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¿Cuántos gramos de proteína debo consumir por día? 🤔 Como mencionaba, es un rango bastante general y que no considera la masa libre de grasa ni cómo se obtuvo la misma. Recuerda que cuidar macronutrientes y micronutrientes es importante para llevar tu proceso de estética corporal de una manera sana. Si te gustaría aprender más de ello, podemos valorarte para asesoría nutricional/ entrenamiento aunado de una plataforma educativa. La información la encuentras en el link de mi perfil . . . . . #dietalowcarb #hipertrofia #proteinawhey #gym #gymrat #nutriciondeportiva #lifestyle
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Mutant Whey es un suplemento de proteína de suero diseñado para ayudar en el desarrollo muscular y la recuperación después del ejercicio. Contiene una mezcla de proteínas de suero de alta calidad, incluyendo concentrado de proteína de suero, aislado de proteína de suero y péptidos de suero. Esta fórmula está diseñada para proporcionar una rápida absorción de proteínas, lo que ayuda a promover el crecimiento muscular y la reparación de tejidos. Además, suele estar disponible en una variedad de sabores para satisfacer diferentes preferencias de gusto. Para cualquier información escribe al DM o al +51917851913 #suplementosperu #lima #gym #gymmotivation #gananciamasamuscular #proteinawhey #mutant #wheyprotein @roro_romulo
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La Proteína WHEY BLEND de RULE 1, elaborada exclusivamente con fuentes de whey premium, te brinda 24 gramos de proteína de acción ultrarrápida por cada servicio, contamos con las proteínas de 2lbs y 5lbs. Esta fórmula integral representa una de las opciones más populares y efectivas entre atletas y entusiastas del fitness, proporcionándote los nutrientes esenciales para la construcción y preservación de masa muscular magra. Ventajas para la Hipertrofia Muscular: Absorción Acelerada: WHEY BLEND incorpora una combinación única de concentrados, aislados e hidrolizados de WHEY para garantizar una absorción y digestión ultrarrápidas. Esto permite un flujo constante de aminoácidos esenciales hacia tus músculos, especialmente crucial en el período post-entrenamiento, optimizando la recuperación y el crecimiento muscular. Alto Valor Biológico: Contiene un perfil completo de aminoácidos esenciales y no esenciales, incluyendo 5 gramos por servicio de BCAAs (leucina, isoleucina y valina) de origen natural. Los BCAAs desempeñan un papel fundamental en la reparación y el crecimiento muscular. Definición Muscular Definida: La Proteína Whey RULE 1 favorece el mantenimiento de un metabolismo activo y la quema de grasa corporal, promoviendo la definición muscular y una estética corporal esculpida. Versatilidad Inigualable: Disuelve fácilmente un scoop de WHEY BLEND en agua, leche, batidos o incluso incorpóralo a tus recetas. Disfruta de un suplemento delicioso y altamente nutritivo en cualquier momento del día. #1rep #proteina #whey #wheyblend #aumento #musculo #hipertrofia #masamuscular #creatina #creatinamonohidratada #proteinawhey #preentreno #guayaquil #manabi #ecuador #nutricion #fitness #gym #ganarfuerza #proteína #deporte #salud
LIPO-6 BLACK ULTRA CONCENTRATE esta diseñado con una fórmula destructora de grasa, aprovecha el poder de ingredientes aceleradores del metabolismo para ayudarte a bajar la grasa corporal. Al convertir la grasa en energía, este suplemento garantiza la resistencia necesaria para entrenamientos exigentes mientras promueve la quema simultánea de calorías. Mediante tecnología de vanguardia de cápsulas líquidas, LIPO-6 BLACK UC asegura la rápida absorción de sus potentes componentes, facilitando la obtención de resultados visibles a corto plazo. También, este suplemento contribuye a controlar los antojos de comida, evitando el consumo excesivo y ayudándote a mantener la adherencia a tu dieta. COMPONENTES PRINCIPALES: Aumento sostenido de la energía con CAFEÍNA Y TEOBROMINA: Experimente un incremento de energía natural y una mejora en el enfoque mental gracias a la cafeína y la teobromina. Estas sustancias contribuyen a mantenerlo energizado y alerta durante todo el día. Control Natural del Apetito: La inclusión de AdipoSyn (Citrus aurantium) promueve la supresión natural del apetito, permitiéndole mantener el control de las porciones y vencer los antojos indeseados. Termogénesis Mejorada: GBBGO (Gamma-butyrobetaine HCL) es un componente clave de LIPO-6 BLACK UC que eleva la termogénesis, incrementando su metabolismo para aumentar la quema de grasa acumulada de manera eficiente. Movilización eficaz de la Grasa: YOHIMBE HCL y el extracto de RAUWOLFIA VOMITORIA se dirigen a los depósitos de grasa difíciles de eliminar, facilitando su conversión en energía, lo que favorece a la pérdida de peso general. Potencia Concentrada: LIPO-6 BLACK UC está formulado con precisión para proporcionar una dosis ultraconcentrada de estos potentes ingredientes, garantizando la máxima eficacia con cada cápsula. Pureza y Garantía de Calidad: Fabricado con los más altos estándares de calidad de USA, LIPO-6 BLACK UC está libre de alérgenos comunes, contaminantes e impurezas. #1rep #lipo6black #lipo6 #quemador #quemadordegrasa #creatina #creatinamonohidratada #proteinawhey #preentreno #guayaquil #manabi #ecuador #nutricion #fitness #gym #definir #bajardepeso #deporte #salud
LIPO-6 NIGHTTIME representa una innovación en el ámbito de los suplementos para dormir y para perder peso. Esta fórmula científicamente avanzada está específicamente diseñada para optimizar su ciclo de sueño y la quema de grasa mientras duerme. COMPONENTES PRINCIPALES: Vitamina B6 (Piridoxina HCI): Desempeña un papel crucial en diversos procesos metabólicos, contrubuyendo al metabolismo de las grasas y regulación del estado de ánimo. Selenio (Selenometionina): Mineral que participa en la función tiroidea. También actúa como antioxidante, ayudando a proteger las células del daño oxidativo. Cromo (Picolinato de Cromo): Contribuye a la regulación de los niveles de azúcar. Un control glucémico estable puede ayudar a reducir los antojos y facilitar el control del peso. Galato de Epigalocatequina (EGCG): Potente antioxidante presente en el té verde. Tiene posibles efectos positivos en el metabolismo y la quema de grasa, sus investigaciones son prometedoras. Cetonas de Frambuesa: Estos compuestos presentes en las frambuesas se asocian con un potencial aumento del metabolismo y la quema de grasa. L-teanina: Es un aminoácido que se encuentra en el té, es reconocido por sus propiedades relajantes. Puede promover la relajación y mejorar la calidad del sueño. Extracto de Raíz de Coleus Forskohlii: La forskolina estimula la liberación de grasa almacenada de los adipocitos. Rutaecarpina: Posee propiedades estimulantes para el metabolismo, específicamente en la quema de grasa. Extracto de Estigma de Azafrán: Se utiliza habitualmente para favorecer el estado de ánimo y la salud mental. Y también tiene propiedades supresoras del apetito, lo cual resulta ventajoso para bajar de peso. 5-HTP: El 5-hidroxitriptófano es un precursor de la serotonina, un neurotransmisor que influye en el sueño, el apetito y el estado de ánimo. Melatonina: Esta hormona regula el ciclo circadiano sueño-vigilia. Mejora la calidad del sueño, lo que es importante para la salud en general. #1rep #lipo6nighttime #lipo6 #quemador #quemadordegrasa #creatina #creatinamonohidratada #proteinawhey #preentreno #guayaquil #manabi #ecuador #nutricion #fitness #gym #definir #bajardepeso #deporte #salud
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LIPO-6 HERS ULTRA CONCENTRATE representa un avance significativo en la quema de grasa específicamente diseñada para las necesidades del metabolismo femenino. Está formulado con ingredientes potentes y avalados científicamente, este suplemento promueve una aceleración notable en la pérdida de peso. LIPO-6 HERS UC estimula la termogénesis, favoreciendo el consumo calórico, a la vez que proporciona un control del apetito para mitigar los antojos. Además, contribuye a mantener niveles sostenidos de energía y alerta, ideal para mujeres con agendas exigentes.Este suplemento presenta una combinación única de ingredientes dirigidos a la optimización del metabolismo y la quema focalizada de grasa. COMPONENTES PRINCIPALES: Vitaminas B Esenciales: Las vitaminas B, incluyendo ácido fólico, vitamina B12 y biotina, son micronutrientes fundamentales que desempeñan un rol vital en el metabolismo y la producción de energía. Asimismo, contribuyen a un estilo de vida activo y vigoroso, proporcionándole la vitalidad necesaria para afrontar su día a día. Energía Sostenida con CEFEÍNA y TEOBROMINA: LIPO-6 HERS UC aprovecha el poder revitalizante de la cafeína y la teobromina para potenciar sus niveles de energía y mantener la concentración. Experimentará un incremento sostenido durante todo el día, lo cual le permitirá mantenerse motivada y rendir al máximo en sus entrenamientos. Control Natural del Apetito: Citrus aurantium es reconocido por sus propiedades supresoras naturales del apetito, ayudándole a controlar el tamaño de las porciones y a reducir los antojos indeseados. Termogénesis Mejorada: La inclusión de Gamma-butirobetaína HCL estimula la termogénesis, elevando la temperatura corporal basal y promoviendo la quema de grasa almacenada. Movilización Eficaz de Grasa: YOHIMBE HCL y el extracto de RAUWOLFIA VOMITORIA favorecen la liberación de depósitos de grasa, facilitando su conversión en energía utilizable. #+1rep #lipo6hers #lipo6 #quemador #quemadordegrasa #mujeres #creatina #creatinamonohidratada #proteinawhey #preentreno #guayaquil #manabi #ecuador #nutricion #fitness #gym #definir #bajardepeso #deporte #salud
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Proteína Whey, Bueno o malo tomarla? Como tomarla? Para que tomarla? Aquí te cuento que es, para que, como y en que momento usarla 🫰🏼✅ La proteína en polvo es un “suplemento” alimenticio que aporta de manera sencilla y rápida proteínas de alta calidad al organismo mayor mente usada para aumentar la masa muscular o en ocasiones bajar de peso. Las proteínas están formadas por unidades mas pequeñas unidas entre si en largas cadenas llamadas aminoácidos los cuales se combinan para formar proteínas de alto valor, la secuencia de estos determina la estructura única de cada proteína y su función específica. Beneficios ✅💪🏼 - Ganancia de masa muscular - Capacidad de desarrollar o mantener la masa muscular - Mejora el rendimiento deportivo - Te ayuda a llegar a tus requerimientos que no se cubren con la alimentación normal Cuando y como usarla? 🤔📝 Como tal la whey proteín no es un suplemento ya que no sustituye una buena alimentación o alguna comida mas bien es un complemento a tu ingesta diaria para alcanzar tus requerimientos diarios de esta. Si quieres tomarla ten en cuenta esto ⬇️ - Tomarla todos los días (aunque no entrenes) 📆 - El tomarla no sustituye a una comida 🥗 - Puedes tomarla antes o después de tu entrenamiento (no importa a que hora sus efectos no cambian) 🏋🏻 - Si estas en etapa de perdida de peso te ayudará mucho 🥗 - Si estas en etapa de construcción muscular ⚡️💪🏼 Cantidades a tomar (esto tomando en cuenta la comida de tu plan alimenticio) Gramos por kilo gramo de peso corporal: - Población en general * 1.2 a 1.4 gr/kg - Atleta de fuerza en superávit calórico * 1.8 a 2.3 gr/kg - Atleta de fuerza en deficit calórico * 2.2 a 2.8 gr/kg Referencias - Davies RW, Carson BP, Jakeman PM. The Effect of Whey Protein Supplementation on the Temporal Recovery of Muscle Function Following Resistance Training: A Systematic Review and Meta-Analysis. Nutrients. 2018 Feb 16;10(2):221. doi: 10.3390/nu10020221. PMID: 29462923; PMCID: PMC5952797. #proteinavegetal #proteinawhey #suplementosesportivos #fitness #nutricion #wheyprotein #lifefitness #proteinavegana #proteinahidrolizada
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