Jalan lepuuttelu Kullamanin jälkeen jatkuu yhä 😱. Hiihto alkoi vain käymään turhan raskaaksi, niin piti vaihtaa pyörät alle. Pari tuntia junkimista lähipoluilla. Samalla kävin katsastaan @lamminrahkatrailrun kisareittejä. Komeelta näyttää! 👍 #mtb #maastopyöräily #canyon #lamminrahkatrailrun #rääninki #tamperetrailrunning #runinfinland #trailrunningfinland #trailfi #ultrarun #running #trailrunning #ultratrailrun #trailrun #polkujuoksu #juoksu #ultrajuoksu #löpning #ultralöpning #laufen
Kurapyöräilysesonki on parhaimmillaan 👌🏻👌🏻 Kyllä siinä sisäinen lapsi herää kun kuravesi lentää poluilla 😃 #projectx #konabikes #kona #konaprocessx #processx #mtbdaily #mtbendurofinland #mtbgram #enduromtb #trailfun #trail #mtbphotos #mtbenduro #enduro #trailfi #polku #mtb #mtbfinland #maastopyöräily #mountainbiking #mtblife
Vuoden ensimmäinen pitkä lenkki, Markkasen Maraton hyvässä seurassa ja yllättävän siistit jutut. Yhdellä rastilla oli DNF mielessä järven rantavedessä kahlatessa, mutta kaivoin repusta Sealskinzit jalkaan ja elämä voitti. Next stop KK160. #polkujuoksu #ultrajuoksu #trailfi #sambarunning
Pari viimestä viikkoa ollut auttamassa kiireen purkamisessa Polulla Jämsässä @polkucyclestore. Lisäksi tehnyt kotona Iskarihuoltoja ja korjauksia. Ei ole kyllä yhtään ollut ikävä autojen korjaamista pariin viikkoon. Kun pelataan ihmisten harrastusvälineiden kanssa on meno aivan toisenlaista ja siinä heitetään ajatuksia sekä vitsejä puolin ja toisin. Hienoa ollut palvella Jämsässä pyöräilevää kansaa 👌🏻👌🏻 Näkee mua jatkossakin Jämsän Polulla Kiitos @meekokeefe ja @sarpale666 aivan huippuhommia🤘🏻🤘🏻 Tässä on omistautumisesta omaan harrastukseen alkanut tuleen töitä 👌🏻 . . #mtbdaily #mtbendurofinland #mtbgram #enduromtb #trailfun #trail #mtbphotos #mtbenduro #enduro #trailfi #polku #mtb #mtbfinland #maastopyöräily #mountainbiking #mtblife
Tänään juostiin kilpailureitin väliosuus 15-43km/28km +1800 nousumetrillä. Osuuteen mahtui reitin korkein huiputus 🏔 ja mahtavan vaihtelevia polkuja. Oli juurakkoa, kivikkoa, mutaränniä, erityyppisiä ylä- ja alamäkiä mutta myös kumpuilevaa juostavaa pätkää kapeilla poluilla. Haastavat mutta mieluisat maastot! 🤍 Miten kiva oli rauhassa fiilistellä upeita maisemia ilman kiirettä minnekään! Tällaista vuorisamoilua ei haittaisi jos ohjelmaan mahtuisi useamminkin. 🏃🏼♀️🏃☺️ #mountains #favergesseythenex #trailrunning #mountainrunning #lekipoles #asicstrailrunning #polkujuoksu #trailfi #vuorimaisemat
Time to start the training block towards my third attempt at UTMB! After 100 miles of Istria I’ve been building some strength and getting the body ready for a summer of long days on the trails. The plan for the next months is to spend 4 weeks in the Finnish Lapland and about 5 weeks in the French Alps ☀️🌲 #trailrunning #utmb #trailfi #polkujuoksu #ultrajuoksu #juoksija #adventurestartshere #thebestgripontheplanet #wearerab
Three months to start! 🚵🏃♀️🚴 Here we go! https://my.raceresult.com/267509/registration 📸 @akorhola Antti Korhola ja Olli Nuoranto #kaldoaiviultratrail #kaldoaiviultratrail2024 Kaupallinen yhteistyö: @cetilar @ultramag_magnesium @canyon @holidayvillagevalle @valostorefi @auroraholidays @70north.fi @porhonautoliikeoy @fillaripk @kurkosport @monesko #kmarketnuorgam #volkswagenhyotyautot #asianajotoimistoadamello #inergia #trailrun #trailrunning #polkujuoksu #polku #mtb #mtblife #mtbultramarathon #kaldoaivi #kaldoaiviultratrail #kaldoaiviwildernessarea #utsjoki #lapland #reindeer #visitfinland #trailrunninglife #trailrunningfinland #roadbikes #ebike #mountainbike #trailfi #discoverfinland @exploreutsjoki @visitlapland
Suomi on mahdollisuuksien maa😍 Olemme ajatelleet kapeakatseisesti, että legendaarisen Himos Winter Trail -tapahtuman ainut mahdollinen järjestämisajankohta olisi tammi-maaliskuulla🤦 Luulimme väärin. Myös huhtikuu nimittäin tarjoaa erinomaiset olosuhteet lumipolkujuoksun järjestämiselle🤣 Mitä luulet kantaako sydäntalvi ensi vuonna vappuun saakka? Ja olisiko juuri vappu se optimaalisin päivä Himos Winter Trail -tapahtumalle?🤔 Ensi vuoden tapahtuman päivämäärähän on vielä avoinna, joten otamme mielenkiinnolla vastaan päivämääräehdotuksia! Himos Winter Trail -tapahtuma kerää vuosittain jopa 1000 osallistujaa Himoksen maagisille lumipoluille!🔥🔥 www.winter.himostrail.fi #swixsuomi #vjsarva #buff #fenix #camelbak #bridgedale #himos #himoslomat #sportiajämsä #elonen #himosjämsä #visitjämsä #himoswintertrail #yläporkkalantila #himostrail #nosht #tähtisportti #polkujuoksu #trailfi #trailrunning #trailrun #juoksu #running #hiihto #triathlon #suunnistus #trailrunningfinland
Kaupallinen yhteistyö @vjsportsuomi – Viime vuonna mulle tuli tosi paljon kysymyksiä kengistä, joilla juoksin kisoissa. Ne olivat testimalleja tulevasta huippukengästä, minkä takia en silloin voinut vielä hirveästi paljastaa enempää. Nyt nämä koko viime vuoden kehittelemämme VJ Lightspeedit ovat kuitenkin kaikkien saatavilla! 🙌 Tavoitteenamme oli kehittää maailman nopein polkujuoksukenkä ja mielestäni onnistuimme tässä loistavasti. Oli antoisa prosessi olla mukana suunnittelemassa mallia, joka mahdollistaisi menestyksen myös kansainvälisillä polku-ultrilla. Näillä juoksinkin palkintopallille Istriassa ✨ Oletko päässyt jo kokeilemaan Lightspeedeja? Kerro ensifiilikset kommenteissa tai laita kysymyksiä jos tarkemmat detskut kengästä kiinnostaa! #thebestgripontheplanet #vjsportshoes #polkujuoksu #ultrajuoksu #trailfi #trailrunningfinland 📸 @the.adventure.bakery
Eilen tuli lenkkeiltyä poluilla kevyesti ja eihän sitä oo tehnyt, jos ei kuvaa löydy🙈 Täähän on nyt sitä kuuluisaa taperointia kohti viikonlopun kisaa. #dynafitfinland #ylämäkialamäki #tailwindteamfinland #tailwindnutrition_finland #luntagotradingfinland #druimaar #teamrunfrog #dirtbagrunners #stayfast #trailrunning #polkujuoksu #juoksu #running #löpning #runinfinland #kpk247 #instarunners #runfree #1000milesocks #tailwind #ultrarunner #trailfi #trailrunningfinland #itratrail @dynafit @tailwindnutrition_finland @luntago.trading.finland @druimaar @runfrog_official @dirtbagrunners @paconlampaat
✅️ #omaaaikaa Jättärillä ja viikkokilsat täyteen (strava) & 2 viikon treeniblokki valmiiksi ⭐️ Tuttujakin näkyi ja oli taas kiva höpistä, kiitos lenkkiseurasta 🙂🏃🏼➡️🤸 ⭐️ Mukavasti onnistunut 2 viikon treeniblokki: ➖️ Viime viikolla hyvin kilsoja ja tunteja sekä juosten että pyörällä, hyvin tasapainoinen viikko👌 ➖️ Tällä viikolla sain kerättyä tasaisesti kilsoja juosten joka olikin tavoitteena painottaa juoksuun. ✅️ Tänään sunnuntaipitkiksellä jaloissa toki painoi jo alusta asti viikon määrät, mutta silti löytyi pikkaisen intoa ja napsun verran reippaampaa menoa tavanomaisen rauhallisen treenitahdin päälle. Sopivavalla nousisuhteella mentiin ja tietenkin märillä jaloilla 😅🤸🏃🏼➡️ Ensi viikolla on palauttelu/kevyt treeniviikko, taidetaan pikku neidin kanssa seikkailla pyörällä enemmän 😍 Myös jos keli sallii, olisi sitten ensi viikon lopulle suunnitteilla juoksuvaellus tyyppinen pitkis 🤩 Mutta sen näkee nyt taas miten kelit etenee. Tästä on taas hyvä jatkaa harjoituksia, tsemppiä kaikille ☀️ Ps. Ja jälleen kuraleikeillä vähän jaloille tatsia kesään ja kesän koitoksiin 😅 🟢 Menossa mukana: @bodymaja @puhti_fi #ultrajuoksijanpäiväkirja #sweatytoetrails #uttffinisher #juoksu #juoksulenkki #polkujuoksu #running #ultrarunninglife #trailrunning #trailrunninglife #trailrun #ultrarunning #ultrarunner #ultrarunners #ultrarunnersofinstagram #ultrajuoksu #ultrajuoksija #runningfit #trailfi #nuts300 #nutsdistance300 #nutskarhunkierros #pitkis #longrun #jättäri #malminkartanonhuippu #strava #bodymaja #puhti
Kaksi viikkoa palauttelua jo takana ja kroppa alkaa olla valmis taas kovempaan tekemiseen. Viiden viikon Istrian reissu oli kokonaisuudessaan tosi onnistunut. Parasta antia oli aurinko, vuoristo, meidän sympaattinen pieni kylä ja tietysti hyvä kisaveto 🥉😎 Nyt muutama kuukausi treeniä ja pari kisaa Suomessa ennen suuntaamista Alpeille UTMB-valmisteluihin. Jos haluat tukea mun UTMB-projektia niin nyt on loistava tilaisuus hankkia harjoitusohjelma mun kotisivuilta juusosimpanen.fi. Laadin juuri muun muassa @nuuksioclassic maratonille sekä ultralle tähtäävät kolmen kuukauden ohjelmat, joihin sisältyy yksi tekniikkapainotteinen yhteistreeni mun vetämänä Helsingissä. Tsekkaa lisäinfot sivuilta, linkki biossa ✌️😊 #istria100 #polkujuoksu #ultrajuoksu #juoksija #trailfi #nuuksioclassic #harjoitusohjelma
Keeping things unspoilt in Kaldoaivi wilderness area 💚 One of the most important values of Kaldoaivi Ultra Trail is respecting the unique natural environment, says race founder Simo Kurko. That’s why competitors can be disqualified for leaving litter behind. Participants must also help out if they see other people in difficulty. You can read more on our website in Finnish and English about how you can participate safely and respectfully in the pristine natural splendour of Kaldoaivi. • • • • • #trailrun #trailrunning #polkujuoksu #polku #mtb #mtblife #mtbultramarathon #kaldoaivi #kaldoaiviultratrail #kaldoaiviwildernessarea #utsjoki #lapland #reindeer #visitfinland #trailrunninglife #trailrunningfinland #roadbikes #ebike #mountainbike #trailfi #discoverfinland
Jiihaa, vauhteja haetaan ja tänään poluilla 15x1min/1min. Sykevyö ei ollut yhdistynyt kelloon ja tunnetusti kellon sykkeellä ei tee vetotreenissä mitään. Keskisyke lenkillä oli 121...vekkkaanpa, että aika paljon kovempi oli todellisuudessa. Minä juoksen, kello ei🕺 #dynafitfinland #ylämäkialamäki #tailwindteamfinland #tailwindnutrition_finland #luntagotradingfinland #druimaar #teamrunfrog #dirtbagrunners #stayfast #trailrunning #polkujuoksu #juoksu #running #löpning #runinfinland #kpk247 #instarunners #runfree #1000milesocks #tailwind #ultrarunner #trailfi #trailrunningfinland #itratrail @dynafit @tailwindnutrition_finland @luntago.trading.finland @druimaar @dirtbagrunners @paconlampaat
Aamulenkillä Itä-Saksassa. Maisema on reilusti vihreämpää kuin kotona🌱🌲🌳 Keli tosin oli ihan kotoisa, kun vettä sataa ja +4C. Ihan hyvältä tuntui juosta ensi kertaa vähän reippaampaa vauhtia. . @salomonsuomi | @suunto | @eatnosht #salomon #salomonrunning #suunto #suuntorun #eatnosht #julbo #julboeyewear #julboathlete #puhdasplus #puhdasplusathlete #juoksu #running #trailrunning #polkujuoksu #trailFI
Kevätkytiksellä @taidemies kanssa. Lopputulos: lintuihin ja lehtivihreyteen ehtii vielä hyvin mukaan, sammakonkudun osalta voi jo olla liian myöhäistä. Hiihtäminen ja juokseminen onnistuvat myös molemmat, joten keväthangista ja -lätäköistä voi nauttia yhdellä kertaa. #juoksu #running #trailrunning #polkujuoksu #kpk247 #trailfi #instarunners #löpning #juoksufoorumi #visitHelsinki
Polkujuoksu on parasta porukassa! 🏃♀️➡️🏃♂️➡️😊 💥Tulevat kurssit ja leirit 💥 🏃♀️➡️Innostu polkujuoksusta 17.-18.5 🏃♀️➡️Anna-Stiinan polkujuoksuleiri Pajulahdessa 5.-7.7 3.5 asti on Ilmoittautuminen auki minun ja @minna.syvala järjestämälle Innostu polkujuoksusta -kurssille! Kurssille ovat tervetulleita sekä aloittelevat että jo kokeneemmat polkujuoksijat. Lisää sisällöstä ja ilmoittautumisesta voit lukea linkin takaa, joka löytyy biosta. 🙌🏼 5.-7.7 Ohjaan Pajulahdessa polkujuoksuleirin. Mikä sen parempaa kuin keskikesällä viettää täyshoidosta nauttien ohjattu polkujuoksuleiri @pajulahti1929 upeissa puitteissa. 😍 Ennen leiriä on mahdollisuus erillisestä maksusta osallistua tasotestiin, jossa määritetään sykealueet @kestavyystestauspajulahti huippuammattilaisten toimesta (7.6). Näin voit hyödyntää tuloksia sykeohjatuissa treeneissämme. Ilmoittautuminen leirille on auki 23.6 saakka. Toisena ohjaajana toimii @aleksianttolainen. Lue lisää leiristä sekä biosta että stooreista löytyvästä linkistä! 🤗 #polkujuoksu #trailfi #kesäleiri #juoksu #juoksuleiri #polkujuoksuleiri #AsEvalmennus #kestävyysurheilu #pajulahti
Henkilöstö poluille liikkumaan? Himos Trail -tapahtuma 23.-24.8.2024 tarjoaa erittäin matalan kynnyksen lähteä kokeilemaan polkuliikuntaa. Siis miksi? - Matkavalikoimassa hyvin lyhyitä polkumatkoja, kuten Easy 7km ja Enjoy 11km - Haastetta hakeville Challenge 18km ja Extreme 26km - Vaellussarja tarjoaa mahdollisuuden muokata reittiä matkalla ja tässä rennossa sarjassa ei myöskään ole ajanottoa - Runsaasti täysin varusteltuja huoltopisteitä, joten voit lähteä soitellen matkaan - Varusteeksi riittävät lenkkarit, eikä tapahtumaan tarvitse tehdä hankintoja - Hyväkulkuiset polut sopivat kokemattomille ja maisemat tulevat vieläpä bonuksena Tarjoamme Työnantajapakettiemme kautta yritykselle helpon tavan koordinoida ilmoittautumiset, jossa olemme ottaneet työn pois yhteyshenkilöltä. Lisäksi annamme valmiit esittelymateriaalit henkilöstölle välitettäväksi. Työnantajapakettiin kuuluu myös 3 kuukauden harjoitusohjelmat tapahtumaa kohti. Ohjelman on suunnitellut kestävyysvalmennuksen koulutettu ammattilainen ja se on suunnattu matalan kynnyksen sarjoihin eli Easy 7km ja Enjoy 11km. Ohjelmassa on kaksi vaikeustasoa ja se sisältää myös ohjelmat lihaskunnon kotiharjoitteluun. Lue lisää ja ota yhteyttä! himostrail.fi/tyonantajapaketit/ #swixsuomi #vjsarva #buff #fenix #camelbak #bridgedale #himos #himoslomat #sportiajämsä #elonen #himosjämsä #visitjämsä #himoswintertrail #yläporkkalantila #himostrail #nosht #tähtisportti #polkujuoksu #trailfi #trailrunning #trailrun #juoksu #running #hiihto #triathlon #suunnistus #trailrunningfinland
⭐️ Ai että kun maistuu makealta❗️ Ensimmäinem treeni kunnon poluilla tälle keväälle 🤩🤩🤩 #omaaaikaa Hieman oli märkää ja kuraa reitillä, mutta ei haittaa, onhan tämä polkujuoksua 😝😅🏃🏼➡️🤸 Tätä märillä kengillä juoksua on nyt tässä tullut harrastettua ja kokeiltua sukka ja kenkä vaihtoehtoja. Muutama potenttiaalinen kombo on löytynyt NUTS 300 märille osuuksillle 👌 Kyllä se taas palauttaa nopeiden ja helppojen talvipolkujen jälkeen maanpinnalle kun lähtee teknisille ja märille poluille rämpimään... jalat ja pakarat kiittää! 😆 Tulihan tuossa muutama äkäsempi nousukin rytkäytettyä niin sai keuhkot töihin, ei mene ihan pelkäksi hölkäksi 😁 Tästä on mukava jatkaa viikkoa hyvillä mielen, tsemppiä kaikille ⭐️⭐️⭐️ ⭐️ Päivän saldo: +29km / +1000nm ⭐️ ➕️ reilusti kuraista likapyykkiä ⭐️ 🟢 Menossa mukana: @bodymaja @puhti_fi #ultrajuoksijanpäiväkirja #sweatytoetrails #uttffinisher #juoksu #juoksulenkki #polkujuoksu #running #ultrarunninglife #trailrunning #trailrunninglife #trailrun #ultrarunning #ultrarunner #ultrarunners #ultrarunnersofinstagram #ultrajuoksu #ultrajuoksija #runningfit #trailfi #nuts300 #nutsdistance300 #kohtinutsdistance300 #nutskarhunkierros #kohtinutskarhunkierros #keinukallio #kotipolut #bodymaja #puhti
Rehelliset kuulumiset 👋😊 Ihan ilman kipuja ei tämäkään kevät ole alkanut. Läpi talven olen painiskellut plantaarifaskiopatian kanssa, joka aikanaan vaivasi toisessa jalassa myös pitkittyneenä. 🦵 Juoksua onneksi pystyn ja saan tehdä mutta oheislajit ovat vahvasti mukana. 🚴♀️ Polkujen sulaminen ja lämpenevät ilmat ovat olleet hyvä asia myös jalan mielestä. Lisäksi olen viime aikoina painiskellut ylirasitusoireiden kanssa ja joutunut sitä myöten keventämään menoa. Tekijöitä jotka ovat alipalautumisen taustalla, on varmasti monia ja niitä on tullut haarukoita ja mietittyä. Myös muut kuin treeneistä tulevat kuormitustekijät ovat varmasti olleet myötävaikuttamassa kokonaiskuormituksen kasvuun. Muun muassa paluu töihin, joskin pienellä prosentilla, on ollut yksi uusi kuormitustekijä alkuvuodelle. Toivottavasti kurssi kääntyy pian ja pääsen hyvässä iskussa kesäkuun alun EM-kisoihin. Ensi viikolla suuntaamme miehen kanssa Annecyyn tarkastamaan kisamaastoja. 😊🏃🏼♀️ Vaikka olisi mukava olla Japanissa tällä hetkellä valmistautumassa kauden avaukseen, on tämä kaikki vahvistanut päätökseni järkevyyttä. Terveys edellä! 🙏🏼 📸 @the.adventure.bakery #plantaarifaskiitti #juoksu #trailfi #polkujuoksu #balanssi #ylirasitus #overtraining #soundmindsoundbody
Tämän aamun baletit vedetty Hämeenlinnantien eteläpuolen polkuja pitkin. Suurin osa oli jo sulaa tuolla puolen. Yhtään joutsenta en harmikseni nähnyt. 😔 Korvissa @ihmisraastin_podcast ja @petrapeuhu ja tarinaa Trans Gran Canarian classic kisasta. 🤗 Houkuttaa tuonne lähteä entistä enemmän taas. 🥳 #dynafitfinland #ylämäkialamäki #tailwindteamfinland #tailwindnutrition_finland #luntagotradingfinland #druimaar #teamrunfrog #dirtbagrunners #stayfast #trailrunning #polkujuoksu #juoksu #running #löpning #runinfinland #kpk247 #instarunners #runfree #1000milesocks #tailwind #ultrarunner #trailfi #trailrunningfinland #itratrail @dynafit @tailwindnutrition_finland @luntago.trading.finland @druimaar @runfrog_official @dirtbagrunners @paconlampaat
We asked organiser Simo Kurko to share some insights about Kaldoaivi Ultra Trail 🙋♀️ What attracts participants to Kaldoaivi Ultra Trail? 🗣️ I think Kaldoaivi Ultra Trail stands out from other events because it’s such a unique experience in nature. We pay attention to each participant and try to make the event experience as great as possible for them. There is space and peace on the trails of Kaldoaivi to focus on one’s own performance, so the nature experience is extraordinary. 👇🏻Comment below: What’s your reason for taking part in Kaldoaivi Ultra Trail? Kommentoi alle: Mikä sai sinut ilmoittautumaan? • • • • 📸 Antti Korhola @akorhola #trailrun #trailrunning #polkujuoksu #polku #mtb #mtblife #mtbultramarathon #kaldoaivi #kaldoaiviultratrail #kaldoaiviwildernessarea #utsjoki #lapland #reindeer #visitfinland #trailrunninglife #trailrunningfinland #roadbikes #ebike #mountainbike #trailfi #discoverfinland
Etsi kuvasta puuttuva osa. Voit voittaa kivan pyörän talutusretken keväisessä luonnossa. Matkan ja ketjun katkeamista enemmän harmittaa herääminen siihen todellisuuteen, että näemmä nämäkin vehkeet tarvitsevat huoltoa. 🤷♂️ #mtb #maastopyöräily #canyon #rääninki #tamperetrailrunning #runinfinland #trailrunningfinland #trailfi #ultrarun #running #trailrunning #ultratrailrun #trailrun #polkujuoksu #juoksu #ultrajuoksu #löpning #ultralöpning #laufen
Aletaanpa hakemaan vauhteja nyt. Tänään 5x1km kiihtyvänä. Kulku positiivisen hyvää. Kyllä se tästä lähtee nousemaan. Sekoitetaan nyt assua vähän mukaan tähän touhuun. #dynafitfinland #ylämäkialamäki #tailwindteamfinland #tailwindnutrition_finland #luntagotradingfinland #druimaar #teamrunfrog #dirtbagrunners #stayfast #trailrunning #polkujuoksu #juoksu #running #löpning #runinfinland #kpk247 #instarunners #runfree #1000milesocks #tailwind #ultrarunner #trailfi #trailrunningfinland #itratrail @dynafit @tailwindnutrition_finland @luntago.trading.finland @druimaar @runfrog_official @dirtbagrunners @paconlampaat
Polut ne miehen pois tieltä pitää 😊 #trailrunning #running #ultrarunning #trailfi #trailrunningfinland #polkujuoksu #juoksu #ultrajuoksu
Getting slowly back into training this week but I’ll keep the effort still pretty easy. It’s always a good sign for me when I’m starting to get excited what’s coming ☺️ What next? 🐻 @nutsfi Karhunkierros 166k 🏔️ @utmbmontblanc 170k What you have in calendar for this summer? #nutskarhunkierros #utmbworldseries #trailfi #thebestgripontheplanet #wearerab #adventurestartshere #juoksija #polkujuoksu
Himos Vaellus on ilman ajanottoa toimiva kuntoilutapahtuma vaeltajille ja sauvakävelijöille. Se sopii myös rentoon ensikokeiluun polkujuoksun parissa! Reitti on oman valintasi mukaan 7-26 km. Osanottajille jaetaan reittikartta, josta löytyvät kaikki reitit eli Easy(7km), Enjoy(11km), Challenge(18km) ja Extreme(26km). Himos Vaelluksen osallistujat voivat kiertää jonkin valmiin sarjan reitin tai yhdistellä näistä mieluisimman. Reitti on täysin merkitty, joten suunnistustaitoa ei tarvita. Kyltit risteyksissä kertovat, mihin suuntaan valitsemasi reitti kulkee. Reitin varrelta löytyy runsaasti juotavaa ja purtavaa sisältäviä huoltopisteitä vaeltajille. Himos Vaelluksen kiertäjät ovat reitillä samaan aikaan polkujuoksusarjojen kanssa, mistä johtuen Himos Vaelluksen osallistujilla on lupa kannustaa polkujuoksijoita reitin varrella ja toki samalla antaa tilaa nopeammin eteneville. Osanottomaksu (39€) sisältää mm. ruokailun vaelluksen jälkeen, kattavat ja tiheästi vastaantulevat huoltopisteet reitin varrella, säänkestävän reittikartan, numerolapun, varustesäilytyksen sekä runsaasti arvontapalkintoja. Himos Trail -polkujuoksuelämys 2024 järjestetään 23.-24.8 Jämsän Himoksella! himostrail.fi/ilmoittautuminen/ #swixsuomi #vjsarva #buff #fenix #camelbak #bridgedale #himos #himoslomat #sportiajämsä #elonen #himosjämsä #visitjämsä #himoswintertrail #yläporkkalantila #himostrail #nosht #tähtisportti #polkujuoksu #trailfi #trailrunning #trailrun #juoksu #running #hiihto #triathlon #suunnistus #trailrunningfinland
Muutama kuva talvelta talteen. Tammikuussa kävin Himos trailillä rikkomassa pohkeet ja helmikuussa Finlandia-hiihdossa ojentajat. Nyt reilu kuukausi on nostettu viikkokilometrejä ja kauden ensimmäinen kisa onkin jo muutaman viikon päästä Bodomilla. Trail tourin kisoja olis taas tarkoitus juoksennella.🏃♂️ Ainiin, nappasin viidennellä kerralla UTMB arvonnasta lipun ja kauden pääkisa on tosiaan loppukesästä OCC🇨🇭🇫🇷 Sitä ennen pitää löytää jostain vuorijalat. #polkujuoksu #trailrunning #juoksu #trailfi #trailrunningfinland #utmb2024 #löpning #jyväskylätrailrunners #trailtourfinland
Treeneistä viis kuha vermeet on vimpan päälle. Ja kun olen ollut ilman kelloa uutta odotellessa, niin Garmiini ei ehkä koskaan saa tietää kuinka huolella olen laiskotellut. Kjäh, kjäh. #newwatchday #garminfenix7xprosapphiresolar #garminsuomi #garmin #garminrunning #garminfenix #rääninki #tamperetrailrunning #runinfinland #trailrunningfinland #trailfi #ultrarun #running #trailrunning #ultratrailrun #trailrun #polkujuoksu #juoksu #ultrajuoksu #löpning #ultralöpning #laufen
Nyt on @ruovedenkunta laittanu Haapasaari - Runebergin lähde - Laivaranta välin polun mahtavaan kuntoon. Tai ei se enään mikään polku ole, mutta tällä valtatiellä pääsee kaikki nauttimaan rantamaisemista 👌🏻👌🏻Kertun kans käytiin baana testaamassa, että sopii pienemmillekin pyöräilijöille. #ruovesi #ruovesionkaunis #ruovesionkaunisnytkin #konabikes #kona #konabighonzo #bighonzo #plusbike #275plus #hardtail #hardtailmtb #jäykkäperä #mtbdaily #mtbgram #trailfun #trail #mtbphotos #trailfi #polku #mtb #mtbfinland #maastopyöräily #mountainbiking #mtblife #maastoonpolje
Trailrun, MTB & Road! Reilu kattaus matkoja väliltä 12km - 215km! https://kaldoaiviultratrail.fi/ 📸 @akorhola / Antti Korhola #trailrun #trailrunning #polkujuoksu #polku #mtb #mtblife #mtbultramarathon #kaldoaivi #kaldoaiviultratrail #kaldoaiviwildernessarea #utsjoki #lapland #reindeer #visitfinland #trailrunninglife #trailrunningfinland #roadbikes #ebike #mountainbike #trailfi #discoverfinland
Energiataktiikkani Istrian 169km kisassa – kaupallinen yhteistyö @eatnosht kanssa 🍋 Ultramatkoilla suorituksen aikaisella energiansaannilla on valtava merkitys lopputulokseen. Istriassa onnistuin energiahuollossa verrattain hyvin, mutta parannettavaakin jäi. Tässä kaikki, mitä otin sisään: Käytännössä koko kisan ajan liikkeellä ollessa menin kombolla yksi Jollos-pötkylä, yksi geeli ja 0,3-0,5 litraa korkeaenergistä urheilujuomaa per tunti. Viimeisellä 30 kilsan pätkällä sain tosin upotettua vain noin puolet halutusta määrästä. Jollosten makuja vaihtelin jatkuvasti ja eniten upposi salmiakkia, mansikkaa ja kolaa. Korkeaenergisen urheilujuoman makuna suosin mustikka-puolukkaa, mutta myös tyrniä join parin tunnin välein 🫐 Lisäksi isoimmissa huolloissa söin vaaleaa leipää pienellä määrällä margariinia ja join vettä. Yhteensä hiilihydraatteja 19,5 tunnin aikana sain nautittua 1608g eli noin 82g per tunti. Tästä on hyvä lähteä parantamaan, Karhunkierrokselle ja UTMB:lle otan tavoitteeksi vähintään 90g hiilaria tunnissa 😊 #eatnosht #jollos #polkujuoksu #ultrajuoksu #trailfi #trailrunningfinland #juoksija
Kolme tuntia fasaania ylös ja hiekkatietä alas. Mikäs olisi sen parempaa tekemistä lauantai aamuun. Emmä vaan tiedä. Viikon nousumertit 7725m, ihan ok sanoisin. Sen jälkeen jännä viikko jatkui ruokailulla ja sitten pelsun peliä katsomaan apollo sports bariin. Tykkään 🩵 #jättäri #malminkartano #fasaaninousu #dynafitfinland #ylämäkialamäki #tailwindteamfinland #tailwindnutrition_finland #luntagotradingfinland #druimaar #teamrunfrog #dirtbagrunners #stayfast #trailrunning #polkujuoksu #juoksu #running #löpning #runinfinland #kpk247 #instarunners #runfree #1000milesocks #tailwind #ultrarunner #trailfi #trailrunningfinland #itratrail @dynafit @tailwindnutrition_finland @luntago.trading.finland @druimaar @runfrog_official @dirtbagrunners @paconlampaat
1. Mitä herkkua😋 kun pääsee taas juoksemaan ilman kipuja👌 Tätä olen kyllä kaivannut koko pitkän kuntoutusputken. Ja peruskuntokaan ei ole mihinkään hävinnyt talven ahkeran trainerilla pyöräilyn myötä. Juoksukunnossa on tosin vähän vielä tekemistä, mutta kyllä se sieltä alkaa tulla nopeasti, kun pääsee ulos juoksemaan. 2. Magneetista positiivisia uutisia👌 1 kk sitten otetuissa magneettikuvissa viime kesänä todettu hamstring repeämä on parantunut ja sen myötä juoksukin onnistuu taas ilman kipuja. On kyllä ollut henkisesti pitkä yli puolen vuoden projekti tämän kuntoutuksen kanssa. 3.Viime kesästä lähtien siis aktiivista kuntoutusta takana jo 8kk, jonka aikana en ole käytännössä juossut ollenkaan ja koittanut kuntouttaa takareittä @sahatraining tiukalla saliohjelmalla, jossa vahvistetaan takareisien ja pakaran lihaksia. Pää kyllä on talven aikana ollut kovilla, kun kuntoutuksesta ei ole ollut mitään takeita, että tuloksia tulee, mutta nyt fiilis jo paljon positiivisempi kun takareisi on oireeton ja kuvatkin vahvistaa asian. Salitreenistä on varmasti myös jatkossa hyötyä juoksun kannalta. Varsinkin kaikissa yhden jalan liikkeissä huomaa, että takareisi/pakaran lihaksisto on huomattavasti parantunut ja tuonut 1 jalan liikkeisiin paljon paremmin tasapainoa. Kisakalenteria ei ole vielä mietitty ollenkaan, kun ei ole ollut mitään takeita jalan kuntoutumisesta, mutta kesällä vielä päästä kisaamaan. Kiitoksia @hyrttiaho haastavan ja vaihtelevan saliohjelman laatimisesta, joka selkeästi on tuottanut hyvää tulosta💪 @salomonsuomi | @suunto | @eatnosht #salomon #salomonrunning #suunto #suuntorun #eatnosht #julbo #julboeyewear #julboathlete #puhdasplus #puhdasplusathlete #juoksu #running #trailrunning #polkujuoksu #trailFI #hamstringsyndrooma #hamstring #kuntoutus #salitreeni #sahatraining #kaikkimerkkaa
Onko se vain poluilla juoksua? No eipä tietenkään! Se on endorfiinien metsästystä jopa siinä määrin, että parhaimmillaan sukat pyörivät jaloissa! Niin kai näitä Himos Trail -tapahtumakuvia voi tulkita!😍 Parhaimmillaan olet valinnut Himos Trail -tapahtumaan sopivan tavoitteen itsellesi hyvissä ajoin ja valmistaudut siihen sopivin välitavoittein ja treenihaastein läpi kesän! Kun homma sujuu ja vain nautit reitillä, niin fiilikset tietenkin nousevat sfääreihin!👌 Himos Trail -tavoitteen voit jo lukita, sillä kisaliput seuraavaan tapahtumaamme 23.-24.8.2024 ovat saatavilla verkkokaupassamme: www.shop.himostrail.fi #swixsuomi #vjsarva #buff #fenix #camelbak #bridgedale #himos #himoslomat #sportiajämsä #elonen #himosjämsä #visitjämsä #himoswintertrail #yläporkkalantila #himostrail #nosht #tähtisportti #polkujuoksu #trailfi #trailrunning #trailrun #juoksu #running #hiihto #triathlon #suunnistus #trailrunningfinland
Pitääkö treenaamisen aina olla kivaa? Itselläni on kyllä käytännössä aina kivaa, mutta se voi vaihdella sellaisesta ihan kivasta aina superkivaan saakka. Mutta osalla se menee helpommin sinne ei niin kivan puolelle. Jos niin tapahtuu harvoin, niin se on ihan normaalia eikä sille täydy musta tehdä mitään. Jos siis tuntuu useammin hyvältä kuin huonolta ja jos halu kehittyä on suurempi kuin ajoittainen huono fiilis, niin ollaan edelleen hyvällä tiellä. Tässä(kin) on hyvä pitää pitkä perspektiivi mielessä. Sitten on eri asia, jos huono fiilis dominoi ja tuntuu liikaa siltä, että on pakko. Sitten voi olla hyvä vaikka vähän keventää, muokata suunnitelmia tai tehdä hetken aikaa vain fiiliksen mukaan ilman pakon tuntua. Ja syödä irtokarkkeja, aina kannattaa syödä irtokarkkeja 😅 #trailrunning #running #ultrarunning #trailfi #trailrunningfinland #polkujuoksu #juoksu #ultrajuoksu
Kai se on uskottava,että suksimiskausi on nyt ohi. Lomapäivät on jo käytetty niin pohjoiseenkaan ei enää pääse. Ja vähän hassusti muutenkin hienoimmat hiihtokelit osui tänä talvena tänne etelään. Kuukausi sitten Kaupissa oli vielä tällaista👆 Pitäiskö nyt sit ettiä jostain lenkkarit. #tb #throwback #hiihto #kauppi #crosscountryskiing #skidåkning #rossignolnordic #rääninki #tamperetrailrunning #runinfinland #trailrunningfinland #trailfi #ultrarun #running #trailrunning #ultratrailrun #trailrun #polkujuoksu #juoksu #ultrajuoksu #löpning #ultralöpning #laufen
Uutena sarjana E-MTB 85km / +1300m! Pitkiä hienoja tunturinousuja luvassa. Akkua ei kannata heti alussa polttaa loppuun :) Reitin viimeistelee pitkä noin 200 vertikaalimetriä jatkuva nousu ennen erittäin vauhdikasta laskua maaliin! Canyon sähköpyörät ovat olleet mukana tapahtumassa monena vuotena ja isona apuna reitin merkkauksessa! 📸 @akorhola / Antti Korhola #kaupallinenyhteistyö #mainos - Canyon #trailrun #trailrunning #polkujuoksu #polku #mtb #mtblife #mtbultramarathon #kaldoaivi #kaldoaiviultratrail #kaldoaiviwildernessarea #utsjoki #lapland #reindeer #visitfinland #trailrunninglife #trailrunningfinland #roadbikes #ebike #mountainbike #trailfi #discoverfinland
☀️ Keskiviikon keskipitkä + nousua 🤩 Vihdoin tuli otettua itseään niskasta kiinni ja näin "vapaapäivän" #omaaaikaa kunniaksi päätin toteuttaa pitemmän lenkin noin #nutskarhunkierros 160km nousu suhteella nm/km koska tuo tapahtuma siintää jo kovasti tuolla reilu kuukauden päässä... Ideana oli kiertää Jättärillä ns. Suolenkkiä + satunaisesti siihen npusuja jättärin yli. Noh, suunnitelma pysyi aluksi ihan hyvin kasassa @iikiliikkuja kanssa. Noh, suunnitelma pysyi aluksi ihan hyvin kasassa @iikiliikkujan kanssa, mutta lopuksi tämä nm/km suhde kosahti pelkkään mäki jumppaan 😅 Toteutin myös alusta asti tätä "kuraleikkiä" eli kastelin jalat aina joka lammikossa, koska onhan minulla menossa taas omia testejä 😅 Olisikohan ollut jossain 4 tunnin hujakoilla kun @teukkagee tuli vastaan ja tästähän jatkoimme kolmistaan matkaa tarinaa turisten. @iikiliikkuja lähti arkiaskareisiin noin 21km/1000nm kohdalla ja tästä jatkoimme @teukkagee kanssa matkaa muutaman kierroksen ja tulihan tuon aikana suunniteltua hyvät suunnitelmat KK matkalle 💪 @teukkagee siirtyi omiin treeneihin ja itse kerkesin seuraavaan #fasaaninousu niin siellähän mäessä sauvoi tarmokkaasti tuttu hahmo, kukas muukaan kuin Sipoon keisari ja youtuben jumala @itkonen_ Oli todella kiva nähdä pitkästä aikaa ja sitä juttuahan sitten riitti ja meikäläisen reeni vaihtui fasaanin pumppaamiseen 😅 Mutta ei haittaa, tehtiin niin kovat suunnitelma että jos KK ei niillä seläty niin ei mikään 🤩 Kiitos kaikille tutuille, mukava nähdä taas, kesä tulee ja ihmiset liikkuu 🏃🏼➡️❤️ Tästä on mukava jatkaa viikkoa hyvillä mielen, tsemppiä ⭐️⭐️⭐️ ⭐️ Päivän saldo: +42km / +2500nm ⭐️ 🟢 Menossa mukana: @bodymaja @puhti_fi #ultrajuoksijanpäiväkirja #sweatytoetrails #uttffinisher #juoksu #juoksulenkki #polkujuoksu #running #ultrarunninglife #trailrunning #trailrunninglife #trailrun #ultrarunning #ultrarunner #ultrarunners #ultrarunnersofinstagram #ultrajuoksu #ultrajuoksija #runningfit #trailfi #nutsfi #nuts300 #nutsdistance300 #kohtinutsdistance300 #malminkartanonhuippu #jättäri #bodymaja #puhti
Kevät on löytämisen ja uudelleen innostumisen aikaa. 🌼 Tänään löysin pitkästä aikaa sulia polkuja kotikulmilta. Liikuttavan ihanaa! 😍 @asicsrunning #asicsrunning #fujitrailteam #trailrun #polkujuoksu #trailfi
Kevät on täällä! 🌱☀️🤩 Mulle kevät tulee silloin, kun bongaan ensimmäiset sini/valkovuokot. Ja kaikkialla liikkuessa tulee katseella etsittyä soran joukosta leskenlehtiä ja metsistä kuivuneiden lehtien seasta sinisiä ja valkoisia väriläiskiä. 🥰 Milloin sun kevät alkaa? 😃 Nyt on ne hetket, kun luonto ihan kohta puhkeaa loistoonsa. Ensimmäiset pilkahdukset harmauden seasta ja päivä päivältä pullistuvat silmut.. 😍 Huijaisin tooodella isosti, jos väittäisin etten kaipaisi kirmaamaan putsatuille teille ja sulaville poluille. 🏃🏼♀️😏 Mutta yllättävän hyvin on pystynyt asennoitumaan muutokseen. Juoksu on lajina niin helppo, että haastavinta on se, että esim. salille pitää erikseen lähteä ja pyöräkin vaatii laittoa. 😅 Viime kevään kuvia selatessa tuli niin ihania muistoja mieleen monilta lenkeiltä. Paljon tuli juokstua kotipolkuja ja kulutettua fasaaninousua Jättärillä, kun suuntana oli vuoret. 😅 Siinä samalla havainnoi luonnon heräämistä päivä päivältä. Postauksen kuva huhtikuun loppupuolelta. Eli enää pari viikkoa ja tällaista kukkaloistoa! 🤩 🌱 ☀️ * @vjsportsuomi tossut ja liivi saatu osana ambassador-yhteistyötä ☀️ 🌱 #kevät #juoksu #polkujuoksu #polkujuoksija #ultrajuoksija #trailrunningfinland #trailfi #running #trailrunninglife
⭐️Sukset seuraavaan kauteen tilataan nyt⭐️ https://kukkuraski.fi/kauppa/ #hiihto #triathlon #polkujuoksu #skiing #langrenn #xcski #nordic #crosscountryskiing #trailrunning #yl #skidor #juoksu #langlauf #suunnistus #swixsuomi #running #rullahiihto #garmin #trailrun #himos #trailfi #kukkuraski #rossignolnordic #kästleski #lekipoles #suonenjoki #puijo #kuopio
Ei luonto antanut periksi mennä tämmöisellä ilmalla matolle verttiä hakemaan nopeampaa. Pakko oli vesitorninmäkeen tänäänkin kivuta. Se palkitsee kyllä, kun tulee tuota alamäkeäkin mentyä. Siinä on vielä tekemistä, mutta onhan tässä aikaakin hyvin syyskuuhun. #dynafitfinland #ylämäkialamäki #tailwindteamfinland #tailwindnutrition_finland #luntagotradingfinland #druimaar #teamrunfrog #dirtbagrunners #stayfast #trailrunning #polkujuoksu #juoksu #running #löpning #runinfinland #kpk247 #instarunners #runfree #1000milesocks #tailwind #ultrarunner #trailfi #trailrunningfinland #itratrail @dynafit @sportcorneryllas @tailwindnutrition_finland @luntago.trading.finland @druimaar @dirtbagrunners @paconlampaat
*kaupallinen yhteistyö @asicsrunning Se on kesä nyt! Tai kevät ainakin 😊 Eka lenkki tänä vuonna shortseissa ja T-paidassa - molemmat Asicsin Fujitrail mallistosta ja jalassa Asics Gel-Trabuco 12. Menin toiveikkaana tänään poluille juoksemaan, jos ne olisivat jo ehtineet sulaa. Noin puolet oli sulana, joten otetaan tämä voittona 😊 Loppu oli jäätä ja loskaista lunta, jota oli paikoin ainakin 30cm vielä, mutta eiköhän se siitä pian sula pois. Lähdin liikkeelle pitkähihaisessa, mutta jo lenkin puolivälissä lämpeni tarpeeksi, että sillä tuli kuuma, joten oli aika vetää valkoiset käsivarret esiin 😅 #ASICS #SoundMindSoundBody #MoveYourMind #ASICSTrail #trailrunning #running #ultrarunning #trailfi #trailrunningfinland #polkujuoksu #juoksu #ultrajuoksu
Tää viikko alkoi eilen mulla ja nyt olisi tarkoitus tehdä verttiä fiiliksen mukaan lauantaihin asti. Sunnuntain voi sitten pitää lepopäivänä, ehkä🤭 Olipa mukava huomata tänään vesitornin nousussa, että lunta/jäätä ei enää ollut kuin mäen alaosassa, joten yleensä rallattelee hyvää kyytiä alas. Nyt joutui siinä vähän himmailemaan. Tossu liukui sinne tänne ja jollei olisi tukilihakset kunnossa, niin tuossa saisi itsensä telakalle suht nopeasti. Eiköhän mäki ole tämän viikon jälkeen täysin sula. Huomenna matolle taas, että ehtii Pelsun peliä katsomaan. #dynafitfinland #ylämäkialamäki #tailwindteamfinland #tailwindnutrition_finland #luntagotradingfinland #druimaar #teamrunfrog #dirtbagrunners #stayfast #trailrunning #polkujuoksu #juoksu #running #löpning #runinfinland #kpk247 #instarunners #runfree #1000milesocks #tailwind #ultrarunner #trailfi #trailrunningfinland #itratrail @dynafit @tailwindnutrition_finland @luntago.trading.finland @druimaar @runfrog_official @dirtbagrunners @paconlampaat
Selkä näkyvissä! 🧐 Pääosassa elämys, mutta myös pieni kisailu on sallittua! Tästä mukaan: https://my.raceresult.com/267509/registration #kaldoaiviultratrail #kaldoaiviultratrail2024 Kaupallinen yhteistyö: @sideral_rautavalmiste @ultramag_magnesium @canyon @holidayvillagevalle @valostorefi @auroraholidays @70north.fi @porhonautoliikeoy @fillaripk @lowa.fi @kurkosport @monesko #kmarketnuorgam #volkswagenhyotyautot #asianajotoimistoadamello #inergia #mountainbiking #trailrunning #roadcycling #event #mtb #mountainbike #roadbike #discoveringfinlad #trailfi #trailrunningfinland @exploreutsjoki @visitlapland
My first TOP-3 finish at @utmbworldseries today! Time to celebrate! 🥳 @istria100 #polkujuoksu #utmbworldseries #istria100 #ultrajuoksu #juoksija #trailfi #trailrunningfinland
Viimeisiä viedään. Valitettavan vähän aikaa enää nauttia kunnon juoksukeleistä ja -alustoista ennen kevätpölyä, kesäkuumuutta ja syyssadetta. #juoksu #running #trailrunning #polkujuoksu #trailfi #ultrarunning #ultrajuoksu #instarunners #löpning
Himoksen poluille voi lähteä myös rennoin fiiliksin!😍 Tattiveljillä eväinä pussillinen tattikarkkeja ja palomiehillä kunnon varusteet, vaikka metsäpalon sammutukseen😁 Olisiko tänä vuonna teidän porukallanne mielessä tempaista sellaiset asusteet, että varmasti kuuluu ja näkyy!🤔 Ainakin järjestelyporukkamme pistää perinteitä kunnioittaen kroppaa likoon ja yllättää polkujuoksijoita reitillä, mitä erilaisimmin asuin ja tempauksin!❤️ #swixsuomi #vjsarva #buff #fenix #camelbak #bridgedale #himos #himoslomat #sportiajämsä #elonen #himosjämsä #visitjämsä #himoswintertrail #yläporkkalantila #himostrail #nosht #tähtisportti #polkujuoksu #trailfi #trailrunning #trailrun #juoksu #running #hiihto #triathlon #suunnistus #trailrunningfinland
Jarno se pisteli MTB 130km reitin gravelilla viime vuonna! 🫣 Eikä siinä vielä kaikki! Miehen nimi löytyy tänä vuonna Sideral MTB tuplalta ja gravel pyörällä mennään taas! 💪🏽🔥💯 @viikinki78 📸 Olli Nuoranto #trailrun #trailrunning #polkujuoksu #polku #mtb #mtblife #mtbultramarathon #kaldoaivi #kaldoaiviultratrail #kaldoaiviwildernessarea #utsjoki #lapland #reindeer #visitfinland #trailrunninglife #trailrunningfinland #roadbikes #ebike #mountainbike #trailfi #discoverfinland
Aulanko Tower Trail by La Sportiva 21.9.2024. Ilmot kisapoluille alkaa 10.4 klo 18. Mites on, onko Aulanko sun kisakalenterissa tänä syksynä? Aulangolla juoksee mukana: @lasportivafinland @blackdiamond @oacsport @hydroflask @cotopaxi @nemoequipment @aulankooutdoors @trailtourfinland #aulankotowertrail #polkujuoksu #trailrunning #trailrunningfinland #trailfi #trailrunningfi #Aulanko #visithämeenlinna
Evening run 🌲🌤️ Icy trails 🧊 3/4/2024
Tasan kaksi vuorokautta vielä aikaa polku-ultrakauden avaukseen! Pientä jännitystä jo ilmassa, mutta se kuuluu asiaan 😊 Tavoitteena 19 tunnin alitus eli noin kolme varttia yritän ottaa viime vuoden ajasta pois. Kisaa voit seurata livenä osoitteessa live.utmb.world 🇭🇷 ⛰️ #istria100 #utmbworldseries #trailfi #trailrunningfinland #ultrajuoksu #polkujuoksu #adventurestartshere #thebestgripontheplanet #wearerab
Aulangon näkötorni! ATT:n kisareitillä ei tornilta ole matkaa maaliin enää kuin pari kilometriä. Loivaa alamäkeä ja neulasbaanaa, sitä parasta polkujuoksua! Syksyllä mennään taas 👍 Aulanko Tower Trail by La Sportiva 21.9; ilmoittautuminen alkaa 10.4. klo 18.00. Tsekkaa linkit biosta tai tapahtuman verkkosivuilta. #aulankotowertrail @oacsport @lasportivafinland @blackdiamond @hydroflask @nemoequipment @cotopaxi_finland @trailtourfinland @aulankooutdoors #polkujuoksu #trailrunning #trailfi #trailrunningfinland #trailrunningfi #Aulanko @visithameenlinna
Monella perinteinen hidas pitkä lenkki kuuluu joka viikko treeniohjelmaan, mutta omaan treeniohjelmaan sellainen ei ole enää muutamaan vuoteen kuulunut. Juoksen kyllä hitaita 10-15km lenkkejä usean kerran viikossa ja satunnaisesti voin tehdä jonkun ylipitkän hitaan lenkin. PK-juoksua mulle tulee varmasti viikossa suositusten mukaisesti. Mutta mun viikottainen pitkä lenkki on tyypillisesti 25-35km kieppeillä ja se sisältää lähes aina nopeampaa juoksua. Välillä nostan nopeutta progressiivisesti, välillä treenin sisällä on nopeampaa esim. 2x40min, 4x5km, 6x3km tai vaikka 25x600m 😅 Joskus juoksen koko matkan reipasta vauhtia. Tämä treeni on mulle avaintreeni maratoneja sekä lyhyitä ultria varten ja en ole minkään muun yksittäisen treenin kokenut kehittävän niin hyvin ultrajuoksussa vaadittavia ominaisuuksia. Vaatii toki hyvän kuntopohjan, jotta pystyy tuollaisia treenejä viikoittain tekemään, mutta suosittelen vahvasti kokeilemaan, jos tällainen treeni ei jo valmiiksi kuulu ohjelmaasi! Aika moni ei tuollaisia kovempia pitkiksiä tunnu säännöllisesti tekevän. #trailrunning #running #ultrarunning #trailfi #trailrunningfinland #polkujuoksu #juoksu #ultrajuoksu
Mitä olet mieltä? Mahtoikohan Himos Trail -tapahtumien taiteellinen johtaja tulla syöneeksi aavistuksen verran liikaa mämmiä pääsiäisen aikana? #swixsuomi #vjsarva #buff #fenix #camelbak #bridgedale #himos #himoslomat #sportiajämsä #elonen #himosjämsä #visitjämsä #himoswintertrail #yläporkkalantila #himostrail #nosht #tähtisportti #polkujuoksu #trailfi #trailrunning #trailrun #juoksu #running #hiihto #triathlon #suunnistus #trailrunningfinland
Kisaviikko käyntiin varustetsekkauksella. Kaupallinen yhteistyö @nordic_trail_oy kanssa ✨ Perjantaina starttaavassa kisassa juostaan reilu 10 tuntia pimeässä, joten lampun valinta on olennainen osa valmistautumista ja onnistunutta juoksua. Mun valinta on viime vuoden tapaan tehokas ja kestävä Ledlenser NEO9R. Painon jakautuminen valaisinpään ja akun välillä takaa loistavan tasapainon ja käyttömukavuuden, jotka ovat tärkeitä ominaisuuksia pitkässä suorituksessa. Joskus on muilla lampuilla juostessa käynyt niin, että lamppu on saanut ultramatkan aikana hakattua kuhmun otsaan. Ledlenserin kanssa niin ei käy 💎 #ledlenser #otsalamppu #istria100 #polkujuoksu #ultrajuoksu #trailfi
On tärkeää, että ruokavalio heijastelee treenaamisen vaativuutta. Itselläni tekemiini tieteellisiin tutkimuksiin nojaten olen kehittänyt ultrajuoksijan ravintomallin. Jos juokset 0-49km viikossa, niin kannattaa syödä 80% terveellisesti ja 20% voi olla mitä vain. Jos juokset 50-99km viikossa, niin tämä suhde on 50% ja 50%. Jos juokset 100+km viikossa, niin toimiva suhde on 80% mitä vaan ja 20% terveellisesti. Olen hionut tätä mallia jo usean vuosikymmenen ajan ja tulokset puhuvat puolestaan. Tämä malli samalla motivoi juoksemaan enemmän. Miksi luulette, että viitsin joka vuosi juosta yli 5000km 😅 Jos kaipaatte tarkempia neuvoja urheilijan ravinnosta, niin kysykää ihmeessä! #ravintovalmennus #trailrunning #running #ultrarunning #trailfi #trailrunningfinland #polkujuoksu #juoksu #ultrajuoksu
Päin tuulta ja tuiskua. Hyvää pääsiäistä! Glad påsk! ☃️🐣 #pääsiäinen #pääsiäinen2024 #lumiukko #gladpåsk #påsk #rääninki #tamperetrailrunning #runinfinland #trailrunningfinland #trailfi #ultrarun #running #trailrunning #ultratrailrun #trailrun #polkujuoksu #juoksu #ultrajuoksu #löpning #ultralöpning #laufen
Running a marathon through Chianti wineyards on undulating trails was a good experience. The previous weekend I wasn’t able to run without pain in my knee so happy I made it to the startline healthy & motivated. The first 10K was ridiculously swift (35’30”split) on downhill dirt roads and thus my right hamstring tightened up to the point I had to stop and massage it to be able to continue running. Lowered the effort 10-20K to keep in under control and since it didn’t get worse I increased the effort again in the 2nd half. Had good energy all the way until the end, but could only gain a few spots. I placed 11th, which was far from what I had hoped for. My time would have won all the previous editions, but since this is now a UTMB race the start field was strong. The S/LAB Phantasm 2 was a good shoe for the conditions on this course today. 🕵️♂️ ⏱️3h 06min 📏43,37 km ⬆️ 1600 m ⬇️ 1600 m ⛰️ 539 m 🐇 3’12” /km 🐢 6’30” /km 〰️ 4’10” /km 💟 avg 160 max 184 🔋 avg 287 W 🍼 2 liters 🍫 319g CH @maurten_official 👟 @salomon S/LAB Phantasm 2 I didn’t have single sip of Chianti wine on the trip, so will have to return. #Salomon #Maurten_official #rlvnt_nordic #keeponrunning #ibdrunner #wanderlust #trailrunning #TrailrunningFinland #trailfi #adventurestartshere #suunto
Hyvää pääsiäistä! ☀️ 📸 @akorhola/ Antti Korhola #kaldoaiviultratrail #kaldoaiviultratrail2024 Kaupallinen yhteistyö: @sideral_rautavalmiste @ultramag_magnesium @canyon @holidayvillagevalle @valostorefi @auroraholidays @70north.fi @porhonautoliikeoy @fillaripk @lowa.fi @kurkosport @monesko #kmarketnuorgam #volkswagenhyotyautot #asianajotoimistoadamello #inergia #mountainbiking #trailrunning #roadcycling #event #mtb #mountainbike #roadbike #discoveringfinlad #trailfi #trailrunningfinland @exploreutsjoki @visitlapland
Tutustu Himos Trail -tapahtumaan (23.-24.8.2024) ja nappaa innostava motivaattori kesän harjoitteluun laajasta matkavalikoimastamme! www.himostrail.fi Himos Trail -polkujuoksuelämys 2024: 🔥Tunteita 🔥Elämyksiä 🔥Mukavia polkuja 🔥Upeita maisemia 🔥Yhteisöllisyyttä 🔥Omantasoisia haasteita 🔥Tapahtumatunnelmaa 🔥Helppo tulla ja osallistua Tutustu myös edulliseen majoitustarjontaamme! 6 hengen mökki edullisimmillaan 200e/koko viikonloppu: himostrail.fi/majoitus/ #swixsuomi #vjsarva #buff #fenix #camelbak #bridgedale #himos #himoslomat #sportiajämsä #elonen #himosjämsä #visitjämsä #himoswintertrail #yläporkkalantila #himostrail #nosht #tähtisportti #polkujuoksu #trailfi #trailrunning #trailrun #juoksu #running #hiihto #triathlon #suunnistus #trailrunningfinland
Viimeinen kova treeni juostu ja nyt alkaa keventely kohti kisaa. Kroppa tuntuu valmiilta ja suunnitelma on laadittu. Nyt vaan pidetään tuntumaa yllä, huolletaan kroppaa ja terävöitetään hieman askelta! 😎 PS. Kuvailin tänään videon mun viimeistelytehotreenistä ja kävin läpi kisaan keventelyä. Latasin sen juuri Tuben puolelle eli sieltä pääset tsekkaamaan jos kiinnostaa, linkki storyssa ✌️ #istria100 #thebestgripontheplanet #wearerab #adventurestartshere #trailfi #trailrunningfinland #polkujuoksu
Aulanko Tower Trailin yhteistyökumppanina kaudella 2024 on OAC Finland. OAC:n edustamia tuotemerkkejä on mm. La Sportiva, Black Diamond, HydroFlask ja Cotopaxi. Yhtiö valmistaa Skinbased -liukulumikenkiä. Hienoa tehdä yhteistyötä tunnettujen outdoor,- ja polkujuoksubrändien kanssa! Me jatkamme nimellä Aulanko Tower Trail by La Sportiva 👍 @lasportivafinland @oacsport @blackdiamond @hydroflask @cotopaxi_finland @nemoequipment @trailtourfinland #polkujuoksu #trailrunning #trailfi #trailrunningfinland #trailrunningfi #aulankooutdoors #visithämeenlinna
Ultramatkalle Himos Trail -tapahtumassa 24.8.2024? Tiesitkö, että Himos Trail -tapahtumassa on mitä parhain mahdollisuus kokeilla ultramatkaa ensimmäisen kerran tai nauttia kokeneena kehäkettuna tapahtumamme ainutlaatuisesta tunnelmasta ja upeasta reitistä! Himos Double-Extreme 52km ei tokikaan ole helppo urakka, mutta ensiultraksi se on varsin turvallinen paikka kokeilla. Mutta miksi Himos Trail on helppo paikka ensiultralle? - Toimitsijoita reitillä 2km välein = superturvallista ja jatkuvaa kannustusta - Em. syystä ei pakollisia varusteita - Huoltopisteitä tiuhemmin kuin missään ja vieläpä täysin varusteltuja = et välttämättä tarvitse mitään varusteita. Toki juomareppu, esim. CamelBak on suositeltava - Hyväkulkuiset polut vailla juurakoita ja kivikoita - toki ylä- ja alamäkeä meillä on poikkeuksellisen paljon eli siihen kannattaa valmistautua - Tapahtumakeskus ohitetaan matkan aikana kolmesti, joka mahdollistaa mm. omat huollot ja keskeyttämisen - jos on aivan pakko 😅 Meillä tuo ultramatka on helppo kokeilla ja vieläpä erittäin nautinnollisissa olosuhteissa! Pukkaa nimi listoille ja varmista paikkasi kesän tunnelmallisimmalla ultramatkalla. himostrail.fi/ilmoittautuminen/ #swixsuomi #vjsarva #buff #fenix #camelbak #bridgedale #himos #himoslomat #sportiajämsä #elonen #himosjämsä #visitjämsä #himoswintertrail #yläporkkalantila #himostrail #nosht #tähtisportti #polkujuoksu #trailfi #trailrunning #trailrun #juoksu #running #hiihto #triathlon #suunnistus #trailrunningfinland
Juttelin viime viikolla henkilön kanssa, joka oli sitä mieltä, että juoksijoilla on liikaa tavoitteita ja hänen mielestään pitäisi liikkua enemmän vain puhtaasta liikkumisen ilosta ja mennä hyvä mieli edellä. Saan hänen ajatuksestaan kiinni ja kannatan ehdottomasti liikkumaan ilon kautta, mutta en näe, että tavoitteellinen juokseminen vähentäisi liikkumisen iloa. Jos jotakin, niin tavoitteet saavat sitoutumaan treenaamiseen ja sitä kautta mahdollistuu kehitys. Se vasta kivaa onkin, jos huomaa kehittyvänsä ja saavuttaa omia tavoitteitaan! Toki joillakin tavoitteet voivat tehdä liikunnasta väkinäistä ja lisätä stressiä, mutta kun tavoitteiden tarkoituksen ymmärtää oikein, niin niillä on stressiä vähentävä vaikutus, koska ne tuovat selkeyttä, antavat suuntaa ja helpottavat priorisointia. Jos päämäärä ei ole selvä, niin pienetkin vastoinkäymiset voivat tuntua isoilta, kun ne eivät asetu isossa kuvassa oikeaan suhteeseen. Jos aikoo liikkua vain silloin, kun on valmiiksi tosi hyvä fiilis ja tekee vain nautinnon kautta, niin sitten juoksusta ei välttämättä tule osa päivittäistä rutiinia ja se voi jäädä helpommin tauolle. Sitten voi jäädä lähtemättä lenkille, jos ei huvita tai kovemmat treenit tekemättä eikä siksi saa kokea sitä tunnetta, mikä tulee kovan treenin jälkeen tai kun meneekin ulos sateeseen juoksemaan. Itse olen sitä mieltä, että moni voisi asettaa enemmänkin tavoitteita (haastavia, mutta kuitenkin realistisia), mutta kuitenkin niin, että muistaa tehdä treeniä ilon kautta 😊 #trailrunning #running #ultrarunning #trailfi #trailrunningfinland #polkujuoksu #juoksu #ultrajuoksu
Taas on treeniviikko purkissa, viikon statsit 90km ja reilu 11t 😁 #feet #freetfootwear #freetbarefoot #trailrunningfinland #vivokauppa #vivobarefoot #knitido #TeamVespa #VespaAthlete #fatisyourfuel #optimizedfatmetabolism #trailrunning #ultrarunning #running #polkujuoksu #juoksu #ultrajuoksu #kpk247 #tamperetrailrunning #luomujuoksu #paleojuoksija #primalendurance #trailfi #ultrarunner #poluilla #instarunners