Kocham Tam Być ❤️❤️❤️ to miejsce na ziemi które dodaje mi skrzydeł....tutaj oddycham pełną piersią....I chociaż teren handlowy wymaga intensywnej i ciężkiej pracy to tereny Podhala Pienin i Orawy działają na mnie niezwykle kojąco to nie poddam się i będę walczyć swoją solidnością i uporem żeby nawiązać relacje z góralami 🥰🥰🥰 i oddać paleczke nowemu pokoleniu @anna.kotlarskaa ,przetrzeć szlaki I podpalić do dzialania aby rozpalić miłość do najpiekniejszego zakątka na ziemi ❤️❤️❤️ #podhale #handel #biologistic #witpak #praca #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #zdrowo #zdrowadieta #kochamzycie #polskajestpiekna #wieś #natura #naturalnie #góry #wiosennie #podróżekształcą #podróże #strojgoralski #chwilotrwaj #zatrzymacczas
Łapcie przepis na doskonałe klopsiki w stylu bałkańskim 👇👇👇 . . 400 g mięsa mielonego z uda 8 g suszonych pomidorów(przyprawa) 4 g suszonej bazylii 20 ml oleju 200 g pomidorów krojonych z puszki 150 g ajvaru 50 g pomidorów karmelizowanych (opcjonalnie) lub 1 łyżeczka miodu 1/2 cebuli białej 1/2 limonki (sok) 350 g jogurtu greckiego 30 g pistacji 2 g świeżej mięty 10 ml oliwy Sól, pieprz Mięso mielone z udźca z indyka mieszamy w misce z suszonymi pomidorami, bazylią, sola oraz pieprzem. Formujemy 12 klopsików. Na patelni rozgrzewamy olej i smażymy klopsiki na niewielkim ogniu przez około 7 minut. Co jakiś czas energicznie potrząsamy patelnią, aby klopsiki się obsmażyły z każdej strony. Zdejmujemy mięso z patelni i szklimy pokrojoną w piórka cebulę. Następnie dodajemy pomidory z puszki, ajwar, karmelizowane pomidory lub miód, sok z limonki, sól oraz pieprz. Przekładamy z powrotem klopsiki na patelnię i dusimy na małym ogniu pod przykryciem przez 10 minut. Na talerzach rozsmarowujemy jogurt grecki i układamy klopsiki wraz z sosem z polewamy oliwą, posypujemy pokruszonymi pistacjami i poszarpanymi listkami mięty. Smacznego! . . . . #Indyk #indykpol #kolacja #dieta #domowejedzenie #wiemcojem #jemzdrowo #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #pomyslnaobiad #foodfeedblog #fitfood #homemadefood #healthyfood #healthylifestyle #przepis #zdroweprzepisy
Chodziły za mną już od dawna. Nie wiedziałem tylko w jakiej formie je zrobić. Dzisiaj przed obiadem chciałem pomalować balkon, więc pomyślałem, że wstawię wołowinkę i gulasz sam się zrobi. A na koniec na szybko zrobię właśnie kluski żelazne. W ten sposób zmajstrowałem: Gulasz wołowy z papryką i kluski żelazne. Całość: 583 kcal 48,1g białka 10,1g tłuszczu 78,1g węgli Składniki: - 170g wołowiny - 150g ziemniaków - 48g mąki (45+3) - pół jajka - 100g czerwonej papryki - 80g cebuli - liść laurowy - 2 ziela angielskie - sól, pieprz Mięso pokroiłem w kostkę, lekko osoliłem i podsmażyłem na patelni. Po chwili dodałem pokrojoną w piórka cebulę i smażyłem razem jeszcze chwilkę. Całość przełożyłem do garnka, zalałem wodą, wrzuciłem do środka liść laurowy i ziele angielskie. Gotowałem na bardzo małym ogniu, przez około 2 godziny. Po tym czasie podsmażyłem paprykę, a następnie dodałem ją do mięsa i gotowałem razem 30 minut. W tym czasie starłem, na najdrobniejszej tarce, ziemniaki, dodałem do nich 45g mąki, jajko i odrobinę soli. Wyrobiłem ciasto, które wkładałem łyżeczką do wrzącej słonej wody. Kluski gotowałem około 3 minut od momentu wypłynięcia. Wyjąłem łyżką cedzakową i ułożyłem na talerzu. Sos mięsny, doprawiłem solą i pieprzem, a następnie zagęściłem pozostałymi 3g mąki. Prosty i pyszny gulasz wołowy i błyskawiczne kluski żelazne. Idealny obiad po skończonym malowaniu balustrady. Dzisiaj była ładna pogoda, więc po obiedzie pieseł musiał iść na spacer, potem ja na zakupy. W ten oto sposób post jest o 21:30. #pysznie #obiad #jedzenie #gotowanie #fitobiad #zdrowyobiad #wiemcojem #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #facetwkuchni #instafood #dieta #redukcja #kochamgotowac #milowkuchni #przepis #przepisy #dobrejedzenie #domowejedzenie #zdrowadieta #pomyslnaobiad #czystamicha #pysznieizdrowo #gulasz #kluski #kluskiziemniaczane #ziemniaki
Tatar z polędwicy wołowej classic version #selfmade #gotowanie #tatar #beeftartare #fitlifestyle #kuchnia #facet #cooking #jedzenie #pasja #smaczne #beef #stayfit #zdrowejedzenie #kolacja
(NIE)Zwykły Spacer 🚶 ♥ ❕ Aktywność to element konieczny w profilaktyce przeciwzapalnej 💪 Oczywiście ➡ Dieta przeciwzapalna 🥗to złoty środek w zapobieganiu i wyciszaniu przewlekłych stanów zapalnych w organizmie ♥ 😲 Jednak nawet ona może nie być efektywna, jeśli nie zadbamy o inne aspekty życia ➡ aktywność 🚶, sen😴, redukcję stresu 😡 . ❕Szczególnie ważna jest aktywność 🏃🚶➡️ i to ta na świeżym powietrzu, w otoczeniu przyrody 🌴 🌰 Gdyż bliskość natury uspokaja, koi, obniża poziom stresu 🧘♂️ ❕Pamiętajmy, że 10 tysięcy kroków dziennie to minimum przyzwoitości!!! ❗ Poświęć zaledwie 4% swojej doby na aktywność ➡ a będziesz zdrów ❕ Spacer 🚶 jest formą aktywności dostępną dla KAŻDEGO ❕, która nie jest ograniczona przez wyposażenie, miejsce, czy czas⏳ Wystarczą tylko chęci 💪 #przeciwzapalna #zdrowie #hashimoto #sma #autoimmunologiczne #dieta #diet #disabilitytraveler #stanzapalny #fit #gym #camel #chorobyzapalne #autoimmunologia #health #dietetyk #worm #zdrowejedzenie #walkazchorobą #motywacja #niedoczynnośćtarczycy #dietetykkliniczny #rzs #poland #fitness #travel #healthyfood #glutenfree #polishgirl #polska
#ketoza #keto #ketodiet #ketogenic #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie
Aniołek to ciasto które gości u nas bardzo często, doskonale sprawdza się na wszelkich imprezach bo pięknie się kroi i jest pyszne. To nic innego jak cienkie kruche blaty przełożone kremem, który jest gotowany dzięki czemu ciasto może poleżeć nawet kilka dni. Zaryzykowałabym nawet stwierdzenie, że im dłużej leży tym jest smaczniejszy. Przepis macie na blogu: http://cynamonoweszczescie.blogspot.com/2014/12/anioek.html #ciasto #cake #ciastozkremem #słodycze #cheatmeal #ciastonaniedzielę #przepis #jedzenie #zdrowejedzenie #nasłodko #deser #przepisnaciasto #aniołek #pysznejedzenie #fotografiajedzenia #foodphotography #dokawy #homebaking #domoweciasto #ciastonaświęta #ciastonakomunię #ciastoaniołek #aniołek #jestpysznie #dobrejedzenie #dobreciasto #domowewypieki #kochampiec #slodkoscipysznosci #samepysznosci
#dietetycznie #jemzdrowo #nadiecie #mojadieta #smacznadieta #kolacja #odchudzanie #smacznienadiecie #jestemnadiecie #pysznieizdrowo #dieta #bezbiałejmąki #kolacjafit #f2pp #keto #ketodiet #dietadukan #jemmadrze #nadwaga #zmiananawyków #zmiananawykówżywieniowych #dietadukana #niskoweglowodanowa #zdroweodżywianie #lowcarb #wiemcojem #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #kolacjafit #kolacja Dziś serwuję... Diety cd. - F2 pp - Kolacja 🍽️ Jest przyjemnie, cudowne zakończenie dnia. Kiełbasa swojska z ogniska i więcej nic mi nie potrzeba 🤗 🍀 Spokojnego, miłego wieczorku życzę 🍀
Keto Black – czym jest? 🥝 Preparat Keto Black to innowacyjny produkt, który skutecznie 🥝wspomaga odchudzanie. Stworzony został dla wszystkich osób, które oczekują trwałych 🥒efektów dietetycznych. Keto Black pomaga w zgubieniu 🥒zbędnych kilogramów, skutecznie oczyszcza organizm z toksyn oraz poprawia stan skóry. 🥦 Dzięki optymalnej kompozycji naturalnych składników roślinnych jest bezpieczny w stosowaniu i 🥦dobrze tolerowany przez organizm. Wszystko to sprawia, że wykazuje wysoką skuteczność w walce z 🥦nadwagą, normalizuje metabolizm oraz zapobiega efektowi jo-jo. 🍏Preparat może być stosowany przy diecie ketogenicznej, której 🍏zadaniem jest szybka i efektywna utrata wagi. 🍈 Dietę ketogeniczną stosują osoby, które pragną schudnąć bez uczucia głodu oraz poprawić stan zdrowia. Keto Black może poprawić efekt 🍈takiej diety, bez wysiłku i wyrzeczeń. 🍈 Główne zadania Keto Black: 1️⃣ poprawienie metabolizmu 🍓 2️⃣ przyspieszenie procesu ketozy 3️⃣ zmniejszenie apetytu i napadów głodu 🍓 4️⃣ ograniczenie ochoty na słodycze 🍓 5️⃣ Działanie Keto Black W sprawie produktu zapraszam na priv #ketoblack #odchudzanie #fit #zdrowejedzenie #silownia #sniadanie #czystamicha #healthy #jedzenie #sylwetka
Dobry wieczór wszystkim! 🙂 Dzis jestem bez cateringu dlatego miałam własny catering. (Wszystko jest liczone tak na około 1705 kcal) 1. Activia 2. Omlet z dwóch jaj, dwie małe kanapeczki posmarowanej serkiem białym do tego rzodkiewka i dwa plastry pomidora. 3. Pierś z kurczaka gotowana i warzywa na patelnię. 4. Mix orzechów i śliwek (tutaj zjadłam dwie garści po czym rozbolał mnie żołądek) 5. Kawa latte + kawałek ciasta 6. Trzy suchary beskidzkie z kminkiem. Oprócz tego wypiłam wciągu dnia miętę noi oczywiście wodę. . #foodblogger #foodies #foodbook #posiłki #wiemcojem #liczeniekalorii #redukcjawagi #redukcjatkankitłuszczowej #poland #polishgirl #odchudzanie #slime #walkaznadwagą #walczeosiebie #zdrowejedzenie #likeit #likephoto #200likes #4stroke #likesforlikesalways #sobota
Taki wierszyk #poezja #poezjawłasna #pogodaducha #zdrowie #zdrowejedzenie #wiersze #romantycznie #rymowanki #pisanietekstow #uroda #sztuka #pozytywnemyslenie #kultura #optymizm #miłość #inspiracja #natura #dobro #muzyka #medytacja #harmonia #marzenia #motywacja
--- Premiera! --- Ebook "Jadłospis 2024" już w sprzedaży. Skorzystaj z premierowej promocji 50% taniej. Szczegóły na: fit-przepisy.edu.pl Dziś mam dla Was pyszną zapiekaną owsiankę 😍 Składniki (na 2 osoby): - Płatki owsiane 100g - Mleko 150g - Skyr waniliowy 150g - Jajko 120g - Proszek do pieczenia - jedna łyżeczka - Miód 20g - Jabłko 150g - Cynamon Wykonanie: - Wszystkie składniki oprócz cynamonu i jabłek dokładnie mieszamy - Odstawiamy na pół godziny żeby płatki namokły - Przelewamy do foremki - Na górze układamy pokrojone plasterki jabłek i posypujemy cynamonem - Pieczemy 30 minut w 220 stopniach Gotowe! Kaloryczność (na 2 osoby): - 778 kcal - 45g białko - 105g węglowodany - 19g tłuszcze zdrowo #śniadanie #fitsniadanie #ciasto #wiemcojem #healthyfood #jedzenie #przepis #zdrowejedzenie #jemzdrowo #odchudzanie #dieta #zdroweodżywianie #przepisy #fitprzepisy #bezcukru #deser #zdrowo #fitsłodycze #zdroweprzepisy #fitfood
Bliżej Ciebie, bliżej Weekendu!!! Wielkimi krokami zbliża się majówka, a my już teraz zachęcamy Was do zaopatrzenia się w Crisp'owe przyjemności!!! 🌟🍿 Skorzystajcie z darmowej dostawy do punktów DPD Pickup 🫵 www.sklep.crispynatural.pl #majówka #majowka #weekend #długiweekend #przekąski #grill #zdrowejedzenie #jedzenie #zdroweodżywianie #wiemcojem #zdrowojem #pyszności #owoce #suszoneowoce #chipsyjabłkowe #jabłka
Batoniki owsiane Pyszne i super proste w przygotowaniu batoniki z płatków owsianych i bakalii. Można je zrobić również w formie ciasteczek, bo surowa masa dobrze się klei. Przepis: 🍪 1,5 szklanki płatków 🍪 2- 3 łyżki miodu 🍪 szczypta soli 🍪 100 g bakalii 🍪 100 g rozpuszczonego masła 🍪 łyżeczka sody 🍪 3 łyżki mąki 🍪 2 jajka Suche składniki zamieszać. Dodać mokre i wymieszać dokładnie. Przelać do keksowki standardowej wyłożonej papierem do pieczenia. Piec przez ok. 15 min. w 180 C. #zsercemnatalerzu #batoniki #płatkiowsiane #dobrejedzenie #zdroweciacho #zdroweprzepisy #zdroweciasto #bezcukru #bakalie #podwidczorek #zdrowaprzekaska #zdrowealesłodkie #batonikimusli #miód #maslo #drugieśniadanie #pycha #pysznejedzenie #zdrowejedzenie #fitpodwieczorek #fitjedzonko #bezlaktozy #dobraprzekaska #dokawy #prostyprzepis #zdrowesłodkości
Hej! 🌞 Chciałabym podzielić się z Wami przepisem na coś naprawdę pysznego i świeżego – idealnego na wiosenne dni! 🥗 Spróbujcie mojej ulubionej surówki z kapusty pekińskiej z majonezem. Jest chrupiąca, orzeźwiająca i doskonale komponuje się z każdym obiadem! Pamiętam, jak moja mama robiła tę surówkę do niedzielnego obiadu... Teraz, korzystając z jej rad, dodaję do niej trochę nowoczesnych twistów. Dzięki temu przepisowi, który dzisiaj dla Was mam, możecie w łatwy sposób przenieść te smaki do własnej kuchni! 😊 Składniki: 1 średnia kapusta pekińska, poszatkowana 1 marchewka, starta na grubych oczkach 1 jabłko, starte na grubych oczkach 1 łyżka posiekanego szczypiorku 1 szalotka, drobno posiekana Sos: 3 łyżki majonezu 1 łyżka musztardy Dijon 1 łyżka octu 3% 1 łyżeczka cukru Sól i pieprz do smaku Jak zrobić: Wymieszaj wszystkie składniki surówki w dużej misce. W osobnym naczyniu połącz składniki sosu. Następnie połącz oba zestawy składników, mieszając, aż wszystko się ładnie połączy. Voilà! Twoja surówka jest gotowa do podania! Zachęcam Was do wypróbowania tego przepisu i podzielenia się zdjęciami Waszych dzieł! Nie zapomnijcie też śledzić @moja_ksiazka_kucharska po więcej inspiracji i odwiedzić www.e-ksiazkakucharska.pl po jeszcze więcej przepisów! #surówkazkapusty #kapustapekińska #przepisy #zdrowejedzenie #fitprzepisy #smacznieizdrowo #domowakuchnia #letniesalatki #pyszneprzepisy #kuchniaPolska #zdroweodżywianie #lekkoizdrowo #obiaddomowy #gotujemy #pomyslnaobiad #surówkidoobiadu #przepisynaobiad #kuchniarodzinna #kulinarnainspiracja #moja_ksiazka_kucharska Miłego gotowania i smacznego! 😊💚
--- Premiera! --- Ebook "Jadłospis 2024" już w sprzedaży. Skorzystaj z premierowej promocji 50% taniej. Szczegóły na: fit-przepisy.edu.pl Pyszne, mocno warzywne bezmięsne spaghetti! Przepis do zrobienia w 15 minut! 😆 Składniki: - Makaron 60g - Kukurydza 50g - Cukinia 100g - Pomidorki koktajlowe 100g - Szpinak 30g - Cebula 20g - Oliwa 15g - Przyprawy: sól, pieprz, bazylia Wykonanie: - Makaron gotujemy al dente - Cukinię, cebulę, pomidorki kroimy, kukurydzę odsączamy i podsmażamy na oliwie - Gdy warzywa są prawie gotowe dodajemy szpinak i podsmażamy 2-3 minuty - Dodajemy makaron, przyprawy i podsmażamy 2-3 minuty mieszając Gotowe! Kaloryka: - 427 kcal - 12g białko - 57g węglowodany - 16g tłuszczu #makaron #brokuły #jedzenie #dietetycznie #fitprzepisy #zdrowo #zdroweprzepisy #zdrowejedzenie #redukcja #zdrowie #dieta #eatclean #food #dinner #fit #pasta #zdroweodżywianie #suszonepomidory #odchudzanie #śniadanie #jemzdrowo #czystamicha #kolacja #polskadziewczyna #zdrowadieta #fitjedzenie #zdrowie #obiad #gotowanie #zdrowakuchnia
Witajcie w kulinarnym rozdziale #SwiatOdQuchni, gdzie egzotyka spotyka codzienność! 🌏✨🍴 Oto moja dzisiejsza zachęta do poszerzania horyzontów smakowych: nie bójcie się poddać kuszeniu przez owocowe nowości! 🍇🍈 Na zdjęciu marakuje – nie tylko pięknie wyglądają, ale i niesamowicie smakują. 🤩 Podczas moich podróży po Wietnamie za każdym razem na nowo odkrywam, jak fascynujące są lokalne smaki. 🌶🍲 I nie chodzi tu tylko o moje doświadczenia – chcę, abyście i Wy zrobili to samo. Zasmakujcie w owocach, które wyglądają jak małe dzieła sztuki 🎨, i przygarnijcie smaki, które wywołują zdziwienie 😮, radość 😄, a czasem lekkie zaskoczenie 🙃. Zachęcam Was, abyście z radością 😊 i otwartością serca ❤️ przekraczali własne kulinarne granice. Pamiętajcie, odkrywanie nowych smaków to nie tylko kwestia odwagi 💪, ale również sposób na życie pełne bogatszych doświadczeń. Próbujcie 👅, testujcie 🔍, eksplorujcie 🧭 – i niech każdy owoc, który ‘na Was patrzy’, stanie się nową opowieścią do opowiedzenia! 📖🍍 Poznajcie prawdziwe smaki świata z #SwiatOdQuchni i nie ograniczajcie się tylko do schabowego. Owoce jak marakuje mogą być początkiem Waszej najsmaczniejszej przygody! 🌟🍽️ #bycprzyludziachwpodrozy 🛫 #zdrowejedzenie 🥗 #marakuja #Wietnam 🇻🇳 #podróże 🧳 #smakprzygody 🚀 #odkrywanie 🔎 #kulinarnapodróż 🗺️ #żyjpełnią 💖
OWOCOWA OWSIANKA Bardzo lubię tę owsiankę, ponieważ jest nie tylko mocno sycąca, ale też słodka dzięki obecności owoców ❣️ Owsianka ma aż 27,3 g białka! 🔥 Lubisz jeść owsianki? 😍 ✅ Koniecznie zapisz przepis, aby go nie zgubić. 🔎 Więcej przepisów znajdziesz na blogu: wieszzezjesz.pl Składniki: 👉 1 opakowanie skyru naturalnego (150 gramów) 👉 1 banan 👉 1 cząstka granatu (około 40 gramów ziarenek) 👉 40 gramów płatków owsianych 👉 1 łyżka nasion chia 👉 2 łyżki dropsów czekoladowych Czas przygotowania: 10 minut Liczba porcji: 1 Wartości odżywcze: 487 kcal | B: 27,3 g | W: 77,6 g | T: 9,3 g Sposób przygotowania: 1. Płatki owsiane zalewam wrzątkiem. Odstawiam na chwilę, żeby namiękły. Na dnie słoiczka umieszczam skyr. Dodaję nasiona chia i zmiękczone płatki owsiane. 2. Granat kroję na pół i w ćwiartki. Z jednej ćwiartki granatu wydłubuję ziarenka, które przekładam do słoiczka. 3. Kroję banana. Dodaję do słoiczka razem z dropsami czekoladowymi. Smacznego! 😀 #owsianka #zdrowaowsianka #fitowsianka #szybkaowsianka #owsiankanasniadanie #przepisnaowsianke #owsiankazowocami #szybkoizdrowo #zdrowoikolorowo #dobremakro #duzobialka #przepisyfit #zbilansowanyposilek #zdrowystylzycia #dietabezwyrzeczen #dietetyczneprzepisy #zdrowejedzenie #fotografiakulinarna #jedzeniewobiektywie #czystamicha #jednoporcjowydeser #jednoporcjowe #sytosc #pomyslnasniadanie ____ Przepis na zdrową owsiankę, fit owsianka, owsianka z owocami, zdrowo i kolorowo, zbilansowany posiłek, policzone makro, jedzenie w obiektywie, fotografia kulinarna, domowe słodkości, przepis wysokobiałkowy, dużo białka, zdrowe śniadanie
Pieczony bakłażan z sosem pomidorowym z ciecierzycą i tahini. @michal.kot #odżywianie #zdrowejedzenie #smacznie #lubiejesc #świadomeodżywianie #obiad #zyciebezdiety #bezglutenowe
Capri-sunem myję felgi 🤣 #aesthetics #exercise #beastmode #bodybuilder #redukcja #trenerpersonalny #trening #radom #odchudzanie #warszawa #czystamicha #motywacja #polskichlopak #kielce #zdrowejedzenie #masa #muscle #abs #instafit #gymlife #tattoo #metamorfoza #odchudzanie #gym
🌞 Kanapki z szynką i serem - niezawodny towarzysz na każdą wyprawę! 🥪🧀 Cześć! Jeśli masz ochotę na coś klasycznego, ale zawsze pysznego, przygotuj razem ze mną kanapki z szynką i serem! To idealna opcja na szybki lunch w pracy, relaksujący piknik w parku czy jako sycący posiłek podczas długiej wycieczki. Oto jak łatwo możesz je przygotować: Składniki: 4 kromki pszennego chleba (może być chleb tostowy dla dodatkowej chrupkości) 4-8 plasterków szynki (zależnie od twoich preferencji) 4 plastry sera cheddar lub gouda Musztarda (do wyboru klasyczna żółta lub dijon dla bardziej wyrazistego smaku) Majonez Kilka liści sałaty masłowej dla delikatności i chrupkości Przygotowanie: Chleb: Jeśli lubisz chrupiący chleb, opiecz kromki na suchej patelni lub w tosterze. Sosy: Każdą kromkę rozsmaruj cienko majonezem. Dodaj musztardę według własnego smaku. Składanie kanapek: Na dwóch kromkach ułóż równomiernie liście sałaty, na sałacie ułóż plastry szynki, a na nich plastry sera. Zamykanie kanapek: Przykryj przygotowane spody drugimi kromkami, z majonezem i musztardą skierowanymi do środka. Pakowanie: Kanapki przekrój na pół dla łatwiejszego jedzenia i zapakuj indywidualnie w folię aluminiową lub umieść w szczelnym pojemniku. To zapewni ich świeżość i zapobiegnie wyciekaniu sosów. 👉 Zapraszam na naszą stronę www.e-ksiazkakucharska.pl gdzie znajdziesz więcej przepisów na kanapki idealne na majówkę oraz porady jak przygotować i przechowywać kanapki w próżniowych pojemnikach i folii. Link do strony oraz produktów w bio 🌿 Nie zapomnij zostawić serduszka, obserwować @moja_ksiazka_kucharska i podzielić się w komentarzach, jakie są Twoje ulubione kanapki na drogę! #kanapkizszynka #kanapkizserem #pysznekanapki #przekaskanadroge #piknik #długawycieczka #majówka #klasyka #smacznego #zdrowejedzenie #przygotowaniedopodróży #kempingoweprzepisy #gotowanienaświeżympowietrzu #daniajednogarnkowe #kuchniakempingowa #biwakowegotowanie #przygodanatalerzu #outdoorcooking #zepter #kempingzprzyczepą #życienakempingu #majówka2024 #kuchniapodgwiazdami #prosteipyszne #kempingowesmaki #kulinarnaprzygoda #biwakowanie #świeżeprodukty #próżniowepakowanie #zepterkitchen
#dietetycznie #jemzdrowo #nadiecie #mojadieta #smacznadieta #obiad #odchudzanie #smacznienadiecie #jestemnadiecie #pysznieizdrowo #dieta #bezbiałejmąki #f2pp #dietadukan #keto #ketodiet #dietadukana #dietetycznyobiad #jemmadrze #nadwaga #zmiananawyków #zmiananawykówżywieniowych #niskoweglowodanowa #zdroweodżywianie #lowcarb #wiemcojem #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #fitprzepisy Dziś serwuję... Diety cd. - F2 pp - Obiad 🍽️ Skrzydełka z kurczaka w przyprawie ostrej do kurczaka bez cukru, pieczone w halogenoven. 🍀 Miłego ☀ popołudnia życzę 🍀
Uwielbiam takie połączenie 🥑🍤 #krewetki🍤 #awokado🥑 #przystawka #przystawki #starter #lunch #zdrowylunch #zdrowyobiad #zdroweodżywianie #zdroweprzepisy #zdrowejedzenie #fit
| CHIA PUDDING Z MANGO I TRUSKAWKAMI | Zdrowy deser idealny na ciepłe dni 🥛🥭🍓☀️❤️🤤🥛🥭🍓☀️❤️🤤🥛 Z podanych składników wychodzą 2 porcje MAKRO 1 porcji: 156,8 kcal B 3.8g/ T 6g/ 22,6g Składniki: - 24g nasion chia -120g jogurtu naturalnego - 10g Erytrytolu ( można zastąpić innym slodzidłem np. Miód, ksylitol, cukier. Wtedy makro się zmieni) - 120g mango mrożonego - 140g truskawek Przygotowanie: Mango zmiksować w blenderze na jednolity mus. Nasiona chia wsypać do miseczki i wymieszać z jogurtem oraz erytrytolem. Truskawki pokroić w kostkę. Tak przygotowane składniki układać warstwami mus z mango - jogurt z chia - truskawki. Smacznego! #fit #fitfoodie #deser #fitdeser #truskawki #fitprzepisy #zdrowejedzenie #zdrowedesery #zdrowydeser #chia #chiapudding #mango #owoce #przepis #przekąska #zdrowakuchnia #zdrowaprzekąska #dieta #legalnesłodycze #legalnydeser #pomyslnadeser #mangochiapudding #zdrowo #zdrowojem #orzeźwienie
MASS XXL to dodatkowy, pełnowartościowy posiłek o niskiej zawartości tłuszczu. MASS XXL to kompleks długołańcuchowych węglowodanów oraz najwyższej jakości białek serwatki. Jest produktem przeznaczonym do wspomagania organizmu we wszystkich dyscyplinach sportu, a w szczególności dla sportowców, którym zależy na uzyskaniu szybkiego przyrostu masy ciała oraz zwiększeniu rezerw energetycznych podczas intensywnych treningów. ✅WYSOKOKALORYCZNY KOMPLEKS WĘGLOWODANÓW + 25% BIAŁKA SERWATKOWEGO ✅SZYBKI PRZYROST MASY CIAŁA ✅NAJWYŻSZA WARTOŚCIĄ BIOLOGICZNA, MAKSYMALNE STĘŻENIE AMINOKWASÓW BCAA ORAZ GLUTAMINY Zapraszamy na zakupy ! www.sklep.paco.pl Lublin • ul. Zana 72 • ul. Kiepury 5b Paco Athletic Shop • 1-go Maja 12, Lublin • Sp.Pracy 32,Galeria Olimp Lublin #suplementy #dieta #zdrowie #polska #health #poland #zdrowejedzenie #diet #healthylifestyle #healthyfood #eko #skleponline #onlineshop #eco #sklepekologiczny #ekologia #bio #pl #fitness #fit #sport #gym #trening #witaminy #pacopower
Czas na przekąskę.Tropikalny duet suszonego mango i banana! 🍌🥭🌴😋 #zdrowejedzenie #bananowykęs #przekąski #filipinka #suszoneowoce
Sobota to idealny dzień na rodzinne spotkanie w Kochanówce! 👨👩👧👦 ☎ 505 172 964 Zapraszamy Was na wyjątkową ucztę pełną smaków i radości, gdzie każdy kęs to chwila szczęścia w gronie najbliższych ☺️ 📍ul. Kochanowskiego 9, Siedlce ---------- #PolskaKuchnia #LitewskaKuchnia #SmakTradycji #KulinarnePodróże #RestauracjaKochanówka #PyszneJedzenie #Foodie #ZdroweJedzenie #KochamJedzenie #LokalneProdukty #Siedlce #Kawiarnia #SpotkaniaWKawiarni #ŚwieżeSkładniki #Homemade #JedzenieBezGlutenu #KuchniaBezGlutenu #Pierogi #Kibiny #Kartacze #Pielmieni #Czebureki #TradycyjnaKuchnia #Catering
🤔Które źródło magnezu spożywasz najczęściej? Daj znać w komentarzu ⬇️ Hej 🙋 Dzisiaj zapraszam na kilka podstawowych informacji na temat magnezu, klasycznie tutaj trochę teorii, a na grafice najlepsze źródła tego pierwiastka w diecie😉 💥MAGNEZ💥 🦴 Magnez jest składnikiem kości, więc jest bardzo ważny w diecie sportowców, ponieważ podczas dużego wysiłku fizycznego wydalanie magnezu z potem i moczem wynosi ok. 15-18 mg magnezu na dzień. ❤️Jest bardzo ważny podczas leczenia zaburzeń snu, depresji, migreny, ponadto przeciwdziała zmęczeniu, zapaleniu stawów i osteoporozie. ❌ Skutkami niedoboru magnezu mogą być osłabienia, drżenia oraz kurcz mięśni, ale również może prowadzić do zaburzeń depresyjnych i problemów z koncentracją. 🔵Dzienne zapotrzebowanie dla osoby dorosłej na magnez wynosi 350 mg dla mężczyzn i 265 mg dla kobiet. Jeśli podobają się Tobie treści, które tworzę 💥Zapisz na później ❤️Zostaw serduszko 💬 Napisz komentarz ➡️ Udostępnij dalej #dietaodchudzajaca #fittips #masa #redukcja #dieta #zdrowe #wiemcojem #zdrowystylzycia #zdroweodżywianie #zdrowenawyki #zdroweodchudzanie #zdrowezakupy #odchudzanie #dietabezdiety #fitprodukty #infografika #kcal #healthyfood #motywacja #zdrowejedzenie #makro #wiedza #dietetyczne #dietetyka #zdrowojem #dbajozdrowie #zdrowepodejście #kalorie #magnez #fitprzekąski
Obiad 391 kcal B 46,3 T 6,2 W 39,1 - 117g gotowanych ziemniaków - 140g sałatka z pomidorów koktajlowych, zielonego ogórka, żółtej papryki i czerwonej cebuli - grillowany filet z kurczaka (161g) w przyprawach zapiekany z mozzarellą (33g) z kiwi (48g) i granatem 8g) #zdrowejedzenie #zdrowytalerz #kolorowytalerz #fitjedzonko #niskakaloryczność #zdrowyobiad
Jeśli tak jak ja kochasz kinder bueno white musisz spróbować tą owsiankę! Obłędna, kremowa i MOCNO orzechowa🤤 A ta polewa smakuje identycznie jak krem z kinder🤫😻 Jeśli zrobicie któryś z moich przepisów koniecznie podeślijcie mi zdjęcie i swoją opinię 💞 Składniki: -płatki owsiane 50g -skyr waniliowy 100g -pudding proteinowy biała czekolada 50 -nocciolata orzechy laskowe z @rossmannpl 10g Polewa: -pudding proteinowy biała czekolada 50g -nocciolata orzechy laskowe 5g Dodatkowo: -gorzka czekolada 5g (1 kostka) Przygotowanie: •Płatki owsiane gotuję na 150-200ml wody do uzyskania gęstej konsystencji •Owsiankę po ugotowaniu mieszam ze skyrem, puddingiem i kremem z orzechów laskowych •W osobnym naczynku mieszam pudding z nocciolatą i polewam na przygotowaną owsiankę •Czekoladę ścieram na tarce A wy które kinder bueno wolicie? #recovery #anorexiarecover #healthy #healthylifestyle #healthyfood #food #foodie #instagram #instafood #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #jedzenie #jedzonko #kindersweets #kinderbuenowhite
Daj się zainspirować i pozwól sobie na zdrowe eksperymenty w kuchni! 🧑🍳 Przedstawiamy pełnowartościowe dania na cały dzień dostosowane do diety 1600 kcal . Nie zapominaj o suplementacji witaminą D3 i kwasami omega-3, jeśli nie jesz ryb regularnie, oraz o utrzymaniu odpowiedniego poziomu nawodnienia. 💧 Jeśli chcesz poprawić swoje samopoczucie i zdrowie, dołącz do naszego programu METAMORFOZY a widoczne efekty gwarantujemy już po 90 dniach! 🌟 #zdrowejedzenie #inspiracja #planżywieniowy #zdrowystylżycia #schudnijw90dni
" Niech pożywienie będzie lekarstwem , a lekarstwo pożywieniem. " Hipokrates ( 460-370 p.n.e ) #healtyfood #zdrowejedzenie #niechpożywieniebędzietwoimlekarstwem #hipokrates #letfoodbeyourmedicine #fruits #owoce #suplementacja #nutrition #perfectnutrition #jestestymcojesz #nabogato
Na dziś luźny basenik ☀️ Już jutro mamy robotę do wykonania 🔋 21 km 🏃💨 #basen #pływanie #odpoczynek #sylwetka #swimmingpool #swimming #relax #fitness #sport #relaks #woda #poland #silownia #weekend #fit #bieganie #forma #swimmer #trening #swim #polska #summer #odchudzanie #motywacja #lato #running #zdrowejedzenie #spacer #siłownia #pływanie
Polędwiczki z kurczaka w sosie kokosowym. Polędwiczki pokroić i zamarynowac (sos sirracha, sos sojowy, imbir, kukrkuma, papryka czerwona, pasta carry żółta) Cebulę podsmażyć na oliwie, dodać polędwiczki, dusić pod przykryciem aż mięso się zetnie, dodać pokrojona paprykę, cukinię i pieczarki, zalać mleczkiem kokosowym. Na koniec zaciągnąć mąka. #prawdziwejedzenie #zdrowo #smacznie #dieta #pysznejedzenie #zdrowejedzenie #domowejedzenie #obiad #sniadanie #kolacja #wiemcojem #jedzenie #zdroweprzepisy #dietabezdiety #obiadek #sniadanie #kolacja #warzywa #pyszne #smacznejedzenie #zdrowojem #zdroweodzywianie #instajedzenie #mniam #inspiracje #składniki #fitkobieta #prawdziwejedzenie
☘️Miętowy Masakrator 🔥🔥🔥 Mięta, ta bezwzględna inwazjonistka, myśli, że włada waszym ogrodem. Udowodnijcie, że się myli! Rozpocznijcie miętową wojnę. Zrywajcie liście, miażdżcie je dramatycznie i rozsiewajcie jak konfetti. Dodatkowe punkty, jeśli krzyczycie: “To moja gleba!” 🌿🔪🌱 Zapraszamy do przeglądania naszej oferty i dołączania do naszej rosnącej społeczności Urban Plant! 🌿🏡 https://urbanplant.pl/produkt/urban-plant-starter/ #zioła #zioławogrodzie #zioławkuchni #urbanplant #urbanplants #urbanplanting #urbanplanters #zdrowegotowanie #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #uprawawarzyw #uprawaroślin #uprawaziół #uprawawłasna #uprawaroślin #uprawa #edukacjadzieci #edukacjadomowa #edukacjaekologiczna #jedzeniedladzieci #jedzeniemaznaczenie #jedzeniefit #jedzenie #zdrowejelita #zdrowenawyki #czaswolny #stres #rozwójosobisty #rozwojosobistykobiet #rozwojosobisty
🌶️ Paprykowa Konfrontacja 🔥🔥🔥 Czujecie się pikantni? Nasza mini szklarnia to idealna arena do paprykowej walki. Postawcie swoje jalapeno naprzeciw siebie w ognistym pojedynku. Ostatnia stojąca papryka zdobędzie tytuł “Najgorętszego Gladiatorka Kapcium”. Ostrzegamy: Łzy i pot są gwarantowane. 🌶️🔪🔥 Zapraszamy do przeglądania naszej oferty i dołączania do naszej rosnącej społeczności Urban Plant! 🌿🏡 https://urbanplant.pl/produkt/urban-plant-starter/ #zioła #zioławogrodzie #zioławkuchni #urbanplant #urbanplants #urbanplanting #urbanplanters #zdrowegotowanie #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #uprawawarzyw #uprawaroślin #uprawaziół #uprawawłasna #uprawaroślin #uprawa #edukacjadzieci #edukacjadomowa #edukacjaekologiczna #jedzeniedladzieci #jedzeniemaznaczenie #jedzeniefit #jedzenie #zdrowejelita #zdrowenawyki #czaswolny #stres #rozwójosobisty #rozwojosobistykobiet #rozwojosobisty
Zupa grzybowa z makaronem 🥰 suszone grzyby od @kachgor. Wyszło mega esencjonalnie i smacznie ☺️ . . . #makaronzgrzybami #grzyby #grzybobranie #mashrooms #leśnegrzyby #instafood #zupa #obiad #dinnertime #nudle #makaron #hereismyfood #vege #apetiko #veganfood #zdrowejedzenie #cooking #wegeobiad #vegan #wiemcojem #zdrowie #vegetariano #sobota #weekend
Gulasz warzywny🌶️🫑🥕🧄🧅. Szybki jednogarnkowy, wiosenny obiad🍽️. #gulasz #gulaszwarzywny #zdrowejedzenie #obiad #dinner #obiadek #bezmiesa #zdrowyobiad #warzywa #jemwarzywa #szybkoizdrowo #yummy #wiemcodobre #bonappetit #cooking #cookingday #foodinsta #food #zdrowoikolorowo #smacznego #pysznie
Proziaki z kurczakiem w panierce kukurydzianej podane z sosem jogurtowi-ogórkowym. Rewelka, to musicie zrobić! Najpierw przepis na Proziaki - 15g drożdży - 2 łyżki mąki - 200g mleka - 100g wody - 1 łyżeczka cukru 4min/40* C/ obr 2 Zostaw w naczyniu na 30min - 450g mąki ( użyłam orkiszowej 630) - 1 łyżeczka soli - 30g oleju 8min/ interwał Ciasto przełóż do miski i zostaw do wyrośnięcie W tym czasie - fileta z kurczaka podziel na mniejsze kawałki i cienki ( kawałki, żeby były do próżniaków ) Rozklepać delikatnie i obsypać solą Do miski lejemy - 300g kefiru - 1 łyżeczka soli - pieprz - papryka słodka - czosnek sypki - kurkuma Użyłam przypraw @beliani_polska Do następnej miski - płatki kukurydziane Przygotowane mięso wkładamy do pierwszej miski ( kefir i przyprawy) do drugiej płatki kukurydziane. Wkładamy na blaszkę z piekarnika Pieczemy 20 min/ 200* C Ciasto wyciągamy na blat. Zrobić bułeczki, w zależności od wielkości swoich bułek. Wkładamy na rozgrzaną patelnię i pieczemy z dwóch stron około 10 min Sos - 2 łyżki majonezu - 1 łyżka gęstego jogurtu - sól, pieprz - cebula drobno posiekana - 3 ogórki kiszone lub konserwowe Mieszamy Bułeczkę przekrój na pół, przesmaruj sosem, sałata, kotlecik, sos, rukola zamknij bułeczkę. Smacznego ! ♥️♥️♥️ #thermomix #przedstawicielthermomix #proziaki #proziakinaśniadanie #fastfood #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy
Wczoraj GYUNIKU RAMEN dosłownie wymietliście, ale spokojnie, dzisiaj mamy go baaaardzo dużo 😉 Na Wasze zamówienia czekamy w lokalu i pod telefonem od 12-22🔥 ☎️732 819 811 📍Aleja 1 Maja 6, Kozienice #kozienice #yagi #yagisushi #restauracja #restaurant #goodmood #goodfood #asianfusion #foodlovers #food #instafood #delicious #sushibar #lunch #foodie #foodgasm #foodart #chef #cheftalk #foodphotography #healthyfood #japanesefood #yummy #zdrowejedzenie #ramen
--- Premiera! --- Ebook "Jadłospis 2024" już w sprzedaży. Skorzystaj z premierowej promocji 50% taniej. Szczegóły na: fit-przepisy.edu.pl Pyszny makaron z pulpetami w sosie pomidorowym! 😁 Składniki (na 2 porcje): - Mielone z indyka 250g - Mąka żytnia 10g - Jajko 60g (jedna sztuka) - Pomidory 300g - Cebula 30g - Czosnek 5g - Oliwa 10g - Makaron 100g - Sól, pieprz, bazylia Wykonanie: - Mięso, jajko, mąkę i przyprawy dokładnie mieszamy i formujemy pulpety - Pieczemy w piekarniku 15-20 minut w zależności od wielkości pulpetów w 180 stopniach - Cebulkę i czosnek drobno kroimy i podsmażamy na oliwie - Dodajemy pomidory (najlepiej obrane ze skórki i podsmażamy jeszcze kilka minut - Opcjonalnie blendujemy sos (wtedy jest aksamitny) - Dodajemy przyprawy, pulpety i gotujemy jeszcze kilka minut mieszając - Podajemy z gotowanym makaronem Gotowe! Kaloryczność (całość): - 918 kcal - 77g białko - 86g węglowodany - 27g tłuszcze #zdrowe #zdrowie #zdrowojem #zdroweodżywianie #dietetyk #zdrowejedzenie #zdrowystylzycia #wiemcojem #dieta #dietetycznie #jemzdrowo #odchudzanie #redukcja #kalorie #dietabezdiety #zdrowienatalerzu #healthyfood #wiemcojem #zporadnikadietetyka #fitfood #czystamiska #foodblogger #jedzenie #dietetykaracjonalnie #dinnerinspo #pulpety #obiad #zdroweprzepisy #zdrowegotowanie
Proteinowa bomba!! Ponad 40g w jednej pysznej porcji owsianki. Składniki: 100g puddingu Hi protein o smaku caffe latte 200g serka waniliowego ze skyrem 30g płatków owsianych 5g lnu (lub chia) 60g wiśni 5g płatków migdałowych 1 kostka gorzkiej czekolady Płatki owsiane i len (chia) zalewamy wrzątkiem i czekamy aż zmiękną (można zalać na noc, wówczas fajnie wchłoną). Następnie mieszamy je z serkiem waniliowym. Na dno naczynia dajemy 1/2 porcji serka połączonego z płatkami. Dalej wykładamy pudding. Na to kładziemy resztę serka. Na wierzch wykładamy wiśnie, migdały oraz pokrojoną w kostkę czekoladę. Kcal: 456 B: 41g (protein) W: 49g (carbohydrates) T: 10,4g (fat) ♥️👀👀👀 Spodobał Ci się przepis? Dodaj komentarz i obserwuj po więcej 👀👀👀 ♥️ ♥️👀👀 Follow for more 👀👀♥️ Smacznego!! 💪 #owsianka #oats #fitprzepisy #fit #healthy #healthyfood #zdrowesłodycze #zdroweprzepisy #zdroweprzekąski #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #zdroweśniadanie #fruits #frühstück #breakfast #healthylifestyle #healthyrecipes #healthyrecipe #odchudzamsie #odchudzanie #fitfood #instagood #instafood #yummy #hiprotein #highprotein
Suche kordycepsy już dostępne! Od teraz w naszej ofercie znajdziecie oprócz świeżych grzybów, również ich suchy odpowiednik 🍄 Paczka o zawartości 50g suchych owocników to ekwiwalent ponad 300g świeżych kordycepsów 😍 Dzięki opakowaniu uszczelnionym termozgrzewlanie możecie być pewni, że otrzymacie produkt zapakowany hermetycznie o najwyższej jakości. Koszt paczki 50g to 135 PLN (+10 PLN koszt wysyłki) Zamówienia możecie składać poprzez DM, mail oraz kontaktując się z nami bezpośrednio pod numerem: +48 662 669 636 ☎️ #ShroomLAB #CordycepsMilitaris #Cordyceps #Maczużnik #MaczużnikBojowy #Kordyceps #grzybyfunkcjonalne #adaptogeny #warszawa #grzyby #zdrowejedzenie #organic #prozdrowotne #zdroweodżywianie #superfood
Co to jest Activestin? 💪 Activestin to tabletki musujące na odchudzanie zaliczane do suplementów diety, opracowane na bazie ekstraktów roślinnych o właściwościach redukujących masę ciała. Suplement ten polecany jest jako 🏃♀️ środek pomocniczy w walce z nadwagą, otyłością oraz w celu poprawy stanu zdrowia poprzez uzyskanie odpowiedniej sylwetki. 🏃♀️ Wprowadzenie tego produktu do codziennej diety ma na celu : 💪 1️⃣ Zmniejszyć wzdęcia ciała. 2️⃣ Poprawić stan metaboliczny. 3️⃣ Uregulować pracę układu pokarmowego. 4️⃣ Zainicjować spalanie tkanki tłuszczowej. 5️⃣ Wydalić toksyny i nadmiar płynów z organizmu. 6️⃣ Poprawić ogólny stan zdrowia i zwiększyć poczucie dobrego samopoczucia. 7️⃣ Zmniejszyć ryzyko rozwoju przewlekłych problemów zdrowotnych. 8️⃣ Utrzymać apetyt pod kontrolą. 9️⃣ Detoksykacja organizmu. W sprawie produktu zapraszam na PRIV #activestin #polska #odchudzanie #fit #zdrowejedzenie #gym #sniadanie #motivation #healthy #sylwetka
Obiad: Penne Bolognese 🍝 #rozszerzaniediety #blw #jedzeniedladziecka #instamama #matkapolka #śniadanie #mojedziecko #kolacja #makaron #spaghetti #dietamalucha #synekmamusi #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #obiad #przepisydladziecka #posiłek #blwprzepisy
Will be roasting these beauties today! #roasted #sundayroast #peppers #veggies #vegrevolution #superfood #vegetarian #vegetarianfood #papryka #stuffedpeppers #stuffed #wiemcojem #zdrowejedzenie #zdrowo #yummy #painting
Śniadanie. #kawa #kwiaty #sniadanie #fotowtorek #mindfullness #mindfulliving #czasnakawe #coffeemoment #zdrowejedzenie #relaks #zdrowe #śniadanie #dom #czasdlasiebie #aestheticphoto #americano #stylzycia #lifestyle #beigefeed #todaymood #mybeigelife #awokado #czasnarelaks #flatlay
--- Premiera! --- Ebook "Jadłospis 2024" już w sprzedaży. Skorzystaj z premierowej promocji 50% taniej. Szczegóły na: fit-przepisy.edu.pl Pyszny obiad - kurczak w sosie miodowym 😋 Składniki: - Ryż 60g - Pierś z kurczaka 150g - Brokuł 100g - Miód 20g - Oliwa 10g - Sezam 5g - Przyprawy: sól, pieprz, curry Wykonanie: - Kurczaka kroimy drobno, przyprawiamy i podsmażamy na oliwie - Brokuły gotujemy - Do kurczaka dodajemy miód, sezam, wsypujemy na patelnie brokuły i podsmażamy 2 minuty - Podajemy z ugotowanym ryżem Gotowe! Kaloryka: - 575 kcal - 40g białko - 68g węglowodany - 16g tłuszcze #kurczak #zdrowyobiad #fitobiad #kolacja #wiemcojem #healthyfood #jedzenie #jemzdrowo #zdrowe #odchudzanie #dieta #zdroweodżywianie #przepisy #fitprzepisy #bezcukru #zdrowejedzenie #zdrowo #fitsłodycze #zdroweprzepisy #fitfood #dietapudełkowa
To pomysł na pyszne śniadanie lub brunch! Shakshouka z pomidorami, papryką, jajkami i sporą ilością aromatycznych przypraw. Polecamy na górę dodać odrobinę sera żółtego Klarma, aby danie stało się bardziej kremowe. #shakshuka #shakshuka #brunch #ekologia #zdrowejedzenie
Mój podstawowy przepis na naleśniki (z dobrym makro!), które zaaawsze wychodzą 🥞 A jeszcze jak się do środka wrzuci skyra lub twaróg to już w ogóle konkretnie dobiałczone 😋 Polecam dorzucić jakiś dżem lub frużelinę na górę Ps. Oczywiście można wymienić odżywkę na więcej mąki 1:1 😄 Składniki, makro (na 1 naleśnika bez dodatków) i przepis na kafelkach➡️ Tagi: #nalesnikinaslodko #naleśniki #crepes #fitsniadanie #fitobiad #fitkolacja #zdrowejedzenie #zdrowyobiad #zdrowystylzycia #zdrowesniadanie #zdroweodżywianie #zdrowadieta #zdrowo #fit
Sernik miętowy na spodzie brownie💚 Połączenie mięty z gorzką czekoladą to strzał w dziesiątkę 🎯💚🌱🍫 Wilgotny i orzeźwiający sernik z dużą ilością landrynek miętowych i liści mięty 🍬🍬 W dodatku prosty w przygotowaniu💚 Koniecznie sprawdź ten przepis w aplikacji cookidoo 😊 ____ Do końca kwietnia możliwość skorzystania z mega oferty❗ Ponad 2000 zł taniej przy zakupie Thermomixa białego i czarnego 🤍🖤 Masz pytanie? Napisz lub zadzwoń 😊 📞723-393-909 #sernik #sernikowelove #sernikbrownie #sernikmiętowy #sernikmiętowynaspodziebrownie #thermomixsernik #thermomixpoland #thermopolki #thermomixpl #thermomixprzepisy #thermomixpolska #thermomix #thermomixtm6 #thermomix6 #zdrowejedzenie #przedstawicielthermomix #przedstawicielhandlowythermomix
🍳DIETA🥪 #teamstaniszewski ,,Kanapki z jajkiem sadzonym” 346 kcal 24.5B 12.5T 37W Składniki: 2x Jajko M 30g Szynka z piersi kurczaka 70g Chleb żytni razowy 150g Warzywa Przepis: Chyba opisywać nie potrzeba 😊 Smacznego 👌 _________ #pyszne #zdrowejedzenie #dobryporanek #dzień #dobry #dziendobry #trenerwarszawa #warszawa #treningpersonalny #smacznie #sylwetka #micha #zdrowe #pełnowartościowe #kcal #białko #tłuszcze #węglowodany #posiłek #dietetyk #dieta #prosta #smaczna #lubisz #jedzenie #fit #wołowina
Dzień dobry, dzień dobry 😊 Na sobotnie śniadanie poleca się tatar wołowy z żółtkiem i dodatkami w towarzystwie chleba z otrębami. A co u Ciebie dziś na śniadanie? Ja uwielbiam tatar😍 A Ty? Miłego dnia 😊 ❤️ Zaobserwuj po więcej pomysłów i przepisów na pyszne i zdrowe jedzonko ❤️ Zapisz na później 😉 ____________________________________ Odchudzanie ● dieta ● fit ● bez cukru ● niskowęglowodanowe ● dukan ● dieta Dukana ● low carb ● LCHF ● keto ● wysokoproteinowe ● proteiny ● zdrowe jedzenie ● śniadania ● obiady ● kolacje ●desery #śniadanie #tatar #chlebzotrębami #dukan #dukandiet #keto #ketodiet #lowcarb #lowcarbdiet #lchf #lchfdiet #dieta #fit #bezwęglowodanów #bezwęgli #bezcukru #niskowęglowodanowe #odchudzanie #redukcja #F2PP #F2PW #F3 #healthyfood #zdrowejedzenie #pysznie #inspiracja #wkuchnizmadeline
🌿 Nasz stek z buraka z kaszą jaglaną, świeżą sałatą z warzywami sezonowymi, sosem winegret i prażonymi ziarnami to połączenie, które rozpieści Twoje kubki smakowe. Przyjdź i delektuj się zdrowym i wyjątkowym posiłkiem z nami! 🍽️ Rezerwacje stolików 577-701-100 👈🏼 OLSZTYN , SIELSKA 38A , SŁONECZNA POLANA - DAJTKI Restauracja Olsztyn • Stek z Buraka • Burak • Olsztyn • Dajtki • słoneczna Polana #slonecznaprzystanolsztyn #burak #zdroweprzepisy #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #pysznie #smacznie #restauracja #restauracjaolsztyn #miastoolsztyn Fot. @podroznicy.pl
💚 #sosna #wiosna #sunnyday #kwiecień #zioła #herbs #polska #natura #poland #zdrowie #healthyfood #nature #healthylifestyle #chwasty #health #eco #bio #pola #zdrowo #instagood #food #dieta #zielsko #zdrowejedzenie #suplementy #instafood #naturalnie
Za pasem majówka? Osoby na diecie mogą być sfrustrowane kalorycznym jedzeniem na stole. Kochani to nic 🤗 Pamiętajcie o zasadzie 80/20 tzn. 80 % trzymanie się diety, 20 % cheat day Pamiętajcie aby na stole znajdowały się: ▪️ warzywne sałatki w każdej postaci ▪️dobrą alternatywą są szaszłyki z grillowanym kurczakiem i dużą ilością warzyw ▪️zamiast picia napojów gazowanych warto przygotować domową lemoniadę 🍋 ▪️sezon na szparagi trwa. A te grillowane, z boczkiem są przepyszne ! ▪️pieczywo jasne rafinowane zamień na to pełnoziarniste #dobrerady #majówka #dietetyk #dietetykkliniczny #food #dietetics #infografika #dieta #fit #zdrowejedzenie #fitness #motywacja