Não só hoje, mas todos os dias! É um lema que devemos levar para a nossa vida. Manter o equilíbrio! 🧿🌹 . . . #millionairemindset #growthmindset #positivemindset #mindsetiseverything #successmindset #entrepreneurmindset #emindsetlaw #businessmindset #mindsetcoach #mindsetshift #mindsetmatters #changeyourmindset #newmindset #changeyourmindsetchangeyourlife #mindsetofachampion #millionaremindset #mindsetiskey #mindsetreset #travelmindset #mindsetchange #moneymindset #mindsetup #emindsetuniverse #positivitymindset #sylmindset #creativemindset #
🙌🏻 Las cosas son más sencillas si se miran con perspectiva . 😵 A veces tendemos a tomarnos las cosas demasiado personales y sabes... No somos el centro del universo . 😎 Vale la pena tomarte un momento de descanso y pensar en aquello que quieres para poder escoger el mejor camino o la mejor opción . 😜 Y si te equivocas siempre puedes volver a probar . . . . . #estilodevida #vivirviajando #disfrutalavida #viajeroporelmundo #isaacantonete #desarrollateonline #desarrollatonline #desarrollopersonal #crecimientopersonal #sueñaluchaylogra #sueñaylogra #sylmindset #vidadelemprendedor #jovenesemprendedores #desarrollopersonalyprofesional #seconsciente #rumboalexito
E tu como é que alimentas a tua mente? Conta me aqui nos comentários 🫶🏼🫶🏼 . . . #millionairemindset #growthmindset #positivemindset #mindsetiseverything #successmindset #entrepreneurmindset #emindsetlaw #businessmindset #mindsetcoach #mindsetshift #mindsetmatters #changeyourmindset #newmindset #bossladiesmindset #changeyourmindsetchangeyourlife #mindsetofachampion #millionaremindset #mindsetiskey #mindsetreset #travelmindset #mindsetchange #moneymindset #mindsetup #bossladymindset #emindsetuniverse #positivitymindset #sylmindset #creativemindset #bossbabemindset
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Reflete sobre como te amas. E dará o início a te amares incondicionalmente ☺️ . . . . . #millionairemindset #growthmindset #positivemindset #mindsetiseverything #successmindset #entrepreneurmindset #emindsetlaw #businessmindset #mindsetcoach #mindsetshift #mindsetmatters #changeyourmindset #newmindset #bossladiesmindset #changeyourmindsetchangeyourlife #mindsetofachampion #millionaremindset #mindsetiskey #mindsetreset #travelmindset #mindsetchange #moneymindset #mindsetup #bossladymindset #emindsetuniverse #positivitymindset #sylmindset #creativemindset #bossbabemindset
Uma das melhores introspecção dos terapeutas e não só claro, é ter esta capacidade. A capacidade pedir ajuda a outros terapeutas quando sabem que eles sozinhos não conseguem ou chegarão ao limite deles, e que precisam ajuda de terceiros 🙏🏽🙏🏽 Axé 🔱 . . . . #millionairemindset #growthmindset #positivemindset #mindsetiseverything #successmindset #entrepreneurmindset #emindsetlaw #businessmindset #mindsetcoach #mindsetshift #mindsetmatters #changeyourmindset #newmindset #bossladiesmindset #changeyourmindsetchangeyourlife #mindsetofachampion #millionaremindset #mindsetiskey #mindsetreset #travelmindset #mindsetchange #moneymindset #mindsetup #bossladymindset #emindsetuniverse #positivitymindset #sylmindset #creativemindset #bossbabemindset
Liberta-te 🙏🏽🙏🏽 . . . . #millionairemindset #growthmindset #positivemindset #mindsetiseverything #successmindset #entrepreneurmindset #emindsetlaw #businessmindset #mindsetcoach #mindsetshift #mindsetmatters #changeyourmindset #newmindset #bossladiesmindset #changeyourmindsetchangeyourlife #mindsetofachampion #millionaremindset #mindsetiskey #mindsetreset #travelmindset #mindsetchange #moneymindset #mindsetup #bossladymindset #emindsetuniverse #positivitymindset #sylmindset #creativemindset #bossmindset
No geral não estamos atentos ao sinais mais subtis que a vida nos dá. . . . . . #millionairemindset #growthmindset #positivemindset #mindsetiseverything #successmindset #entrepreneurmindset #emindsetlaw #businessmindset #mindsetcoach #mindsetshift #mindsetmatters #changeyourmindset #newmindset #bossladiesmindset #changeyourmindsetchangeyourlife #mindsetofachampion #millionaremindset #mindsetiskey #mindsetreset #travelmindset #mindsetchange #moneymindset #mindsetup #bossladymindset #emindsetuniverse #positivitymindset #sylmindset #creativemindset #bossbabemindset
E tu sentes-te realizado/a com tudo o que fazes? O que precisas de mudar em ti para começares a sentires-te realizado? Faz sentido para ti a forma em como encaras a vida? Sentes dificuldade em encontrar respostas?! LifeCoach 🙏🏽 . . . . . #millionairemindset #growthmindset #positivemindset #mindsetiseverything #successmindset #entrepreneurmindset #emindsetlaw #businessmindset #mindsetcoach #mindsetshift #mindsetmatters #changeyourmindset #newmindset #bossladiesmindset #changeyourmindsetchangeyourlife #mindsetofachampion #millionaremindset #mindsetiskey #mindsetreset #travelmindset #mindsetchange #moneymindset #mindsetup #bossladymindset #emindsetuniverse #positivitymindset #sylmindset #creativemindset #bossbabemindset
Só tu sabes o que é certo para ti! De acordo com a tua alma, com a tua essência! Se não sabes qual a tua essência permite-te descobrir. Se necessitares de alguma ajuda podes me procurar! Tens na minha Bio o link para comunicares comigo ou manda mensagem privada! 🙏🏽 . . . . #millionairemindset #growthmindset #positivemindset #mindsetiseverything #successmindset #entrepreneurmindset #emindsetlaw #businessmindset #mindsetcoach #mindsetshift #mindsetmatters #changeyourmindset #newmindset #bossladiesmindset #changeyourmindsetchangeyourlife #mindsetofachampion #millionaremindset #mindsetiskey #mindsetreset #travelmindset #mindsetchange #moneymindset #mindsetup #bossladymindset #emindsetuniverse #positivitymindset #sylmindset #creativemindset #bossbabemindset
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FITNESS: El fitness va mucho más allá de querer tener un cuerpo musculado, grande, con determinadas formas... Para empezar, cada uno tenemos nuestra genética, hay que saber y ser consciente de las limitaciones de cada uno. Por poner un ejemplo (un Pitbull, será siempre más grande y fuerte que un Pincher) por mucho que entrene y coma el Pincher. Entonces...Yo, por ejemplo, en mi estructura, es prácticamente imposible que logre albergar 100kg de músculo sin tener que ver muy perjudicada mi salud. Y como ya dije en otro post, esto es más un estilo de vida donde la alimentación juega un papel muy importante, pero no más que la disciplina en el entreno. Mi opinión es, que tiene que ir a la par. Si tu alimentación es buenísima, pero no entrenas bien y lo suficiente y viceversa, no verás muchos resultados Buen fin de semana a todos 💪 . . . #fitblife #fitness #coach #lifestyle #food #fitness #streetstyle #lifestyle #sylmindset #gijon #asturias #estilodevida #siksilk #followthemovement #fitspo #wellness #healthy #gimnasio #fit #entrenamiento #entrenadorpersonal #gymlife #garvefitness #instafit #mcfit
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Terlihat modis gak harus bikin kantong nangis !!! . Hayo, siapa di sini yang ngira tampil modis harus beli pakaian mahal dan dari brand luar? . Oh tentu saja gak harus dong. Tampil modis juga bisa pakai brand lokal dengan harga terjangkau loh ! . Penasaran ? . Cek slide di atas ya, semoga bermanfaat 🥰 . Kalau ada rekomendasi lain, bisa DM atau komen di bawah ya . #ngobrolinfashion #clothingmurah #clothingindonesia #brandlokal #brandlokalindonesia #outfitbrandlokal #rubylicious #thenblank #mayoutfit #sylmindset #sylmibasic #cottontrend #adorableprojects #aghniapunjabi #mutiarakamilaathiya #intanfazriakusumah #rekomendasioutfit #outifit #outfitlook #outfitkekinian #outifmurah #outfitjogja #tipsfashion #fashionmuslimahmodern #hijabstyles
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ESTILO DE VIDA 💪🙂 VS 💪☠️ OBSESIÓN A veces, nos obsesionamos demasiado con la estética y echamos un poco por la borda la salud, creo que todo debe de ir de la mano, si hay buena salud y una dieta bien estructurada, la estética con un poco de esfuerzo y ganas llegará. Queremos que sea rápido y nos aceleramos para conseguir X resultado, poniendo a veces en riesgo nuestra propia salud con dietas muy agresivas, está bien fijarnos objetivos, pero sin apresurarnos. Tenemos que pensar en que sea más un estilo de vida que algo pasajero, al final esto es una carrera de fondo más que un sprint. Y recordad... DIETA no quiere decir RESTRICCIÓN, sino... ORGANIZACIÓN, un saludo a tod@s 💪😉. . . . . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Personal Trainer & Asesor nutricional 📲 +34 680 62 90 45 📩 [email protected] ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🏋🏻♀️ Entrenamiento personal en gimnasios 🤸🏻♂️🍏Asesoría online/presencial deportiva y nutricional . . . #fitblife #fitness #coach #lifestyle #food #fitness #streetstyle #lifestyle #sylmindset #gijon #asturias #estilodevida #siksilk #followthemovement #fitspo #wellness #healthy #gimnasio #fit #entrenamiento #entrenadorpersonal #gymlife #garvefitness #instafit #mcfit
Mis suplementos básicos Hola a tod@s, como lleváis estar sin gym? Espero que bien y con ánimo 💪, os quiero enseñar mis 3 suplementos básicos, el multi vitamínico no lo considero básico, pero como está presente gran parte del año lo pongo, como podría poner también la Vitamina C. CREATINA MONOHIDRATO: La creatina para aquel que no la conozca, es una sustancia que es producida naturalmente por nuestros riñones, hígado y páncreas y que se puede conseguir consumiendo carnes y pescados, aunque no en la cantidad necesaria con un consumo normal. La creatina mejora el rendimiento, ayudando a retrasar la fatiga muscular. Se recomienda tomar 1g por cada 10kg de peso corporal. En mi caso tomo 8g repartido en las comidas durante todo el año. OMEGA 3: Estos ácidos grasos poliinsaturados, también se pueden encontrar en diferentes alimentos (pesados, frutos secos, aceites...) Tienen muchos beneficios para nuestra salud cardiovascular, pero también hay que tener en cuenta, que se debe tener un buen ratio entre Omega 3 y Omega 6, solemos tener un ratio muy a favor del Omega 6 y esto puede desencadenar algún problema. PROTEÍNAS SUERO LECHE: Como su nombre indica, son proteínas derivadas del suero de la leche, en este caso de vaca. Son las que mayor valor biológico tienen (es decir, las que más asimila nuestro organismo) están bien para complementar una dieta sin tener que usar tanta comida para llegar a un buen porcentaje de proteínas diarias y es bastante cómodo. Y esos serian los 3 básicos de todo el año en mi planificación, espero os sirva de ayuda, un saludo 💪😊. . . . . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Personal Trainer & Asesor nutricional 📲 +34 680 62 90 45 📩 [email protected] ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🏋🏻♀️ Entrenamiento personal en gimnasios 🤸🏻♂️🍏Asesoría online/presencial deportiva y nutricional . . . #fitblife #fitness #coach #lifestyle #food #fitness #streetstyle #lifestyle #sylmindset #gijon #asturias #estilodevida #siksilk #followthemovement #fitspo #wellness #healthy #gimnasio #fit #entrenamiento #entrenadorpersonal #gymlife #garvefitness #instafit #mcfit
Mi desayuno el 80% de los días. - Cereales mix 0% y espelta 100gr (Mercadona) - Leche entera 250ml - Semillas de lino. - Tortilla de 4 huevos con queso Eatlean. Suplementos: - Omega 3 - Multivit Voy variando de cantidades según la época en que me encuentre. Recuerda, cada uno tenemos gustos diferentes, hay que buscar esos alimentos que te gusten y hacer una dieta rica nutricionalmente, pero, que a su vez, la podamos seguir en el tiempo. Contadme, cual es vuestra primera comida del día?? . . . . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Personal Trainer & Asesor nutricional 📲 +34 680 62 90 45 📩 [email protected] ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🏋🏻♀️ Entrenamiento personal en gimnasios 🤸🏻♂️🍏Asesoría online/presencial deportiva y nutricional . . . #fitblife #fitness #coach #lifestyle #food #fitness #streetstyle #lifestyle #sylmindset #gijon #asturias #estilodevida #siksilk #followthemovement #fitspo #wellness #healthy #gimnasio #fit #entrenamiento #entrenadorpersonal #gymlife #garvefitness #instafit #mcfit
Último día de entreno en el gym, 15 días cerrado en principio. No entenderé nunca estas medidas, cuando el % de contagios registrados en gimnasios es muy bajo y al final lo que te da el gym es salud, en fin... Mucha energía positiva para tod@s 💪. . . . . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Personal Trainer & Asesor nutricional 📲 +34 680 62 90 45 📩 [email protected] ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🏋🏻♀️ Entrenamiento personal en gimnasios 🤸🏻♂️🍏Asesoría online/presencial deportiva y nutricional . . . #fitblife #fitness #coach #lifestyle #food #fitness #streetstyle #lifestyle #sylmindset #gijon #asturias #estilodevida #siksilk #followthemovement #fitspo #wellness #healthy #gimnasio #fit #entrenamiento #entrenadorpersonal #gymlife #garvefitness #instafit #mcfit
Hola a tod@s, ahora que nos cierran los gym, no podemos bajar la guardia, si quereremos seguir manteniendo nuestras ganancias y frutos que tanto trabajo nos ha costado, no podemos dejarnos y no hacer nada. Cuida tu alimentación y dentro de vuestras posibilidades, hacer algo de ejercicio. Recordad, la clave del éxito está en el esfuerzo y la constancia 💪😉. . . . . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Personal Trainer & Asesor nutricional 📲 +34 680 62 90 45 📩 [email protected] ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🏋🏻♀️ Entrenamiento personal en gimnasios 🤸🏻♂️🍏Asesoría online/presencial deportiva y nutricional . . . #fitblife #fitness #coach #lifestyle #food #fitness #streetstyle #lifestyle #sylmindset #gijon #asturias #estilodevida #siksilk #followthemovement #fitspo #wellness #healthy #gimnasio #fit #entrenamiento #entrenadorpersonal #gymlife #garvefitness #instafit #mcfit
TAPANDO Hay que aceptar ganar %graso cuando se quiere aumentar la masa muscular, a mí no me preocupa, pero la verdad que fastidia ver qué desaparezcan formas que has conseguido con una definición. Esta foto es al poco del comienzo de la etapa de ganancia, en breve os mostraré otra de mi estado actual y como acabaré esta etapa. Un saludo a tod@s 💪😊 . . . . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Personal Trainer & Asesor nutricional 📲 +34 680 62 90 45 📩 [email protected] ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🏋🏻♀️ Entrenamiento personal en gimnasios 🤸🏻♂️🍏Asesoría online/presencial deportiva y nutricional . . . #fitblife #fitness #coach #lifestyle #food #fitness #streetstyle #lifestyle #sylmindset #gijon #asturias #estilodevida #siksilk #followthemovement #fitspo #wellness #healthy #gimnasio #fit #entrenamiento #entrenadorpersonal #gymlife #garvefitness #instafit #mcfit
Volumen: Hola a tod@s, hay varias formas de hacer una etapa de ganancia de masa muscular (volumen) para mi la más dura de llevar y conseguir. Lo más efectivo y que mejor llevo es algo controlado e ir poco a poco subiendo comida a la dieta. Esto como digo siempre es muy personal, pero sin duda, hay que llegar a comer bastante y ser constante en ese superávit calórico, para que haya un buen entorno que favorezca la ganancia de masa muscular. . . . . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Personal Trainer & Asesor nutricional 📲 +34 680 62 90 45 📩 [email protected] ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🏋🏻♀️ Entrenamiento personal en gimnasios 🤸🏻♂️🍏Asesoría online/presencial deportiva y nutricional . . . #fitblife #fitness #coach #lifestyle #food #fitness #streetstyle #lifestyle #sylmindset #gijon #asturias #estilodevida #siksilk #followthemovement #fitspo #wellness #healthy #gimnasio #fit #entrenamiento #entrenadorpersonal #gymlife #garvefitness #instafit #mcfit
Si yo puedo, tu tambien... Déjate de excusas y ponte a trebajar! . . . Seguimos🦍🦍 #roadto2021 . . . #nosecretsathete #fit #fitness #bodibuilding #naturalbodybuilding #health #gym #aesthetics #stronger #happiness #nutrition #gymlife #menspysique #motivation #passion #sacrifice #dedication #deadlift #squat #benchpress #nobrainnogain #sylmindset #naturalsisepuede #naturalbodybuilding365 #natty365 #roadto2021 #powerbuilding @escuelaculturismonatural @wnbfspain
Sueña pero no te duermas 🐺 . . . . #fitness #streetstyle #menswear #lifestyle #sylmindset #gijon #estilodevida #travel #trippy #trip #tripadvisor #tripod #tripping #nosnatrip #trippyart #trippieredd #bangkoktrip #trip #trips #triphop #triplets #asturias
Creo que una foto vale mas que MIL palabras... Este es el trabajo hecho en nada mas y nada menos que 3 meses y medio. Los cambios visuales son bien notables, es fácil ver como el % graso ha disminuido con creces, mi peso corporal también ha bajado (de 81kg a 75kg), confirmo que más de estos 6kg de peso corporal que he bajado són de grasa, porque es obvio que he ganado musculo, sobretodo en las piernas. Por lo tanto a lo largo de estas 14 semanas hemos perdido grasa y ganado musculo a la vez. Como puede ser esto? Veníamos de una etapa de 2 meses sin entrenar por el confinamiento, y en este tiempo, el cuerpo ha podido aprovechar el deposito de grasa que acumulava de más para poder seguir sacando el máximo en cada sesión de entrenamiento y de esta manera también dar motivos al cuerpo para crear masa magra. A parte de todo esto, la fuerza a augmentado muchisimo. De no sarar una repetición en sentadilla con 125 en junio a ahora poder hacer más de 5. Creo que no hace falta que diga nada más. Grácias a todos los que creen en mi!! Ellos mismos saben quienes son💜. . . . Con un par de COJON*S seguimos🦍🦍. . . . #nosecretsathete #fit #fitness #bodibuilding #naturalbodybuilding #health #gym #aesthetics #stronger #happiness #nutrition #gymlife #menspysique #motivation #passion #sacrifice #dedication #deadlift #squat #benchpress #nobrainnogain #sylmindset #naturalsisepuede #naturalbodybuilding365 #natty365 #roadto2021 #powerbuilding @escuelaculturismonatural @wnbfspain
Sueño de verano✨😕 . . . . #fitness #streetstyle #menswear #lifestyle #sylmindset #gijon #estilodevida #travel #trippy #trip #tripadvisor #tripod #tripping #nosnatrip #trippyart #trippieredd #bangkoktrip #trip #trips #triphop #triplets #asturias
Hay días peores... Hay días mejores... Pero las ganas de llegar a 2021 y romper la tarima SIEMPRE estan presentes😉 1 mes y 1 semana de minicut, el peso apenas ha bajado, pero visulamente me veo mas seco y igual de grande (buenísima señal) veremos que sale la semana que viene cuando lo demos por terminado... Pd: tremendo fotón de @sandrofg00 😁 . . . Seguimos🦍🦍 . . . @pacosierrafit nos aseguroa los gainz con su outfit😳 #nosecretsathete #fit #fitness #bodibuilding #naturalbodybuilding #health #gym #aesthetics #stronger #happiness #nutrition #gymlife #menspysique #motivation #passion #sacrifice #dedication #deadlift #squat #benchpress #nobrainnogain #sylmindset #naturalsisepuede #naturalbodybuilding365 #natty365 #roadto2021 #powerbuilding @escuelaculturismonatural @wnbfspain
¿Eliminar carbohidratos para adelgazar? Hola a tod@s, que tal están? Espero que muy bien. En esta ocasión os voy a hablar de un hábito muy común entre las personas que deciden adelgazar, quitar por completo los hidratos de carbono de la dieta. Para mí, es un completo error, empezar una dieta ya con un nivel bajo de ellos, o sin ellos prácticamente, puesto que, lo que queremos conseguir es tener un físico y salud a largo plazo, no un aspecto irreal mejorado en un mes. Lo que te dará eliminar carbohidratos de la dieta solamente será una pérdida de líquidos y aspecto más delgado, pero, en cuanto volvamos a añadirlos en alguna comida eso se irá y volveremos a estar como antes o aún peor. Para llevar una buena progresión y constante en el tiempo, yo recomiendo consumir los 3 macronutrientes (Proteínas, grasas y carbohidratos). Para llegar a tener pérdida de grasa, que es lo más importante. No se reduce en ingerir menos carbohidratos o menos cantidades de otro macronutriente, sino de estar en un entorno de “supervivencia” (déficit calórico) para que empecemos a quitar grasa del cuerpo. Por otro lado, son muy importantes las épocas de ganancia de masa muscular, esto nos ayudará a tener mayor adherencia con los carbohidratos, cuanta más masa magra (músculo) más podremos repartir la glucosa procedente de ellos. Esto también es un poco personal, hay gente que decide hacer dieta cetogénica (solo grasas y proteínas) y les va bien, no hay que ser radical y por ello está bien probar, pero creo que con la cantidad de variedad de alimentos que tenemos para elegir, veo innecesario excluir a los carbohidratos de una dieta. En otro post os hablaré de los tipos de carbohidratos que hay, unos buenos y otros no tanto. ¿Y vosotros, metéis carbohidratos en vuestras comidas? . . . . . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Personal Trainer & Asesor nutricional 📲 +34 680 62 90 45 📩 [email protected] ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🏋🏻♀️ Entrenamiento personal en gimnasios 🤸🏻♂️🍏Asesoría online/presencial deportiva y nutricional . . . #fitness #coach #food #fitness #streetstyle #sylmindset #gijon #asturias #alimentacioninteligente #fitspo #comidasalud #coachnutricional
Eres arte!✨ . . . #fitness #streetstyle #menswear #lifestyle #sylmindset #gijon #estilodevida #travel #trippy #trip #tripadvisor #tripod #tripping #nosnatrip #trippyart #trippieredd #bangkoktrip #trip #trips #triphop #triplets #asturias #artecontemporaneo #photography
Se nos acabó el verano, pero no olvidemos que trabajar el cuerpo no va por estaciones! Hay que hacerlo mes a mes, día a día. Si quieres una dieta personalizada y una rutina de gimnasio adecuada, llámame y encantado te guiaré en el proceso. . . . . 📸 @connyevalverde_photo ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Personal Trainer & Asesor nutricional 📲 +34 680 62 90 45 📩 [email protected] ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🏋🏻♀️ Entrenamiento personal en gimnasios 🤸🏻♂️🍏Asesoría online/presencial deportiva y nutricional . . . #fitblife #fitness #coach #lifestyle #food #fitness #streetstyle #lifestyle #sylmindset #gijon #asturias #estilodevida #siksilk #followthemovement #fitspo #wellness #healthy #gimnasio #fit #entrenamiento #entrenadorpersonal #gymlife #garvefitness #instafit
📲 MINDSET💡 . . . . . . ✌🏾 Yo siempre fui de las típicas personas que tenía una mentalidad super cerrada y creía tener muy claro lo que quería dedicarme. 🗣️ Un día como cualquiera me di la oportunidad de escuchar una información diferente, una información que si la aplicas y le dedicas el tiempo para educarte en la industria DIGITAL, te puede hacer lograr con la acción aquello que en un principio veías imposible. 🧠 Te animo a ti a adaptarte a las nuevas tecnologías y no cerrarte a una única idea, se transparente e ilusiona te por buscar nuevas oportunidades tal y como decidí hacer yo. 🔸SER - HACER - TENER #emprendedor #sylmindset #libertad #chairmanrun #negociosonline
Rompiendo las reglas Hola a tod@s, cómo estáis? Este post para mí es muy especial, porque he comprobado por mi mismo que, las reglas y las restricciones no son nada buenas. Una dieta o planificación no tiene que estar reñida con disfrutar y seguir haciendo tu vida, sólo tenemos que seguir unos matices y saber usar la comida para que sea más llevadero el estilo de vida para estar saludables, (no quiero entrar en niveles de competición) que yo creo que también se podría conseguir siendo flexible, pero lo dicho, tampoco quiero entrar en eso. Al final, una dieta flexible y que se ajuste a tus necesidades, es totalmente práctica y llevadera. En mi caso, siempre tengo metidas en mi planificación comidas que me gustan, me puedo preparar hamburguesas, pizzas, postres...siempre dentro de mis requerimientos y con el aporte que necesito. Cuando empecé al gym, no salía del típico arroz, pollo, avena, atún... (que me gusta también) pero era muy monótono y llega un momento, por lo menos en mi caso, que te planteas si esto lo quieres hacer para toda la vida, no puedo comer así y aburrirme comiendo. Por eso, siempre tendré dentro de la alimentación, comidas que me gusten y de variedad. Ya seas deportista o tengas una vida más sedentaria creo que deberíamos disfrutar de la comida y que hacer una dieta sea más un estilo de vida que un sufrimiento. Cada vez sois más los que estáis confiando en mí para haceros la planificación y me alegra poder conseguir que seáis felices y a la vez estar saludables. . . . . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Personal Trainer & Asesor nutricional 📲 +34 680 62 90 45 📩 [email protected] ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🏋🏻♀️ Entrenamiento personal en gimnasios 🤸🏻♂️🍏Asesoría online/presencial deportiva y nutricional . . #fitblife #fitness #coach #lifestyle #food #fitness #lifestyle #sylmindset #gijon #asturias #estilodevida #fitspo #wellness #gimnasio #fit #entrenamiento #entrenadorpersonal #gymlife #garvefitness #comidasaludable #cambiodehabitos
Muchas repeticiones para perder grasa Que tal chic@s, hoy os hablaré de un mito muy extendido en el ámbito del fitness, seguramente habréis escuchado eso de…”para definir músculos, muchas repeticiones y poco peso y para ganar volumen pocas repeticiones y mucho peso”. Pues bien, esto es totalmente falso, puesto que lo que te hará definir (quitar grasa) o ganar masa muscular (ganar volumen), será ni más ni menos que la dieta. La alimentación es la que juega un papel muy importante sobre esto. Un ejemplo, da igual que levantes mucho peso, si luego tu alimentación está por debajo de tus requerimientos y metabolismo, es decir, si al ingerir 2500 kcal no subes ni bajas de peso (calorías de mantenimiento) tendrías que comer por encima de esas calorías para tener un superávit calórico (más calorías de las que tu cuerpo gasta) y así empezar a ganar peso y masa muscular. Lo mismo ocurre a la inversa, por muchas repeticiones que hagas, si no tienes un déficit calórico (consumir menos calorías de las que tu cuerpo gasta), es decir, empezar a comer por debajo de esas 2.500 kcal no habrá pérdida de grasa. El ejercicio ayuda a oxidar y promover mejor esa pérdida de grasa y poder comer algo más de alimento, dado que vamos a estar quemando más calorías, pero sin una dieta con déficit calórico (por debajo de tus calorías de mantenimiento) no se obtendrán resultados. . . . . . . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Personal Trainer & Asesor nutricional 📲 +34 680 62 90 45 📩 [email protected] ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🏋🏻♀️ Entrenamiento personal en gimnasios 🤸🏻♂️🍏Asesoría online/presencial deportiva y nutricional . . . #fitblife #fitness #coach #lifestyle #food #fitness #streetstyle #lifestyle #sylmindset #gijon #asturias #estilodevida #fitspo #wellness #healthy #gimnasio #fit #entrenamiento #entrenadorpersonal #gymlife #garvefitness #instafit #comidasaludable #cambiodehabitos
Erase una vez, un gordo... . . . Tremendo 📸 @marcramos7 . . . Seguimos🦍🦍 #roadto2021 . . . #nosecretsathete #fit #fitness #bodibuilding #naturalbodybuilding #health #gym #aesthetics #stronger #happiness #nutrition #gymlife #menspysique #motivation #passion #sacrifice #dedication #deadlift #squat #benchpress #nobrainnogain #sylmindset #naturalsisepuede #naturalbodybuilding365 #natty365 #roadto2021 #powerbuilding @escuelaculturismonatural @wnbfspain
Tu ves los frutos, yo el sacrificio. . . . . 📸 @connyevalverde_photo ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Personal Trainer & Asesor nutricional 📲 +34 680 62 90 45 📩 [email protected] ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🏋🏻♀️ Entrenamiento personal en gimnasios 🤸🏻♂️🍏Asesoría online/presencial deportiva y nutricional . . . #fitblife #fitness #coach #lifestyle #food #fitness #streetstyle #lifestyle #sylmindset #gijon #asturias #estilodevida #siksilk #followthemovement #fitspo #wellness #healthy #gimnasio #fit #entrenamiento entrenamiento #entrenadorpersonal #gymlife #garvefitness #instafit
La motivación en el deporte Hoy os quiero hablar de la importancia de la motivación. Mucha gente necesita de alguien que tire de él para hacer actividad física, esto en mi opinión personal es un error bastante grave, puesto que siempre tenemos esa dependencia a que alguien nos arrastre para hacer determinado deporte o ejercicio físico. Llevo muchos años yendo al gimnasio, tuve muchos compañeros de fatigas (que ojo, no digo que esté mal ir acompañado al gimnasio o a hacer cualquier actividad física), pero nunca depender, ni que nos tengan que arrastrar a hacerlo. Si es algo que te gusta, crees en ti mismo y te marcas metas realistas, la motivación viene sola. Cuando empecé al gym, mi pensamiento era salir de una mala vida y muy malos hábitos y empezar creando una rutina y unas metas a corto/medio plazo bastante realistas con las que me sentía bien conmigo mismo, luego la motivación vino sola. Lo que no se puede es, empezar y querer estar a tope en un mes, porque eso está muy lejos de la realidad. Otra cosa muy distinta son los “coaching” en el entreno, que te pueden hacer elevar tu rendimiento en determinadas ocasiones. Hay mucha gente, sobre todo profesionales, que tienen una persona que está con ellos para guiarlos en nutrición, tipos de entreno y motivación. Pero eso es diferente a que tu amig@ tenga que tirar de ti o tú de él, porque al final cuando alguno de los dos deja de ir, te encontrarás sólo y será mucho más duro. ¿Entrenais solos? Acompañados? ¿Tenéis un “coaching”? . . . . . . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Personal Trainer & Asesor nutricional 📲 +34 680 62 90 45 📩 [email protected] ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🏋🏻♀️ Entrenamiento personal en gimnasios 🤸🏻♂️🍏Asesoría online/presencial deportiva y nutricional . . . #fitblife #fitness #coach #lifestyle #food #fitness #streetstyle #lifestyle #sylmindset #gijon #asturias #estilodevida #fitspo #wellness #healthy #gimnasio #fit #entrenamiento #entrenadorpersonal #gymlife #garvefitness #instafit #comidasaludable #cambiodehabitos
Bro @javimarcos_ ,háblame de esta foto❗️🤯 . . . . . #fitness #streetstyle #menswear #lifestyle #sylmindset #gijon #estilodevida #travel #trippy #trip #tripadvisor #tripod #tripping #nosnatrip #trippyart #trippieredd #bangkoktrip #trip #trips #triphop #triplets #asturias #artecontemporaneo #photography
Al único al que tienes que superar día a día es a ti mismo. El único objetivo a tener en cuenta es aquél que te haga sentir mejor. . . . . . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Personal Trainer & Asesor nutricional 📲 +34 680 62 90 45 📩 [email protected] ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🏋🏻♀️ Entrenamiento personal en gimnasios 🤸🏻♂️🍏Asesoría online/presencial deportiva y nutricional . . . #fitblife #fitness #coach #lifestyle #food #fitness #streetstyle #lifestyle #sylmindset #gijon #asturias #estilodevida #fitspo #wellness #healthy #gimnasio #fit entrenamiento #entrenadorpersonal #gymlife #garvefitness #instafit
Uno es lo que elige ser❗️❗️ . . . . . #fitness #streetstyle #menswear #lifestyle #sylmindset #gijon #estilodevida #travel #trippy #trip #tripadvisor #tripod #tripping #nosnatrip #trippyart #trippieredd #bangkoktrip #trip #trips #triphop #triplets #asturias #artecontemporaneo #photography
Excelsior - kaizen 🔝 . . . . . #fitness #streetstyle #menswear #lifestyle #sylmindset #gijon #estilodevida #travel #trippy #trip #tripadvisor #tripod #tripping #nosnatrip #trippyart #trippieredd #bangkoktrip #trip #trips #triphop #triplets #asturias #artecontemporaneo #photography
Ayuno intermitente Hola a tod@s, hoy os voy a hablar del ayuno y sus defectos y virtudes. Pues bien, el ayuno intermitente puede sernos de gran ayuda en determinadas ocasiones o ser un estilo de vida para siempre. Sus beneficios (aún no muy contrastados por la ciencia) constatan que a largo plazo, un ayuno intermitente sería beneficioso para nuestra salud, mejorando la sensibilidad a la insulina, favorece la autofagia (activa mecanismos de reciclaje en el organismo), reduce la hormona de cortisol en sangre y por ende el estrés y muchas cosas más, eso en la teoría, pero como digo no hay muchos estudios sobre ello y esos beneficios se conseguirían a largo plazo. El beneficio que veo yo, pero que a mí por ejemplo no me convenció, es usarlo como una herramienta para bajar porcentaje graso, puesto que, al tener menos horas de espacio para comer (unas 8h si tu ayuno es de 16 h) y estar con pocas kcal al día, nos sentiremos más saciados y podremos comer cada poco. Esto es muy personal, depende mucho de tu día a día, trabajo, sensaciones… El ayuno intermitente por sí solo no te hará bajar de porcentaje graso, eso se encargará la dieta (estar en déficit de calorías) y sus beneficios en el organismo aún no están constatados y para más de una persona no será muy llevadero. Todo es probar, alguien lo ha probado? Me gustaría saber vuestras experiencias. Un saludo luchador@s. . . . . . . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Personal Trainer & Asesor nutricional 📲 +34 680 62 90 45 📩 [email protected] ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🏋🏻♀️ Entrenamiento personal en gimnasios 🤸🏻♂️🍏Asesoría online/presencial deportiva y nutricional . . . #fitblife #fitness #coach #lifestyle #food #fitness #streetstyle #lifestyle #sylmindset #gijon #asturias #estilodevida #fitspo #wellness #healthy #gimnasio #fit entrenamiento #entrenadorpersonal #gymlife #garvefitness #instafit #comidasaludable #cambiodehabitos
Buenas tardes gente! Aquí sigo trabajando duro para llegar a una meta personal. Quiénes habéis estado atentos a los stories estas semanas, lo habréis visto. Uno tiene que tener claro el camino a seguir para conseguir cumplir las metas, puede ser un camino fácil o no, pero nunca perder de vista el objetivo. ¿Ustedes cómo lleváis esto de las metas? ¿Se os hace fácil cumplirlas? pueden contármelas! Si vuestra meta es llevar una dieta o una rutina adelante, consultarme que les ayudaré. . . . . . 📸 @connyevalverde_photo ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Personal Trainer & Asesor nutricional 📲 +34 680 62 90 45 📩 [email protected] ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🏋🏻♀️ Entrenamiento personal en gimnasios 🤸🏻♂️🍏Asesoría online/presencial deportiva y nutricional . . . #fitblife #fitness #coach #lifestyle #food #fitness #streetstyle #lifestyle #sylmindset #gijon #asturias #estilodevida #fitspo #wellness #healthy #gimnasio #fit entrenamiento #entrenadorpersonal #gymlife #garvefitness #instafit
Aquí está mi foto favorita de la sesión❗️cuidado! que tus sueños nunca se apaguen.❤️ . . . . . #fitness #streetstyle #menswear #lifestyle #sylmindset #gijon #estilodevida #travel #trippy #trip #tripadvisor #tripod #tripping #nosnatrip #trippyart #trippieredd #bangkoktrip #trip #trips #triphop #triplets #asturias #artecontemporaneo #photography
Haz más de eso que te hace feliz✨ . . . . #fitness #streetstyle #menswear #lifestyle #sylmindset #gijon #estilodevida #travel #trippy #trip #tripadvisor #tripod #tripping #nosnatrip #trippyart #trippieredd #bangkoktrip #trip #trips #triphop #triplets #asturias #artecontemporaneo #photography
Lo único imposible es aquello que no intentas❗️ . . . . #fitness #streetstyle #menswear #lifestyle #sylmindset #gijon #estilodevida #travel #trippy #trip #tripadvisor #tripod #tripping #nosnatrip #trippyart #trippieredd #bangkoktrip #trip #trips #triphop #triplets #asturias #artecontemporaneo #photography
Tips para hacernos la dieta más fácil Aquí os diré algún consejo para llevar mejor la dieta y estar más saciados si se trata de pérdida de porcentaje graso o de poder comer todo en ganancia de masa muscular, que también a veces es un problema. Pérdida de porcentaje graso Usar alimentos con poca densidad calórica (patata, pescado, verduras, carnes magras, queso fresco batido 0%, queso @eatlean_es tierno o smoke, claras de huevo, yogures desnatados…) Añadir vegetales (pepino, zanahoria, cebolla, pimiento, calabacín, apio…) Gelatinas o bebidas zero, así como infusiones o café sin azúcar, nos ayudarán a controlar la ansiedad. Ayuno intermitente, es una buena herramienta para poder estar más saciados al tener poco espacio de tiempo para poder comer la dieta. Esto no es posible para toda la gente, depende mucho de tu estilo de vida, tu trabajo…es bastante personal, pero otra buena opción (hablaré de ello en el siguiente post). . . . . . . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Personal Trainer & Asesor nutricional 📲 +34 680 62 90 45 📩 [email protected] ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🏋🏻♀️ Entrenamiento personal en gimnasios 🤸🏻♂️🍏Asesoría online/presencial deportiva y nutricional . . . #fitblife #fitness #coach #lifestyle #food #fitness #streetstyle #lifestyle #sylmindset #gijon #asturias #estilodevida #fitspo #wellness #healthy #gimnasio #fit entrenamiento #entrenadorpersonal #gymlife #garvefitness #instafit #comidasaludable #cambiodehabitos
Cada día en un reto, cada reto una oportunidad de mejorar 😋. . . . . . . . #positivemind #positiveenergy #mentepositica #bestversionofyou #bestversionofme #mimejorversion #sylmindset #mindset #meditationpractice #meditacion #newbeginnings #newbattle #workinprogress #startup #bussineswoman #bussiness
¿Dónde creéis que se ha hecho esta imagen? . 1️⃣ Túnel 2️⃣ Fábrica abandonada 3️⃣ En el parque debajo de casa 4️⃣ Todas las respuestas son correctas . . . . . 📸 @connyevalverde_photo ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Personal Trainer & Asesor nutricional 📲 +34 680 62 90 45 📩 [email protected] ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🏋🏻♀️ Entrenamiento personal en gimnasios 🤸🏻♂️🍏Asesoría online/presencial deportiva y nutricional . . . #fitblife #fitness #coach #lifestyle #food #fitness #streetstyle #lifestyle #sylmindset #gijon #asturias #estilodevida #fitspo #wellness #healthy #gimnasio #fit entrenamiento #entrenadorpersonal #gymlife #garvefitness #instafit #siksilk
Solo puedo decir una cosa... ...Tremendo fotón se sacó @marcramos7 🤩🙌🏻 . . . Seguimos🦍🦍 #roadto2021 . . . #nosecretsathete #fit #fitness #bodibuilding #naturalbodybuilding #health #gym #aesthetics #stronger #happiness #nutrition #gymlife #menspysique #motivation #passion #sacrifice #dedication #deadlift #squat #benchpress #nobrainnogain #sylmindset #naturalsisepuede #naturalbodybuilding365 #natty365 #roadto2021 #powerbuilding @escuelaculturismonatural @wnbfspain
¿CUÁL ES TU TRUCO PARA VENCER LA PEREZA?🤔 Escribelo en comentarios👇👇👇 . ⏮Desliza hacia la izquierda para ver la continuación del vídeo⏮ . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🏋️♂️ASESORÍA PERSONALIZADA ONLINE: Escríbeme un correo y te explico: [email protected] ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ℹ10% DE DESCUENTO + ENVÍO GRATIS + SUPLEMENTOS DE REGALO en Prozis.com utilizando el código 👉 FITNESS10 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . . #mindset #sylmindset #consejos #motivacion #lifestyle #business #emprendimiento #negocios #mentalidad #fitness #entrenamiento #vidasana #crecimientopersonal #desarrollopersonal #psicologia #éxito #sylgeneration #emprendedores #negocios #estilodevida #reflexiones #acomerseelmundoquenoengorda #gimnasio #salud #deporte
El que quiere hacer algo conseguirá un medio, el que no, una excusa. "Stephen Dolley" 📸 @connyevalverde_photo #fitness #streetstyle #menswear #lifestyle #sylmindset #gijon #asturias #estilodevida #nomadadigital #lightedit #fotografia #fitspo #wellness #healthy #gimnasio #fit #entrenamiento #entrenadorpersonal #garvefitness #instafit #siksilk
La intuición es lo único que te puede llevar por el camino correcto . . . . . . . . . . . . #fitness #streetstyle #menswear #lifestyle #sylmindset #gijon #asturias #estilodevida #travel #trippy #trip #tripadvisor #viajar #mochilero #tripping #nosnatrip #trippyart #trippieredd #vueltalmundo #trip✈️ #trips #triphop #triplets #mundo #nomada #nomadadigital #travelphotography #lightedit #fotografia
On the road . . . . . . . . . . . . #fitness #streetstyle #menswear #lifestyle #sylmindset #gijon #asturias #estilodevida #travel #trippy #trip #tripadvisor #viajar #mochilero #tripping #nosnatrip #trippyart #trippieredd #vueltalmundo #trip✈️ #trips #triphop #triplets #mundo #nomada #nomadadigital #travelphotography #lightedit #fotografia
Nos escondemos en las pieles que aparentamos ser . . . . . . . . . . . . #fitness #streetstyle #menswear #lifestyle #sylmindset #gijon #asturias #estilodevida #travel #trippy #trip #tripadvisor #viajar #mochilero #tripping #nosnatrip #trippyart #trippieredd #vueltalmundo #trip✈️ #trips #triphop #triplets #mundo #nomada #nomadadigital #travelphotography #lightedit #fotografia
Metropolis🇪🇸 . . . . . . . . . . . . #fitness #streetstyle #menswear #lifestyle #sylmindset #gijon #asturias #estilodevida #travel #trippy #trip #tripadvisor #viajar #mochilero #tripping #nosnatrip #trippyart #trippieredd #vueltalmundo #trip✈️ #trips #triphop #triplets #mundo #nomada #nomadadigital #travelphotography #lightedit #fotografia
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Es estar en la playa y salir el niño pequeño que tengo dentro . . . . . . . . . . . . #fitness #streetstyle #menswear #lifestyle #sylmindset #gijon #asturias #estilodevida #travel #trippy #trip #tripadvisor #viajar #mochilero #tripping #nosnatrip #trippyart #trippieredd #vueltalmundo #trip✈️ #trips #triphop #triplets #mundo #nomada #nomadadigital #travelphotography #lightedit #fotografia
Muy bonita la foto pero me llene de garrapatas🐜 . . . . . . . . . . . . #fitness #streetstyle #menswear #lifestyle #sylmindset #gijon #asturias #estilodevida #travel #trippy #trip #tripadvisor #viajar #mochilero #tripping #nosnatrip #trippyart #trippieredd #vueltalmundo #trip✈️ #trips #triphop #triplets #mundo #nomada #nomadadigital #travelphotography #lightedit #fotografia
Muchas veces me paro a pensar cómo se vería el mundo antes de que el ser humano interviniera🌱🌳🌿 . . . . . . . . . . . . #fitness #streetstyle #menswear #lifestyle #sylmindset #gijon #asturias #estilodevida #travel #trippy #trip #tripadvisor #viajar #mochilero #tripping #nosnatrip #trippyart #trippieredd #vueltalmundo #trip✈️ #trips #triphop #triplets #mundo #nomada #nomadadigital #travelphotography #lightedit #fotografia