Você conhece essas maneiras de consumir os ovos? O ovo é muito importante para você que está querendo perder peso já que ele é uma ótima proteína e rico em muitas vitaminas. De dois toques na tela se você gosta de ovo ❤️ #fazendodieta #dietacomsaude #emagreceragora #perdendopeso
Para quem não sabe, eu já fui diagnosticada com obesidade grau I. Passei 7 anos da minha vida fazendo dietas. Todas orientadas por nutricionistas diferentes e com protocolos de emagrecimento diferentes. Com todos esses anos de experiência, pude chegar a algumas conclusões: ✨A primeira dieta é a “dieta do sucesso”, é a que dá mais resultado e rápido! Mas depois… É só ladeira abaixo… Parece que o corpo não responde mais como antes e fica muito mais difícil e desestimulante manter uma dieta. Você pode ate tentar repetir aquela sua primeira dieta, mas não será mais a mesma coisa; ✨Quanto mais restritiva for a dieta, mais difícil será de seguir. Isso deixa a gente mais estressada e mau humorada com a vida. E no fim do dia, o risco de comer “as suas emoções” de forma exagerada se torna ainda maior; ✨Fazer dieta é pensar 24h em comida. É impressionante como o cérebro fica viciado em pensar em comida, mesmo quando não estamos sentindo fome; ✨Seguir planejamento é um inferno social. Ficamos entre controlar o que come mesmo nos momento sociais; comer exageradamente “já que vai comer mesmo” e depois é “só compensar o que comeu”; ou acha que é melhor nem ir para não sair da dieta e nem ser torturada por estar ali diante da “comida proibida”; ✨Mesmo fazendo dieta, parece que o objetivo estético é algo inalcançável e isso frustra tanto que nos leva a descontar as nossas emoções na comida. E aí, minha amiga, a culpa vem. Seguido da culpa, vem mais uma ideia mirabolante de uma dieta nova, que no fim das contas não dá certo. É um sofrimento constante, cíclico, interminável. _____ Se eu puder te dar só um conselho, seria esse: NÃO FAÇA DIETAS! _____ Para entender melhor, me acompanhe para ler mais conteúdos relacionados a esse! #dieta #fazendodieta #seguindodieta #opespdasdietas #planejamentoalimentar #planejamentodietetico #emagrecimento #tratamentodaobesidade #sobrepeso #obesidade
• Por que você se cobra tanto???• . Sinceramente não sei o motivo deu ser assim, porém eu sei quantas vezes precisei ser mais forte que imaginava, quebrar minhas crenças e costumes de infância e criação, ser forte para ir treinar nos dias que minha mente brigava querendo ficar em casa. . Me lembro que a 3 anos atrás eu olhava os antes X depois das pessoas e pensava “isso não para mim, é impossível” e hoje dizer que “é possível sim, eu estou conseguindo” é algo que me mostra o quanto sou capaz de alcançar meus objetivos, basta eu querer. . . Nesse momento estou sem poder treinar, mas breve volto, porque faz parte da minha rotina e agora estou fazendo dieta, então ja estou ansiosa para ver novos resultados desse casal (dieta + treino) . . . . #emagrecimento #fazedeemagrecimento #deficitcalorico #fazendodieta #fitness #treino
Um prato inspiração pra vocês, sei que vai ajuda muito 👏🏻 Para hoje teremos.... ✅ Peito de frango assado na frigideira antiaderente (não usei nenhum tipo de óleo!!) ✅ 1 ovo cozido com tempero desidratado. ✅ Legumes cozidos no vapor (brócolis + batata inglesa e quiabo) ✅ Feijão preto 😋 Não deixe de acompanhar nossos posts diários para receber mais dicas gratuitas ✅ #receitas #fazendodieta #almoço #almoçofit #dietasemsofrer #comersaudavel #academia #reduphinecaps #receitassaudaveis
Tem que ser desse jeito 😂👏💪 #dieta #fazendodieta #projetofitness #projetoverao #rotinafitness #emagrecimento #memesemagrecimento
Semana começando e por aqui tem economia e qualidade pra você! Isso mesmo... a união que deixa você feliz. Vem para a Segunda Verde do Corniani! Ofertas somente para Segunda-feira 06.11 ou enquanto durarem os estoques #legumes #segundaverde #redemaissupermercados #uchoasp #supermercadoscornianiuchoa #dietanasegunda #alimentossaudaveis #lovelegumes #mealimentobem #fazendodieta #eusoufeliz
Kkkkk . . . . #boatardinha #sabadou #dieta #fazendodieta #memesdieta #memesmcdonalds #mcdonalds #memes #memesbrasil #insta #instagram #memesinstagram
Todo dia a gente consegue evoluir aquele 1%… Reage bota o cropped e vamos fazer o que tem q ser feito ! É por vc e para vc !!✅💪🔥 #dietadicas #treino #cardio #academia #musculacaofeminina #dieta #antesedepois #emagrecimento #fazendodieta #projetoverao
Pra mim funciona que é uma beleza! #fazerdieta #dieta #dietasemsofrer #fazendodieta #frasesobredieta #dietasaudável #engracado #frasesengraçadas
Hoje só almoço.... Omelete de brócolis, frango desfiado com ricota light, salada de couve com rúcula. #comidadeverdade #bichoeplanta #boasescolhas #reeducaçãoalimentar #dietacetogenica #lowcarb #fazendodieta #emagrecimento
Pessoas que fazem dietas por um bom tempo de suas vidas, normalmente, carregam um aprendizado e uma mentalidade de dieta, e por isso acabam não se autorizando a comer e tendo pensamentos errôneos referentes à alimentação. Tu pode estar tendo uma mentalidade de dieta, mesmo não fazendo dieta! Vem conferir.. #fazendodieta #ciclodedietas #dieta #pensamentodedieta #alimentaocaosaudavel #nutricaocomportamental #nutriçao #comportamento #nutribarbaragarcias
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Segunda-feira é dia de aprender que se alimentar bem faz uma incrível diferença no organismo e na vida.🍇 Nossa querida nutricionista @monalisa.souza_nutri está de plantão, para lhe auxiliar na boa alimentação.🍓 Agende uma consulta com os nossos melhores especialistas. 😍. . . . . . #alimentacaosaudavel #familia #dieta #compuçãoalimentar #saude #climcenter #prefsantacruz #santacruzdocapibaribe #alimentaçãosaudavel #fazendodieta #nutrição #nutricionista
💬 A verdade é que normalmente pessoas que fizeram dietas a vida inteira carregam um aprendizado e uma mentalidade de dieta, e por isso acabam não se autorizando a comer. TU PODE NÃO ESTAR FAZENDO DIETA, MAS.. Pode estar tendo uma mentalidade de dieta! — Arrasta pro lado e entenda → . . . #fazendodieta #ciclodedieta #nutricaocomportamental #alimentacaosaudavel
💭 Será?! .. Vamos começar lembrando que, principalmente se vc não sabe respeitar a fome e a saciedade, NADA é a vontade, mesmo que seja saudável! . Sabendo disso ainda tem mais algumas variáveis! Se pode ou não... estamos falamos de quem? Qual o objetivo dessa pessoa? Qual o contexto alimentar? Como são as demais refeições? Qual o nível de atividade? Patologias? . Não, gente! Não é só sair trocando as coisas e achando que só pq é saudável você vai emagrecer, sem ter nenhuma estratégia! Dependendo do contexto você pode sim tomar esse suco e estar em lowcarb, ou não, tomar o suco e emagrecer, tomar o suco e engordar! . Justamente por esse motivo que muitas pessoas chegam por aqui na hr de começar uma consultoria e a primeira frase é: "eu já como bem, minha alimentação é boa, mas não consigo emagrecer!". Alimentação boa pra quem? Com qual objetivo? . Nem tudo que é saudável favorece o seu emagrecimento! . Cuidem mto da qualidade, mas saibam claramente qual o objetivo de vcs e qual estratégia vão seguir! . #emagrecendosaudavel #emagrecimentosaudavel #euqueroemagrecer #fazendodieta #dietasaudavel #qualidadedevida #healthylifestyle #alimentaçãosaudávelparatodavida #alimentacaosaudavel #foconadietasaudavel
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Assim que pisei os pés numa academia, lá em 2015, minha primeira pergunta ao instrutor foi: “quanto tempo pra eu ver resultados?” Eu sequer havia começado a treinar, mas já queria as mudanças que levam anos para acontecer (hoje eu sei). Parece uma visão muito longínqua para quem está começando; o primeiro mês então, parece que nada é nada. A estaca zero continua ali, intacta. Porém, a mudança começa de dentro pra fora (clichê essa hora da manhã é pra fud&r, eu sei). A disposição começa a surgir; a autoestima aumenta aos poucos; o sono rende mais; os cafés obrigatórios pra se manter acordado, diminuem. E com tudo isso, um novo ciclo começa a ser alimentado. Ciclo de saúde e qualidade de vida. Por isso eu digo, sei que a ansiedade por mudar pesa, mas curta o processo. Apaixone-se por descobrir como seu corpo e mente podem e vão funcionar melhor! ⚡️🤘🏼
Boa noite! Coloque foco em seus objetivos e eles virão ao seu encontro! . . . . . . #emagrecimentodeverdade #emagrecer #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #emagrecerrapido #dietasaudavel #dietacarb #dietafitness #fazendodieta #emagrecer #vidasaudavel #reeducacaoalimentar
Novidade na área 🤩! Essa semana vamos falar muito sobre isso 📖 Por enquanto, quem tiver interesse em adquirir, literalmente, o MEU CADERNO DE RECEITAS PARTICULAR, para você cozinhar sem glúten com o seus filhos, receitas fáceis, rápidas e econômicas, o link está na BIO! E não esqueça: curte, comenta, salva e compartilha esse post, por que a história é bonita ❤️ . . . . #semgluten #gluten #glutenfree #criancaceliaca #fazendodieta #comendosemgluten #receitasfaceis #cozinhandocomcrianças #comidadeverdade #glutenfree #celiac #foryou #fyp #vivasemgluten #vidasaudavel #diet #dietasemgluten
Só porque você está seguindo sua dieta não significa que você não pode desfrutar de um doce de vez em quando. A vida é uma questão de equilíbrio e um pouco de indulgência nunca fez mal a ninguém. Então vá em frente, coma aquele docinho e não se sinta culpado por isso. MAS lembre-se, a consistência é fundamental e, desde que você siga sua dieta na maior parte do tempo, uma pequena infração não desfará todo o seu trabalho duro! 💪 Gostou do conteúdo? Então me siga para receber mais publicações sobre treino e alimentação! #doce #doces #docinho #sobremesa #nãocomerdoce #naocomerdoce #sobremesa #sobremesas #brigadeiro #naocomerdoces #nãocomerdoces #dieta #dietasaudavel #dietasaudável #dietaflexivel #comerdoce #comerdoces #comerdocesemculpa #fazendodieta #dietasemsofrer #comerdocessemculpa #nutrição #nutricao #emagrecer #dicasdedieta #dicasdedietas #emagrecimento #andredintof #explorar
🍎 Com certeza o treinamento e a alimentação são um dos principais pilares para você otimizar seus resultados, mas ainda sim, existem outros detalhes muito importantes. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⚠️ O fato de você comer “errado” pode ser apenas a válvula de escape devido a outros fatores que não estão ajustados. Para dar certo, cada detalhe conta. Qual desses pontos você tem dificuldade? 👇🏼 . . . . . . . #dieta #nutrição #nutri #treinador #fazendodieta #dietaflexivel #emagrecimento #emagrecer #emagrecerrapido #perdendobarriga
Não consegue emagrecer???😭 Então venha testar esse método inovador infalível que mais 80 mil pessoas já testaram e aprovaram! Esse método ensina que não precisa deixar de comer mas reaprender a comer! Por isso você emagrecerá comendo de tudo e sendo muito feliz de bem com a vida, com a auto estima e com o espelho!🤔 Clique no link sem compromisso e veja com seus próprios olhos e tire suas próprias conclusões! 👏🏽👏🏽👏🏽😊 Entre em contato (14)998185646 eu estarei te orientando sobre tudo!Esse ano vai ser diferente de tudo o que você já viveu! #emagrecercomsaude #saudeboa #emagrecercomendo #emagrecimentorapido #vencendoagordura #fazendodieta# #vivermagra #emagrecimentosaudavel #suandoacamisa #viversaudavel #atingiroalvo #emagrecercomendo #vivendoadieta #reaprenderacomer #reeducacaoalimentar
Gostou? Curta e nos Siga para não perder nenhuma novidade, e salve a receita para fazer mais tarde!❤️😋 Compartilhe, marque uma amiga que PRECISA saber dessa receitinha 😱 Receita prática e saudável que eu AMO! Faço muito aqui em casa. 😋 Créditos: @lucianabenik Quer mudar de vida em 2023? E se sentir mais confortável com seu próprio corpo? Comente "Eu Quero" e receba um material de dieta gratuitamente e mude de vida em 2023... 💪 . . . . . . . . . #vidasaudavel #receitasaudavel #vídeosaudável #reelssaudável #dietasaudável #dietafitness #dietasemsofrer #emagrecersemsofrer #xogordura #pochetezero #emagrecercomendo #receitacomaveia #comendobem #emagrecersaudável #fazendodieta
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Biscoito, refrigerante, macarrão pronto e embutidos contêm substâncias químicas capazes de sobrecarregar o fígado e a vesícula. Isso aumenta as chances de armazenar gordura, principalmente no abdome, pois nesta região temos mais receptores de insulina (que dão o comando para este armazenamento indesejado). Opte por frutas e alimentos naturais, integrais, sem corantes ou conservantes. . Invista em você... clique no link da bios e fale conosco!! . #marmita #sersaudavel #vidasaudavel #comidasantista #comidacaseira #comidafitness #marmitandonotrabalho #marmitandoporaí #sousaldavel #fazendodieta #detox #combonutrifast #santoscity #marmitasfitness #marmitasfit #marmitassausaveis
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