Dansen maak je blij! Bewegen op de beat is niet alleen goed voor je lijf, het tilt ook gelijk je humeur naar een hoger niveau. Door te dansen geef je stress geen kans en voel je je energieker dan ooit tevoren. Dus, waarom niet dit weekend wat extra tijd vrijmaken om te dansen? Laat jezelf gaan, vergeet de wereld om je heen en geef je over aan de vreugde van bewegen op muziek. Je zult versteld staan van hoe goed het voelt! Dansen verbetert niet alleen je fysieke conditie, maar het geeft ook een boost aan je zelfvertrouwen en creativiteit. Dus kom op, het is tijd om te stralen! Fijn weekend! veel liefs Nicolet💚 #nationaledagvandedans #verminderstress #wordblijvandansen #geniet #lach #beweeg #makkelijkkoken #minderkoolhydraten #healthy #lifestyle #healthy #koolhydraatarmeten #koolhydraatarmeleefstijl #koolhydraatarm #koolhydraatbeperkt #keto #mindersuiker #koolhydraatarmerecepten #gezonderleven #receptenboek #koolhydraatarmerecepten #gezonderecepten #koolhydraatarmdieet #gezondevoeding #afvallen #lettenopkoolhydraten #nicoletreus #meerenergie #lekkerinjevel #minderkoolhydraten
Iedere atleet zal je vertellen dat je niet goed kunt presteren zonder ook genoeg te ontspannen. Een atleet bouwt zijn spieren niet op tijdens de training, maar vooral tijdens de rustperiodes daarna. Hetzelfde geldt voor mentale groei. Door te rusten en te ontspannen geef je je hersenen de kans om te leren van je ervaringen. Het nemen van rust en het vinden van voldoende ontspanning is volgens wetenschappers zelfs één van de belangrijkere ingrediënten voor je leervermogen en geheugenkracht. Daarom is het belangrijk om tijdens de examentijd ook voldoende vrije tijd in te plannen voor rust en ontspanning. Examenatleet kan je helpen om je prestatievorm te ondersteunen door diep te ontspannen. In de app vind je meer dan 100 krachtige ademhalingsoefening en ontspanningsmeditaties. Enjoy! #examenatleet #ontspanning #ontspan #ontspannen #verminderstress #stress #faalangst #presteren #beterpresteren #atleet #atleten #jongeatleet #ademhaling #ademhalen #ademhalingsoefening #ademhalingsoefeningen #ontspanningsmeditatie #meditatie #meditatiemoment
Bij Fiduciaire LINC hebben al onze klanten toegang tot een gebruiksvriendelijk klantenportaal met geavanceerde functies om het boekhoudproces te stroomlijnen. Van het real-time bekijken van je resultatenrekening tot het eenvoudig uploaden van bonnen en facturen – beheer nu je bedrijf volledig digitaal! 📍 Graaf de Theuxlaan 8, 3550 Heusden-Zolder 📍 Koolmijnlaan 232, 3580 Beringen 📞 011 75 77 44 📧 [email protected]! #administratie #kruispuntbankvanondernemingen #business #eigenbedrijf #advies #Boekhouding #FinancieelAdvies #Belastingzaken #Bedrijfsfinanciën #ProfessioneelAdvies #Ondernemerschap #GroeienMetBoekhouding #FinanciëlePartner #FinanciëleGemoedsrust #BespaarTijd #VerminderStress #FocusOpJeBedrijf
Onze passie is jouw financieel succes. 📍 Graaf de Theuxlaan 8, 3550 Heusden-Zolder 📍 Koolmijnlaan 232, 3580 Beringen 📞 011 75 77 44 📧 [email protected]! #administratie #kruispuntbankvanondernemingen #business #eigenbedrijf #advies #Boekhouding #FinancieelAdvies #Belastingzaken #Bedrijfsfinanciën #ProfessioneelAdvies #Ondernemerschap #GroeienMetBoekhouding #FinanciëlePartner #FinanciëleGemoedsrust #BespaarTijd #VerminderStress #FocusOpJeBedrijf
Lieve zwangere, Het is even wat stiller vanuit mij. Dit komt omdat ik zelf in een hele turbulente periode heb gezeten. Ik ben al enige tijd uit elkaar met de vader van mijn dochtertje. Hier is erg veel tijd, verdriet en energie gaan zitten. Daarnaast ben ik ook tweemaal achter elkaar echt flink ziek geweest. Tja, als het hoofd niet luistert geeft het lichaam wel een duidelijk signaal af. Maar er is licht aan het einde van de tunnel. Want de afwikkeling is dan eindelijk bijna rond. Yes! En ik ga mijn werkzaamheden straks ook weer volledig oppakken. Er is nog ruimte voor een aantal zwangeren in de groep te voor de zwangerschapscursus in Rotterdam op een zondag. De groep is niet groter dan 5 zwangeren. Voor diegene die het nog niet wisten ik geef kleinschalige groepjes zwangeren de zwangerschapscursus. Zodat er veel ruimte is voor persoonlijke aandacht en echt verbinding met elkaar. Dus mocht je interesse hebben. Laat het mij weten. Dus ben jij of ken jij een zwangere die wel wat ontspanning, maar ook nuttige informatie en fijne ademhalingstechnieken kan gebruiken? Meld je dan aan! Ikzelf heb ontzettend veel baat en effect aan mijn eigen routine in de ochtend met fijne Yoga, effectieve Ademhalingstechnieken & ontspannnende Meditatie in de ochtend🙏🏾 Héél erg oprecht én bloedeerlijk, dit was zelfs tijdens deze periode mijn lifesaver, om (bijna) iedere dag op terug te vallen. Had niet geweten hoe ik dit anders goed en zo rustig mogelijk kon doorstaan. En dankzij een aantal lieve mensen om mij heen. Dit heeft mij enorm goed geholpen door deze zware en moeilijke tijd. Daar ben ik zeer dankbaar voor en dit wil ik graag jou, lieve zwangere vrouw ook laten ervaren. Wat het effect is van ontspanning mentaal en fysiek in 1,5 uur aan rust voor jou en in dit geval ook je kindje in je buik kan betekenen. En dat is écht onwijs veel. Breng je systeem, jezelf tot rust en zorg ervoor dat er zo min mogelijk tot géén stress bij je kindje komt. Dit gun jij jezelf maar zeker je baby in je buik toch ook? ❤️ Veel liefs, Mariëlle #zwanger #ontspannen #verminderstress #verbeterjestresssysteem #voorbereiden #yoga #ademhalingstechnieken #meditatie #rotterdam
𝗚𝗥𝗔𝗧𝗜𝗦 𝗦𝗧𝗔𝗣𝗣𝗘𝗡𝗣𝗟𝗔𝗡: 𝗢𝗺𝗴𝗮𝗮𝗻 𝗺𝗲𝘁 𝘀𝗼𝗰𝗶𝗮𝗹𝗲 𝗱𝗿𝘂𝗸 Laat jij je beïnvloeden door de sociale druk in jouw omgeving? Door je teveel aan te passen aan anderen kun je je ontevreden voelen over je eigen leven. Wanneer je een langere periode veel dingen doet waar jij geen energie van krijgt, dan veroorzaakt dat chronische stress. Ben je bang om anderen te kwetsen of teleur te stellen door voor jezelf te kiezen? Maak jij je druk om de mening van anderen? Vraag ons GRATIS stappenplan aan en stop de sociale druk in jouw omgeving. ➡ Link in bio Lees ook ons artikel: Heb ik last van sociale druk? ➡ Link in bio #Stressmanagement #rust #balans #omgaanmetstress #BurnoutPrevention #burnout #burnoutsymptomen #verminderstress #MentalWellness #SelfCare #Mindfulness #MentalHealthAwareness #WorkLifeBalance #Persoonlijkeontwikkeling #zelfzorg #Stresspreventie #Empowerment #persoonlijkleiderschap #EmotionalHealth #HealthyMindset #WellnessCoaching #socialedruk #Lifecoach #NederlandseCoach #InstaCoaching #Zelfzorg #MentalHealth #GezondLeven #stressvrij #smart-thinking #smartthinking
GROETE OET DE FJIËSTTENT … HOONDERVEL … #ride? #echtnodig #hogeblieddruk #ouestlecrjeamer #alamaison #blijvenbewegen #komptweergoed #verminderstress
🙌🏾ZWANGERSCHAPSMASSAGE🙌🏾 AAN huis, maar nu ook weer bij mij IN huis Massage kan veel voordelen hebben voor de gezondheid. Het kan helpen om stress te verminderen, waardoor mensen beter in staat zijn zich te ontspannen en daardoor bijvoorbeeld ook beter slapen. Ook zwangerschapsmassage is bedoeld ter ontspanning en kan klachten als rugpijn, bekkenpijn en slaapproblemen verminderen. Daarnaast helpt het om de spieren soepel te houden en om de bloedsomloop te stimuleren. 👉🏾Het is wel belangrijk om te weten dat het een zachte, licht inwerkende massage is, want een dieptemassage is niet geschikt voor zwangere vrouwen! Fase in de zwangerschap en doel zwangerschapsmassage: Zwangerschapsmassage kan tijdens de hele zwangerschap voordelen bieden. Het doel van de massage zal wel per trimester enigszins verschillen: ☝🏾Eerste trimester (0- 3 maanden) Tijdens het eerste trimester van de zwangerschap zal de massage vooral gericht zijn op het verminderen van de vermoeidheid, zwangerschapsmisselijkheid en hoofdpijn. ✌🏾Tweede trimester (3-6 maanden) Doordat de buik nu flink begint te groeien, is de massage in deze periode vooral gericht op het verzachten van rugklachten, pijn in de benen, mogelijke krampen en ontspanning bieden. 👌🏾Derde trimester (6- 9 maanden) In deze periode van de zwangerschap hebben de nek, schouders, rug, bekken, benen en voeten veel te lijden onder het toenemende gewicht van de buik. Daarom richt de massage hierop in dit trimester. 🪷Interesse? Boek dan nu gauw je massage. Stuur me een berichtje en neem contact op want bij mij IN huis heb ik nu een hele leuke en speciale aanbieding. Dat je voor een zachter prijsje een fijne massage kunt ontvangen tijdens jouw zwangerschap! 🗓Je kunt je massage al vanaf het 1e trimester boeken. De massage helpt je o.a. te ontspannen, beter en dieper te slapen. ✅️We maken samen een afspraak voor de prijs i.v.m. reis/tijd afstand en de duur van de massage. Dit overleggen we van tevoren samen, zodat je niet voor verassingen komt te staan. ➡️Lees hieronder verder in de comments!⬇️⬇️⬇️⬇️
Leuk woord, dankbaarheid! Toch is het soms best lastig om dankbaar te zijn als de tunnel eindeloos en donker is! Lastig om dan even uit de negatieve spiraal te stappen om een beetje dankbaar te lopen zijn! Je ziet àlles gewoon even zwart! De lichtpuntjes zijn dan ver te zoeken! Maar toch: Dankbaar zijn vergroot je geluksniveau. Het blijkt dat; Dankbare mensen zijn kalmer, hebben een rustiger reactievermogen en vertonen minder weerstand. Daarnaast stimuleert het je persoonlijke ontwikkeling! Je hebt minder last van stress en slaapt dieper… En heey… je leven hoeft niet prachtig te zijn om dankbaar te zijn! Bedenk vandaag gewoon eens 1 ding waar jij dankbaar voor bent! 🙏🙏 Er is vast iets te bedenken: je baan, kinderen, familie, vrienden, je huis… #dankbaar #dankbaarheid #tunnel #zwart #donker #verminderstress
✨ 𝓢𝓹𝓮𝓬𝓲𝓪𝓵𝓮 𝓪𝓪𝓷𝓴𝓸𝓷𝓭𝓲𝓰𝓲𝓷𝓰 ✨ Yes, de nieuwe cursus: "𝗢𝗽 𝗲𝗲𝗻 𝗚𝗲𝘇𝗼𝗻𝗱𝗲 𝗠𝗮𝗻𝗶𝗲𝗿 𝗢𝗺𝗴𝗮𝗮𝗻 𝗺𝗲𝘁 𝗦𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀," staat online! Dus twijfel jij over het deelnemen aan een coachtraject, maar wil jij wel graag werken aan je persoonlijke ontwikkeling en aan de afname van stressklachten? Dan is deze cursus perfect voor jou. ➡️ Linkinbio 🌱 𝗪𝗮𝗮𝗿𝗼𝗺 𝗱𝗲𝘇𝗲 𝗰𝘂𝗿𝘀𝘂𝘀? Wat deze cursus extra waardevol maakt is dat het je niet alleen helpt bij het verminderen van stressklachten op dit moment, maar dat het je ook leert hoe je de vaardigheden om stress te verminderen blijvend kunt toepassen. 🎯 𝗥𝗲𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝘁𝗲𝗻 𝗻𝗮 𝗱𝗲 𝗰𝘂𝗿𝘀𝘂𝘀: Na deze cursus heb je meer inzicht in je eigen patronen, heb je meer kennis over stress en weet jij hoe je stress op een gezonde manier kunt reguleren. Je hebt duidelijke doelen gesteld voor de toekomst en je ervaart dat jijzelf de regie hebt over je leven, zodat jij weer kunt genieten en ontspannen. 💡 𝗕𝗲𝗹𝗮𝗻𝗴𝗿𝗶𝗷𝗸: Ken jij iemand die baat kan hebben bij deze cursus, tag ze gerust. #StressManagement #CursusLancering #PersoonlijkeOntwikkeling #GezondLeven #stressvermindering #stresspreventie #stress #burn-out #burnout #burnoutsymtomen #verminderstress #coaching #nlpcoaching #nobcocoach #stresscoach #regie #persoonlijkleiderschap #ontspanning #stresscoaching #smart-thinking #digitalecursus #cursus #opleiding #onlinecursus #balans #werkaanjezelf #smartthinking
Herken jij dat gevoel van constante spanning, vermoeidheid, en een overweldigende drukte in je hoofd? 🤯 Dan ben je niet alleen. Maar wat als ik je vertelde dat er een transformerende reis is die je kan helpen deze lasten te verlichten? Ontdek de wereld van Cosmic Healing Energy, waar we op zoek gaan naar innerlijke balans en zelfheling. Verken jouw lichaam als een symfonie van energiecentra, de chakra's, die invloed hebben op alles, van emoties tot organen. En ja, Cosmic Healing Energy is jouw gepassioneerde gids om deze chakra's in balans te brengen, in perfecte harmonie met jouw hormonen en organen. Dus, wat kun je verwachten? Verlichting van ontstekingen, een boost van positieve energie, en een gevoel van bevrijding van spanningen. Cosmic Healing Energy biedt niet alleen ontspanning, maar ook vermindering van klachten zoals hoofdpijn, migraine, angst, vermoeidheid en meer. Laat de liefdevolle energie ontwaken en ontdek de diepgaande welzijnsvoordelen die velen al hebben ervaren. 💖 Neem vandaag nog de stap naar welzijn en laat Cosmic Healing Energy je gids zijn op deze transformatieve reis. 📩 Voor meer informatie of om jouw plek te reserveren, stuur een DM. Liefs, Mariam - - - - - #CosmicEnergy #Zelfheling #InnerlijkeBalans #WelzijnReis #EnergieFlow #ChakraBalans #Ontspanning #PositieveEnergie #LichaamEnGeest #Zelfontwikkeling #StressVrij #MindfulnessNL #Zelfliefde #BalansVinden #Vitaliteit #GezondheidEnWelzijn #EnergieHealing #SpiritueleReis #OntdekJeKracht #HormoonBalans #HarmonieusLeven #VerminderStress #Levensenergie #WelzijnBegintBijJou #PositieveVerandering #GezondLeven #Zelfzorg #StressVerminderen #EnergieInEvenwicht
Grijs worden we allemaal, maar kunnen we dit ook uitstellen of terugdraaien? Swipe en ontdek. #nemokennislink #wetenschap #wetenschappen #wetenschappelijk #science #gezondheid #stress #stressless #relax #cortisol #adrenalin #adrenaline #verminderstress #geenstress #ouderworden #grijshaar #grijs #biologie #biology
Nauwkeurigheid in cijfers, zekerheid in zaken. Jouw financiën, onze expertise. 💼💰 📍 Inakker 1, 3550 Heusden-Zolder 📍 Koolmijnlaan 232, 3580 Beringen 📞 011 75 77 44 📧 [email protected]! #administratie #kruispuntbankvanondernemingen #business #eigenbedrijf #advies #Boekhouding #FinancieelAdvies #Belastingzaken #Bedrijfsfinanciën #ProfessioneelAdvies #Ondernemerschap #GroeienMetBoekhouding #FinanciëlePartner #FinanciëleGemoedsrust #BespaarTijd #VerminderStress #FocusOpJeBedrijf
In een wereld vol mogelijkheden, jaag je ambities na.. 📍 Inakker 1, 3550 Heusden-Zolder 📍 Koolmijnlaan 232, 3580 Beringen 📞 011 75 77 44 📧 [email protected]! #administratie #kruispuntbankvanondernemingen #business #eigenbedrijf #advies #Boekhouding #FinancieelAdvies #Belastingzaken #Bedrijfsfinanciën #ProfessioneelAdvies #Ondernemerschap #GroeienMetBoekhouding #FinanciëlePartner #FinanciëleGemoedsrust #BespaarTijd #VerminderStress #FocusOpJeBedrijf
waarom is het terugbrengen van stress zo ontzettend belangrijk? . . . . . . #stress #verminderstress #kanker #dood #eenzaam #diabetes #stresshormonen #slechtslapen #partnergeweld #huiselijkgeweld #ongemak #ongeluk #trauma #hogebloeddruk #hartenvaatziekte #ontspannen #yoga #meditatie #geluk #lachen #wandelen #vindjegeluk
Hoe blijf je relaxed als je weet dat je veel te doen hebt! Denk even aan een verjaardag, werken, de feestdagen, kinderfeestje tussendoor of op vakantie gaan. Soms is er meer te doen dan dat je aan tijd hebt. Dan heb je dus gewoonweg keuzes te maken 🤣. Uit besteden wat je kunt uitbesteden ook al gaat het dan niet helemaal zoals jij het wilt. En dan voel je weerstand dat snap ik. Maar het is of over je grenzen heen gaan of in balans blijven! Aan jou de keuze... 1) Besteed uit wat je kan 2) Leg de lat lager dan je gewend bent 3) Neem rust tussendoor En de aller allerbelangrijkste is dat je in het NU blijft! Uit je hoofd dat maar tettert en in het moment blijven dat is de oplossing. Nu kan ik me voorstellen dat je denkt... Hoe dan Karin? Zet hieronder dan HOE DAN? En dan ga ik specifiek met jou even meedenken. Liefs Karin #relax #keuzes #uitbesteden #balans #rust #NU #HOEDAN #meedenken #blijven #VerminderStress #LeefBewust #SelfCare #Stilte #InnerlijkeRust #Gezondheid #Welzijn #Mindset #GenietVanHetLeven Foto: @dniesdnies
Wanneer je probeert om verschillende dingen tegelijkertijd te doen, kan dit snel leiden tot een gevoel van onrust en haast. Ons brein heeft wat tijd nodig om zich te focussen op een taak en echt productief te zijn. Eenmaal in de flow, functioneert het opmerkelijk efficiënt.🧠 Telkens wanneer je switcht van taak (of afgeleid raakt tijdens een taak), verlies je dit momentum. Dit zorgt voor enige stress en het vergt extra inspanning om weer in de werkmodus te komen.📝 Als dit patroon de hele dag door herhaald wordt, dag in dag uit, kan het resulteren in een voortdurend opgejaagd gevoel. Alsof je nooit genoeg kunt doen om je werk af te krijgen en er altijd wel iets of iemand aan je trekt.🤯 De oplossing is om je te concentreren op één taak tegelijk, met volledige aandacht. Bijvoorbeeld, werk 25 minuten aan een taak en neem dan een paar minuten om berichten te checken. Vervolgens kun je opnieuw gefocust aan je taak werken.🎧 Deze werkwijze (en levenswijze) is niet alleen effectiever en productiever, maar ook beduidend minder stressvol. Je krijgt meer gedaan, voelt meer controle en vermindert dat gejaagde gevoel. Comment ‘🤯’ als je vaak wisselt van taak en wel wat meer focus kan gebruiken. #verminderstress #focusaanuit #singletasking #meerrust #werkmodus #hulpbijstructuur #psycholoog #psychologie #mentalegezondheid
🙌🏾ZWANGERSCHAPSMASSAGE🙌🏾 AAN huis, maar nu ook weer bij mij IN huis Massage kan veel voordelen hebben voor de gezondheid. Het kan helpen om stress te verminderen, waardoor mensen beter in staat zijn zich te ontspannen en daardoor bijvoorbeeld ook beter slapen. Ook zwangerschapsmassage is bedoeld ter ontspanning en kan klachten als rugpijn, bekkenpijn en slaapproblemen verminderen. Daarnaast helpt het om de spieren soepel te houden en om de bloedsomloop te stimuleren. 👉🏾Het is wel belangrijk om te weten dat het een zachte, licht inwerkende massage is, want een dieptemassage is niet geschikt voor zwangere vrouwen! Fase in de zwangerschap en doel zwangerschapsmassage: Zwangerschapsmassage kan tijdens de hele zwangerschap voordelen bieden. Het doel van de massage zal wel per trimester enigszins verschillen: ☝🏾Eerste trimester (0- 3 maanden) Tijdens het eerste trimester van de zwangerschap zal de massage vooral gericht zijn op het verminderen van de vermoeidheid, zwangerschapsmisselijkheid en hoofdpijn. ✌🏾Tweede trimester (3-6 maanden) Doordat de buik nu flink begint te groeien, is de massage in deze periode vooral gericht op het verzachten van rugklachten, pijn in de benen, mogelijke krampen en ontspanning bieden. 👌🏾Derde trimester (6- 9 maanden) In deze periode van de zwangerschap hebben de nek, schouders, rug, bekken, benen en voeten veel te lijden onder het toenemende gewicht van de buik. Daarom richt de massage hierop in dit trimester. 🪷Interesse? Boek dan nu gauw je massage. Stuur me een berichtje en neem contact op want bij mij IN huis heb ik nu een hele leuke en speciale aanbieding. Dat je voor een zachter prijsje een fijne massage kunt ontvangen tijdens jouw zwangerschap! 🗓Je kunt je massage al vanaf het 1e trimester boeken. De massage helpt je o.a. te ontspannen, beter en dieper te slapen. 🚀Omdat ik nu inmiddels verhuisd ben en het weer vanuit huis ga aanbieden, krijg je van mij 20% korting op je zwangerschapsmassage, hoe leuk is dat?!? 🥰Lees verder hieronder in de comments ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
Je cijfers in goede handen. 📍 Inakker 1, 3550 Heusden-Zolder 📍 Koolmijnlaan 232, 3580 Beringen 📞 011 75 77 44 📧 [email protected]! #administratie #kruispuntbankvanondernemingen #business #eigenbedrijf #advies #Boekhouding #FinancieelAdvies #Belastingzaken #Bedrijfsfinanciën #ProfessioneelAdvies #Ondernemerschap #GroeienMetBoekhouding #FinanciëlePartner #FinanciëleGemoedsrust #BespaarTijd #VerminderStress #FocusOpJeBedrijf
Wij brengen helderheid in de cijferschaos. 📍 Inakker 1, 3550 Heusden-Zolder 📍 Koolmijnlaan 232, 3580 Beringen 📞 011 75 77 44 📧 [email protected]! #administratie #kruispuntbankvanondernemingen #business #eigenbedrijf #advies #Boekhouding #FinancieelAdvies #Belastingzaken #Bedrijfsfinanciën #ProfessioneelAdvies #Ondernemerschap #GroeienMetBoekhouding #FinanciëlePartner #FinanciëleGemoedsrust #BespaarTijd #VerminderStress #FocusOpJeBedrijf
🍂 Voorkom herfstdip tip 2: GA NAAR BUITEN 🍂 Je kent vast wel de uitdrukking “laat het buiten van je afwaaien”. De buitenlucht vermindert stress en depressiviteit. 🍂 Als je met daglicht naar buiten gaat maakt je lichaam ook nog eens vitamine D aan, vooral als de zon schijnt. Vit D heb je o.a. nodig voor de opname van calcium en het verbetert je immuunsysteem. 🍂 Vitamine D kan je ook via een voedingssupplement tot je nemen, maar de vitamine D die je via de buitenlucht oppikt is wel de allerbeste. 🍂 Een tekort aan vitamine D veroorzaakt o.a. vermoeidheid, lusteloosheid, zweten, spierkrampen. 🍂 Ben jij vandaag 15 tot 30 minuten buiten geweest? #herfstdip #herfstdipvoorkomen #ganaarbuiten #verminderstress #vitamineD #energiek #fit #balans #energiekenfitinbalans #lekkerinjevelzitten #vitaliteit #gezondheid #voeding #bewegen #sporten #powerwalken #powerwalkingclub #gezondontbijt #herbalifenutrition #fitmarathon #gezondeleefstijl #gezondleven #leefstijl #coach #coaching #online #offline #wateringen #westland #nederland
Ontdek hoe elk uitgavenpatroon bijdraagt aan blijvend succes. 💼🌟 📍 Inakker 1, 3550 Heusden-Zolder 📍 Koolmijnlaan 232, 3580 Beringen 📞 011 75 77 44 📧 [email protected]! #administratie #kruispuntbankvanondernemingen #business #eigenbedrijf #advies #Boekhouding #FinancieelAdvies #Belastingzaken #Bedrijfsfinanciën #ProfessioneelAdvies #Ondernemerschap #GroeienMetBoekhouding #FinanciëlePartner #FinanciëleGemoedsrust #BespaarTijd #VerminderStress #FocusOpJeBedrijf
De scholen zijn weer begonnen! Heb jij ook een puber die niet of heel slecht in het schoolritme komt na de vakantie? Een puber die wel wat hulp kan gebruiken voor het (her)vinden van structuur en concentratie? Dan is deze SlaapChallenge van de #Hersenstichting wellicht iets voor jouw puber! Hopelijk gaat jouw puber dan toch wat uitgerust van start en vindt deze het juiste ritme. Onder het mom van 'baadt het niet, schaadt het niet' 😊 Pubers slapen vaak slecht en te kort. Oorzaken: stress, laat slapen door huiswerk, schermgebruik en gebrek aan regels. Ook zorgen de veranderingen in puberhersenen voor een verschuiving van het slaapritme. Doe daarom met jouw puber mee aan de SlaapChallenge! #hersenstichting #goedslapen #betereconcentratie #verminderstress #minderstress #slaapritme #fysiotherapie #fysiotherapieheerlerbaan
De kracht van wandelen 💪 Het geeft je energie en vermindert stress. Ervaar het en maak een wandeling 🚶♀️ Het klinkt misschien gek, maar bewegen kan je energieker maken. Regelmatige lichaamsbeweging bevordert de bloedcirculatie en verhoogt de zuurstoftoevoer naar je cellen, wat voor een toename van je algehele energieniveau kan zorgen. En door het vrijkomen van endorfines, de feel-good stofjes, tijdens het sporten kan angst verminderen en je humeur verbeteren. Fijne wandeling! Samen wandelen? #linkinbio Enjoywalk wo 9.00
(Chronische) stress, we hebben er allemaal wel eens last van. Waar 'geen zin' hebben om te sporten dan voor enkelen een excuus is om niet te gaan, kun je dit beter wel doen. Sporten werkt namelijk stress verlagend en praktisch élke vorm van bewegen is geschikt om je stress te verminderen! Als je matig-intensief beweegt, komen er na zo’n 30 minuten endorfines vrij in je brein. Dit stofje zorgt voor een geluksgevoel en verlaagt je cortisolniveau, het hormoon dat stress veroorzaakt. Een uurtje trainen, een potje tennis, flinke wandeling door de natuur of korte hardloopsessie is al voldoende. Op welke manier je ook beweegt, vaak zorgt sporten ervoor dat je de irritaties, zorgen en ongemakken van een dag eventjes vergeet. Je bent volledig gefocust op het bewegen, verzet je zinnen en hoeft even helemaal niets anders. En raak je je dagelijkse spanning kwijt door te sporten, dan wordt het makkelijker een meer positieve kijk te hebben op de uitdagingen die je tegenkomt. Regelmatig sporten is goed voor je zelfvertrouwen en je wordt gelukkiger van sporten. Bovendien zorgt het er vaak ook voor dat je beter slaapt, en voldoende slaap is erg belangrijk voor het verminderen van stress. Een kleine tip hierbij: kies er niet voor om laat op de avond nog erg intensief te sporten, want dat kan juist een negatief effect op je slaap hebben. Dus; geen excuses! #trainen #sporten #bewegen #verminderstress
Deel 2: Boek Ontketen het brein van je kind Van schermverslaving naar digitale vrijheid Mooie tip voor je kind èn jezelf: Voel je stress, druk of dat het even teveel wordt? Dat gevoel dat je uit de bocht vliegt? Stop met alles wat je doet en neem een pauze van 1 minuut. Doe 1 minuut even helemaal niets. Mijn eigen tip erbij vanuit de yoga: doe 1 minuut je ogen dicht en doe helemaal niets. Dit is voor kinderen misschien lastiger. En dan belangrijk, pak niet je telefoon…. #gewoonevennietsdoen #timeout #pauze #verminderstress #zorgvoorjezelf #goodparenting #weeseenvoorbeeldvoorjekind #opvoedtips
Is jouw agenda overvol en ben je op zoek naar manieren om 🕙 vrij te maken? Wist je dat het inhuren van een professional de oplossing kan zijn? Neem bijvoorbeeld het ontwerpen van je reclame 🤷♀️. Laat dat over aan een getalenteerde ontwerper, zodat jij je kunt richten op wat je het beste doet. Zo kan je jouw energie en tijd investeren in wat echt belangrijk is voor jouw bedrijf! Bespaar tijd, verminder stress en laat experts het werk voor je doen. 💪 En dat allemaal terwijl jij je kunt richten op het laten groeien van je bedrijf! ✨️ #Productiviteit #Efficiëntie #ProfessioneleHulp #GrafischOntwerp #BespaarTijd #FocusOpJeTalenten #EfficiëntWerken #ProductiviteitsBoost #VerminderStress
Gister bij een super mooie dag geweest van @gertdillenholistic. Waar ik samen met een mooie groep meer mocht leren om onze cliënten nog beter te helpen. We hebben gesproken over slaap, voeding, adem, beweging, zingeving, stress, immuunsysteem en het lymfesysteem. Vooral het lymfe systeem wat is dat mooi en deze mag zeker meer aandacht krijgen. Hier onderga ik zelf de umbrella techniek. Het letterlijke gezegde: Knoop in de maag hebben Wat heb je op je lever Nou die zitten hier vast en staan voor woede, verdriet, agressie. Het harde op je buik is je pantser en beschermt je. Door de lymfe te activeren wordt dit zachter en kan je een stukje loslaten. Super dankbaar dat ik mezelf dit kado gedaan heb. Om weer een stukje van mezelf af te pellen en dichterbij mijn kern te komen, maar ook om jullie te helpen. Mijn dank is groot naar Gert en de prachtige mooie mensen, waar we kwetsbaar mochten zijn en ons veilig gedragen voelde door elkaar! Op naar nog meer healing en betere versie van mij en mijn cliënten. #lymfebehandling #umbrellatechniek #holistischetherapie #holistichealing #transformationcupping #lymfe #woede #verdriet #loslaatmethode #gezondheid #traumaverwerking #traumahealing #zelfliefde #nervusvagus #cortisolverlagen #verminderstress #wieringen #annapaulowna #toxicfree #dankbaarheid #vertrouwen #breezand #schagen #emotiesverwerken #immuunsysteem #detox #ademhaling
GeSpot: Coach Jolanda!🧘♀️ Stress is ontzettend vervelend, bovendien kan het leiden tot lichamelijke klachten. Genoeg redenen dus om beter met stress om te leren gaan.🌱 Coach Jolanda bied jouw alle tools om meer mindful te leven en zo meer rust in je hoofd te creëren. Je kan bij Jolanda terecht voor complete Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) trainingen. Hier leer je in 8 weken volgens een bewezen effectieve methode om te gaan met stress en andere klachten zoals vermoeidheid, angst, hoge bloeddruk, overmatig piekeren, onzekerheid en/of burnout.👏 Benieuwd naar deze training? Kijk op: https://coursespots.nl/nl/aanbieder/jolanda-fully-mind-1/cursus-mindfulness-based-stress-reduction-mbsr-training-86 (Swipe voor een customer review) #MBSR #mindfulnesstraining #minfulnessbasedstressreduction #mbsrtraining #coaching #coursespots #stress #verminderstress
Fitte senioren, maak je klaar voor een nieuwe serie Kracht & Balans lessen vanaf 1 september! 📆 Doe ook mee en ontdek de kracht van dit programma! 💪🌟 https://www.paynplan.nl/p/32547 Onze Kracht & Balans les, in samenwerking met Pilates4You2, is er speciaal voor jou. Of je nu al een actieve levensstijl hebt of net begint met bewegen, deze les is ontworpen om je te helpen energiek en vol levenslust te blijven. We geloven dat het nooit te laat is om te beginnen met werken aan je kracht, coördinatie en balans. Dus, als je al fit bent, laten we dat vuur aanwakkeren en nog sterker worden. En als je nog niet fit bent, laten we samen aan de slag gaan om je te helpen jouw potentieel te ontdekken. 🌟💚 In deze all-in-one training werk je aan kracht, coördinatie, stretchen en ontspanning. Maar er is meer! Door oefeningen gericht op coördinatie en balans versterk je je stabiliteit en verklein je het risico op vallen. Zo kun je vol vertrouwen en zekerheid je dagelijks leven leiden. 🏋️♀️🤸♂️ En na de les is er nog tijd om te genieten van een heerlijk kopje koffie of thee, waar je nieuwe mensen kunt ontmoeten. ☕🗣️ Bewegen is de sleutel tot een gezond en gelukkig leven, ongeacht je leeftijd. Dus laten we samen werken aan een sterk en veerkrachtig lichaam, zodat we volop van het leven kunnen genieten. 💃🌼 #FitteSenioren #KrachtEnBalans #GezondLeven #fitteouderen #valpreventie #beweegregelmatig #soepelegewrichten #verbeterjegeheugen #verminderstress #socialeverbinding #zelfvertrouwen #gezelligheid #Ede #meerkrachtenbalans #Pilates4You #AllroundTrainingEde #sportschoolede #gemeenteede #klaphekweg
Kies voor Fiduciaire Linc en geniet van de voordelen van een professionele boekhouding. We staan klaar om jouw financiële partner te zijn, zodat jij je kunt richten op wat je het beste doet - het laten groeien van je bedrijf. 📍 Inakker 1, 3550 Heusden-Zolder 📍 Koolmijnlaan 232, 3580 Beringen 📞 011 75 77 44 📧 [email protected]! #administratie #kruispuntbankvanondernemingen #business #eigenbedrijf #advies #Boekhouding #FinancieelAdvies #Belastingzaken #Bedrijfsfinanciën #ProfessioneelAdvies #Ondernemerschap #GroeienMetBoekhouding #FinanciëlePartner #FinanciëleGemoedsrust #BespaarTijd #VerminderStress #FocusOpJeBedrijf
🙌🏾ZWANGERSCHAPSMASSAGE🙌🏾 Massage kan veel voordelen hebben voor de gezondheid. Het kan helpen om stress te verminderen, waardoor mensen beter in staat zijn zich te ontspannen en daardoor bijvoorbeeld ook beter slapen. Ook zwangerschapsmassage is bedoeld ter ontspanning en kan klachten als rugpijn, bekkenpijn en slaapproblemen verminderen. Daarnaast helpt het om de spieren soepel te houden en om de bloedsomloop te stimuleren. 👉🏾Het is wel belangrijk om te weten dat het een zachte, licht inwerkende massage is, want een dieptemassage is niet geschikt voor zwangere vrouwen! Fase in de zwangerschap en doel zwangerschapsmassage: Zwangerschapsmassage kan tijdens de hele zwangerschap voordelen bieden. Het doel van de massage zal wel per trimester enigszins verschillen: ☝🏾Eerste trimester (0- 3 maanden) Tijdens het eerste trimester van de zwangerschap zal de massage vooral gericht zijn op het verminderen van de vermoeidheid, zwangerschapsmisselijkheid en hoofdpijn. ✌🏾Tweede trimester (3-6 maanden) Doordat de buik nu flink begint te groeien, is de massage in deze periode vooral gericht op het verzachten van rugklachten, pijn in de benen, mogelijke krampen en ontspanning bieden. 👌🏾Derde trimester (6- 9 maanden) In deze periode van de zwangerschap hebben de nek, schouders, rug, bekken, benen en voeten veel te lijden onder het toenemende gewicht van de buik. Daarom richt de massage hierop in dit trimester. 🪷Interesse? Boek dan nu nog je massage voor ik vakantie ga houden! 🙏🏾Gun jij jezelf óf je partner een fijne massage? 💗🫶🏾💗 Veel liefs, Mariëlle #zwangerschapsmassage #ontspannen injelichaam #liefde #stromen #oxytocine #verminderstress #eerstetrimester #tweedetrimester #derdetrimester #ontspanning #nek #rug #bekken #benen #voeten #voorkomkrampen #slaapbeter #dieperslapen #spierenstimuleren #bloedsomloopverbeteren #me-time
De laatste loodjes ook voor jouw vakantie? Ontspannen de vakantie in: 7 tips voor een relaxte start! Plan vooruit: Zorg ervoor dat je al je werk en verantwoordelijkheden goed plant en organiseert. Maak een checklist van taken die nog moeten worden voltooid en werk gestructureerd naar je vertrekdatum toe. Maak een duidelijke overdracht: Zorg voor een duidelijke overdracht op papier wanneer collega's werk moeten overnemen. Communiceer effectief met je collega's over lopende projecten, deadlines e.d. Schakel je (werk)telefoon en e-mail uit:Schakel je telefoon uit, stel een automatisch afwezigheid antwoord in voor e-mails. Laat anderen weten wie ze kunnen contacteren in geval van nood. Voltooi onafgewerkte taken: Probeer al je onafgewerkte taken af te ronden. Het achterlaten van open eindjes kan zorgen voor onrustige gedachten en het gevoel dat je nog steeds werk moet doen. Neem de tijd voor jezelf: Voordat je vertrekt, neem wat tijd voor jezelf om te ontspannen en tot rust te komen. Doe dingen waar je van geniet, zoals het lezen van een boek, een wandeling maken in de natuur. Plan niet teveel: Hoewel het goed is om een idee te hebben van wat je wilt doen tijdens je vakantie. Het kan stress veroorzaken als je te veel activiteiten in een korte tijd wilt proppen. Laat ruimte over voor niks doen. En denk eens even na hoeveel je de komende week je telefoon in de hand moeten hebben! Dit helpt je om los te komen van de digitale wereld en je te concentreren op de ervaringen en mensen om je heen tijdens je vakantie. #vakantie #goedvoorbereidopvakantie #relaxtopvakantie #ontzorgen #ontspannen #Loopbaanadvies #loopbaantips #vakantietips #verminderstress
Waarom duurt een burn-out zo lang? Hoe komt het dat je weer terugvalt na een burn-out? Waarom wordt het niet beter? Download het gratis ebook. #ebookburnout #burnout #ebook #download #stressreductie #burnoutcoach #verminderstress #stressklachten #ontspannen #bewustwording #omdenken
Een hotstone massage heeft een ontspannend effect op het zenuwstelsel en kan helpen stress te verminderen. Stress kan bijdragen aan spierspanning en het vasthouden van spanning in de nek en bovenrug. Door de ontspannende en kalmerende werking van de massage kunnen stressgerelateerde symptomen worden verminderd. Je kan online een afspraak maken via de link op mijn profiel of bellen naar mijn nummer 0468 03 75 88. #verminderstress #boekonline #lastvangespannennek #pijnlijkenek #hotstonemassage #antistressmassage #izegem #relaxatie #kalmerend #verminderdspanning #verminderdpijn
🌍🚗 Weetje: Carpoolen is niet alleen goed voor het milieu, maar ook voor je geestelijke gezondheid! 🌟😌 Wist je dat het delen van ritten een gevoel van verbondenheid kan creëren en kan bijdragen aan jou geestelijke gezondheid? Carpoolen geeft ons de mogelijkheid om gezellige gesprekken te voeren, ervaringen te delen en de eenzaamheid tijdens het pendelen te verminderen. Dit heeft een positief effect op ons welzijn en onze algemene gemoedstoestand. 🤝💙 Bij Ride2GetR geloven we in het verenigen van mensen en het creëren van een positieve reiservaring, waarbij we niet alleen het milieu helpen, maar ook bijdragen aan een gezondere geest. 🌱🧠 Dus waarom zou je alleen reizen als je kunt genieten van de voordelen van carpoolen? Sluit je vandaag nog aan bij onze carpoolgemeenschap en ontdek de positieve impact van Ride2GetR op zowel het milieu als jouw mentale welzijn! 🚀😊 #Ride2GetR #CarpoolCommunity #MentaleGezondheid #Verbondenheid #VerminderStress
HERKEN JIJ DEZE GEDACHTE? 👀 ❌ Ik heb weinig energie ❌ Ik ben te zwaar ❌ Ik voel me niet fit ❌ Ik zit niet lekker in mijn vel ❌ Ik heb weinig tijd voor mezelf Herkenbaar? Start met sporten! 🤗 Waarom? - Je krijgt meer energie 🔥 - Je humeur verbetert. Hallo positieve gedachten! 💛 - Sporten stimuleert je stofwisseling en heeft een positieve invloed op je gewicht 🙌🏼 - Goed voor je mentale gezondheid 🤗 - Verhoogt je weerstand en vermindert stress 💪🏼 Kom in beweging! Wij helpen je hier graag bij! ☀️ ________________________ 📲 𝘄𝘄𝘄.𝗮𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲-𝗳𝗶𝘁.𝗻𝘂 📩 𝗶𝗻𝗳𝗼@𝗮𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲-𝗳𝗶𝘁.𝗻𝘂 📞 𝟬𝟲𝟭𝟭𝟰𝟭𝟱𝟳𝟰𝟭 𝘑𝘰𝘶𝘸 𝘥𝘰𝘦𝘭, 𝘰𝘯𝘻𝘦 𝘮𝘪𝘴𝘴𝘪𝘦 #activefit #doelen #bewegen #sporten #gezondheid #verminderstress #buitensporten #leefstijl #gezondeleefstijl #personaltraining #duotraining #groepslessen #hardenberg #ommen #sport #zomer #goedhumeur #postiviteit #positievegedachten #afvallen #fit #fitter
𝙎𝙏𝙍𝙀𝙎𝙎 𝙄𝙎 𝙊𝙉𝙕𝙀 𝙂𝙍𝙊𝙊𝙏𝙎𝙏𝙀 𝙑𝙄𝙅𝘼𝙉𝘿? We weten allemaal dat stress een natuurlijk onderdeel is van het leven, maar wist je dat het ook invloed kan hebben op onze huid? Stress kan leiden tot allerlei huidproblemen, zoals acne-uitbarstingen, droogheid, roodheid en zelfs vroegtijdige veroudering. Maar laten we ons niet laten ontmoedigen! Er zijn manieren waarop we stress kunnen verminderen en onze huid kunnen laten stralen. 🧘♀️ Neem de tijd voor ontspanning: Plan regelmatig momenten in je dagelijkse routine om te ontspannen. Denk aan meditatie, yoga, een rustgevend bad of gewoon een wandeling in de natuur. Het helpt je om stress los te laten en je huid te kalmeren. 💤 Prioriteit geven aan slaap: Een goede nachtrust is essentieel voor een gezonde huid. Zorg voor voldoende slaap en creëer een rustgevende slaapomgeving. Probeer ook een consistent slaappatroon aan te houden. 🥗 Voed je huid van binnenuit: Een gezond dieet kan wonderen doen voor je huid. Kies voor voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten, zoals groene bladgroenten, bessen en noten. Vergeet niet voldoende water te drinken om je huid gehydrateerd te houden. 🚫 Vermijd overmatig gebruik van stimulerende middelen: Overmatige consumptie van cafeïne, alcohol en suiker kan je huid negatief beïnvloeden. Probeer deze stoffen te beperken en zoek gezondere alternatieven. 🌞 Bescherm jezelf tegen de zon: UV-stralen kunnen stress op je huid veroorzaken en de tekenen van veroudering versnellen. Gebruik altijd zonnebrandcrème, draag beschermende kleding en vermijd overmatige blootstelling aan de zon. Vergeet niet dat zelfzorg en het prioriteren van onze mentale en fysieke welzijn cruciaal zijn voor een gezonde huid. Lees meer over AAYA Health & Cosmetic Clinic via onze link in bio! . . . . . . . . #amsterdam #lochem #kliniek #behandeling #injectables #kinfiller #antiagingbehandeling #facecontouring #huidverjonging #botoxinjecties #cosmetischeinjecties #gezichtsverjonging #beautyvibes #dermalfiller #restylane #profhilo #minerva #leefstijlgeneeskunde #leefstijlalsmedicijn #tips #overgang #droomgewicht #amsterdamzuid #achterhoek #artikel #verminderstress #stressendehuid
Groetjes #TeamInMovement #Zorggoedvoorjezelf #stress #verminderstress #ontspan #tipvandedag
Welkom fitte senioren! Bewegen is de sleutel tot een gezond en gelukkig leven, ongeacht je leeftijd. Door regelmatig te bewegen, blijven je spieren en gewrichten soepel en blijft je conditie op peil. Onze Kracht & Balans les in samenwerking met Pilates4You2 is speciaal ontworpen voor senioren die willen blijven bewegen en zich energiek willen voelen. Onze les is een all-in-one training die zich richt op het ontwikkelen van kracht, coördinatie, stretchen en ontspanning. Maar dat is niet alles. Door de combinatie van oefeningen gericht op coördinatie en balans, verbeter je je stabiliteit en verklein je het risico op vallen. Zo kun je met meer zelfvertrouwen en zekerheid door het dagelijks leven gaan. En na de les kunt u genieten van een kopje koffie of thee en nieuwe mensen leren kennen. Boek nu uw gratis proefles en ga samen met ons voor meer Kracht & Balans! https://www.paynplan.nl/free-trial/p/22717 #krachtenbalans #fitteouderen #gezondleven #valpreventie #beweegregelmatig #soepelegewrichten #verbeterjegeheugen #verminderstress #socialeverbinding #zelfvertrouwen #gezelligheid #Klaphekweg #Ede #meerkrachtenbalans #Pilates4You #AllroundTrainingEde #sportschoolede #gemeenteede
Een wandeling in de natuur is niet alleen voor de beweging. Het verbetert ook je humeur, vermindert stress en helpt om beter te slapen. Lekker even weg van de drukte van alle dag en genieten van de rust en stilte van de natuur. Trek je wandelschoenen aan en ga eropuit!👟
☯️Stretch, dynamische ontspanning en Chi Kung Nieuwe reeks start op dinsdag 18 en woensdag 19 april. Wekelijkse lessen gaan door elke dinsdagochtend van 9u30 - 11u en elke woensdagavond van 19u30 - 21u. Er zijn nog enkele plekjes vrij!! Huis van Parla Koekelberg 24 Denderhoutem Inschrijven: [email protected] 0484/790028 Zorg voor jezelf, breng jezelf meer rust en balans, meer energie, minder stress en beter slapen met de beoefening van Stretch en Chi Kung! #ninove #ninoveleeft #appelterreeichem #geraardsbergenleeft #geraardsbergen #meerbeke #taichi #chikung #lennik #pepingen #gooik #outer #nederhasselt #aspelare #ternat #bewustbewegen #bewustleven #relaxatie #energetischwerken #meditatiefbewegen #taoisme #yinyang #goldenflowertaichi #verminderstress #sporthalninove #sportninove
☯️Vanavond infosessie Chi Kung van 19u30 - 21u Huis voor Verbinding Kasineweg 14 Haaltert Deelname: €5 Daarna start er een nieuwe reeks vanaf maandag 8 mei. Wil je er graag bij zijn: [email protected] 0484/790028 Chi Kung is helend, rustgevend, versterkend, een investering in en voor Jezelf. Iedereen kan deelnemen, voorkennis is niet nodig. #haaltert #haaltertleeft #erpemere #aaigem #aalst #aalstleeft #erembodegem #kerksken #aspelare #nederhasselt #taichi #chikung #relaxatie #stretch #bewustbewegen #traagbewegen #healen #verminderstress #meditatie #meditatiefbewegen #leefbewust #ademen #ninoveleeft #ninove #outer
Zich regelmatig laten masseren kan een krachtig hulpmiddel zijn in ieders leven, want een massage heeft vele voordelen voor de gezondheid. 1. Vermindert stress; 2. Ontspant pijnlijke spieren; 3. Verbetert de bloedsomloop; 4. Verbetert de bloeddruk; 5. Verbetert je humeur; 6. Versterkt het immuunsysteem; 7. Massage zorgt ervoor dat je sneller in slaap valt en dieper slaapt. Het is tijd om een massage te boeken 😁! 👉 www.nubesmassage.be #voordelenvanmassage #ontspannen #totrustkomen #verminderstress #pijnlijkespieren #verbeterjehumeur #versterkjeimmuunsysteem #Wachtebeke #nubesmassage #laatjemasseren
🙌🏾Voordelen zwangerschapsmassage🙌🏾 Massage kan veel voordelen hebben voor de gezondheid. Het kan helpen om stress te verminderen, waardoor mensen beter in staat zijn zich te ontspannen en daardoor bijvoorbeeld ook beter slapen. Ook zwangerschapsmassage is bedoeld ter ontspanning en kan klachten als rugpijn, bekkenpijn en slaapproblemen verminderen. Daarnaast helpt het om de spieren soepel te houden en om de bloedsomloop te stimuleren. 👉🏾Het is wel belangrijk om te weten dat het een zachte, licht inwerkende massage is, want een dieptemassage is niet geschikt voor zwangere vrouwen! Fase in de zwangerschap en doel zwangerschapsmassage Zwangerschapsmassage kan tijdens de hele zwangerschap voordelen bieden. Het doel van de massage zal wel per trimester enigszins verschillen: ☝🏾Eerste trimester (0- 3 maanden) Tijdens het eerste trimester van de zwangerschap zal de massage vooral gericht zijn op het verminderen van de vermoeidheid, zwangerschapsmisselijkheid en hoofdpijn. ✌🏾Tweede trimester (3-6 maanden) Doordat de buik nu flink begint te groeien, is de massage in deze periode vooral gericht op het verzachten van rugklachten, pijn in de benen, mogelijke krampen en ontspanning bieden. 👌🏾Derde trimester (6- 9 maanden) In deze periode van de zwangerschap hebben de nek, schouders, rug, bekken, benen en voeten veel te lijden onder het toenemende gewicht van de buik. Daarom richt de massage hierop in dit trimester. 🪷Interesse? Boek nu je massage! Morgen nog een plekje vrij. 🙏🏾Gun jij jezelf óf je partner een fijne massage? Op een hele mooie en fijne locatie in Kralingen. De prachtige locatie van Birthvillage🥰 💗🫶🏾💗 Veel liefs, Mariëlle #zwangerschapsmassage #verminderstress #eerstetrimester #tweedetrimester #derdetrimester #ontspanning #nek #rug #bekken #benen #voeten #voorkomkrampen #slaapbeter #slaapdieper #spierenstimuleren #bloedsomloopverbeteren Boek nu je massage!
Welke tips pas jij al toe in je dagelijkse leven? #gezondeleefstijltips #leefstijlcoach #gezondleven #leefstijltips #blcn #BGN #verminderstress #beweging #voldoendeslaap #voedingscoach #gezondheid #overgewicht #obesitas #eetgeensuiker #gezondgewicht #geendieetmaargezondeten
Maca Now Foods is een toonaangevend natuurlijk gezondheidssupplement voor fitnessliefhebbers. Verhoogt energie, vermindert stress en prestaties! #MacaNowFoods #Voeding #Supplementen #Fitness #EnergieBoost #VerhoogdLifido #VerminderStress #Superfood #AdaptogenWortel #GezondheidsRoutine #SportActiviteiten https://www.rxfit.nl/de-voordelen-van-maca-now-foods-voor-fitnessliefhebbers/
Jaja, even een diepzinnige op de vrijdagmiddag 😇 Ik houd niet van indutten, van jarenlang hetzelfde doen. Ik ben een multipotential, multipassionist, in human design een manifesting generator, en het komt er simpelweg op neer dat ik gewoon héél veel héél leuk vind 😉 Afgelopen december, na 2,5 jaar als VA/PA werken, begon het te kriebelen. Tijd voor iets nieuws, wat eigenlijk ook wel logisch was, want het kunstje kende ik nu wel en ik wilde op een andere manier mijn talenten inzetten. Dus heb ik mijn business ondersteboven gehouden en mijn nieuwe plannen kwamen er PLOP zó uitvallen! Ik wilde van vóór mensen werken, naar mét mensen werken. Dus op een ander level. In mijn tijd als VA/PA merkte ik dat ik, naast het uitvoeren van taken, vaak automatisch al meedacht met de ondernemer over bedrijfsprocessen en hoe dingen handiger zouden kunnen, waar diegene dan super blij van werd, want daarmee kon kostbare tijd worden bespaard. Ik kon zien dat dat echt een toegevoegde waarde was, en daar wil ik nu dus verder op inzoomen en nog meer mensen blij mee maken! Ik wil echt dieper op de materie ingaan en bij de ondernemende vrouw, die ik mijn doelgroep noem, de boel ook even lekker opschudden en alles onder de loep nemen. Wat gaat er goed en wat (nog) niet? Waar wil je naartoe? Wat zou jou rust geven? Hoe kunnen we met (vaak simpele) aanpassingen ervoor zorgen dat jouw leven én het ondernemen weer leuk voor je wordt? Je hoeft niet harder te werken, wel slimmer. Want zeg nou zelf, dat jij je gefrustreerd voelt omdat je weer niet af hebt gekregen, wat je wilde doen op een dag, waardoor je ook nog eens achter de feiten aanloopt, is dat nou leuk? Steeds weer na moeten denken en in de stress raken over of je wel op tijd thuis bent voor je kinderen, partner, sporten, etc… Kom je nog wel aan jezelf toe? Om over je nachtrust nog maar te zwijgen, want wanneer heb jij voor het laatst echt goed geslapen? Eerlijk? Als jij er klaar voor (of liever gezegd “klaar mee”) bent, geef me dan even een seintje, dan gaan we samen aan de slag. Je hoeft het echt niet allemaal alleen te doen!! #ondernemendevrouwen #structuurcoach #structuur #overzicht #leukerleven #verminderstress