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Different living….. one of my babies 🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫 #moremoney #dopelifestyle @kelvin__babble
There’s something magical about freezing those mid-air tricks and the raw energy of the skate park. From kickflips to grinds, every shot tells a story of passion and determination. Honored to be behind the lens, documenting the fearless spirit of skaters everywhere. Let’s keep shredding and capturing moments that defy gravity! #skatelife #skatepark #skateboard #roswellnm #photographer #photooftheday #photography #ilovemyjob #streetphotography #blog #skates #skaters #skater #skateboard #rollerderby #dope #dopelifestyle
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💡 Be the artisan of your thoughts, crafting a mindset that transcends ordinary boundaries. Elevate not just your thinking but transform your daily habits – from the way you dress to the words you speak. Embrace the DOPE mindset, architecting a lifestyle where discipline, obedience, prioritization, and empathy seamlessly blend into your every action. Let your habits echo the symphony of transformation and redefine what it means to live with purpose. 🌟 #MindsetCraftsmanship #DOPELifestyle #TransformYourHabits 🚀
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Liquid gold 💫 Двустенна термочаша-метал, 500ml * Задържа топла напитка до 8 ч и студена 24ч #dopelifestyle #urbanlifestyle #homelifestyle
He used to meet me on the Eastside In the city where the sun doesn't set 💥 . . . . . . . . . . . . . . . . #pink #pinkoutfits #pinkoutfit💕 #ａｅｓｔｈｅｔｉｃ #aesthetic #aestheticoutfit #aestheticpictures #stayclassy #classywomen #classylook #classy #godope #godopé #dopelife #dopelifestyle #instapictures #ɪɴsᴛᴀᴘɪᴄ #instapicoftheday #instagrampicture #pictureperfect #instalikes #instalike
Merry Christmas Eve💚❤️💚🎄🌴 #christmas2023 #dopelifestyle #myfamilia❤️
Il lancio ufficiale di un brand è sempre un momento importante. Per questa speciale occasione abbiamo scelto @padeltrend_expo Vi aspettiamo dal 19 al 21 gennaio a Milano-Allianz Mico-Gate 4,-Booth K10 per testare in anteprima mondiale la nostra collezione di racchette “Season 2K24”. Sarà un’occasione per presentarvi il nostro marchio, i nostri prodotti 100% made in Italy progettati per offrire prestazioni di altissimo livello. Vi aspettiamo numerosi 🎾 🇬🇧 The official launch of a brand is always an important moment. For this special occasion we have chosen @padeltrend_expo We are waiting for you from 19 to 21 January at Milan-Allianz Mico-Gate 4,-Booth K10 to test our “Season 2K24” racket collection in a world preview. It will be an opportunity to present our brand, our 100% made in Italy products designed to offer top-level performance. We hope many of you will come 🎾 #doperackets #padel #beachtennis #dopegang #dopelifestyle
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Be Young , Be Dope & Be Proud...!!👽💥🍁 . . . 📷@kxlpeshh__46 🌙 #instagram #foryou #followforfollowback #dopelifestyle #explore #viral
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Training in Dehnstellung – Warum deine Muskeln dadurch besser wachsen Muskeln wachsen über Spannungsreize. Belädst du einen Muskel in Dehnstellung mit Gewicht, wächst er besser, als wenn er nur in verkürzter Position trainiert wird. Du solltest also die Wiederholungen über den ganzen Weg ausführen, oder zumindest den Teil, wo der Muskel langgezogen ist immer mit durchführen. #dopelifestyle #fitness #transformation
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Warum es wichtig ist, dass du dich im Training steigerst und wie du es am besten umsetzt Wenn du trainierst, passt sich dein Körper an die geforderte Belastung an – bis zu einem gewissen Grad. Danach stabilisiert sich die Leistung auf einem Level, so fern der Reiz nicht größer wird. Möglichkeiten dafür sind: -mehr Gewicht -mehr Wiederholungen mit demselben Gewicht -kürzere Satzpausen bei gleichem Gewicht/Wiederholungen -mehr Sätze -mehr Übungen für dieselbe Muskulatur -Die Übung erschweren (Liegestütz auf Knien -> normale) #dopelifestyle #fitness #transformation
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So setzt du dir realistische Fitnessziele! Ziele setzt man am besten mit der SMART Methode Das heißt sie sollten spezifisch, messbar, attraktiv, realistisch und terminiert sein Realistisch ist beim Abnehmen ein Fettverlust von ca. 2kg pro Monat Beim Muskelaufbau kann ein Anfänger mit ca. 0,5kg pro Monat rechnen Ein Ziel könnte zum Beispiel lauten: 6kg Fett verlieren (spezifisch, messbar und attraktiv) in 3 Monaten (realistisch und terminiert) So eine Zielsetzung steigert die Motivation mehr, als das unspezifische Ziel "Abnehmen" #dopelifestyle #fitness #transformation
Typische Fehler, die fast jeder beim Aufwärmen macht! Ein gut durchgeführtes Aufwärmen erhöht deine Leistung, verbessert die Koordination und sorgt für die notwendige Beweglichkeit. Was NICHT zu dem Aufwärmen gehört: -endloses Einlaufen -lang gehaltene Dehnübungen -Aufwärmsätze mit 10+ Wiederholungen Oft genügen schon 2-3 Minuten gezielte Mobilisationen (z. B. Hüfte und Sprunggelenk vor Kniebeugen) und danach progressive Aufwärmsätze mit WENIGEN Wiederholungen (1-6) Wichtig ist, dass das Aufwärmen keine Ermüdung verursacht. Es soll die Leistung steigern und nicht mindern! Je früher am Tag es ist, je älter oder stärker du bist, je länger das letzte Training her ist, je kälter dir ist oder je steifer du dich fühlst, desto länger sollte das Aufwärmen sein. #dopelifestyle #fitness #transformation
Ist Muskelkater wichtig für den Muskelaufbau? Muskelkater entsteht, wenn man ungewohnte oder besonders hohe Belastungen im Training verkraften muss. Kleinste Verletzungen, die entzünden und dadurch schmerzen verursachen, sorgen für die eingeschränkte Kraft und Beweglichkeit der Muskeln nach dem Training. Inzwischen ist sich die Wissenschaft aber einig: Muskelkater ist eine Begleiterscheinung von hartem Training, aber führt nicht zu mehr Muskelwachstum. Starker Muskelkater kann sogar die Regeneration deutlich hinauszögern und damit folgende Einheiten negativ beeinflussen. Mal Muskelkater ist nicht schlimm und völlig normal. Es sollte aber nicht das Ziel sein, jedes Training starken Muskelkater zu provozieren. #dopelifestyle #fitness #transformation
So atmest du richtig für die optimale Rumpfstabilität! Wichtig ist das vor allem bei komplexen Langhantelübungen, wie Kniebeugen oder Kreuzheben. Atme aus, wenn du den Widerstand überwindest und ein, wenn du dem Widerstand nachgibst. Am schwersten Teil der Bewegung (also die untere Hälfte der Kniebeugebewegung oder der Auftakt vom Kreuzheben) hältst du die Luft an und spannst deinen Rumpf an. Die Atmung sollte dabei in den Bauch, nicht in den Brustkorb erfolgen. In Kombination mit der Bauchspannung entsteht so eine hohe Rumpfstabilität. Die Luft sollte aber nicht zu lange angehalten werden, um einen extremen Blutdruckanstieg zu vermeiden. Bei den meisten Geräte- und Isolationsübungen (wie z. B. Bizepscurls) kann fließend geatmet werden (ohne Luft anhalten). Hierbei sollte trotzdem in der überwindenden Phase ausgeatmet werden. #dopelifestyle #fitness #transformation
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3 Tipps um deinen Schlaf zu optimieren. Fang mit einem an und probiere ihn aus! 1. Gewöhne dir einen festen Schlafrhytmus an. Das heißt: geh immer zur selben Zeit schlafen. 2. Versuche gleich morgens und abends nach draußen zu gehen. Das Sonnenlicht festigt deinen Schlafrhytmus. 3. Limitiere deinen Koffeinkonsum nach 14 Uhr. Es wird deinen Schlaf beeinträchtigen, auch wenn du es nicht direkt merkst. #dopelifestyle #fitness #transformation
Wie viel Protein brauchst du wirklich? Als Nichtsportler: 1,0g pro kg Körpergewicht Als Ausdauersportler: 1,4g pro kg Körpergewicht Als Kraftsportler: mindestens 1,6g pro kg Körpergewicht #dopelifestyle #fitness #transformation
Diesen Trainingsplan kannst du befolgen, wenn du nur einmal pro Woche trainieren kannst! DIE ÜBUNGEN: Hauptübungen (Langhantel): Kniebeugen, Bankdrücken, Rudern Nebenübungen (Kurzhantel): Bizepscurls, Trizepsstrecken überkopf, Seitheben DIE PARAMETER: Hauptübungen: Je 4x6-8 mit 2 Minuten Pause Nebenübungen: Zirkeltraining, 4 Runden, 8-12 Wiederholungen, 2 Minuten Pause am Ende jeder Runde Wenn du mehr willst, bieten sich Miniworkouts an - einen Satz Liegestütz am morgen, einen Satz Klimmzüge am Treppengeländer, oder ein paar Kniebeugen im Büro. Jeder hat nur 24h. Die Frage ist, wie du sie nutzt! #dopelifestyle #fitness #transformation
3 Tipps, wie du dein Training zeiteffizienter gestaltest (+ Plan für Vielbeschäftigte!) 1. Supersätze oder Zirkeltraining – Führe immer 2 Übungen (oder mehr) im Wechsel aus, die unterschiedliche Muskeln beanspruchen. Damit sparst du dir die Satzpausen. 2. Grundübungen – Nutze Übungen, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig trainieren. Schon 3 Übungen können für ein Ganzkörpertraining reichen! 3. Anstrengung – Je mehr du dich im Satz auspowerst, desto weniger Sätze verkraftest du – und desto weniger benötigst du für gute Ergebnisse! Beispieltrainingsplan für Vielbeschäftigte: - 2-3x pro Woche 30-40 min Zirkeltraining - Tag 1: Kniebeugen, Bankdrücken und Rudern - Tag 2: Kreuzheben, Schulterdrücken und Klimmzüge - Je 3 Runden á 8-12 Wiederholungen pro Übung, hoher Auslastungsgrad - Nach jedem Zirkel 3 min Pause #dopelifestyle #fitness #transformation
3 Dinge, die ich gerne gewusst hätte, als ich mit Fitness angefangen habe! 1. Nicht die neueste fancy Instagram Übung bringt den Erfolg, sondern kontinuierliche Progression in den Basisübungen über Jahre hinweg! 2. Schlaf ist der Missing Link zu optimalen Ergebnissen im Gym, egal ob Muskelaufbau, oder Fettverlust! 7-9h sollten es sein. 3. Protein is King! Weiß jeder, trotzdem wird zu viel über Low carb, Keto, oder Supplemente diskutiert. Kümmere dich zuerst um die Basics! 2g/kg Körpergewicht ist ein guter Richtwert für die meisten. #dopelifestyle #fitness #community #onlinecoaching
The back you want but can't get 🔱. . . . #grind #alphamale #dopelifestyle #gymnation #fitness #fitnessmodel #fitnessmotivation #arms #back #chest #demonback😈 #fyp #trending #darcsport #wolvesforever #bigwaves #gainz #jacked #muscleblaze #liftothers #lifting #healthylifestyle #hardwork #thuglife #stayfit #muscleblaze #corebolics #aesthetics #asitisnutrition #naturalathlete
🔥 WILLKOMMEN IM DOPE LIFESTYLE 🔥 👉🏻 -12 kg Fett weg 👉🏻 Deutlich mehr Muskeln und Power 👉🏻 Neuer Schwung und Spaß am Leben 👉🏻 Zurück im Fitness-Game nach einer gefühlten Ewigkeit TEAM!! Trefft einer unserer OG Dope Lifestyle Coachee's, Tom! Mit seinen 32 Jahren und einem hektischen Job hatte er seinen Fokus auf Gesundheit völlig verloren. Neu Papa geworden, keine richtige Routine, unregelmäßiges Essen und null Sport hatten ihm ordentlich zugesetzt. Obwohl er doch früher so fit war, Marathons gelaufen ist und Crossfit competitions gemacht hat! Was ist passiert? Naja, das Leben! Wir wissen dass das Leben manchmal einfach passiert! Deswegen haben wir mit einen Training pro Woche angefangen und langsam mit kleinen Tipps die Ernährung verändert. GANZ WICHTIG: BIER UND PIZZA WAREN DIE GANZE ZEIT MIT DABEI! Nun hat Tom nicht nur 12 kg verloren, sondern auch seine Fitnessroutine wiederentdeckt. Er haut jetzt 2-3 Mal pro Woche Workouts raus und hat durch unsere Simplen Ernährungstips seine Essgewohnheiten auf den Kopf gestellt. Und das Beste? Er ist zurück mit vollem Energielevel und fühlt sich im Alltag lebendiger denn je. Er kann sein Job mehr rocken und kann zu Hause auch mehr geben! 💪🏋️♂️ Lass dich inspirieren und starte auch deine Transformation! Du kannst das rocken. Melde dich für ein kostenloses kennenlern Gespräch über unsere Website an oder schick uns eine DM. WE ARE HERE TO HELP! #onlinecoaching #transformation #dopelifestyle #coaching #menshealth
Some of the #throwbacks from the shoot #VALLEYDESOMBRE . These are some random shots while shooting with the kids in the streets of kaza. #photooftheday #throwback #kazadiaries #dopelifestyle #indiashoots #streetstyle #ladaki #featurefilm #netflix
It has been a good year, wasn't expecting to shoot with some really great people. But this has been one of the best gifts for me this year. All thanks to @singh_jayant_19 for his constant support. @kunalsinstagram for believing in me. @mohit_s00 for pushing me on mountains @zeeshank26 bhai shukriya room me rakhne ke liye 😅 @salvador_calvo_ inspiration @alexandramasangkay #cinematography #dopelifestyle #spitivalley #documentary #vds
Priye: Elevate your style game. #DopeLifestyle #PriyeStyles
The most powerful gift you’ve been given in this world is you. Love yourself and watch your life unfold effortlessly ✨ #loveyourself #bekind #spreadlove #dopelifestyle #caviargold #smilemore
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I demand gains 💪🏼. . . . #grind #alphamale #dopelifestyle #gymnation #fitness #fitnessmodel #fitnessmotivation #arms #back #chest #demonback😈 #fyp #trending #darcsport #wolvesforever #bigwaves #gainz #jacked #muscleblaze #liftothers #lifting #healthylifestyle #hardwork #thuglife #stayfit #muscleblaze #corebolics #aesthetics #asitisnutrition
Streming only on Disney Hotstar + Show - RENNERVATIONS One can't express how it feels but just sharing that bit of happiness to everyone and tell that "it matters" . It's just for 3 secs but it matters. Thanks for being there. With @dp_lovelybansal @erekta #dopelifestyle #cinematography #shootdiaries
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Problematická pleť netrápí pouze mladé a dospívající, mastná až pleť nás totiž umí pěkně potrápit také v dospělosti. Zvýšené maštění pleti může mít mnoho příčin, od hormonálních změn, stres a nedostatek spánku až po nevhodnou kosmetiku. Na pomoc problematické pleti, přichází tohle tonikum, abyste si mohli užívat zklidněné póry po celý den. Vykročte do nového rána plni energie s tímto úžasným novým tonikem! 禅 #problematickaplet #problemovaplet #kosmetikanaproblemyspleti #mladi #dopelifestyle #tonikum #krasnaplet #noverano #pory #kosmetikanaplet #slaskoukpleti
Love getting to talk to kids about being a barber and about entrepreneurship... Just when I start to question a lot of our youth today I get to speak to intelligent, driven, and motivated kids that have a great head on their shoulders and it motivates me even more.. Big thanks to CUSD for having me at their annual Latino Student Conference today... Had a blast and got to meet one of my favorite comedians in the game right now @leogonzall .. loved hearing your story and getting to meet you brotha... Always super grateful and thankful 🙏🏽🙏🏽🙏🏽 #cortezthebarber #dopebarbershop #dopebarbershopfresno #dopesellsitself #bedope #actdope #staydope #dopelife #dopebarber #dopelifestyle #559barber #559barbers #fresnobarber #calibarber #barberculture #barberstudent #barberrespect #barberlifestyle #barberlove #barberhustle #barbereducation #barberlife #barbergrind #barbergame #barbernation #dopestyle #dopevibe #dopeenergy
We are a small business helping people do big things. Check out our story on the website in our Bio. We are here to guide you in the right direction to a Dope Lifestyle! • 📸 @itsjasonkruml & @forest.filmz • #hustleandmotivate #smallbusiness #family #boxing #boxingcoach #fitnessmotivation #motivation #hustle #strengthandconditioning #cardio #mentalstrength #action #focus #lifstylechange #mealprep #mindfulness #goals #coaching #dopelifestyle #training #guidance #mindbody #fitness #transformation #guidance #healthyeats #food #recovery #nutrition #replenishment #mealprep #sandiego