❗️ПРАВИЛА ПРОВЕДЕННЯ ТА ВІДВІДУВАННЯ ПЕРСОНАЛЬНИХ ТРЕНУВАНЬ ❗️ • • • 1. Запис на персональне тренування проводиться заздалегідь. 2. Час персонального тренування може становити від 45 до 75 хвилин. 3. У випадку запізнення на персональне тренування час проведення тренування скорочується. 4. Продовження часу персонального тренування на час запізнення можливе лише за домовленістю і при наявності вільного часу, не зайнятого наступним персональным тренуванням. 5. Відміна або перенесення персонального тренування (зі збереженням оплати) може бути здійснена до 19.00 попереднього дня. 6. У разі пропуску персонального тренування, несвоєчасної відміни або переносу , тренування вважається здійсненим і сплачується у повному обсязі. #fit4youdpua #fit4youнатитова #gym #sports #coach#тренування#тренажернийзал#персональнийтренер
Любі друзі, любі спортсмени, хочу привітати вас з новим роком і побажати всім бути щасливими! Пам'ятайте - світло переможе темряву не дивлячись ні на що) бажаю всім бути в потоці та ресурсі, досягати поставлених цілей! Усього найкращого у 2024!🎉 Всіх обіймаю😊 #happynewyear #behappy #2024 #enjoythismoment #enjoythislife #adventure #somethingnew #newexperiences #discoveryourself #sporteveryday #bestrong #stepbystep #stepaerobic #fitness #fit4you #fit4youdpua #fitnesslife #yellowmood #europe #2023 #dreamscometrue
⚡️ Ми раді поділитися з вами результатами нашої співпраці з клубом 💪 @fit4youdpua Вітаємо з відкриттям! 🔹 Силова стійка M4 6-14, розширеної конфігурації 🔹 Тренажер гіперекстензія GHD 🔹 Лава нерозбірна горизонтальна для жиму 🔹 Металевий стелаж 4х рівневий, з 3 секціями 🔹 Металевий стелаж для гантелей 2х рівневий, з 3 секціями #СиловаСтійка #ФітнесОбладнання #СпортивнеОбладнання #РозробкаТренажерів #ТренажериНаЗамовлення #Fit4YouDPUA #ГіперекстензіяGHD #ТренажерGHD #ЛаваДляЖиму #МеталевийСтелаж #ГантеліСтелаж #ЕфективніТренування
Путь от школьника к истинному Берсерку🤬 я настолько зарядился сегодня от сьемок и того что наше комьюнити растет, что я в 2 ночи сижу и ебашу, некогда спать, 5 процентов удачи/случайности и 95% ебашилова пацаны запомните, завтра всем жаааать💪🏻💪🏻 #fit4youdpua #fit4you
Да, я дрыщавенький, я не лучший соревнующийся бодибилдер, я просто блогер, и я ореинтирован на качество формы а не на обьем и массивность за счет излишков жира, но даже с учетом этого, я решил написать вам стратегию тренинга во время избавления от жира и похудения Для достижения эффекта максимального сохранения мышечной массы на диете, рекомендуется следовать этим правилам: Основное правило: рабочий вес (интенсивность) должен быть сохранен на протяжении всей диеты, объем тренировки может быть смело сокращен 1. Силовые тренировки и их анаболический эффект может помочь минимизировать потерю мышечной массы в период диеты. 2. Тренировочный цикл правильнее строить по принципам блоковой и волновой периодизации. 3. Каждую мышечную группу рекомендуется тренировать не менее 2 раз в неделю или чаще. Если каждая мышечная группа тренируется чаще чем 2 раза в неделю, то рекомендуется распределять тренировочный объем таким образом, чтобы избежать избыточной нагрузки в рамках одной тренировки 4. Число повторений в основном должно быть в диапазоне от 6 до 15 повторений с весом 70-80% от одноповторного максимума. 5. За одну тренировку на каждую мышечную группу должно приходится в общей сложности порядка 40-80 повторений, хотя опытные атлеты могут применять и более высокий объем 6. Интервалы отдыха должны составлять стандартные 1-3 минуты, хотя период отдыха может быть и продолжительнее. 7. Темп выполнения упражнения должен подбираться с таким расчетом, чтобы на всем протяжении тренировочного движения сохранялся максимальный контроль и максимально соблюдалась техника: при этом на концентрическую фазу (подъем тяжести, сокращение мышц) должно приходится порядка 1-2 секунд, на эксцентрическую порядка 2-3 сек. 8. Рекомендации по отказному тренингу: необходимо ограничивать тренировки «до отказа» при выполнении многосуставных упражнений, но можно применять этот подход для высокоповторных, односуставных упражнений. 9. Рекомендуется полная амплитуда тренировочного движения в идеальной технике (ну или приближенно к ней). 10. Для оптимизации процесса жиросжигания могут применяться кардиотренировки от 20 до 60 минут 2-6 раз в неделю. #fit4youdpua #fit4you
Працюй доти, поки не будеш заздрити самій собі… #спорт #спортик #sport #fit4youdpua
Я сама себе мотивация… 😌 Мне недостаточно быть худой, я хочу быть сильной 💪 #спортик #sport #fit4youdpua #girls #девчуля
So a new rowing record flew, thanks to the @hwpotraining training program #fitnessmotivation #fit4youdpua #cr #crossfit #crossfitcommunity #crossfithealth #crossfitathlete #crossfitfamily #кросфіт #кросфітукраїна #кросфітжурнал #кросфіттренер #кросфітдлядітей #кросфітднепр #тренировка #тренеровки #тренуваннявдома #тренуваннянарезультат #зож
Sport every day ♥️ #fit4you #fit4youdpua #dnipro #ukraine #2022 #europe #justdoit #bebrave #bestrong #power #powerstep #takeiteasy #girls #adventure #dreamscometrue #fitness #fitnessfamily #friends #happymoments #standwithukraine
Reposted from @liliia_snihirova Я считаю, что это должно быть здесь💪🏻 Гимнастика из детства в 30 лет переросла в CrossFit гимнастику (да-да, есть такое направление)😯 90% тренировок я ною и жалуюсь, что мне тяжело, больно, жарко и т.д. (хорошо, что @koliapetrovskii_cf обладает стальной выдержкой, профессионализмом и пофигизмом именно к этому😅) Но эти 10% ,как на видео, того однозначно стоят ❤️❤️❤️❤️ И, конечно же, благодарность @lubanyavasyo труды которой сейчас помогают двигаться дальше👏🏻👏🏻👏🏻🤘🏻🤘🏻🤘🏻 #fit4youdp #fit4youdpua #cf #crossfitter #crossfitforlife #crossfithealth #crossfittraining #crossfit4youнаглинки #crossfitgymnastics #gimnastic #dneprgram #кроссфит #днепр #тренировка #тренировкинарезультат #кросфиттднепр #персональныетренировки
Так все таки, к чему же, я писал пост Риелторы - это ЗЛО? Часть1 У меня для вас предложение, давайте вместе сделаем рынок недвижимости лучше и профессиональнее. Как? Да все просто. Найдите своего персонального риелтора, и работайте с ним. Вам от этого только плюсы, ведь как не крути комиссию платит всегда человек, который принес деньги, а это покупатель. Вы меня спросите, Андрей, а где его искать? Да чтоб сразу, и того самого. Да все просто. Самое простое, пойти в агенства недвижимости со своей проблемой, познакомитесь с людьми, там вам подберут нужного специалиста. Не понравился, пробуете с другим. Тем более агенство дорожит своей репутацией, и предоставит вам максимальный сервис и обратную связь. Ищите, и найдете. Подытожим. Что остается в сухом остатке. Вы своими действиями отсеваете недобросовестных "риелторов", которые пришли в один из самых дорогих бизнесов, чтобы срубить бабла по быстрому. На таком рынке риелтор отныне будет дорожить своей репутацией, постоянно улучшая свои навыки и знания. А не говорить, что вот собственник какой-то не такой, не захотел со мной заключать договор и т.п.. P.S. Почему недвижимость не продается? Либо завышена цена, либо ей никто не занимается. А когда вы раздаете свой объект всем риелторам города, то заниматься им качественно никто не будет. Риелторы устроят между собой крысиные бега, и будут продавливать вас по цене вниз. Либо при помощи вашего объекта будут продавать объекты других собственников, выставляя ваш в невыгодном свете. Доверьте заниматься продажей вашей недвижимости специалисту. И вы получите кайф от этого процесса. Следите за моей страницей, и может со временем вы поймете, что ваш личный риелтор, это Я.) Если у вас появились вопросы, оставляйте комментарии или пишите в Директ.
Риелтор это зло? Вот мои мысли по этому поводу. Почему сложился такой стереотип, что риелтор - это ЗЛО. И что стало причиной такому поведению, некоторых риелторов. Дорогие владельцев недвижимости, дело также и в вас. Вы сразу про себя подумаете: "А мы тут причем?". Так вот, когда при звонке на вашу рекламу, вы отвечаете: "с риелторами не работаю", и вам задают простой вопрос: "Почему?", у большинства ответа на этот вопрос нет. И тут вы начинает такою околесицу выдумывать, что вас приятно слушать.) Ладно, разберем ТОП-отмазку, типа "Был неудачный опыт" и т.д. и т.п. Так что теперь, если мне на СТО плохо починили машину, я что ее теперь буду сам чинить? Да, есть и такие, но большинство начнет спрашивать у друзей и знакомых, поедет на другое СТО, на третье, пока не найдет специалиста, который ему подойдет. А почему же вы решили, что в сфере недвижимости все по другому? Собственники недвижимости. Что вам мешает, найти хорошего риелтора и работать с ним?! Какие от этого плюсы? Да, пожалуйста. Если риелтор хороший! 1. Выведет правильную рыночную цену. Вы знали, что если объект за две недели не продается, все тушите свет. Будете опускать цену, как миленькие, если хотите продать. 2. Разработает план продаж вашего объекта. 3. Риелтор оградит вас от постоянных звонков по вашему объекту. Или вам нравиться роль попугая?! 4. Отфильтрует всех неплатежеспособных, которые просто ходят на экскурсию. 5. Проведет масштабную рекламную компанию и соберет максимальный спрос. 6. Защитит вас от мошенников (с риелторами они зачастую не связываются). 7. Проведёт день показов. 8. Проведет переговоры по увеличению цены, тем самым получит лучшую цену, которую предлагает рынок на данный момент. 9. Подберет вам покупателя с наилучшим предложение по цене. 10. И самое главное, сэкономит вам ВРЕМЯ и нервы. Все выше перечисленное, это если бы вашим риелтором был Я. (я бы не "выплюнул" объект только на доски объявлений, и ждал у моря погоды). Или вы думаете сделки с недвижимостью это простая прогулка в магазин?! А теперь посчитайте время, которое вы потратите на перечисленное выше. Переведите в деньги, которые вы зарабатываете в час. И сделайте вывод, стоит ли оно того?!
До войны действовали нормы, разрешающие нотариусам делать сделки с недвижимостью с привязкой к стороне или объекту. Это либо покупатель и продавец должен находиться в городе, или объект должен находиться в городе. Сейчас привязка к стороне не работает, а только к объекту. На примере Днепра, если у вас дача в Подгородном, то вам придется решать вопрос по сделке с нотариусом Днепровского района, нотариусам из Днепра оформлять такие сделки запрещено. Раньше можно было написать, заявление о том что вы там якобы проживаете. Рекомендую в нынешнее время несколько раз подумать, и не прибегать к различного рода обходных путей, в том числе занижения оценочной стоимости объекта. Это может быть чревато. Подытожим. Сделки с недвижимостью могут оформлять только нотариусы, которые относятся к этому району или городу, иначе эта сделка будет незаконной. Исключения только Киевская область. Нотариус может оформлять сделки в рамках области, но с привязкой к стороне, если продавец или покупатель прописан в Киеве.
Ограничения нотариусов в военное время. Вы скорее всего знаете, что всех нотариусов с 24.02.22 отключили от реестров. Эти ограничения начали снимать с 06.05.22, но не всем нотариусам. Перед сделкой обязательно проверяйте на сайте Минфина, списки нотариусов, которые могут оформлять сделки с недвижимостью. Так же не забывайте просматривать колонку примечание, в ней может быть информация с ограничениями и запретами на определенные виды деятельности. Что примечательно, некоторые нотариусы в период, когда реестры не работали, все равно предлагали своим клиентам оформлять сделки, с надеждой зарегистрировать их позже. По факту к чему это привело, так к тому, что этим нотариусам не дали доступа к реестрам, а те сделки, которые были заключены, являются незаконными, и теперь с этими договорами сделать ничего нельзя. Их зарегистрировать теперь никто не имеет права, тем самым клиенты попали не в простую ситуацию, и как её решить пока непонятно. Это негативно повлияло не только на репутацию нотариуса, но и на агенства недвижимости, которые в этом участвовали.
Вот пару собирательный образов того, что думают о риелторах люди, которые не дай бог продающие или покупающие недвижимость. На примере одного недовольного собственника: "Они просто с такой атакой бросаются на собственников объявлений о продаже своей недвижимости и так навязчиво предлагают свои услуги, что просто противно. А как они изощренно врут, чтобы только прорваться на просмотр квартиры. И у них есть клиенты, и что они сами клиенты, и "А что - вы не хотите квартиру продать", да ваша цена занижена, мы продадим дороже, приезжают на просмотр, обманывая, что едут с покупателями". Или отзыв покупателя: "Я 3 дня как дурак провел в поиске квартиры на доске объявлений, обзвонил 240 объявлений!! Просрал хренова туча времени!!! И нервов!!!! А в итоге 100500 фейков, леваков, дублей с разной ценой. Звонишь, а там "квартира уже продана" и начинают втюхивать услуги поиска квартиры. Все объявления фейк только чтобы им позвонили." Ну так к чему это я?! Дорогие коллеги, вы когда создаёте кучу фейковых объявлений, и вам позвонил покупатель, и допустим согласился на то чтобы вы ему подобрали варианты. Вы же потом начинаете сами звонить по этим фейкам, но только других риелторов, и я уверен матюкаетесь. Скажите, вам не надоело так работать?! А потом удивляетесь, почему вас ненавидят люди.
Бенто-тортик для маленькой принцессы 👑 Дети – наше будущее. Наше светлое будущее! ☀️ Поэтому не забывайте даже в такое время дарить им положительные эмоции. Сейчас они особенно в них нуждаются 🙏 Спасибо, что доверяете нам. 🇺🇦 50% от нашей прибыли идет на нужды ВСУ и гуманитарную помощь 🚘 Доставка продолжает работать Если интересует цена такого бенто-тортика, оставляйте + в комментариях – мы вам отпишем 💌
ПОДАРОК НА РАССТОЯНИИ 🎁 Напоминаем, что порадовать десертом свою «паляничку» вы можете, даже если выехали из города или вообще из Украины. ✅ У нас работает доставка, поэтому мы можем принять, приготовить и отвезти ваш заказ «паляничці» прямо в руки. Оставляйте + в комментариях и мы вам скинем цены и другие варианты оформления таких наборов 😉👇
Минимальный бюджет – что на него можно заказать? 🤔 На самом деле у нас много вариантов, но один из них — бенто-тортики 🍰 Это торты весом 600 грамм. В чем их преимущество: 🍓 доступны с любой начинкой: ваш выбор не ограничивается 🎨 уникальный дизайн: индивидуальный рисунок или цитата 🎁 компактная упаковка: удобно перевозить 🥄 праздничная свеча и небольшая ложка в комплекте: именинник сразу может приступать к вкусности ⏳ принимаем даже в срочном порядке: готовим такие тортики быстро Напоминаем, что 50% прибыли мы регулярно отправляем для ВСУ 💙💛 Доставка работает ✅ Оставляйте под этим постом +, мы вам сбросим цены и варианты начинок 👇
💙💛 Вы слышали выражение "голубая кровь"? Так вот, я знаю около сорока миллионов людей, в жилах которых сегодня течет желто-голубая кровь. Причем количество таких людей ежедневно растет. Этим людям присуща жажда воли и справедливости. Они сегодня спасают мир от нечисти. И они победят, потому что правда всегда побеждает ложь, а свет тьму. А пока есть возможность – мы работаем и отдаем 50% от прибыли для ВСУ 💛 Так что безгранично радуемся, что есть запросы на тортики 🍰 Предпочтительно, они желто – голубых цветов💛💙 Спасибо, что остаетесь с нами, вместе - к победе 💪🇺🇦
КАК ВЫБРАТЬ ТОРТ НА СВАДЬБУ? 💍 *дочитайте до конца, там вас ждёт небольшой подарок 🎁 Нужно обратить внимание на три пункта: 👨👩👦👦 КОЛИЧЕСТВО ГОСТЕЙ, от него зависеть размер и вес торта. В среднем на одного человека выделяем 250 грамм. 👰♀️ СТИЛЬ СВАДЬБЫ. Торт должен отражать концепцию вашей свадьбы, ее стиль и цветовую гамму. Поэтому вам нужно либо самым подобрать пример торта под свой стиль, либо, в нашем случае, мы всегда помогаем и подбираем, а клиент уже сам выберает. 💵БЮДЖЕТ, от него в основном зависит сложность декора. Но даже с простеньким декором профессиональный кондитер знает как вас удивить 😉 🎁 Специально для тех, кто дочитал до конца, я собрала ТОП-7 модных тенденций дизайна свадебных тортов в 2022 году, чтобы получить список оставляйте любый смайл в комментариях 👇
КАК ВЫБРАТЬ ТОРТ НА СВАДЬБУ? 💍 *дочитайте до конца, там вас ждёт небольшой подарок 🎁 Нужно обратить внимание на три пункта: 👨👩👦👦 КОЛИЧЕСТВО ГОСТЕЙ, от него зависеть размер и вес торта. В среднем на одного человека выделяем 250 грамм. 👰♀️ СТИЛЬ СВАДЬБЫ. Торт должен отражать концепцию вашей свадьбы, ее стиль и цветовую гамму. Поэтому вам нужно либо самым подобрать пример торта под свой стиль, либо, в нашем случае, мы всегда помогаем и подбираем, а клиент уже сам выберает. 💵БЮДЖЕТ, от него в основном зависит сложность декора. Но даже с простеньким декором профессиональный кондитер знает как вас удивить 😉 🎁 Специально для тех, кто дочитал до конца, я собрала ТОП-7 модных тенденций дизайна свадебных тортов в 2022 году, чтобы получить список оставляйте любый смайл в комментариях 👇
ЛУЧШЕ ПОЗДНО! Знаю, что среди моих клиентов есть те, для которых эта цитата — девиз по жизни😅 Так вот время пришло и для таких! До дня влюбленных осталось всего 5 дней, а у меня всего осталось 4 места на эту дату😿 Поэтому не забудьте сделать приятно своей второй половинке, а я вам помогу это организовать ❤️ Если хотите ещё успеть забронировать место/узнать цену либо же у вас остались ещё вопросики, оставляйте + в комментариях, я вам напишу 🥰
МЫ РАССТАЛИСЬ НА 14 ФЕВРАЛЯ ! История не наилучшая, правда? А чтобы такого не происходило нужно напоминать второй половинке о своих чувствах, удивлять её и заботиться☺️ Самый простой способ это сделать — порадовать своих близких их любимым десертом с индивидуальной надписью, рисунком или декором🥰 У нас вы можете выбрать: - торты - бенто-торты - капкейки - кейк-попсы - муссовые наборы А для того, чтобы узнать цены оставляйте + в комментариях❤️
Таро гороскоп на февраль для Рыб Активное начало месяца ждёт Рыб. В начале месяца возможно новое знакомство. В середине месяца вам придётся поработать и защищать своё мнение, главное не опускайте руки! БУДЬТЕ уверены в своей правоте! Действуйте! Всех февральских Рыбок с Днём Рождения! Пусть у вас исполняются все желания и мечты! Знайте, у вас всё получится! Совет на февраль - тратить деньги обдуманно, а не под эмоциями и всё будет хорошо! Желаю вам прекрасного настроения и удачного февраля! Благодарю за ❤️ Индивидуальный гороскоп заказать можно, ПИШИТЕ в Директ ✨
WHS-PR 30m #fit4youdp #fitness #fit4youdpua #crossfitter #cf #crossfitforlife #crossfittraining #crossfithealth #crossfit4youнаглинки #cfgymnastics #crossfitforlife #crossfit4you #crossfitdnepr #crossfittransformation #crosfit #персональныетренировки #программыпитания #программатренировок #тренировка #тренер #зож💪 #кроссфит #кросфитдома #драйв #днепр #днепркросфіт #днепропетровск
Мои группы 90-60-90 💪 каждый Пн -17:30 и 18:30 , Ср -17:30 . Где? В @fit4youdpua на Титова 🔥 Жду Вас! #тренер#фитнестренер#спортивныйднепр#силовыетренировки #sportdnepr #sportpeople #fitnessdnepr #sportgirl #fit4youdpua
"Сделайте, пожалуйста, торт по примеру рубашки!" Именно такое сообщение нам пришло в директ. Фото рубашки, которую нам прислали добавили в карусель последней☝️ Вот такой получился свадебный тортик. Думаем, не нужно напоминать, что мы реализуем любые пожелания наших клиентов 😅💞 А чтобы узнать цену свадебных тортов оставляйте "+" в комментариях, мы вышлем вам прайс в директ 👇
Что он думает о тебе прямо сейчас? Общий расклад на колоде Декамерон (Колода очень откровенная, поэтому ответ в Директ с фото вашей карты) Что нужно сделать: Ставь ❤️, подпишись и пиши мне в Директ номер карты, которую ты выбрал(а) и слово "ДЕКАМЕРОН" Я пришлю ответ карт в Директ ✨
Ну вот, как и обещала, показывать силовые тренировки в группе. Видео ускорено, чтобы как можно больше было тренировки, но и не сильно длительно к просмотру. Смотрите 🔥💪🍑Не забудьте оставить 💜 Мы старались, как впрочем и всегда на все 💯👌 Тренировки со мной 90-60-90 проходят в @fit4youdpua на Титова пн -17:30 и 18:30 , ср-17:30 #фитнестренерднепр #fit4youdpua #hiitworkout #dneprsport #dneprfitness #ukrainesport #sportmotivation
Дорогие мои, знаю, что вы давно просили и ждали именно ВАЖНЫЕ ДАТЫ в январе 2022 года На что обратить внимание, когда лучше стартовать бизнес, а когда не стоит делать изменений Листайте карусель 💫 и слушайте видео Полную версию смотрите на моём Ютуб канале ⬇️ https://youtu.be/55iRCz5BMlU Сохраняйте в закладки🔶 и делитесь с другом полезной информацией ♻️ Благодарю за ❤️ Подпишись на инстаграмм, чтобы не пропустить следующую важную информацию ✨✨✨✨✨ Заказать - персональный гороскоп - Натальную карту (ваши таланты, задачи, сильные стороны, проработки) - детскую Натальную карту (как найти подход к ребенку, таланты и способности, куда направить) - соляр (прогноз событий на год) - синастрия (совместимость в паре) - карта переезда (подбор лучшего города для проживания, самые благоприятные даты для переезда) - хорарная астрология - расклады Таро на отношения (колода Манара и Декамерон) ПИШИТЕ В ДИРЕКТ ✔️
Закончились праздники и все активно вернулись на тренировки 💪 Но есть и те, кто не уходил 👏 Дисциплина 👌 Напоминаю расписание силовых классов на ЯНВАРЬ ❄️ в @fit4youdpua Титова Пн -17:30 и 18:30 (90-60-90) , Ср -17:30( 90-60-90), 18:30 ZUMBA . Персональные тренировки и в дуэте(время подбирается индивидуально)! #фитнестренер#днепртренер #fit4youdpua #fit4you #fitnesstrainer #hiit #workout #sportdnepr
Академия спорта- это то место,где можно на целых 2 часа доверить своего ребёнка истинным профессионалам и быть уверенным в том,что он будет в безопасности Обучится дисциплинированности, самостоятельности и ответственности У наших детей быстро развиваются коммуникабельные навыки, стремление достичь поставленных целей и умение правильно себя преподнести Девочка приобретёт качества важные для всей жизни -сила воли, выносливость пластичность Счастливый ребёнок будет радовать всю семью новыми трюками🤸♀️💃🏼 #bartolomeo #coast#детиднепр#детскийспорт#детскийсадднепр#детскийсад #спортдлядевочек#академияспорта#фитнесднепр #sportlife #fithaus_ua #fit4youdpua #tsunami_dnepr #детскийпраздник#праздникднепр#днепр#днепропетровск#одеждадлядетейднепр#одеждадлядетей#детскаяобувьднепр#каляскаднепр#куклыднепр#логопедднепр#детскийпсихологднепр#спортивныйднепр#деньгиднепр#медицинаднепр#здоровье#школа
ТОП 5 ПОДАРКОВ ПО ЗНАКУ ЗОДИАКА Смотрите как на знак Солнца, так и на знак Венеры (Если не знаете, в каком знаке стоит Венера пишите в комментариях дату, время и город рождения, я напишу в каком знаке ваша Венера) Чему обрадуется и что подарить: Овнам 1. Спортивную одежду 2. Абонемент в спортклуб 3. Эмоции (сертификат на что-то интересное) 4. Салюты, феерверки 5. Вкусняшки 🎁🎁🎁🎁🎁 Тельцам 1. Квасивое белье 2. Красивые вещи, одежда 3. Уютные вещи для декора (свечи, вазочки) 4. Красивые чашки, заварные чайнички 5. Духи 🎁🎁🎁🎁🎁 Близнецам 1. Книгу, бестселлер 2. Какое-нибудь обучение, курсы, вебинар 3. Поездку, прогулку по городу с вкусняшками, новогодней атмосферой, поход в театр, оперу 4. Наушники (беспроводные, проводные большие, любые) 5. Новый телефон, планшет 🎁🎁🎁🎁🎁 Продолжение по знакам в карусели 💫листай фото Не забудь отправить другу и поставить сердечко❤️ Ваш астролог Мария Кос @mariyakos_astrolog Пишите в комментариях свои варианты ПОДАРКОВ, что бы вы хотели получить на Новый Год?
Кропітлива робота над технікою завжи приносе результат @slavonu4 #fit4youdp #fit4youгагарина #fit4youteam #fit4youdpua #fitnessmotivation #crossfitter #cf #crossfitforlife #crossfittraining #crossfithealth #crossfit4youнаглинки #crossfit4youнаглинки #crossfitgymnastics #personaltrainer #персональныетренировки #программыпитания #персональныйтренерднепр #программатренировок #днепркросфіт #днепр #кроссфит #кросфитдома #кросфіт
В свої 15 я тільки мріяв про те, щоб підняти 90 кг, а Паша з легкістю їх подолав #fit4youdp #fit4youfamily #fit4you #fit4youteam #fit4youdpua #fit4youнаглинки #crossfitter #crossfitforlife #cf #crossfittraining #crossfithealth #crossfit4youнаглинки #crossfit4you #crossfitdnepr #crossfittransformation #персональныетренировки #программыпитания #программатренировок #персональнийтренер #персональныйтренерднепр #кроссфит #кросфитдома
Неочікувано для себе після складного комплексу в присіданнях показав новий персональний рекорд💪🏻 180кг #fit4youdp #fit4youгагарина #fitness #fit4youfamily #fit4youdpua #crossfitter #cf #crossfitforlife #crossfittraining #crossfithealth #crossfit4youнаглинки #crossfitgymnastics #crossfit4you #crossfitdnepr #cfgymnastics #crossfittransformation #crossfit #personaltrainer #pawerlifting #кроссфит #кросфитдома #персональныетренировки #программатренировок #тренер #тренировка #тренировкинарезультат #трансформациятела
АСТРОШПИОН. Узнайте, изменяет ли вам муж? Тема конечно острая. Но я бы ее не поднимала (не в моем это Духе)… Если бы сама не оказалась в такой ситуации!!! Рассказываю историю из своей жизни Я жила себе прекрасно с ребенком в красивом городе, где у меня была отличная работа, где у меня были хорошие и любимые друзья, где у меня родители и родные для меня люди. Так случилось, что любовь нагрянула, и следуя за ней мне пришлось переехать в совершенно другую страну, в совершенно другой очень крупный город (да ладно, что там скрывать, это один из самых крупных городов МИРА) где у меня не было НИКОГО! Ни друзей, ни работы, ни родных. Зато был любимый человек) Как-то быстро все закрутилось, мы расписались, свадьбу не делали, нужно было быстро-быстро, чтобы подать оформить документы. Или мне с ребенком нужно было выезжать обратно в мою страну, так как заканчивался срок пребывания в этой. И всё какое-то время шло чудесно. Про эту сказку и «розовые очки» я как-то напишу в другой раз, а сейчас просто скажу, что время летело, у нас было много хлопот с документами, и жилищных вопросов. Но тем не менее было ощущение любви и истории про «Звезду с неба», «Люблю, куплю, полетим» и всё такое… Как-то раз я проснулась и поняла, что нахожусь в каких-то своих мыслях и что-то не так. Еще раз прокрутив недавнее прошлое в голове, я поняла, что мое доверие к мужу пропало… Появилась мысль о другой… многие женщины меня поймут! Это какое-то ощущение, которое ты не можешь описать словами, но ощущаешь чувство тревоги. Уже тогда я владела навыками и практикой хорарной астрологии и решила посмотреть – Изменяет ли мне муж?!... Девочки, как вы думаете, какие эмоции и чувства я испытывала в тот момент? Я открыла карту, стала смотреть, потом еще раз и еще, анализировать все аспекты и рецепции и… Я заплакала… Сердце сдалось в груди…а дыхание спёрло и я не могла дышать…слезы покатились одна за другой… Это было больно…я конечно увидела всю картину. НО отказывалась в это ВЕРИТЬ! Ведь у нас так все начиналось хорошо. Кому это знакомо? Когда ты чувствуешь, догадываешься, но отказываешь верить... продолжение в следующем посте 💫
Аффирмация дня ✨ ПИШИТЕ в комментариях: "Мои действия всегда самые правильные на данный момент" Прописывая эту аффирмацию вы отправляете запрос выше для успеха в ваших делах. Подписывайся на ⬆️@mariyakos_astrolog получай ежедневные подсказки Вселенной и Авторские методики. @mariyakos_astrolog вдохновляет, трансформирует, направляет на расширение сознания, познания законов Вселенной и поможет исполнять твои мечты! Благодарю за ваши ❤️ Так вы даёте мне понять, что нужно продолжать каждый день писать аффирмации для Вас.
А давайте-ка сыграем! Пишите в комментариях ⬇️
УПУСТИЛА ШАНС! ПОТРАТИЛА ВРЕМЯ ВПУСТУЮ... Случалось ли у вас такое, что вы понимаете, что занимаетесь не своим делом. Оно вас не радует, вы устаете, оно не приносит денег? У МЕНЯ ТАКОЕ БЫЛО Первое, что я сделала - призналась себе! Что всё чем я занимаюсь НЕ то, не то о чём я мечтала. Это первый и самый сложный шаг. Осознать. Признать. Второе, я стала искать - а что же моё. Какое дело мой жизни? Я обращалась к психологам, чтобы лучше понять себя, к нумерологам, астрологам и я НАШЛА его! Я нашла ДЕЛО моей жизни. Это АСТРОЛОГИЯ, раньше это было моим хобби, сейчас дело моей жизни. Третье, стать ЭКСПЕРТОМ в этой сфере. Обучаться у ЛУЧШИХ. Действовать и дарить пользу людям! ТЕПЕРЬ Я ТОЧНО ЗНАЮ, что не потратила время впустую Что не упустила свой шанс Что не побоялась довериться себе и поверить в себя! А ТЫ ЗНАЕШЬ чем можешь быть полезным людям? Какое дело твоей жизни? Узнай СВОЕ ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ! Пиши в Директ 📩 "Хочу мини разбор по предназначению" Я выберу 10 человек и отвечу вам лично! Предложение действительно только 2 дня. Не упусти свой ШАНС ❤️
Жила была девочка, которая не умела хотеть... А вы знаете чего вы хотите? Напишите в комментариях: Цифру 1 - если знаете Цифру 2 - если нет
Так много вопросов и так мало ответов 🙃 Вот живёшь себе, живёшь. Ездишь на работу. Где каждый день суета и куча рабочих вопросов, казалось бы никогда не закончится. Это напоминает серые будни. Бежишь домой, казалось бы это повторяется каждый день, привычный маршрут домой, привычный магазин, вокруг серые дома твоего района и замученные лица окружающих. А дома ты пытаешься успеть сделать за вечер всё, и приготовить и поубирать и поучить с ребенком уроки и уделить время мужу. Ах да, собаку ещё нужно выгулять! А когда уделить время себе... Ты просыпаешься утром и всё начинается как будто вчера! Та же работа, дорога домой, домашние хлопоты и заботы💫 Знакомо? Ставьте ❤️ кому знакомо. Для тех кому хочется вырваться из этого замкнутого круга, разобраться в себе, понять с чего начать, я уже сейчас даю шанс✨🌠❤️ Пишите в комментариях 👇 свой вопрос (какой вопрос вы хотите задать астрологу? Что вас беспокоит? На что хотите получить ответ?) И Я РАНДОМНО ВЫБЕРУ ПОБЕДИТЕЛЯ среди этих комментариев, напишу вам лично и БЕСПЛАТНО мы разберём вашу ситуацию по полочкам, я вам дам ответ астролога! Чем БОЛЬШЕ вы напишите комментариев тем больше у вас шансов, что попадётся именно ваш вопрос 🛑 У вас есть только СУТКИ! И я выберу победителя. Напишите ваши вопросы в комментариях 👇 я
НЕ ЗНАЕШЬ КАК ПРОРАБОТАТЬ СТРАХИ? Снова прошла консультацию и тебе сказали, что твои СТРАХИ блокируют финансовый поток, отношения, любовь! НО как от них избавиться никто не рассказывает и не учит😬 Хочешь получить новую работу, а не получается и ты прекрасно понимаешь, что дело в этом самом СТРАХЕ: не хватает опыта, я не всё знаю, есть ЛУЧШЕ меня специалисты... Эти мысли КРУТЯТСЯ в голове, а ты стоишь на месте. Короче трата времени впустую! Ты ЗНАЕШЬ причину, но не решаешь ее! Просто не ЗНАЕШЬ как. А в ОТНОШЕНИЯХ! Муж смотрит на других, ушла искра, нет секса и удовольствия. Отношения разрушаются! И тут страхи: я не красивая, другие ЛУЧШЕ, моложе меня, возраст уже не тот... ТЕБЕ НРАВИТСЯ ЖИТЬ В ЭТОМ дне сурка? Ведь ничего не меняется, а сколько времени уже упущено😢 Хватит! ДЕЙСТВУЙ! Победи свои страхи уже сейчас! Ниже я расскажу как👇 1. Самостоятельно. Методик существует множество. Одна из них, выписать свои страхи на лист бумаги и затем сжечь его. Но не факт, что сразу это сработает. 2. С помощью психолога, метода регрессий. 3. НЕЙРОГРАФИКА - уникальная система помогает проработать все страхи. Является универсальным инструментом и подходит абсолютно всем. ТОЛЬКО избавление от страхов ПОЗВОЛИТ вам дальше идти к ВАШЕЙ ЦЕЛИ! Нейрографика - даёт технологию, которую вы будете использовать самостоятельно. Вы можете взять один мастер-класс и понять технологию "снятия ограничений", дальше применять её. А можете вместе со мной "за ручку" проработать все ваши страхи, где мы вместе разберём всё по полочкам. Я подробно расскажу и опишу вашу работу. Мы из страха сделаем ВОЗМОЖНОСТЬ! Каждый понедельник в 9:00 и пятницу в 19:00 по Киеву я провожу ВЕБИНАР по нейрографике. Осталось только 3 места на эту пятницу. Успей записаться!!! Пишите в комментариях 👇 "Хочу нейрографику", я вам отвечу в Директ ✨
ЭТОГО ВЫ ОБО МНЕ НЕ ЗНАЛИ! Я умею читать по звёздам ✨. Я умею видеть будущее. Мой девиз: не тупи, используй знания астрологии, пока другие не опередили тебя и стали успешнее. Я отвечаю за каждую проданную консультацию по астрологии. Ни одна проданная мною консультация не стала для моих клиентов не информативной. За четыре года работы я продала более нескольких тысяч консультаций. И многие мои клиенты теперь мои хорошие друзья. Я красотка! Но! Это ещё не всё! Я: вену Инстаграм на 3️⃣ балла 🤣 готовлю завтраки - 5️⃣👍 вожу машину - 1️⃣0️⃣0️⃣😇 люблю свою семью - 2️⃣0️⃣0️⃣ Сейчас Я ОТКРЫВАЮ ВОЗМОЖНОСТЬ пройти у меня диагностику. Нет, не технического состояния машины🤣. Диагностику в сфере астрологии. 👍 Хотите узнать предназначение? 👍 Хотите узнать как открыть финансовый поток? 👍 Хотите раскрыть тему отношений? 👍 Хотите узнать будущее? ПИШИТЕ В ДИРЕКТ: хочу разбор! Я выберу 10 человек и разберу вашу задачу БЕСПЛАТНО! НЕ УПУСТИТЕ ЭТУ ВОЗМОЖНОСТЬ!
Morning be like 💪@fit4youdpua #gymgirl #gym #fit4youdpua #fit4you #fitnessgirl #fitnessmotivation
#деньрождения Уже 3й год праздную свой день рождения в этом прекрасном городе 😃 Днепр!🎉 Спасибо за то что принял🎊 Спасибо всем кого знаю🙏🏼😊 Передаю привет Бердянску и Бердянскому району, моему месту рождения 🎁 Сегодня я родился, с праздником меня🥳🥳🥳 #люблюэтотмир #люблюместогдеживу #люблюродителей #люблюлюдей #бердянск #днепр #heppybirthday #fit4youdpua #kotengym #dnepr #berdyansk
Каждый раз после тренировки настроение 🔥 💪🔥 #love #gym #power #sport #sportwomen #sportgirls #sportmotivation #sportlife #happy #dp #dnipro #dnepr #fitnessgirl #fit4you #cardio #fit4youdpua
Ребята, не могу не поделиться😁 Мой новый автомобиль😉 Так что поздравляйте 🎉😄🥳 #dnepr #berdyansk #kiev #украина #avto #nissan #kotengym #klassic #gym #like #бердянск #днепр #fit4youdpua #бодипозитив #sportfazabro
Привет Друзья 👋🏻😉 Вот познакомился с новым видом спорта, SUP-сёрфинг, одно из приятнейших развлечений на воде🤩 Очень понравилось, делюсь и с вами🤗 Гребля на доске – дело не самое простое, хотя со стороны именно так и выглядит. Но, не зная нюансов, вы запросто можете упасть в воду. Поэтому ловите полезные советы о том, как грести правильно и кататься на бордах, получая удовольствие: •Самый большой объём воздуха в надувной доске расположен в середине, около ручки. Это то место, где должен стоять райдер. Встаньте на доску лицом к носу доски так, чтобы ручка оказалась между стоп. •Ноги на ширине плеч, колени чуть присогнуты, корпус прямо. Это позволяет сохранять баланс, а в случае падения, вы скорее сядете на колени. Такую стойку рекомендуют всем новичкам, чтобы тело привыкло к новым движениям. • Возьмите весло в руки таким образом, чтобы одна рука была на ручке, а другая примерно по середине вала. • Обратите внимание на то, чтобы изгиб лопасти смотрел «от себя». • Опустите весло в воду, вытягиваясь вперед, но так, чтобы сохранить баланс. • Верхней рукой давите вниз, а нижней протягивайте весло к себе. • Обратите внимание, что гребок должен проходить вдоль бортов, иначе вас будет разворачивать. • Сап гребля также предусматривает смену рук и сторон для гребка. Чтобы это осуществить, просто поставьте весло перед собой и поменяйте местами руки, а затем начинайте грести с другого борта. • Для того, чтобы осуществить остановку, необходимо просто опустить весло в воду. Для гарантии можно осуществить гребок в обратную сторону. #sup #dnepr #berdyansk #kotengym #fit4youdpua #fit4you #motivation #instafit #sportfazabro #style #sport #фитнес #днепр #бердянск #украина #запорожье #море #черноеморе #азовскоеморе
☘️☘️☘ ️Микрорукола — это очень маленькое растение, в среднем 5-7 сантиметров в длину, с 2-4 сердцевидными листочками. Яркий окрас, гладкая текстура, выраженный орехово-острый вкус с ноткой сладости. Пожалуй, это самый популярный вид зелени и главный компонент салатных миксов во всем мире. Пикантность, нежная текстура, богатый микроэлементами состав — вот уже несколько поводов добавить руколу (другое название — эрука) в ежедневный рацион. Чем это круче витаминов или проростков?🤗 Такая “живая” пища лучше усваивается организмом и дает в разы больше пользы. Обладая вкусом взрослого растения, микрогрин рукколы содержит в 5-30 раз больше питательных веществ. Каждые 100 грамм сырой микрозелени руколы содержат: • клетчатку, углеводы, протеины. • витамины A, C, K, B2, фолиевую кислоту • минералы фосфор, магний, высокие дозы калия и кальция • бета-каротины • индолы — фитохимические вещества с противораковыми свойствами. ☘️😊💪🏾☝🏾В дополнение можно сказать, что микрозелень не вредит окружающей среде, не состоит из синтетических веществ, и ее потребление гораздо более экономично по сравнению с другими источниками. С чем же хорошо сочетается эта зелень? • Несладкие блюда: салаты, сэндвичи, пицца, паста, крем-супы. • В смузи и свежевыжатых соках. ☻Для получения максимальной пользы рекомендуется хранить 5-7 дней, без мытья, в закрытом контейнере, поместив в холодильник.🤗🍽💪🏾🌚☝🏾🤗☘️ ☘️Польза Рукколки Уже через пару месяцев регулярного употребления вы ощутите больше бодрости, получите высокую работоспособность и выносливость. Растение обладает.💪💪💪☝🤗 • • • • • • • • • #микрозелень#микрозеленьднепр #microgreens #мікрозелень #vegan #веганство #жкт #ppfood #dieta#семья #kharkov #dnipro #sport #dneprgym #champions #fit4youdpua #fitnessdnepr #workout #украина #crossfit #пп #зож #рецепт #худею #здоровье #sportlife #mma #тренировка #workout #lifestyle #sportstar
🌱 Микрозелень Горчицы Белой – ростки с зелеными листьями, белыми стеблями и мягким горчичным вкусом. Их употребляют как в свежем, так и в отварном виде, добавляют в салаты, супы, прекрасно сочетаются с мясом и рыбой. 💪🏾💪🏾😉😌 🌱Польза В ростках белой горчицы преобладают аскорбиновая кислота и рутин (витамины С и Р) – прекрасное противоцинготное средство, предупреждающее старение стенок кровеносных сосудов. ☝🏾🤗 🌱Ростки горчицы обладают антибактериальными, противовоспалительными и антиканцерогенными свойствами. Пикантная добавка к пище стимулирует аппетит и кровообращение.🍽😋😋😋 • • • • • • • • • #микрозелень#микрозеленьднепр #microgreens #мікрозелень #vegan #веганство #жкт #ppfood #dieta#семья #kharkov #dnipro #sport #dneprgym #champions #fit4youdpua #fitnessdnepr #workout #украина #crossfit #пп #зож #рецепт #худею #здоровье #sportlife #mma #тренировка #workout #lifestyle #sportstar
🌱Состав микрозелени Редис Французский завтрак🌱 Включает в себя следующие микро- и макроэлементы: витамины А, B, C, E, K и PP, фолиевую кислоту, а также кальций и фосфор.😋💪🏾🌱🌿☘️ • • • • • • • • • #микрозелень#микрозеленьднепр #microgreens #мікрозелень #vegan #веганство #жкт #ppfood #dieta#семья #kharkov #dnipro #sport #dneprgym #champions #fit4youdpua #fitnessdnepr #workout #украина #crossfit #пп #зож #рецепт #худею #здоровье #sportlife #mma #тренировка #workout #lifestyle #sportstar
Состав микрозелени Редиса🌱 Включает в себя следующие микро- и макроэлементы: витамины А, B, C, E, K и PP, фолиевую кислоту, а также кальций и фосфор.😋💪🏾🌱🌿☘️ Польза и вред микрозелени Редиса🌱😏🤗 Считается, что именно на ранних стадиях развития молодые ростки редиса содержат максимум витаминов и других микронутриентов. Исследования показывают, что их содержание может быть до пяти раз выше, чем у полностью сформированных растений. Микрозелень редиса обогатит организм витаминами и микроэлементами, поможет наладить работу ЖКТ. Её можно употреблять как в составе солёных блюд и салатов, так и включать в смузи и украшать ею блюда.🍽🥤🍵 • • • • • • • • • #микрозелень#микрозеленьднепр #microgreens #мікрозелень #vegan #веганство #жкт #ppfood #dieta#семья #kharkov #dnipro #sport #dneprgym #champions #fit4youdpua #fitnessdnepr #workout #украина #crossfit #пп #зож #рецепт #худею #здоровье #sportlife #mma #тренировка #workout #lifestyle #sportstar
Поработала трошки 1. Пятиминутка, так сказать 😁 За 5 мин выполнить как можно больше повторений 2 отжимания от брусьев 2 подтягивания (у меня 64 вышло) 2. 100 махов гирей (16кг) каждое разбивание махов 15 бросков мяча (6кг) 3. 1 миля бег (1600м)+100 сит-ап 2 круга . #crossfitgirls #crossfit4youнаглинки #crossfit4you #crossfitdp #sportdneprgirl #dnipro #crossfitteam #fit4you #fit4youdpua #crossfit #wod #топижир #gym #тренировка
Всiм привiт друзi!🤗🇺🇦 Я прийняв участь в челенджi #здороваукраїна30 Всiх вiтаю с Днем, коли наша ненька - Украина, стала Незалежною! Бажаю здоровья, сили, та впевненностi. Мы все сможемо🇺🇦🙏🏼 Передаю @dimavizenkov Давай друже, покажи класс🙌🏼😁 #украинапонадусе #dnepr #berdyansk #сднемнезалежності💛💙 #днепр #бердянск #запорожье #киев #львів #харьков #подтягивания #челендж #спортукраина #мотивации #язаздоровуюнацию #fit4youdpua #fit4you @zelenskiy_official
1 PM Dl 205 Wod 30 T2b 2500m C2 30 T2b 2500m C2 30 T2b #fit4youdp #fit4youdpua #fit4youнаглинки #dnepr #dnipro #crossfitter #crossfitforlife #crossfittraining #crossfithealth #crossfit4youнаглинки #crossfitgymnastics #crossfitdnepr #crossfittransformation #personaltrainer #днепркросфіт #днепр #тренер #тренировкинарезультат #тренування
В такую жару🥵☀️ сложней тренироваться, но все-равно это не повод расслабляться и пропускать тренировки. Костюм от @giulia_ua 💚 #fit4youdpua #fit4you#фитнесднепр#спортивныйднепр #fitness #hiitworkout#мфр #blackroll #streiching
Немного солнца и тепла вам в ленту🌞🌊 Тренировка на свежем воздухе залетела пулей💪🏽😉 И напоминаю вам, что даже если вы на отдыхе, не стоит забывать о своём здоровье 😈 Иначе дядька вредный жир схватит вас за бочок и не отпустит😂 ✅Выполняем каждое упражнение подряд по 30 повторений, 4 подхода, между подходами отдых 1.30-2минуты - и будет вам счастье 🙌🏼😅 #качаемпресс #тренировка #мотивация #бодибилдинг #фитнес #тренер #спорт #одесса #бердянск #Украина #коблево #sportfazabro #dnepr #berdyansk #motivational #fit4youdpua #fit4you
Польза и вкус 💪🏾💪🏾💪🏾Узнайте сколько всего полезного есть в микрозелени от A,V.Green Почему ты еще не ешь ?)🌱🌱🌱🌿🍀 🌱Кинза (кориандр). Имеет ярко выраженный специфический пикантный вкус и аромат. В ее составе много витаминов, микроэлементы Р, К и пр. Кинза полезна для сердечно-сосудистой системы. 🌱Руккола. Зелень ее имеет слегка горьковатый вкус, идеально подходит для мясных и рыбных блюд. Она отличается большим содержанием аскорбиновой кислоты, флавоноидов, укрепляет иммунитет. 🌱Свекла. Хорошо сочетается с салатами и вторыми блюдами. Содержит много витаминов, микроэлементов, обладает тонизирующим действием, положительно влияет на пищеварение, укрепляет иммунитет. 🌱Редис. Имеет островатый, пикантный вкус, подходит к мясным блюдам и салатам. Микрозелень редиса содержит много минералов, микроэлементов, витаминов. Она обладает противоотечным действием, улучшает пищеварение. ☘️Шнитт-лук. Идеален для закусок. Микрозелень этого лука представляет собой тонкие травинки с выраженным, но мягким луковым вкусом и ароматом. Обладает способностью уничтожать бактерии, очищать кишечник. 🌱Подсолнечник. Имеет приятный аромат и сладковатый вкус, подходит для салатов, мясных блюд, супов. Эта микрозелень содержит высококачественные белки, жиры, лецитин, витамин А. Стабилизирует кислотно-щелочной баланс, укрепляют нервную систему, замедляет процессы старения. 🌿Горох. Отличается свежим ароматом, хрустящей структурой и сладковатым вкусом. Подчеркивает сладкие и соленые вкусовые оттенки, подходит для салатов (в том числе фруктовых), бутербродов. Богата протеином, витаминами А, В, С, Е, фосфором, клетчаткой. 🌱Краснокочанная капуста. Отличается высоким содержанием каротина, аскорбиновой кислоты. Тонизирует, укрепляет иммунитет, нормализует пищеварение. • • • • • • • • • #микрозелень#микрозеленькиев #microgreens #мікрозелень #vegan #веганство #жкт #ppfood #dieta#семья #kharkov #dnipro #sport #dneprgym #champions #fit4youdpua #fitnessdnepr #workout #украина #crossfit #пп #зож# #рецепт #худею #здоровье #sportlife #mma #тренировка #workout #lifestyle #sportstar
A.V.Green Желаю ,здоровья вам 🤗🤗🤗🌱☘🌿 Сливочный смузи без молока с ростками брокколи🌱🌿🐈🐱🐯🐂🐄🐃🐮🐰🐘🕊💪✌ ингредиенты *2 стакана фильтрованной воды💧 *1/4 стакана семян конопли *2 чашки молодого шпината🥬 *1/2 стакана ростков брокколи, хорошо промытых *1 банан, замороженный🍌 *1 стакан замороженной клубники🍓 *1/4 стакана замороженных кусочков ананаса🍍 *1 столовая ложка какао-порошка *1/2 чайной ложки ванильной пудры *4 финика без косточек инструкции *Смешайте воду, семена конопли, шпинат, ростки брокколи, банан, клубнику, кусочки ананаса, какао-порошок, ваниль на высокой скорости Блендера взбейте.🌿☘️🍀🌱🌱🌱 *Готовьте в режиме «смузи» или не менее 45 секунд на высокой мощности, пока полностью не смешаете. *Текстура должна быть гладкой и кремовой. Подавать немедленно.💪🏾❤️❤️❤️ • • • • • • • • • #микрозелень#микрозеленьднепр #microgreens #мікрозелень #vegan #веганство #жкт #ppfood #dieta#семья #kharkov #dnipro #sport #dneprgym #champions #fit4youdpua #fitnessdnepr #workout #украина #crossfit #пп #зож #рецепт #худею #здоровье #sportlife #mma #тренировка #workout #lifestyle #sportstar
От души !) Ловите рецепт☘🌱🌿😊☝✌💪 СМУЗИ ИЗ СМЕСИ ЯГОД И ГОРОХА (На 1 порцию)☘️🌱 Ингредиенты *хорошая горсть ростков гороха 🌿 *1,5 стакана настоящей кокосовой воды (используйте ту, что без сахара) 💧 *1 стакан замороженных смешанных ягод 🍐🍊🍈🍓🍒🥝🥭🥑🍉 *2 столовые ложки арахисового масла (получите полностью натуральный продукт без добавления сахара или пальмового масла)🥜 Способ *Добавьте в блендер стручки гороха 3/4 🌿стакана кокосовой воды и смешайте все вместе. *Добавьте замороженные смешанные ягоды и арахисовое масло с оставшейся кокосовой водой. *Попробуйте арахисовое масло или добавьте мед или кленовый сироп, если вам нравятся более 🍯 сладкие коктейли. При необходимости добавьте еще кокосовой воды.🥥💧 Предложения рецептов: *Вместо кокосового молока можно использовать обыкновенное молоко.🥛 *Арахисовое масло можно заменить другим маслом из орехов / семян, таким как миндальное, подсолнечное масло, тахини. *Для придания кремообразности можно использовать банан или авокадо. 🌝🌱🌱🌱🌿☘️ • • • • • • • • • #микрозелень#микрозеленьднепр #microgreens #мікрозелень #vegan #веганство #жкт #ppfood #dieta#семья #kharkov #dnipro #sport #dneprgym #champions #fit4youdpua #fitnessdnepr #workout #украина #crossfit #пп #зож #рецепт #худею #здоровье #sportlife #mma #тренировка #workout #lifestyle #sportstar
Ловите от A.V.Green еще рецепт все для вас от души ☝✌💪🤗❤ МИКРОЗЕЛЕНЬ, МЯТА + СОК МАНГО (одна порция)🌚🌚🌚☘🍀🌱🌿 ИНГРЕДИЕНТЫ •1/2 стакана смешанной микрозелени☘️🌱🍀 •1 большая веточка мяты (примерно 6-8 больших листочков)🌿 •1 манго, очистить и нарезать кусочками🥭 •1- кусок свежего корня имбиря, очищенный и грубо нарезанный •сок 1 лимона🍋 •5-6 кубиков кокосового водяного льда (можно также использовать кубики водяного льда) ГАРНИР •Семена чиа •лишние листья мяты ИНСТРУКЦИИ поместите все ингредиенты в блендер и взбивайте около 1 минуты. для получения сока без мякоти пропустите смесь сока через мелкое сито над стаканом. украсьте семенами чиа и мятой и сразу выпейте. На здоровье! Наслаждайтесь!💪🏾✌️🌱🌱🌱 • • • • • • • • • #микрозелень#микрозеленьднепр #microgreens #мікрозелень #vegan #веганство #жкт #ppfood #dieta#семья #kharkov #dnipro #sport #dneprgym #champions #fit4youdpua #fitnessdnepr #workout #украина #crossfit #пп #зож #рецепт #худею #здоровье #sportlife #mma #тренировка #workout #lifestyle #sportstar
@A.V.Green_vitamin Ловите рецепт 😊☝💪🌱 Микрозеленый фруктовый смузи🍓🍈🍒🍌🍋🍊🍇🍉🥑🥝 Яркий и свежий смузи из полезных микрозелени и фруктов. Содержит питательные антиоксиданты, витамины и минералы. Отличный способ начать свой день или зарядиться энергией после обеда. ОБОРУДОВАНИЕ • Блендер ИНГРЕДИЕНТЫ • 1 стакан миндального или овсяного молока, обычного молока или фруктового сока на ваш выбор🥛 • 1 большая горсть микро зелени.🌱🌿☘️🍀 • 1 банан замороженный🍌 • 1/2 стакана фруктов по выбору🍑🍓🍇🥭🥑 • 2 чайные ложки льняного семени • 1/4 стакана тертого кокоса🥥 • 2 столовые ложки меда (по желанию) или подсластителя по вашему выбору🍯 ИНСТРУКЦИИ •Добавьте все ингредиенты в блендер и тщательно перемешайте. ЗАМЕТКИ •Добавьте протеиновый порошок или ореховое масло для дополнительного количества протеина. •Добавьте нарезанную цветную капусту для дополнительной массы без лишних калорий.💪🏾☝🏾 ПИТАНИЕ •Калорийность: 176 ккал •Углеводы: 29 г •Белки:2 г •Жиры:7 г •Насыщенные жиры: 4 г •Натрий: 196 мг •Калий: 326 мг •Клетчатка: 4 г Сахар: 19 г •Витамин А: 217 мг •Витамин C: 7 мг • • • • • • • • • #микрозелень#микрозеленьднепр #microgreens #мікрозелень #vegan #веганство #жкт #ppfood #dieta#семья #kharkov #dnipro #sport #dneprgym #champions #fit4youdpua #fitnessdnepr #workout #украина #crossfit #пп #зож #рецепт #худею #здоровье #sportlife #mma #тренировка #workout #lifestyle #sportstar
Почему ты еще не ешь ?) Лови рецепт A.V.Green😎🙄 Смузи из☝ ростков подсолнечника🌱🌱🌱 на 1 порцию Ростки подсолнечника с высоким содержанием белка и легко усваиваются, они могут добавить немного больше в ваш рацион. Поскольку количество питательных веществ, таких как витамин С, фолиевая кислота и бета-каротин, начинает уменьшаться после сбора урожая, старая зелень в продуктовом магазине может не содержать столько питательных веществ, сколько вы думаете. Ростки и микрозелень имеют более короткий срок хранения, поэтому они обычно выращиваются на месте и обладают более высокой питательной ценностью. Здесь я объединил слегка горьковатый и очень зеленый вкус ростков подсолнечника с бананом, чтобы подсластить его, и терпким зеленым яблоком, чтобы сыграть на свежем растительном вкусе.🌱🍽 1 банан🍌 1 зеленое яблоко🍏, очищенное от сердцевины и грубо нарезанное 1 горсть ростков подсолнечника (½ стакана)🌱🌱🌱 1 стакан молодого шпината 1 столовая ложка семян конопли (по желанию) 1/2 лимона, сока🍋 1. Смешайте ингредиенты в мощном блендере с холодной водой и взбивайте до однородной массы. Можно хранить в холодильнике до 24 часов. • • • • • • • • • #микрозелень#микрозеленьднепр #microgreens #мікрозелень #vegan #веганство #жкт #ppfood #dieta#семья #kharkov #dnipro #sport #dneprgym #champions #fit4youdpua #fitnessdnepr #workout #украина #crossfit #пп #зож #рецепт #худею #здоровье #sportlife #mma #тренировка #workout #lifestyle #sportstar
photography 📷 #fit4youdpua #sportmodel #dneprsport #fitness #trainerdnepr #trainatgym
Embrace your mistakes, they make who you are 🚀 #fit4youdpua
Мы с @_sandal_ka_ и очень чистые зеркала😅 День ног , встать бы ими завтра с кроватки 😁 #gymdnepr #gym #power #poweegirls #goodday #legsday #girls #friends #fitness #fit4you #fit4youdpua #dnipro #dneprcity#спорт#деньног#веселаякомпания#девушкиднепр#зал#днепр#зал#тренажерныйзал
А вот не буду ничего сегодня писать🤔 Просто не хочу🤷♀️, да и все настроение испортила погода (холодина🥶 и дождь в придачу🌧). Желаю приятного дня и чтоб настоящая Весна наконец-то наступила🌞🌈🌷
Я открыта к диалогу😉 ⠀ Есть такая категория клиентов, которые не берут ответственность за свой выбор, а перекладывают его на меня🤦♀️ ⠀ - Какой вы хотите букет? - Ой, да мне всё равно. На ваше усмотрение, вы же лучше знаете. ⠀ А потом... ⠀ - Ой, мне букет не нравится, почему вы так сделали, я хотела по-другому 😭 ⠀ Чтобы таких ситуаций не было, не стесняйтесь ГОВОРИТЬ чтобы вам хотелось, показывайте картинки, делитесь своими идеями и тогда всё получится так, как понравится ВАМ ❤️ ⠀ Я открыта к диалогу и не кусаюсь, воплощу в жизнь любое пожелание или идею😁
Знаю, що багато ще роботи над технікою, але всеодно перші виходи на кільцях уже в кишені💪🏻 #fit4youdp #fit4youdpua # #friends #fitnessmotivation #crossfitter #cf #crossfitforlife #crossfittraining #crossfithealth #crossfit4youнаглинки #crossfitgymnastics #crossfit4you #crossfitdnepr #crossfittransformation #crossfit #персональныетренировки #днепр #кросфитдома #кросфиттднепр #тренировка #тренировкинарезультат #трансформациятела
Окончательные результаты World Rowing Indoor Sprints подведены, итоговые места распределены. Получили то, что заработали! 😀💖👏 Каждый день увеличивалось число участников и я, соответственно, перемещалась в турнирной таблице. Думаю, что моё 305-е место из 905-ти участников в общем зачёте и 59-е место из 226-ти в моей возрастной категории – это очень хорошо! 💪👍 Мне понравился такой опыт. Ведь раньше я считала, что спринты это вообще не моё. А оказалось, что всего лишь поработать надо... 😉😁 Конечно же, не могу не сказать о моём главном вдохновителе – персональном тренере @skupeiko.bohdan. Одно его присутствие придаёт силы и мобилизует все способности. Богдан, спасибо тебе огромное за мудрость, такт, терпение и знания, которые ты умело используешь, чтобы достигать лучшего результата! 💝💪🏆👏😍 #ЗапискиТанечки #запискитанечки #дніпро #днепр #dnipro #dnepr #fit4youdpua #fit4you #веслування #гребля #академическаягребля #академічневеслування #rowing #remo #concept2 #concept2inc #concept2rowing #c2challenge #indoorsprints
Мой новенький челлендж – личный зачёт. Пока что мне результат нравится! 💪🔥👍💖 #ЗапискиТанечки #запискитанечки #crossfit4you #fit4youdpua #c2challenges #concept2 #concept2inc #concept2indoorrowing #concept2rowing