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Carrego no meu físico o amor ❤️ que tenho pela minha profissão! . 🦾❤️ . #reelstreino #reelsgym #reelsfit #reelsviral #reelsinstagram #reelsviral #instagramreels #musculação #musculaçãofeminina #musculaçãofeminina #treinandomulheres #maequetreina #consultoriaonline #consultoriaonlinefitness #consultoriaonlinedetreino #insta #instaengajado #engajamento24h #engajamentoinsta #engajamento #instafit #instamotivation #motivação #treinamentofeminino #mulheresquetreinam #treinandomulheres #mulheresfortes #girlswhitmuscle #strongerwoman #mulheres #treinamentoparagestante
Meu parceiro de vida ❤️ . 7 anos de parceria . De “crush” da academia a pai da minha filha 😂🦾 . #reelstreino #reelsgym #reelsfit #reelsviral #reelsinstagram #reelsviral #instagramreels #musculação #musculaçãofeminina #musculaçãofeminina #treinandomulheres #maequetreina #consultoriaonline #consultoriaonlinefitness #consultoriaonlinedetreino #insta #instaengajado #engajamento24h #engajamentoinsta #engajamento #instafit #instamotivation #motivação #treinamentofeminino #mulheresquetreinam #treinandomulheres #mulheresfortes #girlswhitmuscle #strongerwoman #mulheres #treinamentoparagestante
Por que a vida é isso… Sobre cair e levantar, Sorrir para não chorar, Errar para acertar… Ser resiliente e tentar muito antes de desistir… E se o inimigo quiser te derrotar, vire de costas e mostre que teu treino de dorsal está em dia! 😹🦾🙏🏽 . #reelstreino #reelsgym #reelsfit #reelsviral #reelsinstagram #reelsviral #instagramreels #musculação #musculaçãofeminina #musculaçãofeminina #treinandomulheres #maequetreina #consultoriaonline #consultoriaonlinefitness #consultoriaonlinedetreino #insta #instaengajado #engajamento24h #engajamentoinsta #engajamento #instafit #instamotivation #motivação #treinamentofeminino #mulheresquetreinam #treinandomulheres #mulheresfortes #girlswhitmuscle #strongerwoman #mulheres #treinamentoparagestante
Estou grávida e agora? Converse com seu médico,e se estiver tudo bem,quanto antes você começar a se mexer melhor. A atividade física previne doenças,como diabetes gestacional,e pré-eclâmpsia, ajuda no controle de peso e outros benefícios,que ajudam a reduzir complicações durante sua gestação,trazendo saúde para a mamãe e o bebê. #profisisonaldeeducaçãofísica #treinamentoparagestante #gravidas #bebeabordo #maedemenino
Confira o resultado de dedicação na dieta e treino da @caren_alves de 3 meses. Levando em consideração que…; A @caren_alves já tem anos de treinamento, continuamos a rotina de treinamento dela e ajustamos a sua alimentação de acordo com isso e tcharaaaaammmmm tá aiiii o resultado que queríamos 🤩 . Sempre estimulei e estive ao lado dela nesse processo tão importante… . Ven comigo que eu te ajudo, sou mulher e sei da sua necessidade! . Consultoria online feminina . #reelstreino #reelsgym #reelsfit #reelsviral #reelsinstagram #reelsviral #instagramreels #musculação #musculaçãofeminina #musculaçãofeminina #treinandomulheres #maequetreina #consultoriaonline #consultoriaonlinefitness #consultoriaonlinedetreino #insta #instaengajado #engajamento24h #engajamentoinsta #engajamento #instafit #instamotivation #motivação #treinamentofeminino #mulheresquetreinam #treinandomulheres #mulheresfortes #girlswhitmuscle #strongerwoman #mulheres #treinamentoparagestante
Versão turbo 2024 Ativar! 🍑🥰❤️🫶🏽 . #reelstreino #reelsgym #reelsfit #reelsviral #reelsinstagram #reelsviral #instagramreels #musculação #musculaçãofeminina #musculaçãofeminina #treinandomulheres #maequetreina #consultoriaonline #consultoriaonlinefitness #consultoriaonlinedetreino #insta #instaengajado #engajamento24h #engajamentoinsta #engajamento #instafit #instamotivation #motivação #treinamentofeminino #mulheresquetreinam #treinandomulheres #mulheresfortes #girlswhitmuscle #strongerwoman #mulheres #treinamentoparagestante
Gravidíssima lindíssima @marinac.camargo 🤰🏻💕👶🍼 #gestante #treinoparagestante #preparacaofisica #treinamento #treinamentoparagestante #força #resistencia #potencia #equilibrio #mobilidade #flexibilidade #alongamento #musculação #treinamentofuncional #funcionalidadecorporal #pilates #calistenia #capacidadesfisicas #habilidadesmotoras #treinamentonaalli #metodonaalli
Adeus 2023 e muito obrigada por tantas oportunidades, aprendizados, por compartilhar tanto e por conhecer tantas pessoas novas! . Fiz a seleção dessas fotos com intuito de relembrar alguns momentos importantes, com as pessoas importantes que fazem parte da minha rotina e que são minha base, sem eles eu nada seria. . Que 2024 seja tão grandioso quanto 2023 foi! . Feliz ano novo meu povo, Brasil, mundo 🫶🏽 . #reelstreino #reelsgym #reelsfit #reelsviral #reelsinstagram #reelsviral #instagramreels #musculação #musculaçãofeminina #musculaçãofeminina #treinandomulheres #maequetreina #consultoriaonline #consultoriaonlinefitness #consultoriaonlinedetreino #insta #instaengajado #engajamento24h #engajamentoinsta #engajamento #instafit #instamotivation #motivação #treinamentofeminino #mulheresquetreinam #treinandomulheres #mulheresfortes #girlswhitmuscle #strongerwoman #mulheres #treinamentoparagestante
AMA-mentar! Fatos sobre a amamentação que ninguém NUNCA havia me dito na gestação… Primeiramente é válido salientar que o ato de amamentar é um momento de troca entre a mãe e o bebê, mas que dói e dói muito até ambos aprender como deve ser feita a pega do seio. 🥹 . A forma em que o bebê pega o seio da mãe é muito importante, pois nas primeiras vezes pode haver fissuras que doem muito até que se aprenda corretamente. . Meu relato sobre a amamentação: nos primeiros 20 dias meus seios racharam, sangrou, toda vez que eu amamentava eu sentia muitas dores por conta dessas fissuras por não saber colocar a Agatha corretamente no seio. . Essas fissuras, se curam com o próprio leite do seio ou até mesmo com óleos e pomadas específicas para que não tenha risco ao bebê. . Amamentei a minha filha exclusivamente no seio até os 5 meses de idade após isso, comecei a introdução alimentar dela com frutas que por sinal, a dona Agatha aceitou super bem, sempre foi boa de garfo 😂 . A amamentação emagrece a recente mamãe! Sim, isso é verdade…nesse momento ficamos em déficit calórico de -500 kcal (aproximadamente). . Necessitamos ingerir muito líquido! Ah, sentimos MUITA sede!!! 😂 parece que você estaá no deserto do saara. . Amamentei minha até os 9 meses dela, quando ela já comia de um tudo 😂 então, eu percebi que a amamentação para ela não era tão fundamental mais era somente pela troca que tínhamos. . Lembre-se cada mãe saberá o momento de tirar o peito de cada filho. . O ato de amamentar é maravilhoso, mas não se culpe caso ocorra algum imprevisto que isso não ocorra por algum motivo específico. . Consultoria online feminina . #reelstreino #reelsgym #reelsfit #reelsviral #reelsinstagram #reelsviral #instagramreels #musculação #musculaçãofeminina #musculaçãofeminina #treinandomulheres #maequetreina #consultoriaonline #consultoriaonlinefitness #consultoriaonlinedetreino #insta #instaengajado #engajamento24h #engajamentoinsta #engajamento #instafit #instamotivation #motivação #treinamentofeminino #mulheresquetreinam #treinandomulheres #mulheresfortes #girlswhitmuscle #strongerwoman #mulheres #treinamentoparagestante
Não é dia de #tbt mas é dia de post motivacional né gurias?! . Sempre me perguntam quanto há quanto tempo sou praticante de musculação, como eu era antes de iniciar entre outros detalhes… . Hoje eu selecionei essas fotos, a primeira foi em 2017, já a segunda foi em 2011 com 16 anos antes de iniciar o treinamento, a terceira foi em em 2014 (já treinava há quase 3 anos e só queria “crescer”). . É muito importante um profissional que te ajude e te guie nos seus passos! . Não faça por conta própria ou aquela dieta da blogueira, aquela dieta que tua amiga faz, o treino que outra pessoa faz! . Por que cada pessoa é diferente uma da outra… pense nisso! . Vem comigo que eu te ajudo! . Consultoria online feminina . #reelstreino #reelsgym #reelsfit #reelsviral #reelsinstagram #reelsviral #instagramreels #musculação #musculaçãofeminina #musculaçãofeminina #treinandomulheres #maequetreina #consultoriaonline #consultoriaonlinefitness #consultoriaonlinedetreino #insta #instaengajado #engajamento24h #engajamentoinsta #engajamento #instafit #instamotivation #motivação #treinamentofeminino #mulheresquetreinam #treinandomulheres #mulheresfortes #girlswhitmuscle #strongerwoman #mulheres #treinamentoparagestante
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2023 está acabando e eu posso dizer que obtive muitas realizações… não digo somente por conquistar um físico, vai muito além disso! . É sobre ter uma família que é minha base, ter um marido/amigo que é meu braço direito, é sobre ter abrigo e colo. . É sobre ter reconhecimento profissional, pessoas que confiam em mim e no meu potencial. . O físico, é só reflexo do que eu faço por repetição, daquilo que eu amo fazer, dos meus hábitos diários. . Agradeço quem está comigo ou quem esteve, todas as situações e pessoas nos acrescentam em algo. . Ah… em 2024 vai ter muito mais fotos e videos meus treinando e mostrando meu posterior famoso🤣 (barriga de boi 🐂) né @macallipamela . #reelstreino #reelsgym #reelsfit #reelsviral #reelsinstagram #reelsviral #instagramreels #musculação #musculaçãofeminina #musculaçãofeminina #treinandomulheres #maequetreina #consultoriaonline #consultoriaonlinefitness #consultoriaonlinedetreino #insta #instaengajado #engajamento24h #engajamentoinsta #engajamento #instafit #instamotivation #motivação #treinamentofeminino #mulheresquetreinam #treinandomulheres #mulheresfortes #girlswhitmuscle #strongerwoman #mulheres #treinamentoparagestante
Processo de lapidação de shape da @desiree.chemistry . Sim, estamos em um processo! . Fase onde estamos preservando a massa muscular dela e reduzindo o percentual de gordura, para que ainda tenhamos uma marcação abdominal! . O quanto já conseguimos eliminar desse percentual e o melhor, o físico dela está respondendo super bem as altas calorias! (2.100 calorias) . Vem comigo que eu te ajudo a conquistar o seu resultado! . Bora?? . Consultoria online feminina . #reelstreino #reelsgym #reelsfit #reelsviral #reelsinstagram #reelsviral #instagramreels #musculação #musculaçãofeminina #musculaçãofeminina #treinandomulheres #maequetreina #consultoriaonline #consultoriaonlinefitness #consultoriaonlinedetreino #insta #instaengajado #engajamento24h #engajamentoinsta #engajamento #instafit #instamotivation #motivação #treinamentofeminino #mulheresquetreinam #treinandomulheres #mulheresfortes #girlswhitmuscle #strongerwoman #mulheres #treinamentoparagestante
Vamos de comparativo hoje? Bora! 🍑🫣👈🏿🦾🤩 . Processo de evolução da @gabibiaraujo . É cada resultado top que a gente fica toda orgulhosa! . Linha de cintura perfeita; Postura alinhada; Glúteo redondo; Coxa torneada; Sabe o que é o melhor de tudo isso?! 🫣 . Uma autoestima recuperada! . Sim… ela se sente confiante e cada vez mais linda! . Vamos mudar a tua vida, através dos teus hábitos? . Vem comigo, que eu sei da tua real necessidade! . Consultoria online feminina . #reelstreino #reelsgym #reelsfit #reelsviral #reelsinstagram #reelsviral #instagramreels #musculação #musculaçãofeminina #musculaçãofeminina #treinandomulheres #maequetreina #consultoriaonline #consultoriaonlinefitness #consultoriaonlinedetreino #insta #instaengajado #engajamento24h #engajamentoinsta #engajamento #instafit #instamotivation #motivação #treinamentofeminino #mulheresquetreinam #treinandomulheres #mulheresfortes #girlswhitmuscle #strongerwoman #mulheres #treinamentoparagestante
E essa “securinha”? Kkk eu amo! 😍🫶🏽 . Sim, estou mais seca mesmo… de 74 kg em outubro estou com 68 kg no final de novembro! . Admito que me prefiro mais “slim”… . #reelstreino #reelsgym #reelsfit #reelsviral #reelsinstagram #reelsviral #instagramreels #musculação #musculaçãofeminina #musculaçãofeminina #treinandomulheres #maequetreina #consultoriaonline #consultoriaonlinefitness #consultoriaonlinedetreino #insta #instaengajado #engajamento24h #engajamentoinsta #engajamento #instafit #instamotivation #motivação #treinamentofeminino #mulheresquetreinam #treinandomulheres #mulheresfortes #girlswhitmuscle #strongerwoman #mulheres #treinamentoparagestante
O seu físico revela o seu estilo de vida… . Trago no meu físico todo o conhecimento (tanto prático, quanto teórico) de anos na minha profissão. . Muito me perguntam sobre em quanto tempo terão resultado “x” e resultado “y”, e isso não tem como estipular data. . Cada pessoa é única, cada pessoa terá um caminho diferente a percorrer. . A dica que posso dar é: SIMPLESMENTE comece! . Sim! Comece e não desista, que o resultado vem! . Consultoria online feminina. . Fotos de janeiro de 2022 (quase 2 anos) . #reelstreino #reelsgym #reelsfit #reelsviral #reelsinstagram #reelsviral #instagramreels #musculação #musculaçãofeminina #musculaçãofeminina #treinandomulheres #maequetreina #consultoriaonline #consultoriaonlinefitness #consultoriaonlinedetreino #insta #instaengajado #engajamento24h #engajamentoinsta #engajamento #instafit #instamotivation #motivação #treinamentofeminino #mulheresquetreinam #treinandomulheres #mulheresfortes #girlswhitmuscle #strongerwoman #mulheres #treinamentoparagestante
Família, a base que sustenta tudo! . Dia de #tbt sim, quinta-feira a gente posta foto que relembra os bons e saudosos momentos né? 😍 . Os dois aninhos da nossa princesinha “fiona” 🤣 . É por causa da minha família que eu continuo, que eu sou mais forte hoje, que tenho a coragem de ser quem eu sou! . @real_fabricio . #reelstreino #reelsgym #reelsfit #reelsviral #reelsinstagram #reelsviral #instagramreels #musculação #musculaçãofeminina #musculaçãofeminina #treinandomulheres #maequetreina #consultoriaonline #consultoriaonlinefitness #consultoriaonlinedetreino #insta #instaengajado #engajamento24h #engajamentoinsta #engajamento #instafit #instamotivation #motivação #treinamentofeminino #mulheresquetreinam #treinandomulheres #mulheresfortes #girlswhitmuscle #strongerwoman #mulheres #treinamentoparagestante
Mais uma da série: “Quando eu modelava”🤣 . Look todinhooo da @lelisblanc . Quem vê a profe de legging top e tênis, não imagina a profe de roupa de “guriazinha” 🤣🤣🤣 . #reelstreino #reelsgym #reelsfit #reelsviral #reelsinstagram #reelsviral #instagramreels #musculação #musculaçãofeminina #musculaçãofeminina #treinandomulheres #maequetreina #consultoriaonline #consultoriaonlinefitness #consultoriaonlinedetreino #insta #instaengajado #engajamento24h #engajamentoinsta #engajamento #instafit #instamotivation #motivação #treinamentofeminino #mulheresquetreinam #treinandomulheres #mulheresfortes #girlswhitmuscle #strongerwoman #mulheres #treinamentoparagestante
Falei que elas estão voando?! 😍 . A @nataliavieiraimoveis está em um processo de lapidação de shape, reduzindo seu percentual de gordura e moldando o fisco, em partes isoladas como quadriceps, ombros, abdômen, glúteos, tudo à seu tempo e um passo de cada de vez! . E você, tem um acompanhamento de excelência? . Qual é a metodologia usada nos teus treinos? . Tem uma alimentação contabilizada por um profissional? 🥹 . Se a resposta for Não, para essas perguntas talvez seja por isso que você ainda não atingiu seu resultado! . #reelstreino #reelsgym #reelsfit #reelsviral #reelsinstagram #reelsviral #instagramreels #musculação #musculaçãofeminina #musculaçãofeminina #treinandomulheres #maequetreina #consultoriaonline #consultoriaonlinefitness #consultoriaonlinedetreino #insta #instaengajado #engajamento24h #engajamentoinsta #engajamento #instafit #instamotivation #motivação #treinamentofeminino #mulheresquetreinam #treinandomulheres #mulheresfortes #girlswhitmuscle #strongerwoman #mulheres #treinamentoparagestante
Essas gurias do meu time, voam 🍑🫶🏽 . @desiree.chemistry está comigo fazem 2 meses, jamais treinava e precisava de um “empurrãozinho” nos treinos e em sua alimentação e tcharaaaaaaaaam🤩 . Eu fico emocionadaaaaaa, com tamanha dedicação e empenho dela😍🦾 . Organização, compromisso, comprometimento nos planos fazem toda a diferença! Está um arraso essa mulher❤️ . #reelstreino #reelsgym #reelsfit #reelsviral #reelsinstagram #reelsviral #instagramreels #musculação #musculaçãofeminina #musculaçãofeminina #treinandomulheres #maequetreina #consultoriaonline #consultoriaonlinefitness #consultoriaonlinedetreino #insta #instaengajado #engajamento24h #engajamentoinsta #engajamento #instafit #instamotivation #motivação #treinamentofeminino #mulheresquetreinam #treinandomulheres #mulheresfortes #girlswhitmuscle #strongerwoman #mulheres #treinamentoparagestante
É possível treinar no primeiro trimestre da gestação? Claro que sim, vou te contar a minha história! Fiz musculação, corria e até dava 4 aulas de spinning quando descobri que estava grávida. E acreditem, treinei até um dia antes de ir para a maternidade. Afinal, a gestação não precisa ser um obstáculo, e sim o convite para um cuidado ainda mais dedicado. Compartilho isso com vocês para que vejam que com a orientação certa e treinos adaptados, não só é possível continuar os treinos, como fortalecer seu corpo para os desafios que estão por vir. Podemos construir uma jornada incrível juntas. Vamos? . . . Gisele Consultoria Esportiva - Especialista em tentantes, Gestantes e Pós-parto. 📱 (31) 8788-8164 #GestaçãoAtiva #treinoparagestantes #gestanteativa #gestacaosaudavel #saudenagravidez #personalparagestante #atividadefisicaegestacao #treinamentoparagestante
Antes de escolher um serviço de consultoria on-line para sua jornada durante a gravidez, é fundamental considerar alguns pontos essenciais. Vamos explorar isso juntas! A gestação é uma fase única, e os exercícios precisam ser pensados com carinho. Não é só sobre movimentar-se. É sobre fortalecer, cuidar e preparar o corpo para essa jornada incrível. Aqui, cada plano é desenvolvido com a expertise necessária para tornar sua gestação mais saudável e confortável. A consultoria é online, eu sei, mas para mim, online não significa distante. Utilizo recursos modernos que não só podem nos aproximar, mas também garantem um monitoramento seguro de cada exercício. Se você busca mais do que uma consultoria online comum, se busca uma conexão real com seu bem-estar e o do seu bebê, estou aqui para te guiar. Entre em contato agora! . . . Gisele Consultoria Esportiva - Especialista em tentantes, Gestantes e Pós-parto. 📱 (31) 8788-8164 #personalparagestantes #treinoparagestantes #educacaofisica #treinamentoparagestante #gestanteativa #giselepersonalgestante #treinonagravidez
Confira o processo de redução de percentual de gordura da @gabibiaraujo ! . Trabalho de consultoria online de treinamento e dieta de 3 meses! . Peso atual dela: 61 kg. Estamos lapidando esse físico, juntamente com a dieta de redução de percentual de gordura e a musculação para a tonificação muscular e definição. . Simetria, cintura fina, quadríceps e glúteo empinado é o objetivo dela. Ahhh estamos conseguindo! . Vamos atingir o seu resultado? Como? Consultoria online feminina! . #reelstreino #reelsgym #reelsfit #reelsviral #reelsinstagram #reelsviral #instagramreels #musculação #musculaçãofeminina #musculaçãofeminina #treinandomulheres #maequetreina #consultoriaonline #consultoriaonlinefitness #consultoriaonlinedetreino #insta #instaengajado #engajamento24h #engajamentoinsta #engajamento #instafit #instamotivation #motivação #treinamentofeminino #mulheresquetreinam #treinandomulheres #mulheresfortes #girlswhitmuscle #strongerwoman #mulheres #treinamentoparagestante
Resultados de hipertrofia em 2 meses de trabalho? Temos! 🍑🥰🙏🏽😍🤩 . Confere nosso trabalho em dupla com o corpo da @itanijj Ganhou 4 kg em 2 com dieta e treino para ganho de massa. . Agora, estamos com outro processo de dieta + treino (vegetariana), com ênfase em definição corporal, reduzir o percentual de gordura para lapidar e ver o que ganhamos de massa magra. . O legítimo processo de lapidação de shape é exatamente assim: uma hora você ganha, outra hora você perde, você ganha para depois perder e assim sucessivamente. . Entende a importância de um coach? Seu treinador vai fazer tudo, todo o processo para que você consiga atingir seus resultados em menos tempo possível. . O processo é isso. Faça 1% todos os dias. Não se apresse! Só atinge o sucesso, quem suporta o processo! . Consultoria online feminina . #reelstreino #reelsgym #reelsfit #reelsviral #reelsinstagram #reelsviral #instagramreels #musculação #musculaçãofeminina #musculaçãofeminina #treinandomulheres #maequetreina #consultoriaonline #consultoriaonlinefitness #consultoriaonlinedetreino #insta #instaengajado #engajamento24h #engajamentoinsta #engajamento #instafit #instamotivation #motivação #treinamentofeminino #mulheresquetreinam #treinandomulheres #mulheresfortes #girlswhitmuscle #strongerwoman #mulheres #treinamentoparagestante
Hoje é #TBT e também é dia de recordar esse momento! 😍🤰🏽 . A gestação me fez perceber o quanto é importante treinar nesse período! . Treinamento para gestante! . #reelstreino #reelsgym #reelsfit #reelsviral #reelsinstagram #reelsviral #instagramreels #musculação #musculaçãofeminina #musculaçãofeminina #treinandomulheres #maequetreina #consultoriaonline #consultoriaonlinefitness #consultoriaonlinedetreino #insta #instaengajado #engajamento24h #engajamentoinsta #engajamento #instafit #instamotivation #motivação #treinamentofeminino #mulheresquetreinam #treinandomulheres #mulheresfortes #girlswhitmuscle #strongerwoman #mulheres #treinamentoparagestante
1% todos os dias... Como faz para chegar no resultado que eu quero? 1% todos os dias! Sim, os resultados não aparecem do dia para a noite e você precisa ser resiliente (cair e levantar quantas vezes forem necessárias). . Motivação? Passa... . Seja disciplinada e seja constante, que o resultado vem! . Consultoria online feminina . #reelstreino #reelsgym #reelsfit #reelsviral #reelsinstagram #reelsviral #instagramreels #musculação #musculaçãofeminina #musculaçãofeminina #treinandomulheres #maequetreina #consultoriaonline #consultoriaonlinefitness #consultoriaonlinedetreino #insta #instaengajado #engajamento24h #engajamentoinsta #engajamento #instafit #instamotivation #motivação #treinamentofeminino #mulheresquetreinam #treinandomulheres #mulheresfortes #girlswhitmuscle #strongerwoman #mulheres #treinamentoparagestante
Ainda sobre esse #tbt de vestido Reveillon da @johnjohn 🙀❤️ . #tbt . #reelstreino #reelsgym #reelsfit #reelsviral #reelsinstagram #reelsviral #instagramreels #musculação #musculaçãofeminina #musculaçãofeminina #treinandomulheres #maequetreina #consultoriaonline #consultoriaonlinefitness #consultoriaonlinedetreino #insta #instaengajado #engajamento24h #engajamentoinsta #engajamento #instafit #instamotivation #motivação #treinamentofeminino #mulheresquetreinam #treinandomulheres #mulheresfortes #girlswhitmuscle #strongerwoman #mulheres #treinamentoparagestante
Da @lelisblanc para a @johnjohn 🦾🤩🤣 . Gravidíssima de 6 semanas da Agatha, já no forninho 🤰🏻 . #reelstreino #reelsgym #reelsfit #reelsviral #reelsinstagram #reelsviral #instagramreels #musculação #musculaçãofeminina #musculaçãofeminina #treinandomulheres #maequetreina #consultoriaonline #consultoriaonlinefitness #consultoriaonlinedetreino #insta #instaengajado #engajamento24h #engajamentoinsta #engajamento #instafit #instamotivation #motivação #treinamentofeminino #mulheresquetreinam #treinandomulheres #mulheresfortes #girlswhitmuscle #strongerwoman #mulheres #treinamentoparagestante
Mais uma da série: “do tempo que eu fui modelete 🤣”. . Nem só de legging, tênis e top/camisetão que vive a pessoa! 🤣🤣🤣🤣 . Boraa começar a tua terça-feira ?!🥰🤩 . #reelstreino #reelsgym #reelsfit #reelsviral #reelsinstagram #reelsviral #instagramreels #musculação #musculaçãofeminina #musculaçãofeminina #treinandomulheres #maequetreina #consultoriaonline #consultoriaonlinefitness #consultoriaonlinedetreino #insta #instaengajado #engajamento24h #engajamentoinsta #engajamento #instafit #instamotivation #motivação #treinamentofeminino #mulheresquetreinam #treinandomulheres #mulheresfortes #girlswhitmuscle #strongerwoman #mulheres #treinamentoparagestante
Fotos de um tempo que éramos modelete 🤣🤣 . . . Mas vamos combinar… que arraso esse conjunto da @lelisblanc né? 😍 . #reelstreino #reelsgym #reelsfit #reelsviral #reelsinstagram #reelsviral #instagramreels #musculação #musculaçãofeminina #musculaçãofeminina #treinandomulheres #maequetreina #consultoriaonline #consultoriaonlinefitness #consultoriaonlinedetreino #insta #instaengajado #engajamento24h #engajamentoinsta #engajamento #instafit #instamotivation #motivação #treinamentofeminino #mulheresquetreinam #treinandomulheres #mulheresfortes #girlswhitmuscle #strongerwoman #mulheres #treinamentoparagestante
1 mês de consultoria online treino + Dieta da @thaunovaes_ . Quando eu vejo esses antes e depois eu fico extremamente BOBA! . Esse meu time de musas não dormem em serviço! 🦾🤩👆 . Lembrando que.: Nos protocolos trabalham as partes específicas e individuais do que a pessoa precisa! . O plano alimentar é montado de acordo com os gostos e sua rotina. . Vem comigo que eu te ajudo a conquistar o teu objetivo! . Consultoria online feminina! . #reelstreino #reelsgym #reelsfit #reelsviral #reelsinstagram #reelsviral #instagramreels #musculação #musculaçãofeminina #musculaçãofeminina #treinandomulheres #maequetreina #consultoriaonline #consultoriaonlinefitness #consultoriaonlinedetreino #insta #instaengajado #engajamento24h #engajamentoinsta #engajamento #instafit #instamotivation #motivação #treinamentofeminino #mulheresquetreinam #treinandomulheres #mulheresfortes #girlswhitmuscle #strongerwoman #mulheres #treinamentoparagestante
A evolução da @gabibiaraujo 2 meses de acompanhamento de treino + alimentação (tudo de forma online) . A Gabi está há exatos 2 meses comigo e estamos em um processo de lapidação! . Nesse meio tempo conseguimos uma melhora significativa da redução de percentual de gordura, melhora do aspecto da pele dela, redução de cintura e formato do seu glúteo. . Como sempre digo: cada uma tem um processo diferente; Não se compare; Tenha um acompanhamento pois faz a total diferença! . Boraaa? . Vamos conquistar o seu objetivo? 😍 . #reelstreino #reelsgym #reelsfit #reelsviral #reelsinstagram #reelsviral #instagramreels #musculação #musculaçãofeminina #musculaçãofeminina #treinandomulheres #maequetreina #consultoriaonline #consultoriaonlinefitness #consultoriaonlinedetreino #insta #instaengajado #engajamento24h #engajamentoinsta #engajamento #instafit #instamotivation #motivação #treinamentofeminino #mulheresquetreinam #treinandomulheres #mulheresfortes #girlswhitmuscle #strongerwoman #mulheres #treinamentoparagestante
Processo de evolução da @itanijj 🙏🏽🦾🤩❤️ Estamos juntas desde agosto em um processo de hipertrofia. . Não estipulamos quantos kg queremos, mas sim estamos moldando o físico dela afim de ganhar volume e com qualidade. . Vamos lá… Percebemos o aumento de glúteo significativamente, a cintura não houve aumento apesar das calorias estarem altas. . Ganho de quadríceps; . Ganho de dorsais que também é um dos focos. . Simetria corporal é o que estamos idealizando. . Continuaremos… . Vamos atingir os seus objetivos? . Bora?! . Consultoria online feminina . #reelstreino #reelsgym #reelsfit #reelsviral #reelsinstagram #reelsviral #instagramreels #musculação #musculaçãofeminina #musculaçãofeminina #treinandomulheres #maequetreina #consultoriaonline #consultoriaonlinefitness #consultoriaonlinedetreino #insta #instaengajado #engajamento24h #engajamentoinsta #engajamento #instafit #instamotivation #motivação #treinamentofeminino #mulheresquetreinam #treinandomulheres #mulheresfortes #girlswhitmuscle #strongerwoman #mulheres #treinamentoparagestante
Apenas 1 mês de consultoria online feminina com a @desiree.chemistry 😍🦾 1 mês é pouquíssimo tempo e nesse período, já coneguimos perceber a melhora na lapidação de shape dessa mulher e mãe de dois maravilhosa! . Sim, ela é mãe de 2 🤰🏻🤩😍 . A preocupação dela era “secar muito”, e “ganhar definição abdominal”. . Eu falei para ela: “não te preocupa, vamos lapidar esse fisico.” . Dito e feito: olha esse processo de lapidação de somente 1 mês de trabalho árduo diário. . Fiquei muito feliz com o resultado obtido em tão pouco tempo, o mérito é todo dela ❤️ eu colho os frutos do meu trabalho 🥰 . Consultoria online feminina Vem comigo que eu te ajudo! . #reelstreino #reelsgym #reelsfit #reelsviral #reelsinstagram #reelsviral #instagramreels #musculação #musculaçãofeminina #musculaçãofeminina #treinandomulheres #maequetreina #consultoriaonline #consultoriaonlinefitness #consultoriaonlinedetreino #insta #instaengajado #engajamento24h #engajamentoinsta #engajamento #instafit #instamotivation #motivação #treinamentofeminino #mulheresquetreinam #treinandomulheres #mulheresfortes #girlswhitmuscle #strongerwoman #mulheres #treinamentoparagestante
Foto do puerpério real. 18 de maio de 2018. 10 dias após o nascimento da Agatha. Mãe aos 24 anos; Com os seios cortados pois estávamos aprendendo a amamentar (coisas que as futuras mamães de primeira viagem precisam saber e nunca tinham me contado sobre isso), até o bebê acertar a pega do seio, pode ocorrer fissuras em seus mamilos. . Na foto em questão: vemos um esmalte, um cortador de cutículas, uma lixa de unhas, uma máscara facial e uma bebê esfomeada. 🤣 . Foram dias de adaptação que eu jamais esquecerei, e que foram válidos como experiência de mãe de primeira viagem e última viagem também (salientando que a Agatha será filha única). . Postei a foto após 4 anos e meio do ocorrido, afim de mostrar as minhas seguidoras que estão esperando os seus babies que aproveitem muito, cada detalhe, cada momento, até os momentos que não são bons, por que passa e passa voando! . Sabe de uma coisa? Vale a pena… . Te fortalece muito, tudo é suportável! . ❤️🤰🏻 . #reelstreino #reelsgym #reelsfit #reelsviral #reelsinstagram #reelsviral #instagramreels #musculação #musculaçãofeminina #musculaçãofeminina #treinandomulheres #maequetreina #consultoriaonline #consultoriaonlinefitness #consultoriaonlinedetreino #insta #instaengajado #engajamento24h #engajamentoinsta #engajamento #instafit #instamotivation #motivação #treinamentofeminino #mulheresquetreinam #treinandomulheres #mulheresfortes #girlswhitmuscle #strongerwoman #mulheres #treinamentoparagestante
Desafio dos 5 anos! O meu tem a ver com o shape antes de ser mãe e após ser mãe! E sim, após ser mãe eu me redescobri e aprendi mais sobre mim e a superar os meus limites. . Saber que os resultados dependem unicamente de você mesma. . Falo sobre superação, sobre ter um autoconhecimento. . Todas nós podemos ter nossas melhores versões, isso reflete em vários campos da vida. . Sempre enxergamos somente o resultado final de tudo, mas eu também cai várias vezes e me levantei inúmeras vezes para conquistar o que eu queria. . Vamos conquistar os teus objetivos? . Vem comigo que eu te ajudo! . Consultoria online feminina! Com a melhor suplementação do mercado @materiaprimaviamao @materiaprimacaxias . #reelstreino #reelsgym #reelsfit #reelsviral #reelsinstagram #reelsviral #instagramreels #musculação #musculaçãofeminina #musculaçãofeminina #treinandomulheres #maequetreina #consultoriaonline #consultoriaonlinefitness #consultoriaonlinedetreino #insta #instaengajado #engajamento24h #engajamentoinsta #engajamento #instafit #instamotivation #motivação #treinamentofeminino #mulheresquetreinam #treinandomulheres #mulheresfortes #girlswhitmuscle #strongerwoman #mulheres #treinamentoparagestante
Qual o teu objetivo de vida? O meu é mostrar que é possível conhecer uma realidade de vida, diferente através dos exercícios físicos regulares. . Não é somente sobre questões estéticas (claro que uma rotina de treinamento + uma alimentação adequada irão mudar radicalmente se tratando de aspectos estéticos), Mas tarefas comuns do seu cotidiano acabam se tornando fácies, sua saúde melhora significativamente, sua autoestima fica lá nas alturas! 😍 . Se você quer ter um atendimento de excelência, com qualidade e ainda atingir aquele teu objetivo, vem comigo que eu te ajudo! . Consultoria online feminina . Com a melhor suplementação do mercado @materiaprimaviamao @materiaprimacaxias . #reelstreino #reelsgym #reelsfit #reelsviral #reelsinstagram #reelsviral #instagramreels #musculação #musculaçãofeminina #musculaçãofeminina #treinandomulheres #maequetreina #consultoriaonline #consultoriaonlinefitness #consultoriaonlinedetreino #insta #instaengajado #engajamento24h #engajamentoinsta #engajamento #instafit #instamotivation #motivação #treinamentofeminino #mulheresquetreinam #treinandomulheres #mulheresfortes #girlswhitmuscle #strongerwoman #mulheres #treinamentoparagestante
#TBT de hoje com essa aluna @carlandresa que se dedicou desde 1 trimestre gestacional aos treinos, onde ela se preparou melhor e entendeu todo processo da sua segunda gestação. Através das minha orientação e estratégias conseguimos controlar bem seu peso e do bebê, aumentamos a força muscular, a sua mobilidade e estabilidade e seu condicionamento físico. #TeamLeandroFigueiredopersonal #gym #life #pregnancy #treinamentoparagestante #fitness #lifestyle #treinamentoespecializado #biomecânica #funcional #vemparaotime
Não vejo resultados, o que fazer para atingir meus objetivos corporais? . Recebo bastante essa pergunta e consegui sinalizar alguns pontos, muito importantes e estratégicos para conseguirmos traçar as metas.: . 🦾 Ter uma rotina de treino; A musculação te ajudará no processo de ganho de massa muscular o que irá facilitar a queima de gordura corporal. O tipo de treinamento e periodização desse treino, precisa estar adequado para seu nível de condicionamento e individualidade. Cada corpo é um corpo, não copie os exercícios que você vê por aí. . 🦾 Alimentação adequada. Tenha um acompanhamento nutricional. 70% do seu processo depende da sua alimentação, quer emagrecer dieta, quer ganhar massa dieta… precisa ter uma rotina adequada à musculação para dar certo! . 🦾 Tempo e paciência! Não tenha pressa, conquiste uma vida nova e saudável através da alimentação e dos treinos e deixe que aos poucos os seus resultados irão aparecer. Lembre-se de que você é um espelho daquilo que faz diariamente, se você se manter ativa, ter uma boa alimentação e ter uma rotina de treinamento irá obter excelentes resultados no decorrer do tempo. . Consultoria online feminina! Bora conquistar a sua melhor versão? 😍🙏🏽 . @materiaprimaviamao @materiaprimacaxias . #reelstreino #reelsgym #reelsfit #reelsviral #reelsinstagram #reelsviral #instagramreels #musculação #musculaçãofeminina #musculaçãofeminina #treinandomulheres #maequetreina #consultoriaonline #consultoriaonlinefitness #consultoriaonlinedetreino #insta #instaengajado #engajamento24h #engajamentoinsta #engajamento #instafit #instamotivation #motivação #treinamentofeminino #mulheresquetreinam #treinandomulheres #mulheresfortes #girlswhitmuscle #strongerwoman #mulheres #treinamentoparagestante
Algumas MENTIRAS que contam para você sobre o emagrecimento! . 🦾Não existe o “dia do lixo”, comida não é lixo e o correto seria fazer “uma refeição livre”. . 🦾 O melhor diurético natural é a água! . 🦾 Não existe produtos para secar a barriga, se você que se secar use “uma toalha”. . 🦾 O pão não é um total vilão, cuide acompanhamentos e a quantidade de consumo diariamente. . Gostou das dicas? Compartilhe! Me siga para mais dicas! 😍🦾 . Com a melhor suplementação do mercado @materiaprimaviamao @materiaprimacaxias . #reelstreino #reelsgym #reelsfit #reelsviral #reelsinstagram #reelsviral #instagramreels #musculação #musculaçãofeminina #musculaçãofeminina #treinandomulheres #maequetreina #consultoriaonline #consultoriaonlinefitness #consultoriaonlinedetreino #insta #instaengajado #engajamento24h #engajamentoinsta #engajamento #instafit #instamotivation #motivação #treinamentofeminino #mulheresquetreinam #treinandomulheres #mulheresfortes #girlswhitmuscle #strongerwoman #mulheres #treinamentoparagestante
Exercícios Físicos (EF) no Pós-Parto 🥇 Posicionamento sobre Exercícios Físicos na Gestação e no Pós-Parto – 2021 Orienta-se o retorno ao EF em torno de 6 semanas após o parto cesariano e em torno de 4 semanas após o parto vaginal. Aconselha-se que a progressão seja mais lenta se houver desconforto ou na presença de outros fatores, como anemia e infecção de ferida operatória. As gestantes que já praticavam EF devem reduzir a intensidade nos primeiros meses e evoluir gradualmente. A prática de exercícios aeróbicos de leve a moderada intensidade pode ser realizada em mulheres que estão amamentando, sem prejuízo na produção do leite e no crescimento da criança. O ideal é realizar os EF após a amamentação, para evitar o desconforto provocado pelo ingurgitamento (maior produção de leite e possibilidade de empedramento mamário). MULHER NÃO É SÓ ESTÉTICA ♥️ Personal Trainer Graziela Santos #gestantes #musculosas #mulhernaoesoestetica #feminino #treinamentoparagestante #treinamento #treinamentofeminino
Treinamento para Gestantes: Dicas Essenciais! Se você está grávida e se perguntando como deve ser o treino durante essa fase da sua vida, este post é para você! Intensidade: O treinamento para gestantes deve ser de intensidade moderada. O objetivo não é bater recordes, mas sim manter um condicionamento saudável. Escute seu corpo e evite o esgotamento. Frequência: 3 a 4 aulas por semana já são suficientes. Isso ajuda a manter a consistência, mas sempre consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios. Dificuldade: Opte por exercícios de baixo impacto. Evite exercícios que coloquem pressão excessiva na região abdominal Peso: Não se preocupe em levantar pesos pesados. Use halteres leves ou bandas elásticas para fortalecer os músculos do corpo de forma segura. Lembre-se, cada gestação é única, e é essencial adaptar o treinamento às suas necessidades individuais. #treinamentoparagestante #gravidezativa #personaltrainer #deixagravidatreinar
Um ano de diferença de uma foto para outra 😱 E é sobre fazer 1% todo dia que o resultado vem! Algumas dicas: Tenha um acompanhamento profissional (dieta e treino); Comece pelo começo (parece meio óbvio né?), o que quero dizer com isso? Não tenha pressa, entenda que tu tudo tem um início, que você vai aprender tudo desde o zero, igual o bebê quando está aprendendo andar. . A dieta é 70% do teu processo, o treino é 30%. . Vamos começar o teu plano hoje? Conquistar a sua melhor versão? . Bora?! . Com a melhor suplementação do mercado @materiaprimaviamao @materiaprimacaxias . #reelstreino #reelsgym #reelsfit #reelsviral #reelsinstagram #reelsviral #instagramreels #musculação #musculaçãofeminina #musculaçãofeminina #treinandomulheres #maequetreina #consultoriaonline #consultoriaonlinefitness #consultoriaonlinedetreino #insta #instaengajado #engajamento24h #engajamentoinsta #engajamento #instafit #instamotivation #motivação #treinamentofeminino #mulheresquetreinam #treinandomulheres #mulheresfortes #girlswhitmuscle #strongerwoman #mulheres #treinamentoparagestante
Descuidos bobinhos podem trazer um baita prejuízo para tratar depois! Que tal se a partir de hoje nós… ❕não segurarmos mais xixi mesmo que “essa cena esteja muito boa”? ❕ou nos condicionarmos a pegar algo do chão como treinamos na academia, cuidando da postura? Nem só as grávidas precisam desse toque. Fiquem atentos! Pequenos hábitos e correções podem ser introduzidos diariamente até que se tornem rotineiros 💛 #gruposespeciais #personaltrainer #gestante #blumenau #treinamentoparagestante #octopusrepublic #forceone #academia #treino
Uma foto dessas da grávida fitness, perdida na galeria deve ser compartilhada com as minhas alunas e seguidoras né gurias? 😍 Nessa foto em questão, estávamos com 30 semanas de gestação! (Para quem não sabe são 7 meses) . Treinei durante as 36 semanas de gestação. (Parei por que tive um aumento da pressão arterial que me causou muito inchaço). . O assunto do meu TCC foi sobre “TREINAMENTO NA GESTAÇÃO”. . Futuras mamães ou mamães recentes para quem não sabe, me especializei nesse assunto! 🤰🏽 . Consultoria online feminina . #reelstreino #reelsgym #reelsfit #reelsviral #reelsinstagram #reelsviral #instagramreels #musculação #musculaçãofeminina #musculaçãofeminina #treinandomulheres #maequetreina #consultoriaonline #consultoriaonlinefitness #consultoriaonlinedetreino #insta #instaengajado #engajamento24h #engajamentoinsta #engajamento #instafit #instamotivation #motivação #treinamentofeminino #mulheresquetreinam #treinandomulheres #mulheresfortes #girlswhitmuscle #strongerwoman #mulheres #treinamentoparagestante
Qual a sua meta? A minha é inspirar mulheres! Sim, inspirar! Mostrar que você pode ser e fazer, que você pode conquistar os teus objetivos e te fazer o sentido de encontrar a sua melhor versão! . Vem comigo que eu te ajudo a conquistar teus objetivos! . Consultoria online feminina . #reelstreino #reelsgym #reelsfit #reelsviral #reelsinstagram #reelsviral #instagramreels #musculação #musculaçãofeminina #musculaçãofeminina #treinandomulheres #maequetreina #consultoriaonline #consultoriaonlinefitness #consultoriaonlinedetreino #insta #instaengajado #engajamento24h #engajamentoinsta #engajamento #instafit #instamotivation #motivação #treinamentofeminino #mulheresquetreinam #treinandomulheres #mulheresfortes #girlswhitmuscle #strongerwoman #mulheres #treinamentoparagestante
Semana concluída com sucesso! 🦾🥰😍 Treino de glúteo (exercícios multiarticulares) E vocês, treinaram ou vão treinar qual grupo muscular hoje? 🤩 Vamos alcançar os objetivos? Seja ele definição ou emagrecimento… eu te ajudo a conquistar! 🤩 . Com a melhor suplementação do mercado @materiaprimaviamao @materiaprimacaxias . Look deles também! 😍🦾 . #reelstreino #reelsgym #reelsfit #reelsviral #reelsinstagram #reelsviral #instagramreels #musculação #musculaçãofeminina #musculaçãofeminina #treinandomulheres #maequetreina #consultoriaonline #consultoriaonlinefitness #consultoriaonlinedetreino #insta #instaengajado #engajamento24h #engajamentoinsta #engajamento #instafit #instamotivation #motivação #treinamentofeminino #mulheresquetreinam #treinandomulheres #mulheresfortes #girlswhitmuscle #strongerwoman #mulheres #treinamentoparagestante
💪Trabalhar na academia com grupos especiais, como idosos, gestantes ou pessoas com condições médicas específicas, é crucial para oferecer um ambiente seguro e adaptado às suas necessidades. Isso permite que esses indivíduos obtenham os benefícios do exercício físico de maneira adequada, minimizando riscos e maximizando resultados. Além disso, oferecer programas específicos para grupos especiais demonstra inclusão e responsabilidade por parte da academia, contribuindo para uma abordagem mais abrangente e holística à saúde. Finalmente chegou. 😃🙌 #gruposespeciais #treinamentoparaidosos #treinamentoparadiabeticoehipertenso #treinamentoparagestante
A @nataliavieirae está fazendo a consultoria online comigo desde o final de abril, já conseguimos juntas esse super resultado 🤩 Estamos em um processo de redução de percentual de gordura! Cintura está mais fina; Glúteo lapidado; Postura corrigida; Autoestima lá encima; . Vamos conquistar a sua melhor versão? . Vem comigo que eu te ajudo! . 🍑 . #reelstreino #reelsgym #reelsfit #reelsviral #reelsinstagram #reelsviral #instagramreels #musculação #musculaçãofeminina #musculaçãofeminina #treinandomulheres #maequetreina #consultoriaonline #consultoriaonlinefitness #consultoriaonlinedetreino #insta #instaengajado #engajamento24h #engajamentoinsta #engajamento #instafit #instamotivation #motivação #treinamentofeminino #mulheresquetreinam #treinandomulheres #mulheresfortes #girlswhitmuscle #strongerwoman #mulheres #treinamentoparagestante #emagrecer #emagrecercomsaude
Sobre esse comparativo de exatamente 1 ano de diferença! O que mudamos? 9kg a + Diferença de circunferência de coxa superior: 2022 62 cm 2023 65 cm Quadril: 2022 - 101 cm 2023 - 105 cm . Para resultados que sejam sólidos, você deve plantar 1% todos os dias e ter vontade de fazer o que foi proposto. . Não existe resultado do dia para o noite; Não se compare! Cada mulher tem um biotipo, tem uma história diferente, tem uma trajetória, então não se compare com ninguém! Você pode e deve ter inspirações, mas supere-se a si mesma coisa m primeiro lugar! . Com a melhor suplementação @materiaprimaviamao @materiaprimacaxias #reelstreino #reelsgym #reelsfit #reelsviral #reelsinstagram #reelsviral #instagramreels #musculação #musculaçãofeminina #musculaçãofeminina #treinandomulheres #maequetreina #consultoriaonline #consultoriaonlinefitness #consultoriaonlinedetreino #insta #instaengajado #engajamento24h #engajamentoinsta #engajamento #instafit #instamotivation #motivação #treinamentofeminino #mulheresquetreinam #treinandomulheres #mulheresfortes #girlswhitmuscle #strongerwoman #mulheres #treinamentoparagestante .
Vamos falar de substituir uma Bund4 por um glúteo? 🤩🙏🏽🦾 . Durante um processo de emagrecimento notamos que nosso glúteo reduz muito 🥹, gerando flacidez e ficando com aquele aspecto que não nos deixa nenhum pouco satisfeitas. . Para isso, o ideal durante esse processo é dar enfoque nessa região para que ao mesmo tempo em que estamos nessa fase de redução de percentual, estamos ganhando massa magra. É importante que se… Tenha uma alimentação adequada ao seu objetivo específico! O seu treinamento esteja de acordo… Consciência corporal na hora da execução dos exercícios… Ativação de glúteo! Exercícios que se encaixam no seu nível de treinamento! Consulte um profissional para uma indicação individual de exercícios! . Consultoria online feminina Suplementação @materiaprimacaxias @materiaprimaviamao . #reelstreino #reelsgym #reelsfit #reelsviral #reelsinstagram #reelsviral #instagramreels #musculação #musculaçãofeminina #musculaçãofeminina #treinandomulheres #maequetreina #consultoriaonline #consultoriaonlinefitness #consultoriaonlinedetreino #insta #instaengajado #engajamento24h #engajamentoinsta #engajamento #instafit #instamotivation #motivação #treinamentofeminino #mulheresquetreinam #treinandomulheres #mulheresfortes #girlswhitmuscle #strongerwoman #mulheres #treinamentoparagestante
“Só merece o sucesso quem suporta o processo…?” Será que faz sentido essa frase? Hoje, eu entendo bem e é exatamente sobre isso… passar pelo processo para chegar ao topo! Tenho muitas fotos e muitos registros para mostrar para vocês, porém separei algumas recordações dessas “muitas fotos” que possuo para dizer que sim, todos os dias nós superamos nem que seja 1% para conquistar aquilo que verdadeiramente queremos. Quando nos deparamos com alguém que tem aquele físico bonito, que admiramos nem imaginamos o quanto aquela teve que lutar e o que ela passou para conquistar aquele shape. E para conquistar o objetivo, você deve entender que não será do dia para a noite, as vezes você vai ganhar e as vezes perder, e depois de novo e de novo e de novo…. Até moldar do jeitinho que você quer! Foque-se no melhor que você pode fazer, dentro das suas condições e saber e pensar que isso é normal: não estar motivada todos os dias, não estar com vontade de treinar às vezes e estar cansada! Somos humanas, é normal tropeçar e cair… o que irá te diferenciar é saber levantar e ir de novo, quantas vezes for necessárias! . Consultoria online feminina . Com a melhor suplementação @materiaprimaviamao @materiaprimacaxias . #reelstreino #reelsgym #reelsfit #reelsviral #reelsinstagram #reelsviral #instagramreels #musculação #musculaçãofeminina #musculaçãofeminina #treinandomulheres #maequetreina #consultoriaonline #consultoriaonlinefitness #consultoriaonlinedetreino #insta #instaengajado #engajamento24h #engajamentoinsta #engajamento #instafit #instamotivation #motivação #treinamentofeminino #mulheresquetreinam #treinandomulheres #mulheresfortes #girlswhitmuscle #strongerwoman #mulheres #treinamentoparagestante
Esse é o meu shape atual. Conquistados em 11 anos de experiência. Fiz muitas coisas erradas… 🥲 Comecei achando que se eu treinasse “braço” iria ficar parecendo um homem. Comecei achando que para “crescer” deveria comer MUITO. Por quase dois anos não treinei “braço” para não masculinizar… coitada da keridan aqui kkkkkk Não tinha um direcionamento de treinamento e nem dieta por mais de 6 anos na musculação, o que limitava muito os meus resultados! Desenvolvi compulsão alimentar e um quadro de bulimia por algum tempo. Sim, isso aconteceu comigo. 🥲 Quando falam pra mim: “Pra ti é fácil, tu é Personal e é nutricionista!” Eu penso: “Pra mim não foi fácil!” Trabalhava no shopping, estudava presencialmente e treinava. Treinei durante a gestação. Voltei a treinar quando minha filha tinha 26 dias de vida. Eu e meu marido nos revezávamos para treinar. Treinei em casa na pandemia. Na realidade, NUNCA foi fácil pra mim. Eu fiz escolhas, das quais eu não me arrependo. Tudo foi aprendizado. . Suplementação da melhor loja @materiaprimaviamao @materiaprimacaxias #reelstreino #reelsgym #reelsfit #reelsviral #reelsinstagram #reelsviral #instagramreels #musculação #musculaçãofeminina #musculaçãofeminina #treinandomulheres #maequetreina #consultoriaonline #consultoriaonlinefitness #consultoriaonlinedetreino #insta #instaengajado #engajamento24h #engajamentoinsta #engajamento #instafit #instamotivation #motivação #treinamentofeminino #mulheresquetreinam #treinandomulheres #mulheresfortes #girlswhitmuscle #strongerwoman #mulheres #treinamentoparagestante
2 anos de diferença entre uma foto e outra é podemos perceber a diferença da composição de ambas. Em 2021 temos volume e pouca definição corporal, desenho de glúteos menos desenvolvidos. . Em 2023 temos, percebe-se mais formato de glúteos e posterior de coxa também, logo mais definição corporal. . Entenda que : O processo de lapidação corporal é lento, porém desistir não irá acelerar o objetivo! . Não se compare com outras pessoas, você é única e cada mulher terá um processo diferente! . Quer atingir seus resultados? Vem comigo que eu te ajudo ' . Consultoria online feminina! Com a melhor suplementação @materiaprimacaxias @materiaprimaviamao . #reelstreino #reelsgym #reelsfit #reelsviral #reelsinstagram #reelsviral #instagramreels #musculação #musculaçãofeminina #musculaçãofeminina #treinandomulheres #maequetreina #consultoriaonline #consultoriaonlinefitness #consultoriaonlinedetreino #insta #instaengajado #engajamento24h #engajamentoinsta #engajamento #instafit #instamotivation #motivação #treinamentofeminino #mulheresquetreinam #treinandomulheres #mulheresfortes #girlswhitmuscle #strongerwoman #mulheres #treinamentoparagestante
Resultado de 1 mês de consultoria online! . A @brendhatatiele_ está fazendo consultoria online comigo (TREINO + DIETA) desde janeiro, estávamos no processo de redução de gordura corporal e há 1 mês começamos a aumentar as calorias. . O resultado de 1 mês nos deixou muito satisfeitas! 🤩🤩 . Se você quer ter seu resultado amplificado, vem comigo que eu te ajudo! Emagrecimento; Definição; Hipertrofia; Bora lá! Atendimento feminino🦾🔥☺️ . #reelstreino #reelsgym #reelsfit #reelsviral #reelsinstagram #reelsviral #instagramreels #musculação #musculaçãofeminina #musculaçãofeminina #treinandomulheres #maequetreina #consultoriaonline #consultoriaonlinefitness #consultoriaonlinedetreino #insta #instaengajado #engajamento24h #engajamentoinsta #engajamento #instafit #instamotivation #motivação #treinamentofeminino #mulheresquetreinam #treinandomulheres #mulheresfortes #girlswhitmuscle #strongerwoman #mulheres #treinamentoparagestante #emagrecer
Resultado de consultoria online! 2 meses apenas de acompanhamento dieta + treino! 🦾🤌🏾😻🔥 . Na balança perdemos apenas 500g mas ganhamos massa magra, diminuição do percentual de gordura e o melhor: a melhora no aspecto da pele e um glúteo empinado! 😍😍😍😍 . Vamos começar a tua melhor versão? Consultoria online feminina . #reelstreino #reelsgym #reelsfit #reelsviral #reelsinstagram #reelsviral #instagramreels #musculação #musculaçãofeminina #musculaçãofeminina #treinandomulheres #maequetreina #consultoriaonline #consultoriaonlinefitness #consultoriaonlinedetreino #insta #instaengajado #engajamento24h #engajamentoinsta #engajamento #instafit #instamotivation #motivação #treinamentofeminino #mulheresquetreinam #treinandomulheres #mulheresfortes #girlswhitmuscle #strongerwoman #mulheres #treinamentoparagestante #emagrecer
11 anos treinando SEM PARAR! Sim, eu treino desde os meus 17 anos! 🫢 . O tempo passa rápido demais né?! . E como a musculação pode nos mudar… olhando as fotos antigas eu não me reconheço ! 🫣 . São 11 anos de treino e a cada dia que passa, mais tenho certeza desse estilo de vida ❤️🔥😻 . CONSULTORIA ONLINE FEMININA! . Bora?! . Suplementação @materiaprimaviamao @materiaprimacaxias . #reelstreino #reelsgym #reelsfit #reelsviral #reelsinstagram #reelsviral #instagramreels #musculação #musculaçãofeminina #musculaçãofeminina #treinandomulheres #maequetreina #consultoriaonline #consultoriaonlinefitness #consultoriaonlinedetreino #insta #instaengajado #engajamento24h #engajamentoinsta #engajamento #instafit #instamotivation #motivação #treinamentofeminino #mulheresquetreinam #treinandomulheres #mulheresfortes #girlswhitmuscle #strongerwoman #mulheres #treinamentoparagestante #emagrecer
Resultado de acompanhamento de 2 meses da @_lizareis 🦾 Cinturinha 🦾 Glúteo em pé 🦾 Autoestima lá encima 🥹🤌🏾 . Meninas lembrando que.: Cada uma evolui no seu tempo; Não se compare; Curta o teu processo que o resultado é certo, se for feito certinho e com carinho dá certo! . Vem comigo que eu sei da tua necessidade! 😻🤌🏾🦾🍑 . ! . #insta #instaengajado #engajamento24h #engajamentoinsta #engajamento #instafit #instamotivation #motivação #treinamentofeminino #mulheresquetreinam #treinandomulheres #mulheresfortes #girlswhitmuscle #strongerwoman #mulheres #treinamentoparagestante #emagrecer #emagrecercomsaude #estilodevida #saudavel #gym #instagym #gluteos #treinodegluteos #gluteosfortes #treinodeforça #lifestyle #estilodevida #treinamentoparagestantes #gestantes #maeslim
Confira! 6 razões pelas quais você não consegue ganhar massa muscular! . #insta #instaengajado #engajamento24h #engajamentoinsta #engajamento #instafit #instamotivation #motivação #treinamentofeminino #mulheresquetreinam #treinandomulheres #mulheresfortes #girlswhitmuscle #strongerwoman #mulheres #treinamentoparagestante #emagrecer #emagrecercomsaude #estilodevida #saudavel #gym #instagym #gluteos #treinodegluteos #gluteosfortes #treinodeforça #lifestyle #estilodevida #treinamentoparagestantes #gestantes #maeslim
Sim, você pode e deve se movimentar na gravidez. Claro que com a devida liberação médica e dentro do limite que o seu corpo te permitir. Mesmo que você nunca tenha treinado na vida com alguns cuidados e adaptações você terá ganho de saúde, condicionamento, mobilidade e alivio de dores provocadas pela gestação e adaptação do corpo. Assim como nos demais períodos da vida, é importante que você mantenha uma rotina saudável tanto na alimentação quanto na atividade física. E como adoramos uma praticidade, aqui você ainda pode aproveitar os cuidados da nossa nutri. Cuidar da sua alimentação e do seu corpo no mesmo lugar é ótimo!!! Venha nos conhecer e cuidar de você nessa fase linda e única da vida. #ctmovesbc #qualidadedevida #treinamentoparagestante #gestante #mobilidade #aliviodedores #rudgeramos
A nove meses atrás nossos objetivos em relação aos treinos mudaram, a responsabilidade passou a ser de cuidar de duas pessoas ao mesmo tempo. Lembro que você @patybotelho25 me perguntou se era capaz de treinar até o último dia da gestação... "Claro que sim, você consegue tranquila." Um dos papéis de um professor é acreditar e estimular a capacidade física e psicológica dos alunos. Bom, queria agradecer você de coração pela oportunidade e pela confiança. Desejo que Deus abençoe sempre vocês! #mamãe #1dia #qualidadedevida #gestante #gestacao # #saude #treinamentoparagestante #treinamentopersonalizado