A freak like me just needs infinity. #running #runningviews #infinity #yellow #rapefield #trailrunningviews #instarunners #runnersofinstagram #runningcommunity #polkujuoksu #runstoppable #landscapes #afreaklikemejustneedsinfinity #juoksu #maisema #epicrun #runnersofflimits #fitnessmotivation #laufen #born2run #visionofsimon
Strömsnäs Trailrun 12k The sun came out and the trail season is officially on. #polkujuoksu #terränglöpning #trailrunning #escrunners #roadtokullamannen #kullamannen100miles
Olikin hieman pidempi tauko sitten edellisen katukympin, mutta eilen pääsi nautiskelemaan Helsinki 10:lla. Oli sen verran mukavaa, että täytyy tulla ensi vuonna uudestaan. Kisa meni oikein mukavasti, seitsemän kilometrin kohdalla tullut pistos laittoi vähän himmaamaan vauhtia, mutta maaliin päästiin ilman totaalista romahdusta. Tästä alkaakin pieni kisaputki, joka jatkuu ainakin Bodom Traililla, HCM:lla ja HHM:lla. Ja toivottavasti jonkun kympinkin saisi vielä juostua kesän aikana! Kiitoksia #werunhelsinki #runnershigh #downtown65 #sambarunning #running #trailrunning #ultrarunning #racing #raceday #10k #juoksu #polkujuoksu #ultrajuoksu #roadtoswisspeaks #mountains #mountainsarecalling #runner #trailrunner #ultrarunner #helsinki10 #bodomtrail #helsinkicityrunningday Kuva: Niklas Holmberg
Madeiran treenileirin vimppa päivä itseoikeutetusti Arieirolta Ruivolle ja takas. Siihen matkaan sopi Madeiran kolme korkeinta huippua mennen tullen. Ei ollu kiire mihinkään. Sateinen ja kylmä keli. Matkaan lähtiessä +4 ja kun palasin autolle +3,5. Vettä tuli joka olomuodossa. Tuultakin riitti. Maisemia ei juuri näkynyt mutta ei haittaa. Oli vuoret ❤️ Kaiken kaikkiaan hyvä loma. Joka päivä treeniä. Pääsi tekemään pitkiä nousuja, pitkiä laskuja, kulmaa. Kikattelua ja pohdintoja. Kiireetöntä ja paineetonta olemista. Satu hienosti veti päätyyn asti, respect 🙏Aurinko ja lämpökin oli kivat kun oli allas vieressä 😁 Tosi kaunis saari! Vuokra-autokin kuljetti ja kesti hyvin 🤭 Jaloissa on aavistus väsyä kaiken jäljiltä, mutta niin kuuluukin olla. Huomenna lepo ja matkustus Suomeen. Joko sielä on lumet sulanut et pääsee pyörällä töihin? #polkujuoksu #trailrunning #vuorijuoksu #mountainrunning #madeira #picodoarieiro1810m #picodoruivo1862m
Mun elämä kulkee tällä hetkellä moodilla ”nopeat syö hitaat” ja mä kuulun selkeesti jälkimmäisiin lajissa kuin lajissa. Vaan lämpimässä auringonpaisteessa ja hetkittäin jopa kuivalla neulaspolulla ei tuo jaksanut haitata ollenkaan. Sen enempää kuin se, että meidän ilmeisen venytetyn vappusesongin ekat munkit meni pääosin parempiin suihin😊 Ohi menneet liput Arpan keikalle sentään järjestyi somen kautta ja onhan se nyt melkoinen aivomyrsky ja hyvän mielen musaa. Sunnuntaiaamuun herätteli kevyt kevätflunssa, joten count down kohti KK:ta alkaa varsin maltillisissa merkeissä🤧 #trailrunning #polkujuoksu #juoksu #ultrarunning #ultrajuoksu #kohtikarhunkierrosta2024
@erataika Savon Erämessujen vapaa-aika tiivistettynä nukkuminen poislukien. Perjantaina reilun 10km lenkki Neulamäen lumisilla ja jäisillä poluilla, lauantaina @brotherfiretribe keikka hotellin kellarissa, eli @sawohouse_underground issa. Kuukauden päästä NUTS KK 34km on jo takana päin! Tämä viikko meni messujen takia hieman vähemmillä treeneillä, mutta koitetaanpa ottaa ens viikolla vähä takasin! Viikkoa ennenn KK:ta onki sitte Lapin Erämessut Rovaniemellä, joten siellä on hyvä viimeistellä mäkikuntoa ennen herkistelyviikkoa! 💪 #kuopio #juoksu #polkujuoksu #erämessut #neulamäki #neulamäenluontopolku #sawohouse #keikka #keikkkakuvat #livemusiikki #musiikkionparastalivenä
Keväinen iltalenkki, ei pääse vielä kuivin tassuin :) ! Ja joka kerta pitää kipasta koukkaus rantaan katsomaan ”tilannekatsaus” rannat jo sulaa🫶 kesä tullee! #juoksu #polkujuoksu #terveysliikunta #ulkoilu #mäyräkoira #mäykkä #daschund #daschundsofinstagram #maisema #maisemakuva #höytiäinen #suomenluonto #onneaon #run #running #trailruning #trailrunners
Jalan lepuuttelu Kullamanin jälkeen jatkuu yhä 😱. Hiihto alkoi vain käymään turhan raskaaksi, niin piti vaihtaa pyörät alle. Pari tuntia junkimista lähipoluilla. Samalla kävin katsastaan @lamminrahkatrailrun kisareittejä. Komeelta näyttää! 👍 #mtb #maastopyöräily #canyon #lamminrahkatrailrun #rääninki #tamperetrailrunning #runinfinland #trailrunningfinland #trailfi #ultrarun #running #trailrunning #ultratrailrun #trailrun #polkujuoksu #juoksu #ultrajuoksu #löpning #ultralöpning #laufen
Långpass på nertränade och trötta ben då ☀️ äntligen visade sig. Ville ha en tuff avalutning på bra träningsngsperiod och fick det ned råge. Verkligen utmanande i skogen med blött, snöigt, isigt men även härliga torra partier på södra Larsmos stigar. Tydligen varit bra pris på timmer i vinter då många av favoritstigarna är demolerade under kalhyggen🤬. Trevligt sällskap och lyx med fyrbent kamrat 😊. #trailrunning #polkujuoksu #stiglöpning #långpass #pannbensträning #kohtikarhunkierrosta
Änligen shortsväder med hästhov, leskenlehti, coltsfoot. Keskuspuistossa tännän hyvät tyypit, vettä ja mutaa, ennen Bodom trailia. Ainahan reitti kulkee jokaisen nyppylän yli, tänään Haltiavuori ja Paloheinän jätemäki. #trailrunning #traillauf #polkujuoksu #traillöpning #myhelsinki #helsinkiliikkuu #lähiluonto #helsinginkeskuspuisto #kevät
Kiitos kaikille vappuetkoilijoille erinomaisesta treeniseurasta! 🥳🎈 Parin tunnin hiekkasäkkimäki: munkit ja sima ansaittu 🍾🍩👊 Pysykää kuulolla tulevista avoimista treeneistä, tsekatkaa kesän Outdoor Crosstraining -jaksot, mut sitä ennen: Hauskaa Vappua! 🥳 #jättäristateofmind #raatamomademedoit #teamraatamo #outdoorcrosstraining #sandbagtraining #functionalfitness #malminkartanonhuippu #ulkotreeni #luontoliikunta #mäkitreeni #polkujuoksu #juoksu #toiminnallinenharjoittelu #helsinki
Ensimmäistä kertaa vuonna 2024🥳🥳 Verkkokaupastamme on saatavilla kisalippu Challenge 6h -sarjaan, jonka kaikki 70 kisalippua myytiin jo viime vuoden loppuun mennessä! Nappaa täältä: www.shop.himostrail.fi Loppuunmyytyjen sarjojen jonot ovat mukavasti viime viikkoina purkautuneet ja lähes kaikkiin sarjoihin saattaa olla pieni mahdollisuus päästä mukaan lähempänä tapahtumaamme, joka seikkaillaan la 18.5. Voit ilmoittautua jonoon osoitteeseen [email protected] tai seurata verkkokauppaan vapautuvia lippuja. Liput tulevat ensin jonoon ja jonon tyhjentyessä siirtyvät verkkokauppaan. #himosjamsaadventure #himostrail #himoswintertrail #himosjämsä #himoslomat #himos #vj #ct #edelrid #buff #camelbak #bridgedale #gainomax #fenixvalaisimet #lunch2go #sportiajämsä #multisport #seikkailu #suunnistus #pyöräily #mtb #melonta #juoksu #polkujuoksu #kiipeily #kalliolaskeutuminen
Tämän illan polkulenkillä tuli viimeisteltyä neljäs sadan kilsan viikko putkeen. Näin paljon en olekaan koskaan aiemmin liikkunu. Vuoden alusta juoksukilsoja on kertynyt liki 1500. 🏃 Seuraavat pari viikkoa keventelyä ja rauhoittumista ennen kauden ekoja kisoja. Suunnistamassa ajattelin käydä ja ehkä kevyesti pyörälenkillä 🚴🏼 #polkujuoksu #juoksu #ultrajuoksu #mountainrunning #lasportivafinland #teamlasportivafinland #lasportivagram #lasportiva #kestävyysurheilu @lasportivagram @lasportivafinland
Uusi kokemus tänään, Trail run Tammela. Juoksureitin pituus noin 8,2 km. Hienot maisemat ja muutenkin kiva reitti. Lopuksi vielä pääsy Kaukolanharjun näkötorniin sekä pulahdus Suujärveen. 💦 Aurinkokin lämmitti kivasti. ☀️ #tammelatrailrun #tammela #kaukolanharjunnäkötorni #kaukolanharju #saarenkansanpuisto #polkujuoksu
Houston we have a no problem, polut alkaa olla sulat seitsämäntoista takatalven jäljiltä👌 ai että😎 #polkujuoksu #juoksu #trailrunning #trailrun #running
Onnea on, kaksi normaalimpaa treeniviikkoa takana. Tunne kun kroppa palautuu ja jaksaa sekä sykkeet pysyttelee lähes normaalissa. Mikä parasta, liikkumaan lähtö ei ole tahtojen taistelua, vaan ilo🤍
@nutsfi #karhunkierros #polkujuoksu on ihan kohta. @antin_lihashuoltamo tulee myös Rukalle, tulehan moikkaamaan ja kaupoille❤️. #tailwindnutrition #leki #xeroshoesmesatrail @tailwindnutrition_finland @leki.finland @xeroshoeseu
Ensimmäinen repputreeni. Tarkoituksena tottua kantamaan. Halusin nähdä tyttären pelin, minkä takia reittinä oli Helsinki -> Järvenpää. Myöhästyin hieman lähdöstä ja suoritusaikaa jäi 3h 50min. Tiesin heti, että on suht tiukka sauvakävelytahti, matkaa kuitenkin 32km. Alkumatkalla juoksin vain alamäet ilman sauvoja, ja muuten kepittelin menemään Runner’s High Jumisko -jaksoa kuunnellen. Keskivaiheilla juoksin jo osan tasaisista. Kauppaan piti piipahtaa, koska yksi pullo oli vuotanut reppuun. Lopussa 5km pelkästään juoksin. Treeni oli varsin onnistunut: liikkeessä 3.37 ja 32km. Jaksoin ongelmitta, uudet kengät toimivat ja muutenkin ongelmatonta. Hartiat saivat hyvän treenin hölkän pomputuksen takia, vaikka kesto oli lyhyehkö. Pääsin peliin ajoissa, en jäänyt mökkiin kuolemaan kuin Kivi. #polkujuoksu #reppureissaaja #laplandwildernesschallenge
Kesä käyntiin Jättärillä! Ajoin sinne pyörällä koska sää oli hyvä. Kello antoi luvan vetää kohtuullisen treenin. Sunnuntaitonttu eli tuhat nousumetriä sauvoilla tunkaten. Ja täydellä juoksurepulla. Lumet on sulaneet. Testasin uutta kisapaitaa: oli paras ikinä. #lasportivafinland #jättäri #sunnuntaitonttu #polkujuoksu #trailrunning #mountainrunning
Tanhuvaaran polkujuoksuleiri taputeltu. Viikonlopun verran hengästyttävää menoa, mukavaa seuraa ja paljon uusia eväitä juoksureppuun niin ravinnon kuin treenin suhteen. Huomenna lepäillään ja tiistaina jatkuu treenit. 💪🏼 #polkujuoksu #polkujuoksuelämää #juoksu #polkujuoksuleiri #tanhuvaara #reeniäreeniä
It's spring and my springs are still a bit rusty after winter. Work to be do which is always exciting! - #trailrunning #polkujuoksu
Kävin hortoilemassa metsäpoluilla Lamminrahkassa, Tampereen ja Kangasalan rajavyöhykkeellä. Teekkarit ilmeisesti ovat jättäneet näitä kravatteja ympäri metsää että löytävät vapun jälkeen takaisin kotiin, missä sitten ikinä ovatkaan. Eihän niistä koskaan tiedä. Kravaateista ja teekkareista. #polkujuoksu #lamminrahka #trailrunning #running #lamminrahkatrailrun #hölkkä #metsä #ruutananpolkumafia #ulkoilu #ihanpihalla #tamperetrailrunning #tampere #juoksu
-Tällä viikolla juoksua 65 km ja tänään kilometrejä kertyi 42,66km. -Polut tarjoili tänään vähän kaikkea; kiviä,juurakoita,vettä,mutaa,lunta ja sammakoita🤪 - Kiitos mukavasta lenkistä ja kaikista ohjeista @tixu_maria ja @mhm1971 😃 Tästä on hyvä jatkaa kohti Karhunkierrosta🌞😃 #polkujuoksu #nutskarhunkierros
Sunnuntai poluilla 🤩 Mahtavassa porukassa Turun Ladun polkujuoksulenkillä, ekaa kertaa Marttilankorven eräreitistöllä. Kiva reitti ja kivaa oli, tänne pitää tulla ehdottomasti uudelleen. Aurinkokin näyttäytyi 😎 Yhdellä kaverilla oli jäänyt lenkit kesken, vähän oli kuivuneen oloinen kaveri. #polkujuoksu #sunnuntaipitkis #pitkis #juoksu #marttilankorveneräreitistö #trailrunning #running #stiglöpning #lovetorun #kohtikarhunkierrosta
Onnea on puoliso joka lähtee mun hullutuksiin mukaan ❤️ Vuosi sitten heitin vitsillä että lähetäänkö syksyllä himokselle polkujuoksemaan. Ja tuo @jounipaakkinen oli heti mukana! Kevyt 11 kilsaa taittu sen verran mukavasti että päätettiin samoin tein että tänä vuonna mennään pidempi matka. Talvella käytiin Himoksella juoksemassa kipakassa pikkupakkasessa 6 kilsan lenkki, teini mukana. Hieno kokemus sekin! Tänä vuonna ilmottauduttiin Challenge 18km matkalle, ja sinne nyt on jo ihan oikeasti treenattava 😅 tavoite on asetettu ja se selviää sitten elokuussa miten meidän käy. Ja kyllähän me nyt viimeistään viiskymppisinä mennään se viidenkympin matka 😉🤔🫡 @himostrail #polkujuoksu #yhteistäkivaa #itsensähaastaminen #ihminenonluotuliikkumaan #liikunta #terveys #hyväolo #kuntoilu
#runningisfun #trailrun #runninglifestyle #trailrunningfinland #juokseminen #juoksu #lenkkeily #hyväolo #juoksulenkki #runnerhappy #polkujuoksu #nikerun
Tuu tutustuun @lamminrahkatrailrun reittiin! 2.5. Klo 17.30 @lasportivafinland kenkätestit ja yhteislenkki. 5.5. Klo 12.00 yhteislenkki @tamperetrailrunning @ultratimo2.0 vetämänä. Molemmat lenkit rauhallisella, noin 7km/h tahdilla. Lisätietoa löytyy Lamminrahkan nettisivuilta ja FB eventistä.
Markkasen maraton DNF Pakomatkamme jalkapelissä kesti noin puoli vuorokautta, mutta lähellekään pakoautona toiminutta Volvoa ja lopullista vapautta emme ehtineet. Ei tainnut tosin kukaan muukaan päästä tänä vuonna pakoon. Noin 70 000 askelta siivitti meidät jopa yhden rastin päähän dropbagista. Pako alkoi Petikosta yllättäen autokyydillä ja junamatkalla, jonka jälkeen harhautimme skoudet ja itsemme etsimällä ensimmäistä rastia TUNNIN Malminkartanon aseman läheisyydestä. Alun sekoilun jälkeen hommat alkoi sujumaan, kunnes kolmannella rastilla kartat olivat loppuneet kesken, joka tietysti vähän hidasti, mutta ei kuitenkaan pysäyttänyt matkan tekoa. Tämän jälkeen edettiinkin suhteellisen sujuvasti aina rastille 21 asti. Sujuvuus on toki suhteellista. Osasimme odottaa, että rastit (pienet teipin palat + kirjat/karttakätköt) eivät välttämättä löydy rastiympyrän keskeltä. En tosin osannut varautua siihen, että useampi rasti ei löydy edes rastiympyrästä. Jos rogassa suunnistetaan yleensä rastivälillä, niin tällä pakomatkalla yritettiin suunnistaa ennen kaikkea rastiympyrässä ja usein myös sen ulkopuolella. Rastilta 21 lähdössä tein itse virheen kartan taittelussa ja suunnistimme nollat taulussa suoraan rastille 23. Tosin sitäkin etsittiin väärästä paikasta, jaetun virheellisen karttalehden ansiosta. Rastilla 24 pimeys oli laskeutunut ja sieltä löydettiinkin pelkkä heijastinnauha ilman kirjaa tms. Tämän jälkeen ehdittiin vielä pari rastia ennen kuin aika tuli täyteen ja häkki heilahti. Suurkiitos P & K Blister järjestelyistä ja että pääsimme mukaan. Tämä oli ehdottomasti yksi vuoden kohokohdista! Porttiteoria näyttää toimivan ja aloimmekin jo suunnittelemaan entistä isompia rötöksiä ensi vuodelle. Eli hakemus lähtee sisään myös seuraavalle keikalle!
Let’s go NUTS! Suomen merkittävin polkujuoksutapahtuma saapuu Syötteelle. Kaksipäiväinen NUTS Syöte juostaan 14.-15.6.2024. Koe Syötteen kansallispuiston henkeäsalpaavat maisemat ja testaa kuntoasi tai rallattele muuten vaan huipussa NUTS-porukassa! NUTS on koko perheen riemukas ulkoilmatapahtuma! Vietä reipasta ulkoilmapäivää yhdessä reippaillen! Perjantain iltakisa on suunnattu lapsille ja nuorille, mutta samana iltana juostaan myös aikuisten lyhempi 10,5 kilometrin matka. Lauantaina startataan kahdelle pitemmälle matkalle tunnin välein. Toinen kisa on noin 25 kilometriä ja kisan pisin matka 40 kilometriä. Jokaiselle löytyy sopiva matka! 🏃🤸♀️🏃♀️ Tule mukaan mahtavaan menoon Syötteelle – ole rennosti NUTS! Lisää infoa ja ilmoittautumiset https://nutssyote.fi/fi/ @nutsfi @syoteofficial 📷 Rami Valonen 📷 Samuli Tiainen #NUTSSyöte #polkujuoksu #trailrunning #LETSGONUTS #Syötteenkansallispuisto #visitsyote #syotenationalapark #syöte #syoteofficial
Paikoin lunta, paikoin jo hyvää baanaa! Sitä ilon ja onnen päivää, kun päästään kirmaamaan porukalla oikein kunnolla 6.7. 🏃🏼♂️ Siihen asti, hyviä harjoituskilometrejä jokaiselle! #peuratrail #peuranpolku #polkujuoksu #polkujuoksukilpailu #juoksu
Eihän tää ihan puikkoihin nyt oo menny kohti polkupuolikasta. Jo viime vkonloppuna oli joku unohtanu pistää laturin kiinni. Olin ihan tööt ja pidin sitten ylimääräsen lepopäivän. Nooooh, usein väsymys on joko merkki siitä, että on liikaa kaikkea tai että on tulossa kipeeks. Ja kun molemmat vaihtoehdot kohtaa, on melko varmaa, että pitää levätä. Työn, pikkulapsiarjen ja vapaaehtoishommien seassa kunnon lenkit ja kisareissut etenkin on joskus liikaa. Nyt on sitten otettu lähes koko vko kevyttä liikuntaa lenssussa. Ei tämä silleen haittaa, nää mun tavoitteet on aina nykyään niin hetkittäisiä ja eikä mitenkään maailmaa mullistavan vakavia, mutta jos tää tästä taittuu, niin viikon päästä koitetaan kumminkin rullata @bodomtrail kunnialla läpi. Tänäänkin sitten suunnitellun sijaan polkumönkimistä toisen keväisen kankean kärpäsen kanssa sulilla poluilla.Ja olipahan jännä @viestiliiga-viesti aamulla taas meidänkin poneilta🦄 Viestikisat saa mulla jo välillä väistyä tärkeämpien elämän osien tieltä, vaikka heti tulikin olo, että ehkä mä sinne Jukolaleirille voisin yrittää ehtiä ja vielä Vaasan liigaan, ettei olis noi pohjalaiset kalliomuodot ihan hepreaa Jukolassa. Sen verran hailakoilta näytti käyrämuodot metsässä. Mutta tosielämässä tää saattaa silti mennä toisinkin päin😘 #polkujuoksu #suunnistus #lepo
Tänään yllätin itseni ✍🏼 Naisten 6/78 @trailruntammela! 🙌🏼🏃🏻♀️ 8,2km, 172 nousumetriä, 49:47 Tälläiselle hitaasti lämpiävälle dieselille lyhyet matka ei ole koskaan ollut vahvuus. Talven metsähiihdot ja lumikenkäilyt on selkeästi tehnyt vauhtikestävyydelle pelkkää hyvää ja tästä on hyvä jatkaa pidempiin koitoksiin. 😮💨 Itseään vastaanhan kisataan, mutta onhan TOP10 sijoitukset hedonisti-sunnuntai-juoksijalle mannaa! #polkujuoksu #trailrunnig #tammelatrailrun #peruskuntoaetsimässä @viininpolkijat
Tälle päivälle suunniteltu pidempi lenkki tehty 🏃♀️ oli hienoo huomata miten helposti se meni 💪 Tässä sen taas huomaa että on ihan turha panikoida kun tulee kipeeksi. Ei se kaikki tehty työ haihdu sillä samalla sekunnilla, vaikka kipeenä sillä hetkellä niin aina ajatteleekin 😅 Ja voi että miten mukava oli ilmakin 🌞 sitä ihmettelin juostessa että miten voi olla että metsästä oli melkein joka paikasta muualta sulanut lumet mutta se mitä oli jäljellä oli just siinä polulla? 😲 #polkujuoksu #juoksu #juoksija #polut #metsä #kevät #trailrunning #trailrun #running #runners #trailrunner #run #instarunners #hoka #lahti
Pikkuisen ulkona sadetta tuhnutti niin päätin olla sokerista ja tamppasin pari tuntia mattoa PK tahtiin Coyote uglyn seurassa. #polokuhölömö #varamietaa #northerntrailrunners #timetofly #hokaoneonefinland #montanesuomi #garminfinland #druimaar #k3fitness #aonach #polkujuoksu #trailrunning
Competition season starts in one week @bodomtrail , so it was about time to finally get some snow free trails under my @salomonrunning Pulsars today – first time since returning from AUS two months ago. Pure enjoyment! Training season has progressed like what has been typical over the past years: with balancing and patience. I can't run or impact as much as I would like to, so bike (so far indoors) and treadmillhill have been important tools once again as I have prepared for all the fun ahead. The main focus in training has been preparing for the upcoming European Champs and then OCC later on with some sessions to serve shorter distances as well. Nothing fancy, basic work, but with some new twist. Since returning to running end of January – after taking a 7-week break – the running shape has improved steadily week by week. I aim to keep this positive trend with the help of the finally arriving spring 🌤️ Looking forward to good times on trails with the @salomonsuomi @salomonrunning Team 💙 #Salomon ** #polkujuoksu #ultrajuoksu #juoksu #trailrunning #trailrunningfi #trailrunningfinland
Voi jönsses. Tätä reeniä mä olin jännittäny koko viikon. 🫣 Kiihtyvä pitkä, 1h pk ➡️ 1h vk1 ➡️ 1h vk2. 🥴 Jännitti lähtiessä, jalat paino tonnin ensimmäisen kympin ajan mutta kas kummaa kun sai pistää lisää vauhtia niin siitä sitä lähti diesel-Lilli käyntiin.🏃🏻♀️ Ees ihan loppumatkan viimeiset viis kilsaa ylämäkeen tänne kotimäelle ei tuntunu yhtään niin pahalle kun mitä ootin että ne tuntus! Ja vitsi miten kivasti sit loppupeleissä menikään koko lenkki! 💁🏻♀️ (Vauhtihan ei siis piätä huimannu ku parinkympin jälkeen oli enemmän ja vähemmän vastamäkee, mut nouspahan sykkeet helposti. 😂) Piti heittää takkikin veks jo puolessa matkassa kun aurinko lämmitti välillä niin mukavasti. 🤩 Se on kyllä jännä tässä hommassa, ikinä et tiiä ku lähet että saatko loppupeleissä onnistuneen reenin vai lapiollisen paskoo niskaan. Nyt oli onneks tuo eka. ✌🏻😂 🔸 (Tää viikonloppu on ollu kyllä muuten ihan hullun raskas.. Heppatalli tyhjeni ja sielu on ihan karrella. 🥺🐴💔 Hyvä että olikin vuorossa tämmönen treeni jossa sai mennä ja tuulettaa päätä, yksin tuolla juostessa sai käsitellä kaikkee ja tehä vaikeeta luopumistyötä. 😟) . . . . #juoksuohjelma #juoksijansielu #juoksijakuva #juoksukupla #juoksupirkko #juoksija #kohtikarhunkierrosta #juoksevillilapsi #juostapittää #polkujuoksija #polkujuoksu #motivaatio #runnersofinstagram #instarunner #igrunningcommunity #trailrunner #trailrunning #trailsaremyhappyplace #runninggoals #runningmotivation
Sommaren närmar sig och det känns allt mer aktuellt med backträning 😎. #outdoors #trailrunning #hilltraining #stiglöpning #backträning #polkujuoksu #mäkitunkkaus #motalperna #kohtialppeja
Kävin tänään juoksemassa reitin viimeisen osuuden 18km + n.1000m (pienen lisäloopin kera). Vinkki etenkin kisoihin: Kun meno tuntuu vähän liian hauskalta ja juoksu rullaa yllättävän helposti, kannattaa vilkaista kelloa ja varmistaa että on reitillä. Luultavasti sitä on lähtenyt alaspäin viettävää polkua pitkin kun olisi pitänyt lähteä nousuun. Näin kävi tänäänkin. 😁 Tykkään kyllä tästä reitistä aivan älyttömästi! 58km kisareitille osuu 3 isompaa nousu- ja laskuosuutta mutta siellä on jatkuvaa vaihtelua jyrkempien sekä juostavien ylä- ja alamäkien välillä. Pisin yhtäjaksoinen nousuosuus on 6km, muihin nousuihin osuu vaihtelevampia pätkiä. Onko tällaisesta reitin etukäteisjuoksusta mitään iloa? Mä uskon että suurin hyöty tästä on itselleni se että saan ylipäätään pitkää yhtäjaksoista nousua ja etenkin alamäkijuoksua alle useampana päivänä jotta lihaksisto tottuu jälleen vaihtelevampaan maastoon. Toisaalta koen helpommaksi kilpailusuunnitelman tekemisen sekä energioiden, nesteiden että aikataulun osalta nyt kun olen nähnyt minkälaista maastoa reitillä on. Etenkin alamäissä on aika paljonkin merkitystä sillä onko pätkä gravelia vai kiviröykkiössä loikkimista. Tämä reissu antoi myös uskoa siihen että kantapää saadaan kivuttomaksi ennen kesäkuuta. Päivä päivältä jalka on tuntunut paremmalta vaikka juoksua on tullut pitkästä aikaa runsaammin. 🙏🏼🏃🏼♀️ #trails #annecy #juoksu #polkujuoksu #mountainrunning #mointains #preparation #kilpailusuunnitelma #kohtitavoitteita #myplacetobe
Trail Run Tammela gathered people together today The Saari Folk Park (Saaren kansanpuisto) is located about 30min from our glamping site. Great daytrip destination! There are beautiful trails and landscapes, a watch tower, sandy beach for swimming, outdoor pool and a restaurant. #trailrun #polkujuoksu #suviilta #tammela #saarenkansanpuisto #forssa
Oltiin 50km omassa kirkossamme, täyttä rock ’n rollia, skipattiin jäykät kirkonmenot. Meidän liturginen väri oli tänään black and white. #polkujuoksu #trailrunning #stiglöpning
Kiitos superkivasta viikonlopusta, @hennajarvis , @kotivuorisport.fi ja @tanhuvaara . Hikeä, naurua, oivalluksia ja samanhenkisiä ihmisiä sisälsi tämä viikonloppu ja uutta energiaa treenaamiseen 💎 Samalla nosti taas päätään haave perusmatkasta. Ehtisikö ensi kevääksi treenata riittävästi, ja millä, ja kenen, eväillä? 🤔 #juoksu #running #polkujuoksu #trailrunning #leiriviikonloppu
Piti mennä salille, mutta eihän sitä malttanut kun sulat polut kutsuivat. Viikonlopun toinen pk-treeni: noin 10 km polkulenkki. It was meant to be a gym day, but the weather was so good, and there are no ice on trails anymore. So I went 10km trail run instead. #juoksu #juosta #run #running #instarunners #runningmotivation #trails #trailrunning #polkujuoksu
Finally also I started the shorts season. 🌼 Mäkitreeniä pari tuntia. Huomas kyllä ettei oo tottunu lämpimään, ku meinas treenin aikana ajatukset olla laidasta laitaan. Ylämäissä: ”onko tässä mitään järkeä..” 🥵 Alamäissä: ”vitsit miten siistiä!” 🤩 Kyllä se siitä sitte tasoittui treenin edetessä ja loppua kohti alko jo olla, että ”nytkö tää jo loppuu”. 🤣 Mut hyvää treeniä myös lämpeneviin ilmoihin ja nesteytyksestä huolehtimiseen. Kaikenlaisia ajatuksia sitä ehtii miettiä treenissä, niin ei ihme, jos myös kisoissa. . . . #mäkitreeni #hillworkout #trailrunning #trailrunner #trailrun #polkujuoksu #polkujuoksija #ultratraining #runnerslife #runnerslifestyle #malminkartanonhuippu
Pistelin Tammelan poluilla lujempaa, kun oon koskaan menny poluilla, 51,59min 8,2km🏃♀️☀️ ja sillä irtosi 14./78 sija naisissa 🙌🏻. Kaunis reitti ja mukava tunnelma ☀️🧡 #miisajuoksee #juoksu #polkujuoksu #tammelatrailrun
Kisakuvia löytyy osoitteesta https://www.facebook.com/trailruntammela/ #trailruntammela #polkujuoksu #trailrunning #trailrunner #forssansuviilta #intersportforssa
Taas Aitoon poluilla. Nam. #trailrunning #polkujuoksu #juoksu #running
Sunnuntaipitkis juostiin aurinkoisilla poluilla Marttilankorven eräreitistön upeita maisemia ihaillen ☀️ Uudet pitkospuut säästivät pahimmilta suouinneilta, mutta ihan kuivin tossuin selvisi tuskin kukaan. Kiitos kaikille mukanaolleille kivasta lenkistä! 🤗 #turunlatu #turunlatu_polkujuoksu #polkujuoksu #trailrunning #viikonloppulenkki #pitkis #marttilankorveneräreitistö
Perinteinen kevään kuntotesti suoritettu isännän kans eli TammelaTrailRun 💪🏼 ihan yhtä piukat oli ylämäet kuin muinakin vuosina 😅 Emma ja Elsa oli Mamilassa sen aikaa 🤸🏼♀️🤸🏼♀️ Kohta palautumaan avantosaunaan 💦 kera Emman ja Mamin 🙂 #tammelatrailrun #polkujuoksu #juoksu
Pitkä talvilajien kausi alkaa näilläkin leveysasteilla olla lopuillaan, vaikka lunta riittääkin vielä paljon. Ensimmäinen hiihtolenkki oli jo 16.10. ja niinpä ehtikin viettämään lukuisia huikeita hetkiä lumisilla kotituntureilla! 💎 Näiden aurinkoisten kuvien ulkopuolelle jäivät pitkät ja tosi kylmät pakkasjaksot, yllättävät plussakelit, päivä toisensa jälkeen jatkuvat pilviset kelit, tuulet ja myräkät. Talviolosuhteisiin ja -lajeihin en silti vieläkään kyllästyisi, mutta sulaviin ja sohjoontuviin latuihin ja polkuihin kyllä. 🫣 Kiitos talvi 2023-2024, olit kaikkine puolinesi hyvä! #ylläs #hiihto #vapaalasku #polkujuoksu #talvi #ulkoilmaelämää
Kisapäivä🏃 Loistava ilma @trailruntammela polkujuoksuun, iIhan ei riittänyt palkintopallille, mutta ehkä seuraavalla kerralla..... Huollosta @mikkojaakkola se ei ainakaan jäänyt kiinni💪. #polkujuoksu #trailruntammela #juoksu
Eipä ollut kevät edistynyt kahdessa viikossa yhtään😩 Raskasta oli tuolla sohjossa edetä. Kävin vähän taas katsastamassa mahdollista reittiä Back yard ultralle, mutta saapa nähdä... Reitti on nyt niin hidas, että just ehtii tunnissa kiertää, jos ei ihan hirveän kovilla tehoilla lähde liikenteeseen. #juoksu #polkujuoksu #ultrajuoksu #trailrun #ultrarunning
Sunnuntai onkin aika hyvä jumppapäivä. Oon nyt parina sunnuntaina käynyt pitkiksen sijaan jumpalla ja tää toimii aika kivasti varsinkin kun nyt yrittää (ja on onnistunutkin) käydä kahdesti viikossa! 👌🏻 Tänään oli aika kiva yllätys, kun salille oli ilmestynyt boksi! 🥳 Näköjään meidän salin pitäjä osaa lukea ajatuksia, kun en minä ainakaan ole tätä ehtinyt toivoa. Mielessä vasta käynyt, että olisikohan sellaiselle tarvetta! Olikin sit hyvä käydä nojailemassa tähän uuteen tulokkaaseen! 🥵 No tuli vähän heiluteltua painojakin sekä rääkättyä pohkeita ja takareiskoja! Kestävämmät juoksujalat siis työn alla!!! 💪🏻🚧 @kuntomesta_ #juoksukuntoaetsimässä #juoksu #polkujuoksu #kohtiensimmäistäultraa #kohtikarhunkierrosta #juoksuharjoittelu #juoksumotivaatio #liikunta #liikunnanilo #juoksijanoheisharjoittelu #juoksijanlihaskunto #lihaskunto #kuntosali
Nopeasti se aika menee, sehän on enää 11 viikkoa aikaa vuoden päätavoitteeseen. Onneksi ehtii vielä hetken harjoittelemaan ja kertomaan @saulipuusti puujalkoja ettei henkinen kantti pääse katkeamaan kisassa😄 #polkujuoksu #ultrajuoksija #perusmatka #heleätraining #salomon
Viikon saldo ⬆️⬆️⬆️ . . . #juoksu #juoksuharjoittelu #ultrajuoksuharjoittelu #ultrajuoksu #ultrajuoksija #polkujuoksu #kohtikarhunkierrosta83km #kohtikarhunkierrosta2024 #nutskarhunkierros #nutskarhunkierros2024 #motivaatio #löpning #löpträning #ultralöpningsträning #ultralöpning #ultralöpare #terränglöpning #motivation #running #training #ultrarunningtraining #ultrarunning #ultrarunner #trailrunning #runningmotivation #runninginspiration #fortheloveoftrailrunning
Onko kysymyksiä Lamminrahka Trail Run tapahtuman osalta? Huoltojen tarjoilut, bussikuljetus Tampereelta, pääseekö suihkuun, mihin voi jättää repun juoksun ajaksi ja niin edelleen. Laita kysymystä tulemaan, niin me koostetaan nettisivuille oma sivu näille, ja laitetaan samalla kisakirjeeseen, mikä saapuu sähköposteihin ensi viikolla. 🙋⁉️
#metsä #forest #nature #suomenluonto #luonto #kauppi #trailrunning #polkujuoksu
Markkasen Maraton 12h. Syvällinen tutustuminen urbaaneihin risukoihin, mutaisiin joen rantoihin ja Etelä-Suomen märimpiin metsiin. Kuvissa maisemia matkan varrelta. Kiitokset järjestelyistä @blister_brothers #juoksu #polkujuoksu #ultrajuoksu #markkasenmaraton #tamperetrailrunning
Kisatoimisto ja kahvio ovat auki. Paikalla myös Forssan Intersport ja VJ:n kengät. #trailrunning #trailruntammela #polkujuoksu #trailrun #forssansuviilta #intersportforssa #vjsportshoes #saarenkansanpuisto #tammela
Tänään kulki juoksu hyvin aamusta 🏃🏼♀️➡️💪🏻 #juoksu #polkujuoksu #trailrunning #terränglöpning
Vapautus täyslevosta ja kohti uutta nousua! Viisi viikkoa ilman juoksua, päälle viimeiset kaksi viikkoa tähdäten alle 5000 askeleeseen päivässä (siihen en pystynyt, syytän koiraa). Mahdollisimman paljon venyttelyä, hierontaa, kipugeeliä muutamana iltana - ja ennen kaikkea seisomisen opettelua. Päkiä on ihmeissään ja itse en käsitä miten voi olla että olen saanut satoja kilometrejä juostua näin laiskalla jalalla. 🤪 Tänään olin salilla kokeilemassa miltä maastavedot, kyykyt ja pohjenousut tuntuu. Ne tuntui ihan samalta kuin aina ennenkin, vähän tylsältä pakkopullalta. Nyt palkintona ei ole vielä juoksua, mutta huomenna saan illalla kokeilla pienen hölkän. Pitäkää peukkuja, että mitään tuntemuksia ei tule! Ja käykäähän ihmiset ajoissa ammattilaisten tykönä jos jotain paikkaa aina tuntuu kolottavan. Telakalla nimittäin on hitokseen tylsää olla! #kohtikarhunkierrosta2025 (jonkun on tämä hashtag aloitettava) #juoksija #penikkatauti #kuntoutus #polkujuoksu
Aamulla ensin TriSuomi🏊♀️🚴🏃🏽♂️ spinning treeni ja iltapäivällä käppäilyä Kaitalammen ympäristössä. Polut vielä märkiä ja lumisia, mutta avovesiuintikausi voi alkaa jo pian! #Kaitalampi #kevät #avovesiuinti #polku #polkujuoksu#
”Väsyneet katseet käheät äänet, taustalla aurinko joka ei lämmitä…” Kevyt pieni polkujuoksu ennen päivän tuomarointia.
Jos kaipaat yksinkertaista, mutta tehokasta treenimuotoa, lähde sauvarinteeseen! Mikä sauvarinnetreeni? Miksi? Ja miten? Sauvarinnetreenissä kävellään sauvojen kanssa mäkeä ylös ja juostaan/kävellään alas. Vähän oman fiiliksen, kuntotason ja treenin keston mukaan. Sauvarinnetreeni tuo mukavaa vaihtelua lenkkeilylle. Mäkenä toimii oikeastaan mikä vain pidempi mäki, mahtavaa, jos läheltä löytyy laskettulurinne. Jos nousumahdollisuuksia on useampia, kuten Malminkartanolla, on ainoa mietittävä asia, mitä nousua nousta. Jos haluaa saada nousumetrejä nopeammin kasaan, kannattaa nousta jyrkempää rinnettä. Jos taas haluaa kevyempää ja ehkä matkallisesti pidempää lenkkiä, kannattaa valita loivemmat mäet. Sauvarinnetreeni kohottaa kuntoa ja parantaa hapenottokykyä. Mäkeä ylöspäin noustessa sykkeet nousevat, alas tullessa laskevat. Sauvarinnetreeni vahvistaa myös etenkin jalkojen lihaksia. Etenkin ensimmäisten treenikertojen jälkeen etenkin pakaroissa ja pohkeissa tuntuu! Sauvarinnetreeni on erinomainen harjoitusmuoto niillekin jotka syystä tai toisesta eivät pysty/ halua juosta. Treenimuoto sopiikin hyvin niin aloittelijalle kuin aktiivitreenaajalle. Maisemat eivät treenin aikana juuri vaihdu ja saman mäen ylös alas hinkkaaminen saattaa alkuun tuntua puuduttavalta. Siksi sauvarinnetreenit ovat parasta ystävän kanssa. Aika menee jutellessa nopeasti. Yksin treenatessa musiikki, äänikirja tai podcastit ovat hyviä, ainakin siinä vaiheessa, kun omat pään sisäiset jutut on käyty läpi 😅 Pitkäkestoisissa treeneissä kannattaa huomioda riittävä nesteen ja energian saanti. Juoksureppu/liivi on näissäkin treeneissä kätevä. Mulla on LeKin Ultratrail FX.One sauvat. Olen ollut näihin tosi tyytyväinen. (@varuste_net :ssä sauvat ovat juuri nyt tarjouksessa!) Onko sauvarinnetreenit sulle tuttuja? Mukavaa sunnuntaita! Ihana ilma ☀️ #trails #mäkitreeni #hillworkout #salomon #polkujuoksu #trailrunning #runningmotivation #running #outdoorworkout #hikemore #personaltrainer
Liikenteen seassa juostessa kannattaa harkita, laittaako korviin kuulokkeet ja jytän soimaan. Kun yksi aisti on poissa ympäristön havainnoinnista, mahdolliset vaaratilanteet lisääntyvät varmasti. Poluilla kuulokkeet taas ovat ok, ja hyvä musiikki voi antaa treeniin potkua, mutta joskus kannattaa nautiskella ihan luonnon omista äänistä. Tiesithän, että Ruskamaratonilla juostaan myös polkujuoksu, jossa pääsee nautiskelemaan huikeista maisemista ja oikeasti vaihtelevasta maastosta, luonnollisesti ruskan värjäämässä maisemassa! https://www.ruskamaraton.com/ #treeni #liikenne #musiikki #ruskamaraton #ruska #maraton #puolimaraton #trailrun #polkujuoksu #kymppi #nuortenjuoksut #ruskareissu #syksy #ruska #levilapland #visitlevi
🔥 POLKUJUOKSUKOULU 2024 - tänään viimeinen päivä ilmoittautua ennakkoon! Polkujuoksukoulu alkaa tiistaina 14.5. Kalajoella, ja vapaita paikkoja on jäljellä vielä muutama! Polkujuoksukoulussa opit mm. -tekemään toimivan alkuverryttelyn -juoksemaan poluilla, mäissä ja erilaisissa maastomuodoissa turvallisesti ja niin, että juoksu tuntuu helpolta ja mielekkäältä -kehittämään juoksuasentoasi ja -tekniikkaasi ykisnkertaisten mutta tehokkaiden harjoitteiden avulla -koostamaan omat juoksulenkit ja treenit järkevällä ja kuntoa kohottavalla tavalla -mitä huomioida polkujuoksutapahtumaan tai - kisaan valmistautuessa. Sähköpostiisi saapuvien lisämateriaalien avulla tärkeimmät asiat pysyvät muistissa vielä polkujuoksukoulun jälkeenkin, ja niihin koostamistani esimerkkitreeneistä saat valmiit ideat hyödynnettäväksi omilla lenkeillä! Lisäksi juoksun oheen sopiva lihaskuntotreeniohjelma ratkaisee sulta myös sen ongelman, mitä tehdä salilla tai kotitreeninä juoksun rinnalla. Polkujuoksukoulu sopii sinulle jolle juoksun harrastaminen on jo jonkin verran tuttua. Olen koostanut polkujuoksukoulun treenit siten, että jokainen voi osallistua niihin oman päivän vauhtinsa ja jaksamistasonsa mukaan. 📆 POLKUJUOKSUKOULU 2024 14.5.-18.6. (ei 28.5.) 5 krt tiistaisin klo 18:30 99e (norm. 109e) sisältäen kurssikerrat, lisämateriaalit ja lihaskuntotreeniohjelman. Jos polkujuoksukoulu kiinnostaa mutta epäröit vielä sopisiko se sinulle, laita mulle viestiä ja selvitellään asiaa! 📩🫶 Ilmoittaudu mukaan viestillä tai puhelimitse 040 726 5821 tai @kalajoenpolkujuoksut IG ja Facebook! #polkujuoksu #juoksu #kalajoki #polkujuoksuakalajoella #polkujuoksukoulu #juoksukoulu #opipolkujuoksua #polkujuoksuohjaus #polkujuoksuohjaaja #juoksuharrastus #polkujuoksutapahtumat #pohjoispohjanmaa #keskipohjanmaa #kalajoenpolkujuoksureitit
Vuoden ensimmäinen pitkä lenkki, Markkasen Maraton hyvässä seurassa ja yllättävän siistit jutut. Yhdellä rastilla oli DNF mielessä järven rantavedessä kahlatessa, mutta kaivoin repusta Sealskinzit jalkaan ja elämä voitti. Next stop KK160. #polkujuoksu #ultrajuoksu #trailfi #sambarunning
BmwHelsinki10! Mun ensimmäinen katujuoksu. Ennen aina ajattelin, että tapahtumaan lähden vasta kun kunto riittää kilpajuoksuun. Nyt sellaisella ei tunnu olevan enää mitään merkitystä. Eikä sellaista ole enää aikaa odotella. Lähdin juoksemaan kovan treenin. Kovemman kuin pitkään aikaan. Elämä on opettanut kovalla kädellä. Eletään tänään, ei vasta huomenna ❣️ #juoksu #bmwhelsinki10 #helsinki10k #juoksutreeni #koutsikuntoutuu #koutsitreenaa #elämäniultramatka #syöpä #hiihto #maastohiihto #polkujuoksu #personaltrainer #liikuntaneuvoja #liikkuvuusvalmentaja #maastohiihtovalmentaja
🌟🌟Mulla on tänään juhlapäivää! Tasan vuosi sitten alotin juoksemisen piiitkästä aikaa. Kunnes tähän päivän asti oon joka viikko ollut ainakin yhdellä lenkillä!! Parhaimillaan jopa 4 lenkkiä viikossa💪 🌟🌟 Ekat polkujuoksu kisat 🥳. Tämä on niin mun juttu. Rakastan luontoa ja viihdyn siellä niin nyt ajon juosta enemmänkin poluilla. See vaihtelevuus ja maasto ympärilla on parasta💚🌱🌲🌟 #polkujuoksu #porkkalatrail #luontopolku #juoksu #treenaminen #luonto #kohtimaratonia #maratontreeni
Sommarens tävlingssäsong är igång! 🤩 Och först ut var Norrvalla XC Run som även var både ÖIDM och SFIM i terränglöpning. 🏃🏼♀️ Detta blev samtidigt mitt första hårdare pass efter en längre viloperiod. Inte alls oväntat så gick tävlingen riktigt dåligt. 😅 Magen var långt från förberedd på en hårdkörning av detta slag och det som brukar vara mitt största bekymmer i löpningen, håll i sidan, kom som ett brev på posten. Fick även än en gång uppleva känslan av att magen vänder sig ut och in, vilket ju hör till då man pressar sig, så den gillar vi! 🤢 Trots en riktigt dålig tid och ett dåligt lopp i sig så är jag oerhört glad över att kroppen ändå verkar ha fått sig en nystart och börjat svara igen! Äntligen kan jag börja träna på allvar igen och ta sikte mot nya lopp! 💃🏼 #norrvallaxcrun #terrängdm #sfim