt przyjemnych warunkach atmosferycznych…. Śnieg w kwietniu??? Przy takiej niesprzyjającej pogodzie mam wrażenie, że bardziej trenuję głowę niż ciało. Uczucie satysfakcji tuż po biegu- bezcenne!!! #weightloss #odchudzanie #odchudzamsie #biegniepodleglosci #biegniepodleglosciwarszawa #motywacja #bieganie #biegam #niepoddajesie #biegambolubię #biegkonstytucji3maja #biegpowstaniawarszawskiego #sukses #womenrunning #biegampo40 #redukcja #nordicwalking #chodzenie #chodzeniezkijami #sukces #determination #determinacja #duma #zdrowie #pozytywnazmiana #wyzwaniebiegowe #wyzwanietreningowe

4/21/2024, 11:21:05 AM

Pamiętajcie, że śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. #szparagi #szparagizielone #śniadanie #zdroweodżywianie #jemzdrowo #białko #slim #fit #suple #odchudzanie #wakacje #lato

4/21/2024, 11:12:59 AM

Zacznij redukcję już dzisiaj, a za kilka miesięcy sobie podziękujesz 🤞 #redukcja #deficytkaloryczny #kobieta #polskadziewczyna #dieta #weekend #girl #blonde #women #motivation #photo #selfie #odchudzanie #redukcjawagi #polishgirl #poland #weekend #makeup #nature

4/21/2024, 11:11:55 AM

Mój debiut w sportach siłowych 😁 🫱Przesuń w prawo po więcej 🫱 W kategorii do 70kg ugrałam srebro. W open byłam trzecia. Waga : 68,9kg 🔰Wyciskanie na ławce: Pierwsza próba 85kg - zaliczona Druga próba 93kg - zaliczona Trzecia próba 100kg - fail 🔰Martwy ciąg Pierwsza próba 140kg - zaliczona Druga próba - 155kg - zaliczona Trzecia próba 170kg - zaliczona z zapasem 👍 Zawody @the_classic_powerlifting_games The Classic Powerlifting Games super atmosfera i organizacja! Klasa. Bardzo polecam. Przygotowywałam się w @portsily Port Siły pod okiem @adammuraszko Adam Muraszko - bardzo dziękuję! 🙏😁 to była nieoceniona pomoc. Fotkę z Adamem jeszcze wrzucę na insta jak dostanę ;) Fajna przygoda. Dziewczyny wszystkie co startowały - bardzo wam gratuluję 🙌 👍 Przed zawodami korzystałam z supli z @power_zone.store Mam nawet kod zniżkowy NATALIJKA w tym sklepie :) 💹Dla osób zainteresowanych sportem i wynikami mam coś ekstra! Mój kurs o suplementacji osób aktywnych. 👉Szczegóły w BIO

4/21/2024, 11:05:04 AM

Baterie na cały tydzień naładowane 🔋 Wstałem o 5, kawkę wypiłem, pograłem, trochę poczytałem, zaraz czas wyruszyć na krótkie niedzielne rozbieganko, a po nim klasycznie basenik 😉 Te 4 poranne godzinki w niedziele wystarczą do naładowania energii na kolejne 7 dni i więcej nie potrzebuje 😇 Nic nie boli, samopoczucie super. Idziemy po swoje 🏃💨 #bieganie #sylwetka #running #fitness #run #runner #silownia #bieg #fit #biegambolubie #forma #trening #sport #polska #biegacz #odchudzanie #polskabiega #poland #motywacja #motivation #instarunners #zdrowejedzenie #instarunner #siłownia #training #zdrowo #body #biegam #gym #runners

4/21/2024, 10:54:50 AM

Lato już za chwilę a ty masz kilka nadprogramowych kilogramów? Nie wiesz co zrobić, żeby w tak krótkim czasie zmienić wygląd swojej sylwetki? Podejmij z nami współprace! Nauczymy Cię jak odżywiać się prawidłowo dzięki czemu nawyki zostaną z Tobą na dłużej! Samanta też myślała, że to się nie uda. Popatrz jak teraz wygląda! 15 kg mniej w 3 miesiące 😍 Zawalcz o siebie i wyglądaj pięknie ❤️ #odchudzanie #dieta #utratakilogramow #zdroweodżywianie #zdrowenawykizywieniowe #zdrowie #odchudzamsie

4/21/2024, 10:52:24 AM

Kwietniowy Festiwal Czekolady Trwa!!!! No właśnie - Jak z tym jest - Czy czekolada odchudza❓ Zjedzona poprawia nastrój. Jak połączyć przyjemne z pożytecznym? W YASUMI kochamy czekoladę! 💞 Ale na wiosnę dbamy też o linię… Czekolada nałożona na ciało poprawia metabolizm komórkowy, odpręża i odżywia. 😍🥰 Boski, rozkoszny aromat i korzystne działanie na skórę! 🍫 Czekoladowa detoksykacja, ujędrnienie i odżywienie – to wszystko bez najmniejszych wyrzutów sumienia. VIVAT CZEKOLADA! To jak, masz ochotę spróbować? 🙂 Serdecznie zapraszamy na zabiegi z użyciem czekolady🙂 Yasumianki Polkowice tel: 503 508 535 #gabinetkosmetycznypolkowice #yasumipolkowce #Masaże #zabieginaciało #relaks #bonpodarunkowy #promocjekosmetyczne #odchudzanie #modelowaniesylwetki #promocjepolkowice

4/21/2024, 10:38:13 AM

Lubicie takie proste śniadania? Na śniadanie pieczywo żytnie, wiosenny twarożek z rzodkiewka papryką i szczypiorkiem, i fura warzyw #fitfood #foodbook #odchudzaniezprzyjemnoscia #odchudzamsię #odchudzaniezgłową #odchudzanie #FitInspiration #dieta

4/21/2024, 10:29:27 AM

🇺🇸Back pics from yesterday’s report to coach, changes are made, mind is set on the goal. Now only 14 days till the first competition @npc_worldwide_festival 🇵🇱Zdjęcia tyłem z wczorajszego raportu do Lukiego, zmiany wprowadzone w życie, pełne skupienie i lecimy ostatnie 14dni do pierwszych zawodów w tym sezonie 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ @propeptydy -5% kod: OLSZEWSKI @gymshop.pl -7% kod: OLSZEWSKI @geronimo_rehabilitacja_tarnow_ @moniafalatowicz 🧔 #barber @pracownia.fryzur 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 📩 Współpraca online: [email protected] lub @hardsmartsimple 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ #bodybuilding #gym #dieta #odchudzanie #redukcja #siłownia #trening #kulturystyka #fitness #motywacja #reklama #postsponsorowany #współpraca

4/21/2024, 10:23:42 AM

Dzień dobry! Dziś zapraszam na niepoliczone, potreningowe, rodzinne i późne śniadanie 🤩 kolorowe kanapeczki🤤 Pięknej niedzieli Ci życzę! #dziendobry #niedziela #czaszrodziną #potreningu #niepoliczonekalorie #liczekalorie #policzonawspokoju #odchudzanie #fitatu #upperbodyworkout #treningwdomu #treningsilowy #trenujebolubie #kanapki #kanapeczki #zjajem #czyszczenielodówki #czystamicha #redukcja #deficytkaloryczny #pysznie

4/21/2024, 10:20:37 AM

Hej kochani ! Mamy niedzielę, ah tylko szkoda, że taka pogoda kiepska :( zimno troszkę ale mam zamiar iść na rower, bo wczoraj miałam tak mało ruchliwy dzień... Nie licząc sprzątania w domu 🤣🫣 Śniadanie na lekko, jakoś dziś nie mam ochoty na nic 🫣 Dzieci poszły do dziadków, mąż na rybach więc ja na rower 🚲 a co tam, taki mam plan 😁 oby nie padało 🌧️ A jakie Wasze plany na niedzielę ? ❤️ Miłego dnia kochani ❤️ #jedzenienaśniadanie #jedzenie #sniadanie #śniadanie #walkazkilogramami #walkaznadwagą #deficytkaloryczny #odchudzanie #odchudzanie2024 #dieta2024 #dieta

4/21/2024, 10:20:14 AM

#dietetycznie #jemzdrowo #nadiecie #mojadieta #smacznadieta#śniadanie #odchudzamsię #odchudzanie #dietetycznieismacznie #smacznienadiecie #jestemnadiecie #pysznieizdrowo #dieta #dietadukan #pysznejedzenie #pysznie #f2pp #dietadukana #nadiecie #keto #ketodiet #dietawysokobiałkowa #dietabezweglowodanowa #jemichudnę #przepis #wmojejkuchni #menu #menunadiecie #sniadaniefit #śniadanie Dziś serwuję... Diety cd. 🍀 🍀🍀 Dzień dobry 🍀🍀 🍀 - F2 pp - Śniadanie 🥄🥗 Serek wiejski, tuńczyk w sosie własnym, jajka 🍀 Pięknego dnia życzę, pozdrawiam 🍀

4/21/2024, 10:13:39 AM

ZOBACZ ILE JESTEŚ W STANIE ZROBIĆ W MIESIĄC, TRENUJĄC ZE MNĄ! W związku z ostatnimi świetnymi metamorfozami, które łącza w sobie dobór odpowiednich treningów i/lub żywienia, chciałabym zachęcić nowe osoby do dołączenia do naszych świetnych grup treningowych oraz współpracy indywidualnej. Uczestnicy, którzy zgłoszą się do mnie i wykupią karnet na 3 miesiące z możliwością przedłużenia współpracy, otrzymują darmowe porady z zakresu żywienia. Dokładne informacje dotyczące promocji ukażą się wkrótce. Moi Kochani 'starzy' podopieczni, Was również dotyczą moje bezpłatne porady żywieniowe. Od pewnego czasu rozdaję Wam Formularze, dzięki którym wiem, na czym mam się skupić w przygotowaniu indywidualnych porad. Współpracę możesz podjąć już teraz! Odpowiem na wszystkie nurtujące Cię pytania. Zatem, do dzieła!  *każdą z tych metamorfoz dzieli od 1 do 3 miesięcy. *żadne zdjęcie nie jest podkolorowane. #metamorfoza #aktywnytrybzycia #aktywność #zdrowie #samoocena #zdrowezycie #studiotreningowe #studiolas #Las #pasja #misja #odchudzanie

4/21/2024, 10:09:45 AM

7-dniowy jadłospis z wyliczonym makro 🥗 Jadłospis z Biedronki to zbiór szybkich i prawidłowo zbilansowanych posiłków z użyciem gotowców takich jak gotowe obiady, mrożonki, sosy czy jogurty proteinowe i słodkie przekąski. Link do nowej diety w bio @dietawplanach Wybierz swoją kaloryczność i korzystaj z gotowego, 7-dniowego jadłospisu. Same proste przepisy, dzięki którym oszczędzisz czas. ➡️ Obiady w 5 minut! ➡️ Dania z gotowców ➡️ Proste i tanie składniki #przepisy #dieta #zdrowadieta #odchudzanie #redukcja #gotowanie #dietetycznie #szybkiobiad #taniobiad #pomysłnaobiad #dopracy #śniadanie #kolacja

4/21/2024, 10:00:32 AM

Pyszne kotlety nadziewane mozzarellą! Koniecznie musicie wypróbować 😎 Premiera! Ebook Jadłospis 2024 już w sprzedaży. Skorzystaj z premierowej promocji 50% taniej. Szczegóły na: fit-przepisy.edu.pl Składniki: - Mielone z indyka 150g - Marchew 100g - Mąka pełnoziarnista 50g - Jajko 60g - Mozzarella light 50g - Brokuły 100g - Sól, pieprz, curry Wykonanie: - Marchew ścieramy na tarce - Mieszamy marchew, mąkę, jajko, mięso mielone i przyprawy - Masę dzielimy na 4 równe porcje - Na dłoni formujemy cienki placek, na środku układamy kawałek mozzarelli i zwijamy w kulkę, którą potem lekko spłaszczamy - Powtarzamy przy wszystkich kotlecikach - Pieczemy około 15 minut w 180 stopniach (opcjonalnie smażymy na niewielkiej ilości oliwy) - Podajemy z brokułami Gotowe! Kaloryczność: - 576 kcal - 53g białko - 50g węglowodany - 18g tłuszcze #zdrowejedzenie #wiemcojem #kotleciki #brokuł #brokuły #wege #kotlety #kolorynatalerzu #zdroweodzywianie #przepis #czystamicha #smacznie #warzywa #przepisy #zdrowo #obiad #kolacja #fitprzepisy #kotletyzbrokuła #kotletywarzywne #motywacja #odchudzanie #dieta #polskadziewczyna #fitobiad #fitkolacja

4/21/2024, 10:00:11 AM

Chcesz zgubić zbędne kilogramy i poczuć się lepiej we własnej skórze? Dołącz do naszych zajęć odchudzających w minigrupach dla kobiet po 40 roku życia! Pomożemy osiągnąć wymarzoną sylwetkę przy zachowaniu zdrowego i zrównoważonego sposobu odżywiania. Na naszych zajęciach skupiamy się nie tylko na treningach, ale również na motywacji i wsparciu wzajemnym. Dzięki niewielkim grupom możesz liczyć na indywidualne podejście i pełne zaangażowanie. Nie czekaj dłużej, zgłoś się już dziś i zacznij pracować nad swoim ciałem i kondycją razem z nami! Bądź fit i pełna energii, nawet po 40-tce! Rekrutacja do nowych grup 📩 #treningdlakobiet #minigrupyzajęcia #trenerpersonalny #odchudzanie #jeleniagora #karpacz #szklarskaporeba #motywacja #ekspresoweodchudzanie

4/21/2024, 9:52:07 AM

Od maja znów zaczynam. Cel: 22kg Aplikacja pokazuje że w teorii do któregoś tam stycznia. Tym razem na spokojnie, to nie jest wyścig #odchudzanie #poczatekredukcji

4/21/2024, 9:15:37 AM

🍀 41 kg mniej w pół roku 🔥 Podopieczna naszego programu, która swoją samodyscypliną, i stosując się do wskazówek naszego programu osiągnęła swój cel💪💪 I osiągnęła spektakularne wyniki 👏👏👏 Czym się cechuje nasza dieta? 🍀 leczy stany zapalne organizmu 🍀 pozbywa się toksyn i zatrzymanej wody metabolicznej 🍀 nie pojawia się efekt jojo 🍀Bez liczenia kalorii, bez ważenia posiłków 🍀 bez głodówki, masz jeść do syta 😎 🍀 nie musisz ćwiczyć Podoba Ci się taka przemiana? #zdrowo #zdrowie #odchudzanie #fit #piekna #dieta #metamorfoza #schudnac #przemiana #dietetyk #mamaidziecko #motywacja #fitmama #suplementy #plussize #stanyzapalne #oczyszczanie #sylwetka #szczupła #zgrabna #zmiana #zdrowadieta #utratawagi #chudnę #chceschudnac #fitline #bezliczeniakalorii #bezefektujojo #bezjojo

4/21/2024, 8:52:18 AM

Klaudia koleżanka z naszego zespołu po ciąży miała problem z nadwagą. I przyszedł czas gdzie Klaudia postanowiła postawić na swoje zdrowie i wygląd 👍♥️ Ważyła 69 kg, ale w końcu znalazła dietę oczyszczającą. Dzięki naszemu Programowi Żywieniowemu nie tylko zgubiła kg ale również zgineły jej stany zapalne skóry i pozbyła się zaparć. Teraz cieszy się wagą 56 kg 👍💪🏼 A jak to jest z Twoim stanem zdrowia❓❓ Jeśli chcesz z nami spróbować napisz 📩 #odchudzanie #dieta #cel #zdrowejedzenie

4/21/2024, 8:44:52 AM

Piękna przemiana 👌❗️ 5 kg różnicy 🌞 Zyskujesz nie tylko mniejszą wagę i obwody ale także lepsze samopoczucie I zdrowie ✨️ Jeśli również chcesz zrzucić parę kg to odezwij się do mnie 📩 #odchudzanie #metamorfoza #sylwetka

4/21/2024, 8:31:49 AM

Samo zdrowie na talerzu 🥑🍅 Kiedyś nie lubiłam kanapek. Kojarzyły mi się z czasami szkolnymi, kiedy to w skład wchodził ser żółty, masło i chleb. Dopiero dieta odkryła przede mną, że przecież można inaczej, kolorowo, zdrowiej. W zasadzie możecie sobie zrobić kanapkę ze wszystkim, łączyć dowolnie co tylko chcecie. To w zasadzie danie idealne- bo może łączyć w sobie zdrową trójcę Białko Węglowodany Tłuszcze Moja ulubiona wersja to oczywiście z awokado. Smacznego! #kanapkinaśniadanie #zdrowekanapki #sniadanie #przepisnasniadanie #zdroweodzywianie #fit #odchudzanie #redukcja #zmiana #metamorfoza #cel #motywacja #zdrowsza_ania #lepszawersjasiebie #awokado

4/21/2024, 8:21:57 AM

Wybieraj mądrze i zdrowo!🤔 Na które kanapki się zdecydujesz?🧐🥪 Niby niewielka RÓŻNICA a jednak!😮 Kanapki z dżemem mogą nas tylko zasłodzić i nie da sytości na zbyt długo.👎 Wybierając wersję, z rybą i świeżymi warzywami na pewno najemy się bardziej i na dłużej!👍 Pamiętajcie to JAK jemy ma duże znaczenie!👊 Ważny jest dobór kaloryczności ale i także zdrowe składniki! 🥦🫐🥕🫑🍅 #zdroweodzywanie #jedzzdrowo #zdrowenawyki #dobradieta #zdrowadieta #jedzwarzywa #bezcukru #dietabezcukru #jedzichudnij #witaminy #zdrowywybor #zdrowadieta #dietadlaciebie #odchudzanie #redukcja #kilogramywdol #zdrowytalerz

4/21/2024, 8:00:13 AM

Historia Krysi to dowód na to, że każdy może zmienić swoje życie na lepsze. 😍 Wystarczy chcieć, wytrwale dążyć do celu i nie zrażać się początkowymi trudnościami. Krysia to 32-letnia kobieta, która przez lata zmagała się z nadwagą. Ciągle czuła się zmęczona, brakowało jej energii, a ubrania przestały na nią pasować. Pewnego dnia postanowiła coś zmienić. Nie chciała już dłużej czuć się źle w swoim ciele. Przez dużą nadwagę zaczęły się również problemy zdrowotne. Wtedy trafiła na nasz post na temat programu który oczyszcza organizm z toksyn i leczy stany zapalne organizmu. Napisała najpierw prosząc o bezpłatną konsultację, po rozmowie stwierdziła że to idealny sposób dla Niej. Zdecydowała się na współpracę i teraz cieszy się takimi efektami. Masz podobną historię na swoim koncie ? 📩 Napisz przeprowadzimy bezpłatna konsultację żeby Ci pomóc ❤️ #dieta #zmiana #odchudzanie #kg #nadwaga #zdrowie #zdrowametamorfoza

4/21/2024, 7:54:16 AM

Dzisiaj chcę wam pokazać Monike ❗❗ 🔥🔥dziewczyna petarda 🔥 🔥 ❗❗❗straciła 17 kg w 3,5 miesiąca, ❗❗❗ Wiesz co jest sekretem jej sukcesu ❓ Po prostu zdrowy wybór oraz podjęcie się naszego programu utraty wagi❗✔️ Jeśli i Ty zastanawiasz się nad zmianą swojego stylu odżywiania albo sylwetki lub chcesz podjąć się wyzwania z naszym programem. Zapraszam do wiadomości ✅️ #loseweight #utratawagi #metamorfoza #odchudzanie #dbajosiebie #dbajozdrowie

4/21/2024, 7:53:25 AM

1200 калорій Ціна-50 злотих Доставка безкоштовна по всьому місту Краків #Їжа #доставкаїжі #кейтеринг #схуднення #спорт #здоровехарчування #Краків #калорії #Jedzenie #jedzenienadowóz #catering #odchudzanie #sport #zdroweodżywianie #Kraków #kaloriendefizit #cateringkraków #cateringkrakow

4/21/2024, 7:34:33 AM

Tego się nie spodziewałam! ale trzymanie swoich założeń na 100% przynosi efekty. Wiem, że plan zakładający zejście do wagi 85 do końca kwietnia nie uda się, ale mam nadzieję że uda się zejść poniżej 86. Zresztą to tylko waga♥️ dla niektórych aż waga. Ja już zaczęłam po ubraniach czuć różnicę i to że trzeba nowe dziurki w paski dorobić. Potrafię się wzruszyć, bo wiem że gdyby nie społeczność tutaj nie osiągnęłabym tego. Kiedy mam ciężki czas wracam do wiadomości z Wami gdzie przesyłaliście mnóstwo słów motywacji i wsparcia🙏 dziękuję!♥️ warto spełniać marzenia. Zostało 254 dni do końca roku i 17kg do zrzucenia. Wierzę, że ten rok będzie moim i w końcu po tylu lagach spełnię marzenie - bycia szczupłą. ♥️ Dziękuję sobie że się nje poddaje i dziękuję Wam, że tu jesteście i wspieracie ♥️ #odchudzanie #redukcjawagi #weightloss #weightlossjourney #liczeniekalorii #spelniamymarzenia #fit #healthyfood #training #odchudzaniezgłową #spalamykalorie #fatloss #fatlossjourney #momlife #kroki #chudnezglowa #redukcja #zdroweodchudzanie #dieta #diet #redukcjakilogramów #zmienswojezycie #transformation #metamorfoza #ważenie #nadwaga

4/21/2024, 7:15:01 AM

Wsparcie bliskich jest także megaważne, więc jeśli ktoś wokół Was przechodzi lub przeszedł redukcję, okażcie wsparcie dobrym słowem, przytulaskiem, cieszmy się każdym drobnym kroczkiem tej osoby, która jest coraz bliżej swojego celu, bądźmy dla niej oparciem 💪 🇬🇧 🇺🇸 Of course, our family and friends are also an important part of our post-reduction period: so dear parents, children, partners - give a hug to sb that is fighting for being best self, show your understanding and admire little steps those ppl are making 💪 #zmiany #zmianynalepsze #sylwetka #odchudzanie #dieta #fitgirls #fitwomen #fitlifestyle #psychology #changes #newme #diet #weightlossgoals #goals #motywacja

4/21/2024, 6:14:55 AM

Dwa dni był spokój. Dwa dni nie było obżarstwa. Wczoraj się zdarzyło 🥺 No ale i tak uważam to za wygraną, bo nikt od razu tego cholerstwa nie wygrał 💪 Myślałam, że się wczoraj wykończę. Dostałam takiego bólu w boku, że leżałam całe popołudnie jak kłoda. Na szczęście przeszło. Dzisiaj z rana już maszeruję, bo potem bejbik nie pozwoli. Idą chyba kolejne ząbki, bo mała jest strasznie marudna, płaczliwa i w ogóle niemożliwa do ogarnięcia. Dlatego tylko wstając przed wszystkimi, mam szanse by pochodzić. Od paru dni regularnie szykuje sobie pudełka z jedzeniem. Mega powtarzalne w tym momencik e, ale to połączenie bardzo mi podeszło. Otworzyłam miś owocowy malina+banan. No i powiem wam to bajka dla podniebienia 🙂💜 Dzisiaj zapowiada się niedziela w domu. Chyba nawet nie pójdziemy do kościoła, bo Mała nie usiedzi, więc stoimy na zewnątrz, a przy tej pogodzie to niemożliwe dzisiaj. No cóż, bywa i tak. Miłego dnia 🙂💜 #redukcjawagi #odchudzanie #codzienność #niemogeschudnac #niedziela #aktywność #kroki

4/21/2024, 5:57:46 AM

Tort waniliowo-czekoladowy z czarną porzeczką i kremem karmelowo-śmietankowym Na 100 g. 184 kcal B 11,6 T 4,9 W 22,8 g. Ciasto Mąka pszenna 300 g. Jajka 2 szt. Twaróg chudy 200 g. Kakao 20 g. Słodzik Proszek do pieczenia 1 łyżeczka Masło 50 g. Cukier waniliowy Krem: Pudding proteinowy karmelowy 150 g. Pudding proteinowy śmietankowy 120 g. Śmietan fix Dodatki Czarna porzeczka lub jagody 220 g. Mąka ziemniaczana 20 g. Słodzik Porzeczkę zmieszać z mąką ziemniaczaną, słodzikiem, zagotować do zagęszczenia i ostudzić. Do miski dodać wszystkie składniki na ciasto (bez dodania kakao) i zagnieść ciasto. Podzielić ciasto na dwie części i do pierwszej części dodać kakao, wymieszać. Formę wyłożyć papierem do pieczenia. Wypiec czekoladowe i białe ciasto w rozgrzanym piekarniku do 180 stopni po 10-15 minut (do suchego patyczka). Ostudzić. Krem zmiksować na pyszną masę. Ciasto czekoladowe i waniliowe przekroić na dwie części. Na talerz wyłożyć jeden blat waniliowy, posmarować porzeczkowym dżemem, przykryć blatem czekoladowym, posmarować kremem, porzeczkowym dżemem, przykryć blatem waniliowym, posmarować dżemem, przykryć czekoladowym blatem, posmarować kremem, dżemem, przykryć waniliowym blatem, posmarować dżemem, kremem i przykryć czekoladowym blatem. Udekorować ciasto owocami, jagodami, kremem. #wysokobiałkowe #niskokaloryczne #odchudzanie #fitdeser #fitslodycze #fitprzepisy #fitprzekaska #slodyczebezcukru #deserbezcukru #fitciasto #fitciastka #ciastoczekoladowe #biszkopt #twarogowe #czarnaporzeczka #zowocami #owocowe #deserowocowy #tortczekoladowy #tortzowocami #śmietankowy #slodkiesniadanie #sniadanienaslodko #smacznieizdrowo #zdroweprzepisy #zdrowedesery #fitwypieki #waniliowe

4/21/2024, 12:39:32 AM

Praca nad tą sylwetką jeszcze trwa...a efekt już jest bardzo obiecujący🫶 Klientka jest 4 miesiące po urodzeniu dziecka jeszcze karmi piersią... ja nie mam łatwych przypadków🤗🫶 Ze względu jeszcze na działanie hormonów pracujemy z pakietem "terapii łączonych " Jest to pakiet gdzie dobieram zabiegi indywidualnie do potrzeb klientki. _______________________________________________ A Ty jak pracujesz nad Swoją sylwetką? A może potrzebujesz wsparcia i motywacji? Napisz do mnie na priv lub umów się przez @chwiladlaciebiestudio.booksy.com Wrocław Ul.Legnicka 59c/11 Tel 733 008 864 #odchudzanie #modelowaniesylwetki #masażantycellulitowy #Bodybandagestyling #odchudzaniehormonozależne

4/20/2024, 11:40:23 PM