Você já se perguntou como tornar a hora da alimentação das crianças mais tranquila e divertida? Muitos pais enfrentam o desafio de atrair a atenção dos pequenos durante as refeições, que podem se tornar momentos de estresse e frustração. Mas calma, mamãe e papai! ✋ Eu estou aqui para te ajudar com 3 truques infalíveis para transformar a hora da comida em um momento de alegria e nutrição para toda a família! ✨ Dica bônus: Salve este post para ter as dicas sempre à mão! Lembre-se: paciência, amor e criatividade são os ingredientes principais para uma alimentação infantil saudável e feliz! #criançassaudáveis #alimentaçãoinfantil #nutricionista #alimentaçãonutritiva #comidasaudável #criançasfelizes #famíliasaudável #receitascriativas #dicasnutritivas
🍊 Você sabe quais alimentos são ricos em vitamina C? 🍊 A vitamina C é essencial para o nosso corpo, atuando na imunidade, na absorção de ferro e na produção de colágeno. Além das famosas laranjas, temos as acerolas com teor altíssimo, manga e muitos outros alimentos são ricos nesta vitamina poderosa. 🥦 Agora, quero ouvir de você! Deixe nos comentários quais alimentos você conhece que são ricos em vitamina C e vamos trocar dicas nutritivas! Vamos criar uma corrente de informação e saúde juntos! 📚 #vitaminac #alimentaçãosaudável #dicasnutritivas #saúdeebemestar #compartilhesuavisão #nutricaocomamor
Estes são os cinco alimentos ricos em proteínas que são excelentes para ajudar no ganho de massa muscular: 1. Frango: Uma excelente fonte de proteína magra, o frango é rico em aminoácidos essenciais opcesarios vara crescimento muscular. 2- Opte por peito de frango grelhado ou assado para uma amos e ne es sinos fonte comaleta de proteia que única que eles contém todos o suplementos. 3. Peixe: Como salmão, atum, tilápia e truta são excelentes fontes de proteína de alta qualidade. Além disso, são ricos em ácidos graxos ômega-3, que têm propriedades anti-inflamatórias e podem ajudar na recuperação muscular após o exercício. 4. Carne vermelha magra: Carne bovina, como contrafilé, patinho e filé mignon, é uma ótima fonte de proteína e ferro, que é importante para o transporte de oxigênio para os músculos durante o exercício. 5. Laticínios: Produtos lácteos como leite, queijo cottage, iogurte grego e queijo são boas fontes de proteína, cálcio e outros nutrientes importantes para a saúde muscular. O iogurte grego, em particular, é uma excelente escolha devido ao seu alto teor de proteína e baixo teor de açúcar. Esses alimentos são apenas algumas opções de proteínas que podem ajudar no ganho de massa muscular. É importante variar a sua dieta e incluir uma variedade de fontes de proteína para garantir a ingestão adequada de todos os aminoácidos essenciais e nutrientes necessários para o crescimento e reparo muscular. #Alimentosproteicos #Dicasnutritivas #pretreinos #alimentaçãosaudavel
😃Sempre tive paixão por saúde e bem-estar, e por isso me tornei nutricionista. Adoro ajudar as pessoas a alcançarem seus objetivos de forma saudável e sustentável. ➡️Uma alimentação saudável te dá mais energia para aproveitar o dia ao máximo! Sabe qual a fórmula para uma vida mais feliz e saudável? . . . . Comer bem, dormir bem e se exercitar! Não perca tempo, invista em sua saúde, esse será o melhor investimento que você poderá fazer! ➡️Agende sua consulta e tire suas dúvidas sobre nutrição. 📲Entre em contato pelo número (33) 99996-2088 😘😘
🍉🍊🍓🥒🍇 Curioso sobre os benefícios de frutas e vegetais? 🌟 Descubra um mundo de saúde e vitalidade em nosso perfil do Instagram, RelativityFit! 🌱🏋️♀️ De melancias refrescantes a morangos suculentos, explore dicas nutritivas para uma vida vibrante! 🍏💪 . . . . . . . . . . . . . . . . . . #BenefíciosDeFrutas #PerfilInstagram #SaúdeEnergiaVitalidade #DicasNutritivas #MelanciasSuco #MorangosSaborosos #BemEstarTotal #VidaSaudável #AlimentaçãoEquilibrada #EstiloDeVidaAtivo #FruitBenefits #InstagramProfile #HealthEnergyVitality #NutritiousTips #RefreshingWatermelons #JuicyStrawberries #TotalWellbeing #HealthyLiving #BalancedDiet #ActiveLifestyle #BeneficiosDeFrutas #PerfilDeInstagram #SaludEnergíaVitalidad #ConsejosNutritivos #SandíasRefrescantes #FresasJugosas #BienestarTotal #VidaSaludable #DietaEquilibrada #EstiloDeVidaActivo
Chamar o açúcar de “vilão” é um pouco simplista e exagerado. O açúcar tem impactos negativos na vida de todos, mas não pode ser visto como o grande malfeitor da saúde feminina. Os açúcares adicionados podem trazer malefícios à saúde, como sobrepeso, diabetes, cáries e inflamações. Entretanto, esses não são os únicos açúcares presentes na nossa alimentação! Os açúcares naturais encontrados em frutas, legumes e laticínios vêm com benefícios, como o equilíbrio da dieta com o seu consumo! O segredo dos açúcares está em moderar o consumo dos adicionados e priorizar o consumo de fontes saudáveis de açúcares! Tem alguma dúvida? Agende sua consulta. Thayse Villalta CRN 69914 Mais informações: 📲 (12) 99179-6301 whatsapp.thaysevillalta.com.br 🌐 www.thaysevillalta.com.br 📍 Av. Charles Schnneider, 781 - Sala 61 - Parque Sr. do Bonfim - Taubaté/SP #thaysevillalta #virtuabrasil #nutrinosuper #dicas #tpm #nutricao #dicasnutritivas
🌱💰 Comer saudável não precisa ser caro! 🍎💸 Muitas vezes, a chave está em escolhas inteligentes e econômicas. Descubra como você pode cuidar da sua saúde sem comprometer o bolso. 💪✨ 1️⃣ Aproveite alimentos da estação, frescos e acessíveis. 2️⃣ Planeje suas refeições para evitar desperdícios. 3️⃣ Opte por alimentos básicos e naturais, como legumes, grãos integrais e ovos. 4️⃣ Cozinhe em casa e leve marmitas para economizar. 5️⃣ Compare preços e aproveite promoções. Com pequenas mudanças, é possível transformar sua alimentação sem gastar muito. 💡 Compartilhe suas dicas de economia na alimentação nos comentários! 🌟 #comersaudavel #economianacozinha #dicasnutritivas
🥦🍎 Descubra Dicas Saudáveis para uma Alimentação Equilibrada! 🌱💫 Quer melhorar sua alimentação de forma simples e saudável? Aqui vão algumas dicas para te ajudar a alcançar um equilíbrio nutritivo: 1️⃣ Priorize alimentos naturais e integrais. 2️⃣ Inclua uma variedade de frutas e vegetais em suas refeições. 3️⃣ Mantenha-se hidratada, bebendo bastante água ao longo do dia. 4️⃣ Reduza o consumo de alimentos processados e ricos em açúcares. 5️⃣ Equilibre suas porções e faça refeições balanceadas. 6️⃣ Não se esqueça de incluir fontes saudáveis de proteína, como leguminosas, peixes e ovos. Pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença na sua saúde e bem-estar. Experimente incorporar essas dicas em sua rotina e sinta a diferença! 🌟🍽️ #AlimentaçãoSaudável #DicasNutritivas #EquilíbrioAlimentar
Com a chegada da Páscoa, é importante manter uma alimentação equilibrada para desfrutar das delícias sem culpa! Confira algumas dicas para uma celebração saudável: ✅ Priorize alimentos naturais e frescos, como frutas, legumes e verduras. ✅ Opte por versões mais saudáveis de doces, como chocolates amargos com alto teor de cacau. ✅ Mantenha-se hidratado, bebendo bastante água ao longo do dia. ✅ Faça escolhas conscientes e evite excessos, saboreando cada mordida com gratidão. Lembre-se: equilíbrio é a chave para uma celebração feliz e saudável! #DicasNutritivas #Páscoa #AlimentaçãoSaudável #Equilíbrio #SOSDr
Com a chegada do outono, nossa alimentação também pode passar por ajustes sazonais. Aproveite esta estação para incluir alimentos mais quentes e reconfortantes, como sopas, chás e pratos cozidos. Não se esqueça de manter-se bem hidratado mesmo com as temperaturas mais amenas. Aproveite as cores e sabores do outono para nutrir seu corpo com alimentos saudáveis e deliciosos. Conte com a sua nutri! Thayse Villalta CRN 69914 Mais informações: 📲 (12) 99179-6301 whatsapp.thaysevillalta.com.br 🌐 www.thaysevillalta.com.br 📍 Av. Charles Schnneider, 781 - Sala 61 - Parque Sr. do Bonfim - Taubaté/SP #thaysevillalta #virtuabrasil #outono #dicas #iniciodooutono #nutricao #dicasnutritivas
🥑 Dicas Detalhadas para Turbinar sua Jornada de Emagrecimento! 💪🍏 E aí, pessoal! Preparados para acelerar nessa jornada rumo ao shape dos sonhos? Então se segura aí que vou compartilhar umas dicas nutritivas que vão te deixar mais perto do seu objetivo! 🚀✨ 1️⃣ Alimentos Integrais, Sempre! Esquece aqueles alimentos processados cheios de ingredientes estranhos. Opte por opções mais naturais, como frutas, vegetais frescos e grãos integrais. Eles são carregados de vitaminas, minerais e fibras, que vão manter seu corpo funcionando na melhor forma possível! 2️⃣ Hidratação é a Chave! Não subestime o poder da água, galera! Mantenha-se hidratado(a) ao longo do dia para manter seu metabolismo funcionando a todo vapor e ajudar na eliminação de toxinas. Uma dica: carrega uma garrafinha sempre com você e lembre-se de dar uns goles regularmente. 💦 3️⃣ Equilibre suas Escolhas! Não precisa virar um(a) "fitness freak" do dia para a noite! Faça escolhas mais saudáveis na maioria do tempo, mas sem perder o prazer de vez em quando. Curte um doce? Beleza, curta! Mas equilibra com alimentos nutritivos e não exagere nas porcarias, beleza? 4️⃣ Tamanho Importa! Não estou falando do tamanho dos músculos, mas sim das porções! Controla o tamanho das suas refeições para não sair da linha e acabar exagerando na dose. 5️⃣ Preparações Práticas! A vida é corrida, a gente sabe! Mas investir um tempinho na cozinha pode salvar sua dieta. Que tal preparar algumas refeições saudáveis com antecedência? Assim, quando a fome bater, você já tem opções prontinhas e saudáveis esperando por você. 6️⃣ Rotina Alimentar, Sim! Pular refeições só atrapalha, pessoal! Mantenha uma rotina de alimentação regular ao longo do dia para evitar picos de fome e descontroles. Três refeições principais e alguns lanchinhos nutritivos no meio do caminho são o ideal! Bora colocar essas dicas em prática e mostrar que a gente é capaz de conquistar nossos objetivos de forma saudável e cheia de energia! 💥💚 #EmagrecimentoDetalhado #DicasNutritivas #VemComigo #AlimentaçãoSaudável #ForçaNaDieta #FocoNoShape
Aqui estão três estratégias simples para garantir que você se mantenha bem hidratado: ➡ Tenha sempre uma garrafa de água por perto; ➡ Utilize lembretes em seu telefone; ➡ Incorpore a ingestão de água em suas rotinas diárias, associando-a a atividades como escovar os dentes ou preparar refeições. Hidrate-se e sinta os benefícios para sua saúde Thayse Villalta CRN 69914 Mais informações: 📲 (12) 99179-6301 whatsapp.thaysevillalta.com.br 🌐 www.thaysevillalta.com.br 📍 Av. Charles Schnneider, 781 - Sala 61 - Parque Sr. do Bonfim - Taubaté/SP #thaysevillalta #virtuabrasil #hidratacao #agua #bebaagua #nutricao #dicasnutritivas
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Aqui estão três estratégias simples para garantir que você se mantenha bem hidratado: ➡ Tenha sempre uma garrafa de água por perto; ➡ Utilize lembretes em seu telefone; ➡ Incorpore a ingestão de água em suas rotinas diárias, associando-a a atividades como escovar os dentes ou preparar refeições. Hidrate-se e sinta os benefícios para sua saúde Thayse Villalta CRN 69914 Mais informações: 📲 (12) 99179-6301 whatsapp.thaysevillalta.com.br 🌐 www.thaysevillalta.com.br 📍 Av. Charles Schnneider, 781 - Sala 61 - Parque Sr. do Bonfim - Taubaté/SP #thaysevillalta #virtuabrasil #hidratacao #agua #bebaagua #nutricao #dicasnutritivas
Não caia na armadilha de pensar que ter uma vida saudável é sempre caro. A verdade é que essa percepção pode variar conforme diferentes fatores, como onde você vive, seu acesso a recursos e suas preferências pessoais. Lembre-se, há muitas maneiras de adotar um estilo de vida saudável sem comprometer seu bolso. Thayse Villalta CRN 69914 Mais informações: 📲 (12) 99179-6301 whatsapp.thaysevillalta.com.br 🌐 www.thaysevillalta.com.br 📍 Av. Charles Schnneider, 781 - Sala 61 - Parque Sr. do Bonfim - Taubaté/SP #thaysevillalta #virtuabrasil #alimentacaosaudavel #dicas #nutricao #dicasnutritivas
Não caia na armadilha de pensar que ter uma vida saudável é sempre caro. A verdade é que essa percepção pode variar conforme diferentes fatores, como onde você vive, seu acesso a recursos e suas preferências pessoais. Lembre-se, há muitas maneiras de adotar um estilo de vida saudável sem comprometer seu bolso. Thayse Villalta CRN 69914 Mais informações: 📲 (12) 99179-6301 whatsapp.thaysevillalta.com.br 🌐 www.thaysevillalta.com.br 📍 Av. Charles Schnneider, 781 - Sala 61 - Parque Sr. do Bonfim - Taubaté/SP #thaysevillalta #virtuabrasil #alimentacaosaudavel #dicas #nutricao #dicasnutritivas
Não caia na armadilha de pensar que ter uma vida saudável é sempre caro. A verdade é que essa percepção pode variar conforme diferentes fatores, como onde você vive, seu acesso a recursos e suas preferências pessoais. Lembre-se, há muitas maneiras de adotar um estilo de vida saudável sem comprometer seu bolso. Thayse Villalta CRN 69914 Mais informações: 📲 (12) 99179-6301 whatsapp.thaysevillalta.com.br 🌐 www.thaysevillalta.com.br 📍 Av. Charles Schnneider, 781 - Sala 61 - Parque Sr. do Bonfim - Taubaté/SP #thaysevillalta #virtuabrasil #alimentacaosaudavel #dicas #nutricao #dicasnutritivas
"Quer opções deliciosas e saudáveis para os lanches? 🍎🥕 Confira nossas dicas! Desde frutas frescas e oleaginosas até smoothies e snacks proteicos, temos opções para todos os gostos e necessidades. Mantenha seus lanches nutritivos e saborosos para manter sua energia durante o dia! 💪🌟 #LanchesSaudáveis #DicasNutritivas #BemEstar"
As comemorações de carnaval chegaram ao fim e muitos brasileiros começam a busca para uma recuperação saudável? 💧 Separei aqui algumas dicas de detox para resetar o organismo: 1. Priorize alimentos naturais, 2. Hidrate-se com água e chás, e 3. Inclua alimentos ricos em fibras. Faça do seu 2024 um ano mais saudável, vamos juntos renovar a energia e cuidar da saúde pós-folia! Thayse Villalta CRN 69914 Mais informações: 📲 (12) 99179-6301 whatsapp.thaysevillalta.com.br 🌐 www.thaysevillalta.com.br 📍 Av. Charles Schnneider, 781 - Sala 61 - Parque Sr. do Bonfim - Taubaté/SP #thaysevillalta #virtuabrasil #carnaval2024 #dicas #carnaval #nutricao #dicasnutritivas
☀️ Café da manhã é a refeição mais importante do dia e aqui vão três dicas para começar o dia com o pé direito! 🍳 1️⃣ Equilíbrio é a chave! Misture proteínas, carboidratos e gorduras saudáveis para manter a energia durante toda a manhã. 2️⃣ Leia os rótulos! Saber o que está no seu prato é essencial para fazer escolhas conscientes e nutritivas. 3️⃣ Natureza é o segredo! Opte por alimentos naturais, frescos e sem aditivos artificiais para uma refeição deliciosa e nutritiva. Com essas dicas simples, seu café da manhã vai ser um sucesso! 🥞🍓 #cafedamanha #dicasnutritivas #vidasaudavel
🥦🍎🥕 Queridos amantes da comida saudável, hoje vamos falar sobre trocas alimentares inteligentes! 💡🍽️ Se você está buscando uma alimentação mais equilibrada, aqui vão três dicas incríveis para fazer substituições saudáveis e deliciosas: 1️⃣ Não pule refeições. Se organize para ter sempre nos horários corretos, o alimento que você vai consumir. Pular refeições ou comer qualquer coisa, vai fazer seu metabolismo ficar cada dia mais lento! 2️⃣ Comer apenas um determinado tipo de alimento. Você já viu gente comer por meses frango e batata doce e se privar de tudo. Isso não é saudável. Varie seus alimentos saudáveis e se permita uma vez por semana a ter uma refeição fora da dieta. Ficar com vontade vai fazer você ficar com raiva da dieta, facilitando abandonar ela a qualquer tropeção! 3️⃣ Não tome água apenas quando você tiver sede. Quanto seu corpo pede água, ele já está desidratado. Tomar cerca de 3 litros de água por dia, ajuda a reduzir sua fome, cuida da sua pele, intestino e regula sua pressão arterial! Lembre-se, pequenas trocas podem fazer uma grande diferença na sua jornada rumo a uma alimentação mais saudável. 💪✨ Experimente essas dicas e descubra o prazer de comer bem! #TrocasInteligentes #AlimentaçãoSaudável #DicasNutritivas #ComidaDeliciosa #VidaEquilibrada
Ano Novo, Hábitos Novos! O que seu corpo requer de você hoje? Bora cuidar dele? A hora é agora! #autocuidado #saúde #dicasnutritivas #dicadanutri #cuidardasaúde #jejum #tomeágua #chás #nutriçãosemcomplicação #nutricionistaonline #nutricionistabh
Cantinho da nutrição. Com a tradição do bananeiro aí a porta, deixamo-vos hoje os benefícios da banana.🍌 Fica atento para mais dicas nutritivas. #nutricao #banana #dicasnutritivas #alimentacaosaudavel #alimentação #gym #healthyfood #bananeiro #tradiçõesdenatal #pontedelima #braga
"Preparar suas próprias marmitas fitness pode ser o segredo para uma rotina saudável e equilibrada! 🥗💪 Com essas 4 dicas simples, você vai montar refeições nutritivas, deliciosas e perfeitas para levar onde for. Descubra como criar suas marmitas de forma prática e saudável! #MarmitasSaudáveis #VidaFit #ComidaFit #DicasNutritivas #emagrecer
🌿☕😍 Que tal preparar uma salada de Quinoa com Legumes Variados: Uma explosão de benefícios - a quinoa oferece proteínas e fibras, os tomates cereja trazem antioxidantes, o pepino hidrata e fortalece com vitaminas, o espinafre é rico em ferro e cálcio, a cenoura adiciona vitaminas , o queijo feta (ou de sua preferência) contribui com proteínas, e as azeitonas pretas oferecem ácidos graxos saudáveis, tudo regado com azeite de oliva, repleto de ácidos graxos benéficos para o coração. Benefícios ❤️ Proteína Completa: Rica em todos os aminoácidos essenciais, é uma excelente fonte de proteína completa. Nutrientes Essenciais: Fornece ferro, magnésio, zinco, vitaminas B, e fibras, contribuindo para uma dieta equilibrada. Baixo Índice Glicêmico: Mantém os níveis de açúcar no sangue estáveis, sendo uma opção segura para quem tem diabetes. Sem Glúten: Naturalmente isenta de glúten, é uma alternativa saudável para quem tem sensibilidade ou intolerância ao glúten. Saúde do Coração: Contribui para a saúde cardiovascular, ajudando a controlar a pressão arterial e os níveis de colesterol. #EnergiaFitVital #AlmoçoSaudável #NutriçãoInteligente #VariedadeFit #DicasNutritivas #fitvital2023
Você sabia de todos esses benefícios da Beterraba? E aí como você incorpora esse tesouro nutritivo em suas refeições diárias ? Qual a sua receita? Juntos, vamos construir uma comunidade mais saudável! 💬🍽️ #tesouronutritivo #beterrabanadieta #comunidadesaudável #dietaequilibrada #dicasnutritivas #dicasprétreino
💪💚 Dicas de nutrição para transformar sua vida e principalmente a sua alimentação! 👇Responde aqui embaixo, qual dessas dicas você mais gostou de saber? . . . . . . #nutrição #caminho #bemestar #agua #comidassaudaveis #alimentaçãosaudável #alimentacao #dicasnutritivas
🍴 Dicas para marmitas saudáveis e deliciosas! 🥦✨ 1️⃣ Variedade Nutricional: Inclua uma variedade de cores e tipos de vegetais, garantindo uma gama de nutrientes essenciais em cada refeição. 2️⃣ Porções Controladas: Equilibre as porções para garantir a quantidade certa de carboidratos, proteínas e gorduras saudáveis, promovendo saciedade e controle de peso. 3️⃣ Pré-Preparação Inteligente: Dedique um tempo para planejar e pré-preparar ingredientes, como legumes cortados, grãos cozidos e proteínas grelhadas, para facilitar o processo de montagem das marmitas. 4️⃣ Embalagens Práticas: Escolha recipientes herméticos e práticos que facilitem o transporte e conservação dos alimentos, evitando vazamentos e mantendo a frescura dos pratos. 5️⃣ Hidratação: Não esqueça de incluir uma garrafa de água em sua marmita para se manter bem hidratado durante o dia, fundamental para um estilo de vida saudável. 💪🌿 Faça das suas marmitas uma oportunidade de nutrir seu corpo com o melhor! #MarmitasSaudáveis #AlimentaçãoConsciente #DicasNutritivas 🥗🚀
Aqui no Águias da Serra, acreditar que uma alimentação saudável pode (e deve!) ser saborosa e divertida é nosso mantra! 🎉🍽️ Cada refeição é cuidadosamente planejada para ser nutritiva, saborosa e atraente para os pequenos aventureiros. 🥗 Dica 1: As cores são suas amigas! Introduza legumes e frutas coloridos no prato. Eles são não apenas visualmente atraentes, mas também repletos de vitaminas e minerais. 🍲 Dica 2: Inove nas texturas! Mix de crocantes e macios fazem a refeição ser uma verdadeira aventura gastronômica. 🥤 Dica 3: Hidratação é essencial! Sucos naturais e água devem estar sempre à disposição, especialmente durante atividades ao ar livre. E o melhor? Aqui no acampamento, transformamos cada refeição em uma jornada deliciosa de descobertas! 🍉🍗 Venha experimentar! #DicasNutritivas #AlimentaçãoSaudável #AventuraGastronômica #ÁguiasDaSerra
Em nosso cotidiano agitado, é fácil negligenciar a importância de um sistema digestivo saudável. No entanto, manter um intestino em bom funcionamento é crucial para o nosso bem-estar geral. Neste post, compartilhamos três dicas fundamentais para ajudar a regular o seu intestino e promover uma vida mais equilibrada. 💙 Fibra é a Chave! Inclua alimentos ricos em fibras na sua dieta, como frutas, verduras e cereais integrais. Eles promovem a saúde intestinal e ajudam a regular o trânsito intestinal. 💙 Hidratação Adequada: Beber água é essencial para o bom funcionamento do intestino. Mantenha-se hidratado ao longo do dia para evitar problemas de constipação. 💙 Exercício Físico: A atividade física regular estimula o movimento intestinal, contribuindo para a regularidade do sistema digestivo. 🌟 Dica Bônus: Investir na Sua Saúde é Prioridade! Considere adquirir um plano de saúde abrangente que inclua atendimento com nutricionista. Profissionais especializados podem fornecer orientações personalizadas para manter seu sistema digestivo saudável e equilibrado. Nós podemos te ajudar com isso!! 📲 𝗘𝗻𝘁𝗿𝗲 𝗲𝗺 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗮𝘁𝗼 𝗰𝗼𝗻𝗼𝘀𝗰𝗼 𝗲 𝗰𝗼𝗻𝗳𝗶𝗿𝗮 𝗮𝘀 𝗺𝗲𝗹𝗵𝗼𝗿𝗲𝘀 𝘀𝗼𝗹𝘂𝗰̧𝗼̃𝗲𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝘃𝗼𝗰𝗲̂ 𝗲 𝘀𝘂𝗮 𝗳𝗮𝗺𝗶́𝗹𝗶𝗮! #WayDigital #PlanosDeSaúde #DicasNutritivas #Fyp #RegularOIntestino
Em nosso cotidiano agitado, é fácil negligenciar a importância de um sistema digestivo saudável. No entanto, manter um intestino em bom funcionamento é crucial para o nosso bem-estar geral. Neste post, compartilhamos três dicas fundamentais para ajudar a regular o seu intestino e promover uma vida mais equilibrada. 💙 Fibra é a Chave! Inclua alimentos ricos em fibras na sua dieta, como frutas, verduras e cereais integrais. Eles promovem a saúde intestinal e ajudam a regular o trânsito intestinal. 💙 Hidratação Adequada: Beber água é essencial para o bom funcionamento do intestino. Mantenha-se hidratado ao longo do dia para evitar problemas de constipação. 💙 Exercício Físico: A atividade física regular estimula o movimento intestinal, contribuindo para a regularidade do sistema digestivo. 🌟 Dica Bônus: Investir na Sua Saúde é Prioridade! Considere adquirir um plano de saúde abrangente que inclua atendimento com nutricionista. Profissionais especializados podem fornecer orientações personalizadas para manter seu sistema digestivo saudável e equilibrado. Nós podemos te ajudar com isso!! 📲 𝗘𝗻𝘁𝗿𝗲 𝗲𝗺 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗮𝘁𝗼 𝗰𝗼𝗻𝗼𝘀𝗰𝗼 𝗲 𝗰𝗼𝗻𝗳𝗶𝗿𝗮 𝗮𝘀 𝗺𝗲𝗹𝗵𝗼𝗿𝗲𝘀 𝘀𝗼𝗹𝘂𝗰̧𝗼̃𝗲𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝘃𝗼𝗰𝗲̂ 𝗲 𝘀𝘂𝗮 𝗳𝗮𝗺𝗶́𝗹𝗶𝗮! #WayDigital #PlanosDeSaúde #DicasNutritivas #Fyp #RegularOIntestino
Se o título desse post chamou sua atenção, o texto a seguir é para você, vem ver: 👀 Oats have unique components, like fiber and antioxidants. Eating a diet high in fiber, such as 3.6 grams of oats daily, reduces the risk for heart disease. Se você conseguiu entender o texto acima, agora você já sabe sobre os benefícios da aveia. Mas, se você não conseguiu entender, venha estudar inglês comigo! 😉 Saber inglês te permite ter acesso a esse e outros tipos de conhecimento. Se você não sabe inglês, acaba ficando por fora de muitas coisas interessantes que acontecem no mundo! 🙁 Salve esse post para não esquecer dessas dicas valiosas! 😊 #dicasdoArnaldo #professordeinglês #benefíciosdaaveia #dicasdenutrição #dicasnutritivas
💭 Recordar é Viver: Grupo Nutricional com Carinho! 🍏📆 Hoje é dia de TBT, um convite para relembrarmos momentos especiais. Voltamos no tempo para aquele encontro cheio de dicas nutritivas com a nossa antiga nutricionista Dayane. No grupo nutricional, aprendemos juntos como a alimentação pode ser uma aliada valiosa na jornada contra o câncer. São lembranças que nutrem nossa mente e coração! #abrapec #gratidaoabrapec #TBT #GrupoNutricional #DicasNutritivas #TransformandoVidas #Carinho #Recordações #Câncer #Esperança #JuntosPelaCura
🎒🥪 Dicas para uma Lancheira Escolar Nutritiva e Saborosa do Mercado Soares! 🛒📚 Preparar lanches saudáveis para a lancheira dos pequenos é uma forma carinhosa de cuidar da saúde deles durante o dia na escola. 💚🥕 No Mercado Soares, temos tudo o que você precisa para criar lanches incríveis e cheios de energia! Dica 1: Variedade é a Chave! Inclua uma variedade de alimentos: frutas, vegetais, proteínas e carboidratos integrais. Dica 2: Frutas Frescas e Coloridas! Maçãs, uvas, morangos e outras frutas frescas são opções deliciosas e ricas em nutrientes. Dica 3: Sanduíches Criativos! Use pães integrais e recheie com peito de frango, queijo magro, alface e tomate. Dica 4: Snacks Saudáveis! Porções de cenoura baby, tomate cereja e nuts são ótimos para beliscar. Dica 5: Opções Práticas! Iogurtes, queijos em porções individuais e barrinhas de cereais são práticos e nutritivos. Dica 6: Bebidas Saudáveis! Água, sucos naturais e leites vegetais são excelentes escolhas para acompanhar os lanches. Crie lancheiras especiais que combinam sabor e saúde para os pequenos aproveitarem na escola! 🎒🥪 E lembre-se, você encontra todos os ingredientes necessários aqui no Mercado Soares! Compartilhe suas dicas de lancheira nos comentários e inspire outras famílias a cuidarem da alimentação dos seus pequenos. Estamos aqui para ajudar você a fazer as melhores escolhas para a saúde da sua família. 💙 #LancheiraEscolar #AlimentaçãoSaudável #Supermercado #DicasNutritivas #CuidadoComOsPequenos #VidaEscolar #MercadoSoares #ComerBem #NutriçãoInfantil #mercadosoarescachoeirasdemacacu
Nossos pequenos exploradores precisam de energia e nutrição para todas as aventuras que vivem aqui, e nossa cozinha está pronta para isso! 🍽️✨ Dicas Nutritivas direto da nossa cozinha: 1️⃣ Variedade é fundamental: Oferecemos um cardápio colorido e equilibrado, cheio de frutas, legumes e grãos integrais! 🌈 2️⃣ Comida caseira: Preparamos as refeições com amor e ingredientes frescos, sem aditivos artificiais. 🥘💚 3️⃣ Aprender comendo: Incentivamos as crianças a experimentar novos sabores e ensinamos sobre a importância de uma alimentação saudável. 🧠🍲 4️⃣ Alimentação divertida: Quem disse que comida saudável não pode ser divertida? Criamos pratos atrativos e saborosos que as crianças adoram! 😋🎨 Nosso objetivo é nutrir o corpo e a mente, garantindo que cada acampante tenha a energia necessária para explorar, aprender e crescer. 🌱🏃♂️ Venha conhecer nossa cozinha mágica e permita que seu filho descubra o prazer de comer bem! 🍽️🧚♂️ #AcampamentoÁguiasDaSerra #AlimentaçãoInfantilSaudável #ComidaDivertida #DicasNutritivas #CozinhaMágica #EducaçãoNutricional
🥪🍎🎒 Lancheiras deliciosas e saudáveis para nossos pequenos! 😊💕 Confira nossas dicas para preparar opções nutritivas e divertidas que vão deixar a hora do lanche ainda mais gostosa. 🏫🌈 #LancheiraDasCrianças #DicasNutritivas #LancheDivertido #AlimentaçãoInfantil
Quer tornar as refeições das crianças mais saudáveis e saborosas? 🥦🍓🍞 Uma alimentação equilibrada é essencial para o crescimento e desenvolvimento saudável das crianças. Para ajudar nessa missão, trazemos uma dica valiosa para tornar as refeições ainda mais nutritivas e atraentes para os pequenos. Confira: 🌈 Colorir o prato: Estimule a variedade de cores nos pratos das crianças! Inclua alimentos coloridos, como frutas, legumes e verduras, que são ricos em vitaminas e minerais essenciais. Além de trazerem mais nutrientes para a refeição, as cores deixam o prato mais divertido e atrativo para os olhos dos pequenos. 👩🍳 Envolvimento na preparação: Incentive as crianças a participarem do preparo das refeições. Deixe-as lavar as frutas, picar os legumes ou montar o próprio sanduíche. Esse envolvimento aumenta o interesse e a aceitação dos alimentos, além de estimular a autonomia e o gosto pela alimentação saudável. 🍉 Opções criativas: Explore opções criativas na apresentação dos alimentos. Corte as frutas em formatos diferentes, faça espetinhos de legumes coloridos, crie desenhos com os ingredientes no prato. A criatividade torna a refeição mais divertida e desperta a curiosidade das crianças para experimentar novos sabores. 🕑 Horários regulares: Estabeleça horários regulares para as refeições e lanches. Isso ajuda a criar uma rotina alimentar saudável, evitando que as crianças fiquem muito tempo sem comer e reduzindo o consumo de alimentos menos saudáveis entre as refeições. 🥤 Hidratação adequada: Não se esqueça da importância da água! Incentive o consumo regular de água ao longo do dia. Para tornar esse hábito mais divertido, você pode oferecer água aromatizada com frutas ou preparar sucos naturais em casa, evitando os industrializados. Lembre-se, uma alimentação saudável não precisa ser sem graça! Com essas dicas, você pode proporcionar refeições mais nutritivas, saborosas e divertidas para as crianças. Comente abaixo se você já utiliza alguma dessas estratégias ou compartilhe suas próprias dicas! #AlimentaçãoSaudável #Crianças #RefeiçõesColoridas #DicasNutritivas #SaborInfantil"
🌞☕ Comece o seu dia com um café da manhã saudável e energizante! 💪🥣✨ Aqui estão 3 dicas imperdíveis para uma refeição matinal nutritiva e deliciosa: 🌱🍓🥑 1️⃣ Escolha alimentos integrais: Opte por pães, cereais e grãos integrais para uma dose extra de fibras e nutrientes. 🌾🍞 2️⃣ Adicione frutas frescas: Incremente seu prato com uma explosão de sabores e vitaminas, como morangos suculentos ou fatias de abacate cremoso. 🍓🥑🌿 3️⃣ Não se esqueça das proteínas: Inclua ovos cozidos, iogurte grego ou uma porção de nozes para um impulso proteico que mantém você saciado até o almoço. 🥚🥜💪 Desperte suas papilas gustativas e nutra seu corpo com um café da manhã saudável! 💚✨ #CaféDaManhãSaudável #DicasNutritivas #EnergiaMatinal #VidaEquilibrada
As festas juninas já estão rolando e nada melhor do que aproveitar as delícias típicas dessa época de maneira saudável! 😋✨ Confira essas dicas de receitas nutritivas que vão encantar o seu paladar. #festajunina #dicasnutritivas #nutri The June festivals are already in full swing, and there's nothing better than enjoying the typical delights of this season in a healthy way! 😋✨ Check out these nutritious recipe tips that will delight your taste buds. #junefestival #healthytips #nutrition
🌟🤑 Alimentação saudável e econômica: É POSSÍVEL! 💰🥦 Quer saber o segredo para se alimentar de forma saudável sem estourar o orçamento? Eu vou te contar! 🎉 🍉 APOSTE nos tesouros da natureza: As frutas, verduras, legumes, castanhas e sementes são verdadeiros super-heróis nutritivos! 🍎🥬 Além de serem ricos em vitaminas e minerais essenciais, eles são amigáveis ao bolso. Explore as feiras, mercados e hortifrútis da sua região para encontrar opções fresquinhas e baratas! 🎯 Celebre a VARIABILIDADE: Não tenha medo de experimentar! 💃 Explore diferentes receitas e sabores. A internet está repleta de ideias incríveis e acessíveis para você preparar em casa. Saladas coloridas, sopas revigorantes, refogados deliciosos. 🔆 ARRASE com os alimentos da época: A cada estação, uma festa de sabores! Além de serem mais baratos, os alimentos da estação estão em seu auge de sabor e qualidade. São uma explosão de frescor e nutrientes no seu prato. Então, aproveite as frutas, legumes e verduras que estão em destaque e dê um show de sabor! 😎 COMPRE com sabedoria: Faça uma lista e evite o desperdício! 📝 Fique atento às promoções e descontos, e aproveite para estocar alimentos não perecíveis quando estiverem em oferta. 🍽 ELEVANDO o sabor com temperos naturais: Dê um toque especial aos seus pratos com temperos naturais! 🌿 Alho, cebola, ervas frescas e especiarias são verdadeiros potenciadores de sabor, sem acrescentar custos significativos. Com eles, seus pratos vão brilhar e seu paladar vai explodir de alegria! Então, vamos juntos nessa jornada saborosa e econômica rumo a uma alimentação saudável? 💚✨ Lembre-se de que cuidar do seu corpo e da sua saúde não precisa ser um fardo financeiro. Com criatividade, planejamento e entusiasmo, é possível se alimentar bem sem gastar muito! 🤗 A base do bem estar é uma alimentação saudável. 💃🕺 🌱Aruc seu alimento, sua cura.🌱 ➡️ Conheça nossos produtos ou tire suas dúvidas no Whatsapp: 11 97183-5452 #aruc #dicasnutritivas #alimentosacessiveis #receitasdeliciosas #economia #arucalimentos #Alphaville #Barueri #Santanadeparnaiba
🥦💪 Preparem-se para uma transformação na sua rotina alimentar! Hoje quero partilhar a importância de um passo a passo para montar uma marmita saudável e descomplicada. 🍱💚 Já se questionaram como é possível ter refeições deliciosas e nutritivas, mesmo com a correria do dia a dia? A resposta está num segredo poderoso: o passo a passo das marmitas saudáveis e descomplicadas! Imaginem só: com um planeamento simples e algumas dicas valiosas, teremos refeições prontas para levar ao trabalho, ginásio ou onde quer que estejamos. 🏋️♀️✨ Por que é tão importante seguirmos um passo a passo? Simples! Com ele, ganhamos tempo livre, reduzimos o stress e garantimos uma alimentação saudável ao longo da semana. 🙌💚 Além disso, ao prepararmos as nossas marmitas antecipadamente, evitamos gastos desnecessários com alimentação fora de casa e desperdícios de comida. É uma forma económica de cuidarmos da nossa saúde e das nossas carteiras! 💰🥗 Então CORRE para cozinha mulher, e vá preparar as suas marmitas! #MarmitaSaudável #AlimentaçãoEquilibrada #DescomplicaATuaVida #VidaSaudável #RefeiçõesPráticas #DicasNutritivas #RotinaAlimentar #ComidaDeliciosa #marmitafit #ComidaSaudável #CozinhaPrática #OrganizaçãoAlimentar #RefeiçõesBalanceadas #VidaEquilibrada #BemEstar #AlimentaçãoConsciente #ReceitasSimples #dicas
Não gosta de iogurte natural? . Muitas pessoas fazem cara feia na hora de consumi-lo! 🤣 Por isso, trouxe algumas combinações pra vocês deixarem ele muito mais saboroso e enriquecê-lo nutricionalmente! . O iogurte natural é uma ótima fonte de proteína, ajuda a promover a saciedade e também contribui para o melhor funcionamento do nosso intestino! . Vale a pena incluí-lo na sua alimentação e ir provando com frutas, oleaginosas, geleias, etc… da sua preferência! . Você consome iogurte natural?👇🏼🧡 . Ah, e se você quer ter acesso EXCLUSIVO a um E-book com mais de 400 Receitas Fit e Low Carb por um valor que cabe no seu bolso, Clique no Link que está na Biografia do meu perfil escrito “Eu quero as 400 Receitas” 😍 . Créditos totais para @laylanutricao 🥰 . #iogurtenatural #iogurtecaseiro #dietaflexível #dietasustentavel #dicasnutritivas #receitasfits #emagrecersemdieta #emagrecercomsáude #emagrecerhoje
A batata inglesa (também conhecida como batata comum ou batata branca) é um alimento muito popular e nutritivo. Alguns dos benefícios da batata inglesa são: Fonte de carboidratos: A batata inglesa é uma excelente fonte de carboidratos complexos, que fornecem energia ao corpo de forma gradual e constante. Rica em vitaminas e minerais: A batata inglesa contém uma grande variedade de vitaminas e minerais, incluindo vitamina C, potássio, fósforo, ferro e vitaminas do complexo B. Baixo teor de gordura: A batata inglesa contém muito pouco teor de gordura e colesterol, o que a torna uma opção saudável para aqueles que buscam controlar o consumo de gordura. Fonte de fibra: A batata inglesa é uma boa fonte de fibra, o que ajuda na digestão e mantém o intestino saudável. Versatilidade culinária: A batata inglesa é um alimento versátil que pode ser preparado de várias maneiras, como assada, cozida, frita, purê, etc. No entanto, é importante lembrar que a batata inglesa também contém um alto teor de carboidratos e deve ser consumida com moderação em dietas restritas em carboidratos ou para pessoas com diabetes ou pré-diabetes. 🥔 • #batata #dicasnutri #dicasnutritivas #beneficios #alimentossaudáveis #alimentossaudáveis #alimentaçãosaúdavel #emagrecersemdieta #emagrecerem30dias #dietaflexível
Dica da noite pra vocês ☺️ • #dicasnutritivas #dicassaudaveis #alimentossaudáveis #alimentaçãosaúdavel #emagreceremcasa #emagrecimentointeligentebr
Dica super valiosa para você que quer começar e não sabe por onde 🥬🥗❤️ • Curte e salva para quando for fazer suas compras 🥰 • #emagrecersemdieta #emagrecercomsáude #emagrecerrapidoefacil #emagreceremcasa #dicassaudaveis #dicasnutritivas #oquecomer
Desperte seu potencial máximo de transformação! Descubra os truques e rituais infalíveis que irão potencializar sua jornada de emagrecimento. Seja a versão mais poderosa de si mesmo! #nãodesista #transformação #segredosdoemagrecimento #rituaissaudaveis #emagreçacomprazer #metasdeemagrecimento #motivaçãodiaria #equilibrionaalimentação #corposaudavel #dicasnutritivas
Ideal para quando você busca fazer uma refeição completa, que nutre seu corpo e traz saciedade 😋 • #alimentossaudáveis #alimentaçãosaudável #comabem #almoçofit #dicasnutritivas #dicassaudaveis #dicadodia😉
Fique sempre atento a sua alimentação, pois ela define quem você é.😋🥦🥗 #alimentossaudáveis #oquecomer #dicasnutri #dicasnutritivas #dicassaudaveis #dicasdanutri
Pãozinho de milho de microondas, sem gluten e bem pratico...Bora com a nutri! Não esqueça de curtir e marcar a pagina se fizer ♡. . 1 ovo ( pode peneirar ou não) 4 c sopa de flocao de milho ou farinha de milho. 7 colheres de sopa de agua quente Sal a gosto 1 colher de sobremesa pequena e rasa de fermento para bolo 1 colher de cafe de manteiga ghee ou manteiga comum em temperatura ambiente ( opcional). Recheio a gosto. . Coloque o flocao de milho em um pote e hidrate com a agua por 5 min. Feito isso... coloque os outros ingredientes e misture bem. Coloque em um pote pequeno que possa ir no microondas. Leve ao microondas em torno de 2:30 ou 3 min ( o tempo depende do microondas). Recheie com o que preferir e leve para a sanduicheira. . Obs: é um pãozinho que sustenta bem e não tem gluten. . ♡Consultas online ou presenciais por msg via whatsapp no : 12997458687. . #nutrilaila #sjc #saojosedoscampos #cafedamanha #cafedatarde #receitassemgluten #nutrisjc #nutricionistasjc #nutricionistaonline #nutricionistajdaquarius #jdaquariussjc #alimentacaosaudavel #reeducacaoalimentar #emagrecimentosaudavel #receitapratica #semgluten #pãozinhodemicroondas #farinhademilho #flocaodemilho #pãodeflocao #pãodemilho #dicasnutritivas #receitinhas
Olá, hoje a nutri vem com uma super dica prática e nutritiva. Tudo que precisamos devido a rotina corrida que temos, não é verdade? Segue abaixo a minha receitinha e benefícios de cada nutriente •70g de frango desfiado •35g de farelo de aveia •1 ovo •1 batata doce média, com casca ou sem (eu prefiro sem rs) •1 colher de chá de açafrão •1 colher de chá de orégano •1 colher de chá alho torrado • Cerca de 5 - 7 min no airfryer em 200 C° *Essa receita rendeu em média 12 bolinhos com cerca de 24g cada. Alguns benefícios de cada nutriente •Farinha de aveia- fonte de fibra, mantém o bom funcionamento do intestino, promove saciedade, reduz o colesterol “ruim”, LDL. •Frango- proteína, baixo teor de gordura. • Batata doce- fonte de carboidrato bastante saudável. •Ovo- proteína, contribui com ganho de massa muscular e a saúde óssea. • Açafrão- ação anti-inflamatória, antioxidante, antibacteriana e digestiva. • Alho- ótimo pode anti -inflamatório OBS.: lembrando que aqui só foram listados alguns benefícios. #dicasnutritivas #nutrição #alimentaçaosaudavel #simplesesaudavel
Semana começando e junto com ela muitas metas para alcançar! Veja então a segunda parte do post FRUTAS DE CADA SIGNO que vocês curtiram muito! Marquem seus amigos, compartilhem e deixa seu comentario aqui embaixo se bateu certinho com você! #teamananutri #nutrifitness #vemcomanutri #horoscopo #dicasnutritivas #hortifruti #comidadeverdade #signos #nutrição
Autocuidado também é cuidar da alimentação, daquilo que você ingere ao longo do dia. O quando você tem se cuidado? Como tem sido sua alimentação nos finais de semana e feriados? Lembre-se, o que você ingere hoje, pode não ter um efeito negativo imediato, mas um dia ele chega. Agende sua consulta através do link na bio e garanta uma alimentação saudável, não restritiva e com garantia de qualidade de vida! #alimentossaudaveis #alimentaçãosaudável #nutrologo #nutrologosc #dicasrapidas #dicasnutritivas #receitaprática #receitasaudável
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Opte pelas proteínas magras no lugar das carnes mais gordurosas. As proteínas são importantes para o funcionamento dos órgãos e também para o crescimento e regeneração dos músculos, se você estiver pensando em malhar. Escolha cortes magros de carne ou carne moída extra magra. Se você for consumir diferentes cortes de frango, retire a pele. Ignore os frios gordurosos, como mortadela e salame. Substitua-os pelo peito de peru ou pelo rosbife. Os vegetarianos podem obter muitas proteínas através do consumo de soja, nozes, feijão e sementes. Lentilhas, legumes e grãos são excelentes fontes de fibras e proteínas. Para outras fontes de proteína, consuma laticínios de baixo teor de gordura, incluindo queijos magros e iogurte desnatado. 🚨Emagreça em 30 dias com o link na bio.🚨 . . . . . #saúde #corpo #cuidadoscomocorpo #cuidadopessoal #cuidado #viral #dicas #dicasdiárias #corpobonito #corposaudavel #melhora #academia #dicassaudaveis #dicasparaumcorposaudavel #dicasparaumavidamelhor #academia #nutrição #nutritivo #dicasnutritivas #musculação #musculatura #rotina #autocuidado #melhorversão #glowup #emagrecimentorápido #emagrecer #emagrecimento #emagreçaem30dias #sucodetox
O Pão em si não engorda. Porém, como qualquer outro alimento calórico, pode auxiliar no ganho de peso de consumido em demasia. Ou seja, se ingerido com moderação e sem muita gordura adicionada. Quem faz dieta pode comer pão? Por ser fonte de carboidratos, o pão é apontado por algumas pessoas como vilão da dieta. Mas o alimento não é inimigo de quem busca emagrecer e pode, sim, entrar regularmente na alimentação. O que tem no pão que faz engordar? O grande problema do pão é o fato de ele ter um alto índice glicêmico, e uma quantidade de açúcar elevada na corrente sanguínea leva ao acúmulo na forma de gordura. Por isso, escolher opções com baixo índice glicêmico é uma estratégia usada para manter o pão na dieta. Estratégias para minimizar o índice glicêmico do pão francês, o alimento tradicional. • Coloque recheios proteicos! ... • Escolha um suco de laranja ou de frutas vermelhas naturais para acompanhar. ... •Complemente a refeição com mix de oleaginosas (castanhas, amêndoas e nozes)😉 #pao #pãofrancês #dicasnutritivas #rotinasaudavel #fit #dicasdepao #alimentacao
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