Dziś na RUSZT wrzucamy miodowe szaszłyki z sosem czosnkowym. 🍡🍡🧄 Świetna alternatywa do przemycania zdrowych warzyw!🫑🧅🍆 Dzięki marynacie z miodu i pomarańczy mają wyśmienity smak i kolor!🐝🍊 Wypróbujcie sami!🫵 Składniki (4 sztuki) Szaszłyki: 🟢1 cukinia (100 g) 🟢100 g mięsa z piersi kurczaka 🟢1/2 papryki (120 g) 🟢1 cebula 🟢1 łyżeczka miodu (12 g) 🟢2 łyżki soku z pomarańczy (12 g) 🟢szczypta soli i pieprzu Sposób przygotowania: Mięso pokroić w kostkę. Cukinię pokroić w talarki. Cebulę i paprykę pokroić w grubą kostkę. Warzywa i mięso nadziewać na patyczki na zmianę. Z miodu i soku z pomarańczy, soli i pieprzu przygotować marynatę. Polać przed pieczeniem. Grillować około 20-25 minut, w międzyczasie obracając. Wartość odżywcza 1 sztuki: kalorie: 55 kcal białko: 6 g tłuszcz: 0,5 g węglowodany: 6,5 g Sos czosnkowy: 🟢2 łyżki jogurtu kokosowego (50 g) 🟢1 ząbek czosnku 🟢1 łyżeczka suszonej bazylii 🟢szczypta soli i pieprzu 🟢szczypta słodkiej papryki Sposób przygotowania: Czosnek przecisnąć przez praskę. Wymieszać wszystkie składniki. Wartość odżywcza całości: kalorie: 54 kcal białko: 2 g tłuszcz: 1 g węglowodany: 8,5 g #grill #grillowanie #grillmaster #grillujzdrowo #zdroweposilki #szaszlyki #miesonagrilla #aledobre #naruszcie #pieczonemieso #beztluszczu #aledobre #mniam #majowka #szybkieprzepisy #latweprzepisy #zdroweprzepisy
Dziś przepis na mięso z grilla!🍗🔥 Będą to kofty z mięsa mielonego z marchewką.🥕🍴 Bardzo miękkie i soczyste. 😋 Spróbujcie sami.🫵 P.S. Przepis również sprawdzi się w piekarniku.😍 Składniki (5 sztuk) 🟠250 g mięsa mielonego z indyka 🟠1/2 cebuli (35 g) 🟠1 ząbek czosnku 🟠1 kawałek imbiru (1 cm) 🟠1 marchewka (75 g) 🟠szczypta soli i pieprzu 🟠szczypta słodkiej i ostrej papryki 🟠szczypta kminu rzymskiego 🟠szczypta cynamonu Sposób przygotowania: Marchewkę i imbir obrać i zetrzeć na małych oczkach tarki. Cebulę posiekać. Wszystkie składniki wymieszać. Mięso uformować w podłużne kształty i nadziać na patyczki. Piec na ruszcie około 30-35 minut, w międzyczasie obracając. Wartość odżywcza 1 sztuki: kalorie: 60 kcal białko: 10 g tłuszcz: 1,5 g węglowodany: 2 g #grill #grillowanie #grillmaster #grillujzdrowo #zdroweposilki #kofty #pieczonemieso #miesonagrilla #miesomielone #aledobre #pyszneizdrowe #beztluszczu #naruszt #odchudzanie #wyzwaniedietetyczne #jedzichudnij #szybkieprzepisy #latweprzepisy
Sezon grillowy już rozpoczęty, czy czekacie tradycyjnie do majówki?🔥📆 Mamy dla wyzwanie dietetyczne związane z naszym sportem narodowym!💪 📣Grillujmy zdrowo!👍 Przygotujcie się na pyszne i zdrowe potrawy idealne na ruszt!🍡🍴 Już jutro!🤩 Czekamy na Was!👋 #grill #grillujemy #zdrowygrill #zdrowejedzenie #grillujzdrowo #jedzzdrowo #aledobre #wyzwaniedietetyczne #jedzichudnij #beztluszczu #szybkieprzepisy #latweprzepisy #aledobre #dolaczdonas #dietetykradzi #majowka #grilluj #daniazruszta #naruszcie
Omlet z kremem i malinami 😍 🍽️Jajko 🍽️30 g białka ( u mnie od @farmabialka.pl ) 🍽️Szczypta soli 🍽️20 g budyniu bez cukru 🍽️2 g proszku do pieczenia 🍽️150 g skyru ( u mnie waniliowy) 🍽️30 g malin 🍽️Opcjonalnie 10 g płatków migdałów ( w początkowych fazach odradzam) w zależności od tolerancji Erytrytol wg uznania Białka ubić na sztywną pianę ze szczyptą soli. 2/3 piany zostawić do omleta, reszta będzie do kremu. Żółtko wymieszać z budyniem, erytrytolem, proszkiem do pieczenia oraz 75 g skyra . Połączyć z częścią Białek. Smażyć na suchej patelni, dobrze rozgrzanej. Resztę białek wymieszać z 75 g skyra. Powstanie krem, którym wyłożyć omleta. Podawać z malinami i ew. Płatkami migdałów. Smacznego 😋 #lekkostrawne #przepisy #trzustka #wątroba #dietatrzustkowa #dietawątrobowa #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #pęcherzykżółciowy #zapalenietrzustki #trzustkanadiecie #beztłuszczu #beztluszczu #ostrezapalenietrzustki #przewlekłezapalenietrzustki #dietadlatrzustki #tłuszcze #dietaniskotluszczowa #dietaniskotłuszczowa #chorobytrzustki #pęcherzykżółciowy #operacja #cholecystektomia #dietalekkostrawna #dietałatwostrawna #lowfat
Przepis znajdziesz tutaj: https://airfryer-przepisy.pl/szybkie-pizzerinki-z-gotowego-ciasta-w-air-fryer/ 🍕✨ Odkryj magię mini pizzerinek z kurczakiem z gotowego ciasta, pieczonych w Air Fryer – Twój nowy przepis na szybką i pyszną przekąskę! ✨🍕 Czy jesteś gotowy, aby zamienić zwykły obiad lub przekąskę w coś wyjątkowego? Nasze pizzerinki z kurczakiem to idealny sposób na szybkie zaspokojenie głodu każdego miłośnika pizzy. Dzięki gotowemu ciastu i Air Fryer, przygotujesz je w mgnieniu oka! 🍗 Soczyste kawałki kurczaka, twój ulubiony sos i garść serów - te składniki sprawią, że każdy kęs będzie wyjątkowy. 🧀 Dodaj swoje ulubione dodatki, aby każda pizzerinka była małym dziełem sztuki kulinarnej. 👩🍳 Pieczenie w Air Fryer gwarantuje, że pizzerinki będą miały idealnie chrupiące brzegi i równomiernie roztopiony ser, a wszystko to bez nadmiaru tłuszczu! 📸 Nie zapomnij zrobić zdjęcia swoim pizzerinkom i podzielić się nim z nami, używając hashtagu #PizzerinkiZAirFryer. Czekamy na Wasze kreatywne kompozycje! 🔗 Kliknij link w bio, aby przejść do pełnego przepisu i zacznij swoją przygodę z domowymi pizzerinkami już dziś! Czy jesteś gotowy na małe, wielkie smakołyki? Wypróbuj nasz przepis i przekonaj się, jak proste i smaczne mogą być domowe pizzerinki z Air Fryer! Smacznego! 🍕✨ #KulinarnaPrzygoda #zdrowejedzenie #zdrowegotowanie #SzybkiePrzepisy #KulinarnyLuksus #PrzekąskiZAirFryer #airfryer #frytkownicabeztluszczowa #fitgotowanie #beztluszczu #frytkownicapowietrzna #fit #zdrowegotowanie #smaczne #smacznego #mniam #zdroweodzywianie #zdrowejedzenie #pizza #pizzerinki #domowapizza
Makaron z serem jednoporcjowy ❤️ u mnie na drugie śniadanie 🍽️45 g makaronu 🍽️5 g mąki pszennej 🍽️90 g chudego mleka 🍽️85 g mozzarelli light w zalewie 🍽️4 g masła 🍽️Sól, pieprz, papryka słodka, curry Ugotować makaron. Na patelni rozpuścić masło, dodać mąkę i roztrzepać żeby pozbyć się grudek, powoli dodawać mleko. Na koniec dodać starty ser i przyprawić. Zalać makaron. Smacznego 😋 #lekkostrawne #przepisy #trzustka #wątroba #dietatrzustkowa #dietawątrobowa #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #pęcherzykżółciowy #zapalenietrzustki #trzustkanadiecie #beztłuszczu #beztluszczu #ostrezapalenietrzustki #przewlekłezapalenietrzustki #dietadlatrzustki #tłuszcze #dietaniskotluszczowa #dietaniskotłuszczowa #chorobytrzustki #pęcherzykżółciowy #operacja #cholecystektomia #dietalekkostrawna #dietałatwostrawna #lowfat
Schab z warzywami 🍆🍅🫑. Szybki lekki obiad, można powiedzieć sprzątanie zapasów. Danie za każdy razem można zmienić, dodając różne warzywa. Im kolorowiej tym lepiej! :) - schab 1.5 kg - cebula - cukinia - papryka - pieczarki - pomidory krojone bez skórki - przecier pomidorowy Schab kroję w paski, obsmażam na patelni z cebulką. Zalewam dwoma kubkami wody, dusząc pod przykryciem. Pieczarki obieram, paprykę i cukinię kroje w równą kosteczkę. (Cukinię w talarki a następnie dzielę na cztery). Można dodać również krążki z marchewki. Warzywka dodaje do mięsa, dusząc całość aż mięso będzie odpowiednio kruche. Ostatnim krokiem jest dodanie pomidorków bez skóry, oraz przecieru pomidorowego 🍅. Przyprawiam według smaku pieprzem oraz ziarenkami smaku. Szybko, kolorowo, nigdy nam się nie znudzi:). #obiadnadziś #kolorowyobiad #fitobiady #lekko #bezpieczenia #beztluszczu #dieta #warzywa #sos #przepisnaobiad #schab #schabik #gotowane #szybkiprzepis #jednogarnkowe #gulasz
🍗✨ Odkryj sekret aromatycznego Kurczaka Tikka Masala z Air Fryer – Twoje podniebienie nie uwierzy, jakie smaki można uzyskać w domowym zaciszu! ✨🍗 ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ https://airfryer-przepisy.pl/kurczak-tikka-masala-z-air-fryer/ ⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️ Czy jesteś gotowy na kulinarną podróż do Indii bez wychodzenia z domu? Nasz przepis na Kurczak Tikka Masala, przygotowany z wykorzystaniem Air Fryer, to prawdziwy przewodnik po świecie intensywnych smaków. Soczysty kurczak, pikantny sos Patak’s Tikka Masala i świeża kolendra – to przepis na niezapomniane doznania! 🍅 Pomidorki cherry dodają daniu słodyczy i soczystości, tworząc idealne połączenie z intensywnością masali. 🌿 Świeża kolendra nie tylko dekoruje danie, ale także dodaje mu wyrafinowanego aromatu. 👨🍳 Przygotowanie w Air Fryer nie tylko ułatwia cały proces, ale także zapewnia idealną konsystencję kurczaka bez użycia zbędnego tłuszczu. To szybkie, proste i przede wszystkim zdrowe rozwiązanie na każdą okazję. 🍴 Dlaczego warto spróbować? Bo kto by pomyślał, że tradycyjne indyjskie danie może być tak łatwe do przygotowania w nowoczesny sposób! 📸 Podziel się swoim arcydziełem! Gdy tylko wyjmiesz swój Kurczak Tikka Masala z Air Fryer, nie zapomnij zrobić zdjęcia i podzielić się nim z nami, używając hashtagu #KurczakTikkaMasalaZAirFryer. Nie możemy się doczekać, aby zobaczyć Wasze kolorowe i pachnące talerze! Czy jesteś gotowy, aby zaskoczyć siebie i swoich gości? Wypróbuj nasz przepis już dziś i przekonaj się, jak niesamowite może być to danie! #KulinarnaPrzygoda #zdrowejedzenie #zdrowegotowanie #SzybkiePrzepisy #KulinarnyLuksus #PrzekąskiZAirFryer #airfryer #frytkownicabeztluszczowa #fitgotowanie #beztluszczu #frytkownicapowietrzna #tikkamasala #kurczakpoindyjsku #fit #zdrowegotowanie #smaczne #smacznego #mniam #zdroweodzywianie #zdrowejedzenie Smacznego! 🍗✨
🌟 Spróbuj czegoś nowego na obiad! 🌟 Odkryj nasz przepis na Kotlety ruskie – ziemniaczano-twarogowe, idealne do przygotowania w Air Fryer! 🥔🧀 ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ https://airfryer-przepisy.pl/kotlety-ruskie-ziemniaczano-twarogowe-z-air-fryer/ Czy szukasz pomysłu na szybkie i smaczne danie, które zaskoczy Twoich domowników? Nasze kotlety ruskie to idealne połączenie miękkich ziemniaków, aromatycznego twarogu i delikatnych przypraw, które razem tworzą niezapomniane doznania smakowe. A dzięki Air Fryer, przygotujesz je szybko, zdrowo i bez zbędnego tłuszczu! 📸 Nie zapomnij zrobić zdjęcia swojego dzieła i podzielić się nim z nami używając hashtagu #KotletyRuskieAirFryer. Nie możemy się doczekać, aby zobaczyć Twoje kulinarne arcydzieła! 💬 Zapraszamy do komentowania, jak Wam smakowały i jakie macie swoje ulubione przepisy z Air Fryer! 👉 Kliknij link w bio, aby przejść do pełnego przepisu i zacznij swoją przygodę z niezwykłymi kotletami ruskimi! #KulinarnaPrzygoda #zdrowejedzenie #zdrowegotowanie #SzybkiePrzepisy #KulinarnyLuksus #PrzekąskiZAirFryer #airfryer #frytkownicabeztluszczowa #fitgotowanie #beztluszczu #frytkownicapowietrzna #kotletyruskie #kotletyziemniaczane #kotletytwarogowe #fit #zdrowegotowanie #smaczne #smacznego #mniam #zdroweodzywianie #zdrowejedzenie
Czy istnieje zestaw idealny...❓️🤔 Cookover sprzęt wielofunkcyjny, dzięki któremu gotowanie staje się dziecinnie proste a dania w nim przygotowane smakują wybornie🤤 Zestaw garnków Versatile w których ugotujesz warzywa bez dodatku wody, a mięso usmażysz bez użycia oleju👌 To jest właśnie mój zestaw idealny 🥰 Idealne zdrowe posiłki każdego dnia🍽 Dołącz do zdrowego gotowania razem ze mną‼️‼️ Zaproś mnie na prezentację i poznaj możliwości tego #teamu 💪 #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #pysznedania #bezużyciawody #beztluszczu #pysznieizdrowo #zdrowakuchnia #zdrowarodzina #zdroweżycie #dlakażdego #nieczekaj #napiszdomnie #teamfit #cookover #cookoverphilipiak #versatile #philipiakmilanopoland @cookover_kariera @philipiakmilano
🌟 Odkryj nowy sposób na śniadanie z naszą Pieczoną Owsianką z Air Fryer! 🌟 Sprawdź nasz przepis na: https://airfryer-przepisy.pl/pieczona-owsianka-z-air-fryer/ Czy jesteś gotowy na śniadaniową rewolucję, która nie tylko zaspokoi Twój głód, ale także dostarczy energii na cały dzień? Nasza pieczona owsianka z Air Fryer to idealne rozwiązanie dla tych, którzy szukają szybkiego, zdrowego i niesamowicie smacznego posiłku na poranek. 🌾 Dlaczego warto spróbować pieczonej owsianki? Pełna smaku: Pieczenie owsianki w Air Fryer sprawia, że staje się ona wyjątkowo aromatyczna i ma cudownie chrupiącą warstwę na wierzchu, co jest świetną alternatywą dla tradycyjnej, gotowanej owsianki. Prosta i szybka: Wszystko, co musisz zrobić, to połączyć składniki, włożyć do Air Fryer i cieszyć się pysznym śniadaniem w mniej niż 20 minut. Wszechstronność: Możesz dostosować przepis do swoich upodobań, dodając ulubione owoce, orzechy, nasiona czy przyprawy, takie jak cynamon czy wanilia. 📸 Podziel się swoim dziełem! Kiedy tylko Twoja owsianka będzie gotowa, nie zapomnij zrobić zdjęcia i podzielić się nim z nami, używając hashtagu #PieczonaOwsiankaZAirFryer. Jesteśmy ciekawi, jakie kombinacje smakowe wybierzecie! Nie czekaj! Wypróbuj nasz przepis już dziś i zacznij dzień od pełnego smaku, zdrowego śniadania, które dostarczy Ci energii na wiele godzin. Smacznego! 🌞🍴 #KulinarnaPrzygoda #zdrowejedzenie #zdrowegotowanie #SzybkiePrzepisy #KulinarnyLuksus #PrzekąskiZAirFryer #airfryer #frytkownicabeztluszczowa #fitgotowanie #beztluszczu #frytkownicapowietrzna #owsianka #pieczonaowsianka #wege
🌟 Zastanawiasz się nad wyborem idealnego zabiegu modelującego sylwetkę? Oto kilka wskazówek! 🌟 🤔 Który zabieg wybrać? ✨ Jeśli chcesz skupić się na precyzyjnym modelowaniu sylwetki i masz pewne partie ciała, które wymagają specjalnej uwagi, Sculptor Quattro X Plus może być dla Ciebie idealny. ✨ Jeśli z kolei masz problem z niechcianym tłuszczem i szukasz nieinwazyjnej metody jego redukcji, Cooltech (kriolipoliza) może być odpowiedni dla Ciebie poprzez zamrożenie komórek tłuszczowych. Zawsze warto jednak skonsultować się z specjalistą przed podjęciem decyzji. Nasz zespół ekspercki chętnie odpowie na wszystkie Twoje pytania i pomoże Ci wybrać najlepszy dla Ciebie zabieg! 💬✨ #SculptorQuattroXPlus #Cooltech #Kriolipoliza #ModelowanieSylwetki #ZabiegiUrody #redukcjatkankitłuszczowej #modelowaniesylwetki #zabiegikosmetyczne #bezinwazyjnaforma #utratacentymetrów #bezchirurgii #bezbolesnyzabieg #efektywnaredunkcja #sylwetkawformie #fitbody #zdrowiewformie #beztluszczu #estetyka #uroda #bezoperacyjnyzabieg #tkankatłuszczowa #cielesniewkroj #utratakilogramów #nowoczesnezabiegi #urodaizdrowie
Pyszne placuszki z cukinii z sosem koperkowym 🤤😌 szybkie w wykonaniu. To jedna porcja 😉 🍽️200 g cukinii 🍽️Jajko 🍽️Czosnek granulowany (jeśli tolerujesz), sól, pieprz ziołowy 🍽️Natka pietruszki 🍽️45g mąki pszennej Sos: 🍽️130 g Skyr naturalny 🍽️Koperek 🍽️Sól, pieprz, erytrytol Cukinie zetrzeć na tarce o grubych oczkach, wymieszać z pozostałymi składnikami. Smażyć na suchej, dobrze rozgrzanej patelni. Podawać z sosem. Smacznego 😋 #lekkostrawne #przepisy #trzustka #wątroba #dietatrzustkowa #dietawątrobowa #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #pęcherzykżółciowy #zapalenietrzustki #trzustkanadiecie #beztłuszczu #beztluszczu #ostrezapalenietrzustki #przewlekłezapalenietrzustki #dietadlatrzustki #tłuszcze #dietaniskotluszczowa #dietaniskotłuszczowa #chorobytrzustki #pęcherzykżółciowy #operacja #cholecystektomia #dietalekkostrawna #dietałatwostrawna #lowfat
Wytrawne naleśniki na kolację ❤️ 🍽️Jajko 🍽️40 g mąki pszennej 🍽️75 g chudego mleka 🍽️45 g chudej wędliny 🍽️20 g mozzarelli light 🍽️30 g kukurydzy konserwowej (jeżeli tolerujesz, można pominąć) 🍽️30 g passaty pomidorowej 🍽️Oregano, bazylia, sól, pieprz ziołowy Jajko, mleko, mąka wymieszać z solą, pieprzem i oregano. Smażyć naleśniki na suchej, dobrze rozgrzanej patelni. Naleśniki posmarować passata, położyć pokrojoną wędlinę, starty ser i kukurydzę. Doprawić do smaku. Złożyć w trójkąt. Podsmażyć na suchej patelni żeby ser się rozpuścił . Smacznego 😋 #lekkostrawne #przepisy #trzustka #wątroba #dietatrzustkowa #dietawątrobowa #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #pęcherzykżółciowy #zapalenietrzustki #trzustkanadiecie #beztłuszczu #beztluszczu #ostrezapalenietrzustki #przewlekłezapalenietrzustki #dietadlatrzustki #tłuszcze #dietaniskotluszczowa #dietaniskotłuszczowa #chorobytrzustki #pęcherzykżółciowy #operacja #cholecystektomia #dietalekkostrawna #dietałatwostrawna #lowfat
🍞✨ Przemień zwykły chleb w niezwykłe doznania smakowe z naszymi Grzankami do sałatki lub zupy z Air Fryer! ✨🥗🍲 ------------------------------------------------ https://airfryer-przepisy.pl/grzanki-do-salatki-lub-zupy-z-air-fryer/ ------------------------------------------------ Czy szukasz sposobu, aby dodać trochę chrupkości i charakteru do swoich ulubionych dań? Nasze grzanki z Air Fryer to idealny dodatek, który wzbogaci smak każdej sałatki czy zupy, a przy tym jest niezwykle prosty w przygotowaniu! 🌟 Dlaczego warto spróbować naszych grzanek? Szybkość i prostota: Zapomnij o rozgrzewaniu piekarnika! Dzięki Air Fryer, Twoje grzanki będą gotowe w mgnieniu oka, z idealnie złotą i chrupiącą teksturą. Wszechstronność: Możesz użyć dowolnego rodzaju chleba, który masz pod ręką. Białe, pełnoziarniste, z ziarnami – każdy z nich nabierze nowego życia w postaci grzanek. Personalizacja: Dodaj swoje ulubione przyprawy lub zioła, aby stworzyć grzanki idealnie dopasowane do Twojego gustu. Czosnek, rozmaryn, tymianek, czy może coś bardziej egzotycznego? Wybór należy do Ciebie! 👩🍳 Jak to zrobić? Wystarczy pokroić chleb na kawałki, skropić oliwą, posypać wybranymi przyprawami i włożyć do Air Fryer na kilka minut. Efekt? Niebiańsko chrupiące grzanki, które są idealnym dodatkiem do Twoich ulubionych zup i sałatek. 📸 Podziel się swoją kreatywnością! Kiedy tylko odkryjesz swoją idealną kombinację smaków, nie zapomnij podzielić się zdjęciem swoich dzieł, używając hashtagu #GrzankiZAirFryer. Jesteśmy ciekawi, jakie smakowe połączenia podbiją Wasze serca! Nie czekaj! Wypróbuj nasz przepis już dziś i odkryj, jak proste składniki mogą zamienić się w coś wyjątkowego, dodając smaku i tekstury Twoim ulubionym daniom. Smacznego! 🍞✨ #KulinarnaPrzygoda #zdrowejedzenie #zdrowegotowanie #SzybkiePrzepisy #KulinarnyLuksus #PrzekąskiZAirFryer #airfryer #frytkownicabeztluszczowa #fitgotowanie #beztluszczu #frytkownicapowietrzna #grzanki
🌟 Odkryj magię śniadaniową z naszym Dutch Baby - pieczonym naleśnikiem z Air Fryer! 🌈✨ --------------------------------------- https://airfryer-przepisy.pl/dutch-baby-pieczony-nalesnik-z-air-fryer/ --------------------------------------- Czy jesteś gotowy na śniadaniową rewolucję, która zachwyci Twoje kubki smakowe i doda energii na cały dzień? Nasz przepis na Dutch Baby z Air Fryer to coś więcej niż zwykły naleśnik... to prawdziwe śniadaniowe arcydzieło, które łączy w sobie prostotę przygotowania z niezwykłym smakiem i teksturą. 🍳 Czym jest Dutch Baby? To puszysty, pieczony naleśnik, który rośnie i pęcznieje w piekarniku, tworząc zachwycające brzegi, które są chrupiące na zewnątrz i niezwykle delikatne w środku. A teraz, dzięki Twojemu Air Fryer, przygotowanie go jest szybsze i łatwiejsze niż kiedykolwiek! 🎨 Dlaczego warto spróbować? Nasz Dutch Baby to idealne płótno dla Twojej kreatywności. Możesz go podawać z ulubionymi owocami, syropem klonowym, świeżą śmietaną lub po prostu posypać cukrem pudrem i cieszyć się jego doskonałością w najprostszej formie. 👩🍳 Przygotowanie w Air Fryer nie tylko ułatwia cały proces, ale także sprawia, że Dutch Baby jest jeszcze bardziej chrupiący z zewnątrz, zachowując jednocześnie cudownie miękkie wnętrze. To śniadanie, które z pewnością zrobi wrażenie na rodzinie i przyjaciołach, będąc jednocześnie nieskomplikowane w przygotowaniu. 📸 Podziel się swoim dziełem! Kiedy tylko wyjmiesz swoje Dutch Baby z Air Fryer, nie zapomnij zrobić zdjęcia i podzielić się nim z nami, używając hashtagu #DutchBabyAirFryer. Nie możemy się doczekać, aby zobaczyć, jakie cuda stworzycie w swoich kuchniach! Czy jesteś gotowy, aby podnieść swoje śniadaniowe gry na zupełnie nowy poziom? Wypróbuj nasz przepis już dziś i daj się zaskoczyć, jak proste i przepyszne może być przygotowanie Dutch Baby z Air Fryer. Smacznego! 🥞✨ #KulinarnaPrzygoda #zdrowejedzenie #zdrowegotowanie #SzybkiePrzepisy #KulinarnyLuksus #PrzekąskiZAirFryer #airfryer #frytkownicabeztluszczowa #fitgotowanie #beztluszczu #frytkownicapowietrzna
🌿✨ Przekształć zwykły obiad w niezapomniane doświadczenie kulinarne z naszym przepisem na devolay z serem i masłem z Air Fryer! ✨🌿 ----------------------------------------- https://airfryer-przepisy.pl/devolay-z-serem-i-maslem-z-air-fryer/ ----------------------------------------- Czy jesteś gotowy na odkrycie sekretu idealnie kruchej panierki, soczystego mięsa i rozpływającego się w ustach serca z serem i masłem, które zachwyci każdego? Nasz przepis na devolay z Air Fryer to idealna propozycja dla Ciebie, dostępna w dwóch wyjątkowych wersjach: z klasycznym masłem oraz z masłem ziołowym, które dodaje potrawie aromatycznego charakteru. 🧈 Wersja z klasycznym masłem: Odkryj ponadczasową kombinację delikatnego mięsa kurczaka, topiącego się w ustach sera i masła, otulonego złocistą, chrupiącą panierką. To klasyka, która nigdy nie wychodzi z mody. 🌿 Wersja z masłem ziołowym: Podnieś swoje kulinarne doświadczenie na wyższy poziom dzięki dodatkowi świeżych ziół. Masło ziołowe dodaje nie tylko głębi smaku, ale także sprawia, że każdy kęs jest świętem dla zmysłów. Przygotowanie w Air Fryer gwarantuje, że Twoje devolay będzie nie tylko niezwykle smaczne, ale również zdrowsze niż tradycyjne metody smażenia. Mniej tłuszczu, mniej bałaganu, a więcej smaku i wygody! 📸 Nie zapomnij podzielić się swoimi kulinarnymi dziełami, używając hashtagu #DevolayZAirFryer. Czekamy na Wasze zdjęcia i opinie! Czy jesteś gotowy, aby dać się porwać tej smakowitej przygodzie? Wypróbuj nasz przepis już dziś i zaskocz swoich bliskich wyjątkowym posiłkiem, który zostanie w pamięci na długo. Smacznego! 🍽️✨ #KulinarnaPrzygoda #zdrowejedzenie #zdrowegotowanie #SzybkiePrzepisy #KulinarnyLuksus #PrzekąskiZAirFryer #airfryer #frytkownicabeztluszczowa #fitgotowanie #beztluszczu #frytkownicapowietrzna #devolay
🌟 Odkryj nowy wymiar smaku z naszą kiełbaską białą z Air Fryer! 🌟 -------------------------- https://airfryer-przepisy.pl/kielbasa-biala-z-frytkownicy-beztluszczowej/ -------------------------- Czy jesteś gotowy, aby przeżyć kulinarną przygodę, która zrewolucjonizuje Twój sposób myślenia o tradycyjnych polskich smakach? Przedstawiamy Ci naszą kiełbaskę białą przygotowaną w Air Fryer, serwowaną w dwóch wyjątkowych wersjach: pieczonej do złocistej perfekcji oraz parzonej, a następnie pieczonej, aby uzyskać niepowtarzalną kombinację tekstur i smaków. 🍴 Wersja Pieczona: Idealnie chrupiąca skórka z zewnątrz i soczyste, delikatne wnętrze. Ta metoda sprawia, że kiełbasa biała staje się gwiazdą każdego posiłku, zachowując przy tym wszystkie swoje aromatyczne nuty. 🍴 Wersja Parzona, a potem Pieczona: Poczuj różnicę z pierwszym kęsem. Delikatne parowanie sprawia, że kiełbasa jest niezwykle soczysta, a krótkie pieczenie w Air Fryer dodaje jej nieodpartego chrupkiego uroku. To połączenie, które zadowoli nawet najbardziej wymagające podniebienia. Nie czekaj! Wypróbuj nasze przepisy i pozwól sobie na małą rewolucję w kuchni. Niezależnie od tego, czy jesteś fanem kiełbasy białej od lat, czy dopiero rozpoczynasz swoją przygodę z polską kuchnią, te wersje przygotowane z pomocą Air Fryer z pewnością zachwycą Cię i Twoich bliskich. 📸 Uwiecznij swoje kulinarnie dzieło i podziel się nim z nami, używając hashtagu #BiałaKiełbasaAirFryer. Nie możemy się doczekać, aby zobaczyć Wasze kulinarne arcydzieła! Smacznego! 🥂 #KulinarnaPrzygoda #zdrowejedzenie #zdrowegotowanie #SzybkiePrzepisy #KulinarnyLuksus #PrzekąskiZAirFryer #airfryer #frytkownicabeztluszczowa #fitgotowanie #beztluszczu #frytkownicapowietrzna
Pieczone rybne kotleciki 🐟 🍽️200 g filetów z dorsza 🍽️Pół czerstwej bułki zamoczonej w mleku 🍽️Jajko 🍽️5 g koperku 🍽️Pół łyżeczki soli 🍽️Szczypta pieprzu ziołowego 🍽️Bułka tarta do obtoczenia Zblendować wszystkie składniki, obtoczyć w bułce tartej, piec 20 min w 180 st. Smacznego 😋 #lekkostrawne #przepisy #trzustka #wątroba #dietatrzustkowa #dietawątrobowa #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #pęcherzykżółciowy #zapalenietrzustki #trzustkanadiecie #beztłuszczu #beztluszczu #ostrezapalenietrzustki #przewlekłezapalenietrzustki #dietadlatrzustki #tłuszcze #dietaniskotluszczowa #dietaniskotłuszczowa #chorobytrzustki #pęcherzykżółciowy #operacja #cholecystektomia #dietalekkostrawna #dietałatwostrawna #lowfat
🍌🥥🍫 Odkryj Słodkie Rozkosze: Ciasto Bananowo-Kokosowe z Czekoladą z Air Fryer! 🍫🥥🍌 ---------------------------------- https://airfryer-przepisy.pl/ciasto-bananowo-kokosowe-z-czekolada-z-air-fryer/ ---------------------------------- Czy jest coś lepszego niż połączenie bananów, kokosu i czekolady w jednym, niebiańskim cieście? Przedstawiamy przepis, który nie tylko rozpieszcza podniebienie, ale także jest niezwykle prosty w przygotowaniu dzięki Twojemu Air Fryer! 🌟 Dlaczego Warto Spróbować? Szybkość i Prostota: Zapomnij o długich godzinach spędzonych w kuchni. Nasz przepis gwarantuje szybkie i łatwe przygotowanie. Niezapomniany Smak: Połączenie słodkich bananów, egzotycznych wiórek kokosowych i bogatej czekolady tworzy harmonię smaków, która zadowoli każdego łasucha. Idealne na Każdą Okazję: Czy to przekąska do kawy, deser po obiedzie czy słodka niespodzianka dla bliskich – to ciasto zawsze sprawdzi się doskonale. 👩🍳 Jak To Zrobić? Rozgnieć dojrzałe banany, dodaj wiórki kokosowe i opcjonalnie trochę pokruszonej czekolady. Piecz w Air Fryer na złoty kolor, a potem polej wszystko roztopioną czekoladą. Brzmi prosto, prawda? Bo tak właśnie jest! ✨ Podziel się z Nami! Wypróbowałeś już nasz przepis? Nie zapomnij podzielić się zdjęciem swojego dzieła na Facebooku, Instagramie lub Threads! Użyj hashtagu #CiastoBananowoKokosoweZAirFryer i dołącz do społeczności smakoszy, którzy, tak jak Ty, cenią sobie pyszności bez zbędnych komplikacji. Nie czekaj, spraw, by Twój dzień stał się słodszy z naszym Ciastem Bananowo-Kokosowym z Czekoladą z Air Fryer! Czekamy na Twoje wspaniałe wypieki i smakowite historie! 🍰💫 #KulinarnaPrzygoda #zdrowejedzenie #zdrowegotowanie #SzybkiePrzepisy #KulinarnyLuksus #PrzekąskiZAirFryer #airfryer #frytkownicabeztluszczowa #fitgotowanie #beztluszczu #frytkownicapowietrzna
🌶️💥 Przygotuj się na Eksplozję Smaku z Nadziewanymi Papryczkami Jalapeno z Air Fryer! 💥🌶️ ------------------------- https://airfryer-przepisy.pl/nadziewane-papryczki-jalapeno-z-air-fryer/ ------------------------- Czy jesteś gotowy, aby podnieść swoje kulinarnie doświadczenia na zupełnie nowy poziom? Nasze Nadziewane Papryczki Jalapeno z Air Fryer to idealny sposób, aby dodać trochę pikanterii do Twojego życia! 👩🍳 Wypełnione kremowym serkiem i otulone chrupiącą panierką, te pikantne przysmaki są gotowe w mgnieniu oka dzięki magii Air Fryer. Mniej tłuszczu, mniej bałaganu, a więcej smaku – to przepis na perfekcyjną przekąskę! 🎉 Idealne na imprezę, jako przystawka przed głównym daniem lub po prostu jako szybki sposób na zaspokojenie ochoty na coś ostrego. Te papryczki Jalapeno z pewnością zostaną gwiazdą każdego spotkania. 📸 Nie zapomnij podzielić się zdjęciem swoich dzieł sztuki kulinarnej i opowiedzieć nam, jak smakowały! Użyj hashtagu #NadziewaneJalapenoZAirFryer, abyśmy mogli śledzić Twoje kulinarne przygody i dzielić się nimi z całym światem. Zapraszamy do spróbowania - Twoje kubki smakowe będą Ci wdzięczne! 🌶️🔥 #PikantnePrzysmaki #KulinarnaPrzygoda #zdrowejedzenie #zdrowegotowanie #SzybkiePrzepisy #KulinarnyLuksus #PrzekąskiZAirFryer #airfryer #frytkownicabeztluszczowa #fitgotowanie #beztluszczu #frytkownicapowietrzna
Gofry z kremem 🧇😍 🍽️Jajko 🍽️40 g mąki pszennej 🍽️5 g oleju 🍽️2 g proszku do pieczenia 🍽️100 g skyra naturalnego 🍽️30 g jogurtu naturalnego 🍽️5 g żelatyny 🍽️Kropelki słodzące 🍽️30 g malin Ciasto wyrobić z jajka, mąki, oleju i proszku do pieczenia, dodać odrobinę wody. Gofry smażyć na dobrze rozgrzanej gofrownicy. Żelatynę rozpuścić w wodzie, po napęcznieniu rozpuścić w mikrofali. Wymieszać skyr, jogurt i żelatynę. Posmarować gofry i podawać z malinami 😍🤤🤤 #lekkostrawne #przepisy #trzustka #wątroba #dietatrzustkowa #dietawątrobowa #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #pęcherzykżółciowy #zapalenietrzustki #trzustkanadiecie #beztłuszczu #beztluszczu #ostrezapalenietrzustki #przewlekłezapalenietrzustki #dietadlatrzustki #tłuszcze #dietaniskotluszczowa #dietaniskotłuszczowa #chorobytrzustki #pęcherzykżółciowy #operacja #cholecystektomia #dietalekkostrawna #dietałatwostrawna #lowfat
🍽️✨ Odkryj Nowy Wymiar Smaku z Polędwiczkami w Panierce Klasycznej z Lidla w Air Fryer! ✨🍽️ ------------------------- https://airfryer-przepisy.pl/poledwiczki-w-panierce-klasycznej-z-lidla-w-air-fryer/ ------------------------- Czy jesteś gotowy na kulinarną podróż, która zaskoczy Twoje kubki smakowe? Przedstawiamy przepis na soczyste polędwiczki w chrupiącej panierce klasycznej z Lidla, przyrządzone do perfekcji dzięki magii Air Fryer! 🌟 👩🍳👨🍳 Zapomnij o kłopotach związanych z tradycyjnym smażeniem. Dzięki Air Fryer, Twoje polędwiczki będą nie tylko zdrowsze, dzięki minimalnej ilości użytego tłuszczu, ale również zachowają idealną soczystość wewnątrz oraz złocistą, chrupiącą panierkę z zewnątrz. 🍴 Idealne na elegancki obiad, szybki lunch czy jako gwiazda domowego przyjęcia. Polędwiczki w panierce z Lidla z Air Fryer to sposób na to, by w mgnieniu oka przygotować danie, które zadowoli każdego miłośnika wyrafinowanych smaków. 📸 Spróbuj tego niezawodnego przepisu już dziś i nie zapomnij podzielić się zdjęciem swojego dzieła kulinarnego. Użyj hashtagu #PolędwiczkiZAirFryer, byśmy mogli podziwiać Twoje kulinarne arcydzieła! Niech każdy posiłek stanie się okazją do świętowania. Przygotuj się na komplementy od swoich gości i domowników! 🎉 #zdrowejedzenie #zdrowegotowanie #AirFryerCooking #SzybkiePrzepisy #KulinarnyLuksus #PrzekąskiZAirFryer #airfryer #frytkownicabeztluszczowa #fitgotowanie #beztluszczu #frytkownicapowietrzna #kurczakzlidla #lidl
🐟🍋 Odkryj Smak Morza: Dorsz w Marynacie Czosnkowo-Cytrynowej z Air Fryer! 🍋🐟 --------------------------------------- https://airfryer-przepisy.pl/dorsz-w-marynacie-czosnkowo-cytrynowej-z-air-fryer/ --------------------------------------- Pragniesz świeżości i lekkości na swoim talerzu? Mam dla Ciebie przepis, który przeniesie Cię prosto nad brzeg morza. Dorsz w marynacie czosnkowo-cytrynowej z Air Fryer to idealna propozycja dla każdego, kto ceni sobie zdrowe, ale zarazem pełne smaku dania. 🌊 👩🍳👨🍳 Delikatny dorsz, marynowany w aromatycznej mieszance czosnku i cytryny, a następnie przyrządzony do perfekcji w Air Fryer, zachwyca swoją soczystością i delikatnością. Dzięki szybkiemu i zdrowemu sposobowi przygotowania w Air Fryer, ryba zachowuje wszystkie swoje wartości odżywcze oraz idealną teksturę. 🥗 Dodaj do tego świeże warzywa lub lekką sałatkę, aby stworzyć zbilansowany i kuszący posiłek, który zadowoli każdego. 📸 Wypróbuj ten łatwy i szybki przepis już dziś i nie zapomnij podzielić się swoimi wrażeniami oraz zdjęciem gotowego dania, używając hashtagu #DorszZAirFryer. Pokażmy razem, jak prosty może być powrót do natury na naszych talerzach! Zapraszam do kulinarnego eksperymentu, który zmieni Twoje podejście do rybnych dań. Niech każdy kęs będzie podróżą pełną smaku i aromatu! 🍽️💫 #zdrowejedzenie #zdrowegotowanie #AirFryerCooking #SzybkiePrzepisy #KulinarnyLuksus #PrzekąskiZAirFryer #airfryer #frytkownicabeztluszczowa #fitgotowanie #beztluszczu #frytkownicapowietrzna #rybazairfryer
🧀🍅 Odkryj Rozpływający się w Ustach Pieczony Camembert z Pomidorkami z Air Fryer! 🍅🧀 ------------------------------------------- https://airfryer-przepisy.pl/pieczony-camembert-z-pomidorkami-i-bagietka-z-air-fryer/ ----------------------------------- Czy jest coś bardziej urzekającego niż delikatny, ciepły camembert, który dosłownie rozpływa się na Twoim talerzu? Dodaj do tego słodkie, pieczone pomidorki, a otrzymasz danie, które zachwyci każdego miłośnika serów! Przedstawiamy przepis na Pieczony Camembert z Pomidorkami z Air Fryer - szybkie, proste i niezwykle eleganckie danie, idealne na każdą okazję. 🎉 👩🍳👨🍳 Wykorzystując Air Fryer, możesz cieszyć się tym wykwintnym daniem bez zbędnego bałaganu w kuchni i z nieporównywalnie mniejszą ilością tłuszczu. To doskonały sposób, by zaskoczyć bliskich podczas romantycznej kolacji lub jako szykowny dodatek do wieczoru z winem. 🥖 Podawaj z chrupiącym pieczywem, świeżymi ziołami i odrobiną miodu dla dodatkowego smaku. To połączenie, które zachwyca swoją prostotą i głębią smaku. 📸 Wypróbuj ten przepis już dziś i podziel się zdjęciem swojego kulinar nego dzieła, używając hashtagu #PieczonyCamembertZAirFryer. Niech Twoje kuchenne sukcesy staną się inspiracją dla innych! Nie czekaj, zanurz się w smaku tego niebiańskiego dania i odkryj, jak proste może być przygotowanie prawdziwej uczty dla zmysłów! 🧀💖 #zdrowejedzenie #zdrowegotowanie #AirFryerCooking #SzybkiePrzepisy #KulinarnyLuksus #PrzekąskiZAirFryer #airfryer #frytkownicabeztluszczowa #fitgotowanie #beztluszczu #frytkownicapowietrzna
🍴✨ Odkryj Nowy Wymiar Smaku: Wątróbka z Air Fryer! ✨🍴 ------------------------------------------ https://airfryer-przepisy.pl/watrobka-z-air-fryer/ ------------------------------------------ Czy poszukujesz zdrowych, ale jednocześnie smakowitych inspiracji do swojego jadłospisu? Pozwól sobie na małą rewolucję w kuchni z naszym przepisem na Wątróbkę z Air Fryer! To danie, które zaskoczy Cię swoją delikatnością i głębią smaku, przygotowane w nowoczesny i zdrowszy sposób. 🌟 👩🍳 Dzięki Air Fryer, przygotujesz wątróbkę tak, aby była idealnie soczysta i pełna aromatów, bez zbędnego tłuszczu. To doskonała propozycja dla tych, którzy cenią sobie prostotę przygotowania oraz wyjątkowe walory smakowe. 🥗 Podaj ją z ulubionymi dodatkami, takimi jak cebulka, jabłka czy świeże warzywa, aby stworzyć pełnowartościowy i zbalansowany posiłek, który zadowoli każdego. 📸 Nie zapomnij podzielić się swoim dziełem kulinarnej sztuki! Wypróbuj nasz przepis i użyj hashtagu #WątróbkaZAiRFryer, byśmy mogli podziwiać Twoje wspaniałe dania i dzielić się nimi z całą społecznością. Czekamy na Twoje kulinarnie dzieła i opinie! Odkryj, jak smaczna może być zdrowa kuchnia z Air Fryer. 🍽️💚 #zdrowejedzenie #zdrowegotowanie #AirFryerCooking #Wątróbka #SzybkiePrzepisy #KulinarnyLuksus #MięsnePrzekąski #airfryer #frytkownicabeztluszczowa #fitgotowanie #beztluszczu #frytkownicapowietrzna
🥩✨ Zasmakuj w Luksusie z Kąskami Stekowymi z Air Fryer! ✨🥩 -------------------------------------------------- https://airfryer-przepisy.pl/kaski-stekowe-z-air-fryer/ -------------------------------------------------- Marzysz o soczystym steku, ale nie masz czasu na długie przygotowania? Mamy dla Ciebie rozwiązanie! Przepis na Kąski Stekowe z Air Fryer to idealny sposób na szybką, ale wykwintną uczta, która zadowoli każdego miłośnika dobrego mięsa. 🌟 👨🍳👩🍳 Wyobraź sobie kawałki najlepszego steku, przygotowane do perfekcji z chrupiącą skórką i soczystym wnętrzem dzięki cudom Air Fryer. Mniej tłuszczu, mniej bałaganu w kuchni, a więcej czasu na delektowanie się każdym kęsem. 🍽️ Nasze Kąski Stekowe są idealne na elegancki obiad, imprezową przekąskę lub jako szybki, proteinowy boost w ciągu dnia. Dodaj swoje ulubione przyprawy, aby nadać im osobisty charakter i ciesz się smakiem, który dotąd był zarezerwowany tylko dla najlepszych restauracji. 📸 Spróbuj już dziś i nie zapomnij podzielić się zdjęciem swojego dzieła kulinarnego! Użyj hashtagu #KąskiStekoweZAirFryer, byśmy mogli śledzić Twoje kulinarne sukcesy i cieszyć się nimi razem z Tobą. Niech każdy posiłek stanie się okazją do świętowania. Wypróbuj nasz przepis na Kąski Stekowe z Air Fryer i przekonaj się, jak łatwo możesz wprowadzić odrobinę luksusu do swojego codziennego menu! 🎉 #StekZAirFryer #SzybkiePrzepisy #KulinarnyLuksus #MięsnePrzekąski #airfryer #frytkownicabeztluszczowa #zdrowegotowanie #fitgotowanie #beztluszczu #frytkownicapowietrzna #ciastkazairfryer
🍪🥜 Przemień Swoją Przekąskę w Orzechową Rozkosz z Ciasteczkami z Masłem Orzechowym z Air Fryer! 🥜🍪 ----------------------------------------------- https://airfryer-przepisy.pl/ciasteczka-z-maslem-orzechowym-z-air-fryer/ ----------------------------------------------- Masz ochotę na coś słodkiego, ale szukasz zdrowszej alternatywy? Sprawdź nasz rewolucyjny przepis na ciasteczka z masłem orzechowym z Air Fryer! Te przepyszne małe cuda są idealnym sposobem, aby zaspokoić swoje słodkie zachcianki bez poczucia winy. 👩🍳👨🍳 Dzięki Air Fryer, przygotowanie tych ciasteczek jest nie tylko szybkie i łatwe, ale również zdrowsze dzięki mniejszej ilości tłuszczu. Wyobraź sobie idealnie miękkie w środku, a lekko chrupiące na zewnątrz ciasteczka, które rozpływają się w ustach, uwalniając bogaty smak masła orzechowego. 🥳 Idealne na deser, do kawy, czy jako słodka niespodzianka dla dzieci. Te ciasteczka są tak dobre, że nawet najwięksi sceptycy nie będą mogli się im oprzeć! 📸 Nie czekaj! Wypróbuj ten prosty przepis już dziś i podziel się swoimi kulinar nymi dziełami. Użyj hashtagu #CiasteczkaZMasłemOrzechowymZAirFryer, abyśmy mogli śledzić Twoje wypieki i dzielić się nimi z innymi. Czas na słodkie, orzechowe przyjemności, które każdy pokocha! 🍪💖 #airfryer #frytkownicabeztluszczowa #zdrowegotowanie #fitgotowanie #beztluszczu #frytkownicapowietrzna #ciastkazairfryer
Oj dawno nie dodawałam przepisów 😞 przepraszam Was bardzo ale ostatnio u mnie brak totalnie czasu, 2 tyg temu szpital z Majką, potem rwa kulszowa (trzyma do dziś ), a od poniedziałku codziennie dojeżdżam do Olsztyna na kurs serologiczny, w przyszłym tygodniu również. Kompletny brak czasu na cokolwiek. Placuszki jablkowo proteinowe 🍽️30 g mąki pszennej 🍽️Jajko 🍽️150 g jabłka 🍽️100 g puddingu proteinowego 🍽️25 ml mleka 🍽️4 g masła 🍽️4 g suszonych drożdzy 🍽️10 g odżywki bialkowej 🍽️Szczypta soli, szczypta cynamonu Jabłka zetrzeć na tarce, dodać wszystkie składniki i wymieszać. Smażyć bez dodatku tłuszczy na mocno rozgrzanej patelni. Smacznego 😋 #lekkostrawne #przepisy #trzustka #wątroba #dietatrzustkowa #dietawątrobowa #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #pęcherzykżółciowy #zapalenietrzustki #trzustkanadiecie #beztłuszczu #beztluszczu #ostrezapalenietrzustki #przewlekłezapalenietrzustki #dietadlatrzustki #tłuszcze #dietaniskotluszczowa #dietaniskotłuszczowa #chorobytrzustki #pęcherzykżółciowy #operacja #cholecystektomia #dietalekkostrawna #dietałatwostrawna #lowfat
🥔✨ Przekąska Perfekcja: Plasterki z Ziemniaków z Air Fryer! ✨🥔 ----------------------------------------------- https://airfryer-przepisy.pl/plasterki-ziemniaczane-z-air-fryer/ ----------------------------------------------- Przygotuj się na kulinarne odkrycie, które odmieni Twoje podejście do prostych składników! Przedstawiamy Plasterki z Ziemniaków z Air Fryer – chrupiące, złociste i niesamowicie smaczne. Czy jest coś lepszego? 🌈 Zapomnij o zwykłych frytkach. Te ziemniaczane cudeńka są nie tylko łatwe do przygotowania, ale również zdrowsze dzięki użyciu Air Fryer. Mniej oleju, mniej kalorii, a smak? Po prostu niebiański! 😇🍴 👨🍳👩🍳 Pokrój ziemniaki na cienkie plasterki, dopraw ulubionymi przyprawami i pozwól Air Fryerowi zrobić resztę. Idealne jako przekąska podczas oglądania filmu, dodatek do obiadu czy po prostu, kiedy masz ochotę na coś dobrego. 🎉 Niech każdy dzień stanie się okazją do świętowania smaku z Plasterkami z Ziemniaków z Air Fryer. Wypróbuj ten prosty przepis i daj się zaskoczyć, jak wiele radości może przynieść mała zmiana w kuchni. 📸 Zrób zdjęcie swoim złocistym dziełom i podziel się nim z nami, używając hashtagu #PlasterkiZiemniakówZAirFryer. Czekamy na Twoje kulinarne arcydzieła! Odkryj smak, który łączy prostotę z innowacją, i pozwól sobie na małą porcję luksusu każdego dnia. 🥔💖 #airfryer #frytkownicabeztluszczowa #zdrowegotowanie #fitgotowanie #beztluszczu #frytkownicapowietrzna
🍕✨ Odkryj Nowy Sposób na Pizzę: Pizza na Tortilli z Air Fryer! ✨🍕 ------------------------------------------------------------------ https://airfryer-przepisy.pl/pizza-na-tortilli-z-air-fryer/ ------------------------------------------------------------------ Czy myślałeś kiedyś, że twoja ulubiona pizza może stać się jeszcze szybsza, zdrowsza i bardziej chrupiąca? Przedstawiamy Pizzę na Tortilli z Air Fryer - twoje nowe kulinarne odkrycie, które zmieni wszystko, co wiedziałeś o domowej pizzy! 🌟 👩🍳👨🍳 Wykorzystaj cienkie tortille jako bazę i dodaj swoje ulubione składniki: soczysty sos pomidorowy, świeże warzywa, aromatyczne zioła, a na wierzchu – obowiązkowo – obfitą warstwę roztopionego sera. Dzięki Air Fryer, pizza jest gotowa w mgnieniu oka, zachowując idealną chrupkość bez dodatku zbędnego tłuszczu. 🎉 Idealna na szybki obiad, imprezowy przekąsek lub lekki wieczorny posiłek. Pizza na Tortilli z Air Fryer to świetny sposób, by cieszyć się ulubionymi smakami każdego dnia, bez skomplikowanych przygotowań i długiego oczekiwania. 📸 Wypróbuj ten przepis już dziś i nie zapomnij podzielić się swoim dziełem kulinarnej sztuki! Użyj hashtagu #PizzaNaTortilliZAirFryer, abyśmy mogli podziwiać Twoje wspaniałe pizze i dzielić się nimi z całym światem. Czas na pizzę, która inspiruje i zachwyca – prostota nigdy nie smakowała lepiej! 🍕💫 #airfryer #frytkownicabeztluszczowa #zdrowegotowanie #fitgotowanie #beztluszczu #frytkownicapowietrzna
🍕🥒 Przemień Zwykłą Cukinię w Pyszne Pizzowe Cudo z Air Fryer! 🥒🍕 ---------------------------------------------------------- https://airfryer-przepisy.pl/nadziewane-pizzowe-cukinie-z-air-fryer/ ---------------------------------------------------------- Czy jesteś gotowy, aby odkryć zupełnie nowy wymiar smaku cukinii? Nasze Nadziewane Pizzowe Cukinie z Air Fryer to idealne rozwiązanie dla wszystkich miłośników pizzy, którzy szukają zdrowszych alternatyw. 🌿 👩🍳👨🍳 Wyobraź sobie soczyste cukinie, wypełnione bogatym nadzieniem pełnym Twoich ulubionych składników pizzowych, otulone roztopionym serem... Brzmi niebiańsko, prawda? Dzięki Air Fryer, możesz cieszyć się tym daniem szybko, łatwo i bez zbędnego tłuszczu! 🎉 Idealne na rodzinny obiad, imprezę ze znajomymi lub jako kreatywna kolacja we dwoje. Nadziewane Pizzowe Cukinie z Air Fryer to świetny sposób, aby zaimponować gościom i cieszyć się ulubionymi smakami bez wyrzutów sumienia. 📸 Spróbuj, eksperymentuj z nadzieniami i podziel się swoimi kulinarnymi dziełami! Użyj hashtagu #NadziewanePizzoweCukinie, abyśmy mogli śledzić Twoje kuchenne przygody i delektować się każdym zdjęciem. Niech każda cukinia przemieni się w małą pizzową eksplozję smaku! 🥒🍕 #airfryer #frytkownicabeztluszczowa #zdrowegotowanie #fitgotowanie #beztluszczu #frytkownicapowietrzna
🧀🥔 Odkryj Krągłość Smaku: Serowe Kuleczki Ziemniaczane z Air Fryer! 🥔🧀 ----------------------------------------------------------- https://airfryer-przepisy.pl/serowe-kuleczki-ziemniaczane-z-air-fryer/ ----------------------------------------------------------- Przygotuj się na eksplozję smaku, która zmieni wszystko, co wiedziałeś o ziemniakach! Nasze Serowe Kuleczki Ziemniaczane z Air Fryer to idealna przekąska dla każdego, kto kocha połączenie kremowego sera i złocistych ziemniaków. 🌟 👩🍳👨🍳 Dzięki Air Fryer, te kuleczki są nie tylko niesamowicie smaczne, ale i mniej kaloryczne niż tradycyjne smażone przysmaki. Złociste i chrupiące z zewnątrz, a w środku rozpływające się w ustach – to coś, co musisz spróbować! 🍴 Idealne jako przekąska na imprezę, dodatek do obiadu czy po prostu mały luksus na co dzień. Daj się zaskoczyć, jak łatwo i szybko możesz przygotować to pyszne danie, które zadowoli każdego miłośnika serowych smaków. 📸 Nie zapomnij podzielić się swoją wersją tej smakowitej przekąski! Użyj hashtagu #SeroweKuleczkiZAirFryer, abyśmy mogli podziwiać Twoje kulinarne dzieła. Czekamy na zdjęcia i opinie! Niech każdy kęs będzie małym świętem dla Twoich kubków smakowych! 🎉 #airfryer #frytkownicabeztluszczowa #zdrowegotowanie #fit #beztluszczu #fitgotowanie #zdrowepieczenie
Główne danie na dziś: 🌰pączki❗️ Przyrządź je w swojej kuchni za pomocą naszej 𝘄𝗶𝗲𝗹𝗼𝗳𝘂𝗻𝗸𝗰𝘆𝗷𝗻𝗲𝗷 𝗳𝗿𝘆𝘁𝗸𝗼𝘄𝗻𝗶𝗰𝘆 𝗯𝗲𝘇𝘁ł𝘂𝘀𝘇𝗰𝘇𝗼𝘄𝗲𝗷 𝗭𝗲𝗹𝗺𝗲𝗿 𝗭𝗔𝗙𝟲𝟱𝟬𝟬 o mocy 1️⃣5️⃣0️⃣0️⃣ W i pojemności 6️⃣,5️⃣ l ❗️ 1️⃣3️⃣ automatycznych programów pozwoli przyrządzić nie tylko pączki, ale również inne zdrowe potrawy🍟🥩🍤🐠. Nie zwlekaj, zmień tryb swojego odżywiania i 🫵zamów 𝗭𝗲𝗹𝗺𝗲𝗿 𝗭𝗔𝗙𝟲𝟱𝟬𝟬 już teraz❗️ #Zelmer #ZelmerInspiruje #zelmerpolska #ZelmerTworzyChwile #frytkownicabeztluszczowa #airfryer #frytkownicabeztluszczowa #airfryercooking #beztluszczu #zdroweodżywianie #zdroweodzywianie #zdrowefrytki
🍩✨ Czas na Rewolucję w Świecie Pączków – Pączki z Air Fryer! ✨🍩 -------------------------------------------------------- https://airfryer-przepisy.pl/paczki-z-air-fryer/ -------------------------------------------------------- Słodka chwila przyjemności bez wyrzutów sumienia? Tak, to możliwe! Odkryj nasz przepis na pączki z Air Fryer, które są nie tylko niesamowicie smaczne, ale także zdrowsze niż te tradycyjne, smażone w głębokim tłuszczu! 🌿 👩🍳👨🍳 Wyobraź sobie idealnie miękkie i puszyste pączki, z złocistą, lekko chrupiącą skórką, a w środku – soczyste i pełne Twojego ulubionego nadzienia. Brzmi jak sen? Dzięki Air Fryer, ten sen staje się rzeczywistością! 🔥 Nasz przepis jest prosty i pozwoli Ci cieszyć się domowymi pączkami bez zbędnego bałaganu i z nadmiarem tłuszczu. To idealny sposób, aby zaskoczyć rodzinę i przyjaciół niezwykłym wypiekiem. 📸 Spróbuj, eksperymentuj z nadzieniami i nie zapomnij podzielić się wynikami swojej pracy! Użyj hashtagu #PączkiZAirFryer, abyśmy mogli śledzić i podziwiać Twoje kulinarnie dzieła. Pokażmy razem, że tradycja może iść w parze z nowoczesnością! Czekamy na Wasze słodkie arcydzieła! Czas na pączkową rewolucję! 🍩💖 #Pączki #AirFryerBaking #SłodkaRewolucja #DomoweWypieki #airfryer #frytkownicabeztluszczowa #paczki #tlustyczwartek #zdrowo #beztluszczu
🌟 Pyszne i lekkie pączki bez grama tłuszczu w air fryer! 🌟 Dzisiaj odkryłam prawdziwą perełkę w kuchni - pączki, które są nie tylko pyszne, ale też zdrowsze! Wystarczy tylko 9 minut w 170°C, aby cieszyć się ich lekkością i chrupkością. Co więcej, są nafaszerowane kremem o nieziemskim smaku, zaledwie z trzech składników: mascarpone, śmietanka 30% i masa krówkowa. Idealne danie na zbliżający się tłusty czwartek! 🎉 Kto chce przepis? Napisz PRZEPIS i Zaobserwuj @magdaskurka , jeśli też nie możecie się doczekać tych cudownych smaków! 😍🍩 #pączki #beztluszczu #zdrowysmak #airfryer #tłustyczwartek
Unold 58655 to mniejsza siostra frytkownicy, którą pokazywaliśmy Wam ostatnio 😊 Jest jednak równie solidna i elegancka, a do tego posiada misę, w której zmieści się, aż 5 litrów 😎 Frytkownica Unold to smażenie, grillowanie, gotowanie, suszenie, pieczenie, utrzymywanie ciepła, podgrzewanie, rozmrażanie i prażenie – potrafi wszystko 💪 #fryer #airfryer #frytkownica #frytki #ziemniaczki #pyszne #jedzenie #zdrowie #healthyfood #eatfries #beztluszczu #zdrowo #szybkiegotowanie #unold
Mamy dla Was wspaniały pomysł na rybę. 🐟😋 Przygotowana bez tłuszczu i brudzenia patelni!🤩 Z sosem ze szpinaku i orzechów nerkowca.🫘🥬 Będzie idealnie pasowała do ryżu lub komosy ryżowej i oczywiście surówki z kiszonej kapusty, która w moim domu jest prawdziwym must have do ryby. 🤩 Składniki (1 porcja) 🟢2 kawałki dorsza (120 g) 🟢2 garście szpinaku (50 g) 🟢1 łyżka orzechów nerkowca (20 g) 🟢sól, pieprz 🟢3 łyżki wody (45 g) 🟢1/2 ząbka czosnku 🟢1 łyżka soku z cytryny Sposób przygotowania: Rybę przyprawić i usmażyć na patelni wyłożonej papierem do pieczenia. Zblendować szpinak, orzechy, wodę i sok z cytryny. Zielone pesto poddusić na patelni i przyprawić. Podawać z rybą. Wartość odżywcza 1 porcji: kalorie: 220 kcal białko: 26 g tłuszcz: 10 g węglowodany: 9 g Smacznego!😋 #jedzrybe #dobraryba #przepiszryba #szpinak #aledobre #szybkiobiad #zdrowyobiad #jedzichudnij #pomyslnaobiad #szybkiprzepis #latwyprzepis #rybabeztluszczu #beztluszczu #dietahashimoto #dietahashi #dietadlatarczycy #zdrowatarczyca
🐟✨ Odkryj Sekret Idealnie Pieczonego Łososia z Air Fryer! ✨🐟 https://airfryer-przepisy.pl/pieczony-losos-z-air-fryer/ Zapraszamy do kulinarnego świata, gdzie łosoś wychodzi zawsze idealnie soczysty, a jego skórka niezwykle chrupiąca! 🌊 Przedstawiamy przepis na Pieczony Łosoś z Air Fryer, który zachwyci każdego miłośnika ryb. 🍽️ Czy wiesz, że przygotowanie łososia w Air Fryer to nie tylko szybka i łatwa metoda, ale także gwarancja doskonałego smaku i tekstury? Plus, to zdrowsza opcja, dzięki mniejszej ilości dodanego tłuszczu! 🌿 Dodaj swoje ulubione przyprawy, trochę cytryny lub zioła, i przygotuj się na prawdziwą ucztę, która zadowoli nawet najbardziej wymagające podniebienia. 👉 Spróbuj naszego przepisu już dziś i przekonaj się, jak łatwo możesz wyczarować restauracyjny poziom dania w zaciszu własnej kuchni. Nie zapomnij podzielić się swoimi wrażeniami i zdjęciem gotowego dania, używając hashtagu #AirFryerSalmonMagic! Czekamy na Wasze kulinarne arcydzieła! 🎨🍴 #ŁosośZAirFryer #HealthyEating #KulinarnyEksperyment #PasjaDoGotowania #airfryer #frytkownicabeztluszczowa #beztluszczu #fit
🌟🍕 Odkryj Smak Mini Calzone z Air Fryera! 🍕🌟 Czy jesteś gotowy na małą włoską rewolucję w Twojej kuchni? 🇮🇹👨🍳 Zapomnij o ciężkich, tłustych posiłkach - czas na lekkie i chrupiące mini calzone z Air Fryera! SPRAWDŹ -> https://airfryer-przepisy.pl/mini-calzone-z-air-fryer/ Nasze mini calzone to idealne połączenie miękkiego ciasta, pysznego nadzienia i wygodnej formy. Dzięki Air Fryer, przygotujesz je szybko, łatwo i co najważniejsze - zdrowo! 🌱 🥰 Wyobraź sobie idealnie chrupiące brzegi, soczyste wnętrze i ulubione nadzienie... Tak, to możliwe z Air Fryer! 📖 Przepis jest prosty i daje mnóstwo możliwości kreatywnych. Stwórz własne kombinacje nadzienia i podziel się nimi z nami! 🍴 Spróbuj dzisiaj i przekonaj się, jak niesamowite mogą być mini calzone z Twojego Air Fryera. Nie zapomnij oznaczyć nas i dodać #MiniCalzoneRevolution, abyśmy mogli podziwiać Twoje kulinarne dzieła! #AirFryerCooking #MiniCalzone #HealthyEating #kulinarnaprzygoda #airfryer #zdrowejedzenie #beztluszczu #fit
🍗✨ Odkryj Sekret Chrupiących Nóżek z Kurczaka z Air Fryera! ✨🍗 Czy marzysz o idealnie chrupiących nóżkach kurczaka, ale bez całego tego tłuszczu z tradycyjnego smażenia? 🤔 Twoje kulinarne marzenia właśnie się spełniły! 👩🍳👨🍳 Przedstawiamy nasz przepis na Chrupiące Nóżki z Kurczaka z Air Fryera - idealne połączenie smaku i zdrowia! 🌿 Dzięki Air Fryer, Twoje nóżki kurczaka będą nie tylko niesamowicie smaczne, ale i mniej kaloryczne. To idealny sposób na zdrowszą wersję ulubionych przysmaków! 🌟 👉 Spróbuj naszego przepisu już dziś i poczuj różnicę. Odkryj, jak łatwo można przygotować nóżki kurczaka, które zachwycą wszystkich swoją chrupkością i smakiem! Sprawdź przepis tutaj -> https://airfryer-przepisy.pl/chrupiace-nozki-z-kurczaka-z-frytkownicy-beztluszczowej/ 💬 Podziel się swoimi wrażeniami i zdjęciami gotowej potrawy w komentarzach! #ChrupiąceNóżki #AirFryerMagic #HealthyCooking #KulinarneOdkrycia #airfryer #frytkownicabeztluszczowa #pieczenie #beztluszczu #zdrowegotowanie
🌟 Air Fryer Pikantne Krążki Cebulowe 🌟 👉 Krążki cebulowe - kto ich nie uwielbia? 🤤 Teraz możesz cieszyć się tą popularną przekąską w zdrowszej odsłonie dzięki Air Fryer! 🍽️ Wyobraź sobie chrupiące, pikantne krążki cebulowe, ale bez dodatku zbędnego tłuszczu! Tak, to możliwe! 😍 Przekonaj się sam, jak proste i smaczne może być przygotowanie tej przekąski w frytkownicy beztłuszczowej. https://airfryer-przepisy.pl/air-fryer-pikantne-krazki-cebulowe/ #airfryer #frytkownicabeztluszczowa #przepis #przepisy #beztluszczu #krążkicebulowe
Coś na tłusty czwartek ale w wersji lekkostrawnej, oczywiście 😝 Przed Wami pączki z twarogiem z piekarnika 😍 wyszły przepyszne 😋 🍽️ 250 g chudego twarogu 🍽️100 g mąki pszennej 🍽️50 g erytrytolu 🍽️jajko 🍽️4 g proszku do pieczenia 🍽️8 g cukru wanilinowego 🍽️szczypta soli 🍽️cukier puder do podania 🍽️ulubiony dżem Wymieszać wszystkie składniki. Wyłożyć na blat wysypany mąką, formować małe pączki z marmoladą w środku. Piec 20 min w 180 st.C. Podawać z cukrem pudrem. #lekkostrawne #przepisy #trzustka #wątroba #dietatrzustkowa #dietawątrobowa #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #pęcherzykżółciowy #zapalenietrzustki #trzustkanadiecie #beztłuszczu #beztluszczu #ostrezapalenietrzustki #przewlekłezapalenietrzustki #dietadlatrzustki #tłuszcze #dietaniskotluszczowa #dietaniskotłuszczowa #chorobytrzustki #pęcherzykżółciowy #operacja #cholecystektomia #dietalekkostrawna #dietałatwostrawna #lowfat #lekkostrawnepączki #pączkizpiekarnika
Unold 58685 to idealne rozwiązanie do każdej kuchni 😊 Smażenie, grillowanie, gotowanie, pieczenie, suszenie to tylko część zastosowań tej frytkownicy beztłuszczowej 👍 Solidna konstrukcja i dwie niezależne szuflady to kolejne atuty tego produktu 💪 Sprawdź w naszym sklepie 😇 #fryer #airfryer #unold #beztluszczu #beztluszczowa #beztłuszczowo #zdrowo #zdrowyobiad #szybko #wygodnie #kuchnia #gotowanie #smarzenie #jedzenie #food #kitchen
Budyń owsiany, taki prosty a taki pyszny 😋 🍽️190 g chudego mleka 🍽️80 g błyskawicznych płatków owsianych 🍽️Łyżka masła orzechowego (jeśli ktoś toleruje) 🍽️Łyżka miodu 🍽️Garść malin zmrożonych Płatki owsiane zamoczyć w wodzie. Do mleka dodać zamoczone płatki i ugotować. Dodać masło, miód i zblendować, podawać z malinami. #lekkostrawne #przepisy #trzustka #wątroba #dietatrzustkowa #dietawątrobowa #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #pęcherzykżółciowy #zapalenietrzustki #trzustkanadiecie #beztłuszczu #beztluszczu #ostrezapalenietrzustki #przewlekłezapalenietrzustki #dietadlatrzustki #tłuszcze #dietaniskotluszczowa #dietaniskotłuszczowa #chorobytrzustki #pęcherzykżółciowy #operacja #cholecystektomia #dietalekkostrawna #dietałatwostrawna #lowfat
Lekkostawny obiadek czyli makaron noodle z kurczakiem i warzywami 😀 🍽️100 g marchewki 🍽️200 g piersi z kurczaka 🍽️50 g korzenia pietruszki 🍽️150 g makaronu noodle 🍽️3 łyżki sosu sojowego 🍽️Szczypta imbiru suszonego 🍽️łyżeczka przyprawy uniwersalnej Pierś z kurczaka pokroić w paski. Ugotować na patelni w małej ilości wody. Warzywa zetrzeć na tarce lub drobno pokroić, dodać do mięsa i chwilę razem gotować. Dodać sos sojowy. Dodać przyprawy, wymieszać . Włożyć makaron i podlać szklanką wody. Gotować do miękkości makaronu, aż woda wyparuje. Można podawać ze szczypiorkiem jeżeli tolerujesz😍 #lekkostrawne #przepisy #trzustka #wątroba #dietatrzustkowa #dietawątrobowa #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #pęcherzykżółciowy #zapalenietrzustki #trzustkanadiecie #beztłuszczu #beztluszczu #ostrezapalenietrzustki #przewlekłezapalenietrzustki #dietadlatrzustki #tłuszcze #dietaniskotluszczowa #dietaniskotłuszczowa #chorobytrzustki #pęcherzykżółciowy #operacja #cholecystektomia #dietalekkostrawna #dietałatwostrawna #lowfat
Hello 😀 Szarpane kotlety z kurczaka z pieczonymi ziemniakami😛Szybko i smacznie 😃 Lecę korzystać z weekendu 😊 Dłuższe wolne służy bardzo 😛😜 ✨✨Przyjemności ✨✨ . . #obiad #szarpanykurczak #szarpanekotlety #szybkiobiad #pieczoneziemniaki #obiadzpiekarnika #beztluszczu #pysznie #zdrowojem #jemyinietyjemy #stylzycia #smacznie #poprostupycha #szybkiobiadek #dinnerclean
Calzone w wersji lekkostrasznej, szybkie w przygotowaniu i mega pyszne 🤤 Przepis na dwie sztuki 🍽️90 g mąki pszennej 🍽️ 150 g skyra naturalnego 🍽️2 łyżki passaty pomidorowej 🍽️4 plastry wędliny drobiowej 🍽️sól, pieprz, papryka słodka 🍽️60 g sera mozzarella light 🍽️10 g oliwy z oliwek Wyrobić ciasto z mąki, skyra i oliwy z oliwek. Podzielić na dwie części. Rozwałkować 2 koła. Na każdej połówce posmarować łyżką passaty, przyprawić. Położyć pokrojoną wędlinę i starty ser. Zakryć drugą połówką i skleić brzegi żeby powstał duży pieróg. Piec 20 min w 180 st. Smacznego 😋 #lekkostrawne #przepisy #trzustka #wątroba #dietatrzustkowa #dietawątrobowa #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #pęcherzykżółciowy #zapalenietrzustki #trzustkanadiecie #beztłuszczu #beztluszczu #ostrezapalenietrzustki #przewlekłezapalenietrzustki #dietadlatrzustki #tłuszcze #dietaniskotluszczowa #dietaniskotłuszczowa #chorobytrzustki #pęcherzykżółciowy #operacja #cholecystektomia #dietalekkostrawna #dietałatwostrawna #lowfat
Jaglanka z karobem i mango 🥭 syta propozycja śniadaniowa w wersji lekkostrawnej 🍽️ 45 g kaszy jaglanej 🍽️ pół szklanki chudego mleka 🍽️ łyżeczka karobu 🍽️ łyżeczka miodu 🍽️ 2 szczypty cynamonu mielonego 🍽️ do podanie u mnie mrożone mango i orzechy w platkach(odtłuszczone ) Kaszę jaglaną przepłukać kilka razy pod bieżącą wodą. Ugotować w mleku do miękkości. Dodać cynamon, karob, miód. Wymieszać i przełożyć do miseczki. Podawać z dodatkami. Smacznego 😋 #lekkostrawne #przepisy #trzustka #wątroba #dietatrzustkowa #dietawątrobowa #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #pęcherzykżółciowy #zapalenietrzustki #trzustkanadiecie #beztłuszczu #beztluszczu #ostrezapalenietrzustki #przewlekłezapalenietrzustki #dietadlatrzustki #tłuszcze #dietaniskotluszczowa #dietaniskotłuszczowa #chorobytrzustki #pęcherzykżółciowy #operacja #cholecystektomia #dietalekkostrawna #dietałatwostrawna #lowfat
Na śniadanko wjechały placuszki z marchewki. 🥕 🍽️2 jajka 🍽️2 łyżki mleka chudego 🍽️4 łyżki mąki pszennej 🍽️Marchewka 🍽️Łyżeczka masła 🍽️2 szczypty cynamonu 🍽️Łyżka cukru Marchew zetrzeć na tarce o dużych oczkach. Wymieszać wszystkie składniki. Smażyć na suchej patelni. U mnie podawane z kremem niskotłuszczowym z @locco_co_ #lekkostrawne #przepisy #trzustka #wątroba #dietatrzustkowa #dietawątrobowa #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #pęcherzykżółciowy #zapalenietrzustki #trzustkanadiecie #beztłuszczu #beztluszczu #ostrezapalenietrzustki #przewlekłezapalenietrzustki #dietadlatrzustki #tłuszcze #dietaniskotluszczowa #dietaniskotłuszczowa #chorobytrzustki #pęcherzykżółciowy #operacja #cholecystektomia #dietalekkostrawna #dietałatwostrawna #lowfat
Zestaw Obiadowy w 3 Króli Czeka 👑 Dufinki i Kotleciki zostały upieczone we Frytownicy Beztłuszczowej i wyszły naprawdę pyszne . Do tego Czerwona kapustka na ciepło i sosik czosnkowy 👌No i Barszcz😎 #obiad #6stycznia #orszak #smacznytalerz #zdrowo #beztluszczu #adobrze#
Zdrowy gyros z piekarnika z sałatką coleslaw z czerwonej kapusty 😀 Proste i smaczne 🤤 W piekarniku ciacha się robią do kawki 🥮 Też szybki i prosty przepis 😃 Miłego popołudnia 😉 . . #obiad #obiadowapora #zdrowyobiad #gyros #jedzeniezpiekarnika #beztluszczu #smacznieizdrowo #prosteprzepisy #mojegotowanie #takieproste #smacznego #sałatka #coleslaw #alepycha #dobrejedzenie #cookingtime #lovecookingformyfamily #dinnerfood #goodinspiration #recipeinspirations
Chcesz się cieszyć smakiem ulubionych frykasków, ale jednocześnie ograniczyć tłuszcz w diecie? A może potrzebujesz urządzenia do szybkich posiłków, które zaoszczędzi Twój czas i energię? Idealnym rozwiązaniem będzie frytkownica beztłuszczowa 😋 Dzięki takiemu urządzeniu: ✅ przygotujesz ulubione potrawy z małą ilością tłuszczu - idealne rozwiązanie dla osób dbających o cholesterol lub zdrową dietę ✅ skrócisz czas pieczenia, grillowania i opiekania ✅ łatwo i prosto przygotujesz rozmaite potrawy - nie tylko frytki! ✅ nie będziesz rozgrzewać dużego piekarnika, co pozwoli zaoszczędzić energię i czas Zerknij na naszą ofertę frytkownic beztłuszczowych - link do sklepu w bio. #eatclean #beztluszczu #zdrowakuchnia #yumm #fitprzepisy #fitzycie #fitfrytki #fryteczki #yummy #pycha
Śniadanie! Jajka na pomidorach, bez tłuszczu, takie oszukane smażenie pod przykryciem, za to na chlebie łyżeczka masła, tłuszcze spożywam na zimno🙂 #lekkostrawne #lekkostrawnie #dieta #beztluszczu #niskokaloryczne #śniadanie #jajka #jemzdrowo #instafood #breakfast #food #dietalekkostrawna #dietaniskotłuszczowa #mniejkalorii #smacznie #zdrowo #zdrowienatalerzu
Święta z lekkością i smakiem!🌟🎅 Serek homogenizowany wysokobiałkowy bez laktozy 0% tł. Maluta sprawdzi się świetnie jako pyszny dodatek do świątecznych potraw.🍽🎄 Aż 69% wartości energetycznej serka pochodzi z białka!🫣 Celebruj smak świąt z Maluta!💝 𝓟𝓻𝓸𝓭𝓾𝓴𝓽𝔂 𝔀𝔂𝓻𝓪𝓫𝓲𝓪𝓷𝓮 𝔃 𝓵𝓸𝓴𝓪𝓵𝓷𝓮𝓰𝓸 𝓶𝓵𝓮𝓴𝓪 𝓹𝓸𝓬𝓱𝓸𝓭𝔃ą𝓬𝓮𝓰𝓸 𝓸𝓭 𝓴𝓻ó𝔀 𝔀𝔂𝓹𝓪𝓼𝓪𝓷𝔂𝓬𝓱 𝓷𝓪 𝓾𝓻𝓸𝓭𝔃𝓪𝓳𝓷𝔂𝓬𝓱, ż𝓾ł𝓪𝔀𝓼𝓴𝓲𝓬𝓱 łą𝓴𝓪𝓬𝓱 #maluta #żuławy #poland #serek #serekhomogenizowany #bezlaktozy #beztluszczu #swieta #zdrowo #zdrowadieta #zdrowejedzenie #bozenarodzenie #hohoho
Pierniczkowe gofry z dynią 😉 🍽️100 g puree z dyni 🍽️100 g chudego mleka 🍽️170 g mąki pszennej 🍽️30 g oliwy z oliwek 🍽️3 łyżki cukru 🍽️Jajko 🍽️10 g przyprawy do piernika Zblendować wszystkie składniki. Rozgrzać gofrownice. Opiekać do zarumienienia. Smacznego ❤️ #piernikowegofry #lekkostrawne #przepisy #trzustka #wątroba #dietatrzustkowa #dietawątrobowa #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #pęcherzykżółciowy #zapalenietrzustki #trzustkanadiecie #beztłuszczu #beztluszczu #ostrezapalenietrzustki #przewlekłezapalenietrzustki #dietadlatrzustki #tłuszcze #dietaniskotluszczowa #dietaniskotłuszczowa #chorobytrzustki #pęcherzykżółciowy #operacja #cholecystektomia #dietalekkostrawna #dietałatwostrawna #lowfat
Farsz do pasztecików drobiowych ze szpinakiem i chudym twarogiem ❤️ pyszności. Przepis na ciasto drożdżowe był już nie raz więc dodaje przepis na farsz: 🍽️400 g szpinaku (ja miałam swój z działki mrożony) 🍽️Łyżka masła 🍽️Kostka chudego twarogu 🍽️Sól, pieprz, czosnek granulowany, przyprawą uniwersalna Na patelni z odrobiną wody podgrzać szpinak, podgrzewać do wyparowania wody. Zdjąć z palnika. Dodać łyżkę masła i rozdrobniony twaróg. Doprawić do smaku. Ciasto drożdżowe na koniec posmarować białkiem. #pasztecikidrożdżowe #paszteciki #pasztecikizeszpinakiem #lekkostrawne #przepisy #trzustka #wątroba #dietatrzustkowa #dietawątrobowa #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #pęcherzykżółciowy #zapalenietrzustki #trzustkanadiecie #beztłuszczu #beztluszczu #ostrezapalenietrzustki #przewlekłezapalenietrzustki #dietadlatrzustki #tłuszcze #dietaniskotluszczowa #dietaniskotłuszczowa #chorobytrzustki #pęcherzykżółciowy #operacja #cholecystektomia #dietalekkostrawna #dietałatwostrawna #lowfat
Rzadko goszczą u mnie sałatki. Nawet bardzo 🤣 nie jestem salatkowa. Zresztą nie tak łatwo zrobić lekkostrawną sałatkę. Podaje przepis na w miarę lekkostrawną sałatkę 😉 w początkowych fazach nie polecam 😬 🍽️100 g makaronu Orzo 🍽️150 g brokułu 🍽️4 jajka (można bez żółtek) 🍽️150 g wędliny z gotowanego kurczaka 🍽️150 g kukurydzy 🍽️40 g prażonego słonecznika (w zależności od tolerancji) 🍽️80 g chudego twarogu 🍽️6 łyżek jogurtu naturalnego (jak ktoś toleruje majonez to jak najbardziej, w proporcji 2:4) 🍽️Sól, pieprz, Ew. Granulowany czosnek Makaron, brokuł, jajka ugotować. Jajka i wędlinę pokroić w kostkę, brokuł na mniejsze kawałki. Wymieszać wszystkie składniki. Jogurt doprawić przyprawami i polać sałatkę. Smacznego ❤️ #makaronorzo #sałatka #sałatkazbrokułem #lekkostrawne #przepisy #trzustka #wątroba #dietatrzustkowa #dietawątrobowa #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #pęcherzykżółciowy #zapalenietrzustki #trzustkanadiecie #beztłuszczu #beztluszczu #ostrezapalenietrzustki #przewlekłezapalenietrzustki #dietadlatrzustki #tłuszcze #dietaniskotluszczowa #dietaniskotłuszczowa #chorobytrzustki #pęcherzykżółciowy #operacja #cholecystektomia #dietalekkostrawna #dietałatwostrawna #lowfat
Dziś w moim kalendarzu adwentowym czeka na Was przepis na rybę w papilocie 🐟 Soczysty dorsz z miodowymi warzywami 🤤 Palce lizać! Przygotowany w piekarniku bez zbędnego tłuszczu!😋👌 Składniki (1 porcja) 🟠150 g dorsza 🟠1 marchewka (70 g) 🟠kawałek papryki (50 g) 🟠1 łyżeczka miodu (7 g) 🟠1 łyżeczka oliwy z oliwek (4 g) 🟠szczypta soli 🟠szczypta pieprzu cytrynowego Sposób przygotowania: Rybę podzielić na kawałki. Z papieru do pieczenia zrobić papilota. Położyć na środku rybę. Marchewkę obrać i pokroić w plasterki. Paprykę pokroić w grubą kostkę. Wymieszać warzywa z łyżeczką miodu i oliwy. Dołożyć do ryby. Doprawić solą i pieprzem. Piec w nagrzanym piekarniku 25-30 minut. Wartość odżywcza 1 porcji: kalorie: 213 kcal białko: 28 g tłuszcz: 5 g węglowodany: 15 g Smacznego! #przepisnarybe #zdrowaryba #dobraryba #pieczonaryba #rybawpapilocie #prostyprzepis #szybkiprzepis #aledobre #rybanadiecie #dietadlaciebie #swiateczneprzepisy #idaswieta #rybanaswieta #swiatecznedania #skutecznadieta #beztluszczu #malokalorii #redukcja #jedzichudnij
Wczoraj testowałam nowy przepis na świąteczne, pieczone pierożki z rybą. U mnie pstrąg tęczowy. Z czystym sumieniem mogę powiedzieć że wyszły tak jak chciałam i są mega smaczne. Moje małe dwie testerki też powiedziały że pyszne ❤️ z przepisu wychodzi ok. 20 szt. Ciasto: 🍽️30 g masła 🍽️50 g wody 🍽️100 g jogurtu naturalnego 🍽️280 g mąki pszennej 🍽️Pół łyżeczki soli Farsz: 🍽️500 g ryby (najlepiej chudej) 🍽️Pół łyżeczki soli 🍽️Pół łyżeczki pieprzu ziołowego 🍽️2 liście laurowe 🍽️30 g szczypiorku (jeśli ktoś toleruje) 🍽️Pół łyżeczki czosnku granulowanego (jeśli ktoś toleruje) 🍽️20 g oliwy z oliwek 🍽️30 g koncentratu 🍽️Łyżeczka octu jabłkowego Rybę oprószyć solą, pieprzem, położyć na niej liście laurowe. Rybkę ugotować na parze, ok 15 min. Po wystudzeniu obrać ze skóry, wyjąć ości, rozdrobnić. Wymieszać czosnek, szczypiorek, oliwę, koncentrat pomidorowy. Dusić 5 min. Dodać rybę, ocet, sól, pieprz. Gotować 5 min. Ciasto: masło rozpuścić. Dodać wodę, jogurt, mąkę, sól. Wyrobić ciasto. Położyć na blat oprószony mąka. Cienko rozwałkować. Wykroić okręgi (10 szt.) średnicy ok. 14 cm. Każdy okręg przekroić na pół. Każdą połówkę skleić wzdłuż prostej linii. Do środka nakładać po łyżce farszu i skleić za pomocą widelca. Posmarować roztrzepanym jajkiem. Piec w piekarniku w 200 st. Przez 20 min. #pieczonepierogi #pierogizrybą #lekkostrawne #przepisy #trzustka #wątroba #dietatrzustkowa #dietawątrobowa #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #pęcherzykżółciowy #zapalenietrzustki #trzustkanadiecie #beztłuszczu #beztluszczu #ostrezapalenietrzustki #przewlekłezapalenietrzustki #dietadlatrzustki #tłuszcze #dietaniskotluszczowa #dietaniskotłuszczowa #chorobytrzustki #pęcherzykżółciowy #operacja #cholecystektomia #dietalekkostrawna #dietałatwostrawna #lowfat
Pyszne bananowe ciasteczka ❤️ znikają w mgnieniu oka ,😉 🍽️Duży, dojrzały banan 🍽️2 łyżki miodu 🍽️40 g cukru 🍽️40 ml oleju 🍽️2 łyżki soku z cytryny 🍽️Łyżeczka proszku do pieczenia 🍽️170 g mąki pszennej Banana rozgnieść widelcem. Wymieszać wszystkie składniki, wyrobić ciasto. Za pomocą rąk, wysmarowanych odrobina oleju formować kuleczki wielkości orzechów włoskich. Kłaść na blachę wyłożoną papierem do pieczenia. Piec 20 min w 180 st. Smacznego ❤️ #ciastkabananowe #ciasteczka #ciasteczkabananowe #lekkostrawne #przepisy #trzustka #wątroba #dietatrzustkowa #dietawątrobowa #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #pęcherzykżółciowy #zapalenietrzustki #trzustkanadiecie #beztłuszczu #beztluszczu #ostrezapalenietrzustki #przewlekłezapalenietrzustki #dietadlatrzustki #tłuszcze #dietaniskotluszczowa #dietaniskotłuszczowa #chorobytrzustki #pęcherzykżółciowy #operacja #cholecystektomia #dietalekkostrawna #dietałatwostrawna #lowfat
Pieczeń z szynki wieprzowej. - 1 kg szynki wieprzowej - 7 ząbków czosnku - ziarenka smaku - pieprz - majeranek - czerwona papryka w proszku - zioło prowansalskie Pieczeń z szynki poleca się na ciepło do obiadu oraz na zimno na kanapki😊. Szynkę marynujemy na noc. Potrzebne będą worki do piekarnika, w którym należy początkowo 2 h dusić szynkę. Po upływie tego czasu rozciąć worek i pozwolić jej się wedle uznania zarumienić. Najlepiej co kilkanaście minut podlać powstałym sosem własnym. #wieprzowina #pieczeń #pieczenie #piekarnik #piekarnika #szynka #szynkawieprzowa #obiaddlamęża #fitobiady #duszone #beztłuszczu #beztluszczu #mięso #nachleb #dochleba #gotujemy #gotujemyzpasją #inspiracjekulinarne #dobrebodomowe
Czczapuri w wersji lekkostrawnej. Polecam ♥️ Ciasto: 🍽️200 g jogurtu naturalnego 🍽️Łyżeczka proszku do pieczenia 🍽️Pół łyżeczki soli 🍽️300 g mąki pszennej Środek: 🍽️Starta mozzarella light Wyrobić ciasto. Podzielić na dwie części. Rozwałkować. W środek jednej wsypać połowę startej mozzarelli. Skleić boki. Rozwałkować na okrągły placek. To samo zrobic z drugą częścią. Wersja lekkostrawna oczywiście na suchej, dobrze rozgrzanej patelni. Smażyć z obu stron. Przed podaniem posmarować lekko masłem. #czaczapuri #lekkostrawne #przepisy #trzustka #wątroba #dietatrzustkowa #dietawątrobowa #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #pęcherzykżółciowy #zapalenietrzustki #trzustkanadiecie #beztłuszczu #beztluszczu #ostrezapalenietrzustki #przewlekłezapalenietrzustki #dietadlatrzustki #tłuszcze #dietaniskotluszczowa #dietaniskotłuszczowa #chorobytrzustki #pęcherzykżółciowy #operacja #cholecystektomia #dietalekkostrawna #dietałatwostrawna #lowfat