🌾 In questi giorni, l’Associazione Italiana Celiachia (AIC), promuove la Settimana Nazionale della Celiachia. 🎯 L’obiettivo è quello di diffondere una corretta informazione su questa importante malattia e sfatare falsi miti e fake news spesso divulgati dai sempre più numerosi personaggi celebri, non celiaci. 🤯 Infatti, ahimè, ancora oggi sono tantissime le persone che scelgono di eliminare il glutine dalla propria dieta per seguire la moda del momento, senza realmente averne bisogno. 👩🏻⚕️ Per quanto la dieta a ridotto contenuto di glutine possa essere uno strumento antinfiammatorio transitorio, esso deve essere attentamente valutato da uno specialista e utilizzato in casi particolari e in presenza di specifiche condizioni. ⚠️ Ricordo infine che la dieta gluten-free non ha alcuno specifico effetto sulla diminuzione del peso, come molti credono. Come sempre, gli effetti sul peso dipendono da quantità e qualità nutrizionale degli alimenti consumati, nell’ambito dello stile di vita condotto. 👉🏻 Per concludere il discorso, qui sopra ti presento 5️⃣ piatti che possono essere utili se sei celiaco, oppure se semplicemente vuoi provare a variare la tua alimentazione introducendo anche piatti gluten free. 📸 Scorri per scoprirli e fammi sapere il tuo preferito 😋 #quandomangiosonofelice #glutenfree #celiachia #nutrizionistavielmi #nutrizionistabrescia #vielmibrescia #valentinavielmi #vvnutrition #tipsdibenessere #brescia #montichiari #bedizzole #nutrizionistaonline
👩🏻⚕️ Come nutrizionista, ti incoraggio a esplorare e scoprire per capire ciò che funziona meglio per te. ✨ Ogni persona è unica, con esigenze e preferenze diverse, e non esiste una dimensione unica che si adatti a tutti. ❤️ Quindi qualsiasi scelta tu abbia fatto o farai, amati, e impara ad ascoltare il tuo corpo e a nutrirlo con amore e consapevolezza. 👉🏻 Non farti condizionare dalle scelte degli altri, non farti insegnare da chi ha avuto un successo con questa o quella strategia. Affidati a un professionista per concederti l’opportunità di capire cosa davvero possa esserti d’aiuto. 🫂 Sii gentile con te stesso e ricorda che il vero benessere viene dalla libertà di scegliere ciò che ti fa sentire al meglio! #quandomangiosonofelice #scegliere #benessereatavola #nutrizionistavielmi #nutrizionistabrescia #vielmibrescia #valentinavielmi #vvnutrition #tipsdibenessere #brescia #montichiari #bedizzole #nutrizionistaonline
5️⃣ tips per riconoscere e soddisfare la fame 👉🏻 Scorri le slide e scopriamole insieme Comincerai a seguire questi consigli? 💡 Fammi sapere nei commenti cosa ne pensi a riguardo 💬 #quandomangiosonofelice #fame #fameemotiva #nutrizionistavielmi #nutrizionistabrescia #vielmibrescia #valentinavielmi #vvnutrition #tipsdibenessere #brescia #montichiari #bedizzole #nutrizionistaonline
🤔 E tu sei TUTTA TESTA o TUTTA PANCIA? 👉🏻 Scorri le slide per scoprire di cosa sto parlando e poi fammi sapere nei commenti a quale team pensi di appartenere 💬 #quandomangiosonofelice #panciaotesta #razionalitàatavola #nutrizionistavielmi #nutrizionistabrescia #vielmibrescia #valentinavielmi #vvnutrition #tipsdibenessere #brescia #montichiari #bedizzole #nutrizionistaonline
Questo metodo, che ho appreso grazie al percorso di benessere che ho intrapreso qualche mese fa, basato sulla qualità e la soddisfazione! Mi ha permesso di creare un equilibrio naturale che può essere facilmente mantenuto per tutta la vita garantendo non solo il mantenimento del peso ma una salute complessivamente migliore. #tipsdibenessere #percorsobenessere #perderepesosenzastress #carboidrati #mangiaresano
‼️TIPS TIME ‼️ Quante volte avete sentito dire che mangiare la pasta a cena e’ un attentato alla linea? Probabilmente moltissime ! ➡️Quello che pensi succeda: 😵gonfiore alle stelle 😵più massa grassa 😵corpo cambiato in poche ore ➡️Quello che succede realmente: 😌combatte lo stress 😌aiuta a restare in forma 😌concilia il sonno 😌hai più energie il giorno dopo 😌e’ digeribile Stasera per cena ho preparato mezzi rigatoni di avena con zucchine , pomodorini e ricotta 😋 #tipsdibenessere #alimentazionesana #pastaacena #cibobuono
✨ Prendersi cura del nostro pianeta non è solo un dovere, ma anche un investimento nel nostro futuro. Ogni azione che compiamo, grande o piccola, ha un impatto sul nostro ambiente e su noi stessi. 👉🏻 Come possiamo ridurre l’impatto nocivo del nostro agire? Ecco alcune azioni che puoi compiere ogni giorno: ✅ Fai la spesa in modo sostenibile (fai una lista di ciò che ti serve ed evita il superfluo) ✅ Cucina in modo sostenibile preparando porzioni che puoi dividere in settimana o congelare. Così facendo ridurrai l’ammontare dei rifiuti. ✅ Acquista per lo più alimenti prodotti con pratiche sostenibili e recati più spesso dai piccoli coltivatori e allevatori del tuo territorio, così da comprare alimenti a Km zero. ✅ Muoviti quando puoi a piedi o con mezzi a ridotto impatto ambientale. 🌍 La Terra è la nostra unica casa, e il rispetto per essa è fondamentale non solo per garantire il benessere per noi stessi, ma anche e soprattutto per le generazioni future. #quandomangiosonofelice #giornatadellaterra #22aprile #nutrizionistavielmi #nutrizionistabrescia #vielmibrescia #valentinavielmi #vvnutrition #tipsdibenessere #brescia #montichiari #bedizzole #nutrizionistaonline
🍃 Come affrontare al meglio la nuova stagione per mantenere in equilibrio mente e corpo? Ecco alcuni consigli che consigliamo di abbinare ad una routine di esercizi, meglio ancora se questi sono mirati alla nostra conformazione e necessità. #busiago #pilates #studioilbosco #wellness #relax #pilatesstudio #educazioneposturale #camposanmartino #eserciziposturali #consiglidibenessere #idratazione #alimentazionesana #tipsdibenessere
🎯 Intraprendere un percorso che ci porti a raggiungere un obiettivo ha come basi la conoscenza del proprio corpo: ✅ Di come reagisce alle situazioni; ✅ Di come sta in questo momento; ✅ Di quanto è in grado di accogliere e di lasciare andare. ✨ Per scoprirlo devi affidarti ad un professionista in grado di comprendere se queste basi ci sono o se aiutarti a costruirle per riuscire a portarti dove vuoi tu. #nutrizionistabrescia #vielmibrescia #valentinavielmi #vvnutrition #tipsdibenessere #IntuitiveEating #Abitudini #RistrutturazioneDelleAbitudini #StileDiVita #NutrizioneConsapevole #quandomangiosonofelice #brescia #montichiari #bedizzole #nutrizionistaonline
✨ La salute è un diritto fondamentale per tutti e costituisce la base per una vita piena e soddisfacente. 🚶🏻♀️ La salute fisica ci permette di svolgere le attività quotidiane, di lavorare e di partecipare pienamente alla società. 🧠 La salute mentale, invece, influisce sul nostro benessere emotivo, sulle nostre relazioni e sul nostro modo di affrontare le sfide della vita. ✅ Per far sì che la salute sia un diritto per tutti, però, è fondamentale adottare un approccio che dia la giusta importanza alla prevenzione e alla promozione di stili di vita sani, affidandosi a dei buoni professionisti che possano guidarci nel migliore dei modi! 7️⃣Aprile #giornatamondialedellasalute #nutrizionistabrescia #vielmibrescia #valentinavielmi #vvnutrition #tipsdibenessere #salute #salutementale #quandomangiosonofelice #brescia #montichiari #bedizzole #nutrizionistaonline
__Si parla spesso dell’importanza delle fibre in un’alimentazione bilanciata, ma sai davvero cosa fanno di buono per te? Scopriamolo insieme💪🏼 #starbene #alimentazionebilancita #herbalifenutrition #farmacistadigitale #instagood #instalove #tipsdibenessere
🤯 Quante volte mi è capitato di dovermi difendere dal mondo esterno e dalla cattiveria delle persone, per poi, all’improvviso, realizzare che la peggior nemica di me stessa ero proprio io 🧠 Nella mia testa mille voci pronte a giudicare quello che facevo (o non facevo), a puntare il dito ogni volta in cui sbagliavo, a spingermi a un ideale di perfezione assolutamente non umano… 🍽 E tutto questo anche in ambito alimentare: critiche sul cibo che mangiavo, sulle mie abitudini, le quantità, il mio aspetto, il mio peso… Il costante paragone ad altre persone come esempi di perfezione da seguire... ✋🏻 Quando hai a che fare con queste voci interiori, devi aver la forza di tornare al presente e fermarle, comprendendo che quello non è assolutamente il modo per superare questi momenti complicati. Quindi… Se anche tu per anni ti sei criticata, giudicata, sentita sbagliata... prova per una volta a gratificarti e ad approvarti e osserva cosa succede🌷 ...così facendo puoi solo che rifiorire! #nutrizionistabrescia #vielmibrescia #valentinavielmi #vvnutrition #tipsdibenessere #quandomangiosonofelice #brescia #montichiari #bedizzole #nutrizionistaonline
✨ Lavorare su noi stessi, dentro di noi, ogni giorno, a piccoli passi, per avvicinarci sempre più alla persona che sogniamo di essere…è la cosa più autentica e unica che possiamo decidere di fare.🩷 #nutrizionistabrescia #vielmibrescia #valentinavielmi #vvnutrition #tipsdibenessere #quandomangiosonofelice #brescia #montichiari #bedizzole #nutrizionistaonline
Biscotti morbidi: •banana •fiocchi d’avena •gocce di cioccolato #fitebuono #nutrizioneequilibrata #sanoegustoso #farmacistadigitale #tipsdibenessere
La bellezza non è solo un fattore estetico, ma un’espressione di chi siamo nel profondo. ✨ 1.Trova il tempo per te stessa: ♀️ anche solo 10 minuti al giorno possono fare la differenza per prenderti cura di te stessa e del tuo benessere. Scegli un rituale che ti piace, come una maschera per il viso, o una sessione di yoga. 2. Bellezza interiore e stile: lo stile non è solo ciò che indossi. La vera bellezza si manifesta nella tua sicurezza, nella tua intelligenza e nella tua vivacità di spirito. 3.La bellezza va oltre l’apparenza: più che creme e cosmetici, la tua bellezza dipende da come ti senti dentro. Circondati di positività, coltiva le tue passioni e abbi cura di te stessa. EXTRA TIPS Consigli di bellezza naturali: 🛀🏻Un bagno di latte e miele due volte a settimana per una pelle vellutata e morbida. 💆🏻♀️Massaggia la pelle con un olio per il corpo prima della doccia per renderla liscia e setosa. Ricorda: la bellezza più autentica è quella che brilla da dentro! ✨ ➡️Se vuoi scoprire di più e imparare a prenderti cura di te stessa, iscriviti al nostro Corso Short Edition BEAUTY COACH ‼️Non perdere la possibilità di usufruire dello sconto del 20% sul prezzo del corso fino al 31 marzo. 📩Per iscriverti o avere maggiori informazioni scrivici in DM o a [email protected] e visita il nostro sito www.scuoladelbenessere.ch #sentirsibene #sentirsibella #feelgood #bebeautiful #donna #donneticino #bewoman #tipsdibenessere #consiglidibellezzanaturale #coaching #coachinglife #womancoach #coach #ticinocoaching #ticino #lugano #scuoladelbenessere #naturalmentebelle #curadellapelle #benessere #bellezza
#mornigroutine La prima cosa da fare appena svegli e’ idratare il proprio corpo. Bere ogni giorno molta acqua è fondamentale per un’idratazione giornaliera corretta, e per apportare benefici all’organismo. Poiché il nostro corpo è composto per circa il 60% di acqua, è essenziale mantenerlo idratato sia dentro che fuori. Infatti, un’idratazione adeguata di acqua consente al corpo di svolgere correttamente le sue funzioni, mantiene la pelle luminosa e favorisce anche la perdita di peso. L’acqua è ideale per purificare l’organismo e favorire la fuoriuscita delle tossine e delle sostanze nocive. Visto che l’acqua è essenziale per condurre una vita sana e per la sopravvivenza umana, è importante sottolineare che il corpo non immagazzina l’acqua che beviamo, quindi è necessario bere con frequenza e costanza. #tipsdibenessere #piùherbalife #aloevera #depurazione #farmacistadigitale #vivibene
Trucchetti facili per migliorare le tue abitudini 📍 Io per prima ne ho sperimentati tanti prima di pensare che questi 3 sono i migliori e che consiglio sempre a tutte le mie clienti. Sono piccoli trucchetti per convincere noi stessi che a volte siamo i nemici numero 1 della mente e dei buoni propositi. Effettivamente...quante volte hai pensato di rimetterti in forma mangiando in modo più sano e bevendo di più ( intendo acqua eh 🤪) ma hai mollato dopo neanche un giorno sentendo proprio quella brutta sensazione di fallimento. Ecco....seguendo i 3 trucchetti: Ciao ciao brutta sensazione e Benvenuta Soddisfazione 💫 Ci sono altre chicche che potrei darti perciò Seguimi e Commenta con la parola *Tips* se anche tu vuoi più trucchetti facili 😉 #tipsdibenessere #consigliodibenessere #fit #wellness #comeberedipiù #comecombatterelaritenzioneidrica
Chi lo dice che per condurre uno stile di vita sano ed equilibrato bisogna rinunciare al gusto? Basta utilizzare i giusti prodotti ed il gioco è fatto! Torta brownie pronta per una colazione super sana e nutriente o per lo spuntino. Facile e veloce da preparare!E se lo dico io…. #herbalifenutrition #mangiasanovivimeglio #farmacistadigitale #tipsdibenessere #followforfollowback #sportebenessere #instasports #instagood
🆕 Quanto è difficile inziare qualcosa di nuovo? Un nuovo lavoro, un nuovo sport, un percorso nutrizionale? ❌ All’entusiasmo e alla motivazione spesso si affiancano la paura di non farcela, l’insicurezza di ciò che comporterà, l’ansia di dover cambiare… ✋🏻 Calma… Respira…. Sono tutte sensazioni 𝑼𝒎𝒂𝒏𝒆 ✨ Il consiglio che posso darti è di non iniziare pensando già al traguardo… pensa a mettere in atto qualche piccolo gesto che ogni giorno ripeterai. Sono la costanza, l'impegno e la perseveranza che rafforzeranno quel gesto, e lo renderanno sempre più semplice e automatico da protrarre nel tempo. 🎯 Ogni azione, per quanto piccola possa sembrare, contribuirà al cammino verso il tuo obiettivo. Ogni nuovo gesto diventerà una vera e propria abitudine che andrà a sostituirsi alla vecchia routine. 🔥 Non sottovalutare il potere dei piccoli gesti, perché sono loro a plasmare il tuo futuro. #nutrizionistabrescia #vielmibrescia #valentinavielmi #piccoliobiettivi #stepbystep #prendersicura #bellezza #amaresestessi #tipsdibenessere #starebene #quandomangiosonofelice #lifestyle #brescia #montichiari #bedizzole #nutrizionistaonline
🎯 Non vedere il cambiamento come qualcosa di negativo, ma bensì come il coraggio di saper aspirare a nuovi obiettivi. Non si tratta infatti di cancellare il passato, ma di creare un futuro che ti renda soddisfatto, felice e realizzato. 🌟 Step by step, verso la nuova e migliore versione di te stesso 👣 💘 #quandomangiosonofelice #nutrizionista #vielmibrescia #valentinavielmi #cambiaresestessi #coraggio #prendersicura #bellezza #cibomedicina #corpomenteanima #amaresestessi #tipsdibenessere #starebene #lifestyle #brescia #montichiari #bedizzole
✨ L’importanza della costanza ✨ Piccoli passi, ma costanti 🎯 #nutrizionista #vielmibrescia #valentinavielmi #armonia #food #prendersicura #bellezza #cibomedicina #corpomenteanima #amaresestessi #tipsdibenessere #starebene #lifestyle #brescia #montichiari #bedizzole
❓Quando incontro per la prima volta un nuovo paziente, una delle prime domande che pongo è “Qual è il motivo per cui ha deciso di essere qui?”. 💬 Non poche volte però la risposta che ricevo è “Dott.ssa mi dica lei cosa devo fare”. 👉🏻 Quindi in punta di piedi cerco di entrare il più possibile nel vostro mondo facendo domande, cercando insieme a voi delle risposte. 🪄 Ma… io non ho la bacchetta magica, nè tanto meno la risposta pronta ad aiutarvi. ✅ Ho solo delle conoscenze che mi permettono di darvi dei suggerimenti specifici. Ma le risposte, ricordatevi, sono già dentro di voi. 🫀A me spetta il ruolo di farvele trovare, di farvi scovare la motivazione più profonda, quella che davvero muove qualcosa dentro e che permette la risoluzione del problema. Tutto questo per dire cosa? Semplicemente che… 🎯 Solo voi siete artefici della riuscita del vostro percorso, perché ogni percorso è unico, proprio come ognuno di noi. #nutrizionista #vielmibrescia #valentinavielmi #food #prendersicura #bellezza #motivazione #cibomedicina #corpomenteanima #amaresestessi #tipsdibenessere #starebene #lifestyle #brescia #montichiari #bedizzole
🌎 In occasione della Giornata Mondiale della prevenzione dello spreco alimentare ti voglio ricordare che “Noi siamo ciò che mangiamo” Quindi impegnarsi a non creare spreco alimentare significa prendersi cura di noi e del nostro futuro✨ #nutrizionista #vielmibrescia #valentinavielmi #sprecoalimentare #giornatacontrolosprecoalimentare #ciboecorpo #food #prendersicura #bellezza #cibomedicina #corpomenteanima #amaresestessi #tipsdibenessere #starebene #lifestyle #brescia #montichiari #bedizzole
Consigli di benessere 🍃Πώς να χαλαρώσεις το μυαλό σου! Σου αρέσουν αυτού του είδους τα posts; #italika #italika_skg #tipsdibenessere #comerilassarelamente #mente #studiareitaliano
Il riscaldamento è una parte fondamentale di qualsiasi sport, 💪 ci aiuta ad avere prestazioni migliori e a ridurre il rischio di infortuni. 🤕 Oggi vediamo insieme come riscaldarsi al meglio prima di una partita di Basket. 🏀 Se sei un giocatore di questo bellissimo sport 𝐬𝐚𝐥𝐯𝐚 𝐢𝐥 𝐩𝐨𝐬𝐭 e ricordati che per avere ottimi risultati serve un ottimo riscaldamento! . . . #Fisioterapia #SaluteMuscolare #Fitness #fisioterapistanapoli #napoli #benessere #salute #allenamento #starbene #starebene #sport #basket #pallacanestro #prevenzioneinfortuni #tips #tipsdibenessere #saluteebenessere #riscaldamento #riscaldamentomuscolare #esercizibasket #riscaldamentobasket #basketball
✨ Quando ho letto questa frase mi sono illuminata. È proprio così. La vita dovrebbe essere sempre un’armonia fra il proprio io e la vita che decidiamo di condurre. 🔑 Questa dovrebbe essere la chiave della felicità: saper capire, gestire ed assecondare i nostri bisogni, in modo da creare un perfetto stato di equilibrio tra il nostro benessere fisico e mentale. ❣️Ma quanto riusciamo davvero a farlo? 👉🏻 Ovviamente non sempre è facile e non sempre è fattibile, ma quanto tempo riusciamo a dedicare all’ascolto dei nostri bisogni? Forse dovrebbe essere questa la vera domanda. ⚖️ E lo sforzo da fare è mettere su un piatto della bilancia il tempo donato agli altri e quello che doniamo a noi stessi, e fare in modo che la bilancia penda per quanto possibile dalla nostra parte. #nutrizionista #vielmibrescia #valentinavielmi #armonia #food #prendersicura #bellezza #cibomedicina #corpomenteanima #amaresestessi #tipsdibenessere #starebene #lifestyle #brescia #montichiari #bedizzole
✨ 🍽️ Nutrire il proprio corpo è la Cura con la C maiuscola. 🌱 Scopri il potere terapeutico del cibo, dove ogni boccone è un passo verso il benessere. 🥑 Ogni giorno sei tu a scegliere di cosa nutrirti e la tua scelta di oggi, domani e dopodomani influirà come una medicina sul tuo futuro. 😉Pensaci! #nutrizionista #vielmibrescia #valentinavielmi #food #prendersicura #bellezza #cibomedicina #corpomenteanima #amaresestessi #tipsdibenessere #starebene #lifestyle #brescia #montichiari #bedizzole
😵💫 La parola “stress” insieme alle sue derivazioni ha conosciuto un’immediata e mai tramontata fortuna, dovuta probabilmente alla sua brevità, alla facilità di pronuncia e alla mancanza di traduzioni soddisfacenti. 😵💫Possiamo addirittura definirlo un termine “alla moda” , rappresentativo del logorio e della frenesia della vita moderna. 😵💫 Lo stress può determinare però situazioni pesantemente invalidanti, portare la persona “stressata” a bloccarsi e a non riuscire più a rispondere in maniera efficace alle richieste della vita. ✅ Ecco perché , seppur il termine è diventato di uso estremamente comune, è importante non utilizzarlo come etichetta generalizzata, perché dietro potrebbero celarsi situazioni di gravità diverse…. ➡️ Se anche tu vuoi iniziare ad utilizzare i vantaggi dello stress che inevitabilmente incontri nella tua vita, continua a seguire l’evoluzione di questo nostro progetto #lostresschefabene Siamo Selena Tomei e Giulia De Santis, due psicologhe ad orientamento sistemico-strategico, e vogliamo aiutarti non a liberarti dello stress dalla tua vita, ma ad utilizzarlo a tuo vantaggio per costruire la vita che desideri ✨✨ #lostresschefabene #definizioni #parole #paroleimportanti #etichette #preoccupazioni #comunicazioneefficace #diagnosi #paure #ansia #stress #stresspsicologico #burnout #autostima #motivazione #motivazionedelgiorno #terapiebrevi #tss #emozioni #tips #benesserepsicologico #salutementale #tipsdibenessere
Correre è un ottimo modo per tenersi in forma ma è fondamentale che tu conosca come prevenire gli infortuni più comuni. 🏃♀️ 🔥 𝐑𝐢𝐬𝐜𝐚𝐥𝐝𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐀𝐝𝐞𝐠𝐮𝐚𝐭𝐨: Inizia con un riscaldamento dinamico per preparare i muscoli e le articolazioni all'attività fisica. Esercizi come lunge, squat e jogging sul posto aumentano la circolazione e riducono il rischio di strappi muscolari. 📈 𝐀𝐮𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐆𝐫𝐚𝐝𝐮𝐚𝐥𝐞 𝐝𝐞𝐥𝐥'𝐈𝐧𝐭𝐞𝐧𝐬𝐢𝐭𝐚': Segui la regola del 10%. Aumenta distanza e velocità di non più del 10% a settimana per dare al corpo il tempo di adattarsi senza sovraccarico. 🏃♂️ 𝐓𝐞𝐜𝐧𝐢𝐜𝐚 𝐝𝐢 𝐂𝐨𝐫𝐬𝐚: Una tecnica di corsa corretta è cruciale. Mantieni una postura eretta e rilassata, evita di fare passi troppo lunghi e assicurati che i piedi colpiscano il suolo in modo efficiente. 👟 𝐂𝐚𝐥𝐳𝐚𝐭𝐮𝐫𝐞 𝐀𝐝𝐞𝐠𝐮𝐚𝐭𝐞: Scegli scarpe da corsa che offrano il giusto supporto e ammortizzazione per il tuo tipo di piede e stile di corsa. 🛌 𝐑𝐞𝐜𝐮𝐩𝐞𝐫𝐨 𝐞 𝐑𝐢𝐩𝐨𝐬𝐨: Dopo la corsa, dedica del tempo agli esercizi di stretching per migliorare la flessibilità. Non dimenticare i giorni di riposo che permettono al corpo di recuperare. 🧏♂️ 𝐀𝐬𝐜𝐨𝐥𝐭𝐚 𝐢𝐥 𝐓𝐮𝐨 𝐂𝐨𝐫𝐩𝐨: Se avverti dolore o affaticamento insolito, prenditi una pausa. 𝐈𝐠𝐧𝐨𝐫𝐚𝐫𝐞 𝐢 𝐬𝐞𝐠𝐧𝐚𝐥𝐢 𝐝𝐞𝐥 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨 𝐩𝐮𝐨' 𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐫𝐞 𝐚 𝐢𝐧𝐟𝐨𝐫𝐭𝐮𝐧𝐢 𝐩𝐢𝐮' 𝐠𝐫𝐚𝐯𝐢. Hai domande o vuoi sapere di più? Chiedimi ciò che vuoi con un commento! . . . #Fisioterapia #SaluteMuscolare #Fitness #fisioterapistanapoli #napoli #benessere #salute #allenamento #starbene #starebene #sport #corsa #running #prevenzioneinfortuni #tips #tipsdibenessere #runninglife #runingmotivation #ConsigliDiCorsa #SaluteEFitness #RunningTips
❓Ieri nelle storie vi ho fatto una domanda insolita 👇🏻 “Cos’è la bellezza secondo te?” Devo dire che alcune risposte sono state davvero interessanti. 🤯 La società di oggi ci porta spesso a definire la bellezza secondo canoni oggettivi che influenzano la nostra vita e talvolta ci inducono a rincorrere qualcosa che si discosta totalmente dal nostro essere. 🥰 La bellezza invece è un concetto totalmente soggettivo, non a caso un tempo si diceva “Non è bello ciò che è bello, ma è bello ciò che piace” ✨ Io aggiungerei anche: è bello ciò che ci emoziona, è bello ciò che illumina il nostro sguardo, è bello ciò che è il risultato di un percorso interiore. Bellezza è un’armonia che si crea tra la forma e la sostanza, tra il corpo e l’anima, ed è un qualcosa che ognuno di noi percepisce a suo modo. ☀️ La bellezza è questo e molto altro… 🫶 Smettila di rincorrere la bellezza oggettiva, non aver paura, non vergognarti mai, ma scava dentro te per trovare la tua luce interiore, la tua vera essenza e vedrai che la TUA bellezza trasparirà davvero! #nutrizionista #vielmibrescia #valentinavielmi #prendersicura #bellezza #bellezzasoggettina #armonia #corpomenteanima #amaresestessi #tipsdibenessere #starebene #lifestyle #brescia #montichiari #bedizzole
Non c'è trucco, Non c'è inganno! Parola di farmacista 👩🏻⚕️💊 Linee guida semplici per far ripartire il tuo metabolismo. Ripulire l'organismo. Raggiungere il tuo obiettivo di salute. Ritrovare il benessere. ⭐️SENTIRTI BENE⭐️ Come? ➡️Alimentazione bilanciata🥑 ➡️Stile di vita sano💧 ➡️Integrazione funzionale e naturale 🍃 Ah, quasi dimenticavo, si mangia anche la pasta🍝 e il cioccolato 🍫 #programmaalimentaresano #farmacistaconsiglia #tipsdisalute #provarepercredere #mangiarebene #tipsdibenessere #addiopanciagonfia #nodieta #nostress #nopastisostitutivi
🩵 #attimo #amati #mindset #mindfulness #selflove #selfcare #psicologíapositiva #telepsicologia #tipsdibenessere #attimoperte #crescitapersonale
Questo metodo, che ho appreso grazie al percorso di benessere che ho intrapreso 3 anni fa, basato sulla qualità e la soddisfazione! Mi ha permesso di creare un equilibrio naturale che può essere facilmente mantenuto per tutta la vita garantendo non solo il mantenimento del peso ma una salute complessivamente migliore Se queste informazioni ti sono piaciute e le hai trovate utili condividile con un amic@ e SEGUIMI per altre tips di benessere #tipsdibenessere #percorsobenessere #perderepesosenzastress #carboidrati #mangiaresano
Lo sapevi che l’acqua 💦 e la corretta idratazione ha un impatto pazzesco sul benessere del nostro organismo? Essa infatti è importante sotto molti aspetti: - lubrifica le articolazioni e i muscoli - previene la secchezza orale - migliora la salute della pelle - regola la temperatura corporea - fa bene alla vista 👀 - elimina le tossine corporee - aiuta a respirare meglio 🧘🏻♀️ - mantiene stabile la pressione sanguigna - supporta i reni mantenendoli sani - trasporta le sostanze nutritive - aiuta a perdere peso Perché ti dico questo?👇🏻 Perché troppo spesso ho provato malesseri generali dovuti alla disidratazione senza rendermene conto! Anche il benessere della pelle e dell’intestino infatti sono legati alla corretta idratazione💦‼️ Essa infatti rallenta l’invecchiamento cutaneo, la rende più luminosa ed elastica🤩 Lo stesso vale per l’intestino che funziona decisamente meglio se ci si idrata correttamente! Alcuni sintomi della disidratazione possono essere: mal di testa, vertigini, senso di stanchezza ecc.. Hai mai collegato alcuni di questi sintomi alla disidratazione?!👇🏻 #idratazione #pelleeintestino #benessere360 #tipsdibenessere
Iniziamo il nuovo anno così! Con uno spirito Zen. Entra nell'armonia con il Feng Shui Evolutivo! 🌿 Da pulizie energetiche a colori che ispirano serenità, questo carosello ti guiderà attraverso semplici modi per armonizzare la tua casa. Scopri i trucchi! 🔮✨ #fengshuimagic #armoniacasa #zenliving #fengshuitips #tips #fengshuievolutivo #isabellagiacomettiwa #wellbeing #benessere #tipsdibenessere
🎯 Se dovessi scegliere UN obiettivo da raggiungere nel prossimo periodo, quale sarebbe? Ne basta uno, non fare una lista! …E ricordati: deve essere realistico e realizzabile ✅ ⏳ Datti un tempo e buttati a capofitto per realizzarlo! Scrivilo qui 👇👇👇 #nutrizionista #vielmibrescia #valentinavielmi #prendersicura #obiettivo #focus #realizzarsi #amaresestessi #tipsdibenessere #starebene #lifestyle #brescia #montichiari #bedizzole
Ultimi giorni di questo 2023 ✨ Come ti sembra andato? Sei soddisfatto di come hai gestito la tua vita? Noi della #jolieesteticaebenessere per l’anno nuovo ti auguriamo di dedicarti tempo di qualità. Attraverso buone abitudini come del sano movimento e dei momenti dedicati al relax ed alla cura di se. Il nostro centro nasce come luogo di cura a trecentosessanta gradi. Proprio per questo uno dei nostri obiettivi con l’anno nuovo sarà fornire #tipsdibenessere per farti affrontare tutto al meglio. Ti aspettiamo in Via Arata n9 a Castelleone 📍 . #jolieestericacastelleone #benessere360 #estetica #trattamentiviso #trattamenticorpo #massaggi #trattamentidrenanti #trattamentidetox #curadelcorpo #benessere
🍔 E tu cosa inseriresti nel tuo panino? Ricorda, deve essere ricco, ma farcito con i migliori ingredienti ❤️ 💬 Scrivimi i tuoi ingredienti immancabili nei commenti 👇🏻 #nutrizionista #vielmibrescia #valentinavielmi #famiglia #socialita #socializzare #ingredientispeciali #amaresestessi #tipsdibenessere #starebene #lifestyle #brescia #montichiari #bedizzole
💊 PILLOLE DI BENESSERE ❤️ Socializza, condividi, scopri, impara! 👉🏻 Spesso mi sento dire “Non sono andata all’aperitivo con le amiche perchè avevo paura di esagerare” oppure “Ho detto che avevo già un impegno perché altrimenti non sarei riuscita a seguire il mio programma” ✖️ Ma ti dirò una cosa: stare con gli amici, socializzare e condividere esperienze è essenziale per la nostra serenità e il nostro equilibrio ✅ Queste occasioni non ti devono spaventare, nemmeno se stai cercando di perdere peso. 🫶 Le soluzioni ci sono sempre e in ogni caso non sarà di certo questo a rovinare il tuo percorso. Per quella sera potrai fare uno strappo alla regola, oppure optare per soluzioni più o meno in linea con il tuo piano. 🫀 Coltivare connessioni sociali offre supporto emotivo, promuove una migliore gestione delle emozioni, favorisce la riduzione dello stress e fornisce anche stimoli mentali positivi sulla consapevolezza del sé. 🫂 Quindi…Non rinunciare mai ai momenti di socialità perché rappresentano un investimento prezioso per il benessere a 360 gradi. E a te? Ti è mai capitato di non rinunciare ad un appuntamento in compagnia per “timore” di quello che avresti mangiato? 💬 Parliamone insieme #nutrizionista #vielmibrescia #valentinavielmi #prendersicura #socialita #socializzare #nostress #amaresestessi #tipsdibenessere #starebene #lifestyle #brescia #montichiari #bedizzole
[Pillole di informazione] Scopriamo insieme ciò che possiamo incrementare nelle nostre abitudini. Se ti è stato utile, metti un like,salva il carosello o condividilo,grazie! #benessere #tipsdibenessere #prendersicuradisestessi #prendersicuradise #volersibene #integrazione
💊 PILLOLE DI BENESSERE ❤️ Cosa posso fare in questo momento per stare bene? Questa è la domanda che ogni giorno, e più volte al giorno, mi faccio per garantirmi sempre un passo in più verso il mio equilibrio psicofisico. 💆🏻♀️ In un mondo in continua evoluzione, evitare lo stress diventa un’arte preziosa, una sfida quotidiana tra autenticità e adattabilità, ma anche un investimento sulla propria serenità interiore. ✨ Per fare questo, diventa fondamentale ponderare e talvolta pianificare le proprie azioni in ottica sempre positiva per noi stessi. Ma quali sono le azioni più comuni che puoi adottare ogni giorno? ✅ Queste sono le mie personali: 👉🏻 Concedermi delle pause 👉🏻 Coltivare pensieri positivi (specialmente verso me stessa) 👉🏻 Ascoltare le mie emozioni (positive e negative) 👉🏻 Praticare regolarmente esercizio fisico 👉🏻 Mangiare con equilibrio 👉🏻 Adottare tecniche di respirazione 👉🏻 Leggere 👉🏻 Concedermi dei regali 👉🏻 Curare il mio corpo E tu? In che modo cerchi di evitare lo stress? 💬 Raccontamelo qui, ti leggo! #nutrizionista #vielmibrescia #valentinavielmi #prendersicura #curadise #fattiunregalo #nostress #amaresestessi #tipsdibenessere #starebene #lifestyle #brescia #montichiari #bedizzole