Musíte byť len trpezlivý a konzistentný 💪 #fitko #posilovna #cvicimczsk #slovakfitness #cvicime #svaly #cvicenie #cviceni #czechfitness #czechfitnesspeople #fitnessmotivacia #milujemefitnessczsk #trenink #myproteinsk #dnescvicim #fitnessczech #namaximum #ukazformu #fitnessslovakia #fitstyl #cvicim #czechfit #nabersvaly #fitnessk #makamnasobe #kulturistika #czechfitnessgirl #pohyb #fitnesska #cvicimdoma
Viete, kedy je ten pravý čas zájsť na garančnú prehliadku? 🤔👀 Najlepšie po najazdení maximálne 200 km a najneskôr do 3 mesiacov od zakúpenia. Počas týchto prehliadok starostlivo skontrolujeme všetky kľúčové súčasti vášho bicykla, vrátane dôkladného dotiahnutia spojov, funkčnosti bŕzd, radenia a elektrického systému. 🛠️ Garančné prehliadky využiť našu pobočku v Bratislave. Stačí si len objednať termín. 🚲 #slovakfitness #chudnutie #chudnutiezdravo #cvicenie #cvičenie #fitmotivace #trening #tréning #zdravýživotnýštýl #zivotnystyl #životnýštýl #milujemefitnessczsk #fitnessczsk #cyklistika #bicykel #elektrobicykel
🎬 Stará vs. moderní škola FITNESS ❗️ - NOVÉ VIDEO! -------------------------------------- 👉 Sleduj nové video na YT kanále! -------------------------------------- ✅ Vysoký a nízký počet opakování ✅ Gumy, expandery, pružiny ✅ Benchpress s volnou osou je základ ✅ Jez hlavně hovězí maso --------------------------------------- 🔥 Na podzim spouštíme redukční program pro NOVÉ tváře! 👉🏻 Rezervujte si své místo včas na www.TvujTrener.com nebo v BIU ❗️ --------------------------------------- 🌍 www.tvujtrener.com 👈🏻 🎬 www.youtube.com/tvujtrener 👈🏻 📱 www.facebook.com/tvujtrenercom 👈🏻 --------------------------------------- #tvujtrenercom #osobnitrener #ceskebudejovice #gym #workout #personaltrainer #trainer #friends #dreamjob #fitness #fitfam #bodybuilding #czechfitness #czechfitnesspeople #healthy #healthylifestyle #opravduosobnitrenink #milujemefitnessczsk #hubnutidoplavek #hubnuti #weightloss #fitnesspromeny #mamrad #bezkecudoformy
Po měsících ladění, testování a vylepšování vám konečně můžeme představit naše nové vymazlené dámské sportovní ponožky Crew socks! 😍🧦 Nejsou to jen tak obyčejné fitness ponožky, tento jedinečný kousek jsme navrhli na míru potřebám sportujících žen, má řadu funkčních prvků a seženete je pouze u nás. ✨V čem jsou naše sportovní ponožky jiné, než ty obyčejné? ▫️vyrobené v České republice 🇨🇿- nákupem podpoříte malou českou firmu ▫️speciální odvětrávaná vrstva v oblasti nártu zajistí, že ponožky jsou dokonale prodyšné a noha se v nich při sportu nepřehřívá ▫️anti odor - potlačují nepříjemné pachy ▫️vroubkovaná část sníží tlak boty na nárt ▫️na nohou je ani neucítíte, nic vás nebude tlačit ▫️speciální měkčený a hebký došlap pro maximální komfort a tlumení nárazu při běhu a skoku ▫️ideální výška navržená tak, aby ponožky ladně doplnily vaše oblíbené legíny nebo šortky - nejsou příliš nízké ani vysoké ▫️pevně drží a nesjíždějí ▫️ponožky zdobí decentní logo jelena 🦌 https://www.hexfit.cz/damske-sportovni-ponozky-crew-socks/ #hexfit #fitnessobleceni #sportovniobleceni #ceskaznacka #ceskavyroba #ponozky #damskeponozky #sportovniponozky #crewsocks #damskeobleceni #dnesnosim #czechfitnessbrand #czechfitness #milujemefitnessczsk #kvalitniobleceni #ceskafirma
🏋🏻♀️ Potrénuj si svého trenéra! 🤣☝🏻 📝 Aneb karta se obrátila! --------------------------------------- 🔥 Na podzim spouštíme redukční program pro NOVÉ tváře! 👉🏻 Rezervujte si své místo včas na TvujTrener.com nebo v BIU ❗️ --------------------------------------- 🌍 www.tvujtrener.com 👈🏻 🎬 www.youtube.com/tvujtrener 👈🏻 📱 www.facebook.com/tvujtrenercom 👈🏻 --------------------------------------- #tvujtrenercom #osobnitrener #ceskebudejovice #gym #workout #personaltrainer #trainer #friends #dreamjob #fitness #fitfam #bodybuilding #czechfitness #czechfitnesspeople #healthy #healthylifestyle #opravduosobnitrenink #milujemefitnessczsk #hubnutidoplavek #hubnuti #weightloss #fitnesspromeny #mamrad #bezkecudoformy
Have a Nice Weekend 😎☀️ #weekendtime #hotday
Co vy a běh? Běháte pravidelně? 🧐 Možná by vám to vyřešilo mnoho problémů. 🏃🏻♂️💪🏼 Ať už jste na jakékoli úrovni, běhání pro vás může být klíčem k lepší kondici a větší radosti z pohybu! 🚀 Skvělé běžecké pásy najdete u nás na e-shopu. 🛍️ PS: Nehledě na to, že během běhu spálíte slušnou porci kcal (+- 500 kcal/hodinu běhu). 🤩 #czechfitness #hubnuti #hubnutí #hubnutidoplavek #hubnutizdrave #cviceni #cvičení #cvicenidoma #cvicenipoporodu #cviceninadoma #fitnessmotivace #trenink #trénink #zdravýživotnístyl #zivotnistyl #životnístyl #posilovna #pohyb #pohybjezivot #pohybjeradost #fitnessczsk #milujemefitnessczsk #milujemefitess #posilovani #posilování #instabezci #běhání #runczech #milujibeh
💡 Zaujíma vás, ako dlho vydrží batéria pri elektrobicykloch? 🚲 Koľko km je možné na elektrobicykli prejsť a ako by ste sa mali starať o batériu sa dozviete v novom článku na blogu. Odkaz nájdete v bio. 👆🏼 Predĺžte si životnosť batérie a jazdite bez starostí. 💪 #slovakfitness #chudnutie #chudnutiezdravo #cvicenie #cvičenie #fitmotivace #trening #tréning #zdravýživotnýštýl #zivotnystyl #životnýštýl #milujemefitnessczsk #fitnessczsk #cyklistika #bicykel #elektrobicykel
Někdo by řekl už stačí.... Ale já teprve začínám Do kategorie welness se mi moc nechtělo, nakonec to bylo to nejlepší rozhodnutí. Cítím se tu skvěle 🤩 Tři krásné závody na rozjezd, porovnání slabin a nedostatků a už teď máme plány na další sezónu 🚀💫 Nechci odpočívat, nechci prasit.... chci větší nohy a chci makat 🤩 Podpora a můj život ❤️ @lukas86zelenka Gym a můj druhý domov 🏋️ @olymp_fitness_novy_bor Best couch 🔥@ardhanari_ifbb_elitepro Team 🙌@targetteamofficial Pfoto only 📸 @ondrej_yeezo Dream coming @skfcr_official #mylife #mylove #myworld #wellnesfitness #skfcr #maxxwinnutrition #fit #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessbody #fitnesstransformation #gymgirl #dream #fitnessdreams #passion #miluju #milujemefitnessczsk #czech #czechgirl
🎬 Nesmyslné užívání konkrétních DOPLŇKŮ stravy❗️ - NOVÉ VIDEO! -------------------------------------- 👉 Sleduj nové video na YT kanále! -------------------------------------- ✅ Vitamín C při nachlazení ✅ L-Karnitin, Gainery, aminokyseliny ✅ Probiotika, prebiotika --------------------------------------- 🌍 www.tvujtrener.com 👈🏻 🎬 www.youtube.com/tvujtrener 👈🏻 📱 www.facebook.com/tvujtrenercom 👈🏻 --------------------------------------- #tvujtrenercom #osobnitrener #ceskebudejovice #gym #workout #personaltrainer #trainer #friends #dreamjob #fitness #fitfam #bodybuilding #czechfitness #czechfitnesspeople #healthy #healthylifestyle #opravduosobnitrenink #milujemefitnessczsk #hubnutidoplavek #hubnuti #weightloss #fitnesspromeny #mamrad #bezkecudoformy
Stagnácia pri chudnutí❓ Neboj sa, nie si sama🤗 📌 Stalo sa ti, že si poctivo makala na sebe, dodržiavala si jedálniček a trénovala, ale ručička na váhe sa ani nepohla? ✅ Stagnácia pri chudnutí je bežným javom, s ktorým sa stretne mnoho ľudí. Potom sú frustrovaní, stratia motiváciu, vzdajú sa toho, prečo tak dreli. Lenže je to veľká škoda 🥺 Neboj, nie je to koniec sveta❗ 👉 Hlavne NEzačni veriť blbostiam, ako je poškodenie metabolizmu, termogenéza, lepok a sacharidy vraždia ľudí a podobne…. ✅ Avšak, keď vieš ako - a my ti vysvetlíme prečo sa to deje a čo stým robiť..., dá sa sňou veľmi jednoducho zatočiť a hlavne… častokrát si za ňu môžeme sami, pretože upredňostňujeme skratky pred trpezlivosťou, rýchlosť pred dlhodobou konzistenciou. Ibaže tie skratky alebo rýchlosť chudnutia ťa nedovedú k stabilným a dlhodobým výsledkom...🫣 🙏 Pozri sa na infografku, pred tým ako sa vzdáš. Viac sa dočítaš na našom blogu v článku: ▪️ MANUÁL CHUDNUTIA 3/4 – STAGNÁCIA PRI CHUDNUTÍ. PREČO A AKO CHUDNUTIE ZASE ROZBEHNÚŤ 🔗 https://blog.vyzivovetabulky.sk/stagnacia-pri-chudnuti-preco-a-ako-chudnutie-zase-rozbehnut-manual-chudnutia-3-4/ *link v BIO --- Zájdi na naše webové stránky a zisti viac👇 : ▪️Web Nutrelino: https://nutrelino.com/sk/home alebo ▪️Blog Nutrelino – výživové tabulky: https://blog.vyzivovetabulky.sk --- #nutrelino #chudnem #vimcojim #zdravyzivotnystyl #slovakfitness #planetafitness #milujemefitnessczsk #fitnessczsk #fitnessslovakia #jedalnicek #zdravechudnutie #obezita #premena #viemcojem #akoschudnut #zdravieakrasa #zdravestravovanie #nadvaha #fitpostava #makamnasebe #czechfitness #bojzanovytelo #fitnessczech #czechfit #zdravehubnuti #jidelniceknamiru #zdravizivotnistyl #jakzhubnout #czechfitness #zdravyzivotnistyl
🎬 Masožravá CARNIVORE Dieta❗️ - NOVÉ VIDEO! -------------------------------------- 👉 Sleduj nové video na YT kanále! -------------------------------------- ✅ Pro koho je/není vhodná? ✅ Trend z hlediska hubnutí ✅ Benefity pro nemocné --------------------------------------- 🌍 www.tvujtrener.com 👈🏻 🎬 www.youtube.com/tvujtrener 👈🏻 📱 www.facebook.com/tvujtrenercom 👈🏻 --------------------------------------- #tvujtrenercom #osobnitrener #ceskebudejovice #gym #workout #personaltrainer #trainer #friends #dreamjob #fitness #fitfam #bodybuilding #czechfitness #czechfitnesspeople #healthy #healthylifestyle #opravduosobnitrenink #milujemefitnessczsk #hubnutidoplavek #hubnuti #weightloss #fitnesspromeny #mamrad #bezkecudoformy
Nemoc se bohužel za posledních par měsíců stala běžnou součástí mého života. 😫 Teacher’s life. Ať žijí dětské bacily. 🫡 A protože vím, ze nemoc potrápí každého z nás a každého pak zajímá, kdy a jak zas muže cvičit, připravila jsem pro vás tento příspěvek. 🙏 #budmefit #budmefitspolu #homeworkout #workout #cvicim #cvicimczsk #cvicimdoma #milujemecviceni #milujemefitnessczsk #fitnesstrener #fitnesstrainer #onlinecoach #vyzivovyporadce #poradceprovyzivu
😎 Vieš, čo je okrem kalórií ďalšia najlepšia statégia, ktorú je dobré dodržiavať pri chudnutí❓ ✅ Už si asi videla svalnatého borca vychutnávať si beztrestne pizzu... Neboj, nezbláznil sa! Ide o pravidlo 80/20. 📌 Môžeš ho využiť takmer všade, aj pri chudnutí. Ukáže ti, že práve chudnutie je o chytrých stratégiách. Pretože 80% úspechu sa robí stravou a 20% je cvičenie. ✅ Vo výžive toto pravidlo znamená hlavne to, že sa nemusíš trápiť s rôznymi diétami, ktoré z dlhodobého hľadiska nemajú žiaden význam. Väčšinou vedú k zlyhaniu, stresu, demotivácii a to podstatné: VÔBEC NIČ ŤA NENAUČIA o tom, ako sa máš stravovať❗ 👉 Ako na to❓ ▪️80% tvojho jedálnička nech tvoria zdravé potraviny: zelenina, ovocie, celozrnné produkty, chudé mäso, ryby, orechy, strukoviny, obilniny, morské plody... ▪️20% si nechaj na občasné maškrtenie - slané, sladké, dezertík, burger, pizza, alkohol... ▪️Pri cvičení ho zase môžeš využiť na to, že 80% budeš cvičiť silovo a 20% venuješ kardiu... ** nezabudni!** ✋ Jedz pomaly a do 80% pocitu sýtosti. Pravidlo 80/20 sa týka aj veľkosti porcií. ⚖️ ✅ Ďalšie výhody tohto pravidla: ▪️ dlhodobo udržateľné výsledky bez stresu, ▪️ menej zlyhaní a s tým súvisí aj dlhodobá motivácia a výdrž, ▪️ lepšia sebakontrola, keďže si občas môžeš zahryznúť do toho, na čo máš chuť, ▪️ udržateľný životný štýl. ❗Vyskúšaj pravidlo 80/20 a uvidíš, že zdravé stravovanie môže byť chutné a bez výčitiek! #pravidlo8020 #chudnutie #jedalnicek #jedlo #nutrelino #dnesjem #chudnutie #dnesjemzdravo #cvicenie #zdravyzivotnystyl #slovakfitness #bojzanovetelo #zdravavyziva #zdravetelo #sportujeme #budfit #premena #planetafitness #milujemefitnessczsk #czechfitness #dnesjim #zdravyzivotnistyl #hubnuti #jimezdrave #makamnasobe #bojzanovytelo #fitnessczech #hubnu #jidelnicek #czechfit
✅ Jsem živ a zdráv a vracím se po “stavitelském” období konečně myšlenkami zpět do pracovního nasazení! 😎☝🏻 ❗️ A jak jinak to oslavit, než aktuální polonahou zrcadlovou selfie - jako za starých časů. 🤣 ☝🏻 Toto ze mě “udělalo” 3/4 roku menšího stresu. ✅ Ať se Vám daří a plňte si své vize! 💪🏻 ————————————— 🌍 www.tvujtrener.com 👈🏻 🎬 www.youtube.com/tvujtrener 👈🏻 📱 www.facebook.com/tvujtrenercom 👈🏻 ————————————— #tvujtrenercom #osobnitrener #ceskebudejovice #gym #workout #personaltrainer #trainer #friends #dreamjob #fitness #fitfam #bodybuilding #czechfitness #czechfitnesspeople #healthy #healthylifestyle #opravduosobnitrenink #milujemefitnessczsk #hubnutidoplavek #hubnuti #weightloss #fitnesspromeny #mamrad #bezkecudoformy
Nečekejte na zítřek, začněte dnes a změňte své tělo i svůj život. Pošlete mi zprávu a společně dosáhneme vašeho vysněného těla!💪🏼🩷 . . . . . #fitnesstrenerpraha #osobnitrenerpraha #praceosobnihotrenera #prague #praha #prahatrener #fitnesstrainerpraha #trainerpraha #milujemefitnessczsk #fitczech #motivation #czechgirls #czechgirl #praguepersonaltrainer #trenink #fitnesspraha #cvičenípraha #cviceniprozeny #hubnuti #hubnutizdrave #hubnutidoplavek #trenerka #trenerkapraha #treninkpraha
Společně můžeme nastavit cíle, objevovat nové možnosti a překonávat překážky 💕. S mou podporou a vedením můžeme společně dosáhnout výsledků, které posílí nejen naše tělo 💪🏼, ale i naši mysl 💆🏼♀️ a duši ✨. Jsem připravena začít tuto cestu spolu s tebou 🩷 . . . . . #fitnesstrenerpraha #osobnitrenerpraha #praceosobnihotrenera #prague #praha #prahatrener #fitnesstrainerpraha #trainerpraha #milujemefitnessczsk #fitczech #motivation #czechgirls #czechgirl #praguepersonaltrainer #trenink #fitnesspraha #cvičenípraha #cviceniprozeny #hubnuti #hubnutizdrave #hubnutidoplavek #trenerka #trenerkapraha #treninkpraha
Bielkoviny: Kľúčový makronutrient pre zdravie a chudnutie❗ 🧐 A vieš ešte čo❓ Má nezastupiteľnú úlohu pre správne fungovanie tela, tkanív, orgánov... Sú kľúčom k zdravému chudnutiu! Aj s rozumným kalorickým deficitom. ✅ Prečo sú tak dôležité❓ ▪️ Stavebná funkcia: sú stavebným prvkom svalov, kostí, kože, vlasov a ďalších... ▪️Metabolická funkcia: Podporujú metabolizmus a spaľovanie energie. Spaľujú sa ťažšie ako sacharidy a tuky, takže ťa udržia dlhšie sýtou. ▪️Hormonálna regulácia: Podieľajú sa na produkcii a regulácii hormónov. ▪️Imunitná funkcia: Podporujú imunitný systém. ▪️👉 Bielkoviny ti pomôžu udržať svalovú hmotu pri chudnutí❗ 📌 Mimochodom: Čím viac svalov máš, tým viac kalórií spáliš aj v pokoji❗ ✅ Koľko bielkovín potrebuješ❓ ▪️Staré odporúčania boli dosť skromné, príjem 0,8 – 1 g na kg telesnej hmotnosti je nedostatočný. ▪️Bežná populácia by mala prijať: 1,1 – 1,8 g/kg. ▪️Aktívni jedinci: 1,4 – 2,4 g/kg. ▪️Chudnutie: zvýš príjem bielkovín na 25 – 30 % z celkového energetického príjmu, cca 1,4 – 2,4 g na kg. 📌 Ako dosiahnuť optimálny príjem bielkovín? 👉Jedz bielkoviny s každým jedlom. To ti pomôže udržať si stabilnú hladinu energie a chuti do jedla. 👉Vyber si chudé zdroje bielkovín: kuracie mäso, ryby, vajcia, mliečne výrobky a strukoviny. 👉Nezabúdaj na rastlinné bielkoviny! Tie sú skvelým zdrojom vlákniny a ďalších dôležitých živín. ✅ Nedostatok bielkovín sa prejavuje: ▪️ Zníženie svalovej hmoty a fyzická slabosť ▪️ Oslabenie imunitného systému ▪️ Zhoršenie hojenia rán a anémia ▪️ Únava a znížená energia ▪️ Náchylnosť k osteoporóze ▪️ Vypadávanie a rednutie vlasov ▪️ Neustály hlad ❗Bielkoviny sú tvoj naj priateľ pri chudnutí, s kcal deficitom teda. Takže do jedla s nimi❗ --- #nutrelino #dietabezdiety #chudnutie #cvicimczsk #svaly #slovakfitness #bojzanovetelo #zdravavyziva #budfit #premena #planetafitness #milujemefitnessczsk #fitnessczsk #vyvazenastrava #chudneme #bielkoviny #jedalnicek #zdravechudnutie #chudnutiezdravastrava #kalorickydeficit #czechfitness #hubnuti #jimezdrave #posilovna #fitnessczech #jidelnicek #czechfit #bilkoviny #zdravehubnuti #vyvazenastrava
Have a Nice Day 🌞 #sunnyday #weekendtime #sunday #trip #dnescestujem
Nadpisom sme získali tvoju pozornosť, tak si to stručne vysvetlíme 😊 📌 Metabolizmus nemôžeš chápať, ako zložku, ktorá sa zázračne zrýchľuje alebo spomaľuje. ▪️ Je evolučne daný. Prezentuje to, koľko kcal potrebuje telo na prežitie a správne fungovanie. Väčšinu spotrebujú naše orgány – mozog, pľúca, srdce, udržanie svalovej hmoty, trávenie potravy atď. ▪️Metabolizmus môže byť jemne odlišný. Ide však iba o cca 5 % odchýlku medzi podobnými jedincami, čo je asi 1 vlašský orech. Nižšie zistíš prečo 🙏 ✅ Neexistuje nič také, ako rýchly / pomalý metabolizmus. Tvoje orgány nemôžu spomaliť. Bolo by to fatálne. 👉 Lepší názov je napr. kalorická potreba metabolizmu. 📌 Poďme sa pozrieť, ktoré zložky vieme ovplyvniť: ▪️ TEF (termický efekt stravy) = energia, ktorú telo potrebuje na spracovanie potravy. - TEF tukov = 1 – 3 %, - TEF sacharidov = 5 – 10 %, - TEF bielkovín = 15 – 30 %. Najviac energie telo potrebuje na spracovanie bielkovín. ▪️ POMER SVALOVEJ A TUKOVEJ HMOTY - kostrové svalstvo potrebuje na zachovanie cca 13 kcal/kg, - tukové tkanivo spotrebuje iba cca 4,5 kcal/kg. Čím viac svalovej hmoty, tým viac energie potrebujem náš metabolizmus. ▪️ AEE – AKTÍVNY VÝDAJ ENERGIE = patrí sem: 👉 si neuvedomujeme = NEAT - klepanie nohou/prstami, vrtenie sa, chôdza, časté vstávanie, udržiavanie postoja, upratovanie... 👉 vykonávame cielene, teda ide o zámerné cvičenie. 📌 Štúdie zistili, že obézni jedinci nemajú (zázračne) spomalený metabolizmus, ale hlavne vykonávajú menej NEAT - čo môže byť aj 200 - 400 kcal navyše denne spálených. 📌 Prečítaj si tieto články na blogu a pochopíš to lepšie: ✅ Čo má vplyv na rýchlosť metabolizmu a ako to vieme sami ovplyvniť? ✅ Ako spracované potraviny ovplyvňujú chudnutie, zdravie alebo naberanie svalov *Link v BIO --- #nutrelino #slovakfitness #bojzanovetelo #premena #planetafitness #milujemefitnessczsk #fitnessczsk #fitnessslovakia #chudneme #jedalnicek #obezita #chudnem #viemcojem #akoschudnut #nadvaha #makamnasebe #czechfitness #hubnuti #makamnasobe #bojzanovytelo #fitnessczech #hubnu #jidelnicek #czechfit #vimcojim #zdravehubnuti #jidelniceknamiru #hubnutidoplavek #jakzhubnout
🏋️♂️ Na základech osobního silového tréninku se u nás v #TvujTrener sešlo v jeden moment osazenstvo od 12-21 let! 🔰 MÝTUS: "Posilování mladistvých je nebezpečné!" - - - - - - - - - - - - - - - - - Spekulace vs. Realita 📃: - - - - - - - - - - - - - - - - - ❌ “Posilování zpomaluje růst.” ✅ Neexistuje žádná studie, která by toto tvrzení dokazovala. Celkový vzrůst určuje mnohem přesněji genetický předpoklad. ❌ “Posilování je pro lidi s ukončeným tělesným vývojem.” ✅ Ve věku tzv. zlaté motoriky (kolem 10 let) jsme mnohem lépe schopni pochopit trénované pohybové vzorce, než je tomu u dospělého. (A to nejen při posilování). ❌ “Příliš mladý člověk si může při posilování ublížit.” ✅ Ano, i ne. Pokud je trénink nevhodně zvolený, případně neúměrně přizpůsobený, může si ublížit i dospělý. -------------------------------------- 🌍 www.tvujtrener.com 👈🏻 🎬 www.youtube.com/tvujtrener 👈🏻 📱 www.facebook.com/tvujtrenercom 👈🏻 --------------------------------------- #tvujtrenercom #osobnitrener #ceskebudejovice #gym #workout #personaltrainer #trainer #friends #dreamjob #fitness #fitfam #bodybuilding #czechfitness #czechfitnesspeople #healthy #healthylifestyle #opravduosobnitrenink #milujemefitnessczsk #hubnutidoplavek #hubnuti #weightloss #fitnesspromeny #mamrad #bezkecudoformy
Príklad kalorických a nutričných hodnôt niektorých tvrdých syrov 🤤. 📌 Hodnoty sú na 100 g výrobku. Ide o priemerné hodnoty, pretože sa veľmi jemne líšia u rôznych výrobcoch, avšak nie moc. --- Navštív naše weby: www.nutrelino.com alebo https://blog.vyzivovetabulky.sk/ --- #nutrelino #kalorie #chudnutie #cvicimczsk #slovakfitness #bojzanovetelo #budfit #chudnem #cvicim #planetafitness #milujemefitnessczsk #fitnessczsk #jedalnicek #viemcojem #kalorickydeficit #akoschudnut #jedalniceknamieru #doplaviek #czechfitness #hubnuti #bojzanovytelo #fitnessczech #hubnu #jidelnicek #czechfit #vimcojim #zdravehubnuti #jidelniceknamiru #czechfit #hubneme
☀️ Do léta se nám to krátí! 🏋️♀️ Proto ani o Velikonocích nevybočujeme z plánu! 😎☝️ -------------------------------------- 🌍 www.tvujtrener.com 👈🏻 🎬 www.youtube.com/tvujtrener 👈🏻 📱 www.facebook.com/tvujtrenercom 👈🏻 --------------------------------------- #tvujtrenercom #osobnitrener #ceskebudejovice #gym #workout #personaltrainer #trainer #friends #dreamjob #fitness #fitfam #bodybuilding #czechfitness #czechfitnesspeople #healthy #healthylifestyle #opravduosobnitrenink #milujemefitnessczsk #hubnutidoplavek #hubnuti #weightloss #fitnesspromeny #mamrad #bezkecudoformy
www.hamaviss.hu en.hamavissgel.sk Ďakujeme krásne❤️ @z.uz.an.a #hamavissgel #hamaviss #fitnessmotivation #fitnessmotivations #fitnessgirl #fitneswoman #slovenkysunajkrajsie #trening #slovenky #brunetky #slovakgirls #topslovenky #cvicim.czsk #dnesobliekam #slovakgirl #cvicimczsk #posilovanie #slovakgirls #milujemefitnessczsk #slovakia #brunette #zdravie #bezbolesti #fitko #ukazformu #sportovkyne #dnesnosím
✅ Další parta úspěšně dojela první kolo BKDF a stihla to rovnou z jara!🎉 💪🏻 Rádi se s Vámi uvidíme opět v navazujícím pokračování!🏋🏻♀️ -------------------------------------- 🌍 www.tvujtrener.com 👈🏻 🎬 www.youtube.com/tvujtrener 👈🏻 📱 www.facebook.com/tvujtrenercom 👈🏻 --------------------------------------- #tvujtrenercom #osobnitrener #ceskebudejovice #gym #workout #personaltrainer #trainer #friends #dreamjob #fitness #fitfam #bodybuilding #czechfitness #czechfitnesspeople #healthy #healthylifestyle #opravduosobnitrenink #milujemefitnessczsk #hubnutidoplavek #hubnuti #weightloss #fitnesspromeny #mamrad #bezkecudoformy
Premýšľate o kúpe elektrobicykla? 🚲🤔 Poďme sa spoločne pozrieť na to, ako vybrať také, ktoré bude vyhovovať vašim požiadavkám. 👉 Odkaz na poradcu nájdete v odkaze na profile (BIO). 👀 #slovakfitness #chudnutie #chudnutiezdravo #cvicenie #cvičenie #fitmotivace #trening #tréning #zdravýživotnýštýl #zivotnystyl #životnýštýl #milujemefitnessczsk #fitnessczsk #cyklistika #bicykel #elektrobicykel
🎬 Časté FITNESS tipy a bullsh*ty ❗️ - NOVÉ VIDEO! -------------------------------------- 👉 Sleduj nové video na YT kanále! -------------------------------------- ✅ Úspěšní cvičí jen brzy ráno ✅ Svaly musíme šokovat ✅ NO pain No gain --------------------------------------- 🌍 www.tvujtrener.com 👈🏻 🎬 www.youtube.com/tvujtrener 👈🏻 📱 www.facebook.com/tvujtrenercom 👈🏻 --------------------------------------- #tvujtrenercom #osobnitrener #ceskebudejovice #gym #workout #personaltrainer #trainer #friends #dreamjob #fitness #fitfam #bodybuilding #czechfitness #czechfitnesspeople #healthy #healthylifestyle #opravduosobnitrenink #milujemefitnessczsk #hubnutidoplavek #hubnuti #weightloss #fitnesspromeny #mamrad #bezkecudoformy
Spolupracovat s tak super holkama,je přání každé trenérky ⭐️💪🏻🍀 Holky,Děkuju vám za důvěru 💪🏻✅ #fitnesstrenerpraha #osobnitrenerpraha #praceosobnihotrenera #posilka #fitko #czechboy #czechboys #czmotivace #prague #praha #prahatrener #fitnesstrainerpraha #trainerpraha #milujemefitnessczsk #fitczech #motivation #czechgirls #czechgirl #praguepersonaltrainer #osobnitrenerka #osobnitrenerkapraha #hubneme #hubnemedoplavek #treninkvpraze #holkysobe #trenerkapraha
Aby šel výsledek dřiny v létě poznat 😈 #fit #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnessinstructor #sportmom #fitmom #fitgirl #milujemefitnessczsk
❗️ Posilovat bychom měli ÚPLNĚ všichni ❗️ 🆗 Čím déle děláme tuto práci, tím více tomu věříme. ✊ ————————————— 🔥 Máme poslední volná místa v našem redukčním programu! 👉🏻 Rezervujte si své místo včas na TvujTrener.com nebo v BIU ❗️ ————————————— 🌍 www.tvujtrener.com 👈🏻 🎬 www.youtube.com/tvujtrener 👈🏻 📱 www.facebook.com/tvujtrenercom 👈🏻 ————————————— #tvujtrenercom #osobnitrener #ceskebudejovice #gym #workout #personaltrainer #trainer #friends #dreamjob #fitness #fitfam #bodybuilding #czechfitness #czechfitnesspeople #healthy #healthylifestyle #opravduosobnitrenink #milujemefitnessczsk #hubnutidoplavek #hubnuti #weightloss #fitnesspromeny #mamrad #bezkecudoformy
ZAHOĎTE LYŽE, OPRÁŠTE ELEKTROKOLA! 🤩🚲 Začal marec a s ním aj sezóna cyklistov – teda nielen zástancov klasiky, ale aj tých, ktorí prepadli elektrobicyklom, alebo ich kúpu zvažujú. 🤔 Elektrobicykle sa u nás stávajú stále populárnejšími a aj tí najzarytejší odporcovia si elektrobicykle po ich vyskúšaní pochvaľujú. 🤭 Pomôžu vám totiž zdolávať náročnejšie terény a jazdiť dlhšie vzdialenosti, zlepšia vašu kondíciu a ideálne sa hodia aj na dochádzanie do práce. ☝️ ▪️ AKÉ ELEKTROBICYKEL ZVOLIŤ? 👀 Rovnako ako majú klasické kolesá rôzne využitie, vďaka ktorým ich môžeme rozdeliť, aj elektrobicykle majú svoje členenie. V našej ponuke nájdete elektrobicykle mestské, trekové, horské, ale tiež rozdelené podľa toho, či zháňate bicykel pre dámu, pánsky bicykel alebo detský. Nechýba ani kategórie s cyklistickým príslušenstvom, ktoré vám pri vychádzkach určite príde vhod. 🤜🤛 ▪️ KDE SI ELEKTROBICYKEL VYSKÚŠAŤ? 👇 Priamo u nás na predajni! Otvorené máme aj v soboty a čaká tu na vás výber tých najobľúbenejších a najlepších elektrobicyklov. 🤩 K dispozícii sme vám v Bratislave v Devínskej. 🇸🇰💛 👉 Ponuku elektrobicyklov nájdete samozrejme aj na www.fitham.sk. K dispozícii sme vám tiež každý všedný deň na našej infolinke na čísle 0232 44 77 00, kde vám naši špecialisti vždy radi a ochotne poradia. #slovakfitness #chudnutie #chudnutiezdravo #cvicenie #cvičenie #fitmotivace #trening #tréning #zdravýživotnýštýl #zivotnystyl #životnýštýl #milujemefitnessczsk #fitnessczsk #cyklistika #bi cykel #elektrobicykel
🎬 Proč jsem se rozhodli NEBRAT anabolické steroidy❓ - NOVÉ VIDEO! -------------------------------------- 👉 Sleduj nové video na YT kanále! -------------------------------------- ✅ Proč lidé začínají sypat? ✅ "Vypůjčená forma" ✅ Erekce, závislost, nálada + další nežádoucí účinky -------------------------------------- 🔥 V březnu spouštíme redukční program pro NOVÉ tváře! 👉🏻 Rezervujte si své místo včas na TvujTrener.com nebo v BIU ❗️ --------------------------------------- 🌍 www.tvujtrener.com 👈🏻 🎬 www.youtube.com/tvujtrener 👈🏻 📱 www.facebook.com/tvujtrenercom 👈🏻 --------------------------------------- #tvujtrenercom #osobnitrener #ceskebudejovice #gym #workout #personaltrainer #trainer #friends #dreamjob #fitness #fitfam #bodybuilding #czechfitness #czechfitnesspeople #healthy #healthylifestyle #opravduosobnitrenink #milujemefitnessczsk #hubnutidoplavek #hubnuti #weightloss #fitnesspromeny #mamrad #bezkecudoformy
Končí sa to nami - Colleen Hoover Ostali by ste s milovaným človekom, ak vám ublížil? 🥺🥹 Opäť ďalšia úžasná kniha za mnou. Síce prvú časť mam v starej verzii, ale to vôbec nevadí. Kniha ma milo prekvapila. Naozaj som do posledných strán netušila, ako to celé skončí. Nečakala som, že to takto dopadne, aj keď na druhej strane verím, že sa Lily rozhodla správne. Dôvera má veľmi tenkú nitku. Ak ju raz človek stratí ťažko si ju opäť získa späť. Počas čítania knihy mi miestami prešiel mráz po tele, ako nebolo to nič strašidelné no predstava, že som v Lilinej koži v okamihoch ma striasla. Osobne naozaj neviem, čo by som urobila. Ale ona sa určite rozhodla správne. Kniha bola veľmi výnimočná a poučná pre mnohé dievčatá/ženy, ktoré sa dostanú do takého to prostredia - života. Každej jednej žene odporúčam knihu prečítať, aj keď to neni jej štýl, ale stojí to za to ♥️ “Sme iba ľudia, čo občas robia zle skutky.” Knižku musím hodnotiť len 10⭐️/10 #koncitonami #collenhooverbooks #colleenhooverova #book #lovebook #beautiful #milujemefitnessczsk