#countdown Wir beim @schloesserlaufpotsdam und diesmal begleiten wir euch auf euren Weg unter 2h oder sogar 1:45h als offizielle Pacemaker! Für ein kleines warm up gings heute durch Babelsberg. Wir freuen uns auf euch. 🧡💙 Eure PotsRunner #potsrunner #potsdam #potsrundonnerstag #joinus #pacer #zusammen #potsdamistschön
#liebeslauftagebuch spontan, kurzweilig, kurzatmig, hügelig, schweißig, freudig, süffig mit der @potsrun Truppe mitgehalten 🤪😅 🏃🏼♀️ 🏃🏼♂️ 😎 #run #Running #runningmotivation #laufen #laufenverbindet #runtogether #potsrun #potsrunner
#liebeslauftagebuch kurzentschlossen: Fahrrad abstellen, in die Laufklamotten, kleine Runde durch die hood 🏃🏼♀️ Dienstag abgehakt ✔️ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #run #Running #runningmotivation #laufen #laufeninpotsdam #shortrun #potsrun #potsrunner #the_running_moms_ #aufgehts #hobbyläuferin #laufenohneziel
#zusammenlaufen #potsrundonnerstag im Park Sanssouci. Nicht nur hier dürfen wir uns versammeln, frei entfalten, miteinander laufen. Diese und weitere sind gesicherte Grundrechte = #75jahregrundgesetz. Manchmal hält man all das für selbstverständlich, das sollte es aber nie sein. Jede und Jeder ist bei uns willkommen. Immer donnerstags 19 Uhr. Eure PotsRunner #potsrunner #freiheit #parksanssouci #laufen #potsrun #potsdam #demokratie #joinus #zusammen #crewlove
#liebeslauftagebuch Good Morning sunshine prework run erledigt. ✔️ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #run #running #runningmotivation #laufen #laufenverbindet #morningrun #laufeninpotsdam #the_running_moms_ #potsrun #potsrunner
What is a ‘Couch to 5k’ program? Is it important for people with POTS? "Couch to 5K" is a training plan designed to take people from a state of inactivity or low exercise to running a 5-kilometer distance in approximately 6 weeks. This program can be especially important for people with POTS (Postural Orthostatic Tachycardia Syndrome) because it provides them with a gradual structure to improve their physical condition and cardiovascular capacity. HOWEVER, If you've been inactive for a while, you can't start with this directly, as it will unfortunately lead to a flare 🤷🏼♀️ First, you need to consider some factors: Nutrition: Ensure you're providing your body with balanced meals. Lower body strength: Begin with weight training, focusing on seated and lying exercises, then gradually incorporate upright exercises. Cardio progression: Start with low-impact options, such as recumbent bikes. Transition to running: Only reintroduce running into your routine once you can consistently perform upright exercises. Running might seem impossible for many with POTS, but it doesn't have to be that way with the right foundations in place. Building them up takes time, but the payoff is worth it. Did you know about this program? Let me know in the comments! SAVE if it was useful. SHARE it to anyone who might need it. Follow me to keep seeing more content about POTS and chronic illnesses 🩵 #Couchto5K #RunningWithChronicIllness #ChronicIllnessFitness #POTSRecovery #POTSRunner #ChronicIllnessExercise #POTSExercise #ChronicIllnessWarrior #GetBackToRunning #ChronicPainWarrior #ChronicFatigueFitness #RunningWithPOTS #ChronicIllnessSupport #ChronicIllnessCommunity #RunnersWithChronicIllness #ExerciseWithChronicIllness #potssyndrome #pots #dysautonomia #eds #healthcoach #spoonie #potsuk #potscoach
Was war das für ein geiler Sonntag?💙🧡 Können wir uns nochmal kurz den Drittelmarathon zurückwünschen und die Hammer Performance aller #potsrunner ins Gedächtnis bringen. Ihr seid der Wahnsinn!🥳 Jeder Meter des Laufs war pure Freude, jede Minute war pures Glück und am Ende läuft man gemeinsam ins Ziel. Nächstes Jahr bin ich wieder dabei - da könnt ihr euch sicher sein.😁 Danke an ALLE die diesen Tag zu etwas besonderem gemacht haben! #potsrun #potsrun4life #Potsdam #Drittelmarathon #laufenausfreude #crewlove #runtogether #running #Finisher #happy
#liebeslauftagebuch Heute stand der #wflworldrun auf meiner Agenda, nachdem das intensive Drachenboot Training beendet war 🛶🤪 Langsam wollte ich, langsam bin ich, ergo: schnell gecatcht. Darüber war ich aber sehr froh 😎 Gelaufen ist gelaufen. #spendenlauf Ick geh schlafen 💤 ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #run #Running #laufen #laufenverbindet #spendenlauf #laufenfürdengutenzweck #potsrun #potsrunner #laufeninpotsdam #catchercar #apprun #the_running_moms_
#liebeslauftagebuch Die Mücken wollten heute in Scharen mit mir springen. Ist vielleicht schöner als fliegen 🦟🤪 ich war brav & habe keine zerquetscht. Ich gebe aber keine Garantie dafür, dass sie nicht doch an meinem Schweiß 😰 ertrunken sind 🤭 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #run #Running #laufenverbindet #laufen #runningmotivation #mückenparty #laufeninpotsdam #summerinthecity #potsrun #potsrunner #runhappy #the_running_moms_ #kommandofischfrikadelle#
#liebeslauftagebuch #sundayrun in großer Gruppe. Ist ja nicht so meins. Aber es war eine spontane Idee mich samt der @potsrun -ner zum @potsdamer.drittelmarathon bei fehlender Lauf Trainingsbereitschaft anzumelden 😁 Mein Dank geht an @froilein.icke @sarahk_84 und @s_an.d.ra . Bis zum Anstieg 2 km vorm Ziel war’s mit Euch zu ertragen, dann wollte ich meine Ruhe haben und habe mich zurückfallen lassen . Spaß 🤣 nee nee, der Ofen war aus, ihr ward im Flow. Vollkommen in Ordnung, dass ihr nicht auf mich gewartet habt 👍🏻 Hab das Ziel dann mit Musik auf den Ohren trotzdem erreicht und wurde von euch empfangen. Ein herzliches Dankeschön dafür 🙏🏻🍀 #sundayrun mit Medaille erledigt 😎 ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #run #running #runningmotivation #ohnetraining #laufen #laufenverbindet #potsrun #potsrunner #laufeninpotsdam #gemeinsamsindwirstark #zielerreicht
Can we go back to last weekend and do it all over again?! @londonmarathon @mindcharity #londonmarathon #londonmarathon2024 #london #running #marathon #mindcharity #mentalhealth #lifegoal #dreamcometrue #fightingchronicillness #dysautonomia #potssyndrome #potsrunner #notalldisabilitiesarevisible
#potsrundonnerstag PotsRun ON fire! Mit einem Laufschuhtest bei @meilenweit_potsdam ging es auf drei Runden zum Testen neuer Schuhe von @on. Immer eine spannende und erkenntnisreiche Veranstaltung, für die wir gerne unsere gewohnte Runde im Park Sanssouci ändern. Danke für die tollen Einblicke. Und das nächste Event wartet schon auf uns: am Sonntag @ @potsdamer.drittelmarathon. Eure PotsRunner 🧡💙 #potsrunner #potsdam #parksanssouci #test #parkrunde #joinus #together
#liebeslauftagebuch Kurz Frisch-& Höhenluft geschnuppert 🏃🏼♀️ Diese Brücke fühlt sich manchmal an wie ne Hängebrücke. 🌉 Stabil ist anders 😱 aber ich habs überlebt 🍀 ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #run #running #runningmotivation #laufen #laufenmachtglücklich #laufenverbindet #bewegunghilft #potsrun #potsrunner #the_running_moms_ #brooks #runhappy #laufenohnedruck #justforrun
Happy #medalmonday 😁 while I'm still sad I'm missing one I say three out of four is still amazing! 💕 while I may not be perfect at least I crossed the start line! Thats more than some people can say! #instagood #photoaday #photography #rundisney #run #medal #runmedal #disneyworld #waltdisneyworld #disney #racemedals #adventureisoutthere #springtimesurprise #startingisthehardestpart #myillnessdoesnotdefineme #potsrunner #pots #workedhardforthis #lovemylife #wouldntchangeathing
Another awesome race weekend at Disney! 😁 I unfortunately didn't make it across the finish line for the 10 miler after loosing consciousness a little over half way there. 🥲 huge shout out to the medical attendants that brought me back to! 💕 I should have listened to my body but I did finish my 10 miles at the resort. I won't get my stitch medal but I will run again just probably not a challenge! #instagood #photoaday #vacation #rundisney #springtimesurprise #adventureisoutthere #chronicillnessrunner #myillnessdoesnotdefineme #potsrunner #pots #workedhardforthis #gunnatryevenharder #disney #waltdisneyworld #disneyworld #cinderellacastle #lovemylife #wouldntchangeathing #ineedanap
#liebeslauftagebuch Schon wieder 10 Tage in denen ich das Laufen vor mich hergeschoben habe 🤪 Hatte öfter mal die Laufsachen in der Tasche für einen #afterworkrun, bin dann aber immer wegen akuter Unlust aufs Fahrrad ausgewichen 🤷♀️ Heute nicht lange nachgedacht & losgelaufen. 10km sinds geworden mit nem immens hohen Puls. Wahrscheinlich war das der laut bellende Schweinehund in mir, der sich extremst echauffiert hat 🥵 ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #run #running #runningmotivation #laufen #schweinehund #brooks #potsrun# #potsrunner #laufeninpotsdam #weitergehts #kommandofischfrikadelle #the_running_moms_
#medalmonday Ein paar letzte Impressionen vom #berlinhalf die wir euch nicht vorenthalten wollten. Großen Dank an alle Supporter an der Strecke, denn mit euch macht solch ein Event erst so richtig Spaß.🥳 Eure PotsRunner 💙🧡 #potsrun #Potsdam #Berlin #potsrunner #medal #happyrunners #crewlove
#liebeslauftagebuch Kuckuck 👀 Ich komme aus meinem Lauftief gekrabbelt. Heute ist direkt nach der Arbeit der Startschuss gefallen. Erster Gedanke : boah ist mir kalt in kurz kurz 🥶 Keine 5 Minuten später war ich froh drum nicht so viel anzuhaben 😜 Herrlich, dieses viele saftige Grün im Auge & diesen Fliegen im Mund 🎉 ist wohl doch irgendwie Frühling nach dem kurzweiligen Sommer ☀️ ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #run #Running #runningmotivation #lauftief #laufen #laufenverbindet #runhappy #läuft #potsrun #potsrunner #bewegunghilft #afterworkrun #frühling #the_running_moms_ #kommandofischfrikadelle
#berlinerhalbmarathon Freud und Leid liegen oft nah beieinander. Jahrelang war der @berlinerhalbmarathon sehr kalt, doch dieses Jahr hat er sich von der sonnigen Seite gezeigt. ☀️ Und so musste sich heute entschieden werden, ob nicht weniger am Ende mehr ist. Seid stolz auf euch, 21 Kilometer muss man erstmal laufen! Wir wünschen Allen eine gute Regeneration! Eure PotsRunner #Berlin #berlinhalf #runtogether #raceday #schönwarm #finished #potsrunner #potsrun #potsdam
#liebeslauftagebuch Pünktlich zu Ostern hat @svenni_runs zur Brückenlaufrunde geladen. 🌉 🏃🏼♀️ 🐣 Da die Ostereier schon morgens um 8:00 Uhr gesucht & gefunden wurden hatte ich ein Zeitfenster bis 13:00 Uhr zum nächsten Event. Also rein in die Laufschuhe, aufs Fahrrad, zum Hauptbahnhof Potsdam und los ging’s 🏃🏼♀️ 10 Brücken und 16 km später erreichten wir Wannsee. Es war herrlich entspannt 😎 Danke @svenni_runs für die Streckenplanung & ein Chapeauh für deine erreichten 29,5km 🎉 Schöne Ostern 🪺 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #run #Running #runningmotivation #laufen #laufenverbindet #runhappy #läuft #gemeinsamlaufen #sundayrun #potsrun #potsrunner #bewegunghilft #ostern #froheostern #runtogether
#liebeslauftagebuch Nach dem Halbmarathon ist vor dem Halbmarathon. Für Viele die in Berlin laufen ist das der Fall, ich hab mich allerdings nicht angemeldet 😉 deshalb mach ich ganz entspannt ne Runde durch die Botanik in der schönen Niederlande 🇳🇱 #laufenimurlaub •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #run #Running #runningmotivation #laufen #laufenverbindet #runhappy #läuft #adidas #laufenimurlaub #potsrun #potsrunner #bewegunghilft #entspannt
#liebeslauftagebuch Man könnte es als runnershigh bezeichnen 🧡💙 @venloop Danke für die unglaubliche Stimmung an jeder Ecke der Strecke 🇳🇱 am liebsten hätte ich überall angehalten, getanzt & nen Bierchen gezischt. Wow, das war mega 🤣 ihr habt mich und meine Beine beflügelt untrainiert nen HM zu laufen. 🏃🏼♀️ na gut, die letzten 2 km waren mit Zähne zusammenbeißen, aber das hätte auch schon nach 2km eintreffen können. 🥳🇳🇱 Danke auch an die grossartigen Community @the_running_moms_ ❤️ auch ihr ward mega & habt es gerockt 🥳 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #run #Running #runningmotivation #laufen #laufenverbindet #runhappy #läuft #venlo #venloop #halbmarathon #potsrun #potsrunner #bewegunghilft #sundayrun #funblock #the_running_moms_
Der Norden ruft. Wir hier in Potsdam haben es bis Kongsnæs - Die Kaiserliche Matrosenstation geschafft, ein andere Teil bis nach Zinnowitz. Dort beginnt heute ein sportliches Wochenende einiger PotsRunner. So laufen wir nicht nur im Norden Potsdams sondern auch für neue Formate bis an die Küste. 😉 Wir werden berichten. Eure PotsRunner #potsrundonnerstag #potsrunner #potsdam #zinnowitz #klassenfahrt #neues #joinus #runtogether #spaßhaben
#liebeslauftagebuch Während das Gast Pupertier mit Gleichgesinnten Basketball spielt hab ich mal ne Runde gedreht 🏃🏼♀️ Die „Luft“ in der Halle ist ja kaum auszuhalten 🫣🤭🫠🤣 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #run #Running #runningmotivation #laufen #laufenverbindet #runhappy #läuft #Brooks #brooksrunning #brooksrunningde #runnersworld #laufeninpotsdam #hobbyläufer #kommandofischfrikadelle #potsrun #potsrunner #bewegunghilft #the_running_moms #venlo #hoka
#liebeslauftagebuch The sunny Side of life beginnt Sonntag 13:30Uhr . Kleine Generalprobe für den HM @venloop genau in einer Woche 🌈 🥳 Wie immer bin ich unvorbereitet. Zeitlich ist’s mir eh Wurscht, aber die längeren Distanzen wäre ich schon öfter mal gern angegangen. 😎 vielleicht helfen mir ja Hätte, Wäre, Wenn nächsten Sonntag ins Ziel 🥳 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #run #Running #runningmotivation #laufen #laufenverbindet #runhappy #läuft #adidas #the_running_moms #potsrun #potsrunner #bewegunghilft #sundayrun #kommandofischfrikadelle #venloop
#liebeslauftagebuch Kleiner #shakeoutrun nach 9h sitzen, in die Glotze gucken, verstehen & zuhören… 😱 Jetzt will meine #garmin 46h Erholung 🤣🤣🤣 null Problemo, hab noch 2x9h Fortbildung vor mir & den Rest verbringe ich auf der Couch 🫣 Vielleicht 😄 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #run #shakeout #runningmotivation #laufen #laufenverbindet #runhappy #läuft #Brooks #brooksrunning #hoka #potsrun #potsrunner #bewegunghilft #itsfriday #kommandofischfrikadelle #fortbildung #onkologie
#liebeslauftagebuch #aboutyesterdayevening Kurze Runde zur Überbrückung der Wartezeit… hm, es lief alles schon mal besser 🏃🏼♀️ zur Bespaßung reichts allemal. Und nu? Probier ich mich mal wieder im Basketball 🏀 😱 Wer rastet der rostet… 🤪 ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #run #Running #runninginstaladys #runningmotivation #laufen #laufenverbindet #runhappy #läuft #Brooks #kommandofischfrikadelle #potsrun #potsrunner #bewegunghilft #eveningrun
#liebeslauftagebuch #mutzurlücke In genau 2 Wochen ist #venloop HM 🤔 ich fang dann mal an, mich damit zu beschäftigen 😂 Gucken, ob der Rücken hält… die Härtestprobe ist nicht der Sunday longrun, sondern erstmal springen 😁 man kann es auch Übersprungshandlung nennen … 🤭 aber es wird ja immer gesagt, die Holländer & deren Strecken sind Partymeilen, in denen man ins Ziel getragen wird. Ich hoffe, sie haben genug Muckis antrainiert um mich über die Ziellinie zu schleifen 🥳 @the_running_moms_ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #run #running #runningmotivation #laufen #laufenverbindet #runhappy #läuft #Brooks #brooksrunning #brooksrunningde #runnersworld #laufeninpotsdam #hobbyläufer #kommandofischfrikadelle #potsrun #potsrunner #bewegunghilft #sundayrun #mutzurlücke
V E R F O L G U N G S J A G D *** "Gib Mama mal bitte 30 Minuten 🏃♀️ Vorsprung und dann schauen wir ob du mich mit Fahrrad 🚴♂️🚴♂️ einholen kannst.?" #challengeaccepted Irgendwie muss man ja sein Kind sonntags motivieren, mal kurz an die frische Luft zu gehen 🤪 Gesagt - getan. Und nach Kilometer 9 haben sie mich dann doch eingeholt. Das war schon so ein kleiner Vorgeschmack auf den @wflworldrun am 05.05.2024, bei dem ich allerdings virtuell vom Catcher car eingefangen werde. Ich hoffe allerdings dass ich dann ein paar Kilometer mehr schaffe💪 SEID IHR SCHON FÜR DEN #wingsforlifeworldrun ANGEMELDET?? Die heutigen Kilometer gehen wieder an die #potsrunner für @bewegunghilft und die @laufschuhhelden Habt noch einen schönen Sonntag ________________________________________________________ #zeitfürmehrbewegung #runningmom #gemeinsamgutestun #ausdauertraining #fbry24challenge #fit_before_goes_on #halbmarathontraining #berlinruft #laufenmachtsüchtig #runningcommunity #laufenmachtspass #running #laufen #laufmotivation #laufenverbindet #liebeslauftagebuch #laufcommunity #laufmotivation #berlinerhalbmarathon #kilometerdiehelfen #laufendgutestun #laufschuhhelden #bewegunghilft #longrun #15kmrun #sundayisrunday #sundayrun #familienleben
#dampfmaschinenhaus Ist der Frühling schon da? Überraschend warm war es heute, so lief der ein oder andere bereits in kurzen Hosen. Wir sind gespannt auf nächste Woche, gerne mehr davon. Eure PotsRunner #potsrun #potsrundonnerstag #potsrunner #parksanssouci #joinus #feierabendrunde
#cheeringsquad Heute waren wir zu Besuch beim Babelsberger Chor, der uns freundlich seine Pforten öffnete (Fotostopp). Alle 4 Wochen stehen sie für uns Spalier, welches einmalige Erlebnis auch DU miterleben kannst. 😉 Sei dabei am #potsrundonnerstag. 💙🧡 Eure PotsRunner #spaßhaben #joinus #potsrunner #babelsberg #potsdam #chorbabelsberg
#liebeslauftagebuch Kleines warmup Läufchen vorm Damen-Freizeit Basketball 🏀 Spiel. 6 km reichen, um schon vorher ausgepowert zu sein. 🥵 Aber wieder nach dem Motto: für @bewegunghilft hilft wenig viel 🤣 ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #run #Running #runningmotivation #laufen #laufenverbindet #runhappy #läuft #Brooks #potsrun #potsrunner #bewegunghilft #basketball #therunbeforethefun
#liebeslauftagebuch Vor dem Basketball ne Runde warmgelaufen, sodass ich schon schwitzend die Halle betrat 🤭 Angeben kann ich 😂 Hat ja auch nen Grund. Für @bewegunghilft zerstöre ich mich vor dem Körbe werfen schon sehr gern 🏃🏼♀️ 🏀 ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #run #Running #runningmotivation #laufen #laufenverbindet #runhappy #läuft #Brooks #potsrun #potsrunner #bewegunghilft #basketball #körbewerfen #the_running_moms_1
#liebeslauftagebuch Heute ging es mal one way back home. 🏃🏼♀️ Bis km 12 war alles gut, dann kreuzte ein Berg ⛰️ nach dem anderen meinen Weg 😬 boah, das kann ich ja gar nicht. Danach hatte ich keine Körner mehr & natürlich auch keine Verpflegung dabei. 🤷♀️ hab mich nach 21 km aber irgendwie ins Ziel geschleppt. Ist ja schließlich für den guten Zweck @bewegunghilft Jetzt wird was gefuttert 🥘 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #run #Running #runningmotivation #laufen #laufenverbindet #runhappy #läuft #Brooks #potsrun #potsrunner #bewegunghilft #spendenlauf
#liebeslauftagebuch Kurze Freitagslaufrunde für mich & @bewegunghilft Schönes Wochenende 🍀 ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #run #Running #runningmotivation #laufen #laufenverbindet #runhappy #läuft #Brooks #potsrun #potsrunner #bewegunghilft #spendenlauf #gegennazis
#bittelächeln Schiffbauergasse, Glienicker Brücke und Neuer Garten - unsere Runde heute. An dieser Stelle einen Dank an all die "freiwilligen Fotografen", die wir oftmals ansprechen. Bild zwei zeigt euch winzige Unterschiede... - ist ja schließlich hier ne Fotoplattform. 😂 Eure PotsRunner #fotokönnenwir #mitspassdabei #potsdam #joinus #neuergarten #schiffbauergasse #potsrundonnerstag #potsrunner
#liebeslauftagebuch Erst mit dem Rad nach Hause gekämpft 🌬️ & dann gegen den Wind 💨 ne kleine Runde gedreht. Erfolgsmeldung: ich bin nicht abgehoben (nur aus eigener Kraft) & habe keinen Ast auf den Kopf bekommen. 🤣 Laufen war so semi erfolgreich 🏃🏼♀️, aber das ist ja Nebensache solange der Spaß nicht verloren geht. 😂 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #run #Running #runningmotivation #laufen #laufenverbindet #runhappy #läuft #Brooks #potsrun #potsrunner #bewegunghilft #sturm #laufenbeiwindundwetter
#liebeslauftagebuch Heute habe ich mich mal der lieben @svenni_runs angeschlossen und bin mit ihr und vielen anderen auf Brückenfang gelaufen 😬 es war herrlich kurzweilig, wenn auch manchmal aufgrund von Schnee & Eis ziemlich anstrengend. Aber man wächst mit seinen Aufgaben & geschafft ist geschafft. Vielen Dank @svenni_runs für die mega schöne Strecke 🫶 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #run #Running #runningmotivation #laufen #laufenverbindet #runhappy #läuft #Brooks #potsrun #potsrunner #bewegunghilft #sundayrun #neuewege
E I S L A U F um den See *** Ui ui ui, war das rutschig. Aber ich wollte ja heute wenigstens zweistellig Laufen. So bin ich etwas vorsichtiger und bedachter gelaufen und kann somit die 10km aufs Gruppenkonto #potsrunner bei @bewegunghilft gutschreiben.💪 ____________________________________________________ #zeitfürmehrbewegung #runningmom #gemeinsamgutestun #ausdauertraining #jnry24challenge #fit_before_goes_on #halbmarathontraining #laufenmachtsüchtig #runningcommunity #laufenmachtspass #running #laufen #laufmotivation #laufenverbindet #liebeslauftagebuch #laufcommunity #laufmotivation #berlinerhalbmarathon #kilometerdiehelfen #laufschuhhelden #bewegunghilft #laufendgutestun #laufenimschnee #winter #winterfeeling #10km #10kmrun #sundayisrunday #sundayrun
#liebeslauftagebuch Nach einer Woche Alternativtraining wegen akuter Laufunlust🏃🏼♀️ ❌ bin ich heute nach einem unfreiwilligen Couchpotatoe Tag aufgrund gestriger Kopfverletzung des Sohnes schnell in die Laufschuhe geschlüpft, nachdem ich die Aufsichtspflicht kurz abgegeben habe. Ich sag mal so, das Wetter ist echt zum Abgewöhnen 💨 ☔️ ❄️ 🥶 Zumindest lege ich mir das Corpus delicti, was zur gestrigen Verletzung führte jetzt immer griffbereit. Das scheint eine gute Verteidigungswaffe gegen Einbrecher zu sein #kerzenständer •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #run #Running #runningmotivation #laufen #laufenverbindet #runhappy #läuft #Brooks #potsrun #potsrunner #bewegunghilft #mondayrun #shitwetter #the_running_moms
#liebeslauftagebuch Den #sundayrun mal wieder im Dunkeln erledigt, da die Motivation sich in Grenzen hielt & der Schweinehund lautstark bellte. Aber auch das ging mir irgendwann tierisch auf den Keks. Also anziehen, raus, laufen. War ganz nett trotz desolater Kleinzehe 🦶🏻 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #run #Running #runningmotivation #laufen #laufenverbindet #runhappy #läuft #Brooks #potsrun #potsrunner #bewegunghilft #sundayrun #kommandofischfrikadelle #schweinehund #dunkel #kalt #pipi #mimimi
Lack of sleep and spending time with mom means I’m drained and don’t think I’ll get up tomorrow if I workout tonight so I’m gonna just be proud of the late start this morning that still turned into 2 miles and call it a day ✌🏻 #twomiles #halfrestday #run #exhausted #afibrunner #potsrunner
Had to round up that last .15 and jumped into .16 instead. The things that happen when you’re juusstt slightly off and just a teeny bit ocd 🫣 #run #roundup #runocd #hiit #weights #glutecoreworkout #potsrunner #afibrunner
#liebeslauftagebuch Das war mein 1. Lauf in 2024 🥳 Ich kam zwar stinkend zum Besuch, dafür habe ich beim Monopoly Spielen gewonnen 🥇 alle haben mir freiwillig ihr Geld gegeben 😜 💰 ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #run #Running #runningmotivation #laufen #laufenverbindet #runhappy #läuft #Brooks #potsrun #potsrunner #bewegunghilft #neuesjahrneuesglück #kommandofischfrikadelle#
#liebeslauftagebuch Fly away #3 Diesmal zur Sicherheit vor Verirrungen und Wirrungen die Strecke auf die Uhr geladen. Hätte geholfen, wenn man auch auf die Uhr schaut 😁 Mein persönlicher Silvesterlauf 🥂 hat mich auch dieses Mal wieder zum Ausgangspunkt zurückgebracht 🍀 Jahresziel nicht geschafft, so what 🤷♀️ gibt schlimmeres. Kommt alle gut ins neue Jahr ihr Lieben. Man sieht sich 2024 👋🏻 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #run #Running #runningmotivation #laufen #laufenverbindet #runhappy #läuft #Brooks #potsrun #potsrunner #bewegunghilft #jahresbilanz #laufenimurlaub #sundayrundayladies#
#liebeslauftagebuch Fly away #2 Diesmal ohne Brille & wenig Regen, aber Sturm 🌬️ Der Morningrun gestaltete sich wieder abenteuerlich 😜 Orientierung verloren & nur Dank Handy pünktlich zum Frühstück zurückgewesen 🍳 Check ✔️ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #run #Running #runningmotivation #laufen #laufenverbindet #runhappy #läuft #Brooks #potsrun #potsrunner #bewegunghilft #laufenimurlaub #aufabwegen #orientierungslos
#liebeslauftagebuch Ui, was war das denn? Sturm, Regen, und ne schlechte Idee heute mal mit Brille zu laufen 🤓 hätte auch gut und gerne ohne gehen können, da hätte ich genauso wenig gesehen 😂 Aber irgendwie habe ich wieder zurück gefunden 🍀 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #run #Running #runninginstaladys #runningmom #runningmotivation #laufen #laufenverbindet #runhappy #läuft #Brooks #potsrun #potsrunner #bewegunghilft #kommandofischfrikadelle #urlaub
#liebeslauftagebuch prophylaktisch vor dem Weihnachtsbraten & der morgigen Autofahrt nach Dänemark noch kurz ne Runde gedreht 🧑🎄🏃🏼♀️ Schönen 1. Feiertag 🎄🍖 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #run #Running #runningmotivation #laufen #laufenverbindet #runhappy #läuft #Brooks #brooksrunning #brooksrunningde #runnersworld #laufeninpotsdam #hobbyläufer #kommandofischfrikadelle #potsrun #potsrunner #bewegunghilft #the_running_moms
#liebeslauftagebuch Merry Christmas @all 🎄 Genießt die Zeit mit der Familie 🕯️ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #run #Running #runningmotivation #laufen #laufenverbindet #runhappy #läuft #Brooks #brooksrunning #brooksrunningde #runnersworld #laufeninpotsdam #hobbyläufer #kommandofischfrikadelle #potsrun #potsrunner #bewegunghilft #weihnachten
#liebeslauftagebuch Es folgt ein #mimimi post. Ach Quatsch, ich belästige keinen mit meinem Arbeitsstruggle… Aber wo soll das noch enden? Wenn’s so weiter geht spart der Staat einschlägige Rentenzahlungen an mich ☠️ 🤪 Laufen 🏃🏼♀️ hilft leider nicht gegen das morgige Aufstehen & pflichtgemäß zur Arbeit erscheinen. Habe mir dabei nämlich leider kein Bein gebrochen 🙄 nur den Kopf zermartert 😇 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #run #Running #runningmotivation #laufen #laufenverbindet #runhappy #läuft #Brooks #brooksrunning #brooksrunningde #runnersworld #laufeninpotsdam #hobbyläufer #kommandofischfrikadelle #potsrun #potsrunner #bewegunghilft
#liebeslauftagebuch Heute in der Mittagspause der onlinefortbildung mal nen #lunchrun geschafft 🏃🏼♀️ das beantrage ich jetzt auf der Arbeit auch mal 😆 Fetzt. Kurz & schmerzlos 😬 ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #run #Running #runningmotivation #laufen #laufenverbindet #runhappy #läuft #Brooks #brooksrunning #brooksrunningde #runnersworld #laufeninpotsdam #hobbyläufer #kommandofischfrikadelle #potsrun #potsrunner #bewegunghilft
#liebeslauftagebuch Auf dem Papier hatte ich heute frei. Und jetzt das große ABER: ich hab’s doch erst im Dunkeln geschafft loszulaufen 🏃🏼♀️ Das Söhnchen hatte heute ne Zahn 🦷 OP & da musste natürlich erstmal der tapfere Kerl gehegt & gepflegt werden ❤️ Verbunden hab ich den Lauf heute mit dem Hin-& Rückweg zum #EMS. Jetzt: Essen 🥘 Schönen Abend 🌇 ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #run #Running #runningmotivation #laufen #laufenverbindet #runhappy #läuft #Brooks #brooksrunning #brooksrunningde #runnersworld #laufeninpotsdam #hobbyläufer #kommandofischfrikadelle #potsrun #potsrunner #bewegunghilft
#liebeslauftagebuch Der Spenden Nikolauslauf der @the_running_moms_ zugunsten des Hospiz Hamm ist im Kasten. Besser spät als nie los. die erste Runde sogar noch kurz mit dem Sohnemann gedreht, welcher aber ziemlich zügig über Seitenstechen klagte 😬 ist halt nen Couchpotatoe 🛋️ 🥔 🎅🏻 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #run #Running #runningmotivation #laufen #laufenverbindet #runhappy #läuft #Brooks #spendenlauf #nikolaus #vorweihnacht #potsrun #potsrunner #bewegunghilft #wintermatsch
Laufend gutes tun!🏃♂️💶🥶 @nasti.love.peace.happiness ich bin gerne wieder dein Stativ, wenn wir eine Summe von 60.000 € zusammen bekommen. 🤗 Die 24h des Spendenlaufs waren ein voller Erfolg! Nun schon zum 5. Mal haben wir uns versammelt & gemeinsam gefroren, denn anderen geht es täglich so. 😐 Läuferisch wollte ich etwas weniger machen, doch die ganzen LäuferInnen schafften es, dass aus meinem Körper 50 km raus kamen.🙈 Danke an Alle die dabei waren, ob helfend, spendend oder laufend!🙏 #potsrunner #heat24 #Berlin #laufenfürdengutenzweck #laufendgutestun #laufenderwärmenfürdenkältebus #gemeinsamstatteinsam #ersteradvent
#liebeslauftagebuch Heute zum @heat24_org mal das Kleeblatt erlaufen 😄 24km sind’s geworden, die letzte Runde war hart aber herzlich ❤️ ich hoffe es kommt noch viel Spendengeld für die @berliner_stadtmission zusammen 🥳 ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #run #Running #runningmotivation #laufen #laufenverbindet #runhappy #läuft #Brooks #brooksrunning #brooksrunningde #runnersworld #laufeninpotsdam #hobbyläufer #kommandofischfrikadelle #potsrun #potsrunner #bewegunghilft
#liebeslauftagebuch Wer sonntags keine Lust hat bei schönsten Sonnenschein ☀️ zu laufen geht halt Montag Früh im Schnee los ❄️ Mein Rücken fand das irgendwie auch blöd, deshalb musste ich mal eben aus der Laufbewegung in der „Höhe“ den Rücken entlasten 🤣 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #laufen #Running #laufenverbindet #runhappy #läuft #Brooks #brooksrunningde #runnersworld #laufeninpotsdam #hobbyläufer #kommandofischfrikadelle #potsrun #potsrunner #bewegunghilft #mondaymorning
#liebeslauftagebuch Run-slot Der 1. Lauf der Woche 🫣 lief richtig gut heute 🏃🏼♀️ Zeit sinnvoll genutzt während das Kind Basketball 🏀 spielt. Win win situation 🤪 Happy Wochenende 🍀 🛋️ ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #run #Running #laufen #laufenverbindet #runhappy #läuft #Brooks #adidas #herbst #fridayiminlove #potsrun #potsrunner #bewegunghilft #freizeit #kommandofischfrikadelle
#liebeslauftagebuch Kurz & knapp durch Regen, Sonne & gegen den Wind gelaufen ☔️ ☀️ 💨 #sundayrun erledigt ✔️ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #run #running #runningmotivation #laufen #laufenverbindet #runhappy #läuft #brooks #brooksrunning #brooksrunningde #runnersworld #laufeninpotsdam #hobbyläufer #kommandofischfrikadelle #potsrun #potsrunner #bewegunghilft #sundayrun #sundayrundayladies
#liebeslauftagebuch So, liebe Freunde der Nacht 🤪 Ich war im Dunkeln 🏃🏼♀️ Bin quasi der @potsrun crew hinterhergekeucht 🤣 Die „Fotopause“ war für mich 🫣 📷 bitte lächeln 😀 📷 Erzählen konnte ich nichts, aber ich habe den Anderen aufmerksam zugehört 🤣 Donnerstag geschafft ✔️ ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #run #running #runningmotivation #laufen #laufenverbindet #runhappy #läuft #brooks #brooksrunning #brooksrunningde #runnersworld #laufeninpotsdam #hobbyläufer #kommandofischfrikadelle #potsrun #potsrunner #bewegunghilft #Herbst
#liebeslauftagebuch Im Moment feiere ich es extrem mal im Hellen laufen zu können 🥳 Was ist da passiert? Die Dunkelheit hat mich früher doch auch nicht davon abgehalten. 🤔 heutzutage bin ich ohne Tageslicht überhaupt nicht motiviert unnötig einen Schritt nach draußen zu setzen 🤪 ich beneide alle, die jeden Tag die Möglichkeit dazu haben. 👍🏻 Bitte lass diese dunkle Jahreszeit schnell an uns vorbeiziehen 🫠 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #run #running #runningmotivation #laufen #laufenverbindet #runhappy #läuft #brooks #brooksrunning #brooksrunningde #runnersworld #laufeninpotsdam #hobbyläufer #kommandofischfrikadelle #potsrun #potsrunner #bewegunghilft #herbst #dunkel #oll
#liebeslauftagebuch 1 Woche ohne Laufen 🏃🏼♀️ ich mag diese Jahreszeit wegen des geringen Tageslichts überhaupt nicht leiden. Vor & nach der Arbeit dunkel 😔 bedeutet für mich null Bock 🫣 Heute habe ich es auch nicht ganz geschafft vor Dunkelheit wieder zu Hause zu sein, aber immerhin bin ich im Hellen los 🤣 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #run #running #runningmotivation #laufen #laufenverbindet #runhappy #läuft #brooks #brooksrunning #brooksrunningde #runnersworld #laufeninpotsdam #hobbyläufer #kommandofischfrikadelle #potsrun #potsrunner #bewegunghilft
#potsrundonnerstag Egal ob es um 19 Uhr dunkel oder hell ist, gemeinsam laufen wir durch Potsdam! Hierbei ist das Tempo egal, wir genießen zusammen die Gemeinschaft und den Lauf in den Feierabend. Komm auch du vorbei und sei ein Teil unserer Gruppe. 🤗 Eure PotsRunner 💙🧡 #potsrun #potsrunner #Meilenweit #Potsdam #laufenverbindet #runtogether #crewlove #joinus
#liebeslauftagebuch Heute eine kleine Strecke auf unbekannten Terrain abgelaufen 🏃🏼♀️ schönes Städtchen im schönen Sachsen 👍🏻 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #run #running #runningmotivation #laufen #laufenverbindet #runhappy #läuft #brooks #brooksrunning #brooksrunningde #runnersworld #laufeninpotsdam #hobbyläufer #kommandofischfrikadelle #potsrun #potsrunner #bewegunghilft #laufenimurlaub #neuewege
Wenn Träume wahr werden 🤗🤗 Frankfurt wollte mich nieder zwingen, ob mit dem Regen beim Lauf, dazu der kalte Wind oder schon mitten in der Nacht der Feueralarm - aber am Ende konnte mich all das nicht stoppen! Mein engagierter Pacemaker rannte schon nach 10 m weg und machte sein eigenes Ding, doch ich fand eine Traube von anderen Läufern. Tempo passte, Verpflegung lief nahezu gut, Beine waren locker und am Rand meine persönlich beste Unterstützung. ☺️ Das erste Bild beschreibt ganz gut meine Emotionen, als ich in die Festhalle lief und die zu erwartende Zielzeit sah: Freude pur! Mit dem Zielsprint war ich selbst für die Kamera zu schnell.😅 Danke an alle PotsRunner und Weitere, die es zu einem coolen Wochenende (ob unsere eigene Pasta-Party oder vor dem Lauf) gemacht haben.🧡 Ich bin angekommen im Kreis der Marathonläufer unter 3h und das auf dem schnellsten Citymarathon Deutschlands. #potsrunner #frankfurtmarathon #crewlove #mainovafrankfurtmarathon #sub3 #Marathon #Finisher #Medaille #proud #happy #orthomolsportmoment #dieallesgeben
#schiffbauergasse Richtig gesehen, wir haben einen neuen Startpunkt. 😉 Von der Schiffbauergasse hoch zur Glienicker Brücke und dann in den Neuen Garten. Auch in der Dunkelheit eine abwechslungsreiche Runde. In vier Wochen sind wir wieder hier, kommt gern vorbei. 🏃♀️🏃♂️ Eure PotsRunner #neues #abwechslung #potsrundonnerstag #together #joinus #potsrunner
#liebeslauftagebuch Hab mich heut lustlos durch den Herbst gequält. Wetter schön, Laune gut, Laufen Mist 😁 Abhaken ✔️ Jetzt gehts Mittach essen 😋 ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #run #running #runningmotivation #laufen #laufenverbindet #runhappy #läuft #brooks #brooksrunning #brooksrunningde #runnersworld #laufeninpotsdam #hobbyläufer #kommandofischfrikadelle #potsrun #potsrunner #bewegunghilft #herbst
#liebeslauftagebuch Kurz frische Herbstluft schnuppern 🏃🏼♀️ die Laufmotivation ist gerade im tiefsten Keller 🤪 eh ich in den Laufklamotten steckte vergingen schon gut 2h 😜 Für so‘n Marathon könnte ich mich nie aufraffen…! Deshalb meinen größten Respect an alle! Vor allen an die Raketen 🚀 der @potsrun Athleten meinen herzlichsten Glückwunsch 🎉 ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #run #running #runningmotivation #laufen #laufenverbindet #runhappy #läuft #brooks #brooksrunning #brooksrunningde #runnersworld #laufeninpotsdam #hobbyläufer #kommandofischfrikadelle #potsrun #potsrunner #bewegunghilft #sundayrun
#potsrundonnerstag Dampfmaschinenhausrunde. Und damit ging es am Haus der Athleten / Haus des Sports vorbei, wo auch der Stadtsportbund Potsdam sein Büro hat. Warum das wichtig ist? Am 31.10.2023 endet die erste Anmeldephase für den @potsdamer.drittelmarathon & @schloesserlaufpotsdam ! Also, wer noch günstig mitlaufen möchte, schnell sein! 😉 Eure PotsRunner 💙🧡 #potsrun #Potsdam #potsrunner #runtogether #crewlove #Anmeldung #laufevent #joinus
#liebeslauftagebuch Spontanes, gemütliches Laufen am Montag 🏃🏼♀️ irgendwie hatte ich nach 15km keine Lust mehr & war froh, dass just in diesem Moment ein Carsharing Auto am Wegesrand stand 🤣 🚗 Danke dafür 🤪 #MILES •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #run #running #runningmotivation #laufen #laufenverbindet #runhappy #läuft #brooks #brooksrunning #brooksrunningde #runnersworld #laufeninpotsdam #hobbyläufer #kommandofischfrikadelle #potsrun #potsrunner #bewegunghilft
#raceweekend Ob einmal um den Müggelsee, durch Dresden entlang der Elbe oder im sonnigen Valencia, überall lieferten #potsrunner ihren Halbmarathon ab! Wir gratulieren euch zu euren Leistungen, sowie allen weiteren Finishern - ihr seid großartig.🥳 Eure PotsRunner 💙🧡 #potsrun #halbmarathon #21k #müggelsee #Dresden #valencia #happyrunners #crewlove #joinus
#liebeslauftagebuch Ein paar kurze Sprints auf der Suche nach Lesestoff für den Sonntag Abend 🏃🏼♀️ Erfolgreich abgeschlossen ✔️😆 Zurück ging’s dann im Trabtempo. Somit ist mein #sundayrun erledigt & der Abend gerettet 📕 ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #run #running #runningmotivation #laufen #laufenverbindet #runhappy #läuft #brooks #brooksrunning #brooksrunningde #runnersworld #laufeninpotsdam #hobbyläufer #kommandofischfrikadelle #teammamilovestorun #potsrun #potsrunner #bewegunghilft #sundayrun