Olikin hieman pidempi tauko sitten edellisen katukympin, mutta eilen pääsi nautiskelemaan Helsinki 10:lla. Oli sen verran mukavaa, että täytyy tulla ensi vuonna uudestaan. Kisa meni oikein mukavasti, seitsemän kilometrin kohdalla tullut pistos laittoi vähän himmaamaan vauhtia, mutta maaliin päästiin ilman totaalista romahdusta. Tästä alkaakin pieni kisaputki, joka jatkuu ainakin Bodom Traililla, HCM:lla ja HHM:lla. Ja toivottavasti jonkun kympinkin saisi vielä juostua kesän aikana! Kiitoksia #werunhelsinki #runnershigh #downtown65 #sambarunning #running #trailrunning #ultrarunning #racing #raceday #10k #juoksu #polkujuoksu #ultrajuoksu #roadtoswisspeaks #mountains #mountainsarecalling #runner #trailrunner #ultrarunner #helsinki10 #bodomtrail #helsinkicityrunningday Kuva: Niklas Holmberg
Mun elämä kulkee tällä hetkellä moodilla ”nopeat syö hitaat” ja mä kuulun selkeesti jälkimmäisiin lajissa kuin lajissa. Vaan lämpimässä auringonpaisteessa ja hetkittäin jopa kuivalla neulaspolulla ei tuo jaksanut haitata ollenkaan. Sen enempää kuin se, että meidän ilmeisen venytetyn vappusesongin ekat munkit meni pääosin parempiin suihin😊 Ohi menneet liput Arpan keikalle sentään järjestyi somen kautta ja onhan se nyt melkoinen aivomyrsky ja hyvän mielen musaa. Sunnuntaiaamuun herätteli kevyt kevätflunssa, joten count down kohti KK:ta alkaa varsin maltillisissa merkeissä🤧 #trailrunning #polkujuoksu #juoksu #ultrarunning #ultrajuoksu #kohtikarhunkierrosta2024
Jalan lepuuttelu Kullamanin jälkeen jatkuu yhä 😱. Hiihto alkoi vain käymään turhan raskaaksi, niin piti vaihtaa pyörät alle. Pari tuntia junkimista lähipoluilla. Samalla kävin katsastaan @lamminrahkatrailrun kisareittejä. Komeelta näyttää! 👍 #mtb #maastopyöräily #canyon #lamminrahkatrailrun #rääninki #tamperetrailrunning #runinfinland #trailrunningfinland #trailfi #ultrarun #running #trailrunning #ultratrailrun #trailrun #polkujuoksu #juoksu #ultrajuoksu #löpning #ultralöpning #laufen
"Helppoa ja kivaa"🙌😅🌲🧭 12h ja vähän sakkominuutteja päälle sulaa hulluutta hyvän kirjallisuuden perässä ja uusia vinkkejä töihin vietäväksi🤭 @markkasen_maraton antoi just sitä mitä oltiin odotettu, vaikka alun "junailut" ja kaupunki ympäristö antoikin hieman odottaa... Märkää, mutaa, loskaa, hellettä☀️, hieman sadetta, kadoksissa olevia rasteja, epämääräisiä määritteitä (mm.ensimmäinen kuvan rastimääreenä kaatunut puu🤣) ja superkivaa yhteistä aikaa🌲kaksin ja vähän isommin välillä👌 Päästiin myös nauttimaan dropbag huollon eväistä, 5v.synttärikakusta ja ahnaasti lähdettiin vielä jatkamaan karkumatkaa. Saaliiksi saatiin 31+ rastia, uusia oppeja ja tuttavuuksia sekä paljon spekuloitavaa🤔🤭 Tämmönen dieselkone alkoi lämmetä vasta 11h jälkeen illan viilentyessä, että oiskohan ens vuonna kivaa koko vuorokauden edestä *vinkvink😬😅🙌 @druimaar #markkasenmaraton #pakomatka #suunnistus #ultratraining #ultrajuoksu
Tämän illan polkulenkillä tuli viimeisteltyä neljäs sadan kilsan viikko putkeen. Näin paljon en olekaan koskaan aiemmin liikkunu. Vuoden alusta juoksukilsoja on kertynyt liki 1500. 🏃 Seuraavat pari viikkoa keventelyä ja rauhoittumista ennen kauden ekoja kisoja. Suunnistamassa ajattelin käydä ja ehkä kevyesti pyörälenkillä 🚴🏼 #polkujuoksu #juoksu #ultrajuoksu #mountainrunning #lasportivafinland #teamlasportivafinland #lasportivagram #lasportiva #kestävyysurheilu @lasportivagram @lasportivafinland
Onnea on, kaksi normaalimpaa treeniviikkoa takana. Tunne kun kroppa palautuu ja jaksaa sekä sykkeet pysyttelee lähes normaalissa. Mikä parasta, liikkumaan lähtö ei ole tahtojen taistelua, vaan ilo🤍
Vxo ultrafest 24h! Tack för en oförglömlig helg! 🤩 Efter en mindre bra uppladdning (bruten tå, igen) så blev väl träningen lite sisådär. 😅 Men ändå står jag på startlinjen för detta lopp i år igen! Denna gång vilade jag endast korta stunder sittandes. Blev liiite längre toapauser och vilopauser ju mer timmarna gick, för det var så otroligt skönt att inte ha fötterna på marken! Men efter att Annastina och jag upptäckte att vi båda skulle kunna ha chansen att stå på prispallen i veteran SM klassen för K40, om vi lyckades ta oss över 111km, så ökade vår motivation! Och när vi sedan kom på att vi nästan var på samma varv och distans bestämde vi oss för att försöka nå samma distans båda två! Och det gick ju! Med ca 45 min marginal lyckades vi passera distansen som gjorde oss till silvermedaljörer! Det var inget som någon av oss förväntade sig när loppet startade. Även Marcus lyckades ta silver i sin åldersklass, M35! Sandra (UltraUppsala), som vi lyckats få med på detta galenskap lyckades förbättra sitt PB distans med ungefär 35km!! 😱 Marcus och jag tävlade officiellt för @uppsalaloparklubb och Annastina för @ultrauppsala (Marcus och jag är också med där, men denna gång blev det Uppsala LK) Kan tillägga att det var otroligt skönt att lägga sig att sova efter att ha dygnat på en löparbana. 😆 #vxoultrafest #uppsalalk #ultrauppsala #ultralöpning #ultrarunning #ultrajuoksu #24hlöpning #vxo24h
Ibland går det bättre än man tror! 😱🤩 Efter 24h utan sömn och utan att ha vilat fötterna alltför mycket delade Annastina och jag på ett veteran SM silver i klassen K40! Något som aldrig fanns ens i min tanke att jag skulle kunna göra! Även Marcus fick silver! I veteran SM klassen för M35! En bra dag för klanen Danielsson-Kentala, helt enkelt! 😁🥳🥈🥈🥈 #vxoultrafest #vxo24h #vxoultrafest #ultrarunning #ultralöpning #ultrajuoksu #veteranSM #uppsalalk #ultrauppsala @uppsalaloparklubb @ultrauppsala
Markkasen maraton DNF Pakomatkamme jalkapelissä kesti noin puoli vuorokautta, mutta lähellekään pakoautona toiminutta Volvoa ja lopullista vapautta emme ehtineet. Ei tainnut tosin kukaan muukaan päästä tänä vuonna pakoon. Noin 70 000 askelta siivitti meidät jopa yhden rastin päähän dropbagista. Pako alkoi Petikosta yllättäen autokyydillä ja junamatkalla, jonka jälkeen harhautimme skoudet ja itsemme etsimällä ensimmäistä rastia TUNNIN Malminkartanon aseman läheisyydestä. Alun sekoilun jälkeen hommat alkoi sujumaan, kunnes kolmannella rastilla kartat olivat loppuneet kesken, joka tietysti vähän hidasti, mutta ei kuitenkaan pysäyttänyt matkan tekoa. Tämän jälkeen edettiinkin suhteellisen sujuvasti aina rastille 21 asti. Sujuvuus on toki suhteellista. Osasimme odottaa, että rastit (pienet teipin palat + kirjat/karttakätköt) eivät välttämättä löydy rastiympyrän keskeltä. En tosin osannut varautua siihen, että useampi rasti ei löydy edes rastiympyrästä. Jos rogassa suunnistetaan yleensä rastivälillä, niin tällä pakomatkalla yritettiin suunnistaa ennen kaikkea rastiympyrässä ja usein myös sen ulkopuolella. Rastilta 21 lähdössä tein itse virheen kartan taittelussa ja suunnistimme nollat taulussa suoraan rastille 23. Tosin sitäkin etsittiin väärästä paikasta, jaetun virheellisen karttalehden ansiosta. Rastilla 24 pimeys oli laskeutunut ja sieltä löydettiinkin pelkkä heijastinnauha ilman kirjaa tms. Tämän jälkeen ehdittiin vielä pari rastia ennen kuin aika tuli täyteen ja häkki heilahti. Suurkiitos P & K Blister järjestelyistä ja että pääsimme mukaan. Tämä oli ehdottomasti yksi vuoden kohokohdista! Porttiteoria näyttää toimivan ja aloimmekin jo suunnittelemaan entistä isompia rötöksiä ensi vuodelle. Eli hakemus lähtee sisään myös seuraavalle keikalle!
Kivenkoloja ja juurakoita tuli eilen kaiveltua, josko jostain lumen alta löytyisi kirja tai karttakätkö. Pakomatka loppui keskiyöllä 12h aikarajaan Urjan rantaan rastille 32. Tulos DNF - vuodeksi kakkua tuli myös kaikille muille kelmeille. Lisäksi 5v-juhlakisassa mutakakkua saivat he, ketkä ehtivät dropbag-huoltoon. Mutakylpyähän saivat kaikkien jalat jo Odilammella. Linkki raporttiin biossa. Positiivinen asia oli, että varvas ja polvi kestivät tuon 64,5km/12h lenkin, joten ehkä täältä vielä palataan polku-ultrille 🤔 #markkasenmaraton #ultrajuoksu #kisaraportti
Competition season starts in one week @bodomtrail , so it was about time to finally get some snow free trails under my @salomonrunning Pulsars today – first time since returning from AUS two months ago. Pure enjoyment! Training season has progressed like what has been typical over the past years: with balancing and patience. I can't run or impact as much as I would like to, so bike (so far indoors) and treadmillhill have been important tools once again as I have prepared for all the fun ahead. The main focus in training has been preparing for the upcoming European Champs and then OCC later on with some sessions to serve shorter distances as well. Nothing fancy, basic work, but with some new twist. Since returning to running end of January – after taking a 7-week break – the running shape has improved steadily week by week. I aim to keep this positive trend with the help of the finally arriving spring 🌤️ Looking forward to good times on trails with the @salomonsuomi @salomonrunning Team 💙 #Salomon ** #polkujuoksu #ultrajuoksu #juoksu #trailrunning #trailrunningfi #trailrunningfinland
Eipä ollut kevät edistynyt kahdessa viikossa yhtään😩 Raskasta oli tuolla sohjossa edetä. Kävin vähän taas katsastamassa mahdollista reittiä Back yard ultralle, mutta saapa nähdä... Reitti on nyt niin hidas, että just ehtii tunnissa kiertää, jos ei ihan hirveän kovilla tehoilla lähde liikenteeseen. #juoksu #polkujuoksu #ultrajuoksu #trailrun #ultrarunning
Viikon saldo ⬆️⬆️⬆️ . . . #juoksu #juoksuharjoittelu #ultrajuoksuharjoittelu #ultrajuoksu #ultrajuoksija #polkujuoksu #kohtikarhunkierrosta83km #kohtikarhunkierrosta2024 #nutskarhunkierros #nutskarhunkierros2024 #motivaatio #löpning #löpträning #ultralöpningsträning #ultralöpning #ultralöpare #terränglöpning #motivation #running #training #ultrarunningtraining #ultrarunning #ultrarunner #trailrunning #runningmotivation #runninginspiration #fortheloveoftrailrunning
Markkasen Maraton 12h. Syvällinen tutustuminen urbaaneihin risukoihin, mutaisiin joen rantoihin ja Etelä-Suomen märimpiin metsiin. Kuvissa maisemia matkan varrelta. Kiitokset järjestelyistä @blister_brothers #juoksu #polkujuoksu #ultrajuoksu #markkasenmaraton #tamperetrailrunning
2 hours of fresh air and sunshine ☀️ this morning run. . . #morningrun #sunshine #runtoinspire #run #doitforyou #doit #löpning #running #juoksu #lauf #laufen #trailrunning #tränaförattmåbra #runningmotivation #runningtherapy #inspiration #justdoit #garminforerunner965 #salomonrunning #ultrarunning #ultrajuoksu #ultralöpning #ultratrail #mountainrunning
Vuoden ensimmäinen pitkä lenkki, Markkasen Maraton hyvässä seurassa ja yllättävän siistit jutut. Yhdellä rastilla oli DNF mielessä järven rantavedessä kahlatessa, mutta kaivoin repusta Sealskinzit jalkaan ja elämä voitti. Next stop KK160. #polkujuoksu #ultrajuoksu #trailfi #sambarunning
Tämän päivän saldona 50km ja 6h 30min ulkoilua pääasiassa polkuja. Se oli viimeinen pitkä lenkki ennen karhunkierroksen perusmatkaa. Paikoitellen oli melko märkää mutta kuivaakin baanaa löytyi, sekä teknistä juurrakkoa. #poritrailrunners #ultrajuoksu #karhunkierros166km #druimaar #polkujuoksu #trailrunning #kohtikarhunkierrosta #xeroshoes
Vaikka keli oli harmaa, oli mieli aurinkoinen, kun pääsi lenkille. Alkuviikosta yritteli flunssaa ja lenkit vaihtuivat sinkkisuihkeeseen ja lepoon. Onneksi flunssa ei kunnolla päässyt päälle ja tänään sitten sai arpoa, että lähtisikö mäkeen vai tekisikö torstaina väliin jääneen kahden treenin päivän. Päädyin jälkimmäiseen. Aamulla tunteroinen kevyttä juoksua ja illalla kiihtyvävauhtinen vähän pidempi lenkki. #juoksu #ultrajuoksu #polkujuoksu
Tänään pitkänä treeninä Kyrönjoki maraton, M60-sarjan toinen 👍 Palkintoja tuli pokaalin lisäksi myös muitakin, kun arpaonnikin suosi 🤣 Ihan hyvä juoksu, tarkoitus oli pitää noin 6:20 vauhtia tasaisesti ja tämä onnistui hyvin, kilometrit meni koko matkan noin 5 sekunnin sisään ja loppu tuli myös yhtä helposti. Kolmen viikon päästä Kokkola Ultra Run 12 h 👍 Mukavaa lauantaita ❤️ . . . . . . . . . . . . . #kpk247 #juoksu #ultrajuoksu #ultrajuoksija #running #ultratraining #polar #polarvantagev #vantagev #seinäjoki #finland #löpning #laufen #ultrarun #ultrarunner #instarunners #ukkitreenaa #elämääeläkkeellä #newbalance #newbalancesupercomptrainerv2 #kyrönjokimaraton
Oon tän kevyen viikon ottanu kyl hyvin kevyesti ja keskittyny enemmän viettämään aikaa pojan kanssa kun juoksemiseen 😇 käytiin me kyl yhessä lenkillä ja ens viikolla lähen mukaan Bodomille kun poitsu halus osallistua ensimmäiseen polkutapahtumaan 😍 Tehny oikein hyvää kun tällä viikolla on vedetty juoksukilsat ihan minimiin. Ens viikolla saakin sit juosta kun pärähtää käyntiin vika kova viikko ennen Karhunkierrosta. Ai ai sit saakin juosta ja paljon! 🤩 * * * #teamliitävätlenkkarit #sambarunning #druimaar #kevät #peruskestävyys #kohtikarhunkierrosta #kohtiperusmatkaa #heartofsport #dreambig #ultrajuoksu #ultrajuoksija #ultrarunning #ultratraining #ultrarunner #polkujuoksu #trailrunning #trails #polkujuoksuelämää #trailrunninglife #trailrunner #juoksu #run #juoksija #runner #polkujuoksija #löpning #runforlife #runnershigh #instaitra
Day started with snowfall but turned later into nice spring sunshine. 40k on easy trails on the ridge between lakes. And hey, I was lucky to get an espresso and doughnut from a coffee shop which wasn't due to open until an hour later! Only couple of long runs remaining before starting to taper for #nutskarhunkierros! #polkujuoksu #trailrunning #ultrajuoksu #ultrarunning
Ei ole metsäpolku niinkuin Runeberginkatu - voisi vaikka ladun vetää. Lumijuoksu oli vähän niin ja näin: nivelet nitisi, nilkat paukkui. (Ja tyrä ryskyi) Nastoja en tietenkään enää tajunnu käyttää. Mutta tässä auringonkilossa, kivellä istuskellessa on vallan leppoisaa 🌞 #trailrunning #polkujuoksu #ultrajuoksu #ultrarunning
Time to start the training block towards my third attempt at UTMB! After 100 miles of Istria I’ve been building some strength and getting the body ready for a summer of long days on the trails. The plan for the next months is to spend 4 weeks in the Finnish Lapland and about 5 weeks in the French Alps ☀️🌲 #trailrunning #utmb #trailfi #polkujuoksu #ultrajuoksu #juoksija #adventurestartshere #thebestgripontheplanet #wearerab
🥇 UUSI SE-AIKA JA VOITTO 🏆 Sauconyn @noorahonkala juoksi torstaina 50km SE:n uusille minuuttiluvuille, kun Italian Castel Bolognesessa käyty kisa päättyy suomalaisjuoksijan voittoon ajalla 3.23.43. Aiempi ennätys parani yli kuudella minuutilla! 👊🏻 Noora hallitsi kisan nousuosuudet parhaiten ja säilytti kärkipaikan maaliin asti. ”Maalissa jalat eivät olleet loppu, eikä loppumatkasta tullut kramppeja.” Honkala kertoi SUL:n uutisessa. Seuraavan kerran Noora nähdään tositoimissa 2 viikon päästä lauantaina @helsinkicityrunningday puolimaratonilla! 😎 Saucony Suomi onnittelee upeasta saavutuksesta! 📸: Sami Vaskola #sauconysuomi #juoksu #running #ultrajuoksu
Tänään matka jatkui poluilla ja nousua tuli aivan huomaamatta raikkaassa säässä. Pehmeä alusta oli hyvä jaloille, joten lisää huomenna. #ultrajuoksu #ultrajuoksija #trailrunningfinland #trailrunners #polkujuoksu #nutskarhunkierros #juoksu #juoksija #talvijuoksu #ultrarunnerlife #aamulenkillä #juostaan #thebestgripontheplanet
CRAZY HARD BOOTCAMP / GOODWILL RUN! ❤️❤️ Running for a cause is an important motivator for me. Usually I choose my cause based on how much - or rather, how little - visibility a certain topic gets in the media. This time, I will be running to give homage to the memory of Saara Arva and other victims of violent crime who are easily brushed aside and forgotten. This is what's going to happen: I will take next Tuesday, April 30th, off work and start out on a crazy ultra running challenge. I will run up and down a rocky hill for as long as my legs will take me. One round trip up and down the hill will be approximately 3,5 kilometers / more than 2 miles. A full-day grind is to be expected 😁 Thank you to anyone reading this. I'm desperately looking to connect with others passionate about ultra running, trail running and running in general. It would be nice to know that I'm not the only one in the world interested in these things. I'm working really hard to get better. #runningchallenge #ultrarunning #ultrarun #uphillrun #running #goodwillrun #memorialrun #homage #saaraarva #againstviolence #runnerscommunity #finland #runnersofinstagram
💥Epämukavaa vai nautinnollista?💥 😅Kuvassa on selvästi tiukat hetket menossa, ei aavistustakaan mitä päässäni on liikkunut. En edes muista mistä kuva on otettu, mutta ilme kertoo että “viimeisiä viedään”. Jollakin olen itseäni tsempannut eteenpäin. 📝Sain pyynnön kirjoittaa aiheesta miten harjoituksissa tai kisoissa voisi oppia sietämään paremmin epämukavaa oloa. 💡Väistämättä tilanteessa, jossa koetellaan suorituskyvyn äärirajoja tullaan pisteeseen jossa ei ole enään kovin mukavaa. 💡Se miten siedämme epämukavaa olo, kipua ja väsymystä on tietenkin yksilöllistä, mutta se miten jokainen voi vaikuttaa omaan kykyynsä sietää epämukavuutta on sisäinen puhe. 🔍Pohdihan näitä lauseita Olen hidas ja lyllerrän - Olen ryhdikäs ja jaksan. Mun on pakko onnistua - Saan onnistua tänään Olen huono ja en onnistu taaskaan - Teen parhaani ja onnistun 🤔Eikös olekin aikas huono viba noissa ensimmäisissä? Se miten puhut itsellesi määrittää hyvin usein miten suoriudut! ❤️ Puhu siis itsellesi niin kuin kannustaisit hyvää ystävää. 💥Minusta kaikilla olisi hyvä olla jokin oma voimalause, johon voi tukeutua. Uskotko, että toimii? Voin paljastaa mun yhden mantran. Kerran hoin maratonilla mielessäni: ryhti, rauha ja rentous. Se toimi! 💥 Parhaillaan kehittelen mielessäni voimalauseita kahden viikon päästä koittavaan 65km vuoriultraan. Voi olla että tarvitaan repullinen voimalauseita ja muutama kirosanakin. 😂 #henkinenvalmennus #psyykkinenvalmennus #juoksu #polkujuoksu #ultrajuoksu
Tööt tööt! Muistathan varata bussikuljetuksesi tapahtumakeskukselta lähtöön! Bussimatkan hinta on 17 euroa 13.5. asti. Voit tehdä varauksen omissa tiedoissasi, mikäli kuljetus vielä uupuu. 🚌 Muistathan, että Pohjolan Matka toteuttaa myös jälleen yhteydet NUTS Karhunkierros -tapahtumaan. Matkaan pääset torstaina suoraan Helsingistä, Tampereelta, Jyväskylästä tai perjantaina Oulusta! 🤩 Lue lisää nutseimmasta bussikyydistä tapahtumaan: ➡️ https://nutskarhunkierros.fi/fi/rukalle/ 📸: 1. & 2. @tiaisensamuli 3. @simovilhunen #NUTSKarhunkierros #LETSGONUTS #polkujuoksu #trailrunning #ultrarunning #NUTSKK #ultrajuoksu #karhunkierros #oulanka #pohjolanmatka
How are you? Orienteering on a short 5-km route today, wet shoes and a good feeling. Pics from back when we had a bit more snow. #orienteering #trailrunning #running #hiking #hike #trekking #winter #orienteeringrace #endurancetraining #training #finland #activelifestyle #outdoorlife #ultrarunning #joyinmovement #happiness
Melko talvisissa olosuhteissa sai vielä hissikuilua nousta tänään. Jäinen ja sohjoinen alusta teki noususta yllättävän raskaan etenkin alamäkeen, jossa hetkittäinen liukuminen söi pohkeita ja reisiä melko hyvin. Hyvä ja raskas treeni tuli parin Vertti tonnin verran. #ultrajuoksu #juoksu #juoksija #ultrarunnerlife #nutskarhunkierros #talvijuoksu #trailrunningfinland #thebestgripontheplanet #polkujuoksu #ultrarunningtraining
Juoksuleiri lämpimässä on tullut päätökseen ja aika matkata takaisin pohjolaan, jossa kaiketi vastoin odotuksiani ei olekaan lumet sulaneet pois. Viikottaiset kilometrini nostettiin vammautumisen jälkeen ensimmäistä kertaa tasolle jolla ne olisi pitänyt olla jo jonkin aikaa. Noin 40% korotus viikkokilometreissä yhdistettynä mäkisiin maastoihin tuntuu jaloissa ja tänään piti aamulenkkillä niistää yksi kilometri pois. Tarkkaa hommaa, onneksi tausta joukoista löytyy kokemusta ja puuhasteluani tarkkaillaan aktiivisesti, tällä reissulla jopa oikein vieressä juosten. Kiitos @ultrakoskinen valvonnasta ja tuesta! Sain tällä reissulla juoksun suhteen itseluottamuksen murusia kasattua ja pääsen kotoisille poluille jatkamaan treeniä. #ultratrailtourfinland #nuts #rojales #ultrajuoksu #ultrajuoksuharjoittelu
Viimeviikolla tehtiin kevään vika treeniblokki ja samalla lomareissu 🇳🇴 paljon aurinkoisia ilmoja sekä kesä fiilistä😎 Tutut maastot kivat polut ja onhan siellä aina hienoa🥳 Pääsi juoksemaan kuivalle polulle sitähän tässä on koko talvi taas ootettu😅 Juoksu tuntui kulkevan ja jalatkin alkoi löytää pikkuhiljaa polun muodot fiilis kasvoi🔥Määrää koitin kerätä ja saada viikolle kisan kilsoja kasaan. Ylämäkiä tuli juostua mistä saattoi tulla hieman liikaa rasitusta ja vanha vaiva alapohje/akilles alkoi taas vihoittelemaan. Se vanha sanonta se on heikko mikä ei kestä tuli taas mieleen🤷♂️😅 No se määrän kerääminen jäi sitten siihen ja nyt koitetaan tehä korvaavaa🍺 Otetaan päivä kerrallaan ja nautitaan keleistä🤓 . . #ultajuoksutreeniä #polkujuoksu #trailrunning #traillöpning #ultrajuoksu #juoksu #running #ultrarunning #jalatkuntoon #instarunners #sarpsborg
Do you have any "weird" things that you like? There are a great many things that I enjoy that often raise eyebrows: 1) An adventure, to me, can begin at my doorstep. You yourself have the amazing power to perceive everyday life as a series of one-of-a-kind experiences. 2) I absolutely love it when someone tickles and lightly strokes the soles of my feet. To me, it feels incredibly good. 3) Challenges inspire me, they're my passion. If they involve a longer span of dedication, the better. Programs and schedules are golden! 4) Looking natural and going bare-faced is brave. Being happy with imperfections is something I'd like to "infect" on others, too. We need to promote normalcy. 5) Visiting notorious scenes of accidents or crime and immersing myself in "dark tourism" is my thing. I've always been intrigued by accidents, dangers and hazard prevention. Improving safety in our society has been one of my key interests since early childhood. #strangethings #weirdthings #thingsilike #interests #hike #hiking #trailrunning #running #ultrarunning #outdoorlife #runningchallenge #challenge #naturallook #finland #activelifestyle
MAXx2:sen 4mm nappuloilla on uusi aggressiivisempi muotoilu ja kuviointi, jotka tuovat entistä enemmän pitoa vaihtelevaan maastoon. Kovassa maastossa pito saadaan materiaalista, kun taas pehmeämmässä pito löytyy nappulan muodosta ja korkeudesta. Tähän kenkään valittiin 4mm nappulat, koska testien jälkeen ne todettiin toimivimmiksi ja sopivimmiksi vaihteleviin olosuhteisiin, niin märkiin kuin kuiviinkin. Aggressiivinen nappulakuviointi ja muoto antavat juoksijalle mahdollisuuden tehdä tiukkoja ja nopeita käännöksiä. Lisäksi kantapäässä nappulat osoittavat toiseen suuntaan, tarjoten jarrutusvoimaa alamäkiin. “Chevron” -muotoiset nappulat on suunniteltu tyhjentämään itse itsensä, joten ne eivät täyty mudasta tai muista roskista. ✖️👟✖️ #thebestgripontheplanet #vjmaxx2 #maxx2 #polkujuoksu #juoksu #ultrajuoksu #ocr
Keskiviikon mukava 15 km juoksulenkki 👍 Olihan siellä lunta ja loskaa, toki paljasta asfalttiakin. Olisikohan nyt ollut kevään viimeiset lumijuoksut? 🤣 Lauantaina tulossa pitkänä lenkkinä Kyrönjoki maraton 👍 Ihan kiva vaihteeksi mennä lappujuoksuun ja oli hieno ilmoittautua uuteen sarjaan M60 👍🤣 Sitten vaan hetken päästä kunnon talvivaatteet päälle ja illaksi töihin sisältäen mm. SJK-HJK matsin 👍 Mukavaa keskiviikkoa ❤️ . . . . . . . . . . . . . . . #kpk247 #juoksu #ultrajuoksu #ultrajuoksija #running #ultratraining #polar #polarvantagev #vantagev #seinäjoki #finland #löpning #laufen #ultrarun #ultrarunner #instarunners #ukkitreenaa #elämääeläkkeellä #2xu #2xufinland #newbalance #newbalance1080v13
Lauantain Nummela Backyard Ultra 10 kierroksen ja 67 km:n juoksun jälkeen sain kysymyksiä sekä viestejä siitä, miten nivelrikkoinen polveni (luut kiinni toisissaan) sieti ja kesti n. 10 tunnin juoksun. Kysymys itsessään on hyvä ja kiitos niistä! Noin 1½ vuotta sitten aloitin juoksemisen uudestaan juoksemalla rauhallisesti 5x100 metriä. Hiljaa matkat ovat pidentyneet pisimmillään (kaksi kertaa) noin maratonin mittaisiin retkiin. Koska Nummelassa juostiin n. 70 kilometriä, asennoiduin tähän tapahtumaan siten, että matka saattaa jäädä kesken esimerkiksi 7 kierroksen jälkeen. Isompi asennoitumiskysymys oli se, että jos polvi ärtyy, on myös fiksua keskeyttää juoksu ja keskittyä tulevan kesän retkiin. Käytännössä polveni antoi ensimmäisiä kivistäviä merkkejä kierroksella numero kolme. Tässä vaiheessa nämä merkit eivät olleet mitenkään kivuliaita, mutta koska matkaa oli edessä vielä paljon, niin aloin henkisesti varautua matkan keskeyttämiseen. Juoksu sujui kuitenkin hyvin loppuun saakka, mutta isommaksi haasteeksi nousi se, että juoksun aloittaminen kierroksen alussa tuntui hankalalle ja jopa kivuliaalle. Tämän haasteen onnistuin kuitenkin selättämään alun kävelyllä (n. 100 metriä), jalan pyörittelyllä sekä hyvin rauhallisella aloituksella. Kun jalka alkoi juoksumaiseen tyyliin”pyöriä”, ei ongelmia enää ilmennyt. Toinen nivelrikkoon sekä tähän tapahtumaan liittyvä haaste oli arvoitus siitä, miten fyysinen kunto riittää kymmenen tunnin juoksuun. Tällä hetkellä aktiivisella harjoitusviikolla juoksen n. 6-7½ tuntia ja n. 55-70 kilometriä sekä vesijuoksua n. 3-4 t/vko. Edellä mainittujen syiden takia juoksinkin ensimmäiset kierrokset tosi rauhassa (n. 52-53 minuuttia) kävellen kaikki hiemankin haastavammat kohdat. JATKUU KOMMENTEISSA…
Nuuksio Backyard Ultra starts on Friday, June 28th 2024 at 18:00. A few race bibs still available. Read more: www.nuuksiobackyardultra.com/in-english … 📷 Jarmo Koskela … #backyardultra #nuuksiobackyardultra #jaksaajaksaa #ultrarunning #ultrajuoksu #juoksu #running #runner #runningcommunity #jooks #löpning #courseapied #laufen #bieganie #ランニング #trailrunning #polkujuoksu #trailandultra #ultratrail #instarun #runinfinland #thisisfinland #visitfinland @nuuksiobackyardultrarace
Kaupallinen yhteistyö @vjsportsuomi – Viime vuonna mulle tuli tosi paljon kysymyksiä kengistä, joilla juoksin kisoissa. Ne olivat testimalleja tulevasta huippukengästä, minkä takia en silloin voinut vielä hirveästi paljastaa enempää. Nyt nämä koko viime vuoden kehittelemämme VJ Lightspeedit ovat kuitenkin kaikkien saatavilla! 🙌 Tavoitteenamme oli kehittää maailman nopein polkujuoksukenkä ja mielestäni onnistuimme tässä loistavasti. Oli antoisa prosessi olla mukana suunnittelemassa mallia, joka mahdollistaisi menestyksen myös kansainvälisillä polku-ultrilla. Näillä juoksinkin palkintopallille Istriassa ✨ Oletko päässyt jo kokeilemaan Lightspeedeja? Kerro ensifiilikset kommenteissa tai laita kysymyksiä jos tarkemmat detskut kengästä kiinnostaa! #thebestgripontheplanet #vjsportshoes #polkujuoksu #ultrajuoksu #trailfi #trailrunningfinland 📸 @the.adventure.bakery
Varsin vitsikäs lenkki tänään. Aamulla ei oikein osannu päättää että pitäiskö nyt itkeä vai nauraa. Valitsin jälkimmäisen. 😅 #ruissalo #ruissalonkansanpuisto #saaronniemi #polkujuoksu #juoksu #ultrajuoksu #mountainrunning #lasportivafinland #teamlasportivafinland #lasportivagram #lasportiva #kestävyysurheilu @lasportivagram @lasportivafinland
Coming up: long run challenge ⬇️ Very few people are interested in what happened to Saara Arva and the numerous other victims of serial rapist, molester and torturer Mika Moring. This case has touched my heart deeply, because it gives insight into the kind of society that we live in today. The kind where everyone minds their own business and no one gets involved. People do pay notice, but very few are bothered to find out if everything is okay. My heart aches. Saara and others will be on my mind, when I'll embark on a long uphill run challenge in the upcoming week or so. We need to care more! ❤️ #longrunchallenge #ultrachallenge #ultrarunning #uphillrun #challenge #awareness #saaraarva #mikamoring #victimblaming #victimsupport #serialkiller #caringforothers #finland #endviolence #campaign #crime
Cold spell in spring 🥴. Let’s just run. I’m sure summer will still come... one day. #kohtikarhunkierrosta #trailrunning #ultrarunning #running #polkujuoksu #ultrajuoksu #juoksu #runningadventures #outdooradventures #longrunsunday #puijonmahti #takatalvi #coldspellinspring @puijonmahti_official
Eilinen juoksulenkki siirtyi kotikuntosalille juoksumatto lenkiksi lumen takia, ei viittinyt lähteä enää liukastelemaan. Tänään mukava maanantain 20 km varsin tuulisessa säässä, mutta ihan kivaahan tuolla taas oli 👍 Mukavaa maanantaita ❤️ . . . . . . . . . . . . . . . #kpk247 #juoksu #ultrajuoksu #ultrajuoksija #running #ultratraining #polar #polarvantagev #vantagev #seinäjoki #finland #löpning #laufen #ultrarun #ultrarunner #instarunners #ukkitreenaa #elämääeläkkeellä #newbalance #newbalancesupercomptrainerv2 #fitnord #fitnordsprint500touch
Running in #Finland in the spring. Well, actually the spring was cancelled and winter took the place. But who cares about the weather. Running is running and I love it. This was my 5th 6 hour race and again I ran my PB. Just trust yourself and never give up 💪🏃😊. 📸 @jenni.in #71.485km #kaarinarataultra #ultrajuoksu #running #ultrarunning #runningofinstagram #ultrajuoksija #ultrarunner #löpning #laufen #keeponrunning #corrida #juoksijakuva #tailwindnutrition #sauconyrunning
Kaupallinen yhteistyö @lasportivafinland kanssa Reilut neljä viikkoa Karhunkierroksen 83 km matkaan! 🤩 Kenkävalinta on ollut mietinnässä ja luulen päätyväni La Sportivan Bushidoon tällä kertaa. 👌 Siinä yhdistyy mielestäni sopivalla tavalla vaimmennus sekä tarkkuus kivikkoisessa maastossa. Suurin osa Karhunkierroksen reitistä on kyllä melko helppoa kuljettavaa, mutta on siellä ihan reilusti myös terävää kivikkoa ja kaltevaa pintaakin tarjolla, erityisesti lopun tunturiosuuksilla. Näihin vaikeampiin paikkoihin toivoo kengältä erityistä vakautta ja tarkkaa maastotuntumaa. Mielellään mitään ylimääräistä löysyyttäkään ei saisi olla ja Bushidon lesti on ainakin omaan jalkaani sopivan kapea. Karhunkierros on silti sen verran pitkä reissu, että ihan millään Helioksen kaltaisilla pikakiitureilla en viitsi lähteä, vaan mukavuuttakin olisi oltava vaimennuksen osilta. ☝️ Bushido II mallissa on mielestäni juuri nämä vaadittavat ominaisuudet tähän koitokseen. Määrittelisin kengän sopivaksi kilpamatkoille aina maratonista alkaen noin 100 kilometrin mittaisiin kisoihin asti. Sen lisäksi se toimii myös hyvin myös reippaisiin VK-painotteisiin treeneihin. Viime kesänä juoksin tällä paljon noin 20 kilsan mittaisia VK1-polkulenkkejä teknisessä maastossa sekä yli tunnin mittaisia mäkijuoksusessioita. Kengästä on muuten tulossa tänä vuonna myös kolmas versio eli Bushido III, mutta niitä en ole vielä päässyt kokeilemaan. Käsittääkseni se on malliltaan muuten hyvin samankaltainen, mutta ainakin pohjakuviointiin on tehty pientä viilausta ja sen nappulakuvio on terävämpää sekä kulmikkaampaa. Mielenkiinnolla odottelen myös sitä mallia testiin myöhemmin tänä vuonna. 😃 #bushido #lasportivabushido #karhunkierros #nutskarhunkierros #polkujuoksu #juoksu #ultrajuoksu #mountainrunning #lasportivafinland #teamlasportivafinland #lasportivagram #lasportiva #kestävyysurheilu @lasportivagram @lasportivafinland
Kaarinan rataultra 12h piti juosta, mutta 4h jälkeen oli aika selvää, että sinnitellään tuo 6h ja mennään kotiin. Keli oli mitä mainioin ja viikon pohjoisen loma (alkoholiton) sisältäen edeltävän päivän 14h ajon kotiin teki tehtävänsä ja takareidet ja lonkankoukistajat menivät sellaiseen jumiin ettei juoksemisesta oikein tullut mitään. Tarkoitus kuitenkin oli tässä kisassa miettiä energiansaantia sekä sykkeitä ja vauhteja. Niistä sain paljon lisätietoa, joten ei homma ihan hukkaan mennyt. Oli oikein hyvä päätös juosta vain 6h niin ei kausi päättynyt ensimmäiseen kilpailuun. 🥲 #kaarinanrataultra #ultrajuoksu
Lauantaina hölköttelin Kaarina Rata Ultran 6h. Virallinen tulos 66,05km. 🕵🏻 Ennen kisaa jänskätti pari juttua: vatsa ja peroneusjänne. Molemmat totteli oikein hyvin alusta loppuun. 🤝 Eka tunti 5:03/km keskivauhtia ja toinen 4:52/km, melko reippaasti siis mutta tuntui sopivalta ja rennolta, ei puskemista. Katse oli enemmän sykkeissä kuin tahtipuikossa. Kolmas tunti meni taas vähän päälle vitosen kilsoja. 30km jälkeen myös sykkeet nousi yllättävän korkeiksi ja pitkäksi aikaa. Ekoja pieniä 10-30m kävelypätkiä ilmestyi ohjelmaan kolmannen tunnin loppuvaiheilla, joten maratonkin painui lopulta 3.31 paikkeille. Tosin se lienee oma maratonennätys, niitä kun en oo tasamaalla kahta enempää kisassa juossut. 🙊 Varsinaisesti vauhti tipahti 50km jälkeen kun tavallisia kolotuksia ja lihasväsymystä alkoi ilmaantua. Nopeasti ne siitä kuitenkin toipui kun vähän ravisteli. Henkisesti 50km paalu oli sen sijaan aika hankala: mieli alkaa syöttää kaikkea "60km tulee vaikka kävellen" -mantraa ja muuta soopaa. Onneksi maltoin pitää kävelyt edelleen lyhyinä, kertaakaan ei tainnut yli 50m mennä putkeen talsimalla. Heitin kuulokkeet myös tässä vaiheessa taskuun aistien raekuurotunnelmaa ja suhteellisen angstista oloa au naturel. Dynafitin vaatteet piti kuitenkin miellyttävän kuivana. #ylämäkialamäki 60km tuli täyteen noin 45min ennen loppua. Juhlistin saavutusta käymällä ekalla ja ainoalla ykköshädällä. Kylläpä helpotti! Sain loppuun kosolti lisäboostia kannustuksesta ja karkista. Lopulta verrattain vauhdikas vikan kilsan kiri riitti 66-alkuiseen tulokseen. 🏃🏻 Energiaa meni tosi hyvin alas, keskimäärin 70g hiilaria tunnissa. Nestettä meni koko kisassa reilut 3 litraa, mikä oli tuohon keliin juuri riittävästi. Ei mitään korjattavaa tähän ja se on aidosti aikamoinen saavutus. 🤷🏻 Tuloksissa olin käsittääkseni miesten nelonen ja kaikista vitonen. En tosin oo ihan varma. 🤓 Joka tapauksessa oikein jeppis kokemus, kiitos järjestäjille ja kisakavereille! Tästä kohti Karhunkierroksen luontoretkeilyä. #ultrarunning #ultrajuoksu #6h #juoksu #kaarinarataultra #kaarina #runnersofinstagram #hippoksenmaratonkerho #ylämäkialamäki #teamdynafit #dynafitfinland 📸 1-3: Jari Tomppo
Perusmatka-podcastin toinen kausi on tulossa. Kuten sanonta kuuluu tässä on nyt ollut vähän kaikenlaista, mutta eilen vihdoin nauhoitettiin uusi jakso eli pistä sometilit ja podcast tilaukseen niin ei livahda ohitse. . . . . #podcast #runningpodcast #perusmatka #unelmakisat #dynafitfinland #speedup #stayfast #ylämäkialamäki #trailrunning #polkujuoksu #ultrajuoksu #ultrarunning #trailrunner #runner #ultrarunner #ultratrailrunning #running #training
Perusmatka-podcastin toinen kausi on tulossa. Kuten sanonta kuuluu tässä on nyt ollut vähän kaikenlaista, mutta eilen vihdoin nauhoitettiin uusi jakso eli pistä sometilit ja podcast tilaukseen niin ei livahda ohitse. . . . . #podcast #runningpodcast #perusmatka #unelmakisat #dynafitfinland #speedup #stayfast #ylämäkialamäki #trailrunning #polkujuoksu #ultrajuoksu #ultrarunning #trailrunner #runner #ultrarunner #ultratrailrunning #running #training
Huomenta! Vertin määrä sen kuin nousee kesää kohti. Viime viikolla mentiin jo yli +6000m kiitos @alppimentorit alppisimulaation. Ei tällä vielä kuuhun asti päästä mutta kroppa ja erityisesti jalat alkaa sopeutumaan. Kesän mittaan koitetaan antaa sitten vielä enemmän mäkeä jaksottain. #tunkkaus #roadtoswisspeaks360 #alppimentorit #trailrunning #polkujuoksu #ultratraining #ultrajuoksu #ultrarunning #trailandultra #swinghill
Rogaining, kolmas yritys. Joka kerta on ollut lunta, kylmää ja pimeää. Ai niin ja @timore88 Taitavat olla lajin peruselementtejä! 8h, 48km, monta rastia, pari mokaa, Yksi mäkkäriateria ja sijoitus tossusarjan puolivälissä. Mukavaa oli ja aika meni siivillä. Ensi kerralla paremmalla suunnittelulla liikkeelle. Huollosta ei tingitä! #rogaining #100milesinthemaking #kohtiperusmatkaa #ultrajuoksu #polkujuoksu #juoksu #ultrarunning #trailrunning #running
Kuten Tailwind-tiimin @project_ultrarun tänään päivityksessään kirjoitti, NUTS Karhunkierroksen starttiin on aikaa 33 päivää. Edellisten vuosien tapaan Karhunkierroksen lähestyminen näkyy verkkokaupassamme, erityisesti annospussien kysynnässä. Tällä hetkellä meillä on varastossa hyvin kaikkia makuja annospusseina - myös rajoitetusti saatavana olevaa The Grape Outdoors -makua. Kokemus on kuitenkin osoittanut, että mikäli haluat varmistaa haluamasi tuotteet Karhunkierrokselle on syytä toimia ennen kuin kilpailijasi ostavat evääsi. Ostoksille https://tailwind.fi #tailwindnutrition_finland #gotailwind #allyouneed #karhunkierros #ultrajuoksu #polkujuoksu #trailrunning #thegrapeoutdoors #annospussi #vegaanistaenergiaa #eilisäaineita #vainluonnollistaenergiaa
Hieno fiilis kun on päässyt jälleen treenaamaan tavoitteellisesti ja asiat alkaa loksahdella paikoilleen. Tähänkin pätee hyvin sanonta "ei saa antaa periksi,mutta joskus kannattaa hieman löysätä". Tänään tuli pistettyä tossua toisen eteen,hieman alle 4 tuntia. Ensin Vieremää ympäri, siitä Hunnarille ja kierros hapotusreittiä, Hunnarilta kierros kaikulan kuntoradalla, kaikulasta kierros puistojuoksun reittiä ja lopuksi nappasin sauvat kotoa mukaan ja kävin kiertämässä toisen kierroksen Hunnarin reitillä. Tän vuoden suunnitelmissa on kesäkuussa @suviilta puolimaraton @louhelo kanssa ties jo monennen kerran. Lähdetään koko perhe heti Juhannuksen jälkeen kuukaudeksi Lappiin 🩵 , jossa on myös heinäkuussa Nuts ylläspallas, siellä olisi tarkoitus juosta joku matka. Varmaan 66km,mutta katotaan ny jos oikein lähtee kulkemaan niin pidätän oikeuden korottaa matkaa joko 100km tai jopa 166km:lle. Lokakuulle mulla on paikka Kolille, vaarojen maratonin 130km:lle. Johon osallistun jos luoja suo,pomo antaa vapaata ja vaimo luvan. Niin ja jos salibandya jatkan vielä ensi kaudella,tavoite on olla vaatimattomasti Suomen kovakuntoisin 5 divaripelaaja 😉
Northern Traverse 300 km 2024 kisaraportti blogissa https://trailpodder.blogspot.com/2024/04/northern-traverse-300-km-2024.html Linkki myös IG biossa. #lasportivafinland #northerntraverse #polkujuoksu #ultrajuoksu #kisaraportti #blog #racereport
Viime viikolla Viikon Uutisissa esiintyi aiheita kattavasti laidasta laitaan. Mukana lajeista olivat esimerkiksi pikaluistelu ja tennis. 🙂 Valitettavasti sairastumisesta johtuen Viikon Uutisia ei julkaista tällä viikolla. Palaamme uusien uutisten merkeissä asiaan tulevalla viikolla.
✅️ #omaaaikaa Jättärillä ja viikkokilsat täyteen (strava) & 2 viikon treeniblokki valmiiksi ⭐️ Tuttujakin näkyi ja oli taas kiva höpistä, kiitos lenkkiseurasta 🙂🏃🏼➡️🤸 ⭐️ Mukavasti onnistunut 2 viikon treeniblokki: ➖️ Viime viikolla hyvin kilsoja ja tunteja sekä juosten että pyörällä, hyvin tasapainoinen viikko👌 ➖️ Tällä viikolla sain kerättyä tasaisesti kilsoja juosten joka olikin tavoitteena painottaa juoksuun. ✅️ Tänään sunnuntaipitkiksellä jaloissa toki painoi jo alusta asti viikon määrät, mutta silti löytyi pikkaisen intoa ja napsun verran reippaampaa menoa tavanomaisen rauhallisen treenitahdin päälle. Sopivavalla nousisuhteella mentiin ja tietenkin märillä jaloilla 😅🤸🏃🏼➡️ Ensi viikolla on palauttelu/kevyt treeniviikko, taidetaan pikku neidin kanssa seikkailla pyörällä enemmän 😍 Myös jos keli sallii, olisi sitten ensi viikon lopulle suunnitteilla juoksuvaellus tyyppinen pitkis 🤩 Mutta sen näkee nyt taas miten kelit etenee. Tästä on taas hyvä jatkaa harjoituksia, tsemppiä kaikille ☀️ Ps. Ja jälleen kuraleikeillä vähän jaloille tatsia kesään ja kesän koitoksiin 😅 🟢 Menossa mukana: @bodymaja @puhti_fi #ultrajuoksijanpäiväkirja #sweatytoetrails #uttffinisher #juoksu #juoksulenkki #polkujuoksu #running #ultrarunninglife #trailrunning #trailrunninglife #trailrun #ultrarunning #ultrarunner #ultrarunners #ultrarunnersofinstagram #ultrajuoksu #ultrajuoksija #runningfit #trailfi #nuts300 #nutsdistance300 #nutskarhunkierros #pitkis #longrun #jättäri #malminkartanonhuippu #strava #bodymaja #puhti
Ollin juoksukoulun edustusjoukkueen edustuspaidan julkistustilaisuuden yhteydessä vietettiin myös Yörogaining-tapahtuma. Osallistuimme sinne @ultralankkari :n kanssa. Kahdeksan tuntia vierähti kuin siivillä, tai ehkä pitäisi sanoa, kuin hampurilaisilla. Vietimme nimittäin aikaa mm. syömällä hampurilaisia McDonaldsissa ja nauttimalla kisakahvilan antimista. Lisäksi hölkkäsimme n. 50 kilometriä ja löysimme lukuisia rasteja. Vain yhtä tavoittelemaamme rastia emme löytäneet. Kävimme Espoossa, Kauniaisissa, Vantaalla ja Helsingissä. Olimme myös tuloslistauksessa keskimääräistä parempia, joten joukkueenjohdon asettamiin tavoitteisiin päästiin. Kuvasin myös elokuvaa, mutta en tiedä tuliko siitä mitään, koska oli pimeää. Kiitos kaikille jotka osallistuitte paitojenjulkistustilaisuuteen ja myös yörogaining-tapahtuman järjestäjille. Suosittelen tätä lajia lämpimästi, koska voi miettiä rasteja, eikä pelkästään sitä, miten tyhmää juokseminen on. #rogaining #yorogaining #fitnessinfluencer #ultrajuoksu Kuva: Emma Lahtinen.
Perinteisesti pienet itsensä keräilyt rappukäytävässä pitkiksen jälkeen 😂 Ihan kiva lenkki mut hitsi vie kun assulla juokseminen on tylsää 🤣 vähän kysyttiin pään kestävyyttä pitkillä peltopätkillä kun puskin vastatuuleen 🙈 saattoi muutama kirosana päästä välillä. Oli viel tosi kylmä, onneks juoksuliivissä oli toinen takki ja ekstrahanskat mukana 🥶 32km piti köpötellä, mutta kun en osaa arvioida etäisyyksiä niin 32km olikin 39km 🤣 kivasti viikkoon kertyi 103km juoksua. Huomenna pidän lepopäivän 😅 ja eiköhän assulla juoksentelut saa nyt jäädä minimiin, jatketaan harjottelua poluilla 😁 * * * #teamliitävätlenkkarit #sambarunning #druimaar #kevät #kohtikarhunkierrosta #kohtiperusmatkaa #dynafit #speedup #heartofsport #dreambig #ultrajuoksu #ultrajuoksija #ultrarunning #ultratraining #ultrarunner #polkujuoksu #trailrunning #trails #polkujuoksuelämää #trailrunninglife #trailrunner #juoksu #run #juoksija #runner #polkujuoksija #löpning #runforlife #runnershigh
Kyllähän se tuo 8h ulkoilu ihanassa kevätyössä saa hymyn huulille😂🙌 Ja, kun kaikki menee paremmin kuin hyvin, valaa se pientä luottoa tulevaa varten🙏 🤔Suunnittelu: pientä hiomista, vaikka olikin melko täydellinen👌🤭 🧭Toteutus: osui just kohdilleen, mitä nyt muutamaa pientä seikkailua lukuunottamatta 🏃🏼♀️Oma kunto: näyttää positiivisia merkkejä ja pysyin @pitkanen.olli perässä💪 Ja olihan se taas vaan niin kivaa🙌 Suunnistaessa aika vaan hujahtaa huomaamatta eikä yövalvominenkaan tee tiukkaa. Vaikka tosin pari päivää tässä sitten mennyt pääpökkyrässä🥴 Mutta onhan se sen arvoista🌲🧭 📷1. Emma Lahtinen 📷2.-3. Taneli Kotro @druimaar #rogaining #yörogaining #suunnistus #orienteering #polkujuoksu #ultratraining #ultrajuoksu #ulkoilu #yhteistäaikaa #yöjuoksu #lumoniteyörogaining
Eiliseltä muutama kuva! Näytti olevan nautintoa koko ajan😂📸 Tuomas Pelto #kaarinarataultra #ultrarunning #ultrajuoksu
Kaksi viikkoa palauttelua jo takana ja kroppa alkaa olla valmis taas kovempaan tekemiseen. Viiden viikon Istrian reissu oli kokonaisuudessaan tosi onnistunut. Parasta antia oli aurinko, vuoristo, meidän sympaattinen pieni kylä ja tietysti hyvä kisaveto 🥉😎 Nyt muutama kuukausi treeniä ja pari kisaa Suomessa ennen suuntaamista Alpeille UTMB-valmisteluihin. Jos haluat tukea mun UTMB-projektia niin nyt on loistava tilaisuus hankkia harjoitusohjelma mun kotisivuilta juusosimpanen.fi. Laadin juuri muun muassa @nuuksioclassic maratonille sekä ultralle tähtäävät kolmen kuukauden ohjelmat, joihin sisältyy yksi tekniikkapainotteinen yhteistreeni mun vetämänä Helsingissä. Tsekkaa lisäinfot sivuilta, linkki biossa ✌️😊 #istria100 #polkujuoksu #ultrajuoksu #juoksija #trailfi #nuuksioclassic #harjoitusohjelma
Kaarinan rataultra vedettiin lumituiskussa ja kovassa viimassa. Oli rankka reissu, mutta sain silti parannettua omaa 12h ennätystäni parilla kilometrillä. Viimeinen tunti oli taistelua paleltumisen ja itkun rajamailla, mutta siitäkin selvittiin 🏃♀️ Päivän ehdoton timantti oli Sikken juoksema ME N65 6h juoksussa 💎🏆 @sambarunning #ultrajuoksu #ultrarunning #becauseican @sikke6276 #juoksu #running
Eilen juoksin Kaarinan Rataultralla ja vaikka talvisissa olosuhteissa jouduin luopumaan alkuperäisistä tavoitteistani, onnistuin kuitenkin voittamaan 12 tunnin kilpailun tuloksella 138,120km. Kisan alkaessa rata oli hieman liukas kun tuli jatkuvaa lumisadetta, mutta lähdin silti juoksemaan melko reipasta tahtia. Jo ennen puoltaväliä tajusin, että olisi syytä keventää, jotta jalat eivät jumittuisi kylmässä ja jaksaisin kisan loppuun. Aamupäivällä tuli useita lumikuuroja ja alusta oli hieman liukas. Motivaatiokin oli koetuksella erityisesti kisan puolivälin paikkeilla. Onneksi kuitenkin jatkoin ja pystyin tekemään olosuhteisiin nähden mielestäni kelpo tuloksen. Oli hienoa nähdä useita kavereita sekä tuttuja ja järjestelyt pelasivat mainiosti. Tästä on hyvä jatkaa kohti kevättä ja kesää 😊 #kaarinanrataultra #12hours #1stplace #ultrajuoksu #ultrarunning #juoksu #running
TEC backyard started at 6pm on Friday and it became a massive mental battle. Temperature dropped fast below zero, it was windy and also snowing lightly. Because it was so cold, I started always fast to get my body warm and ended up loops between 41 and 45 minutes. Waiting so long to the next lap outside made my body frozen and I didn’t want to take off my winter jacket before the next loop. Fast pace resulted also stiff quads and I wanted to show other runners that I felt strong even though I was burning inside. I wanted to quit already during the night but I decided to continue until I can’t finish a loop under 1h. In the end my legs where dead, I felt nauseous and I couldn’t get in enough energy. I took a risk and kept pushing and it resulted that I could run alone 26th loop. After race I can say that my race strategy was really bad and I’m really happy that my mental strength lasted this time 🙌 #täbyextremechallenge #backyardultra #running #ultrarunning #juoksu #ultrajuoksu #löpning #ultralöpning #laufen
It looks more like December than April... 32k on snowy roads going round Virmajärvi with some extra loops. Was it the last run on snow this spring? I would like to think so but I may be wrong... #polkujuoksu #trailrunning #ultrarunning #ultrajuoksu
Aamusta talvirenkaat takaisin autoon ja 6 tunniksi Kaarinaan rataa kiertämään. #juokseminen #juoksu #ultrajuoksu #fmr #running #run #ultrarunning #trackrunning #ratajuoksu
Viime lauantaina onnistunut puolimaraton, tänään onnistunut 12h rataultra. Lunta tuli vaakatasossa tai muutoin, "aika" monta tuntia. Jos vuosi sitten kärähti nahka, tänään puettiin fleecea hiihtotakin alle. Mariannet ja Mikot olivat tänään rautaa, ja niin oli pronssi-Hannakin 🥳. Ladyt tekivät kumpikin oman ikäsarjansa SE:n huimalla tuloksella. Minä paransin 100km enkkani 10.05>9.51 ja kisan lopputulos oli viime vuotiseen nähden melkein 11km parannus, 117,2km. FMR:n kisajärjestelyt, juoksukaverit, kaikki oli timangia. DJ saa jälleen kunniakirjan, koska soitti Mike Oldfieldia "niin paljon kuin kehtasi", ja mm. tämän lempparini. Nyt on väsy ja nälkä, mutta kiitos Hokan taivastossujen, freesit jalat. #ultrajuoksu #kaarinaultrarun #juoksijattehdääntalvella
🥲 Itkin. Vasta kuusi ja puoli tuntia kisaa oli takana. Heikotti ja pyörrytti. Olin jättämässä kisan kesken. 🥲 Itkin viimeisen kolmen vuoden painolastia omassa elämässäni ja sitä etten saisi vieläkään onnistua juoksussa. Miten tähän päädyttiin ja mitä sitten tapahtui? 👟 Kyse oli Kaarinan rata-ultrasta ja 12h juoksusta. Alkuviikolla minulla ei ollut juuri ääntä ja mietin että uskallanko osallistua ollenkaan. Pikkuhiljaa viikon myötä oloni parani sen verran, että päätin osallistua. ⛽️Kerroin jo etukäteen huikealle huoltotiimilleni, @rekosivo : lle ja @mattivahis lle että mikäli flunssa osoittaa puhkeamisen merkkejä kisassa, jätän sen välittömästi kesken. 🥶 Sää kisassa oli armoton: -2 - +2c ja suurin osa kisasta oli vaihtelevaa lumisadetta. Tiesin, että nyt pitää lähteä maltilla matkaan kahdestakin syystä: etten pistä puolikuntoista kroppaa liian koville ja koska kylmä sää hidastaa n. 15s/km. 💡 Lähdinkin matkaan äärimmäisen nössöllä vauhdilla, jotta en kyykkäisi. Helposta vauhdista huolimatta v*tutti. Kisassa oli mukana kaksi 12h juoksun kovinta tekijää Suomessa: Ville Tuominen ja Mikko Sallinen @mikko.tapio . Tiesin, että heidän kyytiinsä ei kannata lähteä. —>
Kymmenen kierrosta Nummela Backyard Ultraa. Matka oli sekä haastava että raskas, mutta olen todella iloinen, että puolentoistavuoden kuntoutuksen jälkeen pystyin juoksemaan n. 70 km. #juoksu #maantiejuoksu #polkujuoksu #ratajuoksu #maantiejuoksu #yleisurheilu #puolimaraton #vantaanmaraton2024 #helsinkicityrunningday2024 #kohtikorvatunturia #nummelabackyard #nummelabackyardultra10 #nummelanharju #ultrajuoksu #backyardultra #kymmenenkierrosta #kestävyysharjoittelu #haastavatolosuhteet #juoksuvuosi2024 #nivelrikkopolvi #astmajaurheilu #running #runninglife #runner #trackandfield #roadrunning #trailrunning #löpning #laufen #Arthrose #asthmaandsport