Co upieczesz na majówkę?🍰🐉😀 #wypieki #makazesmokiem #gotowanie #pieczenie #inspiracje #jedzenie #instafood #ciasto #pycha #jesien #lato #wiosna #zima #obiad #zdrowo #wiemcojem #smacznego #polska #kuchnia #zielonamaka #wrocławska #poznanska #kasza #manna #kwiecień
🕸️🖤~ #girl #kiss #zdrowo #zdjecia #polskadziewczyna #polishgirl #hotgirlshit #jo
#wyciąg #🏋️ #cablemachine #trening #workout #treningsiłowy #strengthworkout #nogi #legs #wykopy #w #tył #cablekickbacks #niemażeboli #nopainnogain #sprzęt #equipment #aktywnie #active #sport #fit #zdrowo #healthy #leginsy #legginsy #leggins #woda #water #butelka #waterbottle
Czy wiesz może ze nie zdrowo jeść złe działa na nasz organizm? Powstają w tedy w naszych jelitach zbiór toksyn które zaległy w naszych organizmie . Możesz się ich pozbyć 👇 U nas na tym programie to zrobisz ,bo ten program ma to na celu a by te nadmiar zebranych toksyn pozbyć się z naszego organizmu. Przy tym gubisz kg i usuwasz nadmiar wody metabolicznej z organizmu 😊 Chcesz napisz napisze ci co jest w tym pakiecie #cel #zdrowo #dieta #dietetyczka #jedzenie #fit #kobietyfit#
Inspiracja do listy zakupów #zdrowo #sezon #kwiecień #kwiecien2024 #jemzdrowo #warzywa #dietetyk #dietetykwroclaw
@balcerowskipatryk ❤️ #kocham #polishgirl #polskadziewczyna #polishboy #polska #motywacja #siłownia #inspiracja #szczęście #mój #miłość #piątek #sobota #wakacje #niedziela #morze #książka #czytam #życie #praca #nudy #urlop #wycieczka #zdrowo #zdrowie #trening #warszawa #selfie #lovetime❤️ #myboyfriend
Zapewnij sobie energię na cały dzień! 💛Zjedzenie pełnowartościowego śniadania z ShakeComplete jest kluczem do zapewnienia sobie energii na cały dzień, zwłaszcza dla zabieganych mam. 🤎Kiedy masz pełnowartościowy posiłek rano, dostarczasz swojemu organizmowi niezbędnych składników odżywczych, które pomagają w utrzymaniu wysokiego poziomu energii i koncentracji przez resztę dnia. 💛Stabilizacja poziomu glukozy we krwi: Ten Shake to równowaga składników odżywczych, w tym białka, węglowodanów i tłuszczów, co pomaga w stabilizacji poziomu glukozy we krwi. Dzięki temu unikasz gwałtownych spadków energii, które mogą wystąpić po spożyciu słodkich przekąsek lub pustych kalorycznie produktów. 🤎Długotrwałe uczucie sytości: Zawartość błonnika pomaga w utrzymaniu długotrwałego uczucia sytości, co sprawia, że jest idealny na długie godziny pracy lub obowiązków rodzicielskich. Nie będziesz odczuwać głodu tak szybko, co pozwoli Ci skupić się na wykonywanych zadaniach zamiast na myślach o jedzeniu. 💛Wsparcie dla zdrowego metabolizmu: Spożywanie regularnych, pełnowartościowych posiłków wspiera zdrowy metabolizm. Dzięki temu organizm może efektywniej przetwarzać energię z pożywienia, co sprzyja utrzymaniu zdrowej wagi i poziomu energii. 🤎Moc witamin i minerałów: dostarcza także bogactwo witamin i minerałów, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Właściwe nawodnienie i zrównoważona dieta są kluczowe dla utrzymania energii i witalności przez cały dzień, a ShakeComplete może być cennym wsparciem w tym zakresie. To szybkie, wygodne i zdrowe rozwiązanie dla zabieganych mam (i nie tylko), które chcą zadbać o swoje zdrowie i energię. . To jak? Gotowa na zmianę swojego życia?? . Skomentuj TAK, lub napisz do mnie 📩 Dostępne są dwa smaki: wanilia i czekolada, w różnych porcjach! Pomogę, doradzę 🤎💛 . #zdrowo #smacznieizdrowo #śniadanie #kolacja #pełnowartościowyposiłek #zdrowenawyki #mniam #dlamam #zabieganamama
Zapraszam do zapoznania się z pielęgnacyjnym duetem, który sprawi, że będziesz gotowa na wiosnę! Zestaw składa się z : *HYALUROGEL SERUM NAWILŻAJĄCE Z KWASEM HIALURONOWYM Jest dedykowany wymagającym typom cery- wrażliwej, normalnej i suchej, które najdotkliwiej znoszą niską temperaturę. Łagodzi podrażnioną, wrażliwą skórę już od pierwszego zastosowania. Zapewnia nawilżenie przez 24h! *HYALUROGEL BOGATY KREM INTENSYWNIE NAWILŻAJĄCY Produkt intensywnie nawilża cerę, zapewniając jej poczucie komfortu. Dzięki niemu zostaje ona intensywnie odżywiona, ukojona, a po czasie będzie wyglądała na gładszą. A ty? Jak dbasz o swoją skórę? Znasz produkty od @mixa_polska ?❤️ [Paczka PR] #mixa #skincare #hyaluron #care #selfcare #kosmetologia #krem #suchaskóra #ugc #ugccreator #beauty #beautycontentcreator #polecajka #kosmetyki #makijaż #skóra #ciało #body #pielegnacjatwarzy #pielegnacjawlosow #pielegnacjaskory #zdrowo #zdrowie #drogerie #drogeryjnekosmetyki
Biorę udział w Akcji Krokodyl z @kliniki.pl” #TwojKrokPoZdrowie #zdrowo #spacer👣🌲☀️💚 #chód #chodzenie #ruchtozdrowie💪 #ruch #widoki #jeziorodrawsko⚓⛵ #zachódsłońca🌅 Ciąg dalszy spacerku 16443 kroki idzie mi coraz lepiej. Kolejne kalorie za mną😁😄🥰 nie masz siły na bieganie idz na spacer byle by nie rezygnować z ruchu😁😄😍🥰
WROCŁAW! Zamówienia złożone do godz. 14:00 dowieziemy do Was osobiście w tym samym dniu. 🚀 Odbiór osobisty w naszym sklepie stacjonarnym przy 📍al. Marcina Kromera 17 do godz. 16:00 Niezapowiedziani goście w majówkę? Zasuszone 🥓 uratuje sytuację. Dostępne również w boksach z dodatkiem Oliwy Truflowej i Czosnek-Chilli. #zasuszone #suszonemięso #majowka #box #przekąska #zdrowo
🍀 Ty też możesz o siebie zawalczyć 💪 🍀 Bez konieczności ćwiczeń 🍀 Bez liczenia kalorii 🍀 Bez ważenia posiłków 🍀 Bez głodzenia się W pierwszym miesiącu 5-10 kg Zapraszam 🗯️ 0powiem jak schudnąć bez wyrzeczeń 😎 #zdrowo #zdrowie #odchudzanie #fit #piekna #dieta #metamorfoza #schudnac #przemiana #dietetyk #mamaidziecko #motywacja #fitmama #suplementy #plussize #stanyzapalne #oczyszczanie #sylwetka #szczupła #zgrabna #zmiana #zdrowadieta #utratawagi #chudnę #chceschudnac #fitline #bezliczeniakalorii #bezefektujojo #bezjojo
🔥 Tylko teraz - czarny Thermomix -15% !! ⠀ 🔥 Only now - black thermomix -15% !! ⠀ ⠀ oferta limitowana - napisz do mnie po więcej szczegółów 🥰⠀ limited offer- write to me for more details 🥰⠀ ⠀ #copenhagen #denmark #roskilde #thermomix #tm #tm6 #kobenhavn #kbh #thermofamilly #olazkopenhagi #l4l #f4f #ksiazkakicharska #gotujzemna #pomyslnaobiad #pomyslna #gotujzemna #gotujztm #deser #drozdzowki #truskawki #sniadanie #fit #healthy #zdrowo #dobrzeizdrowo #superprzepisy #work #denmark #copenhagen #pracawdanii #pracawkopenhdze ⠀
Foodbook [29.04.2024] Śniadanie 🍞🍅🥒- chleb gryczany, serek śmietankowy, ogórek zielony, szczypiorek, tofu chili + pomidorki Obiad 🥖🥒🐟- bagietka na zakwasie, sos (sos czosnkowy z biedronki + musztarda), szczypiorek, sałata, ogórek kiszony, ryba gotowana na parze Przekąska 🍊🍫☕️- pomarańcza, baton proteinowy (dobry, ale na raz nie dałam rady zjeść, więc drugą połówkę zjadłam do kolacji) + kawka mrożona z mlekiem Kolacja 🥣🍌🍦- lody/ deser proteinowy o smaku banan- masło orzechowe ( na dniach wstawię przepis ), granola, połowa batonika proteinowego #breakfast #healthy #fit #whatieatinaday #inspiration #foodstagram #passion #love #healthylifestyle #zdroweodżywianie #yummy #fitfood #winter #zdrowo #cojemwciagudnia #zasada8020 #jedzenie #jedzenieintuicyjne #intuicyjneodżywianie #intuitiveeating #april #spring
Słońce, plaża, błogi spokój i promienie słońca otulające twoje ciało.. Masz obawy? Nigdy nie jest zbyt późno by zmienić nawyki i przejść skuteczną metamorfozę. Umów się na bezpłatną konsultację on-line lub w naszym gabinecie . tel. 508 483 304 #odchudzanie #dieta #jastrzębiezdrój #fit #diet #redukcja #fitness #zdrowejedzenie #zdrowie #motywacja #zdrowo #żory #wodzislawśląski
Jeszcze raz zachęcamy do wspólnej pracy nad techniką biegową ☀️❤️ #runners #trailrunning #worlderunners #runshots #trackandfield #run #trainhard #happy #smile #instarunner #instarun #runningcommunity #runhappy #jogging #ocr #goodfood #healthylifestyle #lifestyle #passion #fun #biegambolubie #biegaczkagórska #bieganie #radość #physiotherapy_world #zdrowo #biegaczkagórska #woman
Buraczane placuszki 🫓 Składniki: 3 małe buraki 1 jajko 100mąki pszennej 3 gałązki pietruszki 50g maki owsianej lub zmielonych płatków Oliwa z oliwek Przepis: 1. Buraki obierz i ugotuj w całości a następnie zetrzyj na tarce na dużych oczkach. 2. Do buraków dodaj jajko i oba rodzaje mąki i dokładnie wymieszaj. 3. Pietruszkę drobno posiekaj i dodaj do przygotowanego ciasta wraz z łyżką oliwy z oliwek. 4. Całość mieszaj dokładnie do połączenia składników. 5. Smaż pod przykryciem na suchej patelni, około 2-3min z każdej strony. 6. Opcjonalnie możesz popadać posypane koperkiem. #obiad #rozszerzaniediety #wiemcojem #zdrowazywnosc #zdrowejedzenie #blw #mama #dziecko #niemowle #placuszki #dinner #healthyfood #babyfood #instamama #instadziecko #jestembojestes #śniadanie #food #instafood #fit #love #baby #pancakes #niemowlak #zdrowo #dieta #instamatki #breakfast #lunch #zdrowie —
A po ciężkim w biurze poniedziałku, wpadamy do kuchni. 🫣 TAGIATELLE & SZPARAGI & PROSCIUTTO Szybki, sezonowy obiad. 🥘 #pomyslnaobiad #tagiatelle #pasta #makaron #wiemcojem #pysznie #smacznie #zdrowo #yummy #mniam #smacznego
❗️OGŁOSZENIE ❗️ Drodzy goście, w tym tygodniu Zestaw Dnia serwowany będzie tylko we wtorek. Dodatkowo będziemy otwarci do 17:00. 😎💓 W Środę nasza restauracja będzie nieczynna, odpoczywamy! 💪🌟 W pozostałe dni restauracja jest otwarta w standardowych godzinach! 😘 Zapraszamy! 🌤 #DekalogSmaku #jedzenie #danie #zestawdnia #daniednia #zupadnia #zapraszam #smaczne #pycha #zdrowo #obiadek #poraobiadowa #olsztyn #jedzenieolsztyn
Śledzik z cebulką, kiełkami i olejem słonecznikowym 😇 #mniam #pycha #smacznieizdrowo #zdrowo #śledzik #epa #dha #omega3 #olejsłonecznikowy #zimnotłoczony #zdroweoleje #kwasynienasycone #nierafinowane_pl
--- Premiera! --- Ebook "Jadłospis 2024" już w sprzedaży. Skorzystaj z premierowej promocji 50% taniej. Szczegóły na: fit-przepisy.edu.pl Pyszne faszerowane pomidory z czosnkiem i mozzarellą! Składniki: - Pomidor malinowy 300g (2 duże sztuki) - Mozzarella light 60g - Ryż 60g - Cebula 20g - Czosnek 5g - Oliwa 5g - Przyprawy: sól, pieprz, bazylia Wykonanie: - Ryż gotujemy - Cebulę kroimy drobno, czosnek rozgniatamy i podsmażamy na oliwie - Odkrawamy górę pomidorów i wydrążamy miąższ - Do podsmażonej cebuli dodajemy ryż, miąższ pomidorów, przyprawy i podsmażamy 2-3 minuty - Mieszamy z drobno pociętą mozzarellą i faszerujemy pomidory - Pieczemy około 10 minut w 190 stopniach Gotowe! Kaloryczność: - 413 kcal - 23g białko - 58g węglowodany - 11g tłuszcze #kurczak #zdrowyobiad #fitobiad #kolacja #wiemcojem #healthyfood #jedzenie #jemzdrowo #zdrowe #odchudzanie #dieta #zdroweodżywianie #przepisy #fitprzepisy #bezcukru #zdrowejedzenie #zdrowo #fitsłodycze #zdroweprzepisy #fitfood #dietapudełkowa
Szaszłyki warzywne to idealna przekąska nie tylko dla wegetarian! Są naprawdę smaczne. Szaszłyki możecie przygotować na grillu lub też upiec w piekarniku. Szaszłyki z warzyw doskonale komponują się z różnymi sosami (najlepiej na bazie śmietany, majonezu lub jogurtu), ale nic nie stoi na przeszkodzie, aby je podać do kawałka mięsa. Ten uniwersalny przepis można modyfikować na wiele sposobów. Z pewnością będzie pysznie i kolorowo. Ilość: 5 sztuk Czas przygotowania: 10 minut Czas grillowania: do 20 minut Składniki: - 3 pieczarki - 1 cebula (mała) - 1/3 cukinii - 1/2 papryki czerwonej - 1/2 papryki żółtej - 1/4 papryki zielonej - przyprawy (np. sól, pieprz, ulubione zioła) - olej Przygotować warzywa. Pieczarki oraz cukinię należy pokroić w plasterki, paprykę na większe kawałki, a cebulę w spore piórka. Warzywa nadziać na patyczki od szaszłyków - kolejność dowolna, ale warto, aby szaszłyki wyglądały mniej więcej tak samo. (Moja kolejność: cebula, czerwona papryka, pieczarka, żółta papryka, cukinia, pieczarka, zielona papryka, czerwona papryka, cukinia, cebula, żółta papryka, pieczarka, czerwona papryka, cukinia, żółta papryka, zielona papryka, cebula.) Szaszłyki ułożyć na tacce do grillowania i z każdej strony spryskać olejem oraz oprószyć przyprawami. Grillować około 15-20 minut. (Należy kontrolować czas. Korzystając z grilla węglowego będzie to szybciej.) Można też je upiec w piekarniku ustawiając temperaturę na 180 stopni. (Posiadam piekarnik gazowy, który grzeje jedynie od dołu, więc w trakcie pieczenia szaszłyki obracam.) . . #dibloguje #szaszłyk #szaszłyki #warzywa #szaszłykiwarzywne #grill #grillowanie #majowka2024 #food #foods #instafood #foodblog #foodblogger #foodstragram #zdroweprzepisy #healthyrecipe #goodfood #zdrowo #warzywagórą #wege #wegefood #vegefood #wege
W Turcji pul biber (turecka papryka 🌶w płatkach) jest trzecią najczęściej używaną przyprawą, po soli i czarnym pieprzu. Czy masz ją już w swojej kuchni❓ Jeśli nie masz to pul biber znajdziesz tutaj 🌶🌶🌶 https://tureckisklep.pl/?s=pul+biber&post_type=product Pul biber dobrze komponuje się z zupami, duszonym mieęsem i gulaszami, warzywami, fasolą, soczewicą i ciecierzycą, makaronami i serami. Jest niezastąpioną przyprawą do kebabów, kurczaka, a także oraz deserów i ciast z czekoladą lub przyprawami piernikowymi. ------------------- #tureckisklep #wiemcojem #zdrowejedzenie #kuchniaturecka #turkishkitchen #wegetarianie #wegetariańskie #smacznie #zdrowoikolorowo #dobrejedzenie #warzywa #prosteprzepisy #pulbiber #papryka #przyprawy #tureckieprzyprawy #jedzenie #gotowanie #zdrowo #zdrowadieta #jemzdrowo #warzywa #dobryskład
LODY PROTEINOWE 🔥 - Idealne na taką pogodę - 👉Będziesz potrzebował(a): 👉100g mrożonych truskawek 👉100g mrożonego malin 👉200g serka wiejskiego 👉30ml mleka (kaloryczność podana na 3.2%) - odżywka białkowa dla smaku(ale to opcjonalnie) - 280 Kcal 31B/7.7T/26W - Najlepiej żeby owocki były zamrożone Następnie wrzucamy owoce do naczynia. Na to dajemy serek wiejski i odrobinę mleka. Chwilę czekamy, gdy są twarde jak kamienie. Jak już chwilę odczekaliśmy, to łapiemy za blender i blendujemy całość na gładką masę. Lody są już w zasadzie gotowe. - Jeżeli chcesz żeby były one bardziej „twarde” i przypominały teksturą zwykłe lody, to daj je jeszcze do zamrażarki na jakiś czas (najlepiej na godzinę) - Jak macie jakiś swój ulubiony przepis na lody, to podzielcie się nim w komentarzu! - ———— Obserwuj @zdrowegrafiki ✅ Obserwuj @zdrowegrafiki ✅ Obserwuj @zdrowegrafiki ✅ ———— HASZTAGI: #zdrowietopodstawa #ketorecipesblog #girlsbody #prawdziwejedzenie #utratawagi #odchudzamsie #dietaketogeniczna #transformacja #fitdziewczyna #zdrofit #silka #siłka #cwiczenia #trenujemy #sylwetka #fitnessover40 #potreningu #jemzdrowo #odchudzanie #redukcja #silownia #trener #zdrowo #forma #wiemcojem
No to nadszedł znowu czas na kolejną propozycje zestawu do pracy i nie tylko. Jak zawsze każdy znajdzie coś dla siebie a na pewno dużo warzyw, owoców, różnorodności smaków, kolorówpo prostu same pyszności 😊 Pamiętajcie że jedzenie ma nam sprawiać dużo radości i przyjemności 😊 a kubki smakowe mają szaleć ♥️ Śniadanie śniadanie to kanapki z łososiem i jajkiem, 90 g pieczywa żytniego razowego na to świeża sałata pomidor, ogórek, 100 g łososia sałatkowego, jedno ugotowane jajko i trochę szczypiorku, sól i pieprz. Drugie Śniadanie to 250 g jogurtu naturalnego, 30 g orkiszowych płatków pełnoziarnistych, 150 g pokrojonej pomarańczy,1 banan i 60 g borówek. Obiad to i udo z indyka ze szparagami i makaronem, 5 g masła roztapiamy na patelni, wrzucamy 30 g cebuli i duży rozgniecione ząbek czosnku po chwili wrzucamy 200 g pokrojonego uda z indyka, smażymy aż się zarumieni w międzyczasie gotujemy 50 g makaronu pełnoziarnistego a pod koniec na trzy cztery minuty dorzucamy 150 g pokrojonych szparagów, odcedzamy, dorzucamy do indyka, dolewamy 50 g jogurtu naturalnego i dosypujemy 10 g parmezanu, chwilę dusimy do połączenia składników, przed podaniem posypujemy szczypiorkiem i dodatkowo 5g parmezanu. Podwieczorek to 200 g pokrojonych pomidorów koktajlowych i 125 g pokrojonej mozzarelli, wszystko solimy, pieprzymy I dajemy kapkę octu balsamicznego. Kolacja to kanapki z polędwicą surową i awokado, 90 g pieczywa żytniego razowego na to dajemy sałatę, pomidora, 50 g polędwicy surowej, 40 g awokado, trochę czerwonej cebuli, szczypiorka czy kiełków i 50 g papryki czerwonej, wszystko posypujemy 10 g prażonego słonecznika. B 153g W 251,5g T 67,5g 2190 kcal #jedzonko #mniam #pyszności #smacznie #zdrowo #zdroweodżywianie #zdrowakuchnia #zdroweprzepisy #dietapudełkowa #dieta #dietacud #redukcja #lunchbox #motywacja #pudełkadopracy #jedzeniedopracy #jem #jemzdrowo #szczecin #śniadanie #obiad #kolacja #mojegotowanie #poniedziałek #majówka #bieganie #treningbiegacza #mamcel
Brownie jabłkowe z przepisu @najlepsze_fit_przepisy 🍎🍏 #brownie #jabłkowe #browniefit #apple #ciasto #cake #fitciasto #deser #sweet #szybkieprzepisy #szybkieciasto #wiemcojem #smacznie #zdrowo #healthylifestyle #homecooking #healthyfood #bakery #gotowaniezpasją #pysznieizdrowo #fitprzepisy #fitgirl #zdrowesłodycze #zdrowejedzenie #delicious #dietabezdiety #czystamicha #foodie #foodstagram #foodphotography
No to śniadanko ☺☺☺ pyszna pasta z makreli 😊 #zdroweodżywianie #zdrowo #zdrowejedzenie #zdjęcie #foto #pysznejedzenie #kochamtocorobie #pasta #diet
🔥🔥Dzień dobry moi mili w tak piękny słoneczny dzień 💪 Bardzo miło mi wam oznajmić ,że do naszej ekipy Fizjo dołącza ciężki ,skoromny ,a zarazem z charakterem @adas_z_jawora 🔥🔥🔥zawodnik między innymi @oktagonmma Dziękuje za kolejne zaufanie pod względem Fizjo , to właśnie nakręca mnie jako człowieka i fizjoterapeutę ,aby stawać się coraz lepszy 😉 Udanego wyjazdu Majowego i pamiętajcie o piciu WODY !!! Trzymajta się kochani 😁👊🫡 #fizjo #rehab #zdrowo #mma #żoliborz #regeneracja
W końcu majówka i ciepło 🥳
♨️ Girllowanie to jeden z ulubionych sposobów spędzania wolnego czasu Polaków. ♨️ Czy jednak takie jedzenie jest zdrowe? To temat dość złożony. ✅ Ale te 4 proste rady sprawią, że grillowanie będzie dużo bardziej bezpieczne! #grill #grillowanie #med24 #autopromocja #mięsozgrilla #majówka #majówka2024 #zdrowojem #zdrowonatalerzu #zdroweodżywianie #zdrowiejestnajważniejsze #zdrowytalerz #zdrowejedzenie #dieta #zdrowieiuroda #zdrowo #zdrowygrill #zdrowiejestważne #zdroweismaczne
🌺🌺Access Bars to technika terapeutyczna oparta na delikatnym dotyku 32 punktów na głowie, które reprezentują różne obszary życia. Pomaga to w redukcji stresu, poprawie samopoczucia i relaksie, co może przyczynić się do poprawy różnych aspektów życia, takich jak zdrowie, finanse, kreatywność i relacje. 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 . . 🌺Działa to poprzez usuwanie ograniczeń i blokad związanych z danymi obszarami, co pozwala na swobodniejszy przepływ energii i pozytywnych zmian. Zapraszam serdecznie każdego kto tylko potrzebuje chwili dla siebie 🤗🤗😘 Czy czujesz czasami, że już za dużo bałaganu w głowie i życiu? Nadmiar obowiązków przytłacza?? 🤔 Jeśli tak to ta sesja jest właśnie dla Ciebie 🤗🤗😘😘❤️ . #Masaż #instagram #massage #massagetherapist #masażtwarzy #masażpleców #dc #instadaily #rzeszow #rzeszów #polskadziewczyna #polskakobieta #studio #fillinggood #fit #real #zdrowo #bodybuilding #mylife #photooftheday #goodday #story #polishgirl #polishwoman #fitness #pasja #
Wystarczy przestrzegać nawet 50% wskazówek zawartych w tej infografice, aby uzyskać znacznie zdrowsze ciało♥️ #stawy #ciało #dietetykonline #poznań #serce #zdrowie #dietetyk #zdrowo #dietaonline #zdroweserce #organizm #jelita #dieta
Oczar Wirginijski - Hamamelis virginiana, to przepiękny, egzotyczny krzew, sięgający do pięciu metrów wysokości. Preparaty z tej rośliny szczególnie doceniane są przez przemysł kosmetyczny. Roślina pochodzi z Ameryki Północnej. Liście o długości od sześciu do dwunastu centymetrów mają jaskrawą barwę, na zimę opadają. Substancje o właściwościach leczniczych oczaru zlokalizowane są w liściach oraz w korze. Liście wypełnione są garbnikami, jak i flawonoidami oraz olejkiem eterycznym. Z kolei w korze oczaru wirginijskiego także zlokalizowane są garbniki. Hamamelitamina – to szczególnie cenny związek, który zawiera ta roślina. Ma on właściwości silnie ściągające, co znajduje swoje zastosowanie w kosmetyce. W czym jeszcze będą pomocne ekstrakty z Oczara Wirginijskiego? Pomogą w leczeniu nieszczelnych naczyń krwionośnych, w regulacji krążenie podskórnego, w redukcji stanów zapalnych oraz przy eliminowaniu bakterii, szczególnie tych występujących w jamie ustnej. Materiał z Oczara przyspieszy też gojenie ran, zlikwiduje opuchliznę wywołaną przez stłuczenia, obrzęki czy ukąszenia owadów. #zdrowo #zdrowie #fititerapia #medycyna #ziołowe #Ziołolecznictwo #Zioła Zdjecie: materiały z wykładów SGGW, 2021.
Nowości w @mamsmakanamaka ? 🤯 Dajcie znać czy próbowaliście i co skradło wasze serca 👇🏽🫶🏽 OBSERWUJ: @healthy.werka 🩷 OBSERWUJ: @healthy.werka 🩷 OBSERWUJ: @healthy.werka 🩷 #infografikadietetyczna #infografika #zdrowietopodstawa #przepisy #girlsbody #prawdziwejedzenie #utratawagi #odchudzamsie #dietaketogeniczna #transformacja #fitdziewczyna #zdrofit #grill #siłka #cwiczenia #trenujemy #tanieprzepisy #fitnessover40 #potreningu #jemzdrowo #odchudzanie #redukcja #silownia #trener #zdrowo #forma #wiemcojem
A jaka jest wasza ulubiona forma cardio? Dajcie znać w komentarzu! 👇 #treningsiłowy #trenujzdrowo #trening #dieta #kalorie #fit #fitness #motywacja #redukcja #gym #motivation #zdrowie #sport #workout #training #siłownia #cardio #polska #zdrowo #bodybuilding #healthy #trenerpersonalny #cardio #cardiotraining
❌ Największy błąd podczas metamorfozy sylwetki To brak regularności. Wielu z nas trenuje tygodniami lub nawet miesiącami po to, aby kompletnie rzucić hantle w kąt i zrobić sobie kilkumiesięczną przerwę od siłowni. Niestety, ale taki zabieg kompletnie rujnuje nasze długotrwałe starania i wracamy do punktu wyjścia. O to jak możesz temu zaradzić: Nie żyje się tylko treningiem, są w życiu różne etapy i różne priorytety. Jednakże, każdy z nas może poświęcić 45 minut tygodniowo na intensywny trening siłowy. Tyle właśnie wystarczy, aby utrzymać sylwetkę i postęp, który zdobyliśmy wcześniej. Siłownia nie jest zero jedynkowa, że musisz cisnąć na maxa albo nic nie robić. Czasem są etapy, gdzie po prostu utrzymujesz to co już osiągnąłeś i poświęcasz energię na inne cele. Gdybym miał Ci dać jedną radę to brzmiałaby ona tak: Co by się nie działo, staraj się utrzymać systematyczność. Z czasem wykiełkuje w Tobie potrzeba pojawienia się na siłowni, a to dlatego, że zbudujesz nawyk i potem pójdzie już z górki. Jeżeli chcesz podjąć indywidualne treningi personalne ze mną to napisz do mnie wiadomość na instagramie lub umów się na bezpłatną konsultację z treningiem próbnym przez moją stronę i zacznij działać! 🔥 Link do strony znajdziesz w opisie profilu 💪 #treningpersonalny #schudnij #zdrowo #trening #TreningPersonalny #trenerpersonalny #odchudzanie #motywacja #silownia #trenerpersonalnywarszawa
Zestaw prezentowy z owocami w czekoladzie to idealny podarunek na każdą okazję, również taką, która wymaga wyjątkowej oprawy 🤍. Chrupiące owoce oblane ciemną i białą czekoladą to przepyszna przekąska, z którą wspólne świętowanie będzie niezapomnianą chwilą. 🌿 W zestawie znajdziesz: 👉 czarną porzeczkę w białej czekoladzie 👉 kawałki ananasa w czekoladzie 60% kakao 👉 miechunkę (physalis) w czekoladzie 60% kakao Zestaw dostępny jest w naszym sklepie na Allegro 👉 https://tiny.pl/dwnp9 Odwiedź nasz sklep i poznaj inne zdrowe przekąski 👉 www.allegro.pl/uzytkownik/Microfood_s_a #zdrowo #przekąski #komunia #komuniaświęta #prezentnakomunię #prezentkomunia #conakomunię #maj #owoce #suszoneowoce #słodkiprezent
Drodzy Pacjenci, Chcieliśmy Was poinformować, że w dniach 30.04 (wtorek) i 2.05 (czwartek) nasz gabinet będzie otwarty do godziny 15:00. Zapraszamy do umawiania wizyt i skorzystania z naszych usług. Zapewniamy Was, że nasz zespół pracuje z pełnym zaangażowaniem, aby zapewnić Wam kompleksową opiekę stomatologiczną. Wasza Pani Dentystka 👀 Zaobserwuj nas po więcej ciekawych treści! ☎️ 605 249 179 🌍 www.pani-dentystka.pl 📧 [email protected] ______________ #tczew #panidentystka #tczew_i_okolice #stomatologia #stomatolog #zawód #praca #ósemki #zęby #zeby #dentysta #lekarz #higienizacjazębów #dentystka #metamorfoza #zdrowie #zdrowienajważniejsze #zdrowiejestnajważniejsze #zdrowiepsychicznejestważne #zdrowiekobiety #zdrowo #zdrowieiuroda #gabinet #klinika #licówki #ortodoncja #fizjoterapia #fizjoterapeuta #fizjo #lekarze
--- Premiera! --- Ebook "Jadłospis 2024" już w sprzedaży. Skorzystaj z premierowej promocji 50% taniej. Szczegóły na: fit-przepisy.edu.pl Pyszne lunchboxy na cały dzień :D Bardzo różnorodne, tylko 1600 kcal :D Składniki - kanapki z hummusem: Śniadanie: - Chleb żytni 100g - Hummus 40g - Ogórek 50g - Rzodkiewka 20g Chleb smarujemy hummusem i spożywamy z warzywami :D Przekąska - sałatka owocowa: - Kiwi 50g - Jabłko 50g - Banan 50g - Grejpfrut 50g - Tortilla 30g Owoce kroimy drobno na sałatkę. Tortillę kroimy w ćwiartki i podsmażamy 2 min na patelni bez tłuszczu. Obiad - mielone z dodatkiem ryżu: - Ryż 50g - Mięso mielone z indyka 150g - Jajko 60g - Pomidory 100g - Rukola 20g - Tłuszcz do smażenia 10g Ryż gotujemy. Mieszamy z mięsem mielonym i jajkiem. Podsmażamy na niewielkiej ilości tłuszczu. Spożywamy z pomidorami i rukolą. Kolacja - tortilla: - Kurczak 100g - Feta 20g - Ogórek 50 - Papryka 50g - Oliwa 10g Kurczaka podsmażamy na oliwie. Warzywa kroimy drobno. Wszystkie składniki zawijamy w tortillę i podsmażamy na patelni grillowej :D Kaloryczność: - 1598 kcal - 79g białka - 172g węglowodany - 60g tłuszcze #jedzenie #dietetycznie #fitprzepisy #zdrowo #zdroweprzepisy #zdrowejedzenie #redukcja #zdrowie #dieta #twaróg #pomidory #warzywa #zdroweodżywianie #suszonepomidory #odchudzanie #śniadanie #jemzdrowo #czystamicha #kolacja #polskadziewczyna #zdrowadieta #fitjedzenie #zdrowie #obiad #gotowanie #zdrowakuchnia #ryż #racuchy #sałatka
🇺🇸🇵🇱Bilingual post: 🇵🇱🇺🇸 Post dwujęzyczny: 🇵🇱Polski: Trudny wybór . Malinowa chmurka czy ptasie mleczko karmelowe? Obie wersje wegańskie, bezglutenowe od @fitcake_poznan_jezyce Obie wersje pyszne! 🇺🇸 English: A difficult decision. Raspberry cloud or caramel marshmallow? Both vegan, gluten-free versions from @fitcake_poznan_jezyce Both are delicious! 😋 04.29.24. 🍍🥭🍇🍒🍑🍐🍏🍎🍍 Your choice is on your plate. Go vegan. @vegnews #fitcakepoznan #fitcake #vegancake #eatandtravel #vegantravel #glutenfree #vegangfheaven #plantbased #plantonly #eatforhealth #fitandhealthy #crueltyfree #cleaneating #poweredbyplants #veganeats #tasteofhome #bestofvegan #foodphoto #veganfoodspace #whatveganseat #czystamicha #kuchniadomowa #wiemcojem #zdrowo #teżmożna #wypieki
Odpowiedz sobie w głowie za co jesteś z siebie dumny / dumny 🤗 Jeśli chcecie się tym podzielić to czekam na wasze komentarze 👇🏽 OBSERWUJ: @healthy.werka 🩷 OBSERWUJ: @healthy.werka 🩷 OBSERWUJ: @healthy.werka 🩷 #infografikadietetyczna #infografika #zdrowietopodstawa #przepisy #girlsbody #prawdziwejedzenie #utratawagi #odchudzamsie #dietaketogeniczna #transformacja #fitdziewczyna #zdrofit #grill #siłka #cwiczenia #trenujemy #tanieprzepisy #fitnessover40 #potreningu #jemzdrowo #odchudzanie #redukcja #silownia #trener #zdrowo #forma #wiemcojem
Nowe smaki kombuchy idealne na lato ☀️ Mamy dostępne w sklepie internetowym dwa nowe smaki, doskonale orzeźwiające i pyszne: 💛 Ananas 🍋🟩 Mięta limonka Zapraszamy do próbowania, podzielcie się opinią🥰 #kombucha #simplekombucha #smaki #fermentacja #ananas #mięta #limonka #mojito #lato #orzeźwienie #naturalne #zdrowo #scoby #kombuchapolska #zdroweodżywianie #dbamosiebie
Dzień dobry 😄 Kochajmy szparagi, tak szybko się kończą 🤭😅 Pyszniutke zielone szparagi podsmażone na maśle klarowanym, do tego kotlety mielone i niezawodny Coleslaw. Obiad pierwsza klasa😃 A Ty lubisz szparagi ??? 🥒🥒🥒 #szparagi #obiad #dinner #Coleslaw #surówka #thermomix #sezon #wiosna #lato #weekend #mielone #kotlety #thermobajka #instagood #instafood #foodinspiration #foodie #zdrowo #keto #niskowęglowodanowe #active
#sniadanie Odżywiam się w stylu postów przerywanych, śniadanie jem bardzo późno, bo tak czuję się najlepiej 🙌 jest to kwestia indywidualna Przede wszystkim moja filozofia, szybko, zdrowo, kolorowo i ładnie ;) bo ja jem oczami, w skrócie - 2 jajka - szparagi zapiekane w szynce - serek wiejski - warzywa - avocado jako źródło tłuszczy W pierwszym posiłku unikam źródła węglowodanów, tylko białko i tłuszcz #keto #ketolife #jetośniadanie #zdrowo #zdrowie #białko#
--- Premiera! --- Ebook "Jadłospis 2024" już w sprzedaży. Skorzystaj z premierowej promocji 50% taniej. Szczegóły na: fit-przepisy.edu.pl Dziś pyszny obiad z piekarnika! Podudzia z kurczaka w marynacie miodowo-sojowej! Składniki (na 2 osoby): - Podudzia z kurczaka 450g (5 sztuk) - Brokuł 200g - Papryka 200g - Cukinia 200g - Miód 40g - Oliwa 10g - Przyprawy: sól, pieprz, curry, mielona papryka, czosnek, sos sojowy Wykonanie: - Podudzia marynujemy w 30g miodu, sosie sojowym i przyprawach - Pieczemy w 180 stopniach około 40 minut (zależnie od wielkości) pod przykryciem (ostatnie 10 bez to fajnie się zapieką) - Warzywa gotujemy, gdy są już lekko miękkie to podsmażamy 2-3 minuty na oliwie z dodatkiem miodu i przypraw Gotowe! Kaloryka: - 936 kcal - 80g białko - 61g węglowodany - 42g tłuszcze #obiad #zdrowyobiad #śniadanie #fitsniadanie #kolacja #wiemcojem #healthyfood #jedzenie #fitdeser #zdrowejedzenie #jemzdrowo #zdrowe #odchudzanie #dieta #zdroweodżywianie #przepisy #fitprzepisy #bezcukru #zdrowo #zdroweprzepisy #fitfood #dietapudełkowa #przekąski
Witam Was kochani po dłuższej przerwie 🥰. Dziś proponuje Wam przepyszne naleśniki bananowe 🍌, wspaniałe na śniadanie, drugie śniadanie bądź kolacje. Istnieje wiele przepisów jednak ja proponuje Wam zdrowszą wersje doskonałe również w cukrzycy ciążowej 🤰. . Składniki: 📍2 banany 📍2 jajka 📍1 szklanka mleka 2% 📍1,5 szklanka mąki pełnoziarnistej 📍0,5 szklanki wody niegazowanej📍1 opakowanie Skyr naturalnego 📍1 opakowanie jogurtu typu greckiego naturalnego . 📝 Składniki wrzucam do garnka i blęduje na jednolitą masę. . 📝 Na rozgrzaną patelnie wlewam po chochli ciasta naleśnikowe. Gdy zaczną być widoczne bąbelki powietrza przewracam na drugą stronę. . 📝 Polecam zjeść z jogurtem naturalnym i orzechami. Naleśniki są dobre na ciepło i na zimno, więc można zabrać jako przekąskę. . Smacznego 😁 #sniadanie #breakfast #naleśniki_bananowe #bananapancakes #zdrowszawersja #healthyrecipes #cukrzycaciążowa #cukrzyca #diabetes #pregnancy #ciąża #przekąska #pyszne #zdrowo #szybko
🔥🔥 NADWYŻKA KALORYCZNA 🔥🔥 Dzisiaj post o mojej masie i moich odczuciach. Ostatnio pokazałam na relacji to porównanie zdjęć jak wyżej i mogliście zaznaczać odpowiedzi ile według was przybrałam na wadze 😃 No i teraz tak…nie widać na pierwszy rzut oka jakiejś diametralnej zmiany, niektórzy z Was mi napisali, że strzelali z odpowiedzią, bo nie widzą w sumie różnicy. Natomiast ja powoli tęsknię za redukcją, więc bywa już ciężko 😂 Wiadomo, że to jest proces i głowa będzie Nam płatać figle, bo spada Nam motywacja do działania, bo nie widzimy efektów! Nie widzimy wyrzeźbionego brzucha, w ogóle widzimy mniej zarysowane mięśnie 🥹 ❗️Wydaje Nam się wtedy, że w ogóle to co robimy może nie mieć sensu, że już źle wyglądamy i że idzie to w złą stronę. Ale…nie idzie w złą stronę ❗️ ♐️Okres masy jest to dla nas okres kiedy nasza głowa w ogólnym rozrachunku odpoczywa, np. od liczenia co do grama jedzenia (w przypadku kiedy ktoś ma konkretny cel sylwetkowy - w innym przypadku nie musicie aż tak na to patrzeć). ♐️Kiedy można spokojnie korzystać z życia, wyjść na miasto, zjeść coś nawet na mieście i sobie to wliczyć w makro (wszystko z głową, balans musi być) i nie chodzi o wpierdzielanie byle czego. 🩵 Za co JA polubiłam okres ,,masy”? 🩵 • Większy luz dietetyczny oraz zwiększanie poziomu tkanki tłuszczowej do poziomu optymalnego dla mnie i mojego układu hormonalnego. • Mam dobry humor, nie jestem „tykająca bombą” jak to bywa przy końcówce redukcji. • Mam więcej energii i siły do działania. • Trenuje ciężej, bo mam na to siły, progresuje w ciężarach. Mogę skupić się na budowaniu sylwetki, bo taki mam cel w okresie nadwyżki kalorycznej i taki też przeważnie jest cel u większości dziewczyn. • Zdecydowanie lepiej śpię niż podczas okresu redukcyjnego. 🔥🔥 Odpowiedź ile w takim razie wynosi różnica pomiędzy górnymi zdjęciami a dolnymi, to prawie 8kg. Dużo? Mało? Ok? Nie ma na to jednoznacznej odpowiedzi ☺️ Najważniejsze to nie ulać się jak 🐷 ➡️➡️ Za każdym razem kiedy jestem na masie to tęsknię za redukcją. Kiedy jestem na redukcji tęsknię za masą 🤣 #budowaniesylwetki #nadwyżkakaloryczna #surplus #przemiana #motywacjadotreningu #trenerka #zdrowystylzycia
🍳🌱Jajko sadzone z puree ziemniaczanym i smażonymi szparagami. 🌱🥬 #szparagi #jajko #jajkosadzone #ziemniakin #puree #obiad #drugiedanie #propozycjaobiadu #pomysłnaobiad #pomysłnajedzenie #jedzenie #smacznie #pysznie #zdrowo #food #instafood #cuisine #delicious #asparagus
GUSTO to sery twarogowe w niezwykłych posypkach stworzone z myślą o osobach, które poszukują czegoś wyjątkowego. Idealnie nadają się do zapiekania i grillowania z warzywami. Uatrakcyjnią każdego grilla jako dodatek do sałatek i jako smaczne przekąski. Świetnie pasują do mięs i warzyw🙂 Tylko w tym tygodniu w Delikatesach Nabiałowych Czarnocin sery twarogowe Gusto w kawałku z pieprzem i czosnkiem, z papryką, o smaku gyros i Gusto wędzony aż 21% taniej. Smacznie rozpocznijmy sezon grillowy🙂 Zapraszamy też na inne atrakcyjne promocje zaplanowane na ten tydzień w Delikatesach Nabiałowych Czarnocin🙂 Sery GUSTO posiadają certyfikat bezglutenowości o czym świadczy znak Przekreślonego Kłosa, z którego korzystają tylko producenci, którzy posiadają licencję Polskiego Stowarzyszenia Osób z Celiakią i na Diecie Bezglutenowej. Jest on gwarancją bezpieczeństwa dla osób, które muszą unikać glutenu 🙂 #sertwarogowy #ser #Gusto #nabiał #zdrowo #bezglutenu #dieta #celiakia #gluten #alergia #certyfikatbezglutenowości #delikatesynabiałowe #czarnocin #milkpol
Co powiecie na wiosenną zupę krem z kalafiora ? ⠀ Idealne i na prawdę szybkie w zrobieniu (15 min) danie na ciężkie poniedziałki 😍🧑🍳⠀ ⠀ 👇przepis na cookidoo znajdziecie tutaj : ⠀ ⠀ https://cookidoo.pl/recipes/recipe/pl-PL/r818709⠀ ⠀ P.s w mojej wersji jest to krem nie zupa także pod koniec gotowania ustawcie krojenie na 8 na 20s i macie gotowy krem 🔥🔥🔥🔥🤤🤤⠀ ⠀ ⠀ #copenhagen #denmark #roskilde #thermomix #tm #tm6 #kobenhavn #kbh #thermofamilly #olazkopenhagi #l4l #f4f #ksiazkakicharska #gotujzemna #pomyslnaobiad #pomyslna #gotujzemna #gotujztm #deser #drozdzowki #truskawki #sniadanie #fit #healthy #zdrowo #dobrzeizdrowo #superprzepisy #work #denmark #copenhagen #pracawdanii #pracawkopenhdze ⠀
♥️ Terapia Masażem Łona ♥️ Czym jest dla Ciebie? ❤️Otwarciem przestrzeni mocy i kreacji? 🧡Powrotem do źródła? 💛Zamknięciem i puszczeniem tego, co już Ci nie służy? 💚Głębokim połączeniem na poziomie ciała umysłu i ducha? 🩵 Stanięciem w swojej prawdzie? 💜Zaufaniem, że wszystko wydarza się dla Twojego najwyższego dobra? Kochana zapraszam na ceremonię powrotu do łona ❤️ Zadzwoń ☎️ 696692785 i umów się na sesję. Mam dla Ciebie bezpieczną przestrzeń w Kielcach i Tumlinie. Z miłością ❤️ Magda #masaż #powrotdolona #moc #kobieta #refleksologia #źródło #zdrowo #trauma #równowaga #harmonia #swietokrzyskie #kielce
pomysł na gotowe gnocchi: ✨GNOCCHI Z RICOTTĄ, SZPINAKIEM I KUKURYDZĄ✨ składniki: 🤍200g gnocchi (pół opakowania) 🤍70g ricotty 🤍2 garści szpinaku 🤍70g kukurydzy 🤍przyprawy: papryka słodka, chili, czosnek granulowany, kurkuma Gnocchi gotujemy w osolonej wodzie zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Następnie odcedzamy wodę i dodajemy ricottę. Wrzucamy także kukurydze, szpinak i przyprawy. Mieszamy. Gotowe! Smacznego🫶🏻 #wege #wegeobiad #wegetarianizm #wegeprzepisy #wegetariańskie #wegetariańskieprzepisy #wegefood #obiad #obiadydomowe #zdrowyobiad #obiadek #obiadbezmięsa #obiadw15minut #obiaddopracy #szybkiobiad #obiadfit #fitobiad #fitjedzenie #zdrowejedzenie #zdrowo #zdroweprzepisy #zdroweodżywianie #zdrowadieta #zdrowojem #jednoporcjowe #jedzenie #gnocchi #fitprzepisy #fitprzepis #przepis
Kochani 😘 Czy jajecznica musi być nudna ??? My staramy się udowodnić, że tak nie jest i na rozpoczęcie dnia jest idealna ❤️ taka i wiele innych pozycji znajdziecie w naszej nowej lokalizacji Szynówka 2.0 na ulicy Dworcowej w Katowicach 💪 #jedzenie #food #instafood #obiad #zdrowejedzenie #healthyfood #fit #yummy #dinner #pyszne #dieta #pycha #zdrowo #wiemcojem #śniadanie #foodie #foodlover #mniam #breakfast #gotowanie #healthy #smacznego #zdrowie #fitfood #foodlovers #breakfast #katowicecity #katowice #kato #sniadanie
A teraz coś dla fanów, słodkiego śniadania... Czyli klasyczna chałka po francusku z sosem malinowym,białą czekoladą i owocami.❤️... Szczerze? Lepszego słodkiego śniadania chyba zjeść nie można... Dodatkowo w tak piękną pogodę zapraszamy do naszego ogródka ☀️ #jedzenie #food #instafood #zdrowejedzenie #healthyfood #fit #yummy #dinner #pyszne #dieta #pycha #zdrowo #wiemcojem #śniadanie #foodie #foodlover #mniam #breakfast #gotowanie #healthy #lunch #kuchnia #smacznego #zdrowie #fitfood #foodlovers #breakfast #breakfastkatowice #restaurant #sweetbreakfast
Ciao! Zapraszamy na lunch! ❤️ PONIEDZIAŁEK 29.04 Krem z zielonych warzyw / pestki słonecznika / parmezan 1. Makaron z bakłażanem / kurczak / cebula / czosnek / pomidory / mozzarella 2. Mix sałata / gruszka / orzechy / gorgonzola / granat / pomidor / grissini _________ #villatorini #lunch #poniedziałek #conalunch #łomianki #obiad #conaobiad #makaron #pasta #wloskiesmaki #wloskakuchnia #kuchniawłoska #lunchwarszawa #wlochynatalerzu #makarony #risotto #sałatka #smacznie #zdrowo
Dziś taka grillowa zacna porcja na obiad #odchudzanie #dieta #fit #redukcja #fitness #zdrowejedzenie #motywacja #zdrowo #zdrowie #trening #diet #wiemcojem #siłownia #gym #waga #śniadanie #healthyfood #silownia #motivation #polishgirl #centymetr #fitgirl #healthy #polska #odchudzaniezgłową #jedzenie #zdrowojem #forma #sylwetka #ważenie