Stasera cenetta così Crostini integrali Hamburger Carote con aceto di mele e olio di oliva #Alimentazione #alimentazionesana #dietasana #dieta #fitness #fitnessfood #bodybuildingnatural #bodibilding #strategiealimentari #lovediet #loveghisa #nutrizionesportiva #tuttoinunsolopiatto😂 #flexiblediet #tuttoneimacros #nutriamoci bene #rigeneriamoci #ladietaelostiledivita #adpanimalidapalestra #powerlifting #dietaflessibile #carboidrati #pranzo #cena #hamburger #carote #crostini#
9 MODI PER CONDIRE GLI GNOCCHI . Ecco 9 modi per condire gli gnocchi . ❓Gnocchi, riso o pasta? Cosa preferisci? Scrivilo qui sotto! . . ———————— 🔴 𝘾𝙊𝘼𝘾𝙃𝙄𝙉𝙂 𝙊𝙉𝙇𝙄𝙉𝙀: 📝 𝙨𝙘𝙝𝙚𝙙𝙚 𝙥𝙚𝙧𝙨𝙤𝙣𝙖𝙡𝙞𝙯𝙯𝙖𝙩𝙚 (𝙘𝙖𝙨𝙖 𝙤 𝙥𝙖𝙡𝙚𝙨𝙩𝙧𝙖) 🍝 𝙘𝙤𝙣𝙨𝙞𝙜𝙡𝙞 𝙖𝙡𝙞𝙢𝙚𝙣𝙩𝙖𝙧𝙞 ———————— ❗️INFO ℹ️ : 📩MAIL: [email protected] 📲INSTAGRAM: @scienzadelfitness_ . . #allenamento #nutrizione #deficitcalorico #carboidrati #gnocchi
ERRORI IN ALLENAMENTO . Ecco alcuni errori in allenato e la relativa soluzione . ❓Eviti e correggi questi errori? . . ——————————— ⚠️ COACHING ONLINE: 📝 schede allenamento personalizzate (casa o palestra) 🍏 consigli alimentari —————— ⚠️ INFO ℹ️ : 📩 MAIL: [email protected] 📲 INSTAGRAM: DM messaggio privato @mondodelfitness_ . . #allenamento #allenamentoacasa #addominali #provacostume #dimagrirevelocemente #dimagriremangiando #dimagrirecongusto #palestratime #fitnessitalia #nutrizionista #nutrizione #nutrizionesana #nutrizionesportiva #nutrizioneesport #nutrizionistasportivo #muscoli #restareinforma #dimagrire #saluteebenessere #salute #formafisica #calorie #dieta #palestra #carboidrati #proteine #nutella #colazione #pizza #carne
E succede sempre che poi m’innamoro! 💕🔆 #roma #rome #food #culture #carbonara #carbonaraagain #carboidrati #sslazio #hellasverona #emozioni #enjoy #friendship #risate #pasta #cittàeterna #lacapitale
Seguire una dieta ti sembra costoso? 💰 In realtà puoi ottenere pasti completi a meno di 1 euro❗ Dai un'occhiata al post 😉 [email protected] 📲 Mob. 3394917323 #biologanutrizionista #bovelaila #pianonutrizionale #dottoressabovelaila #nutrizionista #nutrizionistabovelaila #nutrizionesana #nutrizionisticaserta #valorinutrizionali #carboidrati #grassi #proteine #kcal #prevenzione #dietasana #proteine #proteineprodotti
PIZZA: CALORIE . Ecco le calorie contenute in alcuni tipi di pizza . ❓Qual è la tua pizza preferita? . . ——————————— ⚠️ COACHING ONLINE: 📝 schede allenamento personalizzate (casa o palestra) 🍏 consigli alimentari —————— ⚠️ INFO ℹ️ : 📩 MAIL: [email protected] 📲 INSTAGRAM: DM messaggio privato @mondodelfitness_ . . #allenamento #allenamentoacasa #addominali #provacostume #dimagrirevelocemente #dimagriremangiando #dimagrirecongusto #palestratime #fitnessitalia #nutrizionista #nutrizione #nutrizionesana #nutrizionesportiva #nutrizioneesport #nutrizionistasportivo #muscoli #restareinforma #dimagrire #saluteebenessere #salute #formafisica #calorie #dieta #palestra #carboidrati #proteine #nutella #carne #pizza #colazione
PATATE VS RISO . Ecco un confronto tra i valori nutrizionali delle patate e del riso . ❓Quale fonte preferisci? Patate o riso? . . ———————— 🔴 𝘾𝙊𝘼𝘾𝙃𝙄𝙉𝙂 𝙊𝙉𝙇𝙄𝙉𝙀: 📝 𝙨𝙘𝙝𝙚𝙙𝙚 𝙥𝙚𝙧𝙨𝙤𝙣𝙖𝙡𝙞𝙯𝙯𝙖𝙩𝙚 (𝙘𝙖𝙨𝙖 𝙤 𝙥𝙖𝙡𝙚𝙨𝙩𝙧𝙖) 🍝 𝙘𝙤𝙣𝙨𝙞𝙜𝙡𝙞 𝙖𝙡𝙞𝙢𝙚𝙣𝙩𝙖𝙧𝙞 ———————— ❗️INFO ℹ️ : 📩MAIL: [email protected] 📲INSTAGRAM: @scienzadelfitness_ . . #allenamento #nutrizione #riso #carboidrati #patate
I carboidrati sono uno dei nutrienti più importanti per il mantenimento delle performance atletiche. Assicurarsi di assumere il giusto quantitativo di carboidrati e di inserirlo nel giusto momento della giornata dovrebbe essere tra le priorità di ogni atleta. #Nutrizione #carboidrati #allenamento #coach
✅✅✅CALORIE A CONFRONTO🤩CRAKERS LOW CARB EatPro🆚CRACKERS CLASSICI SENZA SALE Mulino Bianco🤩 Voglia di uno snack!? In questo post vi proponiamo il confronto tra due tipologie di crackers perfetti per uno spuntino ma con alcune differenze!🤩 😱🤩 E TU, LI HAI MAI PROVATI? QUALE PREFERISCI?🤩🤔🟥Puoi trovare i crackers low carb sul sito: shop.davideromanutrition.com #crackers #carboidrati #lowcarb #protein #valorinutrizionali #vitasana #diet #fitness #alimentazione #dimagrire #light #crackerslowcarb #crackersproteici
C - BALANCE 💗 Lo sapevi che .... Assunto prima dei pasti: 🍝 Metabolizza tutti i carboidrati 🍕Previene l'aumento di peso 🍞Addio gonfiore e senso di pesantezza post pasto 🥯No abbiocco Nessuna rinuncia con C - BALANCE 🌸 #integrazioneolistica #integrazionenaturale #carboidrati #addiogonfiore #panciapiatta
Per il corpo umano non è indifferente se un pane è fatto di farina bianca o integrale, con frumento non macinato o macinato, impastato con molta o poca acqua, vigorosamente o lentamente, ben cotto o poco cotto..... Le loro proprietà hanno una forte azione e ognuna diversa dall'altra. IPPOCRATE Carie e alimentazione sono strettamente correlati. È risaputo che zuccheri semplici e carboidrati complessi sono fermentabili e producono acidi che possono facilmente intaccare i denti. Scegliere consapevolmente di consumare cereali integrali e farine integrali ha il vantaggio di neutralizzare gli acidi prodotti inevitabilmente dalla fermentazione di questi alimenti con i SALI MINERALI di cui sono ricchi, soprattutto il magnesio. Foto: PAN DI GATTO DUE VOLTE AL GIORNO, by Baldini infermiere #dentosofiarimini #dentosofia #odontoiatriabiologica #odontoiatrianaturale #alimentazione #carie #ph #microbioma #farine #cibinaturali #salute #dentista #magnesio #igieneorale #carboidrati #pane #dieta #consapevolezza #odontoiatriaolistica #zuccheri #masticazione #odontoiatriadistemica #saliminerali #pedodonzia #gatto #genitoriconsapevoli #saneabitudini #prevenzione
Come già ricordato in tante altre occasioni, a "PERDERE PESO" son capaci tutti (volendo), basta non mangiare o fare le solite cagate più comuni, come quella di togliere i carboidrati... o sfondarsi di aerobica... o allenarsi con i pesetti, pensando di fare "definizione". Ma DIMAGRIRE correttamente, ovvero, PERDERE GRASSO mantenendo la massa muscolare, è un'altra cosa. E questo non è facile e bisogna saperlo fare, a partire dalla corretta gestione della dieta, la base di tutto. Ricorda che NON esiste un "allenamento per la definizione". Questa si fa principalmente A TAVOLA. Uno degli errori più comuni infatti, è quello di ridurre i carichi sollevati, per far posto magari al volume/resistenza. O buttarsi sui soliti "circuiti dimagranti". Pessimo errore! Soprattutto se certe pratiche non si sono mai fatte. In ogni caso, sono proprio i pesi pesanti (lavoro di forza), magari senza arrivare a cedimento, abbinati ad un buon apporto proteico di qualità (non becchime per uccelli) che consentono di stimolare e preservare la massa magra, quando si è in deficit. . muscolarmente.com . . #dimagrire #perderegrasso #perderepeso #definizionemuscolare #cardioepesi #pesipesanti #dietasostenibile #mangialeverdure #mangiaconsapevole #contarelecalorie #macronutrienti #massamuscolare #massamagra #composizionecorporea #deficitcalorico #dietadrastica #mangiarebene #comedimagrire #proteine #allenamentopesante #ghisaistheway #dietasportiva #dietafitness #pianoalimentare #costanza #obiettivofitness #bodybuildingnatural #carboidrati
Scopri Come Alternare i Carboidrati🍞🥖👇🏻 Stai cercando idee su come variare le tue fonti di carboidrati nel corso della settimana perchè ti ritrovi a scegliere sempre le solite alternative? Scopri nel post come ho organizzato la mia settimana per mantenere la mia alimentazione interessante e bilanciata. Questi sono solo suggerimenti: ricorda che ogni corpo è unico, e se hai condizioni mediche particolari, è importante personalizzare insieme a un professionista queste indicazioni generali. Salva questo post per averlo sempre con te così da avere una guida sempre a disposizione. Lascia un ♥️ se ti è stato utile. #alimentazionesana #carboidrati #varietàalimentare #salute #healthyfood #mealplanning #nutrizione #dietasana #ricette #mangiaresano #fitfood #salutebenessere #nutrizionista
🍝Come farei senza di voi! Eh si, parlo proprio dei miei amati carboidrati! Anche io sono stata una di quelle che li ha ingiustamente demonizzati, mi hanno fatto paura e li ho evitati per tanto tempo! ⏱️ A cosa mi ha portato questo? Ad avere COSTANTE voglia di biscotti, torte e dolci di tutti i tipi. Quindi, oltre a sentirmi sbagliata e senza “forza di volontà”, mangiavo quanto più possibile ripetendomi che “quella sarebbe stata l’ultima”. Ovviamente non era così, inconsciamente sono entrata in un circolo 🔂 vizioso dal quale è stato difficile uscirne! Da lì ho deciso di concentrarmi e studiare le strategie che possono servire ed aiutare chi, come me, entra in questo circolo! Perché si, si può uscirne 🫶🏻 #carboidrati #nutrizionista #nutrizione #alimentazione #rapportoconilcibo #mangiaresano #pasta #nutrizionesalute #nutritionist
NON RIESCI A DIMAGRIRE? . Ecco alcuni motivi per cui non si riesce a dimagrire . ❓Sia perché potresti non riuscire a dimagrire? . . ——————————— ⚠️ COACHING ONLINE: 📝 schede allenamento personalizzate (casa o palestra) 🍏 consigli alimentari —————— ⚠️ INFO ℹ️ : 📩 MAIL: [email protected] 📲 INSTAGRAM: DM messaggio privato @mondodelfitness_ . . #allenamento #allenamentoacasa #addominali #provacostume #dimagrirevelocemente #dimagriremangiando #dimagrirecongusto #palestratime #fitnessitalia #nutrizionista #nutrizione #nutrizionesana #nutrizionesportiva #nutrizioneesport #nutrizionistasportivo #muscoli #restareinforma #dimagrire #saluteebenessere #salute #formafisica #calorie #dieta #palestra #carboidrati #proteine #nutella #pizza #colazione #carne
L’isomaltulosio, o Palatinose, è un carboidrato che viene digerito e assorbito lentamente. Rilascia gradualmente glucosio e fruttosio nel flusso sanguigno. Questo rilascio lento, durante l’attività fisica apporta molti benefici. Aumenta l’ossidazione dei grassi, dà energia e favorisce il recupero post workout. #MassigenSport #Massigen #integratorisportivi #integratorivegani #integratorisportivi #palatinose #carboidrati
Integratore alimentare utile per controllare la quantità di glucosio nel sangue dopo il pasto. Favorisce il metabolismo dei carboidrati grazie alla presenza del fagiolo, mentre il carciofo contribuisce alla funzione digestiva, epatica e l'eliminazione dei gas intestinali e con il metabolismo dei lipidi. ✔QUANDO USARLO Particolarmente indicato dopo i pasti principali, specialmente se a base di carboidrati. ✔COME USARLO Si consiglia di assumere lo stick puro o diluito in un bicchiere di acqua al bisogno dopo il pasto principale. Dose massima consigliata: 60ml al giorno. Non farti mancare MAI questo integratore nella tua borsa 💪 DDF Beauty Lab InTisanoreica 💚 per info direct o WahtsApp 3392320688 . . . #primavera #integratore #carboidrati #grassi #massagrassa #grassoviscerale #funzionalitaintestinale #glucosio #postprandiale #metabolismo #fagiolo #gas #gasintestinali #metabolismolipidi #promo #sconti #seguici #like #caserta #tisanoreica #estate
E se esistesse un prodotto (tra l’altro buonissimo) che preso prima dei pasti ricchi di carbo ti aiuta a non assimilare tutto? Ed evitare il picco glicemico? * evitando il picco glicemico non permiattiamo agli zuccheri ingeriti di trasformarsi in adipe. Scrivimi subito per provarlo 📲 N.B TI DICO SOLO POCO PIÙ DI 1€ A BUSTINA #prendere #prima #pasti #buonissimo #carboidrati #evitare #picco #glicemia #zuccheri #adipenne #bustina #panciagonfia #metabolismoattivo #italianiinsvizzera #italianialondra #italianiingermania #italianiabali #italianiinspagna #italianinelmondo #italianiallestero Aiuta Picco Glicemico Carboidrati Zuccheri Adipe
Non esistono dei regimi alimentari applicabili universalmente poiché ogni individuo ha proprie esigenze e caratteristiche. È vero, però, che per tutti sono fondamentali tre macronutrienti: 1. GRASSI 2. CARBOIDRATI 3. PROTEINE. I grassi sono sempre stati demonizzati, ma ora, finalmente, è stato provato che non sono il male assoluto: i grassi sani esistono e fanno bene all’organismo. È un fatto. Lo stesso discorso si applica al colesterolo: generalmente additato come agente negativo, in realtà è fondamentale per il corretto funzionamento dell’organismo. È necessario discernere le sostanze deleterie da quelle benefiche: esistono grassi buoni e grassi cattivi. Allo stesso modo esistono carboidrati benefici, come quelli derivanti da frutta e verdura, e carboidrati dannosi, come quelli che assumiamo mangiando cibi raffinati e ultra-processati. Lo zucchero è stato ritenuto in passato come un elemento fondamentale per l’organismo e così ci è stato propinato dal marketing per decenni; ora sappiamo che è, invece, un veleno per il corpo, in particolar modo a causa dell’abuso indiscriminato di cui è oggetto. Il nostro corpo, per potersi mantenere ed essere attivo, produce energia in due maniere: • ATTRAVERSO IL GLUCOSIO oppure • ATTRAVERSO I CORPI CHETONICI derivanti dai grassi. L’obiettivo da perseguire è quello di essere metaforicamente flessibili. #macro #nutrienti #nutrients #macronutrienti #grassi #grassibuoni #carboidrati #carbo #zucchero #cibiprocessati #cibiraffinati #protein #proteine
Cenetta così Patate americane Fesa di tacchino Fagiolini con aceto di mele e olio di oliva 👍🏻 #Alimentazione #alimentazionesana #dietasana #dieta #fitness #fitnessfood #bodybuildingnatural #bodibilding #strategiealimentari #lovediet #loveghisa #nutrizionesportiva #tuttoinunsolopiatto😂 #flexiblediet #tuttoneimacros #nutriamoci bene #rigeneriamoci #ladietaelostiledivita #adpanimalidapalestra #powerlifting #dietaflessibile #carboidrati #pranzo #cena #patateamericane #fagiolini #fesaditacchino #olio
Questo metodo, che ho appreso grazie al percorso di benessere che ho intrapreso qualche mese fa, basato sulla qualità e la soddisfazione! Mi ha permesso di creare un equilibrio naturale che può essere facilmente mantenuto per tutta la vita garantendo non solo il mantenimento del peso ma una salute complessivamente migliore. #tipsdibenessere #percorsobenessere #perderepesosenzastress #carboidrati #mangiaresano
VUOI METTERE MASSA❓MANGIA QUESTI CIBI . Ecco 8 alimenti particolarmente indicati nei periodi di massa . ❓Qual è il tuo obiettivo? Perdere peso? Mettere massa muscolare? Scrivicelo qui sotto nei commenti! . . ———————— 🔴 𝘾𝙊𝘼𝘾𝙃𝙄𝙉𝙂 𝙊𝙉𝙇𝙄𝙉𝙀: 📝 𝙨𝙘𝙝𝙚𝙙𝙚 𝙥𝙚𝙧𝙨𝙤𝙣𝙖𝙡𝙞𝙯𝙯𝙖𝙩𝙚 (𝙘𝙖𝙨𝙖 𝙤 𝙥𝙖𝙡𝙚𝙨𝙩𝙧𝙖) 🍝 𝙘𝙤𝙣𝙨𝙞𝙜𝙡𝙞 𝙖𝙡𝙞𝙢𝙚𝙣𝙩𝙖𝙧𝙞 ———————— ❗️INFO ℹ️ : 📩MAIL: [email protected] 📲INSTAGRAM: @scienzadelfitness_ . . #allenamento #nutrizione #surpluscalorico #ipertofia #carboidrati
Sogno diventato realtà: un prodotto che ti aiuta a goderti i pasti senza sensi di colpa! Hai mai desiderato poterti concedere i tuoi piatti preferiti ricchi di carboidrati senza preoccuparti di picchi glicemici e accumuli di adipe? Ebbene, grazie a questo prodotto rivoluzionario, il tuo sogno è diventato realtà! Assumendolo prima dei pasti, aiuta il tuo corpo a gestire il metabolismo degli zuccheri, evitando i fastidiosi picchi glicemici e la conseguente sonnolenza post-pranzo. Da quando lo uso: Mi alzo da tavola sgonfia e leggera Non ho più quella fastidiosa sensazione di sonnolenza dopo i pasti Posso finalmente concedermi gli sgarri senza sensi di colpa Questo prodotto è perfetto per: • Chi vuole controllare il proprio peso • Chi desidera migliorare la propria digestione • Chi vuole avere più energia durante il giorno Non perdere l'occasione di provare questo prodotto incredibile! ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ #carbocontrol #benessere360 #alimentazione #salute #senzasensidicolpa #digestione #ridurreadipe #riduceassimilazionegrassi #carboidrati #regolarizzazuccheri
𝐓𝐈 𝐒𝐕𝐄𝐋𝐎 𝐔𝐍 𝐒𝐄𝐆𝐑𝐄𝐓𝐎 😶 ❣️𝐒𝐆𝐀𝐑𝐑𝐎 𝐄 𝐍𝐎𝐍 𝐈𝐍𝐆𝐑𝐀𝐒𝐒𝐎❣️ 𝐂𝐎𝐌𝐄 𝐅𝐀𝐂𝐂𝐈𝐎? 😜 Basta sensi di colpa goditi i pasti che piu ti piacciono senza problemi 😍 𝐸 𝑠𝑡𝑎𝑡𝑜 𝑃𝑟𝑒𝑚𝑖𝑎𝑡𝑜 𝑐𝑜𝑚𝑒 𝑝𝑟𝑜𝑑𝑜𝑡𝑡𝑜 𝑝𝑖ù 𝑖𝑛𝑛𝑜𝑣𝑎𝑡𝑖𝑣𝑜 𝑎𝑙 𝑚𝑜𝑛𝑑𝑜 🌎 è 𝑠𝑢𝑙 𝑚𝑒𝑟𝑐𝑎𝑡𝑜 𝑑𝑜𝑝𝑜 𝑜𝑙𝑡𝑟𝑒 12 𝑎𝑛𝑛𝑖 𝑑𝑖 𝑟𝑖𝑐𝑒𝑟𝑐𝑎 𝑠𝑐𝑖𝑒𝑛𝑡𝑖𝑓𝑖𝑐𝑎, 𝑙𝑜 𝑡𝑟𝑜𝑣𝑖 𝑖𝑛 𝑐𝑜𝑚𝑜𝑑𝑒 𝑏𝑢𝑠𝑡𝑖𝑛𝑒 𝑚𝑜𝑛𝑜𝑑𝑜𝑠𝑒 𝑑𝑎 𝑝𝑜𝑟𝑡𝑎𝑟𝑒 𝑠𝑒𝑚𝑝𝑟𝑒 𝑐𝑜𝑛 𝑡𝑒‼️ 𝐒𝐜𝐫𝐢𝐯𝐢𝐦𝐢 𝐬𝐮𝐛𝐢𝐭𝐨 𝐩𝐞𝐫 𝐩𝐫𝐨𝐯𝐚𝐫𝐥𝐨📲 𝐍.𝐁 𝐓𝐈 𝐃𝐈𝐂𝐎 𝐒𝐎𝐋𝐎 𝐏𝐎𝐂𝐎 𝐏𝐈Ù 𝐃𝐈 𝟏€ 𝐀 𝐁𝐔𝐒𝐓𝐈𝐍𝐀 #carbocontrol #controllodelpeso #dieta #gonfiore #pesantezza #gustomela #dimagriresenzarinunce #dietasenzastress #carboidrati
Buon appetito 😁... #piadina #farcita #vegan #patatinefritte #carboidrati #valanga #piadineria #padella #padellata #veganfood #tresbon #bonnesoiree #lundisoir #pommedeterre #goodfood #potatos #stars #esquisito #piadinas #cenare #pub #bonneappetit #papa #gourmetsandwich #sabroso #sabor #unico #gnammi #🍟 #🫓
🥐 Carboidrati e ritenzione idrica 💧 🧐 Leggi il carosello e dimmi la tua nei commenti! Lo sapevi? 🔍 #carosello #ritenzione #liquidi #carboidrati #glucosio #zuccheri #alimentazionesana #alimentazionealternativa #nutrizionista #nutrizione
𝗚𝗨𝗜𝗗𝗔 𝗔𝗟𝗟'𝗔𝗦𝗦𝗨𝗡𝗭𝗜𝗢𝗡𝗘 𝗗𝗜 𝗖𝗔𝗥𝗕𝗢𝗜𝗗𝗥𝗔𝗧𝗜 𝗗𝗨𝗥𝗔𝗡𝗧𝗘 𝗚𝗟𝗜 𝗔𝗟𝗟𝗘𝗡𝗔𝗠𝗘𝗡𝗧𝗜 𝗗𝗜 𝗥𝗘𝗦𝗜𝗦𝗧𝗘𝗡𝗭𝗔 🕒 Per sessioni di 45-75 minuti: 0-20g di carboidrati ogni ora. Potete optare per un semplice risciacquo orale o piccole dosi di carboidrati. 🕒 Per sessioni di 1-2.5 ore: 30-60g di carboidrati ogni ora. Assumeteli tramite bevande energizzanti, gel o dolcetti ricchi di carboidrati. 🕒 Per sessioni oltre le 2.5 ore: fino a 90g di carboidrati ogni ora, preferibilmente da fonti come glucosio, fruttosio o maltodestrine. Fonte: Burke et al, IJSNEM 2019. #Fitness #Nutrizione #Allenamento #Carboidrati
BILANCIO ENERGETICO . Ecco come si compone il bilancio energetico . ❓Sai com'è composto il bilancio energetico? . . ——————————— ⚠️ COACHING ONLINE: 📝 schede allenamento personalizzate (casa o palestra) 🍏 consigli alimentari —————— ⚠️ INFO ℹ️ : 📩 MAIL: [email protected] 📲 INSTAGRAM: DM messaggio privato @mondodelfitness_ . . #allenamento #allenamentoacasa #addominali #provacostume #dimagrirevelocemente #dimagriremangiando #dimagrirecongusto #palestratime #fitnessitalia #nutrizionista #nutrizione #nutrizionesana #nutrizionesportiva #nutrizioneesport #nutrizionistasportivo #muscoli #restareinforma #dimagrire #saluteebenessere #salute #formafisica #calorie #dieta #palestra #carboidrati #proteine #nutella #pizza #colazione #carne
🍕Anche tu soffri di gonfiore quando mangi la pizza? Ci sono diversi motivi per cui puoi soffrire di gonfiore dopo aver mangiato la pizza, segui il post e ne scoprirai 10, in più 5 consigli che possono tornarti utili 💝 Non si può rinunciare alla pizza, ma possiamo avere qualche accorgimento in più per godercela al massimo! 🍕🍕
Per definirti bene non puoi commettere questi errori! ❌In molti sbagliano e compromettono il loro percorso, vanificando gli sforzi fatti Smettere di muoversi e di progredire nei tuoi allenamenti in palestra Condurrà inevitabilmente il tuo corpo in una condizione di stallo 🍗Ridurre eccessivamente le calorie e l'introito proteico non darà nessun motivo al tuo corpo per preservare la massa muscolare costruita nei mesi precedenti Fare tanti piccoli pasti "per non sentire la fame" E' il modo migliore per produrre costantemente insulina e non promuovere mai la produzione di ormoni utili al dimagrimento 📌Non puoi improvvisare perchè il rischio di sbagliare e peggiorare la tua condizione attuale è troppo alto Ti serve una strategia personalizzata che comprenda allenamento e parte nutrizionale _ CONTATTAMI Il percorso che proponiamo ti permette di raggiungere in poco tempo una ricomposizione corporea, eliminando grasso in eccesso e stimolando la massa muscolare ✅Gestiamo allenamento e piano alimentare, sviluppando la strategia migliore per te, senza grandi stravolgimenti o sacrifici SCRIVIMI IN DIRECT per avere più info o per iniziare . . . . . #allenamentipalestra #eserciziofisico #tornareinforma #fitness #bodyrecomp #palestra #formafisica #personaltrainer #massamagra #allenamentipersonalizzati #massagrassa #calorie #deficitcalorico #definizionemuscolare #perderegrasso #dimagrire #dimagriremangiando #proteine #grassi #carboidrati #fasedicut
Novità! +Watt CarboWatt gusto pistacchio🇮🇹 barretta energetica a base di carboidrati (con maltodestrine e fruttosio) con granella di frutta secca. Questa barretta svolge un’azione pro-energetica sia nel brevissimo termine (grazie al fruttosio) e sia nel medio termine (grazie alle maltodestrine) per gli sforzi prolungati. A chi si rivolge: A chi ha fame durante l'allenamento o la gara A chi svolge attività fisica A chi vuole una barretta energetica leggera e digeribile A chi vuole una fonte energetica prima dell'attività fisica soprattutto di lunga durata A cosa serve: A fornire energia prima di un allenamento A saziarsi durante l'allenamento di resistenza 20% di sconto nel nostro Shop Online Evo Components: https://www.evocomponents.it/watt-carbowatt-box-20-barrette #evocomponents #shoponline #barretta #barrette #barrettaenergetica #carboidrati #sportendurance #sportivo #sportiva #sportitalia #ciclista #ciclisti #podismo #snakenergetico #allenamento #allenarsi #alimentazione #brescia #italia #spediamo
FASE DI BULK E SURPLUS CALORICO! Oggi vediamo le linee guida che possiamo adottare quando decidiamo di adottare questa strategia per mettere chili di massa magra fresca fresca! Allenamento, integrazione e alimentazione, come sempre, i capi saldi di ogni fase⚡️ #coach #bulk #timing #carboidrati #macronutrienti #massamuscolare #personaltrainer
PASTA DI LEGUMI, quella sconosciuta🤗 Quali sono i benefici della pasta di legumi? Come possiamo inserirla nella nostra alimentazione? 1. Il primo aspetto della pasta di legumi è che contiene più PROTEINE rispetto alla classica pasta di semola. Questo vuol dire semplicemente che, se non ho il tempo di cucinarmi un piatto di pasta bilanciato (carbo, proteine, verdure e grassi), con la pasta di legumi posso velocizzare perché due macronutrienti sono contenuti nella pasta stessa☺️ 2. La pasta di legumi contiene inoltre molte FIBRE, paragonabili a quelle contenute nella pasta integrale🌱 3. Ha un indice glicemico più basso, quindi evita gli sbalzi glicemico è mantiene il senso di sazietà per più tempo🍝 4. È ottima per gli intolleranti al glutine o per chi segue un’alimentazione prima di glutine per altre patologie🌽 ATTENZIONE‼️‼️ Con questo non voglio dire che la pasta di legumi sia MIGLIORE della pasta di semola, o che possa anche essere considerata un’alternativa permanente alla pasta di semola. Può esserci d’aiuto nel variare la nostra alimentazione e portare in tavola dei primi piatti sempre diversi😊 #nutrizionista #nutrizione #pastadilegumi #food #medicina #nutrizionistatorino #divulgazionescientifica #carboidrati #pasta #pesto #health #salute #torino #medicinatorino #nutrizionetorino
CHE COSA È LA DIETA CHETOGENICA? La dieta chetogenica è un trattamento dietetico a forte restrizione calorica, durante la quale si consumano meno grassi e carboidrati, accuratamente dosati e distribuiti in modo uniforme nei vari pasti della giornata, mentre l’apporto di proteine è normale: i valori di insulina nel sangue si abbassano e si stabilizzano, evitandone i picchi dannosi per la salute. Con la dieta keto si possono perdere diversi kg e nel nostro kit, studiato apposta dagli esperti, troverai un piano alimentare e volendo, anche una consulenza privata con un nutrizionista, che preparerà una dieta su misura per voi☺️ Se vuoi provare i prodotti per capire se ti possano piacere o meno, vieni a scoprire il nostro campionario Completo +PRO - CARBS ad un piccolo prezzo. E ovviamente con la formula 30gg SODDISFATTI O RIMBORSATI. Per maggiori Informazioni scrivimi nei commenti OK o in Direct ☺️ *Distributore Indipendente Long’y by Naturalisse DISCLAIMER:I prodotti Long’y by Naturalisse non trattano o curano alcuna patologia o malattia. I risultati individuali possono variare e le esperienze condivise non possono essere considerate come tipiche o comuni. #salutemigliore #miglioralatuaforma #viveresano #stareinforma #nutrizionebilanciata #cambiamentofisico #mangiaresano #dieta #dimagrire #dietaketo #perderepeso #proteine #carboidrati #cibosano
PIZZA: VERITÀ E BUGIE . Ecco alcune verità e bugie sulla pizza . ❓Cosa ne pensi? . . ——————————— ⚠️ COACHING ONLINE: 📝 schede allenamento personalizzate (casa o palestra) 🍏 consigli alimentari —————— ⚠️ INFO ℹ️ : 📩 MAIL: [email protected] 📲 INSTAGRAM: DM messaggio privato @mondodelfitness_ . . #allenamento #allenamentoacasa #addominali #provacostume #dimagrirevelocemente #dimagriremangiando #dimagrirecongusto #palestratime #fitnessitalia #nutrizionista #nutrizione #nutrizionesana #nutrizionesportiva #nutrizioneesport #nutrizionistasportivo #muscoli #restareinforma #dimagrire #saluteebenessere #salute #formafisica #calorie #dieta #palestra #carboidrati #proteine #nutella #pizza #carne #colazione
Per ottenere una combinazione ottimale di #nutrienti è necessaria una #dietaequilibrata, ricca di #verdura, #frutta, #cereali, #latticini e #pesce. SNEP BARRETTA #SOSTITUTOPASTO aiuta a controllare il #peso e restare in forma - fornendo un supporto di #nutrientisani per un #benesserepsicofisico duraturo nel tempo. - limitando l'apporto in #calorie fornendoti allo stesso tempo #vitamine, #minerali essenziali, #fibre, #carboidrati e #proteine di alta qualità. Contiene solo ed esclusivamente ingredienti di CERTIFICATA qualità. Contiene ingredienti al 100% naturali. I suoi ingredienti non provengono da colture OGM. #distributriceindipendentesnep Fonte ministero della salute Disclaimer: I risultati variano sulla base del proprio metabolismo e stile di vita
𝐓𝐈 𝐒𝐕𝐄𝐋𝐎 𝐔𝐍 𝐒𝐄𝐆𝐑𝐄𝐓𝐎 😶 ❣️𝐒𝐆𝐀𝐑𝐑𝐎 𝐄 𝐍𝐎𝐍 𝐈𝐍𝐆𝐑𝐀𝐒𝐒𝐎❣️ 𝐂𝐎𝐌𝐄 𝐅𝐀𝐂𝐂𝐈𝐎? 😜 ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ 𝐸𝑠𝑖𝑠𝑡𝑒 𝑢𝑛 𝑝𝑟𝑜𝑑𝑜𝑡𝑡𝑜 (𝑖𝑙 𝑔𝑢𝑠𝑡𝑜? è 𝑏𝑢𝑜𝑛𝑖𝑠𝑠𝑖𝑚𝑜) 𝑐ℎ𝑒 𝑠𝑒 𝑝𝑟𝑒𝑠𝑜 10/15 𝑚𝑖𝑛𝑢𝑡𝑖 𝑝𝑟𝑖𝑚𝑎 𝑑𝑒𝑖 𝑝𝑎𝑠𝑡𝑖 𝑟𝑖𝑐𝑐ℎ𝑖 𝑑𝑖 𝑐𝑎𝑟𝑏𝑜𝑖𝑑𝑟𝑎𝑡𝑖, 𝑛𝑒 𝑟𝑖𝑑𝑢𝑐𝑒 𝑙’𝑎𝑠𝑠𝑜𝑟𝑏𝑖𝑚𝑒𝑛𝑡𝑜, 𝑒𝑣𝑖𝑡𝑎 𝑖𝑙 𝑝𝑖𝑐𝑐𝑜 𝑔𝑙𝑖𝑐𝑒𝑚𝑖𝑐𝑜 𝑒 𝑞𝑢𝑒𝑙𝑙𝑎 𝑠𝑒𝑛𝑠𝑎𝑧𝑖𝑜𝑛𝑒 𝑑𝑖 𝑔𝑜𝑛𝑓𝑖𝑜𝑟𝑒 𝑒 𝑝𝑒𝑠𝑎𝑛𝑡𝑒𝑧𝑧𝑎 𝑝𝑜𝑠𝑡 𝑝𝑎𝑠𝑡𝑜. 𝐸 𝑠𝑡𝑎𝑡𝑜 𝑃𝑟𝑒𝑚𝑖𝑎𝑡𝑜 𝑐𝑜𝑚𝑒 𝑝𝑟𝑜𝑑𝑜𝑡𝑡𝑜 𝑝𝑖ù 𝑖𝑛𝑛𝑜𝑣𝑎𝑡𝑖𝑣𝑜 𝑎𝑙 𝑚𝑜𝑛𝑑𝑜 🌎 è 𝑠𝑢𝑙 𝑚𝑒𝑟𝑐𝑎𝑡𝑜 𝑑𝑜𝑝𝑜 𝑜𝑙𝑡𝑟𝑒 12 𝑎𝑛𝑛𝑖 𝑑𝑖 𝑟𝑖𝑐𝑒𝑟𝑐𝑎 𝑠𝑐𝑖𝑒𝑛𝑡𝑖𝑓𝑖𝑐𝑎, 𝑙𝑜 𝑡𝑟𝑜𝑣𝑖 𝑖𝑛 𝑐𝑜𝑚𝑜𝑑𝑒 𝑏𝑢𝑠𝑡𝑖𝑛𝑒 𝑚𝑜𝑛𝑜𝑑𝑜𝑠𝑒 𝑑𝑎 𝑝𝑜𝑟𝑡𝑎𝑟𝑒 𝑠𝑒𝑚𝑝𝑟𝑒 𝑐𝑜𝑛 𝑡𝑒‼️ 𝐒𝐜𝐫𝐢𝐯𝐢𝐦𝐢 𝐬𝐮𝐛𝐢𝐭𝐨 𝐩𝐞𝐫 𝐩𝐫𝐨𝐯𝐚𝐫𝐥𝐨📲 𝐍.𝐁 𝐓𝐈 𝐃𝐈𝐂𝐎 𝐒𝐎𝐋𝐎 𝐏𝐎𝐂𝐎 𝐏𝐈Ù 𝐃𝐈 𝟏€ 𝐀 𝐁𝐔𝐒𝐓𝐈𝐍𝐀 #carbocontrol #controllodelpeso #dieta #gonfiore #pesantezza #gustomela #dimagriresenzarinunce #dietasenzastress #carboidrati
Il falso mito che i carboidrati siano da evitare per dimagrire purtroppo è molto diffuso. In realtà, i carboidrati complessi sono importanti per fornire energia durante ogni tipo di attività e sono essenziali per una dieta equilibrata. 🍝 #bwell #sceglibwell #benessere #nutrizionista #nutrizioneequilibrata #nutrizioneebenessere #mangiarebene #cibosano #carboidrati #falsomito
E tu? Ne assumi sempre le giuste quantità o cerchi di limitarli? Non mangiare a caso!!! Nutrirsi in modo ‘corretto’ fa la differenza!! #dieta #dietista #nutrizione #alimentazione #pasti #pasta #pranzo #cena #benessere #salute #healthy #dimagrire #ingrassare #carboidrati #mangiare #smettidiessereadieta
Metabolismo lento? Ecco 7 strategie per mettere il turbo #trasformazionecorporea #ilmetodo5 #dimagrire #dimagrimento #tonificare #tonificazione #trasformailtuocorpo #fianchi #grasso #pancia #danieleesposito #allenamento #allenamentomattutino #cellulite #palestra #addome #motivazione #risultati #lowcarb #carboidrati #onlinecoach #motivazionefitness #gym #personaltrainer Se ti sono stato utile seguimi qui @daniele_esposito_official per scrivermi o chiedermi quello che vuoi
FRUTTA SECCA: PROPRIETÀ . Ecco le proprietà di alcuni tipi di frutta secca . ❓Mangi frutta secca? . . ——————————— ⚠️ COACHING ONLINE: 📝 schede allenamento personalizzate (casa o palestra) 🍏 consigli alimentari —————— ⚠️ INFO ℹ️ : 📩 MAIL: [email protected] 📲 INSTAGRAM: DM messaggio privato @mondodelfitness_ . . #allenamento #allenamentoacasa #addominali #provacostume #dimagrirevelocemente #dimagriremangiando #dimagrirecongusto #palestratime #fitnessitalia #nutrizionista #nutrizione #nutrizionesana #nutrizionesportiva #nutrizioneesport #nutrizionistasportivo #muscoli #restareinforma #dimagrire #saluteebenessere #salute #formafisica #calorie #dieta #palestra #carboidrati #proteine #nutella #carne #colazione #pizza
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No alla monotonia! Variare l’alimentazione fa parte di uno stile di vita sano. Inizia dalla fonte di carboidrati più utilizzata in Italia: la pasta! 🍝 Pasta, riso, farro, cous cous e altri cereali sono in rapporto 1:1, quindi possono essere usate le stesse dosi 🍝 Pasta secca moltiplicata per 1,3 ci fornisce la porzione di pasta fresca (es. tagliatelle, trofie etc) 🍝 Pasta secca moltiplicata per 1,7 invece fornisce la dose di pasta fresca ripiena (es. ravioli, tortellini etc) 🍝 Pasta secca va moltiplicata per 2,5 per ottenere la porzione di gnocchi 🥖 Pasta e pane stesso discorso della pasta fresca (x1,3) 🥔 Pasta e patate sono in rapporto 1:4 circa, quindi basta moltiplicare la porzione di pasta per 4,2 per ottenere la dose di patate corrispondente NB. Nel post sono indicate le proporzioni per 100g di pasta secca, mentre nella descrizione trovi le equivalenze per calcolare da solo le tue dosi in base alla tua porzione di pasta abituale. 🍃 #pasta #carboidrati #carbs #riso #cereali #patate #gnocchi #pane #dieta #diet #healthylifestyle #alimentazionesana #healthy
Il PRIMO MAGGIO...A REGGIO! 54LIVE 💥 Alla conduzione Sharon Bruno e Paolo Sia! Miraccomando non mancate! 😎 #primomaggio #reggiocalabria #54live #studio54network #oriettaberti #ivazanicchi #maninni #moreno #ilcile #sharkandgroove #datura #carboidrati #comete
Tagliatelle al ragù #carboidrati #ragu #foodstagram #fooditaly🇮🇹 #fotoistangram #followme😋
"Da #domani a #dieta!" "Da domani tolgo tutti i #carboidrati!" "Da domani tutti i giorni in #palestra, sul tapiroulant!" NOOOOOOOOOO, cosa non è più sbagliata! Cerchiamo un equilibrio tra i 3 piedi dello sgabello e non pensiamo sempre al domani! INIZIAMO OGGI e ORA! Come fare? Whatsapp al 3484741548 P.S. sapete cosa rappresenta il 3° piede? :) #FedericoIannucci #BiologoNutrizionista #bnfi #nutrichef #nutrizionistasportivo #nutrizionistaclinico #nutrizionistafunzionale
DIETA: COME DEVE ESSERE . Ecco come dovrebbe essere una buona dieta . ❓Sai come dovrebbe essere una buona dieta? . . ——————————— ⚠️ COACHING ONLINE: 📝 schede allenamento personalizzate (casa o palestra) 🍏 consigli alimentari —————— ⚠️ INFO ℹ️ : 📩 MAIL: [email protected] 📲 INSTAGRAM: DM messaggio privato @mondodelfitness_ . . #allenamento #allenamentoacasa #addominali #provacostume #dimagrirevelocemente #dimagriremangiando #dimagrirecongusto #palestratime #fitnessitalia #nutrizionista #nutrizione #nutrizionesana #nutrizionesportiva #nutrizioneesport #nutrizionistasportivo #muscoli #restareinforma #dimagrire #saluteebenessere #salute #formafisica #calorie #dieta #palestra #carboidrati #proteine #nutella #colazione #carne #nutella
🍝✨ La verità sulla pasta: amica della vostra linea! ✨🍝 Bella Gente! Avete mai sentito dire che la pasta fa ingrassare? È ora di sfatare questo mito! 🚫🙅♀️ La pasta, consumata nelle giuste porzioni, può essere una parte fondamentale di una dieta equilibrata. 🌟 👉 Perché la pasta non è il nemico? 1. Basso contenuto di grassi: La pasta di per sé contiene pochissimi grassi, il che la rende un’opzione eccellente per un pasto sostanzioso che non appesantisce. 2. Ricca di carboidrati complessi: I carboidrati sono essenziali per fornire energia al nostro corpo, e no, non fanno ingrassare e non sono un problema! Anzi, dovrebbero essere il nutriente principale nella nostra alimentazione! 3. Versatile e saziante: Potete rendere il piatto più nutriente aggiungendo verdure, proteine magre come pollo o legumi, e un tocco di grassi sani come l’olio d’oliva. 📊 Gli studi dimostrano che una dieta che include pasta può contribuire a un migliore controllo del peso, soprattutto se integrata in un regime alimentare mediterraneo, noto per i suoi benefici sulla salute e la longevità. 🌊🍇 La pasta può e deve far parte di una dieta equilibrata e sana. Ciò che conta è come la condite e le porzioni che mangiate! 🍅🥦 Equilibrio è la parola chiave! Quindi, bella gente, la prossima volta che mangiate un bel piatto di spaghetti, ricordate che non solo è ok goderseli, ma potete farlo sentendovi bene con voi stessi! 🍽️✨ Mangiate intelligentemente e godetevi ogni boccone! Qual è la tua pasta preferita? Parliamone e mi raccomando… Sempre carichi e motivati! #pastalover #AlimentazioneSana #MitiAlimentari #DietaEquilibrata #Carboidrati #pasta
DIMAGRIRE: CONSIGLI FACILI . Ecco alcuni facili consigli per dimagrire . ❓Segui questi consigli? . . ——————————— ⚠️ COACHING ONLINE: 📝 schede allenamento personalizzate (casa o palestra) 🍏 consigli alimentari —————— ⚠️ INFO ℹ️ : 📩 MAIL: [email protected] 📲 INSTAGRAM: DM messaggio privato @mondodelfitness_ . . #allenamento #allenamentoacasa #addominali #provacostume #dimagrirevelocemente #dimagriremangiando #dimagrirecongusto #palestratime #fitnessitalia #nutrizionista #nutrizione #nutrizionesana #nutrizionesportiva #nutrizioneesport #nutrizionistasportivo #muscoli #restareinforma #dimagrire #saluteebenessere #salute #formafisica #calorie #dieta #palestra #carboidrati #proteine #nutella #carne #pizza #colazione
Oggi super pranzetto Farfalle al ragù Pollo allo spiedo con patate Tiramisù Buona Domenica 👍🏻 #Alimentazione #alimentazionesana #dietasana #dieta #fitness #fitnessfood #bodybuildingnatural #bodibilding #strategiealimentari #lovediet #loveghisa #nutrizionesportiva #tuttoinunsolopiatto😂 #flexiblediet #tuttoneimacros #nutriamoci bene #rigeneriamoci #ladietaelostiledivita #adpanimalidapalestra #powerlifting #dietaflessibile #carboidrati #pranzo #polloallospiedo #tiramisù #pastaalragù
🔸Cosa succede se elimini i carboidrati Spesso si sente la strategia di ridurre al minimo od eliminare i carboidrati per perdere peso facilmente. In realtà è un grave errore ❌ ❓L’hai mai fatto? . . . 🍑Comincia la tua trasformazione con noi! 🏋🏻♀️COACHING ONLINE programmi di allenamento personalizzati al femminile (a casa o in palestra)🎀 ℹ Chiedi info 📩 mail: [email protected] 📲 instagram: messaggio privato . . . . #allenamento #alfemminile #salute #fitnessitalia #allenamentopersonalizzato #allenamentoacasa #palestra #muscoli #bodybuildingitalia #coachingonline #coachingonlineitalia #nutrizione #nutrizionesportiva #dimagrimento #definizione #ipertrofia #glutei #gluteiperfetti #fisicoperfetto #carboidrati #perderepeso #stallo #metabolismo
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PROTEINE: FONTI . Ecco alcune alimenti che sono ottime fonti di proteine . ❓Consumi questi alimenti? . . ——————————— ⚠️ COACHING ONLINE: 📝 schede allenamento personalizzate (casa o palestra) 🍏 consigli alimentari —————— ⚠️ INFO ℹ️ : 📩 MAIL: [email protected] 📲 INSTAGRAM: DM messaggio privato @mondodelfitness_ . . #allenamento #allenamentoacasa #addominali #provacostume #dimagrirevelocemente #dimagriremangiando #dimagrirecongusto #palestratime #fitnessitalia #nutrizionista #nutrizione #nutrizionesana #nutrizionesportiva #nutrizioneesport #nutrizionistasportivo #muscoli #restareinforma #dimagrire #saluteebenessere #salute #formafisica #calorie #dieta #palestra #carboidrati #proteine #nutella #carne #pizza #colazione
Sei pronta per la prova costume 👙? Scrivi nei commenti PROGRAMMA se vuoi sapere come trasformare i tuoi grassi in energia senza fare diete restrittive e senza sostituire i pasti 🍽️ #carbo #carboidrati #pasta #mangiaresano #donna #energia #salute #benessere #armoniaconiltuocorpo #autostima #fiduciaintestessasempre
Serata in compagnia con un buon medaglione per cena e le gustose frittelline da "Angelo" pizzeria 😋 Prima però bevo C-Balance, per il metabolismo dei carboidrati e degli zuccheri Una sensazione di leggerezza dopo cena e addio gonfiore 😍 Un semplice succo, che fa bene il suo lavoro 💪 Buon sabato sera a voi! 😊💚 @luca_maruccia #lucamaruccia #distributoreindipendente #fitline #cbalance #cbalancefunziona #carboidrati #gonfioreaddominale #stareinforma #sabatosera #buonanotte
NON HO TEMPO PER CUCINARE: MA POI... . Ecco la pura verità . ❓Anche tu fai così o sei davvero impegnata/o tanto da non riuscire a occuparti della tua dieta? . . ———————— 🔴 𝘾𝙊𝘼𝘾𝙃𝙄𝙉𝙂 𝙊𝙉𝙇𝙄𝙉𝙀: 📝 𝙨𝙘𝙝𝙚𝙙𝙚 𝙥𝙚𝙧𝙨𝙤𝙣𝙖𝙡𝙞𝙯𝙯𝙖𝙩𝙚 (𝙘𝙖𝙨𝙖 𝙤 𝙥𝙖𝙡𝙚𝙨𝙩𝙧𝙖) 🍝 𝙘𝙤𝙣𝙨𝙞𝙜𝙡𝙞 𝙖𝙡𝙞𝙢𝙚𝙣𝙩𝙖𝙧𝙞 ———————— ❗️INFO ℹ️ : 📩MAIL: [email protected] 📲INSTAGRAM: @scienzadelfitness_ . . #allenamento #nutrizione #deficitcalorico #carboidrati
Sabato sera e sua maestà PIZZA. Lei tanto demonizzata a dieta -soprattutto- ma non solo, e quindi anche se non sono un fenomeno in matematica mi sento di fare due conti (e non parlo di soldi 😂) Questo è un panetto da 240gr con idro 70%: traduzione 140gr di farina ovvero 510kcal. Sopra peperone, cipollotto, pomodorini e rucola... Sono generosa e voglio considerare 100kcal. 25gr di Grana Padano e altre 100kcal. E olio evo 100kcal. Ora se la matematica non è un' opinione sono 810kcal. Personalmente niente di più rispetto ad un mio pranzo normale! Ad ogni modo tranquillamente gestibile. Questo post è finalizzato ad una riflessione importante: se togli la pizza dalla tua alimentazione il problema non è la pizza, ma indovina cosa? RESTIAMO SEMPLICI E AMIAMOCI ❤️ Sorridere è tra i poteri speciali più belli che abbiamo. . . . #pizza #sabatosera #dieta #alimentazionesana #carboidrati #lafelicitanellepiccolecose
Il prodotto più innovativo che io abbia mai provato Mangiare carboidrati non è mai stato così semplice Scrivimi per sapere perché o guarda nelle storie in evidenza . . #carboidrati #integrazione #integrazionenaturale #maisenza #benessere #pizza #pasta #pane
NON ALLENARTI PER MANGIARE . Ecco un errore che non bisogna commettere per cercare di bilanciare allenamento e alimentazione . ❓Cosa ne pensi? . . ——————————— ⚠️ COACHING ONLINE: 📝 schede allenamento personalizzate (casa o palestra) 🍏 consigli alimentari —————— ⚠️ INFO ℹ️ : 📩 MAIL: [email protected] 📲 INSTAGRAM: DM messaggio privato @mondodelfitness_ . . #allenamento #allenamentoacasa #addominali #provacostume #dimagrirevelocemente #dimagriremangiando #dimagrirecongusto #palestratime #fitnessitalia #nutrizionista #nutrizione #nutrizionesana #nutrizionesportiva #nutrizioneesport #nutrizionistasportivo #muscoli #restareinforma #dimagrire #saluteebenessere #salute #formafisica #calorie #dieta #palestra #carboidrati #proteine #nutella #carne #pizza #colazione
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Quali sono le tue fonti di proteine, carboidrati e grassi preferite? Scrivilo nei commenti! 👇 Seguire una “alimentazione flessibile”, significa poter avere un ampio scelta di alimenti. In generale, la mia alimentazione è molto simile ogni giorno, cercando la maggior parte del cibo da alimenti naturali e una piccola parte cibi più appetibili che tutti amiamo E non è vero che per mangiare sano bisogna spendere tanti soldi e mangiare cibi esotici. La verità è che con il cibo NORMALE, ogni giorno puoi ottenere tutto ciò che desideri se hai una corretta distribuzione delle macronutrienti. Ho creato per te una lista della spesa in base alle fonti diverse di proteine, carboidrati e grassi, questo ti aiuterà a programmare e rendere il processo molto più semplice durante la settimana 👌 Hai solo bisogno di 1-2 ore di preparazione e meno 20/30 euro per poter preparare i pasti di tutta la settimana. Se preferisci mangiare in modo diverso ogni giorno fallo ovviamente! Ricorda che la dieta flessibile è uno strumento che si basa sul gusto personale. Spero di esserti stato di aiuto, tagga una tua amica Io sono Antonio ed il mio obiettivo è far raggiungere a chi si affida a me la massima forma fisica ed estetica.💪😊 Scrivimi e potrò aiutare anche te a progettare un efficace routine di allenamento, attraverso il mio servizio di online coaching. #dimagriremangiando #spesa #listadellaspesa #proteine #carboidrati #grassi #perderepeso #perderepesomangiando #calorie #dieta #nutrizione #alimentazione # dimagrire #coachingonline #perderepeso #mangiaresano #dimagrimento
PASTA: ABBINAMENTI . Ecco alcuni abbinamenti con cui consumare la pasta . ❓Con cosa preferisci consumare la pasta? . . ——————————— ⚠️ COACHING ONLINE: 📝 schede allenamento personalizzate (casa o palestra) 🍏 consigli alimentari —————— ⚠️ INFO ℹ️ : 📩 MAIL: [email protected] 📲 INSTAGRAM: DM messaggio privato @mondodelfitness_ . . #allenamento #allenamentoacasa #addominali #provacostume #dimagrirevelocemente #dimagriremangiando #dimagrirecongusto #palestratime #fitnessitalia #nutrizionista #nutrizione #nutrizionesana #nutrizionesportiva #nutrizioneesport #nutrizionistasportivo #muscoli #restareinforma #dimagrire #saluteebenessere #salute #formafisica #calorie #dieta #palestra #carboidrati #proteine #nutella #carne #pizza #colazione
PATATE GIALLE VS DOLCI: VALORI A CONFRONTO . Ecco i valori nutrizionali a confronto delle patate dolci e di quelle classiche . ❓Quali preferisci? . . ———————— 🔴 𝘾𝙊𝘼𝘾𝙃𝙄𝙉𝙂 𝙊𝙉𝙇𝙄𝙉𝙀: 📝 𝙨𝙘𝙝𝙚𝙙𝙚 𝙥𝙚𝙧𝙨𝙤𝙣𝙖𝙡𝙞𝙯𝙯𝙖𝙩𝙚 (𝙘𝙖𝙨𝙖 𝙤 𝙥𝙖𝙡𝙚𝙨𝙩𝙧𝙖) 🍝 𝙘𝙤𝙣𝙨𝙞𝙜𝙡𝙞 𝙖𝙡𝙞𝙢𝙚𝙣𝙩𝙖𝙧𝙞 ———————— ❗️INFO ℹ️ : 📩MAIL: [email protected] 📲INSTAGRAM: @scienzadelfitness_ . . #allenamento #nutrizione #patate #patatadolce #carboidrati