✅ Dziś chciałabym poruszyć bardzo ważny temat a mianowicie- dlaczego tak ważne są przerwy pomiędzy posiłkami i post nocny❓Czyli słów kilka o MMC- czyli wędrującym kompleksie mioelektrycznym (MMC – migrating motor complex). ✅ MMC jest to aktywność elektryczna mięśni gładkich przewodu pokarmowego, która uruchamia się między cyklami trawienia, a więc w przerwach pomiędzy posiłkami i w nocy. MMC rozpoczyna swoją aktywność ok. 90 min. po posiłku, a kończy wraz z rozpoczęciem kolejnego. Na jego działanie składają się 4 fazy, których czas trwania wynosi ok. 90-180 min (wg innych źródeł 122-172 min. oraz 113-230 min.): – faza I to okres spoczynku, praktycznie bez skurczów – faza II składa się z przerywanych, nieregularnych skurczów o niskiej amplitudzie – faza III składa się z krótkich serii regularnych skurczów o wysokiej amplitudzie (najbardziej istotna w kontekście SIBO) – faza IV to krótki okres przejściowy, prowadzący z powrotem do fazy I. ✅MMC często bywa nazywany naszym „wewnętrznym odkurzaczem” ze względu na rolę, którą pełni w naszym organizmie. Odpowiada bowiem za przesuwanie niestrawionych resztek pokarmowych z jelita cienkiego do jelita grubego. W przypadku uszkodzenia MMC pozostałości po posiłkach mogą zalegać w jelitach, co stwarza warunki dla namnażania się bakterii i w konsekwencji może dołożyć przysłowiową cegiełkę do rozwoju SIBO lub innej dysbiozy jelitowej IBS. Jeśli migrujący kompleks motoryczny nie działa prawidłowo, pokarmy, które spożywamy, mogą pozostać w żołądku lub jelicie cienkim dłużej niż to, co jest ogólnie uważane za zdrowe. Tak sytuacja może powodować uczucie ciężkości i pełności po jedzeniu, nawet jeśli zjedzony posiłek był mały. ✅ Na powstanie zaburzeń pracy MMC wpływa między innymi przebyta infekcja Helicobacter Pylori, stosowanie leków IPP (inhibitorów pompy protonowej). Przyczyną mogą być też czynniki związane ze stylem życia, takie jak stres, niewysypianie się, niewystarczająca aktywność fizyczna, inf. pasożytnicze, celiakia, niedoczynność tarczycy, zaburzenia gospodarki glukozowej, choroby neurodegeneracyjne. 👇dalsza część w komentarzu👇 #zdrowenawyki #dietetykwyjaśnia #zdrowejelita #zdrowejelitatopodstawa
Uprawianie sportu, nadmierna aktywność fizyczna bardzo wpływa na jelita. Często jest tak, że starasz się bardziej, a efekt jest odwrotny. To trudny i frustrujący temat. Jeśli masz z tym problem, to napisz do mnie :) IBS, SIBO, dietetyk od jelit, zdrowe jelita, dietetyk Dąbrowa Górnicza, dietetyk Chorzów. #ibs #sibo #zespółjelitadrażliwego #chorobyukladupokarmowego #sifo #chorobyprzewodupokarmowego #mikrobiota #jelita #wzdęcia #objawysibo #dietawsporcie #sibowsporcie #refluks #dietetykonline #zdrowejelita #ośjelitowomózgowa #jelitamózg
Wiesiołek to niesamowita roślina - od pokoleń stosowana w ziołolecznictwie. Wytłaczany z niej olej charakteryzuje się: ☑️ wysoką zawartością kwasów tłuszczowych wielonienasyconych 85g/100g ☑️ obecnością cennego kwasu gamma-linolenowego (GLA) 8g/100g ☑️ naturalnie występującą witaminę E 62,7mg/100g Właściwości: ❤️ Najlepszy dla zdrowia serca! Zmniejsza ryzyko zawału, hamuje rozwój miażdżycy i obniża ciśnienie tętnicze. 💪 Na stawy! Wspomaga regenerację tkanki chrzęstnej i łącznej. 🧻 Zdrowe jelita! Łagodzi stany zapalane i objawy zespołu jelita drażliwego. Olej z wiesiołka jest bardzo smaczny i delikatny w smaku 😋 Stosuj jedną łyżeczkę dziennie 🥄 na zimno! #nierafinowane_pl #wiesiołek #olejzwiesiołka #zdroweserce #zdrowejelita #zdrowestawy #pysznieizdrowo
⬇⬇⬇ Zdecydowanie, jednym z najbardziej niedoborowych składników odżywczych w zaburzeniach trawiennych jest białko! ➡ wynika to głównie z zaburzonej pracy żołądka, a więc w konsekwencji gorsze trawienie białek. Ale również dość często wynika to z po prostu niedoborowej diety, w szczególności jeśli dodatkowo nie tolerujemy dobrze większe ilości białka💁♀️ ⏩Przesuń w prawo i sprawdź jakie wyniki badań mogą Ci powiedzieć, czy możesz mieć problem z niedoborem białka! Ale jest na to rozwiązanie! Możesz zrobić coś, aby lepiej białko tolerować, trawić i wchłaniać! ➡ a sprowadza się to po prostu do działań regenerujących i łagodzących śluzówki czy barierę jelitową! Jak to zrobić? ➡ przede wszystkim odżywczymi i regenerującymi posiłkami!🔥 ❗️A tylko do końca jutrzejszego dnia, możesz zdobyć w najniższej cenie ebooka z regenerujacymi przepisami - idealnymi dla obciążonego żołądka! ➡Link znajdziesz w opisie profilu ❤ #mikrobiota #zapalenieżołądka #zgaga #wzdęcia #refluks #mikrobiom #zaparcia #zdrowejelita #jelita #sibo #ibs #dietetykodejlit #niedoborybiałka #naturalneleczenie #dietalekkostrawna #lekkostrawnie
Musisz wiedzieć, że… 👉🏻Ważne jest, aby prebiotyk arabinogalaktan przyjmować w skojarzeniu z laktoferyną, która zwiększa korzystne działanie arabinogalaktanu, ponieważ laktoferyna działa przeciwbakteryjnie względem bakterii patogennych w jelicie, promuje twzrost korzystnych bakterii Bifidobacterium i Lactobacillus oraz chroni i uszczelnia barierę jelitową. Źródło : https://food-forum.pl/artykul/rola-blonnika-rozpuszczalnego-w-terapii-zespolu-jelita-nadwrazliwego-ibs #prebiotyk #ibs #arabinogalactan #laktoferyna #zdrowejelita #jelita #barierajelitowa #zdrowie #składnikiodżywcze #mikrobiota #mikroorganizmy #prebiotyk #healthylife #żołądek #brzuch #zadbajojelita
𝐏𝐨𝐳𝐧𝐚𝐣 𝐩𝐫𝐨𝐝𝐮𝐤𝐭𝐲 𝐛𝐨𝐠𝐚𝐭𝐞 𝐰 𝐛ł𝐨𝐧𝐧𝐢𝐤. Kochani, dziś przedstawiam Wam produkty bogate w błonnik, które rewelacyjnie wpłyną na Wasze zdrowie! 𝐎𝐭𝐨 𝐤𝐢𝐥𝐤𝐚 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐨𝐳𝐲𝐜𝐣𝐢, 𝐤𝐭𝐨́𝐫𝐞 𝐰𝐚𝐫𝐭𝐨 𝐰ł𝐚̨𝐜𝐳𝐲𝐜́ 𝐝𝐨 𝐬𝐰𝐨𝐣𝐞𝐣 𝐜𝐨𝐝𝐳𝐢𝐞𝐧𝐧𝐞𝐣 𝐝𝐢𝐞𝐭𝐲: ✅Owoce: Jabłka, gruszki, jagody, maliny - wszystkie te owoce są doskonałym źródłem błonnika, a przy tym smakują wybornie! ✅Warzywa: Szpinak, brokuły, marchew, kalafior - warzywa są nie tylko bogate w błonnik, ale także w inne składniki odżywcze niezbędne dla zdrowia🫒🥕. ✅Pełnoziarniste produkty zbożowe: Kasza gryczana, brązowy ryż, pełnoziarnista pasta - zamiast wybierać produkty z białej mąki, postaw na te pełnoziarniste, które dostarczą Ci błonnika i energii na dłużej. ✅Nasiona i orzechy: Siemię lniane, pestki dyni, orzechy włoskie - te przekąski nie tylko dodadzą chrupkości Twoim potrawom, ale także dostarczą cennego błonnika i zdrowych tłuszczów🥑🥑. ✅Fasola i groch: Czerwona fasola, soczewica, groch - roślinne źródła białka są również bogate w błonnik, co sprawia, że są doskonałym składnikiem diet wegetariańskich i wegańskich🥦🍐. Dodając te produkty do swojej diety, zapewnisz swojemu organizmowi niezbędne składniki odżywcze, które wspierają zdrowie jelit i ogólne samopoczucie. #Błonnik #ZdrowaDieta #ZdroweJelita"
#duolife #zdrowie #fiber #naturalnewsparcie #zdrowejelita
Ilość czy jakość witamin się liczy? Pamiętaj,że możesz brać duże ilości...jednak nie będzie efektu,jeśli te witaminy nie będą się przyswajać. By organizm dobrze przyswajał witaminy najlepiej postawić na naturalną suplementację, wchłania się dużo szybciej niż syntetyki. No i absolutnie warto zacząć dbać o jelita...czyste,zadbane jelita szybciej i lepiej wchłaniają wartości odżywcze z pożywienia i suplementów. #zdrowejelita #aloes #naturalnesuplementy #witaminyminerały
👀 Co ważne - w przypadku różnych schorzeń jelit podejmuje się często inne interwencje, którą mogą różnić się od zaleceń u osób zdrowych. __ 💬 Masz pytanie w tym zakresie? Daj znać w komentarzu! 🔁 Udostępnij, jeśli uważasz post na wartościowy __ . . . #dietetyk #dietetyka #zdrowe #zdroweodżywianie #zdrowienatalerzu #zdrowiejemy #samozdrowie #odżywianie #wiedzadietetyczna #dietetycznie #dietetyczne #dietetyczny #żywienie #zdrowadieta #zdrowojem #wiemcojem #zdroweodzywianie #zdrowystylzycia #dietetykaopartanafaktach #jelita #zdrowejelita #probiotyki #zdrowiejelit
#colonc #kupadobra #instars #polskadziewczyna #polischgirl #zdrowejelita #zdrowie #health #love #friends #girl #beautiful #food #yummy #bodypositive #goodmorning
☘️Miętowy Masakrator 🔥🔥🔥 Mięta, ta bezwzględna inwazjonistka, myśli, że włada waszym ogrodem. Udowodnijcie, że się myli! Rozpocznijcie miętową wojnę. Zrywajcie liście, miażdżcie je dramatycznie i rozsiewajcie jak konfetti. Dodatkowe punkty, jeśli krzyczycie: “To moja gleba!” 🌿🔪🌱 Zapraszamy do przeglądania naszej oferty i dołączania do naszej rosnącej społeczności Urban Plant! 🌿🏡 https://urbanplant.pl/produkt/urban-plant-starter/ #zioła #zioławogrodzie #zioławkuchni #urbanplant #urbanplants #urbanplanting #urbanplanters #zdrowegotowanie #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #uprawawarzyw #uprawaroślin #uprawaziół #uprawawłasna #uprawaroślin #uprawa #edukacjadzieci #edukacjadomowa #edukacjaekologiczna #jedzeniedladzieci #jedzeniemaznaczenie #jedzeniefit #jedzenie #zdrowejelita #zdrowenawyki #czaswolny #stres #rozwójosobisty #rozwojosobistykobiet #rozwojosobisty
🌶️ Paprykowa Konfrontacja 🔥🔥🔥 Czujecie się pikantni? Nasza mini szklarnia to idealna arena do paprykowej walki. Postawcie swoje jalapeno naprzeciw siebie w ognistym pojedynku. Ostatnia stojąca papryka zdobędzie tytuł “Najgorętszego Gladiatorka Kapcium”. Ostrzegamy: Łzy i pot są gwarantowane. 🌶️🔪🔥 Zapraszamy do przeglądania naszej oferty i dołączania do naszej rosnącej społeczności Urban Plant! 🌿🏡 https://urbanplant.pl/produkt/urban-plant-starter/ #zioła #zioławogrodzie #zioławkuchni #urbanplant #urbanplants #urbanplanting #urbanplanters #zdrowegotowanie #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #uprawawarzyw #uprawaroślin #uprawaziół #uprawawłasna #uprawaroślin #uprawa #edukacjadzieci #edukacjadomowa #edukacjaekologiczna #jedzeniedladzieci #jedzeniemaznaczenie #jedzeniefit #jedzenie #zdrowejelita #zdrowenawyki #czaswolny #stres #rozwójosobisty #rozwojosobistykobiet #rozwojosobisty
Jak kolagen wpływa na jelita i mikrobiotę? 🥗👇🏻 Kolagen swoją popularność zyskał już parę lat temu, przede wszystkim dzięki swoim korzystnym właściwościom dla zdrowia i piękna skóry, włosów i paznokci ✨ Pojawia się jednak coraz więcej danych naukowych dotyczących korzystnego działania kolagenu na jelita i śluzówkę jelit. Jego prozdrowotna rola w obrębie przewodu pokarmowego przejawia się przede wszystkim: • Poprawą integralności ściany jelit - peptydy kolagenowe, dzięki swojej niskiej masie cząsteczkowej są skutecznie wchłaniane i mogą wzmacniać ściany jelit. • Redukcją stanu zapalnego i zmniejszeniem produkcji wolnych rodników - dzięki aminokwasom zawartym w kolagenie dochodzi do zmniejszenia stężenia cytokin prozapalnych i markerów stanów zapalnego. Pamiętajcie, że zdrowe jelita to nie tylko świetne samopoczucie, ale również promienny wygląd skóry i mocne włosy 💇🏻♀️ #natucare #suplementydiety #jelita #zdrowejelita #zdrowadieta #pięknaskóra #naturalneprodukty #mikrobiota #mikrobiotajelitowa
Darmowy jadłospis 1800 kcal😋- wersja low FODMAP. 🙂 Kolejny jadłospis z serii low FODMAP (8/10). ✅Zaobserwuj mój profil @na_zdrowie.diet po więcej takich treści, które pozwolą Ci cieszyć się zdrowiem.😉 ✅Dieta low FODMAP, to dieta lecznicza, którą stosujemy okresowo w takich jednostkach chorobowych jak: SIBO, IMO czy IBS. ✅Po krótce, co to jest: - SIBO- przerost flory bakteryjnej w jelicie cienkim. Główne objawy to: bóle brzucha, wzdęcia, zaparcia, biegunki, gazy, odbijanie czy mdłości. - IMO- to rodzaj SIBO- metanowe, czyli przerost bakterii metanowych w jelicie cienkim. Daje takie same objawy jak SIBO czy IBS. - IBS- zespół jelita nadwrażliwego. Jeśli obserwujesz u siebie regularne i przewlekłe objawy ze strony przewodu pokarmowego takie jak: bóle brzucha, wzdęcia, zaparcia, biegunki czy gazy, to może to być IBS. ✅Przez 10 tygodni będziemy skupiać się głównie na pierwszym etapie diety low FODMAP, czyli na eliminacji, gdzie wykluczamy wszystkie produkty wysoko fermentujące. Etap ten trwa kilka tygodni (średnio od 4 do 8), ale tak naprawdę powinien trwać do momentu całkowitego ustąpienia dolegliwości jelitowych, czyli u każdego będzie to kwestia indywidualna. Po tym czasie przechodzimy do drugiego etapu, czyli do reintrodukcji, a ostatnim etapem diety low FODMAP jest etap sprawdzania tolerancji indywidualnej. ✅Jak widzisz cały proces leczenia jest bardzo złożony i długotrwały, ale bardzo ważny, aby pozbyć się objawów na dobre. ✅Dlatego jeśli masz problemy jelitowe nie bagatelizuj tego i zgłoś się do mnie na konsultację- link do strony internetowej i zapisów znajdziesz na moim profilu.🙂 1800 kcal B: 107,4 g T: 71,5 g W: 195,2 g (43/60) ŚNIADANIE: tofucznica z warzywami i pieczywem🍎🫑🥖 OBIAD: makaron z tuńczykiem, pomidorem i płatkami drożdżowymi🍝🍎 PODWIECZOREK: owsianka bounty z owocami i masłem orzechowym🥥🫐🥝 KOLACJA: bulka z pastą jajeczną z awokado i warzywami🥑🥚 #1800kcal #jadłospis #jadłospis1800kcal #darmowyjadłospis #darmowadieta #jadłospislowfodmap #lowfodmap #dietalowfodmap #zdrowejelita #zdrowejedzenie #fitprzepisy #odchudzanie #dietetykodjelit #dietetyk #dietetykonline
Czy wiesz, że pozycja, w której się wypróżniamy, ma duże znaczenie dla naszego zdrowia? 🤔 Często korzystamy z toalety w klasycznej pozycji siedzącej, ale to nie zawsze jest najlepsze dla naszego ciała. Oto kilka powodów, dla których warto rozważyć zmianę na bardziej naturalną pozycję kuczną: ➡️Lepszy przepływ: Pozycja kucająca umożliwia bardziej naturalny kąt jelita grubego, ułatwiając wypróżnianie. ➡️Mniejsze ryzyko zaparć: Gdy jelito jest w bardziej prostym ułożeniu, łatwiej jest uniknąć blokad i zaparć. ➡️Zdrowie jelit: Utrzymywanie właściwej pozycji może zmniejszyć ryzyko wystąpienia hemoroidów oraz innych problemów jelitowych. ❌ Błędna pozycja: Siedzenie z nogami pod kątem prostym może zwiększać napięcie w jelitach, utrudniając pełne wypróżnianie. ✅ Poprawna pozycja: Kucanie lub siedzenie z uniesionymi nogami (na specjalnym stołku) pozwala na bardziej naturalne ułożenie jelit, co może prowadzić do zdrowszego i łatwiejszego wypróżniania. W uzyskaniu poprawnej pozycji może pomóc specjalny stołek do toalety. Jeśli chcesz poprawić swoje zdrowie jelit i komfort podczas wypróżniania, wypróbuj Squatty Potty. To prosta zmiana, która może zrobić dużą różnicę! Znajdziesz go również w naszym sklepie 😊 Link do sklepu w bio 👉 #diagnostykamedyczna #badaniejelit #4active #vailda #zdrowejelita #squattypotty
Dlaczego burczy w brzuchu i kiedy należy zasięgnąć rady lekarza? Sprawdź artykuł dostępny tu: https://colonc.pl/artykul/bulgotanie-w-brzuchu-i-przelewanie-w-jelitach-co-oznaczaja/ #colonc #blonnikrozpuszczalny #zdrowejelita #suplementdiety
Daj znać w komentarzu czy stosujesz maślan sodu i jak się sprawdza ☺️ #maślansodu #jelita #zdrowejelita #sibo #ibs #ibd #autoimmunologia #refluks #żołądek #pasożyty #candida #helicobacterpylori #wzdęcia #zaparcia #gazy #biegunki #wzjg #lesniowskicrohn #dieta #dietetyk #dietetykakliniczna #poznan #dietetykonline
Kto już dzisiaj zaczyna majówkę ? Pogoda zapowiada się piękna 🤩 Tych co zostali w mieście zapraszamy na przepyszne lody 🍦 Zapraszamy głównie w weekend ponieważ my też robimy sobie krótkie wakacje ☀️ Nasz Fit Cake będzie nieczynny od poniedziałku do środy. Od czwartku pracujemy już normalnie 🎈 #zdrowedesery #ciasteczka #zdrowejelita #wiemcojem😉 #lodyketo #ketolody #fitlody #fitdesery #bezcukru
Majówka tuż tuż! 🍖🥗 Co zrobić, by była lekka i nie wiązała się z dyskomfortem trawiennym? 🤔 Koniecznie przeczytaj slajdy naszej karuzeli! 😊 Ps. Kto z Was rozpoczyna sezon grillowy na początku maja? 😉 #majówka #grill #trawienie #zdrowejelita #slavito #suplementydiety #wiemcojem
"ZMIENIŁAŚ SIĘ.. " Dokładnie tak! 🫶 Niektórzy z Was są pewnie bardzo zdziwieni jak wyglądałam jeszcze 3 lata temu a jaką metamorfozę przeszłam 🤩 Sukienka ta sama, a JA jednak inna 🔥 Sekret tkwi w tym, aby po prostu zacząć dbać o siebie i swoje zdrowie bez wymówek, dlatego wszystko zaczęło się od programu Clean9 💜 Większość pamięta, że nie byłam nigdy gruba, ale troszkę się "zapuściłam" 🙈 Nie czułam się dobrze ze swoim ciałem, bo większość mojego życia dbałam o siebie i chciałam dobrze wyglądać. To 9 dyniowy program regenerujaco-oczyszczający nie tylko ciało, ale i umysł, pomógł mi powrócić do mojej sylwetki sprzed lat 🤩 Bardzo chciałam ograniczyć słodycze i rozpocząć drogę do lepszego i zdrowszego odżywiania! 💪 Dzięki wytrwałości w postanowieniu stałam się kobietą taka jaka chce być, a nie jaką sobie mnie ludzie wyobrażają I wiem, że skoro ja to zrobiłam to TY też możesz! ✨ Więc, nie marnuj swojego potencjału do lepszego życia i zdrowia! ✨ Zrób to dla siebie tak jak JA 🧡🫶 Czy się udało, jak myślicie ?? 💌 Odezwij się do mnie, jeśli też chcesz coś zmienić nawet małymi kroczkami. A na dziś życzę Ci jak najwięcej miłości do siebie i odwagi do sięgania po więcej 💜 🔥 Wierzę w Ciebie, bo masz supermoce! 🔥 Kamila #aloesowepeyardy #metamorfoza #przemiana #motywacja #bądźpiękna #supermoce #dbamozdrowie #zdrowejelita #oczyszczanie
Glutamina jest bardzo często polecana przy problemach jelitowych. Nic dziwnego stanowi materiał energetyczny dla komórek nabłonka jelitowego, korzystnie wpływa na uszczelnię bariery jelitowej. Jednak nie dla każdej osoby z problemami jelitowymi będzie dobrym wyborem, może nasilić problemy ogólnoustrojowe a dysbioza jelitowa ma w tym swój udział. Dlatego warto najpierw upewnić się czy w Twoim przypadku włącz się glutaminy an pewnym etapie będzie dobrym wyborem. Po więcej dla ZDROWIA, obserwuj 👇 @anna_musial_youfit @anna_musial_youfit @anna_musial_youfit #jelita #glutamina #zdrowie #ibs #sibo #zdrowejelita #trawienie #mikrobiom #suple #receptanazdrowie #dysbiosis #dietetykradzi #dietetyka
Ostatnie kilogramy nam zostały- znajdzie się ktoś chętny na kiszoną kapustę? Jest fantastycznie ukiszona, aż ślinka cieknie i prosi się o ostatnie pozimowe bigosy, łazanki, surówki i krokiety 🍚 #kapustakiszona #cabbage #kiszonki #fermentedfoods #swojskiepolskie #odrolnika #naturalne #ceramika #ceramics #jemzdrowo #eathealthy #zdrowejedzenie #probiotics #zdrowejelita #dopamina #jem
Marzysz o domowym ogródku, ale nie wiesz od czego zacząć?🌱🏡 Zestaw STARTER od UrbanPlant to idealny sposób na rozpoczęcie przygody z uprawą ziół i warzyw w mini szklarni! Co zawiera zestaw? * 3 kompaktowe i łatwe w obsłudze mini szklarnie: Idealne do uprawy ziół, warzyw i kwiatów, nawet na blacie kuchennym! * Zestaw narzędzi ogrodniczych: Wszystko, czego potrzebujesz, aby rozpocząć swoją przygodę z uprawą roślin. * Podstawka: Zadba o czystość i porządek podczas zabawy, chroniąc blat przed wodą i brudem. Dlaczego warto wybrać zestaw UrbanPlant Starter?🌿 * Łatwy w użyciu: Nawet początkujący ogrodnicy mogą z łatwością uprawiać rośliny w mini szklarni. * Szybkie rezultaty: Ciesz się świeżymi ziołami i warzywami z własnego ogrodu już po kilku tygodniach. * Zdrowa żywność: Uprawiaj swoje własne, wolne od chemikaliów produkty spożywcze. * Satysfakcja: Doświadcz radości z uprawy roślin i obserwuj, jak rosną pod Twoją opieką. ZAMÓW zestaw STARTER już dziś i zacznij tworzyć swój domowy ogródek! Zapraszamy do przeglądania naszej oferty i dołączania do naszej rosnącej społeczności Urban Plant! 🌿🏡 https://urbanplant.pl/produkt/urban-plant-starter/ #zioła #zioławogrodzie #zioławkuchni #urbanplant #urbanplants #urbanplanting #urbanplanters #zdrowegotowanie #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #uprawawarzyw #uprawaroślin #uprawaziół #uprawawłasna #uprawaroślin #uprawa #edukacjadzieci #edukacjadomowa #edukacjaekologiczna #jedzeniedladzieci #jedzeniemaznaczenie #jedzeniefit #jedzenie #zdrowejelita #zdrowenawyki #czaswolny #stres #rozwójosobisty #rozwojosobistykobiet #rozwojosobisty
Jakie jest Wasze ulubione śniadanie? 💥 Potrzebujesz pomocy dietetycznej lub treningowej? Napisz do mnie! 🔸Owsianka, śniadanie, zdrowe odżywianie, zdrowe jedzenie, dieta, odchudzanie, redukcja, pyszne jedzenie, jedzonko, zdrowie #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #zdrowejelita #zdrowie #zdrowienatalerzu#śniadanie #sniadanko #pysznejedzenie #pychota #pyszności
💧🌱 Jak podlewać rośliny w mini szklarni? 💦 Podlewanie to jedna z najważniejszych czynności w pielęgnacji roślin. Aby rośliny w Twojej mini szklarni rosły zdrowo i bujnie, należy podlewać je regularnie, ale umiarkowanie. Oto kilka wskazówek, jak prawidłowo podlewać rośliny w mini szklarni: 1. Upewnij się, że doniczka ma otwory drenażowe. Otwory drenażowe pozwalają na odprowadzenie nadmiaru wody z doniczki, co zapobiega gniciu korzeni. 2. Użyj konewki z sitkiem. Sitko w konewce rozprasza wodę, zapewniając równomierne nawilżenie ziemi. 3. Podlewaj roślinę, aż woda wypłynie z otworów drenażowych. To znak, że ziemia jest dobrze nawilżona. 4. Poczekaj, aż ziemia wyschnie przed kolejnym podlewaniem. Nadmierne podlewanie może prowadzić do gnicia korzeni. Pamiętaj! * Najlepiej podlewać rośliny rano lub wieczorem, gdy słońce nie jest zbyt silne. * Stosuj się do tych wskazówek, a Twoje rośliny w mini szklarni będą rosły zdrowo i pięknie! #zioła #zioławogrodzie #zioławkuchni #urbanplant #urbanplants #urbanplanting #urbanplanters #zdrowegotowanie #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #uprawawarzyw #uprawaroślin #uprawaziół #uprawawłasna #uprawaroślin #uprawa #edukacjadzieci #edukacjadomowa #edukacjaekologiczna #jedzeniedladzieci #jedzeniemaznaczenie #jedzeniefit #jedzenie #zdrowejelita #zdrowenawyki #czaswolny #stres #rozwójosobisty #rozwojosobistykobiet #rozwojosobisty
Przewlekłe zaparcia to poważny problem, który często towarzyszy dolegliwością dna miednicy 🌸 chociaż bywa bagatelizowany… Bez pozbycia się zaparć ciężko osiągnąć satysfakcjonujące i długotrwałe wyniki terapii dolegliwości dna miednicy❗️ Zobacz o co zadbać, żeby poprawić pracę swoich jelit i komfort 👆 Zostań ze mną żeby lepiej zadbać o swoje zdrowie ♥️ Zaparcia • jelita • zdrowie • dno miednicy #fizjoterapiauroginekologiczna #zaparcia #zdrowejelita #zdrowiekobiety #dbamozdrowie #pracajelit #zdrowenawyki #dnomiednicy #miesniednamiednicy #fizjoterapiawroclaw #dlakobiet #nietrzymaniemoczu #kobietapotrzydziestce #osteopomaga
W Polsce nie zaleca się odrobaczania profilaktycznego. Odrobaczając się na własną rękę można wyrządzić sobie więcej szkód niż pożytku! Sprawdź, dlaczego nie powinieneś odrobaczać się samodzielnie. #odrobaczanie #pasożyty #odrobaczanieludzi #zdrowejelita
Zaparcia? Pora rozpracować problem od środka… … czyli od strony układu pokarmowego 👀 Zacznij od przyjrzenia się tej kwestii zwracając uwagę na codzienną rutynę, dietę i nawyki. 💦 Woda to Twój sprzymierzeniec w walce z zaparciami. Pij co najmniej 8 szklanek wody dziennie (czyli od 1.5 do 2 litrów), aby wspierać pracę jelit i ułatwiać wydalanie. 🌱 Włącz do swojej diety produkty bogate w błonnik pokarmowy, takie jak owoce, warzywa, pełnoziarniste produkty i nasiona. Dziennie powinniśmy spożywać ok. 25 g składnika - mało, a jednak całkiem dużo. Dodatkowym wsparciem diety może być #BellyBalance, dostarczając 5 błonnika w przyjaznej dla jelit formie. 🤸♀️ Regularne ćwiczenia mogą dodatkowo pobudzić perystaltykę jelit. Krótki spacer, ćwiczenia jogi czy kilkuminutowe rozciąganie - w trosce o zdrowie brzucha. Pamiętaj: w przypadku długotrwałych zaparć nie bagatelizuj problemu. To tylko niektóre ze wskazówek, dlatego zawsze warto skonsultować się z lekarzem. #ZdroweJelita #Równowaga #ZbilansowanaDieta #ZdrowaDieta #Suplementacja
Czy wiesz co NISZCZY Twój mikrobiom jelitowy? 🤔 Dlaczego np. STRES 🫨 Nadmierne spożywanie CUKRU 🍬 czy PRZETWORZONEJ ŻYWNOŚCI 🍔 Ma negatywny wpływ na równowagę mikrobiomu jelitowego? Dokonuj świadomycb wyborów, aby zadbać o kondycję swoich jelit. Zdrowie jest tylko jedno 💚 #mikrobiom #mikrobiomjelit #zdrowejelita #probiotyki #naturalnelekarstwo #dbamozdrowie #dbamosiebie #selflove #selfcare #dobrebakterie #zdrowejelitatopodstawa
➡️Bóle brzucha➡️wzdęcia➡️gazy➡️zaparcia➡️problemy z wypróżnianiem ➡️biegunki Coś pominęłam 🤔 jeżeli te objawy towarzyszą Ci na co dzień to wiedz, że nie jest to NORMALNE, to nie Twój urok ani uroda‼️ To stany którymi trzeba się zająć... Żołądek, jelita i wątroba to Twoi sprzymierzeńcy. Jeżeli ich praca jest zaburzona to wiedz, że wcześniej czy później zdrowie siada dlatego nie zaniedbuj tych narządów. Wrzody żołądka i dwunastnicy, SIBO, IBS, nietolerancję, dyzbiozy, pasożyty, Helikobakter pylori 👉 uwierz mi na słowo NIE CHCESZ się z tym mierzyć‼️ Co możesz zrobić jeśli doskwierają Ci problemy żołądkowo-jelitowe 🤔 Zwróci uwagę na: ➡️Sposób odżywiania (gluten, nabiał, przetworzone jedzenie, tłuszcze trans, fast foody, słodycze itp). Zaobserwuj czy po jakiś produktach źle się czujesz, zrób notatki. Najlepiej zaobserwujesz dolegliwości po spożyciu pojedynczej grupy produktów np. Gdy zjesz kromkę chleba pszennego bez dodatków. Jak się po nim czujesz❓ ➡️Stan psychiki (przewlekły stres, stan emocjonalny, problemy w domu czy w pracy, zamartwianie, żal itp). W dłuższej perspektywie nie radzenie sobie z emocjami będzie miało wpływ na stan jelit, i odwrotnie stan jelit ma wpływ na stan psychiki np. depresje (bariera jelita-krew-mózg) ▶️Diagnostyka. Gastro lub kolonoskopia to dość precyzyjne narzędzia diagnostyczne, przy długotrwajacych problemach z układem trawiennym to konieczne badania. Ale często objawy skórne jak AZS, trądzik, egzemy, wysypki, pokrzywka są objawem złego stanu jelit (dyzbioza, pasożyty itp). Przydatna będzie też poprostu morfologia. ▶️Pomoc w bólach. Jest na to prosty sposób‼️ Olejki eteryczne, a dokładniej zrób domową oliwkę do smarowania brzuszka. Potrzebujesz olej roślinny + kilka kropli wybranych olejków eterycznych (zaobserwuj mój profil bo tam pokazuje jak robić takie mikstury). Masz zawsze pod ręką gdy boli brzuch, masz wzdęcia a nawet zaparcia ✅ uwielbiam ten patent 👌 Obserwuj @naturalna_esencja #jelita #żołądek #ibs #bólbrzucha #sibo #zdrowejelita #helicobacterpylori #zioładlazdrowia #olejkieteryczne