. . Auf eine Frage: Wenn du dir deine persönlichen Kräfte einmal als einen Fluss vorstellst, einen Fluss, der aus mehreren Quellen gespeist wird - welche Quellen haben sich in der Vergangenheit als die wichtigsten erwiesen? Schreib mir gern in den Kommentaren. . . . . . . #claudiahenisch #Psychotherapie #lebensenergie #frage #fragedestages #fragenüberfragen #gedanken #gedankenspaziergang #starkegedanken #motivation #antwort #burnoutprevention #krafttanken #kraftquelle
. . Menschen sind keine Puzzleteile. Wir treffen nicht plötzlich auf jemanden, der unser exaktes Gegenstück ist. Wir müssen unsere Persönlichkeiten und unsere Leben ein bisscher verbiegen, um Platz für den anderen zu machen. Und der muss dasselbe für uns tun. Das passiert nicht auf den ersten Blick. Zitat von John lronmonger . . . . . #claudiahenisch #psychotherapie #puzzleteile #puzzle #menschen #persönlichkeit #paar #zusammen #zusammenleben
. . Man weiß nie, wo es hingeht im Leben, aber man weiß immer, wo man herkommt. . . . . #claudiahenisch #psychotherapie #herkunft #lebensweg #lebensfragen #leben #ichbinich
. . 10 Jahre Praxis für Psychotherapie - Claudia Henisch! Ich danke allen, die in den letzten 10 Jahren an meiner Seite waren. Die mich auf meinem Weg unterstützt und ermutigt haben. Vielen Dank an alle, die mir ihr Vertrauen schenken. Euch in euren schwachen aber auch schönsten Momenten zur Seite stehen und unterstützen zu dürfen ist seit 10 Jahren ein bedeutender Teil meines Lebens. Ein Riesendank auch an all die tollen Praxispartner*innen in Projekten und danke auch an all meine konstruktiven Kritiker*innen für die Einladung, durch ihr Feedback gründlich zu reifen. In herzlicher Verbundenheit Eure Claudia Henisch . . . . #Claudiahenisch #Psychotherapie #Halberstadt
. . Auf eine Frage: Wie würde der Titel deiner Autobiografie lauten? Schreib mir gern in den Kommentaren. . . . . #claudiahenisch #Psychotherapie #aufeinefrage #frage #fragen #question #gedanken #gedankenwelt #autobiografie #titel #fragerunde #gutefrage #nachdenken #sichtweise #ichbin
. . Auf dem Friedhof sehe ich Gräber schön gepflegt mit Blumen und Sträuchern. Lasst mein Grab verwildern und gebt mir zu Lebzeiten die Blumen. K. Allert-Wybranietz . . . . . . . #claudiahenisch #psychotherapie #Seelischegesundheit #blumen #tulpen #tulip #tulpenliebe #tulpenzeit #tulips #blumenliebe #blumenfoto #blütenpracht #blütenzauber #blütenmeer #pinkflowers #pinktulip
. . #claudiahenisch #psyche #psychotherapie #gedanken #gedankenkarrussell #innerestimme #realität #fakten #faktencheck #achtsamkeit #achtsam
. . Und es kam der Tag, da das Risiko, in der Knospe zu verharren, schmerzlicher wurde als das Risiko zu blühen. A. Nin . . . . #claudiahenisch #Halberstadt #blütenfotografie #naturelover #blütenpracht #blütenfoto #blüte #Blüten #blossom #foto #natur #nature
. . Alles um uns herum verändert sich unheimlich schnell. Früher ging man in eine Bibliothek, lieh sich ein Buch aus, und was darin stand, galt. Darauf konnte man sich relativ lange verlassen. Das hat sich weitgehend verändert. Alles befindet sich in einem ständigen Wandel. Unablässig prasselt eine Flut von Informationen auf uns ein. Nicht nur Informationen aus unserer direkten Umgebung, sondern aus aller Welt. Wir erfahren binnen Sekunden, wenn auf der anderen Seite der Welt etwas passiert ist. Das alles erreicht uns gleichzeitig auf verschiedenen Ebenen: physisch, emotional und kognitiv. Es ist uns schlicht unmöglich geworden, alles zu erfassen. Je mehr Bedeutung wir jeder einzelnen Nachricht beimessen, desto stärker kann sie uns verunsichern. Wir fühlen uns gestresst. Kaum etwas erfordert unsere sofortige Reaktion. Bestimme selbst, wann du Informationen entgegennehmen möchtest und greife nicht gleich bei jedem Klingeln zum Gerät. Es ist lediglich ein Hinweiston und kein Befehl, den du sofort befolgen musst. Wenn wir von jemandem etwas zu essen angeboten bekommen, sagen wir meist nicht jedes Mal Ja und essen es sofort auf und das aus gutem Grund. Bei Informationen sieht das ganz anders aus. Da greifen wir oft sofort zu und "schlucken" eine nach der anderen herunter. Schon mal darüber nachgedacht? 😉 . . . . . . #claudiahenisch #Psychotherapie #Halberstadt #psychischegesundheit #gesundheit #informationen #medien #socialmedia #news #nachrichten #informationsflut #input #resilienz #seelischegesundheit #reizüberflutung #stressbewältigung #stress #stressabbau #lebensqualität
. . . . . #claudiahenisch #Halberstadt #Psychotherapie #veränderung #verändern #gedanken #krisen #problem #problemlösung #resilienz #frage
. . #claudiahenisch #Halberstadt #Psychotherapie #veränderung #motivation #denken #gedanken #mutzurveränderung #Psychologie #selbstvertrauen #wirkung #wahrnehmung #mindset #sichtweise #freitag
. . Heute stelle ich dir eine Meditation vor, mit der du deine Fähigkeit, dich von Ablenkungen zu lösen, trainieren kannst. Auch übermäßiges Grübeln kannst du so beeinflussen. Ich wünsche dir viel Spaß beim Ausprobieren. Wenn du Fragen dazu hast, schreib mir eine Nachricht (wird selbstverständlich immer anonym behandelt) oder einfach in die Kommentare 🙂 . . . . . . . #claudiahenisch #Halberstadt #Psychotherapie #psyche #meditation #arbeitsgedächtnis #konzentration #konzentrationsübung #entspannung #ablenkung #gedanken #gedankenkarrussell #grübeln #zurruhekommen #calm #calmdown #meditationeveryday
. . Die alte Frage, ob zuerst die Henne da war oder das Ei, ist mit Blick auf Ostern vielleicht falsch gestellt. Sie müsste vielleicht anders angegangen werden: Was ist eigentlich da, wenn das Ei gerade fort ist? Und was findet sich, wenn man auf ein Nest stößt? Fragen über Fragen, denen wir nachgehen können, wenn wir erst einmal die diesjährige Suche hinter uns gebracht haben. Denn am Sonntag werden wir vielleicht wieder so tun, als wäre das ganz selbstverständlich, was wir da tun, wenn wir Ostereier suchen. Frohe Ostern ihr Lieben! 🌷🐣 . . . . . #claudiahenisch #Halberstadt #ostern #eiersuche #osternest #frage #huhnoderei #froheostern #happyeaster #rituale #gewohnheiten
. . Auch mal den Fokus auf das legen, was (bereits) gut ist und weniger auf das, was (noch) fehlt. Raus aus dem Mangeldenken und hinein in deine Stärke! . . . . . #claudiahenisch #Halberstadt #psyche #psychotherapie #stärke #motivation #selbstwertgefühl #mangel #seelischegesundheit #bewusstsein #resilienz #dankbarkeit #erwartungen
. . "Wahre Schönheit tritt leise auf." P. Rudl . . . . #claudiahenisch #Psychotherapie #Halberstadt #schönheit #naturelover #fotografie #fotooftheday #hirsch #deer #foto #nature #beautiful #welt
. . So müsste man leben: im Augenblick. Wer immer zurücksieht, kommt vom Weg ab, und wer zu weit nach vorn schaut, fällt über das Naheliegende. B. Imgrund . . . . . #claudiahenisch #Psychotherapie #Halberstadt #lebensweg #Seelischegesundheit #augenblick #achtsamkeitimalltag #achtsam #hierundjetzt #heute #hereandnow #dienstag
. . Auf einem Spaziergang sah ich viele Frühlingsboten. Unter anderem diese herrlich gelben Winterlinge. Gerade jetzt im Frühling gefällt mir diese Farbe besonders gut. Studien aus der Experimentalpsychologie zeigen, dass Gelb Ängste hemmen und wohlige Gefühle erzeugen kann. Johann Wolfgang von Goethe schrieb: „So ist es der Erfahrung gemäß, dass das Gelbe einen durchaus warmen und behaglichen Eindruck mache. Das Auge wird erfreut, das Herz ausgedehnt, das Gemüt erheitert, eine unmittelbare Wärme scheint uns anzuwehen.“ . . . . #claudiahenisch #Psychotherapie #Halberstadt #frühling #spring #gelb #yellow #winterling #frühblüher #seelischegesundheit #naturphotography #nature #blütenfotografie #blütenpracht #blüten #naturelover #fotografia #blossom #frühjahrsblüher
. . "Sei die Heldin deines Lebens, nicht das Opfer." Mit diesem wunderbaren Zitat von Nora Ephron möchte ich euch heute ermutigen, aktiv zu handeln und nicht in der Opferrolle zu verharren. In Gesprächen stelle ich immer wieder fest, dass Frauen dazu erzogen wurden, sich unterzuordnen, anzupassen und ihre Bedürfnisse zu unterdrücken. Liebe und freundliche Wesen zu sein. Daraus resultiert oft, dass viele Frauen ihre Bedürfnisse gar nicht richtig kennen und nicht genau wissen, wie sie für ihre Rechte eintreten sollen. Liebe Frauen - und natürlich auch liebe Männer, ihr dürft selbst entscheiden, wie und wer ihr sein wollt! . . . . #claudiahenisch #psychotherapie #weltfrauentag #frauentag #frauenrechte #bedürfnisse #womensday
. . Wenn die Liebe nicht wär...dann: Schreibt den Satz weiter. Gern auch in den Kommentaren. . . . . . #claudiahenisch #psychotherapie #liebe #liebenswert #gesundleben #seelischegesundheit #menschen #satz #emotionen #emotion #emotions #gefühl #herzenssache
. . Wenn über Depressionen in Verbindung mit einer Schwangerschaft gesprochen wird, fällt am häufigsten der Begriff "Wochenbettdepression" oder "Babyblues". Seltener wird auf eine Depression in der Schwangerschaft (Pränatale Depression) aufmerksam gemacht. Wenn du schwanger bist und die Vermutung hast an einer solchen Depression zu leiden, solltest du dir dringend helfen lassen und deine Situation nicht klein reden. Sprich mit deinem Arzt oder deiner Hebamme über deine Beobachtungen und Gefühle. Schildere genau, wie es dir geht und was in dir gerade passiert. Untersuchungen können Aufschluss über die Ursachen geben. Wenn das allein nicht hilft, suche dir zusätzlich professionelle Hilfe bei einem Therapeuten/einer Therapeutin, um gemeinsam eine Therapie zu besprechen. Eine Depression ist mehr als eine Stimmungsschwankung in der Schwangerschaft. Lass dir helfen und hole dir auf diese Weise die Vorfreude auf dein Kind zurück! PS. Markiere eine werdende Mama wenn ihr dieser Post helfen könnte. 🧡🫄🏻🧡 . . . . #claudiahenisch #Halberstadt #schwangerschaft #depression #pregnant #mamablogger #selfcare #babyblues #wochenbettdepression #wochenbett #schwanger #schwangerschaftsdepression #baldmama #baldzudritt #mamawerden #pregnantlife #depressionawareness #depressionhelp #depressionhurts
. . Was man nicht alles so denken kann, während man das Gegenüber höflich anlächelt 😉 . . . . #claudiahenisch #Psychotherapie #Halberstadt #gedanken #diegedankensindfrei #denken #gedankengut #kommunikation #seelischegesundheit #freiheit
. . "Bin ich geheilt?" "Nein. Sie sind jemand, der anders ist und den anderen gleichen möchte. Das ist meiner Meinung nach eine schwere Krankheit." "Ist es schlimm, anders zu sein?" "Es ist schlimm, sich zu zwingen, wie die anderen zu sein. Das führt zu Neurosen, Psychosen Paranoia. Es ist schlimm, wie die anderen sein zu wollen, weil das bedeutet, der Natur Gewalt anzutun, den Gesetzen Gottes zuwiderzuhandeln der in allen Wäldern der Welt kein Blatt geschaffen hat, das dem anderen gleicht. Doch Sie finden, daß es Wahnsinn ist, anders zu sein, und haben deshalb Villete ausgesucht, um zu leben. Weil hier alle anders sind und Sie daher so sind wie die anderen. Haben Sie mich verstanden?" Mari nickte. Aus: "Veronika beschließt zu sterben" von Paulo Coelho . . . . . #claudiahenisch #psyche #psychotherapie #Seelischegesundheit #anderssein #ichbin #selbstwert #selbstwertgefühl #ichbingutsowieichbin #sobinich #akzeptanz #depression #gefühle #selbstsabotage #therapistsofinstagram #Therapie #
. . Was halte ich vom Valentinstag? Hmm... mal überlegen... 😉 . . . . #claudiahenisch #Psychotherapie #valentinstag #paartherapie #paare #liebesleben #herzenssache #amor #verlieben
. . Egal, wie "blöd" die Frage ist, die gestellt wird, es gibt immer die Möglichkeit, eine würdige Antwort darauf zu geben, eine Antwort, die dem Fragenden nicht die Würde nimmt. W. Müller . . . . #claudiahenisch #Psychotherapie #Halberstadt #würde #frage #fragen #antwort #antworten #gespräche #kommunikation #kommunizieren #respekt #sprechen #reden #miteinanderreden
. . Es ist eine merkwürdige Sache mit den entscheidenden Augenblicken im Leben, die alles verändern, sodass nichts bleibt, wie es war. Sie geschehen von ganz allein und ohne, dass man sie herbeigerufen hätte. Sie kommen auf Samtpfoten daher und gehen mucksmäuschenstill vorüber, und man schenkt ihnen zunächst gar keine Beachtung weil sie so unscheinbar sind. Aber dann, später wenn das Leben diese eine entscheidende Wendung genommen hat, ohne die es ein ganz anderes Leben geworden wäre, blickt man auf jenen Augenblick zurück, und man erkennt plötzlich, welche Macht in ihm lag. Und welcher Zauber. . . . . Aus: "Das Glück des Schmetterlings beim Fliegen" von Barbara Imgrund. . . . . . . #claudiahenisch #Psychologie #begegnungen #augenblick #augenblicke #lebensweg #achtsam #veränderung #wendepunkt #allesanders #zeitpunkt #sprüchezumnachdenken #gedanken #neuewege
. . Heute stelle ich euch wieder eine meiner kleinen Kurzmeditationen als "Sofort -Swipe" vor. Sie eignet sich besonders zur Einstimmung auf einen entspannten Schlaf und ist sowohl für Erwachsene als auch Kinder geeignet. Schreibt mir gern in den Kommentaren, wie sie euch gefallen hat. . . . . . #claudiahenisch #Halberstadt #psyche #gesunderschlaf #gesundleben #meditation #kurzmeditation #entspannungsübungen #entspannt #kindermeditation #meditationfürkinder #meditationfüranfänger #achtsamkeit #einschlafhilfe #einschlafen #entspannteinschlafen #herrlichentspannt #wärme
. . . #claudiahenisch #psyche #Psychotherapie #Psychologie #erfolg #glück #seelischegesundheit #problemlöser #achtsamkeitimalltag
. . Auch wenn alle um dich herum genau zu wissen glauben, wie die Welt funktioniert und wie alles laufen soll, heißt das noch lange nicht, dass du dich daran halten musst. Du kannst eine Landkarte in die Hand gedrückt bekommen und dich trotzdem verlaufen, weil die für dich wichtigen Dinge darauf nicht eingezeichnet sind. Zitat aus: "Die Karte ist nicht das Gebiet..." von Stephan Martin Meyer . . . . . . #claudiahenisch #Psychotherapie #Halberstadt #seelischegesundheit #lebensweg #irrwege #lebensreise #du #individualität #dubisteinzigartig #motivation #gesundheit #psyche #sinn #lebensglück #lebensqualität #dienstag #postoftheday #zitat
. . ACHTSAMKEIT ZU BEGINN DES WOCHENENDES KANN AUCH MAL GANZ SCHÖN SEIN. . . . . . . . #claudiahenisch #Psychotherapie #achtsamkeitsübung #achtsamkeit #achtsam #achtsamleben #achtsamkeitimalltag #gesundleben #gesundheit #Seelischegesundheit #dankbar #motivation #sinn #lebensqualität #jetzt #hierundjetzt #leben
. . Wenn Sie erkältet sind und Ruhe brauchen, versteht das jeder. Sobald aber ihr Gehirn als Organ von einer Krankheit, oder nur von einer vorübergehenden Schwäche betroffen ist, sagen die Leute dumme Dinge wie: "Du musst dich halt mal entspannen, ist doch halb so wild", oder "Fahr mal wieder in den Urlaub." Das ist beschämend. Nur weil wir die Psyche nicht abbilden können und ihr im persönlichen Kontext meist recht hilflos gegenüberstehen, heißt das noch lange nicht, dass sie nicht gleichberechtigt neben anderen Organen von Krankheit befallen sein kann... Aus: "Der Meteor 2" von Joshua Tree . . . . . . . . #claudiahenisch #psychischeerkrankungen #psyche #Halberstadt #erkrankung #gesundheit #Seelischegesundheit #depression #burnout #organe #gesundheitsfakten #stress #gesellschaft #akzeptanz
. . Immer mehr Beschäftigte in Sachsen-Anhalt leiden unter psychischen Erkrankungen. Zwischen 2014 und 2021 stieg der Anteil der Erwerbstätigen, die eine entsprechende Diagnose beim Arzt erhielten, von gut 30 auf fast 36 Prozent. Damit war zuletzt mehr als jeder dritte Beschäftigte betroffen - ein höherer Anteil als im Bundesschnitt (34,6 %). Hochgerechnet auf alle Beschäftigten im Land entsprach das rund 357.000 Personen. Zwar führt eine psychische Erkrankung nicht in jedem Fall zur Krankschreibung. Wenn das aber passiert, sind die Ausfallzeiten hoch. So waren 2021 8,4 Prozent der Erwerbstätigen mit psychischen Leiden auch krankgeschrieben. Die Ausfalldauer lag im Schnitt bei 42 Tagen. Insgesamt seien Arbeitgeber mehr denn je gefordert, wachsam zu sein. Ein Weg zur Stärkung der psychischen Gesundheit von Mitarbeitern: Betriebliche Gesundheitsvorsorge. (Quelle: Halberstädter Volksstimme vom 10. Januar 2024) Gern unterstütze ich mit meinen Angeboten zur betrieblichen Gesundheitsvorsorge auch Ihr Unternehmen und Ihre Mitarbeiter/innen. Dazu gehören beispielsweise vertrauliche Einzelgesprächsangebote und Workshops zu vielerlei Themen der Alltagsbewälltigung wie z.B. "Stressbewältigung", "Leichter Entscheidungen treffen" oder "Gesunder Schlaf für mehr Leistungsfähigkeit". Auch Entspannungstechniken wie die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, Autogenes Training, Qigong, Meditation und viele mehr gehören zu den Bewältigsstrategien, mit denen ich Ihnen gern zur Seite stehe. Link zur Kontaktaufnahme in der Bio oder unter www.henisch-therapie.de . . . . . #claudiahenisch #Psychotherapie #betrieblichesgesundheitsmanagement #burnout #burnoutprevention #stressabbau #stressbewältigung #arbeitsplatz #lebensqualität #psychischegesundheit #vorsorge #psychischeerkrankungen #krank
. . Oft sagt ein Feedback mehr über den, der es gibt, als über den, der es bekommt. Versucht ein wenig wohlwollender zu sein. Wir alle machen diese Reise zum ersten mal. . . . . . . . #claudiahenisch #Psychotherapie #bewertung #feedback #like #psychischegesundheit #Seelischegesundheit #lebensgefühl #motivation #stärkenstärken #gemeinsamstark
. . Achtsam und entspannt in den Morgen zu starten, erfordert oft gar nicht so viel Zeit und Aufwand, wie man denkt. Alles, was du dazu brauchst, bist du selbst und eine paar kraftvolle Gedanken. Welche Gedanken dazu geeignet sind, zeige ich dir oben in meinem "Achtsam & entspannt in den Morgen - Für Sofort - Swipe". Komm gut in den Tag! Und falls du Fragen dazu hast, schreib mir einfach in den Kommentaren oder direkt eine Nachricht 🙂 . . . . . . #claudiahenisch #Psychotherapie #entspannung #entspannt #achtsamkeit #entspannungsübungen #kraftvoll #motivation #selbstfürsorge #gesundleben # #stress #stressabbau #Seelischegesundheit #zufriedenheit
. . Was löst die Vorstellung in Dir aus Du würdest dem Menschen, mit dem Du schon viele Jahre zusammen bist, morgen zum ersten Mal begegnen? . . . . . . #claudiahenisch #Psychotherapie #Psychologie #menschen #beziehung #beziehungen #begegnungen #lebensfragen #fragen #lebensgefühl
. . Ich wünsche euch ein herzliches und fröhliches, aber auch besinnliches Weihnachtsfest mit ein paar stillen Momenten und ruhigen Tagen, mit Zeit für Liebe und Freundschaften, für Familie und allem, was euch lieb ist. Gemeinsamkeiten genießen, in weihnachtlichen Düften schwelgen, Zeit haben, den Augenblick auskosten und euch ganz dem Sein der Zeit überlassen, ohne euch mit unnötigen Gedanken an ein Morgen zu verlieren, das noch nicht da ist. Einfach nur sein und euch mit diesem Sein vertrauensvoll dem Kommenden hingeben, ohne Angst, aber mit viel Freude und Leidenschaft für das, was Ihr gerade tut. 🕯 . . . . . . . #claudiahenisch #Psychotherapie #Halberstadt #weihnachtsfest #weihnachten
. . Wenn dein Geist zögert, einen Weg zu betreten, bleib stehen und warte, bis du Klarheit hast. Liebe drängelt nicht! . . . . . . . #claudiahenisch #Psychotherapie #paartherapie #liebe #beziehung #beziehungsfakten #partnerschaft #klarheit #
. . ✨️ 𝔸𝕕𝕧𝕖𝕟𝕥 ✨️🕯✨️ Der Advent ist eine Zeit der Erwartung. Der Erwartung von Ankunft. In der Adventszeit geht es ursprünglich um die Fragen: Was dürfen wir hoffen? Wann kommt die Erlösung? Wann kommt Gott? Wir dürfen uns aber auch fragen: Was erwarte ich? Welche Gedanken bewegen mich? Glaube ich noch an das, was schon lange in meinem Inneren verschüttet zu sein scheint? Habe ich meine Träume, meine geheime Sehnsucht nach Originalität, nach Entfaltung meines Lebens schon aufgegeben? Erwarte ich noch, dass sich etwas unfassbar wunderbares in meinem Leben ereignet? Advent heißt auch: In Erwartung gerade dieses "Unmöglichen" zu sein. In diesem Sinne wünsche ich euch von ganzem Herzen einen wundervollen 1. Advent! ✨️🕯✨️ . . . . . . . #claudiahenisch #Psychotherapie #advent #erwartungen #hoffnung #zuversicht
. . Wichtig ist, dass niemand in einer Beziehung tun muss, was er/sie nicht will. Auch nicht über Grenzen geht, wegen irgendwelcher "Normen" oder aus Angst verlassen zu werden. . . . . . . . . #claudiahenisch #Psychotherapie #paartherapie #Angst #gegengewalt #grenzensetzen #partnerschaft #liebe #gesundheit #seiduselbst
. . Wie kann ich lernen, mit langwierigen Leiden besser umzugehen? Gerade wenn der Verlauf einer Krankheit langwierig und/oder ungewiss ist, ist es gut, "von Tag zu Tag" zu eben. In solchen Situationen können wir uns fragen: Was ist heute möglich? Wie kann ich mir diesen Tag mit den aktuellen Einschränkungen möglichst angenehm und sinnvoll gestalten? Auch wenn es manchmal sehr schwerfallen kann, ist es hilfreich, kleine Verbesserungen bewusst wertzuschätzen. Wenn wir zum Beispiel schon wieder ein bisschen besser laufen können, fokussieren wir uns auf diesen Eindruck bei jedem Schritt. Wir können innerlich oder auf Papier notieren: Ich bin dankbar für die Kraft, die jetzt zurückgekommen ist. Ich bin dankbar dafür, dass es auch viele Regionen in meinem Körper gibt, die sich gesund und angenehm anfühlen. Welche sind das? Zähle sie der Reihe nach auf wenn es dir guttut. Es hilft auch, Menschen um sich herum zu haben, die sich mit uns über unsere Fortschritte freuen, uns aber auch halten und aufbauen, wenn es gerade frustrierend ist. Auch gezielte Gesprächsangebote und dem Gesundheitszustand angepasste Entspannungsmethoden durch psychologische Praxen können in solchen Zeiten sehr unterstützen. . . . . . . . . #claudiahenisch #Psychotherapie #seelischegesundheit #schmerzen #gesundheit #Therapie #genesung #mutmachen #hoffnung #fortschritte
. . Liebe ist kein Pflaster für falsche Taten! . . . . . . . . #claudiahenisch #Psychotherapie #häuslichegewalt #gewaltgegenfrauen #gewaltgegenmänner #gewaltgegenkinder #gewaltfreiekommunikation #gewaltfreiekindheit #psychischegewalt
. . Einmal im Leben möchte ich: Jetzt tun, was ich irgendwann mal machen wollte. . . . . . . . . #claudiahenisch #Psychotherapie #einmalimleben #motivation #seelischegesundheit #jetzt #hierundjetzt #entschlossenheit #erfolg
. . #claudiahenisch #Psychotherapie #psychischegesundheit #gesundleben #gesundheit #motivation #selbstliebe #selbstwertgefühl #seelischegesundheit
. . Unsere Psyche und Schmerzen Wenn wir gestresst sind oder schlecht geschlafen haben, erleben wir Schmerzen oft intensiver. Unsere Nerven liegen dann sozusagen blank. Sie reagieren stärker auf Schmerzreize. Je mehr wir uns um unseren Schmerz sorgen, umso intensiver erleben wir ihn. Hilfreich ist dagegen das Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit. Ist ein guter Freund oder eine gute Freundin anwesend, erleben wir Schmerzen als weniger unangenehm. Forschungen ergaben, dass Menschen, die sich altruistischer verhalten, also mehr für andere sorgen, auch besser mit Schmerz umgehen können. Sich zu kümmern (um sich selbst oder andere) löst Gefühle von Ruhe, Nähe, Entspannung, Geborgenheit und sozialer Nähe aus. Es werden körpereigene Opiate ausgeschüttet, die schmerzstillend wirken. . . . . . . . . #claudiahenisch #Psychotherapie #psychologie #schmerz #schmerzen #nähe #geborgenheit #gesundheit #gesundleben
. . Selbstliebe ist: Auch mal NICHTS zu tun. . . . . . . . #claudiahenisch #Psychotherapie #Halberstadt #selbstliebe #burnoutprevention #resilienz #ausgebrannt #familienalltag #gesundleben #gesundheit #lebensqualität
. . Du findest deinen Selbstwert nicht in der Meinung anderer. . . . . . . . . . #claudiahenisch #Psychotherapie #Selbstwert #selbstwertgefühl #selbstliebe #motivation #gesundleben #gefühle #persöhnlichkeitsentwicklung #selbstfürsorge #selfecare
. . Gaslighting ist eine Form der Manipulation und des emotionalen Missbrauchs. Es führt meist dazu, dass Betroffene ihre Gefühle, Gedanken, Wahrnehmungen und manchmal sogar ihren Verstand in Frage stellen. Es ist nach dem Theaterstück "Gaslighting" des Dramatikers Patrick Hamilton benannt, in dem ein Mann seine Ehefrau in den Wahnsinn zu treiben versucht. Er instaliert beispielsweise Gaslampen in ihrem Haus und leugnet im Anschluss, es getan zu haben. In der Realität spielt sich Gaslighting meist jedoch subtiler ab als in diesem Theaterstück. In den seltensten Fällen entscheidet sich ein Mensch bewusst dazu, eine andere Person emotional zu "gaslighten". Die meisten, die solch ein Verhalten an den Tag legen, kompensieren damit eigene Unsicherheiten und Probleme. Vielen ist gar nicht bewusst, dass sie ihren Mitmenschen damit schaden. Besonders in intimen Beziehungen, bei denen Vertrauen und Nähe wichtige Bestandteile sind, kann Gaslighting bei den Betroffenen das Selbstwertgefühl, Selbstvertrauen und andere Eigenschaften erheblich und auch nachhaltig schädigen. Es ist wichtig, dass wir Gaslighting erkennen, damit wir uns davon distanzieren oder uns selbst dabei ertappen können, wenn wir versehentlich zum "Täter" werden. Typische Sätze eines Menschen der Gaslighting betreibt können z.B. sein: "Du bist zu emotional." "Du übertreibst mal wieder." "So meinte ich es nicht, du verdrehst mir die Worte im Mund." "Wärst du nicht so kompliziert/dumm/..., hätten wir gar kein Problem." "Wenn ich dir wirklich etwas bedeuten würde,..." "Das bildest du dir alles bloß ein." "Das ist alles deine Schuld." . . . . . . . . #claudiahenisch #Psychotherapie #gaslighting #manipulation #emotionalermissbrauch #psychischegesundheit #psyche #wahrnehmung #verhalten #kommunizieren #partnerschaft #beziehung #Paartherapie #gesundheit
. . Wenn du realisierst, was dich vom "dort sein" abhält, dann bist du schon da. . . . . . . . . #claudiahenisch #Psychotherapie #motivation #entscheidungen #lebensweg #Auszeit #bewusstsein #burnout
. . Was ist der Sinn meines Lebens? Jeder von uns gelangt im Leben an einen Punkt, an dem er den Sinn seines Lebens hinterfragt und nach Antworten sucht. Eine berufliche Krise, eine Krankheit, eine Trennung, fehlende Anerkennung all das sind mögliche Gründe, um das eigene Leben aus einer kritischen Perspektive zu betrachten. Die Auseinandersetzung mit der Frage nach dem Sinn des eigenen Lebens kann aber auch dabei helfen, sich selbst besser kennenzulernen. Du kannst es als "Sinn des Lebens" sehen, deiner eigenen Berufung zu folgen. Du kannst es Leidenschaft nennen, Bestimmung, Vision, Lebensaufgabe... Stelle dir einfach einmal folgende Fragen: 🔸️Was hat dir als Kind Spaß gemacht? 🔸️Was sind deine natürlichen Talente? 🔸️In welchen Bereichen fragen dich Menschen um Rat? 🔸️Welche Themen und Aktivitäten sorgen dafür, dass du dein Gefühl für Zeit verlierst? 🔸️Was würdest du tun, wenn dir Erfolg garantiert wäre? 🔸️Woran sollen sich die Menschen in deinem persönlichen Umfeld im Zusammenhang mit deiner Person erinnern? Es würde mich freuen, wenn ich dir hiermit ein wenig helfen konnte, der Antwort auf die Frage "Was ist der Sinn meines Lebens?" ein Stück näher zu kommen. Bis demnächst 🙂👋🏼 . . . . . . . . #claudiahenisch #Psychotherapie #motivation #sinnsuche #lebenssinn #krise #lebensaufgabe #psychischegesundheit #coaching #lebensfragen
. . Im Moment der Begeisterung gibt es keine Trägheit. Habt ihr das auch schon einmal erlebt? . . . . . . . . . #Psychotherapie #claudiahenisch #motivation #begeisterung #gesundheit #achtsamkeit #glücklich #power
. . Was Menschen mit Depressionen häufig auf die Frage "Wie geht es dir?" antworten und wie es ihnen oft wirklich geht. . . . . . . . . . . #claudiahenisch #Psychotherapie #depression #psychischegesundheit #gesundheit #psyche #lebenmitdepressionen #zuhören
. . ...sind Worte die mich in einer meiner Sitzungen aufhorchen ließen. Ich denke darüber nach... . . . . . . . #claudiahenisch #Psychotherapie #aufdercouch #Therapie #gesundheit #psychischegesundheit #ehrlichkeit #gedankenkarrussell #gedanken #paartherapie
. . 360 Grad Wenden bringen nichts. . . . . . . . . . #claudiahenisch #Psychotherapie #motivation #erfolg #verhaltenstherapie #gewohnheiten
. . Mal ganz nebenbei bemerkt: Malen entstresst, stärkt das Selbstbewusstsein, fördert die Kreativität - und macht nicht nur den Kindern Spaß. Mein Rezept für garantiert biologisch abbaubare Straßenmalkreide: Für ein Marmeladenglas nimmst du ganz einfach 4 gehäufte EL Stärke und mischt sie mit 75 ml Wasser. Dann gibst du einige Tropfen Lebensmittelfarbe dazu, bis dir die Farbe gefällt. Mit einem Pinsel kann nun nach Lust und Laune auf dem Gehweg gemalt werden. Lasst eurer Kreativität freien Lauf - Der nächste Regen räumts auf! Schickt mir gern ein Foto von EUREN ganz besonderen Kunstwerken. Ich freu mich drauf! . . . . . . . . #claudiahenisch #kreativität #strassenkunst #kunsttherapie #malen #Entspannung
. . Wir denken viel zu sehr darüber nach, wie unser Körper aussieht, anstatt zu erkennen, was er jeden Tag für uns tut. . . . . . . . . . #claudiahenisch #gesundheit #körper #körpergefühl #körperakzeptanz #bewusstsein #kopfsache #selbstliebe #selbstfürsorge
. . Findet ihr nicht auch? . . . . . . . . #claudiahenisch #Halberstadt #selbstliebe #selbstfürsorge #gesundheit #beziehung #montag #burnout #Erholung #kopfsache
. . K u r z m e d i t a t i o n Kannst du das Gedankenkarussell in deinem Kopf nicht stoppen? Setze dich für fünf Minuten an einen ruhigen Ort. Wenn der erste Gedanke kommt, schenkst du ihm bewusst Aufmerksamkeit und gibst ihm einen Namen, etwa "Arbeit", "Friseur", "Einkaufen". Dann kannst du den Gedanken wieder loslassen, wie eine Wolke, die voruberzieht. Auf zum nachsten Gedanken. . . . . . . . . . #claudiahenisch #Psychotherapie #meditation #kurzmeditation #relax #abschalten #entspannen #gedankenkarrussell #stress #stressreduktion #kopffrei #kopfsache #gedanken #meditieren #eatpraylove #ruhe
. . Z e i t r e i s e Beim Kaffee ohne Milch und Zucker brauchst du keinen Löffel zum Umrühren. . . . . . . . . . . #claudiahenisch #Zeitreise #milchbar #milch #bar
. . . . . . . . . #claudiahenisch #beziehung #menschen #miteinander #paartherapie #familie #gesundheit #emphatie #mitgefühl
. . verrückt oder einfach nur verRÜCKT? . . . . . . . . . #claudiahenisch #psychotherapie #Halberstadt #verrückt #nachdenken #andersdenken #neudenken #perspektive #perspektivenwechsel #perspektivwechsel #neueperspektive #sichtweise #sichtweisen #anders #leben #ansichtssache #möglichkeiten
. . Zeitreise Musik und Rhythmus finden ihren Weg zu den geheimsten Plätzen der Seele. . . . . . . . . . #claudiahenisch #psychotherapie #zeitreise #timetravel #musikbox #wurlitzer #jukebox #nostalgie #rarität #altfashion #schallplatte #musik #alteschätze #zeitreisen #backtothefuture
. . Welchen Traum gibt es schon am längsten in deinem Leben? . . . . . . . . #claudiahenisch #psychotherapie #traum #träume #träumen #erfolg #motivation #ziele #mindset #lebenstraum #leben #frage #fragedestages #inspiration
. . Zwei Kastanienbäume Du lernst den Baum kennen, wenn du dich an ihn lehnen willst. . . . . . . . . . #claudiahenisch #Psychotherapie #baumblüten #baum #baumblüte #bäume #bäume #baumliebe #kastanie #kastanienbaum #frühling #naturliebe #baumfotografie #kastanienblüte #anlehnen #kennenlernen #baumfotografie #grün kastanie
. . Je größer dein Vertrauen, desto einfacher die Geduld. . . . . . . . . . . #claudiahenisch #Psychotherapie #geduld #vertrauen #motivation #hoffnung #paartherapie #liebe #warten #zeit #aufmerksamkeit #Beziehungen #zuversicht
. . "Es tut nichts in einem Entenhofe geboren zu sein, wenn man nur in einem Schwanenei gelegen hat!“ So schrieb einst Hans Christian Andersen in seinem Märchen vom hässlichen Entlein. Ein Satz, der so klingt, als sei er die klassische Moral von der Geschichte. Aber je mehr man über ihn nachdenkt, desto ambivalenter wird er. Herkunft gegen Erfahrung? Charakter gegen Umwelt? Die ewige Sehnsucht, in Wahrheit jemand ganz anderes zu sein? Oder die wundersame Transformation durch Selbsterkenntnis? So vieles ist dem Werk von Hans Christian Andersen zu entnehmen. Eindeutigkeit gehört nicht dazu, aber gerade dieser Umstand macht es für mich umso spannender. Wie seht ihr das? . . . . . . . . #Claudiahenisch #Psychotherapie #naturliebe #naturephotography #schwan #schwanensee #selbsterkenntnis #entwicklung #ambivalent #vogel #lebensweg #erfolg #schönheit #herkunft #vogelbeobachtung
. . Wenn du ein Boot bauen willst, dann rufe nicht die Menschen zusammen, um Holz zu sammeln, Aufgaben zu verteilen und die Arbeit einzuteilen, sondern lehre sie die Sehnsucht nach dem großen weiten Meer. - A. Saint-Exupéry - . . . . . . . . . #claudiahenisch #halberstadt #Psychotherapie #dopamin #motivation #ziele #zielsetzung #wünsche #traum #erfolg #bewusstleben #achtsam #sehnsucht #meer #boot #handwerk
. . Mach eine Pause und atme tief durch! 🧘🏻♀️🧘🏼♂️ Tiefes Ein- und Ausatmen ist wie das Gießen einer Blume; wenn es zu selten durchgeführt wird, vertrocknet alles Leben in ihr. Wir machen es automatisch. Das heißt aber nicht, dass wir es auch gut machen. Wir atmen häufig hektisch und flach. Weil wir z.B. gekrümmt am Arbeitsplatz sitzen oder uns zu wenig bewegen. Auch Angst und Sorgen lassen die Atmung flacher werden. Eine tiefe Atmung in den Bauch kräftigt und trainiert das Zwerchfell. Durch die Auf- und Abbewegung werden nicht nur die Wirbelsäule und Ihre kleinen Muskeln von innen massiert. Auch die inneren Organe erhalten eine Massage, was die Durchblutung und die Versorgung mit Sauerstoff und Blut verbessert und so u.a. auch einer Verstopfung entgegenwirken kann. Übrigens: Das Ein- und Ausatmen ist die Pumpe deines Lymphsystems. Wie das Herz das Blut im Kreislauf zirkulieren lässt, so lässt eine tiefe Atmung in den Bauch die Lymphe zirkulieren. . . . . . . . . #claudiahenisch #Psychotherapie #halberstadt #atmen #atem #gesundheit #entspannung #achtsam #achtsamkeit #luft #erholung #gesundleben #lunge #atmung #pause #relax #durchatmen #aufatmen #sauerstoff #zwerchfell #prevention #Motivation #Resilienz #atme #atemübung
. . Ich hatte unbedingt nichts für mich als einen eingewurzelten Vorsatz, einen in mir selbst unwiderruflichen Ausspruch: Ich will's - einen durch keine Erfahrung erschütterten Glauben: Ich kann's - und ein namenloses, in mir lebendes Gefühl: Ich soll's. Ich wollte, glaubte, tat, - und es gelang. - J. H. Pestalozzi - . . . . . . . #claudiahenisch #Psychotherapie #halberstadt #motivation #glaubenssätze #erfolg #selbstvertrauen #leidenschaft #fokus #zeit #zuversicht #mut