Zit jij ook het liefst met je handen in de aarde? ๐ #vindjezelf #zelfliefde #mindfulleven #mindfulness #selfcare #volgjehart
Communicatie Challenge Dag 1: Introductie ๐ Welkom bij de Aniya 30-daagse communicatiechallenge! Vandaag beginnen we onze reis naar betere communicatie met de kracht van mindfulness en cognitieve gedragstherapie. Laten we samen leven in verbinding en harmonie! Laten we beginnen met een korte oefening: Neem een paar diepe ademhalingen en richt je aandacht op het hier en nu. Denk aan iemand met wie je binnenkort zult communiceren. Visualiseer een positieve interactie met die persoon, waarbij je luistert met empathie en helderheid uit. Hoe voelt het om je voor te stellen dat de communicatie vlot en harmonieus verloopt? Noteer je observaties in een dagboek of notitieblok als je dat wilt. #AniyaCommunicatieChallenge #Mindfulness #CommunicatieVisualisatie #CommunicatieSkills #PersoonlijkeOntwikkeling #Groei #Zelfreflectie #Empathie #Assertiviteit #MindfulLeven #GelukkigLeven #Zelfcompassie #EmotioneleIntelligentie #Verbinding #Harmonie #PositieveMindset #Zelfontwikkeling #EffectieveCommunicatie #ConstructieveCommunicatie #Teamwork #Samenwerking #Zelfbewustzijn #PositieveVerandering #Aniya_verbinding
Fridayโs favourites. Whatโs your favourite? ๐๏ธโ๐ผ #inspiratieplaats #retreats #india #findyourflow #riseup #ayurvedischleven #mindfulleven #integerleven #transformatieretreat #persoonlijkegroei #persoonlijkeontwikkeling #vrouwelijkleiderschap #bewustzijnscoach โฃ #authentiekleven #eigenwaarde #zelfliefde #flowoflife #breathwork #yoga #findyourflow #meditatie #reposting #inspiredbythegram
Fridayโs favourites. Whatโs your favourite? ๐๏ธโ๐ผ #inspiratieplaats #retreats #india #findyourflow #riseup #ayurvedischleven #mindfulleven #integerleven #transformatieretreat #persoonlijkegroei #persoonlijkeontwikkeling #vrouwelijkleiderschap #bewustzijnscoach โฃ #authentiekleven #eigenwaarde #zelfliefde #flowoflife #breathwork #yoga #findyourflow #meditatie #reposting #inspiredbythegram
Mindfulness, zweverig? ๐ง๐ผโโ๏ธ Juist niet! Het zet je met beide benen op de grond. Mindfulness is een wetenschappelijk onderbouwde aandachtstraining. Je traint je mind om meer in het hier en nu te leven, waardoor je beter leert omgaan met onder andere stress, slapeloosheid, piekeren, burn-out en somberheid ๐๐ผ Wil jij kennismaken met mindfulness? Samen kunnen we kijken hoe je mindfulness zelf, op een haalbare en nuchtere manier, kunt integreren in het dagelijks leven. Ervaring is niet nodig ๐ฟ www.feelfindfocus.nl #mindfulness #mindfulleven #mindfulnesspractice #verbindingmetjezelf #zingeving #psycholoog #psycholooginhaarlem #psycholoogzonderwachtlijst #feelfindfocus
๐๐๐ฆ๐ข๐ , ๐๐๐ญ ๐ข๐ฌ ๐๐๐ฅ๐๐ง! ๐๐๐ญ ๐ข๐ฌ ๐ฆ๐ ๐ง๐ข๐๐ญ ๐ ๐๐ฅ๐ฎ๐ค๐ญ ๐จ๐ฆ ๐ฆ๐ข๐ฃ๐ง ๐ง๐ข๐๐ฎ๐ฐ๐ฌ๐ญ๐ ๐ฆ๐๐๐ข๐ญ๐๐ญ๐ข๐ ๐จ๐ฉ ๐ญ๐ ๐ง๐๐ฆ๐๐ง. Wat ik in gedachten had bleek niet te werken. Nu heb ik een keuze ๐ค ๐๐ค ๐ค๐๐ง ๐ ๐๐๐ง ๐ฏ๐จ๐จ๐ซ ๐จ๐ฉ๐ญ๐ข๐ ๐. Ik kan blijven balen en mezelf een gevoel van falen aanpraten. Ik heb immers nog geen opname, zoals ik eigenlijk had gepland. ๐๐ ๐ข๐ค ๐ค๐๐ง ๐ ๐๐๐ง ๐ฏ๐จ๐จ๐ซ ๐จ๐ฉ๐ญ๐ข๐ ๐. Ik heb ervan geleerd en met een kleine aanpassing gaat het me de volgende keer wel lukken. Ik ben een stapje dichterbij mijn doel, namelijk het publiceren van mijn nieuwste meditatie. ๐๐๐๐ซ ๐ข๐ค ๐ฏ๐จ๐จ๐ซ ๐ค๐ข๐๐ฌ? ๐๐ค ๐ค๐ข๐๐ฌ ๐ฏ๐จ๐จ๐ซ ๐จ๐ฉ๐ญ๐ข๐ ๐. Ik sta mezelf toe om te leren en ik ben trots op elke stap die ik zet. Dat is zelfcompassie โค๏ธ ๐๐๐๐ซ ๐ค๐ข๐๐ฌ ๐ฃ๐ข๐ฃ ๐ฏ๐จ๐จ๐ซ? En wil je meer zelfcompassie in je leven? Op ๐ฆ๐๐๐ง๐๐๐ ๐๐ ๐ฃ๐ฎ๐ง๐ข ๐จ๐ฆ ๐:๐๐ ๐ฎ๐ฎ๐ซ geef ik een ๐ข๐ง๐ญ๐๐ซ๐๐๐ญ๐ข๐๐ฏ๐ ๐ฐ๐จ๐ซ๐ค๐ฌ๐ก๐จ๐ฉ ter gelegenheid van de planeet Venus die naar het teken Kreeft verhuist. Wat kan de planeet van de liefde jou leren over zelfcompassie? Dat hoor je in deze workshop. Noteer de datum alvast in je agenda. Meer informatie volgt volgende week. Liefs, Dartie โค๏ธ Foto: @anoukstrijbosfotografie
Neem de tijd voor jezelf, want jij bent het waard. Maak ruimte in je agenda om op jezelf te focussen en goed voor jezelf te zorgen. Zelfzorg is geen luxe, maar een noodzaak. Investeer in jezelf en zie hoe je straalt! #MeTime #Gezondheid #Balans #PersoonlijkeGroei #SelfCare ๐ฟ๐โโ๏ธ
๐โ โ Raakt deze quote jou ook? Hij komt uit het Happinez Wijsheidsboekje dat je cadeau krijgt bij de training Mindful leven. Alleen vandaag ontvang je 10,- korting op deze training. Ga naar happinez.nl/mindful en vul de kortingscode MINDFUL10 in tijdens het bestellen. โ โ โ #raiseyourvibration #loveandlight #consciousness #happineztraining #mindfulleven #mindfulness #mindfulmoment
Pff , foto's van mezelf vind ik zo lastig om naar te kijken. Ik heb er ook een enorme hekel aan zo'n fotosessie. Vandaar dat ik een beetje met afstand kijk. Joyce, mijn geweldige vriendin en fotografe vond deze heel erg mooi en ik denk dan oke....maar dat is dan net hoe anderen je zien en hoe jij jezelf ziet. Vraag eens aan anderen hoe zij jou zien en vinden als persoon. Je zult je nog eens verbazen. Maar..dit ben ik dus, zodat je ook weet dat er een echt persoon achter Kitaku zit. #mindful #foto #inspiratie #energetischwonen #mindfulleven
๐ *Herkenbaar? Een huis vol spullen โtot aan de nok toeโ?* ๐ Staat je huis vol met spullen. Overal waar je kijkt, zie je rommel en chaos. Het is alsof je spullen het huis overnemen, en je kunt de rust en ruimte die je zo hard nodig heb niet meer vinden. Herken je dit gevoel? Dan ben je niet de enige! ๐ *Tijd voor verandering* ๐ Het is tijd om de controle terug te pakken en weer overzicht, structuur en balans te creรซren. Want zeg nou zelf, een opgeruimd huis zorgt ook voor een opgeruimd hoofd. Maar soms weet je gewoon niet waar je moet beginnen, en dat is helemaal okรฉ. ๐ก *Laat mij je helpen* ๐ก Als opruimcoach sta ik klaar om je te begeleiden naar een georganiseerder en rustiger leven. Samen zetten we de eerste stap naar een overzichtelijker huis. Ik help je met praktische tips en een persoonlijk plan dat aansluit bij jouw wensen en behoeften. โจ *Stap die drempel over!* โจ Het kan spannend zijn om te beginnen, maar geloof me, het resultaat is het meer dan waard. Zet die stap en neem contact met me op. Samen zorgen we ervoor dat je huis weer een plek wordt waar je kunt ontspannen en genieten. ๐ฒ *Laten we beginnen!* ๐ฒ Stuur me een bericht en ontdek hoe ik je kan helpen naar een opgeruimd en gebalanceerd leven. Je bent het waard! [email protected] #opruimen #structuur #balans #opruimcoach #overzicht #rust #minimalisme #opgeruimdhuis #mindfulleven #contactme
Bedankt Helen voor je mooie woorden! ๐๐ผโจ๐ #mindfulness #meditatie #mindful #mindfulleven
Dit wil ik niet meer voelen! Deze gedachten wil ik niet meer hebben! ๐Stop! Zo blijf je er juist last van houden. Want juist omdat je het niet wil hebben, leg je er onbedoeld steeds de nadruk op en vergroot je het probleem. Het lijkt heel tegenstrijdig, maar als je het niet wil ervaren of denken, dan moet je juist toelaten dat het er wel mag zijn. Daar komt Wendy nu ook steeds meer achter. Door vele nare ervaringen in haar verleden, is haar systeem in de overlevingsstand gekomen en gaan continu al de alarmbellen af bij haar. Zelfs als haar zoontje even een smak-geluid maakt, schieten haar stress en emotie omhoog. Dit leidt tot irritatie en teleurstelling. Ze wil het niet, maar het gebeurt, en daardoor wordt ze boos op zichzelf. Inmiddels leert Wendy deze momenten goed herkennen. Ze kan nu tegen zichzelf zeggen: "Ik ben OK. Dit mag." Ze vindt steun bij haar ademhaling, laat de gevoelens toe, en merkt dat ze weer wegzakken. Door samen te werken aan haar waardenkompas en kernwaarden, weet Wendy nu wat echt belangrijk voor haar is. Ze richt haar aandacht op wat ze wil en maakt bewustere keuzes. Met de mindfulness-oefeningen merkt Wendy dat ze een fijnere moeder wordt voor haar zoontje en een gezelligere partner voor haar man. De verbinding herstelt zich, ze hebben meer contact en genieten van quality time samen. En we zijn nog niet eens door het hele traject heen! Wil jij dat nou ook? Dan kan mijn traject Prioritize Your Life zomaar wat voor jou zijn. Daarin begeleid ik je naar een leven waarin jij Prioriteit geeft aan wat er werkelijk toe doet voor jou. Plan je gratis Priority Call met mij, krijg je prioriteiten helder, en ontdek hoe jij weer echt kunt genieten van je leven. Heb jij gedachten of gevoelens/emoties die je liever kwijt wil? Of kun je ze goed welkom heten?
Durf het maar gewoon aan, wie weet word je op een goede manier verrast ๐ #vindjezelf #zelfliefde #mindfulleven #mindfulness #selfcare #volgjehart
Heb jij een boom als vriend? . Heb jij wel eens met een boom geknuffeld? Ja! Heb jij wel eens bewust tegen een boom aan gezeten of gestaan? Ja! Heb jij wel eens bewust de stam van een boom gevoeld? Ja! Heb jij wel eens je oor tegen een boom aangelegd en geluisterd? Nee! ------------------ #emfloweryou #howtobeawildflower # #bomen #bomenliefde #bomenknuffelen #forestbathing #natuurverbinding #natuurverbondenheid #mindfulleven #onthaasten
Sterk zijn begint bij jezelf. Vertrouw op je eigen kracht en geloof in jezelf, want jij bent je grootste supporter. Vergeet niet om goed voor jezelf te zorgen, zowel mentaal als fysiek. Zelfliefde en zelfzorg zijn de sleutels tot een sterk en gelukkig leven. #KrachtigZijn #SterkLeven #Mindfulness #Gezondheid #MentaleKracht #Zelfliefde ๐๐งโโ๏ธ
๐ฟ Stel je voor dat je elke dag een snelle en effectieve manier vindt om stress te verminderen en kalmte te vergroten. Ons aankomende artikel introduceert je eenvoudige mindfulness technieken die precies dat doen. Maak je klaar! ๐ผ #SnelleVerlichting #MindfulLeven #DeRoseMethod
Hoe praat je tegen jezelf? Kritisch of liefdevol? Streng of mild? Vanuit angst of vanuit vertrouwen? Gun je jezelf pauzes? Verwenmomentjes? Hoe kijk je naar je eigen lichaam? Kun je waardering voelen voor wat je allemaal hebt doorstaan? Behandel jezelf net zoals je je beste vriend(in) of kind zou behandelen. Het zal je dag een stuk aangenamer maken met jezelf โบ๏ธ Probeer het maar eens vandaag. Liefs, Git ๐งก
Hoe begint jouw dag? Ik geniet van deze prachtige bloemen en ben dankbaar dat ik de dag mag beginnen met yoga delen. En ja natuurlijk stroomt het van de regen. Maar er is nog meer om te zien. Het helpt om te weten dat niks in het leven perfect is, niks permanent en dat we het leven niet zelf kunnen regelen. Ook de regen gaat weer voorbij! Waar word jij blij van? Met dank aan De Hoge Es - snij hortensias @ingeijsveld #accepteren #anderszien #mindfulleven #mindfulness #boeddhisme #inaandachtleven #dehogees #lovemyjob #yogageldermalsen #marleenschot
Ik ben er op een bepaalde manier wel open over maar loop niet te koop met de harde levenslessen, die ik kreeg. Claire verwoordt in haar blog mooi wat ik mee heb gemaakt en hoe ik jou daar nu mee kan helpen. Ik help jou niet als ervaringsdeskundige. Ik deed de nodige opleidingen om jou degelijk en praktische te kunnen begeleiden. Lees haar blog zodat je een beeld krijgt van mij en mijn bewogen leven via de link in bio @marja__donze
๐ผ๐งโโ๏ธ De Kracht van Yoga en Mindfulness voor Innerlijke Rust ๐งโโ๏ธ๐ผ In een wereld vol drukte en afleiding is het soms moeilijk om even stil te staan en te genieten van het moment. Gelukkig kunnen yoga en mindfulness samen een krachtige weg naar ontspanning en balans bieden. ๐งโโ๏ธ Yoga: De kracht van beweging Yoga is veel meer dan alleen fysieke oefeningen. Het combineert ademhalingstechnieken, houdingen (asana's) en meditatie om zowel het lichaam als de geest te versterken. ๐ผ Mindfulness: Het Hier en Nu Mindfulness gaat over het volledig aanwezig zijn in het moment, zonder oordeel. Het helpt ons om bewuster te worden van onze gedachten en gevoelens en om meer in harmonie te leven met onszelf en onze omgeving. Ontdek de kracht van yoga en mindfulness om je innerlijke balans te herstellen en je welzijn te bevorderen ๐งโโ๏ธ๐ผ. Hier zijn enkele eenvoudige manieren om te beginnen: 1. Neem elke dag een paar minuten de tijd om diep adem te halen en je bewust te worden van je lichaam en geest. 2. Zoek een rustige plek waar je kunt mediteren en laat gedachten komen en gaan zonder eraan vast te houden. 3. Probeer verschillende yogahoudingen uit om spanning los te laten en flexibiliteit te vergroten. 4. Wees vriendelijk voor jezelf - accepteer waar je bent in je reis naar welzijn, zonder oordeel. Ben je klaar om je innerlijke rust te vinden ๐งโโ๏ธ๐? Schrijf je nu in voor een proefles yoga in Lummen of Beringen en begin je reis naar innerlijke rust en balans. https://www.komdichterbijjezelf.be/yoga Namastรฉ ๐โจ Karolien - Mana Koena #YogaEnMindfulness #Yoga #Mindfulness #InnerlijkeRust #Balans #Zelfzorg #Meditatie #MindfulYoga #MindfulLeven #Zelfliefde #Ontdekking #Zelfontdekking #BeginNu #StartNu
We doen het allemaal weleens: piekeren. Je ligt in bed en je gedachten blijven maar rondjes draaien. Het begint misschien met iets kleins, maar al snel groeit het uit tot een berg van zorgen en angsten. Dit voortdurende malen is niet zomaar een vervelende gewoonte. Het kan je stresssysteem echt overbelasten. Piekeren activeert je stressrespons, die bedoeld is om je te beschermen in noodgevallen. Maar als je constant piekert, blijft je lichaam in een verhoogde staat van paraatheid. Dit kan leiden tot fysieke en mentale uitputting. Je hartslag versnelt, je spieren spannen zich aan en je ademhaling wordt oppervlakkiger. Langdurige stress door piekeren kan zelfs bijdragen aan ernstige gezondheidsproblemen zoals hoge bloeddruk, slaapstoornissen en een verzwakt immuunsysteem. Gelukkig zijn er manieren om het piekeren te verminderen en je stresssysteem te kalmeren. Mindfulness, ademhalingsoefeningen en ACT (Acceptance and Commitment Therapy) zijn effectieve technieken om je gedachten te observeren zonder erin meegezogen te worden. Door deze technieken te gebruiken, kun je leren je piekergedachten te doorbreken en meer in het hier en nu te leven. Onthoud: met piekeren piekt je stresssysteem. Dus geef jezelf de rust die je verdient en zoek manieren om je gedachten tot rust te brengen. Klaar om het piekeren los te laten en weer echt te ontspannen? Download mijn gratis e-book '25 simpele tips voor minder stress' en ontdek praktische manieren om je stressniveau te verlagen. De link vind je in de bio @nevermindzz.nl #mindfulnesstips #stressvrijleven #piekerenloslaten #hoogsensitief #HSP #burnoutherstel #ademcoaching #mindfulleven #ACTtherapie #zelfzorg #stressmanagement #gratisebook #stresstips #ontspanning #mentalegezondheid #zelfontwikkeling #hoogsensitiviteit #nevermindzz #assen
Ontdek nu de nieuwe sieradencollectie in de Happinez webshop. Handgemaakte sieraden met de mooiste edelstenen, zoals rozenkwarts oorbellen Talent, armband Go with all your heart en ring Lokah Samastah. Bekijk alle nieuwe sieraden nu via happinez.nl/shopโ โ #raiseyourvibration #loveandlight #consciousness #happineztraining #mindfulleven #mindfulness #mindfulmoment
Zorg dat je je omringt met mensen waar je je goed bij voelt ๐ #vindjezelf #zelfliefde #mindfulleven #mindfulness #selfcare #volgjehart
Heb jij het gevoel geleefd te worden? Dat je grip en adempauze verliest? Ervaar dit najaar de transformerende kracht van mindfulness in het idyllische Puglia en geef jezelf de ultieme combinatie van ontspanning en persoonlijke groei! โ๏ธ Je verblijft tijdens de Puglia retraite in een charmante, serene omgeving en geniet van de lokale cultuur en keuken, terwijl je werkt aan je innerlijke rust en balans. Deze retraite is perfect voor iedereen die behoefte heeft aan een uitgebreide pauze en zelfontwikkeling. We vertrekken 7-12 oktober Double room met gedeelde badkamer - VOL Double room eigen badkamer - nog 1 Single room gedeelde badkamer - VOL Single room eigen badkamer - nog 3 Meer info en boeken via de link in de bio. Zie ik je daar? Liefs, Git ๐๐ป
๐ค๐Ons ego speelt een grote rol in ons dagelijks leven, maar het kan ons ook wegleiden van onze authentieke zelf. Het is belangrijk om te leren hoe we ons ego kunnen herkennen en ermee kunnen werken, zodat we niet langer geregeerd worden door trots, angst en de behoefte aan erkenning maar contact kunnen maken met onze authentieke zelf, onze noden en gevoelens. ๐๐คDoor onze emoties zonder oordeel te observeren, kunnen we inzicht krijgen in wanneer ons ego overactief is en in contact komen met onze diepere verlangens en waarden. Deze balans helpt ons om een authentieker en harmonieuzer leven te leiden. Lees verder om meer te ontdekken over het verschil tussen ego en je ware zelf, en hoe je beide in harmonie kunt brengen. . . . . . #lichaamswerk #persoonlijkeontwikkeling #energie #spiritueelgroeien #inzichten #bewustworden #bewustzijnsontwikkeling #bewustleven #inzicht #mindset #groei #mentalegezondheid #balans #mindfulleven #spiritueelcoach #traumahealing #ego #egovssoul #egovsziel #spiritueelinzicht #coregulation #traumatherapie #hechting #balancemindbodysoul #energetisch #triggers #innerlijkecritici #ego #persoonlijkegroei #persoonlijkeontwikkeling
Met mijn coaching verander je niet je leven, maar wel hoe jij het leeft. Ken je die momenten? Dat je opeens even ten volste het leven in je voelt? Iemand glimlacht naar je op een onverwacht moment, je kijkt omhoog naar de lucht en voelt jezelf verruimen, je hoort muziek die je in vervoering brengt, je oog valt op hoe een bloempje tussen de stoeptegels groeit... Soms lijken deze pure momenten ver weg tijdens volle dagen op kantoor. Maar ook daar zijn ze te vinden! Deel je ze in de comments?!๐โฌ๏ธ Heb een mooie maandag! #schoonheid #mindfulleven #zachtekracht #coaching #executivecoach
Laat jij je echte zelf zien? Dat is best spannend. Want iedereen vindt overal wat vanโฆ Ik ga mezelf laten zien en mezelf zijn! Ik ben vrede, warmte, harmonie en verbinding. Ik ben aanraken, knuffels en lachen. Hoe schrijf ik dan een post voor social media? Ik hou helemaal niet van social media, maar het maakt wel deel uit van deze wereldโฆ wordt vervolgd! #wandelcoach #natuurcoach #hoogsensitief #coachingretreat #zelfliefde #portugal #mindfulleven #portugalretreat #soloretreat #mindful #mindfulretreat
Raakt deze quote jou ook? Hij komt uit het Happinez Wijsheidsboekje dat je cadeau krijgt bij de training Mindful leven. Tot en met vrijdag 31 mei ontvang je 10,- korting op deze training. Ga naar happinez.nl/mindful en vul de kortingscode MINDFUL10 in tijdens het bestellen.โ โ #raiseyourvibration #loveandlight #consciousness #happineztraining #mindfulleven #mindfulness #mindfulmoment
Toen je vandaag wakker werd, heb je toen beseft dat dit een nieuwe kans was? Ook deze dag biedt jou de mogelijkheid om het goed te doen, om het beter te doen als dat nodig is. Ook vandaag kun je weer kiezen voor het leven dat bij jou past, het leven waar je gelukkig van wordt, dat jou vervulling geeft en blijheid. Vandaag is de eerste dag van de rest van je leven. Maak er iets moois van, ga in de richting die je wilt inslaan en blijf geloven dat je het kunt. Wat ga je vandaag doen om er een mooie dag van te maken? #mindfulleven #bewustwording #bewustzijn #balans #zelfcompassie
Affirmatie van de week: Ik voel me beschermd. Door jezelf, je omgeving of wie of wat dan ook. Voel je er gesterkt door, je kunt alles aan ๐ #vindjezelf #zelfliefde #affirmatievandeweek #affirmatie #mindfulleven #mindfulness #selfcare #volgjehart
Groei is nooit gemakkelijk. Je zult getest worden, je zult je ongemakkelijk voelen, en tegenslagen ervaren. Maar juist dit ongemak en deze tegenslagen zijn tekenen dat je op de goede weg bent. Dit is de weg van vooruitgang en groei! ๐ฑโจ * * * * #Groei #Vooruitgang #Motivatie #Doorzetten #Ongemak #Tegenslagen #PersoonlijkeOntwikkeling #Inspiratie #Volharding #Mindset #Zelfverbetering #BlijfSterk #LerenEnGroei #SuccesPad #Levenslessen #Ontwikkeling #Veerkracht #GroeiDoelen #Zelfontplooiing #Zelfbewustzijn #Levensreis #PositieveVerandering #Doorbraak #Zelfliefde #MindfulLeven #Transformatie #InnerlijkeKracht #Levenslessen #Zelfontwikkeling #Mindfulness #geestmeestersโจ
Consistency is more important than perfection because it propels us forward, even when the path is tough. Striving for perfection often paralyzes us, making us afraid to start or finish. Itโs better to begin and complete something, however imperfect, than to endlessly chase an unattainable ideal. Consistency builds momentum, creating a foundation of steady progress. Each step, no matter how small, accumulates into significant achievements over time. Embracing consistency means accepting that growth often comes with discomfort and setbacks. Itโs through these challenges that we develop resilience and strength. Remember, the most successful people are not those who do things perfectly, but those who persistently keep going. Start today, keep moving forward, and let consistency be your guide to success. Follow HappyFemmeQuotes if you want to be inspired to live a life with a powerful mindset๐ซถ๐ผ โโโโโ Consistentie is belangrijker dan perfectie omdat het ons vooruit helpt, zelfs als het moeilijk is. Streven naar perfectie verlamt ons vaak, waardoor we bang zijn om te beginnen of iets af te maken. Het is beter om iets te beginnen en te voltooien, hoe imperfect ook, dan eindeloos een onbereikbaar ideaal na te jagen. Consistentie bouwt momentum op en creรซert een basis van gestage vooruitgang. Elke stap, hoe klein ook, stapelt zich op tot aanzienlijke prestaties na verloop van tijd. Consistentie omarmen betekent accepteren dat groei vaak gepaard gaat met ongemak en tegenslagen. Het is door deze uitdagingen dat we veerkracht en kracht ontwikkelen. Onthoud, de meest succesvolle mensen zijn niet degenen die dingen perfect doen, maar degenen die voortdurend doorgaan. Begin vandaag, blijf vooruitgaan en laat consistentie je gids naar succes zijn. Volg HappyFemme quotes als je geรฏnspireerd wilt worden om een leven te leiden met een krachtige mindset๐ซถ๐ผ #zelfliefde #consistent #consistentie #zelfontwikkeling #perfectie #bewustwording #bewustleven #mindset #doorzetten #doorzettingsvermogen #doorzetter #persoonlijkeontwikkeling #doorgaan #doelenhalen #gelukkigleven #geluk #mindfulleven #mindsetshift #coaching #quotes #selflove #meditatie #affirmaties
Je kunt niets fout doen als het gaat om selfcare. Alles wat je doet is goed. Maak het zo simpel mogelijk, leg jezelf niet teveel op als je weet dat je dat niet kunt volhouden, maar kies voor wat je wel kunt doen ๐ #vindjezelf #zelfliefde #mindfulleven #mindfulness #selfcare #volgjehart
๐ Spannend Nieuws! De afgelopen maanden hebben we hard gewerkt om een geweldige reeks content voor jou te creรซren. Van een nieuwe website tot inzichtelijke artikelen en boeiende video's, we behandelen alles van Mindfulness en Meditatie tot Emotionele Intelligentie en Persoonlijke Ontwikkeling. Blijf op de hoogte terwijl we deze content met je delen! โ๏ธ Onze nieuwe content is niet geschreven door AI, maar door ervaren docenten met meer dan 15 jaar ervaring in het vakgebied. Ze brengen een passie voor het onderwerp en diepgaande expertise, zodat je inzichtelijke en waardevolle informatie ontvangt. ๐จ Terwijl onze artikelen en video's door experts zijn gemaakt, omarmen we AI om unieke en prachtige beelden te creรซren, geรฏnspireerd door beroemde Nederlandse kunstenaars zoals Van Gogh, Vermeer, Erwin Olaf en Daan Roosegaarde. Bekijk een voorbeeld van deze inspirerende visuals! ๐๏ธ We zijn verheugd aan te kondigen dat we elke week een nieuw artikel zullen publiceren, te beginnen met het onderwerp mindfulness. Blijf op de hoogte voor meer over meditatie, emotionele intelligentie, persoonlijke ontwikkeling en de DeRose Method terwijl we onze kennis en inzichten blijven delen. #Mindfulness #Meditatie #EmotioneleIntelligentie #PersoonlijkeOntwikkeling #DeRoseMethod #ExpertContent #NederlandseKunstenaars #MindfulLeven #Welzijn #Zelfverbetering #MentaleGezondheid #Focus #Veerkracht #Productiviteit #Leiderschap #Succes #Groei #Leren #Bewustzijn #Balans #StressVerlichting #Rust #Helderheid #Inzicht #GroeiMindset #Transformatie #Levensvaardigheden #PositieveVerandering #Amsterdam #DePijp
We maken het soms veel te ingewikkeld allemaal. Zeg wat je denkt, geef aan wat je nodig hebt, maak het makkelijk voor jezelf en voor anderen ๐ #vindjezelf #zelfliefde #mindfulleven #mindfulness #selfcare #volgjehart
When facing negativity, choose to transform it with positivity. Responding with โI hope you healโ takes control of the narrative, offering compassion instead of anger. This simple act protects our peace and can profoundly impact others. Choose positivity. Follow @happyfemmequotes for daily inspiration and join a community spreading kindness๐ซถ๐ผ. โโโโโ Wanneer je geconfronteerd wordt met negativiteit, kies ervoor om het om te zetten in positiviteit. Door te reageren met โIk hoop dat je geneestโ neem je controle over het verhaal en bied je compassie in plaats van boosheid. Deze eenvoudige daad beschermt onze innerlijke rust en kan anderen diep beรฏnvloeden. Kies voor positiviteit. Volg @happyfemmequotes voor dagelijkse inspiratie en sluit je aan bij een community die vriendelijkheid verspreidt๐ซถ๐ผ. #zelfliefde #leefjemooisteleven #mindset #spreadkindness #motivatie #zelfmotivatie #zelfontwikkeling #gelukkig #negatievegedachten #emotiesinbalans #bewustwording #dankbaarโค๏ธ #dopaminedetox #zelfliefdetips #positiefleven #gelukkigzijn #familie #vrienden #harmonie #leven #voldaan #mindfulleven #yogainspiratie #depressief
๐ฃ Mindful wandelen ๐ฃ Wil jij deelnemen aan een Workshop Bosbaden? Meld je dan nu aan! ๐โโ๏ธ Samen met mij ga je Mindful wandelen in de natuur tijdens een Workshop Bosbaden. Het doel van Mindful wandelen is een betere ademhaling en bewuster leven. Ik help jou stap voor stap op weg zodat jij met aandacht in het hier en nu in verbinding met jezelf en de natuur kan wandelen. ๐ณ In 2 uur neem ik jou mee op avontuur en leg ik jou uit waarom Mindful wandelen zo goed is voor je gezondheid รฉn hoe je dit kunt toepassen in je dagelijks leven. Het maximaal aantal deelnemers is 5 personen. Wandel je mee? Zondag 16 juni om 9 uur Donderdag 20 juni om 9 uur Locatie: Nationaal Park Loonse en Drunense Duinen Start: Herberg De Drie Linden Giersbergen 8, 5151 RG Drunen Nieuwsgierig? ๐ Aanmelden kan via de website ๐wanderjenn.nl Laat je verrassen en inspireren! Wander met JENN โจ๏ธ๐๐ฃ๐ณ๐ฅพ๐งโโ๏ธ๐ฟ๐งโโ๏ธ๐ชท๐wanderjenn.nl
๐ Een instant geluksgevoel? Probeer dan eens een โrandom act of kindnessโ; een belangeloos klein gebaar naar een ander toe. Een ander blij maken is namelijk de snelste route om zelf blij te worden. En je vergroot hiermee gelijk je hartkwaliteit. Win win dus! ๐ Denk maar eens aan een complimentje uitdelen, een kopje koffie zetten voor iemand, een zomaar-knuffel, een kaartje sturen, een glimlach naar een voorbijgangerโฆ Welke random act of kindness kies jij vandaag? ๐งก Liefs, Git ๐๐ป
Als je iets wilt doe je het, wil je het niet doe je het niet. Gewoon ja of nee, je hoeft niet alles aan iedereen uit te leggen ๐ #vindjezelf #zelfliefde #mindfulleven #mindfulness #selfcare #volgjehart
Werk aan jezelf, voor jezelf. Het is okรฉ om tijd te nemen voor je eigen groei en welzijn. Jouw mentale gezondheid is belangrijk!โ๏ธ๐ซถ #Zelfzorg #Zelfontwikkeling #JijBentBelangrijk #ZelfliefdeIsGeenEgoรฏsme
Leven met een diepere en intensere ervaring van de wereld om je heen kan zowel een zegen als een uitdaging zijn. Wanneer je prikkels intenser beleeft en verwerkt dan anderen, is de kans groot dat je sneller overprikkeld raakt. En als je mentale tempo zo enorm hoog ligt, brengt dat een constante mentale druk en vermoeidheid met zich mee. Daar heb je mee om te gaan in een wereld en maatschappij die daar lang niet altijd op ingericht zijn. Daarom kan mindfulness voor jou een waardevolle oplossing zijn. Door bewust in het moment te zijn en je niet te laten meeslepen door de stroom van prikkels en gedachten, leer je ruimte te creรซren voor rust en reflectie. Dit helpt je goed contact te maken met je lichaam en je geest tot rust te brengen. Mindfulness helpt je om dieper inzicht te krijgen in je eigen patronen en automatische reacties. Dit stelt je in staat om beter om te gaan met de uitdagingen die hoogsensitiviteit en hoogbegaafdheid met zich meebrengen. Door de beoefening van mindfulness leer je prikkels te filteren en je mentale energie beter te beheren. Hierdoor verminder je niet alleen stress, maar verbeter je ook je vermogen om te focussen en creatief te denken. Met je hervonden innerlijke rust help je jezelf om in balans te blijven, zelfs in de meest uitdagende situaties die op je pad komen. Meld je nu aan voor mijn gratis online workshop van volgende week woensdag en ervaar zelf wat mindfulness voor jou kan doen.
Denk je dat je gezond eet, maar ervaar je toch vage klachten zoals vermoeidheid, hoofdpijn, eczeem of spijsverteringsproblemen? Het kan zijn dat bepaalde voedingsmiddelen niet goed bij jouw lichaam passen. ๐ฅ๐๐ฅฆ Elke persoon is uniek, dat geldt ook voor onze voedingsbehoeften. Wat voor de รฉรฉn gezond is, kan voor de ander juist klachten veroorzaken. Door te testen welke voeding bij jou past en welke niet, kun je jouw vitaliteit en levenskwaliteit aanzienlijk verbeteren. ๐ฑ๐ช Kim Hardeman, Natuurgeneeskundige, helpt je graag door te meten welke voeding het beste bij jouw lichaam past. Maak vandaag nog een afspraak voor een uitvoerige meting en zet de eerste stap naar een gezonder, energieker leven! ๐ ๐ Neem contact op via de link in bio en ontdek wat de juiste voeding voor jou kan doen. โจ๐ฟ Voel je weer helemaal jezelf met de juiste voeding! ๐ฟโจ #kimhardeman #kimhardemannatuurgeneeskunde #gezondheid #zorgvoorjezelf #vitamine #voedingsadviesopmaat #biotensor #gezondheid #vitaliteit #evenwicht #intuรฏtie #meditatie #leefstijlcoach #barneveld #stralendgezond #leefstijl #biotensor #intoleranties #vitamine #energiewerk #gezondeleefstijl #holistichealth #gezondeleefstijl #workshopaankondiging #energetischeheling #gelukkigengezond #mindfulleven #mindfullness #gezondheid #persoonlijkevoeding #vitaliteit #levenskwaliteit #natuurlijkegezondheid #holistischegezondheid #voedingstesten #eetwatbijjoupast
Denk je dat je gezond eet, maar ervaar je toch vage klachten zoals vermoeidheid, hoofdpijn, eczeem of spijsverteringsproblemen? Het kan zijn dat bepaalde voedingsmiddelen niet goed bij jouw lichaam passen. ๐ฅ๐๐ฅฆ Elke persoon is uniek, dat geldt ook voor onze voedingsbehoeften. Wat voor de รฉรฉn gezond is, kan voor de ander juist klachten veroorzaken. Door te testen welke voeding bij jou past en welke niet, kun je jouw vitaliteit en levenskwaliteit aanzienlijk verbeteren. ๐ฑ๐ช Kim Hardeman, Natuurgeneeskundige, helpt je graag door te meten welke voeding het beste bij jouw lichaam past. Maak vandaag nog een afspraak voor een uitvoerige meting en zet de eerste stap naar een gezonder, energieker leven! ๐ ๐ Neem contact op via de link in bio en ontdek wat de juiste voeding voor jou kan doen. โจ๐ฟ Voel je weer helemaal jezelf met de juiste voeding! ๐ฟโจ #kimhardeman #kimhardemannatuurgeneeskunde #gezondheid #zorgvoorjezelf #vitamine #voedingsadviesopmaat #biotensor #gezondheid #vitaliteit #evenwicht #intuรฏtie #meditatie #leefstijlcoach #barneveld #stralendgezond #leefstijl #biotensor #intoleranties #vitamine #energiewerk #gezondeleefstijl #holistichealth #gezondeleefstijl #workshopaankondiging #energetischeheling #gelukkigengezond #mindfulleven #mindfullness #gezondheid #persoonlijkevoeding #vitaliteit #levenskwaliteit #natuurlijkegezondheid #holistischegezondheid #voedingstesten #eetwatbijjoupast
Herken jij jezelf hierin: Je bent iemand die de wereld intenser ervaart. Je voelt je soms (/vaak) overweldigd door alle prikkels om je heen. Je hebt een constant actieve geest die moeilijk tot rust komt. Dan kan mindfulness en mijn begeleiding zomaar jouw sleutel zijn tot meer balans en rust in je leven. Want met mijn snelle geest en kalme instelling kan ik precies die brug slaan, die jou helpt om stil te staan, te reflecteren รฉn te voelen/ervaren wat er in jouw lijf gebeurt. Als hoogsensitief en/of hoogbegaafd mens ervaar je dat de wereld en jouw eigen gedachten in sneltreinvaart op je afkomen en is het heel gemakkelijk om ofwel overprikkeld te raken, of vooral in je eigen hoofd te blijven zitten. Met als gevolg: Je zit niet lekker in je vel. Ervaart veel stress en druk. Wat leidt tot slechter slapen, angst klachten en uiteindelijk bijvoorbeeld depressie of burn-out. Dat kan anders. Daarom begeleid ik je onder andere met behulp van Mindfulness en NLP naar: ๐Stressvermindering ๐Betere Emotieregulatie ๐Verhoogde Focus ๐Zelfzorg en Grenzen ๐Minder Mentale Overbelasting ๐Verbeterde Concentratie en Creativiteit ๐Versterkte Emotionele Intelligentie ๐Groter Geluksgevoel Kom zelf ontdekken wat Mindfulness voor jou kan betekenen in mijn online gratis introductieworkshop: Rust in je Kop. Woensdag 29 mei van 14.00 uur tot 16.00 uur.
Heb je onze speciale editie Mindful met Happinez nog niet in huis? Bestel hem dan snel, want deze special heeft alles wat je deze zomer nodig hebt om even uit te tunen. Thuis of vanaf je vakantieadres. โ โ Extra fijn: nu zonder verzendkosten te bestellen via happinez.nl/mindfulspecial โ โ #raiseyourvibration #loveandlight #consciousness #happinezshop #persoonlijkegroei #mindfulleven #mindfulness #mindfulmoment
Tijd nemen voor verwondering ๐ต๏ธ Laten we ons blijven openen voor elk nieuw moment. Ons blijven verwonderen over elke nieuwe ervaring. Hoe die zich ook aan ons ontvouwt. ๐ต๏ธ Hierover gaat de nieuwe meditatie op de podcast Mindful Leven. Je bent van harte uitgenodigd om met me mee te doen, via link in BIO. ๐ @mindful_leven_met_edith ๐ต๏ธ #aandacht #mindfulness #mindfulleven #veerkracht #mediteren #compassie #stilte #ademruimte #verwondering #naturelovers #naturephotography #love #catlover
๐ซ๐ซWees niet bang om je open te stellen en vragen te stellen. Het delen van je gedachten en gevoelens is een kracht, geen zwakte. #DurfTeVragen #Openstellen #Zelfzorg #PratenHelpt #SterkDoorKwetsbaarheid #SamenSterk
Minder last hebben van stress. Een sterk verbeterde focus en concentratie. Een verbeterde bloeddruk. Meer geluksgevoel. Dit zijn slechts enkele voordelen die Mindfulness je kan bieden wanneer je het beoefent. โLet op: Hier is een belangrijk aandachtspunt voor hoe je met mindfulness omgaat. Ik ontmoet vaak mensen die 'Mindfulness doen'. Wanneer ze gestrest zijn en rust nodig hebben, gaan ze even mindfulness oefeningen doen om te ontspannen. Dat is prima, maar het levert minder op dan 'Mindful zijn'. Mindfulness is veel meer dan een trucje om even tot rust te komen. Het gaat om aandachtig aanwezig zijn in het moment, zonder dat je het moment probeert te veranderen. Het moment is zoals het is. En van daaruit ga je bewust verder. Jij kiest hoe. Met deze houding zul je merken dat mindfulness je echt veel meer oplevert. Het helpt je om niet meegesleurd te worden in de chaos van het leven. En dan liggen focus, concentratie, een grotere mentale flexibiliteit en minder stress ook voor jou binnen handbereik. Ben je benieuwd hoe mindfulness jouw leven kan veranderen? Volg me voor meer inzichten en tips! Wat doe jij om niet in de chaos meegesleurd te worden?
Ik merk wel vaker dat.. fotoโs en videoโs geen prioriteit hebben bij ondernemers. Maar het is echt zonde om het maken van nieuw beeldmateriaal uit te stellen ๐ Als je nu geen nieuwe fotoโs en videoโs laat maken, zit je straks weer in de herfst. Dan word alles weer kaal, regenachtig en zijn de dagen weer donkerder โ๏ธ Voor je het weet, is er weer een jaar voorbij zonder dat je die frisse, levendige beelden hebt kunnen vastleggen die je nu had kunnen hebben en inzetten! ๐ฅ Bedenk eens hoe mooi de natuur nu is, met alles in bloei en het warme zonlicht dat alles extra mooi maakt โ๏ธ De lente en zomer zijn perfect voor stralende en kleurrijke fotoโs. Deze tijd van het jaar biedt je zoveel meer mogelijkheden voor dit soort beelden. Dit kan echt een groot verschil maken in hoe je je business presenteert โจ Door nu actie te ondernemen en nieuw beeldmateriaal te laten maken, zorg je ervoor dat je up-to-date bent. Dit helpt je niet alleen om een betere indruk te maken en op te vallen, maar ook om een stapje voor te blijven op de rest ๐๐ป Ik heb nog 2 plekken voor de STORYSHOT MINIโS. Een mooie seizoensupdate van je huidige video beeldbank ๐๏ธ Ideaal voor het toevoegen van meer persoonlijkheid in jouw business, het promoten van jouw dienst of product, of om jouw verhaal te versterken met beeld ๐ค Levendige en frisse beelden die perfect passen bij dit seizoen. Zodat jij deze lente en zomer vooruit kunt met jouw content ๐ธ Wat krijg je? โ Voorbereiding shotlist โ Een online galerij waaruit jij jouw favorieten kunt kiezen โ 7 video shots (min. 10 sec. per shot) โ 3 fotoโs naar keuze โ Mogelijkheid om extra bij te bestellen Let op: Er zijn nog maar 2 plekken beschikbaar โ๏ธ Wil jij 1 van de plekken of meer informatie? Laat een โโ๏ธโ achter in de comments.
Voor wie het nodig heeft ๐ #vindjezelf #zelfliefde #mindfulleven #mindfulness #selfcare #volgjehart
Een open hart begint met het ontdekken wat bij jou je hartopeners zijn. Dit zijn meestal de meest simpele dingen. Blote voeten in het gras, zonlicht door de bladeren, een mooie bloem. Een glimlach van een vreemde. Het zijn in die kleine momenten van verbinding met onze omgeving, waar ons hart een klein sprongetje maakt, waar ons hart zich opent. In de Home to Blossom thuismeditatie neem ik je ook mee in het openen van je hart. Via de link in bio heb je gratis toegang tot deze meditatie. Het is een krachtige meditatie die je meeneemt in thuiskomen op de plek waar je nu bent. Voel je hoe je met open hart je huis vult met liefdevolle aandacht? Laat een ๐ achter en je ontvangt de link in je DM, dit doe ik persoonlijk dus soms duurt het wat langerโฅ๏ธ #fengshuinederland #spaceclearing #holistischleven #holistischwonen #energiewerk #mindfulleven #holistischinterieurontwerp #energetischehuisreiniging #meditatie
Volg nu: gratis proefles Mindful Leven ๐ง๐ผโโ๏ธโ โ Wil je meer plezier en ontspanning halen uit het alledaagse? En leren hoe je met volle aandacht in het moment bent? Dat is kunst van mindfulness. Om te ontdekken of het iets voor je is, bieden we een gratis proefles aan. Ga naar de link in ons profiel of naar happinez.nl/mindfulleven om het te ervaren. ๐ชทโ โ โ #raiseyourvibration #loveandlight #consciousness #happineztraining #mindfulleven #mindfulness #mindfulmoment
๐ ๐ฒ๐ฟ๐ธ ๐ท๐ฒ ๐ฟ๐ฒ๐ด๐ฒ๐น๐บ๐ฎ๐๐ถ๐ด ๐๐ถ๐๐๐ฒ๐น๐ถ๐ป๐ด๐ฒ๐ป ๐ผ๐ฝ ๐ถ๐ป ๐ท๐ฒ ๐ฒ๐ป๐ฒ๐ฟ๐ด๐ถ๐ฒ ๐ฒ๐ป ๐๐๐ฒ๐บ๐บ๐ถ๐ป๐ด? Dit kan allerlei oorzaken hebben, maar misschien dacht dat je nog niet aan de verschillende fases waar je lichaam maandelijks doorheen gaat. _ ๐ฆ๐๐ถ๐ฝ๐ฒ ๐๐ฒ๐ฟ๐ฑ๐ฒ๐ฟ ๐ฒ๐ป ๐น๐ฒ๐ฒ๐ ๐ฑ๐ฎ๐ฎ๐ฟ๐ป๐ฎ ๐ฑ๐ฒ ๐ฏ๐ผ๐ป๐๐๐๐ถ๐ฝ๐ + ๐๐ฒ๐ฒ๐๐ท๐ฒ๐.๐ *Deze post kan ook leerzaam zijn voor je vriend/partner, om beter rekening met jou te kunnen houden.๐ _ ๐๐๐ฐ๐น๐๐ ๐๐ฟ๐ฎ๐ฐ๐ธ๐ฒ๐ป ๐๏ธ Met apps zoals Clue en Flo kun je je cyclus tracken. Heel handig, want zo kun je precies bijhouden hoeveel dagen de jouwe gemiddeld duurt. En in welke fase je zit wordt ook automatisch berekend. ๐ข๐๐๐น๐ฎ๐๐ถ๐ฒ- ๐ฒ๐ป ๐ณ๐ผ๐น๐น๐ถ๐ฐ๐๐น๐ฎ๐ถ๐ฟ๐ฒ ๐ณ๐ฎ๐๐ฒ ๐ฅ In sommige fases is er wat overlap. Zo kan de ๐ฐ๐ท๐ถ๐ญ๐ข๐ต๐ช๐ฆ๐ง๐ข๐ด๐ฆ 24-48 uur duren of soms zelfs langer. De energiepieken kunnen op de dag van je eisprong het sterkst zijn, maar het kan ook net ervoor of erna zijn. De ๐ง๐ฐ๐ญ๐ญ๐ช๐ค๐ถ๐ญ๐ข๐ช๐ณ๐ฆ ๐ง๐ข๐ด๐ฆ begint officieel al op dag 1, gelijktijdig met de menstruele fase, maar zal meestal nog niet voelbaar zijn. ๐๐๐ถ๐๐๐ฒ๐ฟ ๐ป๐ฎ๐ฎ๐ฟ ๐ท๐ฒ ๐น๐ถ๐ฐ๐ต๐ฎ๐ฎ๐บ ๐ง๐ปโโ๏ธ Niets is zo zwart-wit dat het altijd perfect klopt. Ook je omgeving en hoe je maand verder verloopt hebben invloed op je stemming, energielevels, etc. Maar als je bewust bezig bent met de verschillende fases, kun je je hormonen wel meer in evenwicht brengen. Je kunt immers inspelen op de behoeften van lichaam en geest. ๐ง๐ผ๐ ๐๐น๐ผ๐ ๐ฅ Ook voeding is erg belangrijk! Wil je hier ook wat meer informatie over? Laat het weten in de reacties of stuur een DM. Dan heb ik een paar linkjes voor je.๐ ~Jessica . . . #cyclus #zelfzorgtips #rustmomenten #stressmanagement #menstruelecyclus #maand #mindfulleven #leefstijl #menstruatie #vrouwelijkecyclus #hormonen #fysiekfit #mentaalfit #mentalegezondheid
Als ik het allemaal van te voren had geweten Als ik het allemaal van te voren had geweten, dan zou ik het leven niet zo serieus nemen. Ik zou durven lachen om mijn eigen 'fouten', in plaats van mezelf daarvoor op de kop te geven. Als ik het allemaal van te voren had geweten, dan zou ik mezelf in de watten leggen. Gewoon omdat het soms niet meevalt om mens te zijn. Weet je, ik ben iemand die jarenlang keihard is geweest voor zichzelf. Niet voelen, maar doorgaan. Niet klagen, maar dragen. Maar als ik het allemaal van te voren had geweten, dan zou ik veel eerder mijn pas vertragen. Want ik was รฉรฉn van die mensen die racend door het leven ging; steeds weer onderweg naar straks. Met een strakke blik naar voren toe gericht. Oh als ik het allemaal van te voren had geweten, dan zou ik gewoon stoppen met hollen. Mijn blik verbreden en de wereld om me heen in alle rust bekijken. Ik zou me niet verzetten tegen wat er toch al is, maar met de stroom mee zwemmen. Ik zou het leven omarmen, precies zoals het is, en vanuit daar wijze keuzes maken die ook goed voor mij zijn. Maar als ik het allemaal van te voren had geweten, dan was ik vast niet geworden wie ik nu ben. Want nu ik weet wat ik nu weet, durf ik te zeggen dat het leven mooi is, in al zijn gekte. Nog steeds reis ik, onderweg naar straks. Alleen vergeet ik niet langer te leven. Omdat ik weet dat het leven slechts uit momenten bestaat. Elk moment weer. Gedicht en foto: van Ella Witzier (Mindfulness begint bij jezelf) #mindfulness #mindfulleven #mindfulnesstraining #leveninhetnu #nu
Het kost drie weken om een gewoonte af te leren, en drie maanden om er eentje aan te leren. Dat is wat ze zeggen. Dat betekent dat de mens het maar lastig vindt om iets nieuws in zijn of haar leven in te bouwen. Maar toch willen we het. We 'craven' het. Ja toch? Een stukje rust. Selfcare. Vaak zoeken we het in iets groots. Maar lieverds, wil je echt echt dat het in je leven past, kies dan iets kleins. Iets dat je al doet. En bouw daar je spirituele moment om heen. Want weet je wat er dan gebeurt? Dan gaan wij juist nog meer ruimte maken, en zul je merken dat er in je leven veel meer spiritualiteit past dan je denkt. Het hoeft niet iets groots,uren durends veel moeite kostends iets te zijn. De mijne is mijn dagelijks wandelingetje en mijn ochtendthee. Mijn eerste kopje thee is met een kaartje. Dat is mijn intentie voor de dag. Mijn wandeling hier in de wijk is hooguit 4 minuten. Maar die vier minuten neem ik mindful. Elke dag. Keep it simple. Nurture your soul. Als je zou mogen kiezen, wat is dan jouw spiri mini moment? liefs Barbara #neelspiritueel #zweefteef #tarot #spiritualiteit #spiritueel #spirituallife #bewustleven #mindfulleven #mindfulness
Affirmatie van de week: Ik kies ervoor mijn innerlijke wijsheid te gebruiken. We weten allemaal diep van binnen wat we nodig hebben en hoe ons willen gedragen. In de praktijk laten we ons vaak beรฏnvloeden door allerlei factoren van buitenaf. Blijf bij jezelf en volg je innerlijke wijsheid, dan kun je altijd achter je acties staan ๐ #vindjezelf #zelfliefde #affirmatievandeweek #affirmatie #mindfulleven #mindfulness #selfcare #volgjehart
โจ๐ค Tijd voor een mentale gezondheidscheck! Neem elke dag even de tijd om in te checken bij jezelf en je gevoelens. Zelfzorg begint bij bewustzijn en kijk of jij vandaag alles kan afvinken. #MentaleGezondheid #CheckUp #DagelijkseRoutine #Zelfliefde
In de natuur zijn ontspant direct ons zenuwstelsel. Door in beweging te zijn doen we nieuwe energie op en groeit onze mentale veerkracht. Kortom de perfecte ingrediรซnten voor een heerlijk ochtendje Mindful Suppen! Tijdens het mindful suppen beginnen de dag we met fijne mindfulness yoga op het strand, suppen we ons hoofd vervolgens lekker leeg en doen we een meditatie oefening op het water onder het genot van de rustgevende natuurgeluiden. ๐งกJe brein komt tot rust, je lichaam laadt op en je hart wordt blij! Er staan 3 heerlijke Mindful Sup sessies gepland op: ๐๐ผโโ๏ธ Zondag 2 juni ๐๐ผโโ๏ธZondag 9 juni โ ouder-kind editie ๐๐ผโโ๏ธZondag 8 september Tijd: 07:30-09:30 Locatie: Lentse Plas Kosten: โฌ35,- (inclusief huur supboard, koffie/thee, parkeren, evt. huur wetsuit) Ben jij er bij? (aanmelden via de link in de bio) Liefs, Git ๐๐ป
Dat ik voor dit stukje aarde mag zorgen...๐โฅ๏ธ๐ฅฐ #moestuin #moestuinieren #tuinieren #mindfulleven #hoogstamboomgaard #gardening #kitchengarden #groentetuin #homestead #homesteading #growyourownfood #moestuingeluk #biologisch #ecocommunity #voedselbos #growyourown #organicgardening #samenleven #duurzaam #offgrid #ediblegarden #buitenleven #groenten #lichterleven #nodig #organicfarming #aanhetkanaal #vegetables #schoorvelden #elinesveganschoorvelden
๐ Jij hebt de kracht om je gezondheid in eigen handen te nemen! Doe vandaag iets positiefs voor je lichaam en geest. #Zelfzorg #MentaleGezondheid #FitEnGezond #GezondeLevensstijl #PositieveMindset
Het was weer een relaxte ochtend in het Streekbos, heerlijk rustig konden we genieten in en met de natuur ๐ Het thema 'loslaten' stond op het programma, het is zo mooi om te zien hoe de natuur en de oefeningen de deelnemers konden ondersteunen om daadwerkelijk bepaalde zaken los te kunnen laten๐๐ป Tijdens een stukje stiltewandeling realiseerde ik me wat een toffe job ik heb en hoe dankbaar ik ben voor de natuur als collega ๐ฅฐ Als tevreden mens ga ik van mijn weekend genieten ๐
Ook al ben je bang, doe het toch maar, stel je open, maak fouten, leer ervan en begin opnieuw ๐ #vindjezelf #zelfliefde #mindfulleven #mindfulness #selfcare #volgjehart
Volg nu: gratis proefles Mindful Levenโ โ โ Wil je meer plezier en ontspanning halen uit het alledaagse? En leren hoe je met volle aandacht in het moment bent? Dat is kunst van mindfulness. Om te ontdekken of het iets voor je is, bieden we een gratis proefles aan. Ga naar de link in ons profiel of naar happinez.nl/mindfulleven om het te ervaren.โ โ โ #raiseyourvibration #loveandlight #consciousness #happineztraining #mindfulleven #mindfulness #mindfulmoment
Zelfzorg: hoe doe je dat? Kies 1 van deze opties en je zit altijd goed; ๐ฟGa iets leuks doen wat je een blij/goed gevoel geeft ๐ฟGa iets doen wat je voldoening geeft, het gevoel dat je zinvol bezig bent ๐ฟGa even niks doenโฆ ๐ฟGa door met wat je aan het doen was, maar dan wel mรฉt aandacht Op elk moment van de dag is er wel 1 optie die kan om voor jezelf te zorgen. Welke ga jij kiezen zometeen? Fijne dag! Liefs, Git ๐งก
Het is misschien wel ons diepste verlangen als mens: om helemaal geaccepteerd te worden zoals we zijn.โฃ โฃ Dat je helemaal goed bent, precies zoals je bent.โฃ โฃ Die acceptatie zoeken we van nature in de buitenwereld, bij andere mensen. In de loop van ons leven hebben we allerlei strategieรซn ontwikkeld om ervoor te zorgen dat andere mensen ons zien, begrijpen en accepteren.โฃ โฃ Als kind is dat logisch, als volwassene is dat vooral iets wat onnodig veel energie kost.โฃ โฃ Daarbij: wat iemand van jou vindt heeft heel veel te maken met zijn of haar geschiedenis en heel weinig met jou. We hebben daarom ook heel weinig controle over wat anderen over ons denken of voelen.โฃ โฃ De sleutel ligt bij jou. Dat jij jezelf kunt accepteren en kunt zien dat je goed bent zoals je bent.โฃ โฃ Dan kunnen ook al die strategieรซn die gericht zijn op anderen, wat gaan ontspannen. En kun je veel meer vanuit jezelf en vanuit je eigen rust en vertrouwen de wereld tegemoet treden.โฃ โฃ Maar ja, hoe doe je dat?โฃ โฃ In mijn nieuwste podcast (HSP Binnenwereld aflevering 35) geef ik je tips om te komen totโฃ โฃ ๐ Meer zachtheid voor en acceptatie van jezelfโฃ ๐ Vrij(er) te komen van je verleden en van je gedachten & emotiesโฃ ๐ En te gaan zien dat het leven zelf geen oordeel over jou heeft. โฃ โฃ Je bent al goed zoals je bent. Je ziet het alleen nog niet (helemaal). โฃ โฃ Luister nu de podcast (18 min) via mijn link in bio!โฃ Veel luisterplezier! P.S. Is dit een thema voor jou? Sla deze post dan op als een reminder :-)
Levert jouw werk stress, of geeft het je juist energie? Als je iets met passie doet voel je je aan het eind van de dag niet versleten en uitgeteld ๐ #vindjezelf #zelfliefde #mindfulleven #mindfulness #selfcare #volgjehart
๐๏ธ๐ Ben jij klaar om de microfoon te pakken en deel uit te maken van onze gloednieuwe podcastavontuur? ๐ We zijn verheugd om binnenkort onze podcast te lanceren, waarin we de kennis en expertise van vooraanstaande experts bundelen om JOUW brandende vragen te beantwoorden! ๐ค๐ฌ Wat houdt jou bezig? Waar wil je meer over weten? ๐ง Laat het ons weten in de comments hieronder, want we willen ervoor zorgen dat onze podcast perfect aansluit bij wat JIJ graag hoort! ๐งโจ Blijf op de hoogte voor meer updates en een exclusieve sneak peek van wat er komen gaat! ๐ #AskWisePodcast #CommunityDriven #staytuned #zorgvoorjemind #mentalegezondheid
Nieuwe dag, nieuwe kansen! ๐โโ๏ธ๐ #MentaalWelzijn #ZorgVoorJezelf #GeestelijkeGezondheid #Mindfulness #Zelfliefde #Bewustwording #PositieveVibes #innerlijkebalans
Happy weekend! ๐ฅ Geloof in jezelf en vertrouw op je eigen kracht. Laat de meningen van anderen je niet tegenhouden, want jij bent uniek zoals je bent. ๐โจ #SelfBelief #BeYourself
Start elke dag met een krachtige dosis positiviteit! ๐โจ #PositieveVibes #Zelfzorg #Mindfulness #Dankbaarheid #PersoonlijkeOntwikkeling #GoedBegonnen #PositieveGedachten #ZorgVoorJeMind #Empowerment