Herzensangelegenheit Wie du bereits weißt, liegt mir das Thema Beckenboden sehr am Herzen. Er spielt in unserem Körper eine wichtige Schlüsselrolle und hat großen Einfluss auf unseren kompletten Körper. Deshalb ist es wichtig, ihm regelmäßig Aufmerksamkeit zu schenken. Dabei spielt es keine Rolle, ob du ein Mann oder eine Frau bist, ob du bereits Kinder hast, oder nicht. Jeder von uns kann etwas für seine Beckenbodengesundheit tun. Lass uns gemeinsam starten und sichere dir jetzt einen Platz beim Beckenboden Yoga. 🧘🏼♀️ Mehr Infos findest du in der Story und auf meiner Homepage. Ich freue mich auf dich, deine Laura 🫶 ✨ P.S.: Ab heute und bis zum 29.05.24 gibt es ein Early Bird Special für dich. Schnell sein lohnt sich! #herzensangelegenheit #beckenboden #gesundheit #beckenbodenyoga #onlineyoga ____ 📸: @verenamachtfotos 💇🏼♀️: @tonis_hairdresserlife @hausbellazza.hartenstein
Ein Buch zum Thema Beckenboden und Yoga steht noch nicht in meinem Schrank - nein, nicht richtig - stand noch nicht in meinem Schrank. Das hat sich ja mit dem Buch von Sarah Lucke geändert. Ich war gleich neugierig, als ich das Cover des Buches gesehen habe. Autorin: Sarah Lucke Titel: Beckenboden-Yoga Verlag: Windpferd 3. Auflage 2021 Das Buch ist nun schon in der 3. Auflage. Das Buch hat ein quadratisches Format und ist nicht so groß - daher fällt es natürlich auf - inkl. Cover. Ich freue mich natürlich immer, wenn der Autor / die Autoren selber zu sehen sind - auf dem Cover aber auch im Inneren des Buches. Da bin ich ein echter Fan davon. Das Thema Beckenboden finde ich unheimlich wichtig, denn am aller meisten wird über den Rücken geschrieben und gesprochen - aber der Beckenboden ist wirklich wichtig, denn dieser ist auch sehr eng mit dem Rücken verwickelt. Toll finde ich auch ein Audio-Programm mitzubekommen. Wie das Ganze funktioniert, erfährst du natürlich auch im Buch. Der Körper ist einfach so komplex und daher finde ich es auch für mich als Yogabegleiterin sehr wichtig - vieles zu erfahren und gerade das Thema Beckenboden begleitet mich seit meiner ersten Rückenstunde - als ein Mann (knapp über 60) auf mich zu kam und sagte, toll das du diese Übungen machst. Themen des Buches: - Der Beckenboden - Wurzel- und Sakralchakra - Yoga-Übungen für den Hüftbereich u.a. Das kleine Buch enthält unheimlich viel theoretisches Wissen, Übungen, Empfehlungen, Tipps und natürlich dies alles mit der Audio-Datei zu einem besonderen Erlebnis zu machen. Ist das Thema Beckenboden auch für dich wichtig - oder baust du dies in deinen Yogaunterricht ein? Gab es denn einen besonderen Anlass für dich Sarah dieses Buch zu schreiben? Ich wünsche Euch allen noch einen tollen Tag Eure Claudia von yogabooks_more @beckenbodenyoga @windpferd_verlag #sarahlucke #beckenboden #yogabücher #yogabuch #yogabuchliebe #yogabuchtipp #beckenbodenyoga #yogawissen #yogalehrerin #yogalehrerdeutschland #Yogalehrer #Yoga #yogafamilie #yogadeutschland
Dein Beckenboden bildet die physische Basis deines Rumpfes. Da sich hier aber auch der Sitz deines ersten Chakras befindet, kann man von diesem Bereich auch ruhig von deiner "energetischen Basis" sprechen. Sobald du dich mit deinem Bebo beschäftigst, stärkst du dich auch dein Wurzelchakra. Hier darfst du dir Themen anschauen wie Urvertrauen, Sicherheit im Leben, Stabilität,....und ERDUNG und Zentrierung in dieser Welt, aber auch in DIR selbst.🙂 Ich kenne keine andere Praxis, die mich so sehr in die innere Ruhe bringt. Erdung, und das Vertrauen ins Leben werden mit jedem der Übungen aus dem Beckenboden Yoga genährt. #beckenbodenstärken #beckenbodenyoga #beckenbodenliebe #beckenbodentraining
Mamayoga ist sowohl für Dich als Mutter als auch für Dein Baby eine schöne Zeit zum Entspannen 🌼 Bewegung und Leichtigkeit sind im Programm... ich gehe in den Stunden ganz individuell auf deine Bedürfnisse ein ❤️ Jeden Dienstag und Donnerstag im Programmhaus - Frankfurt Sachsenhausen @spiritwomenzentrum ✨✨ Picture @nadja_8m 😘🙏🏼 #mamayogafrankfurt #yogafrankfurt #yogasachsenhausen #beckenbodenyoga #entspannung #mombaby #summeryoga
✨Postnatal Yoga - Yoga nach der Schwangerschaft✨ Strong Mum: Finde deine innere Stärke! Yoga für dich & mit deinem Baby🫶 Dieser Kurs ist für alle Mamas gedacht, die sich ca. 2-8 Monate nach Entbindung befinden. Du hast keinen Rückbildungskurs bekommen und die RüBi alleine hat dir nicht das erwünschte Ergebnis gebracht? Du möchtest eine entspannte und achtsame Zeit mit deinem Baby verbringen und dir etwas Gutes tun? Hol dir deine Kraft und Zentrierung zurück und nimm dir die Zeit für dich und dein Baby! Das ist im Kurs enthalten: 👉Aktivierung der Körpermitte 👉Beckenboden, Core & Rückenmuskulatur werden gestärkt 👉Balance wird geschult 👉Atem- und Entspannungstechniken für Kraft und Gelassenheit im Alltag mit Kindern 👉Achtsamkeit für dich und dein Baby 👉Raum & Zeit für dich und dein Baby 👉Austausch mit anderen Mamas 👉Max. 7 TN mit Baby für euer Wohlbefinden 👉Tee, Wasser, Kaffee & Snacks Hard facts: 💪neuer Kursstart: 28.05.24, 5 Termine 💪Zeit: Dienstags 10:00-11:30 Uhr 💪Preis: 100€ 💪Ort: blooming yoga Baumberg Der Zeitpunkt der Entbindung sollte ca. 8 Wochen zurückliegen, bei Kaiserschnitt ca. 10 Wochen. Halte hier gerne Rücksprache mit deiner Hebamme oder deiner Gynäkologin oder deinem Gynäkologen. Der Kurs ist auch für Anfänger geeignet. Am besten bringst du deine Babytrage, Nestchen, Wippe oder eine Decke für dein Baby mit. Einen Platz zum Stillen darfst du dir immer einräumen. Flachenwärmer/Gläschenwärmer habe ich für dich da. Ich freu mich auf euch🫶 Herzlichst, Corinna #postnatalyoga #yogamitbaby #beckenbodenyoga #rückbildungsyoga #yogafürdichunddeinbaby #achtsamkeit #liebevollbegleiten #meditation #pranayama #monheim #langenfeld #düsseldorf #hilden #hitdorf #yogamonheim #yogainmonheim #yogainmonheimbaumberg #yogalangenfeld #yogainlangenfeld #yogahilden #yogainhilden #yogadüsseldorf #mamasein #achtsammamasein #yogaindüsseldorf #mamaalltagmitbaby #mamaleben #mamagesundheit #frauengesundheit #mamaundbaby
⭐️ Angebot: „Beckenboden-Yoga-Kurs im Sommer“ - Genieße sanfte Yoga-Bewegungen - Verbinde dich mit deinem Beckenboden - Vertiefe deine Körperwahrnehmung - Erlebe Entspannung pur - Für Frauen, keine Vorkenntnisse notwendig - Kombi aus Hatha Yoga, Yin Yoga, Yoga Nidra und Beckenboden-Übungen - Montag Abend (12x) - 15.7. - 30.9. - 19:00 - 20:00 - Du kannst 12, 10, 8 oder 6 Einheiten buchen :) Bei 6 bis 10 Einheiten - freie Terminauswahl Weitere Informationen und Buchung über meine Website: www.im-gefuehl.at/yogakurs #beckenbodenyoga #beckenboden #yoga #yogakurs #entspannung #körperwahrnehmung #onlinekurs #zeitfürdich #beckenbodenübungen
E con oggi si è chiuso un altro ciclo meraviglioso di corsi Yoga Post Parto e Mama Baby Yoga. Grazie a tutte le mamme e i loro bimbi che hanno partecipato, siete stupende 💖 Grazie infinite @elkilana x averci accolte un'altra volta nel vostro spazio 🙏 #gratitudine #shri #yogapractice #breathislife #mulabandha #yogapostparto #beckenbodenyoga #mamababyyoga #womenhelpingwomen #simplelife
Kostenfreie Schnupperstunde am 16. oder 23. Mai 2024 möglich: Beckenboden-Yoga für alle - neuer Kurs ab Donnerstag, den 16. Mai 2024 um 9.45 Uhr in Bad Vilbel. In einem Yogakurs wird traditionell viel Wert auf Atmung, Haltung und Kräftigung gelegt. Weiterhin legen wir bei Schnuller-Loft den Schwerpunkt unserer Kurse auf die Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens, daher ist unser Yoga am Donnerstag nicht nur für Mütter nach der Entbindung geeignet, sondern für Frauen in allen Lebensphasen. Ein gut trainierter und gedehnter Beckenboden hat Einfluss auf unseren gesamten Körper. Er beugt nicht nur Problemen vor, sondern unterstützt auch unsere Körperhaltung. Ebenfalls kommen zahlreiche Übungen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur zum Einsatz und Entspannungsübungen runden die Stunde ab. Dieser Kurs ist auch geeignet bei Beschwerden, als erster Kurs nach der Geburt, wenn die Kinder schon älter sind und auch für alle Nicht-Mamas......(für Schwangere empfehlen wir einen anderen Kurs: Yoga für Schwangere donnerstags 11 Uhr). Anmeldung unter: www.schnuller-loft.de [email protected] #beckenboden #beckenbodengymnastik #badvilbel #harheim #niedererlenbach #niedereschbach #rückbildung #sportmitbaby #yogafürdenbeckenboden #yogafürmama #yogafürschwangere #beckenbodenyoga #prenatal #postnatal #modernesbeckenbodentraining #inkontinenz #rectusdiastase #rückbildungmitbaby #yogamitbaby #massenheim #rosbach #schöneck #petterweil #wetterau #niederdorfelden #gronau #quellenpark #dortelweil #obereschbach #nidderau
Mütter aller Welt, ich feier uns und schenke euch heute 10% Rabatt auf alles in meinem Shop! Eine Mutter hat den wichtigsten Job der Welt und wird doch nicht dafür bezahlt (wenigstens für Mütter sollte es ein bedingungsloses Grundeinkommen geben!). Wir Mütter geben unser letztes Hemd und all unsere Energie für das Leben unserer Kinder. Wir erdulden die Schmerzen der Geburt und häufig auch Verletzungen. Wir ernähren unsere Kinder manchmal mit allerletzter Kraft. Wisse, dass du unglaublich stark bist, egal wie schwach du dich gerade fühlst. Aber denkst du auch genug an dich? Hast du Ressourcen, die du nutzen kannst, um aufzutanken? Das ist sooo unglaublich wichtig. Es ist nicht egoistisch, wenn du dir Zeit für dich ganz alleine nimmst, um zu entspannen und frische Energie zu tanken. Es ist einfach notwendig, um eine gute Mutter zu sein, damit deine Liebe und deine Energie überfließen kann. Wenn du dir Zeit für deine eigene Heilung nimmst, machst du deinen Kindern ein großes Geschenk, denn du löst Themen für die nachfolgenden Generationen, anstatt sie an sie weiterzugeben. Vielleicht hast du schon meine kostenlose Beckenbodenliebe-Yogastunde gemacht und dadurch wirkliche Entspannung und Erholung, vielleicht sogar Heilung für deinen Beckenboden erfahren. Schreib mir gerne, wir diese Schnupperstunde für dich ist. Diese 40 Minuten Me-Time solltest du dir regelmäßig gönnen, um Energie zu tanken für deinen Alltag. Vielleicht möchtest du den Weg in deine Kraft auch weiter mit mir gehen, worüber ich mich natürlich sehr freuen würde. Für diesen Fall solltest du jetzt wirklich gut aufpassen, denn du bekommst ein Angebot von mir, dass es so schnell nicht wieder geben wird. Für alle Frauen, Männer und die dazwischen habe ich ein Muttertagsgeschenk, es dürfen also ausnahmslos alle von der Verehrung der Mütter profitieren. Du bekommst einen 10% Rabatt-Gutscheincode, der auf alle meine Produkte im Shop gilt: Gutscheincode: VIVALAMAMA! #muttertag #muttertagsgeschenk #beckenbodenyoga #kraft #beckenbodenkraft #entspannung #mutterliebe #mama #vivalamamma #vivalamama
#kursabschluss Alle Kursreihen in Nürnberg und Fürth haben nächste Woche ihre letzte Stunde. Und das bedeutet auch Vorbereitung auf die nächsten Kurse. Welche Frauen machen weiter? Welche melden sich neu an? Kommen die Kurse zustande? Was möchte ich neu dazu nehmen... Und da braucht es manchmal einen Perspektivenwechsel um klar zu werden;) Ab 3.Juni geht es wieder los in Nürnberg und es gibt nur noch einen Platz im Frauenyoga. Ihr wunderbaren Mädels kommt immer wieder. Ihr seid einfach der Hammer🥰 Ab 7.Juni geht es in Fürth wieder los. Es gibt noch Plätze im Schwangerenyoga und im Rückbildungsyoga. Auch die (werdenden) Mamas kommen immer wieder, so so schön🥰 Alle Kurse werden von der (gesetzlichen) Krankenkasse bezuschusst. Ich freu mich auf euch❤ Tina #schwangerschaftsyoga #schwangerenyoga #geburtsvorbereitung #yogafürfrauen #yoganürnberg #yogafürth #yogafürmamas #yogafürschwangere #yoganachdergeburt #rückbildungsyoga #beckenbodenyoga
Endlich habe ich es geschafft, einen Beitrag zum Beckenbodenyoga zu erstellen. In den Slides erzähle ich ein bisschen was dazu. Gerne kannst du deine Fragen stellen, an mich privat oder in die Kommentare. Alles (Beckenboden-) Liebe 🫶🏻 @beckenbodenyoga #beckenbodenyoga #beckenbodenliebe #shakti #shaktiawakening
Hier kommt unser Kursprogramm für Erwachsene im Mai 2024! Probestunden in allen laufenden Kursen sind für 10€ jederzeit möglich. Melde dich über den Link in unserer Bio an! Aufgepasst auch bei der dritten Slide: Wir haben schon einen kleinen Ausblick auf Juni für dich vorbereitet. Dann gibt es zusätzlich zu unseren laufenden Kursen eine neue Kurssequenz in Neuem Tanz, zu der du dich jetzt schon anmelden kannst. Wir freuen uns, wenn etwas für dich dabei ist! 😊 Wir freuen uns besonders, wenn du unser Programm teilst. 🙏 #neuertanz #pilates #yoga #prenatalyoga #tanzenimruhrgebiet #yogaimruhrgebiet #pilatesimruhrgebiet #bewegung #entspannung #freiertanz #kreativertanz #yogaundogmatisch #körperarbeit #achtsamkeit #selbstfürsorge #beckenboden #beckenbodentraining #beckenbodenyoga #tanzfürerwachsene
Der Beckenboden * hält Organe an dem richtigen Ort * ist ein wichtiger Muskel für die Kontinenz * federt Drucksteigerungen beim Lachen, Heben, Hüpfen elastisch ab * erfüllt wichtige Funktionen bei der Sexualität * ist ein wichtiger Teil unserer Körperstabilität Es ist wichtig ihn stark und flexibel zu halten, damit du keine Probleme bekommst. Wenn du schon Probleme haben solltest, kannst du an ihnen arbeiten durch Bewusstsein, Übungen und anderen Methoden, die ich dir gerne näher bringe! In meinem 10 Wochen Kurs bringe ich dir alles bei, was du brauchst um dich wieder stark und flexibel, stabil und dynamisch zu fühlen! Schreib mich an bei Interesse! Ich würde mich sehr freuen über deine Präsenz! Deine Mina Shanti Sandeep #beckenboden #beckenbodentraining #beckenbodenübungen #beckenbodenglück #beckenboden #beckenbodengymnastik #beckenbodenyoga #beckenbodenmuskulatur #beckenbodenübung #beckenbodenliebe #beckenbodenkurs #kundaliniyoga #kundalini #kundalinimantra #kundaliniawakening #kundalinienergy #kundalinimeditation
Bist du bereit, deinen Beckenboden zu stärken und deine Körpermitte zu festigen? Dann ist unser Beckenboden Yoga Workshop genau das Richtige für dich!😉 Melde dich jetzt an und sichere dir deinen Platz!❤ call/ whatsapp/sms: 001511 5531722 #achtsamkeit #stakendorf #schoenberg #hohenfelder #yoga #wisch #krokau #krummbek #bendfeld #barsbek #fiefbergen #stein #wendtorf #Probsteierhagen #brodersdorf #schwartbuck #köhn #entspannung #Gesundheit #bewegung #harmonie #beckenbodenyoga #yogaworkshop #körpermitte #wohlbefinden
Ein starker Beckenboden sorgt für eine stabile Körpermitte. Anne Stiegeler, Yogalehrerin aus dem Kurswerk Rheinfelden, erklärt uns wie Beckenboden- und Rückbildungsyoga wirkt und funktioniert. Kommt vorbei, informiert euch und probiert es selbst aus! Das Angebot ist kostenfrei und ohne Anmeldung. Frühstück gibt es zum Selbstkostenpreis und unser "Offener Treff" ist von 9.00 - 12.00 Uhr für Jede*n geöffnet - unabhängig von Alter, Nationalität, Religion, Geschlecht und Herkunft. Kommt vorbei - wir freuen uns auf euch! #familienzentrumrheinfelden #altepostwyhlen #wyhlen #babycafé #babycafémitgästen #offenertreff #beckenboden #beckenbodenyoga #rückbildung #rückbildungsyoga
Liebe Mama, liebe Frau, Dieser sanfte Yogaflow ist speziell für Deinen Beckenboden, für die Stärkung Deiner eigenen Mitte, zur Stabilisierung deines Beckens nach der Schwangerschaft und Geburt. Aber auch für alle Frauen, die Balance und Wohlbefinden in ihr eigenes inneres Zentrum bringen möchten. Die Yogaeinheit beinhaltet ganz sanfte und liebevolle Beckenbodenübungen, sie stärkt deine Muskulatur und dehnt dich sanft durch. Sie stärkt Dein Körpergefühl und Deine Körperwahrnehmung, lässt Starrheit und Taubheit in Deinem Beckenboden wieder ganz weich werden, löst und entspannt Dich. Es geht um das feine, einfühlsame Beobachten und Erspüren Deiner Beckenregion. Dein Körper wird durch diese achtsame Praxis und Bewegungen stabilisiert, Deine Wirbelsäule aufgerichtet, Dein Wurzelchakra weich und dynamisch. Die beste Voraussetzung für einen gesunden Geist und eine ausgeglichene Seele. Dein Körper ist Dein Tempel, in dem Deine Seele und Dein Geist lebt. Dein Beckenboden ist das Fundament, die Grundmauern, die stabile Basis dieses Tempels, Deines Hauses, in dem Du wohnst. Alles, was Du brauchst ist bequeme Kleidung, eine Yogamatte und etwas zum Trinken. Every Mom needs an Om Ich freue mich auf Dich! Bitte besprich vorher mit Deiner Hebamme oder Frauenarzt, ob Du und Dein Körper schon bereit sind für diese Yogapraxis. Dauer: 1 Stunde Kosten: 15,- € Info & Anmeldung: 0176 41470231 #yoga #yogaflow #yogateacher #beckenboden #beckenbodentraining #beckenbodengymnastik #beckenbodenyoga #rückbildung #rückbildungsyoga #frauen #frauenfürfrauen #mama #mamasein #mamaleben #yogazentrum #kronach #steinwiesen #oberesrodachtal #frankenwald #kulmbach #naila #stadtsteinach #badsteben
𝗨𝗻𝘀𝗲𝗿𝗲 𝗞𝘂𝗿𝘀𝗲 & 𝗦𝗽𝗲𝗰𝗶𝗮𝗹𝘀 𝗶𝗺 𝗠𝗮𝗶 Im Mai nehmen wir uns eine Workshop-Pause - aber keine Sorge, im Juni geht es weiter und wir erstellen schon fleißig einen Sommerplan für Euch! Vom 01. bis 05. Mai läuft unser 50h Pränatal Yoga Teacher Training - und wir freuen uns sehr, mit dieser Gruppe noch in diesem Jahr auf weitere 20h Postnatal erweitern zu können. Ihr wisst wie sehr sich das Yogaloft-Team vergrößert hat seit Anfang des Jahres und es ist so schön für uns zu sehen, wie sehr Ihr die Fülle unseres Kursplans mit bewährten und ganz neuen Angeboten annehmt! Kein Tag ohne Yoga bei uns, so viel steht fest - und das gilt auch für den Feiertagsmonat Mai mit den Donnerstagen und Pfingstmontag. Kennt Ihr schon unseren Newsletter? Darüber bekommt Ihr regelmäßig Post von uns mit allen Infos & Terminen. Anmelden könnt Ihr Euch hier: https://yogaloft-dinslaken.de/kurskalender See you on the mat, wir freuen uns auf Euch! ✌️☮︎︎ 🧡ॐ #pränatalyoga #yogafürschwangere #yogafüranfänger #vinyasayoga #yinyoga #meditation #alignmentyoga #hathayoga #yogateachertraining #qigong #beckenbodenyoga #rückenyoga
Feminine Flow im Mai - es wird anatomisch 🤗🧘🏻♀️🌸! Wir fokussieren uns beim Feminine Yoga auf einen starken & entspannten Beckenboden, kümmern uns um unseren Rücken und achten uns darauf, dass die Knie gesund bleiben. Zudem kommt Physiotherapeutin Barbara Zahn für eine Masterklasse zum Thema Beckenboden vorbei. Feminine Flow - das ist deine Yoga-Oase für Frauenthemen! Für nur 59 EUR im Monat kriegst du wöchentliche live Lektionen (aktuell nicht nur Feminine Yoga mit @yinflow.yoga und mir, sondern auch Schwangeren- und Rückbildungsyoga), die Masterklasse mit Barbara sowie unzählige Aufzeichnungen vergangener Lektionen und Masterklassen zu den Themen Feminine Ayurveda, zyklische Ernährung, TCM und Frauengesundheit, ganzheitliche Hormongesundheit , uvm! Melde dich jetzt an 🥰. Link in der Bio 🩷! #beckenbodentraining #beckenbodenyoga #feminineyoga #feminineflow #schwangerschaftsyoga #rückbildungsyoga #femaleyoga #yogafürfrauen
#neuekurse Ab dem 3.Juni gibt es wieder neue Kursreihen in denen dich Ruhe Bewegung Verbundenheit Entspannung Sanfte Berührung (wenn du es möchtest) erwarten Das alles in einem entspannten, geschützten und wertfreien Raum unter Frauen. In all meinen Kursen spielt der Beckenboden und die Besonderheiten des weiblichen Körpers eine große Rolle und durch die sehr kleine Gruppengröße, wirst du gesehen und unterstützt. Die Kurse können von den Krankenkassen bezuschusst werden. Ich freu mich auf dich und auf die gemeinsame Zeit auf der Matte. Alles Liebe Tina #yogafürth #yoganürnberg #yogafürfrauen #yogafürmamas #yogafürschwangere #frauenyoga #schwangerschaftsyoga #schwangerenyoga #geburtsvorbereitung #rückbildungsyoga #rückbildung #beckenbodenyoga #beckenboden #rectusdiastase #yoganachdergeburt
Spürst du überhaupt deinen Beckenboden? Weisst du, wo er ist, was er tut und wie weitreichend ein gesunder, intakter Beckenboden auf Körper und Seele wirkt? Der Beckenboden ist oft erst Thema nach einer Geburt, bei Inkontinenz oder chronischen Schmerzen im unteren Rücken und wird vorrangig mit Frauen in Verbindung gebracht. Aber auch Männer haben ihn. Der Beckenboden schließt das Becken nach unten, trägt die Beckenorgane, gibt Halt und Aufrichtung. Er schwingt beim Sex, ermöglicht Orgasmen und synchron zum Zwerchfell ermöglicht er tief und nährend zu atmen. Er ist mit unserem Seelenmuskel, dem Psoas verbunden und sein Grad an An- bzw. Entspannung hat Einfluss auf die Reguliertheit unseres Nervensystems. Kurzum: der Beckenboden ist unsere Basis für Stabilität, Verbundenheit und Selbstvertrauen. Doch viele spüren ihn nicht. Es ist ein unentdeckter Kontinent und ein blinder Fleck im Yoga. In vielen Yogastunden und Yogaausbildungen wird der Beckenboden munter angesagt und angeleitet: die Spürfähigkeit wird dabei vorausgesetzt. Es ist mir ein Rätsel, warum. Denn hier ist für viele ein wunder, tauber Punkt: Becken und Beckenboden sind Speicherorte von Stress und Traumata. Ein traumasensibler Umgang in Yogastunden, in denen munter Beckenbodenverschlüsse gesetzt werden, sollte also Standard sein. Wie geht es dir mit deinem Beckenboden? Hast du Zugang zu diesem Bereich? Welche Erfahrungen hast du in Yogastunden gemacht? Wurdest du sensibel angeleitet? Ich möchte an dieser Stelle @beckenbodenyoga und @sonja_muellerhaase danken, durch die ich mich weiterbilden und inspirieren lassen durfte. Danke 🫶🏾🩵💚💙🙏🏾🕉 #muladhara #muladharachakra #beckenbodenübungen #beckenboden #beckenbodenglück #beckenbodenstärken #beckenbodenschwäche #beckenbodentherapie #beckenbodenliebe #beckenbodenmuskulatur #beckenbodengesundheit #beckenbodenyoga #beckenbodenkurs #beckenbodenentspannung #entspannung #entspannungsübungen #stressfrei #stressabbau #stressregulation #bewusstepraxis #yogaanatomie #urvertrauen #tiefenmuskulatur #stabilität #zentrierung #erdkraft #erdung #yoga #inneremitte #wurzelchakra
Schmerzen im Beckenboden während der Periode kennen total viele Frauen! Komisch, dass Gyns da immer noch so ratlos tun... 🙄 Naja. Tauschen wir uns halt selbst drüber aus und klären uns gegenseitig auf. 😉 Danke, Anika, für deine Frage! Ich hoffe, meine Antwort kann dich beruhigen. Kennst du auch das Gefühl von muskelkaterähntlichem Ziehen im Beckenboden oder Druck nach unten, besonders während deiner Menstruation? #beckenbodenyoga #beckenboden #zyklus #zykluswissen #zyklustraining #beckenbodenübungen #beckenbodentraining #elastischerbeckenboden #organsenkung #prolaps #inkontinenz #postpartumfitness #postpartum #schwangerschaft #rückbildung #rückbildungsgymnastik #periode #menstruation #perimenopause #wechseljahre
Mein Kraftort im Garten🥰🙏, @s__mr.art Dankeschön. Erdkraft und Wasser, verbunden mit Feuer und Luft. Verbindung zum Körper mit Beckenbodenyoga- Ankommen-Loslassen-Erden. Erfahre mehr dazu in meinem Workshops und Kursen, den Weg zurück zur Weiblichkeit und Kraft der Frau. @erdkraftkreis @spirit_of_om - Ihr habt einfach" mega Farben"! #beckenbodenyoga #frauenkreis #empowerment
Dein Becken speichert jede Menge Informationen. Wenn du hinein hörst, kannst du erkennen, was deine Mitte braucht. Mehr Bewegung. Ruhe. Massagen. Geschichten. Verbindung zu anderen Frauen. Lust. Befreiung. Gehalten sein. Sex. Und was fällt dir noch ein, was dein Becken dir erzählt? Schreib es mir in den Kommentaren! #becken #womb #frausein #frau #pelvis #Beckenboden #pelvicfloor #gebärmutter #eierstöcke # #beckenboden #beckenbodentraining #beckenbodenübungen #beckenbodenglück #beckenboden #beckenbodengymnastik #beckenbodenyoga #beckenbodenmuskulatur #beckenbodenübung #beckenbodenliebe #beckenbodenkurs #kundaliniyoga #kundalini #kundalinimantra #kundaliniawakening #kundalinienergy #kundalinimeditation
💥Wer zum Teufel braucht eigentlich diese Inkontinenz 🙈 So viele Frauen und vor allem Mütter kriegen so sehr eins auf den Deckel, wenn sie ihr Leben einfach nur genießen wollen. 😞 . . Sei es mit oder ohne Kinder, Inkontinenz schränkt ein, sie erinnert immer wieder daran, dass du ein Klo in der Nähe brauchst, nicht mit voller Blase Husten oder Lachen darfst. 😯 Aber whaaaat?! Lachen ist doch das schönste auf der Welt! Neben Sex... Aber auch der will nicht richtig laufen, mit einem verspannten oder schmerzhaften Beckenboden! Mist. 😐 . . Endlich an der Zeit etwas dagegen zu unternehmen oder? Und das kannst du! Es liegt in deiner Hand. Schreib mir gerne, wenn du eine Expertin an deiner Seite brauchst 🫶🏻 👥 Like und teile den Beitrag gerne, damit noch viel mehr Betroffene endlich anfangen, an diesem unangenehmen Thema zu arbeiten! Folge gerne meinen Account für mehr Tipps rund um deinen Beckenboden, Stress und Yoga 💪🏻 Namasté deine Kim 😊 #beckenbodenschichten #beckenboden #inkontinenz #inkontinent #pränatal #postnatal #baby #mamamitpower #zwillingsmama #mehrlingsmama #mamaleben #wochenbett #rückbildung #rückbildungstraining #rückbildungonline #hathayoga #beckenbodenyoga #schwanger #endlichschwanger
Mein neu erschienener Beckenboden Ratgeber im pdf Format für nach der Geburt ist bereit um verschickt zu werden! Willst du ihn mit seinen wertvollen ersten Tipps bequem in dein Postfach haben, dann schreib mir einfach eine Nachricht mit deiner Email Adresse und zack ist er in deinem Postfach! Ich würde mich freuen, dir für die erste Zeit nach der Geburt ein kleines Aha Erlebnis zu schenken! Deine Mina Shanti Sandeep Hashtags #beckenboden #beckenbodentraining #beckenbodenübungen #beckenbodenglück #beckenboden #beckenbodengymnastik #beckenbodenyoga #beckenbodenmuskulatur #beckenbodenübung #beckenbodenliebe #beckenbodenkurs #kundaliniyoga #kundalini #kundalinimantra #kundaliniawakening #kundalinienergy #kundalinimeditation
Melde dich noch heute zur Anmeldung für den Kurs, der deine Weiblichkeit nährt! Präventiv, um mehr in deine Weiblichkeit zu kommen, denn das Thema geht uns alle an, wenn du Probleme hast oder auch einfach um in deine Kraft aus der Mitte heraus zu kommen. In Liebe zur Mitte. Mina #beckenboden #beckenbodentraining #beckenbodenübungen #beckenbodenglück #beckenboden #beckenbodengymnastik #beckenbodenyoga #beckenbodenmuskulatur #beckenbodenübung #beckenbodenliebe #beckenbodenkurs #kundaliniyoga #kundalini #kundalinimantra #kundaliniawakening #kundalinienergy #kundalinimeditation
Auf in die neue Woche 🫶. Jeder Tag ist wie eine Geburt: ich bekomme wieder 24 Stunden geschenkt, um zu erleben, zu fühlen, zu entscheiden und bewusst zu wählen. Wohin gehe ich mit meiner Aufmerksamkeit? Meine Selbstbestärkung für heute: Ich wähle Frieden. Startet gut in diesen Montag: möge das Beste zu eurem Wohle geschehen!🙏🏼❤️ #yogahebamme #hebammeinwähring #geburtsvorbereitung #spirituellehebamme #yoga #yogainwien #womenempowerment #hebammendasein #leben #mindfulness #achtsamkeitimalltag #buddhistischesleben #meinleben #yogainderschwangerschaft #mamababyyoga #beckenbodenyoga #hebammeausleidenschaft
Deine Beckenboden- Anatomie: Bild 1: die Schicht, die deine Organe hält: der Levator Ani. Die flächenmäßig größte Schicht verläuft längs zwischen Schambein und Steißbein und kleidet das Becken wie eine Schale aus. Bild 2 &3: die mittlere Beckenbodenschicht liegt über der unteren Schicht, verläuft quer, verbindet die Sitzhöcker miteinander und kleidet den vorderen Bereich des Beckens bis zum Schambein hinaus. Diese Schicht wird durch die Harnröhre und die Vagina unterbrochen. Die mittlere Schicht stabilisiert das Becken und hält uns durch reflektorische Spannung „dicht“, beispielsweise, wenn wir husten, niesen oder lachen. Bild 4 & 5 & 6: die äußere Schicht liegt direkt unter der Haut, verläuft als liegende Acht links vom Schambein bis zur Spitze des Steißbeinsund umgibt im vorderen Bereich Harnröhre und Vagina und im hinteren Bereich den Anus, sie ist die Schließmuskulatur von Anus und Blase. Der Damm liegt in diesem achtförmigen Muskel genau dort, wo die 8 kreuzt. An diesem Punkt sind alle drei Beckenbodenschichten miteinander verbunden und spielt deshalb an dieser Stelle eine große Rolle. #beckenboden #beckenbodentraining #beckenbodenübungen #beckenbodenglück #beckenboden #beckenbodengymnastik #beckenbodenyoga #beckenbodenmuskulatur #beckenbodenübung #beckenbodenliebe #beckenbodenkurs #kundaliniyoga #kundalini #kundalinimantra #kundaliniawakening #kundalinienergy #kundalinimeditation
Der Damm oder das Perineum sind wichtig für die Funktion deines Beckebodens! Und diese Probleme können auftreten wenn du es an deinem Beckenboden hast: Harninkontinenz Dranginkontinenz Kontrollverlust der Blase/ des Darms / Schwierigkeiten bei der Entleerung Ausbuchtung der Vagina, Gefühl von Schwere, Unbehagen oder Zerren Schmerzen im Bereich des Beckens Vaginismus Anus Beschwerden Psychische Ängste Uvm!! Sprich mich an für mehr Infos! Mein online Beckenboden Kurs ist käuflich erwerblich über den Link in meiner Bio! #beckenboden #beckenbodentraining #beckenbodenübungen #beckenbodenglück #beckenboden #beckenbodengymnastik #beckenbodenyoga #beckenbodenmuskulatur #beckenbodenübung #beckenbodenliebe #beckenbodenkurs #kundaliniyoga #kundalini #kundalinimantra #kundaliniawakening #kundalinienergy #kundalinimeditation
Was wir uns wünschen… * dass ganz „frei“ über den Beckenboden (und über etwaige Herausforderungen) gesprochen werden kann. * dass dem Beckenboden Aufmerksamkeit geschenkt wird. Immerhin gehen wir ja auch ins Fitness Center, um etwas für unsere Muskulatur zu machen. Warum dann nicht auch für unseren Beckenboden? * dass der Beckenboden nicht mehr als Problemzone angesehen wird, sondern vielleicht sogar als fabelhaft 🤭 Der kann nämlich einiges! Wir wollen mit unserem Workshop einen Anfang machen🐣🚀 🗓Sonntag 14.04.2024 10:30-12:30 Uhr 🗺 Berlin, Tempelhof Bist du dabei? #beckenbodengesundheit #beckenbodenphysio #beckenboden #beckenbodenyoga #beckenbodenprobleme #pelvicfloor #frauengesundheit #tabuthema #beckenbodenworkshop #yogaberlin #beckenbodenberlin #beckenbodenbewusstsein #veritasyoga
Du möchtest deinen Beckenboden stärken? Du spürst, dass deine Bauch- und Rückenmuskulatur geschwächt sind und dies sich auf deinen Beckenboden auswirkt? Komm zu Yoga für deine Mitte und stärke deine Mitte um dich besserer, sicherer und wohler zu fühlen. #beckenboden #beckenbodenyoga #yogainwien #yogaimdritten #yoganachdergeburt #yogafürdeinemitte #yogafürfrauen #yogaimalltag #yoga
Ich freue mich wahnsinnig auf alle, die ab April mit dabei sind. Ab dem 10.04.24 startet ein 4 wöchiger Einsteigerkurs in die CANTIENICA®️-Methode, so dass du auch als Beginner ohne Bedenken einsteigen kannst. Natürlich steht dir nach der Anmeldung aber auch schon der komplette Mitgliederbereich zur Verfügung! Dort findest du u.a. ✅ +300 Trainingsvideos unterschiedlicher Dauer für dein komplett flexibles Training, egal wann und wo du bist ✅ ONLINE Workshops z.B. einer zum Thema Inkontinenz (Ursachen und wie du sie beheben kannst), einer zum Thema Beckenboden und wie du die wirklich wichtige, tragende Schicht erreichst, einer zum Thema Beinachse, wo du lernst, deine Füße und Beine so auszurichten, dass alle abgelenkt frei stehen und keinen unnötigen Druck bekommen und noch so viele mehr! ✅ Zusatzkurse, die alle inklusive sind, z.B. einen Laufkurs, mit dem du lernst, wieder beschwerdefrei und mit trockener Hose zu laufen oder zu joggen, einen Face Yoga Kurs, der dir die Basisübungen vermittelt, um die Gesichtsmuskulatur zu entspannen und zu aktivieren, so dass Fakten reduziert werden und dich einfach wohl fühlst in deiner Haut, und natürlich ein 6 wöchiger CANTIENICA®️-Rückbildungskurs! ✅ dazu 8 LIVE-Stunden im Monat, an denen du teilnehmen kannst. ❗️Schreibe mir, wenn du den Link zur Anmeldung bekommen möchtest. Bis zum 1.04.2024 um Mitternacht hast du noch die Chance, dich anzumelden. Danach schließen sich die Türen wieder ! Ich freue mich auf dich 🙌 Deine Claudia. ————————/// #cantienica #beckenboden #beckenbodentraining #beckenbodenmuskulatur #beckenbodenschwäche #beckenbodenstärken #beckenbodengymnastik #rückbildung #rückbildungsyoga #beckenbodenyoga #inkontinenz #senkungsbeschwerden #organsenkung #gebärmuttersenkung #blasenschwäche #belastungsinkontinenz #haltung #körperhaltung #körperhaltungoptimieren #körperhaltungverbessern #aufrichtung #tiefenmuskulatur #tiefenmuskulaturstärken #gesundestraining #beckenbodenentspannung #beckenbodenschonend #beckenbodenimalltag #funktionalestraining #rückbildungskurs #rückbildungstraining
Hallo ihr lieben Neu-Mamas, ab den 08.04.2024 startet in den Räumen von Little Steps ein Postnatalyogakurs mit deinem Baby statt. Anmelden könnt ihr euch auf meiner Homepage auf www.wildheartyoga.de Ich freue mich auf! 🙏🏻♥️ #postnatalyoga #rückbildungsyoga #yogamitbaby #postnatalesyoga #yogaindüren #yogainlangerwehe #beckenbodenyoga #yogatutgut #yogaliebe #wildheartyogadueren
Anmeldung öffnet am kommenden Freitag, den 29.03.2024. um Mitternacht am 1.04.2024 schließen sich die Türen wieder. 💌 Wenn du den Link zur Anmeldung bekommen möchtest und noch nicht für den Newsletter angemeldet bist, dann schreibe mir per dm deinen Vornamen & email Adresse. Du bekommst dann am Freitag den Link zur Anmeldung und eine email mit einer Übersicht über mein komplettes Online Angebot. ☝️ Im April gibt es einen 4 wöchigen Einsteigerkurs in die CANTIENICA®️-Methode (mit Aufzeichnung). Also trau dich, auch wenn du noch keine Vorkenntnisse hast. Das Training wirkt schnell 🙃 Sehen wir uns ab April?! —————————/// #cantienica #beckenboden #beckenbodentraining #beckenbodenmuskulatur #beckenbodenschwäche #beckenbodenstärken #beckenbodengymnastik #rückbildung #rückbildungsyoga #beckenbodenyoga #inkontinenz #senkungsbeschwerden #organsenkung #gebärmuttersenkung #blasenschwäche #belastungsinkontinenz #haltung #körperhaltung #körperhaltungoptimieren #körperhaltungverbessern #aufrichtung #tiefenmuskulatur #tiefenmuskulaturstärken #gesundestraining #beckenbodenentspannung #beckenbodenschonend #beckenbodenimalltag #funktionalestraining #rückbildungskurs #rückbildungstraining
SWIPE nach links, um das ganze Video zu sehen. Vom 29.03-1.04.2024 öffnet die Anmeldung! Eine Verbesserung deiner Symptome bei Senkung der Gebärmutter ist möglich. Das zeigen Beispiele meiner Teilnehmerinnen immer und immer wieder. Aber ich rede auch nicht um den heißen Brei: du musst dafür was tun. Wirklich konsequent. Das Gute ist aber: du findest in meiner Online Mitgliedschaft alles, was du dafür brauchst 🤗. ❗️ Am 29.03.1024 öffne ich wieder nur für wenige Tage mein Online Training und den Link zur Anmeldung bekommst du nur über den Newsletter. 💌 Wenn du noch nicht meinen Newsletter bekommst, dann trag dich noch schnell ein. 👉 Schreibe mir jetzt eine dm mit deinem Vornamen und deiner email Adresse und ich trage dich ein. Und dann freue ich mich auf dich ab dem 29.03.2024!!! Deine Claudia💚 ————————-/// #cantienica #beckenboden #beckenbodentraining #beckenbodenmuskulatur #beckenbodenschwäche #beckenbodenstärken #beckenbodengymnastik #rückbildung #senkung #beckenbodenyoga #inkontinenz #senkungsbeschwerden #organsenkung #gebärmuttersenkung #blasenschwäche #belastungsinkontinenz #haltung #körperhaltung #körperhaltungoptimieren #körperhaltungverbessern #aufrichtung #tiefenmuskulatur #tiefenmuskulaturstärken #gesundestraining #beckenbodenentspannung #beckenbodenschonend #beckenbodenimalltag #funktionalestraining #rückbildungskurs #rückbildungstraining
#Beckenboden #Beckenbodenyoga #innerekraft #wurzelchakra #chakraarbeit #frausein #urkraft #frauenfürfrauen #
Die Trainingsmethode "Restore Your Core" ist in englischsprachigen Ländern schon sehr bekannt. In Deutschland noch nicht so sehr, aber ich bin dabei, das zu ändern. 😉 Ihre Erfolge sprechen einfach für sich! 💪 ✅ Ich empfehle dir einen RYC-Kurs erstens besonders dann, wenn du eher Lust auf einen rein sportlichen Ansatz hast und mit Yoga, Entspannungen und Visualisierungen (noch) nicht so viel anfangen kannst. ✅ Zweitens finde ich die Methode superduper, wenn eine geschwächte oder überstrapazierte Bauchmuskulatur dein Hauptproblem ist, du z.B. eine Rektusdiastase hast, die nicht so recht verschwinden will und die auch deinen Beckenboden schwächt. ✅ Drittens empfehle ich meine RYC-Kurse unabhängig von Symptomen immer dann, wenn du eine neue Bewegungsroutine aufbauen willst. Mit den Aufzeichnungen und 15-min-Kurzvideos kannst du nämlich super gut zwischendurch trainieren! ✅ Viertens macht RYC auch einfach total viel Spaß, weil es für viele Frauen endlich eine Art von Training ist, das Erfolge bringt, aber nicht überfordert. Und genau das ist beim Beckenbodentraining so wichtig: langsam die Grenzen zu erweitern und sich Schritt für Schritt zu steigern. Überforderung führt nämlich nicht nur zu Frustration, sondern kann auch zur Verschlechterung der Symptome führen. Hab ich genug Argumente gebracht? 😄 Dann freue ich mich, wenn du beim nächsten Onlinekurs dabei bist! Wir üben gemeinsam Modul 2. Die Teilnahme an Modul 1 ist KEINE Voraussetzung! Wir wiederholen die Grundlagen und steigern uns langsam. Und wenn du Lust hast, machen wir dann im Verlauf des Jahres mit Modul 3 und 4 weiter! 😊 Ich freue mich sehr, wenn du dabei bist! 🙏 Weitere (Anmelde-) Infos bekommst du auf meiner Website kraftruheliebe.de (Link auch in meiner Bio). Schreib mir bei Fragen jederzeit eine PN, ich antworte garantiert! 🤗 #beckenboden #stabilerbeckenboden #elastischerbeckenboden #flexiblerbeckenboden #beckenbodentraining #beckenboden #yogafürfrauen #pilates #beckenbodenyoga #restoreyourcore #coreworkout #postpartum #wechseljahre #beckenbodengymnastik #organsenkung #prolaps #inkontinenz #corestrengthening #rektusdiastase #rektusdiastaseheilen
Do you get it? Home is where your OM is. Within. #om #yogaphilosophy #home #vacation #aum #sound #popart #happy #new #youarewelcome #sanskrit #yogateacher #momenterpreneur #becoming #sayitoutloud #love #union #beingwhole #weekend #cuxhaven #altenbruch #nordholz #spielraumyoga #anfängeryoga #beckenbodenyoga #sanftesyoga #vinyasayoga
Wenn man sich sehr für Gesundheit und Bewegung interessiert, geht es schnell, dass das Hobby zum Beruf wird und schließlich beides miteinander verschmilzt 🧘🏻♀️ Ich bin Dipl. Sportlehrerin, Sporttherapeutin und seit 20 Jahren auch Yogalehrerin. Nach wie vor unterrichte ich mit viel Herzblut. Obwohl wir in den Yogastunden viel mit dem feinstofflichen Energiesystem arbeiten, sind die Stunden doch sehr therapeutisch ausgerichtet. D. h. jeder kann sicher sein, dass einem nach einer Unterrichtseinheit von 60 oder 75 min nicht das Kreuz weh tut vom vielen verbiegen, sondern dass wir die Bandscheiben sanft massiert und die Organe im Stoffwechsel angeregt haben. Der Rücken fühlt sich am Ende der Stunde gestreckt und gestärkt an und der Nacken ist wohlig entspannt an. Kurze Sinnsprüche geben einen Einblick in die Yogaphilosophie 🕉 Viele Teilnehmer nehmen diese gern auch mit in den Alltag. Denn erst, wenn sich die Einstellung gegenüber Stressauslösern verändert, kann Yoga auch ganzheitlich wirken. Ich freue mich auf neugierige Neuzugänge. Einige Kurse bleiben die ganze Stunde über sanft, in anderen Kursen kann man sich auch gern mal im Sonnengruß anstrengen. Eine abschließende Entspannung kann man in jedem Kurs genießen. Schwerpunkte: Montag 18.15 – 19.15 Uhr Yoga für Beckenboden, Becken, unteren Rücken, Hüften Montag 19.30 – 20.45 Uhr Yoga allg. für den ganzen Körper sowie Atemübungen (etwas anstrengend) Mittwoch 18.30 – 19.45 Uhr Yoga Kraft für den mittleren Rücken Mittwoch 20.00 – 21.15 Uhr Yoga fordernd (es geht nicht darum, sich maximal zu verbiegen, sondern um auch mal längere Haltezeiten, anstrengendere Ausgangspositionen) Freitag 18.15 – 19.30 Uhr Yoga sanfte Elemente für den Nacken, Beweglichkeit für die Schulter Anmeldung per Mail an [email protected] 😊 • #neueryogakurs #yogakurs #onlineyogakurs #liveyoga #liveyogaklasse #yogafüralle #yogaaufreisen #yogaunterwegs #yogalehrerin #digitalenomadin #sporttherapeutin #sporttherapie #rückenfreundlich #rückenyoga #fitindenfrühling #beckenbodenyoga #therapeutischesyoga #yogaamstrand #reisefotografie
Du bist schwanger und willst deinen Beckenboden gut auf die Geburt vorbereiten? Gute Idee! Während der Schwangerschaft und Geburt wird der Beckenboden ziemlich beansprucht. Du kannst deinen Beckenboden aber gut darauf vorbereiten. Hier meine Empfehlungen: 💪🏽 Yoga und Training für den Beckenboden Studien belegen, dass Frauen, die vor der Geburt regelmäßig Beckenbodentraining gemacht haben eine verkürzte Geburtsphase haben, dass schwerwiegende Dammrisse reduziert werden und dass weniger oft eine Harninkontinenz nach der Geburt auftaucht. Super wichtig ist, dass dein Beckenboden nicht nur anspannen, sondern besonders gut entspannen kann! 💆🏼♀️ Damm Massage (ab der 34. Schwangerschaftswoche!)�Eine regelmässige Massage kann Schmerzen im Dammbereich reduzieren, verkürzt die Austreibungsphase und beeinflusst den lokalen Stoffwechsel und Lymphfluß positiv. ♨️ Yoni Steaming (wird vor der Geburt gern mit Heublumen gemacht) Ab der 38. Woche in Absprache mit der Hebamme und nach dem errechneten Termin zur Geburtseinleitung. Dieses Ritual wird schon lange in der Geburtshilfe angewandt. Durch die Hydrotherapie wird das Gewebe des Beckenbodens gut durchblutet und weniger verletzungsanfällig. Die Beckenbodenwahrnehmung und -training spielt eine große Rolle in meinen Schwangerenyogakursen, um dich optimal auf die Geburt vorzubereiten. 👉🏽 feste 8 Wochen live Kurse vor Ort in Kempten oder Online (Termine siehe website) 👉🏽 On-Demand Pränatal Kurs (jederzeit startbar) 👉🏽 Einzelstunden (vor Ort oder Online nach Vereinbarung) Hast du Fragen? Schreib mir gerne oder hinterlasse einen Kommentar ⬇️ Alles Liebe, Pia #RestoreYourRoots #Beckenbodenchallenge #schossraum #becken #pelvis #Beckenboden #pelvicfloor #Gebärmutter #zyklusbewusstsein #frausein #beckenbodentraining #starkemitte #tipps #beckenbodenyoga #alltagstipps #beckenbodenworkout #rückbildung #inkontinenz #prolapse #Geburt #tiefenmuskulatur #starkemitte #schwangerenyoga #pränatal #yonisteaming #dammmassage Studie: 2021 - V. Viereck, S. Meyer, D. Faltin, D. Perucchini, N. Kimmich, C. Betschart: Der Beckenboden während Schwangerschaft, Geburt und postnatal
Voller Freude darf ich dir meine neue Website vorstellen. 😊 Nach jahrelangem Tun, Erfahrungen sammeln und Ausbildungen machen, ist es nun endlich an der Zeit, meine Begeisterung für die Themen des Beckenboden Yoga, Frau Seins, Weiblichkeit leben, und Achtsamkeit nach außen zu tragen. 😊 Schau doch gerne gleich mal vorbei auf www.anjahackl.at – link in Bio. #beckenbodenyoga #beckenbodenyogapraxis #beckenboden #beckenbodenübungen #beckenbodentraining
In 40 Wochen Schwangerschaft und bei der Geburt leistet dein Körper und dein Beckenboden Unglaubliches! Daher ist es nicht verwunderlich, dass die Rückbildung nach dem Besuch eines Rückbildungskurses noch nicht abgeschlossen ist. Kümmere dich auch danach gut um dich, deinen Körper und deine Seele ❤️ Möchtest du nach Schwangerschaft und Rückbildungskurs wieder in Bewegung kommen eignet sich Yoga für den Beckenboden gut um sich etwas Gutes zu tun. Schau gern mal auf meiner Homepage vorbei, denn am 11. April startet „Yoga meets Beckenboden“ 🧘♀️ #rootsandspaceyoga #beckenboden #beckenbodengesundheit #beckenbodenliebe #yoga #rückbildung #achtsamkeit #yogainderortenau #beckenbodenyoga #friesenheim #hohberg #neuried #lahr #ortenau #ortenaukreis
Der Frühling ist im Vormarsch, die Natur erwacht. Und vielleicht fühlst Du Dich genauso, dass Du wieder raus möchtest und langsam wieder mehr Bewegung brauchst. Dann sichere Dir gerne eine Platz auf der Matte und profitiere von der Aktion „Frühlingserwachen“. Du erhältst 10% bei Buchung folgender Kurse: Hatha Yoga Schwangeren Yoga Mama&Baby Yoga Eltern&Kind Yoga Beckenboden Yoga Yoga für Mamas #inhaleyoga #yoga #yogakurse #frühling #bewegung #wunstorf #bokeloh #hathayoga #schwangerenyoga #mamaundbabyyoga #beckenbodenyoga #selfcare #meditation #zurruhekommen #inbewegungkommen #auszeit #mamaalltag
Erzähl mir vom Boden, dem Boden der mit fehlt. Erzähl mir vom Boden. Ich weiß nichts mehr davon. So vieles steht zwischen uns. Liebe Frau! Dein Körper ist Erde, dein Beckenboden lebendiger Boden, durchzogen mit den Fäden des Lebens, für immer verwoben mit dem was gewesen ist, dem was gerade geschieht und dem was kommen wir. Eingebettet in den Schoß von Mama Erde bist du verbunden mit all dem was dich umgibt, das was für dein Auge sichtbar oder auch verborgen ist. Verwoben und verbunden bist du, auch wenn du es nicht immer so fühlst oder fühlen möchtest. Getrennt zu sein ist eine Idee des Menschen, eine Flucht vor dem Leben, die niemals gelingt. Doch leben wir in einer Kultur, die nicht glauben möchte was sie nicht sieht. Einer Kultur die allzu sehr versucht zu kontrollieren, was nicht kontrollierbar ist. Einer Kultur, die glaubt alles erschaffen zu können, aber die Demut vor der natürlichen Schöpferkraft verloren hat. Die Erde ruft dich. Dein Boden braucht dich. Neues möchte wachsen. Hier gehts zur Anmeldung und zu den Infos ❤ https://elopage.com/.../kopie-von-7-monate-online... link in meiner BIO #beckenbodengesundheit #beckenbodenübungen #beckenbodentherapie #beckenbodenyoga #somatischekörperarbeit #frauenpower #frauengesundheit #beckenkraft #schossaktivierung #erdungsübung #erdung #lebenskraftstärken #lebensenergie #lebenslust #stabilitätfinden #innerekraftstärken
Unser neuer Beckenbodenyoga Kurs mit oder ohne Baby startet am 02. April um 11 Uhr! Geeignet: 👣 nach der Geburt als Rückbildungskurs 👣 während eines laufenden Rückbildungskurses zur weiteren Kräftigung deiner Körpermitte 👣 nach der Rückbildung, damit dein Beckenboden dauerhaft "in shape" kommt bzw. bleibt. Infos & Anmeldung: https://movebaby.de/shop/rueckbildungsyoga/ #41352 #korschenbroich #rückbildungsyoga #beckenbodenyoga
Vielleicht kennst du das ja auch: Es gibt IMMER was zu tun, oder? Selbstständig sein, Mama sein, (Ehe)frau sein, Haus in Schuß halten, arbeiten, Sport machen,… Und zu all dem kommt noch dazu, dass ich ein sehr kopflastiger Mensch bin. Die Verbindung mit dem femininen Anteil in mir ist mir in den letzten Jahren sehr wichtig geworden. Beckenboden Yoga ist hierfür eine wahre Wohltat! Nichts erdet und bringt mich gleichermaßen ins Fließen, als die Praxis mit mir und meiner Basis. Ich fühle mich dadurch innerlich ruhiger, weicher und zugleich lebendiger. 😉 #entspannung #entspannungszeit #entspannungsübung #stressbewältigung #stressbewältigung #beckenboden #beckenbodenyoga
Welcher Sport ist nicht geeignet für den Beckenboden? Lies hier #beckenbodentraining #beckenbodenübungen #beckenbodenglück #beckenboden #beckenbodengymnastik #beckenbodenyoga #beckenbodenmuskulatur #beckenbodenübung #beckenbodenliebe #beckenbodenkurs #kundaliniyoga #kundalini #kundalinimantra #kundaliniawakening #kundalinienergy #kundalinimeditation
In diesem Workshop lernst du dein Bewusstsein für den Beckenboden zu schärfen und tief in Theorie und Praxis der Thematik eintauchen. Du lernst Anatomie und Physiologie des Beckenbodens kennen, verbindest Wahrnehmungsübungen mit Yoga und lernst den Beckenboden auf diese Weise sowohl zu aktivieren als auch zu entspannen. Workshop 4. Mai, 10 - 16 Uhr, Kreativ-Raum, Im Hüttlebuck 3, St. Blasien Weitere Infos und Anmeldung über unsere Website 🌼🌼🌼 #beckenboden #beckenbodenyoga
Beim Bebo Yoga setzen wir zu allererst auf die Entspannung. WARUM? Ohne es zu merken, sind wir ganz oft sehr verspannt im Bebo. Und ein verspannter Bebo lässt sich nicht gut kräftigen. Klingt logisch, oder? 😉 Versuchs mal hiermit: *Leg dich auf deinen Rücken in eine entspannte Position. Gerne die Hände auf den Bauch und deine Beine entweder ausgestreckt oder aufgestellt. *Schließe deine Augen und beginne etwas bewusster und tiefer zu atmen. Spürst du deine Atembewegung im Bauchraum? *Lass dir Zeit und versuche, noch tiefer in Richtung Beckenboden zu atmen. Die Wahrnehmung wird hier wahrscheinlich sehr suptil sein zu Beginn, aber lass dich dadurch nicht entmutigen. *Du kannst dir vorstellen, dass, wenn du einatmest, sich dein ganzer Beckenraum weitet wie ein Luftballon, den du aufbläst – in alle Richtungen auch nach unten. Die Ausatmung lässt du einfach ganz entspannt geschehen. WICHTIG: Bleibe in der Entspannung und im Genuß. 😉 #beckenboden #beckenbodenyoga #beckenbodenliebe #beckenbodenglück #beckenbodenübungen
Gestern sind meine aktuellen Kursreihen zu Ende gegangen und ich muss dir jetzt einfach mal von dem Feedback erzählen, das ich auch diesmal wieder bekommen habe. Ich unterrichte seit nun eineinhalb Jahren Kurse in Beckenbodenyoga und Restore Your Core, aber nach wie vor erstaunt mich ganz besonders eine Rückmeldung meiner Teilnehmerinnen. Und die ist, dass sie zum allerersten Mal nach einem Bewegungskurs wirkliche Verbesserung spüren. Welche Effekte sie bemerken, habe ich dir oben in den Slides zusammengefasst. Und am Ende verrate ich auch, warum meine Kurse für viele Frauen so einen großen Unterschied machen. Es ist nämlich kein Geheimnis und auch kein Hexenwerk. 😉 Es ist einfach das Wissen darüber, was ein funktionaler Beckenboden braucht. Und das ist nicht nur Kraft und Anspannung! #beckenbodentraining #beckenbodenyoga #restoreyourcore #beckenboden #beckenbodenübungen #coretraining #beckenbodengymnastik #yogafürfrauen #postpartum #rückbildung #beckenbodenentspannung
interaktiver Workshop "Becken.Boden"- check up-Tag Endlich bekommst du eine Antwort auf die Frage: "Spanne ich den Beckenboden so richtig an?" Mit: Margit Haag, Physiotherapeutin Expertin im Bereich weiblicher Beckenboden und Ursula Schoder, Physiotherapeutin mit Yogaausbildung Wann: Samstag, 4. Mai 2024 (10:00 - ca. 18.30) Wo: Relaxresort Kothmühle, Kothmühle 1, 3364 Neuhofen/Ybbs #beckenboden #beckenbodenyoga #beckenbodenübungen #beckenbodentherapie #beckenbodentraining #physiotherapie #physioyoga #praxisfürphysioundyogawallsee #margithaag #mostviertlertherapieteam
Die Wechseljahre sind für die meisten von uns Frauen eine herausfordernde Zeit und ob wir wollen oder nicht sie werden kommen. Unser Körper und auch wir als Person verändern uns. Dafür verantwortlich ist unser Hormonhaushalt, der sich neu aufstellt. In diesem Workshop zeigen wir dir wie du mit Hilfe von verschiedenen Yogarichtungen und ätherischen Ölen deinen Hormonhaushalt in Balance halten kannst. Anmelden kannst du dich über unsere Website oder per Mail an [email protected] Wir freuen uns auf dich☯️💜 #yoga #yogaimalltag #yinyoga #faceyoga #hathayoga #beckenbodenyoga #ätherischeöle #ayurveda #selfcare #mindset #wechseljahre #menopause #wechseljahresbeschwerden #menopausesupport #yogastudioatempause #yogamitshelly #wolfsburg #gifhorn #fallersleben
Wenn du mich anschreibst bekommst du den Link oder sieh in meinen täglichen Stories nach! #Beckenboden #beckenbodentraining #beckenbodenübungen #beckenbodenglück #beckenboden #beckenbodengymnastik #beckenbodenyoga #beckenbodenmuskulatur #beckenbodenübung #beckenbodenliebe #beckenbodenkurs #kundaliniyoga #kundalini #kundalinimantra #kundaliniawakening #kundalinienergy #kundalinimeditation
Körperglück Melanie Tressel 💛upcoming events💛 26. -28.4.2024 in Berlin 💚Fortbildung für bodyworker, YogalehrerInnen, PhysiotherapetInnen, Hebammen Effektives Beckenbodentraining Anmeldung und Info: http://yogamel.de/fobi_beckenboden.html 💥noch 5 Plätze verfügbar 28. -30.6.2024 in Hannover BDY Bund deutscher Yoga 💚YogalehrerInnen-Weiterbildung Beckenboden und Füße 💥AUSGEBUCHT! Bei Interesse bitte auf die Warteliste setzen lassen, dann gibt es schnellstmöglich einen neuen Termin! https://www.yoga.de/weiterbildung/details/bb9419cb-287e-ee11-8179-000d3a2e4a80 27.07. - 04.08.2024 Ökodorf Siebenlinden Sommercamp 💚Körperglück und Seelenruhe Effektives Beckenbodentraining, Yoga, Breathwork und Waldstille Hier anmelden: https://lernort.siebenlinden.org/de/b4db776e8d434308aac2d3f66426b99f/sommercamp-2024 11.10.2024 Ökodorf Siebenlinden 💚Workshop Effektives Beckenbodentraining und Core-Power https://lernort.siebenlinden.org/de/e429172942c94c1fbd1216da109f471e/effektives-beckenbodentraining-und-core-power 25.1. - 1.2.2025 El Cabrito, La Gomera 💚Stabile Mitte: Effektives Beckenbodentraining und Yoga Körperglück im Paradies Anmeldung läuft, begrenztes Zimmerkontingent! http://yogamel.de/retreat_lagomera.html Fotocredit: eiswuerfelimschuh.de #beckenboden #effektivesbeckenbodentraining #corepower #fortbildungfürphysiotherapeuten #hebammenfortbildung # #beckenbodenfortbildung #beckenbodenyoga #beckenbodentraining #weiterbildungbeckenboden #fortbildungrektusdiastase #bdy #gomera #elcabrito #Inkontinenz
Möchtest du schwangere Frauen in deiner Yogastunde mit fundiertem Wissen gut begleiten können? Bist du froh um Hintergrundwissen und Tipps, um Frauen, welche frisch geboren haben, zu begleiten? Oder möchtest du spezifische Kurse in Schwangerschaftsyoga und Rückbildungsyoga anbieten? Diese Weiterbildung über 50h beinhaltet Folgendes: - Hintergrundwissen (körperliche Veränderungen während der Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett, körperliche Veränderungen durch Schwangerschaft und Geburt, Pathologie) - Theorie und Praxis: Schwangerschaftsbeschwerden & Geburtsvorbereitung: Was hilft aus dem Yoga? Atmung, Entspannung, Meditation, Asana - Theorie und Praxis: Was beinhaltete Rückbildung? Beckenbodenarbeit, Rumpfstärkung, Rectusdiastasenkontrolle, Alltagstipps und vieles mehr… - Lektionenaufbau, Kursorganisation, Hospitation - inklusive Zertifikat #yoga #yogaausbildung #yogalehreraubildung #yogavedaluzern #yogavedaausbildungen #yogaweiterbildung #yogaveda #yogaluzern #yogalehrer #yogastudio #yogaschweiz #yogapraxis #yogaleben #beckenbodenyoga #schwangerschaft #geburt #yogaunterrichten #schwangerschaftsyoga #rückbildungsyoga
Der Beckenboden - der wohl meist unterschätzte Muskel in unserem Körper. Erfüllt er seine Funktionen sorgfältig, schenkt man ihm kaum Aufmerksamkeit, meistens wird er erst in der Schwangerschaft oder später in der Rückbildung thematisiert. Ergeben sich jedoch Beschwerden wie unkontrollierter Urin- und Stuhlabgang, Schmerzen beim Geschlechtsverkehr oder Rückenschmerzen, kann die Lebensqualität erheblich darunter leiden. Der Beckenboden ist ein dreischichtiger Muskel, welcher dein knöchernes Becken nach unten hin abdichtet. Er hält und schützt deine Bauch- und Beckenorgane, unterstützt den Verschluss des Darmes, der Harnröhre und Scheide, leistet Druckausgleich bei schwerer körperlicher Anstrengung, stabilisiert deinen Rumpf und ist daher an einer guten Haltung maßgeblich mit beteiligt. Er leistet unglaubliche Arbeit während der Schwangerschaft und unter der Geburt und sorgt nicht nur körperlich, sondern auch emotional für ein gutes Gleichgewicht. Mein neues Kursangebot richtet sich an Frauen, die frisch entbunden haben und mit Yoga das Thema Rückbildung angehen wollen, aber auch an diejenigen, die bereits einen Rückbildungskurs besucht haben und ihr Körperzentrum, den Beckenboden, weiter stärken möchten. Leidest du an Beschwerden, welche durch deinen Beckenboden verursacht werden, bist du ebenfalls herzlich willkommen teilzunehmen. Der Kurs eignet sich auch zur Prävention, um dich mit der Thematik des Beckenbodens intensiv auseinander zu setzen und dir frühzeitig ein beckenbodenfreundliches Alltagsverhalten anzueignen. Das Kursangebot findet in den Räumlichkeiten der Hebammenpraxis Holley in Essen-Bergerhausen statt. Ich freue mich auf dich ✨️ #rückbildung #rückbildungsyoga #beckenboden #beckenbodenyoga #beckenbodenliebe #postnatal #postnatalyoga #yogainessen #essenbergerhausen #yogaundbeckenboden #beckenbodentraining #prävention
Yoga für MAMA + BABY 💕 Der Yogakurs ist für dich geeignet, wenn du dein Baby noch jeden Tag bei dir hast und dir trotzdem etwas gutes tun möchtest. Da mit Baby immer etwas dazwischen kommen kann, wird der Kurs aufgezeichnet und dir im Anschluss 7 Tage zur Verfügung gestellt zum nachholen oder wiederholen bis zum nächsten Termin. Ich freue mich, dich online zu sehen 🌸 #mamababyyoga #yoga #postnatalyoga #rueckbildung #beckenbodenyoga #mamayoga #onlineyoga #babyyoga
Flurina Schaub-Wicki «Yoga begleitet mich seit Jahren täglich in Form von Bewegung, bewusstem Atem oder Achtsamkeit. Im Yoga finde ich alles, was für mich wichtig ist: einen ruhigen Atem, um im Moment anzukommen, Kräftigung und Dehnung, um den Körper einzumitten und Stille, um mich mit dem GANZEN zu verbinden.» Flurina unterrichtet im Yogastudio Luzern Surfyoga, Yoga für Schwangere und Rückbildungsyoga, ist in den Aus- und Weiterbildungen von Yoga Veda Ausbildungen und als Heilpädagogin tätig. #yoga #yogaausbildung #yogalehreraubildung #yogavedaluzern #yogavedaausbildungen #yogaweiterbildung #yogaveda #yogaluzern #yogalehrer #yogastudio #yogaschweiz #yogapraxis #yogaleben #beckenbodenyoga #schwangerschaft #geburt #yogaunterrichten #schwangerschaftsyoga #rückbildungsyoga
Am 08.März 2024 ist Weltfrauentag! Und an diesem (so wie eigentlich an jedem Tag) feiern wir DICH! Ganz genau. Dich und Deine Einzigartigkeit!!! Und aus diesem Grund gibt es bei Buchung am 08.03.24 auf folgende Kurse 8% Rabatt: Schwangeren Yoga Mama&Baby Yoga Baby Yoga&Massage Eltern&Kind Yoga Hatha Yoga Beckenboden Yoga Yoga für Mamas Gönn Dir ein bisschen mehr Achtsamkeit im Leben und eine wohlverdiente Auszeit. Mehr Infos unter:www.inhaleyoga.de #inhaleyoga #weltfrauentag #weltfrauentag2024 #wunstorf #bokeloh #yogskurse #rabatt #gönndirwas #dubisteinzigartig #auszeit #achtsamkeit #bewegung #ruhe #schwangerenyoga #beckenbodenyoga #mamaundbabyyoga #babyyoga #hathayoga #yogafürschwangere #yogafürmamas #yogainhannover