🎈 En T3 estamos de fiesta 🎈 🥂 Hoy es nuestro ¡Q U IN T O A N I V E R S A R I O! ✨ GRACIAS a todos por los testimonios, los procesos, la permanencia y la gran comunidad que hemos hecho. Miles de personas han confiado en nosotras y con la mayoría hemos hecho una enorme complicidad, esa que sólo puede generarse entre quienes se aportan mutuamente… porque si, ustedes nos aportan tanto que sólo podemos vivir en agradecimiento 🙌🏻. 🥳 Recuerden que solo hoy: TODOS nuestros RETOS ¡al 2 x 1! Y tú, ¿aceptas el reto? #YOSoyTransforma3 #nutricion #ketomexico #keto #ketoreto #lowcarb #cetosismexico #cetogenica #fitness #fitfood #recetassaludables #healthyfood #gymmotivation #gym #adelgazar #adelgazarapido #bajardepeso #dietaketo #nutricionmexico #recetassaludables #training #wellness
MITOS Y VERDADES ALIMENTACIÓN CETOGENICA #ketoreto #alimentacioncetogenica #alimentacionsaludable #ketogenic #ketosis #ketodiet #lowcarbhighfatdiet #lowcarb #ketolifestyle #sugarfree #siyopuedotupuedes
YOUR BODY IS A TEMPLE, TAKE CARE OF IT. YOUR MIND IS ENERGY, DIRECT IT. YOUR SOUL IS PROJECTION, REPRESENT IT #meditacionprofunda #deapmeditation #actitudpositiva #positiveactitud #compromiso #ketolifestyle #lowcarb #sugarfree #ketogenic #alimentaciongenetica #alimentacaosaudavel #ketosis #ketodiet #ketoreto #siyopuedotupuedes #ificouldyoucan 🤙👍💪
BENEFICIOS DEL QUESO COTTAGE #ketoreto #alimentacioncetogenica #alimentacionsaludable #ketogenic #ketosis #ketodiet #lowcarbhighfatdiet #lowcarb #ketolifestyle #sugarfree #siyopuedotupuedes
YOU CAN’T WIN IN LIFE IF YOU’RE LOSING IN YOUR MIND. PRIORITIZE YOUR MINDSET #priorizatumente #prioritizeyourmind #actitudpositiva #positiveactitud #compromiso #ketolifestyle #lowcarb #sugarfree #ketogenic #alimentaciongenetica #alimentacaosaudavel #ketosis #ketodiet #ketoreto #siyopuedotupuedes #ificouldyoucan 🤙👍💪
Me propuse la meta el objetivo de bajar de peso para mi cumple en el 2024 y se logró, estoy muy contento de mi determinación ya que mi cumple 2023 la pase genial pero no estaba tan cómodo con mis fotos por mi peso jajaja peor ahora me faltaron cámaras para tomarme fotos y festejar.. Ahora bien si te interesa conocer el sistema con el que logre estos resultados y como fue que en 3 meses. Perdí 20kg mándame un DM y te comparto toda la info del próximo KetoReto para el mes de mayo… #KetoReto #bajadepeso #cetonasdepruvit #cetonasprüvit #keto #dietaketo #reto #cumpleaños #marzo #2024
DIA 6: Empezamos la semana con ganas, con fuerza, comiendo bien....y ya llevamos 6 días DESAYUNO: Café solo con yogurt griego natural con fresas, arándanos y nueces @elnogal COMIDA: crema de calabacín con un toque de nata, mix de pimientas y sal negra del himalaya, ambos de @toqueespecias CENA: ensalada de pollo asado en Air fryer con queso azul #lowcarb #ketofood #ketoreto #retos
DIA 5: Casi huele a verano....y ya lo veréis en el menú!! DESAYUNO: Café con leche de almendra @mercadona zero azúcar y un bol de yogurt griego natural también de Mercadona con fresas, arándanos y granola de frutos secos COMIDA: Churrasco mixto de cerdo y ternera con bol de ensalada mixta (me olvidé de las fotos) de postre un café negro CENA: Tostas keto con guacamole...una con cherry y queso azul, otra con cherry y pechuga de pavo y otra con cherry y salchichón del Pagés (para 2 personas) la receta de las Tostas es la de los colines de pan que tengo publicada. #ketoreto #retomandoketo #keto #ketofood #recetasketo #lowcarb
¿HAMBRE O ANTIJO? APRENDE A DIFERENCIAR LAS SEÑALES DE TU CUERPO Y TOMA EL CONTROL DE TU ALIMENTACIÓN #Ketoreto #alimentacioncetogenica #alimentacionsaludable #ketogenic #ketosis #ketodiet #lowcarbhighfatdiet #lowcarb #ketolifestyle #sugarfree #siyopuedotupuedes
DIA 1: Para empezar menú fácil, rápido y rico....y así voy ganando compromiso!!! DESAYUNO: café con leche de almendras @mercadona zero azúcares y bol de yogurt griego natural con fresas, arándanos y mix de frutos secos al natural @elnogal COMIDA: wok de verduras con picada de ternera y huevo tierno @pazodevilane CENA: ensalada de mix de brotes tiernos con queso de cabra, aguacate, aceitunas y cebolletas. Acompañada de filetes finos de lomo. A media mañana un café solo americano @nespresso.es A media tarde una infusión de jengibre con limón @pompadour.infusiones Resumen del día: motivada y sin hambre.....conseguido!!! Lo que más me ha costado??? Pesarme por la mañana 🫣🫣🫣 esto lo llevo fatal....la báscula no es mi mejor amiga! #retomandoketo #reto #ketoreto #lowcarb #recetasketofácil
Cuando tus hábitos se convierten en tu estilo, la consistencia se convierte en tu clave y el progreso se convierte en tu compañero constante🥰. #hábitos #habitossaludables #mejorversión #yomeamo #cetogénica #miestilo #estilodevida #ketoreto
SOMETIMES IT TAKES A VERY DARK STORM FOR YOU TO REALIZE THAT NO MATTER HOW DIFFICULT LIFE IS, YOU WILL ALWAYS SURVIVE #icemindchallenge #actitudpositiva #positiveactitud #compromiso #ketolifestyle #lowcarb #sugarfree #ketogenic #alimentaciongenetica #alimentacaosaudavel #ketosis #ketodiet #ketoreto #siyopuedotupuedes #ificouldyoucan 🤙👍💪
En la dieta keto, es importante mantener un equilibrio adecuado de electrolitos para evitar desequilibrios y síntomas como calambres musculares, fatiga y mareos. Aquí hay algunas opciones de alimentos ricos en electrolitos que puedes incluir en tu dieta keto: 🔸Sodio: Agregar sal de mar o sal rosa del Himalaya a tus comidas puede ayudar a satisfacer las necesidades de sodio en la dieta keto.🧂 🔸Potasio: Alimentos como aguacates, espinacas, champiñones, salmón y carne de res son buenas fuentes de potasio.🥩🍄 🔸Magnesio: Las nueces y semillas, como las almendras y las semillas de girasol, son ricas en magnesio. También puedes considerar tomar suplementos de magnesio bajo la supervisión de un profesional de la salud.🌻 🔸Calcio: Los productos lácteos bajos en carbohidratos, como el queso🧀 y el yogur griego, son buenas fuentes de calcio en la dieta keto. Si sigues una dieta cetogénica sin lácteos, puedes obtener calcio de alimentos como brócoli🥦, sardinas enlatadas y col rizada. Recuerda que cada persona es diferente, y es importante consultar a un profesional de la salud o a un dietista registrado para obtener recomendaciones personalizadas sobre la ingesta de electrolitos en la dieta keto.✅ #keto #ketotransformation #ketolife #ketoreto #ketoplan #ketorecipes #ketodiet #bajardepeso #electrólitos #cetogénica
🚨🚨Las grasas saludables son un tipo de grasa que nuestro cuerpo necesita para funcionar correctamente. Algunas fuentes de grasas saludables incluyen: ⭐Aguacates: Son ricos en grasas monoinsaturadas, que pueden ayudar a reducir el colesterol y mejorar la salud del corazón. ⭐Aceite de oliva: Contiene grasas monoinsaturadas y antioxidantes, lo que lo convierte en una opción saludable para cocinar y aliñar alimentos. ⭐Nueces y semillas: Almendras, nueces, semillas de chía y semillas de lino son excelentes fuentes de grasas saludables, proteínas y fibra. ⭐Pescado graso: El salmón, la caballa, las sardinas y el atún son ricos en ácidos grasos omega-3, que son beneficiosos para la salud del corazón y el cerebro. ⭐Aceite de coco: Aunque es alto en grasas saturadas, el aceite de coco contiene ácido láurico, que puede aumentar el colesterol HDL (bueno) en el cuerpo. Recuerda que, aunque las grasas saludables son beneficiosas para nuestra salud, es importante consumirlas con moderación y como parte de una dieta equilibrada.✅ #ketotransformation #ketoreto #ketolife #keto #ketoplan #ketodiet #grasassaludables #bajardepeso
¿SABES COMO SE PRODUCE LA DIABETES TIPO 2? #diabetestipo2 #Ketoreto #alimentacioncetogenica #alimentacionsaludable #ketogenic #ketosis #ketodiet #lowcarbhighfatdiet #lowcarb #ketolifestyle #sugarfree #siyopuedotupuedes
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📝La cetosis es un proceso metabólico en el cual el cuerpo utiliza las grasas como fuente principal de energía en lugar de los carbohidratos. Esto ocurre cuando la ingesta de carbohidratos se reduce significativamente, lo que lleva a que el organismo produzca cetonas, compuestos químicos que se forman durante la descomposición de las grasas. La cetosis puede ocurrir en situaciones como el ayuno prolongado, una dieta baja en carbohidratos o en personas con diabetes tipo 1. Algunas personas también siguen una dieta cetogénica para inducir la cetosis y promover la pérdida de peso. Sin embargo, es importante hablar con un profesional de la salud antes de realizar cambios drásticos en la alimentación.👈🏻 #ketotransformation #ketoreto #keto #ketoplan #ketodiet #ketolife #bajardepeso #cetosis
🎈 En T3 estamos de fiesta 🎈 🥂 Este próximo 30 de Abril es nuestro ¡Q U I N T O A N I V E R S A R I O! ✨ GRACIAS a todos por los testimonios, los procesos, la permanencia y la gran comunidad que hemos hecho. Alrededor de 2500 personas han confiado en nosotras y con la mayoría hemos hecho una enorme complicidad, esa que sólo puede generarse entre quienes se aportan mutuamente… porque si, ustedes nos aportan tanto que sólo podemos vivir en agradecimiento 🙌🏻. Y así pues llega nuestra PROMO DE FESTEJO: ➡️ 20% O F F 💥 Todos nuestros RETOS con el 15% de descuento. 💥 Válida hasta Abril 30. 🎉 ¡Festejemos todo el mes! Y tú, ¿aceptas el reto? #YOSoyTransforma3 #nutricion #ketomexico #keto #ketoreto #lowcarb #cetosismexico #cetogenica #fitness #fitfood #recetassaludables #healthyfood #gymmotivation #gym #adelgazar #adelgazarapido #bajardepeso
👩🍳 CARLOTA DE MANGO FIT. ¡Para el calor y la colación de la tarde! 🥭 🥭 🥭 ☝🏻 Disfruta de uno de los favoritos de los Planes Regulares. ¡Quemamos grasa comiendo delicioso! Y tú, ¿aceptas el RETO? #YOSoyTransforma3 #nutricion #ketomexico #keto #ketoreto #lowcarb #cetosismexico #cetogenica #fitness #fitfood #recetassaludables #healthyfood #gymmotivation #gym #adelgazar #adelgazarapido #bajardepeso #dietaketo #nutricionmexico #recetassaludables #training #wellness
🥑🥑La palta, también conocida como aguacate, tiene muchos beneficios para la salud. Algunos de ellos son: ✅ Alto contenido de nutrientes: La palta es rica en vitaminas y minerales, como vitamina C, vitamina E, vitamina K, ácido fólico, potasio y magnesio. ✅ Fuente de grasas saludables: A diferencia de otras frutas, la palta contiene grasas saludables, como ácidos grasos monoinsaturados. Estas grasas pueden ayudar a disminuir el colesterol malo y aumentar el colesterol bueno. ✅ Beneficios para el corazón: Los ácidos grasos presentes en la palta pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades del corazón, al mantener los niveles de colesterol bajo control. También contiene antioxidantes, como la vitamina E, que pueden proteger el corazón de daños oxidativos. ✅ Ayuda a la absorción de nutrientes: La palta es rica en grasas saludables, que pueden ayudar a aumentar la absorción de nutrientes liposolubles, como las vitaminas A, D, E y K. ✅ Puede ayudar en la pérdida de peso: A pesar de ser alta en calorías, la palta puede ayudar en la pérdida de peso debido a su contenido de fibra y grasas saludables. La fibra ayuda a aumentar la sensación de saciedad y las grasas saludables pueden ayudar a controlar el apetito. ✅ Beneficios para la piel: La palta es rica en antioxidantes y vitamina E, que pueden ayudar a mantener la piel saludable y a combatir el envejecimiento prematuro. También puede ayudar a mejorar la hidratación y la elasticidad de la piel. Estos son solo algunos de los beneficios de la palta. Es importante tener en cuenta que, como con cualquier alimento, se debe consumir con moderación y como parte de una dieta equilibrada. #ketotransformation #ketoreto #keto #ketoplan #ketodiet #bajardepeso #cetogénica #recetasketo
En una dieta cetogénica, los macronutrientes se distribuyen de la siguiente manera: 1. Grasas: La ingesta de grasas es alta en una dieta keto, representando aproximadamente el 70-75% de las calorías totales. Esto incluye grasas saludables como aceite de oliva, aguacates, nueces, semillas y grasas animales. 2. Proteínas: La ingesta de proteínas es moderada, representando alrededor del 20-25% de las calorías totales. Se recomienda consumir proteínas de alta calidad como carne magra, pollo, pescado, huevos y lácteos. 3. Carbohidratos: La ingesta de carbohidratos es muy baja en una dieta keto, representando aproximadamente el 5-10% de las calorías totales. Se priorizan los carbohidratos fibrosos y bajos en carbohidratos, como verduras de hoja verde, brócoli, espárragos y coliflor. Recuerda que estos porcentajes pueden variar dependiendo de las necesidades individuales y los objetivos específicos de cada persona. Siempre es recomendable consultar a un profesional de la salud antes de iniciar cualquier dieta. #ketotransformation #ketoreto #keto #ketoplan #ketodiet #bajardepeso #cetogénica
🔥🥑¿En qué consiste la dieta keto?🥑🔥 La dieta keto, también conocida como dieta cetogénica, se basa en reducir drásticamente la ingesta de carbohidratos y aumentar el consumo de grasas saludables. Al hacerlo, tu cuerpo entra en un estado de cetosis, en el cual quema grasa en lugar de carbohidratos como fuente de energía. ¿Cuáles son los beneficios de la dieta keto? 1️⃣ Pérdida de peso: Al reducir los carbohidratos, tu cuerpo comienza a quemar grasa almacenada, lo que puede llevar a una pérdida de peso significativa. 2️⃣ Aumento de energía: Al utilizar la grasa como fuente de energía, experimentarás una mayor vitalidad y resistencia durante el día. 3️⃣ Control del apetito: La dieta keto ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre, lo que puede reducir los antojos y mantener el apetito bajo control. 4️⃣ Mejora de la salud cerebral: La cetosis también puede tener beneficios para el cerebro, ya que se ha demostrado que ayuda a mejorar la concentración y reducir la inflamación cerebral. #keto #ketodiet #ketotransformation #ketoreto #ketoplan #bajardepeso #cetogénica
WORKS FOR A PURPOSE, NOT FOR AN APPLAUSE. LIVE TO INSPIRE, NOT TO IMPRESS #viveparainspirar #livetoinspire #actitudpositiva #positiveactitud #compromiso #ketolifestyle #lowcarb #sugarfree #ketogenic #alimentaciongenetica #alimentacaosaudavel #ketosis #ketodiet #ketoreto #siyopuedotupuedes #ificouldyoucan 🤙👍💪
➡️ IT’S NOT A SHORT TERM DIET. IT’S A LONG TERM LIFESTYLE CHANGE. La mayoría de los que formamos parte de esta Gran Familia Fit de @transforma3_mx ya hemos logrado cambiar de hábitos y están tan arraigados que ya son parte de nuestra vida. ⏺ Los días de Pascuas, algunas personas los ocupamos para reflexionar y descansar. 🙌🏻 Abraza a tu familia, honra tu vida y no te preocupes por el mañana. 🤷♀️ ¿Sabes que le harán tres días de flexibilidad a tu vida? Fisicamente te puedes inflamar, sentir cansado o pesado pero mentalmente es una dosis de dopamina para regresar con más fuerza y contrarrestar un poco de ansiedad. 🙏🏻 Al final, la vida es eso: BALANCE. Felices Pascuas 🌸🐥💕 #YOSoyTransforma3 #nutricion #ketomexico #keto #ketoreto #lowcarb #cetosismexico #cetogenica #fitness #fitfood #recetassaludables #healthyfood #gymmotivation #gym #adelgazar #adelgazarapido #bajardepeso #dietaketo #nutricionmexico #recetassaludables #training #wellness
👩🍳 SASHIMI DE ATÚN. 🐠 ¡Fresco, fácil, nutritivo y delicioso para esta cuaresma! ➡️Apto para planes cetogénicos y regulares. ¿Con qué lo acompañarían? ¡Quemamos grasa comiendo delicioso! #YOSoyTransforma3 #nutricion #ketomexico #keto #ketoreto #lowcarb #cetosismexico #cetogenica #fitness #fitfood #recetassaludables #healthyfood #gymmotivation #gym #adelgazar #adelgazarapido #bajardepeso #dietaketo #nutricionmexico #recetassaludables #training #we llness
THE ONLY WAY TO DO GREAT WORK IS TO LOVE WHAT YOU DO #amaloquehaces #lovewhatyoudo #actitudpositiva #positiveactitud #compromiso #ketolifestyle #lowcarb #sugarfree #ketogenic #alimentaciongenetica #alimentacaosaudavel #ketosis #ketodiet #ketoreto #siyopuedotupuedes #ificouldyoucan 🤙👍💪
BENEFICIO DEL AYUNO PROLONGADO POR HORA #ketoreto #alimentacioncetogenica #ayunoprolongado #alimentacionsaludable #ketogenic #ketosis #ketodiet #lowcarbhighfatdiet #lowcarb #ketolifestyle #sugarfree #siyopuedotupuedes
Estamos enfocados en transformar la vida de millones de personas por medio de un sistema educativo creado para hacer a las personas más conscientes. Nuestro propósito es que la gente: -Tenga fuerza -Tenga salud -Viva más -Aprenda a comer -Duerma bien -Tenga energía HAZ EL RETO y descubre TU MEJOR VERSIÓN! ¿Estás listo? Escríbeme para apoyarte!! #KetoReto #reto #mejorversion #saludybienestar #transformandovidas #legado #amor #amorpropio #aquiyahora
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🔥🎄RETO NAVIDEÑO🎄🔥 👉¿Cuándo? Comenzamos el lunes día 11 (10 días de reto) 💫 👉¿Qué vamos a conseguir? ✔ Limpiar nuestro organismo de toxinas ✔ Deshincharnos y mejorar digestiones ✔ Quitarnos hasta 5 kilos y perder volumen ✔ Ponerte ese vestido que tanto deseas ✔ Pero sobre todo...poder disfrutar sin culpa de las fiestas con tu familia, sentirte bien y arrancar el año con más energía que nunca! 👉Con tu Pack Detox recibes: ✔ Manual detox y plan nutricional para 10 días ✔ Suplementación 100% natural (según pack elegido) ✔ Formación con especialistas ✔ Rutinas Fit 👉¿Cómo? COMENTA “YO QUIERO” en comentarios 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 #retofitness #stophinchazon #abdomenplano #retencaodeliquido #desinflamacion #comesano #comebien #resistenciaalainsulina #keto #ketoreto #navidad2024 #navidadfitness #suplementaciónnatural #sinazucar #sinansiedad #stopdietasmilagro #pierdepesoganasalud #pierdepesodeformasaludable
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🦹♀️RETO SUPERHEROES 🦸♀️ Sí‼️ Estamos de RETO!!! RETO EGG FAST 🧈🍳🥚 Esto va de huevos, pero también de quesos!!! Te cuento como elegir el mejor queso 🧀 @keto_life_espana • • #keto #reto #retoketo #ketoreto #retodetox #retosinazucar #eggfast #eggsfast #dietaketoespaña #dietaketo #dietaketoayuda #valeriadelacruz #ketolifeespana
🦹♀️RETO SUPERHEROES🦸♀️ Estamos haciendo un Egg Fast y también conocido como el Ayuno de Huevo, aunque no es ayuno. Es un Reto de 3 dias, lo unico que les recomiendo es que ya esten haciendo la #dietaketo por 21 días al menos, que su cuerpo ya este adaptado a comer grasas (cetoadaptación) Y si quieren saber en que consistieron los platos o ejemplos de que comer me lo dicen en los comentarios 🙏🙏👇👇 @keto_life_espana • • #keto #reto #retoketo #ketoreto #retodetox #retosinazucar #eggfast #eggsfast #dietaketoespaña #dietaketo #dietaketoayuda #valeriadelacruz #ketolifeespana
¿Comida rápida o amor verdadero? 🤔 Elige el que te nutra de verdad. ❤️ Algunos prefieren la comida rápida: atractiva por fuera, pero poco nutritiva a largo plazo. ❤️ El amor verdadero, como la comida sana, te nutre y te llena por dentro. ❤️ Elige lo que te nutra de verdad, tanto en la comida como en el amor. ¿Estás lista/o para elegir el amor verdadero? ¡Empieza por cuidar tu cuerpo y tu corazón! Comparte este mensaje con alguien especial y celebra el amor verdadero. ❤️ . . . . . . . . . . #SanValentin #AmorVerdadero #ComidaSana #Nutricion #Bienestar #diadelosenamorados #recetaketo #dietaketo #keto #recetasketo #planketo #ketotips #ketodieta #retoketo #dietaketogenica #dietacetogenica #dietacetogénica #alimentacionketo #cetogenica #ketogenica #grasassaludables #grasasbuenas #lowcarb #ceto #ketoreto #ketopaleo #paleoketo #lowcarbketo #ketoayuno #diadesanvalentin
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