Hoy en la asignatura de Programa Alimentario con la académica Dr. Angela Martínez y la colaboración del profesor Nutricionista Jose Luis Escobar 🎓🍽️ Los estudiantes pudieron conocer algunos de los productos de los programas alimentarios de la JUNAEB y JUNJI con una degustación enfocada en la calidad y el etiquetado nutricional. 🌟 Juntos exploraron y reconocieron la importancia de este programa alimentario, el rol de el/la #NUTRICIONSITA en el mejoramiento de la situación de salud en las escuelas. ¡Una experiencia educativa y deliciosa que quedará grabada en nuestras mentes! 👩🏫🍏 #NutriciónEsencial #AprendizajeGastronómico #ClaseMemorable #MetodologiasActivas
Aumentar sua motivação para emagrecer. Consult Nutri pode ajudar você .... #nutricionsita #nutricionistaesportiva #emagrecer #consultnutri
Um ensaio corporativo para nutri @pollyannarbeironutri no seu consultório. 🏃🏼♀️🏋🏼📏❤️🩹💊 . . . . #ensaioprofissional #ensaioprofissão #nutricao #nutricionsita #ensaiofotografico #ensaiofeminino #ensaioblogueirinha #ensaiofotograficorecife #ensaiocorporativo #ensaiocorporativofeminino #ensaioprofissional #ensaioprofissão
A melancia é seus benefícios: #Melhora e Prevenção da Retenção de Líquidos: #Hidratação: #Prevenção de Pedras nos Rins: #Fortalecimento do Sistema Imunológico: #Proteção da Pele contra o Sol: #Melhoria do Trânsito Intestinal: #Auxílio na Perda de Peso: A melancia é composta principalmente de água, o que a torna um excelente diurético natural. Ela ajuda a reduzir o inchaço e elimina o excesso de líquidos do corpo através da urina. Agora você já sabe por que a melancia é tão popular e benéfica para a saúde! 🍉 #nutricionsita #nutricaoclinica #nutricaomaternoinfantil #alimentacao #melancia
Descubre cómo estos cuatro alimentos pueden ser tus mejores aliados contra el estreñimiento. ¡Recuerda que la consulta con un profesional siempre es clave para tu salud óptima!🤩 ¿Te gustaría saber más información? Agenda una cita: 📲 0992221305 📩 [email protected] #nutricionsita #nutrición #tipsnutricionales #tipsdiet #nutricionreal #nutricionistadietista #mitosnutricionales #infantil #AlimentaciónConsciente #SaludNatural #RecetasSaludables #ConsultaProfesional #bioimpedancia
Los anticoagulantes son medicamentos que impiden la formación de coágulos en la sangre. 🩸 Entre los distintos tipos que existen, los antagonistas de la vitamina K (o antivitamina K) como el sintrom o la Warfarina interaccionan con nuestra dieta y para evitar alteraciones en su actuación es importante tener en cuenta los siguientes alimentos: - Verduras de hoja verde 🥬 - Coles como brócoli, repollo, coliflor y coles de Bruselas. 🥦 - Vísceras como el hígado. 🥩 Una alimentación adecuada y guiada por un nutricionista evitará una interferencia en la eficacia del tratamiento, por exceso o defecto. 👩🏻⚕️ ¿Te gustaría saber más información? Agenda una cita: 📲 0992221305 📩 [email protected] #nutricionsita #nutrición #tipsnutricionales #tipsdiet #nutricionreal #nutricionistadietista #mitosnutricionales #infantil #AlimentaciónConsciente #SaludNatural #RecetasSaludables #ConsultaProfesional #bioimpedancia
Pan de lentejas sin harina y sin TACC!!!!! Ingredientes: 🌿 1 taza de lentejas crudas remojadas 🌿 4 huevos 🥚🥚🥚🥚 🌿 1 cda de levadura en polvo 🌿 1/4 taza de aceite de oliva y 1 cdita de sal. Pasos: procesar todos los ingredientes y volcarlos en un molde aceitado. Llévalo a cocinar en el horno a 180 grados y calcula 20 minutos y listo!!!!! Si insertas un cuchillo sobre el pan y sale limpio, quiere decir que ya está cocinando. Ideal para tus desayunos/ meriendas o para un rico sandwich!!!!!!. Hacelo y contame 😋. #pandelentejas #pansinharinaysintacc #pansinharina #nutricionsita #raicesalmacennaturalyalgomas
Infelizmente, é grande o número de mulheres que tem preconceito com a musculação, geralmente na faixa dos 40 anos prá cima, e é justamente nesta fase que os sinais, mesmo que possam parecer tênues da transição menopausal começam a surgir, a dosagem de um hormônio chamado “anti mulleriano (AMH)” (não coberto pelos planos laboratoriais) é um norteador desse fato. Na perimenopausa e principalmente na pós menopausa ocorre muita reabsorção de ossos (contribuindo p/ fragilidade). “As fraturas osteoporóticas afetam metade das mulheres após os 50 anos”. Além do ajuste nutricional/comportamental é necessário exercícios com contra peso (musculação) para uma recuperação e/ou saúde óssea. #menopausa #saudedamulhernamenopausa #osteoporose #nutricionsita
Deixei salvo o #lisiaprova desses produtos do @supervalu_irl Esse mercado tem muitas opções para vegetarianos e veganos, alem de muitas opções gluten free. Vocês já provaram? #lisiaprova #nutricionsita
¿Ser vegetariano me hace más saludable? 🥬 FALSO, porque si no sabes reemplazar correctamente los alimentos de origen animal podrías caer en un déficit de nutrientes, además ocasionar graves problemas en tu salud. 🤕 Ser vegetariano o no es un estilo de vida, sin serlo también podemos mantenernos saludables. 🙌🏻 ¿Te gustaría saber más información? Agenda una cita: 📲 0992221305 📩 [email protected] #nutricionsita #nutrición #tipsnutricionales #tipsdiet #nutricionreal #nutricionistadietista #mitosnutricionales #infantil #AlimentaciónConsciente #SaludNatural #RecetasSaludables #ConsultaProfesional #bioimpedancia
¿Sabías qué? La suplementación de L-carnitina, Q10, zinc, entre otros, mejora la calidad del esperma en hombres, lo que a su vez aumenta las tasas de embarazo. Entre los alimentos que debemos incluir en la dieta, encontramos los siguientes: ✅ Vitamina B: Vinculada a la producción de hormonas que fomentan la ovulación, presente en aguacates, plátanos, huevos o cereales. ✅ Vitamina C: Su déficit puede afectar la calidad seminal, presente en frutas como fresas, kiwis o naranjas, y en algunas verduras como coles. ✅ Fibra: Ayuda a reducir el riesgo de padecer SOP (síndrome de ovario poliquístico), posible causa de infertilidad femenina. Se encuentra en cereales, espinacas, acelgas, frutos secos como el maní o almendras, ciruelas, etc. ✅ Frutas rojas y naranjas: Aportan oligoelementos, resveratrol y vitaminas esenciales para la reproducción. Encuéntralos en fresas y naranjas (vitamina C y coenzima Q10); la granada (poder antioxidante). ✅ Ácidos grasos: Su consumo correcto y moderado mejora el sistema inmunitario, esencial para la función reproductiva. Presentes en productos como atún claro o salmón. ✅ Verduras de hojas verdes: Aportan ácido fólico, fundamental antes y durante el primer trimestre del embarazo. Si planificas un embarazo o estás en tratamientos de fertilidad, no olvides que la nutrición aumenta tus posibilidades. ¿Te gustaría saber más información? Agenda una cita: 📲 0992221305 📩 [email protected] #nutricionsita #nutrición #tipsnutricionales #tipsdiet #nutricionreal #nutricionistadietista #mitosnutricionales #infantil #AlimentaciónConsciente #SaludNatural #RecetasSaludables #ConsultaProfesional #bioimpedancia
"Mas eu vi muitos famosos recomendando…" Não seja inocente caindo nessas jogadas de marketing 😅 Quer ver que essas quantidades de vitaminas são facilmente alcançadas com uma alimentação básica?? 🍳 A dose de colina do supercoffee é muito inferior à encontrada em UM OVO. 🍊🍛 A vitamina B1 pode ser adquirida em 250ml de SUCO DE LARANJA e uma concha de FEIJÃO. 🍗 Em 100g de FRANGO temos 13,4 mg de vitamina B3. 🍌 Uma BANANA tem mais vitamina B6 do que a fornecida na dose do supercoffee. 🥜 Uma colher de pasta de AMENDOIM tem quase a mesma quantidade de vitamina B9. 🥩 100g de CARNE tem 4x mais vitamina B12 e cromo do que uma dose do supercoffee. Ou seja: se já se alimenta minimamente bem, você não precisará dos elementos que fazem o supercoffee ser super 😬 Cuidado com as promessas dos suplementos e produtos "fitness"... procure um nutricionista antes para entender o que seu corpo está precisando… alguns ajustes na alimentação podem ser melhor para a sua saúde e a do seu bolso 😉 Agora me conta: você já experimentou o supercoffee? Já tinha escutado falar dele? 👨🏻⚕️Nutricionista Henrique Carvalho • Esp. em Nutrição Esportiva • Esp. em Nutrição Saúde da Mulher • Esp. em Fitoterapia • Esp. em Obesidade e Emagrecimento • Presencial e Online • Atendimentos: 📲 (79) 9 8804-2100 [link na bio] #hipertrofia #definicao #nutriaracaju #nutricionistaaracaju #atendimentoonline #ganhodemassamagra #saudedamulher #nutricionsita #nutricao #cafe #nutriçãoesportiva #dieta #fitness #treino #foco #saude #emagrecimento #academia #emagrecimento #gym #fit #vidasaudavel #aracaju #nutriaracaju #atendimentoonline #nutrionline
¿Todavía no te decides dejar el azúcar?🥺 ➡️El consumo excesivo de azúcar no solo puede conducir a un aumento de peso o un diagnóstico de diabetes, sino que también puede aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas, presión arterial alta, inflamación crónica y enfermedad hepática no alcohólica😐 ¿Te gustaría saber más información? Agenda una cita: 📲 0992221305 📩 [email protected] #nutricionsita #nutrición #tipsnutricionales #tipsdiet #nutricionreal #nutricionistadietista #mitosnutricionales #infantil #AlimentaciónConsciente #SaludNatural #RecetasSaludables #ConsultaProfesional #bioimpedancia
¿Cumples tu rutina de 🏋🏿♀️ejercicios y no logras bajar de peso? ⚠️ Ponle atención a tu consumo de energía diario 🔋🧐 ➡️ Te enseño a llevar una dieta que acompañe tu entrenamiento. Agenda una cita: 📲 0992221305 📩 [email protected] #nutricionsita #nutrición #tipsnutricionales #tipsdiet #nutricionreal #nutricionistadietista #mitosnutricionales #infantil #AlimentaciónConsciente #SaludNatural #RecetasSaludables #ConsultaProfesional #bioimpedancia
Enfrentar la cirrosis es un desafío, pero mantener la masa muscular puede marcar la diferencia en tu camino hacia una vida más larga y saludable. Una dieta adecuada y ejercicio pueden ayudarte a fortalecer tu cuerpo y mejorar tu calidad de vida. ¡Nunca subestimes el poder de la determinación y la fuerza en tu lucha contra la cirrosis! ¿Te gustaría saber más información? Agenda una cita: 📲 0992221305 📩 [email protected] #nutricionsita #nutrición #tipsnutricionales #tipsdiet #nutricionreal #nutricionistadietista #mitosnutricionales #infantil #AlimentaciónConsciente #SaludNatural #RecetasSaludables #ConsultaProfesional #bioimpedancia #cirrosishepatico #Cirrosis #Salud #Perseverancia #Fuerza #VidaLargaYCuidada
Com a alimentação de quem você mais se identificou? . . . #thisisus #serie #alimentaçãosaudavel #nutricao #nutricionsita #comidasaudavel
La cotidianidad puede generar fatiga, pero me gustaría compartir algunos consejos para recargarte: 💤 Prioriza un sueño reparador (6-8 hrs). Asegúrate de que esas horas sean de calidad, permitiendo que tu mente se libere para un descanso completo. ¿Desafiante? Puede ser, pero no fuera de alcance. 👋🏽 Despreocúpate de asuntos que no te incumben. 🥗 Nutre conscientemente tu bienestar con alimentos que disfrutes. Hazlo con atención a ti mismo. ¿Te gustaría saber más información? Agenda una cita: 📲 0992221305 📩 [email protected] #nutricionsita #nutrición #tipsnutricionales #tipsdiet #nutricionreal #nutricionistadietista #mitosnutricionales #infantil #AlimentaciónConsciente #SaludNatural #RecetasSaludables #ConsultaProfesional #bioimpedancia
Se você recebeu exames que apontaram alta taxa de colesterol LDL, a primeira coisa que você deve fazer é reduzir as gorduras na sua alimentação, principalmente as saturadas e as gorduras trans. Mas não só isso: você deve acrescentar mais verduras e legumes ricos em fibra na sua alimentação, além desses alimentos: 👉 Tomate, goiaba, melancia e cenoura São ricos em licopeno, uma substância com propriedades antioxidantes que ajuda a diminuir o colesterol mau, o LDL, no sangue e a aumentar o colesterol bom, o HDL. 👉 Aveia É rica em beta-glucanos, um tipo de fibra solúvel que ajuda a diminuir os níveis de colesterol. Pode ser acrescentado em sucos ou vitaminas ou ser utilizado no preparo de bolos e biscoitos. 👉 Alho Contém uma substância chamada alicina, que combate os níveis do mau colesterol (LDL), ajuda a reduzir a pressão sanguínea e evita a formação de trombos, diminuindo, assim, o risco de infartos. 👉 Canela e cúrcuma São ricos em antioxidantes e fibras que ajudam a melhorar a circulação sanguínea e favorecem a diminuição do colesterol. Esses alimentos ajudam bastante, mas toda a sua alimentação precisa ser equilibrada. Não adianta só acrescentá-los, combinado? Tem alguma dúvida? Comenta aqui embaixo 👇 #nutricionsita #nutricao #colesterol
Nutrição é o processo pelo qual os organismos vivos obtêm e utilizam os nutrientes necessários para sustentar a vida, crescer, se desenvolver e realizar atividades metabólicas. Envolve a ingestão, digestão, absorção, transporte, metabolismo e excreção de nutrientes. Os nutrientes são substâncias essenciais que o corpo humano precisa para funcionar adequadamente, incluindo carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas, minerais e água. Cada nutriente desempenha papéis específicos no corpo e é necessário em quantidades adequadas para manter a saúde e o bem-estar. A nutrição é influenciada por diversos fatores, incluindo a qualidade e a quantidade dos alimentos consumidos, os hábitos alimentares, o estado de saúde, o estilo de vida e fatores ambientais. Uma dieta equilibrada e variada, rica em nutrientes essenciais, é fundamental para promover a saúde e prevenir doenças. Além disso, a nutrição não se limita apenas à ingestão de alimentos, mas também envolve aspectos como a educação nutricional, o planejamento de dietas adequadas às necessidades individuais, a promoção de hábitos alimentares saudáveis e a prevenção e tratamento de condições relacionadas à dieta, como a desnutrição, obesidade e doenças crônicas não transmissíveis. #nutrição #nutricionsita #AlimenteseBem #alimentação #comidadeverdade #nutricion #sáude
Quem aí ama chocolate? 🍫❤️ Além de delicioso, o chocolate também pode trazer benefícios para a saúde quando consumido com moderação! ➡️ Compartilhe com aquele amigo chocólatra que vai adorar saber dessas informações! Nutricionista Mariele Lacerda #chocolate #doce #novaserranamg #pascoa #nutricionsita #dicasaudavel
Descubre el camino hacia una vida más plena y saludable a través de la alimentación consciente. Únete a mi comunidad y recibe inspiración diaria, tips prácticos y recetas deliciosas para alcanzar tus objetivos de bienestar.🤩🍏 ¿Te gustaría saber más información? Agenda una cita: 📲 0992221305 📩 [email protected] #nutricionsita #nutrición #tipsnutricionales #tipsdiet #nutricionreal #nutricionistadietista #mitosnutricionales #infantil #AlimentaciónConsciente #SaludNatural #RecetasSaludables #ConsultaProfesional #bioimpedancia
La buena alimentación en los niños es primordial, aunque también es cierto que a muchos les cuesta muchísimo comer todo tipo de alimento, como los vegetales, por ejemplo. Por lo que les compartimos unos tips para lograr que los pequeños de la casa coman de todo.🤩 ¿Te gustaría saber más información? Agenda una cita: 📲 0992221305 📩 [email protected] #nutricionsita #nutrición #tipsnutricionales #tipsdiet #nutricionreal #nutricionistadietista #mitosnutricionales #infantil #nutricionistainfantil #balanceddiet #balance #Bienestar #ConsultaProfesional #bioimpedancia
¡Orgullosa de mi paciente siempre!🤩 Recuerda: Nunca debes subestimar el poder de pequeños cambios constantes. ¿Listo/a para comenzar un mejor estilo de vida?🧐 ¿Te gustaría saber más información? Agenda una cita: 📲 0992221305 📩 [email protected] #nutricionsita #nutrición #tipsnutricionales #tipsdiet #nutricionreal #nutricionistadietista #mitosnutricionales #infantil #nutricionistainfantil #balanceddiet #balance #Bienestar #ConsultaProfesional #bioimpedancia
Tem coisa melhor do que um chocolatezinho quente para se aquecer nesse frio? Se você adora preparar em casa mas preferia que ele não pesasse na sua alimentação, vou te dar duas dicas simples e efetivas para o seu chocolate quente ficar muito mais saudável. 🥛 Substitua o leite integral por leite desnatado O leite desnatado tem menos gorduras, o que já é incrível se você quer tomar seu chocolate quente com frequência. De quebra, ele tem menos calorias. 🥄 Substitua o achocolatado por cacau em pó Achocolatados em geral possuem gordura e muito açúcar. O cacau em pó é uma ótima fonte de antioxidantes, sem falar que possui o gosto mais intenso do chocolate. Se você sentir falta de um docinho, pode colocar adoçante ou algum adoçante mais natural que o açúcar branco, como mel, açúcar mascavo ou demerara. Um chocolate quente bem recheado, com creme de leite, chocolate, leite condensado e marshmallow, de vez em quando, não faz mal mas todo dia não dá, né? 😅 Você já experimentou fazer essas substituições? Conta aqui embaixo 👇 👨🏻⚕️Henrique Carvalho - Nutrição Humanizada e Descomplicada 🎓 Especialista em Nutrição Clínica e Esportiva 🎓 Especialista em Nutrição e Saúde da Mulher 🎓 Especialista em Obesidade e Emagrecimento 🎓 Especialista em Fitoterapia 👇Consultoria on-line/presencial 📲 (79) 98804-2100 [link na bio] #chocolatequente #nutricionista #Nutrição #doce #Nutricionsita #nutrição #treino #dieta #aracaju #emagrecer #hipertrofia #confiança #autoestima #praia #cross #definição #nutriaracaju #nutricionistaaracaju #nutricionistaonline
Una buena nutrición desde pequeños es esencial para su correcto desarrollo.✨ Los niños necesitan diferentes cantidades de nutrientes específicos según las distintas edades.👦🏻👧🏻🍏 En consulta abordamos: ☑️ Malnutrición por exceso o déficit ☑️ Asesoría nutricional acorde a edad ☑️ Plan nutricional personalizado ☑️ Educación nutricional ¿Te gustaría saber más información? Agenda una cita: 📲 0992221305 📩 [email protected] #nutricionsita #nutrición #tipsnutricionales #tipsdiet #nutricionreal #nutricionistadietista #mitosnutricionales #infantil #nutricionistainfantil #balanceddiet #balance #Bienestar #ConsultaProfesional #bioimpedancia
La dieta cetogénica consiste en eliminar o reducir al máximo los hidratos de carbono. Fue creada como tratamiento para disminuir episodios convulsivos, pero en la actualidad ha ganado gran popularidad debido a su efectividad en otras enfermedades. Agenda una cita: 📲 0992221305 📩 [email protected] #nutricionsita #nutrición #tipsnutricionales #tipsdiet #nutricionreal #nutricionistadietista #mitosnutricionales #infantil #nutricionistainfantil #balanceddiet #balance #Bienestar #ConsultaProfesional
Uma alimentação saudável é essencial para o desenvolvimento cognitivo das crianças. Ela fornece nutrientes essenciais para o cérebro, melhora a concentração e a memória, reduz o estresse oxidativo, promove a saúde mental e o bem-estar emocional, além de desenvolver hábitos alimentares saudáveis desde cedo. 👏 Se o seu filho está precisando do acompanhamento de um profissional para melhorar a alimentação, entre em contato conosco, nossa nutricionista pode montar um excelente plano alimentar para o seu filho. 📲 #nutricionsita #saude #nutricao #alimentacao #alimentacaoinfantil #saudedacrianca #campinagrande #lagoaseca
Najveća greška kod ljudi koji žele da smršaju ili postanu zdraviji je ta što troše vreme i novac na skupe dijete koje ne deluju. Tromesečna saradnja sa nutricionistom Detaljna i stručna nutricionistička procena. Izrada individualnog plana ishrane, smernica i preporuka. Mnoštvo zdravih, raznovrsnih i ukusnih recepata. Redovno praćenje i podrška. Specijalni 8-martovski popust od 8 do 14 marta Umesto 200 eura sada svega 55 eura ILI 60 centi dnevno Tako da ako želite da postignete svoje zdravstvene ciljeve posaljite mi poruku da zajedno krenemo ka vasoj transformaciji! #transformacija #planishrane #nutricionsita #mrsavljenje #8mart
Você sabia que o sistema nervoso interfere no intestino e vice-versa? 🧠 Quem tem sintomas de ansiedade ou depressão, além dos cuidados com remédios e terapias, cuidar do intestino é peça fundamental para um bom tratamento! O hormônio da seratonina é responsável por trazer “felicidade” e sua boa parte é produzida no intestino, além de que a maioria das células de defesa vem do instinto, por isso é importante cuida do sistema imunológico. Se você tem sintomas de ansiedade ou depressão, comece a cuidar da sua saúde intestinal, estilo de vida e uma alimentação saudável! 🥗 Para agendamentos de consulta, link na bio 📲 Nutricionista Tatiane Oliveira CRN3: 63489 #intestinosaudavel #nutricionsita #saudeintestinal
El peso no es un indicador confiable de salud y progreso. No refleja adecuadamente la salud nutricional ni la composición corporal, ya que no diferencia entre el porcentaje de grasa y masa muscular. Centrarse únicamente en el peso puede ser desgastante y estresante.🤯🙁 👉🏻 Además, el peso fluctúa debido a varios factores, como el ciclo menstrual, la retención de líquidos y el ejercicio. Por lo tanto, es más importante considerar la composición corporal que el número en la balanza. ¿Te gustaría saber más información? Agenda una cita: 📲 0992221305 📩 [email protected] #nutricionsita #nutrición #tipsnutricionales #tipsdiet #nutricionreal #nutricionistadietista #mitosnutricionales #infantil #nutricionistainfantil #balanceddiet #balance #Bienestar #ConsultaProfesional #bioimpedancia
O fruto do cacaueiro, o cacau, tem em média 20cm de comprimento. Ela possui polpa e sementes. Veja abaixo como usar cada parte da fruta e os benefícios do consumo: Sementes - Também são chamadas de amêndoas. Ricas em antioxidantes, previne doenças e faz bem para a pele. Podem ser consumidas torradas ao sol, após um período de 3 dias cobertas com água. Polpa - Ela é rica em fibras, vitaminas A, B, C, niacina, minerais, fitonutrientes, polifenóis e triptofano. Pode ser feito suco ou comer e chupar a polpa pura. Para escolher a fruta, atente-se à casca. Quando estiver vermelha escura, é porque está madura o suficiente. Que tal repassar essa informação? Compartilhe com os amigos e também nos seus stories! #cacau #chocolate #beneficiosdocacau #nutricionsita #nutrireal
¿Reconoces alguna de estas señales?🧐 🙋🏻♀️Yo te puedo ayudar a cambiar tu alimentación. ¡Comunícate conmigo!🥰 Agenda una cita: 📲 0992221305 📩 [email protected] #nutricionsita #nutrición #tipsnutricionales #tipsdiet #nutricionreal #nutricionistadietista #mitosnutricionales #infantil #nutricionistainfantil #balanceddiet #balance
Tener sueños y proponernos metas es innato del ser humano y llegar a alcanzarlas nos da la más grata satisfacción, pero a veces nos olvidamos del camino que tuvimos que recorrer, reconoce y valora cada esfuerzo que inviertes en tus estudios o trabajo, en cuidar tu alimentación, en tu bienestar. 🥰 Agenda una cita: 📲 0992221305 📩 [email protected] #nutricionsita #nutrición #tipsnutricionales #tipsdiet #nutricionreal #nutricionistadietista #mitosnutricionales #infantil #nutricionistainfantil #balanceddiet #balance
LEIA A LEGENDA 👇🏼 🍽️ Quer emagrecer de forma consciente e saudável? Então confira essa dica sobre densidade calórica! 💪🏼🥦⠀ ✅ A densidade calórica é a quantidade de calorias presentes em um determinado alimento em relação ao seu volume. ⠀ ⠀ 🙌🏼 Uma estratégia eficaz para alcançar seu objetivo de emagrecimento é optar por alimentos com baixa densidade calórica, ou seja, aqueles que possuem poucas calorias em uma porção maior de alimento. 🥗⠀ ⠀ 🥦🥕🍅 Alimentos ricos em fibras, como vegetais e frutas, e proteínas, como carnes magras e ovos, são ótimas opções, pois fornecem nutrientes essenciais, saciam a fome e possuem menor quantidade de calorias. 🍳🍗 ⠀ ⠀ 🚫 Por outro lado, alimentos processados e industrializados, como bolos, salgadinhos e chocolates, geralmente possuem alta densidade calórica e devem ser consumidos com moderação durante o processo de emagrecimento. 🙅🏻♀️🍫⠀ ⠀ 🌟 Lembre-se: é importante buscar equilíbrio, variedade e qualidade na alimentação. Emagrecimento saudável e sustentável pode precisar de mais estratégias, individuais pra cada um. Marque uma consulta comigo, que eu te ensino essas estratégias 😉⠀ ⠀ #Nutrição #Saúde #EmagrecimentoSaudável #AlimentaçãoConsciente #DensidadeCalórica #AlimentaçãoEquilibrada #Nutricionsita
Siempre que veo un bebé me pregunto cómo puede algo tan pequeño inspirar tantos sentimientos. Feliz de hacer parte del proceso de lactancia materna a mamás y familias que desean hacerlo 👏🏼👏🏼👏🏼. Gracias. #lactanciamaterna #lactanciamaternaexclusiva #asesoriaenlactancia #asesoraenlactancia #nutricionsita #bebesano #nutricionistalactancia #mamasprimerizas
Não sabe por onde começar? Então salva essa lista e leva pro supermercado. Com esses alimentos você consegue manter uma alimentação super variada, saudável e de qualidade. Quanto mais simples melhor! Beijos da Nutri 😘 #nutricionsita #crossfit #emagrecer #listadecompras #lchf #receitaslowcarb #receitasfaceis
La microbiota intestinal es la comunidad de microorganismos vivos residentes en el tubo digestivo, esta es indispensable para el correcto crecimiento corporal, el desarrollo de la inmunidad y la nutrición. 🥗 Para cuidar y mejorar nuestra microbiota, aquí te dejamos algunas pautas alimenticias que pueden marcar la diferencia: - Incluye al menos 5 porciones diarias de frutas, verduras y cereales integrales ricos en fibra, que benefician a las bacterias intestinales. - Incorpora alimentos prebióticos como alcachofas, plátanos, ajo, puerros y espárragos para favorecer el crecimiento de bacterias intestinales saludables. - Añade alimentos fermentados como yogur, kéfir o kombucha, ricos en probióticos que equilibran la microbiota. - Disminuye el consumo de azúcares y grasas saturadas, que pueden afectar el equilibrio de las bacterias beneficiosas en nuestro cuerpo. - No ignores el efecto del estrés en tu microbiota: practica ejercicio y evita alcohol y tabaco para controlarlo. ¡Cuida tu microbiota y cuidarás tu salud en general! Agenda una cita: 📲 0992221305 📩 [email protected] #nutricionsita #nutrición #tipsnutricionales #tipsdiet #nutricionreal #nutricionistadietista #mitosnutricionales #infantil #messi #nutricionistainfantil #balanceddiet #balance
Já conseguiram retomar com a rotina ou decidiram adiaram para a segunda-feira? 😂 Quem aí tá totalmente desenergizado nesse pós-carnaval levante a mão! 🙋🏻♂️ ____ #carnaval #vitoriadaconquista #nutricionsita esportivo
Sorvete de banana proteico e delicioso! 🍌🍨 ❤ Já salva pra fazer e compartilhe com seus amigos. 📝 Ingredientes: 500 gramas de bananas maduras e congeladas (cerca de 6 bananas) 100 ml de leite de coco (pode ser feito com creme de leite ou iogurte também) 100 ml de leite 4 scoops de 100% Whey do sabor de preferência (sugestão: experimente com sabor coco) 4 colheres de sopa de chia (opcional) 👉 Em um liquidificador ou processador, coloque as bananas, o leite de coco, o leite e bata até misturar bem; 👉 Adicione o Whey e bata até incorporar; 👉 Transfira para um recipiente com tampa, acrescente a chia e misture bem; 👉 Tampe e leve para o congelador por no mínimo 4 horas; 👉 Pronto! Agora é só servir e aproveitar! Quando fizer não esqueça de postar e nos marcar! #ValeNutri #ValeNutri2024 #Receitas #Sorvetedebanana #Nutricionsita #ReceitasFit #Nutrição
En el día del amor y la amistad, que cada latido de tu corazón sea un recordatorio del poder del afecto y la conexión. ¡Feliz San Valentín para ti y para aquellos que hacen brillar tu vida con su presencia! Que el amor que compartimos siga iluminando nuestros días, hoy y siempre. 💖✨ Agenda una cita: 📲 0992221305 📩 [email protected] #nutricionsita #nutrición #tipsnutricionales #tipsdiet #nutricionreal #nutricionistadietista #mitosnutricionales #infantil #nutricionistainfantil #balanceddiet #FelizSanValentín
¿Sabías qué?😱 MINDFULNESS EATING🧘🏻 nos enseña cómo disfrutar la comida de forma consciente y sin remordimientos. De esta manera se descubre si un alimento nos gusta verdaderamente o no. 🙇🏻♀️Quiero que en este momento te detengas a pensar, si eres consciente de que necesitas alimentos nutritivos y si es así como te estás alimentando?😌🥗 👉Recuerda tu eres el único que puede cambiar tu hábito alimenticio. Agenda una cita: 📲 0992221305 📩 [email protected] #nutricionsita #nutrición #tipsnutricionales #tipsdiet #nutricionreal #nutricionistadietista #mitosnutricionales #infantil #nutricionistainfantil #balanceddiet #balance
• Resultados não caem do céu, eles precisam ser construídos. Isso mesmo, o resultado que você quer ter “amanhã” precisa ser plantado hoje, com pequenos esforços. E quando você olha vida que você leva hoje, as suas condutas e os seus hábitos, ela te leva para a vida que você deseja ter lá na frente? Se a sua resposta foi não, está mais que na hora de rever a vida que você anda levando, pare de de deixar para a próxima segunda, o próximo mês, o próximo ano a construção da vida que você deseja ter. Comece agora, já! #nutricionsita #vidareal #vidasaudavel
Ao seguir essas dicas, você pode aproveitar as festividades do Carnaval enquanto protege a saúde e a beleza da sua pele! #nutrição #nutricionsita #ideiasnutritivas #carnaval #hidratação #cuidedesuapele
¿Te gustaría saber cuánto exceso de grasa tienes? ¿Ingieres la cantidad de líquidos correcta? ¿Cuál es tu porcentaje de músculo? La bioimpedancia evalúa la composición corporal a través de la masa muscular, masa grasa, hidratación corporal y muchos otros parámetros, proporcionando un informe con esos datos y, además, nos brinda el requerimiento calórico acorde a tu estado nutricional. Agenda una cita: 📲 0992221305 📩 [email protected] #nutricionsita #nutrición #tipsnutricionales #tipsdiet #nutricionreal #nutricionistadietista #mitosnutricionales #infantil #nutricionistainfantil #balanceddiet #balance
Antes de iniciar una dieta restrictiva para preparar el cuerpo para el verano, es crucial reconocer los riesgos asociados. Aunque prometen resultados rápidos, estas dietas conllevan consecuencias: ☑️ Dietas rápidas pueden desacelerar el metabolismo y provocar pérdida de agua y masa muscular en lugar de grasa, afectando la salud a largo plazo. ☑️ Dietas restrictivas generan ansiedad y antojos al provocar privación, creando un ciclo tóxico donde la comida se convierte en un escape emocional en lugar de una fuente de nutrición. ☑️ Dietas con reglas estrictas dificultan su sostenibilidad, generando una relación poco saludable con la comida al etiquetar alimentos como “buenos” o “malos”, lo que provoca sentimientos de culpa al desviarse de la dieta. Las experiencias con dietas varían, algunos ven beneficios a corto plazo, pero muchos enfrentan consecuencias negativas a largo plazo. Priorizar un enfoque equilibrado de la nutrición y adoptar un estilo de vida saludable es esencial en lugar de caer en dietas de moda centradas solo en la pérdida de peso. Recuerda, tu bienestar es más que un número en la balanza. Agenda una cita: 📲 0992221305 📩 [email protected] #nutricionsita #nutrición #tipsnutricionales #tipsdiet #nutricionreal #nutricionistadietista #mitosnutricionales #infantil #nutricionistainfantil #balanceddiet
Vocês já viram esses resultados aqui, porém ela literalmente não para de evoluir. ⠀ Estamos a exatos 10 meses de acompanhamento, menos de 01 ano, com uma perda de 10kg de GORDURA! 🔥 ⠀ Resultado que talvez nem ele mesmo acreditasse que fosse possível. ⠀ Assim como muitos de vocês acham que nunca vão conseguir ter grandes resultados, ou conseguir definir seu abdômen, por que se veem muito distante do que gostaria de ser e talvez até já tenha tentado, mas não tenha conseguido nem de perto chegar onde gostaria. ⠀ Ela queria essa mudança, mas não sabia como fazer, por onde começar, ou como fazer o seu corpo se manter em constante evolução, porque algo bem comum é ouvir pessoas falando que emagreceram, mas estagnaram e não conseguem continuar evoluindo. ⠀ Eu te entendo, mas estou aqui para lhe provar que você também consegue, existe uma rota que não é igual para todos, é uma rota única e exclusiva pensada nas suas necessidades e suas dificuldades. ⠀ Se você quer que 2024 seja diferente, sua primeira decisão tem que ser AGORA❗ ⠀ ⠀ 📲 Clica no LINK DA BIO @felipepinheironutri do meu instagram e garanta AGORA sua reserva.
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Prêmio Destaque do ano 2023: Nutricionista.💖🤩 Quero agradecer primeiramente a Deus, em segundo aos meus pais pela boa educação que me deram. Agradecer a toda minha família, amigos e claro, meus pacientes, que confiam e acreditam no meu trabalho e na minha competência. Ser nutricionista não é apenas criar um plano alimentar, é trazer a felicidade de volta, a auto estima do paciente, que muitas vezes é deixada de lado. Além de poder prevenir e tratar doenças através de uma boa alimentação, atrelada com alguma atividade física. É sobre literalmente nutrir vidas. Amo minha profissão e me sinto realizada quando meus pacientes começam a ter resultados. Essa é a minha maior motivação. 🩷 #nutricionsita #premiodestaque #destaquelagarto #gratidao #explorar
Hipertrofia: sonhada por muitos e realmente alcançada por poucos! Isso pq a maioria das pessoas tem medo de comer mais calorias e carboidratos pelo risco de ganhar gordura nesse processo. Nesse caso é importante procurar um profissional para que o processo de ganho de massa muscular seja mais controlado e você não se torne uma pessoa forte com aspecto de inchaço, mas sim com aspecto de definição. Você também tem medo de comer carboidrato? Você só precisa de uma nutri pra chamar de sua, vem pro meu time ❤️🔥 • #nutri #nutricionsita #hipertrofia #carbo #carboidratos #fortaleza #riodejaneiro #saopaulo #dieta #fit #musculação #treino #esporte #consultaonline #consulta
DESCUBRA O CAMINHO PARA AS SUAS REALIZAÇÕES EM 2024🌟 (Inclui Mapa do Sonhos Grátis) Estamos quase a concluir o primeiro mês de 2024, e queremos ajudar a tornar este ano inesquecível para si! Apresentamos o nosso PASSO A PASSO DE COMO TRAÇAR METAS e FAZER O SEU MAPA DOS SONHOS, uma ferramenta incrível para conquistar uma saúde imbatível e alcançar todas as suas metas fitness em 2024! (Inclui Mapa do Sonhos Grátis) COMO FUNCIONA? O Mapa do Sonhos é como um guia anual personalizado, onde pode detalhar tudo o que deseja conquistar durante o ano, desde mudanças de hábitos até às tão esperadas viagens e aquisições. Ao refletir sobre os seus objetivos, escrever e detalhar cada um deles, irá aumentar a sua consciência sobre o que realmente deseja e se está disposto a esforçar-se para atingi-lo. COMO FAZER? Seja claro, objetivo e detalhado (incluindo prazo) ao escrever os seus desejos. Em vez de "eu quero", use "eu vou", por exemplo: ✅ Eu vou perder 5kg até maio. ✅ Eu vou adotar um estilo de vida fitness e inscrever-me no ginásio até 31 de janeiro. ✅ Eu vou melhorar a minha alimentação, comprando mais legumes e frutas. E DEPOIS? Coloque o seu Mapa do Sonhos num local visível e faça a visualização diária. Esta prática é crucial para manter o foco e não esquecer o que definiu. Conforme atingir as suas metas, risque-as e agradeça por cada conquista. Se gostou da ideia, clique NO LINK DA BIO [https://bit.ly/mapa-de-sonhos-2024 ] para imprimir gratuitamente o planner e começar o seu Mapa das Realizações ou Sonhos. . . . #sevenfitnessclub #ginasiosaojoaodamadeira #fitness #nutricionsita #melhorginasioginasiosaojoaodamadeira #nutricaosaojoaodamadeira #personaltrainersaojoaodamadeira #metas #metasdefimdeano #metas2024 #mapadossonhos #metaspara2024
🍏💭 "Nutricionista, vale a pena?" Na Farmácia da Penha, sabemos que a nutrição é uma jornada pessoal, mas será que o acompanhamento profissional faz a diferença? Neste carrossel, exploramos as realidades de encarar a dieta e nutrição sozinho versus com a orientação de um nutricionista. Comparemos as abordagens, os resultados, e desmistificar a verdadeira importância de um acompanhamento especializado. Se está a ponderar se um nutricionista é o investimento certo para si, este carrossel é um ótimo ponto de partida. Junte-se a nós na descoberta e decida com informação e clareza. Visite a Farmácia da Penha para mais informações e apoio em nutrição. Estamos aqui para ajudar no caminho para uma vida mais saudável! #FarmáciaDaPenha #nutrição #dieta #nutricionsita
¡Las porciones, son importantes! ✅ Si los alimentos que añadimos a nuestros platos son importantes, también lo son las porciones. ✅ Podemos conseguir diferentes objetivos en función de la cantidad de cada tipo de alimentos que añadamos. ✅ Si tienes duda con tu alimentación puedes consultarnos sin problema 💙👇 Agenda una cita: 📲 0992221305 📩 [email protected] #nutricionsita #nutrición #tipsnutricionales #tipsdiet #nutricionreal #nutricionistadietista #mitosnutricionales #infantil #messi #nutricionistainfantil #balanceddiet #balance #infonutricional #fyp #nutricionpersonalizada
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Associado ASBAI tem 15% de desconto usando o cupom: ASBAI15 para participar do 45º GANEPÃO 2024, o maior Congresso de Nutrição da América Latina. O evento será realizado de 13 a 15 de junho, em São Paulo, no Centro de Convenções Frei Caneca, juntamente com o 5º NEXSA (Congresso Internacional de Nutrição, Exercício e Saúde) e 11º ICNO/CBNC (International Conference of Nutritional Oncology / Congresso Brasileiro de Nutrição em Câncer). Em 2024, o GANEPÃO traz como tema “Nutrição 5.0: Inovação, Ciência e Tendência. As inscrições e mais informações estão no site do evento. Link na BIO. #nutricao #nutricionsita #alergiaalimentar #alergia #imunologia #GANEPÃO #ASBAI
Reforça el sistema immune Aquí us deixo un suc/batut que ens pots anar bé per reforçar el sistema immune. Però no fa miracles eh!!, hem de mirar de tenir una bona base amb hàbits saludables tant d'alimentació, com de descans, esport i contacte social! 1-2 pastanagues si són eco millor i amb la fulla 1 taronja Un trosset de gingebre i 1 trosset d'arrel de cúrcuma, si no pot ser en pols. Un xic de pebre negre. #hivern #invierno #alimentacio #alimentación #alimentacioconscient #nutricio #alimentacionsaludable #coachnutricional #calders #moià #artès #moianès #salut #salud #habitssaludables #manresa #monistroldecalders #navarcles #santfrutiósdebages #nutricio #menjarsa #cursalimentació #nutricion #aprenderacomer #educacionutricional #sistemainmune #sistemainmune #nutricionsita #sistemaimmune #sistemainmune
¡Transforma tu cuerpo a una salud óptima! 📣Reto de 21 días. Tres categorías: ☑️ Aumento de masa muscular. ☑️ Disminución de masa grasa. ☑️ Recomposición. 🗓️Inicio 15 de enero. 💲Premio en efectivo al ganador (a) ¡Inscríbete ya! 📲 0992221305 📩 [email protected] #nutricionsita #nutrición #tipsnutricionales #tipsdiet #nutricionreal #nutricionistadietista #reto21dias #retonutricional #mejorversión #cuerposoñado #nutricionpersonalizada #portoviejo #ecuador #manabi #Manta