Ma nouvelle chaîne YouTube #monpoidsetmoi pour apprendre à manger vivant, remettre la nourriture à sa juste place, revivre sans se priver, ni avoir faim, et prendre soin de sa santé
Petite sortie trail tranquille pour se remettre calmement à l'entraînement. La semaine prochaine, reprise d'un programme de sorties afin de préparer la course : La descente de la Lesse, un 21 km mélangeant routes et chemins de campagne/trail qui aura lieu le 27 août à Dinant. #trail #hokaoneone #garminenduro #entraînement #descentedelalesse21km #Fitline #monpoidsetmoi #courseapieds #dinant #activizeoxyplus #Restorate #pminternational #trailrunning #trainingday #motivationforsport #visitdinant #run #heathylifestyle #sportlife #sportoutdoor #collinoptique
Rien de telle qu'une petite Corrida Anseremme 2023 pour faire une sortie décrassage après l'ascension 😉😁🗻🏃♂️. 9 km en 48 min avec des courbatures aux jambes, je suis satisfait de ma course, 2 doses d'Activize 10min avant le départ pour avoir un coup de boost et mon Restorate avant d'aller dormir pour bien récupérer 😴. Info compléments alimentaires Fitline en MP 💪😉 #monpoidsetmoi #motivationforsport #fitline #kermesseanseremme #activize #corridarunning #courseapied #hokaoneone #collinoptique #restorate #runningmotivation #sportmotivation #healthylifestyle #healthyfood #pminternational_belgique
Adepte de la gamme Fitline depuis plus d'un an, les compléments alimentaires font parties de mon quotidien, #activize, #powercocktail #restorate #fitnessdring #proteinmaxx. Ils m'apportent tout ce dont j'ai besoin au quotidien 💪👍. Même à 4000m d'altitude, mon pot d'Activize m'accompagne 😉. #fitfiterfitline #rolfsorg #pminternational_belgique #pminternational #monpoidsetmoi #healthylifestyle #complementsalimentaires #goodforyourbody #activize #Fitline #powercocktail #restorate #proteinmaxx #fitnessdrink
Départ mercredi matin (3h40), direction le glacier blanc, 100 m plus bas que le refuge. Nous prenons la direction du pied de l'ascension pour la barre des Écrins. Nous croisons les premiers éboulis des séracs au début de la pente, le guide est clair...on est parti pour 5 h quasi sans pause car on va grimper sous les séracs qui menacent de se détacher. Effectivement, un peu plus de 4h d'ascension à contourner des crevasses énormes, ou passer sur des pont de neiges sans connaître leurs solidités. Et puis les 1er signes de faiblesses physiques...mon binôme à le mal des montagnes depuis la veille et il ne l'a pas quitté (bravo à lui d'avoir repoussé ces limites) et moi, des crampes commence à apparaître et une grosse hypoglycémie me gagne...plus de jus. Je repousse mes limites également. Au pied de la brèche Lory, on se pause, on est au pied de la barre des Écrins, 160 m de dénivelé en dessous. On se concerte, on est d'accord tous les 2, on n'ira pas plus haut. La descente est tout aussi voir plus dangereuse parce que la fatigue est là, il reste 2100m de dénivelé à descendre et 6h d'efforta fournir. On est fier d'être aller jusque là, un peu déçu mais on ne veut pas jouer avec nos vie. Il y aura d'autres ascensions, d'autres défis. On a grimper jusqu'à 3943m, on n'est jamais allé si haut. Voici quelques images de notre aventure. #Fitline #mountain #massifdesecrins #monpoidsetmoi #collinoptique #julbo #alpinisme #montagne #barredesecrins #pminternational_belgique #outdoor #healthylifestyle #sportlife #motivationforsport #climbing #depassetoi #dreamlifestyle #naturelovers #mountainlivestyle #ailefroide #activize
Montée au refuge des Écrins pour tenter la Barre des Écrins. Beaucoup de séracs menacent de tomber. On évalue avec le guide et le gardien du refuge à notre arrivée. Quelques photos de notre montée. #Fitline #mountain #massifdesecrins #alpinisme #activize #sportoutdoor #monpoidsetmoi #collinoptique #refugedesecrins #barredesecrins #climbing #motivationforsport #healthylifestyle
Montée au refuge des Écrins pour tenter la Barre des Écrins. Beaucoup de séracs menacent de tomber. On évalue avec le guide et le gardien du refuge à notre arrivée. Quelques photos de notre montée. #Fitline #mountain #massifdesecrins #alpinisme #activize #sportoutdoor #monpoidsetmoi #collinoptique #refugedesecrins #barredesecrins #climbing #motivationforsport #healthylifestyle
Journée de repos avant la montée au refuge des Écrins demain et normalement l'ascension de la Barre des Écrins mercredi. On a fait les touristes et visité un peu le coin. Et ça n'a fait qu'une chose, nous donner l'envie de revenir...du camping d'Ailefroide, on peut faire de l'escalade, du bloc, du VTT, du vélo de course, des Via Ferrata, des trail, de la rando, des ascensions...que du bonheur quoi...🙏❤️ #Fitline #sportlife #escalade #sportoutdoor #massifdesecrins #heathylifestyle #monpoidsetmoi #activize #bouldering #trailrunning #montagne #ailefroide #mountainbike # sportdemontagne
Arrivé à La Grave fin de matinée, l'idée était de faire un bivouac à 3200m...mais des orages sont prévus pour demain matin 😡 donc on a du prévoir un plan B... ce sera bivouac à 2600 au col du Galibier 😁. Demain, direction Ailefroide pour dormir au camping et mardi matin monter au refuge des Écrins. #Fitline #lagravetourisme #massifdesecrins #bivouacoutdoor #monpoidsetmoi #alpinisme #mountain #outdoorsports #naturelovers #montagne #pminternational_belgique #activize #coldugalibier #sunset #healthylifestyle #healthylife #climbingmountain
Semaine un peu plus intense en préparation physique pour la barre des Écrins. 4 jours de suite ou je suis allé travailler en vélo (50 km/jour) et le dernier jour, j'ai enchaîné avec une sortie trail de 14 km et 455 m D+ 🥵. Ça a été chaud...ça se voit sur la photo avec mon binôme 🤣. #Fitline #barredesecrins #preparationphysique #vélo #gotoworkbybicycle #trailrunning #sportoutdoor #pminternational_belgique @monpoidsetmoibyflo #mountainsports #montagne #trail #hokaspeedgoat #garminenduro #monpoidsetmoi #collinoptique #heathyfood #powercocktail #activize #Restorate #setoptimalfitline #belgium #alpinisme
Sortie running de fin de journée avec mon binôme. Quelle chance, les averses ont cessé juste avant notre départ. Travail d'endurance et de côtes à allure tranquille 😁 et les sensations étaient top 👍. #running #Fitline #courseapieds #garminenduro #hokaoneone #visitdinant #motivation #trainingday #run #pminternational_belgique #mountain #massifdesecrins #hokaspeedgoat #monpoidsetmoi #collinoptique @monpoidsetmoibyflo #garmin #alpinisme
C'est une question que l'on me pose souvent et à laquelle j'avais envie d'apporter une réponse claire ! ✅Oui, grossir est possible quand on guérit. ✅Non, grossir n'est pas systématique quand on guérit. ✅Et non, je ne sais pas comment ça se passera pour toi : C'EST TON CORPS QUI SAIT. Et il va falloir lui faire confiance. S'il existait une autre manière de te tirer des TCA, je serais la première à t'en parler. MAIS IL N'Y EN A PAS. 🫵Et PERSONNE D'AUTRE ne fera le job à ta place ! Alors ce n'est pas comme si tu avais le choix... Fais taire ta tête, fais taire tes doutes, et fais comme à chaque fois que quelque chose a valu la peine pour toi : 💪RASSEMBLE TON COURAGE 🫂FAIS-TOI AIDER 🪂ET SAUTE LE PAS ! #tcarecovery #boulimievomitive #boulimierecovery #hyperphagieboulimique #hyperphagierecovery #maigrirsainement #maigrirserainement #pertedepoidssaine #maigrirsansregime #mincirsansregime #mangeusenormale #alimentationlibre #alimentationintuitive #jaimemangeretalors #alimentationsaine #crisedeboulimie #monpoidsetmoi #femmelibre
Après la sortie trail, un peu de Block 😜. 5 semaines avant l'ascension de la Barre des Écrins 🙏 #bouldering #beblock #escaladebloc #mountainsports #barredesecrins #massifdesecrins #alpinisme #motivationforsport #preparationphysique #collinoptique #healthylifestyle #outdoorlover #mountainlifestyle #monpoidsetmoi #julbo #namur
Sortie trail du dimanche après-midi...malgré une fatigue présente suite à ma journée au Werchter Boutique d'hier, les sensations étaient bonnes 😉😁 #sortietrail #run #Fitline #hokaoneone #garmin #sortietraildudimanche #pminternational_belgique #collinoptique #healthylifestyle #sportoutdoor #trailrunning #garminenduro #singletracks #naturelovers #heathyfood #monpoidsetmoi
Quand tu décides d'aller au boulot en vélo 😁... 1ère de l'année mais motivé à le faire le plus souvent possible 👍💪 #vélo #motivé #Fitline #gotoworkbybicycle #bicycle #wepion #dinant #morningsun #motivation #healthylifestyle #heathyfood #wraps #monpoidsetmoi #loseweight #happylife
Avec cette chaleur, rien de telle qu'une petite sortie en début de soirée pour avoir un peu de fraîcheur 🥵😉 #Fitline #trailrunning #courirensoiree #hokaoneone #trail #sportoutdoor #healthylifestyle #ecrins #courseapieds #monpoidsetmoi #motivationforsport #mountainsports #gooutside
Dans 6 semaines, nous partons avec mon binôme pour l'ascension de la Barre des Écrins. 6 semaines pour continuer notre préparation physique, travailler sur l'endurance, le dénivelé et pour moi perdre quelques kilos superflu 😜 grâce à ma coach #monpoidsetmoi 💪. Aujourd'hui, sortie route, pas de dénivelé et à jeun pour moi. Départ à 9h pour éviter la chaleur. Bonnes sensations 😁. Mon #activize avant de partir et m9n #powercocktail au retour 🙏 #fitline #barredesecrins #alpinisme #preparationphysique #running #visitdinant #ecrins #montagnelovers #@hoka #garmin #courseapieds #healthyfood #monpoidsetmoi #garminenduro #hokaoneone #mountain #outdoorsports #Fitline #entraînement #Alpes #activize #pminternational_belgique #powercocktail
Week-end dans les Vosges entre potes 😃, se retrouver, se ressourcer, se marrer, transpirer, s'émerveiller, profiter de ces moments avec ses amis...que demander de plus! Randonnée de 15 km avec un dénivelé + 700 m puis avec mon binôme d'alpinisme un trail de 10km800 et 390 D+. Quel bonheur de faire ça dans cette belle région ❤️ #Vosges #randonnée #entrepotes #Fitline #monpoidsetmoi #outdoorsports #mountain #collinoptique #trailrunning #momentsdebonheur #healthylifestyle #outdoor #urbes #rougegazon #pictures #photonature #seressourcerdanslanature #trail #trainingday #montagne #montagnevosges
1ère sortie trail depuis bien longtemps, après un gros mois au ralenti et quelques kilos repris 🙄... mais bonnes sensations et je suis content, je n'ai pas trop perdu en endurance 🙏 #trail #hokaoneone #garmin #dinant #courseapied #motivation #Fitline #trailrunning #healthylifestyle #outdoorsports #garminenduro #speedgoat4 #sportmotivation #mangerbouger #cardiotraining #belgium #visitdinant #monpoidsetmoi #happysunday
Fin du petit séjour aux Pays-Bas avec la visite du jardin de Keukenhof. Une explosion de couleur, un endroit magnifique. A voir absolument 🥰🌷 #keukenhofgardens #tulipes #paysbas #fleurs #jardin #holland #lisse #visitnetherlands #pictures #nature #monpoidsetmoi #Fitline #naturephotography #naturelovers #flower #citytrip #keukenhof #beautiful #profitedelavie #fletcherhotels #fletcherhotelterheijde
Petit-dej appétissant, réconfortant et ultra-proteiné pour être bien callée toute la matinée! . 20 gr de flocons d’avoine . 20 gr de muesli noisette . 1 œuf . 100 ml de lait d’amande . 2 doses de Proshape FiTLINE mousse au chocolat Tout mélanger dans un grand bol et bim 3 minutes au micro-ondes et c’est prêt 😁 Y’a plus qu’à le retourner sur une assiette, ça se démoule super facilement! J’ai mis de la coco râpée en plus au-dessus car j’adore ça! 😋 🌀 Suivez moi pour d’autres petites recettes sympas! 🎯 Contacte-moi pour atteindre tes objectifs minceur 🛍️ Shop la Proshape mousse au chocolat sur la boutique en ligne ici ⤵️ http://40859974.fitline.com #monpoidsetmoi #petitdejeunerhealthy #petitdejproteiné #proshapefitline #proshapemousseauchocolat #fitlinesportsnutrition #bowlcakehealthy #jaifaimjemange #objectiffitgirl #proshapechallenge #coachnutrition #harrypotterworld #harrypottermug
Une nouvelle recette ultra-gourmande que tu dois absolument tester si tu adores les aubergines comme moi 💜 🍆 Roulade d’aubergines gratinées Pour 2 personnes: . Préchauffe le four à 200 degrés . Coupe 2 belles 🍆 ds le sens de la longueur en tranche de +\- 1 cm . Étale les tranches sur la plaque du four recouverte de papier cuisson . Un peu de sel, du poivre, des herbes de Provence et un bon filet d’huile d’olives sur chaque tranche . Enfourne pour 15 minutes . Pendant ce temps, mixe de l’huile d’olive avec de l’ail, du basilic frais (bcp si tu aimes ça 😋), une boule de mozzarella et des pignons de pin grillés jusqu’à obtenir un mélange lisse mais pas trop liquide . Étale une conserve de tomates pelées ds le fond d’un plat allant au four . Sur les tranche d’aubergine, superpose une demi tranche de bresaola et un peu de mélange au pesto. Enroule le tout et dispose chaque aubergine roulée sur la sauce tomate. . Ajoute un peu de parmesan râpé sur le tour et ré-enfourne pendant 15 minutes . Sers tel quel bien chaud pour un petit repas léger ou accompagné de pates si tu as une grande faim😁 #nouvellerecettevalidée #monpoidsetmoi #recettehealthyfacile #auberginesfarcies #cuisineitalienne❤️ #assietteequilibree #recettedelicieuse #jemerègale
❣️Alerte Pasta healthy délicieuses ❣️ . 70 gr de spaguettis . Viande de grisons . Huile d’olive . Basilic frais . Parmesan ou pecorino au choix ↪️ Faites cuire les pâtes al dente. Étalez 4 tranches de viande de grison sur du papier sulfurisé et enfournez dans un four très chaud jusqu’à ce qu’elles soient croustillantes…ou tout simplement 2 minutes au micro-onde 😊 Égouttez les pâtes, y ajoutez de l’huile d’olive, les chips de grison, beaucoup de basilic frais ciselé et du parmesan râpé! Accompagnez avec une petite salade de roquette/pignons grillés! Bon appétit 😋 #monpoidsetmoi #pastalover #pastaaddict #feculentlesoir #cestok #versionhealthy #sefaireplaisirsainement #coachennutrition #newtritioncoach #mesrecettesfaciles
On se fait plaisir! 🤩 Aujourd’hui ou un autre jour peu importe…ce ne sera jamais ce genre de petit dessert sympa qui ruinera votre objectif de perte de poids! Avec nous chez Newtritioncoach, vous ne serez jamais au ⛔️régime⛔️, nous vous expliquerons de coaching en coaching comment ré-équilibrer globalement votre alimentation au quotidien SANS vous PRIVER constamment de ce qui vous fait plaisir mais en faisant simplement de meilleurs choix, dans les bonnes quantités 👌 Gardez cette chouette recette de côté pour la refaire de temps en temps aux beaux jours qui arrivent 🍓🫐🍌 🙋🏻♀️ Contactez moi pour démarrer maintenant un Programme de 6 ou 12 semaines pour perdre du poids sainement & durablement 🎈☀️👗🏖️ Florence - 0479/45.82.81 #monpoidsetmoi #pertedepoidssaine #cheatmeal #sorbethealthy #sorbetfruitsrouges #recettefacile #sefaireplaisirsainement #newtritioncoach #equilibrealimentaire #cuisinersainement
Mon petit-dej’ de 💖 en semaine pour être en méga forme toute la matinée sans fringale ni coup de pompe 🥳 . 2 tartines de pain multi-grains . 2 œufs brouillés . 1 tranche de fromage au choix . Poivre & persil pour pimper le tout! Let’s go pour une belle journee ☀️ #monpoidsetmoi #monpetitdejeunerpréféré #petitdéjeunersain #oeufsbrouillés #enformepourlajournée #girlbosslifestyle #weightlosscoach #newtritioncoach #mesconseilsdietetiques #enformeapres40ans #healthyfoodideas
🫵🏼 Ça c’est pour Toi si . depuis toujours tu commences ta journée par du sucré et que c’est compliqué pour Toi de changer ça 🙄 . vers 10h-10h30 ta concentration baisse, tu as un coup de mou, et tu grignotes ce que tu trouves pour tenir jusqu’au dîner 😑 . tu manges +\- bien le reste du temps mais ton poids stagne un peu trop haut à ton goût 😬 . le matin c’est la course à la maison et t’as pas bcp de temps 😵💫 . tu as une séance de sport prévue dans la matinée et tu sais pas quoi manger 🤔 Alors essaie ça ⤵️ 🍎 BOWL CAKE qui cale à la 🍎 . Mélange 40 gr de flocons d’avoine (ou du granola aux noisettes c’est bien aussi 😊) avec 100 gr de compote de pomme sans sucre ajouté (vérifie sur l’étiquette du produit), 1 œuf, de la poudre à lever et éventuellement une dose de whey vanille si tu es sportif. Mets 3 minutes au micro-onde. Démoule et fais toi plaisir en ajoutant qqs copeaux de chocolat noir ou quelques amandes effilées si tu préfères 😋 Avec ça adios les fringales du matin, pas de bidou tout gonflé après avoir mangé…et un repas équilibré pour perdre du poids sainement 🥳 Essaie & dis moi si ça te plaît en commentaire 😊 #monpoidsetmoi #recettehealthy #petitdejeunersain #bowlcakeproteine #bowlcakerecette 🍎 #sanssucreajouté #objectifpertedepoids #chocolatnoiraddict #mangerequilibre #jecuisinehealthy #recetteducoach #newtritioncoach
Plutôt fière de moi 🔥48 ans dans 1 mois….et en super forme grâce à mon nouveau style de vie ⤵️ ✅ le ré-équilibrage alimentaire: découvrir mes macros il y a 2 ans a tout changé! Je sais exactement ce dont mon corps a besoin et je me fais plaisir sans culpabiliser 💖 ✅retrouver le plaisir de faire des sports adaptés à mes objectifs: être fit & tonique! Le yoga, le Pilates, et un peu de cardio sans trop de micro-sauts sont au programme chaque semaine. C’est la régularité, la patience ET les périodes de repos qui m’ont permis d’évoluer et de voir ma silhouette se transformer peu à peu! ✅ les Compléments Alimentaires: intégrés dans ma routine quotidienne en fevrier 2022, ils m’ont aidé à aller encore plus loin dans ma recherche de bien-être et sont un soutien précieux au quotidien pour maintenir un niveau d’énergie élevé 🔥 ✅ le mindset! C’est lui qui finit le job! Impossible de tenir sur la longueur si vous ne savez pas pourquoi vous le faites! Aujourd’hui je suis Coach en Nutrition, toujours ultra-fan de pâtes et de chocolat 😜, je ne me prive jamais d’un bon resto ou d’un apéro avec mes amis 🥂 Mais j’ai soigné mes blessures du passé, j’ai appris à dire non, j’écoute mon corps et j’accepte mes émotions. Et ça donne ça! #monpoidsetmoi #evolutionpersonnelle #avantaprès #equilibrealimentaire #motivation #fitandhealthy #coach #ventreplat #objectifsmart #fieredemoi #conseilscoach #toiaussitupeuxlefaire
Petit repas healthy absolument délicieux ce midi tout droit sorti de mon inspiration du jour en faisant des petites courses ce matin 😃 🐟 Skrei au citron vert & comme un risotto aux poireaux Ma préparation: . Faites mariner un beau filet de skrei dans de l’huile d’olive, le jus d’1/2 citron vert et des zestes de citron. Salez, poivrez et bien badigeonnez tout le filet avec la marinade. Laissez reposer 30 minutes ds un récipient fermé en re-badigeonnant de tps en tps. . Faites cuire 60 gr de couscous perlé dans de l’eau bouillante. . Émincez et rincez à l’eau 3 blancs de poireaux (+\ - 200gr). Faites les suer 3-4 minutes à feu doux ds une poêle avec un peu d’huile d’olive et une échalote. . Ajoutez le filet de skrei et la marinade sur le lit de poireaux. Couvrez et laisser cuire à feu doux quelques minutes jusqu’à ce que le poisson se défasse tout seul et sois bien nacré. . Égouttez les perles de couscous et ajoutez-y la fondue de poireau et une petite cuillère à soupe de fromage frais aux fines herbes (type Philadelphia par ex). Réchauffez le tout en rectifiant l’assaisonnement si nécessaire. . Dressez le risotto et le poisson joliment sur une assiette, terminez par du persil haché, des zestes de citron vert et un tour de poivre. C’est prêt! Et vraiment délicieux 😋 #monpoidsetmoi #ideerecette #foodinspiration #cuisinemaison #cuisineintuitive #marecetteàmoi #skrei #terreetmer #assietteequilibree #bonappetit🍽️ #recetteminceur #cuisinesantéetplaisir
C’est ce qui fait souvent toute la différence! En coaching nous travaillerons ensemble sur ton objectif précis! Pourquoi veux tu perdre du poids? Qu’es-tu prêt à modifier pour que ta situation actuelle change? Qu’as-tu déjà mis en place? Es-tu prêt à t’investir à fond? Je serai là pour vous bousculer un peu parfois mais surtout pour vous aider, vous soutenir, vous accompagner…tout au long de votre parcours vers un poids sain et surtout qui VOUS convient 🤩 Et toi, arrives-tu à perdre du poids seul(e) ou cela te motive encore plus d’être accompagné(e) et aidé(e)? Dis moi ton parcours en commentaire 🙂 #pertedepoids #objectifminceur #jeveuxperdremeskilos #régimeusesinstagram #regimeyoyo #régimeloupé #objectifbikini #bodygoals #moncorpsetmoi #monpoidsetmoi #coachingtips
🥳 témoignage avant/apres grâce à la gamme FiTLINE spécial perte de poids 🦋 « ‼️ il suffit d'y croire 🥰‼️ Je voulais apporter mon propre témoignage et montrer que même quand tu n'y crois plus....et bien c'est possible 😱😱😱😱 10kgs de perdus grâce aux merveilleux produits FITLINE qui sont juste extraordinaires ✅J'ai utilisé le Set optimal ✅ le proshape, ✅Le pack C-cell (crème et gellules) ✅Proshape AMINO Plus d'effet "YOYO", du sport, et une alimentation équilibrée Je revis ❤❤❤❤❤ Alors encore un immense merci 🤗🤗🤗 » Note en commentaire combien de kilos tu veux perdre et je te conseillerai 🙋🏻♀️ #monpoidsetmoi #avantaprespertedepoid #fitbofdy #fitgirl #fitline #fitlineproducts #complementalimentaire #brulegraisse #anticellulite #programmeminceur #perdredeskilos #coachennutrition
Aujourd’hui je vous partage ma salade de thon ultra-saine 😋 Ce sera parfait avec des toasts de pain grillés, ou un wrap aussi! ▶️ le houmous à l’avocat: Mixer 50g de pois chiches égouttés avec 1/2 avocat 🥑, le jus d’1/2 citron 🍋, 1 gousse d’ail, 1 càc d’huile d’olive, du persil haché et un peu de sel & de poivre. Gouttez et rectifiez l’assaisonnement si nécessaire. Se conserve sans problème 2-3j au frigo dans un récipient hermétique. ▶️ Salade de thon: Mélangez 1 petite boîte de thon au naturel égoutté avec 1 œuf dur, du houmous d’avocat, des herbes fraîches (persil, ciboulette, oignons jeunes…). Tartinez 2 toasts de pain multi-céréales grillé ou 1 grand wrap 🌮 Accompagnez avec une belle salade ou des crudités mixtes et vous voilà avec un chouette petit repas sain et délicieux! #monpoidsetmoi #noregimeuse #houmousmaison #avocatotoast #saladesainetnutritive #repashealthy #recettehealthy #recettefacile #conseilsanté #recettedujour #pertedepoidssainement #conseildecoach💪 #proteinefood #bongras🥑 #bongraspourmoncerveau
Tu aimerais te former en nutrition et devenir Coach? Rejoins notre Team Newtritioncoach, nous t’aiderons à te développer! Tu veux plus d’infos? Contacte moi en mp! #job #monpoidsetmoi #opportunitéprofessionnelle #newtritioncoachacademy #newtriday
#chandeleur #crêpe #petitdéjeunersain Obligée de modifier mon petit dej classique ce matin pour fêter dignement la Chandeleur! 🎉 Je suis ultra-fan de crêpes depuis toujours, et je fais la même recette depuis que j’ai appris à en faire à l’école en 5ieme primaire! 👩🏼🍳 . 3 oeufs . 1/2 L de lait . 250gr de farine Et faire fondre une noix de bon beurre ds la crêpière que je verse ensuite ds ma pâte. Et repasser avec un essui-tout imbibé de beurre fondu entre chaque crêpe pour ne pas qu’elles collent. Aujourd’hui j’ai fait +\- la même recette, mais adaptée à mes besoins! J’ai mis moins de farine et j’ai compensé par des flocons d’avoine mixés, plus rassasiant! Une 1/2 banane, 1 càc de choco et un petit morceau de chocolat noir râpé pour la gourmandise 😋 C’était délicieux! #monpoidsetmoi #sefaireplaisirsainement #équilibrealimentaire
Peu de temps libre de pause ce midi entre ma séance de yoga, un petit passage chez mon esthéticienne et la reprise de mes Coachings cet aprèm! Du coup 😋 Poke Bowl … un choix super healthy et que j’adooore! Biskwi aussi d’ailleurs 💖 #monpoidsetmoi #pokebowl #gingercat #jegèremonemploidutemps 💖
🍃 Run solo #saturday 🍃 Petite sortie en solo avant une grande demain avec ma pote 🏃♀️ #loverunning #runningsaturday #monpoidsetmoi
Petite réflexion du jour... Hier en cherchant un cahier pour tout autre chose, je suis tombée sur un énième cahier minceur qui a duré 4 jours mais qui a tout pile 1 an ! En regardant le poids noté dessus, je me suis aperçue que c'est exactement mon poids de maintenant... Bien sûr au fil de l'année il a varié à 1 ou 2 kg près et bien sûr que j'aimerai perdre 6 kilos pour revenir à mon poids "idéal" mais lorsque que l'on souffre de TCA, c'est une sacrée victoire ❤️ Alors voilà, je la savoure et je la partage avec vous 😊 #hyperphagie #tca #monpoidsetmoi #kiffdujour #feelingfood
Je ne m’attarde jamais sur ma personne mais en tant que maman, le sujet poids est un sujet qui concerne beaucoup d’entres nous! Je suis admirative de voir toutes ses mamans #sportaddict qui retrouvent leur corps de rêve après bébé(s) Quelle volonté, quel courage, quelle détermination! Chapeau mesdames! J’ai tellement de mal à me motiver 😓. . . Dans 3 mois jour pour jour, on décolle pour retrouver la famille des Antilles, du coup, m’imaginer en maillot de bain 👙 m’encourage à m’y mettre! 📣 JE DECLARE LA GUERRE AUX KILOS OUVERTE!!!! 📣 (Je me dis que si je joue carte sur table avec vous, je vais devoir m’y tenir 😬) alors voilà, j’avoue.... ce matin ma balance m’a dit que je fais 91kg 😱, je mesure 1m72. Objectif -6kg dans 3 mois 💪🏼 . . Une cousine de mon conjoint @elodie_chabina est distributrice de produits TLC (Total Life Changes): ce sont des produits detox, santé, minceur 100% naturel. Elle m’a proposé de tester une tisane Iaso Tea #iasotea . C’est une cure de 5 semaines. En plus de favoriser la perte de poids, ça detoxifie, nettoie, purifie... bref ça ne fait pas de mal! Et au pire ça me fera de bien 😅 Je vous ai mis le lien de son site dans ma bio 😉. (Du coup, j’ai préféré vous faire une photo du thé afin de vous épargner une photo de mes formes « gras »-cieuses 🙈) Parallèlement, je vais essayer de manger en plus petite quantité et de façon plus équilibrée. Je ne vais pas vous inonder de post concernant mon challenge, alors prochain compte rendu dans un mois: le 20 mars 🤞🏼 Qui se lance avec moi? . . . . . #challengeMLR #objectifbikini #objectifguadeloupe #objectifmoins6kg #bienetre #sante #detox #infusiondetox #naturel #tlc #totallifechanges #monpoidsetmoi #quelquunauraitiltrouvémamotivation #jevaisyarriver #letoutcestdycroire #penseepositive #jevaismaccrocher #pfff #jenpeuxdejaplus #donnermoiamanger😭 #duchocolat #delaraclette #etdespizzas
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